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人間の生活における計画。人生計画: 例と実践的なアドバイス

私たちの周りの世界には、より成功した人もそうでない人もいます。多くの分野で自分自身を認識し、将来何を達成したいかを理解している人がいます。という人もいます。そして、これらすべては私たち自身の選択です。

その間、あなたは自分の運命をコントロールする方法を学ぶことができます。そのためには、優先順位を正しく設定し、人生のあらゆる分野で幸せになって前に進むために必要な自分を認識する技術を習得する必要があります。これを学ぶにはどうすればよいでしょうか？

第一の秘密は、誰にでも合う万能レシピなど存在しないということです。しかし、これは、他の人が蓄積しテストした経験を使用できないという意味ではありません。逆に、ここから始めなければなりません。また、コーチ、ビジネストレーナー、心理学者のアドバイスを後から自分のニーズに合わせて調整したり、適応させたりすることもできます。

主な目標と副次的な目標

あなたには人生で最も重要な、主な目標はありますか? そして今年最も重要な目標は何ですか？驚くべきことに英単語 15世紀に生まれた優先権は500年以上存在しなかった複数！人々にとって、最も重要な目標を 1 つ持つことは正しく、正常なことのように思えました。この状況は 20 世紀まで続きました。現在、どの会社でも、どの会議でも、従業員は 10 個以上の質問をされます。優先タスク当日のみ。

この原則を生活に取り入れると、車輪の中で走っているリスのような感覚が退職するまで残り続けることになります。優先順位の数を減らし、自分が何をすべきかを明確に理解する方法を学びましょう。主なタスク- まず第一に、少なくとも今日に関しては。

同時に、これがあなたの目標なのか、それとも友人、親戚、管理者などの外部からあなたに課せられた目標なのかをすぐに理解するように努めてください。私たちの社会では、他者との接触が多すぎるため、私たち自身がやりたいことと社会が私たちに課していることを区別することが困難です。したがって、自分自身にとっては重要ではないが、他の人にとっては緊急で重要な事柄に時間の半分以上が費やされることがよくあります。

これは、他の人を助けることを拒否すべきだという意味ではありません。しかし、これらはあなたの仕事ではなく、あなたは自分のことを自主的に後回しにしてそれらを行っていることを認識することが重要です。

時間を管理するための 5 つのステップ

時間管理の原則は現在非常に人気があり、人生をより有意義で、組織的で、調和のとれたものにしてくれます。時間管理については何冊も書かれていますが、膨大な数の心理学者やコーチが、時間の適切な管理方法を人々に教え続けています。

それについて話すのではなく、それを実践し始めることがはるかに重要であることに注意してください。自分の人生少なくともいくつかの時間管理の原則を理解すれば、どの手法が自分に適しており、どの手法が適していないのかをあなた自身が理解できるようになります。これらの原則は非常に単純ですが、体系的に実装することが重要です。

初め行う必要があるのは、すでに議論したのと同じ優先事項を強調することです。実際にはこれは難しいため、最も重要な全体的な目標のリストを作成する必要があります。そして、重要性と緊急性によってフィルタリングします。これは必ず行わなければなりません。これについて、コンサルタント心理学者のビクトリア・ティモフィーエワ氏がミール24特派員に語った内容は次のとおりです。

「将来の計画を立てていないなら、目標も計画も持っていないなら、あなたはどこかに行き着くことを望みながら、あてもなく海を漂っている船のようなものです」良いロケーション。同意します、これを待つのは愚かです。 GPS が目的地まで案内するのと同じように、自分自身を案内する内蔵 GPS が必要です。」

第二段階大きな計画を、実際に達成できる小さなタスクのリストに分割することです。開始を遅らせないでくださいよくやった！アイデアが膨大になると怖くなりますが、最初のステップを実行し始めるとすぐに、最終ステップへの道筋がかなり実現可能なタスクのリストとして表示されます。

第三段階- これは不要なことをすることを拒否することです。重要なことだけに集中してください！これをパレートの法則といいます。 80％って書いてあるよ肯定的な結果たった 20% の努力で達成できるのです。そして、残りのすべてのエネルギーは、残りの小さなタスクのリストを完了するために費やされます。したがって、私たちは効果を発揮できることだけを行う必要があります。そして残ったものは、アウトソーシングするか、委任するか、最も重要ではないとして破棄する方が良いでしょう。

第4- 1 日に 1 つまたは 2 つの保留中のタスクを必ず完了してください。

そして最後に 5番目- 有効性を評価し、常に改善します。長期的なタスクを途中で放棄せず、論理的な結論に導き、新しい目標を設定します。

それだけです。それぞれのポイントは複数の講義に拡張できます。しかし、理論を延々と勉強するよりも、他の人が発明したテクニックを取り入れて自分で応用してみる方が良いでしょう。自分に合うものと合わないものがすぐに分かります。結局のところ、時間管理は単なるスキルにすぎません。しかし、それは私たちの生活をより有意義で構造的なものにします。

年間、週、月の計画

長期的な計画はまだ練る必要がありますが、それと並行して、よりわかりやすく現実的な 1 日および 1 週間の計画の作成を開始する価値があります。理想的には、年、月、週、日の計画を相互に接続する必要があります。

の計画来年前の記事の最後に書くのがベストですが、もちろん1月になってから考えても遅くはありません。まず、主な目標を策定し、主なイベントにマークを付けます。それらはいつ起こるのでしょうか？さあ、休暇の計画を始めましょう! 年間計画には、休暇とその過ごす場所、すべての休暇、旅行、出張を含めてください。次に、最良かつ最安のチケットを購入し、ホテルを予約するために、いつ整理を開始するかを決定します。

年間計画には、言語の学習、減量やトレーニング、転職やアパートの改築など、何か新しいことを計画していることも含める必要があります。指定する重要な日付, 仕事や勉強だけでなく、趣味や私生活にも関係します。

月次計画も同じ方法で記述されますが、より詳細な期限が設定されます。これらは前月末に作成する必要があり、年間計画と同様に、その後で調整することができます。これは正常なことです。

最初の月次計画には、年次計画にある全体的な目標が反映されていることを確認してください。実装を開始するのは早ければ早いほど良いです。すぐに「災害の規模」を評価し、最初の1か月で災害の約10分の1に何をしなければならないかを把握したほうがよいでしょう。 12日ではなく正確に10日です。まだ休暇や休暇があり、その間はビジネスではなくリラクゼーションに忙しいでしょう。

友人の誕生日、親戚への旅行、その他の訪問を忘れないでください。すべての予定をカレンダーに書き留めます。どのスケジュールアプリが使いやすいかを見つけてください。電子オーガナイザーや紙のオーガナイザー、またはその他の計画ツールを試してください。

1 週間の計画は日曜日の夕方、または都合がよければ金曜日に作成されます。ここでは、重要でない事項を明確に除外する必要があります。一週間をどのように過ごすかは問題ではありません。しかし、肝心なことのための時間をどうやって見つけるのでしょうか？したがって、主要なものから始めます。年間計画で策定した優先目標に向かって何があなたを動かすのかを計画に書きましょう。

始めようとしていたが先延ばしにしていたもの、あるいは恐れていたものを、週次計画にしっかりと組み込んでください。週に3回運動したいですか？トレーニングの曜日と時間を設定します。

時間と精神的リソースを適切に配分し、不要なものや不必要なものをすべて排除するために、時間と精神的リソースを必要とするすべてのものを週間計画に反映することをお勧めします。子どもたちや家族とのコミュニケーション、友人との出会い、楽しみやリラクゼーションのために時間を計画に組み込むことを忘れないでください。

毎日の計画が最も重要です。結局のところ、私たちの人生は日々で構成されています。これは、この段階で将来の成功と失敗のすべてを予測することを意味します。一日の計画を立てるのに最適な時間は、前日の夕方です。つまり、あなたはすべてに対処し、計画したすべてを達成するということをあらかじめ自分に設定しており、すぐに目覚めてこの知識を得ることができます。

写真: アラン・カツィエフ (ミールテレビおよびラジオ放送会社)

タスクを優先順位に従ってリストに配置し、最も緊急で重要なものだけを最初に実行します。最も難しい部分を後回しにすると、ストレス状態に陥ります。難しいことや不快なことはすべてすぐに対処して、息を吐き出す方が良いです。

確かに、心理学者の中には、この戦略がすべての人に適しているわけではないと主張する人もいます。結局のところ、自分自身のバイオリズムも考慮する必要があります。あなたが夜型で、活動のピークが 1 日の後半にある場合は、おそらく、実行するタスクの複雑さを徐々に増やす戦略がより効果的でしょう。いずれにせよ、毎日の To Do リストは常にすぐに使えるようにする必要があります。一日の終わりに、すべての To-Do に取り消し線が引かれていれば、それはあなたの効率が最高だったということです。

SMART - 驚異的な効果を発揮するテクニック?

ロストフ・ナ・ドヌのライフコーチ、ダナ・ドロニナがミール 24 読者に秘密を語ります。最も効果的であると同時にシンプルな方法の 1 つです。実用化彼女は、管理、目標設定、そしてもちろん計画に使用される SMART 方法論を考慮しています。要点は次のとおりです。時間の管理と優先順位付けを開始したら、SMART の頭字語の背後にある 5 つの側面を常に把握しておくことが重要です。

S (特定) – 特定性 。計画を立てるときは、達成したい最終結果がどのようなものになるかを明確に理解する必要があります。例えば「今月痩せる」という目標は漠然とした目標です。より正しい表現は、「今月は 5 kg 痩せる」です。

M (Measurable) – 測定可能性 。計画の実施を判断する基準を自分で定義する必要があります。さらに、最小値（計画を達成するためにこれを下回ることができない指標）と最大値（最良の結果）の下限値と上限値を自分で設定できます。

A (到達可能) - 到達可能性 。達成可能性を判断する段階では、「設定されたタスクは私にとって現実的ですか?」という質問に答える必要があります。たとえば、あなたが太りすぎで、1 か月で 20 kg 減量するという目標を設定したとします。 – その場合、この目標は達成不可能のカテゴリーに分類されます。この場合、それを調整し、より実現可能で現実的なものに置き換える必要があります。たとえば、8kg痩せます。

目標達成のポイントに取り組むときは、この目標を達成できるツールと方法を特定する必要もあります。体重を減らす例では、栄養士を訪ねる、朝ランニングを始める、食事を変える、特定の薬を服用する、マッサージに申し込むなどのオプションが考えられます。あなたの仕事は、理論的には目標を達成するために使用できるすべてのリソースを評価することです。それらを分析したら、実際に実践できるものを選択する必要があります。

R (関連性) - 重要性 。目標の重要性を判断するときは、「本当にこの結果を得たいのか?」と自問してください。もしかしたら、これはあなたの目標ではなく、時間とエネルギーを無駄にするだけかもしれません。また、この目標が他の計画、つまり以前に設定した計画とどのように一致しているかを分析します。彼女は彼らと衝突しないだろうか、彼女は違反しないだろうか精神的な慰めあなたの愛する人たち?

T (期限付き) - 時間インジケーター。プロジェクトと夢や単純な願望の違いは、プロジェクトにはそれを実行する明確に定義された期間があるということです。これは、プロジェクトの作業の開始日と完了日を指定する必要があることを意味します。

ライフコーチのダナ・ドロニナ氏によると、このテクニックを使用したクライアントはすぐに結果を受け取り、新しいラウンド個人的成長。

タチアナ・ルブレバ

目標もなく人生をさまようことにうんざりしていませんか? 次に、計画を開始します。人生はとても面白い、何百万でも生きられるさまざまなシナリオ。若者がこの考えを抱くのは良いことです。彼らには、過去の間違いを修正し、自分たちの欲望に従って活動を変える機会があります。書き方ライフプランどれが効くでしょうか？それについては以下をお読みください。

本当の欲望

より有意義に生きようと決心した人は、自分の欲望を整理する必要があります。人生設計は複雑なプロセスです。人は自分に1時間の時間を与え、快適な椅子に座り、この人生から得たいものをすべて紙に書きます。この段階では、体系化せずにすべてを無差別に書く必要があります。何を買いたいか、どこに行きたいか、何を達成したいかについて書くことができます。リストにたくさんのアイテムを入れてください。欲望が多ければ多いほど、それを実現することはより興味深いものになります。

作成段階が完了したら、目標のフィルタリングを開始する必要があります。多くの人は、本当の欲求と押し付けられた欲求を区別できません。違いはなんですか？たとえば、買いたいのは、新しい電話。なぜあなたはそれが必要なのですか？古い携帯電話が壊れていて、電話をかけることができませんか? それから、獲得したいという欲求は、ニューモデルスマホは正当化されるだろう。正常に動作する携帯電話を手に持っているが、友人全員がすでに 10 番目の iPhone モデルを購入していて、自分は 8 番目しか持っていないため、新しい携帯電話が欲しい場合、この場合、その願望は真実ではありません。ステータスを向上させるために必要なのは電話だけです。そのような高価なおもちゃがあなたを幸せにするわけではないことを理解する必要があります。すべての欲求は同様に考慮されるべきです。おそらくあなたは音楽を始めたいと思っているでしょう。耳も声も無いのに、女性の心を掴むためにミュージシャンになりたいと思ったら、何もうまくいきません。子供の頃から音楽が好きだったら、今日ギターを買って練習を始める機会がなかったとしても、あなたの願望は真実であり、それを実現し始めることができます。

碑文

驚かないでください。特にこのアドバイスを皮肉として受け取らないでください。人は自分の人生の目的を理解できることはほとんどありません。あなたがこの世界に生まれた理由を理解するには、1 つの簡単な演習を行う必要があります。墓碑銘を書きましょう。そのような訓練をある種の神聖な行為であると認識しないでください。これは人生設計の段階の 1 つにすぎません。人は死について考えると、思考がより明確になり、自分が何を達成したいのかを明確に理解することができます。あなたは店舗で販売員として働いており、自分は絶対に幸せだと考えています。あなたの孫たちは記念碑に何と読むでしょうか？価値のない人生を送り、たった一人の子供以外にはこの世に何も残さなかった女性？女性が良き妻、良き母になりたいと願うのは何も悪いことではありません。しかし、この目標を達成するためにも、多大な努力が必要です。女性は家に快適さを作り、数人の子供を育て、あらゆる面で夫をサポートする必要があります。そうすれば、彼女の記念碑に「彼女は素晴らしい妻であり、素晴らしい母親でした」と書くことができるでしょう。

自分の記念碑に何を入れたいか考えてみませんか? おそらくあなたはアーティスト、作家、俳優、監督になりたいと思っているでしょう。自分の可能性を伸ばし始めるのに遅すぎるということはありません。そして、この人生で何を達成したいのかを理解するのに役立つ、紙に書かれたいくつかの単語からそれを開き始める必要があります。

目標を設定する

あなたは自分の本当の願いを決めて碑文を書きましたか？今こそ目標を設定するときです。 10年後の自分はどうなっていると思いますか？そして20年には？の一つ簡単なテクニック人生計画とは、自分の目標をすべて詳細に書き出すことです。これらは願望ではなく、目標であるべきです。この段階では、計画項目を特定の日付に結び付ける必要はありません。達成したいことをすべて説明してください。たとえば、10 キロ痩せたい、朝ジョギングを始めたい、海沿いの家を購入したい、家族全員でトルコへ休暇に行きたい、などです。目標を設定するためのインスピレーションはどこから得ますか? 上で説明したあなたの願望から。

今日から実装を開始したい大きなリストはありますか? 急ぐ必要はありません。まず、各項目に割り当てる必要があります正確な日付、これまたはそのプロジェクトを完了する予定です。

ライフプラン

人は、いつ、何を達成したいのかを正確に認識する必要があります。これが人生設計の基本です。日付と切り離して目標を設定することはできません。期限が厳密に定められていない人は、プロジェクトを期限内に完了しようとはしません。その結果、本来 1 週間で完了するはずのタスクが数か月かかることになります。これを防ぐには、「コンパイルを開始するにはどうすればよいですか?」を明確に形成する必要があります。前に設定した目標ごとに、特定のプロジェクトの開始日と終了日を割り当てる必要があります。たとえば、あなたは英語を学びたいと思っていますが、今仕事で行き詰まっていることをよく理解しています。 1 か月の仕事が少なくなると予想される場合は、翌月の登録を計画してください語学クラス。残りのプロジェクトでも同じことを行う必要があります。たとえば、あなたがギターを習うことに情熱を持っているとします。しかし、今すぐ授業を始めることはできず、英語コースは来月から始まります。したがって、ギターのレッスンを6か月間延期してください。その頃にはすでに英語をある程度話せるようになり、新しいレッスンを実施する自由時間ができるようになります。一部の目標を 1 ～ 3 年遅らせても構いません。本当に何かを望んでいるなら、特定のレッスンに割り当てられた時間内にそれを達成することができます。

年間の計画

人生の目標のリストを作成したら、今年実行、研究、実行する活動を選択するのが簡単になります。すでに 1 つのリストに目標が書き込まれているのに、なぜ別々に目標を書き込むのでしょうか? 情報量が多いと、何かを見落としてしまいがちです。リストが A4 1 ページに収まるようにすると、毎週確認するのが簡単になります。人生設計の例はどのようなものですか?

スケートを学ぶ - 1.01-1.03。
話す英語 - 1.01-1.06.
週に2回ランニングします。
パオを建てます。
ソチの山岳リゾートでリラックスしてください。
週に2回お母さんを訪ねてください。
リストから 10 本の映画を鑑賞します。
リストから 5 冊の本を読みます。

このようなプランを季節ごとに分けたり、特定の月ごとにリンクしたりすることもできます。自分の強さを冷静に計算する必要があることを忘れないでください。計画したすべてを達成できるように、あまり計画を立てないでください。不可抗力の状況や、物事が計画どおりに進まない可能性があるという事実を常に考慮する必要があります。

欲望

目標に加えて、人は常に人生計画に含めるのが難しい願望を持っています。小さなプロジェクトを実行するには時間がたくさんあるかもしれませんが、あれやこれやの欲求を正しく満たすためには、状況の偶然の一致が必要です。これはどういう意味ですか？たとえば、多くの人は次のような願望を持っています。

ラクダに乗る。
滝の下で泳ぎます。
トラを撫でましょう。
イルカと一緒に泳ぎましょう。

北に住んでいると、故郷でそのような夢を実現することはできそうにありません。したがって、休暇中や出張中でも計画を実行できることを考慮する必要があります。したがって、再び街を離れる予定がある場合は、リストを開いて、次の項目にチェックを入れるために何ができるかを考えてください。

購入品

目標を設定し、人生を計画することに真剣に取り組んでいる場合は、買いたいもののリストを書く必要があります。このようなリストがなければ、将来の出費を計画するのは非常に困難になります。もちろん、すべての購入を計画する必要はありません。リストには、1 回の給料では買えないものも含める必要があります。これには、高価な機器、ブランドの衣類やアクセサリー、さらにはクーポンや定期購入なども含まれます。何月に何を買うかを事前に考えてください。そうすれば、借金をしたり、貯蓄をむやみに浪費したりすることなく、収入の範囲内で生活することができます。

優先順位付け

人生の目標を計画するときは、次のことを行う必要があります。特別な注意優先順位を付けます。時々、人は一度にすべてをやりたいと思うことがあります。人がそのような政策を自分で選択した場合、彼にとっては何もうまくいきません。人が 1 つ、または多くても 3 つの大きなことに集中すれば、自分が選んだ分野で大きな成功を収めることができます。そこで、まず何を達成したいかを考えてください。先延ばしにできることは常にあり、今日完了する必要があるプロジェクトも常にあります。

人は重要な事柄と緊急の事柄を区別し、それらの間のバランスを見つけることができなければなりません。たとえば、あなたの仕事では緊急に高度なトレーニングを受ける必要がありますが、年次報告書の提出も求められます。まずは報告をして、それからプロ意識を高める方法を考えるべきです。

計画ツール

生活を整理して計画するには、紙のノートか携帯電話のメモを使用する必要があります。スマートフォンを常に持ち歩く人にとっては、2 番目のオプションの方が便利です。用事を紙に記入することもできますが、常に持ち歩くのは不便です。たとえば、クライアントとの会議で、その人に何かを調べたり見たりすることを約束したとします。この情報を電子日記に記録するのは簡単です。そして、あなたのスケジュールが書かれた個人的なノートビジネスミーティング絶対にそうではありません。すべてを紙に書き留めることもできますが、オフィスや自宅に着く前にそのような情報を紛失してしまう可能性が非常に高くなります。したがって、携帯電話でメモを取ることに切り替えてください。便利で実用的です。

視覚化

あなたは生まれつき視覚的なほうですか？そして、ビジョンボードは人生計画を立てるのに役立ちます。このようなボードは、目標を達成するための内的動機が欠如している人々によって作成されることがよくあります。途中であきらめることに慣れている場合は、必ず自分自身をボードにしてください。あなたの夢を体現する雑誌の切り抜きやプリンターで印刷した写真を添付する必要があります。たとえば、車を購入したい場合は、その写真を印刷してボードにピンで貼り付けます。リーダーになりたい場合は、自信に満ちたリーダーの写真を印刷し、ボードの中央に置きます。毎日明るい写真を見て、大きな意欲を持って目標を達成するために努力するでしょう。

人の人生を計画するということは、大仕事この世界に生きるすべての人がしなければならないこと。しかし、計画を立てることと夢を実現することは同じではありません。目標を確実に達成するには何をすべきでしょうか?

年間計画は週に一度、人生計画は月に一度見直してください。そうすることで、自分の願望を常に維持し、目標を達成するためのモチベーションを高めることができます。
日、週、月、年を要約します。自分が達成したことに集中すると、自分自身に取り組むための内部的な動機を見つけることができます。
自分の計画について友人や家族に話さないでください。友達にあなたの成功を誇りに思ってもらいましょう。しかし、あなたがどのように人生を築くべきかについてのアドバイスは気にしないでください。

したがって、コースの下には、苦しみと苦しみの中で生まれたリストがあります）このリストは私の長子であり、私の人生で初めてのこのような大規模な計画と目標のリストです。

正直に言うと、正しく作曲できたとは思えません。リストを作るには時間をかけて座って自分の声に耳を傾ける必要があり、この儀式の過程で「私が本当に望んでいることは何ですか？」という質問に対する答えが得られるはずだと読んだことがあります。そして「自分が本当にやりたいことは何だろう？」当然、すべてが逆の方向に進みました）

まとめてみたので… 私は「目標リストを作成する」という目標を自分に設定しました（）。もちろん、私はこのリストのほとんどすべてが欲しいです (まあ、ウォーターパークを除いて)))、しかし、あとどれだけ欲しいものがあるでしょうか。そして、欲しいものはたくさんありますが、まだ知りません...そして、そこには、いわばオマケとしていくつかのものが含まれていました。一般に、このリストは最終的なものではなく、時間の経過とともに変更されると思います。項目が追加されることもあれば、他の項目に置き換えられることもあります。たとえば、イタリアではなくスペインに行くつもりですが、これは考慮されるでしょう。法律上の）

2 番目の部分に進みましょう。多くの目標がありますが、よくあることですが、時間は限られています。当初のアイデアは、これらすべてを 1 年以内に実装するというものでした。あり得ないリストを除き、2015 年 7 月 15 日まで。最後のセクション）しかし、真実に直面する必要があります。もちろん、私は一生懸命努力しますが、これほど短期間で精神的、肉体的、経済的にこれらすべてを習得できるという事実はありません。もちろん、年間ではなく一般的な計画のリストを作成することもできますが、目標を達成するための条件の 1 つは、おおよそではありますが、時間枠が存在することであると考えています。この機会に、私はこれを決定しました。1年以内に提出されなかったものはすべて次のリストに移されます。

実際、このイベントの主役は彼です。

人生

年間シェンゲン協定を取得する
イギリスのビザを取得する
ライセンスを渡す
日焼けしましょう:)
する見知らぬ人お世辞
もっと歩いて -
フェミニンになる -
生活のあらゆる面でバランスを保つ
新しい目標、夢、アイデアを書き留めて、このリストに追加してください

旅行

旅行 - 海外へは少なくとも 3 か月に 1 回、ウクライナ国内へは月に 1 回
語学学校を選ぶためにロンドンへ1週間旅行する
ザコパネでスキーをする
ポルトガルのサーフィンスクール
それらすべてを訪問してください地域センターウクライナ
モスクワとサンクトペテルブルクを訪問
ギリシャへの旅行
イスタンブールへの旅行
イタリアへの旅
新しい -
新機能 - スターバックストラベラーカップを 100 個集める

仕事と財政

毎月 3000 ドルを稼ぐ
Themeforest 用の WP フレームワークを作成する
コラボレーションするデザイナーを探す
Themeforest で $10,000 を獲得
Themeforest の代替品を探索する
旅行ができるような働き方をする
他に何をしたいかを考え、代わりの収入源を探す
明るい未来のためにすべての収益の 10% を貯蓄します
週末は働かないでください

専門能力開発

デザインを探る
JavaScriptを学ぶ
キャンバスを探索する
PHPを学ぶ
モバイルアプリケーションの作り方を学ぶ
レイアウトスキルを向上させ、
レイアウトスキルを向上させ、Sassを学びましょう
WordPress のスキルをアップグレードする
専門的なカンファレンスに定期的に出席する
論文を書いて弁論する

言語

ペラペラな英語
ロンドンでの1か月の語学コース
英語グループコース
英語のプライベートレッスンを続ける
イタリア語を学び始める
フランス語を学び始める
夏期語学コーススペイン語/フランス語/イタリア語
ポルトガル語の学習を始める
ポルトでポルトガル語コース

家族と家

アパートを奉献する
両親を経済的にサポートする
毎週新しい料理を用意して、
少なくとも月に一度は両親をレストランでのディナーに招待しましょう
もっと頻繁に友達を家に招待しましょう
ダーチャを購入する
登録した場所で修理してください
カップの中でエキゾチックな植物を育てましょう
あなたの男性にインスピレーションを与えましょう -
不要なものはすべて取り除く

自己啓発

プロの写真の撮り方を学ぶ
他のおすすめ本のリストを見つけて読んでください
これらのリストから
ペイント
マカロン作りを習う
インスピレーションを与える文学を読んだり聞いたりする
- たとえば、葉のスケルトン化
マッサージの仕方を学ぶ

スポーツ、健康、美容

ストレッチ体操をする
ダンスのクラスを受けるには
日常生活を正常化する
きちんと食べる -
走り始める -

エンターテインメント

友達ともっと時間を過ごしましょう - 少なくとも週に一度は会いましょう
少なくとも月に一度は映画に行きます
少なくとも月に一度は新しいレストランやカフェに行く
私たちの街で開催されるイベントを調べて、少なくとも月に 1 回は参加してください。
ナイトクラブに行って年を取ってください）
ウォーターパークに行く（これは私にとってストレスであり、楽しいことではありませんが）
誰かと恋に落ちることボードゲームそして定期的にプレイしてください
星を見て
動物園に行きましょう - もう100年も行っていません
水族館に行ってみよう
NEW - ヨットに乗ろう

あなた自身について世界に伝えてください

南極へのクルーズ

メキシコ全土を旅行する

日本を訪問

世界のすべての国を訪れてください -

マラソンに参加する

サーフィンを学ぶ

飛行機の操縦を学ぶ

ヨーロッパで不動産を買う

世界一周旅行

空港に到着し、目的地不明のチケットを購入する

NEW - 世界中を旅しましょう南アメリカ -

さて、問題についてですが、正直に言うと、この点で自分の成果をメモするのにどのように便利であるかはまだ決まっていません。すべてをひとまとめにすることは選択肢ではありません。すべての目標を一度に別々に管理することも選択肢ではなく、この場合、プロセス自体よりもプロセスを説明する方が時間がかかるように思えます。

これまでのところ、私はこれを行うことにしました：

グローバルなものを 1 つ選択し、それに対して別の目標を作成します。
いくつかの小さな目標 (1-2-3) を強調表示し、この目標に対する達成状況に関するレポートを定期的に (たとえば週に 1 回) 書きます。
月に一度、目標リスト全体に関するレポートを書きます。

それらの。リスト上のすべてのアイテムにはまだステージがありません。段階的にステージを追加していきます。

このポジティブなメモから始めましょう)

考えてみましょう 5年計画これは、短期、中期、長期の計画を立てるために以前に作成したタスクリストとは異なります。この計画は、計画を実現するために何をする必要があるのか、何をする必要がないのかを判断するのに、より集中力が必要であるという点で他の計画とは異なります。具体的なタスクを列挙した計画は、あなたが望む未来を築くために、あなたの人生に必要な変化をコントロールする物差しとして機能します。次に、想像力を働かせて、5 年後の自分が望む人生の絵を描く必要があります。仮想映画館に行って、自分のいる場所を観察してください主役。それで、今はどんな顔をしていますか？どこにいるの？何を着ていますか？職業はなんですか？どこで誰のために働いていますか? あなたの隣には誰がいますか？気分はどうですか？どんな家と車を持っていますか？将来の人生の喜びを感じられるように、この全体像をできるだけ詳細に把握するようにしてください。

次に、あなたが想像したことすべてがすでにあなたの身に起こっているかのように、あなたが見たものすべてを現在形で説明してください。このような感じです。「5 年が経ち、私は...そして私は...」

計画を現実にするために正確に何をする必要があるかを自問してください。そのために必要なスキルをどのように習得しますか? 思い描いた未来を実現するために、諦めてはいけないことは何ですか？そして、あなたの目に現れる一連の行動を書き留めて、あなたの脳の中で生じるすべての新しいステップをそれらに加えてください。

あなたが望む未来を創造するために必要な活動の計画を立てたら、タスクリストから情報を追加して、人生計画の基礎として機能させることができます。そして、絶対にすべてが考慮されていることを忘れないでください。仮想の未来で自分が素晴らしい形で、スリムで、たとえば雄弁であると感じた場合は、今すぐ食事をコントロールする必要があります。そして、自分のことを後回しにせず、身体的および知的な領域の両方で自己啓発に取り組んでください。

私たちのものはどうなるでしょうか？ 5年計画? 私たちは次のことを約束します。

5年間の人生達成計画:

5年が経ち、私は...

未来を現実にするために、私は...

そんな未来を実現するために、私は避けます...

私はこの計画を実行するためのすべての責任を負います。

の日付。サイン。

これを配置します 5年間のライフプランそれは常にあなたの目の前にあり、30日ごとに日記にメモして、その実施を監視します。確認しながら、具体的な変更を加え、進捗状況を記録します。このアクションは、現在の目標の達成に十分に近づいているときはいつでも、新しいより深い目標を定義することに集中して努力を向けるのに役立ち、正しい決定に導くことができます。

例を使用して、自己啓発のための個人的な人生計画を作成します。

なぜ計画を立てるのか

一年の計画を立てることのポイントは、計画がないよりも幸せな一年を過ごすことです。計画は私たちを道に沿って導いてくれるはずです幸せな生活。私たちの成長をサポートしてください。私たちの能力を拡張し、自己イメージを高めます。

年次計画は当社の開発を構造化します立ち止まると軽く背中を押してくれます。それには、その達成が私たちにとって重要な目標が含まれている必要があります。効果的であることは非常に価値があり、年次計画はその役割を果たします。

そして、「目標を念頭に置く」ことは、テレビのリモコンにスムーズに変わるパチンコです。

私は5年前から目標を立てています。記事を乱雑にせずに計画を立てることの利点を納得してもらうために、何百ものではなく、たった 1 つの強力な根拠を示すのは私には困難です。みんな「旅行してヤシの木の下で寝転がりたい」と思っているそうです。仕事がなければ退屈なおとぎ話です。そのため、私は年間 260 日、ヤシの国で働き、暮らしています。

その計画は私たちの自由を拡大しなければなりませんそして、私たちを古い押し付けられた目標の枠組みに押し込めないでください。生計を立てる義務や他人の目標に向かって努力する義務など、私たちの生活に制約がある場合、私たちの生活を変える計画を立てることは、より先見の明のあることになるでしょう。

人生設計の基本原則

最初の段階では、目標リストの草案を作成します。 12 月から目標を収集し、詳しく検討し始めると便利です。自分に合うか試してみるもよし、ボーカルなら体験レッスンに行くもよし。

しかし、計画を立て始める前であっても、計画に従って行動することが楽しくなるように、原則を受け入れることは有益です。

ターゲットソース

今年の目標の主な源は、人生における私たちの個人的な意味です。。それをまとめておけば、将来的には、その年に自分にとって何が価値があり、何を捨てるかを判断するのがはるかに簡単になります。あるいは5年後に何を達成したいのかという発想からスタートします。簡略化した例を示します。

個人的な人生の意味についての私の草稿：「私は誰なのか？」を理解するそして私がどこにいるのか。
今年の目標: 心理学、哲学、宗教に関する本を読む。「私」を拡張します – 異常な行動、役割、習慣、自己イメージ、旅行。

年度計画の結果

1年後には何が起こるかわかりません。私たちは自分の欲望について間違っている可能性があります。例 – 市内中心部に引っ越す予定だったが、海外へ行った。計画は達成されませんでした。単に変更しただけです。

の上新年私たちは計画を立てます。それが実現すれば、私たちはとても喜びます。そして、達成されなかった計画は不快な重荷として頭の中に残ります。だからこそ我々は狡猾なのです。

年初の計画を100％とする。それらの 25% フリースペース– 新しい目標で満たしてください。すべて当初計画をベースに検討し、計画を上回る追加目標も考慮します。

気分を良くし、前に進む意欲を満たし、速度を落とさないためには、計画が必要です。人生では、計画に書かれている以上のことが起こるでしょう。予定外の友人との出会い、スピリチュアルな集まり、楽しい瞬間。しかし、それらは計画では考慮されません。計画に従って行動することは人生の一部であり、人生のすべてではないことを忘れないでください。

重要なのは正しい計画ではなく、人生の計画そのものです。

人間の生活における計画。 人生計画: 例と実践的なアドバイス