heim / Furunkel/ Weltrekord im Hammerwurf. Leichtathletik. Leichtathletik - Hammerwurf

Weltrekord im Hammerwurf. Leichtathletik. Leichtathletik - Hammerwurf

- eine Leichtathletikdisziplin, bei der ein spezielles Sportgerät – ein Hammer – aus der Distanz geworfen wird. Erfordert Kraft und Bewegungskoordination von Sportlern. Es findet in der Sommersaison in offenen Stadien statt. Bezieht sich auf die technischen Arten des Leichtathletikprogramms. Es handelt sich um eine olympische Disziplin in der Leichtathletik (für Männer – seit 1900, für Frauen – seit 2000).

Wettbewerbsregeln

Der Hammer ist eine Metallkugel, die über einen Stahldraht mit einem Griff verbunden ist. Die Länge des Hammers für Männer beträgt 117-121,5 cm und Gesamtgewicht- 7,265 kg (= 16 Pfund). Bei Frauen beträgt seine Länge 116 bis 119,5 cm und sein Gesamtgewicht 4 kg. Das heißt, das Gewicht des Hammers entspricht dem Gewicht des Kerns, den Sportler des entsprechenden Geschlechts verwenden.
Beim Werfen befindet sich ein Sportler in einem speziellen Kreis mit einem Durchmesser von 2,135 m, in dem er ein Sportgeschoss dreht und wirft. Damit der Versuch gewertet wird, darf der Athlet den Kreis erst verlassen, nachdem der Hammer den Boden berührt hat, und zwar nur von der Rückseite des Kreises aus. Darüber hinaus muss der Hammer innerhalb des dafür vorgesehenen, mit einem Gitter umzäunten Sektors fallen.
Aufgrund der Gefahr, die der fliegende Hammer für Sportler anderer Wettkampfarten darstellt, wurde der Winkel des Sektors immer weiter verengt. In den 1900er Jahren waren es 90°, in den 1960er Jahren waren es 60° und heute sind es etwa 35°. Aus dem gleichen Grund wird der Hammerwurfwettbewerb häufig zu Beginn eines Leichtathletikprogramms ausgetragen oder in ein anderes Stadion verlegt.

Geschichte

Als Sportart hat das Hammerwerfen seinen Ursprung in Schottland und Irland, wo es ursprünglich ein massives Gewicht mit einem daran befestigten Holzgriff war. Seit 1866 wurden in England die ersten harten Hammerwurfwettbewerbe ausgetragen. Der erste Rekord lag bei 24,50 m. Moderne Regeln wurden 1887 in England eingeführt. Seit 1896 wird ein moderner Hammer mit einem Griff in Form eines flexiblen Stahlseils in die Trainings- und Wettkampfpraxis eingeführt. Einen wesentlichen Beitrag zur Entwicklung der Technik und Popularität leistete der irische Sportler Flanagan, der 1896 in die USA auswanderte. Er wurde dreimal Olympiasieger(1900, 1904, 1908) und brach 14 Mal Weltrekorde.
IAAF-Weltrekorde im Hammerwurf werden seit 1913 aufgezeichnet.
In der Nachkriegsgeschichte übernahmen ab den 1950er Jahren Sportler aus Ungarn und der UdSSR die Führung bei den Männern. In den Jahren 1976–1988 gewann Juri Sedych (UdSSR) zwei Gold- und eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen und hält immer noch den Weltrekord (86,74 m). Derzeit führen Athleten aus Weißrussland, Polen, Japan und Slowenien bei dieser Veranstaltung an.
Ab den 1990er Jahren erfreute sich das Hammerwerfen bei Frauen großer Beliebtheit. Seit 2000 ist es im olympischen Programm der Frauen enthalten. Spitzenreiter sind hier Sportler aus Russland, Kuba, Deutschland und China.

Die Bewegung des Projektils von oben-rechts-hinten erfolgt in Abwärtsrichtung

Bogen zum unteren Punkt. Anschließend führt der Werfer die gleichen Bewegungen aus wie in der ersten Vordrehung. E. M. Shukevich und M. P. Krivonosov (1971) glauben, dass eine starke Beugung der Arme eine übermäßige Spannung erzeugt und die Bewegungsamplitude des Projektils verringert. Vorläufige Drehungen in der Frontebene sind irrational, da sie die Bewegung des Werfers erschweren und die Amplitude des Projektils verkürzen. Darüber hinaus bewirken sie ein Zurückfallen des Werfers in den Kreis (erzwungene Ausgleichsbewegung des Körpers nach hinten, um das Projektil zu spannen) und eine Verschiebung nach links vom unteren Punkt der Rotationsebene in nachfolgenden Drehungen. ,All dies wirkt sich nicht nur negativ auf die Wurftechnik aus (verringert die Effizienz der Hammerdrehungen und die Endanstrengung), sondern auch den Wurfrhythmus.

Der häufigste Fehler bei der Durchführung von Vorrotationen ist eine deutliche Verschiebung des unteren Punktes der Rotationsebene nach rechts und hinten über die Zehenlinie des rechten Fußes hinaus. Nur wenige Werfer schaffen es, diesen Fehler dabei zu beseitigen Nachfolgende Bewegungen. In dieser Position ist der Werfer gezwungen, das Projektil von einer Ebenendrehung zur anderen zu „ziehen“, was aufgrund der Zentrifugalkraft, die während der Vordrehungen entsteht und 50 kg erreicht, sehr schwierig ist.

Wendet sich. In den Einzelunterstützungsphasen der Drehungen (Frames 12–13, 17–18, 21–23) steht der Athlet vor zwei Hauptaufgaben: Die erste besteht darin, optimale Bedingungen für den geringsten Verlust der Pzu schaffen, die in der Doppelunterstützung erreicht wurde. Unterstützungsphasen; Die zweite besteht darin, das größtmögliche Überholen in Kurven und die letzte Anstrengung zu ermöglichen. Die erfolgreiche Lösung dieser Probleme hängt vom Unterschied der Rotationsgeschwindigkeit in den Einzelunterstützungsphasen des Werferkörpers und des Projektils ab.

Die Geschwindigkeit des Körpers muss die Geschwindigkeit des Projektils überschreiten. Der beobachtete Unterschied in der Bewegungsgeschwindigkeit ist das Ergebnis aktiver Aktionen der unteren Körperteile des Werfers, insbesondere des rechten Beins, und eine Folge einer Abnahme der Rotationsgeschwindigkeit des Projektils nach dem Ende der Zwei-Unterstützungs-Phase. Die Erhöhung der Rotationsgeschwindigkeit der unteren Körperteile ist darauf zurückzuführen, dass der Athlet nach dem Zusammentreffen der Becken- und Schulterachsen in der Frontalebene für einige Zeit und während dieser Zeit in der Zwei-Stützen-Phase bleibt Mit der Zeit kann durch die aktiv arbeitende Bein- und Beckenmuskulatur die nötige Rotationsgeschwindigkeit erreicht werden. Gleichzeitig kann der Werfer das Projektil nicht mehr beeinflussen und bewegt sich für einige Zeit durch Trägheit, dann beginnt seine Geschwindigkeit abzunehmen.

Die Drehphasen mit einer Stütze beginnen in dem Moment, in dem der rechte Fuß vom Boden genommen wird, und enden in dem Moment, in dem er aufgesetzt wird. Im ersten Teil der Single-Support-Phase dreht der Werfer zunächst die Spitze des rechten Fußes und die Ferse des linken Fußes um etwa 60–90° relativ zur Ausgangsposition. Danach erfolgt die Drehung des Werfer-Hammer-Systems an der Außenseite des Fußes und in dem Moment, in dem das Projektil den höchsten Punkt der Rotationsebene passiert, erfolgt es bereits an der Spitze mit weiterer Bewegung zum inneren Teil des Fußes.

Beim Übergang in die Einstützphase, insbesondere ab der zweiten Drehung, lehnt sich der Athlet etwas zurück (Ausgleichsbewegung des Körpers verbunden mit der Notwendigkeit, das Gleichgewicht des Werfer-Hammer-Systems aufrechtzuerhalten). Sein Wert hängt vom Gewicht des Sportlers (je größer das Gewicht, desto geringer die Abweichung) und dem Entwicklungsstand ab Geschwindigkeits-Kraft-Qualitäten, Techniken zur Durchführung dieser Phase, Radius

Rotation des Projektils und natürlich von der Größe der resultierenden Zentrifugalkraft.

Während eines erheblichen Teils der Einzelunterstützungsphase dreht sich das Projektil durch Trägheit, und das Trägheitsmoment hängt von der Quantität und Qualität der in der Doppelunterstützungsphase ausgeführten Bewegungen ab. Die Wirksamkeit der Einzelunterstützungsphasen hängt vollständig von den Aktionen in den Doppelunterstützungsphasen ab, genauer gesagt von der Rotationsgeschwindigkeit des Projektils, die den physischen und technischen Fähigkeiten des Werfers entsprechen muss. In diesem Fall muss der Sportler aktiv auf das Gerät einwirken, bis die Achsen der Schultern und des Beckens in der Frontalebene zusammenfallen und das Gerät in jeder Drehung den tiefsten Punkt erreicht.

Während der Durchführung von Single-Support-Phasen linkes Bein Der Werfer beugt sich in einigen Zwischenpositionen. Bis das Projektil den höchsten Punkt der Rotationsebene passiert, ist jedes Sitzen auf dem Standbein schädlich. E. M. Shukevich (1964) stellt zu Recht fest, dass dadurch der Tonus der Rumpfmuskulatur verringert wird und es aufgrund der Absenkung des allgemeinen Schwerpunkts nicht möglich ist, die Bewegung des Projektils zu kontrollieren. Nach dem Passieren des höchsten Punktes der Rotationsebene ist jedoch das Beugen des Standbeins erforderlich. Durch leichtes Beugen des Beins nimmt der Werfer aktiv Einfluss auf das Projektil und erhöht dadurch seine Drehwinkelgeschwindigkeit, noch bevor er den rechten Fuß auf den Boden setzt. Das Hocken auf dem Standbein wird bei Hammerwerfern verschiedener Sportqualifikationen beobachtet: Dabei handelt es sich um eine natürliche Ausgleichsbewegung des Körpers, wodurch sich der Weg der aktiven Einflussnahme auf das Projektil vergrößert und der Verlust der Rotationsgeschwindigkeit des Projektils am geringsten ist erreicht.

Allerdings sollte der Abfall im zweiten Teil der Einstützphase der Kurven optimal sein und keinesfalls gezielt erhöht werden. Eine erhebliche Unterschneidung des Stützbeins verringert den Rotationsradius des Projektils, wirkt sich jedoch nicht negativ auf seine Rotationswinkelgeschwindigkeit aus (V. N. Tutevich, 1969).

Besonderes Augenmerk sollte auf die Arbeit des rechten Beins bei einer Einstützbewegung gelegt werden. Es ist schwierig, E. M. Shukevich (1964) zuzustimmen, der behauptet, dass es, wenn es sich aktiv dreht, die Winkelgeschwindigkeit der Drehung des Projektils verlangsamt und einer der Gründe für die Beugung des rechten Arms in Einzelunterstützungsphasen ist und dies auch tut tragen nicht zur optimalen Bewegung einiger Körperteile des Werfers bei. Im letzteren Fall meinen wir die Fehlausrichtung der Schulterachse mit der Beckenachse in den Zweistützphasen.

Im Gegensatz zu E. M. Shukevich glauben wir, dass das rechte Bein das aktivste Glied im System der Körperverbindungen in der Einzelstützphase ist, wenn wir den Belastungsgrad des linken Beins und nicht so sehr das Gewicht berücksichtigen des Werfers, sondern durch die Trägheitskräfte, die bei der Ausführung der Doppelstützphasen entstanden. Die aktive Arbeit des rechten Beins ermöglicht es, den notwendigen Unterschied in den Winkelgeschwindigkeiten der Drehung des Projektils und der unteren Teile des Körpers des Werfers zu erzeugen, was zu einem möglichst geringen Verlust der Rotationsgeschwindigkeit des Projektils beiträgt und die notwendigen Voraussetzungen schafft für sein größtes Überholmanöver. Dies lässt sich leicht überprüfen, wenn Sie auf der Zehen- oder Fersenseite Ihres linken Fußes stehen und mit einem Schwung des rechten Fußes versuchen, aus einer statischen Ausgangsposition eine Linksdrehung auszuführen.
Wir werden sehen, dass die Drehung umso größer ist, je aktiver die Schwungbewegung des rechten Beins ist.

Was das Beugen des rechten Arms betrifft, erklärt sich dieser Fehler dadurch, dass der Athlet in einer Zwei-Stützen-Position aufhört, das Projektil zu beschleunigen, lange bevor die Achse der Schultern mit der Achse des Beckens in der Frontalebene übereinstimmt, und den Hammer nach hinten zieht ihn, wie beim Diskuswerfen.

Nach dem Passieren des oberen Punktes der Rotationsebene nimmt die Geschwindigkeit des Projektils einige Zeit lang nicht ab und steigt manchmal sogar leicht an. Anscheinend erfolgt eine solche Geschwindigkeitserhöhung aufgrund des erzeugten Trägheitsmoments, da der Werfer in einer Einzelunterstützungsposition keinen Einfluss auf das Projektil hat und seine Aufgabe darin besteht, das Projektil so schnell wie möglich zu überholen und der resultierenden Zentrifugalkraft standzuhalten ( Ausgleichsbewegung).

A. M. Samotsvetov (1968) hat nicht ganz recht, wenn er unangemessen empfiehlt, das Überholen nicht nur durch aktives Verdrehen des Körpers, sondern auch durch leichtes Abbremsen des Projektils in Einzelstützpositionen durchzuführen. Der Werfer verlangsamt das Projektil *in Einzelunterstützungsphasen nicht und kann dies praktisch nicht, und die Rotationsgeschwindigkeit des Hammers sinkt, da der Athlet nichts zu beeinflussen hat, es sei denn, man zählt natürlich bewusst auf dem Standbein sitzen. Die vorgeschlagene Bremsung ist auch deshalb unpraktisch, weil bis zum Passieren des höchsten Punktes der Rotationsebene die vom Projektil aufgenommene Zentrifugalkraft das führende Glied im Werfer-Hammer-System ist. A. M. Samotsvetov weist jedoch in Zukunft zu Recht darauf hin, dass der Athlet die maximale Drehung kurz vor dem Aufsetzen des rechten Fußes auf den Boden erreichen sollte, etwas später als in dem Moment, in dem er den höchsten Punkt der Rotationsebene passiert (eine zu frühe Drehung ist irrational).

Die Einzelstützphase endet mit dem Aufsetzen des rechten Fußes auf den Boden. Während sich das Projektil zum unteren Punkt der Rotationsebene bewegt, verlagert sich das Körpergewicht zunächst vom rechten Bein nach links. Wenn die Achse der Schultern mit der Achse des Beckens zusammenfällt, wird das Gewicht des Körpers des Werfers gleichmäßig auf beide Beine verteilt, bis sich das linke Bein auf der Ferse nach links dreht und dann in größerem Maße übertragen wird zum rechten Bein, bis es den Boden berührt. Lassen Sie uns auf ein weiteres Thema der Single-Support-Phase eingehen. Beim Aufsetzen des rechten Fußes auf den Boden muss der Sportler einen Sturz auf diesen Fuß vermeiden. Andernfalls handelt es sich nicht mehr um einen aktiven Stand des rechten Beins, sondern um einen Sturz durch Gleichgewichtsverlust.

Doppelte Stützphasen der Kurven (Abb. 43, Rahmen
8-11, 14-16, 19-20). Doppelstützphasen von Drehungen beginnen im Gegensatz zu Einzelstützphasen mit dem Aufsetzen des rechten Fußes auf den Boden und enden mit dem Entfernen des rechten Fußes. Bei der Ausführung nimmt der Werfer aktiv Einfluss auf das Projektil, verleiht ihm eine optimale Bewegungsgeschwindigkeit und strebt auch danach, etwas zu erzeugen ideale Bedingungen für das weitere Vorgehen in der Single-Support-Phase.

In Zweistützphasen nimmt die Drehwinkelgeschwindigkeit des Projektils bei Vorliegen eines rationalen Wurfrhythmus mit jeder Drehung zu. Sie nimmt zu, bis die Achse der Schultern mit der Achse übereinstimmt
Becken Die Ausnahme bildet hier der Eingang zur ersten Kurve, aber dazu später mehr, aber jetzt stellen wir fest, dass einige Autoren, insbesondere A. M. Samotsvetov (1971), es für unnötig halten, nach der Schulterachse in der Zwei-Stützen-Phase zu bleiben fällt mit der Beckenachse zusammen. Unter dem Gesichtspunkt der aktiven Beeinflussung des Projektils ist dies zwar richtig, wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass zur effektiven Durchführung von Einzelunterstützungsphasen die Winkelgeschwindigkeit des Körpers des Werfers und des Projektils für einige Zeit übereinstimmen müssen (V.N. Tutevich, 1969), der im ersten Teil der Einstützposition beobachtet wird, der beim Passieren des höchsten Punktes der Rotationsebene endet. Anschließend muss der Werfer mit Hilfe aktiv arbeitender Körperteile eine zusätzliche Rotationsgeschwindigkeit – größer als die des Projektils – erreichen und diese bereits im zweiten Teil der Einzelunterstützungsphase überholen.

Die entsprechenden Voraussetzungen können nur in den kurzen Zeiträumen geschaffen werden, in denen sich der Sportler nach dem Zusammenfallen der Schulterachse mit der Beckenachse noch einige Zeit in einer Zweistützenposition befindet.

A. M. Samotsvetov, der das frühe Entfernen des rechten Beins in jeder Kurve angibt, das derzeit bei den stärksten Werfern des Landes und der Welt beobachtet wird, berücksichtigt Folgendes nicht. Das Schnellkrafttraining der Werfer der siebziger Jahre nahm deutlich zu, was in direktem Zusammenhang mit der Dauer der Zweistützphasen steht. Und bei jeder Rotationsgeschwindigkeit des Hammerwerfers ist die Dauer der Zwei-Stützphase in jeder nachfolgenden Runde immer kürzer als in der vorherigen. Darüber hinaus drehen sich die vom Autor genannten Werfer, nachdem der Hammer in jeder Drehung den unteren Punkt der Rotationsebene passiert hat, einige Zeit auf beiden Beinen. Dies macht sich vor allem in der ersten Kurve bemerkbar. Es besteht auch kein Zweifel daran, dass mit zunehmenden sportlichen Ergebnissen die Dauer der Zwei-Stützphasen ganz natürlich abnehmen wird.

In diesem Zusammenhang schreibt V. P. Kuznetsov (1966), dass der Athlet vor dem Hintergrund der beschleunigenden Bewegung des Projektils in jeder weiteren Kurve früher mit dem Fuß abstoßen muss, um zu verhindern, dass das Projektil ihn selbst überholt, natürlich ohne , den Rhythmus des Werfens störend.

Die Rotationsgeschwindigkeit des Projektils in der ersten Drehung erhöht sich im Gegensatz zu den nachfolgenden Drehungen noch längere Zeit, nachdem die Beckenachse in der Frontalebene mit der Schulterachse übereinstimmt. Dieses Phänomen erklärt sich nicht nur durch die Schwierigkeit des Übergangs von der Doppelunterstützungsphase zur Einzelunterstützungsphase, sondern offenbar auch durch die unzureichende Rotationsgeschwindigkeit des Projektils. Dies kann durch ein solches Experiment bestätigt werden. Drin stehen Ausgangsposition Machen Sie zwei Vorschwünge und versuchen Sie, den rechten Fuß vom Boden abzuheben, während Sie die Achse der Schultern mit der Achse des Beckens in Einklang bringen (die Hammerkugel befindet sich gegenüber dem tiefsten Punkt), während Sie sich auf der Ferse des linken Fußes drehen und ohne sich zum äußeren oder inneren Teil des Fußes zu bewegen. Sie werden sehen, dass das Werfer-Hammer-System umso mehr Drehungen im Verhältnis zur Ausgangsposition ausführt, je höher die Geschwindigkeit des Projektils in den Vorrotationen ist. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass die Geschwindigkeit des Projektils in den Vordrehungen und natürlich in der ersten Drehung optimal sein sollte, d
Boden und vor allem der rationale Rhythmus des Werfens. Darüber hinaus wirkt sich eine zu hohe Projektilgeschwindigkeit in der ersten Runde negativ auf die Wurftechnik in der Zukunft aus, insbesondere beim Übergang von der Doppelunterstützungsphase zur Einfachunterstützungsphase.

Die Rotationsgeschwindigkeit in der ersten Drehung (Zwei-Stützen-Phase) erhöht sich, nachdem die Achse der Schultern mit der Achse des Beckens in der Frontalebene zusammenfällt, da der Werfer, indem er sich auf beiden Beinen um 90° nach links dreht, Beansprucht die Muskeln des Schultergürtels, der Arme, des Beckens und der Beine, insbesondere die rechte. Gleichzeitig verlagert sich das Körpergewicht immer mehr vom rechten Bein auf das linke und fällt im Moment des Übergangs in die Einstützphase vollständig auf dieses. Der Körper dreht sich zusammen mit den Armen nach links, und die Kugel des Projektils bewegt sich, nachdem sie den unteren Punkt der Rotationsebene passiert hat, in einem aufsteigenden Bogen nach links und nach oben höchster Punkt. Die Drehung des Hammerwerfersystems erfolgt um eine vertikale Achse um 90°, wobei die Achse des Beckens mit der Achse der Schultern zusammenfällt und die Arme und die Achse der Schultern das sogenannte bilden gleichschenkligen Dreiecks(E. M. Shukevich, 1964). Das Projektil ist eine Fortsetzung dieses Dreiecks und das Körpergewicht wird gleichmäßig auf beide Beine verteilt. Die Bewegungsgeschwindigkeiten des Projektils und des Körpers des Werfers müssen in dieser Position übereinstimmen (V. N. Tutevich, 1969). Anschließend erfolgt die aktive Entfernung des rechten Beins, die zusammen mit den Trägheitskräften, die während der Ausführung der Zwei-Stützphase und der Bewegung des Projektils entstanden sind, den Werfer um 270° dreht.

In der Sportpraxis wird die Zeit, die in der Zwei-Stützen-Phase verbracht wird, nachdem die Achse der Schultern mit der Achse des Beckens zusammenfällt, üblicherweise auch als Eingang zur ersten und den folgenden Drehungen bezeichnet. Eine besondere Rolle spielt dabei der Eingang zur ersten Kurve, der zu Recht als eines der komplexen Elemente der Hammerwurftechnik gilt.

Der Einstieg in die folgenden Runden beginnt etwas früher als in der ersten. Es endet immer mit der aktiven Entfernung des rechten Fußes vom Boden. Der tiefste Punkt der Rotationsebene verschiebt sich mit jeder Drehung nach links. In der ersten Drehung befindet es sich also an der Zehe des rechten Fußes, in der zweiten bewegt es sich um 30-40 cm nach links und in der dritten befindet es sich auf Höhe des Fußes, aber bereits des linken Beins .

Beim Eintritt in die erste Kurve wird der rechte Fuß in dem Moment vom Boden entfernt, in dem das Werfer-Hammer-System relativ zur Ausgangsposition um 90° verschoben wird, in der zweiten um 80° und in der dritten um 75° (S . J1. Limar, 1965).

Ein häufiger Fehler beim Einfahren in die erste Kurve besteht darin, das Projektil aus dem Umweg zu „ziehen“. geradlinige Bewegung linke Schulter nach links. Dies kann korrigiert werden, indem Sie das Projektil mit Ihren Händen aktiv vor sich nach vorne bewegen. Die Drehung beider Beine nach links sollte unmittelbar nach der Ausrichtung der Schulterachse mit der Beckenachse in der Frontalebene erfolgen und in allen Drehungen außer der ersten aufhören, das Projektil zu beeinflussen. Der Moment, in dem der rechte Fuß in der ersten Drehung vom Boden abgehoben wird, hängt von der gewählten Einstiegsmöglichkeit, von der Form und Geschwindigkeit der Bewegung ab (E. M. Shukevich).

Ein Fehler in dieser Bewegungsphase ist eine deutliche Streckung des linken Beins und eine durch einen Ausgleich verursachte Rückwärtsabweichung des Rumpfes
Bewegung des Körpers, um das Gleichgewicht des Werfer-Hammer-Systems aufrechtzuerhalten. Dieser Fehler ist eine Folge des „Ziehens“ des Projektils aus der Kreisbahn, des vorzeitigen Entfernens des rechten Fußes vom Boden und auch das Ergebnis einer zu steilen Rotationsebene des Projektils. Das Strecken des linken Beins und eine deutliche Abweichung des Körpers nach hinten erklärt sich auch dadurch, dass der Werfer während der Zwei-Stützen-Phase zu früh beginnt, sich auf beiden Beinen nach links zu drehen, während er versucht, das Projektil hinter sich herzuziehen. wie es beim Diskuswerfen der Fall ist. Eine vorzeitige Rotation in der Zwei-Stützen-Phase an den Beinen, die viel früher beginnt als das Zusammentreffen der Schulterachse mit der Beckenachse in der Frontalebene, führt zu einer Verringerung des aktiven Einflussweges auf das Projektil und ein erheblicher Verlust des Rotationsschmerzes. Drehwinkelgeschwindigkeit der unteren Glieder des Körpers des Werfers (Beine, Becken) in dieser Moment höher als die Rotationsgeschwindigkeit des Projektils. Der Unterschied in den Winkelgeschwindigkeiten entsteht dadurch, dass die Geschwindigkeit des Projektils abnimmt (der Werfer hört auf, es aktiv zu beeinflussen, lange bevor die Achse der Schultern mit der Achse des Beckens in der Frontalebene zusammenfällt). Infolgedessen stimmt die Drehwinkelgeschwindigkeit des Werferkörpers in Zukunft nicht nur nicht mit der Drehwinkelgeschwindigkeit des Projektils überein, sondern übersteigt diese sogar.

Der beobachtete Unterschied in den Winkelgeschwindigkeiten ist ungünstig (V.N. Tu-tevich, 1969), da er eine Reihe erheblicher und nicht immer korrigierbarer Fehler beim Werfen mit sich bringt – eine Verringerung des Rotationsradius des Projektils, das auf den rechten Fuß fällt sobald es auf den Boden gelegt wird.

Letzte Anstrengung. Die letzte Anstrengungsphase beginnt nach der Einzelunterstützungsphase der dritten oder vierten Drehung in dem Moment, in dem der rechte Fuß auf dem Boden steht (Abb. 43, Bilder 24–27). Sie unterscheiden sich nicht von den Zwei-Stützphasen der Drehungen, bis hin zum Zusammenfallen der Schulterachse mit der Beckenachse in der Frontalebene. Der einzige Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass sich der Werfer abwechselnd mit optimal gebeugten Beinen nach links dreht und beim letzten Versuch seine Beine gegen Ende allmählich streckt. In dem Moment, in dem das Projektil von den Händen losgelassen wird, wird das Körpergewicht des Werfers gleichmäßig auf beide Beine verteilt, die Arme sind gestreckt. Beim Aufsetzen des rechten Fußes auf den Boden verlagert sich das Gewicht zwar stärker auf den linken Fuß, und wenn sich das Projektil zum unteren Punkt der Rotationsebene bewegt, bewegt es sich allmählich nach rechts, bis es gleichmäßig verteilt ist auf beiden.

Die letzte Anstrengung sollte, wie V. N. Tutevich schreibt, aus den ihr vorausgehenden Wendungen hervorgehen und deren Fortsetzung sein und nicht eine Art neue Bewegung sein. Es wird entlang des maximal möglichen Rotationsradius des Projektils ausgeführt, ohne den Körper des Werfers in die Bewegungsrichtung des Projektils abzulenken.

Die führenden Werfer des Landes und der Welt demonstrieren derzeit die Technik, die letzte Anstrengung auszuführen, ohne den Körper wesentlich nach hinten zu beugen. Eine solche Bewegung wirkt sich nicht nur negativ auf die Geschwindigkeitserhöhung des Projektils aus, sondern bereitet dem Sportler auch zusätzliche Schwierigkeiten, nach dem Loslassen des Hammers das Gleichgewicht zu halten. Bei der Endanstrengung, wie beim gesamten Wurfvorgang, erhöht sich die Geschwindigkeit des Projektils allein durch Rotationsbewegungen, und ihr Verlust durch Streckung des Körpers bei einer Rückwärtsneigung wird durch die Vorwärtsbewegung nicht ausgeglichen. Die Wirksamkeit der letzten Anstrengung hängt vollständig von den vorherigen Aktionen des Werfers bei der Ausführung vorläufiger Drehungen und Drehungen mit dem Hammer ab. Der Endaufwand ist eine Art Maß für die gesamte Wurftechnik und seine Wirksamkeit lässt sich anhand der Stabilität des Werfers im Kreis nach dem Abfeuern des Projektils beurteilen.

Der Hammer wird in einem 60°-Sektor aus einem betonierten Kreis mit einem Durchmesser von 2,135 m, der von einem Metallrand begrenzt ist, geworfen. Hammergewicht für Männer 6 und 7, 257 kg, für Jungen 5 und 6 kg, Länge 122 cm. Es wird empfohlen, den Kreis mit einem Sicherheitsmetallgitter einzuzäunen. Männer und Jungen werfen den Hammer. Zum Erlernen und Verbessern der Wurftechnik eignet sich ein Kreis mit beliebigem, hartem Untergrund. Der Hammer wird in Schuhen mit Gummisohlen geworfen.

Grundlage der Hammerwurftechnik sind Beschleunigungsdrehungen (meist drei, seltener vier), bei denen eine Rotationsbewegung mit einer Translationsbewegung kombiniert wird.

Beim Ausführen von Wendungen wechseln sich die Doppelstützpositionen des Werfers mit Einzelstützpositionen ab.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Hammer zu halten. Die häufigste Variante ist in der Abbildung dargestellt. Der Werfer legt den Hammerstiel auf die Finger seiner linken Hand und legt die Finger seiner rechten Hand darauf ( Daumen Die linke Hand wird auf den Daumen der rechten Hand gelegt).

Zur Vorbereitung auf den Wurf steht der Athlet mit dem Rücken in Wurfrichtung auf dem Teil des Kreises, der am weitesten vom Sektor entfernt ist. Platzieren Sie Ihre Füße etwas weiter als Ihre Schultern. Er setzt den Hammer mit der rechten Hand von hinten nach rechts auf den Boden, sodass der Draht des Projektils auf einer Linie mit seiner rechten Hand liegt. Dann greift der Werfer leicht geduckt, nach vorne gebeugt und den Schultergürtel nach rechts drehend, ohne die Position des Hammers zu verändern, mit der linken Hand den Griff und legt die rechte darauf (Bild 1).

Indem er seine Beine und seinen Oberkörper streckt, beginnt er mit der Vorrotation, die nötig ist, um den Hammer zu beschleunigen und schnelle Wendungen zu machen. Die Rotationsebene des Hammers ist nach rechts vorne geneigt und nach links hinten angehoben.
Nach 2-3 Vorrotationskreisen (Frames 1-4) werden Drehungen ausgeführt, bei denen sich der Werfer ständig vor dem Hammer bewegt, ihn hinter sich herführt und die Rotationsgeschwindigkeit erhöht. Die Arme sind gerade.

Die erste Drehung beginnt, wenn sich der Hammer vorne rechts vom Körper befindet. Der Werfer führt den ersten Teil der Drehung in einer Zweistützposition aus (auf der linken Ferse und der rechten Zehe dreht sich der linke Fuß in Wurfrichtung). Die zweite Hälfte der Drehung setzt er in einer Einstützposition fort – auf dem vorderen Teil des linken Fußes (Frames 7, 8).

Die zweite und dritte Runde werden auf die gleiche Weise wie die erste durchgeführt. Allerdings nimmt ihre Geschwindigkeit deutlich zu. Mit zunehmender Rotationsgeschwindigkeit nimmt auch die Schlagkraft des Hammers zu. Dabei wird der Werfer gezwungen, stärker in die entgegengesetzte Richtung zum Hammer abzuweichen, da sonst das Gleichgewicht während der Drehung gestört wird (Bilder 9–16).

Nach Abschluss der letzten Drehung und Erreichen der Ausgangsposition, in der sich der Hammer rechts vom Körper auf Höhe der Schultergelenke befindet, führt der Werfer die letzte Anstrengung aus.
Er streckt seine Beine und seinen Oberkörper und dreht sich nach links. Er hält den Hammer mit ausgestreckten Armen in einem großen Bogen und informiert den Hammer maximale Geschwindigkeit und wirft es von links auf Höhe der Schultergelenke in einem Winkel von bis zu 43° (Frames 17-20).
Um das Gleichgewicht zu halten und innerhalb des Kreises zu bleiben, verändert der Werfer die Position seiner Beine.

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Hammerwurftechnik

Der Hammerwurf gilt als sauber maskulin aussehend. Frauen beherrschten das Kugelstoßen, Diskus- und Speerwerfen schon vor langer Zeit fast zeitgleich mit den Männern, Hammerwerfen war für Frauen lange Zeit verboten.

Beim Hammerwerfen handelte es sich um das Werfen eines Schmiedehammers, der in Irland üblich war, und er wurde nicht nur aus der Ferne, sondern auch in die Höhe geworfen. Es ist ein Stich erhalten, der den König von England darstellt Heinrich der Achte einen Schmiedehammer werfen. Das Hammerwerfen löste in England das früher übliche Keulenwerfen ab. Darüber hinaus wurde der Hammer nicht nur von einfachen Leuten auf Messen und Feiertagen geworfen, sondern auch von Adligen und Mitgliedern der königlichen Familie.

Das Gewicht des Projektils war zunächst beliebig, ebenso der Ort für den Startlauf. Erst 1860 wurde in England beschlossen, das Gewicht des Projektils auf 16 Pfund (7,257 kg) zu bestimmen, und 1875 wurde ein Ort zum Werfen eingerichtet - ein Kreis mit einem Durchmesser von 7 Fuß (2,135 m). Die Form des Projektils nahm allmählich zu verwandelte sich vom Hammer in die Kugel, vom Holzstiel zur Kette, dann -
an einem Stahldraht mit einem speziellen Metallgriff.

Erstmals wurden Hammerwurfwettbewerbe im Rahmen der jährlichen Leichtathletikwettbewerbe der Universitäten Oxford und Cambridge ausgetragen und anschließend in die englische Meisterschaft einbezogen. Im Jahr 1866 gewann der Engländer R. James die Meisterschaft mit einer Wertung von 24,50 m. Anschließend siegten die USA im Hammerwurf, wo der nationale Meister Mitchell 1892 das Projektil auf 42,22 m warf.

Der Hammerwurf wurde erstmals 1900 in die Olympischen Spiele aufgenommen. Damals wurde der Irisch-Amerikaner D. Flanagan Sieger, der die 50-Meter-Linie überwand, sein Ergebnis war 51,00 m. 1952 warf der Ungar J. Cermak den Hammer um 60 m. Im Jahr 1960 Mr. American
G. Connolly überschreitet die 70-m-Marke – 70,33 m. Und der erste Werfer, der die 80-m-Marke meisterte, war der sowjetische Athlet B. Zaychuk – 80,14 m und stellte damit einen Weltrekord auf.

Eine große Rolle bei der Entstehung und Entwicklung des Hammerwerfens spielen Sportler und Trainer aus den USA, Ungarn und der UdSSR. Vertreter dieser Länder standen bei vielen internationalen Wettbewerben auf dem Podium und stellten Welt- und Kontinentalrekorde auf.

Der Weltrekord gehört derzeit zu Sowjetischer Athlet Yu. Sedykh – 86,74 m, installiert im Jahr 1986

Die Geschichte des weiblichen Hammerwurfs ist kürzer als die aller anderen Arten. Leichtathletik. Für Frauen war es enthalten Olympische Spiele erst im Jahr 2000. Und 1995 begannen erstmals Frauen, an dieser Leichtathletikveranstaltung teilzunehmen. Im selben Jahr wurde der Weltrekord viermal aktualisiert: Zuerst warf der Rumäne M. Melinte den Hammer auf 66,86 m, und dann Die Russin O. Kuzenkova stellte den Rekord dreimal auf und erreichte 68,16 m. 1999 brachte M. Melinte den Rekord auf 76,07 m, der bis heute hält. O. Kuzenkova hält den russischen Rekord – 75,68 m.

Zuerst warfen die Athleten den Hammer aus dem Stand, dann begannen sie aus einer Drehung heraus zu werfen. Im Jahr 1900 wurde erstmals das Werfen mit zwei Drehungen eingesetzt, 36 Jahre später demonstrierten deutsche Sportler Hammerwürfe mit drei Drehungen. Zu diesem Zeitpunkt wurde es gelegt Moderne Technologie Werfen mit Fersen-Zehen-Drehungen. Sein Gründer ist ein deutscher Trainer
Sh. Christman. Derzeit werfen Werfer mit drei oder vier Drehungen.

IN In letzter Zeit Die Ergebnisse der Werfer näherten sich der Grenze von 87 m. Lange Zeit Es gab eine Frage bezüglich der Verwendung von vier Drehungen beim Werfen, da die Beschleunigung kaum Vorteile brachte und die Chancen, einen Spatenwurf auszuführen, stiegen. Die vierte Drehung erhöhte das Ergebnis des Athleten maximal um 70 cm. Die Verwendung von vier Drehungen erschwerte die Hammerwurftechnik nur, insbesondere für Werfer mit große Größe Füße.

Beim Hammerwerfen wird auch das Grundprinzip aller Würfe umgesetzt – die „Körperpeitsche“, die durch eine spiralförmige (von unten nach oben gerichtete) translatorische Drehung der Beine, des Körpers und des Projektilauswurfs aufgrund der auftretenden dynamischen Kräfte ausgeführt wird. Es muss klar sein, dass die Energieübertragung auf das Projektil nur mit einer starren Halterung möglich ist. Es ist auch darauf zu achten, dass Kopf und Schultern der Drehung der Beine und des Beckens nicht vorausgehen.

Die Hammerwurftechnik kann zur Analyse in die folgenden Punkte unterteilt werden:

Einen Hammer halten;

Ausgangsposition und Vordrehung des Hammers;

Drehungen des Werfers mit einem Hammer (rotatorisch-translatorisch);

Letzte Anstrengung;

Bremsen.

Hält einen Hammer. Um Verletzungen an der Hand zu vermeiden, ist es dem Werfer gestattet, einen Handschuh an der Hand zu tragen. Er hält den Griff des Hammers an den Mittelgliedern von vier Fingern, die andere Hand liegt oben und bedeckt die Hand, der Daumen dieser Hand wird gegen die Hand der unteren Hand gedrückt, und der Daumen der unteren Hand wird gedrückt auf diesen Finger gelegt (Abb. 36).

Reis. 36. Einen Hammer halten

Wenn der Hammer durch die linke Schulter losgelassen wird, ist die untere Hand die linke, wenn durch die rechte, dann die rechte Hand. Durch diese Art der Projektilhaltung können Werfer einer Zentrifugalkraft von über 300 kg standhalten.

Ausgangsposition und Vordrehung des Hammers. Ein Kreis mit einem Durchmesser von 2,135 m wird vollständig von einem qualifizierten Werfer genutzt, d. h. über den gesamten Durchmesser. Vor Beginn der Rotation steht der Werfer mit dem Rücken in Wurfrichtung auf der anderen Seite des Kreises. Die Füße sind etwas breiter als die Schultern platziert, so dass der Fuß des Standbeins (an dem die Drehung erfolgt) eine Translations-Rotationsbewegung auf einem längeren Weg ausführen kann, der sich der Länge des Durchmessers annähert. Nachdem er eine stabile Position eingenommen hat, hockt der Werfer leicht auf seinen Beinen, sein Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt. Wenn man den Hammer dann nach links und dann nach rechts bewegt, beginnt er sich zu drehen und lenkt den Körper vom Hammer weg, d. h. hält es und erhöht allmählich die Rotationsgeschwindigkeit. Typischerweise erreicht die Vorrotationsgeschwindigkeit der stärksten Werfer 14 m/s, die Neigung der Hammerrotationsebene beträgt 30–40° zur Horizontalen. Wenn sich der Hammer der linken Schulter nähert, beginnen sich die Arme nach innen zu beugen Ellenbogengelenke, erst links, dann rechts. Die Arme gehen in gebeugter Haltung über den Kopf. In dem Moment, in dem der Hammer die rechte Schulter passiert, erfolgt die Streckung zunächst mit dem linken, dann mit dem rechten Arm. Die Arme sind vor der Brust gestreckt, der Oberkörper ist nach hinten geneigt. Die Vorrotation sollte frei und ohne unnötige Muskelspannung erfolgen. Bei der Durchführung einer Drehung und der Schaffung optimaler Bedingungen für den Start von Drehungen spielt die Bewegung des Werfers (hauptsächlich des Beckens) entgegen der Wirkung der Zentrifugalkraft des Hammers eine wichtige Rolle (Abb. 37).

Reis. 37. Vordrehung des Hammers

Hammerwerfer dreht sich. Der Zweck aller Kurven ist die Beschleunigung. Darüber hinaus dient die erste Umdrehung dem sanften Übergang von Vordrehungen zu rotatorisch-translatorischen Bewegungen im Kreis und die letzte Umdrehung dient der besseren Ausführung der Endanstrengung. Der Einstieg in eine Kurve ist sehr wichtig. Bei jeder weiteren Umdrehung nimmt der Winkel der Hammerdrehebene allmählich zu und erreicht 44°.

Die erste Drehung wird an der Zehe des linken Fußes ausgeführt, gefolgt von drei Drehungen in der Fersen-Zehen-Variante, d. h. Eine halbe Drehung wird an der Ferse des linken Fußes ausgeführt, eine halbe Drehung an der Zehenspitze des linken Fußes. Somit bewegt sich der Werfer zwei Fuß in Richtung des Sektors. Bei der ersten Drehung beugt der Werfer die Knie leicht, der linke Fuß dreht sich auf der Zehe und der rechte Fuß stößt mit der Zehe ab. Der Werfer dreht sich auf dem linken Bein um seine Achse, ohne eine Vorwärtsbewegung auszuführen. Somit nutzt der Werfer in der ersten Runde nicht die ihm zur Verfügung stehende Kreisfläche, sondern kehrt in die Ausgangsposition zurück. Auf diese Weise kann er mit Vorwärtsbewegungen zu den nächsten Schwüngen übergehen und die Möglichkeit eines Spatenstichs ist ausgeschlossen. Hierbei handelt es sich um eine Wurfvariante mit vier Drehungen, die hohe Anforderungen an die Technik des Werfers stellt. Gleichzeitig ermöglicht die zusätzliche erste Drehung an Ort und Stelle dem Werfer einen sanften Einstieg in die Beschleunigung des Projektils.

Eine einfachere Version der Hammerwurftechnik ist die aus drei Drehungen, die von den meisten Sportlern verwendet wird, insbesondere wenn sie zum ersten Mal die Hammerwurftechnik erlernen (Abb. 38).

Reis. 38. Wendet den Hammerwurf ein

In diesem Fall beginnt der Sportler ab der ersten Drehung sofort mit einer Rotations-Translations-Bewegung. Es ist sehr wichtig, dass jede weitere Runde schneller ausgeführt wird als die vorherige. Drehung des Werfers, d.h. Eine Drehung sollte schneller sein, als den Hammer im Kreis zu bewegen. Der Werfer muss den Hammer führen und darf sich nicht hinter ihm drehen. Eine gleichmäßig beschleunigte Bewegung in Kurven sollte reibungslos und ohne Ruckeln erfolgen. Winkel der Körperneigung und -beugung an den Knien und Hüftgelenkeändern sich im Verlauf der Kurven. Ihre Änderung hängt von der Größe der Zentrifugalkraft, Änderungen in der Position der Rotationsebene des Hammers und seiner Rotationsgeschwindigkeit ab. Beim Drehen bewegt sich der Werfer bei jeder Drehung eineinhalb bis zwei Fuß in Richtung des gegenüberliegenden Teils des Kreises. In diesem Fall nähert sich das rechte Bein mit einem schnellen Kreisschwung dem linken Standbein und die Platzierung der Füße erfolgt nicht entlang zweier paralleler Linien, sondern entlang zweier konvergierender Linien. Der Kopf wird wie in der Ausgangsposition gerade gehalten.

Beim Beschleunigen eines Projektils während Drehungen wird zwischen Doppelstütz- und Einfachstützpositionen des Werfers unterschieden. In einer Zwei-Stützen-Position stößt der rechte Fuß von der Kreisoberfläche ab, um die Rotation zu beschleunigen. In einer Einzelstützposition beschleunigt der Werfer die Bewegung durch schnelles Schwingen seines rechten Beins. Bei Drehungen sind die Arme immer an den Ellenbogengelenken gestreckt. In einer Einzelstützposition ist die seitliche Abweichung des Körpers vom Hammer größer als in einer Doppelstützposition. Am Ende der Drehung stellt der Werfer sein rechtes Bein so auf, dass sein gesamter Fuß auf einer Linie mit seinem linken Bein ist, während sich der Hammer rechts vom Werfer auf Schulterhöhe befindet. Der aktive Einfluss des Werfers auf die Geschwindigkeitserhöhung des Hammers erfolgt in einer Zwei-Stützen-Position. Die Zeit dieser Position nimmt mit jeder Drehung ab, aber der von den Muskeln in kürzerer Zeit erzeugte Kraftimpuls nimmt zu, was die Beschleunigung des Projektils erhöht. Nachdem der Werfer die dritte Drehung mit dem rechten Fuß auf dem Boden abgeschlossen hat, beginnt die letzte Anstrengungsphase.

Letzte Anstrengung. Nachdem er den rechten Fuß auf die Stütze gestellt hat, befindet sich der Werfer in einer Position mit dem Rücken zur Wurfrichtung. Der Oberkörper ist leicht nach links geneigt und der Hammer befindet sich links auf Schulterhöhe. Wenn der Hammer den unteren Drehpunkt passiert, richtet sich der Oberkörper auf und die Beine beginnen sich zu strecken Kniegelenke. Nachdem der Hammer den tiefsten Punkt und die Mittelachse des Körpers des Werfers passiert hat, lenkt er den Körper nach hinten und streckt gleichzeitig die Beine, wodurch eine Art Kreuzheben ausgeführt wird. Wenn der Hammer auf die Höhe der linken Schulter angehoben wird, dreht sich der Werfer seitwärts in Richtung des Sektors, das linke Bein ist vollständig gestreckt, das rechte Bein, am Knie gebeugt, legt die Zehe auf den Boden, der Körper lehnt sich nach hinten Hammer. Als nächstes bewegt sich der Hammer weiter auf und ab, und wenn der Hammer über den Werfer steigt, wird er von den Händen losgelassen (Abb. 39).

Reis. 39. Letzte Anstrengungsphase des Hammerwurfs

Anfangs rechte Hand lässt den Hammer los, nach einem Moment - linke Hand, der nur den Hammer begleitet. Die Endkraft erzeugt die optimale Richtung, in der der Hammer in einem Winkel von 44° herausfliegt. Bei dieser Wurfart ist dieser Abflugwinkel des Geschosses am größten. Nachdem das Projektil abgefeuert wurde, wird der Werfer nicht mehr von den Kräften der Rotationsbewegung und der Masse des Hammers beeinflusst und er beginnt zu bremsen, um den Kreis nicht zu verlassen oder aufgrund der Trägheit aus ihm herauszufliegen. Es ist zu beachten, dass es sich um alle Arten des Werfens handelt dieser Typ ist völlig unterstützend, d.h. Wird bei anderen Wurfarten die Flugphase in der Beschleunigungsphase des Projektils beobachtet, so kommt es beim Hammerwerfen immer zu einem Kontakt mit der Stütze.

Bremsen. Nach dem Abfeuern des Projektils dreht sich der Werfer auf seinem linken Bein weiter um seine Achse, um das Gleichgewicht zu halten, d. h. ohne vorwärts zu kommen. Gleichzeitig bewegt er mit einer schwingenden Bewegung sein rechtes Bein wieder näher an die Kreismitte heran und neigt seinen Oberkörper vom Sektor weg. Die Arme helfen bei der Rotationsbewegung. Manche Werfer führen einen Sprung wie beim Bremsen bei anderen Würfen aus.

Es muss daran erinnert werden, dass ohne vorherige körperliches Training Es ist für einen Werfer unmöglich, die Technik des Hammerwerfens zu beherrschen. Die Kraft, mit der geworfen wird, erreicht bei den stärksten Werfern 300–500 kg, bei Anfängern ist sie natürlich geringer, aber immer noch recht hoch. Um dieser Belastung erfolgreich standhalten zu können, muss der Sportler seine Muskulatur vorbereiten.

Studien einiger Autoren im Bereich Hammerwerfen bei Frauen haben keine Unterschiede in der rhythmischen Struktur der Bewegungen, d.h. Eine spezifische „weibliche“ Wurftechnik wurde noch nicht entwickelt. Es gibt geringfügige Unterschiede in der Verkürzung der Gesamtdrehzeit, und bei Frauen ist die Verkürzung der Drehzeit vom ersten zum dritten langsamer, d. h. Erhöhung der Rotationsgeschwindigkeit: 7 – 6 – 3 % – bei Frauen und bei Männern beträgt dieser Wert 19 – 3 – 1 %. Anscheinend ist dies auf die größere Masse des Hammers bei Männern zurückzuführen (sie müssen die Rotationsgeschwindigkeit des Hammers sofort schnell erhöhen) oder auf die Tatsache, dass die Geschwindigkeit der Vordrehungen des Hammers bei Männern höher ist.

Anatomisch Weiblicher Körper besser geeignet für Hammerwerfen als für andere Wurfarten, da der (im Verhältnis zu den Beinen) lange Körper dabei hilft, das Gleichgewicht bei der Drehbewegung aufrechtzuerhalten, und die kürzere Länge des Fußes die technische Ausführung von vier Drehungen erleichtert und Platz im Kreis lässt . Frauen und Männer haben ungefähr das gleiche Verhältnis von schnellen und langsamen Muskelfasern, was es ermöglicht, bei sonst gleichen Bedingungen von gleichen Chancen bei der Ausprägung von Schnelligkeitsfähigkeiten zu sprechen. Wenn die freiwillige Kraft der Schultergürtel- und Rumpfmuskulatur 40-70 % der männlichen Indikatoren beträgt, ist die relative Kraft der Beine oft höher. Es hat sehr wichtig, da Muskelkraft untere Gliedmaßen ist beim Werfen der entscheidende Faktor für das Erreichen hoher sportlicher Ergebnisse. Das geringere Gewicht des Gerätes bei Frauen, das 5–6 % des Sportlergewichts (7–8 % bei Männern) beträgt, bestimmt die überwiegend geschwindigkeitsorientierte Entwicklung der körperlichen Qualitäten.

Der Hammer ist eine Metallkugel, die über einen Stahldraht mit einem Griff verbunden ist. Die Länge des Hammers für Männer beträgt 117–121,5 cm und das Gesamtgewicht beträgt 7,265 kg (= 16 lbs). Bei Frauen beträgt seine Länge 116 bis 119,5 cm und sein Gesamtgewicht 4 kg. Das heißt, das Gewicht des Hammers entspricht dem Gewicht des Kerns, den Sportler des entsprechenden Geschlechts verwenden. Beim Werfen befindet sich ein Sportler in einem speziellen Kreis mit einem Durchmesser von 2,135 m, in dem er ein Sportgeschoss dreht und wirft. Damit der Versuch gewertet wird, darf der Athlet den Kreis erst verlassen, nachdem der Hammer den Boden berührt hat, und zwar nur von der Rückseite des Kreises aus. Darüber hinaus muss der Hammer innerhalb des dafür vorgesehenen, mit einem Gitter umzäunten Sektors fallen. Aufgrund der Gefahr, die der fliegende Hammer für Sportler anderer Wettkampfarten darstellt, wurde der Winkel des Sektors immer weiter verengt. In den 1900er Jahren waren es 90°, in den 1960er Jahren waren es 60° und heute sind es etwa 35°. Aus dem gleichen Grund wird der Hammerwurfwettbewerb häufig zu Beginn eines Leichtathletikprogramms ausgetragen oder in ein anderes Stadion verlegt.

Geschichte

Interessante Fakten

Der deutsche Sportler Karl-Hans Riehm stellte bei einem Wettkampf im deutschen Rehlingen am 19. Mai 1975 nicht nur einen Weltrekord von 78,50 m auf, sondern alle seine Versuche waren besser als der bisherige Weltrekord von 76,66 m.

In offenen Stadien.Männer: Yuri Sedykh 86,74 m Stuttgart, Deutschland 1986. Frauen: Bette Heidler 79,42 m in Halle, Deutschland 2011
Olympischer Rekord. Männer: Sergey Litvinov 84,80 m Seoul, Republik Korea im Jahr 1988. Frauen: Tatyana Lysenko 78,18 m London, Großbritannien 2012

Weltrekord im Hammerwurf. Leichtathletik. Leichtathletik - Hammerwurf

Wettbewerbsregeln

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