آیا امکان سوختگی در هنگام بارش برف وجود دارد؟ آیا می توان در هوای ابری ابری برنزه کرد؟ آیا پوست خیلی روشن در روزهای ابری برنزه می شود؟

اگرچه این مضر است و در برخی موارد بسیار مضر است، اما ما همچنان آفتاب خواهیم گرفت. پس بیایید حداقل نحوه انجام درست آن را دریابیم.

یک قاشق پارو در بشکه ای از خورشید
بیایید به خورشید اعتبار بدهیم: فواید سلامتی آن مدت هاست ثابت شده است. اما تا چه حد؟ و در اینجا شگفتی های بسیاری در کمین است.

تحت تأثیر نور خورشید، ویتامین D در اپیدرم تشکیل می شود. این حیاتی ویتامین مهماز ایجاد راشیتیسم در کودکان و پوکی استخوان و آرتروز در بزرگسالان جلوگیری می کند. کمبود ویتامین باعث بیماری هایی مانند اسکلروز، دیابت، انواع مختلفسرطان از جمله سرطان ریه، تخمدان و پروستات. ویتامین D ماده ای است که رشد سلول های سرطانی را سرکوب می کند.
مطالعات تایید کرده اند که ساکنان مناطق شمالی بیشتر از کسانی که نزدیکتر به خط استوا هستند از سرطان پروستات یا روده بزرگ رنج می برند. مولتیپل اسکلروزیس در کانادا و ایالت های شمالی ایالات متحده بیشتر از ایالت های جنوبی است.
ولی.برای دریافت دوز روزانه ویتامین کافی است به مدت 15 دقیقه زیر نور آفتاب بمانید و نه با بیکینی بلکه با لباس های معمولی. در جنوب، در 20 دقیقه می توانید هنجار را 10 بار مرتب کنید: در این مدت مقداری ویتامین D معادل مصرف 10000-25000 IU دریافت خواهید کرد. حداکثر دوز روزانه در قرص ها 2000 واحد بین المللی است.

خورشید چیست

تابش مادون قرمز حرارتی (طول موج 780 نانومتر-1 میلی متر) - ما آن را احساس می کنیم
نور (طول موج 400-700 نانومتر) - ما آن را می بینیم
فرابنفش (طول موج 100-400 نانومتر) - ما آن را نمی بینیم یا احساس نمی کنیم.
اشعه ماوراء بنفش به دو دسته تقسیم می شود:
- اشعه A (UVA، 315-400 نانومتر)
- اشعه B (UVB، 280-315 نانومتر)
- اشعه C (UVC، 100-280 نانومتر)

بدون خورشید، ما افسرده می شویم. اختلال عاطفی فصلی (SAD) در عرض های جغرافیایی شمالی گسترده است و تقریباً هرگز در کسانی که در جنوب 50 درجه عرض شمالی زندگی می کنند رخ نمی دهد. اولین علائم خواب آلودگی، کاهش خلق و خو و میل جنسی است. متعاقبا، دردهای عضلانی و مفاصل غیر قابل توضیح ممکن است رخ دهد. زنان 4 برابر بیشتر از SAD رنج می برند و بدتر از مردان آن را تحمل می کنند. دانشمندان پیشنهاد می کنند که در پاسخ به کمبود اشعه های خورشیدبدن سنتز ملاتونین - هورمون خواب را افزایش می دهد و تولید سروتونین را کاهش می دهد که مسئول احساس شادی و رضایت از زندگی است.
ولی.برای غلبه بر "افسردگی سبک" نیم ساعت پیاده روی در یک روز آفتابی کافی است. و در تابستان، نه لزوما در آفتاب، بلکه زیر تاج درختان.

خورشید برای میکروب ها مضر است. شکی نیست که با اکثر بیماری های عفونیاز جمله گلودرد و ذات الریه، آفتاب گرفتن کمک می کند. اشعه ماوراء بنفش برای درمان آکنه، اگزما، پسوریازیس و نورودرماتیت مفید است.
ولی.فقط 3 بار در روز به مدت 15 دقیقه زیر نور آفتاب خط میانیمتخصصان پوست در دانشگاه پزشکی ژنو می گویند - و آکنه کمتری وجود خواهد داشت. بله، و برای تقویت سیستم ایمنی نیازی به کباب کردن ساعت ها در آفتاب نیست. برعکس: با مصرف بیش از حد اشعه های شفابخش، تعداد لنفوسیت ها در خون کاهش می یابد، همان گلودرد، فارنژیت، استوماتیت تشدید می شود و ویروس تبخال فعال می شود. حتی اثربخشی واکسیناسیون کاهش می یابد.

آفتاب تأثیر مفیدی بر بینایی دارد. با گرسنگی سبک، توانایی درک شبکیه کاهش می یابد، بینایی بدتر می شود.
ولی. برای عملکرد طبیعی شبکیه، 20-30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور کافی است و نه مستقیم. چشم ها به نور نیاز دارند نه اشعه ماوراء بنفش. دومی برای شبکیه مضر است و می تواند به طور قابل توجهی باعث کاهش حدت بینایی شود.

نور می زند

اشعه ماوراء بنفش مقصر تمام اثرات مضر خورشید است. دانشمندان سه ناحیه را در محدوده تابش UV شناسایی کرده اند.
پرتوهای A.از این تعداد، 99٪ شامل اشعه ماوراء بنفش است که به سطح زمین می رسد. پرتوهای A در همه جا وجود دارند: آنها از طریق شیشه، تا حدی از طریق لباس و حتی از لایه شاخی پوست نفوذ می کنند، رادیکال های آزاد را تشکیل می دهند و به زنجیره های DNA آسیب می رسانند. 20-30٪ UVA به داخل درم نفوذ می کند، حدود 1٪ به بافت زیر جلدی می رسد. این اشعه ها باعث آفتاب سوختگی نمی شوند، اما مسئول ایجاد پیری نور و سرطان پوست هستند.
اشعه وی.تعداد کمی از آنها به ما می رسند - 90٪ جذب می شوند جو زمین. UVB عملاً به شیشه نفوذ نمی کند ، 70٪ توسط لایه شاخی منعکس می شود و هنگام عبور از اپیدرم 20٪ ضعیف می شود. کمتر از 10 درصد به داخل درم نفوذ می کند. اشعه B می تواند باعث شود آفتاب سوختگیآنها همچنین شروع به تولید رنگدانه ملانین می کنند، یعنی ما را برنزه می کنند و همچنین تولید ویتامین D را تحریک می کنند. اگر در مورد عواقب طولانی مدت صحبت کنیم، این امن ترین اشعه است.
اشعه سی.خطرناکترین. اگر آنها آزادانه به جو نفوذ می کردند، بشر در عرض 2-3 هفته در اثر بیماری تشعشع از بین می رفت. تنها راه نجات از آنها لایه اوزون است.

برای برخی افراد، قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش تحریک پذیری، عصبی شدن و مشکلات خواب می شود. نور شدید خورشید می تواند به ایجاد آب مروارید کمک کند. پس از 30 سال در زنان، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید اغلب باعث پیدایش کانون های پرپیگمانتاسیون می شود، به ویژه با پرکاری تیروئید، مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی و سیگار کشیدن.
یکی دیگر از خطرات بزرگ پرتو فرابنفش، پیری نوری است.اشعه ماوراء بنفش الاستین و کلاژن را از بین می برد. اولین علائم پیری نوری چین و چروک دور چشم است. ولی ترسناک ترین هنوز سرطان پوست است، نقش رهبریدر توسعه که ماوراء بنفش بازی می کند.طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، سالانه حدود 400000 مورد جدید در ایالات متحده وجود دارد. جدی ترین نوع آن ملانوم بدخیم است که بیشتر مردان را مبتلا می کند. اشعه ماوراء بنفش بیش از حد می تواند سرطان های دیگر را نیز تحریک کند.هنگامی که مد برای برنزه کردن تاپلس ظاهر شد، تعداد بیماران مبتلا به سرطان سینه به طور چشمگیری افزایش یافت.

تفسیر متخصص
اولگا دوبوویک، متخصص پوست و زیبایی در کلینیک "جراحی زیبایی":
- اغلب اوقات واکنشی به نور خورشید به شکل درماتیت خورشیدی وجود دارد: راش هایی شبیه کهیر ظاهر می شود، تاول ظاهر می شود ... این واکنش بیش از حد بدن معمولاً به دلیل کاهش ایمنی پس از مصرف آنتی بیوتیک ایجاد می شود. برای ایمن شدن در برابر فتودرماتیت، باید از آن عبور کنید دوره کاملقبل از رفتن به ساحل فلور روده را بازیابی کنید.
برخی از مواد می توانند اثر نور خورشید را بر روی پوست افزایش دهند و گیاهان داروییکه شامل کومارین هایی مانند خار مریم و شبدر شیرین است. آلرژی به خورشید می تواند ایجاد کند داروهای ضد بارداری هورمونیسولفونامیدها (مثلاً بیسپتول معروف) و باربیتورات ها.

همچنین بخوانید

از 2 تا 50
بنابراین، یک فرد به چند واحد SPF نیاز دارد؟
اگر کرم یا لوسیون با سطح حفاظتی 20 یا بالاتر را روی پوست خود بمالید و به طور مرتب لایه محافظ را تجدید کنید، کاملاً از اشعه ماوراء بنفش در امان خواهید بود. اما ویتامین D در این شرایط تولید نمی شود. بنابراین، SPF 15 به عنوان یک عامل سازش‌پذیر «شهری» شناخته می‌شود. شما آن را در بسیاری از کرم‌های صورت مراقبت روزانه خواهید یافت.
استراحتگاه های جنوبی حداقل به SPF 30 نیاز دارند و کودکان و افراد با پوست حساس حتی به SPF 50+ نیاز دارند.
کرم‌های دارای SPF 2، 4، 8، 10 بیشتر یک ترفند تجاری هستند: این کرم‌ها برای افرادی طراحی شده‌اند که به نظر می‌رسد در مورد خطرات اشعه ماوراء بنفش شنیده‌اند، اما حاضر نیستند از برنزه شدن چشم‌پوشی کنند. افسوس که نشستن روی دو صندلی کارساز نخواهد بود: چنین وسایلی محافظت لازم را ارائه نمی دهند. نحوه انتخاب وجوه مناسب - بخوانید

جغرافی خورشیدی
ولی در گوشه های مختلفسیارات، شدت تابش یکسان نیست. این بدان معناست که تاکتیک های دفاعی باید متفاوت باشد.

کوهها.

سطح خطر: *****
هر چه از سطح دریا بالاتر باشد، لایه اتمسفر نازک تر است که قادر به جذب تشعشعات است. علاوه بر این، برف تا 90 درصد از اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کند، بنابراین حتی در زمستان پیست اسکیبسادگی بسوزد هم کوهنوردان و هم اسنوبوردها به کرم و عینک آفتابی با حداکثر محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نیاز دارند.

خبر مفید
دستبند ملانوما، یک دستبند نازک که با بیش از دوز UV تغییر رنگ می دهد، در ایالات متحده بسیار محبوب است.
و در اسکاتلند یک PATCH-DOSIMETER را توسعه دادند. هشدار می دهد که پوست با تغییر رنگ از زرد به قرمز در خطر است.

خط میانی.
درجه خطر: ***-****
تا 40 دقیقه می‌توانید بدون ترس در زیر اشعه‌های ملایم قرار بگیرید. اما در نزدیکی آب، شدت تابش بیشتر است (حدود 10٪ از پرتوها از آب منعکس می شود، از شن - 10-25٪). مه دود شهری نور فرابنفش را مسدود می کند. در طبیعت فاکتورهای حفاظتی بالا توصیه می شود و در شهر SPF 15 بیش از حد کافی است.

مناطق شمالی
سطح خطر: **
اسکاندیناوی، فنلاند، مورمانسک، کارلیا - اینجا فعالیت خورشیدیبه طور محسوسی پایین تر تجهیزات حفاظتی فقط در اواسط تابستان مورد نیاز است. اما ساکنان این مناطق در جنوب باید مراقب باشند، پوست آنها عادت به مقاومت در برابر آفتاب ندارد.
دریای مردهجنوب.
سطح خطر: *****
مدیترانه، کالیفرنیا، میامی، جزایر قناری، اسرائیل - فقط یک لیست کوتاه از سرزمین هایی که در آن روزهای ابریدر یک سال می توان با انگشتان دست شمارش کرد و خورشید بسیار شدید است. حتی در یک روز ابری، پوست می تواند حداقل 60-70٪ را دریافت کند. حداکثر تعداداشعه های خورشید. محافظت از پوست در این نواحی از اهمیت بالایی برخوردار است.

سطح خطر: *
تنها جایی روی زمین که پزشکان به شما اجازه می دهند "بدون نگاه کردن به پشت سر" آفتاب بگیرید. این 412 متر زیر سطح اقیانوس قرار دارد و اشعه های مضر به سادگی در اینجا نفوذ نمی کنند - آنها در طول مسیر در لایه های جو اشباع شده با تبخیر فیلتر می شوند. بی نظیره منطقه آب و هواجایی که نیازی به محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نیست.

به ساحل - بدون قرص
آفتاب سوختگی برای کسانی که داروهای خاصی مصرف می کنند اکیدا منع مصرف دارد. آنتی بیوتیک ها: آزیترومایسین، سیپروفلوکساسین، مینوسیکلین، افلوکساسین، تتراسایکلین. وسایلی برای درمان آکنه: ایزوترتینوئین، ترتینوئین. داروهای ضد افسردگی: آمی تریپتیلین، ترازودون. آنتی هیستامین ها: دیفن هیدرامین. مسکن ها: ایبوپروفن، ناپروکسن.

تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش است که برنزه ای روی پوست ما ظاهر می شود. اما می تواند نه تنها مفید، بلکه خطرناک باشد. و پزشکان به طور خستگی ناپذیر تأثیر مضر آن را قبل از شروع فصل تعطیلات بعدی به ما یادآوری می کنند.

چندین افسانه رایج وجود دارد که بیش از یک نسل از تعطیلات و دوستداران برنز را گمراه کرده است. یکی از آنها، از طریق شیشه شما نمی توانید آفتاب بگیرید. این درست نیست. اشعه ماوراء بنفش به آرامی از شیشه پنجره معمولی و از پلی اتیلن و حتی از پارچه های نازک شفاف با بافت کمیاب مانند نایلون عبور می کند. آفتاب سوختگی ظاهر نمی شود زیرا شدت چنین قرار گرفتن در معرض کافی نیست. سطوح شفاف و شفاف مقداری از اشعه ها را جذب می کنند و در نتیجه تاثیر آن ها را کاهش می دهند. و یا به هیچ وجه مورد نظر رخ نمی دهد واکنش شیمیاییدر بدن ما، یا روند ظهور رنگدانه ملانین آنقدر کند است که بهتر است کار مفیدتری انجام دهیم.

همچنین اعتقاد بر این است که در هوای بادی سریعتر روشن می شود. از یک طرف این درست است. از آنجایی که عرق حاوی اسید اوراکانیک است که از پوست ما در برابر اشعه ماوراء بنفش بیش از حد محافظت می کند. عرق کردن در هوای بادی دشوارتر است. بنابراین، بدن از بخشی از محافظت محروم می شود. به نظر می رسد آن دسته از افرادی که کمتر عرق می کنند، با قرار گرفتن در زیر نور خورشید، سریعتر آفتاب می گیرند. اما احتمال آفتاب سوختگی نیز بیشتر است.

حتی شدت و سرعت برنزه شدن بستگی به طول موج دارد که برای اشعه ماوراء بنفش متفاوت است. امواجی که فرآیند آزادسازی رنگدانه ملانین را در بدن ما آغاز می کنند، در همه جا به سطح زمین نمی رسند. اما هرچه از کوه ها بالاتر بروید، تشعشعات قوی تری دریافت خواهید کرد. و تاثیر منفیبسیار سریعتر از توانایی برنزه کردن زیبا افزایش می یابد. بنابراین، در کوهستان بهتر است تا حد امکان از بدن خود در برابر اشعه ماوراء بنفش اضافی محافظت کنید.

قابل توجه است که سنتز ویتامین D با شدت کمتری از اشعه ماوراء بنفش نسبت به آنچه برای ظاهر برنزه لازم است شروع می شود. اگر هدف شما ویتامین D است، هوای ابری برای آفتاب گرفتن کاملا مناسب است.

حساسیت هر فردی به اشعه ماوراء بنفش متفاوت است. علاوه بر این، می تواند در همان فرد تغییر کند. این همه به وضعیت سلامتی و تناسب اندام بستگی دارد. آستانه حساسیت نیز از فصلی به فصل دیگر متفاوت است. حساس ترین ارگانیسم در بهار - آوریل-مه است.

ما نه تنها از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید آفتاب می گیریم. نور ماوراء بنفش پراکنده حتی از ابرهای متراکم نیز بدون مانع نفوذ می کند. ابرها فقط تابش مستقیم را مسدود می کنند. و آفتاب سوختگی در هوای بد کاملاً واقعی است. فقط باید تقریبا یک روز کامل را صرف آن کنید. هوای تازهبرهنه

همچنین ممکن است دوست داشته باشید:

برنزه کردن با قهوه - دستور العمل
آفتاب سوختگی با روغن زیتونو لیمو
آفتاب گرفتن با روغن نارگیلدر آفتاب و در سولاریوم
آفتاب سوختگی با ید و نحوه استفاده یکنواخت آن
دباغی با پرمنگنات پتاسیم
آیا می توان با بیماری تیروئید آفتاب گرفت؟

اینجا تابستان مورد انتظار است! چقدر خوب است که در آب خنک غوطه ور شوید و سپس روی شن های گرم شده توسط خورشید دراز بکشید. آیا این چیزی نیست که در غروب های طولانی زمستان آرزویش را داشتیم؟!
اما، متأسفانه، تابستان همیشه آفتابی نیست و بنابراین بسیاری به این سؤال علاقه مند هستند آیا می توان در هوای ابری برنزه کرد؟در این مقاله پاسخ های جامعی برای این سوال و سایر سوالات مربوط به برنزه شدن خواهید یافت.
آفتاب سوختگی تشکیل ملانین است که یک ماده رنگی خاص در پوست انسان است. افراد با پوست تیره ملانینا بیشتری در پوست خود دارند. شما می توانید در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، مانند نور خورشید، لامپ های UV یا جوشکاری الکتریکی برنزه شوید (اگر از تجهیزات محافظ در محل کار استفاده نکنید، ممکن است سوختگی رخ دهد).
همانطور که همه مادران و پدرانی که نه تنها در تابستان بلکه در زمستان با کالسکه در حیاط قدم می زنند، می دانند که ویتامین D تحت تاثیر اشعه ماوراء بنفش در پوست تشکیل می شود، نوزادان نیز به همین دلیل برای تقویت استخوان ها به این ویتامین نیاز دارند. ، برنزه کردن برای بزرگسالان مفید است.
پرتوهای فرابنفش انرژی خورشیدی بیشتری نسبت به سایر پرتوهای خورشید دارند. این انرژی که در پوست جذب می شود، واکنش های دفاعی بدن، خون سازی را بهبود می بخشد و همچنین روند نوسازی پوست را تسریع می بخشد، یعنی از بین رفتن سلول های مرده قدیمی و جایگزینی آنها با سلول های جدید. مقاومت پوست را در برابر میکروب های سطح آن افزایش می دهد.
پرتوهای فرابنفش در نور خورشید با پرتوهای مرئی و مادون قرمز ترکیب می شوند. از آنها اقدام مشترکزیباترین و یکدست ترین برنزه به دست می آید. این برنزه انسان را از اثرات مضر گرمای بیش از حد و تشعشعات خورشیدی محافظت می کند. در پوست برنزه، رنگدانه ملانین اشعه های مرئی و مادون قرمز مضر برای خود را جذب می کند و از نفوذ آنها به بافت های عمیق تر جلوگیری می کند. در عین حال، گردش خون در پوست و تعریق افزایش می یابد که به آزاد شدن سریعتر گرما در پوست کمک می کند. اطراف یک فردهوا و جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن.
اما تمام اشعه های خورشید که توسط پوست انسان درک می شود برای آن مفید نیستند. برعکس، بخشی از این طیف مضر است و حتی می تواند سرطان پوست را تحریک کند. بنابراین، پزشکان استفاده از ضد آفتاب را به شدت توصیه می کنند. و در زمان خریدچنین کرمی، پس از خواندن دستورالعمل، مطمئن شوید که نه تنها پوست را مرطوب می کند، بلکه از نفوذ اشعه های مضر برای آن نیز جلوگیری می کند.
فردی که بد آفتاب می گیرد، راحت تر گرم می شود. در ابتدا نباید به مدت طولانی زیر نور آفتاب بخوابد، به خصوص در طول روز. پس از تابش بیش از حد، تشکیل سریع آفتاب سوختگی رخ می دهد، اما در همان زمان سوختگی پوست رخ می دهد که برای بدن مضر است.
با قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های خورشید می تواند بیماری های قدیمی را تشدید کند، باعث بی خوابی، تحریک پذیری و همچنین سوختگی پوست، گرما یا آفتاب زدگی شود. برای افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند منطقی است که قبل از آفتاب گرفتن با پزشک مشورت کنند. باید به خاطر داشت که آفتاب سوختگی فقط در مواردی مفید است که واکنش طبیعی بدن به اثرات مفید پرتوهای فرابنفش باشد.
آفتاب گرفتن در روزهای گرم بهترین است. از ساعت 10 صبح تا 12 صبحوقتی هوا تمیزتر است، گرمای کمتر و اشعه ماوراء بنفش بیشتر است. قبل از انجام مراحل، خوب است بدن را با چندین حمام هوا آماده کنید: برای سه روز اول، نه زیر آفتاب سوزان، بلکه در سایه به مدت 10-15 دقیقه دراز بکشید.
وقتی آسمان پوشیده از ابر است، اشعه ماوراء بنفش نیز تأثیر خود را دارد.. در هوای ابری، اگر به موقع این روش را متوقف نکنید، نه تنها می توانید برنزه شوید، بلکه دچار سوختگی نیز می شوید. قدرت پرتوهای خورشید در هوای ابری به عوامل زیادی بستگی دارد. به طور متوسط، 2 برابر ضعیف تر از روزهای صاف است.
مدت حمام آفتاب برای اولین بار نباید بیش از 5 دقیقه باشد. در روزهای بعد این مدت هر بار 3 تا 5 دقیقه افزایش می یابد که گاهی به یک ساعت می رسد. با حمام طولانی، استراحت در سایه هر 15-20 دقیقه مفید است.
سر باید با یک چتر یا کلاه سبک در برابر نور خورشید محافظت شود. شما نمی توانید با معده خالی آفتاب بگیرید. بعد از خوردن غذا باید حدود یک ساعت صبر کنید. شما باید پاهای خود را به سمت خورشید قرار دهید و به طور دوره ای از پشت خود را به پهلوها و شکم خود بچرخانید.
پس از حمام آفتاب، باید در سایه استراحت کنید و سپس خودتان را بریزید آب خنکیا در رودخانه یا دریا شنا کنید. حمام متناوب با آفتاب گرفتن توصیه نمی شود، زیرا پوست مرطوب بیشتر مستعد سوختگی است.
پس بیا بریم ساحل!

دوره های مرخصی برای ساحل دریاهمیشه با دوره ای که خورشید پشت ابرها پنهان نمی شود منطبق نیست. این امر به ویژه برای کشورهای آسیایی با فصول طولانی بارانی آنها صادق است. بنابراین، بسیاری از مسافران اغلب علاقه مند هستند که آیا می توان در هوای ابری برنزه کرد و چگونه می توان حساسیت اپیدرم را به تابش پراکنده خورشید افزایش داد. پس از همه، پس از بقیه شما می خواهید که نه تنها برداشت های زندهبلکه پوست شکلاتی زیبا.

آیا می توان با ابر و هوای ابری آفتاب گرفت؟

گذراندن زمان در زیر اشعه غیرمستقیم خورشید توسط متخصصین پوست مجاز و حتی توصیه می شود. ماندن در ساحل در یک روز ابری کنترل برنزه شدن حاصل را آسان تر می کند. فقدان نور مستقیم خورشید آزاد شدن آهسته ملانین و تشکیل تدریجی رنگدانه را تضمین می کند که برای سلامت پوست ایمن تر است.

با مشخص کردن اینکه آیا می توان زیر ابرها آفتاب گرفت، مهم است که اقدامات احتیاطی لازم را فراموش نکنید. در هوای ابری، به راحتی می توان هوشیاری خود را از دست داد و خطر سوختن اپیدرم، تحریک آن و لایه برداری بعدی را افزایش داد. اشعه ماوراء بنفش تقریباً مانند یک آینه از سطح ماسه و آب منعکس می شود، بنابراین حتما از محصولات مناسب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید. آنها باید اغلب، صرف نظر از خلوص آسمان، هر 1.5-2 ساعت یک بار استفاده شوند، هر بار لایه محصول آرایشی بلافاصله پس از حمام به روز شود.

آیا می توان در روزهای ابری آفتاب گرفت؟

این تصور غلط وجود دارد که در صورت وجود ابر، برنزه به هیچ وجه روی پوست نمی افتد. در واقع، لایه ابرها مانند یک استودیو عکس، نوعی پخش کننده نور است. هنگامی که هوا ابری است، حدود 75-80٪ از کل اشعه ماوراء بنفش به سطح زمین و آب می رسد که شامل 2 نوع امواج انرژی است:

1. اشعه UVA به لایه های عمیق تر پوست نفوذ می کند. این نوع اشعه ماوراء بنفش مسئول پیری نور، از دست دادن استحکام و خاصیت ارتجاعی درم، تشکیل می باشد. لکه های سنی، کک و مک، ترک و چین و چروک روی اپیدرم. سطح اشعه UVA کاملاً مستقل از شرایط آب و هوایی است.
2. UVB - اشعه هایی که به لایه های سطحی پوست می رسند. آنها برای تولید ویتامین D، فعال کردن عملکردهای محافظتی اپیدرم و تقویت ایمنی موضعی ضروری هستند. مقدار تابش UVB زمانی که هوا ابری است کاهش می یابد.

شکی نیست که آیا می توان در هوای ابری برنزه کرد، ماندن در ساحل در چنین شرایطی به ایجاد رنگدانه های نرم، یکنواخت و بسیار زیبا کمک می کند. به دلیل پراکندگی نور مستقیم خورشید، برنزه شدن تا حد ممکن یکنواخت و مرتب می شود، رنگ پوست روی بخش های مختلفبدن همان خواهد بود.

پس از اینکه فهمیدید اگر خورشید پشت ابرها باشد می توان برنزه کرد، نباید از ساده ترین قوانین ایمنی غافل شوید. بهترین زمان برای گذراندن وقت در ساحل در هر آب و هوای حتی ابری تا ساعت 9-10 صبح و عصر از ساعت 17:00 است. در این دوره‌ها، فعالیت خورشید کاهش می‌یابد، همانطور که میزان یک نوع خطرناک پرتوهای فرابنفش، UVA کاهش می‌یابد.

آیا پوست خیلی روشن در هوای ابری برنزه می شود؟

همانطور که می دانید، برای مو بورها سخت تر است که رنگ اپیدرم را شکلاتی یا برنزی به دست آورند، زیرا بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید می سوزد. وقتی در ساحل هوا ابری است، برنزه شدن آهسته‌تر و یکنواخت‌تر می‌شود و خطر برنزه شدن را کاهش می‌دهد. بنابراین، به صاحبان اپیدرم بسیار سبک توصیه می شود که استراحت در هوای ابری را برای ماندن در زیر تابش غیر پراکنده خورشید ترجیح دهند.

توجه به این نکته ضروری است که زنان بلوند و مو قرمز بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. بر این اساس، آنها باید داده شوند افزایش توجهمحافظت از اپیدرم

همه کسانی که تصمیم می گیرند تعطیلات خود را در ساحل دریا یا اقیانوس و فقط در کشور سپری کنند، علاقه دارند که آیا در هوای ابری امکان برنزه شدن وجود دارد یا خیر و آیا نتیجه ای حاصل می شود؟ آیا زیر ابرها برنزه با کیفیت خواهید داشت؟ و چنین سوالی درست است، زیرا معلوم نیست هوا چه شگفتی هایی را آماده می کند و برنزه شدن یکنواخت پس از استراحت، خواسته طبیعی هر مسافرتی است.

آیا پوست اگر کدر باشد برنزه می شود؟

بنابراین، ابتدا باید دریابید که برنزه چیست؟ آفتاب سوختگی واکنش بدن انسان به اشعه ماوراء بنفش است. این خود را به دلیل تولید یک ماده خاص توسط پوست - ملانین، نشان می دهد که در واقع تابش خورشیدی می گیرد. و فرقی نمی کند که در هوای ابری یا زیر پرتوهای روشن برنزه شوید.

تابش را می توان به سه بخش تقسیم کرد:

• UVA - پرتوهای با طول موج بلند. عملاً هیچ تأثیر منفی روی انسانها وجود ندارد.
• UVB - پرتوهای موج متوسط. در دوزهای زیاد خطرناک هستند.
• UVC - پرتوهای با طول موج کوتاه. خطرناک ترین و سمی ترین. آنها از جو عبور نمی کنند، بنابراین روی پوست قرار نمی گیرند.

می توان نتیجه گرفت که فرد در درجه اول با اشعه های UVA و UVB در تماس است. آنها توانایی نفوذ به اشیاء شفاف، آب، مه را دارند.

اگر خورشید پشت ابرها باشد، می توانی برنزه کنی؟ هنگامی که فرد در زیر نور خورشید برنزه می شود، ملانین به سرعت آزاد می شود، به خصوص اگر بدن هنوز به قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه های فرابنفش مستقیم عادت نکرده باشد. این واقعیت را توضیح می دهد که اکثر مردم در اولین روز اقامت خود در ساحل بلافاصله "سوخته می شوند".

مهم!برنزه ای که پوست در عرض چند ساعت می گیرد، در صورت توقف قرار گرفتن در معرض نور خورشید، پس از حدود ۲ تا ۳ روز از بین می رود.

آفتاب گرفتن در روزهای ابری ، ملانین به آرامی و یکنواختتر تولید می شود. بنابراین رنگ برنزه از میان ابرها به آرامی، اما هموار و یکنواخت می شود. پوست رنگ قرمز به خود می گیرد، با این حال، این روند بسیار بیشتر طول می کشد، اما نتیجه بهتر است!

این مزایای خود را دارد - برنزه شدن یکنواخت است، بدون انتقال تیز، و پوست رطوبت خود را از دست نمی دهد و تعادل آب آن مختل نمی شود.

آیا می توانید در یک روز ابری برنزه شوید؟

آفتاب گرفتن در هوای ابری حتی برای افرادی که روشن ترین پوست را دارند نیز امکان پذیر است. برای به دست آوردن رنگی زیبا و شکلاتی، باید توصیه های متخصصان زیبایی و پوست را رعایت کنید و قوانین ساده زیر را برای برنزه شدن در هوای ابری رعایت کنید:

• هر چیزی زمان خودش را دارد.اگر هوا ابری باشد چند ساعت می توانید برنزه شوید؟ شما باید فقط قبل از ساعت 10:00 و بعد از ساعت 16:00 آفتاب بگیرید. در این زمان است که پرتوهای خورشیدی که از ابرها نفوذ می کنند، خیلی رادیواکتیو نیستند و به سلامت انسان آسیب نمی رسانند.
• آب برای کمک.آفتاب سوختگی در هوای ابری کاملاً در آب قرار می گیرد. به گفته متخصصان، اشعه های خورشید از طریق آب فعال تر عمل می کنند و بهتر به پوست می چسبند. بنابراین، ارزش بیشتر شنا کردن را دارد و هنگام خروج از آب، نیازی نیست بلافاصله بدوید تا خود را با حوله پاک کنید - بهتر است اجازه دهید پوست خود به خود خشک شود.
• درمان مناسب استفاده از کرم های ضد آفتاب با فاکتور SPF پایین توصیه می شود. از این گذشته، سرعت تولید ملانین در سایه کاهش می یابد. تجهیزات حفاظتی با حفاظت بالا را می توان با عدم تحمل فردی به اشعه ماوراء بنفش استفاده کرد.

هنگام برنزه کردن، همیشه باید به یاد داشته باشید که هر موجودی فردی است، بنابراین باید وضعیت پوست را زیر نظر گرفت و از آن جلوگیری کرد، زیرا اگر پوست بیش از حد مستعد تابش خورشید باشد، حتی هنگام برنزه شدن از میان ابرها، ممکن است آسیب ببیند.

آیا برنزه کردن برای شما خوب است؟

دانشمندان مدتهاست دریافته اند که برنزه شدن دارای خواص مفید و منفی است (این امر در مورد برنزه شدن در هوای ابری نیز صدق می کند). موارد مفید عبارتند از:

• دریافت ویتامین D بدن، که به ویژه در دوره های زمستان و پاییز به آن نیاز دارد.
• تولید اندورفین. در اصطلاح رایج به آن هورمون شادی می گویند. وجود آن برای زندگی عادی اجباری در نظر گرفته می شود.
• اشعه خورشید به بدن کمک می کند جذب بهتر برخی از چربی ها، پروتئین ها و ریز مغذی ها.
• آفتاب گرفتن منظم کمک می کند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های مرتبط با سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد.

همچنین ممکن است مورد توجه قرار گیرد جنبه های منفیبرنزه:

• پیری عکس. به دلیل قرار گرفتن در معرض خورشید رخ می دهد. با پیری پوست، از دست دادن خاصیت ارتجاعی آشکار می شود.
• تشکیل سوختگیاین می تواند خود را به صورت قرمزی شدید پوست، سوزش، به شکل تاول نشان دهد.
• تشکیل تبخال را ترویج می کند، (اختلالات متابولیک)، تشدید بیماری های مزمن.
• تشکیل سلول های سرطانی را تقویت می کند.
• احتمال گرمازدگی.با سرگیجه، استفراغ، از دست دادن قدرت، خواب آلودگی ظاهر می شود.

اما به همه توجه کنید پیامدهای منفیتنها با سوء استفاده از آفتاب گرفتن امکان پذیر است.

مهم!نیازی به سوء استفاده از برنزه شدن نیست، زیرا تولید بیش از حد ملانین به پیری سریع پوست و کل بدن کمک می کند. به همین دلیل استفاده از اسکراب ها و بالم ها بعد از ساحل توصیه می شود که پوست و مو را مرطوب و تغذیه می کند.

چگونه برنزه شدن را ایمن کنیم؟

آیا آفتاب گرفتن در هوای ابری برای سلامتی بی خطر است؟ شما می توانید، اما باید موارد زیر را انجام دهید:

1. همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی وقتی به شنا می روید و می دانید که مدت زیادی در آب خواهید ماند! شما باید هر دو ساعت یک بار محصول را بمالید.
2. از رژیم پیروی کنیدآفتاب گرفتن فقط در ساعات خاصی مجاز است. این بالا نوشته شده بود - قبل از ده صبح و بعد از چهار بعد از ظهر.
3. پوست را مرطوب و تغذیه می کندقبل و بعد از جلسه

با رعایت این موارد قوانین ساده، شمادر هوای ابری می توانید برنزه ای زیبا و ایمن داشته باشید.

چگونه رنگ پوست برنزی را حفظ کنیم؟

این فقط به شما بستگی دارد که آیا برنزه شدن در هوای ابری دوام می آورد یا بلافاصله ناپدید می شود. چندین ترفند برای بدست آوردن آن وجود دارد. و من به شما می گویم که:

• پوست خود را پاک کنید. یک روز قبل از رفتن به ساحل آن را بشویید.
• استفاده کنید ویتامین های مفیدداخل و خارج. دوست خوبدر این مورد، بتاکاروتن است، قبل و بعد از عمل، می توانید غذاهای حاوی آن را بخورید (به عنوان مثال، هویج، خولان دریایی، زردآلو). و در بیرون روغن یا کرم بدن حاوی ویتامین A و E بزنید.
• پوست خود را به طور کامل آبرسانی کنید. این را می توان با مرطوب کننده، لوسیون، شیر بدن انجام داد. به طور منظم و هر بار بعد از آفتاب گرفتن از لوازم آرایشی استفاده کنید. اگر از چنین مراقبتی غافل شوید، پوسته های بالای پوست با شدت بیشتری از بین می روند و بنابراین همراه با رنگ شکلاتی.
• غذا دادناز طريقلوازم آرایشی مغذی با کیفیت این محصول باید حاوی ویتامین ها، روغن های طبیعی و دارای ترکیب خوبی باشد. همچنین عاشقان مراقبت در منزلمی توانند خود را با ماسک های خانگی طبیعی نوازش کنند.

اکنون می دانید که آیا می توان از طریق ابرها در دریا، در کشور، در طبیعت و به طور کلی در همه جا برنزه کرد یا خیر.

باید خلاصه کرد که می توانید نه تنها در آفتاب باز، بلکه در هوای ابری نیز برنزه ای یکنواخت و زیبا داشته باشید، مگر اینکه زمان بسیار بیشتری طول بکشد. از این گذشته، پس از همه، اما از تعطیلات می خواهم نه تنها خاطرات دلپذیر، بلکه یک برنزه برنز به ارمغان بیاورم. استراحت خوب، آفتاب گرفتن دلپذیر و خلق و خوی خوب داشته باشید!

در تماس با