Anılar nasıl silinir veya gereksiz bilgiler nasıl unutulur?

Her insanın hayatında hatırlamak istemeyeceği dönemler olmuştur. Birçoğu, zorluklara rağmen bununla başa çıkıyor ve yaşamaya devam ediyor, ancak bazen geçmiş sorunları hatırlıyor. Diğerleri sürekli bunu düşünüyor, böylece kendilerini şimdiki ve gelecekteki olayların tadını çıkarma fırsatından mahrum bırakıyorlar. Geriye dönüp bir şeyleri düzeltmek istiyorlar ki hayatları farklı olsun.

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:“Yastığının altına koyarsan her zaman bol para olur...” Devamını Oku >>

Bir insanı tam olarak neyin üzdüğü önemli değil: bir erkekten ayrılmak, sevilen bir adamın ölümü, suçluluk duygusu, kaçırılan fırsatlar veya bir kadına ihanet. Şimdiyi yaşamaya başlamak için geçmişi hafızanızdan sonsuza kadar silmeye çalışmalısınız. Geçmişteki olumsuz olaylarla ilgili düşünceler bir kişinin hayatını iyileştiremez, onu mutluluktan mahrum bırakır.

Geçmiş neden peşini bırakmıyor

Birçoğu şu soru yüzünden acı çekiyor: Neden bazıları zorlu denemeler ve şoklardan sonra bile kolayca iyileşip yeniden başlayabiliyor? yeni hayat ve geri kalanı depresyona giriyor uzun yıllar Bir aylık başarısız bir aşkın ardından. Kişi şikayetlere ve yetersizliklere saplanmış gibi görünür, acı veren durumu unutmasına izin vermeyen olumsuzlukları sürekli hisseder ve tüm zamanını melankoli içinde geçirir.

Olası nedenler:

• Kendine acımak. Bazen bu, kişinin kendine acımayı sevmesi ve değişmek istememesi nedeniyle olur, çünkü kabuğunda oturup dertlerine değer verip, kendini çevresinden soyutlamak onun için uygundur. Mazoşizm gibi.
• Yenilgi korkusu. Alınan olumsuzluk nedeniyle kişi, daha önce kendisi için bir şeyler yolunda gitmediyse asla yürümeyeceğini düşünür. Ya da biri onu bir kez rahatsız ettiyse, aynısını tekrar yapacaktır. Psikologlar bunu araba kullanmaya benzetiyorlar: Eğer bir yolcu ileriye bakamıyorsa, gerçekten yalnızca gidilen yolu gösteren dikiz aynasını izlemek istiyor demektir. Bu geçmişte kaldı.

Kişi yalnızca ara sıra geriye bakmak yerine geleceğe hiç bakmaz. Her zaman ileriye bakmak ve yalnızca mevcut olanlardan geri bildirim almak için geriye bakmak daha iyidir. hareketler.

Pek çok insan, bir uzmanın yardımına başvurmadan geçmişi kendi başına bırakmayı çok zor buluyor. Ancak bir psikoloğa gitmeden önce bunu kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz. Burada her şey yaşa, kişiliğe ve karaktere, kişinin çocukluğunun geçtiği atmosfere bağlıdır. Eski yaraların iyileşmesi zor ve uzun bir süreçtir, ancak kişinin omuzlarında ne tür bir yük asılı olursa olsun, her insan bunu yapabilecek güce sahiptir. En etkili tavsiye psikologlar:

Geçmişin olumsuzluklarını bir kenara atmak ve şikayetlerden kurtulmak göründüğünden çok daha kolaydır. Önemli olan hemen şimdi başlamaktır ve içinde Kısa bir zaman kişi yeni ve mutlu bir hayata çekilir.

Hayatta çözmemiz gereken yeterince sorun ve zorluk var.
her gün karar verirsen, her zaman neşeye vakit kalmaz ve
kuvvet. Ama aynı zamanda her birimizin kendi geçmiş başarısızlıkları da var.
hatta yıllarca zehirleyebilecek şiddet içeren durumlar
hayat.

Eğer geçmişte olmuşsa boşanmak kesinlikle rolünü oynayacak
V yeni aşk. Eğer hiç Kovulmak, hâlâ uzun bir zamanın var
Üstlerinizden gelen her şikayette gergin olacaksınız. Eğer
Ekmek kazanmak için çok çalışmak zorundaydım ve yeterli param yoktu, Sen
Pahalı bir satın alma işlemi yapmaya karar vermeniz çok uzun sürmeyecek.

En zor durumlar şunları içerir: Sevdiklerinizin kaybı, kazalar ve afetler, ciddi hastalıklar ve bağımlılıklar sevdiklerimiz dahil. Bunu bir uzmanın yardımı olmadan yapamazsınız, ancak pek çok şey var. Kötü anılar Kendi başınıza hafızanızdan silebilirsiniz.

Yöntem 1. Hafıza günlüğü

Kim ne derse desin, hiç unutulmayacak hikayeler vardır. Onlara çok zaman harcandığı için değerli insanlar bunlara katıldı ve genel olarak hayatımızdaydı ve o yalnızdı. Ancak tüm bunları şimdiki zamandan ayırıp, sanki kahramanın size benzediği ama farklı bir kişi olduğu bir film izliyormuş gibi geri dönebilirsiniz.

Geçmişle ilgili acılara ayrı bir zaman ayırın. Duygularınızı özel bir dosya veya blogda tanımlayabilir ve her türlü öfke, acı, gözyaşı ve üzüntüyü kendinize bırakabilirsiniz. Bunu yürekten deneyimlediğinizde, yakında ilginizi kaybedeceksiniz. eski hikayeler, çünkü her gün aynı filmi izleyip sıkılmamak mümkün değil.

Yöntem 2. Veda ritüeli

Maslenitsa'da baharın neşesini ve tazeliğini karşılamak için soğuk ve uzun kışa veda ediyoruz. Hayatta da aynı soğuk ve misafirperver olmayan dönemler yaşanır ve güzel bir gelecek uğruna bunlara veda edebilirsiniz ve etmelisiniz.

Kötü şeylere sonsuza kadar veda etmek için, çok yorulduğunuz her şeyi toplayın- eski kocanızın fotoğraflarını, parasızlıktan dolayı giymek zorunda kaldığınız ucuz şeyleri bir kutuya koyarak bunu sembolik olarak yapabilirsiniz (hala düzgün bir şey satın almaktan korksanız bile), iş sözleşmeleri ile eski iş ve diğer hatırlatmalar. Hepsini görünür bir yere bırakın ve evinizi ziyaret edin. eski yaşam bunun geçmişte kaldığı anlayışıyla.

Yöntem 3. Olayların değiştirilmesi

Hayır, bu kendinizi kandırmanız ve kötü bir şey olmadığına kendinizi inandırmanız gerektiği anlamına gelmez. Ama öyle oluyor hatırlıyoruz zor hikaye sırf o en canlı hatıra olduğu için. Bu aslında hafızanın bir özelliğidir. Ancak gerçekte ondan geriye kalan tek şey bu korkunç tabloydu.

Aynı derecede parlak ama olumlu, farklı bir hikayeye ihtiyacınız var. Bunu yapmak için, genel olarak, parlak bir sonuçla (bir araba satın alın, bölmeleri yapın, çılgın onarımlar yapın) zor bir hedefe ulaşmayı denemeniz gerekecek, kendin için olağanüstü bir şey yap. Böyle bir insan bazı eski başarısızlıkları hatırlamak ister mi - yeni hayatında zaten gurur duyacağı ve sevineceği bir şey var.

Yöntem 4. Stop lambaları

Eski şeye dönüyoruz çünkü onu yeniden oynamak istiyoruz - hata yapmamak, söylemediklerimizi bitirmek, bir şeyi düzeltmek - kısacası aynı hikayeyi yeniden yaşamak istiyoruz. Ancak kendinizi yeniden zor bir durumda bulma girişimi zaten tuhaf görünüyor.

Sorun şu ki, bu korkunç olaylardan dolayı kendimizi suçlu görüyoruz ve bunun farkına varamıyoruz. Ve birlikte iyi insanlar kötü şeyler olur. Onlara dönmeye değer mi? Yaşanan yaşanır ve biz o an elimizden geldiğince davrandık. Bazen geçmişi yeniden yaşamak istediğiniz yerde kendinizi durdurmak yeterlidir. Kendiniz için koşullu sinyaller bulun - çimdikleyin, omzunuzun üzerinden tükürün, yüksek sesle bir şeyler söyleyin.

Yöntem 5. Gerçek getiri

Sayfayı kapatmak ve hikayeyi tamamlamak bazen aşağıdaki durumlarda yardımcı olur: geri dönmenin imkansız olduğu yere dönmenize izin verin. Yasak meyve tatlıdır ve bizi kötü geçmişe çeker çünkü zamanın diğer yöne çevrilemeyeceğini düşünmek çok üzücüdür.

Üzüntünün buna değmediğinden emin ol. Arama eski koca ve onun aşık olduğun kişi değil, boşandığın kişi olduğunu anla. Eski meslektaşlarınızla röportaj yapın ve onlar size kovulduğunuzdan beri işlerin daha da kötüleştiğini hemen söyleyeceklerdir. Bütün bunların zaten geçmişinizde olması iyi.

Yöntem 6: Son analiz

Bu yönteme zihinsel olarak hazırlıklı olmanız veya başka bir yöntemle birlikte kullanmanız gerekir. Geçmişe veda etmek aslında başınıza gelen her şeyi bir korku, bir kabus, özellikle de katlanmak zorunda olduğunuz bir acı olarak değil, açıklamaları olan ve size fikir veren bir olay olarak sakince kabul ettiğiniz anda gerçekleşir. deneyimlersin.

Herkesin kendine göre zorlukları vardır ama başka bir deyişle, geçmişimiz olmasaydı biz olmazdık ve kötü bir geçmiş sizi daha da kötü yapmaz ama kesinlikle öyledir daha iyisini yapabilir; daha akıllı, daha deneyimli, daha güçlü, daha nazik ve daha yumuşak, veya tam tersine, kendini korumak için daha istikrarlı. Kendinizi yeniden kabul edin ve sevin- bu, şimdiki anı yaşamak ve kötü geçmişe bakmadan anın tadını çıkarmak anlamına gelir.

Bir kişinin hafızasını silmek mümkün mü? Bu tamamen yapılamaz ancak kendi olumsuz anılarınızı yönetmek mümkündür. Geçmişten gelen takıntılı görüntülerden uzun süredir acı çeken Anastasia kızı, onları kontrol etmeyi öğrenmeyi başardı.

Huzur içinde yaşamanıza engel olan anılarınızı hafızanızdan nasıl silebilirsiniz?

“Hayatımda her zaman dışarıdan aptal gibi göründüğüm pek çok durumla karşılaştım. Bazen yanlış bir şey söylersiniz, tuhaf davranırsınız, sonra utanırsınız, hatırlarsınız, hikayeyi sindirirsiniz. Bütün bunlar uzun süre kafaya yerleşir, en uygunsuz anda ortaya çıkar. Bu tür saplantılı bir yumru kafamın içinde dönüyor ve bana huzur vermiyor.

Sık sık uykusuzluk çekiyordum. Sonuç olarak acı çekiyor, fiziksel ve ahlaki baskıya maruz kalıyoruz. Bir psikologdan randevu aldım çünkü benim durumumda tek çıkış yolunun bu olduğunu düşündüm. Kafamdaki sürekli diyalog, hoş olmayan düşünceler ve anılar, işime sakince devam etmeme veya normal bir hayat yaşamama izin vermedi.

Psikolog bana müdahaleci anılar için onları kontrol etmeme yardımcı olacak bir egzersiz önerdi. Buradaki fikir, olumsuz olayı sanki bir film ekranındaymış gibi hayal etmektir. Resmin büyük, formatın ise dar ve uzun olması önemlidir.

Daha sonra çerçeveyi küçük bir noktaya indirin. Ardından görüntüyü önceki boyutuna döndürün, renkle doyurun ve parlaklığı artırın. Daha sonra rengi tamamen kaldırın, siyah beyaz yapın. Bir sonraki adım çerçeveyi yeşil, mavi ve son olarak turuncu renkte sunmaktır.

Arka plan ile figürler arasında ayrım yapmamak için resmin kontrastını azaltmak gerekir. Çerçeveleri ters yönde kaydırın, durun. Şu resime bakın farklı hızlar– yüksekten yavaşa. Sesleri duymaya çalışın.

Mümkün olduğu kadar yüksek sesle yapın, sonra kısın. Görüntü ayarlarını sıfırlayın. Sesi yavaşça kapatın ve ardından resmi dondurun. Parlaklığı ve yoğunluğu azaltın, resmi bulanıklaştırın. Görüntüyü kapatın. Ekranı tamamen beyaz bırakın. Bunu zihinsel olarak dönüştürün beyaz nokta ve ardından bir duman halkasına. Hafızan kayboldu.

İlk başta zor görünüyordu ama zamanla egzersizi otomatik hale getirdim. Hoş olmayan anılarım olur olmaz bu etkili yöntemle onlardan kurtuluyorum.”

"Lekesiz Aklın Ebedi Güneş Işığı" filmini izlediniz mi? Bu, aşıkların özel bir program kullanarak bir kişinin hafızasını sildiği fantastik bir dramadır. Daha doğrusu bu, bu hizmeti sağlayan şirketin uzmanları tarafından yapıldı.

Ancak hayatta her şey biraz farklı olur. Zamanla tüm canlı duygular ve deneyimler, söylenen sözler ve yapılan eylemler kendiliğinden hafızadan silinir, bulanıklaşır, uzak ve önemsiz görünmeye başlar.

Bu durumda hafızadan silmek doğal bir süreç ama biraz zaman alıyor. Yıllar, hatta onlarca yıl sürebilir. Bu durumda hayatınızda büyük bir rol oynayan bir kişiyi (sevgili, sevgili, sevilen kişi) hafızadan silmek çok daha zordur.

Bir kişi artık hayatınızda değilse, zamanla onunla yaşanan duygular, özellikle de onun yerini başka biri almışsa, donuklaşacaktır.

Bir kişinin hafızasını silmek özel bir strateji oluşturur. Daha sonra tüm anılardan kurtulmak için, bir olayın belirli ayrıntılarını unutmanıza izin vermeniz gerekir.

Bu, bir kişinin beyni kasıtlı olarak bir şeyi (görüntüler, kelimeler, olaylar) hatırlamaya çalıştığında belirli bir bağlam oluşturduğu anlamına gelir. Bu bağlam unutulmaya çalışıldığında reddedilir, dolayısıyla kişi zorlukla anılar yaratır ve bu anılar uzun sürmez.

Hafıza tetikleyicilerle güçlendirilirse bir şeyi unutmak daha zordur. Evde hafızanızı nasıl silebilirsiniz? Uçma tekniğini kullanmayı deneyin.

Uçan teknoloji: yöntemin açıklaması

Bir kişinin hafızası nasıl silinir? Anıları bastıran teknikler var ama tamamen değil. Bir kişiyi hafızanızdan nasıl sileceğinizi merak ediyorsanız yardımcı olacaklardır.

"Uçan teknoloji" kelimesi "leta" kökünden gelir - bu, yeraltı dünyasındaki unutulma nehridir. Uçuş yöntemleri iki durumda kullanılır: travmatik anıları (takıntılı) bastırmak ve gereksiz hale gelen bilgileri silmek.

Belirli bir olayı bir kişinin hafızasından nasıl silebilirim? Birkaç uçuş tekniği vardır.

1. Bastırma. Müdahaleci olumsuz anılar eziyet ediyorsa en sık kullanılır. Ne kadar çok unutmaya ve hatırlamamaya çalışırlarsa o kadar müdahaleci olurlar. Takıntılı durumu ortadan kaldırmak için "yanan mektup" adı verilen özel bir egzersiz kullanmanız gerekir. Özü, bu anıyı bir kağıt parçası üzerinde tanımlamanın, zihinsel olarak bir resim şeklinde hayal etmenin gerekli olmasıdır. Anılar anlatıldığında ve görselleştirildiğinde kişi onlardan kurtulur. Daha sonra metnin bulunduğu sayfa ateşe bakarak yakılmalıdır. Geçmişteki olayların parçalanıp hiçbir şeye dönüşmediğini anlamak önemlidir. Ayrıca anılardan korkmayı bırakmanıza yardımcı olacak “TV” egzersizi de var.
2. Silmek. Hafızanızdan anılar nasıl silinir? Diğer bir strateji ise artık alakalı olmayan bilgilerin kaldırılmasıdır. Egzersizlerden biri “uçan paçavra”yı içermelidir. Bellekte bazı bilgiler görüntü şeklinde mevcutsa, zihinsel olarak büyük bir bez alıp gereksiz olanı silmeniz gerekir. Görüntülerin kaldırıldığını, kaybolduğunu, dağıldığını ve artık var olmadığını canlı bir şekilde hayal etmek önemlidir.

Evde bir kişinin hafızası nasıl silinir? Bunu yapmak kolaydır. Bir alışkanlık geliştirmek için düzenli olarak sunulan teknikleri kullanın.

Oldukça güvenlidirler, dolayısıyla kafanızdaki olumsuzluklardan kurtulmanız zor değildir. Bir kişinin hafızasının nasıl silineceğiyle ilgileniyorsanız, silme tekniğine dikkat edin. Belki de yazarın S.V. Shereshevsky'yi unutma yöntemini kullanmalısınız.

Olayları silmek mantıklı mı? Deneyimin değeri, sonuçları

Bir kişinin hafızasını tamamen silmek mümkün mü? Hayır, bunu yapamazsın. Peki hoş olmayan anıları hafızanızdan nasıl silebilirsiniz? Bu çoğu zaman özel teknikler gerektiren bir şeydir; hatta bazıları belirli bir durumu unutmak için hipnozu bile kullanır.

Hafızanın silinmesinin ana göstergeleri travmatik durumlardır: suçlar, askeri operasyonlar, tecavüz, kazalar, felaketler. Bu durumda olumsuz deneyim, kişiyi depresyona sürüklediği ve normal bir yaşam sürmesini engellediği için değerli değildir.

Hipnoz yoluyla hafızanın silinmesi gereklidir ve çoğunlukla bir profesyonel tarafından gerçekleştirilir. Her durumda olumsuz durumlardan kendi başınıza da kurtulabilirsiniz ama bu psikolojik bir iştir. Travmatik durum kabul edilmeli ve anlaşılmalıdır.

Bunun neden başınıza geldiğini anlamaya çalışın. İş kolay değil. Belki de hayatta kaldıysanız ve fiziksel olarak sağlam kaldıysanız, o zaman bu, kendini tanımanın yoludur. Geçmişteki durum çok kötü olsa bile, hayattasınız, bu nedenle bir şeyin farkına varmak önemlidir; bu olumlu bir şeydir.

Dersi anlamak, olumsuz duygulardan kurtulmanıza ve geçmişteki olaylara neden olmayı bırakmanıza yardımcı olacak adımdır. Anılarınızı hafızanızdan silemiyorsanız hipnoz da dahil olmak üzere belirli teknikleri bilen deneyimli bir psikologla iletişime geçin.

Nadirdir, ancak hafızanın silinmesi kendiliğinden gelişen bir olaydır. Bu vücudun koruyucu bir reaksiyonudur, yani unutmak doğal bir mekanizmadır.

Bu durumda olumsuz duygular da dahil olmak üzere travmatik bilgiler tamamen yok edilir. Bir kişi şiddetli bir korku yaşadığında da benzer bir reaksiyon ortaya çıkar. Ancak sinir bozukluğu kalacağı için bu sorunu çözmez.

Bir kişinin hafızası nasıl silinir? Bilgiyi unutmanın hipnoz, kimyasallara maruz kalma, sahte anıların yaratılması ve nörolinguistik programlama gibi yapay yöntemleri vardır.

1. Hipnoz. Bu, olumsuz duygularla kendi başına baş edemeyen insanlar için uygun olan yapay unutmadır. Bu durumda anılar bellekten silinmez, bloke edilir. Hipnoz yoluyla hafızanın silinmesi etkilidir ancak herkes için uygun değildir. Hatırlatırsanız anılar geri gelebilir.
2. Kimyasal maddeler. Bunlar sinir bağlantılarını zayıflatan haplardır. Bir bölümü unutmanız gerekiyorsa yardımcı olurlar.
3. Sahte anılar. Değiştiriliyorlar ve aynı şey kolayca telkin edilebilen insanlarda da oluyor.
4. NLP. Psikolojik teknikleri (kelimeler, jestler, tonlamalar) kullanarak insanların anılarını etkiler.

Hayattan bir kişiyi, olayı veya bölümü hafızadan silmenin mümkün olduğunu ancak sonunda kişiliğin değişeceğini anlamak önemlidir.

Bu tür deneyler doktorların yardımı olmadan tedavi edilemeyecek zihinsel bozukluklara yol açabilir. Hafıza müdahalesi bu kadar fedakarlığa değer mi? Sen karar ver.

Nasıl devam edilir?

Hafızayı silmek mümkün mü? Bunu tamamen yapmak mümkün olmayacaktır. Bir tane var çok bilgece sözşu şekilde okunur: "Bir anıyı gömemezsin." Geçmişi hafızadan sonsuza kadar nasıl silebilirim?

Şu tavsiyeye uymak mantıklı olabilir: "Unutamam ama affedebilirim." Geçmişteki bir durum travmatikse, kendi iyiliğiniz için bırakın gitsin. Kesinlikle hiçbir şeyi değiştiremezsiniz, ancak artık var olmaması sayesinde hayatınızı iyileştirebilirsiniz.

Her insanın bir geçmişi vardır ve çoğu zaman bu ona acı ya da hoş olmayan anılar getirir. Bunları bir an önce unutmak istiyorum. Bunu yapmak çoğu zaman imkansız gibi görünüyor. Peki, geçmiş sürekli kendini hatırlatıyorsa ve bugünün hayatından çıkmak istemiyorsa nasıl unutabilirsin ki? Eğer insan dün yaşıyorsa geleceğin “kapısı” ona kapanacaktır. Ancak yöntemler var, hatta birkaçı.

Şeyler ve anılar

Örneğin size sürekli unutmak istediklerinizi hatırlatan şeylerden kurtulabilirsiniz. Veya bu geçmişle bağlantılı olanlardan. Bunları başkalarına verebilir, bağışlayabilir veya çöpe atabilirsiniz. Önemli olan, gözünüze çarpmamaları ve anıları uyandırmamalarıdır. İşler daha basit ama size bir şeyleri hatırlatan şehirler, yerler var. Bu durumda buralara gitmekten kaçınmalı, hatta başka bir şehre taşınmalısınız. Geçici de olsa geçmiş arkanızda kalana kadar. O zaman geri döndüğünüzde bunun artık bir önemi kalmayacak. Aynı şey insanlar için de söylenebilir. Bir kişiyi unutmanız gerekiyorsa toplantılardan ve iletişimden kaçınmalısınız.

Zaman

Zamanın iyileşmesini bekleyebilirsiniz. Herhangi bir duygu yavaş yavaş başkalarına dönüşür, burada sabitlik yoktur. Sadece zamanı beklemeniz gerekiyor, o zaman geçmiş artık sizi rahatsız etmeyecek. O kadar kolay değil, sabır gerekiyor. Zor olacak ama zaman iyileşirken dikkatinizi bir şeylerle dağıtmaya çalışmalısınız. Çalışmak, arkadaşlar, bazı hobiler. İyileşirken asıl önemli olan kendinize çekilmemektir.

Yeniden düşünmek

Daha zor bir seçenek yeniden düşünmektir. Herhangi bir olumsuz durum her zaman olumlu sonuçları da beraberinde getirir. Dünya uyumludur, bu nedenle bir şey aldığında karşılığında daha fazlasını veya daha iyisini verir. Eğer işinizi kaybederseniz, bu daha iyisini bulacağınız anlamına gelir, hatta kendiniz için çalışmaya başlayıp çok daha fazla kazanabilirsiniz. Ayrıca dünyayı dolaşma ve sonunda biraz uyku ve rahatlama fırsatına sahip olacaksınız. Kaybedilenin yerine neyin elde edildiğini anlamak için bir kalem ve bir parça kağıt alıp mevcut durumunuzun tüm olumlu yönlerini ayrıntılı olarak anlatmanız gerekir.

Manzara değişikliği

Çevreyi değiştirmek başka bir etkili yoldur. Unutmak istediğin her şeyi değiştir, değiştir. Sadece tatile gidebilir, kıyıda bir çadırda yaşayabilir, bir kır evine yerleşebilir ve bir kişiyi unutmak istiyorsanız yeni bir ilişkiye başlayabilirsiniz. Manzara değişikliği mutlaka bir kaçış anlamına gelmez. Üstelik herkesin böyle bir fırsatı yok. Ancak onarım yapabilir ve iç mekanı değiştirebilirsiniz.

Hedefler

Geçmişi unutmanın bir başka yolu da kendinizi bir şeylerle meşgul etmektir. Kendinize bir hedef belirlemeniz gerekiyor. Ve ne kadar zor olsa da, ne kadar iyi olursa o kadar iyidir. Örneğin, organizasyonunuzu düzenleyin başarılı iş küçük de olsa. Veya bir aile kurun. Bu çok fazla çaba ve zaman gerektirecek ve bu nedenle geçmişi düşünecek zaman kalmayacak.

Dianetik

Bir yöntem daha kullanabilirsiniz. Bu Dianetik. Bu yöntemin özü bulmanız gerektiğidir. boş zaman, rahatlayın, rahatlayın ve zihinsel olarak size eziyet eden şeyin üzerinden sürekli geçin. Ve böylece birkaç kez. En az on. Aynı zamanda unutulması gerekenleri de tam olarak hatırlamak ve deneyimlemek gerekiyor. Ve unutulacak. Çünkü aynı şeyi düşünmekten yoruluyorsunuz.

Geçmiş nasıl affedilir

Geçmiş sürekli hatırlanırsa nasıl unutulur ve affedilir ve kızgınlık sizi içeriden yiyor gibi görünür. Belki acıya neden olan kişi ya da durumdu ama her halükarda ilk adım, olayları dikkatli bir şekilde yeniden yapılandırmak için zaman ayırmaktır. Çatışmaya neyin sebep olduğunu düşünün. Durumu tartışın, bu mümkün değilse bir psikologla konuşun. Duruma farklı bir açıdan, sanki diğer taraftan "deriye girmek" gibi bakmaya çalışın. Eğer bu bir kişiyse, güdülerini anlamaya çalışın. Belki istemeden birisini rahatsız ederek ve bu olumsuzluğa neden olarak sizin de bu duruma dahil olmanız oldukça mümkündür.

Kızgınlığınızı basitçe atabilirsiniz, ancak insanlara ve işe değil. Mesela spor yapmak mükemmeldir. Veya başı dertte olan birine özverili bir şekilde yardım edebilirsiniz. Ve şunu unutmayın, birini affederek, gelecekteki yaşamınızı geçmişe olan olumsuz bağlılıktan kurtarırken, her şeyden önce kendinize yardım etmiş olursunuz.

Aşk nasıl unutulur

Çoğu zaman bir kişi nasıl unutacağını bilmez geçmiş aşk ama işe yaramıyor. Bir anda unutulmadığı açık, yoksa aşk değildi.

Geçmiş ilişkiler

Sık sık şu soru ortaya çıkıyor: "Geçmiş ilişkiler nasıl unutulur?" Öncelikle duygularınızla yalnız kalamazsınız. Ancak ayrılık için sürekli olarak diğer yarıyı suçlama girişimleri de olumsuz duygulara neden olacağı için iyi sonuçlara yol açmayacaktır. İlişkinizde yaptığınız hataları düşünmek en iyisidir. Ve bunun gelecekte olmasına izin vermeyerek ayrılığı kabul edin.

Geçmişteki eski aşkınızı nasıl unutursunuz? Ne yapalım?

Duygularını bastıramazsın, bu bir seçenek değil. Onları kabul edebilir ve deneyimleyebilirsiniz, ancak direnemezsiniz. İkincisi yalnızca zihinsel acıyı artıracak ve buna sürekli anılar eşlik edecek. Bir ayrılıktan sonra sıklıkla öfke ve öfke ortaya çıkar. Eğer onları içeride tutarsanız ve dışarı çıkmasına izin vermezseniz ilişkinin henüz unutulmama ihtimali yüksek. uzun zamandır. Bu nedenle, onları dışarı atmanın bir yolunu bulmanız gerekir, ancak başkalarına değil.

Yeni ilişkiler ve görüşler

Geçmişi unutmanın ideal yolu başka bir ilişkiye başlamaktır. Duygular sürekli yenilenir, eskilerin üzerine yenileri bindirilir. Aynı zamanda yeni ilişkiler farklıdır, zaten hoş deneyimlerdir, onlar da yenilenecek ve yavaş yavaş önceki ilişkiler unutulacaktır. Önemli olan geriye bakmamak ve geçmiş olanı geri döndürmeye çalışmamaktır, çünkü kırık cam onu birbirine yapıştıramazsınız ve yapıştırsanız bile kesinlikle kusursuz olmayacaktır.

Geçmiş yaşamınızı nasıl unutacağınız sorusu sıklıkla ortaya çıkıyor. Bunun için çabalayan herkesin kendine göre sebepleri vardır. Ancak şu anda yaşamanız gerektiğini, hayatın devam ettiğini, olayların, insanların, değerlerin sürekli değiştiğini, yeni arzuların ve ihtiyaçların ortaya çıktığını her zaman hatırlamanız gerekir. Hatırlanacak bir şey olduğunda iyi olur, herkesin kendi hikayesi vardır. Ancak bunu kötüye kullanmamalısınız. İtibaren geçmiş yaşam Tek yapmanız gereken hatalar üzerinde çalışmak. Ve bunları bir daha yapmaktan kaçınmak için geriye bakın. Eski temeller üzerine yeni şeyler inşa edilemez.

Kendinizle bir uzlaşma bulun

Geçmişi unutmak imkansızdır, sadece gitmesine izin verebilirsiniz. Zorluk çoğu zaman kişinin hiçbir şeyi değiştirmek istememesinde yatmaktadır. Bazı insanlar yeni bir hayata girme korkusu yaşarlar. Başlangıçta mutluluk için tam olarak neyin eksik olduğuna karar vermeniz gerekir. Olumlu duygulara ihtiyacınız varsa, bunları kendiniz yaratabilirsiniz. En sevdiğiniz kitabı alın, izleyin Yeni film, sonunda uzun zamandır beklenen bir tura çıkın, hareket edin, iş değiştirin, küçük ama keyifli bir tatil planlayın.

Geçmiş nasıl unutulur? Harika bir kural var: “burada ve şimdi.” Basitçe deşifre edilir. İşte tam da yaşamanız gereken yer burası. Şimdi bunu yapmanın zamanı geldi. Şu anda olup bitene odaklanmamız gerekiyor, çünkü bu şu ançok daha önemli. Geçmiş geri dönmeyecek ve orada hiçbir şey değiştirilemez. Ancak şimdi tuğla tuğla geleceği tasarlamaya başlayabilirsiniz. Ancak geçmiş dikkat dağıtıcı olmayacak çünkü şu anda yeni bir tane inşa etmek için yapılacak çok iş var.

Geçmiş ne verebilir

Yaşamın her dakikasının yararlı bir şeyler yapmak için ek bir fırsat olduğunu unutmamalıyız. Ve eğer onu kullanmazsanız, belki bir gün yeterli olmayacaktır. Bugün için yaşamalısın. Geçmiş ne verebilir? Hiçbir şey, sadece içine bakabilirsiniz. İçinden bir şeyler alabileceğiniz bir çanta gibi. Mesela iyi bir ders.

Geçmişi hatırlayan kişi, kendisinden sadece geleceği değil, bugünü bile çalar. Ve hayatta pek çok yeni, bilinmeyen, güzel şeyin olduğunu fark etmiyor. Hayatımız genellikle kısadır, geçen her günün geri dönüşü yoktur. Geçmişe yatırılır ve tıpkı bir kumbara gibi anıları toplar. Bu nedenle bu kumbarayı üzüntü ve gözyaşlarına itmek yerine hoş anılarla doldurmak daha iyidir.

Aşık kızlar genellikle bir erkeğin geçmişini nasıl unutacaklarını merak ederler. Öncelikle hem geçmişinize hem de karşınızdaki kişinin sizinle tanışmadan önceki sahip olduklarına saygı duymayı öğrenmeniz gerekiyor. Eğer bu geçmişse, çoktan geçmiş demektir, yoktur. Ama yakındaki kişi gerçektir. Ve belki de gelecek. Geçmişe takılıp kalmanıza gerek yok, öyle bir şey yok, ondan ders almanız gerekiyor ve bugün için yaşamak daha iyi.

Keşke acıya neden olan, ruhun derinliklerinde silinmez bir iz bırakan anıları silmek, hafızadan silmek mümkün olsaydı. Her insanın sonsuza kadar unutmak istediği geçmiş anları vardır. Katılıyorum, bunu yapmak o kadar kolay değil... Ama hiçbir şey imkansız değildir!

Günümüzün sorunlarına ek olarak, çoğu modern insan geçmişten gelen olumsuz anıların yükünü taşıyor.

Kırgınlıklar, korkular, nefret, olumsuz olaylar - bunların hepsi geçmişte bir kez oldu ama kişi bugün bunları kendi içinde taşımaya devam ediyor.

Zamanla ayrıntılar silinir ancak rahatsızlık hissi kalır.

Hiçbir şey değiştirilemez, belki suçlular artık bu dünyada değildir veya bu tür durumlar artık söz konusu olamaz, ancak kişi bunu başka bir kullanıma layık bir ısrarla hatırlamaya devam eder.

Ve bir durum onlara bunu hatırlattığında bu olayları kendi içlerinde tekrar tekrar yaşarlar.

Sürekli nasıl kurtulacaklarını düşünüyorlar olumsuz anılar ama bunu yapamazlar.

Ancak tüm bunlar yalnızca zaman ve çaba kaybına yol açar. Duygularınız ve duygularınız boşa gittiğinde.

Ve yetişkinliğe gelindiğinde bu olumsuz deneyim birikir ve çeşitli hastalıklara, yaşamdaki sorunlara ve fobilerin gelişmesine yol açar.

İnsan, geçmişten gelen olumsuz anıları kendi içinde taşıyarak, hayatı boyunca bir turiste dönüşür.

Ve bu tür insanların yüzlerinde ZAMAN DAMGASINI görebilirsiniz - kırışıklıklar, donuk gözler, gerginlik.

Dışarı çıkın ve bu tür insanları hemen göreceksiniz.

Yaşlı insanlara bakın; bazıları hızlı yürüyor ve gülümsüyor, diğerleri ise kelimenin tam anlamıyla eğilmiş durumda ve zorlukla kendilerini sürükleyebiliyorlar. Ve şüphesiz ki bunda geçmişten gelen olumsuz anıların yükünün de büyük katkısı var.

Bakmak başarılı insanlar. Hepsinin de sorunları var ve sayıları çok daha fazla. sıradan insan ama bunu yüzlerinde göremezsiniz.

Belki de geçmişin yükünü kendi içinizde taşıyorsunuz, bu da ilerlemenizi engelliyor.

Artık dövüş sanatlarında bir spor ustası olsanız ve okulda biri size zorbalık yapsa bile, bunu geri alamazsınız.

Artık farklı bir insansın ve neden geçmişin yükünü yanında taşıyorsun? Sırt çantanızı bırakın ve özgürce ilerleyin.

Dün yaşananların ne önemi var? Önemli olan bugün olmasıdır ve en iyisi elbette henüz gelmemiştir.

Durumu düzeltmek için hala bir fırsat varsa, o zaman yapın. Değilse, o zaman unut gitsin.

Ancak çoğu insanın sorun yaşadığı yer burasıdır.

Mesele şu ki, hayatta modern adamçok az duygu, özellikle olumlu olanlar.

Bu nedenle, onları bir şeyle değiştirmeye çalışır - ve olumsuz anılar buna yardımcı olur, ona hayal gücünde suçluyla başa çıkma ve ahlaki tatmin kazanma fırsatı verir, her seferinde yeni intikam yolları bulur.

Ancak bu hayatta ilerlemek ve başarıya ulaşmak istiyorsanız bundan kurtulmanız gerekiyor.

Size basit ama çok basit bir teklif sunuyorum etkili yöntem- Olumsuz anılardan nasıl kurtulursunuz sorusunun cevabını bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bir parça kağıt alın, sakin bir ortamda tek başınıza oturun ve tabiri caizse tüm şikayetlerinizi, korkularınızı, şu anda sizi rahatsız eden her şeyi dökün. Onları içinde hissetmen lazım son kez- büyük olasılıkla gözlerinize yaş gelecektir - bu daha da iyidir.

Bütün bunları ayrıntılı olarak yazın ve ardından bu kağıt parçasını yakın. Elinize bir parça kağıt alın ve karşı ucundan ateşe verin ve korkularınızın, şikayetlerinizin ateşte nasıl yandığını izleyin, aynı zamanda aynı süreci kendi içinizde de hayal edin.

İlk seferde yardımcı olmazsa, bunu birkaç kez yapın.

Ve sizi temin ederim ki, her seferinde duygusal renklenme zayıflayacak.

Ve çok geçmeden şikayetlerinize olan ilginizi kaybedeceksiniz ve zamanla olumsuz deneyim ortadan kalkacak ve müsait yer yeni deneyimler ve başarılar için.

Ve sizi temin ederim ki yapacaklar.

Bu nedenle, eğer bir sürü olumsuz anınız varsa, bir sonraki hafta sonu bu yöntemi kullanın. Yardımcı olup olmayacağını düşünmeyin. Sadece yap.

Ve çok yakında hayatınızda taze renkler ortaya çıkacak!