آزمون تحلیل تراکنش ای. برن «کودک»، «بزرگسال»، «والد». از نظر اریک برن حالت های ایگو. مقدمه ای بر تحلیل تراکنش

سرنوشت هر شخصی در آن برنامه ریزی شده است سن پیش دبستانی. کاهنان و معلمان قرون وسطی این را خوب می دانستند و می گفتند: «بچه ای تا شش سال برای من بگذارید و پس بگیرید».

توسعه ایده های روانکاوی فروید، نظریه عمومیو روش های درمان عصبی و بیماری روانیاریک برن، روانشناس معروف، بر «معاملات» (تعاملات فردی) که زمینه ساز تعاملات است، تمرکز کرد. روابط انسانی.

وی برخی از انواع این گونه تراکنش ها را که هدفی پنهان دارند، بازی نامید.در این مقاله خلاصه ای از کتاب اریک برن را به شما تقدیم می کنیم "افرادی که بازی می کنند"- یکی از مشهورترین کتاب های روانشناسی قرن بیستم.

تحلیل تراکنش های اریک برن

تجزیه و تحلیل سناریو بدون درک مفهوم اساسی و اساسی اریک برن - تحلیل تراکنشی غیرممکن است. با اوست که کتاب خود را با عنوان «افرادی که بازی می کنند» آغاز می کند.

اریک برن معتقد است که هر فرد دارای سه حالت از خود یا همان طور که می گویند سه حالت من است که تعیین می کند او با دیگران چگونه رفتار کند و در نهایت چه چیزی از آن بیرون می آید. به این حالت ها می گویند:

• والدین
• بالغ
• کودک

تحلیل تراکنش به مطالعه این حالت ها اختصاص دارد.برن معتقد است که ما در هر لحظه از زندگی خود در یکی از این سه حالت هستیم. علاوه بر این، تغییر آنها می تواند هر چند وقت یکبار و با سرعت دلخواه اتفاق بیفتد: به عنوان مثال، یک دقیقه مدیر با زیردستان خود از موقعیت یک بزرگسال ارتباط برقرار می کرد، یک ثانیه بعد او در کودکی از او آزرده شد و یک دقیقه بعد شروع کرد. از مقام والدین به او سخنرانی کند.

برن یک واحد ارتباط را تراکنش می نامد.از این رو نام رویکرد او - تحلیل معاملاتی است. برای جلوگیری از سردرگمی، برن حالت های Ego را با حرف بزرگ می نویسد: پدر و مادر (P)، بزرگسال (B)، کودک (Re) و همان کلمات به معنای معمول خود، مربوط به افراد خاص، با یک حرف کوچک.

حالت "والد" از الگوهای رفتاری والدین سرچشمه می گیرد.در این حالت، فرد دقیقاً به همان شکلی که والدینش در کودکی داشتند احساس می کند، فکر می کند، عمل می کند، صحبت می کند و واکنش نشان می دهد. او از رفتار والدینش کپی می کند. و در اینجا باید دو جزء والدین را در نظر بگیریم: یکی از پدر و دیگری از مادر. حالت I-Parent را می توان هنگام بزرگ کردن فرزندان خود فعال کرد. حتی زمانی که این حالت از خود فعال به نظر نمی رسد، اغلب بر رفتار فرد تأثیر می گذارد و وظایف وجدان را انجام می دهد.

گروه دوم حالت های ایگو این است که شخص به طور عینی آنچه را که برای او اتفاق می افتد ارزیابی می کند و احتمالات و احتمالات را بر اساس تجربه گذشته محاسبه می کند. اریک برن این حالت خود را "بزرگسال" می نامد. می توان آن را با عملکرد یک کامپیوتر مقایسه کرد. فردی که در موقعیت I-Adult قرار دارد در وضعیت «اینجا و اکنون» است. او اعمال و اعمال خود را به اندازه کافی ارزیابی می کند، از آنها کاملا آگاه است و مسئولیت هر کاری را که انجام می دهد به عهده می گیرد.

هر فردی ویژگی هایی دارد پسر کوچولویا یه دختر کوچولو او گاهی اوقات دقیقاً به همان شیوه ای که در کودکی داشت احساس می کند، فکر می کند، عمل می کند، صحبت می کند و واکنش نشان می دهد. این حالت از خود "کودک" نامیده می شود.نمی توان آن را کودکانه یا نابالغ در نظر گرفت، بلکه فقط شبیه یک کودک در سن خاصی است، معمولاً دو تا پنج ساله. اینها افکار، احساسات و تجربیاتی هستند که از آنها بازی می شود دوران کودکی. وقتی ما در موقعیت کودک منی هستیم، در حالت کنترل هستیم، در وضعیت ابژه های آموزشی، ابژه های ستایش، یعنی در وضعیت کسانی که در کودکی بودیم.

کدام یک از سه حالت خود سازنده تر است و چرا؟

اریک برن معتقد است که یک فرد زمانی به شخصیتی بالغ تبدیل می شود که رفتار او تحت سلطه حالت بزرگسال باشد. اگر کودک یا والدین غالب باشند، این امر منجر به رفتار نامناسب و تحریف جهان بینی می شود. و بنابراین، وظیفه هر فرد این است که با تقویت نقش بزرگسالان، به تعادل سه حالت I دست یابد.

چرا اریک برن وضعیت کودک و والدین را کمتر سازنده می داند؟زیرا در حالت کودک، یک فرد سوگیری نسبتاً زیادی نسبت به دستکاری، خودانگیختگی واکنش ها، و همچنین عدم تمایل یا ناتوانی در قبول مسئولیت اعمال خود دارد. و در حالت والد، کارکرد کنترل کننده و کمال گرایی در درجه اول غالب است که می تواند خطرناک نیز باشد. بیایید با یک مثال خاص به این موضوع نگاه کنیم.

آن مرد اشتباهی مرتکب شد. اگر والد منی او تسلط یابد، آنگاه شروع به سرزنش، نق زدن و «جویدن» خود می کند. مدام این وضعیت را در سرش تکرار می کند و آنچه اشتباه کرده، خود را سرزنش می کند. و این "پرده سازی" داخلی می تواند تا زمانی که بخواهیم ادامه یابد. در موارد به‌ویژه پیشرفته، مردم ده‌ها سال است که بر سر همین موضوع ناله می‌کنند. طبیعتاً در مقطعی این به یک اختلال روان تنی تبدیل می شود. همانطور که می دانید، چنین نگرشی نسبت به آن وضعیت واقعی را تغییر نخواهد داد. و از این نظر، وضعیت والد من سازنده نیست. وضعیت تغییر نمی کند، اما استرس روحی افزایش می یابد.

یک بزرگسال در چنین شرایطی چگونه رفتار می کند؟ Ego Adult می گوید: «بله، من اینجا اشتباه کردم. من می دانم چگونه آن را تعمیر کنم. دفعه بعد که همین وضعیت پیش بیاید، این تجربه را به خاطر می آورم و سعی می کنم از چنین نتیجه ای جلوگیری کنم. من فقط یک انسان هستم، من یک قدیس نیستم، ممکن است اشتباه کنم. اینگونه است که ایگو-بالغ با خودش صحبت می کند. او به خود اجازه می دهد که اشتباه کند، مسئولیت آن را به عهده می گیرد، آن را انکار نمی کند، اما این مسئولیت سالم است، او می فهمد که همه چیز در زندگی به او بستگی ندارد. او از این موقعیت تجربه کسب می کند و این تجربه در موقعیت مشابه بعدی برای او حلقه مفیدی می شود. مهمترین چیز این است که در اینجا نمایش غیر ضروری ناپدید می شود و "دم" احساسی خاصی قطع می شود. Ego-Adult این "دم" را برای همیشه و همیشه پشت سر خود نمی کشد. و بنابراین چنین واکنشی سازنده است.

اما فردی که در حالت Ego-Child قرار دارد در چنین شرایطی چه می کند؟ او دلخور است.چرا این اتفاق می افتد؟ اگر والد من مسئولیت بیش از حد هر اتفاقی را که اتفاق می‌افتد بپذیرد، و در نتیجه خود را بسیار سرزنش کند، برعکس، فرزند من فکر می‌کند که اگر مشکلی پیش آمده باشد، آن مادر، رئیس، دوست یا کسی است. مقصر کیست دیگه و چون مقصرند و آنطور که او انتظار داشت عمل نکردند، او را ناامید کردند. او از آنها آزرده شد و تصمیم گرفت که انتقام بگیرد یا خوب دیگر با آنها صحبت نکند.

به نظر نمی رسد چنین واکنشی برای شخص "دم" احساسی جدی داشته باشد، زیرا او این "دم" را به دیگری منتقل کرده است. اما در نتیجه چه چیزی حاصل می شود؟ یک رابطه آسیب دیده با شخصی که تقصیر موقعیت به او منتقل می شود، و همچنین کمبود تجربه که می تواند در صورت تکرار چنین موقعیتی برای او ضروری شود. و قطعاً دوباره تکرار خواهد شد، زیرا فرد سبک رفتاری که منجر به آن شده است را تغییر نخواهد داد. علاوه بر این، در اینجا ما باید در نظر بگیریم که رنجش طولانی، عمیق و خشمگین از کودک من اغلب علت بیماری های جدی می شود.

بنابراین، اریک برن معتقد است که ما نباید اجازه دهیم که حالات کودک و والدین بر رفتار ما مسلط شوند. اما در مقطعی از زندگی آنها می توانند و حتی باید روشن شوند. بدون این حالات، زندگی یک فرد مانند سوپ بدون نمک و فلفل خواهد بود: به نظر می رسد می توانید بخورید، اما چیزی کم است.

گاهی لازم است به خود اجازه دهید کودک باشید: از مزخرفات رنج ببرید، اجازه دهید احساسات خود به خود آزاد شوند. این خوبه. سوال دیگر این است که چه زمانی و کجا به خود اجازه انجام این کار را می دهیم. به عنوان مثال، در یک جلسه کاری این کاملا نامناسب است. یک زمان و مکان برای همه چیز وجود دارد. حالت Ego-Parent می تواند مفید باشد، به عنوان مثال، برای معلمان، معلمان، مربیان، والدین، پزشکان در پذیرایی ها، و غیره. در چارچوب و محدوده این وضعیت.

2. تحلیل سناریو توسط اریک برن

حال به سراغ تحلیل سناریو می رویم که موضوع کتاب «افرادی که بازی می کنند» است. اریک برن به این نتیجه رسید که سرنوشت هر شخصی در سنین پیش دبستانی برنامه ریزی شده است.کاهنان و معلمان قرون وسطی این را خوب می دانستند و می گفتند: تا شش سالگی برایم بچه بگذار و بعد او را برگردان" یک مربی خوب پیش دبستانی حتی می تواند پیش بینی کند که چه نوع زندگی در انتظار کودک است، آیا او خوشحال خواهد بود یا ناراضی، آیا او برنده خواهد بود یا بازنده.

فیلمنامه برن ناخودآگاه است برنامه زندگی، که در تشکیل شده است اوایل کودکیعمدتاً تحت تأثیر والدین. برن می نویسد: «این انگیزه روانی فرد را با قدرت زیادی به سمت سرنوشت خود و اغلب بدون توجه به مقاومت یا انتخاب آزاد او به جلو سوق می دهد.

مهم نیست مردم چه می گویند، مهم نیست که چه فکر می کنند، برخی از انگیزه های درونی آنها را وادار می کند تا به پایانی دست یابند که اغلب با آنچه در زندگی نامه و درخواست های شغلی خود می نویسند متفاوت است. بسیاری از مردم ادعا می کنند که می خواهند پول زیادی به دست آورند، اما در حالی که اطرافیانشان ثروتمندتر می شوند، آن را از دست می دهند. دیگران ادعا می کنند که به دنبال عشق هستند، اما نفرت را حتی در کسانی که آنها را دوست دارند، پیدا می کنند.

در دو سال اول زندگی، رفتار و افکار کودک عمدتاً توسط مادر برنامه ریزی می شود. این برنامه چارچوب اولیه، اساس فیلمنامه او، "پروتکل اولیه" در مورد اینکه او باید باشد را تشکیل می دهد: یک "چکش" یا "یک مکان سخت". اریک برن این قاب را موقعیت زندگی یک فرد می نامد.

موقعیت زندگی به عنوان "پروتکل اولیه" سناریو

در سال اول زندگی، کودک به اصطلاح اعتماد یا بی اعتمادی به دنیا پیدا می کند و باورهای خاصی در این زمینه ایجاد می کند:

خودتان ("من خوبم، خوبم" یا "من بد هستم، خوب نیستم") و

اطرافیانتان، به خصوص والدینتان («تو خوب هستی، هیچ مشکلی با تو وجود ندارد» یا «تو بد هستی، هیچ مشکلی با تو وجود ندارد»).

اینها ساده ترین موقعیت های دو طرفه هستند - من و شما. اجازه دهید آنها را به طور خلاصه به شرح زیر نشان دهیم: به علاوه (+) موقعیت "همه چیز مرتب است"، منهای (-) موقعیت "همه چیز مرتب نیست". ترکیب این واحدها می تواند چهار موقعیت دوجانبه را ایجاد کند که بر اساس آنها "پروتکل اولیه" ، هسته سناریوی زندگی یک فرد شکل می گیرد.

جدول 4 موقعیت اصلی زندگی را نشان می دهد. هر موقعیت سناریو و پایان خاص خود را دارد.

هر فردی جایگاهی دارد که فیلمنامه اش بر اساس آن شکل می گیرد و زندگی اش بر اساس آن شکل می گیرد.امتناع از آن برای او به همان اندازه سخت است که برداشتن پایه از زیر خانه خود بدون تخریب آن دشوار است. اما گاهی اوقات می توان با کمک درمان روان درمانی حرفه ای موقعیت را تغییر داد. یا به لطف احساس قوی عشق - این مهم ترین شفا دهنده. اریک برن این مثال را از موقعیت پایدار زندگی ارائه می دهد.

فردی که خود را فقیر و دیگران را ثروتمند می داند (I -، You +) حتی اگر ناگهان پول زیادی داشته باشد، از عقیده خود دست برنمی دارد. این باعث نمی شود که او در برآورد خودش ثروتمند شود. او همچنان خود را فقیر و خوش شانس خواهد دانست. و کسي که در مقابل فقرا (من +، تو -) ثروتمند بودن را مهم مي داند، هر چند مال خود را از دست بدهد، از مقام خود دست بر نمي دارد. برای همه اطرافیانش، او همان فرد "ثروتمند" باقی می ماند و فقط مشکلات مالی موقتی را تجربه می کند.

ثبات موقعیت زندگی همچنین این واقعیت را توضیح می دهد که افراد دارای موقعیت اول (I +، You +) معمولاً رهبر می شوند: حتی در شدیدترین و سخت ترین شرایط ، آنها احترام مطلق را برای خود و زیردستان خود حفظ می کنند.

اما گاهی افرادی هستند که موقعیتشان ناپایدار است.آنها نوسان می کنند و از یک موقعیت به موقعیت دیگر می پرند، برای مثال از "I +, You +" به "I -، You -" یا از "I +, You -" به "I -، You +". اینها عمدتاً افراد بی ثبات و مضطرب هستند. اریک برن افرادی را که تکان دادن موقعیت آنها (خوب یا بد) دشوار است و اینها اکثریت هستند، ثابت می داند.

نگرش ها نه تنها سناریوی زندگی ما را تعیین می کنند، بلکه در روابط بین فردی روزمره نیز بسیار مهم هستند. اولین چیزی که مردم نسبت به یکدیگر احساس می کنند موقعیت آنهاست. و سپس در بیشتر موارد، لایک به دوست داشتن می رسد. افرادی که در مورد خود و دنیا خوب فکر می کنند معمولا ترجیح می دهند با هم نوعان خود ارتباط برقرار کنند تا با کسانی که همیشه ناراضی هستند.

افرادی که احساس برتری می کنند دوست دارند در باشگاه ها و سازمان های مختلف متحد شوند. فقر همچنین عاشق معاشرت است، بنابراین فقرا نیز ترجیح می دهند دور هم جمع شوند، اغلب نوشیدنی. افرادی که احساس بیهودگی تلاش های خود در زندگی می کنند معمولاً در میخانه ها یا خیابان ها جمع می شوند و پیشرفت زندگی را تماشا می کنند.

طرح سناریو: چگونه یک کودک آن را انتخاب می کند

بنابراین، کودک از قبل می داند که چگونه باید مردم را درک کند، دیگران چگونه با او رفتار خواهند کرد و "امثال من" به چه معناست. گام بعدی در توسعه فیلمنامه، یافتن طرحی است که به این سوال پاسخ دهد: "چه اتفاقی برای افرادی مانند من می افتد؟" دیر یا زود، یک کودک داستانی در مورد شخصی "مثل من" خواهد شنید. این می تواند افسانه ای باشد که مادر یا پدرش برای او خوانده، داستانی که پدربزرگ و مادربزرگش گفته اند، یا داستانی که در خیابان درباره پسر یا دختری شنیده می شود. اما هر جا که کودک این داستان را می شنود، چنان تأثیری روی او می گذارد که بلافاصله متوجه می شود و می گوید: "این من هستم!"

داستانی که می شنود می تواند به فیلمنامه او تبدیل شود که در طول زندگی خود سعی خواهد کرد آن را اجرا کند. او یک "اسکلت" از فیلمنامه را به او می دهد، که ممکن است شامل بخش های زیر باشد:

قهرمانی که کودک می خواهد مانند آن باشد.

شروری که اگر کودک بهانه مناسبی برای او بیابد، می تواند نمونه شود.

نوع فردی که مدلی را که می خواهد دنبال کند تجسم می بخشد.

طرح - مدلی از یک رویداد که امکان جابجایی از یک شکل به شکل دیگر را فراهم می کند.

فهرستی از شخصیت‌های انگیزه‌دهنده تغییر.

مجموعه ای از معیارهای اخلاقی که دیکته می کند چه زمانی عصبانی باشیم، چه زمانی توهین شویم، چه زمانی احساس گناه کنیم، چه زمانی احساس درستی کنیم، یا پیروز شویم.

بنابراین، بر اساس اولین تجربه، کودک موقعیت های خود را انتخاب می کند. سپس، از آنچه می خواند و می شنود، برنامه زندگی بعدی را شکل می دهد. این اولین نسخه از فیلمنامه اوست. اگر شرایط خارجی کمک می کند، پس مسیر زندگیشخص با طرحی که بر این اساس توسعه یافته است مطابقت خواهد داشت.

3. انواع و گزینه های سناریوها

سناریوی زندگی در سه جهت اصلی شکل می گیرد. گزینه های زیادی در این جهت ها وجود دارد. بنابراین، اریک برن همه سناریوها را به موارد زیر تقسیم می کند:

برندگان

غیر برنده ها،

بازنده ها

در زبان خط، بازنده قورباغه و برنده شاهزاده یا شاهزاده خانم است. والدین عموماً برای فرزندان خود سرنوشت خوشی را آرزو می کنند، اما برای آنها در سناریویی که برای آنها انتخاب کرده اند آرزوی خوشبختی می کنند. آنها اغلب مخالف تغییر نقش انتخاب شده برای فرزندشان هستند. مادری که قورباغه را بزرگ می کند، می خواهد دخترش قورباغه ای شاد باشد، اما در برابر هرگونه تلاش او برای تبدیل شدن به یک پرنسس مقاومت می کند ("چرا فکر کردی می توانی...؟"). پدری که شاهزاده را بزرگ می کند، البته برای پسرش آرزوی خوشبختی می کند، اما ترجیح می دهد او را به جای قورباغه ای ناراضی ببیند.

اریک برن فردی را برنده می نامد که تصمیم گرفت به هدف خاصی در زندگی خود دست یابد و در نهایت به هدف خود رسید. و در اینجا بسیار مهم است که شخص چه اهدافی را برای خود تنظیم می کند. و اگرچه آنها بر اساس برنامه نویسی والدین هستند، تصمیم نهایی توسط بزرگسال او گرفته می شود. و در اینجا باید موارد زیر را در نظر بگیریم: شخصی که برای خود هدف قرار داده است که مثلاً صد متر در ده ثانیه بدود و این کار را انجام داده است، برنده است و کسی که می خواهد به آن برسد. به عنوان مثال، نتیجه 9.5، اما در 9.6 ثانیه اجرا شد این برنده است.

این غیر برنده ها چه کسانی هستند؟ مهم است که با بازنده ها اشتباه نگیرید.سرنوشت آنها بر اساس فیلمنامه این است که سخت کار کنند، اما نه برای پیروزی، بلکه برای ماندن در سطح موجود. افراد غیر برنده اغلب همشهریان و کارمندان عالی هستند، زیرا آنها همیشه وفادار و سپاسگزار سرنوشت هستند، مهم نیست که چه چیزی برای آنها به ارمغان می آورد. آنها برای کسی مشکل ایجاد نمی کنند. اینها افرادی هستند که گفته می شود صحبت با آنها خوشایند است. برنده ها برای اطرافیان خود مشکلات زیادی ایجاد می کنند، زیرا در زندگی با آنها دعوا می کنند و افراد دیگر را درگیر دعوا می کنند.

با این حال، بیشتر مشکلات برای خود و دیگران توسط بازندگان ایجاد می شود.آنها حتی با کسب موفقیت هایی بازنده می مانند، اما اگر به مشکل برسند، سعی می کنند همه اطرافیان خود را با خود بکشانند.

چگونه بفهمیم که یک فرد کدام سناریو - برنده یا بازنده - را دنبال می کند؟ برن می نویسد که با آشنایی با نحوه صحبت کردن افراد، به راحتی می توان به این موضوع پی برد. برنده معمولاً خود را اینگونه بیان می کند: "دفعه بعد از دست نمی دهم" یا "اکنون می دانم چگونه این کار را انجام دهم." بازنده خواهد گفت: "اگر فقط..."، "البته می خواهم..."، "بله، اما...". افراد غیر برنده چیزهایی مانند "بله، من این کار را انجام دادم، اما حداقل انجام ندادم..." یا "حداقل، برای آن هم متشکرم" می گویند.

دستگاه اسکریپت

برای درک نحوه کار اسکریپت و چگونگی یافتن "شکن"، باید دانش خوبی از دستگاه اسکریپت داشته باشید. اریک برن با دستگاه فیلمنامه نویسی عناصر کلی هر فیلمنامه را درک می کند. و در اینجا لازم است سه حالت خود را که در همان ابتدا در مورد آنها صحبت کردیم، به خاطر بسپاریم.

بنابراین، عناصر فیلمنامه از نظر اریک برن:

1. پایان سناریو: برکت یا نفرین

یکی از والدین از شدت عصبانیت به کودک فریاد می زند: برو به جهنم! یا "ممکن است شکست بخورید!" - اینها احکام اعدام و در عین حال نشانه ای از روش اعدام هستند. همان: "در پایان مانند پدرت خواهی شد" (الکلی) - یک جمله برای زندگی. این یک پایان فیلمنامه ای در قالب یک نفرین است. یک سناریوی بازنده ایجاد می کند. در اینجا باید در نظر داشته باشیم که کودک همه چیز را می بخشد و تنها پس از ده ها یا حتی صدها معامله از این دست تصمیم می گیرد.

به جای یک نفرین، برندگان یک صلوات والدین را می شنوند، به عنوان مثال: "عالی باش!"

2. نسخه اسکریپت

نسخه ها آن چیزی است که باید انجام شود (دستور) و آنچه انجام نمی شود (نهی). نسخه بیشترین است عنصر مهمدستگاه سناریو، که در درجه شدت متفاوت است. دستورالعمل های درجه اول (از نظر اجتماعی قابل قبول و نرم) دستورالعمل های مستقیم ماهیت انطباقی هستند که با تأیید یا محکومیت ملایم تقویت می شوند ("تو خوب و آرام رفتار کردی" ، "خیلی جاه طلب نباش"). با چنین دستورالعمل هایی هنوز هم می توانید برنده شوید.

دستورالعمل های درجه دو (نادرست و خشن) مستقیماً دیکته نمی شوند، بلکه به صورت دوربرگردان پیشنهاد می شوند. این بهترین راهبرای تشکیل یک غیر برنده ("به پدرت نگو"، "دهانت را ببند").

نسخه های درجه سه بازنده ایجاد می کند. اینها دستورالعمل هایی در قالب دستورات ناعادلانه و منفی، ممنوعیت های ناموجه و الهام گرفته از حس ترس هستند. چنین دستوراتی مانع از خلاص شدن کودک از نفرین می شود: "مرا اذیت نکن!" یا «عاقل نباش» (= «به جهنم برو!») یا «غر زدن را متوقف کن!» (= "ممکن است شکست بخورید!").

برای اینکه یک دستور در ذهن کودک ریشه دوانده باشد، باید مرتباً تکرار شود و انحراف از آن مجازات شود، هرچند در برخی موارد شدید (در مورد کودکان شدیداً کتک خورده) یک بار کافی است تا دستورالعمل برای او حک شود. زندگی

3. تحریک اسکریپت

تحریک افراد مست، جنایتکاران و دیگر انواع سناریوهای گمشده را در آینده ایجاد می کند. به عنوان مثال، والدین رفتاری را تشویق می کنند که منجر به نتیجه می شود - "نوشیدن!" این تحریک از طرف کودک عصبانی یا "دیو" والدین می آید و معمولا با یک "ها-ها" همراه است. که در سن پایینتشویق به بازنده بودن می تواند به این صورت باشد: "او با ما احمق است، ها-ها" یا "او با ما کثیف است، ها-ها." سپس زمان تمسخرهای خاص تر فرا می رسد: "وقتی ضربه می زند، همیشه با سر است، هاها."

4. جزمات یا احکام اخلاقی

اینها دستورالعمل هایی در مورد چگونگی زندگی کردن، نحوه پر کردن زمان در انتظار پایان است. این دستورالعمل ها معمولاً از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند. برای مثال، «پول پس انداز کن»، «سخت کار کن»، «دختر خوبی باش».

در اینجا ممکن است تناقضاتی وجود داشته باشد. والد پدر می گوید: "پول پس انداز کنید" (فرمان)، در حالی که فرزند پدر اصرار می کند: "در این بازی همه چیز را یکباره شرط بندی کنید" (تحریک). این نمونه ای از تضاد درونی است. و وقتی یکی از والدین پس انداز را آموزش می دهد و دیگری به خرج کردن توصیه می کند ، می توانیم در مورد یک تضاد بیرونی صحبت کنیم. "هر پنی را پس انداز کنید" می تواند به این معنی باشد: "هر پنی را پس انداز کنید تا بتوانید یکباره آن را بنوشید."

به کودکی که بین دستورات مخالف گیر افتاده است گفته می شود که «در گونی گرفتار شده است». چنین کودکی طوری رفتار می کند که گویی به شرایط بیرونی واکنش نشان نمی دهد، بلکه به چیزی در ذهن خود پاسخ می دهد. اگر والدین مقداری استعداد را در «کیف» بگذارند و آن را با یک برکت برای برنده پشتیبان کنند، به «کیف برنده» تبدیل می‌شود. اما اکثر افراد در "کیف" بازنده هستند زیرا نمی توانند مطابق با موقعیت رفتار کنند.

5. نمونه های والدین

علاوه بر این، والدین تجربیات خود را به اشتراک می گذارند زندگی واقعیدستورالعمل های اسکریپت خود را انجام دهند. این یک الگو یا برنامه است که در جهت بزرگسالان والدین شکل گرفته است. به عنوان مثال، یک دختر می تواند خانم شود اگر مادرش هر آنچه را که باید بداند به او یاد دهد یک خانم واقعی. خیلی زود، از طریق تقلید، مانند بسیاری از دختران، می‌تواند لبخند زدن، راه رفتن و نشستن را یاد بگیرد و بعداً به او یاد می‌دهند که لباس بپوشد، با دیگران موافق باشد و مؤدبانه «نه» بگوید.

در مورد پسر، الگوی والدینی بیشتر در انتخاب حرفه تأثیر می گذارد. یک کودک ممکن است بگوید: "وقتی بزرگ شدم، می خواهم مانند پدرم وکیل (پلیس، دزد) شوم." اما اینکه آیا این اتفاق می افتد یا نه بستگی به برنامه ریزی مادری دارد که می گوید: "یک کاری خطرناک، دشوار، مانند (یا دوست نداشتن) پدرت را انجام بده (یا انجام نده). این دستور زمانی اجرا می شود که پسر توجه تحسین آمیز و لبخند غرور آمیزی را ببیند که مادر با آن به داستان های پدرش در مورد امورش گوش می دهد.

6. ضربه اسکریپت

کودک به طور دوره ای آرزوهایی را علیه فیلمنامه تشکیل شده توسط والدین ایجاد می کند، به عنوان مثال: "تف!"، "Slovchi!" (در مقابل «با وجدان کار کنید!»)، «همه آن را یکجا خرج کنید!» (در مقابل «یک پنی پس انداز کنید!»)، «برعکس عمل کنید!» این انگیزه فیلمنامه یا "دیو" است که در ناخودآگاه پنهان می شود.

تکانه اسکریپت اغلب در پاسخ به دستورات و دستورات بیش از حد، یعنی در پاسخ به یک ابر اسکریپت ظاهر می شود.

7. ضد اسکریپت

احتمال برداشتن یک طلسم را فرض می کند، به عنوان مثال، "شما می توانید بعد از چهل سال موفق شوید." این وضوح جادویی ضد فیلمنامه یا آزادی درونی نامیده می شود. اما اغلب در سناریوهای بازنده، تنها ضد سناریو مرگ است: "پاداش خود را در بهشت ​​خواهید گرفت."

این آناتومی دستگاه فیلمنامه نویسی است. پایان فیلمنامه، تجویزها و تحریکات فیلمنامه را پیش می برد. این مکانیسم‌های کنترلی نامیده می‌شوند و قبل از شش سالگی شکل می‌گیرند. از چهار عنصر باقی مانده می توان برای مبارزه با سناریو استفاده کرد.

گزینه های سناریو

اریک برن گزینه های مختلف سناریو را با استفاده از نمونه هایی از قهرمانان بررسی می کند اسطوره های یونانی، افسانه ها و همچنین در مورد رایج ترین شخصیت های زندگی. اینها عمدتاً سناریوهای بازنده هستند، زیرا اینها سناریوهایی هستند که روان درمانگران اغلب با آنها روبرو می شوند. به عنوان مثال، فروید داستان های بی شماری از بازنده ها را فهرست می کند، در حالی که تنها برندگان آثار او موسی، لئوناردو داوینچی و خودش هستند.

بنابراین، بیایید به سناریوهای نمونه برنده، غیربرنده و بازنده که توسط اریک برن در کتاب مردمی که بازی می‌کنند، توضیح دهیم.

سناریوهای بازنده احتمالی

سناریوی "عذاب های تانتالوس، یا دیگر هرگز" با سرنوشت قهرمان اسطوره ای تانتالوس ارائه می شود.همه میدانند عبارت جذابعذاب تانتالوم (یعنی ابدی)». تانتالوس محکوم به گرسنگی و تشنگی بود، اگرچه آب و شاخه ای با میوه در آن نزدیکی بود، اما همیشه از لبانش می گذشتند. کسانی که این سناریو را دریافت کردند توسط والدینشان از انجام کاری که می خواستند منع شدند، بنابراین زندگی آنها پر از وسوسه است و " آرد تانتالیوم" به نظر می رسد که آنها تحت علامت نفرین والدین زندگی می کنند. در آنها، کودک (به عنوان یک حالت از خود) از آنچه بیشتر آرزو می کند می ترسد، بنابراین خودشان را شکنجه می دهند. دستورالعمل زیربنای این سناریو را می توان به صورت زیر فرموله کرد: "من هرگز به آنچه بیشتر می خواهم نخواهم رسید."

فیلمنامه "Arachne، یا همیشه" بر اساس اسطوره Arachne ساخته شده است.آراخنه یک بافنده عالی بود و به خود اجازه داد تا خود الهه آتنا را به چالش بکشد و در هنر بافندگی با او رقابت کند. به عنوان تنبیه، او به عنکبوت تبدیل شد و برای همیشه تار آن را می بافد.

در این سناریو، "همیشه" کلیدی است که شامل عمل (و عمل منفی) می شود. این سناریو خود را در کسانی نشان می دهد که والدین (معلمان) دائماً با تعجب به آنها می گویند: "همیشه بی خانمان خواهی ماند" ، "همیشه خیلی تنبل خواهی بود" ، "همیشه کارها را تمام نمی کنی" ، "همیشه چاق خواهی ماند." " این سناریو زنجیره‌ای از وقایع را ایجاد می‌کند که معمولاً به آنها «رگه‌ای از بدشانسی» یا «رگه‌ای از بدشانسی» می‌گویند.

سناریوی "شمشیر داموکلس"به داموکلس اجازه داده شد یک روز از نقش پادشاه لذت ببرد. در جشن، شمشیر برهنه ای را دید که از موی اسب بالای سرش آویزان شده بود و به ماهیت توهم آمیز رفاه خود پی برد. شعار این سناریو این است: "فعلا از زندگی لذت ببرید، اما بدانید که بدبختی‌های بعدی شروع خواهند شد."

کلید این سناریوی زندگی شمشیری است که بالای سر شما معلق است. این برنامه ای است برای انجام برخی کارها (اما نه وظیفه خودش، بلکه وظیفه والدین و یک وظیفه منفی). "وقتی ازدواج کردی گریه می کنی" (در پایان: یا ازدواج ناموفق، یا عدم تمایل به ازدواج، یا مشکلات در تشکیل خانواده و تنهایی).

"وقتی بچه بزرگ شدی، آنوقت احساس می کنی که جای من هستی!" (در نتیجه یا تکرار برنامه ناموفق مادر بعد از بزرگ شدن کودک، یا عدم تمایل به بچه دار شدن یا بی فرزندی اجباری).

"تا جوان هستید راه بروید، آنگاه سخت کار خواهید کرد" (در پایان: یا بی میلی به کار و انگلی، یا با افزایش سن - کار سخت). به عنوان یک قاعده، افراد با این سناریو یک روز در یک زمان در انتظار بدبختی های آینده زندگی می کنند. اینها پروانه های یک روزه هستند، زندگی آنها ناامید است، در نتیجه آنها اغلب الکلی یا معتاد به مواد مخدر می شوند.

«بارها و بارها» فیلمنامه سیزیف، پادشاه افسانه‌ای است که خدایان را خشمگین کرد و به همین دلیل سنگی را به بالای کوهی در عالم اموات غلتان کرد. وقتی سنگ به بالای سر رسید، سقوط کرد و همه چیز باید دوباره شروع می شد. این نیز یک نمونه کلاسیک از سناریوی "تقریبا..." است، که در آن یکی "اگر فقط..." دیگری را دنبال می کند. "سیزیف" یک سناریوی بازنده است زیرا هر بار که به بالا نزدیک می شود به پایین می لغزد. این بر اساس "بارها و بارها" است: "تا می توانید تلاش کنید." این یک برنامه برای فرآیند است، نه نتیجه، برای «دویدن در دایره»، احمقانه و سخت «کار سیزیفی».

سناریوی "کلاه سواری صورتی، یا دختر جهیزیه".کلاه صورتی یتیم است یا به دلایلی احساس می کند یتیم است. او باهوش است، همیشه آماده مشاوره خوب و شوخی های خنده دار است، اما نمی داند چگونه واقع بینانه فکر کند، برنامه ریزی کند و برنامه ها را اجرا کند - این را به دیگران واگذار می کند. او همیشه آماده کمک است و در نتیجه دوستان زیادی پیدا می کند. اما به نوعی او تنها می ماند، شروع به نوشیدن مشروب، مصرف داروهای محرک و خواب آور می کند و اغلب به خودکشی فکر می کند.

کلاه صورتی یک سناریوی بازنده است زیرا مهم نیست که او به چه چیزی برسد، همه چیز را از دست می دهد. این سناریو بر اساس اصل "نباید" سازماندهی شده است: "تا زمانی که شاهزاده را ملاقات نکنید نمی توانید این کار را انجام دهید." این بر اساس "هرگز" است: "هرگز چیزی برای خودت نخواه".

گزینه های سناریوی برنده

سناریوی "سیندرلا".

سیندرلا تا زمانی که مادرش زنده بود کودکی شادی داشت. او سپس تا زمان اتفاقات در توپ رنج می برد. پس از توپ، سیندرلا طبق سناریوی "برنده" برنده های خود را دریافت می کند.

سناریوی او پس از عروسی چگونه پیش می‌رود؟ به زودی سیندرلا انجام می دهد کشف شگفت انگیز: جالب ترین افراد برای او خانم های دربار نیستند، بلکه ماشین های ظرفشویی و خدمتکارانی هستند که در آشپزخانه کار می کنند. در حالی که با کالسکه در اطراف "پادشاهی" کوچک سفر می کند، اغلب می ایستد تا با آنها صحبت کند. با گذشت زمان، دیگر بانوان دربار به این پیاده روی ها علاقه مند می شوند. یک روز به فکر پرنسس سیندرلا افتاد که خوب است همه خانم ها، دستیارانش را دور هم جمع کنیم و در مورد مشکلات مشترکشان صحبت کنیم. پس از آن، انجمن بانوان برای کمک به زنان فقیر متولد شد که او را به عنوان رئیس آن انتخاب کرد. بنابراین "سیندرلا" جایگاه خود را در زندگی پیدا کرد و حتی به رفاه "پادشاهی" خود کمک کرد.

سناریوی "زیگموند، یا "اگر به این شکل درست نشد، بیایید راه دیگری را امتحان کنیم."

زیگموند تصمیم گرفت مرد بزرگی شود. او کار را بلد بود و برای خود هدف نفوذ به اقشار بالای جامعه بود که برایش بهشت ​​می شد، اما راهش را نداشتند. سپس تصمیم گرفت به جهنم نگاه کند. آنجا هیچ قشر بالایی وجود نداشت، کسی به آنجا اهمیت نمی داد. و در جهنم صاحب اختیار شد. موفقیت او به حدی بود که به زودی اقشار بالای جامعه به دنیای زیرین کوچ کردند.

این سناریوی "برنده" است.یک مرد تصمیم می گیرد بزرگ شود، اما اطرافیانش انواع موانع را ایجاد می کنند. او زمان را برای غلبه بر آنها تلف نمی کند، او همه چیز را دور می زند و در جای دیگری عالی می شود. زیگموندا زندگی خود را از طریق سناریویی که بر اساس اصل "امکان پذیر است" سازماندهی شده است، هدایت می کند: "اگر به این شکل درست نشد، می توانید راه دیگری را امتحان کنید." قهرمان یک سناریوی شکست خورده را انتخاب کرد و با وجود مخالفت دیگران، آن را به یک سناریوی موفق تبدیل کرد. این با باز گذاشتن گزینه‌های باز برای دور زدن موانع بدون برخورد رودررو با آنها به دست آمد. این انعطاف پذیری مانعی در دستیابی به آنچه می خواهید ایجاد نمی کند.

چگونه سناریوی خود را شناسایی کنیم

اریک برن در مورد چگونگی تشخیص مستقل فیلمنامه خود توصیه های روشنی ارائه نمی کند. برای این کار، او پیشنهاد می کند با روانکاوهای فیلمنامه تماس بگیرید. او حتی برای خودش می‌نویسد: «در مورد من شخصاً، نمی‌دانم که آیا هنوز طبق نت‌های دیگران بازی می‌کنم یا نه.» اما هنوز هم می توان کاری کرد.

چهار سؤال وجود دارد که پاسخ‌های صادقانه و متفکرانه به آنها کمک می‌کند تا روشن شود که ما در کدام جعبه سناریویی قرار داریم. اینها سوالات:

1. شعار مورد علاقه پدر و مادرت چه بود؟ (این سرنخ در مورد نحوه اجرای آنتی اسکریپت به شما می دهد.)

2. والدین شما چه نوع زندگی ای داشتند؟ (یک پاسخ متفکرانه به این سوال سرنخ هایی از الگوهای والدینی که بر شما تحمیل شده است ارائه می دهد.)

3. ممنوعیت والدین چه بود؟ (این مهمترین سوال برای درک رفتار انسان است. اغلب اتفاق می افتد که برخی از علائم ناخوشایند که فرد به روان درمانگر مراجعه می کند، جایگزین ممنوعیت والدین یا اعتراض به آن باشد. همانطور که فروید گفت رهایی از ممنوعیت باعث تسکین آن می شود. بیمار از علائم.)

4. چه کارهایی انجام دادید که باعث لبخند یا خنده والدینتان شد؟ (پاسخ به شما امکان می دهد دریابید که جایگزین عمل ممنوع چیست.)

برن مثالی از ممنوعیت والدین برای یک سناریوی الکلی می آورد: "فکر نکن!" نوشیدن یک برنامه جایگزین تفکر است.

"The Spellbreaker" یا چگونه خود را از قدرت اسکریپت رها کنیم

اریک برن مفهوم «افسون زدایی» یا رهایی درونی را معرفی می کند. این یک "دستگاه" است که نسخه را لغو می کند و فرد را از قدرت اسکریپت رها می کند. در فیلمنامه، این یک "دستگاه" برای خود ویرانگری اوست. در برخی سناریوها فوراً توجه را به خود جلب می کند، در برخی دیگر باید جستجو و رمزگشایی شود. گاهی اوقات "طلسم شکن" مملو از طنز است. این معمولاً در سناریوهای بازنده اتفاق می افتد: "همه چیز درست می شود، اما بعد از مرگ شما."

انتشار داخلی می تواند رویداد محور یا زمان گرا باشد. «وقتی شاهزاده را ملاقات می‌کنید»، «وقتی در جنگ می‌میرید» یا «وقتی سه نفر را به دنیا می‌آورید» ضد سناریوهای رویداد محور هستند. «اگر از سنی که پدرت در آن مرده زنده بمانی» یا «زمانی که سی سال در شرکت کار کرده‌ای» ضد سناریوهای زمان‌گرا هستند.

برای رهایی از فیلمنامه، شخص نیازی به تهدید یا دستور ندارد (او از قبل دستورهای کافی در سر دارد)، بلکه به اجازه ای نیاز دارد که او را از همه دستورات رها کند. اجازه سلاح اصلی در مبارزه با فیلمنامه است، زیرا اساساً این امکان را فراهم می کند که فرد را از دستور تحمیل شده توسط والدین آزاد کند.

شما باید به کودک خود اجازه دهید که خودش را با این جمله: "همه چیز درست است، ممکن است" یا برعکس: "نباید..." در هر دو مورد، شما همچنین درخواستی از والدین می شنوید. وضعیت خود را: "او را (من - فرزند) را در حالت استراحت بگذارید." این مجوز اگر توسط فردی که مورد اعتماد شماست، مانند یک درمانگر داده شود، بهترین کار را دارد.

اریک برن بین مجوزهای مثبت و منفی تمایز قائل می شود. به کمک اذن مثبت یا جواز، امر والدین خنثی می شود و به کمک اذن سلبی، تحریک خنثی می شود. در مورد اول، «او را به حال خود رها کن» به معنای «اجازه دهید این کار را انجام دهد» و در مورد دوم، «او را مجبور به انجام آن نکنید». برخی از مجوزها هر دو عملکرد را با هم ترکیب می کنند، که به وضوح در مورد ضد سناریو دیده می شود (زمانی که شاهزاده زیبای خفته را بوسید، همزمان به او اجازه (مجوز) - بیدار شدن - داد و او را از نفرین جادوگر شیطانی رها کرد. .

اگر پدر و مادری بخواهد همان چیزی را که زمانی به خودش تلقین کرده بود را به فرزندانش القا نکند، باید وضعیت والدینی خود را درک کند، وظیفه و مسئولیت او کنترل رفتار پدرانه است. تنها با قرار دادن والدین خود تحت نظارت بزرگسالان خود می تواند از عهده وظایف خود برآید.

مشکل این است که ما اغلب با فرزندانمان به عنوان کپی، ادامه و جاودانگی خود رفتار می کنیم. والدین همیشه خوشحال می شوند (اگرچه ممکن است این را نشان ندهند) وقتی فرزندانشان از آنها تقلید می کنند، حتی به شکل بد. این لذت است که باید تحت کنترل بزرگسالان قرار گیرد اگر مادر و پدر بخواهند فرزندشان در این فضای عظیم احساس راحتی کند. دنیای پیچیدهفردی با اعتماد به نفس تر و شادتر از خودشان.

اوامر و نواهی منفی و غیرمنصفانه باید با مجوزهایی جایگزین شود که ربطی به آموزش سهل انگاری ندارد. مهمترین مجوزها مجوزهایی برای عشق ورزیدن، تغییر، موفقیت در کنار آمدن با وظایف خود، فکر کردن برای خود هستند. شخصی که چنین اجازه ای دارد بلافاصله قابل مشاهده است، درست مانند کسی که به انواع ممنوعیت ها مقید است ("البته او اجازه داشت فکر کند"، "به او اجازه داده شد زیبا باشد"، "آنها اجازه داشتند شادی کنند" ).

اریک برن مطمئن است: اجازه ها اگر با اجبار همراه نباشد، کودک را به دردسر نمی کشاند. یک مجوز واقعی یک "می" ساده است، مانند مجوز ماهیگیری. هیچ کس پسر را مجبور به ماهیگیری نمی کند. اگر بخواهد می گیرد، اگر بخواهد نمی گیرد.

اریک برن به ویژه تأکید می کند: زیبا بودن (و همچنین موفق بودن) موضوع آناتومی نیست، بلکه با اجازه والدین است. آناتومی، البته، بر چهره زیبا تأثیر می گذارد، اما تنها در پاسخ به لبخند یک پدر یا مادر می تواند چهره یک دختر با زیبایی واقعی شکوفا شود. اگر پدر و مادر پسرشان را بچه ای احمق، ضعیف و دست و پا چلفتی ببینند و دخترشان را دختری زشت و احمق ببینند، اینطور خواهند بود.

نتیجه

اریک برن کتاب پرفروش خود، افرادی که بازی می‌کنند، با توصیف مفهوم اصلی خود آغاز می‌کند: تحلیل تراکنش. ماهیت این مفهوم این است که هر فرد در هر زمان در یکی از سه حالت Ego قرار دارد: والد، کودک یا بزرگسال. وظیفه هر یک از ما رسیدن به تسلط در رفتار خود از حالت من بزرگسال است. آن وقت است که می توانیم از بلوغ فرد صحبت کنیم.

اریک برن پس از تشریح تحلیل تراکنش ها به سراغ مفهوم اسکریپت ها می رود که تمرکز این کتاب است. نتیجه گیری اصلی برن این است: زندگی آیندهکودک تا شش سالگی برنامه ریزی می شود و سپس طبق یکی از سه سناریوی زندگی زندگی می کند: برنده، غیر برنده یا بازنده. انواع مختلفی از این سناریوها وجود دارد.

فیلمنامه برن یک برنامه زندگی است که به تدریج در حال گسترش است که در اوایل کودکی و عمدتاً تحت تأثیر والدین شکل می گیرد. اغلب برنامه نویسی اسکریپت به شکل منفی رخ می دهد. والدین سر فرزندان خود را پر از محدودیت، امر و نهی می کنند و به این ترتیب بازنده ها را بزرگ می کنند.اما گاهی اجازه می دهند. ممنوعیت ها سازگاری با شرایط را دشوار می کند، در حالی که مجوزها آزادی انتخاب را فراهم می کنند. مجوزها ربطی به آموزش مجاز ندارد. مهمترین مجوزها مجوزهایی برای عشق ورزیدن، تغییر، موفقیت در کنار آمدن با وظایف خود، فکر کردن برای خود هستند.

برای رهایی از فیلمنامه، شخص نیازی به تهدید یا دستور ندارد (او قبلاً دستورات کافی در سر دارد)، بلکه به همان مجوزهایی نیاز دارد که او را از همه دستورات والدین رها می کند. به خودتان اجازه دهید که طبق قوانین خودتان زندگی کنید. و همانطور که اریک برن توصیه می کند، در نهایت جرأت کنید و بگویید: "مامان، ترجیح می دهم این کار را به روش خودم انجام دهم."منتشر شده

طرح حالات شخصیتی که توسط اریک لنارد برن، روانشناس و روانپزشک آمریکایی تهیه شده است، بسیار شناخته شده و پرکاربرد است. در درجه اول به عنوان توسعه دهنده تجزیه و تحلیل تراکنش ها شناخته می شود. تمرکز برن بر "معاملات" ترانس - پیشوندی که نشان دهنده حرکت از چیزی به چیزی و انگلیسی است. عمل "عمل") زیربنایی روابط بین فردی. او انواع خاصی از معاملات را که هدف پنهانی دارند، «بازی» می‌نامد. برن سه مورد را در نظر می گیرد حالات نفس (حالات "من". ): بزرگسال، والدین و کودک. به گفته برن، شخص هنگام تماس با اطرافیان خود همیشه در یکی از این حالات قرار دارد.

به عقیده E.Berne، هر سه حالت شخصیتی در فرآیند ارتباط شکل می گیرد و فرد بدون توجه به میل خود آنها را کسب می کند. ساده ترین فرآیند ارتباطی مبادله یک تراکنش است؛ طبق این طرح رخ می دهد: "محرک" طرف اول باعث "واکنش" دومی می شود که به نوبه خود "محرک" را به طرف گفتگو کننده اول هدایت می کند. یعنی تقریباً همیشه "محرک" یکی انگیزه ای برای "واکنش" طرف مقابل می شود. پیشرفتهای بعدیگفتگو بستگی دارد وضعیت فعلیشخصیت مورد استفاده در معاملات و همچنین ترکیب آنها. بدین ترتیب، تحلیل تراکنش یک مدل روانشناختی است که برای توصیف و تحلیل رفتار انسان، هم به صورت فردی و هم به عنوان بخشی از گروه استفاده می شود.این مدل شامل روش هایی است که به افراد امکان می دهد خود و ویژگی های تعامل خود با دیگران را درک کنند.

ویژگی های حالات نفس از نظر برن

1. حالت نفس والدین شامل نگرش ها و رفتارهایی است که از بیرون، عمدتاً از والدین اتخاذ شده است. در ظاهر، آنها اغلب خود را در رفتار انتقادی و مراقبتی نسبت به دیگران ابراز می کنند. مانند همه حالات نفسانی دیگر، دولت من یک پدر و مادر هستم نقاط قوت و ضعف دارد.

2. حالت نفس بزرگسالان به سن افراد بستگی ندارد. بر درک واقعیت فعلی و به دست آوردن اطلاعات عینی متمرکز است. سازماندهی شده، سازگار، مدبر است و با مطالعه واقعیت، ارزیابی قابلیت های آن و محاسبه آرام آنها عمل می کند.

3. حالت نفس کودک حاوی انگیزه هایی است که به طور طبیعی در او ایجاد می شود. همچنین حاوی ماهیت تجربیات، واکنش ها و نگرش های اولیه دوران کودکی نسبت به خود و دیگران است. حالت من کودک نیز مسئول تظاهرات خلاق شخصیت است.

وقتی فردی مانند والدینش رفتار می کند و احساس می کند، در حالت من والدین است. هنگامی که او با واقعیت فعلی و ارزیابی عینی آن سروکار دارد، در حالت من یک فرد بالغ قرار دارد. وقتی انسان مانند دوران کودکی احساس و رفتار می کند، در حالت من کودکی قرار می گیرد. در هر لحظه، هر یک از ما در یکی از این سه حالت نفسانی هستیم. ویژگی های اصلی این شرایط در جدول ارائه شده است. 4.4.

در خاتمه متذکر می شویم که تحلیل معاملاتیکه توسط اریک برن تأسیس شد، سه حالت نفسانی که ما در نظر گرفتیم را نشان می دهد که هر فرد می تواند در آن باشد.

جدول 4.4

ویژگی های اساسی موقعیت های والدین، بزرگسال و فرزند

ویژگی های اصلی		والدین	بالغ
کلمات و اصطلاحات مشخصه		«همه می دانند که هرگز نباید...»؛ "نمی فهمم چطور این اجازه را می دهند..."	"چطور؟"؛ "چی؟"؛ "چه زمانی؟"؛ "جایی که؟"؛ "چرا؟"؛ "شاید..."؛ "شاید..."	"از دستت عصبانی هستم"؛ "عالیه!"؛ "عالی!"؛ "چندش آور!"
لحن		متهمان تحقیر آمیز. بحرانی. قطع کردن	مربوط به واقعیت است	خیلی احساسی
حالت		مغرور. فوق العاده درسته نجیب	توجه جستجو برای اطلاعات	دست و پا چلفتی. افسرده. مظلوم
اصطلاح	اخم کردن. من ^راضی نگرانم		چشمان باز. حداکثر توجه	ظلم. حیرت، شگفتی
	دست ها روی پهلوی شما. انگشت اشاره دستهای جمع شده روی سینه		به سمت طرف مقابل خم شد، سر به دنبال او چرخید	خودبخودی، تحرک (مشت گره کردن، راه رفتن، کشیدن یک دکمه)

گیر و به طور متناوب و گاهی با هم ماهیت ارتباط خارجی را تعیین می کنند. باید در نظر داشت که همه این حالات نفسانی پدیده های روانی طبیعی شخصیت انسان هستند.

امروزه به سختی می‌توان کمک‌های انجام شده را دست کم گرفت علم روانشناسیتحلیل تراکنشی توسط E. Bern. خاستگاه این نظریه در روانکاوی نهفته است، اما اشتباه است که نظریه برن را فقط به این جهت نسبت دهیم. مفاهیم و اصول روانکاوی و رفتارگرایی را ترکیب می کند. تمام این دانش در مفهوم E. Bern توسط نظریه ارتباطات و اصول روانشناسی رشد تکمیل شده است. برن بر مفهوم یک بازی تمرکز کرد که آن را اینگونه تعریف کرد: "ما یک بازی را آریائی از تراکنش های اضافی پنهان متوالی با یک نتیجه کاملاً مشخص و قابل پیش بینی می نامیم." "شخص بازی" برن کسی است که اهداف بازی خود را به وضوح درک می کند، ممکن است احساس کند اشتباه می کند، اما هرگز در تعاملات خود با شرکای مهم آن را قبول نخواهد کرد.

در تحلیل مبادله ای برن، سه حالت نفسانی اساسی شخصیت متمایز می شود: «والد»، «بزرگسال»، «کودک». حالت اول و سوم حالت وابستگی به دیگری است و حالت "بزرگ" نشان دهنده بلوغ فرد است.

چه چیزی حالت من "بزرگسال" را مشخص می کند؟

میل به عینیت، مجموعه مهم و اطلاعات مفید، تحلیل کافی آن در رابطه با وضعیت است. وظیفه "بزرگسال" درک و تجزیه و تحلیل وضعیت و یافتن راه های سازنده برای حل مشکلات است. در اینجا مهم است که دستکاری نکنید، تحت فشار قرار ندهید و منع نکنید، همانطور که در دیگر دولت های ایگو وجود دارد، بلکه مهم است که بتوانیم مذاکره کنیم و یک گفتگوی مشارکتی ایجاد کنیم. عبارتی که به طور دقیق یک "بزرگسال" را توصیف می کند این است: "واقعاً چه کاری می توانم انجام دهم؟" یک «بزرگ‌سال» لحظه‌ای را «اینجا و اکنون» احساس می‌کند، او در گذشته زندگی نمی‌کند (بارها و بارها الگوهای رفتاری را از دوران کودکی دور، مانند یک «کودک» به راه می‌اندازد، یا صداهای منع یا تهدید والدینش را درونی می‌کند). نه در آینده (مانند "والد"، به دنبال ترس های غیر منطقی یا نگرش های نادرست)، بلکه در زمان حال.

در همه ما، البته، همه حالات نفس جایگزین یکدیگر می شوند، تنها تفاوت این است که در کدام یک از آنها بیشتر خود را پیدا می کنیم. اما این دقیقاً حالت "بزرگسال" است که به عنوان حلقه اتصال بین زیرشخصیت های مختلف عمل می کند.

چگونه می توان وضعیت نفس یک "بزرگسال" را بر اساس علائم بیرونی تعیین کرد؟

شما می توانید شروع به تجزیه و تحلیل حالات چهره، حرکات و ویژگی های گفتار شفاهی خود یا شخص دیگری کنید. یک "بزرگسال" اغلب با این کلمات عمل می کند: "چرا، کجا، چه زمانی، چه کسی و چگونه، به چه صورت، نسبی، مقایسه ای، حقیقت، درست، دروغ (به معنای درست نیست)، احتمالا، شاید، ناشناخته، فکر می کنم، می بینم، این نظر من است». "بزرگسال" از ضمایر شخصی اول شخص استفاده می کند که "من"، "ما"، "من" را می گوید که نشان دهنده میزان مسئولیت پذیرفته شده است؛ ساختارهای غیرشخصی و استفاده از صدای غیرفعال کمتر است. یک «بزرگ‌سال» نمی‌گوید «اینطور اتفاق افتاد»، «به نظر می‌رسید»، «این چیزی بود که اتفاق افتاد» و مانند آن.

در سطح رفتاری، "بزرگسال" با نگاه مستقیم، بدون پرخاشگری، حرکات هماهنگ، عدم رضایت و سرکوب دیگران مشخص می شود.

شکل گیری حالت نفس "بزرگسال".

بخور نظرات مختلفنسبت به زمان پیدایش آن برخی از روانشناسان به سن 6 ماهگی اشاره می کنند، برخی دیگر - به 3 سالگی، زمانی که کودک یکی از اولین بحران های بسیار مهم را تجربه می کند و از چهره مادر جدا می شود. سپس مرزهای آن تنها با جذب دانش جدید و توسعه راهبردهای رفتاری جدید تقویت می شود. رشد این حالت، در اصل، رشد شخصیت است.

تأثیر حالت نفسانی "بزرگسال" بر سایر حالات شخصیتی: اصول تعامل

اگر حالات نفس را در یک خط توزیع کنیم، آنگاه حالت "بزرگسال" در وسط قرار می گیرد، زیرا وظیفه "بزرگسال" این است که از یک طرف احساسات کودکان را با تمام قدرت و خودانگیختگی متعادل کند. و از سوی دیگر نگرش ها و ممنوعیت های «والد» را دور بزند. "بزرگسال" عملاً هیچ احساسی ندارد، او پس از تفکر منطقی و تجزیه و تحلیل تصمیم می گیرد، نه خود به خود. اما در عین حال، "بزرگسال" همیشه هم "کودک" و هم "والد" را می شنود. البته، در شرایط اضطراری، حتی متعادل‌ترین و مسئول‌ترین فرد نیز می‌تواند در حالت نفس «کودک» یا «والد» قرار بگیرد، اما در حالت ایده‌آل، بهتر است حالت «بزرگ‌سال» غالب باشد. در غیر این صورت تضادهای داخلی و خارجی به وجود می آید.

تحلیل تراکنش در درمان چگونه کار می کند؟

اول، مهم است که حالات نفسانی فرد را شناسایی کنیم، مانند این لحظهو به طور کلی در زندگی او غالب است. یعنی مهم این است که از موقعیت عقب نشینی کنیم و مشخص کنیم از چه وضعیتی تصمیم گرفته می شود، فکری بیان می شود و اقداماتی انجام می شود. درگیری داخلیاغلب در جفت روابط بیان می شود: فرزند - والدین. والد - فرزند، والد - والد، فرزند - فرزند. اگر چنین کشمکش درونی وجود داشته باشد، تصمیم گیری دشوار است؛ هیچ کدام فرد را راضی نمی کند. و در اینجا یک "بزرگسال" باید مداخله کند که بتواند آن را در نظر بگیرد حقایق خاصواقعیت برای تصمیم گیری