Senden nefret ettiklerinde ne yapmalı? Sizden nefret ederlerse ne yapmalısınız: hayatın farklı alanlarıyla ilgili tavsiyeler. Herkes senden nefret ediyorsa ne yapmalısın? Psikologlardan tavsiye, yardım ve danışmanlık

Size karşı hiç vicdan azabı duymadan saldırganlık ve bariz antipati gösterecek kişiler her zaman olacaktır. İşyerinde çoğunlukla kötü niyetli kişiler ve kıskanç insanlar etrafınızı sarıyor çünkü orada herkes bir yer edinmek ve üstlerinin iyiliği için savaşıyor. Ancak açık yüzleşme, gizli bir tehdide göre daha az tehlikelidir ve sonuçlarıyla doludur. Elbette sizin de sizi küçümseyen ama yüzlerinde diplomatik bir ifadeyi koruyan meslektaşlarınız olabilir.

Neden nefreti gizleme ihtiyacı duyuyorsun?

İşyerinde gerçek duyguları saklamak, çalışanların perde arkası entrikalarına yardımcı olur. Büyük bir grupta insanlar asla birine karşı açıkça düşmanlık göstermezler. Başlarının belaya girmesinden veya kendi kariyerlerini tehlikeye atmaktan korkuyorlar. Bununla birlikte, bu tür insanlar sinsice düşmanlıklarının nesnesine pek çok sorun getirebilirler. Onlar lekelenmemiş bir itibara sahip olarak kötü şeyler yapmayı, diğer insanları manipüle etmeyi ve arkanızdan konuşmayı severler.

“Farkında olmak silahlı demektir”

Kurumsal bir entrikanın parçası olmak istemiyorsanız, bir kişinin size karşı gizli nefreti olduğuna dair bazı işaretleri bilmelisiniz. Psikologlardan tavsiye: Kötü niyetli birini tespit etseniz bile ona sadık kalın. Bu kişiden uzak durmayın ve masumiyet karinesini unutmayın. Ofiste kıskanç insanların olmadığından eminseniz, tüm meslektaşlarınızın ihtiyaçlarına duyarlı olmaya, iyimser, misafirperver ve arkadaş canlısı olmaya çalışın.

Meslektaşlarınızla güvenilir, güçlü bağlantılar gelecekte faydalı olacaktır. İşyerindeki sağlıklı ve güçlü ilişkiler ile rahat ve samimi bir atmosfer, tüm ekip üyelerinin daha etkili ve üretken olmasına yardımcı olur.

Bir takımda sağlıklı ilişkiler ve perde arkası oyunları

İş dünyası sözcüsü Michael Kerr şunu söylüyor: Tüm çalışanlar birbirine eşit derecede iyi davrandığında her şey çok daha kolay hale gelir. Ekibin her üyesi, yakınlarda bir şey olursa yaslanabilecekleri bir omuz olduğunu hissediyor. Her durumda, sağlıklı ilişkilere sahip bir ekipte iş arkadaşlarından iyilik istemek veya iyilik almak daha kolaydır. Üstelik insanların kendileri de size yardım eli uzatacak. Artık bir takımdaki ideal ilişki modelini tanımladık. Eğer iş yeriİdeal olmaktan uzak mı yoksa bir şeylerin ters gittiğinden mi şüpheleniyorsunuz? İşte iş arkadaşınızın gizlice sizden nefret ettiğini gösteren 19 açık işaret.

1. Sezginiz bunu söylüyor.

Belki de bu sadece bir takıntıdır. Ancak çoğu zaman sezgilerimiz bizi yarı yolda bırakmaz. Birinin sizden hoşlanmadığını düşünüyorsanız bu doğru olabilir. Her durumda, bir kişi size ekibin diğer üyelerine davrandığından tamamen farklı davranabilir. Ve bu sana düşünecek çok şey veriyor.

2. Senin huzurunda gülümsemez.

Artık kötü bir günden ya da ani bir ruh hali değişikliğinden bahsetmiyoruz. Eğer iş arkadaşınız sistematik veya bilinçli olarak yanınızda gülümsemiyorsa bir şeyler ters gidiyor demektir.

3. Sizinle göz teması kuramıyor.

Psikologlar şunu söylüyor: Bir kişiye karşı sıcak hisleriniz yoksa veya en azından saygı duymuyorsanız, birinin gözlerine bakmak zordur. Meslektaşlarınızdan birinin bir konuşma sırasında sizinle göz temasından kaçındığını fark ettiniz mi? Sadece bakışlarında sana karşı düşmanlık göstermekten korkuyorlar. Bu tür insanlar en az direnç gösteren yolu seçerler: yüz çevirir veya sizden kaçarlar.

4. Meslektaşınız sizden kaçınıyor.

Bazen garip durumlar meydana gelir. Asansöre girersiniz ve arkanızda bir iş arkadaşınızın yürüdüğünü fark edersiniz. Siz onu beklersiniz ama o merdivenlerden yukarı çıkmayı tercih eder. Senden kaçıyor.

5. Söylentiler yayar

Bu profesyonel olmayan davranış ne yazık ki işyerinde nadir görülen bir durum değildir. Bir kişi yalnızca gerçekten sevmediği kişiler hakkında dedikodu yaymayı sever.

6. Varlığınızı fark etmez.

Ofise geldiğinizde bu kişi size asla söylemeyecek " Günaydın" Rutin, anlamsız sözlere bile tenezzül etmeyecektir. Bu görmezden gelme aynı zamanda hoşlanmadığının da kanıtı olabilir.

7. Kişi sorulara çok kuru yanıtlar verir

Elbette sorularınızı görmezden gelemeyecektir. Kurumsal etik buna izin vermez. Böyle bir kişiye "Nasılsın" diye sorun ve yanıt olarak kısa bir "İyi" sesi duyacaksınız. Böyle bir kişiden iş yazışması alırsanız, bunun bir selamlamayla başlamadığından emin olun.

8. Sözsüz olumsuz sinyaller gönderir.

Böyle bir kişi sizi gördüğünde istemsizce başka tarafa bakabilir veya yüzünü buruşturup gözlerini devirebilir. Sürekli sana kapalıdır: kolları birbirine dolanmış ve bacakları çaprazdır. Ayrıca iş arkadaşınız ofise girdiğiniz anda kasıtlı olarak gözlerini monitörden ayırmayabilir.

9. Sizi asla sosyal etkinliklere davet etmez.

Böyle bir kişinin sizi bir iş yemeğine veya kurumsal toplantıya davet etmesini asla beklemezsiniz.

10. Bir meslektaşın e-posta yoluyla iletişim kurma alışkanlığı vardır.

Aynı odada olsanız bile onun size bir ricada bulunması, karşılanamaz bir lüks olacaktır. Size sadece bir e-posta gönderecektir. İletişimde dijital formata doğru bir değişim fark ettiniz mi? Bu kesin bir işarettir.

11. Sürekli sizinle aynı fikirde değil

Tüm fikirleriniz düşmanlıkla algılanıyor. Çoğu zaman böyle bir kişi cümlelerinizi tamamlamanıza izin vermeyebilir. Sözünüzü kesiyor ve her konuda kendi bakış açısına sahip. Ne önerdiğini anlasa bile iyi fikir ilkelerinden asla sapmayacaktır. Onun nefreti çok güçlü.

12. Bu kişi sizin kişisel hayatınızla ilgilenmiyor.

Meslektaşınız bir mola sırasında diğer meslektaşlarıyla konu hakkında rahatça sohbet edebilir Kişisel hayat, aile ve çocuklar. Sadece sizinle yaptığı görüşmelerde bu konuları asla gündeme getirmiyor. O sadece senin özel hayatınla ilgilenmiyor.

13. Gündelik konuşmalardan ve şakalardan hoşlanmıyorsunuz.

Bu kişi diğer meslektaşlarını sıradan şakalar ve anekdotlarla eğlendirerek saatler geçirebilir. Arkanızdan her zaman yalnızca dostane kahkahalar duyulur. Sen seçkinlerden biri değilsin. Sadece senin yanında kendini rahat hissetmiyor.

14. Fikirlerinizi çalıyor

Sizi rakip olarak gören böyle bir kişi dikkatleri kendi üzerine çekmeye çalışacaktır. Bu nedenle her fırsatta sizin fikirlerinizi kullanacak ve kendi fikriymiş gibi aktaracaktır.

15. Yetkisiz yetkiyi eline alır.

Böyle bir çalışan kendisine var olmayan yetkiler verebilir. Bazı nedenlerden dolayı sana emir verebileceğine karar verdi.

16. Gruplar yaratır

Kendinizi Mean Girls sahnelerinden birindeymiş gibi hissedebilirsiniz. Asla ofis gruplarından birinin parçası olmayacaksınız.

17. Ona güvenemezsin

Bilgileri meslektaşlarınızla incelenmek üzere paylaşırsınız, ancak bu kişi alınan verileri her zaman size karşı kullanabilir.

18. En sevdiği etkileşim yöntemi savunmadır

Bu kişiyle aranızda derin bir güvensizlik duvarının büyüdüğünü hissediyorsunuz. Veya meslektaşınız kendi etrafında savunma tabyaları inşa etmekten başka bir şey yapmıyor. Soğuk Savaş'a hazırlandığından daha az değil.

19. İşiniz onun için bir öncelik değildir.

Meslektaşınızın sizden hoşlanmadığını açıkça gösteren bir başka büyük işaret. Endişeleriniz ve sorunlarınız asla onun öncelikler listesinin başında olmayacak. İşinize asla diğer meslektaşlarıyla aynı düzeyde aciliyetle yaklaşmayacaktır.

Nefret güçlü bir duygudur, kendiliğinden ortaya çıkmaz, fark etmemek mümkün değildir ve ondan kurtulmak çok zordur. Başka bir şey de insanların sıklıkla tamamen farklı duygular yaşaması ve onlara nefret adını vermesidir.

Birinin senden nefret edip etmediğini nasıl anlarsın

Aslında çoğu insan, başka bir kişinin yaşadığı nefreti bilinçaltında hissetme yeteneğine sahiptir. Bu, size karşı tavrınıza, her jestinize ve bakışınıza yansır. Bu nedenle sözsüz iletişime yönelmek mantıklıdır. Karşınızdaki kişinin göz teması kurup kurmadığını ve sizinle nasıl konuştuğunu görün. Bir konuşma sırasında çeneniz kasılıyorsa ve gülümsemeniz (eğer varsa) gergin görünüyorsa, en azından sizden hoşlanmadıkları sonucuna varabilirsiniz. Aynı zamanda bu kişilerin sözlerinin tam anlamıyla zehire doymuş olduğunu, tamamen tarafsız şeyler söyleseler bile sert, kaba konuştuklarını söylüyorlar.

Nedenler

Ayrı bir konu, bir grup insandaki düşmanlığın tezahürleridir. Burada şunu söylemek gerekir ki, kolektif olarak insanlar öne çıkanlardan hoşlanmazlar. genel fikirler belirli bir toplumun temsilcisinin nasıl görünmesi, davranması ve düşünmesi gerektiği hakkında. Bunun altında yatan nedenler, bir kişinin başkaları arasında yetenek veya görünüm açısından öne çıkması veya örneğin davranıştan memnuniyetsizlik durumunda ortaya çıkan kıskançlık olabilir (insanları kızdırdığınızı, alay ettiğinizi veya onları bir şekilde tuzağa düşürdüğünüzü kendinize itiraf edin).

Durumu düzeltmek için ne yapmalı

Nefretin nedenlerine karar verdiğinizde bu durumda nasıl davranacağınıza dair bir strateji belirlemeniz gerekir. Aslında düşmanlığa yanıt vermenin birkaç yolu vardır:

1. Görmezden geliyorum. Her şeyi olduğu gibi bırakıyorsunuz ve mevcut duruma dikkat etmiyorsunuz. Bu kişinin (insanların) düşmanlığının sizi etkilememesi ve etkili etkileşimi hiçbir şekilde engellememesi durumunda böyle bir tutum mümkündür.
2. Yüzleşme. Ayrıca nefret etmeye ve zarar verecek her şeyi yapmaya başlarsınız. “Kana kan” ilkesine göre yaşam.
3. Konformizm. Sizden hoşlanmayan insanları memnun etmek, onlara iyilik yapmak için var gücünüzle çalışıyorsunuz.
4. İşbirliği. Bu durumda, eğer gerçekten suçluysanız, hatalarınızı kabul etmeniz ve “düşmanınızın” da aynısını yapması ve gelecekte rahat olduğunuz bir ilişki içinde olmanız (gerekli değildir) ifade edilecektir. birbirimizi sevmeye başlamak için).

Elbette psikolojik sağlık ve yapıcı davranış açısından ikinci yöntem en uygun olarak kabul edilmektedir. Ancak şu anda kimse sizi diyalog başlatmaya zorlamıyor. Başlangıç ​​olarak karşınızdaki kişiye olumlu bir şekilde uyum sağlayabilirsiniz, bunun için birkaç olumlama yapmayı deneyebilir ve ona karşı tiksinti duymayı bırakabilirsiniz. Yavaş yavaş size karşı tutumunun değişeceğini göreceksiniz.

Senden nefret ederlerse ne yapmalı? Kendini hesaba katar mısın Kötü kişi? Bu, herkesin sizden nefret etmesinin oldukça doğal olduğu anlamına gelir. Neden şaşıracaksınız? Bunu hak ettin - alacaksın! Kendini hesaba katar mısın iyi bir adam? Birçoğu size açıkça ve tamamen içtenlikle aynı şeyi mi söylüyor? Müthiş! Ama şuna da hazırlıklı olun ki, bu yozlaşmış ve küskün dünyada sizi içtenlikle bir ışık huzmesi olarak görenler bile size karşı nefret duyacaktır.

• Gerçek şu ki, tarihteki azizlerin ve en iyi niyetli insanların bile kendilerinden şiddetli bir nefretle nefret eden "iyi dilekçileri" her zaman olmuştur.

Kendinizi ne kadar geliştirirseniz geliştirin, kişisel ve ruhsal olarak ne kadar gelişirseniz gelişin, bu yöndeki çaba ve çabalarınızı takdir etmeyen, sizi ortaya çıkarmak ve kesinlikle yapmaya çalıştığınız kişi olmadığınızı kanıtlamak isteyen kişiler her zaman olacaktır. gibi davranmak. Peki o zaman hiçbir şey yapmamak ve tüm ciddi şeylere balıklama dalmak gerçekten mümkün mü? Kesinlikle bu şekilde değil.

BİRİSİ NEFRET EDERSE NE YAPMALIYIZ?

1. Başkalarına ne kadar çok kötülük yaparsanız, bu sizi, şu ya da bu şekilde kişisel olarak, çocuklarınızı, torunlarınızı o kadar sert vuracaktır... Buna inanmayabilirsiniz ama binlerce yıldır insanlar defalarca bu ifadenin doğruluğuna ikna oldum. Sonuçta, başkalarına kötülükten başka bir şey getirmediğinizi çok iyi biliyorsanız, aklınız başındayken "neden herkes benden nefret ediyor" sorusunu sormanız pek olası değildir. Sonuç: Kendinizi değiştirin - o zaman kendinizi ve torunlarınızı neden olduğunuz sorunların çoğundan kurtaracaksınız.

Peki siz dünyaya gerçekten ışık ve iyilik getirmeye çalıştığınızda, ancak onlar sizin bu konuda çok az başarı elde etmenizi sağlamak için her şeyi yaptıklarında ne yapmalısınız? Sebepli veya sebepsiz olsun, birinden nefret etmeye alışkın oldukları için onları yenemezsiniz... Tüm kötü niyetli kişileri değiştirmek mi istiyorsunuz? Belki de güçlü yönlerinizi abartmayın, çünkü bunu yapmak inanılmaz derecede zor olacaktır ve tüm bu enerji, kişisel başarı için çok daha etkili bir şekilde kullanılabilir.

• Davranış için 2 seçenek vardır. Tek soru, her bir durumda hangisinin optimal olarak seçileceğidir.

2. Herkes aynı yolda değil...

Yakın çevrenizi dikkatlice analiz ederseniz, büyük ihtimalle hepsiyle aynı yolda olmadığınızı göreceksiniz. Bazı "arkadaşlar" senden hoşlanmazken, diğerleri senden açıkça nefret ediyor ya da sana katlanamıyor.

Onlardan hoşlanıyormuş ve "hiçbir şey"i fark etmiyormuş gibi davranmanın ne anlamı var? Çevrenizde nezaketle, ruhunuzda ve kalbinizde kesinlikle açıklanamaz bir hafiflik hissedeceksiniz. Sonuçta, başarılarınızdan açıkça rahatsız olan bazı "iyi dilekçiler" ile iletişim kurarken sürekli rahatsızlık hissetmediğinizde yaratmak ve yaratmak çok daha kolaydır.

3. Çeşitli nedenlerden dolayı öngörülebilir gelecekte bunu yapmak mümkün değilse, o zaman mümkün olduğunca "önemli" olana karşı olabildiğince duyarsız ve kalın tenli olun. Bu durumda çoğunluk, bazıları sizden nefret eden veya hoşlanmayan ama bir şekilde etkileşime girebileceğiniz tembellerden, seyircilerden ve kaybedenlerden oluşan gri bir kitledir. Onları hızlı bir şekilde azınlığa dönüştüremezseniz, en azından onların sizin üzerinizdeki pek de yapıcı olmayan etkilerini zayıflatın.

Bir hedefiniz, harika bir hayaliniz var mı? Öyleyse, açıkça boğazlarında olanların ve hatta ulaştığınızda kesinlikle mutluluk katmayacağı kişilerin öfkeli tıslamalarına aldırış etmeden, cesurca ona gidin. Bu duruma üzülecekler mi? Onların problemleri!

• Bir şeyi bilmek önemlidir: Birisi sizden nefret ettiğinde, o kişi en büyük hasar ve buna kendiniz katılmamanız koşuluyla, sağlığın giderek zayıflaması şeklinde uygulanır.

Herkes senden nefret ediyorsa ne yapmalısın?

Merhaba! Adım Sveta, 15 yaşındayım.
Öyle oldu ki çocukluğum ve aslında şu an hayat yürümedi. Genelde yalnız biriyim.
Bir ağabeyim var, adı Sasha (1 yaş aramız var). O. ailenin "favorisi". Ailesi onu herhangi bir hatasından dolayı her affettiğinde, tüm başarılarına sevinir, ona daha fazla ilgi gösterir, onu şımartır. Benimle her şey farklı. Bu birden fazla oluyor, ailem beni dövüyor saçma bir ikili veya davranışım hakkında bir yorum için Bir şeyi başardığımda (gerçekten, gerçekten başarılı olduğumda) - annem ve üvey babam gözlerini kapattılar. Başlarını sallarlar, mırıldanırlar, "hı-hı" ve güya her şey yolundaydı. temelde benden nefret ediyor, üvey babam tamamen kayıtsız, televizyonun karşısına oturup işlerin nasıl gittiğini soruyor, kardeşimin benim için sıfırı var. Kendimi kötü hissettiğimde ailem de umursamıyor.
Okulda bana yönelik korkunç hakaretler oluyor ve sıklıkla da olmuyor. Bazen bana bile vuruyorlardı. en iyi arkadaş ve genel olarak hiç arkadaşım olmadı. Geçenlerde okulumuza çok tatlı görünen bir kız geldi. İlk gün güzel bir sohbet gerçekleştirdik, hatta bana ikramda da bulundu. Ama ertesi sabah okula geldiğimde bu... tatlı kızım" dediler ve sınıf arkadaşlarım benimle dalga geçtiler. Beni çelme taktılar, hakaret ettiler ve benimle dalga geçtiler.
Çevremdeki herkes benden nefret ediyor. Bu da çeşitli depresyonlara ve geceleri ağlamaya yol açar. Normal bir şekilde ağlayamasanız bile sanki anneniz hemen radyatöre vuruyormuş gibi oluyor. Uykunuzu bölmeyin." Tabii çok kötü bir durumdayım ama intihardan ümit kesecek kadar aptal değilim. Gerçi yakın zamanda evden kaçtım, 5 gün kadar. Yazlık ev... Sırf sevgili ebeveynlerim en azından annelik ve babalık içgüdülerini göstersinler ve benimle iletişime geçmeye çalışsınlar diye. Hiçbir çağrı olmadı (bağlantıda her şey yolunda). Ben geldikten sonra her şey her zamanki gibiydi. Bir çocukla birlikte olduğumu sanıyorlardı. Ve eşyalarımı toplamadan birine kaçtığımı söyleyerek benden daha da nefret etmeye başladılar. Histeri vardı.
Bütün bunlar çalışmalarıma yansıdı. Sadece görsel sanatlardan, güzel sanatlardan A aldım.
Aslında kimseyle iletişime geçmek istemiyordum. Ve bana yardım edip beni bu durumdan kurtarabileceğine hiç inanmıyorum. Ancak ağlayacak kimsem yok. Elinizden geldiğince yardım edin.

Öncelikle sizi desteklemek ve anne babanızın size bunu yapmasının yanlış olduğunu söylemek istiyorum. Bunun onları hiçbir şekilde değiştirmeyeceğini anlıyorum, ancak sorunlarınız için onları pekâlâ suçlayabilirsiniz.

Henüz 15 yaşında olsanız bile, büyümenin, kendinize ve başkalarının davranışlarına yetişkinler gibi davranmanın zamanı gelmiş gibi görünüyor. Yani, size kötü davrandıkları için başkalarını suçlamayın, ancak kendinize şunu sorun: "Bu şekilde davranılması için ne yapıyorum?" Örnek olarak bize gönderdiğiniz mektubu kullanarak açıklamaya çalışacağım: Mesajınızın özü, yardım için bize başvurduğunuzdur, ancak burada yardım edebileceklerine inanmıyorsunuz. Bu da insanları rahatsız ediyor; çok fazla mektup alma ihtimaliniz yok. Hayatta da durum aynı: İletişim istiyor gibisin ama insanlara öyle ya da böyle bunu anlamalarına güvenmiyorsun. Sonuçta size saldırgan tepki vermelerinin bir nedeni var; bu, bazı davranışlarınızın onlarda bu saldırganlığa neden olduğu anlamına geliyor. Nedenleriyle ilgili. Bu konuda ne yapmalı?

Esasında haklısın. Kendinize sizden başka hiç kimse yardım edemez. Bir psikoloğun yapabileceği tek şey sizi desteklemek, değişikliklerin mümkün olduğu ve bunun sizin üzerinizde çok fazla çalışma olduğu konusunda size güven vermektir. Aile ortamı güven ve açıklığa elverişli olmasa da insanlara karşı tavrımızı değiştirmemiz gerekiyor. Gençler için ücretsiz psikolojik eğitim aramak ve akranlarıyla yeni bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmek en iyisidir. İnsanlar tamamen farklı olabilir: arkadaş canlısı, açık ve nazik. Sonra onlara inandığınızda ve sırayla öyle olduğunuzda. Size başarılar ve en iyisini diliyorum! Samimi olarak. Yuliya Arkadyevna

Birisinin senden nefret ettiği oldukça açık olmalı, değil mi? Ancak gerçek bir çatışmaya girmeden önce birinin nefretinin samimi olduğundan emin olun. Bu adımlar birinin sizden nefret edip etmediğini belirlemenize yardımcı olacaktır.

Adımlar

Bu kişiyle katıldığınız son sosyal etkinliği düşünün ve kendinize sorun. sonraki sorular: “Bana kaba, küçümseyici veya aşağılayıcı bir şey söyledi mi?” "Onunla konuştuğum için mi rahatsız oldu?" "Bana merhametten çok küçümseme mi duyuyor?" Bu soruların tümüne "evet" yanıtı verdiyseniz, bu kişi muhtemelen sizden nefret ediyordur ancak yüzde yüz emin olmak için okumaya devam edin. İlişkiler nadiren basittir.

Nasıl davrandığına dikkat edin. Eğer kendisini yalnızca sizin çevrenizde rahat ve rahat hissediyorsa, o zaman sizi küçümsememe ihtimali vardır. Bazı nedenlerden dolayı, muhtemelen arkadaşlarının yanında sizinle açıkça iletişim kurmaktan utanıyor. Davranışını farklı ortamlarda test edin. Belki de böyle bir nefret yoktur, aksine size karşı önyargılı ve hayal ürünüdür.

Çok fazla hareket ediyor mu? Eğer size bir gün iyi, ertesi gün kötü davranıyorsa ve kötü bir ruh halindeyken diğer insanlar size saygısız davranıyorsa, bu kişi kaprislidir ve çapkınlığını ifade etmek için sizi kolay bir hedef olarak seçmiştir.

Kasıtlı bir kurban mısınız? Mağdur olmayın. Bu kişiye kötü bir şey yapmadığınız sürece, onun cezasını haketmeniz için hiçbir neden yoktur. Bu nedenle bir dahaki sefere herkesin önünde ona doğrudan ve yüksek sesle hitap edin. Savunma pozisyonu almayın, kırılgan davranın: “Neden sana öyle geliyor? Bu elbise anneme aitti, tam bir yıl önce vefat etti.” Bundan sonra sizden nefret etse bile gelecekte etrafındaki hiç kimse onun bakış açısını paylaşmayacaktır. Bu kişiyi bir şekilde gücendirdiyseniz, ona yaklaşın ve af dileyin. Hatanı kabul edersen sana hiçbir şey olmaz. Eğer arkadaş olamıyorsanız, en azından birbirinize kötü davranmama konusunda anlaşın.

• Herkesi memnun etmeye çalışmayın. Her zaman arkadaşların ve ailen olacak ama herkes senden hoşlanmayacak ve herkes senden hoşlanmayacak.
• Nefret ya da başka bir nedenden dolayı seni kötü etkilemesine izin verme.
• Herhangi bir şey yapmadan önce bu kişinin sizden gerçekten nefret ettiğinden emin olun.
• Dram yaratmayın.

Uyarılar

• Ona çok fazla dikkat etmeyin. Senden nefret ediyorsa bile, belki de senin arkadaşlığına layık değildir.
• Belirli bir sebep olmadan tartışmaya başlamayın. Mümkünse herhangi bir çatışmadan kaçının.
• Kimsenin nefretinin kalbinizin huzurunu bozmasına izin vermeyin. Affet ve unut.

Misantropi yavaş intihardır.

(Friedrich Schiller)

Nefret, başka bir kişiye, kendisine karşı güçlü bir hoşlanmama duygusu, yaşamdan veya koşullardan memnuniyetsizliktir. İnsanlar hem kendi bedenlerinden hem de bütünden nefret etme yeteneğine sahiptirler. Dünya. En güçlü ve yıkıcı duygu kişinin kendi türünden nefret etmesidir.

Bazen nefret, bir başka kişinin bazı eylemleri veya açıklamaları sonucunda bir anda ortaya çıkar, bazen öfke yıllarca birikir ve sonunda yakıcı, karşı konulmaz, baş edilmesi neredeyse imkansız bir duyguya dönüşür.

Nefret yıkıcı bir duygudur. İnsanlara olumlu hiçbir şeye yönlendirilemeyen çok fazla enerji verir. Nefret, harabeleri ve kavrulmuş toprağı, başkalarının acısını arzular.
Nefret öncelikle nefret edene zarar verir. Nefret eden kişi onun yıkıcı etkilerine maruz kalır. Hem fiziksel hem de zihinsel birçok hastalık bu korkunç duygudan kaynaklanır.

Kendinize hakim olun, öfkenizin nesnesini gördüğünüzde, hatta ondan söz ettiğinizde, içinizde büyük bir negatif enerji tam anlamıyla patlıyor. Aynı zamanda çoğu zaman duygularınızı tüm yoğunluğuyla gösteremezsiniz, kendinizi dizginlemeniz gerekir. Enerji nereye gidiyor? Doğru, içeriye nüfuz ederek yoluna çıkan her şeyi yok ediyor.

Artık böyle yaşamanın mümkün olmadığını hisseden insanlar düşünmeye başlar. nefret etmeyi nasıl bırakabilirim. Nefret kendi kendine kaybolmaz; bunun iyice anlaşılması gerekir. Nefreti iyileştirmek için uzun süre, her gün, her saat çalışmanız gerekir. Eğer mümin iseniz Allah'a yönelmeniz ve itirafta bulunmanız faydalı olacaktır.

Çoğu zaman insanlar bunu düşünüyor nefret etmeyi bırak ancak nefret edilen kişi ölürse bunu yapabilirler. Ancak bu nadiren rahatlama sağlar. Yıllardır nefret besledikleri ve değer verdikleri kişinin öldüğünü öğrenince rahatlarlar, hatta ona üzüldüklerini anlarlar. Şikayetler küçük ve önemsiz görünüyor. Ve insan, hayatının yarısını nefretle geçirdikten sonra, ikinci yarısını da suçluluk duygusuyla kıvranarak geçirir.

Bu arada, intikam planları yapmak için çok zaman harcayan ya da sadece sürekli olarak nefret nesnesini düşünen, tam da bu nesneden nefret eden kişi, hayatın anlamını kaybeder. Kulağa ne kadar korkutucu gelse de bu gerçekten oluyor.
Dolayısıyla bu tür duygular yaşıyorsanız, tüm gücünüzle ondan denemelisiniz, nefret etmeyi bırak.

Uzman bir psikoloğun şöhretini iddia etmeden, yine de bazı tavsiyelerde bulunmak, hatta daha doğrusu hareket etmeye çalışmanız gereken yönü belirtmek istiyorum. Bir zamanlar bu yöntem bana da yardımcı oldu.

Nefret etmeyi nasıl bırakabilirim? Birinci Adım: Nedenini Bulun

Nefret birdenbire ortaya çıkamaz, ancak bazen bir insandan neden nefret ettiğimiz sorulduğunda, onun dünyadaki varlığından rahatsız olduğumuzu, sırf var olduğu için ondan nefret ettiğimizi söyleyebiliriz.

Aslında nefretin bir nedeni vardır ve bu son derece spesifiktir. Başka bir şey de tamamen önemsiz olabilmesi ve zamanla bunu unutabilmemizdir. Ama öfke kalacak. Çoğu zaman, bir kişinin nefret etmeyi bırakmasına yardımcı olan şey, nedenin önemsizliğinin anlaşılmasıdır.

Belki nefret ettiğiniz kişi sizi kızdıran ve sizi tamamen reddeden bir şey söyledi veya yaptı. Ya da belki her gün dırdır ederek sizi rahatsız eden patronunuzdan nefret ediyorsunuz. Yoksa size tamamen kabul edilemez davranan (buluşmayı reddedemeyeceğiniz) kocanızın veya arkadaşınızın bir akrabası mı? Sebebini öğrenin ve bir sonraki adıma geçmeniz daha kolay olacaktır.

Nefret etmeyi nasıl bırakabilirim? İkinci adım: Kendinizi onun yerine koyun

Karşınızdaki kişi, kulağa ne kadar şaşırtıcı gelse de, nefretinizin farkında bile olmayabilir. Sizi nasıl etkilediğini bilmeden bir şeyler yapabilir. Üstelik çevrenizdekiler sizin ona karşı tavrınızın farkında bile değil. Nefretinizin nesnesine karşı aşırı nazik ve dikkatli davranırsanız neden bir şeylerin ters gittiğinden şüphelensinler ki? Bize sebep olan nefret edilen kişidir artan dikkat ve hoş olma arzusu. Sonuçta amacımız duygularımızı gizlemek ve duyguların ortaya çıkmasına izin vermemektir.

Sonuç olarak, elde ettiğimizi elde ederiz. Tek yapmanız gereken bu kişiyle konuşmak, davranışını değiştirmesini istemek, açıklamaları üzerinde düşünmek. Kaç tane iç çatışmalar bu şekilde karar verildi!

Ama aynı zamanda, kendinizi onun yerine koyarak, sizin anlayışınıza göre, yalnızca sizi kızdırma arzusuyla kötü şeyler yaptığını anlıyorsunuz. Duygularınızın çok iyi farkındadır ve duygularınızın tezahüründen keyif alabilmek veya onları kendinizde bastırma girişimlerinizi zevkle izleyebilmek için sizi kızdırır.

Bunu neden yapıyor? Evet, sırf hoşuna gittiği için. Görünüşe göre, insanlarla normal temaslar kurmasını veya başka bir şekilde dikkatleri kendi üzerine çekmesini engelleyen, çoğu zaman karmaşık olan bazı nedenler var.

Belki bunu yapan kişiden nefret ediyorsun Kötü bir şey. Kişinin bunu neden yaptığını veya yaptığını düşünün. Korkunç bir şey mi yaptı? Onun yerinde ne yapardın? Benzer bir durumda aynı şeyi yapabileceğinizi düşünüyor musunuz? Belki çirkin bir davranışın sadece o kişinin zayıflığının bir tezahürü olduğunu anlayacaksınız.

Bu yüzden sizi bir sonraki adıma getiriyorum.

Nefret etmeyi nasıl bırakabilirim? Üçüncü Adım: Affetmeye çalışın

Görüldüğü gibi kötü davranış ve sözler çoğunlukla kişinin zayıf olmasından ve kendi zayıflığının peşinden gitmesinden kaynaklanmaktadır. Ne kadar sinsi görünürse görünsün, bu çoğunlukla bir zayıflıktır.

Onu affetmenize ve sakinleşmenize yardımcı olacak şey bu düşüncedir. "Affet!" demek kolay ama tüm kalbinizle nefret ediyorsanız bunu nasıl yapabilirsiniz? Eğer o kişinin düşüncesi bile midenizi kasıyorsa, yemek yemek ya da uyumak imkansızdır, ancak düşünceler sürekli olarak nefret nesnesinin etrafında döner.

Size yardımcı olabilecek basit bir egzersiz var. Ana fikir her insanın bir ruhu olduğudur. Bir çocuk gibi masum ve güzeldir. Bu kişiyi küçük bir çocuk şeklinde hayal edin. Zor olabilir ama bu aşamada herhangi bir çelişki hissetmemelisiniz. Sonuçta öfkenizin nesnesi bir zamanlar gerçekten bir bebekti, sevgi dolu bir annesi ve babası vardı, saf ve dokunaklıydı.

Bu çocuğun bu kişinin içinde yaşamaya devam ettiğini hayal edin. Korkar ve mutsuzdur, “efendi” size kötü şeyler söylediğinde, sizi kışkırttığında gözlerini kapatır. Merhamet edin, sesinizde, tonlamanızda onu bildiğinizi, onun için üzüldüğünüzü ve onu desteklemeye hazır olduğunuzu ona bildirin.

Bu, hoş olmayan bir kişi ortaya çıktığında ona yaklaşmanız, göğsüne vurmanız ve "Hey evlat, orada olduğunu biliyorum" gibi bir şey söylemen gerektiği anlamına gelmez. Hayır, o kişiyle bir çocukla konuşur gibi konuşun. Provokasyonlara aldanmayın, ondan nefret etmek yerine onun küçük, temiz ruhuna acıyın.

Birçok kişiye bu egzersiz aptalca ve işe yaramaz görünebilir. Ta ki deneyene kadar. Bir zamanlar bu tekniği kendimde kullanmıştım. Adama olan nefretim o kadar güçlüydü ki, ona tahammül ettikleri ve hatta onu sevmeyi başardıkları için akrabalarına bile kötü davranmaya başladım.

Nefretimin nesnesi bana zarar verdi, kötü şeyler söyledi, kirli oyunlar oynadı. Üstelik zaferlerinin tadını bile çıkarmıyordu, umrunda değildi, sadece benden hoşlanmadığı için bunu yapmaya hakkı olduğuna inanıyordu.

Ancak durumu anladıktan, belirli nedenleri öne çıkardıktan, nefretimi tam olarak neyin desteklediğini bulduktan ve neden bu şekilde davrandığını anlamaya çalıştıktan sonra, ne gibi nedenleri olduğunu (haksız da olsa ama anlaşılır) gördüm, bunu neden yaptığını anladım (çünkü sadece) yapılması en kolay yöntem olduğu için diğer yöntemler onun için mevcut değildir). Onu kendi kusurlarından, aptalca komplekslerinden dolayı affedebildim, hatta pişman olmayı bile başardım.

Süreç yavaştı, oldukça zordu ama kişiyi bir nevi deneysel obje gibi algılamaya, en azından bir süreliğine de olsa düşmanlığımdan uzaklaşmaya çalıştım. Daha sonra içindeki bebeği görebildim ve sadece onunla konuşabildim.

Sonuç olarak son birkaç yıldır barışçıl ilişkilerimiz var. Adam komplo kurmayı ve kötü şeyler söylemeyi bıraktı, hatta bana biraz sıcak davrandı. Onu tüm ruhumla sevmedim, bu kesinlikle imkansız, ama onu öfke veya düşmanlık olmadan normal bir şekilde algılıyorum ve evime geldiğinde dişlerimi gıcırdatmıyorum.

Bu yöntemin her derde deva olduğunu iddia etmiyorum ama çok ileri durumlarda, güçlü arzunuz varsa elbette işe yarayabilir. Umarım birine yardımcı olur nefret etmeyi bırak ve dünyada nefret eden bir kişi daha azalacak.

Kendinizle baş edemiyorsanız ve nefretiniz o kadar büyük ki, en azından durumu tarafsız bir şekilde analiz etmek için onu bir süre evcilleştiremiyorsanız, muhtemelen bir uzmana başvurmanız daha iyi olur.

Alexandra Panyutina
Kadın dergisi JustLady

Senden nefret ederlerse ne yapmalı? Kendinizi kötü biri olarak mı görüyorsunuz? Bu, herkesin sizden nefret etmesinin oldukça doğal olduğu anlamına gelir. Neden şaşıracaksınız? Bunu hak ettin - alacaksın! Kendinizi iyi bir insan olarak görüyor musunuz? Birçoğu size açıkça ve tamamen içtenlikle aynı şeyi mi söylüyor? Müthiş! Ama şuna da hazırlıklı olun ki, bu yozlaşmış ve küskün dünyada sizi içtenlikle bir ışık huzmesi olarak görenler bile size karşı nefret duyacaktır.

• Gerçek şu ki, tarihteki azizlerin ve en iyi niyetli insanların bile kendilerinden şiddetli bir nefretle nefret eden "iyi dilekçileri" her zaman olmuştur.

Kendinizi ne kadar geliştirirseniz geliştirin, kişisel ve ruhsal olarak ne kadar gelişirseniz gelişin, bu yöndeki çaba ve çabalarınızı takdir etmeyen, sizi ortaya çıkarmak ve kesinlikle yapmaya çalıştığınız kişi olmadığınızı kanıtlamak isteyen kişiler her zaman olacaktır. gibi davranmak. Peki o zaman hiçbir şey yapmamak ve tüm ciddi şeylere balıklama dalmak gerçekten mümkün mü? Kesinlikle bu şekilde değil.

BİRİSİ NEFRET EDERSE NE YAPMALIYIZ?

1. Başkalarına ne kadar çok kötülük yaparsanız, bu sizi, şu ya da bu şekilde kişisel olarak, çocuklarınızı, torunlarınızı o kadar sert vuracaktır... Buna inanmayabilirsiniz ama binlerce yıldır insanlar defalarca bu ifadenin doğruluğuna ikna oldum. Sonuçta, başkalarına kötülükten başka bir şey getirmediğinizi çok iyi biliyorsanız, aklınız başındayken "neden herkes benden nefret ediyor" sorusunu sormanız pek olası değildir. Sonuç: Kendinizi değiştirin - o zaman kendinizi ve torunlarınızı neden olduğunuz sorunların çoğundan kurtaracaksınız.

Peki siz dünyaya gerçekten ışık ve iyilik getirmeye çalıştığınızda, ancak onlar sizin bu konuda çok az başarı elde etmenizi sağlamak için her şeyi yaptıklarında ne yapmalısınız? Sebepli veya sebepsiz olsun, birinden nefret etmeye alışkın oldukları için onları yenemezsiniz... Tüm kötü niyetli kişileri değiştirmek mi istiyorsunuz? Belki de güçlü yönlerinizi abartmayın, çünkü bunu yapmak inanılmaz derecede zor olacaktır ve tüm bu enerji, kişisel başarı için çok daha etkili bir şekilde kullanılabilir.

• Davranış için 2 seçenek vardır. Tek soru, her bir durumda hangisinin optimal olarak seçileceğidir.

2. Herkes aynı yolda değil...

Yakın çevrenizi dikkatlice analiz ederseniz, büyük ihtimalle hepsiyle aynı yolda olmadığınızı göreceksiniz. Bazı "arkadaşlar" senden hoşlanmazken, diğerleri senden açıkça nefret ediyor ya da sana katlanamıyor.

Onlardan hoşlanıyormuş ve "hiçbir şey"i fark etmiyormuş gibi davranmanın ne anlamı var? Çevrenizde nezaketle, ruhunuzda ve kalbinizde kesinlikle açıklanamaz bir hafiflik hissedeceksiniz. Sonuçta, başarılarınızdan açıkça rahatsız olan bazı "iyi dilekçiler" ile iletişim kurarken sürekli rahatsızlık hissetmediğinizde yaratmak ve yaratmak çok daha kolaydır.

3. Çeşitli nedenlerden dolayı öngörülebilir gelecekte bunu yapmak mümkün değilse, o zaman mümkün olduğunca "önemli" olana karşı olabildiğince duyarsız ve kalın tenli olun. Bu durumda çoğunluk, bazıları sizden nefret eden veya hoşlanmayan ama bir şekilde etkileşime girebileceğiniz tembellerden, seyircilerden ve kaybedenlerden oluşan gri bir kitledir. Onları hızlı bir şekilde azınlığa dönüştüremezseniz, en azından onların sizin üzerinizdeki pek de yapıcı olmayan etkilerini zayıflatın.

Bir hedefiniz, harika bir hayaliniz var mı? Öyleyse, açıkça boğazlarında olanların ve hatta ulaştığınızda kesinlikle mutluluk katmayacağı kişilerin öfkeli tıslamalarına aldırış etmeden, cesurca ona gidin. Bu duruma üzülecekler mi? Onların problemleri!

• Bir modeli bilmek önemlidir: Birisi sizden nefret ettiğinde, siz buna karışmadığınız sürece, sağlığının giderek zayıflaması şeklinde kendisine en büyük zararı verir.

Herkese merhaba, blogumun okuyucuları!

Ruh halim kötüye gitti - burada kendimi denemeye karar verdim. Bu konuda fikrimi yazıp paylaşacağım ünlü söz Mourinho" Eğer Sen Aşk, O Sen-iyi, Eğer Sen nefret, O Sen-en iyi!"

Muhtemelen şimdi bunu okuyan insanların yüzde 99'u Mourinho'nun başardığını başaramadı. Ve bu bir hakaret değil, bir gerçektir. Bana göre Mourinho futbol tarihinin en iyi teknik direktörüdür. Nefret edilen bu alçak elinden gelen her şeyi başardı. Oyuncuların üzerindeki baskıyı nasıl kaldıracağını ve bunu kendisine nasıl aktaracağını biliyor. Maç esnasında diziliş değiştirip kapalı futbol oynayabiliyor, sonrasında açılarak rakibini tamamen bitirebiliyor. Kısacası Chelsea'ye karşı taktiksel olarak oynarsanız bu takımı yenmeniz çok ama çok zor. Ama onun psikolojisi hakkında konuşacağız ve belki de amacımıza ulaşacağız: Bu dahinin kafasında neler olup bittiğini anlamak.

Biyografisine bakılırsa kariyeri boyunca bu ifadeyi tam anlamıyla kanıtladığını söyleyebiliriz. İlk başta sadece sopaları kaldırdı ve onunla kupalar kazandı ama şimdi aynı şeyi yapıyor ve birçok insanı sinirlendiren açıklamalar yapıyor. Ondan nefret etmeye başlarlar. Manchester United'ı, Liverpool'u, Arsenal'i destekleyen insanlara sordum. Onu berbat bir antrenör ve taktikçi olarak görüyorlar. Ama çok komikler! Jose'nin kaç kupa kazandığını ve bunu neden söylememeleri gerektiğini söylemeyeceğim. Etrafındakiler arasında nefreti uyandırmak için kasıtlı olarak ve bazı yerlerde öyle göründüğünü lütfen unutmayın. Bu çılgın bir koç ve onu övmeden duramıyorum.

Oyunculuk kariyerini tamamladıktan sonra antrenörlüğe başlayan Mourinho, önce çeşitli Portekiz kulüplerinin antrenör kadrosuna katıldı (çoğunlukla Bobby Robson'un liderliğinde çalışıyordu). Kendisi de futbol kökenliydi. Futbol kalecisi Felix Mourinho'nun oğludur. Teknik direktörlük kariyeri boyunca 12 farklı takımı çalıştırdı. Fena değil ha? Ve bu kulüplerin yarısından fazlasının ona inanılmaz derecede minnettar olduğunu tahmin etmek kolaydır.

Onun liderliğindeki takımların galibiyet yüzdesi yüzde 67.

Neye varıyordum? Tüm Arsenal, Liverpool, Manchester United, MS taraftarlarına çağrıda bulunuyorum. Mournya hakkında saçma sapan şeyler yazmayı anlayın ve bırakın. Onu hiçbir şekilde kızdırmıyorsun, o sadece bundan keyif alıyor.

Arkadaşlar görüşlerinizi yazın. Kesinlikle yargılamayın - yazdı hızlı düzeltme, eski Porto maçlarını izliyorum. Gelirse her gün yazarım. Teşekkür ederim.

Mourinho kendisi hakkında: "Kendimi test etmeyi seviyorum. Porto'yla çalışmaya başladığımda uzun yıllardır hiçbir şey kazanamamışlardı. Chelsea'ye transfer olduğunda 50 yıldır ligi kazanamamıştı. Inter 45 yıldır Şampiyonlar Ligi'ni kazanamadı. Bunun gibi zorluklar bana motivasyon veriyor...