مکانیسم های دفاع روانی فرد. دفاع روانشناختی فرد - از سرکوب تا انزوای عاطفی

تا 50 نوع دفاع روانی شرح داده شده است. متداول ترین و شناخته شده ترین ها:

1. تصعید. در روانشناسی، مفهوم «تعالی» برای اولین بار به طور سیستماتیک توسط اس. فروید مورد استفاده قرار گرفت، که آن را به عنوان فرآیند تبدیل میل جنسی به یک آرزوی متعالی و فعالیت قابل قبول اجتماعی درک کرد. تصعید (به معنای واقعی کلمه به عنوان "تعالی" ترجمه شده است) انتقال انرژی ناخودآگاه به یک کانال قابل قبول اجتماعی است. به عقیده اس. فروید، تصعید مکانیسم محافظ مؤثر اصلی در رشد شخصیت است. انتخاب تصعید به عنوان راهبرد اصلی انطباقی نشان دهنده بلوغ ذهنی و «قدرت» فرد است.

2 نوع اصلی تصعید وجود دارد:

تصعید اولیه، که در آن هدف اصلی که فرد برای رسیدن به آن تلاش می کند حفظ می شود ، که نسبتاً مستقیماً خود را نشان می دهد - مثلاً وقتی والدین بدون فرزند فرزندانی را به فرزندی قبول می کنند.

تصعید ثانویه، که در آن هدف اصلی فعالیت مسدود شده را رها می کنند و هدف جدیدی را انتخاب می کنند که برای رسیدن به آن سطح بالاتری از فعالیت ذهنی سازماندهی می شود و تصعید غیرمستقیم تر است. به عنوان مثال، اهداف خودخواهانه و حتی "ممنوعه"، از جمله. و غریزه جنسی را می توان با کار فعال در هنر، ادبیات، دین، علم، از طریق مراقبت از فقرا (یا حتی داشتن حیوانات)، که انسان را رشد می دهد و زندگی فرد را غنی می کند، تصعید کرد. پرخاشگری را می توان از طریق برخی مشاغل (نظامی، سیاستمدار، جراح) یا ورزش تصعید کرد. ز. فروید: یک دندانپزشک می تواند سادیسم را تعالی بخشد، یک هنرمند نمایشگاهی می تواند نمایشگاه گرایی را تعالی بخشد، یک وکیل می تواند میل به نابود کردن دشمنان را تعالی بخشد.

فردی که نتوانسته است با کمک تصعید اولیه سازگار شود، می تواند به تصعید ثانویه برود، اما در واقع در مورد محافظت روانی است. ما در موردهنگامی که فرد متوجه نمی شود که فعالیت او توسط انگیزه های پنهانی تعیین می شود که گاه مبنایی بیولوژیکی و خودگرایانه دارد (22).

2. انکار. وقتی واقعیت برای شخص ناخوشایند است، وجود مشکلات را انکار می کند یا سعی می کند از شدت تهدید بکاهد. آن ها خواسته ها، انگیزه ها و نیات غیرممکن و نیز حقایق و اعمال به رسمیت شناخته نمی شوند و با انکار ناخودآگاه وجود آنها طرد می شوند (با انکار، پدیده واقعی ناموجود تلقی می شود). در برخی موارد، این می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد - یک فرد بیمار لاعلاج است، اما با انکار این واقعیت، قدرت ادامه مبارزه برای زندگی را پیدا می کند. با این حال، خیلی بیشتر اتفاق می افتد که انکار در زندگی و کار اختلال ایجاد می کند، زیرا ... بدون پذیرش انتقاد از خود، شخص به دنبال خلاصی از کاستی های موجود نیست که به درستی مورد انتقاد قرار می گیرد. از نظر پزشکی و روانشناسی، این نیز اغلب تأثیر منفی دارد (تاخیر در درمان و تشخیص، عدم رعایت نسخه ها). انکار شامل تلاشی آگاهانه برای امتناع، انکار، یا عقب نشینی، مانند تظاهر، تظاهر یا دروغگویی نیست.

انکار اولین واکنش فردی است که از مرگ مطلع می شود عزیز- "نه!". او به خودمحوری کودکانه عقب نشینی می کند - "اگر آن را اعتراف نکنم، پس این اتفاق نیفتاده است."

مصادیق انکار زن انکار خطر کتک زدن شوهرش است. الکلی که اصرار دارد که با الکل مشکلی ندارد.

انکار را می توان از نظر مکانیسم های دفاعی ادراکی در نظر گرفت. در این مورد، 2 نوع وجود دارد. نوع اول - زمانی که خود ادراک آسیب می بیند و نه آگاهی - شکل غیر کلامی. تحریف ناخودآگاه در سطح درک محرک های بیرونی نامحسوس رخ می دهد (به عنوان مثال، برای یک سخنران، سر و صدا در یک سخنرانی نشان دهنده عدم علاقه به سخنرانی است، "بلند نیست، عادی"). "خلأهای ادراکی" حاصل با اطلاعات نادرستی پر می شود که نیاز به کاهش اضطراب و حفظ عزت نفس را برآورده می کند. نوع دو - زمانی که فرآیند شناختی تحت تأثیر قرار می گیرد، یعنی. فرآیند شناخت کلامی (شکل کلامی) است. در این صورت محتوای انکار شده تشخیص داده می شود، اما نوعی علامت مخالف به آن اضافه می شود («صدا می کنند چون بحث می کنند»). (22)

3. سرکوب (سرکوب، سرکوب).سرکوب به معنای سرکوب یا طرد از آگاهی رویدادها و پدیده های ناخوشایند یا غیرقابل قبول است، یعنی. حذف لحظات و اطلاعاتی که باعث اضطراب می شود. در عین حال، اعترافات ناخوشایند به خود و تجارب مربوطه (که از خود او می آید، در مقابل اعترافات عمدتاً از بیرون در هنگام انکار) سرکوب می شود و بر رفتار واقعی تأثیر نمی گذارد. اغلب، آن دسته از افکار و خواسته هایی که با ارزش ها و هنجارهای اخلاقی پذیرفته شده توسط خود شخص در تضاد هستند، سرکوب می شوند. به عنوان مثال، با روان رنجورها، رویداد اصلی که باعث آن شده است اغلب سرکوب می شود.

از منظر روانکاوی، تجربه ای که از آگاهی سرکوب شده است توسط شخص فراموش می شود، اما در ناخودآگاه انرژی روانی ذاتی جذب (کاتاکسیس) خود را حفظ می کند. در تلاش برای بازگشت به آگاهی، سرکوب شده می تواند با سایر مواد سرکوب شده مرتبط شود و عقده های ذهنی را تشکیل دهد. از طرف من (ایگو)، صرف انرژی دائمی برای حفظ روند سرکوب مورد نیاز است. نقض تعادل پویا هنگامی که مکانیسم های محافظتی - آنتی کاتکس ها - ضعیف می شوند - می تواند منجر به بازگشت اطلاعات سرکوب شده قبلی به آگاهی شود. چنین مواردی در هنگام بیماری، مسمومیت (به عنوان مثال، الکل)، و همچنین در هنگام خواب مشاهده می شود.

سرکوب، به گفته اس. فروید، دارای مراحل اول و دوم است. مرحله اول این است که هیچ ایده یا جاذبه ای اجازه ورود به آگاهی را ندارد. دوم سرکوب به معنای واقعی است که به مشتقات ذهنی یک ایده سرکوب شده مرتبط با انگیزه یا افکار منشأ گرفته از منابع دیگری که با این ایده ها وارد ارتباط تداعی شده اند، است. این فرآیند به صورت انتخابی عمل می کند: علیه خاطرات، افکار، احساسات، تمایلات و تمایلاتی است که با حالات گذشته مرتبط هستند که باعث ترس، اضطراب می شوند و در حال حاضر فعلیت بخشیدن به آنها در حوزه آگاهی می تواند دوباره از نظر روانی آسیب وارد کند. شخص.

بر اساس دیدگاه دیگری، سرکوب تنها پس از شکست سایر مکانیسم‌ها (فرفکنی، انزوا و غیره) شروع به عمل می‌کند. هر چیزی که از آگاهی به ناخودآگاه سرکوب می شود ناپدید نمی شود و تأثیر قابل توجهی بر وضعیت روان و رفتار یک فرد می گذارد. هر از گاهی "بازگشت سرکوب شده" خود به خود به سطح هوشیاری رخ می دهد که به صورت علائم فردی، رویاها، اقدامات اشتباه و غیره رخ می دهد.

سرکوب اغلب مربوط به: درایوها, واقعیت(زمانی که برای فرد ناخوشایند، دردناک است و عقاید او را درباره خودش از بین می برد) خواسته ها و دستورات سوپرایگو(چیزی ناخوشایند، اما همراه با احساس گناه).

رفتاری که در آن واکنش‌های سرکوب آشکار می‌شود، می‌تواند در حالت استرس، در حین کار بیش از حد یا آرامش، و همچنین در حالت مسمومیت با الکل و روان‌درمانی آب مروارید آشکار شود یا به همان نسبت تشدید شود.

هنگام بررسی سرکوب، مهم است که آن را با فراموشی معمولی مقایسه کنید. ویژگی اصلی فراموشی معمولی (غیر تدافعی) این است که فردی که قادر به بازتولید داوطلبانه مطالب آموخته شده در گذشته نیست، می تواند بلافاصله پس از درک جدید آن را تشخیص دهد. اما حتی اگر تشخیص آگاهانه وجود نداشته باشد، پدیده دیگری مشاهده می شود: فرد دوباره می تواند این مطالب را بسیار سریعتر از سایر مطالب جدید با حجم و دشواری مساوی یاد بگیرد. با سرکوب، افراد نمی توانند چیزی را که فراموش کرده اند، تشخیص دهند یا دوباره یاد بگیرند، وقتی آن را به توجه آگاهانه بازگردانیم.

مکانیسم سرکوب بر اساس ویژگی فیزیولوژیکی زیر است: اگر اندام های حسی توسط محرکی که با سایر پدیده های ذهنی ادغام نمی شود تحت تأثیر قرار گیرد، آنگاه این محرک خارج از آگاهی باقی می ماند (پس از عادت کردن، ما «نمی شنویم». ضربان ساعت؛ چقدر کم می توانیم به طور مشخص در مورد آنچه در گذشته رخ داده است) روز یا در حالت مستی الکلی به یاد بیاوریم؛ حواس پرتی دانش آموزان در طول سخنرانی ها که در نتیجه اغلب چیزهای ثانویه در حافظه باقی می مانند - عبارات ناموفق و غیره). با "ادغام"، "روشنگری ناگهانی" ممکن است رخ دهد، و قطعات قبلا یکپارچه نشده تبدیل به یک تصویر واضح و کامل می شوند.

به طور معمول، به طور کلی، بیشتر فرآیندهای داخلی در خارج از آگاهی رخ می دهد (راه رفتن، مکانیسم حرکتی گفتار، عملکرد اندام های داخلی)، زیرا آنها خودکار شده اند. با این حال، تجربه مربوطه در حافظه ثبت می شود و تا حد زیادی رفتار را تعیین می کند. ما در مورد انباشت و ادغام تجربه در سطح ناخودآگاه صحبت می کنیم و مواد خودآگاه می توانند ناخودآگاه شوند.(22)

مکانیسم روانی سرکوب، دستکاری توجه از طریق حواس پرتی و سد کردن آن است.

سرکوب، مانند هر دفاعی، فرد را از اضطراب محافظت می کند، که اغلب در موقعیت های "غیرقابل قبول" ایجاد می شود (کاستی های دیگران در رفتار مورد توجه قرار می گیرد و خود فرد سرکوب می شود). "شکست" (کارهایی که به خوبی انجام می شوند بهتر به خاطر سپرده می شوند و کارهایی که ضعیف انجام می شوند از بین می روند - "فراموش می شوند").

در بروز واکنش سرکوب تفاوت های فردی وجود دارد و این فردیت از کودکی شکل می گیرد. بنابراین، اگر والدین کمال بیش از حد را از کودک بخواهند و چنین زمینه هایی را از روند تربیتی «حذف کنند». زندگی روزمرهمانند تمایلات جنسی، تعارض، خصومت و غیره، سپس کودک اضطراب دائمی را تجربه می کند که به نوبه خود منجر به دفاع در قالب واکنش سرکوب می شود. سرکوب در مواردی که معلمان و مربیان در زندگی بعدی کودک مانند والدین رفتار می کنند و سپس رفتاری که در آن مکانیسم های سرکوب تحقق می یابد تقویت می شود، به روش مشابهی رخ می دهد.

مکانیسم های دفاعی در نظر گرفته شده به خودی خود پاتولوژیک نیستند. آنها حتی می توانند به سازگاری انسان و نوعی رفتار هماهنگ کمک کنند. اما در همان زمان، رفتار ساده و ابتدایی می شود و غنای تفاوت های ظریف رفتاری را از دست می دهد (مانند "بدون مشکل"). این فقیر شدن سایه‌های رفتار می‌تواند منجر به سرکوب انواع خاصی از فعالیت‌ها شود (به عنوان مثال، آنچه با تماس‌های جنسی یا اجتماعی مرتبط است سرکوب می‌شود). رفتار در چنین مواردی ممکن است تحریف شده و غیر انطباقی شود. علت این نوع دگرگونی این است که تغییر و ویژگی های رفتار محقق نمی شود و آنچه محقق نمی شود نه تابع خودگردانی و نه خودکنترلی نیست. در غیاب خودکنترلی، رفتار می تواند آنقدر از هنجار منحرف شود که آسیب شناسی شود. بنابراین، سرکوب نه تنها یک مکانیسم بسیار مؤثر، بلکه بسیار خطرناک است.

گزینه حفاظتی مورد بررسی ظاهری منحصر به فرد به فرد می دهد. این امر به ویژه در مورد افراد هیستریک که به راحتی اضطراب را سرکوب می کنند، از توجه دیگران راضی می شوند (در هنگام اجرا روی صحنه و غیره احساس اضطراب را تجربه نمی کنند) صادق است.

تمام مکانیسم‌های حفاظتی دیگر در پیدایش و عملکرد واقعی آن‌ها تا حدی به سرکوب بستگی دارد. این وابستگی به این دلیل به وجود می‌آید که اگر تمام خواسته‌ها، محتویات حافظه و تضادها در دسترس آگاهی بود، تسلط طبیعی و واقع‌بینانه بر واقعیت به جای کمک به مکانیسم‌های ذهنی محافظ ترجیح داده می‌شد.

سرکوب می تواند مانند کامل، بنابراین ناقص، جزئی. در مورد دوم، فرد ممکن است نگرش خاصی را نسبت به بخشی از رفتاری که اجرا می شود از خود نشان دهد. در مورد دوم، فرد ممکن است نگرش خاصی را نسبت به بخشی از رفتاری که اجرا می شود از خود نشان دهد. علاوه بر این، به نظر می‌رسد چنین رفتاری به جای ایجاد اضطراب، فرد را راضی می‌کند (به قول عصب‌شناس و روان‌درمانگر مشهور فرانسوی J.M. Charcot، «نگرش شیطانی-مهم مراقبت»). همین پدیده اغلب با نام «خود مختاری هیستریک» توصیف می شود. از دیدگاه رویکرد روان پویشی، چنین واکنش هایی که دفاعی در قالب سرکوب است، ممکن است شامل "اسپاسم نویسنده"، تیک های حاوی ارتباط نمادین با یک موقعیت خاص، بازتولید عناصر رفتار جنسی ناامید کننده ("شور" باشد. حالت‌ها») و خواب‌آلودگی تا حدی هیستریک (عمل رفتار خودکار پیچیده‌تر و به دنبال آن فراموشی). در طی یک قوس هیستریک، قطعه ای از رفتار سرکوب شده قبلی (تمایل به فرار) نیز متوجه می شود.

یک مورد جزئی از سرکوب است غیر فعال سازی (استثنا). آنها زمانی در مورد آن صحبت می کنند که غیرفعال شدن عناصر فردی رفتار، اضطراب ایجاد شده را که برای فرد ضروری می شود خنثی می کند. غیرفعال بودن مشخصه شخصیت های هیستریک است. این می تواند خود را به صورت عدم حساسیت به درد، آفونیا، لالی، ناپدید شدن رفلکس گگ، فلج، فراموشی و غیره نشان دهد.

برای یک فرد خارجی، طرد (غیرفعال) یک پدیده بیمارگونه و دردناک است، اما خود فرد مبتلا به اختلالات هیستریک، نوعی رضایت را دریافت می کند، زیرا غیرفعال کردن، مانند هر دفاع روانی، اضطراب را خنثی می کند. به همین دلیل است که روان درمانی منطقی برای هیستری عملاً بی فایده است. در عین حال، با هیستری نمی توان در مورد شبیه سازی صحبت کرد. علاوه بر این، واکنش های تدافعی می تواند منجر به انقباضات، بی اشتهایی با عواقب کشنده شود، چنین افرادی تحت عمل های شدید و غیره قرار می گیرند.

سرکوب انگیزه ها، سرکوب واقعیت و سرکوب خواسته های سوپرایگو، روش های خود به خود، "طبیعی" و به عنوان یک قاعده، روش های ناخودآگاه حل و فصل محافظت کننده روانی موقعیت های دشوار است. اغلب کار "طبیعی" سرکوب بی اثر می شود (یا انرژی جذب بسیار زیاد است، یا واقعیت بسیار آسیب زا و دردناک است، یا پشیمانی بسیار ضروری است، یا همه اینها با هم کار می کنند). سپس فرد اغلب شروع به استفاده از وسایل مصنوعی اضافی برای سرکوب "موثر" می کند - الکل، مواد مخدر و سایر داروهای روانگردان شروع به استفاده می کنند. در چنین مواردی صحبت می کنیم شوکه شده. هنگام خیره‌کننده، صرف نظر از اینکه از چه وسیله‌ای استفاده می‌شود، تنها تغییری در حالات روانی ایجاد می‌شود و مشکل حل نمی‌شود، اما مشکلات جدیدی در ارتباط با استفاده از این وسایل ایجاد می‌شود.(22).

4. تعویض (گاهی اوقات آنها به عنوان مترادف در مورد صحبت می کنند جابه جایی، اگرچه اکثریت به درستی این مفاهیم را "جدا" می کنند). با تغییر جهت گیری از موضوعی که باعث اضطراب و احساسات ناخوشایند به دیگری می شود یا کمتر اوقات با رضایت جزئی و غیرمستقیم از یک انگیزه غیرقابل قبول به روشی اخلاقی قابل قبول بیان می شود. موقعیت های معمولی که در آن جانشینی رخ می دهد، به عنوان مثال:

پس از درگیری با رئیس در محل کار، فرد خشم خود را بر روی اعضای خانواده و حیوانات خانگی منتشر می کند (در اینجا نیز منطقی سازی وجود دارد).

شخصی در طول یک مکالمه مهم و هیجان انگیز یک تکه کاغذ را مچاله می کند.

یک دختر وقتی دوستش می‌گوید «دوست پسرت همیشه تو را ناامید می‌کند»، گربه‌ای را که روی بغل او نشسته است پرت می‌کند.

نمونه ای از حفاظت موفق و جایگزینی موفق را می توان تصعید در نظر گرفت.

5. عقلانی کردن. مفهوم "عقلانی سازی" توسط روانشناسی وارد شد ای. جونز در سال 1908. در این مورد، ما در مورد تلاش برای توجیه منطقی خواسته ها و اعمال ناشی از چنین دلیلی صحبت می کنیم، که تشخیص آن باعث از دست دادن عزت نفس می شود (به عنوان مثال، عدم تمایل به دادن وام، همیشه می توانید موارد زیادی را پیدا کنید. دلایلی که نمی توانید ارائه دهید؛ همیشه می توانید کاستی های زیادی را در یک فرد ناخوشایند بیابید، اگرچه خصومت و ربطی به آنها ندارد؛ علاقه بیمار به ادبیات پزشکی را می توان با نیاز به گسترش افق های او توضیح داد).

در آثار نویسندگان خارجی و داخلی، عقلانی‌سازی به‌عنوان نوعی دفاع روان‌شناختی به دو صورت تعریف شده است: 1) به عنوان دفاعی همراه با آگاهی و استفاده در اندیشیدن تنها به بخشی از اطلاعات درک‌شده، که به لطف آن رفتار خود فرد است. به خوبی کنترل شده به نظر می رسد و با شرایط عینی مغایرت ندارد. 2) به عنوان یک فرآیند دفاعی، شامل این واقعیت است که شخص قضاوت ها و نتیجه گیری های کلامی و در نگاه اول منطقی را ابداع می کند. نادرستتوجیه (توضیحات) برای اعمال خود. فرد از عقلانیت برای توجیه رفتار خود استفاده می کند، در حالی که در واقعیت اعمال او اشتباه است. عقلانی کردن وسیله ای برای حفظ عزت نفس فرد در شرایطی است که این مؤلفه مهم «مفهوم من» او در خطر زوال است.

انتخاب استدلال برای عقلانی کردن یک فرآیند عمدتاً ناخودآگاه است. انگیزه های واقعی فرآیند توجیه خود ناخودآگاه باقی می مانند. در عوض، فردی که دفاع روانی انجام می‌دهد، انگیزه‌هایی را ابداع می‌کند، استدلال‌های قابل قبولی که برای توجیه اعمال و حالات روانی‌اش طراحی شده‌اند. استدلال تدافعی با فریب عمدی به دلیل ماهیت غیر ارادی انگیزه آن و اعتقاد فرد به اینکه حقیقت را می گوید متفاوت است. «ایده‌ها» و «اصول» مختلف، انگیزه‌ها و اهداف عالی به عنوان استدلال‌های خود توجیه‌کننده استفاده می‌شوند.(22).

دلایل رفتاری که در فرآیند عقلانی سازی تحقق می یابد، مخلوطی از اطلاعات ارائه شده (پیش داوری ها، پیش داوری ها) است. انگیزه ها و بیانیه های خود واقعه را تغییر داد. وجود عناصر حقیقت به انسان اطمینان کاذب می دهد که همه چیز درست است. در این کلیت، ذهن سعی در برقراری نظم شایسته خاصی دارد که تحقق می یابد.

مکانیسم منطقی سازی یکی از ساده ترین و رایج ترین مکانیسم هاست که برای حفظ و حفظ سطح بالایی از عزت نفس و جلوگیری از احساس گناه طراحی شده است. این مکانیسم دفاعی از این جهت متمایز می شود که شخص ابتدا در پاسخ به انگیزه های ناخودآگاه عمل می کند و پس از عمل دلایل احتمالی مختلفی را برای توضیح رفتار ارائه می دهد و توضیحات معمولاً از نظر اجتماعی قابل قبول و تأیید است. انگیزه های مربوطه، با این حال، با هدف خود باوری به دلایلی است که رفتار را تعیین می کند. در واقع، این دلایل، خواسته ها و نیازها اغلب پنهان می مانند. بنابراین، فرد از بین تمام انگیزه های ممکن، مقبول ترین آنها را برای توضیح رفتار خود انتخاب می کند.

عقلانی سازی مکانیزمی است که تا آنجا که محافظت از خود و آسایش را فراهم می کند، هدف مفیدی را دنبال می کند. با این حال، اغلب منجر به خودفریبی می شود.(22)

انواع زیر از عقلانیت متمایز می شود: واقعی، پیش بینی، برای خود و دیگران، مستقیم، غیر مستقیم، بی اعتبار کردن هدف و بی اعتبار کردن قربانی، خود فریبی.

5.1. منطقی سازی فعلی. این مکانیسم محافظ عقلانی سازی بیشتر زمانی استفاده می شود که فردی با نقض هنجارهای اخلاقی پذیرفته شده عمومی و اجتماعی شدن کافی، درگیری درونی یا ناهماهنگی شناختی را تجربه کند. این نوع عقلانی‌سازی واقعی نامیده می‌شود، زیرا انگیزه آن نیاز به رهایی از اضطراب یا ناامیدی است که فرد واقعاً تجربه می‌کند.

5.2. منطقی سازی پیش بینی کننده. فرد می تواند از قبل شروع رویدادهایی را که برای او غیرقابل قبول است پیش بینی و پیش بینی کند. در این مورد، او قبل از وقوع بخش غیرقابل قبول موقعیت، فرآیندی برای خود توجیهی برنامه ریزی می کند. آماده سازی اولیه فرد برای ملاقات با چنین رویدادهایی معمولاً عقلانی سازی پیش بینی کننده نامیده می شود (باید در نظر داشت که وقتی فرد انتظار شکست در حل مشکل را دارد، در بیشتر موارد تلاش کمتری برای رسیدن به هدف انجام می دهد).

5.3. منطقی سازی برای خود و دیگران. دو نوع عقلانی سازی برای خود شرح داده شده است. جوهر اولی کاهش ارزش شیئی است که فرد برای آن تلاش کرده است، اما به دلیل برخی شرایط نتوانسته است به آن دست یابد (طبق اصل "انگور سبز"). با کاهش ارزش شی مورد نظر، فرد برای خود عقلانی می کند به این معنا که در تلاش برای حفظ عزت نفس، تصویر مثبت خود از خود است. او از طریق استدلال تدافعی به دنبال حفظ چهره خود در مقابل خود و افراد مهم برای او است. جوهر نوع دوم عقلانی کردن برای خود، اغراق در ارزش یک کالای موجود است.

5.4. منطقی سازی مستقیم. محتوای آن این است که فرد با انجام استدلال تدافعی در مورد رویدادهای تهدیدآمیز که باعث اضطراب می شود صحبت می کند و در مورد خود صحبت می کند ، خود را توجیه می کند و قدرت تهدید را بیش از حد ارزیابی می کند.

5.5. منطقی سازی غیر مستقیم. محتوای این نوع عقلانی‌سازی این است که ابژه‌های افکار به اشیا و سؤالاتی تبدیل می‌شوند که مستقیماً با تهدیدات مرتبط نیستند (اغلب در افراد بسیار مضطرب). توجیه خود و حفظ سطح بالایی از عزت نفس در مواجهه با عوامل نامطلوب، یک هدف کلی استراتژیک عقلانی سازی است که فرد می تواند به یکی از راه های زیر که در زیر شرح داده شده است، دست یابد.

5.6. بی اعتبار کردن هدفاین روش عقلانی کردن توسط افرادی استفاده می شود که سعی می کنند ارزش شیئی را که دائماً برای آن تلاش می کنند ("انگور سبز") کاهش دهند. منطق عقلانی‌سازی که با استفاده از این روش انجام می‌شود چیزی شبیه به این است: «آنچه برای من غیرقابل دسترس است، نمی‌تواند کیفیت بالایی داشته باشد».

واکنش اغلب منزوی است استهلاک(گاهی نزدیک به منطقی سازی، اغلب به عنوان یک مکانیسم دفاعی جداگانه). با واکنش تدافعی کاهش ارزش، فرد هدفی را که حداقل از نظر درونی، شدیداً دوست دارد به آن دست یابد، نادیده می گیرد، اما به دلیل موانع عینی موجود یا نارسایی شخصی الزامات (یعنی در واقع واکنش بی اعتباری) غیرممکن است. هدف کاهش ارزش واکنش است).

5.7. بی اعتبار کردن قربانی.این روش عقلانی سازی در مواردی به کار می رود که فردی با نسبت دادن صفات منفی به شخص دیگری، نسبت به او (قربانی) اعمال غیر اخلاقی انجام دهد. این روش عقلانی سازی اغلب بر مکانیسم روانی فرافکنی متکی است. افرادی که از این روش عقلانی کردن استفاده می کنند اغلب چنین استدلال می کنند: "اگر او جای من بود، همین کار را می کرد، برای من متاسف نمی شد." واضح است که در اینجا یک فرض خیالی از نقش قربانی و بازنمایی او در نقش او به عنوان «مرجع مجازات» وجود دارد (22).

5.8. خودفریبی. این روش عقلانی سازی اغلب در شرایطی یافت می شود که در آن فرد بین دو احتمال (هدف، خطوط جایگزین رفتار و غیره) انتخاب می کند، تا حدی واقعیت ارتکاب یک عمل را انکار می کند، یعنی. ادعا می کند که او امکان واقعی انتخاب آزاد را نداشته است. این نوع خودفریبی در 2 نوع ظاهر می شود: الف) فرد سعی می کند خود را به عنوان یک موضوع فعالیت، "عنصر فناوری" (علم، قدرت، شرایط تجربی) معرفی کند که نمی توان در قبال آن مسئولیت پذیرفت. ب) فردی مرتکب اعمالی می شود که به دیگری آسیب می رساند، اما خود را زیان رسان نمی داند و این باور را در خود ایجاد می کند که به نفع قربانی عمل کرده است.

گاهی اوقات یک واکنش در شکل نیز وجود دارد بی تفاوتی، در مواجهه با شرایطی ایجاد می شود که می تواند عزت نفس را آزار دهد، عزت نفس را کاهش دهد یا ضربه ای به خود وارد کند.

که منطقی‌سازی هر تلاشی برای توضیح رفتار یا توجیه «شکست» شخص در دستیابی به هدف است، با هدف همسطح کردن اضطراب زمانی که رفتار واقعی از «خودپنداره» فاصله می‌گیرد. تصور شخص از خودش.(22)

6. فرافکنی(انتقال، جابجایی). همه افراد دارای ویژگی ها و ویژگی های شخصیتی نامطلوبی هستند که با اکراه به خود اعتراف می کنند و گاهی اصلاً چنین نیست. مکانیسم فرافکنی در این واقعیت آشکار می شود که شخص به طور ناخودآگاه ویژگی ها، انگیزه ها و نگرش های منفی خود را به شخص دیگری نسبت می دهد (به او پروژه می دهد) و معمولاً به شکل اغراق آمیز (افراد ثروتمند والدین سالخورده را در این مکان قرار می دهند. خانه ای برای معلولان است و از نگرش بی تفاوت یا بد نسبت به پرسنل خود خشمگین هستند).

فرافکنی نتیجه کار سرکوب است. در اشکال بالغ، فرافکنی در خدمت همدلی است.

در فرافکنی، درونی به اشتباه در بیرون اتفاق می افتد.

نمونه ای از فرافکنی - شوهر همسرش را سرزنش می کند ، سپس او غیرجنسی است ، اما خود او فعالیت جنسی نشان نمی دهد.

مهم است که رشد واکنش فرافکنی را به عنوان یک دفاع در کودک ردیابی کنیم. در ابتدا، کودک آنقدر با خانواده خود یکپارچه می شود که خود را از اطرافیانش متمایز نمی کند (حتی گاهی اوقات خود را "او" یا "او" می نامد). که کودک در ابتدا بین خود و اطرافیانش فرقی نمی گذارد. علاوه بر این در روند رشد، رفتار خود کودک بیشتر و بیشتر مستقل می شود. در عین حال، این ایده به نظر می رسد که اطرافیان او همان هستند که او هستند، و بنابراین انگیزه ها و انگیزه هایی را که برای او قابل درک است بر روی رفتار اطرافیانش (از جمله اشیاء بی جان) فرافکنی می کند. اگر اسباب‌بازی بیفتد، کودک می‌گوید «درد دارد» یا «در نمی‌خواهد بسته شود». معمولاً کودک تمام صفات رفتاری خود را به عروسک می دهد. این تکنیک اغلب توسط روان‌درمانگران استفاده می‌شود: آنها عروسک‌هایی را به کودکی می‌دهند که آن‌ها را کپی‌هایی از والدین و سایر افراد نزدیک خود می‌بیند و به طور غیرمستقیم نگرش خود را نسبت به والدین خود به عروسک‌ها منتقل می‌کند. تجزیه و تحلیل این رفتار کودک می تواند برای شناسایی ویژگی های رابطه کودک با والدینش و به طور کلی برای تشخیص بسیار مفید باشد.

فرافکنی رفتار را تا حدی ساده می کند و نیاز به ارزیابی اعمال هر بار در زندگی روزمره را از بین می برد. مردم اغلب رفتار خود را به دیگران منتقل می کنند و احساسات خود را به آنها فرافکنی می کنند. اگر فردی آرام، با اعتماد به نفس و دوستانه باشد، در چشمان او اطرافیانش حسن نیت او را به اشتراک می گذارند و بالعکس - فردی متشنج، ناامید، ناراضی خصمانه است و این خصومت را به دیگران نسبت می دهد و فرافکنی می کند. معمولاً یک فرد قادر است به طور عینی خصومت دیگران را ارزیابی کند، اما یک فرد ناامید، متشنج، مشکوک، به طرز بیمارگونه ای مغرور، بدون در نظر گرفتن سایر عوامل عینی، جهان ادراکی خود (جهان ادراک) را ایجاد می کند.

فرافکنی ارتباط تنگاتنگی با تغییرات در ادراک دیگران دارد، زمانی که افراد با عزت نفس پایین، با این حال، نظر پایینی نسبت به دیگران دارند، موقعیت های زندگی، افراد را به شکلی تحریف شده درک و ارزیابی می کنند و کاستی ها و احساسات منفی خود را به آنها فرافکنی می کنند.

فرافکنی می تواند به طور مستقل و بدون تداخل با سایر اشکال دفاع روانی وجود داشته باشد. این مانند پژواک نگرش های گاه ناخودآگاه است که فرد را از اضطراب، احساس گناه رها می کند و باعث آرامش می شود. باید توجه داشت که به طور معمول، اگر فردی موفق شود کسی را احساس گناه کند و مسئولیت مشکلات را به عهده دیگران بگذارد، خودش کمتر احساس گناه می کند. در اینجا عنصری از واکنش فرافکنی وجود دارد.(22)

طرف مقابل دفاع روانی واقعی بر اساس نوع فرافکنی، کنایه و کنایه است. خصومت، ایجاد نگرش منفی از سوی دیگران، و این به نوبه خود نیاز به ایجاد سایر واکنش های دفاعی را افزایش می دهد.

گزینه دیگری برای تبدیل دفاع به شکل فرافکنی مواردی است که نیات و انگیزه های پرخاشگرانه شخص به طور کامل به افراد دیگر نسبت داده می شود، در حالی که خود در نقش قربانی باقی می ماند. به عنوان دفاع بیشتر در برابر اضطراب، فرد ممکن است با رفتار خصمانه و پرخاشگرانه نسبت به جسم خارجی که هدف فرافکنی است واکنش نشان دهد. نگرش فرد فرافکنی نسبت به کسانی که فرافکنی بر روی آنها متمرکز است اغلب تبدیل به یک سوء ظن یا حتی خصومت، بیگانگی می شود که به نوبه خود باعث ایجاد احساس خصومت متقابل می شود. که یک دور باطل تشکیل می شود.

بر خلاف مکانیسم طرح ریزی، وجود دارد درون یابییا داخلی سازی(انتقال از بیرون به داخل).

7. جسمی سازی. این شکل از محافظت در خروج از یک وضعیت دشوار با تثبیت وضعیت سلامتی خود بیان می شود (کودکان مدرسه قبل از آزمایش "بیمار می شوند" - ساده ترین مثال). در این موارد، اهمیت اصلی سود ناشی از بیماری - افزایش توجه و کاهش تقاضا از سوی عزیزان است. در موارد شدیدتر، این نوع محافظت ماهیت مزمن به خود می گیرد. در این مورد، به عنوان یک قاعده، توجه اغراق آمیز به سلامت فرد، اغراق در شدت بیماری، حتی تا حد ایجاد مفاهیم خود از بیماری وجود دارد و ممکن است یک سندرم هیپوکندریا شکل بگیرد.

8. تشکیل واکنشی (تشکیل واکنش ها). ما در مورد جایگزینی تمایلات غیرقابل قبول با تمایلات مستقیم مخالف (به اصطلاح وارونگی امیال) صحبت می کنیم، زمانی که افراد می توانند انگیزه رفتار خود را با سرکوب کردن آن با انگیزه ای آگاهانه از نوع مخالف از خود پنهان کنند:

خصومت ناخودآگاه نسبت به کودک را می توان در توجه عمدی و کنترل کننده به او بیان کرد.

عشق طرد شده اغلب به صورت نفرت نسبت به موضوع عشق قبلی بیان می شود.

پسرها سعی می کنند دخترانی را که دوست دارند توهین کنند.

افراد حسود پنهانی اغلب کاملاً صمیمانه خود را ستایشگران فداکار کسی می دانند که به آنها حسادت می کنند.

این مکانیزم دارد اثرات جانبیبه شکل تغییر شکل روابط اجتماعیبا اطرافیانش، از آنجایی که تفاوت‌های او سخت‌گیری، زیاده‌روی رفتار نشان‌داده‌شده، اشکال اغراق‌آمیز آن است (اصولاً در مورد فردی که دائماً درستکاری خود را نشان می‌دهد، باید فکر کنید: "آیا او تمایل زیادی به ارتکاب گناه دارد؟" ). علاوه بر این، نیاز انکار شده باید بارها و بارها پوشانده شود، که به مقدار قابل توجهی انرژی روانی نیاز دارد.

اگرچه تشکل‌های واکنشی بخش‌هایی از شخصیت را می‌پوشانند و توانایی فرد را برای واکنش انعطاف‌پذیر به رویدادها محدود می‌کنند، این مکانیسم نمونه‌ای از دفاع موفق در نظر گرفته می‌شود، زیرا او موانع ذهنی ایجاد می کند - انزجار، شرم، اخلاق. اس. فروید با معرفی مفهوم "سوپر من" خاطرنشان کرد که در ظهور آن نقش مهممکانیسم سازندهای واکنشی را بازی می کند.(22)

9. پسرفت. بازگشت به اشکال اولیه، اولیه، مربوط به دوران کودکی و انواع رفتار؛ انتقال به سطوح قبلی رشد ذهنیو به روز رسانی پاسخ های موفق در گذشته. می توان آن را در رابطه با سطوح مختلف اجرای فعالیت و حوزه های شخصیتی - انگیزشی، معنایی، هدف و غیره انجام داد.

این امر به ویژه در کودکان زمانی مشاهده می شود که از والدینی که به شدت به آنها وابسته بودند محروم می شوند (مثلاً در طول بستری شدن در بیمارستان)، زمانی که کودکی که می توانست راه برود از راه رفتن باز می ماند. شروع به مکیدن انگشت در موقعیت های دشوار می کند (که گاهی نه تنها در کودکان، بلکه در بزرگسالان نیز ظاهر می شود). شب ادراری از سر گرفته می شود (برای کسانی که نمی خواهند به مهد کودک یا مدرسه بروند)؛ کسی که می داند چگونه خوب لباس بپوشد، به طور معمول "فراموش می کند" چگونه این کار را انجام دهد. شروع به صحبت کردن و خواندن بدتر و غیره می کند.

بر اساس روانکاوی، پسرفت بی اثر است زیرا فرد به جای کنار آمدن با شرایط، مجبور به فرار از واقعیت است.

عناصر دفاع روانشناختی به شکل رگرسیون را می توان در برخی از بیماری های روانی (به ویژه با اختلالات جدایی در کودکان، با روان پریشی های واکنشی) مشاهده کرد.

10. روشنفکری. این نوعی تلاش برای دور شدن از یک موقعیت تهدیدآمیز عاطفی با بحث در مورد آن است، به عبارتی انتزاعی و روشنفکرانه.

افرادی که به طور سیستماتیک از روشنفکری استفاده می کنند، این تصور را به جا می گذارند که از نظر عاطفی سرد و دور از روابط بین فردی هستند. در نوجوانان، فقدان تماس های اجتماعی اغلب به عنوان مبنایی برای خیال پردازی و روشنفکری بیش از حد عمل می کند (22).

11. انزوا(یا شکاف). ماهیت انزوا جدایی بخشی از شخصیت (غیرقابل قبول و آسیب زا برای فرد) از بخشی دیگر از شخصیت او است که کاملاً مناسب اوست. با این جدایی، رویداد تقریباً هیچ واکنش احساسی ایجاد نمی کند. در نتیجه، فرد مسائلی را که از بقیه شخصیت جدا می شود، به گونه ای مطرح می کند که رویدادها با هیچ احساسی همراه نباشد، گویی برای شخص دیگری اتفاق افتاده است. این رویکرد خشک ممکن است سبک غالب باشد. فرد ممکن است بیشتر و بیشتر در ایده ها گم شود و کمتر و کمتر با احساسات خود در تماس باشد.

اس. فروید در مورد انزوا صحبت می کند که نمونه اولیه عادی آن تفکر منطقی است که همچنین به دنبال جداسازی محتوا از موقعیت عاطفی است که در آن قرار دارد. انزوا تنها زمانی به مکانیزم دفاعی تبدیل می شود که برای محافظت از نفس در برابر پذیرش جنبه های اضطراب آور یک موقعیت یا رابطه استفاده شود.

انزوا با تظاهر وسواس شروع می شود (بر این اساس در روان رنجوری وسواسی رایج است).

12 . سازوکار تثبیتبه معنای ارتباط ناخودآگاه قوی با افراد یا تصاویر خاص است که همان شیوه رضایت را بازتولید می کند و از نظر ساختاری بر اساس مدل یکی از مراحل رضایت سازماندهی می شود. تثبیت می تواند فعلی، آشکار باشد، یا می تواند یک گرایش غالب باقی بماند و به فرد امکان رگرسیون را بدهد. مفهوم تثبیت به شدت در روانکاوی وجود دارد، اگرچه ماهیت و معنای آن به وضوح تعریف نشده است.

13. جبران خسارت. توانایی فرد برای رهایی از نگرانی در مورد کمبودهای خود (توانایی ها، دانش، توانایی ها و مهارت ها) از طریق رشد سایر ویژگی ها.(22)

14 . مکانیزمی که به ندرت در ادبیات توصیف شده است، اما در زندگی به خوبی شناخته شده است واکنش. این یک رهاسازی عاطفی ناخودآگاه و رهایی از تأثیرات مرتبط با خاطره یک رویداد آسیب زا است که در نتیجه این خاطره بیماری زا نمی شود یا از بین می رود. واکنش می تواند اولیه باشد، از جمله. دیرتر و کم و بیش مدت ها پس از ترومای اولیه و ثانویه که در فرآیند روان درمانی کاتارتیک ایجاد می شود. این واکنش می تواند از اشک تا انتقام متغیر باشد. اگر این واکنش به اندازه کافی قوی باشد، بیشتر عاطفه مرتبط با رویداد ناپدید می شود. اگر واکنش سرکوب شود، تأثیر مرتبط با حافظه باقی می ماند.

که واکنش یک روش عادی است که در آن فرد خود را از تأثیر بیش از حد رها می کند.

معمولی ترین اشکال دفاع روانی نوجوانان : اعتراض منفعل، مخالفت، رهایی، سرکوب، عقلانی کردن، فرافکنی، شناسایی، انکار، بطلان، روشنفکری، خویشتن داری، انزوا، تصعید (تشخیص «اشکال معمول نوجوانی» بسیار دلخواه است).

اعتراض منفعلانه. این محافظت در کناره گیری از ارتباط با عزیزان، امتناع از انجام درخواست های مختلف بزرگسالان آشکار می شود. طرد عاطفی از بزرگسالان برای شکل گیری این مکانیسم محافظتی بسیار مهم است. اساس طرد عاطفی، شناسایی آگاهانه یا ناخودآگاه والدین نوجوان با هر گونه جنبه منفی در آن است. زندگی خود. نوجوانی در این شرایط ممکن است مانعی در زندگی والدین خود احساس کند که فاصله زیادی با او برقرار می کنند.(22).

مخالفت. مهمترین ویژگی این دفاع روانی این است که خود را به صورت اعتراض فعال به خواسته های بزرگترها، اظهارات تند خطاب به او و فریب سیستماتیک نشان می دهد. دلایل مخالفت، عدم تمایل به برخورد با نوجوان، تحمل ضعیف شرکت او و علاقه سطحی به امور او است. نوجوانان سعی می کنند با نشان دادن عزم بیش از حد، احساس ناامنی را که در این مورد ایجاد می شود، سرکوب کنند. سپس رفتار آنها از دیدگاه بزرگسالان غیرقابل توضیح می شود، اگرچه در واقع واکنشی است به کمبود محبت از جانب عزیزان و دعوت به بازگشت آن.

آزادی. در طول رهایی، محافظت در مبارزه نوجوانان برای تأیید خود، استقلال و رهایی از کنترل بزرگسالان بیان می شود. بسیاری از نوجوانان با قطع رابطه با والدین خود، علایق خود را به رهبر در میان همسالان خود منتقل می کنند که جای ایده آل را می گیرد. اغلب این فرد در مقیاس سنی بین نوجوان و والدینش که طرد می شوند، جایگاه متوسطی را اشغال می کند. در نتیجه، نوجوان آزادی خیالی، احساس استقلال جدیدی از دستورات والدین یا سایر بزرگسالان دریافت می کند و نسبت به مرزهای مسئولیت اعمال خود بی تفاوت می شود.

شناسایی. در شرایطی که نوجوان سعی می کند با همذات پنداری خود با دیگری، احساسات و ویژگی های مورد نظر خود را به خود منتقل کند، اضطراب را کاهش دهد، این همان همذات پنداری است. شناسایی با فرآیندی همراه است که در آن یک نوجوان، گویی که «من» خود را می چرخاند، افکار، احساسات و اعمال خود را به عاریت می گیرد. باید گفت که اشیاء شناسایی می توانند والدین، سایر افراد نزدیک و نه تنها واقعی، بلکه تخیلی (مثلاً شخصیت های فیلم های بلند) باشند.

شناسایی برای کودک برای به دست آوردن ارزش ها، نگرش ها، رفتارها و ویژگی های ذهنی مثبت و خنثی کردن تأثیرات ضد اجتماعی، از نظر عینی ضروری است. اما از نظر "مکانیک" رشد کودک نیز "ذهنی" ضروری است (در یک مورد وسیله ای برای تسکین اضطراب و در مورد دیگر وسیله ای برای کاهش احساسات منفی مرتبط با از دست دادن عزیزان است. ).

در روانکاوی کلاسیک، این ایده مهم بیان شد که همذات پنداری نه تنها با فردی که فرد نسبت به او احساس مثبت دارد، بلکه با فردی که نسبت به او نگرش منفی دارد نیز امکان پذیر است. بر این اساس آنها را متمایز می کنند مثبتو شناسایی منفی. همذات پنداری مثبت با ایده آل کمک می کند تا دیدگاه او را بپذیرد، شیوه های ادراک او از محیط را بپذیرد، بر مهارت های اجتماعی خود تسلط یابد و در نتیجه رشد ذهنی را افزایش دهد. شناسایی منفی باعث تقلید از ویژگی های شخصیتی منفی و ایفای نقش منفی آن می شود.

اس. فروید و آ. فروید موارد متعددی از همذات پنداری تدافعی را توصیف کردند که یک مکانیسم روانشناختی برای غلبه بر اضطراب است. معمولی هستند " همذات پنداری با متجاوز"- فرآیند همسان سازی و همذات پنداری با فردی که نوجوان نسبت به او نگرش منفی دارد و با "شیء گمشده" همذات پنداری می کند که به فرد امکان می دهد بر عقده ادیپ غلبه کند.

شناسایی با متجاوز - مهاجرانی که در ایالات متحده زندگی می کنند این کار را نمی کنند برای مدت طولانیخصومت بسیار شدیدتری نسبت به تازه واردان نسبت به کسانی که در آنجا زندگی می کنند نشان می دهد. برخی از زندانیان اردوگاه های کار اجباری فاشیست نسبت به تازه واردان رفتار "تهاجمی" داشتند، نشان گشتاپو را بر روی لباس های خود دوختند و اظهارات انتقادی خبرنگاران خارجی در مورد نازی ها را انکار کردند (دفاع در برابر ترس ارائه نمی شود، بلکه در برابر احساس ناخوشایند اختلاف نظر با یک موضوع قابل توجه است. شخص برای فرد، اما زمانی که اگر با نظر شخصی که رابطه با او مثبت ارزیابی می شود مغایرت وجود داشته باشد، راه های مختلفی برای بازگرداندن تعادل امکان پذیر است - شناسایی و انکار واقعیت).

گروگان‌های منفرد نورد اوست در مسکو نیز نشانه‌هایی از همذات پنداری با متجاوز نشان دادند (اکتبر 2002: برخی از گروگان‌ها به ابتکار خود درخواست‌هایی نوشتند و خواستار پایان دادن به جنگ در چچن شدند، برخی از زنان نه تنها با تروریست‌ها صحبت کردند، بلکه تلاش کردند. روی کلاه آنها) و در مورد سندرم استکهلم بسیار گفته شده است.(22)

این نوع دفاع روانی به عنوان لغو اقدام(یا لغو) بر این اساس است که یک عمل تکراری معنای قبلی را که باعث اضطراب می شود سلب می کند. اولین مشخصهاین نوع دفاع روانی به این صورت است که با تفکر جادویی، اعتقاد به ماوراءطبیعی، اعمال تشریفاتی مکرر همراه است و ریشه در روان دوران کودکی دارد.

پیدایش این نوع دفاع روانی به این صورت ارائه می شود: وقتی نوجوانی کار بدی انجام می دهد، به او آموزش داده می شود که نیاز به بخشش دارد. بدين ترتيب، عمل بد او باطل مي شود و مي تواند با وجدان راحت عمل كند. همه اینها به این واقعیت منجر می شود که نوجوان این ایده را ایجاد می کند که اقدامات خاصی به جبران و جبران رفتار بد یا جلوگیری از وقوع هر گونه رویداد ناخوشایند کمک می کند. به عنوان مثال، وقتی نوجوانی قبل از خواب اسباب بازی های حیوانات را دور بالش خود قرار می دهد، در برخی موارد متقاعد می شود که با اعمال خود از بروز وحشت های شبانه جلوگیری می کند.

در سنین نوجوانی، نوجوانی و بزرگسالی اعمال آیینی وجود دارد که با خرافات نیز همراه است. به عنوان مثال، افراد هنگام رفتن به امتحان، لباس هایی می پوشند که باعث شادی و غیره می شود. چنین اعمال آیینی با موفقیت های گذشته همراه است و هنگامی که اجرای آنها قطع می شود، فرد دچار اضطراب، اضطراب و پیش بینی شکست می شود.

این مکانیسم دفاعی روانی دارای یک «تقویت مذهبی» بسیار قوی است («توبه کنید یا کار دیگری انجام دهید تا بخشیده شوید» (22).

خویشتن داری. ماهیت این مکانیسم حفاظتی به شرح زیر است: در صورت بروز یک موقعیت تهدیدآمیز و آسیب زا که به ظهور و توسعه اضطراب کمک می کند، نوجوان از ارتباط با عزیزان، غذا، بازی ها کناره گیری می کند یا بدون انگیزه از انجام آن امتناع می کند. اقدامات لازم، تفکر در فعالیت های دیگری، یا تلاش برای فرار. اشکال افراطی این نوع دفاع روانی با شک به خود، عقده حقارت و بی تفاوتی همراه است.

استفاده از خویشتن داری در بسیاری از موقعیت‌ها موجه است، زیرا سازگاری موقعیتی را تضمین می‌کند، اما ضرر زیادی دارد زیرا اولین تلاش‌های فرد در هر زمینه‌ای از فعالیت در ابتدا نمی‌تواند کامل باشد. بسیاری، بدون اطلاع از توانایی های بالقوه خود، پس از اولین شکست ها، از تلاش های بیشتر دست می کشند و یک تجارت کمتر پیچیده را انتخاب می کنند. این اغلب با اظهارات بی تدبیر یا به وضوح تمسخر آمیز دیگران، عمدتاً افراد مهم (والدین، معلمان، و غیره) تسهیل می شود (22).

بر اساس مفهوم روانکاوانه ز. فروید در کودکان:

در مرحله شفاهی(حداکثر 1 سال) دفاع های زیر ممکن است رخ دهد: درون گرایی، فرافکنی، انکار، خواب آلودگی، شناسایی، جابجایی، چرخش علیه خود.

روی مقعدمراحل رشد (1-2 سال): انزوا، شکل گیری واکنشی، کناره گیری، روشنفکری، پسرفت.

در مرحله فالیک(2-6 سال): شناسایی، انکار، جسمی سازی.

در مرحله نهفته(6-12 سال): ظهور سرکوب، پسرفت، تثبیت.

بازنمایی های مدرندر مورد یک سیستم "عادی" توسعه یافته دفاع روانی شامل ارزیابی ویژگی های زیر است:

کفایت حفاظت(فرد می تواند از یک یا آن واکنش دفاعی ناخودآگاه بهبود یابد و سپس درباره آن بحث کند).

انعطاف پذیری حفاظتی(شخص می تواند از انواع مختلف واکنش های تدافعی در یک موقعیت تهدید خاص و معمولی برای او استفاده کند، یعنی «کارنامه» رفتار دفاعی او خیلی سفت و سخت تنظیم نشده است).

بلوغ دفاعی(مکانیسم‌های روشنفکری، تصعید، سرکوب، عقلانی‌سازی، جابه‌جایی بدون توسل مکرر به اشکال ابتدایی‌تر فرافکنی، انکار، درون‌گرایی نسبتا بالغ‌تر تلقی می‌شوند).

در روانشناسی مدرن، تمایل به تفکیک مفاهیم به طور فزاینده ای شناخته می شود. استراتژی های دفاعی"و" استراتژی های مالکیت مشترک".

استراتژی های تدافعی شامل رفتار ناخودآگاه و غیرمنطقی (فراموش کردن زمان امتحان، از دست دادن یادداشت ها یا نمرات، وابستگی روانی به کسی و غیره) است. نتیجه مکانیسم دفاعی این است که آنها ناخودآگاه واقعیتی را که سوژه با آن سروکار دارد، تحریف، جایگزین یا جعل می کنند.

راهبردهای مقابله ای ممکن است متفاوت باشند، اما همیشه آگاهانه، منطقی و در جهت منبع اضطراب هستند.

عوامل در پیدایش، تثبیت و بازتولید بعدی هر مکانیسم حفاظتی در ماهیت تعامل اجتماعی، به ویژه در تماس با والدین نهفته است.

دفاع روانی در هر فردی رخ می دهد (فردی که اصلاً از هیچ مکانیسم دفاعی بی بهره باشد یک افسانه است).

در زندگی روزمره، اغلب موقعیت های واقعی اغلب شامل استفاده از چندین اشکال دفاع روانی است.

استفاده بیش از حد از محافظت توسط یک فرد، دلیل غیرمستقیم حضور است سطح بالادرگیری درون فردی و بیرونی (22)

معرفی

حفاظت روانی- سیستمی از مکانیسم ها با هدف به حداقل رساندن تجربیات منفی مرتبط با درگیری هایی که یکپارچگی فرد را تهدید می کند.

همه افراد در معرض تأثیر عوامل محیطی بیرونی و درونی هستند که بر روان انسان تأثیر منفی می گذارد. با کمک مکانیسم های دفاعی روانی، فرد همواره از روان خود در برابر استرس محافظت کرده و محافظت کرده است.

مکانیسم های حفاظتی نیز استفاده می شود انسان مدرن. این شرایط است که به من این حق را می دهد که ادعا کنم که این موضوع مربوطو در حال حاضر

هدفاین کار به بررسی مکانیسم‌های دفاع روانی می‌پردازد.

برای رسیدن به این هدف، لازم است چندین تصمیم گیری شود وظایف، برای مثال:

مفهوم حفاظت روانی را آشکار کند،

ویژگی های اصلی مکانیسم های حفاظتی را در نظر بگیرید،

با انواع مکانیسم های دفاعی روانی آشنا شوید.

1. مفهوم حفاظت روانی

"هر روز ما برخی از اعمال را انجام می دهیم، چیزی می گوییم، چیزی را قضاوت می کنیم و به نوعی اعمال خود را توجیه می کنیم. در نگاه اول، همه این کارها را آگاهانه انجام می دهیم، اما آیا در واقعیت همیشه اینطور است؟" 1 اغلب در این موقعیت ها مکانیسم های دفاعی روانشناختی ظاهر می شود که با کمک آنها فرد بر تعارضاتی غلبه می کند که باعث ایجاد اضطراب می شود.

دفاع روانشناختی سیستمی از مکانیسم‌هایی است که با هدف به حداقل رساندن تجربیات منفی مرتبط با تعارضاتی که یکپارچگی فرد را تهدید می‌کنند، است.

اصطلاح «دفاع روانی» برای اولین بار توسط زیگموند فروید در سال 1894 در اثر خود «روان روان‌های اعصاب دفاعی» معرفی شد و در تعدادی از آثار بعدی او برای توصیف مبارزه «من» علیه افکار و تأثیرات دردناک یا غیرقابل تحمل استفاده شد. منظور فروید از آن در درجه اول "سرکوب" بود، اما بعدها - در سال 1926 - در ضمیمه کار "بازداری ها، علائم و اضطراب"، او استدلال می کند که مفهوم "مکانیسم دفاعی" به تمام تکنیک هایی اشاره دارد که "من" از آنها استفاده می کند. در تعارض است و می تواند منجر به روان رنجوری شود و کلمه "سرکوب" را برای یک روش دفاعی خاص باقی بگذارد.

این اصطلاح بعدها با جزئیات بیشتری توسط روانکاوان دیگر، به ویژه آنا فروید، توسعه یافت. بر این لحظهاین مفهوم، به هر شکلی، بدون توجه به جهت روانشناسی که به آن پایبند هستند، وارد عمل اکثر روان درمانگران شده است.

2. مکانیسم های دفاعی روانی

رفتار تدافعی به فرد این امکان را می‌دهد تا از خود در برابر مشکلاتی که هنوز نمی‌تواند حل کند محافظت کند، به او اجازه می‌دهد تا اضطراب را از بین ببرد و «از واقعیت تهدیدکننده دور شود». "چنین مکانیسم هایی از روان "محافظت" می کند، آن را از استرس غیرقابل تحمل "محافظت می کند" 2.

مکانیسم‌های دفاعی خود اغلب مشکلات جدیدی را بیشتر و بیشتر می‌کنند و فرد مشکل واقعی خود را پنهان می‌کند و آن را با "مشکلات شبه" جدید جایگزین می‌کند.

کالوین هال و گاردنر لیندزی روانکاوها دو ویژگی اصلی مکانیسم های دفاعی را شناسایی کردند:

انکار یا تحریف واقعیت

اقدام در سطح ناخودآگاه - این تفاوت آنها با استراتژی های رفتاری مختلف، از جمله راهبردهای دستکاری است.

ادراک نه تنها واقعیت درونی، بلکه بیرونی نیز در معرض تحریف و انکار است: «من» می‌تواند خود را هم با ناآگاهی از وجود برخی نیازها و غرایز و هم با ناآگاهی از وجود اشیاء خارجی محافظت کند.

اغلب افراد از مکانیسم‌های دفاعی نه در یک زمان، بلکه به صورت ترکیبی استفاده می‌کنند. علاوه بر این، اکثر مردم تمایل دارند برخی از دفاع ها را بر برخی دیگر «ترجیح دهند»، گویی استفاده از آنها یک عادت است.

2.1. انواع مکانیسم های دفاعی

هیچ طبقه بندی پذیرفته شده ای از مکانیسم های دفاع ذهنی وجود ندارد، اگرچه بسیاری از نویسندگان خود را منتشر کرده اند. شکایات اصلی در مورد اکثر طبقه بندی ها، کامل نبودن کافی یا کامل بودن بیش از حد است.

نیاز به شناسایی مکانیسم های دفاعی فردی با نیاز عملی روانشناسان برای شناسایی و توصیف جهانی ترین فرآیندهای دفاعی ناخودآگاه همراه است.

اکثر روانشناسان مدرن مجموعه خاصی از مکانیسم های دفاعی را تشخیص می دهند که نام آنها تقریباً جهانی شده است.

بیایید مکانیسم های اساسی دفاع روانی را در نظر بگیریم.

ازدحام کردن.

اس. فروید این مکانیسم را راه اصلی محافظت از "من" کودکی می دانست که قادر به مقاومت در برابر وسوسه نیست. "سرکوب" مکانیزم دفاعی است که از طریق آن تکانه های میل، افکار، احساسات غیرقابل قبول برای فرد و ایجاد اضطراب "از خودآگاهی بیرون رانده می شود" و به حوزه ناخودآگاه منتقل می شود. در عین حال بر رفتار فرد تأثیر می گذارند و خود را به صورت اضطراب، ترس و غیره نشان می دهند.

«در توصیف این پدیده، 3. فروید رهبری می کند مشاهده جالبچارلز داروین: چارلز داروین در زندگی نامه خود می نویسد: «برای سال ها، من از قانون طلایی پیروی کردم؛ یعنی: وقتی به یک واقعیت، مشاهده یا ایده منتشر شده برخورد کردم که با نتایج اصلی تحقیق من در تضاد بود، بلافاصله آن را یادداشت کردم. من به تجربه دریافته ام که چنین حقایق و ایده هایی بسیار راحت تر از موارد مطلوب از حافظه خارج می شوند.»

سرکوب عمدی احساسات و خاطرات آسیب زا بسیار رایج است، اما سرکوب نیست زیرا... سرکوب عمدی انجام نمی شود.

گاهی اوقات مشکلات نه تنها با خاطرات خود رویداد آسیب زا، بلکه با حوادث خنثی مرتبط با آن همراه است، سپس سرکوب نامیده می شود. فراموشی با انگیزه.

تعویض.

این یک شکل متداول از دفاع روانی است که گاهی اوقات «جابه‌جایی» نامیده می‌شود. با انتقال یک عمل از یک شی غیرقابل دسترس به یک شی در دسترس همراه است. آن احساساتی که باید به سمت شی مزاحم هدایت می شد به دیگری منتقل می شود که قابل دسترس تر است و "خطرناک" نیست. به عنوان مثال، «گاهی اوقات پرخاشگری نسبت به مافوق بر اعضای خانواده کارمند اعمال می شود» 5 . نوع دیگری از جایگزینی وجود دارد، زمانی که برخی از احساسات با مخالف جایگزین می شوند. «در گزارش‌های تلویزیونی درباره مسابقات فوتبال، اغلب می‌بینیم که مهاجمی که گل را از دست می‌دهد، توپ ریباند را با ضربه‌ای محکم به هر سمتی می‌فرستد. به این ترتیب انرژی انباشته تخلیه می‌شود.» 6 .

شناسایی.

این یک مکانیسم دفاعی است که در آن فرد خود را با شخص دیگری شناسایی می کند. در فرآیند شناسایی، یک فرد ناخودآگاه شبیه دیگری می شود. شناسایی منجر به تقلید از اعمال و تجربیات شخص دیگری می شود.

شناسایی یک جنبه مثبت نیز دارد: با کمک آن، فرد تجربه اجتماعی را جذب می کند، ویژگی ها و کیفیت های جدید را به دست می آورد. "در عمل آموزش دیده شده است که در یک خانواده پسر خود را با پدرش و دختر را با مادرش می شناسد. در روابط کار یک متخصص جوان نمونه ای برای خود پیدا می کند، یک الگو که می تواند او را بشناسد. تلاش های او را برای تسلط بر مهارت های حرفه ای دنبال کنید.» 7 .

نفی.

این فرآیند حذف، نادیده گرفتن شرایط منفی و اضطراب آور است. به عنوان یک قاعده، عمل این مکانیسم در انکار آن جنبه هایی از واقعیت خارجی آشکار می شود که اگرچه برای دیگران آشکار است، اما توسط خود شخص پذیرفته یا تشخیص داده نمی شود. این مکانیسم به «موقعیت شترمرغ» معروف است. "اولین واکنش بیماری که از یک پزشک در مورد یک بیماری جدی یاد می گیرد این خواهد بود: "باور نمی کنم، نمی تواند باشد!" " 8 . در مورد این واکنش محافظتی روان، هنگامی که هر گونه اطلاعات منفی برای او در منطقه ادراک فرد ظاهر می شود، ناخودآگاه وجود آن را انکار می کند.

فرافکنی.

شخص با فرافکنی، صفات نامطلوب خود را به دیگران نسبت می دهد و از این طریق خود را از آگاهی از همین صفات در خود مصون می دارد. "بنابراین، با بیزاری از کسی و آرزوی آزار برای کسی، شخص با کمک مکانیسم فرافکنی، صادقانه فکر می کند که این شخص است که علیه او نقشه شیطانی می کشد" 9 . "فرد خسیس، به طور معمول، در افراد دیگر در درجه اول طمع را می بیند ...، و یک فرد پرخاشگر همه اطرافیان خود را ظالم می داند" 10. مصادیق ریا، زمانی که انسان مدام آرزوهای غیراخلاقی خود را به دیگران نسبت می دهد، معروف است.

گاهی اوقات نوع دیگری از فرافکنی وجود دارد، که در آن افکار یا اعمال مثبتی که می توانند باعث ارتقاء آن شوند به افراد مهم نسبت داده می شود.

عقلانی سازی

این یک مکانیسم دفاعی است که انگیزه های واقعی اعمال، افکار و احساسات او را از آگاهی خود سوژه پنهان می کند تا از راحتی درونی اطمینان حاصل کند و تصویر مثبت خود را از خود ایجاد کند. اغلب این مکانیسم توسط یک فرد برای جلوگیری از احساس گناه یا شرم استفاده می شود. پس از ارتکاب برخی از اعمال یا اعمال دیکته شده توسط انگیزه های ناخودآگاه، فرد سعی می کند آنها را درک کند، آنها را به طور منطقی توضیح دهد و انگیزه های اصیل تری را به آنها نسبت دهد. چنین تلاش هایی ممکن است به عنوان توجیهی برای دیگران یا برای خود تلقی شود.

پسرفت.

در طی رگرسیون، فرد برای جلوگیری از تعارض روان رنجور، ناخودآگاه به آن دوره از گذشته، به انواع رفتارهای اولیه دوران کودکی که در آن مرحله موفق بوده، باز می گردد. یعنی رگرسیون عبارت است از «بازگشت فرد از شکل‌های بالاتر رفتار به شکل‌های پایین‌تر» 11.

بنابراین، یک فرد بزرگسال در شرایط دشوار تلاش می کند تا از اضطراب درونی و از دست دادن عزت نفس جلوگیری کند. من اغلب پسرفت را به عنوان یک مکانیسم شخصی منفی ارزیابی می کنم (به عنوان مثال، نوزاد گرایی). "شیرخوارگی در روانشناسی به عنوان ویژگی آرایش ذهنی یک فرد درک می شود که در آن ویژگی های مشخصه سنی پایین تر مانند بی ثباتی، قضاوت های نابالغ، دمدمی مزاجی، تابعیت و عدم استقلال آشکار می شود."

تشکیلات واکنشی

در مورد این واکنش تدافعی، شخص ناخودآگاه تبدیل یک حالت روانی را به حالت دیگر (مثلاً نفرت به عشق و بالعکس) ترجمه می کند. این مکانیسم بسیار جالب است، زیرا نشان می دهد که اعمال واقعی یک فرد بی اهمیت است، زیرا آنها فقط می توانند نتیجه تحریف پنهان خواسته های واقعی او باشند. به عنوان مثال، عصبانیت بیش از حد در موارد دیگر فقط تلاشی ناخودآگاه برای پوشاندن علاقه و سرشت خوب است و نفرت ظاهری نتیجه عشقی است که شخصی را می ترساند که ناخودآگاه تصمیم گرفت آن را در پشت تلاش برای پاشیدن آشکار منفی ها پنهان کند.

مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی برای عزت نفس کافی افراد مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما نه تنها توسط روان‌درمانگران حرفه‌ای مورد نیاز است. تقریباً همه افراد ناخودآگاه از آنها استفاده می کنند. دانستن مکانیسم‌های دفاع روانی به شما کمک می‌کند تا با هوشیاری خود کار کنید، رفتار و آگاهی افراد دیگر را درک کنید و همچنین سعی کنید اعمال و اعمال خود را تنظیم و اصلاح کنید.

نتیجه

مفهوم "دفاع روانی" توسط اس. فروید برای تعیین مبارزه "من" علیه افکار دردناک معرفی شد. با کمک مکانیسم های دفاعی، فرد از روان در برابر احساسات و تجربیات منفی محافظت می کند.

مکانیسم های دفاعی دو ویژگی دارند: انکار و عمل در سطح ناخودآگاه.

اصلی گونه هامکانیسم ها عبارتند از:

سرکوب مکانیسمی است که به وسیله آن افکار ناخوشایند از آگاهی "اخراج" می شوند.

جایگزینی - انتقال احساسات از یک شی به یک جایگزین قابل قبول تر.

شناسایی - شناسایی خود با شخص دیگری؛

انکار - انکار ناخودآگاه اطلاعات منفی موجود؛

فرافکنی - نسبت دادن صفات نامطلوب خود به افراد دیگر.

عقلانی کردن فرآیندی است که در آن شخص ناخودآگاه قضاوت ها و نتیجه گیری های منطقی را برای توضیح شکست های خود ابداع می کند.

رگرسیون - تأثیر این مکانیسم این است که فرد برای جلوگیری از درگیری، ناخودآگاه به آن دوره از گذشته باز می گردد که همه چیز برای او خوب بود.

تشکیلات واکنشی - عمل این مکانیسم تبدیل ناخودآگاه یک حالت روانی به حالت دیگر است.

اغلب افراد از مکانیسم‌های دفاعی نه در یک زمان، بلکه به صورت ترکیبی استفاده می‌کنند.

در کار من، فقط یک لیست کوتاه از مکانیسم هایی که برای محافظت استفاده می شود، ارائه شد. اما در عین حال، مکانیسم های در نظر گرفته شده ایده ای از ویژگی های تعاملات بین فردی می دهد. در عین حال، وجود مکانیسم های محافظتی در روان ما را به درک مکانیسم های تأثیر یک شخص بر دیگری نزدیک می کند.

کتابشناسی - فهرست کتب

Averchenko L.K., Andryushina T.V. روانشناسی و تربیت. - M.: INFRA-M، 1999.

گودفروی جی. روانشناسی چیست. جلد 2. - م.: میر، 1371.

Dubrovina I.V. روانشناسی: کتاب درسی برای دانش آموزان. میانگین Ped کتاب درسی تاسیسات. - م.: SPHERE، 2005. ص 464.

لیبین وی.ام. روانکاوی. ویرایش دوم - سن پترزبورگ: پیتر، 2008.

Meshcheryakova B.G.، Zinchenko V.P. فرهنگ لغت روانشناسی بزرگ - M.: Prime-Eurosign، 2003.

فروید A. روانشناسی خود و مکانیسم های دفاعی. - م.: آموزش، 1993.

فروید ز. روانشناسی ناخودآگاه. – سن پترزبورگ: پیتر، 2008.

اغلب تمام تلاش های سازنده انجام شده به هدف مورد نظر منتهی نمی شود. تنش به رشد خود ادامه می دهد و فرد دیگر متوجه مسیرهای جایگزین نمی شود. علاوه بر این، افزایش تنش اغلب با برانگیختگی عاطفی همراه است که با فرآیندهای انتخاب منطقی تداخل می کند: فرد نگران می شود، وحشت می کند، کنترل خود را از دست می دهد و پیامدهای مخرب مختلفی ظاهر می شود.

در بسیاری از موارد، کاهش استرس با کمک انجام می شود دفاع های روانی.

حفاظت روانییک سیستم ویژه تثبیت شخصیت با هدف محافظت از آگاهی از تجربیات ناخوشایند و آسیب زا مرتبط با درگیری های داخلی و خارجی، حالت های اضطراب و ناراحتی است. هدف عملکردیو هدف دفاع روانی تضعیف تعارض درون فردی (تنش، اضطراب) بین تکانه های غریزی ناخودآگاه و خواسته های آموخته شده محیط بیرونی است که در نتیجه تعامل اجتماعی ایجاد می شود. با تضعیف این تعارض، محافظت رفتار فرد را تنظیم می کند، سازگاری او را افزایش می دهد و روان را متعادل می کند.

در عین حال، فرد می تواند تعارض بین نیاز و ترس را به روش های مختلف بیان کند:

از طریق تغییرات ذهنی؛

از طریق اختلالات بدنی (اختلالات) که به شکل علائم روان تنی مزمن ظاهر می شود.

در قالب تغییر الگوهای رفتاری.

اصطلاح دفاع روانی اولین بار توسط روانشناس معروف اتریشی زیگموند فروید وارد روانشناسی شد.

با شروع S. فروید و در آثار بعدی متخصصانی که مکانیسم‌های دفاع روانی را مطالعه کردند، بارها اشاره شده است که دفاعی که برای یک فرد در شرایط عادی، در شرایط زندگی شدید، بحرانی و استرس‌زا معمول است، این توانایی را دارد که ریشه‌دار شود. به شکل دفاع روانشناختی ثابت.

یکی از رویکردهای مفهومی دفاع روانشناختی توسط F.V. باسین. در اینجا دفاع روانی به عنوان مهم ترین شکل پاسخ آگاهی فرد به آسیب روانی در نظر گرفته می شود. رویکرد دیگری در آثار B.D. کارواسارسکی. او دفاع روانشناختی را سیستمی از واکنش های انطباقی فرد می داند که هدف آن تغییر حفاظتی اهمیت مولفه های ناسازگار است. روابط - شناختی، عاطفی، رفتاری- به منظور تضعیف تأثیر روانی - آسیب زا خود بر خودپنداره. به نظر آنها، این روند، به عنوان یک قاعده، در چارچوب اتفاق می افتد ناخودآگاهفعالیت ذهنی با کمک تعدادی از مکانیسم های دفاعی روانی که برخی از آنها عمل می کنند در سطح ادراک(به عنوان مثال، سرکوب)، دیگران - در سطح تحول(اعوجاج) اطلاعات(مثلاً منطقی سازی).

همه مکانیسم های دفاعی دو ویژگی مشترک دارند:

آنها در سطح ناخودآگاه عمل می کنند و بنابراین وسیله ای برای خودفریبی هستند.

آنها ادراک واقعیت را تحریف می کنند، انکار می کنند، تغییر می دهند یا جعل می کنند تا اضطراب را برای فرد کمتر تهدید کنند.

همچنین لازم به ذکر است که افراد به ندرت از یک مکانیسم دفاعی استفاده می کنند- معمولا استفاده می کنند مکانیسم های مختلف دفاعیبرای حل تعارض یا تسکین اضطراب

کارکردهای دفاع روانشناختی از یک سو می تواند مثبت تلقی شود، زیرا آنها از فرد در برابر تجربیات منفی، درک اطلاعات آسیب زا محافظت می کنند، اضطراب را از بین می برند و به حفظ عزت نفس در موقعیت تعارض کمک می کنند. از طرفی می توان آنها را نیز منفی ارزیابی کرد. اثر محافظت معمولاً کوتاه مدت است و تا زمانی که برای فعالیت جدید نیاز به "وقفه" لازم باشد ادامه می یابد. با این حال، اگر وضعیت بهزیستی عاطفی برای مدت طولانی ثابت باشد و اساساً جایگزین فعالیت شود، آسایش روانی به قیمت تحریف درک واقعیت یا خودفریبی حاصل می شود.

مکانیسم های دفاعی روانی:

1. سرکوب.این فرآیند حذف غیرارادی افکار، تکانه ها یا احساسات غیرقابل قبول در ناخودآگاه است. فروید مکانیسم دفاعی فراموشی انگیزشی را به تفصیل شرح داد. نقش مهمی در شکل گیری علائم دارد. زمانی که اثر این مکانیسم برای کاهش اضطراب کافی نباشد، مکانیسم‌های محافظتی دیگری فعال می‌شوند و اجازه می‌دهند که مواد سرکوب‌شده به شکلی تحریف شده تحقق یابد. شناخته شده ترین آنها دو ترکیب از مکانیسم های دفاعی است: الف) سرکوب + جابجایی و ب) سرکوب + تبدیل (نمادسازی جسمی). اولین ترکیب به ظهور واکنش های فوبی کمک می کند، دومی اساس واکنش های هیستریک را تشکیل می دهد.

2. پسرفت.از طریق این مکانیسم، یک نزول ناخودآگاه به سطح قبلی سازگاری انجام می شود و به فرد اجازه می دهد خواسته ها را ارضا کند. رگرسیون می تواند جزئی، کامل یا نمادین باشد. اکثر مشکلات عاطفی دارای ویژگی های واپس گرایانه هستند. به طور معمول، پسرفت خود را در بازی ها، در واکنش به رویدادهای ناخوشایند نشان می دهد (به عنوان مثال، در هنگام تولد فرزند دوم، نوزاد اول از توالت دست می کشد، شروع به درخواست پستانک می کند، و غیره)، در موقعیت های افزایش مسئولیت. ، در بیماری (بیمار تقاضا می کند افزایش توجهو قیمومیت).

3. فرافکنی.این مکانیسمی است برای نسبت دادن افکار، احساسات، انگیزه ها و خواسته هایی که فرد در سطح آگاهانه آنها را رد می کند به شخص یا شی دیگری. اشکال فازی فرافکنی در زندگی روزمره ظاهر می شود. بسیاری از ما نسبت به کاستی های خود کاملا بی انتقاد هستیم و به راحتی آنها را فقط در دیگران متوجه می شویم. ما تمایل داریم دیگران را برای مشکلات خود مقصر بدانیم. فرافکنی همچنین می تواند مضر باشد زیرا منجر به تفسیر اشتباه از واقعیت می شود. این مکانیسم اغلب در افراد نابالغ و آسیب پذیر کار می کند.

4. Introjection.این درونی سازی نمادین (ادغام در خود) یک شخص یا شی است. عمل مکانیسم برخلاف فرافکنی است. درون گرایی نقش بسیار مهمی در رشد اولیه شخصیت دارد، زیرا بر اساس آن ارزش ها و ایده آل های والدین آموخته می شود. مکانیسم در هنگام عزاداری با از دست دادن یکی از عزیزان به روز می شود. با کمک درون گرایی، تفاوت بین موضوعات عشق و شخصیت خود از بین می رود. گاهی به جای عصبانیت یا پرخاشگری نسبت به دیگران، انگیزه های تحقیرآمیز تبدیل به انتقاد از خود، خود خواری می شود، زیرا متهم به درون خود وارد شده است.

5. عقلانی کردن.این یک مکانیسم دفاعی است که افکار، احساسات و رفتارهایی را که در واقع غیرقابل قبول هستند، توجیه می کند. منطقی‌سازی رایج‌ترین مکانیسم دفاعی روان‌شناختی است، زیرا رفتار ما توسط عوامل زیادی تعیین می‌شود و وقتی آن را با مقبول‌ترین انگیزه‌ها برای خود توضیح می‌دهیم، منطقی‌تر می‌شویم. مکانیسم ناخودآگاه عقلانی سازی نباید با دروغ های عمدی، فریب یا تظاهر اشتباه شود. منطقی کردن به حفظ احترام به خود و اجتناب از مسئولیت و گناه کمک می کند. در هر عقلانی سازی حداقل مقداری از حقیقت وجود دارد، اما خودفریبی در آن بیشتر است، به همین دلیل خطرناک است.

6. روشنفکری.این مکانیسم دفاعی شامل استفاده اغراق آمیز از منابع فکری به منظور حذف تجربیات و احساسات عاطفی است. روشنفکری ارتباط تنگاتنگی با عقلانی شدن دارد و تجربه احساسات را با تفکر در مورد آنها جایگزین می کند (مثلاً به جای عشق واقعی، از عشق صحبت کنید).

7. جبران خسارت.این تلاشی ناخودآگاه برای غلبه بر کاستی های واقعی و خیالی است. رفتار جبرانی جهانی است زیرا دستیابی به موقعیت یک نیاز مهم برای تقریبا همه افراد است. غرامت می تواند از نظر اجتماعی قابل قبول باشد (یک مرد نابینا یک نوازنده مشهور می شود) یا غیر قابل قبول (غرامت). کوتاه- میل به قدرت و پرخاشگری؛ جبران ناتوانی - بی ادبی و درگیری). آنها همچنین بین جبران مستقیم (میل به موفقیت در یک منطقه آشکارا بازنده) و جبران غیرمستقیم (میل به تثبیت خود در یک منطقه دیگر) تمایز قائل می شوند.

8. تشکیل واکنشی.این مکانیسم حفاظتی، تکانه هایی را که برای آگاهی غیرقابل قبول هستند، با تمایلات هیپرتروفی و ​​مخالف جایگزین می کند. حفاظت دو مرحله ای است. ابتدا میل غیر قابل قبول سرکوب می شود و سپس ضد آن تقویت می شود. به عنوان مثال، محافظت اغراق آمیز ممکن است احساس طرد شدن را بپوشاند، شیرینی اغراق آمیز و ادب ممکن است خصومت و غیره را بپوشاند.

9. انکار.مکانیسمی برای رد افکار، احساسات، خواسته ها، نیازها یا واقعیت هایی است که در سطح آگاهانه غیرقابل قبول هستند. رفتار به گونه ای است که گویی مشکل وجود ندارد. مکانیسم بدوی انکار بیشتر مشخصه کودکان است (اگر سر خود را زیر پتو پنهان کنید، واقعیت از بین خواهد رفت). بزرگسالان اغلب در شرایط بحرانی (بیماری صعب العلاج، نزدیک شدن به مرگ، از دست دادن یکی از عزیزان و غیره) از انکار استفاده می کنند.

10. افست.مکانیسمی برای هدایت احساسات از یک شی به یک جایگزین قابل قبول تر است. به عنوان مثال، جابجایی احساسات پرخاشگرانه از سوی کارفرما به اعضای خانواده یا اشیاء دیگر. جابجایی خود را در واکنش های فوبیا نشان می دهد، زمانی که اضطراب ناشی از درگیری پنهان در ناخودآگاه به یک شی خارجی منتقل می شود.

بدن ما سیستمی است که مستعد خود تنظیمی است. برای تثبیت وضعیت در لحظات درگیری، به ویژه درگیری های درون فردی، روان ما مکانیسم های دفاعی روانی را ارائه کرده است. هدف از روشن کردن مکانیسم کاهش اضطراب و تجارب تجربه شده در طول درگیری است. این خوب است یا بد؟ آیا باید با آن مبارزه کنیم یا نه؟ بیایید آن را بفهمیم.

خستگی اساس بی ثباتی درونی است. آیا متوجه شده اید که می توانید برای مدت طولانی به یک موقعیت مثبت نگاه کنید و از تعارض جلوگیری کنید، اما در این زمان تأثیر عوامل منفی مانند خستگی همچنان در حال انباشته شدن است. و سپس هر چیز کوچکی می تواند ما را از تعادل خارج کند. چه چیزی ما را در برابر تعارض خسته و آسیب پذیر می کند؟

1. بیش از حد یا کمبود فعالیت فیزیکی یا فکری.
2. پرخوری یا گرسنگی.
3. کمبود یا زیاد خوابیدن.
4. فعالیت یکنواخت یا برعکس، متغیر.
5. گیجی در مورد چیزی و افزایش اضطراب.

سعی کنید تمام روز خود را یادداشت کنید تا ببینید بیشترین انرژی را در کجا خرج می کنید. سپس آنچه را که فکر می کنید شما را خسته می کند اصلاح کنید. در عین حال، کمک به مردم را یک قانون قرار دهید، اما نه به ضرر خودتان. بر خودتنظیمی مسلط شوید و یاد بگیرید که مکانیسم های دفاعی روانی خود را مدیریت کنید.

مکانیسم دفاعی چیست؟

مکانیسم دفاعی - اهرم پیشگیری اختلالات روانیشخصیت با این حال، مکانیسم های دفاعی دوگانه هستند. از یک طرف تثبیت می شوند، یعنی رابطه فرد را با خودش برقرار می کنند و از طرف دیگر می توانند روابط با دنیای بیرون را از بین ببرند.

هدف از حفاظت، پیشگیری است. هدف مقابله با احساسات منفی قوی و حفظ عزت نفس فرد است. برای انجام این کار، تجدید ساختار سیستم (سلسله مراتب) ارزش ها در درون فرد اتفاق می افتد. اینها راه های پشتیبان برای مغز برای حل مشکلات ورودی هستند. آنها زمانی روشن می شوند که روش های معمولی اولیه شکست بخورند و مشکل توسط خود شخص تشخیص داده نشود.

انواع حفاظت

در یک موقعیت بحرانی از احساسات شدید، مغز ما، بر اساس تجربه قبلی، یک مکانیسم را روشن می کند. به هر حال، فرد می تواند یاد بگیرد که دفاع خود را مدیریت کند. چه مکانیسم های دفاعی روانی وجود دارد؟

ازدحام کردن

جایگزینی افکار در مورد تعارض با سایر سرگرمی ها، فعالیت ها، افکار و احساسات. در نتیجه تعارض و علت آن فراموش می شود یا محقق نمی شود. شخص واقعاً اطلاعات ناخواسته و انگیزه های واقعی را فراموش می کند. اما در عین حال مضطرب، ترسو، گوشه گیر و ترسو می شود. به تدریج کاهش می یابد.

عقلانی سازی

تجدید نظر در ارزش ها، تغییر نگرش نسبت به وضعیت به منظور حفظ حرمت ("او مرا ترک کرد، اما هنوز مشخص نیست چه کسی خوش شانس تر بود").

پسرفت

این یک تاکتیک دفاعی غیرفعال است که به دلیل اعتماد به نفس پایین خطرناک است. شامل بازگشت به الگوهای رفتاری در سنین قبل است. این درماندگی، عدم اطمینان، تعجب، اشک است. در نتیجه، شخصیت کودکی می شود و رشد نمی کند. چنین فردی قادر به حل مستقل و سازنده تعارضات نیست.

بی اعتبار کردن

کوچک شمردن شأن کسی که انتقاد می کند ("چه کسی صحبت می کند!"). روی دیگر سکه ایده آل سازی است. به تدریج، فرد به متناوب اول و دوم روی می آورد. این به دلیل بی ثباتی در روابط خطرناک است.

نفی

مهار احساسات منفی، انکار تا آخرین لحظه، امید به نتیجه و تغییر غیرمنتظره جوهره این مکانیسم است. شامل شرایط تضاد بین انگیزه های شخصی و شرایط بیرونی (اطلاعات، باورها، الزامات). به دلیل این مکانیسم، تصور ناکافی از خود ایجاد می شود و محیط. فرد خوش بین می شود، اما از واقعیت جدا می شود. او ممکن است به دلیل کاهش احساس خطر دچار مشکل شود. چنین فردی خود محور است، اما در عین حال اجتماعی است.

جدایش، جدایی

"من حتی نمی خواهم به آن فکر کنم." یعنی نادیده گرفتن موقعیت و عواقب احتمالی، بیگانگی عاطفی. فرد از دنیای بیرون و روابط بین فردی به دنیای خودش کناره گیری می کند. از نظر دیگران او مانند یک فرد عجیب و غریب بی عاطفه به نظر می رسد، اما در واقعیت او همدلی بالایی دارد. و اجتناب از کلیشه ها به شما امکان می دهد دنیا را به شیوه ای غیر متعارف ببینید. این گونه است که هنرمندان، شاعران و فیلسوفان متولد می شوند.

جبران یا جایگزینی

جستجوی خودتعیین و موفقیت در زمینه دیگری، گروهی از افراد. انتقال از یک شی غیر قابل دسترس به یک شی در دسترس

جبران بیش از حد

رفتار اغراق آمیز که مخالف یک پدیده نامطلوب است. مشخصه چنین افرادی بی ثباتی و ابهام است. می توانید در مورد آنها بگویید: "از عشق تا نفرت یک قدم وجود دارد."

پرخاشگری

حمله به کسی که انتقاد می کند. بهترین دفاع حمله است.

شکاف

به اشتراک گذاری یک فرد از تجربه خود به خاطر ایجاد دنیای درونی. فرشته و شیطان، شخصیت های جایگزین (که گاهی اوقات به آنها نام داده می شود)، تصاویر به فرد کمک می کنند سالم بماند. اما از طرفی او را می بینند فرد متفاوت. در مورد چنین افرادی می گویند: بله او است، این چه حرفی است که می زنی؟! او نمی توانست این کار را انجام دهد! تو یک دروغ گویی! و دوباره، زمینه مناسب برای درگیری.

شناسایی

انتقال احساسات، افکار، ویژگی ها، خواسته های ناخواسته خود به دیگران که اغلب منجر به پرخاشگری می شود. علاوه بر این، فرد به تدریج بیشتر و بیشتر به خود نسبت می دهد ویژگی های مثبت. از نقطه نظر درگیری، این بدترین دفاع است.

تصعید

انتقال مطالب و امور روزمره به سطح انتزاعی و خلاقانه. لذت و شادی می آورد. این بهترین و مطمئن ترین گزینه برای محافظت روانی است. به تدریج، شخصیت به صورت خلاقانه ای به خود می رسد و محافظت، مانند عدم اطمینان، خود به خود از بین می رود. هر نیاز برآورده نشده می تواند به خلاقیت تبدیل شود. این سالم ترین نوع دفاع روانی است.

مکانیسم های اختلال خودتنظیمی

گاهی اوقات بدن ما بد کار می کند ، مکانیسم های ناخودآگاه خاموش می شوند ، مشخص می شود که افراد آگاه به اندازه کافی تسلط ندارند ، که با تثبیت درگیری (مشکل) ، احساسات عمیق و عدم امکان حل و فصل مناسب موقعیت بیان می شود. این مکانیسم ها چیست؟

1. Introjection. جداسازی نمونه های نامطلوب به دسته ای جداگانه از شخصیت که توسط خود شخص درک نمی شود.
2. برگشت به عقب. ناتوانی در ارضای نیازهای مورد نظر محیط خارجی، با هدایت مجدد انرژی به سمت خود آشکار می شود.
3. انحراف. این یک انحراف از تعامل بین فردی نزدیک به تعاملات سطحی است: پچ پچ، بدگویی، قراردادها.
4. ادغام. شامل حذف مرزهای بین دنیای بیرونی و درونی است.

در نتیجه هر یک از این تخلفات، فرد بخشی از خود را رها می کند یا فردیت خود را به کلی از دست می دهد.

پس گرفتن خودت

هنگام اصلاح رفتار، فرد مراحل مختلفی را طی می کند:

• وانمود کردن بازی؛
• آگاهی از دروغ خود (ترس)؛
• عدم قطعیت (از دست دادن آشنایی و فقدان نقاط مرجع)؛
• اطلاع وحشت واقعیموقعیت ها (خود را سرکوب کرد و خود را محدود کرد).
• بازیابی خود و احساسات

متاسفانه رفتن به تنهایی این مسیر تقریبا غیرممکن است. توصیه می کنم با یک متخصص تماس بگیرید. بسته به موقعیت، روانشناسان به گشتالت درمانی، هنر درمانی، رواندرام، مشاوره فردی یا روش دیگری برای اصلاح روانی ترجیح می دهند.

چه کاری می توانید آگاهانه به تنهایی انجام دهید؟

مکانیسم‌های دفاعی روانی در سطح ناخودآگاه فعال می‌شوند، یعنی خود فرد می‌تواند از روش‌های دیگری برای حل تعارض استفاده کند. اول از همه، دانستن ویژگی های تحول اطلاعات مهم است، در واقع، چرا این همه تعارض ایجاد می شود (شکل زیر).

تبدیل اطلاعات در حین ارتباط

بنابراین، مهم است که احساسات خود را به خوبی مدیریت کنید و احساسات خود را تا حد امکان دقیق شناسایی کنید. اما در عین حال، باید یاد بگیرید که این احساسات را بیان کنید، یعنی مهارت های ارتباطی و خودکنترلی را توسعه دهید. پیشنهاد می کنم با روش های خودتنظیمی و بهینه سازی وضعیت روانی آشنا شوید.

خود ماساژ

ایده آل برای از بین بردن تنش. پشت دستان خود را روی بدن خود از پیشانی تا انگشتان پا راه بروید. ماهیچه های خود را شل خواهید کرد که باعث کاهش اضطراب و استرس و کاهش بیقراری می شود.

آرامش

هر روز 15 دقیقه به خود فرصت دهید تا بدن خود را آرام کرده و افکار خود را آزاد کنید. توصیه می شود که درس را در نور کم، روی صندلی برگزار کنید و تا حد امکان خود را از لباس و سایر لوازم جانبی (از جمله لنزهای تماسی) رها کنید. گروه های عضلانی متناوب را 2 بار به مدت 5 ثانیه سفت کنید. یک عمل را انجام دهید، به عنوان مثال، پای خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید و سپس آن را رها کنید. تنفس خود را یکنواخت نگه دارید.

تمرینات تنفسی

تا حد امکان عمیق نفس بکشید، به آرامی تمام هوای اتاق را استنشاق کنید، 5 ثانیه نگه دارید. حالا به آرامی نفس خود را بیرون دهید. آیا تغییری در آگاهی و افکار خود احساس می کنید؟ تمرین را تکرار کنید. پس از چندین بار تکرار، آرام باشید، تا ده بشمارید، احساس کنید که چگونه هوشیاری شما با هر شمارش بیشتر و واضح تر می شود.

برنامه ریزی عصبی زبانی برای اضطراب

NLP (برنامه ریزی عصبی زبانی) – مقصد محبوبدر روانشناسی اصلاح آگاهی من تکنیکی را به شما پیشنهاد می کنم که بسیار مهم است، زیرا منادی فعال شدن مکانیسم های محافظتی است.

1. اضطراب خود را با جزئیات شرح دهید: ماهیت، شکل، محتوا یا حتی ظاهر آن.
2. چند بار در روز (هفته، ماه) و برای چه مدت خود را وقف آن می کنید؟
3. مکان و زمانی را تعیین کنید که اضطراب در چه زمانی و در کجا به شما سر نمی‌زند.
4. در این زمان، به مغز خود یک بازی بازیگوش «بیایید نگران باشیم» پیشنهاد دهید. بله، اینطور، گوه به گوه. فقط به چیزهای منفی فکر کنید، اما در این زمان و در این مکان. به تدریج اضطراب خود را در آنجا ممنوع خواهید کرد.
5. در نهایت، از ذهن خود تشکر کنید: "ممنونم، مغز، ما کار خوبی انجام دادیم. میدونستم ناامیدم نمیکنی."

در نتیجه چنین کلاس های منظممقاومت شما در برابر استرس افزایش می یابد و نگرش شما نسبت به شکست تغییر می کند. آنها را مانند قبل احساسی و سخت تجربه نخواهید کرد.

تکنیک NLP در بین متخصصان و مشتریان نگرش روشنی نسبت به آن ندارد؛ برخی آن را مشکوک و برخی دیگر آن را روش بهینه اصلاح آگاهی می دانند. من فکر می کنم که خود روش بد نیست، اما برای همه مناسب نیست.

Imaginarium

1. قوی ترین و جاری ترین احساس منفی خود را در لحظه تصور کنید یا چه چیزی را می خواهید از شر آن خلاص شوید.
2. خود را به عنوان یک شخصیت کارتونی (فیلمی) تصور کنید. خودت را محدود نکن تنها چیزی که باید با او مشترک باشید عواطف و احساسات است و بقیه به شما بستگی دارد.
3. اکنون به محیط اطراف خود نگاه دقیق تری بیندازید. چه چیزی و/یا چه کسی را می بینید؟
4. حالا داستانی را تصور کنید که در آن احساسات قهرمان شما به سمت بهتر شدن تغییر کند. محدود به واقعیت نباشید. در تخیل، هر چیزی ممکن است.

این تمرین ذخایر درونی شما را آشکار می کند، پاسخ هایی را پیشنهاد می کند و توانایی احساس و بیان احساسات خود را توسعه می دهد.

برای غلبه بر موقعیت های تعارض به طور مستقل و سالم، توصیه می کنم به تعدادی از اصول و قوانین ساده تسلط داشته باشید.

1. یاد بگیرید که انتقاد را بپذیرید و از آن بهره ببرید.
2. همیشه به یاد داشته باشید که این شما نیستید که مورد انتقاد قرار می‌گیرید، بلکه اعمال یا ویژگی‌های فردی شما، حتی اگر افکار خود را نادرست بیان کنند.
3. بدانید چگونه مسئولیت اعمال خود را بپذیرید.
4. بلد باشید چگونه صحبت کنید.

پس حرف

دفاع روانی واکنش فرد به وضعیت درگیری. علاوه بر این، مکانیسم‌های دفاع روان‌شناختی زمانی فعال می‌شوند که فرد از تضاد بین خود واقعی و خود ایده‌آل خود آگاه نباشد. مکانیسم روشن می شود، اما خودسازی و تغییرات شخصیتی رخ نمی دهد. زمانی که ناسازگاری بین رفتار یک فرد و باورهای خود (یا سایر افرادی که برای او مهم هستند) آگاه شود، مسیر خودتنظیمی آغاز می شود.

• این تفاوت در شمول خودآگاه و ناخودآگاه معمولاً ناشی از ادراک از خود و عزت نفس است. وقتی یک فرد نگرش کلی مثبتی نسبت به خود دارد، متوجه اعمال یا ویژگی های منفی فردی می شود. اگر نگرش او نسبت به خودش به طور کلی منفی باشد، پس او متوجه این "قطره در اقیانوس" نمی شود.
• نتیجه گیری: برای سالم بودن و مدیریت احساسات خود، باید عزت نفس و ادراک کافی از خود داشته باشید. اما باید خودتان هوشیاری خود را کنترل کنید، زیرا دفاع های روانی نتیجه مطلوبی را به همراه ندارد و از درگیری ها جلوگیری نمی کند، مگر درگیری های درون فردی (استثنا روش تصعید است).
• مکانیسم‌های روان‌شناختی در موقعیت‌های نادر و اضطراری خوب هستند، اما اگر مکرر استفاده شوند، شخصیت را فلج می‌کنند. بنابراین، مهم است که روی مقاومت استرس خود کار کنید تا هر چیز کوچکی توسط روان به عنوان یک موقعیت بحرانی و فراخوانی برای روشن کردن نیروی پشتیبان تلقی نشود.

ادبیات در مورد موضوع

در پایان، من کتاب وادیم اوگنیویچ لوکین "آموزش استقلال درگیری را به شما توصیه می کنم: آموزش" این یک راهنمای عملی برای تغییر خود، رفتار و مکانیسم‌های دفاعی شما (آگاهانه و ناخودآگاه) است. مطالب به زبان روزمره نوشته شده است، با مثال ها پشتیبانی می شود و تمام توصیه ها نقطه به نقطه ارائه می شوند. راهنمای واقعی زندگی

دفاع روانی مکانیسم پیچیده ای از واکنش فرد به هر محرک خارجی است. دفاع روانی به عنوان یک مکانیسم همیشه در پاسخ به یک تهدید واقعی یا پنهان رخ می دهد.علاوه بر این، این مکانیسم، به عنوان یک قاعده، در افراد کاملاً ناخودآگاه فعال می شود. ما نمی‌دانیم که چرا ناگهان شروع به رفتار پرخاشگرانه می‌کنیم، خود را کنار می‌کشیم، یا با تمام قدرت سعی می‌کنیم به همکارمان توهین کنیم، تا رگ‌های قلب او را لمس کنیم. دفاع روانی حالتی از شخصیت است که با افزایش اضطراب، بدگمانی و احساس رنجش پنهان مشخص می شود. حفاظت روانی مستلزم نیاز به پناه بردن به درون خود، با تکیه بر ایده های خود در مورد واقعیت است.

لازم به ذکر است که مکانیسم های دفاعی روانی، به عنوان یک قاعده، برای خود شخص ناخودآگاه باقی می مانند. او مدام بی عملی خود را توجیه می کند تا دیگر تلاشی برای تغییر وضعیت انجام ندهد. از این گذشته، شکایت بی پایان از زندگی بسیار آسان تر از تلاش برای تغییر چیزی است. دفاع روانی مکانیسمی است که بدون توجه به میل ما کار می کند. بلکه انتخاب نوع حفاظت در هر مورد خاص به شخصیت فرد، خلق و خوی و میزان جاه طلبی او بستگی دارد. استفاده از این مکانیسم در زندگی برای شخص راحت می شود. در میان انواع دفاع روانی موارد زیر متمایز می شود.

مسدود کردن

این نوعدفاع روانی به شما امکان می دهد از ورود یک رویداد آسیب زا به آگاهی جلوگیری کنید. فرد اقدامات لازم را برای اجتناب از احساس گناه، حسادت، عصبانیت، ناامیدی و غیره انجام می دهد. مسدود کردن باعث فرار از واقعیت بدون از دست دادن احساسی قابل توجه می شود.البته مشکلات حل نشده روزی با قدرتی تازه برمی گردند و هوشیاری را مختل می کنند و فرد را به سمت افسردگی و اضطراب سوق می دهند. مسدود کردن یک مکانیسم ناخودآگاه است که به شما امکان می دهد در نقطه شروع خود باقی بمانید و اقدامات فعال را برای مدتی به تعویق بیندازید. این روش را نمی توان سازنده نامید، زیرا به فرد اجازه رشد و توسعه کامل را نمی دهد.

اعوجاج

تحریف نوعی دفاع روانشناختی است که حمل یک رویداد آسیب زا به آگاهی را امکان پذیر می کند و جوهر آن را به گزینه ای امن تر تغییر می دهد. البته این خودفریبی است. یک فرد نمی تواند بی پایان خود را متقاعد کند، وانمود کند که همه چیز خوب است، اما در واقع، با گذشت سال ها وضعیت فقط به طور فاجعه بار افزایش می یابد و در مقیاس رشد می کند. تحریف نوعی دفاع روانی است که برای مدت طولانی به فرد اجازه نمی دهد حقیقت را ببیند. همه نمی توانند به چشمان حقیقت نگاه کنند، زیرا برای انجام این کار باید شجاعت داشته باشید. هر چه بیشتر اطلاعات مربوط به خودمان را تحریف کنیم، زندگی در دنیا و برقراری ارتباط با افراد دیگر برایمان دشوارتر می شود.

روشهای حفاظت روانی

چندین راه برای محافظت روانی وجود دارد. مکانیسم عمل آن چنان ظریف است که اکثر مردم به سادگی متوجه نمی شوند که در نارضایتی و رنج خود غرق شده اند. انواع و روش های دفاع مبتنی بر فرار ناخودآگاه از واقعیت است. مردم گاهی آنقدر از حل مشکلات می ترسند که حتی از فکر کردن به مشکلات خود اجتناب می کنند. بیایید نگاهی دقیق تر به روش های رایجی که یک فرد معمولاً به آن متوسل می شود بیندازیم.

خود اتهامی

این یک راه بسیار متداول برای فرار از یک موقعیت ناراحت کننده است؛ می توان آن را کلاسیک نامید. شخص تحت هر پوششی، علنی یا خصوصی، سعی می کند خود را سرزنش کند. این تنها راهی است که او می تواند برای مدتی احساس آرامش کند. این مکانیسم تقریباً به طور خودکار فعال می شود. سرزنش خود، به اندازه کافی عجیب، گاهی به شما کمک می کند احساس مهم بودن و نیاز کنید. فرد متوجه نمی شود که در نهایت فقط اوضاع را برای خودش بدتر می کند. دیگران هرگز به اندازه خود شخص غوطه ور در رنج، نگران مشکلات ما نخواهند بود.

سرزنش دیگران

این نوع دفاع روانی اغلب در زندگی اتفاق می افتد. مردم عجله می کنند تا دیگران را به خاطر شکست ها و شکست های خود سرزنش کنند، گاهی اوقات متوجه نمی شوند که خودشان در همه چیز مقصر هستند.مردم گاهی آنقدر در کنار گذاشتن مسئولیت مهارت دارند که فقط می توان تعجب کرد که چگونه می توانند خود را به این راحتی فریب دهند. با این رویکرد، وجدان فرد تا حدی یا به طور کامل خسته می شود و او قادر به ارزیابی کافی اعمال خود نمی شود. مکانیسم دفاعی روانشناختی توسط آگاهی مورد توجه قرار نمی گیرد. این نوع فرار از واقعیت تا حدی به شخص کمک می کند تا حماقت خود را جبران کند.

رفتار اعتیاد آور

ظاهر هر اعتیادی نشان می دهد که زندگی در این دنیا و درک کافی آن برای فرد دشوار می شود. شکل گیری اعتیاد به شما امکان می دهد برای مدت طولانی در توهم بمانید و از مراحل و اقدامات خاص اجتناب کنید. مکانیسم ظهور الکل، مواد مخدر یا سایر اشکال اعتیاد با آن همراه است ترس قویقبل از زندگی یک شخص به معنای واقعی کلمه در واقعیت توسط کابوس هایی که برای خود ایجاد کرده است غلبه می کند. او با یک میل پنهان به انزوا، برای پنهان شدن از زندگی، که بیش از حد ترسناک و خطرناک به نظر می رسد، هدایت می شود.

مکانیسم های دفاعی روانی

نوین علم روانشناسیمکانیسم های زیادی را برای توسعه و بروز دفاع روانی شناسایی می کند. این مکانیسم ها به شما این امکان را می دهد که برای مدت طولانی ایمن بمانید، از اضطراب و اضطراب ذهنی خودداری کنید. به عبارت دیگر، مکانیسم‌های دفاعی به دور شدن از واقعیت و فراموشی کمک می‌کنند.

ازدحام کردن

این مکانیسم فرآیند فراموشی را تحریک می کند. به نظر می رسد که فرد اطلاعاتی را که برای او آزاردهنده است را کنار می گذارد. او نیروهای درونی خود را نه بر حل مشکلات مبرم، بلکه برای هل دادن آنها به اعماق ناخودآگاه در سریع ترین زمان ممکن متمرکز می کند. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که فرد نیرویی برای مبارزه نداشته باشد یا اطلاعات آنقدر آسیب زا باشد که می تواند به روان آسیب جدی وارد کند و باعث اختلال در آن شود. در بسیاری از موارد، سرکوب مکانیزمی است که رهایی سریع از رنج ظالمانه را تسهیل می کند. رهایی از درد و ترس با کمک این مکانیسم، حتی به نظر می رسد آسان تر می شود. اما در واقع این خودفریبی است.

نفی

مکانیسم انکار معمولاً در صورت وجود غم و اندوه در خانواده استفاده می شود، مثلاً یکی از بستگان نزدیک فوت کرده است. این مکانیسم دفاعی روانی کاملاً ناخودآگاه فعال می شود. آدم با لجاجت ساعت ها همین کار را تکرار می کند اما اتفاقی که افتاده را نمی پذیرد. حفاظت در برابر اطلاعات مخرب اینگونه عمل می کند. مغز به سادگی نمی تواند به طور کامل روی چیزی تمرکز کند؛ دریافت اخبار خطرناک را مسدود می کند و به نظر نمی رسد که رویداد تهدیدآمیز گسترش یابد، اما به حالت تعلیق درآمده است. شگفت انگیز است که ناخودآگاه چه بازی هایی می تواند با ما انجام دهد! با امتناع از تجربه درد روانی در اینجا و اکنون، ناخواسته آن را به آینده منتقل می کنیم.

پسرفت

این مکانیسم دفاعی روانشناختی به تمرکز توجه بر روی خود کمک می کند.به عنوان یک قاعده، کودکان بزرگتر زمانی که یک کودک کوچکتر در خانواده ظاهر می شود به این روش متوسل می شوند. والدین متوجه می شوند که بزرگتر ناگهان شروع به رفتار نامناسب می کند: او وانمود می کند که کمی احمق است، گویی که تظاهر به درمانده و بی دفاع می کند. این رفتار نشان می دهد که او واقعاً فاقد توجه و محبت والدین است. بزرگسالان، به عنوان یک قاعده، به سطح پایین تری از رشد می روند و موقعیتی را اتخاذ می کنند که با مهارت های آنها مطابقت ندارد.

عایق

این مکانیسم دفاعی روانشناختی به فرد کمک می کند تا با شرایط روزمره ای که باعث رنج و عصبانیت او می شود مواجه نشود. انزوا را اغلب باید دقیقاً به عنوان انزوا درک کرد، زیرا فرد شروع به اجتناب فعالانه از شرکت در آن رویدادهایی می کند که باعث ناراحتی قابل مشاهده برای او می شود. با اجتناب از یک مشکل، فرد خود را بسیار محدود می کند، زیرا فرصتی برای خود نمی گذارد تا روزی بعد بازگردد تا وضعیت را برای بهتر شدن اصلاح کند.

فرافکنی

این مکانیسم دفاعی روانشناختی شامل پنهان کردن کاستی‌های خود از طریق شناسایی نقص در شخصیت شخص دیگر است. ثابت شده است که هر چه بیشتر از چیزهای خاصی در خودمان عصبانی می شویم ویژگی های شخصی، ما مردم اطراف خود را اینگونه می بینیم. بنابراین، یک فرد تنبل، بی‌عملی و بی‌تفاوتی خود را به دیگران نشان می‌دهد. به نظرش می رسد که در اطرافش فقط آدم های کاناپه ای و افراد غیرمسئول هستند. یک فرد پرخاشگر به طور باورنکردنی توسط افراد عصبانی عصبانی می شود. و کسانی که به دلایلی خود را لایق عشق، شادی و توجه می‌دانند، در همه جا با افرادی ملاقات می‌کنند که این ویژگی در آنها شدیدتر ظاهر می‌شود. فرافکنی ناخودآگاه به ما این امکان را می دهد که فعلاً متوجه کاستی های خود نشویم. به همین دلیل است که در موارد نادری فرد می تواند به طور مستقل متوجه شود که رو به وخامت است.

تعویض

جایگزینی مکانیسم پیچیده ای برای جلوگیری از یک رویداد آزاردهنده است. فرد نه تنها آن را کنار نمی‌زند، بلکه سعی می‌کند به هر وسیله‌ای که لازم است خلاء حاصل را پر کند. با کمک جانشینی، افراد تا حدی قادرند ضرر خود را با چیز دیگری با ارزش برابر جبران کنند. بنابراین، برای مثال، تجربه مرگ حیوان خانگی، برخی حاضرند بلافاصله حیوان دیگری را تهیه کنند. ناخودآگاه این ایده را به آنها دیکته می کند که برای آرامش خاطر خود باید فوراً یک حیوان خانگی جدید به دست آورند. جایگزینی، البته، رنج را تسکین نمی دهد، زیرا درد تجربه نشده از بین نمی رود، بلکه حتی عمیق تر می شود.

عقلانی سازی

هنگامی که شخصی خود را در مواجهه با برخی شرایط افسرده کننده ناتوان می بیند، شروع می کند به توضیح آنچه رخ داده است و صدای عقل را برای کمک به او فرا می خواند. عقلانی شدن به عنوان یک مکانیسم دفاعی روانی یک پدیده بسیار رایج است. همه ما، تا حدی، در مورد رویدادهای جاری تأمل می کنیم و به دنبال معنا و معنای پنهان در آنها هستیم. با کمک عقلانی کردن، می توانید اثر مخرب هر تعارضی را کاهش دهید، اشتباه یا آسیب اخلاقی ایجاد شده را توجیه کنید. مردم گاهی به این فکر نمی کنند که چقدر از خود فرار می کنند و از حقیقت زشت دور می شوند. چقدر هوشمندانه تر است که یک بار درد روانی را تجربه کنیم تا اینکه دائماً به خاطر آن در موارد مشابه زمین بخوریم.

تصعید

تصعید یک مکانیسم دفاعی روانشناختی است که هدف آن تجربه احساسات و عواطف غیرقابل کنترل است، اما فقط در حوزه دیگری از زندگی. بیایید بگوییم، با شروع به نوشتن شعرهای دلخراش یا خواندن شعر در موضوعات مشابه. به نظر می رسد که خود عشق نافرجام به همین دلیل ناپدید نمی شود؛ یک چیز می تواند کیفیت تجربیات عاطفی را کاهش دهد. تصعید راهی عالی برای فراموش کردن بی فایده بودن و بی قراری خود است. اغلب، تصعید با تلاش های خلاقانه همراه است. پرداختن به نقاشی، نوشتن و موسیقی به شما کمک می کند شکست های گذشته را فراموش کنید. تماشای سریال های تلویزیونی و خواندن کتاب نیز تا حدودی تنهایی فرد را جبران می کند و به او اجازه می دهد آن احساسات و عواطفی را تجربه کند. زندگی واقعیفقط جا نیست

بنابراین، حفاظت روانی به فرد کمک می کند تا بر درد شدید روانی غلبه کند و با مظاهر کر کننده زندگی کنار بیاید. با این حال، نمی توانید دائماً دور از واقعیت زندگی کنید، زیرا خطر بزرگی وجود دارد که از برنامه ها، امیدها و اقدامات خود جدا شوید.