Pourquoi voulons-nous dormir quand il pleut ? Pourquoi voulez-vous dormir sous la pluie et comment vaincre la somnolence Pourquoi voulez-vous dormir sous la pluie

Elena Frolova, responsable du centre de santé, répond

Lorsque le ciel est couvert, une tasse de café ne suffit parfois pas. Les pensées tourbillonnent autour de l'oreiller et se concentrent sur réunion d'affaires atteint avec beaucoup de difficulté.

Il y a plusieurs raisons à cela. Le premier est le manque d'oxygène dans le sang. En tombant pression atmosphérique notre corps réduit la pression artérielle et réduit le rythme cardiaque. La concentration d'oxygène dans le sang diminue, ce qui affecte l'activité du tissu nerveux du cerveau - elle diminue également. En conséquence, la somnolence se produit.

La deuxième raison est liée aux niveaux de mélatonine, "l'hormone de la nuit". L'apparition du soleil bloque la production de ce dernier dans le corps, tandis que le ciel nuageux perturbe le cours de l'horloge biologique - le corps ne comprend tout simplement pas pourquoi il est obligé de rester éveillé alors qu'il fait noir dehors.

La pluie elle-même est apaisante. Les gouttes qui tombent créent un bruit uniforme, on l'appelle aussi blanc. En plus du bruit de la pluie, ceux-ci incluent le bruissement des feuilles, le vent, le grondement d'une cascade et d'autres sons monotones. Ils vous permettent de vous détendre et de vous endormir plus rapidement.

La somnolence après la pluie apparaît en raison de la formation accrue d'ozone dans l'air. De plus, l'odeur de la terre est à blâmer. Toutes les herbes, plantes et arbres contiennent des substances aromatiques volatiles. La pluie les lave, les mélangeant avec de la géosmine matière organique produit par des bactéries, responsables de l'odeur terreuse. Il en résulte un arôme spécial avec un effet relaxant.

Certes, certains arômes de plantes, au contraire, provoquent un élan de vivacité. Ceux-ci incluent les odeurs de citron, de romarin, de lavande, de jasmin, de pin. Essayez de mettre dans la chambre huile essentielle certaines de ces plantes - un rêve décollera comme une main !

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Si tout ce que vous voulez un jour de pluie est de vous pelotonner dans votre lit sous une couverture douillette, vous n'êtes pas seul. La léthargie, la somnolence, la fatigue hantent les gens quand une grisaille désespérée règne derrière la fenêtre. Et pendant que vous cherchez une coïncidence, les scientifiques découvrent des raisons spécifiques pour lesquelles la pluie réduit considérablement la gaieté.

Causes de somnolence accrue : manque de soleil

Le Dr Michel Drerap, directeur d'une clinique de Cleveland, affirme que le manque de soleil (une condition qui s'accompagne invariablement de pluie) est un contributeur majeur à l'augmentation de la somnolence. Lorsque nous sommes exposés aux rayons ultraviolets, notre glande pinéale produit moins de mélatonine. C'est pourquoi, lorsque le temps est ensoleillé, nous nous sentons joyeux et voulons nous engager dans des activités actives. Un jour pluvieux et nuageux, le corps humain est privé de l'influence directe rayons de soleil, par conséquent, la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, s'effectue normalement.

manque de sérotonine

La lumière du soleil augmente également les niveaux de sérotonine dans le cerveau. À climat pluvieux votre corps ressent un manque d'une hormone responsable de sensations joyeuses. Et ce déséquilibre peut aussi vous mettre en "mode sommeil". Moins votre cerveau produit de sérotonine, plus vous ressentez de la tristesse, de la mélancolie et du découragement. Certaines personnes utilisent des boîtes de luminothérapie avec des lampes spéciales pour imiter la lumière naturelle pendant les périodes nuageuses pour trouver une motivation supplémentaire et augmenter la productivité. Il aide également les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers pendant les mois d'hiver sans soleil.

humidité élevée

Un autre facteur qui augmente la somnolence par temps de pluie est une humidité élevée. Selon notre expert, les jours où il fait humide et boueux dehors, l'air « devient lourd et collant ». L'humidité peut être physiquement débilitante, car le corps consacre la plupart de ses ressources à tout garder systèmes internes continué à travailler ensemble.

État de repos

Un autre facteur générateur de somnolence ne surprendra personne. Se sentir fatigué et somnolent les jours de pluie donne lieu à une règle énoncée par Isaac Newton. Il stipule qu'un objet au repos a tendance à rester au repos, tandis que les corps en mouvement ont tendance à rester en mouvement.

Par conséquent, si vous vous êtes réveillé un samedi matin et que vous avez constaté que le temps avait apporté des surprises désagréables sous la forme d'une longue pluie, il est peu probable que vous décidiez d'aller vous promener ou de sortir de la ville pour un pique-nique. Seuls les cas urgents peuvent vous obliger à quitter la maison. Mais si vous décidez de regarder la télévision toute la journée, vous préférerez probablement rester au lit et vous prélasser. Une personne qui se couche est plus susceptible de s'endormir qu'une personne qui joue au badminton dehors avec des amis.

Comment retrouver rapidement de la vigueur les jours de pluie ?

Voici quelques conseils de notre expert pour vous aider à retrouver rapidement vigueur et bonne humeur par temps nuageux et humide. Idéalement, votre appartement devrait être équipé d'un boîtier de luminothérapie. Le Dr Drerap conseille d'utiliser cet appareil pendant 30 à 60 minutes chaque matin.

Pendant votre pause déjeuner, vous pouvez augmenter votre activité en vous promenant dans le couloir avec un collègue. Quoi qu'il en soit, n'essayez pas de rester sur votre chaise, levez-vous et mettez votre corps au travail.

L'activité physique augmente les niveaux d'énergie et a de nombreux autres effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Et si vous n'êtes pas prêt à faire des folies sur l'équipement de luminothérapie, commencez votre journée en faisant de l'exercice. Assurez-vous que votre corps est bien hydraté tout au long de la journée, buvez plus eau propre. Ne vous penchez pas sur le café - une boisson connue pour ses propriétés diurétiques.

La plupart d'entre nous par temps de pluie veulent vraiment dormir. La somnolence constante interfère avec le travail normal et les activités normales. Pourquoi se sent-il somnolent pendant la pluie et comment gérer la somnolence dans ce cas ?

Pourquoi veux-tu dormir quand il pleut ?

Le corps humain est plus ou moins sensible aux changements climatiques. Quelqu'un avant la pluie, quelqu'un "pour le temps" qui fait mal aux articulations. Certains deviennent irritables, tandis que d'autres, au contraire, sont vaincus par une somnolence accrue. Tout cela est la réaction de notre corps aux changements des conditions météorologiques.

Lorsqu'il pleut, la pression atmosphérique diminue. Dans ce contexte, la pression partielle d'oxygène diminue également. Et cela signifie que le corps entre plus petite quantité oxygène. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli et celles qui souffrent de maladies chroniques sont les plus sensibles aux changements climatiques. La sensibilité aux intempéries peut être divers symptômes- des maux de tête et de la somnolence pendant la journée à la tachycardie et à l'exacerbation des névroses. C'est pourquoi beaucoup d'entre nous ressentent une somnolence accrue lorsqu'il pleut.

Comment gérer la somnolence par temps de pluie ?

Si vous voulez vraiment dormir sous la pluie, mais que cette possibilité n'existe pas, vous devrez faire face à l'apparition de la somnolence. Le café est loin d'être le seul moyen de remonter le moral. Pour ce faire, il existe des moyens plus utiles et plus efficaces.

Boissons tonifiantes, huiles essentielles, massage spécial et Air frais. Choisissez les moyens les plus appropriés pour faire face à la somnolence et combinez-les.

Boissons contre la somnolence excessive

Si une tasse de café ne vous a pas aidé à vous réveiller, préparez-vous périodiquement thé vert. Il contient plus de caféine que le café. Et bien que le thé vert n'agisse pas aussi rapidement, son effet est plus fort et dure plus longtemps.

Une autre façon consiste à boire une teinture de citronnelle, de racine de ginseng ou d'éleuthérocoque. Mais suivez simplement le dosage indiqué dans les instructions.

Le massage et l'air frais aideront à lutter contre la somnolence pendant la journée

Essayez de bouger plus. Même si vous avez un travail sédentaire, levez-vous plus souvent pour faire une petite marche. Aérez la pièce : l'air frais remplira le sang d'oxygène, ce qui donnera de l'énergie au cerveau.

Pendant la journée de travail, faites périodiquement un massage revigorant: massez les mains, les muscles de la tête et du cou, si cela vous convient - les pieds. C'est ainsi que vous stimulez biologiquement points actifs qui sont bons pour le fonctionnement du cerveau.

Les huiles essentielles comme moyen de lutter contre la somnolence

Pour lutter contre la somnolence diurne, les huiles essentielles de citron, de lavande, de romarin, de jasmin et de pin sont souvent utilisées. Si vous voulez vraiment dormir, reniflez simplement la bouteille ou une serviette parfumée à l'huile.

Si vous avez un brûleur d'encens, allumez-le pendant 15 à 20 minutes avec les fenêtres fermées.

Elena Frolova, responsable du centre de santé, répond

Lorsque le ciel est couvert, une tasse de café ne suffit parfois pas. Les pensées tournent autour de l'oreiller et il est très difficile de se concentrer sur une réunion d'affaires.

Il y a plusieurs raisons à cela. Le premier est un manque d'oxygène dans le sang. Avec une baisse de la pression atmosphérique, notre corps abaisse la tension artérielle et réduit le rythme cardiaque. La concentration d'oxygène dans le sang diminue, ce qui affecte l'activité du tissu nerveux du cerveau - elle diminue également. En conséquence, la somnolence se produit.

La deuxième raison est liée aux niveaux de mélatonine, "l'hormone de la nuit". L'apparition du soleil bloque la production de ce dernier dans le corps, tandis que le ciel nuageux perturbe le cours de l'horloge biologique - le corps ne comprend tout simplement pas pourquoi il est obligé de rester éveillé alors qu'il fait noir dehors.

La pluie elle-même est apaisante. Les gouttes qui tombent créent un bruit uniforme, on l'appelle aussi blanc. En plus du bruit de la pluie, ceux-ci incluent le bruissement des feuilles, le vent, le grondement d'une cascade et d'autres sons monotones. Ils vous permettent de vous détendre et de vous endormir plus rapidement.

La somnolence après la pluie apparaît en raison de la formation accrue d'ozone dans l'air. De plus, l'odeur de la terre est à blâmer. Toutes les herbes, plantes et arbres contiennent des substances aromatiques volatiles. La pluie les lave en se mélangeant à la géosmine, une substance organique produite par des bactéries qui est responsable de l'odeur terreuse. Il en résulte un arôme spécial avec un effet relaxant.

Certes, certains arômes de plantes, au contraire, provoquent un élan de vivacité. Ceux-ci incluent les odeurs de citron, de romarin, de lavande, de jasmin, de pin. Essayez de mettre l'huile essentielle d'une de ces plantes dans la pièce - le rêve décollera comme une main !

la nature et l'homme

Le chat chante en plissant les yeux,

Le garçon fait la sieste sur le tapis.

Une tempête joue dehors

Le vent siffle dans la cour.

A. Fet

Qui ne connaît pas l'état de somnolence à la veille de la pluie ? Lorsque les yeux se collent d'eux-mêmes, la tête tombe et le corps demande à s'allonger ... Dans de tels cas, ils disent - "à la pluie".

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, lorsqu'il pleut, nous avons toujours sommeil et nous nous sentons fatigués et somnolents ? La pluie régit-elle nos désirs physiologiques et émotionnels ?

Les scientifiques abordent le problème de la "somnolence de la pluie" en se basant sur les lois de la physique et de la biologie. On sait que le temps pluvieux sombre est apporté par les cyclones - géant tourbillons atmosphériques Avec Pression réduite en leur centre. Non seulement les baromètres, mais tous les êtres vivants, et les gens en particulier, réagissent sensiblement aux chutes de pression.

Pour compenser, système circulatoire est obligé de "s'adapter" - pour abaisser la tension artérielle et réduire le rythme cardiaque, en d'autres termes, pour ralentir le rythme cardiaque. Ceci, à son tour, entraîne une diminution du flux d'oxygène vers les tissus, ce qui n'est pas trop dangereux pour la plupart des organes.

Cependant, le tissu nerveux du cerveau est extrêmement sensible à la concentration d'oxygène dans le sang, même un léger manque de celui-ci entraîne une diminution de l'activité cérébrale. Par conséquent, par temps pluvieux et humide, beaucoup pensent que cela ne leur ferait pas de mal de se reposer une heure ou deux, et encore mieux de dormir.

A peu près la même chose se produit lorsque vous restez longtemps à l'intérieur: le bâillement apparaît, votre tête commence à vous faire mal, la netteté de la pensée est perdue. Tout cela est un signe certain que le corps "étouffe", il a besoin d'une portion supplémentaire d'oxygène.

Subjectivement, une personne le ressent comme de la somnolence, de la fatigue et l'associe naturellement à la pluie. Ajoutez-y de la grisaille nature environnante, le manque de soleil et le bruit monotone de la pluie, aggravant la somnolence.

Cela est particulièrement vrai pour les personnes hypotendues, les personnes dont le système immunitaire est affaibli : l'abattement apparaît, le corps commence à se morfondre un peu, la dépression et le pessimisme apparaissent. Qui d'entre nous n'a pas rêvé de s'asseoir confortablement dans un fauteuil ou de s'allonger sur un canapé lors d'une pluie ou d'un orage ?

Il est possible que la « magie » de la pluie réside dans la monotonie du bruit des gouttes qui tombent. La somnolence se produit même dans une pièce où les bruits de chute de gouttes sont presque inaudibles, mais nous les captons toujours inconsciemment.

De plus, nous écoutons, essayant d'attraper la soi-disant «musique de la pluie».

Certains entendent des « bruissements », d'autres des « bruits », d'autres des « cognements » et des « tribble » de pluie.

En tout cas, il fascine, apaise et... berce.

Les scientifiques ont mené des expériences qui ont confirmé qu'un effet monotone sur divers organes sensoriels provoque une inhibition des réactions et une sensation de somnolence. Comme une berceuse, le cliquetis monotone des roues d'un train ou le tic-tac d'une horloge à pendule, le bruit des gouttes de pluie qui tombent a un effet soporifique. De plus, il faut ajouter que pendant la pluie, il est plus facile de respirer, il fait un peu plus frais et frais, ce dont vous ne pouvez que rêver lors des nuits new-yorkaises particulièrement chaudes et étouffantes.

On peut dire que la pluie est un hypnotiseur qui peut endormir presque tout le monde (celui qui le souhaite).

Il y a des gens qui réagissent différemment au temps pluvieux.

Chez les personnes au tempérament romantique, quand il pleut, leur humeur s'améliore, elles obtiennent une certaine incitation à la créativité et, surtout, une humeur générale positive.

Il existe également une opinion selon laquelle ce sont les pluies de printemps qui sont les plus bénéfiques pour l'homme.

Aujourd'hui, il est difficile d'imaginer qu'il y a environ 100 ans, les gens collectaient spécialement l'eau de pluie pour se laver et se laver. Ensuite, on croyait que si vous vous lavez les cheveux avec cette eau, vos cheveux deviendraient plus soyeux.

Je me demande ce qui se passera maintenant si vous vous lavez les cheveux avec un « shampoing » aussi spécifique ?

Cependant, il existe plusieurs facteurs associés à la pluie qui peuvent affecter négativement la santé. En raison des émissions nocives dans l'atmosphère par les entreprises industrielles et les transports, le soi-disant « pluie acide”, particulièrement perceptible près des zones métropolitaines. Les avertissements sont liés à cela - conseil de ne pas marcher dans la rue sous la pluie sans parapluie, sinon toutes sortes d'impuretés chimiques peuvent entraîner Conséquences négatives pour une bonne santé. Ils peuvent provoquer des intoxications et même parfois des mutations.

De plus, les ions de métaux lourds peuvent avoir des effets néfastes sur le foie et les reins. Et avec l'accumulation de toxines, le corps peut être intoxiqué.

Le manganèse, contenu dans l'eau de pluie en grande quantité, peut provoquer des symptômes de nombreuses maladies qui ne sont pas immédiatement perceptibles par la personne elle-même, et il ne se soucie naturellement pas de la prévention du traitement. Le manganèse affecte négativement cellules nerveuses, ce qui entraîne par la suite des troubles du sommeil, fatigue, fatigue générale.

De plus, un composant dangereux de la pluie est l'aluminium qui, lorsqu'une dose critique est accumulée dans le corps, devient une sorte de catalyseur de diverses maladies neurologiques.

En plus de ces composants, l'eau de pluie peut contenir beaucoup plus d'impuretés qui nuisent corps humain en particulier ceux dont le système immunitaire est affaibli. Les médecins particulièrement concernés recommandent de prendre une douche après une promenade sous la pluie, et avec divers nettoyants (shampooing, savon, gel, etc.).

Leurs conseils ne s'arrêtent pas là : après cela, il est conseillé de boire du thé chaud ou du lait. Alors, prenez soin de votre santé et rappelez-vous que même des pluies apparemment inoffensives peuvent avoir un effet néfaste sur l'état de votre corps. Par conséquent, il vaut mieux ne pas vérifier la qualité de l'eau de pluie sur vous-même, regardez les gouttes qui tombent uniquement avec à l'intérieur la fenêtre.

Et encore mieux, si vous ne pouvez pas résister aux effets apaisants de la pluie et l'attendre dans un sommeil fertile. De plus, les pluies d'été ne durent pas longtemps.

Marc Sofer