گونه های سنگین. چه غذاهایی باعث رشد گونه های شما می شود؟

امروزه هر فردی بدون در نظر گرفتن جنسیت سعی در مراقبت از خود دارد ظاهرو تمام تلاش خود را می کند تا 100 به نظر برسد.

با این حال، برخی از نقص های ظاهری وجود دارد که با وراثت به وجود می آیند یا با افزایش سن ایجاد می شوند.

یکی از این عیوب، چاق بودن یا افتادگی گونه ها است.

چه چیزی باعث چاق شدن و افتادگی گونه ها می شود؟

در حالی که گونه های چاق گاهی زیبا به نظر می رسند، افتادگی گونه ها یک مشکل واقعی است. و نفرت انگیزترین چیز این است که در بیشتر موارد دلیل تجمع چربی روی گونه ها در ژن های ما ذاتی است (یعنی وراثت).

افتادگی گونه به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد. آنها می توانند هم مستقل از ما و اعمال ما و هم به دلیل برخی از عادت های ما خود را نشان دهند.

دلایل اصلی ایجاد افتادگی گونه ها عبارتند از:

چگونه در یک هفته گونه های صورت خود را از بین ببرید: عادات اساسی و برنامه اقدام

اگر صورت خود، یعنی گونه های چاق را دوست ندارید، احتمالاً به این فکر کرده اید که برای از بین بردن این نقص چه باید کرد.

به اندازه کافی عجیب، اگر مجموعه خاصی از اقدامات را دنبال کنید، می توانید تنها در یک هفته از شر این مشکل خلاص شوید.

این مجموعه از فعالیت ها به ویژه برای کسانی که از آن رنج می برند مناسب است اضافه وزنو به همین دلیل صاحب صورت چاق شد.

چی کار باید بکنیم:

• رعایت کنید تغذیه مناسب: رژیم غذایی؛
• انجام تمرینات ویژه؛
• آرایش مناسب و تکنیک های اصلاحی را بیاموزید.

رژیم غذایی برای از بین بردن چاق گونه ها

تغذیه مناسب کلید سلامتی است. با این حال، برای بسیاری، کلمه "رژیم غذایی" نه با رعایت هنجارها و توزیع محصولات، بلکه با روزه همراه است. این یک توهم است.

اول از همه به نحوه غذا خوردن خود توجه کنید. باید یک رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید.

علاوه بر این، جنبه مثبت این است که در بیشتر موارد، اگر یک زن شروع به کاهش وزن کند، این روند از صورت قابل توجه است.

شما مجاز هستید رژیم غذایی خود را مطابق با سلیقه خود انتخاب کنید.

با این حال، باید چند قانون ساده را رعایت کنید:

1. هرگز گرسنه نمانید: بعداً بیشتر ضرر می کند تا فایده.
2. همه چیز را یکباره نخورید: غذای روز باید به چند وعده (بهینه از 4 تا 6) تقسیم شود.
3. وقتی چیزی جامد می خورید، آن را کاملا بجوید: نه تنها از خفگی مجدد جلوگیری می کنید، بلکه به طور غیرمستقیم عضلات صورت خود را نیز تمرین می دهید.
4. عادت کنید قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب ساده بنوشید.

همچنین سعی کنید از خود در برابر تنقلات در فست فودها و نانوایی ها محافظت کنید. سعی کنید غذاهای سرخ شده چرب، کیک ها و کیک های شیرین و نوشیدنی های شیرین را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

به هر حال، نه تنها شکر مضر است، بلکه نمک نیز مضر است. مسئول احتباس مایعات در بدن شما است، به این معنی که منجر به تورم می شود.

چگونه با ورزش گونه های چاق و چانه را کم کنیم؟

همانطور که متخصصان تغذیه همیشه توصیه می کنند، رژیم غذایی بدون تمرینات خاص به سرعت نتیجه مطلوب را به همراه نخواهد داشت. بنابراین، گونه ها نیز نیاز به آموزش دارند.

مجتمع های زیادی برای حفظ اندام شما ساخته شده اند. عضلات صورت. به این جهت "چهره سازی" می گویند.

موثرترین و جهانی ترین تمریناتی که هم برای گونه های فرورفته و چاق و هم برای از بین بردن چانه دوتایی مناسب است، تمرینات زیر است:

• هوا را به داخل دهان خود ببرید و اجازه ندهید که خارج شود: لب های خود را محکم بفشارید و بادکنک را از این طرف به طرف دیگر بغلتانید. همچنین گاهی اوقات سعی کنید هوای داخل را با گونه های خود فشار دهید.
• تمرین بعدی توصیه می شود به صورت ایستاده انجام شود. شما باید صاف بایستید و پشت و شانه های خود را صاف کنید.
  لب های خود را به صورت لوله ای تا می کنیم و شروع به کشیدن حروف صدادار به هر ترتیبی می کنیم. می توانید این کار را چندین بار انجام دهید.
• یک اقدام خوب نه تنها برای صورت، بلکه برای گردن: یک مداد یا خودکار بردارید (به عنوان آخرین راه، اگر ندارید، یک نی نوشیدنی) و آن را محکم بین دندان های خود نگه دارید. در مرحله بعد، باید حروف و کلمات مختلفی را برای آنها در هوا بنویسید.
• سر خود را کمی به عقب خم کنید و فک پایین خود را به جلو و عقب ببرید. می توانید این کار را 10 بار تکرار کنید و به تدریج تعداد تمرینات را افزایش دهید.

همچنین لازم به یادآوری است که خلاص شدن از شر گونه های زشت یکباره اتفاق نمی افتد. برای انجام این کار باید به طور منظم تلاش کنید.

می توانید از این ویدئو یاد بگیرید که چگونه در صورت و گونه های خود وزن کم کنید.

نحوه حذف چربی با استفاده از روش های آب

روش های خاص آب تأثیر خوبی بر پوست و تون ماهیچه ها دارد. علاوه بر این، بهتر است نه تنها استفاده کنید آب تمیز، و با افزودن عرقیات گیاهی مخصوص که تاثیر مثبتی روی پوست دارد.

روشهای اصلی آب عبارتند از:

1. دوز روزانه گردن آب سرد. همچنین علاوه بر آب می توانید عرقیات گیاهی نیز اضافه کنید.
   اما به یاد داشته باشید که دمنوش ها را نمی توان بیش از سه روز در یخچال نگهداری کرد.
   و بهتر است روزانه طبخ شود. دوش گرفتن باید دو بار در روز انجام شود: ترجیحاً صبح و عصر.
2. برای روش بعدی به یک حوله و آب سردبا نمک. با استفاده از یک محصول نساجی غوطه ور در مایع، شما نیاز به ضربه زدن.
   این کار را می توان به دو صورت انجام داد: یا کف دست خود را با حوله بپیچید یا حوله را با دو دست بگیرید تا در مرکز خم شود و به شدت به دو طرف دستان خود بکشید تا حوله کشیده شود و به پوست سیلی بزند.
3. ماساژ دمای کنتراست. باید دو حوله آماده کنید.
   یکی در آب گرم خیس می شود، دومی در سرد. و به طور متناوب هر حوله را حداقل به مدت یک دقیقه روی صورت خود بمالید.

همانطور که در مورد تمرینات بدنی برای گونه ها، لازم است درک کنیم که چنین روش هایی نیز باید به طور منظم انجام شوند. علاوه بر این، نتیجه مطلوب معمولاً پس از 20 تا 25 روز ظاهر می شود.

در این حداقل زمان است که می توانید ماهیچه های گونه ها و چانه خود را سفت کنید و با کمک روش های آب تن آنها را بازیابی کنید.

چگونه با استفاده از لوازم آرایشی و مدل مو گونه های خود را به صورت بصری تغییر دهید

چندین قانون وجود دارد که باید هنگام استفاده از آرایش رعایت شود. اول از همه، مناطقی که باید پنهان شوند تاریک می شوند.

بر این اساس، آنچه می خواهیم برجسته کنیم سبک تر می شود.

همین قانون در مورد اصلاح گونه نیز صدق می کند. با استفاده از فونداسیون و پودر می توان آنها را کمی تیره کرد.

اما در عین حال فراموش نکنید که چانه و بینی خود را کمی برجسته کنید.

همچنین یاران خوبدر این صورت رژگونه خواهد بود. به تیرهای ابرو و چشم توجه کنید.

سعی کنید آنها را زیاد بلند نکنید.

علاوه بر آرایش، باید به مدل مویی که می پوشید نیز توجه کنید. اگر می خواهید عیب خود را پنهان کنید، سعی کنید موهای خود را به عقب شانه نکنید یا تارهای پشت گوش خود را پنهان نکنید. با چنین اقداماتی، برعکس، گونه های خود را باز می کنید.

بهتر است گزینه های زیر را انتخاب کنید:

1. مدل مو با چتری اشکال گوناگون: مستقیم، گرد، مورب و دنتیکال - هر کدام از آنها به صورت بصری گونه ها را پنهان می کند.
2. کاره.
3. رشته های مجعد با طول متوسط، اما به هیچ وجه مواد شیمیایی "بره کوچک".

ماساژ، ماسک، تزریق

علاوه بر سایر موارد ذکر شده در بالا، به روش های موثرخلاص شدن از شر گونه های ناخوشایند ماساژ، استفاده از ماسک های شفابخش و دم کرده است.

جنبه مثبت ماساژ این است که می توانید خودتان آن را بدون مراجعه به اسپا و سالن های ماساژ انجام دهید. کارشناسان همچنین ترکیب برخی از روش‌های آب (مثلاً دست زدن با حوله یا ماساژ دمای متضاد) و ماساژ منظم انگشت را توصیه می‌کنند.

فن آوری ماساژ به شرح زیر است: شما باید به آرامی از مرکز صورت به سمت گوش حرکت کنید. اگر می خواهید چانه خود را نیز بردارید، باید از چانه به ناحیه دکلته ضربه بزنید و بالعکس. به لطف چنین تلاش هایی، پوست تون شده و سفت می شود.

ماسک های مفید زیادی نیز وجود دارند که دارای اثرات سفت کننده هستند. آنها را می توان در فروشگاه های تخصصی خریداری کرد یا به طور مستقل ساخت. برای انجام این کار، باید سفیده تخم مرغ یا خاک رس را به عنوان اجزای اصلی ماسک انتخاب کنید. محصولاتی مانند عسل، کفیر و خامه ترش نیز تاثیر خوبی بر روی پوست دارند.

برای روش های آب، می توانید دم کرده بابونه خشک، بومادران، مریم گلی و نعناع اضافه کنید. شما می توانید از یک گیاه استفاده کنید، یا می توانید آن را با دیگران ترکیب کنید.

روش های جراحی و روش های سالن

اگر خودتان نمی توانید گونه ها را بردارید، می توانید به سالن زیبایی بروید یا تحت عمل جراحی پلاستیک قرار بگیرید.

در سالن زیبایی مراحل زیر به شما ارائه می شود:

1. ترمولیفتینگ – این روش برای افراد بالای 35 سال توصیه می شود. به لطف آن، پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض انرژی فرکانس رادیویی به تدریج سفت تر و انعطاف پذیرتر می شود.
2. تقویت زیستی - یا لیفت صورت. جنبه مثبت این روش این است که بدون جراحی انجام می شود. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، پزشک مواد خاصی را زیر پوست تزریق می کند که به صاف شدن چین و چروک ها و چین ها کمک می کند.
3. ماساژ لیفتینگ - فقط روی پوست کاملا سالم انجام می شود.
4. بیورویتالیزاسیون - یک متخصص مواد خاصی (یعنی اسید هیالورونیک) را در زیر پوست معرفی می کند که به جوانسازی آن کمک می کند.

لیفت صورت جراحی یک روش نسبتا رادیکال است که تعدادی منع مصرف نیز دارد. تحت بیهوشی عمومی انجام می شود.

با این حال، چهره بلافاصله زیبا به نظر نمی رسد، بلکه تنها پس از سپری شدن دوره نقاهت پس از عمل است.

این گزینه بهتر است در مواردی استفاده شود که سایر روش ها ناموفق بوده اند.

چگونه از چاق شدن گونه ها جلوگیری کنیم

اگر به دلیل وراثت گونه های ضخیم یا افتاده ای ندارید، بهتر است به این فکر کنید که چگونه از ظاهر شدن آنها جلوگیری کنید.

مجموعه اقداماتی که با هدف جلوگیری از ظاهر گونه های ناخوشایند انجام می شود بسیار شبیه به مجموعه ای است که به از بین بردن آنها کمک می کند:

1. اول از همه مراقب وضعیت بدن خود باشید. تغذیه مناسب را حفظ کنید.
2. در حالی که در محل کار نشسته اید، گاهی اوقات بایستید و گونه ها و چانه خود را ماساژ دهید. این تقریبا 10 دقیقه طول می کشد و پوست به تدریج رنگ می شود.
3. از ماسک های مفید غافل نشوید، گاهی اوقات پوست خود را با کمپرس با دمنوش های گیاهی و درمان های آب متضاد نوازش کنید.

از جمله، پوستی سالم و سفت خواهید داشت.

نحوه برداشتن دو چانه را در 10 دقیقه در روز از ویدیو بیاموزید.

در تماس با

برای رفع گردی بیش از حد صورت، کاهش گونه ها و برجسته سازی استخوان گونه از تکنیک های مختلفی استفاده می شود. اینها ژیمناستیک، مداخله جراحی و تکنیک های آرایش هستند. هر کدام از آنها در نوع خود موثر هستند. پیشنهاد می کنیم با تکنیک ها و تکنیک های گزینه های اصلی آشنا شوید.

علل چاق شدن گونه ها

اگر استعداد ژنتیکی را کنار بگذاریم، دلیل اصلی ظاهر گونه های چاق عدم تعادل مایعات در بدن است. بدن به سادگی زمان لازم برای حذف تمام رطوبت پردازش شده را ندارد. علاوه بر این، عوامل خارجی مختلفی وجود دارد که مستقیماً باعث ایجاد صورت گرد می شود.

• تظاهرات آلرژیک. همه واکنش های هیستامین با بثورات و خارش رخ نمی دهد. اغلب، آلرژی ها خود را به صورت تورم گونه ها و ناحیه گردن نشان می دهند.
• سازگاری. اگر پس از نقل مکان به کشور دیگری یا یک سفر طولانی، گونه های شما چاق می شود، دلیل آن در تغییرات آب و هوایی نهفته است. این فرآیند برای همه کاملاً فردی است. برخی از میگرن رنج می برند، برخی دمای بدنشان افزایش می یابد و برخی در قسمت های خاصی از بدن «گرد» می شوند.
• عدم تعادل هورمونی بسیاری از نوجوانان (مخصوصاً مردان) گونه های گوشتی و بزرگی را در مقابل پس زمینه هیکل زاهدی ایجاد می کنند. این یکی از مظاهر بزرگ شدن است. به محض اینکه سیستم هورمونی تنظیم شود، گونه ها خود به خود ناپدید می شوند. این مورد همچنین شامل عدم تعادل هورمونی مرتبط با بارداری و شیردهی است.
• افزایش وزن. این بارزترین علت چاق شدن گونه ها و به طور کلی صورت است. بافت چربی تقریباً در همه جا جمع می شود و از صورت دور نمی زند قسمت بالابالاتنه.
• تغییرات مرتبط با سن شل شدن گونه ها، از دست دادن تورگور، چین های آویزان در ناحیه نازولبیال - اینها همه همراهی ناخوشایند پیری هستند. بسیاری از خانم ها نه تنها در ناحیه چشم و گوشه دهان، بلکه در زیر گونه ها نیز چین و چروک دارند.

بسته به علت گونه های بزرگ، روش های رهایی از این مشکل متفاوت است.

رژیم غذایی

اگر گونه های شما در نتیجه افزایش وزن گردتر شده اند، تنها گزینه منطقی برای کاهش آنها رژیم غذایی است. برای لاغر شدن صورت و کوچکتر شدن گونه ها می توانید هر رژیم غذایی ملایمی را انتخاب کنید (به گفته دوکان، BEACH، متابولیک). اما اول از همه، شما باید از خود محافظت کنید کربوهیدرات های سریع. چه غذاهایی توصیه می شود از رژیم غذایی حذف شوند:

• آرد به هر شکلی.
• شکلات، مارمالاد، کارامل و سایر کربوهیدرات های خطرناک. آنها از بدن دفع نمی شوند، اما در مناطق کمتر مورد استفاده رسوب می کنند. به ویژه، روی چانه، گونه ها، پایین شکم.
• آب شیرین گازدار.
• سیب زمینی.
• غذاهای سرخ شده، دودی و پر نمک.
• در حالت ایده آل، باید مصرف شکر و نمک را متوقف کنید.

بیشتر اوقات، دخترانی با تیپ بدنی شکمی در معرض تورم گونه ها هستند. برای کاهش وزن سیب، حفظ یک رژیم غذایی متعادل مهم است. منوی نمونهبرای روز:

• صبحانه: چای سبزبا عسل، نان تست با پنیر، فرنی غلات کامل.
• صبحانه دوم: آب میوه، دو عدد تخم مرغ، هر میوه.
• ناهار: آبگوشت، سالاد سبزیجات تازهبا روغن زیتون، کروتون، چای سبز یا کمپوت، گوشت سفید آب پز.
• میان وعده بعد از ظهر: اسموتی بر پایه ماست طبیعی
• شام: سوپ پوره سبزیجات، سالاد کلم، کتلت بخارپز، چای با عسل.

این یک رژیم غذایی تقریبی است و ممکن است بسته به ترجیحات غذایی متفاوت باشد. رعایت میزان کالری دریافتی روزانه بسیار مهم است. با استفاده از ماشین حساب زنانه می توان میزان کالری مورد نیاز را محاسبه کرد.

ماسک ها

ساده ترین راه برای از بین بردن افتادگی گونه های همستر، ساختن ماسک هایی با خاصیت سفت کننده است. آنها تورگر لازم پوست را فراهم می کنند، ظاهر را تازه می کنند و تبادل لنفاوی را بهبود می بخشند.

برای از بین بردن گونه ها از چه ماسک هایی می توان استفاده کرد؟

• خاک رس آبی. محصولات رسی باعث سفت شدن فعال می شوند. برای تهیه محصول لیفتینگ باید خاک رس و آب را به نسبت مساوی مخلوط کرده و به صورت و گردن بمالید. تا 20 دقیقه بگذارید تا جرم مایع روی پوست سفت شود. هفته ای 2 بار تکرار کنید.
• بلغور جو دوسر و کفیر. این محصول به گونه های بزرگ کمک می کند تا بسیار کوچکتر به نظر برسند و پوست شما را درخشان کند. برای تهیه، 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر را در ماست طبیعی خیس کنید و بگذارید مخلوط به مدت 20 دقیقه بماند. وقتی توده متورم شد، آن را در یک لایه ضخیم روی پوست بمالید. به مدت 30 دقیقه نگه دارید و یک روز در میان تکرار کنید.
• عسل و خاک رس. گونه های افتادگی که با چین و چروک پوشانده شده اند را می توان به سرعت با مخلوط خاک رس و عسل ترمیم کرد. این یک محصول عالی برای لیفتینگ خانگی و سفید کردن پوست است. خاک رس باید 1:1 با آب رقیق شود و ½ قسمت عسل باید به مخلوط حاصل اضافه شود. 20 دقیقه نگه دارید. اگر هر روز ماسک درست کنید، می توانید گونه های قرمز را برای همیشه پاک کنید.
• مخمر و تخم مرغ. یکی دیگر از راه های ساده و سریع برای سفت کردن گونه ها در خانه حل کردن یک قاشق از مخمر زنده در همان مقدار شیر است. راز اصلی– مایع را در چند لایه بمالید. یعنی یکبار روی گونه ها بمالید صبر کنید تا رطوبت آن خشک شود و بار دوم بمالید. در مجموع پنج مرحله لازم است. می توانید هر روز آن را تکرار کنید.
• شیاف برای هموروئید. این تنها روشی است که به شما کمک می کند تا گونه های بولداگ را یک شبه از روی صورت شما پاک کنید. شما باید شمع های Relief را از داروخانه خریداری کنید و به آرامی آنها را در حمام آب گرم کنید. یک توده خامه ای سفید به دست خواهید آورد. باید روی گونه ها، چانه و زیر چشم ها اعمال شود. بهتر است این روش قبل از خواب انجام شود. در صبح بلافاصله متوجه خواهید شد که چقدر پوست خود شاداب است و چین و چروک ها چگونه صاف می شوند. تنها اشکال روش این است که نمی توان آن را اغلب استفاده کرد. اگر نیاز به کوچک کردن گونه ها در مدت زمان کوتاهی دارید، این کمک اضطراری است.
  
• اگر نمی خواهید گونه های خود را با تزریق کوچک کنید و جراحی پلاستیک به سادگی ترسناک است، به عنوان جایگزین، ماسک هایی با اسید هیالورونیک را توصیه می کنیم. لوازم آرایشی حاوی این ماده جریان خون را در نواحی تحت درمان تضمین می کند و باعث تقویت می شود سوزش زیر جلدیچربی

تمریناتی برای کمک به از بین بردن دو چانه و گونه ها

برای از بین بردن چربی شکم، دختران خود را در ورزشگاه شکنجه می دهند، در دوره های مختلف یوگا شرکت می کنند و مرتباً با روکش ماساژ می گیرند. اگر نیاز به برداشتن چانه دوتایی یا اصلاح فرم گونه های خود داشته باشید، همین امر صدق می کند. به تمرینات صورت، چهره سازی می گویند. آنها به صاف کردن بیضی در عرض یک هفته کمک می کنند و یک اثر طولانی مدت ایجاد می کنند.

برای از بین بردن چربی از گونه ها، مهم است که کاملاً تمام عضلات صورت را فعال کنید. در غیر این صورت، تأثیر آن چنان که ما می خواهیم آشکار نخواهد بود. و مربیان چهره سازی یک راز دارند که چگونه در کوتاه ترین زمان ممکن افتادگی را برطرف کنند. این برای چهره سازی تا حد امکان است. اعتقاد بر این است که گریم کردن یکی از دلایل ظاهر شدن چین و چروک صورت است. اما این یک بیانیه کاملاً واقعی نیست. اگر به طور منظم عضلات خود را تمرین دهید، پوست به سادگی قادر به افتادگی نخواهد بود - جایی برای انجام آن نخواهد داشت.

نحوه سفت کردن سریع ماهیچه های صورت در گونه ها، پیشانی و چانه در خانه:

• قبل از هر ژیمناستیک، صورت با ماساژ گرم می شود. برای پوشاندن تمام نواحی: از پیشانی تا چانه، از حرکات ملایم نوازش استفاده کنید. سپس پوست را با حرکات دایره ای مالش دهید و "گرم کردن" را با نیشگون گرفتن به پایان برسانید. لطفا توجه داشته باشید که پس از دستکاری نباید کبودی ایجاد شود.
• چهره سازی گونه ها، به طور متناقضی، با ابروها شروع می شود. ابروهایتان را بالا بیاورید، پایین بیاورید، ابروهایتان را یکی یکی حرکت دهید. هر حرکت را 5 بار تکرار کنید.
• گونه های خود را بالا بیاورید که انگار می خواهید پوزخند بزنید. مطمئن شوید که هیچ ماهیچه دیگری در این تمرین کار نمی کند - فقط ماهیچه های گونه. به مدت 3 دقیقه این کار را انجام ندهید.
• همین کار را با لب های خود انجام دهید. آنها را در یک "کمان" جمع کنید و آنها را در یک مسیر دایره ای حرکت دهید. تمرین را به مدت 2 دقیقه انجام دهید.
• حالا چهره بسازید. سعی کنید درگیر شوید بیشترین مقدارعضلات صورت در ابتدا کنترل ابروها بسیار سخت خواهد بود. آنها باید به طور متقارن با گونه ها حرکت کنند. 4 دقیقه تکرار کنید.

تنظیم شکل و اندازه

اعتقاد بر این است که اصلاح فرم صورت فقط با جراحی انجام می شود، اما می توان افتادگی گونه ها را بدون جراحی از بین برد. چگونه گونه های چاق را از بین ببریم و فرم صورت خود را کم کنیم:

• صاف بنشینید، دستان خود را روی استخوان ترقوه خود قرار دهید. تا جایی که امکان دارد لبخند بزنید و سعی کنید این موقعیت لب هایتان را درست کنید. به آرامی دهان خود را باز کنید و فک خود را به سمت پایین حرکت دهید انگار که می خواهید بگویید "آه". 12 بار برای 2 رویکرد تکرار کنید.
• دوباره بشین موقعیت اولیه. سر خود را تا جایی که ممکن است بالا بکشید و لب هایتان را بکوبید (این حرکتی است که دخترها هنگام زدن رژ لب انجام می دهند). هر چه صدا بلندتر باشد، عضلات بهتر کار می کنند. 12 بار برای 2 رویکرد تکرار کنید.
• اصلاح فرم صورت و بیضی بدون کار بر روی ناحیه زیر چشم غیرممکن است. این جایی است که دختران اغلب شکست می خورند. انگشتان اشاره خود را روی آن قرار دهید پلک بالاییو پوست را روی استخوان فشار دهید. چشمان خود را تا حد امکان باز کنید و سعی کنید پلک های خود را به سمت پایین حرکت دهید. 10 بار تکرار کنید.
• بعد از تمرین قبلی، انگشتان خود را خارج نکنید، بلکه آنها را کمی از پل بینی خود دور کنید. این به شل شدن ماهیچه های لوب پیشانی شما کمک می کند.

تقویت عضلات صورت و گردن

یک دختر با گونه های ضخیم باید حداکثر توجه را به گروه های عضلانی گردن خود داشته باشد. آنها مسئول توزیع صحیح بار و بافت چربی هستند. برای تقویت این نواحی از تمرینات زیر استفاده می شود:

• دهان خود را باز کنید و تا آنجا که ممکن است هوا وارد کنید (تشویق تنفس دیافراگمی). پس از آن، زبان خود را تا جایی که ممکن است بیرون بیاورید و با صدای بلند بازدم کنید. 10 بار تکرار کنید.
• به همین ترتیب، هوا را زیر لب بالایی خود بکشید؛ یک بالشتک انعطاف پذیر باید در آنجا تشکیل شود. سپس لب های خود را به هم فشار دهید، انگار که لب های خود را می کوبند و با صدای بلند آن را به بیرون فشار دهید. این کار باعث سفت شدن عضلات گردن، ناحیه بینی و گونه ها می شود. 10 بار تکرار کنید.
• برای سفت کردن گونه های فرورفته، باید آنها را همیشه پف کنید و با استخوان گونه خود بازی کنید. تنها در این صورت است که نواحی آویزان کمتر قابل توجه می شوند. ساده ترین تمرین: هوا را وارد دهان خود کرده و آن را در یک مسیر دایره ای بچرخانید. 3 دقیقه تکرار کنید.

ماساژ نقش مهمی در درمان دارد. برای دستیابی به نتیجه قابل توجه تر، باید بعد از هر تمرین عضلات گردن و پایین صورت خود را کشش دهید. برای انجام این کار، سر خود را با دقت از یک طرف به سمت دیگر کج کنید، آن را با حداکثر دامنه ممکن بچرخانید، چشمان خود را بالا بیاورید و آنها را روی زمین پایین بیاورید.

تورم گونه‌ها، افتادگی آن‌ها و عدم وجود استخوان‌های گونه مشخص اغلب نتیجه رشد ناکافی عضلات چانه است. به عنوان یکی از نشانه های این مشکل، افتادگی گونه ها اضافه می شود چربی بدنزیر چانه

آنها را می توان به روش های زیر حذف کرد:

• دهان خود را باز کنید و زبان خود را به دندان های پایین فشار دهید. در حین بازدم، فک خود را تا حد امکان به سمت جلو حرکت دهید و در حین دم، آن را به حالت اولیه برگردانید. 12 بار تکرار کنید.
• برای اینکه گونه های گرد کمی کمتر به چشم بیایند و چانه شما مشخص تر و پر جنب و جوش تر شود، تمرین Smacking را با فشار دادن فک ترکیب کنید. با دهان باز، فک خود را تا جایی که ممکن است به سمت پایین حرکت دهید، سپس آن را بلند کرده و به لب های خود ضربه بزنید. مهمترین چیز این است که تمرین را بسیار آهسته و سنجیده انجام دهید. 12 بار اجرا کنید.
• حداکثر کشش برای از بین بردن نواحی افتاده در قسمت پایین صورت استفاده می شود. شما باید تا حد امکان عضلات خود را شل کنید و سپس همه آنها را منقبض و سفت کنید. ساده ترین راه برای انجام تمرین، استفاده از یک قیاس با کشش صبحگاهی است. 15 بار تکرار کنید.

خلاص شدن از شر گونه های چاق

در خانه، تنها با کمک چهره سازی می توانید گونه بسازید. بدون پرکننده، سوراخ کردن با کوکتل هیالورونیک یا سایر تکنیک های غیر تهاجمی.

برای انجام این کار، فقط باید هر روز مجموعه ای از تمرینات را انجام دهید:

• صورت خود را با لبخند دراز کنید و نفس خود را در دهان خود بکشید. "حباب" را به مدت 3 دقیقه از یک گونه به گونه دیگر بچرخانید. پس از این، آن را در دهان خود به صورت دایره ای حرکت دهید و کمی آن را در ناحیه گونه ها و لب های خود نگه دارید.
• گونه های آویزان را می توان به خوبی با تورم اصلاح کرد. نکته اصلی این است که ماهیچه ها را به حداکثر وضعیت خود متورم کنید، به طوری که آنها مانند فولاد باشند. ابتدا باید حداقل 30 ثانیه در این حالت بمانید، هدف شما رسیدن به تاخیر 3 دقیقه ای تنش است.
• تمرین "لوله" به از بین بردن تورم کمک می کند. لب‌هایتان را در یک «لوله» دراز کنید و صدایی دراز بکشید: «اوه». نکته اصلی این است که ماهیچه ها را رها نکنید، آنها باید مانند سیم های گیتار کشیده شوند.

این تمرینات گونه را با ژیمناستیک شرح داده شده در بالا ترکیب کنید، سپس نتیجه شما را منتظر نخواهد ماند. اولین اثر بعد از جلسه پنجم قابل مشاهده خواهد بود.

ساخت گونه های زیبا

تصور چهره ای زیبا با خطوط مشخص و بدون گونه های برجسته دشوار است. البته، می توانید آنها را با استفاده از آرایش، به عنوان مثال، کانسیلر، اصلاح کننده و برنزه کننده بکشید. اما تعداد کمی از دختران با کانتورینگ آشنا هستند. اگر نمی خواهید جلوه گونه های ساده را با رژگونه ایجاد کنید، می توانید با ژیمناستیک گونه های زیبایی ایجاد کنید:

• برای اینکه گونه ها فرورفته و گونه ها برجسته شوند، باید آنها را با فشردن تمرین دهید. فک های خود را ببندید و سعی کنید ماهیچه های دور را حرکت دهید. این احساسات باید شبیه به احساساتی باشد که هنگام جویدن گوشت ایجاد می شود. 3 دقیقه تکرار کنید. در آینده به تدریج زمان را به یک فاصله زمانی 5 دقیقه ای افزایش دهید.
• تمرین "لبخند" به تاکید بر گودی و کاهش بافت چربی کمک می کند. لب های خود را ببندید و به آرامی و به آرامی لبخند بزنید. سعی کنید منحصراً با عضلات زیگوماتیک و بدون دست زدن به پیشانی و ابروها عمل کنید. 15 بار تکرار کنید.
• با بیرون کشیدن استخوان گونه، سانتی متر های اضافی از گونه ها برداشته می شود. این یک فرصت عالی برای برجسته کردن ویژگی های "مغولی" روی صورت شما است. صاف بنشینید و گردن خود را به سمت جلو بکشید. در حین دم، دهان خود را تا حد امکان باز کنید و به مدت 1 دقیقه در این حالت نگه دارید. به آرامی لب های خود را به هم نزدیک کنید و تمرین را 12 بار تکرار کنید.

برای مؤثرتر بودن، چهره سازی باید با مزوتراپی یا تکمیل شود ماساژ فعالبا روغن های طبیعی حداقل دوره توصیه شده توسط مربیان ژیمناستیک صورت 15 روش است. پس از آن باید یک ماه استراحت کنید و در صورت لزوم، جلسات را از سر بگیرید.

البته ورزش به شما کمکی نمی کند تا از شر چربی های زیر پوستی خلاص شوید که میزان آن حجم گونه های شما را تعیین می کند. اما ژیمناستیک ماهیچه هایی را که نیاز به تمرین دارند تقویت می کند و به شما کمک می کند پوست خود را سریعتر سفت کنید.

تمام تمرینات بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد.

به آرامی چانه خود را به سمت جلو حرکت دهید و لب پایین خود را روی لب بالایی قرار دهید. گوشه های دهان و سپس چانه را بلند کنید. زبان خود را روی سقف دهان خود فشار دهید و تا 10 بشمارید.

تمرین را 10 بار تکرار کنید.

2. با گونه های پف کرده ورزش کنید

گونه هایت را پف کن به آرامی هوا را از یک گونه به گونه دیگر روی دندان های بالایی خود حرکت دهید. این کار را تا حد امکان آهسته انجام دهید.

10 بار تکرار کنید.

wikihow.com

این تمرین ماهیچه های جونده را کار می کند و به جلوگیری از ظاهر شدن چانه دوتایی و افتادگی گونه ها کمک می کند.

لب ها و دندان های خود را ببندید. دندان های خود را جدا کرده و بدون باز کردن دهان، فک پایین خود را تا حد امکان به سمت جلو حرکت دهید. این وضعیت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس فک خود را به عقب برگردانید.

10 بار تکرار کنید.

4. با مقاومت لبخند بزنید

با شاخص، وسط و روی گونه های خود فشار دهید انگشتان حلقهو سعی کنید از طریق مقاومت لبخند بزنید. لبخند خود را به مدت 5 ثانیه نگه دارید.

10 بار تکرار کنید.

wikihow.com

گونه هایت را محکم به داخل بکش، انگار که وانمود می کنی ماهی هستی. سعی کنید لبخند بزنید و احساس کنید عضلات گونه هایتان سفت شده اند. موقعیت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید.

تمرین را 10 بار تکرار کنید.

بسیاری از مردم تعجب می کنند که چگونه گونه ها را در خانه از بین ببریم؟ برخلاف سادگی، راه حل آسانشما نمی توانید آن را نام ببرید این ظاهر است که تصور یک شخص را ایجاد می کند. و این تعجب آور نیست، زیرا اول از همه نگاه به گردن و صورت می افتد.

لاغری یک فرد مستقیماً به ظرافت گردن و حجم گونه ها بستگی دارد. با افزایش سن، حالت ارتجاعی صورت از دست می‌رود و گونه‌ها آویزان می‌شوند. اگر فردی خوب تغذیه شود، اوضاع بسیار بدتر است.

بیشتر مردم به تکنیک هایی علاقه مند هستند که به برداشتن گونه ها در یک هفته کمک می کند. در این مقاله در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.

چگونه گونه ها را در خانه از بین ببریم

صورت آخرین مکان برای کاهش وزن است، بنابراین حتی مراجعه منظم به باشگاه و رژیم غذایی سخت نیز به سرعت گونه های چاق را از بین نمی برد. دستیابی به یک نتیجه خوب بدون ابزار در دسترس ممکن نخواهد بود. شما به یک حوله تمیز، ماساژ در خانه، ورزش، خواب خوب و گیاهان ادرارآور نیاز دارید.

زنان تلاش می کنند تا گونه های چاق را در سریع ترین زمان ممکن از بین ببرند. آنها کرمی را روی پوست صورت می زنند که بر حذف مایعات و کاهش وزن تمرکز دارد. شما نباید این کار را انجام دهید، زیرا پوست صورت شما حساس و ظریف است. علاوه بر این، این رویکرد در بیشتر موارد باعث قرمزی، آکنه و تحریک می شود.

1. تعادل مایعات بدن را تعیین کنید. این احتمال وجود دارد که گونه های چاق نتیجه مصرف بیش از حد مایعات باشد. اگر این درست است، مصرف غذاهای تند و شور را کاهش دهید و نوشیدن آب قبل از خواب را به حداقل برسانید.
2. از فعالیت بدنی دوری نکنید. خواب سالم نیز تاثیر مثبتی بر زیبایی چهره دارد.
3. با ماساژ صورت خود را درمان کنید. مجموعه ماساژ شامل تمریناتی است که جوانی را طولانی تر می کند، ماهیچه ها را سفت می کند، چین و چروک و تورم را از بین می برد.
4. یک تمرین ساده بازوهای خود را از آرنج خم کنید و آنها را به طرفین باز کنید. کف دست ها را روی گونه های خود قرار دهید. ماهیچه های گونه های خود را سفت کنید و انگشتان خود را به سمت گوش حرکت دهید.
5. ماساژ صبحگاهی شامل استفاده از حوله. یک حوله را با دم کرده گیاهی مرطوب کنید، آن را از انتها بگیرید و روی صورت نزدیک چانه بزنید. من از مریم گلی، بومادران، بابونه و شکوفه نمدار دم کرده گیاهی درست می کنم.

شما یاد گرفتید که چگونه گونه ها را در خانه بردارید. با پیروی از دستورالعمل ها، در آینده نزدیک اولین نتایج را خواهید گرفت. اجازه دهید به شما یادآوری کنم که فقط ذخیره صبر و استقامت به رفع کامل مشکل کمک می کند.

چگونه در یک هفته گونه ها را از بین ببریم

گونه های چاق یک تزیین فوق العاده برای نوزاد است. برای یک بزرگسال، آنها مشکلات زیبایی شناختی ناخواسته ایجاد می کنند. اگر همین مشکل پیش آمد، بیایید به نحوه برداشتن گونه ها در یک هفته نگاه کنیم.

1. علت. اگر وراثت مقصر است، باید برای کاهش وزن در صورت خود پیگیر و صبور باشید. در برخی موارد، مشکل فقط با جراحی و با استفاده از خدمات پزشک قابل حل است. اگر علت اضافه وزن باشد، حل مشکل بسیار آسان تر است. با این حال، هیچ چیز بدون حداکثر تلاش اتفاق نخواهد افتاد. برای انجام این کار شما نیاز دارید: رژیم غذایی، مجموعه ای از تمرینات، اقدامات زیبایی.
2. رژیم غذایی. اگر می خواهید در مدت کوتاهی گونه های خود را کوچک کنید، در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. برای بسیاری از خانم ها اولین چیزی که لاغر می شود صورت آنهاست. در برخی موارد کاهش وزن علت لاغر و افتادگی صورت می شود. یک رژیم غذایی مناسب و پیروی از قوانین به شما کمک می کند تا از چنین سرنوشتی جلوگیری کنید: قبل از غذا کمی آب بنوشید، غذاهای جامد را کاملا بجوید، غذا را به پنج قسمت تقسیم کنید، بدون اعتصاب غذا.
3. تغذیه. اگر می خواهید با کاهش وزن گونه های خود را از بین ببرید، غذاهای سرخ شده، چرب، غنی و شیرین را فراموش کنید. بستنی و ظروف نباید بخورید آشپزی فوری. همچنین بهتر است از نوشابه خودداری کنید. شما مجاز به خوردن غذاهای دریایی، میوه ها و سبزیجات و گوشت بدون چربی هستید. شیر را نادیده نگیرید و محصولات لبنیکه حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند.

من به شما گفتم چگونه در یک هفته گونه ها را از بین ببرید. اگر می خواهید این مهلت را رعایت کنید، حتما شکر و نمک را کنار بگذارید. این نمک است که مایعات اضافی را در بدن حفظ می کند.

تمرینات

تمرین فیزیکیتمرکز بر سفت کردن عضلات یا کاهش حجم باسن و کمر.

فیس بیلدینگ نوعی ژیمناستیک است که به اصلاح فرم گونه ها و شکل دادن به بیضی صورت کمک می کند. تمرین مداوم از شر چین و چروک خلاص می شود، عضلات گردن را سفت می کند و صورت شما را جوان می کند.

1. لب های خود را به جلو بکشید. در عین حال، عضلات صورت باید منقبض شوند. به نوبت صداهای مصوت را تلفظ کنید.
2. چانه خود را به سمت جلو بکشید و سر خود را به عقب خم کنید. از لب پایین خود برای گرفتن لب بالایی خود استفاده کنید. دهان خود را کاملا باز کنید، زبان خود را دراز کنید و آن را در جهات مختلف بچرخانید. دهان خود را ببندید، دندان های خود را محکم بفشارید و لب پایین خود را با تلاش عضلانی به سمت پایین بکشید.
3. دهان خود را ببندید و گونه های خود را پف کنید. هوا را از طریق بینی وارد کنید. سپس هوای جمع شده را به آرامی از طریق دهان رها کنید. تمرین را تکرار کنید و به طور متناوب گونه های خود را پف کنید.

بر نتیجه خوبرا می توان در محاسبه کرد ورزش روزانه. هر تمرین را 5 بار انجام دهید. از کرم ها و ژل های چربی سوز استفاده نکنید. چنین محصولاتی برای پوست صورت در نظر گرفته نشده اند و می توانند باعث اختلال آلرژیک شوند.

تمرین های ویدیویی

استرس ورزش کنیدو رژیم غذایی به اصلاح اندام شما کمک می کند، اما فقط چهره سازی گونه های شما را از بین می برد.

نحوه برداشتن گونه ها و چانه دوتایی

بسیاری از زنان و دختران در مورد چگونگی برداشتن گونه ها و چانه خود متحیر هستند. بر خلاف اندام شما که به راحتی با لباس مناسب اصلاح می شود، نمی توانید چهره خود را پنهان کنید؛ همه ایرادات قابل مشاهده است.

چانه دوتایی و گونه های چاق اغلب زنان چاق، زنان مسن و افراد مستعد ژنتیکی را آزار می دهد. دسته دوم به ویژه آسیب پذیر است، زیرا با افزایش سن، عضلات گردن و صورت دچار افتادگی می شوند و در نتیجه خطوط تار می شوند.

ساده ترین راه برای برداشتن چانه با تزریق بوتاکس یا جراحی است. این حتی نیازی به تلاش فیزیکی ندارد. با این حال، روش های ذکر شده می توانند برای سلامتی مضر باشند. حتی یک پزشک بسیار ماهر از اشتباه مصون نیست و واکنش بدن به روش ها غیرقابل پیش بینی است.

توصیه می کنم به آن توجه کنید روش های سنتیکه اجداد ما از آن استفاده می کردند. شما نمی توانید روی نتایج سریع حساب کنید، اما ایمنی حرف اول را می زند.

1. گونه های خود را به شدت پف کنید و پس از مکث کوتاهی هوا را آزاد کنید.
2. که در حفره دهانهوا بگیرید و مانند یک توپ بین گونه های خود غلت بزنید.
3. لب های خود را ببندید، گونه های خود را پف کنید و با دستان خود فشار دهید. بعد از ده ثانیه استراحت کنید و تمرین را تکرار کنید.
4. فک پایین را جمع کنید و دراز کنید و یک سرعت سریع با یک سرعت آهسته جایگزین کنید.
5. زبان خود را بیرون بیاورید و به سمت پایین بکشید. به عنوان بخشی از تمرین، صدای مصوت را با صدای بلند تلفظ کنید.

در کنار تمرینات ذکر شده، به چانه دوتایی خود نیز توجه کنید.

1. سعی کنید با نوک زبان به انتهای بینی خود برسید.
2. بنشینید، دستان خود را روی میز قرار دهید، چانه خود را روی کف دست قرار دهید. هنگام مقاومت از دستان خود برای بلند کردن صورت خود استفاده کنید. در این حالت حرکات را به سمت بالا و پایین انجام دهید.
3. سر خود را از شانه ای به شانه دیگر حرکت دهید.
4. سر خود را پایین بیاورید و به عقب پرتاب کنید.

قبل از انجام تمرینات حتما نکات را بخوانید.

1. در ابتدا تعداد کمی از حرکات را انجام دهید. در نتیجه هیچ دردی در عضلات وجود نخواهد داشت.
2. پیگیر باشید و مدام تمرین کنید. اولین نتایج را در حدود 40 روز خواهید دید.
3. پس از رسیدن به نتیجه مطلوب، مجموعه تمرینات را هر چهار روز یکبار تکرار کنید.

بنابراین شما یاد گرفته اید که چگونه گونه ها و چانه خود را بردارید. پس از اتمام دوره، خطوط صورت خود را بازیابی کنید و ظاهر خود را غیرقابل مقاومت کنید.

نحوه برداشتن گونه برای یک مرد

خطوط صحیح گونه ها اساس جذابیت بیرونی است که معمولاً به آن زیبایی می گویند. از آنجایی که مردان کمتر به ظاهر فکر می کنند، در این مقاله به شما می گویم چگونه گونه های مردانه را در خانه از بین ببرید.

صورت اول بهتر می شود و در آخر از شر چربی خلاص می شود. حتی کاهش وزن قابل توجه نیز تضمین کننده ناپدید شدن گونه های چاق نیست.

این به سادگی توضیح داده شده است. گونه های چاق بر اساس توده های چرب هستند نه چربی زیر جلدی. توده ها بین گونه و ماهیچه های جونده قرار دارند. بالشتک های چربی از ماهیچه ها در برابر آسیب محافظت می کنند و هنگام جویدن یا مکیدن بالشتک ایجاد می کنند.

1. یک عمل ساده که در آن توده های چربی حذف می شوند. از طریق برش های کوچکی که در قسمت داخلی گونه ایجاد می شود، در زیر انجام می شود بی حسی موضعیدر 30 دقیقه پس از جراحی، گونه ها با بانداژ محکم می شوند و پس از یک هفته برداشته می شوند.
2. اگر علت چاق شدن گونه ها تجمع چربی زیر پوستی باشد، لیپوساکشن می تواند به خلاص شدن از شر آن کمک کند. این تکنیک شامل مایع کردن چربی با استفاده از یک محلول خاص است که پس از آن از طریق سوراخ‌هایی به بیرون پمپاژ می‌شود. لیستی از مزایای اصلی لیپوساکشن با یک نتیجه پایدار و طولانی مدت، سرعت بالا در دستیابی به اثر ارائه شده است.

شما یاد گرفته اید که چگونه گونه های یک مرد را بردارید. روش های ذکر شده برای خانم ها نیز مناسب است. به طور کلی، اگر می خواهید چهره خود را بهبود بخشید، برای یک چالش جدی آماده شوید.

تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن عمدتا در صورت ظاهر می شود. از سن 30 تا 35 سالگی به تدریج تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می یابد، هیدراتاسیون و توانایی بازسازی آن بدتر می شود و خاصیت ارتجاعی بافت های نرم کاهش می یابد. با گذشت زمان و تحت تأثیر سایر عوامل منفی، بیضی شکل "شناور" می شود، پتوز بافت نرم شروع می شود، این امر به ویژه در یک سوم پایین آن قابل توجه است.

افتادگی گونه ها یا "نقش بولداگ"یکی از غیر زیباترین و سخت ترین تغییرات صورت برای اصلاح است که تنها با روش های جراحی رادیکال به طور کامل برطرف می شود. متأسفانه روش‌های ملایم‌تر اثر موقت یا جزئی می‌دهند.

علت این مشکل چیست و چه راه هایی می توانید با آن کنار بیایید؟ مزایا و معایب هر یک چیست؟ سایت می گوید و نمایندگان کلینیک های زیبایی شناسی پایتخت دستور العمل های خود را به اشتراک می گذارند:

علل اصلی پتوز

عوامل زیر می تواند منجر به افتادگی بافت نرم گونه شود:

• کاهش تولید کلاژن و الاستین ناشی از افزایش سن در پوست که باعث کاهش تون و کشسانی آن می شود و چارچوب بافت همبند را ضعیف می کند.
• وراثت (تلفظ جول به عنوان ویژگی ساختار صورت، تمایل به پیری زودرس).
• کاهش وزن ناگهانی و قابل توجه زمانی که پوست زمان سفت شدن ندارد.
• اضافه وزن، که در آن بافت‌های نرم زیر وزن رسوبات چربی زیر جلدی آویزان می‌شوند، از جمله. "کله های بیشا".
• تاثیر گرانش، که فقط توسط ماهیچه های جوان و قوی با تن کامل می تواند مقاومت کند ( مقاله را نیز ببینید « »).
• عادات بد و به طور کلی سبک زندگی ناسالم (رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن، کمبود خواب مزمن). نیکوتین رگ های خونی را منقبض می کند و از ورود اکسیژن مورد نیاز به پوست جلوگیری می کند و تمایل به خوردن غذاهای ناسالم از جمله باعث احتباس مایعات در بدن می شود. در نتیجه، متابولیسم موضعی بدتر می شود، بافت های نرم و عضلات صورت ضعیف می شوند.
• خشک شدن پوست در هنگام آفتاب گرفتن یا سولاریوم که منجر به پیری سریع و افتادگی می شود.

چگونه افتادگی گونه ها را از بین ببریم

راه های مختلفی برای مقابله با مشکل وجود دارد؛ انتخاب بهینه به شرایط اولیه پوست، سن بیمار، آمادگی او برای مداخله رادیکال و غیره بستگی دارد. آنها را می توان به دو گروه بزرگ تقسیم کرد:

• کم تهاجمی: لیفتینگ با نخ های یک سوم پایین صورت، استفاده از پرکننده های با چگالی بالا یا لیپوفیلینگ در استخوان گونه، مدل سازی سه بعدی، سخت افزار (لیزر، لیفت با اولتراسوند، ترماژ و غیره)؛
• جراحی:لیپوساکشن چربی برداشتن توده های بیشا و همچنین ایزوله یا بالابر دایره ایچهره ها.

استفاده از روش‌های ملایم سالن یا خانگی، مانند کرم‌ها و ماسک‌ها، ماساژ با وکیوم یا دستی، یا در مورد ژوله‌ها، تأثیری کوتاه‌مدت و نه همیشه کاملاً محسوس می‌دهد. همه این درمان ها فقط می توانند ماهیت پیشگیرانه یا حمایتی داشته باشند.

اگر علت اصلی افتادگی گونه ها اضافه وزن است، برای رفع این کمبود باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که باعث می شود چربی ها به تدریج از بین بروند تا پوست صورت زمان لازم را برای انطباق با تغییرات داشته باشد. برای بهترین نتیجه، توصیه می شود این فرآیند را با لیفتینگ زیبایی (مزوتراپی، میکروجریان، ترمولیفتینگ و غیره) تکمیل کنید.

تکنیک‌های کم تهاجمی: برداشتن جفت بدون جراحی

اینها روشهای نسبتاً ملایمی برای از بین بردن پتوز بافت نرم هستند که برای مبارزه با اولین تظاهرات آن در سن 30-35 سالگی بهینه هستند. از نظر اثربخشی و مدت زمان عمل، آنها را نمی توان با جراحی پلاستیک، اما به شما اجازه می دهد تا با افتادگی گونه های با شدت کم و متوسط ​​به مدت 6-8 ماه تا 4-5 سال مقابله کنید.

روش	چه فایده ای دارد	محدودیت های
	تزریق زیر جلدی ژل بر اساس اسید هیالورونیک یا پلی لاکتیک متراکم. به شما امکان می دهد کمبود حجم در بافت های نرم گونه ها را جبران کنید یا حجم گونه ها را افزایش دهید که به همین دلیل پوست بالای آنها سفت می شود. یک روش برای به دست آوردن اثر کامل کافی است. نتیجه با معرفی HA حدود 12 ماه طول می کشد، با معرفی سایر پرکننده ها - تا 3 سال.	برای پتوز بافت نرم ناشی از رسوبات بیش از حد چربی زیر جلدی یا توده های بیشا استفاده نمی شود.
	تزریق اسید هیالورونیک با چگالی بالا با استفاده از تکنیک های خاص که نوعی فریم ایجاد می کند که بافت های نرم صورت را سفت و محکم می کند. ماندگاری 1.5-2 سال	فقط برای گونه های افتادگی خفیف تا متوسط ​​بدون رسوبات چربی اضافی یا چین های پوستی مناسب است.
	تزریق زیر جلدی چربی از پیش فرآوری شده خود بیمار. به شما امکان می دهد کمبود حجم بافت های نرم گونه ها را جبران کنید، حجم گونه ها را افزایش دهید و در نتیجه پوست مجاور را سفت کنید. اثر 2-3 سال باقی می ماند.	برای پتوز بافت نرم ناشی از رسوبات بیش از حد چربی زیر جلدی یا توده های بیشا استفاده نمی شود. عیب اصلی این است که، به عنوان یک قاعده، تنها 30-50٪ از فیلر چربی تزریقی ریشه می گیرد، به این معنی که ممکن است به زودی اصلاح شود.
	نصب نخ های مخصوص که با کمک آنها پوست و بافت های نرم به موقعیت جدیدی منتقل شده و در آن ثابت می شوند. این روش همچنین تولید کلاژن و الاستین پوست را فعال می کند. هم می توان از نخ های زیست تخریب پذیر و هم غیرقابل جذب استفاده کرد. به اندازه کافی طولانی و اثر طبیعیلیفت یک سوم پایین صورت، به طور متوسط ​​- برای 3-5 سال، بسته به نوع و تعداد نخ ها. حتی هنگام استفاده از مواد زیست تخریب پذیر که پس از حدود 8 تا 12 ماه حل می شود، یک چارچوب فیبری در زیر پوست باقی می ماند و برای مدت طولانی از آن حمایت می کند.	در صورت کمبود واضح بافت نرم یا اگر لایه چربی زیر جلدی بیش از حد نازک باشد استفاده نمی شود (در این حالت، نخ ها از طریق پوست قابل مشاهده خواهند بود).
	تزریق زیر جلدی چربی از پیش فرآوری شده خود بیمار. به شما امکان می دهد کمبود حجم بافت های نرم گونه ها را جبران کنید، حجم گونه ها را افزایش دهید و در نتیجه پوست مجاور را سفت کنید. اثر از 6 ماه تا 2-3 سال بسته به نوع تکنیک، تعداد جلسات و ... باقی می ماند.	در مراحل اولیه افتادگی بافت های نرم و برای جلوگیری از فرآیندهای پیری صورت استفاده می شود. تعدادی از موارد منع سلامت وجود دارد. 5-15 جلسه با استراحت از چند روز تا یک هفته طول می کشد. درمان های لیزر و نور در دوره های آفتاب فعال برای جلوگیری از هیپرپیگمانتاسیون انجام نمی شود
	تاثیر بر روی بافت های نرم صورت با تکانه های الکترونیکی ضعیف. فیبرهای عضلانی منقبض و تقویت می شوند، که یک اثر لیفتینگ خفیف ایجاد می کند. این روش کاملاً بدون درد و بدون آسیب است، دوره توانبخشی وجود ندارد.	به طور عمده برای پیشگیری از تغییرات مرتبط با سن، با پتوز خفیف بافت نرم مناسب است. خود اثر اصلاحی بسیار ضعیف است. یک دوره 10-15 جلسه ای با فاصله 6-8 ماه مورد نیاز است

تکنیک‌های کم تهاجمی دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به حل مشکل ما کمک کنند، اما تا حدودی مؤثر نیستند: ماساژ با خلاء، مجسمه‌سازی و سایر ماساژهای صورت، سایر اثرات سخت‌افزاری، مزوتراپی، بیورویتالیزاسیون. این روش ها و همچنین مراقبت حرفه ای از سالن، به عنوان اقدامات حمایتی (علاوه بر موارد اصلی) و پیشگیرانه توصیه می شود.

عکس 1 - اصلاح افتادگی گونه با استفاده از فیلر:

عکس 2 - نتایج لیفت ژول با لیزر فرکشنال (بیمار بلفاروپلاستی نیز انجام داد):

عکس 3 - بلند کردن یک سوم پایین و میانی صورت با نخ:

جراح پلاستیک چه کاری می تواند انجام دهد؟

در سنین بالغ تر (از 40 سالگی)، و همچنین با پتوز شدید بافت های نرم یا رسوبات چربی اضافی، تنها راه تضمین این مشکلات جراحی پلاستیک است:

عمل	نشانه ها	چه فایده ای دارد
	چربی اضافی زیر پوستی بدون پوست اضافی قابل توجه	با استفاده از یکی از روش های ملایم (اغلب فرکانس رادیویی) انجام می شود. جراح سلول های چربی را از بین می برد و محتویات آنها را با استفاده از میکروکانولای مخصوص پمپاژ می کند.
	پدهای چربی بزرگ بدون پوست اضافی قابل توجه	پدهای چربی از ناحیه درست زیر استخوان گونه برداشته می شود. در نتیجه پوستی که با وزن خود به پایین کشیده اند صاف می شود و بیضی صورت صاف می شود.
	افتادگی متوسط ​​پوست با حجم ناکافی بافت نرم	پروتزهای زیست سازگار در ناحیه استخوان گونه قرار می گیرند که به یک سوم پایینی صورت حجم می دهند و در نتیجه چین های پوست را سفت می کنند.
	افتادگی قابل توجه بافت های نرم با پوست اضافی	جراح پوست را سفت می کند (و گاهی بافت های عمیق تر را تا لایه عضلانی سطحی) سفت می کند و آن را در موقعیت جدیدی ثابت می کند.

• برای بهترین نتیجه، چندین عمل و/یا روش اغلب به طور همزمان انجام می‌شود: به عنوان مثال، لیپوساکشن و برداشتن توده‌های بیشا معمولاً با یک دوره ترمولیفتینگ تکمیل می‌شود تا پوستی که پس از برداشتن چربی اضافی آزاد می‌شود، در چین‌ها آویزان نشود. و خوب است که لیفت یک سوم پایین صورت را با لیفت یکباره گردن ترکیب کنید - خیلی آسیب زا و گران تر نیست، اما نتیجه نهایی بسیار هماهنگ تر به نظر می رسد.
• تکنیک های مدرن جراحی این امکان را فراهم می کند که تقریباً به طور کامل آثار مداخله پنهان شود. در همه موارد، برش ها با داخلگونه ها، و در حین لیفت صورت - در چین پشت گوش، به همین دلیل آنها به طور طبیعی از چشمان کنجکاو پنهان می شوند. بنابراین، تنها معایب قابل توجه عمل، دوره توانبخشی، نیاز به بیهوشی عمومی و وجود فهرست طولانی از موارد منع مصرف به دلایل بهداشتی است.
• مدت زمان اثر پس از جراحی پلاستیک با کیفیت بالا حدود 10 سال است، اما باید برای این واقعیت آماده باشید که تغییرات مربوط به سن به تدریج باز خواهد گشت. برای تثبیت و حفظ نتایج به دست آمده، لازم است که به صورت دوره ای (1-2 بار در سال) دوره های سخت افزاری و/یا روش های تزریق را سپری کنید.

عکس 4 - وضعیت جول قبل و بعد از عمل جراحی لیفت صورت:

عکس 5 - لیپوساکشن چربی اضافی گونه و برداشتن توده های بیشا (همان موردی که بیمار نیاز به لیفت سخت افزاری یا جراحی برای رفع کامل افتادگی پوست دارد):

عکس 6 - نتایج لیپوساکشن جمجمه و سفت کردن پوست با لیزر فرکشنال:

پیشگیری از افتادگی گونه

اجتناب از ظاهر بولداگ تقریبا غیرممکن است، با این حال، اگر تعدادی از قوانین کلیدی را دنبال کنید، این روند بسیار کندتر توسعه می یابد:

• به طور مرتب از محصولات خانگی و حرفه ای برای مرطوب کردن و تغذیه پوست استفاده کنید، محصولاتی با اثر لیفتینگ یا ضد پیری.
• ترک عادت های بد، به ویژه سیگار کشیدن؛
• درست بخورید تا پوست تمام ریز عناصر لازم و مقدار کافی مایع را دریافت کند.
• به طور منظم بافت های نرم یک سوم پایین صورت را ماساژ دهید یا خود ماساژ دهید و همچنین ماساژ مجسمه سازی حرفه ای صورت (هر 1 تا 2 ماه یک بار).
• به طور منظم ژیمناستیک مخصوص پوست و عضلات گونه ها و استخوان های گونه، لیفت صورت یا بادی فلکس را انجام دهید.
• مراقب وضعیت بدن خود باشید تا چانه شما زیر سطح شانه قرار نگیرد.