Klasik masajın temel teknikleri. Tam vücut masajı: türleri, tekniği, eğitim videosu. Masaj hakkında genel bilgiler, tedavi edici masaj

Klasik masaj teknikleri şunları içerir: okşama, sıkma, ovma, yoğurma, şok teknikleri (titreşim), sallama teknikleri, hareketler (Tablo 1). Klasik masajın her tekniğinin kendine has çeşitleri vardır. Bu tekniklerin rasyonel bir kombinasyonu, uygulama süresi ve yoğunluğu ile birleştiğinde, spor, kozmetik ve diğer uygulamalarda koruyucu, sağlığı iyileştirici ve tedavi edici tıp sorunlarının çözülmesini mümkün kılar.

tablo 1

Klasik masaj tekniklerinin çeşitleri

Hem bireysel teknikleri hem de tüm masaj prosedürünü gerçekleştirmenin bazı genel kuralları vardır.

Örneğin okşama genellikle bir masaj seansını başlatır ve bitirir. Ayrıca diğer masaj teknikleri (ovma, yoğurma) okşayarak iyi gider. Vuruştan sonra kaslara yapılıyorsa sıkma tekniği uygulanması tavsiye edilir.

Daha sonra teknikler ve yoğurma gerçekleştirilir, ikincisi çalkalamayla iyi bir şekilde birleştirilir. Bunu şok teknikleri, titreşim ve pasif hareketler takip ediyor. Masaj, kasların okşanması ve sallanmasıyla sona erer.

Eklem masajı sırasında, önce okşama, ardından ovma teknikleri uygulanır, ardından eklemi çevreleyen kaslar yoğrulur. Seans sonunda pasif hareketler ve manuel terapi teknikleri uygulanır.

Masaj yaparken hasta, kaslarının maksimum gevşemesini sağlayacak ve aynı zamanda masaj terapistinin de rahat çalışabileceği bir pozisyonda olmalıdır. Masaj işlemi sırasında masaj terapisti, masaj yapılan bölgeye göre enine veya boylamasına durur, uzak veya yakın tarafa, yakın veya uzak eliyle, ileri veya geri doğru masaj yapar. Bu durumda el düz bir çizgide, zikzak, spiral, daire, vuruş vb. şekillerde hareket edebilir. (Şek. 3).

Masajın etki mekanizmaları ortaya çıkar:

 Mekanik etkide (basınç, yer değiştirme, esneme, sürtünme vb.),

 Nöro-refleks etkilerinde (reseptörlerin tahrişi, merkezi sinir sisteminin afferent ve efferent uyarılması),

Nörohumoral etkide (biyolojik olarak aktif ajanların sıvı ortama nüfuz etmesi).

A - düz

B - Zikzak

B - Spiral

G - Dairesel

D - Çizgi şeklinde

Masaj tekniklerinde ustalaşırken öğrenciler kaçınılmaz olarak belirli terminolojiyle karşılaşırlar. Şu kavramları içerir: enine ve boyuna pozisyon, yakın ve uzak taraf, ileri ve geri, prosedür ve seans, masaj ve masaj.

Enine ve boyuna konum . Masaj terapistinin konumu ve esas olarak çalışma elinin konuyla ilgili olarak masaj yüzeyine göre konumundan bahsediyoruz.

Enine konum, pirinç. 4. Masaj terapistinin çalışan eli, masaj yapılan kişinin yüzeyinin karşısına konumlanır ve tekniği bu yönde uygular.

Pirinç. 4 Masaj terapistinin kişiye veya masaj yapılan bölgeye (omuz) göre enine konumu.

Pirinç. 5 Masaj terapistinin kişiye veya masaj yapılan bölgeye (omuz) göre uzunlamasına konumu

Boyuna konum. Masaj terapistinin çalışan eli veya elleri masaj yapılan alan boyunca yerleştirilir. Tipik olarak bir masaj prosedürü veya seansı enine pozisyondan başlar.

Masaj yapılan bölgenin yakın ve uzak tarafı . Karnı üzerinde yatan bir nesnenin üzerine sagittal oluk boyunca, omurga boyunca ve intergluteal kıvrım boyunca bir çizgi çizersek, bu çizginin arkasında yer alan her şey masaj terapisti için uzak taraf olarak adlandırılacaktır. Ve tam tersine, yanındaki her şey yakın taraf olarak belirlenir. Bu pozisyonlara dayanarak, yakın uzuvlara her zaman masaj yapılır ve vücudun diğer tüm kısımları uzaktır (omuz kuşağı ile boynun yarısı, gövde, kalça bölgesi).

İleri ve geri, (Şekil 6.7) İleri vuruş - el, başparmak önde olacak şekilde masaj yapılan alan boyunca hareket eder. Ters hareket – el, küçük parmakla masaj yapılan yüzey boyunca ileri doğru hareket eder.

Pirinç. 6 Elin ileri hareketi. Pirinç. 7. Ters el hareketi.

Masaj birçok hastalığı önlemenin ve tedavi etmenin en etkili yoludur. Var uzun Hikaye ve gezegen genelinde yaygın kullanım. En eski ve en yaygın olanı klasik masajdır.

İlk klasik masaj teknikleri çağımızdan önce ortaya çıkmıştır. İnsanlar okşama, sürtünme, yoğurma ve diğer hareketlerin vücut üzerindeki etkisine dikkat ettiler. Ağrı azaldı ve ruh hali düzeldi.

İÇİNDE Antik Mısır Masaj yaraları tedavi etmek, savaşlardan sonra iyileşmek ve yürüyüş yapmak için kullanıldı.

Masaj resmi bir disiplin haline geldi Antik Çin: Geleceğin doktorlarına yönelik dersler verildi. Birçok eserde yazılı referanslar bulunur; örneğin İbn Sina, modern klasik masajla büyük benzerlikler taşıyan bir tekniği tanımlamıştır.

Hindistan halkı artan etki elde etti ve faydalı özellikler buhar banyoları ekleyerek.

İÇİNDE Antik Roma prosedür gladyatörlerin eğitim ve öğretiminde kullanıldı. Vücudu yüke hazırlamak için dövüşten önce yoğurma ve ovalama yaptık. Kavga sonrasında yaralanmaların iyileşme sürecini kolaylaştırmak ve vücudun iyileşmesini hızlandırmak için masaj uygulandı.

18. yüzyılda İsveçli doktor P. Ling, çeşitli hareketlerin vücut üzerindeki etkilerini incelemeye başladı. Klasik masajın kurucusu olarak kabul edilir. uzun zamandırİsveççe deniyordu.

Rusya'da hamamda süpürge kullanarak kendi kendine masaj yapmak yaygındı. Süpürgeyle vücuda darbe, sürtünmeye ve okşamaya benzer. Hayatta kalan kaynaklar, Rusya'da yağlar yerine çeşitli bitkisel merhemler ve katı yağların kullanıldığını iddia ediyor.

Masaj, Büyük Savaş sırasında doktorlar tarafından kullanıldı. Vatanseverlik Savaşı Daha hızlı rehabilitasyona katkıda bulunan fizik tedavinin bir parçası olarak zihinsel ve duygusal durum iyileşti.

Belirteçler:

• Gerginlik, yorgunluk, kas ağrısı;
• Azalan ton;
• Stres ve aşırı efor;
• Uzun süreli dinlenme yokluğu;
• Hareketsiz, hareketsiz çalışma;
• Vücudun çeşitli yerlerinde şişme;
• Baş ağrıları, migren;
• Osteokondroz;
• Radikülit;
• Burkulma;
• Hiper ve hipotansiyon;
• Metabolik bozukluklar;
• Kronik yorgunluk sendromu;
• Uyku eksikliği veya huzursuz uyku.

Masaj şunları etkiler:

• Gergin sistem.

NS'nin ana işlevi düzenleyicidir. Cilde çok sayıda sinir ucu nüfuz eder. Çeşitli masaj hareketlerine (tahriş) ilk tepki veren sinir sistemidir. Hareketlerin gücünü ve türlerini değiştirerek, gönderilen dürtüler sinir lifleri merkezi sinir sisteminde. Bütün bunlar beyni, organları, sinirleri ve diğer sistemleri etkiler. Refleksleri, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini vb. düzenleyebilirsiniz. Hız ne kadar yüksek olursa, heyecanlanma da o kadar güçlü olur. Derin, yavaş ve uzun süreli masaj, sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır ve yavaşlatır. Hızlı, yüzeysel, kısa ömürlü - sinir sistemini heyecanlandırır ve tonlandırır.

Klasik masaj sinir oluşumlarına, merkezlere ve pleksuslara kan akışını iyileştirir. İşlem sırasında en çok sinir sistemi etkilenir.

• Deri ve yağ tabakası.

Cildin yüzeyine çeşitli etkiler uygulayarak aynı anda birkaç katmana etki ederiz: yağ dokusu, kan damarları, kaslar, bezler ve merkezi sinir sistemi. Tüm bu etkilerin doğrudan etkisi vardır. dış görünüş ve cildin durumu. Ölü (azgın) hücreler ilk etkilenen hücrelerdir ve bu süreçte dökülüp atılırlar. Bu önemlidir çünkü cildin “nefes almasını” önlerler.

İşlem sırasında gözeneklerden çeşitli kirler çıkar, bezlerin kanalları ve açıklıkları temizlenir. Cilt hücrelerinin beslenmesini iyileştirir.

Yağ tabakası pratikte etkilenmez ve vücudun genel iyileşmesi ve metabolizmanın artması nedeniyle azalır.

• Solunum sistemi.

Klasik masajın doğru tekniği kas sistemini etkiler solunum sistemi: Yorgunluğu ve kas yorgunluğunu azaltır.

• Kaslar.

Bir kişinin %25-38'i kas dokusundan oluşur. Uzuvları alırsak kas sayısı toplam hacmin% 85'ine ulaşır. Doğru geliştirme Kasların düzgün görünümü vücudun genel estetiğini etkiler. Temel yetenekler:

• uyarılabilirlik, daha uzun olma yeteneği, esneme;
• kasılma, azalma, kısalma yeteneği.

Çeşitli çalışmalara göre klasik vücut masajı kas işlevselliğini 4-6 kat artırır.

• Hematopoez ve kan dolaşımı süreçleri normalleştirilir;
• Liflere oksijen beslemesini iyileştirir;
• Kas hücreleri atıklardan, toksinlerden ve çürüme ürünlerinden arındırılır;
• Esneklik artar;
• Daha verimli rejenerasyon.

Kortizol

Kortizol, sinir sistemi açısından herhangi bir sonuç yaratmadan vücudun korkuyla baş etmesine yardımcı olan bir stres hormonudur. Ağrıya karşı hassasiyeti azaltır, gücü arttırır, daha fazla enerji sağlar. Ancak dezavantajları var.

• obezite;
• kas kütlesinde azalma;
• diğer hormonların bozulması;
• ruh hali sorunları;
• hafıza kaybı;
• zihinsel bozukluklar;
• ve diğer sorunlar.

Bilim insanları 50'den fazla kişinin katıldığı bir çalışma yürüttü. Yarısı haftada 2 kez 40-45 dakika kadar süren klasik masaja gitti. Geri kalanı daha basit bir seçeneğe katıldı.

Birinci gruptaki insanlarda kandaki kortizol miktarı azaldı, lökosit sayısı ve oksitosin göstergesi arttı - bu hassasiyet, sadakat ve mutluluk hormonudur.

Birden fazla ziyaret eden kişilerde hafif versiyon ya hiç değişiklik gözlenmedi ya da çok küçük değişiklikler gözlendi.

Masajın kontrendikasyonları

Kontrendikasyonlar standarttır:

• dermatolojik hastalıklar;
• yüksek sıcaklık, ısı;
• kanın pıhtılaşmasını etkileyen hastalıklar;
• enfeksiyonlar, mantarlar vb.
• kollar, sırt, boyun ve yüz hariç varisli damarlar;
• yaralanmalar;
• zihinsel bozukluklar;
• böbrek, akciğer yetmezliği;
• kalp ve kan dolaşımının bozulması.

İşlemden önce bir doktora ve masaj terapistine danışmanız tavsiye edilir. Bu listede olmasa bile onlara kronik hastalıkları ve yaralanmaları anlatın. Sağlığına dikkat et.

Tüzük

Klasik masaj nasıl doğru yapılır?

Öncelikle önemli noktaları hatırlamanız gerekir:

• Seanstan önce cildinizi temizlediğinizden emin olun;
• Klasik versiyonda masaj terapisti yalnızca çıplak ciltle çalışır;
• Doğru atmosferi yaratmak: Hava sıcaklığı 21-24 derece arasında olmalıdır. Bu en uygunudur; eğer bu sınırların ötesine geçerseniz, müşteri rahatsızlık ve gerginlik hissedecek ve bu da yaralanmalara yol açabilecektir;
• Göze hoş gelen, dağınık, loş ışık kullanın: rahatlamanıza, sakin ve samimi bir atmosfer yaratmanıza yardımcı olacaktır;
• Koku, başarılı bir seansın önemli bir parçasıdır. Tütsü, kokulu mumlar ve yağlar daha iyidir;

• Müşterinin konumu ne olursa olsun masaj masası rahat olmalıdır;
• Müzik hafif ve göze çarpmayan: kuş cıvıltıları veya klasikler oldukça uygundur;
• Yağlar. Ustanın ellerine uygulanır;
• Talk kullanılıyorsa yalnızca müşterinin cildine uygulanır;
• Eller. İşlemi gerçekleştirmeden önce usta ellerini yıkamalı ve dezenfekte etmelidir. Tırnaklar düzgün bir şekilde kesilmeli ve cilalanmamalıdır. Ciltte yara, çizik veya başka bir hasar olmamalıdır;
• Kaptanın geçerli bir tıbbi kitabı veya sertifikası olmalıdır;
• Seans öncesi hastaya yeni geçirilmiş veya kronik hastalıkların varlığı, kırık ve çatlaklar, alerjik reaksiyonların olup olmadığı sorulmalı;
• Eğer hasta uzun saç, o zaman onları örmek veya bir atkı, atkı vb. altına koymak daha iyidir;
• İşlem yemekten sadece 1,5 saat sonra yapılmalıdır, daha erken değil;
• Herhangi bir masaj işlemi lenf ve kan akışı boyunca yapılır;
• Lenf düğümleri etkilenmez.

Temel teknikler ve hareketler

Klasik masajın temel teknikleri çeşitlidir. En etkili olanlar kalana kadar zamanla oluşturuldu ve desteklendiler.

Klasik masaj teknikleri şunları içerir:

Okşayarak. Uygulanması en kolay teknik. En çok kullanılan: Her masaj onunla başlar ve onunla biter. Vücudu yüke dikkatli ve sorunsuz bir şekilde hazırlamanıza ve sonrasında sakinleştirmenize olanak tanır. Elinizi gevşetmeniz, elinizi vücudun istenilen bölgesine koymanız ve avuçlarınızı zorlamadan hareket etmeye başlamanız gerekir. Hareketler şunlar olabilir: zikzak, dairesel, paralel, enine ve diğerleri. Parmaklarınıza dikkat edin: düz kalmalı ve gergin olmamalıdır.

Avuç içi kullanılan kısmına bağlı olarak hareketler ikiye ayrılır:

• geniş: avuç içi yüzeyinin tamamı üzerinde gerçekleştirilir;
• dar: hareketler elin kenarı tarafından yapılır.

Zamana ve güce bağlı olarak hareketlerin etkisi vardır:

• derin;
• yüzeysel.

Hücre solunumunu iyileştirir, stratum korneum'u temizler, durgunluğu, kan ve lenf akışını dağıtırlar.

Sürtünme – pozisyonu değiştirmek, epidermisi germek. Kaydırma etkisi okşamaya göre daha azdır ancak daha büyük bir etkiye sahiptir. Sorunlu eklemler için ana harekettir. Tuz birikiminin dağılmasına ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur. İstenilen darbe derecesine göre parmak içleri, avuç içi yüzeyi ve eklemlerle yapılır.

Yoğurma en çok zaman alan işlemdir ve tüm işlemin yaklaşık %50'sini kaplar. Derin darbe alt kasları etkiler. Cildin bazı kısımları hafifçe çekilerek sıkılır ve masaj yapılır. Bu olur: enine, boyuna.

İlk 3-4 seansta sadece hafif derecede yoğurarak vücudun alışmasını sağlamak gerekir.

• cildi yabancı maddelerden ve toksinlerden arındırın;
• kan akışını ve lenf akışını etkiler;
• sinir uçlarını tahriş eder;
• kas tonusu artar.

Okşama. Hareket elin tüm düzlemi veya pedler kullanılarak gerçekleştirilir. Hafif ve esnek dokunuşlar belirli bir bölgedeki kan akışını mükemmel şekilde iyileştirir.

Titreşim. Farklı yönlerdeki, güçteki vb. titreşimlerle karakterize edilir. Derinin ve kasların altına nüfuz edebilirler. Okşayarak değişir.

Sıkma. Uygulanan enerji, genlik ve kuvvet bakımından ilk teknikten farklıdır. Yağ dokusunu etkiler.

Hazırlık

• Seans başlangıcında usta elindeki yağı ısıtarak danışanın vücuduna uygular.

Önemli! Unutmayın, her yağın vücut ve sinir sistemi üzerinde kendine has etkisi vardır. Narenciye yağları cildin yenilenmesini destekler ve selülitle savaşır. Lavanta, nane, biberiye sakinleştirir ve rahatlatır. Bunun veya bu yağın nasıl bir etki verdiğini anlamıyorsanız veya anlamıyorsanız, o zaman kullanın bitmiş ürün. Talimatları neye yönelik olduklarını ve nasıl doğru şekilde kullanılacağını gösteren hazır karışımlar satın alabilirsiniz.

• Hastayla güvene dayalı bir iletişim kurmak gerekir. İşlem sırasında her dokunuşta gerilir, sıkışır veya kaçarsa işlem işkenceye dönüşür, cilde ve kaslara zarar verebilirsiniz;
• Özel bir kanepe veya masa, eşit vücut pozisyonunu koruyacak kadar rahat ve sağlam olmalıdır.

Masaj türleri

Genel

Genel klasik masaj şunları içerir:

• Okşayarak;
• öğütme;
• Yoğurma;
• Titreşim.

Klasik masaj nasıl yapılır? Tüm vücuda masaj yaparken doğru sıra önemlidir.

• Arkadan başlamalısın. Önce bel bölgesi, yavaş yavaş omuz ve boyun bölgesine doğru ilerleyerek;
• Bacakların arkaları, ayaklardan başlayarak dizlere, ardından uyluklara doğru hareket eder;
• Daha sonra aynısını bacakların ön yüzeyi için yapın;
• Ellerinize geçin. Hareketler koltuk altlarına doğru yönlendirilmelidir;
• Yapılacak son şey karın ve göğüs bölgesine masaj yapmaktır;
• Yüz ve baş masajı isteğe göre yapılır: en başta veya son kısımda.

Kozmetik masaj

Ana amacı cildin durumunu ve görünümünü iyileştirmek olan bir tür klasik. Yaşlanmayı önlemek ve güzelliği korumak için idealdir. Bölü:

• Hijyenik, nemlendirmeyi ve kırışıklıkları önlemeyi amaçlayan;
• tedavi edici – “gıdı”nın giderilmesine, yağ bezlerinin ve gözeneklerin kanallarının temizlenmesine, kırışıklıkların görünürlüğünün azaltılmasına yardımcı olur.

Yüz masajı

Yaşamın hızlı temposu, egzoz dumanı, sinirler ve uyku eksikliği, beslenme ve kötü ekoloji, vücudun en savunmasız kısmı olan yüzü etkiler. Kozmetikler, maskeler ve kremler tüm sonuçları tamamen etkisiz hale getiremez modern hayat. Bu, klasik bir masaj sağlayacak entegre bir yaklaşım gerektirir.

Yüz derisi çok hassas olduğundan kolay etkilenir, dolayısıyla işlemin süresi kısadır.

• Kuru ve ince, "parlayan" ciltler için en uygun süre 5 dakika olacaktır;
• Yağlı ve karma ciltler için - 5'ten 15'e kadar.

İşlemler arasındaki fark 1-3 gün olmalıdır.

Belirteçler:

• Kırışıklıklar ve önlenmesi;
• Azalan doku elastikiyeti;
• Cilt renginde değişiklik;
• Şişme;
• Gözlerin altındaki “Çantalar”;
• Vücut yağında artış;
• Sivilcenin sonuçları;
• Kılcal damar ağları.

• prosedür temizlenmiş cilt üzerinde gerçekleştirilir: işlem gününde kozmetik kullanılmaması tavsiye edilir;
• hassas cilt yalnızca hafif, düzgün, pürüzsüz ve yumuşak hareketler gerektirir;
• Kayma yardımcısı kullandığınızdan emin olun.

Sırt masajı

En ünlüsü ve kullanılanı.

Altı aşamadan oluşur:

• Alt kısımlardan başlayarak yavaş yavaş yukarıya doğru sırt boyunca okşayarak. Avuç içi yüzeyinin tamamı kullanılır. Aksiyon, ana sahneden önce vücudu ayarlar ve ısıtır. Üç ila dört yaklaşım gerçekleştirilir;
• Tritürasyon. Dokulardaki kan akışını iyileştirir. Cilt hafif kırmızılaşana kadar gerçekleştirin;
• Yoğurma. Güç kullanılarak yapıldı. Yön spiral veya daireseldir. Yalnızca avuç içi, parmak uçları ve başparmakların tamamıyla gerçekleştirilir;
• Pat. Sırt yüzeyinde hafif, hafif yaylı darbeler. Yavaş yavaş tempoyu arttırmak;
• Titreşim;
• Her şey hafif ve nazik okşamalarla biter.

Kurs 1-3 gün farkla 9-15 seanstan oluşmaktadır.

• Kas gerginliğini azaltır;
• Doğru duruş oluşumunu olumlu yönde etkiler;
• Ağrı semptomlarını azaltır;
• Lomber bölgenin durumunu iyileştirir;
• Sırt ve omurga hastalıklarının önlenmesi;
• Rahatlatıcı, sakinleştirici etki;
• Bağışıklık sisteminin performansını arttırmak;
• Baş ağrılarını, migreni azaltır.

Boyun ve omuz masajı.

Bu, hareketsiz bir yaşam tarzı, stres, düşük hareketlilik, büyük ve uzun yüklerden hızla etkilenen vücudun oldukça zayıf bir parçasıdır. Bu şu şekilde ifade edilir:

• baş ağrıları ve şiddetli migren;
• osteokondroz;
• şişme;
• baş dönerken ve eğilirken ağrı.

Hareketlerin sırası:

• Okşayarak. Parmak uçları kullanılarak gerçekleştirilir. Yönler dairesel ve spiraldir;
• Tritürasyon. Okşama eylemleriyle dönüşümlü olarak;
• Yoğurma. İşlem süresinin çoğunu alır. Sadece parmak uçlarınızı kullanarak dikkatli bir şekilde yapılmalıdır;
• Titreşim. Burada çaba gösterilmesi gerekiyor;
• Vuruş, eylemin son kısmıdır.

Kontrendikasyonlar:

• tümörler: kötü huylu ve iyi huylu;
• kalpte ve sternumda ağrı;
• kalp ritmi bozukluğu;
• tiroid bezinin işleyişiyle ilgili sorunlar.

Hamilelik sırasında prosedür yalnızca doktor tarafından reçete edildiği şekilde ve zayıflatılmış bir versiyonda gerçekleştirilir.

Bacak ve ayak masajı

Ayak masajı hem yatarken hem de otururken yapılır. Aşağıdan yukarıya doğru okşayarak başlar. Müşterinin sağlığı izin veriyorsa, masaj yapılan bacak masanın üzerinde tutulmalıdır.

Vurduktan sonra ayak parmaklarınızı ovuşturmaya başlayın: büyük olandan başlayarak her ayak parmağı ayrı ayrı. Parmaklarınızın arasındaki cilde dikkat edin ve masaj yapın. Ayağın alt kısmına doğru ilerleyin. Sıkılmış bir yumruk veya başparmaklarınızın iç kısımlarını kullanın. Hareket topuğa doğru yapılmalıdır. Topuk, okşama ve kıstırma hareketleriyle çalıştırılır.

Ayaklardan sonra uyluğa doğru ilerleyin, önce ısınmak için okşayın. Dairesel bir şekilde yukarıdan aşağıya doğru hareket etmek daha iyidir. Yoğurmaya devam edin, ardından ovalayın ve hafif, nazik hareketlerle bitirin.

Egzersiz yaparken, uyluk kaslarına alt bacak veya ayağa göre daha fazla kuvvet uygulamanız gerektiğini unutmayın.

Kontrendikasyonlar:

• cilt hastalıkları;
• flebörizm;
• döküntüler ve kızarıklık;
• virüsler, enfeksiyonlar, mantarlar;
• artan vücut ısısı, ateş;
• gebelik;
• cildin bütünlüğünün ihlali;
• kan pıhtılarına ve diğer kan hastalıklarına yatkınlık.

Yüksek topuklu ayakkabı giymeyi tercih eden, tüm gününü ayakta geçiren, uzun koşulardan hoşlanan veya sakatlık sonrası iyileşme döneminde olan kızlar için işlem gereklidir. Tek seans bile ağrıyı azaltır, kan dolaşımını iyileştirir ve kasların iyileşmesine yardımcı olur.

Klasik masaj tüm vücudu iyileştirmenin yanı sıra birçok hastalığa karşı da koruyucu bir yöntemdir.

Masajı doğru şekilde yaparak vücuttaki ağrılardan kurtulabilir, kan dolaşımını uyararak iyileştirebilir, vücudun yenilenme yeteneklerini geliştirebilir ve çok daha fazlasını ilaç kullanmadan yapabilirsiniz.

Genel klasik masajın temel prensipleri 19. yüzyılda Rus doktorlar tarafından geliştirildi. Uygun bir masaj için tüm hareketlerin düzgün bir şekilde yapılması gerekir. Bir hareket, ani sarsıntılar olmadan sorunsuz bir şekilde diğerine geçmelidir.

Vücudu uyaran belirli noktalara yumuşak ve ağrısız baskılarla vücut yüzeyinin birden fazla bölgesini yakalamak gerekir.

Terapiden en iyi terapötik ve rahatlatıcı etkinin hamamda yapıldığında elde edilebileceğini belirtmekte fayda var. Bu durumda en belirgin terapötik etki elde edilir.

Masaj sırasında noktalara olan etki giderek artmalı ancak ağrılı olmamalı ve manipülasyonların sonunda yumuşak vuruş hareketlerine geçiş yapılmalıdır.

İnsan vücudu için bu tür bir etki en kabul edilebilir olanıdır, çünkü ancak bu şekilde kan dolaşımı uyarılabilir ve geliştirilebilir, yani. Doku trofizmini ve negatif metabolitlerin atılımını uyarır.

Klasik masajda uyulması gereken temel kural, toksinlerin ve diğer negatif metabolik ürünlerin periferik dokulardan daha iyi uzaklaştırılması için lenfatik damarlar boyunca lenf düğümlerine doğru uygulanmasıdır.

Günümüzde birçok masaj türü popülerdir. Yapılan uygulamalar arasında en ünlüsü klasik ve tedavi edici masajdır.

Özellikler

Aralarındaki fark nedir?

Çok çeşitli hastalıkları önlemenin en optimal yolu klasik masajdır. Hastanın genel durumunu ve refahını iyileştirmek için genel sağlığı iyileştirici bir egzersiz seti olarak kullanılır. Çeşitleri şunları içerir:

• sağlığı iyileştirici ve önleyici;
• hijyenik;
• rahatlatıcı (rahatlatıcı) türleri.

Hem klasik hem de tedavi edici olanların vücuda etkileri açısından özel bir farkı yoktur. Her ikisi de doku trofizmini iyileştirir, işe yarar iç organlar, cildi gençleştirir, lenfatik drenajı, kas kütlesini uyarır ve genel olarak tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Bir kişinin yapabileceği klasik masajın aksine kursu tamamladı Bu uzmanlık dalında terapötik masaj ancak vücudumuzun yapısının anatomik ve fizyolojik özelliklerini bilen, tıp eğitimi almış bir uzman tarafından yapılabilir.

Bu masaj türlerinin özellikleri birbirine çok benzer ancak masoterapi yalnızca etkilemeyi amaçlamaktadır sorunlu alanlar, yalnızca özel tıbbi bakımın gerekli olduğu etkilenen bir alanın olduğu yerlerde.

Klasik formda etki genel bir güçlendirici ve önleyici etkiyi amaçlamaktadır. Aynı zamanda evde klasik masaj yapılması da yasak değildir, ancak salonda veya hastanede terapötik masaj yapılır.

Ayrıca tedavi seçeneği olarak doktor tarafından reçete edilen ilaçları kullanırlar. ilaçlar Yüzeye maruz kalma için.

Bu prosedür ne zaman gereklidir ve ne zaman kontrendikedir?

Herhangi bir sağlık manipülasyonu gibi klasik masajın da insan sağlığına ilişkin kendi endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır.

Endikasyonlar şunları içerir:

1. kuru cilt;
2. kafadaki saçların zayıf büyümesi, bölünmüş uçlar;
3. sarkan cilt;
4. selülitin belirtileri;
5. herhangi bir bölümde omurganın osteokondrozu;
6. polinöropati, multipl skleroz gibi sinir sistemi hastalıkları;
7. felç sonrası koşullar;
8. arteriyel hipertansiyon;
9. kas-iskelet sisteminin bütünlüğünü ihlal etmeden işlev bozukluğu;
10. kronik yorgunluk sendromu;
11. astenik sendrom;
12. Mide ülseri;
13. baş ağrısı;
14. fazla ağırlık;
15. bağışıklık sisteminin zayıflaması.

Selülit önleyici masajın kilo kaybı için daha uygun olduğunu lütfen unutmayın.

Dikkat! Bir masaj kompleksi yapmadan önce doktorunuza danışmanız ve seçmeniz önerilir. doğru tip ve prosedürü gerçekleştirme yöntemi.

Ana kontrendikasyonlar:

1. cilt hastalıklarının alevlenmesi (inflamatuar ve bulaşıcı hastalıklar);
2. kardiyovasküler patolojinin akut belirtileri;
3. tiroid fonksiyon bozukluğu;
4. deri altı yağın dejenerasyonu;
5. alopesi;
6. derinin mantar patolojisi;
7. adet;
8. onkopatoloji;
9. şişmiş lenf düğümleri;
10. zührevi hastalıklar;
11. kolelitiazis ve ürolitiazis;
12. varisli damarlar;
13. gebelik;
14. hipertermik sendrom;
15. tüberküloz.

Metodoloji

Tüm tedavi edici ve önleyici tedbirlerde olduğu gibi klasik masaj da hazırlık gerektirir:

• İşlemden en geç 2 saat önce yemek yiyin, çünkü olası dispeptik bozukluklar (sindirim sistemi bozuklukları), rahatsızlık hissi;
• kaslarınızı gevşetmek için ılık bir duş almak;
• takıları çıkarın ve işlemi rahat ettirmek için hastanın ne giyeceğini düşünün;
• bir uzmanı belirli bileşenlere karşı alerjik reaksiyonlar konusunda uyarın; kontrendikasyonları ve prosedürü gerçekleştirme olasılığını tartışmak için hastalıklar hakkında;
• işlem sırasında rahatsızlık hissi varsa, bunu uzmana anlatmalısınız;
• İşlem sonrasında en az 10 dakika uzanmanız gerekmektedir.

Önleyici tedbir olarak bu masajı hamamda yapabilirsiniz.

Teknikler

Klasik masaj teknikleri dört aşamada gerçekleştirilir

• İlk aşama, tüm vücudu gevşetmek için gerekli olan okşamaktır;
• İkincisi, tüm vücudu ısıtmak, işlem alanındaki kan akışını hızlandırmak için sürtünmedir;
• Üçüncü aşama ise tüm bölgelere masaj yaparak yoğurmak;
• Dördüncü aşama, yüzey reseptörlerinin noktasal uyarımı ve ardından vücudun gevşemesi için titreşimdir (parmak uyarımı, parmak yağmuru).

Klasik tipte, vücudumuzun hem dinamik olarak (dokulardaki kan akışını ve metabolik reaksiyonları iyileştirmek) hem de refleks yaylarını (doğal reflekslerin sinir uyarılarının geçtiği sinir yolları tarafından temsil edilen yol) uyararak vücudu etkileyen manipülasyonlar gerçekleştirilir. .

Bu prosedür, çeşitli hastalıklar için önleyici bir tedbir olarak gereklidir. Vücudumuz için iyileştirici bir unsur olarak çalışma kapasitesini arttırmak. Bu masaj omurgayı, kol bölgelerini, bacakları, karın bölgesini, göğüs, boyun ve gluteal-sakral bölgeyi etkiler.

İşlemden sonra müşteri bir güç, tazelik ve aynı zamanda rahatlama hisseder. Bu manipülasyon organların daha iyi işleyişine, kas çerçevesinin gevşemesine ve dokulara kan akışının uyarılmasına yol açtığından.

Klasik vücut masajı, insan vücudundaki doğal metabolizmayı uyarmayı, iyileştirmeyi amaçlamaktadır. genel durum. Sayesinde bu tür Sinir, solunum, sindirim, kas-iskelet sistemi ve en önemlisi kardiyovasküler sistem patolojilerini önlemek mümkündür.

Hastanın ameliyat sonrası dönemde fiziksel ve zihinsel faktörlerden kaynaklanan aşırı çalışma sırasında travmadan hızla kurtulmasını sağlar ve metabolik süreçleri normalleştirir.

Aynı zamanda ter ve yağ bezlerinin çalışmasını iyileştirir, uykuyu iyileştirir, şişliğin yoğunluğunu azaltır, cildi ölü hücrelerden temizler, atardamar basıncı, genel durumu iyileştirmek, genel sağlığa yol açmak.

En iyi etkiyi elde etmek için bu türden prosedürler standardın sağladığı sıraya göre gerçekleştirilmelidir:

1. omurga;
2. sol bacağın arkası;
3. sağ bacağın arkası;

Daha sonra hastanın prosedür için sırtüstü dönmesi gerekir:

1. sağ bacağın ön yüzeyi;
2. sol bacağın ön yüzeyi;
3. sol el;
4. sağ el;
5. karın;
6. servikal yaka bölgesi;
7. yüz ve kafa;

Ayrıca ayrı bir klasik sırt masajı ve klasik bir yüz masajı da yapabilirsiniz.

Bu prosedürün çeşitli oranları dikkate alınır:

• Sinir sisteminin uyarılabilirliğinde bir artışın olduğu hızlı bir tempo.
• Sinir sisteminin uyarılabilirliğinin azaldığı orta ve yavaş hız.

Masajın süresine bağlı olarak, süreç ne kadar uzun olursa, sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltma etkisinin de o kadar büyük olduğu düşünülmektedir.

Video dersi: klasik masajın temel teknikleri

Klasik bir masajın nasıl doğru şekilde yapılacağına dair bir video izleyin:

4 masaj yöntemi

Dört masaj yöntemi vardır:

1. Manuel manuel olarak gerçekleştirilir.
2. Donanım tipi cilde etki eden özel teknik cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir.
3. Kombine yöntem, manuel yöntemi ve donanım yöntemini birleştirir (genellikle aşağıdaki oran ve kombinasyon dikkate alınır: manuel - %75, donanım - %25).
4. Ayak - ayakla gerçekleştirilir.

Temel formlar

Klasik masajın şekilleri:

• yerel form (masaj, insan vücudunun herhangi bir yerinde tek başına yapılır);
• en Genel form Tüm vücuda masaj yapılır.

Masaj hatları nelerdir

Bu işlemin fizyolojik olarak belirlenen masaj hatları boyunca yapılması tavsiye edilir.

Masaj çizgileri cildin en az gerildiği alanları temsil eder, vektörler şuraya yönlendirilir: fizyolojik eylemler kişi, örneğin: yıkama, cilt bakımı, temizlik, masaj.

Masaj hatlarının vektörlerini kullanarak masajı daha verimli uygulayabilirsiniz. Kırışıklıkların ortaya çıkmasını önler, dokulara kan akışını daha doğru ve yoğun bir şekilde iyileştirir ve genel olarak vücudunuzun sağlığını iyileştirir.

İşlem sırasındaki hatalar

Farklı tekniklerde masaj taktiklerinde bir takım hatalar vardır:

Vuruş tekniği:

• çok fazla basınç;
• rahatsızlık hissine neden olan bir cilt kıvrımının oluşturulması;
• kayma etkisi yerine derinin yer değiştirmesi;
• avuç içi ve parmakların masaj yapılan alanla tam temasının olmaması;
• düzlemsel vuruş sırasında parmakların geniş yayılması (parmak boşluklarında artış);
• manipülasyonun keskinliği ve yüksek masaj temposu.

Dikkatlice! Bir masaj tekniğinin yanlış uygulanması veya önerilenden fazla kuvvet uygulanması, çeşitli hastalıklar ve komplikasyonlar.

Sürtünme yöntemi:

• Cildin kesilmesi ve yer değiştirmesi yerine kayma meydana gelir.

Masaj tekniği:

• çok fazla baskı uygulandığında ağrı;
• cildin ve kas kütlesinin gerekli yoğrulması yerine parmakların kayması veya sıkışması.

Zevkin bedeli

Klasik masaj - İşlemin fiyatı uzmanın seviyesine göre farklılık gösterir.

Masaj, bir masaj acentesi veya sağlık kurumunun çalışanları tarafından birimler halinde değerlendirilir. 1 birim 10 dakikalık çalışmaya eşittir tıbbi kurum veya 10-20 dakika özel olarak. Masaj salonunun uzmanlık seviyesine bağlı olarak 1 birim işin 50 ila 200 ruble arasında olduğu tahmin edilmektedir. Masaj alanlarının değerlendirilmesine ilişkin bazı örnekler:

• Kafa - 1 adet.
• Kol veya üst ekstremite 1,5 ünite.
• Omurga - 2,5 adet.
• Bacak, alt ekstremite— 1,5 adet.
• Genel çocuk masajı - 3 adet.
• Genel yetişkin masajı – 6 adet.

Oturum sayısı

Klasik masaj kursu yaparken genellikle 10-15 seans sürer, gözle görülür bir sonuç gözlemleyebilirsiniz. Bu, cildin tonunun ve elastikiyetinin, kas dokusunun arttırılmasını içerir. olumlu etki osteoartiküler aparatta sinir, sindirim, kardiyovasküler sistemlerin fonksiyonlarının normalleşmesi.

Dikkat! Seans sayısı hastanın durumuna göre ilgili hekim veya uzman tarafından belirlenir. Çeşitli faktörler ve tanıklık.

Sonuç olarak

Klasik masaj, spor, selülit önleyici vb. Gibi çok çeşitli masaj tekniklerinin temeli haline gelmiştir.

Bir profesyonel tarafından yapılan tek bir masaj işlemi bile insan vücudunun iyileşmesine, moralinizin yükselmesine, güç ve enerji vermesine yardımcı olabilir.

Vücudun sağlık veya estetik görünümü ile ilgili daha spesifik sorunları çözmeniz gerekiyorsa, daha uygun masaj türlerinden birini seçebilirsiniz.

Günümüzde doktorlar giderek hastalarına bunu reçete etmeye başlıyor. etkili yöntem masaj gibi tedaviler. Bu sayede sadece acı verici ve hoş olmayan hisleri ortadan kaldırmak değil, aynı zamanda patolojinin gelişmesini de önlemek mümkündür. Birçok masaj türü vardır. Her birinin vücut üzerinde kendi olumlu etkisi vardır. Çoğu zaman tıbbi uygulamada halk arasında popülerlik kazanmış olan klasik tıp teknolojisini kullanırlar.

Klasik masaj tekniklerinin açıklaması

Masaj yaparken tüm kaslar ve dokular sürece dahil olur. Terapi sırasında deri ve kas reseptörleri merkezi sinir sistemine bir sinyal iletir. Dürtülerin akışı sinir sisteminin tonunu artırmaya veya rahatlatıcı bir etkiye sahip olmaya yardımcı olur. Bu kullanılan metodolojiyle alakalı bir durum. Bu tür değişikliklerin hayati sistemlerin performansı üzerinde olumlu etkisi vardır. Masaj sırasında uzman aromatik yağlar kullanır.İçerdikleri çok sayıda doğal kökenli aktif maddeler. İstenilen etkiyi elde etmenize izin verenler onlardır. Klasik sırt masajı yapma tekniğini içeren bir video bulacaksınız.

Sağlık yararları

Klasik masajın faydaları şu şekildedir:

• stratum korneum çıkarılır;
• elde edildi normal seviye epidermal nem;
• cilt gençleşir;
• lenf hareketi uyarılır, metabolizma hızlanır, bunun sonucunda toksinler ve atıklar vücuttan ayrılır;
• kas yapılarındaki gerginlik hissi kaybolur;
• damar duvarlarının tonu artar;
• işlevsellik geri döner;
• sinir sisteminin aktivitesi normale döner;
• iç organların performansını düzenlemek mümkündür;
• verimlilik artar;
• ağrı gider;
• Yaralanmalardan ve artan fiziksel aktiviteden sonra doku yenilenmesi hızlanır.

Videoda klasik sırt masajının açıklaması gösteriliyor:

Tam vücut masajı neler içerir?

Her organ ve sistem insan vücudu kendi iyi yağlanmış mekanizmalarına göre çalışırlar. İhlal durumunda çeşitli teknikler kullanılır. Bunlardan biri klasik masajdır. Bu tedavi seçeneği nasıl etkiler? Gerçek şu ki, seans sırasında elde edilen etki hemen sinir sistemi ile temasa geçiyor. Masaj hareketleri yaparken doku hormonlarının aktif üretimi meydana gelir. Sinir uyarılarının merkezi sinir sistemine iletilmesinde rol alırlar, kanın, doku sıvısının hareket etmesine ve süreçlerin onarılmasına yardımcı olurlar. Genel bir klasik tam vücut masajının videosunu izleyebilirsiniz.

Sinir sistemi artan veya azalmış uyarılabilirlik durumunda olabilir. Klasik masaj tekniği, sinir sisteminin uyarılabilirliği üzerinde önemli bir etki gösterir ve insan vücudunun çeşitli sistemlerinden tepkilerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Tam bir klasik masaj kürü, cilt epitelinin keratinize dokusunu ciltten çıkarmanızı sağlar. Bunun yerine derinin kaba katmanlarındaki genç hücreler buraya taşınır. Klasik masajın olumlu etkileri kılcal damarları ve kan damarlarını bypass edemez. Seans sırasında genişleyecek ve aktif olarak çalışmaya başlayacaklar. Bu, vücudun masaja uygun bölgesinde kan dolaşımını harekete geçirmeye yardımcı olur. Klasik masaj çeşitlerine göre anlatılmıştır.

Videoda klasik tam vücut masajının prosedürü açıklanmaktadır:

Klasik masaj insanlarda dış solunumun iyileştirilmesinde oldukça faydalıdır. Masaj aynı zamanda venöz kanın oksijenle doygunluğunu da arttırır. Temel olarak bu terapinin yorgun kaslar üzerinde onarıcı etkisi vardır ve onların işleyişini iyileştirir. Masaj tekniklerinin etkisi altında sporcularda kas tonusu iyileşir.

Klasik teknoloji kullanılarak yapılan masajın eklemler, bağlar ve kaslar üzerinde iyileştirici etkisi vardır. Bunun nedeni tedavi edilen alanın ısınması, kan dolaşımının artması ve sinovyal sıvının aktif üretimidir. Terapinin sonucu protein, mineral ve gaz değişimi olacaktır.

Sadece deneyimli ve kalifiye bir uzman klasik şemaya göre masaj yapabilir. Her eklemin yapısını bilmelidir.

Şifa teknikleri arasındaki farklar nelerdir?

En etkili masajların sıralaması klasik ve tedavi edicidir. İlk bakışta aralarında özel bir fark yokmuş gibi görünebilir, ancak her şey o kadar basit değildir.
Çeşitli rahatsızlıklardan korunmak amacıyla masaj yaptırmak istiyorsanız o zaman dikkatinizi klasik olana çevirmelisiniz. Genel refahı iyileştirmek için sağlık amacıyla aktif olarak kullanılır. Evde ballı yüz masajı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Vücut üzerindeki olumlu etkisinden bahsedecek olursak klasik masajın terapötik masajdan hiçbir farkı yoktur. Her ikisinin de kasları gevşetici etkisi vardır, dokulardaki lenf hareketini iyileştirir, iç organların çalışmasını uyarır, gençleştirici etkiye sahiptir ve vücuda dinçlik verir.

Çok sayıda benzerliğe rağmen, terapötik masaj yalnızca sorunlu bölgelerin tedavisini içerir. Yalnızca mevcut bir sorun olması durumunda kullanılması tavsiye edilir. Başka bir deyişle terapötik masaj, bir hastalığın ağrılı ve hoş olmayan semptomlarını ve oluşum nedenini ortadan kaldıran bir terapi türüdür. Klasik masajın onarıcı etkisi vardır, yani hastalıkların oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Burada merhemler, balzamlar ve yağlar kullanılabilir.

Spor Dalları

Eşit derecede etkili bir diğer yöntem ise spordur. Amacı sporcuyu aşırı fiziksel aktiviteye hazırlamak ve antrenman sonrası daha fazla yorgunluğun üstesinden gelmektir. Ek olarak, bu tür masaj şunları yapmanızı sağlar:

• ağrı, ısı ve kanamanın üstesinden gelmek;
• yorgunluğu ortadan kaldırmak;
• kas gerginliğini unutun;
• yaralanmaları iyileştirir.

Klasik

Klasik olarak masaj hoş bir işlemdir ancak spor masajı sporcuların gözlerini yaşartabilir. Ve son fark, aromatik yağların kullanımıyla ilgilidir. klasik teknik sporda kabul edilemez bir performans.

Hangi masaj hareketleri yapılmalı

Bu masaj türü aşağıdaki teknikleri içerir:

• okşayarak;
• öğütme;
• yoğurma;
• titriyor.

okşayarak

İlk hareket, vücudu rahatlatmanın mümkün olduğu ütülemedir. Özel dikkat bu durumda vücudun sağlıksız bölgelerine odaklanırlar. Masör elleriyle kayma ve yumuşak hareketler yapar. Okşamak sadece seansı açmakla kalmaz, aynı zamanda bitirir. Bu unsurun çocuklarda ve yetişkinlerde yapıldığında çok önemli olduğu düşünülmektedir. Küçük çocuklara hayatlarının ilk gününden itibaren her gün hafif ütüleme yapılması boşuna değildir. Böylece tam teşekküllü bir kas sistemi oluşturmak, nefes almayı kolaylaştırmak, kan dolaşımını tamamlamak mümkündür.

öğütme

Uzman bu tekniği zaten seansın ortasında kullanacaktır. Cildi “kaydırma” tekniği kullanılır. Masaj terapisti ellerini bir kenar veya avuç içine yerleştirir ve gerekli bölgeyi tedavi eder. Daha sonra süreç, her iki elle bir yönde ve diğer yönde aşamalı manipülasyonları içerir. Sürtünme 3-4 aylık küçük çocuklar için oldukça faydalıdır. Ancak burada dairesel hareketleri daha yumuşak bir şekilde yapmanız ve parmak uçlarınızı kullanmanız gerekecek.

Yoğurma

Bu teknik, dokuyu çekme, sıkma, sıkma ve kaldırma işlemlerinin kullanılmasıyla karakterize edilir. Tüm hareketler net ve hızlı olmalıdır. Kas dokusunun çalışmasını aktive etmek için yoğurma gereklidir. Hasta için bu teknik rahatlatıcıdır çünkü kas dokusunun yalnızca dokunuşu hissetmesi gerekir. Yaşamın ilk yılından itibaren çocuklar için yoğurma da tavsiye edilir. Ancak tüm hareketler hızlı ve ani olmamalıdır. Bir klasik masaj seansının süresi 60-80 dakika olacaktır. Sunulan öğelerin her biri en az 5 kez gerçekleştirilmelidir. İlk defa masaja gidecek olanlar için tüm hareketlerin uzun sürmemesi gerekmektedir. Bunun nedeni ise cildin böyle bir ısınmaya uyum sağlamasının gerekmesidir. Buna uyulmadığı takdirde hasta rahatsızlık ve ağrı hissedebilir.

Videoda klasik masajın amaç ve hedefleri gösterilmektedir:

Fiyat

Klasik bir masajın maliyeti, manipülasyonun türü, süresi ve tedavi edilen alan dikkate alınarak belirlenir:

1. Toplam 1,5 saatlik süre size 1.500 rubleye mal olacak.
2. Sırtınıza 20-30 dakika masaj yapmak için 1000 rubleye ihtiyacınız olacak.
3. 20-30 dakika süren baş ve boyunluk bölgesi 600 rubleye mal olacak.
4. 30-40 dakika süren el ve boyunluk tedavisinin maliyeti 900 ruble.
5. Lumbosakral bölge ve bacaklar 30-45 dakika boyunca 900 rubleye mal oluyor.

Klasik masaj, tedavi edici olmaktan ziyade hoş bir işlemdir. Seans sırasında hasta rahatlama ve keyif hisseder. Tedavi amaçlı kullanmanın bir anlamı yok çünkü asıl görevi rahatlamak ve önlem almaktır. Hastanın maksimum rahatlamayı sağlayabilmesi için masaj terapisti bu süreçte aromatik yağlar ve kremler kullanır. Çok daha popüler bir prosedür.

Klasik masaj– teknikleri Antik Yunan zamanlarından beri insanlığın bildiği ana masaj tekniği.

Yaratılışın temeli olan klasik masaj tekniğiydi. düzinelerce yeni yön: , vesaire.

Performansı doğru sıra ve gerekli yoğunlukta, görünüşte basit eylemlerle, masaj terapisti yaratır gerçek mucizeler: Kan ve lenf dolaşımının daha yoğun olmasını sağlar, cildin temizlenmesine, yorgunluğun azaltılmasına, duygusal uyarılmanın giderilmesine, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur.

Belirli bir masaj okulunun politikasına bağlı olarak 4 veya 5 temel teknikler: Vuruş, sürtünme hareketleri, yoğurma ve titreşim. Bazen masaj terapistinin “cephaneliğine” sıkma da eklenebilir.

okşayarak

Herhangi bir masaj prosedürünün başlaması yumuşak vuruş hareketleriyle yapılır. Ayrıca okşayarak Masaj tekniklerini değiştirirken ve seansın son kısmında yapılır.

Bu resepsiyon izin verir kan ve lenf dolaşımını artırır, görünür şişliği giderir, ciltteki yağ ve ter bezlerinin işleyişini iyileştirir.

Vuruşun hızına ve derinliğine bağlı olarak okşamak rahatlatıcı veya sakinleştirici bir etki sağlar. ısınma etkisi. Vuruş bir veya iki elle yapılabilir ve her zaman en yakın lenf düğümlerine yönlendirilir.

Düz ve geniş yüzeylerde (sırt, göğüs, karın) düz okşayarak boyuna veya enine yönde veya spiral şeklinde. Okşama, rahat ellerle veya daha az yaygın olarak yumrukları sıkarak yapılabilir.

Uzuvlara, boyuna, yanlara ve kalçalara masaj yaparken kavrama vuruşları şu şekilde yapılır: sürekli veya aralıklı hareketler. Hareketler, yana doğru hareket ettirilen başparmak hariç tüm el ile gerçekleştirilir.

öğütme

Resepsiyon şu ki özellikle etkili Kanla yeterince beslenmeyen bölgeleri etkiler: uylukların dış yüzeyleri, ayak tabanları vb.

öğütme etkinleştirmeye yardımcı olur kan dolaşımı, eklemlerin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Teknik, avucun tamamı veya kenarı, parmak eklemleri, avucun destekleyici kısmı veya yalnızca başparmaklarla gerçekleştirilebilir. Hareketler lenf akışının yönüne bakılmaksızın gerçekleştirilir. Cilt üzerindeki baskı masaj fark edilir (ağrı eşiği seviyesinde). Ancak bu durumda derin deri altı katmanları etkilemek mümkün olacaktır.

Spesifik tekniğe bağlı olarak sürtünme spiral, tarak benzeri veya tutamlarla yapılabilir. Olası kullanım yardımcı teknikler: gölgeleme, kesme, çaprazlama vb. Usta, masaj alanına ve müşterinin bireysel ağrı eşiğine bağlı olarak belirli bir teknik seçer.

Sıkma

Teknik okşamaya benzer, ancak daha hızlı ve daha yoğun bir şekilde gerçekleştirilir. Bu durumda maruz kalınır sadece cilt değil, aynı zamanda deri altı dokusunun yanı sıra kasların üst katmanları.

Bu, metabolik süreçlerin aktivasyonunu, lenf çıkışını ve ortadan kaldırılmasını sağlar. durgunluktan.

Masaj terapistinin hareketleri, kas lifleri boyunca lenfatik ve kan damarları boyunca yapılmalıdır. Eğer gerekliyseŞişliği azaltma hareketleri şişliğin üzerinde bulunan bölgeden başlar ve daha sonra en yakın lenf düğümüne doğru gerçekleştirilir.

Özellikle, şişliği giderirken Ayaklardan masaj kalçalardan başlar, ardından bacaklara ve son olarak ayağa masaj yapılır. Sıkma işlemi enine olarak, avuç içi kenarı veya tabanı ile veya aynı anda iki elle de yapılabilir.

Vücudun geniş alanlarıyla çalışırken kullanılabilir gaga tekniği dirsek, elin ön veya arka kısmı ile yapılan sıkma. Bu durumda eldeki parmaklar şeklinde katlanır. kuş gagası ve hareketler küçük parmağın veya başparmağın kenarıyla gerçekleştirilir.

Yoğurma

Bu genellikle masaj seanslarının çoğunda uygulanan tekniktir. İşlem sırasında usta yalnızca yüzeysel değil, aynı zamanda aktif olarak yakalanan, sıkıştırılan ve sıkıştırılan derin kas katmanlarına da erişim kazanır. kemiklere bastırıldı.

Yoğurma 3 aşama içerir:

• esir almak;
• çekme ve sıkma;
• yoğun sıkma eşliğinde yuvarlanma.

Hızlı ve kısa hareketler gerçekleştirilir Üst kısmı avuç içi ve parmak uçları. Darbe kuvveti yüzeysel hareketlerden kasların tüm katmanlarının derin yoğrulmasına kadar artar. Bu tür hareketler kan ve lenf dolaşımının daha yoğun olmasını sağlamanın yanı sıra hücrelerin maksimum miktarda oksijen almasını da sağlar.

Hareketler olabilir boyuna veya enine yön. Yoğurma yoğunluğunun müşterinin kas liflerinin durumuna bağlı olarak masaj terapisti tarafından ayarlanması gerektiğinden, teknik en zor olanı olarak kabul edilir.

Dikkat! Klasik masaj (yoğurma) ancak kaslar gevşetildiğinde yapılabilir. Hasta gergin kaldığı sürece sadece okşama ve ovalama kabul edilebilir teknikler olarak kabul edilir.

Titreşim

Teknik sırasında vücudun masaj yapılan bölgesine değişen genlik ve hızda titreşimler iletilir. Titreşim olabilir aralıklı veya sürekli ve okşama, vurma, doğrama veya sallama yoluyla sağlanır.

Tavsiye edilmez titreşim etkilerini diğer masaj teknikleriyle birleştirir ve ayrıca bir bölgede 10 saniyeden daha uzun süre titreşimler yaratır. Titreşimin çok yoğun olması durumunda hasta ağrı hissedebilir.

Hareketler parmaklarla, avuç içi veya kenarıyla ya da yumrukla yapılabilir. Sonuç Böyle bir etki, kan damarlarının genişlemesi ve genişlemesinin yanı sıra tüm kas katmanlarına ve iç organlara kan akışının iyileştirilmesidir.

• Tüm teknikleri uygularken hasta mümkün olduğu kadar rahat olmalı ve rahat bir pozisyonda olmalıdır.
• Masaj terapisti lenf düğümlerini doğrudan etkilememelidir.
• Hastanın ağrı eşiği düşükse masaj hareketleri minimum yoğunlukta yapılmalıdır.
• Alternatif pasif ve teknikler sırasını takip etmek önemlidir. aktif fazlar darbe.
• Vücudun sağ ve sol kısımlarına verilen etki zamanla aynı olmalıdır.
• Etkiyi arttırmak için özel merhemler ve kremler kullanabilirsiniz.

Klasik masaj teknikleriyle ilgili ustalık sınıfı için videoyu izleyin: