کشورهایی با راحت ترین آب و هوا. آب و هوا: در کجا زندگی در روسیه راحت است و در کجا تقریبا غیرممکن است؟ شهر مومباسا در کنیا

روسیه یک کشور بزرگ است که قلمرو آن توسط پنج اصلی نشان داده شده است مناطق آب و هوایی. بر کسی پوشیده نیست که بهترین آب و هوا برای یک فرد مدیترانه است، بنابراین بیشتر مردم تلاش می کنند تا به دریا برسند، جایی که خورشید و هوای تازه زیاد است.

مطالعات علمی نشان داده است که 77 درصد از تمام ساکنان کره زمین دچار کمبود ویتامین D هستند. این او است که مسئول بازسازی سلولی، عملکرد طبیعی عضله قلب، حافظه، استخوان و قدرت عضلانی است. اما، بیشتر روسیه به مناطقی که عمدتا آفتابی و گرم است تعلق ندارد.

فواید آفتاب و گرما

ارتباط بین کلسترول که منجر به آسیب شناسی های قلبی عروقی می شود و مدت زمان سپری شده در نور خورشید به وضوح مشخص شده است. هر چه منطقه ای که در آن زندگی می کند سردتر باشد، کلسترول بیشتری در خون او وجود دارد. به گفته دکتر گرایمز، فواید نور خورشید 25000 برابر بیشتر از مضرات آن است.

کمبود نور خورشید نیز منجر به ایجاد مولتیپل اسکلروزیس می شود. افرادی که در مناطق گرم زندگی می کنند 2 برابر کمتر از ساکنان عرض های شمالی از این بیماری رنج می برند.

همچنین مشخص شده است که استفاده از ویتامین D به عنوان یک مکمل غذایی جایگزین کاملی برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیست.

با فکر کردن به اینکه در کجای روسیه آب و هوای خوبی وجود دارد، می توانید تمام اظهارات در مورد مزایای آن را رد کنید اشعه های خورشیدبه هر حال، تحمل گرمای غیرطبیعی توسط افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی دشوار است. در همان زمان، دانشمندان ایرلندی تحقیقاتی انجام دادند و ثابت کردند که در ایالت های جنوبی ایالات متحده و کشورهای اروپایی، که هوا همیشه آفتابی است، نسبت به کشورهایی که عمدتاً سرد است، افراد کمتری جان خود را از دست می دهند.

و جالب ترین چیز، وقتی گرما می آید، پس مراقب خودت باش. با فرا رسیدن روزهای آفتابی، انسان تحرک بیشتری پیدا می کند و زمان بیشتری را روی پاهای خود می گذراند. بنابراین، هنگام انتخاب منطقه ای که بهترین آب و هوا در روسیه برای زندگی در آن است، بهتر است از مناطق گرم و جنوبی شروع کنید.

مایکوپ، جمهوری آدیگه

این شهر در دره حوضه دریای سیاه، بر روی رودخانه بلایا، در دامنه شمالی رشته کوه قفقاز واقع شده است. به این منطقه می گویند که روسیه در آن آب و هوا و اکولوژی خوبی دارد. اینجا گرما وجود ندارد، میانگین دما + 28 درجه است، در زمستان به ندرت به زیر 4 می رسد. تابستان اینجا 180 روز طول می کشد. بارندگی در شهر کم است، اما رطوبت زیادی که از قسمت غربی جمهوری می آید وجود دارد.

به هر حال، نام شهرک به عنوان "دره سیب های وحشی" ترجمه شده است. در واقع، همانطور که مردم محلی می گویند، در بهار شهر با فضای سبز احاطه شده است، عمدتا سیب در اینجا رشد می کند.

با این حال، به گفته ساکنان محلی، در بهار ممکن است بادهای شدیدی وجود داشته باشد که به باران های شدید و حتی تگرگ تبدیل می شود. اما این طوفان ها دوام چندانی ندارند، بنابراین مشکل خاصی برای مردم محلی ایجاد نمی کنند.

در زمینه اکولوژی، شهر مایکوپ چندین سال است که نه تنها از نظر آب و هوای خوب روسیه، بلکه از نظر شرایط محیطی مطلوب، در بین تمام شهرهای کشور پیشتاز است.

کراسنودار

این شهر یکی از رهبران لیستی است که روس ها از مناطق شمالی کشور کوچ کردند. آب و هوای اینجا معتدل و گرم است. متوسط دمای سالانه+ 13.3 درجه است. اما در سال 2000 در ماه جولای با میانگین دمای ماهانه 1/24+ درجه 7/40+ درجه ثبت شد. روزهای بارانی از اواخر مرداد شروع می شود و تا اواسط دسامبر ادامه دارد.

زمستان در این شهر کوتاه است و از اواسط ژانویه شروع می شود و در اواسط فوریه به پایان می رسد. میانگین دمای روزانه 0 تا -2 درجه است. اما کاهش شدید دما نیز وجود دارد، تا -25 درجه، اما این به ندرت اتفاق می افتد.

شاید در نگاه اول به نظر برسد که این دقیقا همان شهری است که روسیه در آن آب و هوای خوبی برای زندگی دارد. اما، به گفته ساکنان محلی، کراسنودار دارای معایبی است، به خصوص در سال های اخیر. دمای اتمسفر می تواند به قدری بالا برود که در رطوبت بالا نمی توان کار را خشک کرد. و در زمستان باران می بارد و پس از آن جاده ها به پیست اسکیت تبدیل می شوند. و اگر باران شدید شروع شود، خیابان ها به شدت آبگرفته می شود. بله و تا دریای سیاه 120 کیلومتر. با این حال، این شهر یک استراحتگاه نیست، بلکه یک توریستی است، و این یک مزیت بزرگ است، طبیعت باشکوه و خاک حاصلخیز وجود دارد و آب و هوا هنوز بهتر از همان سنت پترزبورگ است.

پیاتیگورسک و استاوروپل

این قدیمی ترین استراحتگاه بهداشتی در روسیه، زیباترین است شهر توریستی. چه آب و هوایی؟ احتمالاً واقعاً در پیاتیگورسک، جایی که زمستان بسیار معتدل است و آب و هوای آن را می توان معتدل قاره ای توصیف کرد، که از طریق کمربندهای جنگلی بزرگ و رشته کوه ها به دست می آید. باد، که اغلب در اینجا مشاهده می شود، به شما اجازه می دهد تا از گرما جان سالم به در ببرید، اگرچه اغلب این اتفاق نمی افتد.

بخشی از پیاتیگورسک در دشت گسترده شده است و بخشی دیگر در ارتفاعات. به طور متوسط، در زمستان دما فقط به -3 درجه و در تابستان + 21 درجه می رسد. گرم ترین ماه آگوست است که حتی + 40.9 درجه ثابت است، اما رطوبت کم، هوای خشک و بادهای کوچک از سمت شرق به شما اجازه می دهد تا گرما را راحت تحمل کنید

در طول روز نوسانات شدید دما در شهر وجود ندارد. بهار اینجا گرم است، اما کوتاه است، تابستان در اوایل ماه مه می آید.

برای تایید این واقعیت که این شهر در لیست بهترین آب و هوای روسیه برای سلامت قرار دارد، تنها در سال 2011، 4.5 هزار مهاجر داخلی و خارجی به اینجا مهاجرت کردند.

استاوروپل نیز دارای آب و هوای معتدل قاره ای است. در ماه اوت، دما می تواند تا +39.7 درجه افزایش یابد و در زمستان تا -2.3 درجه کاهش می یابد. اگرچه در سال 2012، در ماه فوریه، حداکثر دما- 28.3 درجه اما این شهر یک "تابستان هندی" طولانی دارد. به طور کلی، آب و هوا در پیاتیگورسک و استاوروپل تقریباً یکسان است.

سوچی

آب و هوای این شهر نیمه گرمسیری است، بنابراین ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی مناسب نباشد. با این حال، این یک مکان ایده آل است که در آن روسیه بهترین آب و هوا را برای زندگی جوانان دارد. اینجا هوا کاملاً مرطوب و گرم است. زمستان کوتاه و بارانی است. در تابستان دمای هوا بسیار بالاست. اما اینجاست که گیاهان نیمه گرمسیری رشد می کنند. در اینجا سواحل حدود 115 کیلومتر را پوشش می دهند. احتمالاً به همین دلیل، بسیاری از افراد مشهور و اعضای دولت می توانند به داشتن املاک و مستغلات در سوچی مباهات کنند.

بهترین آب و هوا در سواحل دریای سیاه روسیه کجاست؟ البته در سوچی، جایی که شهرک را از بادهای سرد محافظت می کند. علاوه بر این، پس از بازی های المپیک زمستانی XXII، زیرساخت ها در شهر بهبود یافته است. در سال های اخیر روند رشد جمعیت وجود داشته است، در ابتدای سال 2018 تعداد کل 429070 هزار نفر و در سال 2017 تعداد 411524 نفر بوده است. و در سال 2016 - 401.219 هزار. به هر حال، بسیاری از مردم آرزوی زندگی و کار در کنار دریا را دارند. عده ای موفق می شوند به عنوان کارگر فصلی به شهر بیایند و برای همیشه در شهر بمانند. بنابراین، بیش از 100 ملیت در سوچی وجود دارد.

کالینینگراد

یکی دیگر از شهرهای ساحلی با آب و هوای قاره ای. اینجا هیچ زمستان سختی وجود ندارد و تقریباً برای یک ماه تمام روزهای برفی و سرد وجود ندارد. این یک شهر با آب و هوا است که در آن زندگی در روسیه راحت است. واقع در ساحل خلیج کالینینگراد دریای بالتیکاینجا خیلی خوبه، نه سرد و نه گرم. و به لطف نفوذ گلف استریم، زمستان ها گرم، بهارها زودرس و طولانی است. فصل تابستان از دهم ژوئن آغاز می شود و شروع پاییز دقیقاً مطابق با تقویم به موقع است. میانگین دمای سالانه + 8.4 درجه است.

با وجود فراوانی باران های تابستانی، تقریباً همه ساکنان محلی موفق به برنزه شدن زیبایی می شوند.

خود شهر به دلیل وجود تعداد زیادی خودرو، بهترین وضعیت زیست محیطی نیست. بنابراین، حومه شهر، که در آن جاده ها بسیار خوب است، جذاب ترین برای زندگی باقی می ماند.

چندی پیش، شبه جزیره کریمه بخشی از مکانی شد که بهتر است در روسیه زندگی کنید. آب و هوای شبه جزیره حتی برای بیماران فشار خون بالا و افراد مبتلا به آسیب شناسی قلبی ایده آل است. این منطقه به ویژه برای افراد مبتلا به آسیب شناسی تنفسی جذاب است. اگر تاریخ را به خاطر بیاورید، نویسندگان و بازیگران نه تنها برای درمان، بلکه برای اقامت دائم به کریمه آمدند.

به طور معمول، شبه جزیره به سه منطقه آب و هوایی تقسیم می شود:

• ساحل جنوبی. زمستان های مرطوب و تابستان های نسبتاً گرم و طولانی دارد.
• منطقه استپی همچنین با تابستان های نسبتاً گرم و زمستان های خنک و مرطوب.
• کوهستان. مرطوب و گرم در تابستان، زمستان نیز رطوبت بالا است، اما به اندازه کافی خنک است.

امروزه کریمه از نظر استانداردهای زندگی بسیار از سایر مناطق روسیه عقب است، اما آب و هوای ایده آلی دارد. از سال 2016، قیمت املاک و مستغلات کاهش یافته است، بنابراین شما می توانید حتی یک آپارتمان، بلکه یک خانه در کنار دریا را با قیمت مقرون به صرفه خریداری کنید.

در نظر گرفتن شهرها به طور جداگانه بسیار دشوار است، زیرا کمی بیش از 2 میلیون نفر در کل مساحت 27 هزار کیلومتر مربع (مساحت کریمه) زندگی می کنند. اگر یالتای تنگ تر را بگیرید، قیمت ها در اینجا بسیار بالا است، حدود 2-2.5 برابر در کل شبه جزیره، در فصل بالا تعداد زیادی حمل و نقل و مسافر وجود دارد. همین را می توان در مورد آلوشتا نیز گفت، اگرچه تعداد کلوپ های شبانه در اینجا کمتر است، بنابراین در تابستان کمی خلوت تر است. سیمفروپل در ساحل دریا قرار ندارد، اما دارای تعداد زیادی ساختمان جدید و زیرساخت های توسعه یافته است. سواستوپل علاوه بر اینکه در ساحل واقع شده است، تمام مزایای سیمفروپل را نیز دارد.

بلگورود

این شهر در میانه راه پایتخت روسیه به شبه جزیره کریمه قرار دارد. دارای آب و هوای معتدل قاره ای است که با زمستان های معتدل و بهارهای سریع مشخص می شود. میانگین دمای سالانه این شهر 7.7+ درجه است. در زمستان، دماسنج می تواند تا 20- کاهش یابد، اما چنین ضربه سردی در طول زمستان بیش از یک هفته طول نمی کشد. بنابراین، این رهبر رتبه بندی است، که کدام شهر در روسیه ملایم ترین آب و هوا را دارد که در ساحل واقع نشده است.

اعتقاد بر این است که بلگورود از نظر زیست محیطی است شهر پاک. آلودگی اصلی ناشی از وسایل نقلیه است. اما روستا بسیار سرسبز است. بخش های شهرستان - 80٪ از زمین های کشاورزی است. و ساکنان محلی آب را از منابع زیرزمینی می نوشند. علاوه بر این، به گفته ساکنان محلی، بلگورود نرخ جرم و جنایت پایینی دارد که برای اقامت راحت بسیار مهم است. اگرچه دعواهای خانوادگی و خانگی با نتیجه کشندهکافی.

گروزنی

تاریخ و خود شهر با عملیات نظامی مرتبط است، اگرچه روسیه در آن آب و هوای خوبی دارد. زمستان های معتدل و تابستان های گرم طولانی دارد. به ندرت در زمستان 15- درجه و کمتر است. برای تابستان، دمای طبیعی + 30، + 35 درجه است. بادها از گرما نجات می یابند و بارندگی در اینجا کم است، بنابراین همیشه روزهای آفتابی زیادی وجود دارد.

با این حال، باید درک کرد که حدود 93٪ از جمعیت محلی در شهر چچنی هستند. بنابراین، اگر تصمیم به جابجایی دارید، باید این را در نظر بگیرید. با پایان درگیری نظامی، شهر به تدریج شکوفا می شود، مشاغل در آن ظاهر شده است، آرام شده است، بنابراین "جوان تر" می شود. با این حال، ازدواج های بین قومیتی در شهر و در کل جمهوری مورد استقبال قرار نمی گیرد، که حتی در رسانه ها نیز به آن اشاره می شود، و هنوز نگرش نسبتا محتاطانه ای نسبت به روس ها وجود دارد.

نووروسیسک

لیست شهرهای با بهترین آب و هوا در روسیه شامل نووروسیسک است. این شهر در ساحل دریای سیاه، بین مناطق گلندژیک و آناپا واقع شده است. کوه های قفقاز از اینجا سرچشمه می گیرند.

آب و هوای روستا نسبتا نیمه گرمسیری است. زمستان‌ها کاملاً گرم است، اگرچه مردم محلی می‌گویند که در سال‌های اخیر دمای هوا اغلب به -15 درجه در زمستان کاهش می‌یابد. در تابستان بسیار گرم است، دماسنج به + 40 افزایش می یابد و دریا تا +28 درجه گرم می شود. علاوه بر این، اگر در زمستان یخبندان وجود نداشته باشد، اما دمای آب کمتر از + 7 درجه نباشد. بنابراین، تعجب نکنید که حتی در زمستان افرادی با لباس شنا در ساحل وجود دارند.

با این حال، از سپتامبر تا مارس بادهای شدید، تا گردباد، با سرعت باد 105 کیلومتر در ساعت وجود دارد.

به گفته مردم محلی، وضعیت اکولوژیکی شهر بسیار بد است. این امر به ویژه در قسمت شرقی که گرد و غبار سفید روی جاده ها، ساختمان ها و درختان مشاهده می شود، احساس می شود. به نظر می رسد مقامات محلی نیز سعی دارند شرکت ها را مجبور به کاهش آلاینده ها و نصب آخرین فیلترها کنند، اما تاکنون نتیجه ای حاصل نشده است.

در عین حال، حتی در داخل شهر نیز سواحل زیبا و تمیز وجود دارد، تف Sudzhuk از محبوبیت خاصی برخوردار است که حتی با وسایل نقلیه عمومی می توان به آن رسید.

آستاراخان

سکونتگاه دیگری که در آن روسیه آب و هوای خوبی دارد. این شهر با آب و هوای معتدل قاره ای در دشت خزر واقع شده است. به طور متوسط ​​در زمستان دما از 8- تا 12- درجه متغیر است. و در گرمترین ماه (ژوئیه) دما از + 25 درجه بالاتر نمی رود. یعنی هوای کاملاً راحت برای زندگی حتی برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، بدون تغییرات ناگهانی دما.

به گفته ساکنان محلی، مشکل اصلی شهر، محوطه سازی ناکافی است، اما این امر بیشتر به دلیل افزایش شوری خاک است.

بهترین مکان برای حرکت با کودکان کجاست؟

واضح است که هر فردی معیارهای خاص خود را برای انتخاب محل زندگی دارد. اما اگر در یک خانواده چندین فرزند وجود داشته باشد، عوامل تعیین کننده نه تنها آب و هوا و محیط زیست، بلکه در دسترس بودن موسسات آموزشی و مراقبت های پزشکی با کیفیت بالا است. در چنین مواردی، روستوف-آن-دون، آستاراخان و کالینینگراد توصیه می شود.

بهترین مکان برای زندگی پس از بازنشستگی کجاست؟

اگر روی آب و هوا و اکولوژی تمرکز کنیم، توصیه می شود سوچی، تاگانروگ، پسکوف، کوستروما و ساراپول را انتخاب کنید. اگر از زمستان های سخت ناراحت نیستید، می توانید به ایرکوتسک نقل مکان کنید، جایی که یارانه برای بازنشستگان، هزینه کم مسکن و خدمات عمومی و محصولات ارزان قیمت ارائه می شود.

و بازنشستگان مناطق بریانسک و تولا پس از پرداخت بیشترین وجوه رایگان را دارند خدمات رفاهیو خرید دارو، غذا.

مکان های زیادی در جهان وجود دارد که انسان را خوشحال می کند. اگر عاشق دریا هستید، بلیز، مکزیک یا اسپانیا این کار را خواهند کرد. اگر هوای پاک و مناظر کوهستانی را دوست دارید، بهتر است نگاهی دقیق‌تر به شیلی، اکوادور و ایتالیا بیندازید.

گاهی اوقات غیرممکن است که فوراً بهترین مکان را برای زندگی یک فرد انتخاب کنید، این کار چندان آسانی نیست. برای مقابله با این موضوع بارها و بارها، کارشناسان International Living 192 کشور را مورد بررسی قرار دادند و تحت عنوان "بهترین اقلیم روی زمین" (بهترین اقلیم روی زمین) گردآوری کردند. بر اساس این داده ها، معتدل ترین آب و هوای سیاره زمین در زیمبابوه و مالت است.

واحد اطلاعات اکونومیست بریتانیا تحقیقات خود را انجام داد و راحت ترین شهرهای جهان را رتبه بندی کرد. آخرین مکان در آن توسط پایتخت زیمبابوه، شهر حراره گرفته شد. دنبال کردن پایین ترین مکانداکا در بنگلادش، لاگوس در نیجریه، پورت مورسبی در پاپوآ گینه نو است. در مجموع 140 کشور در این رتبه بندی حضور دارند. ملبورن در استرالیا اول، وین در اتریش دوم و ونکوور کانادا.

کدام مکان ها "درست" هستند

پیرشناسان بر این باورند که افراد با امید به زندگی بیشتر از حد متوسط ​​در مکان های "درست" قرار دارند. از دیرباز اعتقاد بر این بود که مردم بیشترین عمر را در کوهستان دارند. اما اخیراً مشخص شد که هوای کمیاب ارتفاعات بهترین تأثیر را بر بدن ندارد و "طول عمر قفقازی" در واقع چیزی جز یک داستان نیست.

هوای دریا برای بدن بسیار مفید است. عاری از ناخالصی های مضر است، ازن شده و گازهای گلخانه ای را جذب می کند. بهترین آب و هوا به طور بی دلیل معتدل قاره ای در نظر گرفته نمی شود، زیرا تغییرات شدیدی در میانگین دمای سالانه و متوسط ​​روزانه ندارد. به همین دلیل، بیشترین امید به زندگی در ژاپن، سوئد، سوئیس و فنلاند مشاهده می شود.

با این حال، چندین تناقض در پیری شناسی مدرن وجود دارد. به عنوان مثال، دانشمندان توسط آب و هوای خشن یاکوتیا در حالت گیجی قرار می گیرند. برای یک فرد بسیار شدید است، اما امید به زندگی افرادی که در اینجا زندگی می کنند در روسیه بالاترین است.

نتیجه

اگر هنوز تصمیم نگرفته اید که کدام مکان روی کره زمین را برای زندگی انتخاب کنید، به رتبه بندی کشورهایی با بهترین آب و هوا توجه کنید. این لیست شامل مالت، اکوادور، کلمبیا، مکزیک، استرالیا، آرژانتین، اروگوئه، آفریقای جنوبی، فرانسه و ایتالیا. اگر شرایط مالی اجازه دهد، در هر یک از این کشورها می توانید احساس خوبی داشته باشید سال ها.

مقاله مرتبط

چندین سال است که برای هر توریستی، تابستان می تواند در هر زمانی از سال آغاز شود، برای این کافی است که سوار هواپیما شوید و به سرزمین پریان دور پرواز کنید، جایی که همیشه گرم است. کشورهایی هم هستند که در آن فصل ساحلهرگز تمام نمی شود

جمهوری دومینیکن

در جمهوری دومینیکن، فصل ساحل در تمام طول سال ادامه دارد. علیرغم اینکه در کشور گرمسیریدو فصل وجود دارد: فصل مرتفع ساحل از اوایل نوامبر تا آوریل و فصل بارانی از آوریل تا اکتبر، گردشگران این کشور را در هر زمانی از سال دوست دارند. در جمهوری دومینیکن عمدتاً در شب باران می بارد، در طول روز هوا تا 25 درجه سانتیگراد گرم می شود و می توانید آفتاب بگیرید، شنا کنید و از آب و هوای زیبا لذت ببرید.

امارات متحده عربی

هوای گرم در تمام طول سال مسافران در ایالات متحده را خوشحال می کند امارات متحده عربی. اگر از اکتبر تا مه نسیم دلپذیری در اینجا می وزد که برای پیاده روی، گشت و گذار و ورزش مناسب است، در ماه های باقی مانده دوستداران آب و هوای گرم و خلیج فارس گرم آن را ترجیح می دهند.

شما نباید همیشه در یک کشور کوپن بخرید، زیرا زمانی از اینجا خوشتان آمد. باور کنید، فقط باید تلاش کنید و متوجه خواهید شد که تعطیلات خود را در بسیاری از کشورهای جهان دوست خواهید داشت.

تونس و مصر

در تونس، فصل ساحل 12 ماه در سال به طول می انجامد. اجازه دهید در ماه فوریه دمای هوا در طول روز حدود 20 درجه سانتیگراد باشد، استخرهای گرم به شنا اشاره می کنند. در یکی از محبوب ترین استراحتگاه های روس ها - مصر، فصل ساحل هرگز به پایان نمی رسد. و اگرچه در زمستان 2013 برف در قاهره برای اولین بار در 200 سال گذشته بارید، اما در شهرهای تفریحی مردم همچنان در دریای سرخ گرم شنا می کردند و در آفتاب غرق می شدند.

مصر نزدیک ترین و ارزان ترین استراحتگاه برای روس ها در پایان ژانویه و فوریه است. قیمت بلیط اغلب از هزینه تعطیلات در فصل اوج در استراحتگاه های محبوب روسیه تجاوز نمی کند.

بوقلمون

ترکیه با توانایی خود در تغییر شکل شگفت انگیز است. اگر در تابستان این کشور یکی از محبوب ترین استراحتگاه های ساحلی است، در زمستان ترک ها به شما پیشنهاد می کنند که از کوه های برفی اسکی کنید و در پرتوهای چنین خورشید دلپذیر بهاری غرق شوید. دمای هوا در ترکیه در زمستان حدود 10-15 درجه سانتیگراد است.

اگر می خواهید سال نو را در گرما جشن بگیرید، از قبل مراقب بلیط باشید، در روزهای تعطیل است که قیمت ها افزایش می یابد، اما گردشگران همچنان بلیت می خرند و سال نو را زیر درختان نخل و پرتقال جشن می گیرند.

موریس و سیشل

موریس استراحتگاه های خود را برای دوستداران تعطیلات عجیب و غریب و گران قیمت باز می کند، جایی که حتی در طول فصل بارانی، بارش تنها برای چند دقیقه ظاهر می شود و دمای آب کمتر از 20 درجه سانتی گراد نمی رسد. گرم ترین ماه در جزیره فوریه است، دمای هوا از مقیاس پایین می رود و آب تا 26-28 درجه سانتی گراد گرم می شود.

در تمام طول سال هوای خوبدر سیشل منتظر شما هستم دمای میانگیندر فصل تابستان 29оС، در زمستان - +24оС. اینجا هرگز خیلی گرم یا خیلی سرد نیست. همیشه یک فضای نرم و دلپذیر وجود دارد که شما و بدنتان را خوشحال می کند.

برای فرار از یخبندان روسیه و باد سرد، لازم نیست در زمستان به آسیا، مکزیک یا آمریکای جنوبی بروید. و در اروپا می توانید چندین کشور را پیدا کنید که در این زمان از سال بسیار گرم و راحت است.

کشور پرتغال

پرتغال به دلیل معماری غیرمعمول و طبیعت زیبای خود مشهور است که به نظر می رسد عناصر اروپا و آمریکای جنوبی در آن در هم تنیده شده اند. این کشور همچنین در تمام طول سال از آب و هوای مطبوع و گرم برخوردار است. البته در زمستان برای شنا در آنجا بسیار خنک است، اما در این زمان آب و هوا برای پیاده روی طولانی در هوای تازه ایده آل است.

جزیره مادیرا که به خاطر پوشش گیاهی منحصر به فردش که در فهرست میراث یونسکو گنجانده شده است، به ویژه ارزش دیدن دارد. هرگز سردتر از +18 درجه سانتیگراد و گرمتر از +28 درجه سانتیگراد نمی شود. وجود ندارد تعطیلات کنار دریابه این ترتیب، با این حال، حتی در ماه ژانویه در مادیرا می توانید در حوضچه های طبیعی که توسط گدازه تشکیل شده است، غوطه ور شوید. آب موجود در آنها البته از اقیانوس اطلس است، اما گرم و آرام است. در این جزیره بهترین کار این است که یک ماشین کرایه کنید و در اطراف آن برانید.

اسپانیا

قسمت جنوبی اسپانیا نیز در زمستان از آب و هوای نسبتاً گرمی برخوردار است. میانگین دمای هوا در آنجا در حدود 20 درجه سانتیگراد بالای صفر نگه داشته می شود. جزایر بالئاریک و اندلس برای استراحت در این زمان از سال ایده آل هستند، جایی که می توانید از آب و هوای گرم در مکان های باشکوه لذت ببرید. ساحل های شنی Costa de la Luz یا فقط قدم زدن در اطراف شهرهای زیبای محلی. در پایتخت اندلس، سویا، دمای هوا در طول روز در دوره زمستانیاز 15 تا 18 درجه سانتی گراد متغیر است.

علیرغم اینکه در این زمان برای شنا در آنجا سرد است، در جنوب اسپانیا در زمستان می توانید اوقات هیجان انگیزی را با قدم زدن در باغ ها و پارک های گیاه شناسی، بازدید از موزه ها و نمایشگاه های مختلف داشته باشید. به خصوص جذاب در زمان زمستانمالاگا، جایی که یکی از موزه‌های پابلو پیکاسو ارزش دیدن دارد. اما کاخ پادشاهان مور و بسیاری از جاذبه های دیگر نیز وجود دارد.

ایتالیا

در زمستان و در جنوب ایتالیا، به ویژه در ناپل و جزیره سیسیل، گرم است. میانگین دمای هوا در طول روز از 13+ تا 16+ درجه سانتی گراد متغیر است. در عین حال، روزهای روشن و آفتابی بسیار زیادی وجود دارد که در طی آنها پیاده روی طولانی، استراحت قهوه در کافه های فضای باز و تحسین زیبایی های محلی بسیار لذت بخش است.

گرم ترین ماه ایتالیا، البته، فوریه است - در این زمان، کارناوال و جشنواره های مختلف نیز معمولا در آنجا برگزار می شود. به عنوان مثال، در سواحل سیسیل، دمای هوا در طول روز در این زمان می تواند تا 20 درجه سانتیگراد بالای صفر گرم شود، بنابراین حتی در زمستان می توانید از آنجا برنزه عالی بگیرید. در عین حال، در ایتالیا بسیار مقرون به صرفه تر و دلپذیرتر است، زیرا تعداد گردشگران در آنجا چندین برابر کاهش می یابد. این به شما این امکان را می دهد که از طبیعت و جاذبه های محلی بدون سروصدا و هیاهوی غیر ضروری لذت ببرید.

چندی پیش هموطنان ما فقط در تابستان می توانستند به دریا آفتاب بزنند. تنها استراحتگاه های موجود برای روس ها کریمه و سواحل دریای سیاه قفقاز بود. امروز وضعیت به شدت تغییر کرده است. نه تنها در تابستان، بلکه در زمستان نیز می توانید در دریا استراحت کنید. در واقع، در کشورهای منطقه گرمسیری، بر خلاف مناطق نیمه گرمسیری، تقریباً در تمام طول سال گرم است. منقطع فصل تعطیلیفقط در چنین حالت هایی مدت کوتاهی- در فصل بارندگی

محبوب ترین استراحتگاه در بین گردشگران روسی، البته تایلند است. این کشور است که می تواند بهترین پاسخ برای این سوال باشد که به کجا به تعطیلات برویم. در تایلند سه فصل وجود دارد: خنک، گرم و بارانی. مطلوب ترین برای تعطیلات ساحلی خنک است. از اوایل دسامبر تا اواسط مارس ادامه دارد. دمای هوا در تایلند در این مدت به 27-30 درجه سانتیگراد معمول برای اروپایی ها کاهش می یابد و هیچ موج بزرگی در دریا وجود ندارد. اوج فصل خنک در دسامبر - ژانویه است. در این زمان ارزش دارد که اتاق هتل را از قبل رزرو کنید.

در طول فصل گرم، دمای هوا در استراحتگاه های تایلند می تواند به 35-38 درجه سانتیگراد برسد. فصل بارانی در تایلند از ژوئن تا اکتبر است. بارندگی در این دوره به فواصل 2-3 بار در هفته (تقریباً 2 ساعت) می رسد. علاوه بر باران، امواج بلند اقیانوس می تواند در این مدت بقیه را تحت الشعاع قرار دهد.

استراحتگاه های تایلند به عنوان مقصد تعطیلات زمستانی می توانند انتخاب بسیار خوبی باشند. اما کجا می توانید بروید؟ AT اخیراعلاوه بر تایلند، استراحتگاه های هند نیز در بین گردشگران داخلی بسیار محبوب شده اند. علاوه بر این، بیشتر گردشگران ترجیح می دهند در این کمپ از شهرهای کوچک جنوبی ایالت گوا که در ساحل غربی نزدیک دریای عرب واقع شده است دیدن کنند. مناسب ترین زمان برای سفر به این قسمت از هند نوامبر تا مارس است. میانگین دمای هوا در گوا، کارناتاکا و کرلا در این دوره 32-34 درجه سانتی گراد و دمای آب در دریا حدود 28-29 درجه سانتی گراد است. ارزش رفتن به سواحل شرقی هند در ژانویه - مارس را دارد. در این زمان، در اینجا نیز نسبتا خنک است - 31-35 درجه سانتیگراد.

در صورت تمایل می توانید در زمستان و ویتنام برای استراحت بروید. آب و هوا برای تعطیلات ساحلی بسیار مطلوب است، به عنوان مثال، در ماه نوامبر - مارس، در جزیره Phu Quoc است. در این مدت دمای هوا در اینجا 30-31 درجه سانتیگراد است. استراحتگاه Nha Trang در ویتنام به ویژه برای تعطیلات ساحلی در سپتامبر - فوریه مناسب است. دمای هوا، بسته به ماه خاص، در این مدت در اینجا می تواند برابر با 27-33 درجه سانتیگراد باشد. یکی دیگر از تفریحگاه های محبوب در ویتنام Hoi An است. ارزش آمدن به اینجا را در ماه آوریل - آگوست دارد. در این زمان از سال اینجا خشک است و دمای هوا تنها به 30-33 درجه سانتیگراد می رسد.

بیشتر گردشگران ترجیح می دهند از اکتبر تا مارس از امارات دیدن کنند. در اواسط و اواخر پاییز دمای هوا در تفرجگاه های این کشور به 30 تا 35 درجه سانتی گراد می رسد. از دسامبر تا مارس، این ارقام می توانند بین 25-28 درجه سانتیگراد در نوسان باشند. تابستان در امارات بسیار گرم است. هوا در این زمان از سال در استراحتگاه های کشور می تواند تا 60 درجه سانتی گراد گرم شود.

بهترین زمان برای تعطیلات ساحلی در مصر اکتبر و نوامبر است. میانگین دمای هوا در این ماه ها در تفرجگاه های کشور 28 تا 31 درجه سانتی گراد است. شما همچنین می توانید در بهار به مصر بروید. در آوریل - مه، هوا در استراحتگاه های محلی تا 30-32 درجه سانتیگراد گرم می شود. در زمستان، در دسامبر - مارس، در مصر بسیار گرم است. اما در این زمان در اینجا متاسفانه بادهای قوی تقریباً دائماً می وزد.

بنابراین، گوا، جزیره ویتنامی Phu Quoc، امارات متحده عربی و مصر می توانند بهترین انتخاب برای تعطیلات ساحلی در پاییز باشند. فقط برای آب و هوای تعطیلات ساحلی در زمستان عالی است

در تابستان، می توانید اوقات خوبی را در استراحتگاه داشته باشید، سلامتی و قدرت به دست آورید. در واقع، تعطیلات زمستانی در دریا مزایای خود را نیز دارد:

· کارشناسان می گویند که این تعطیلات زمستانی است که به عنوان سفت کننده و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها مطلوب است. در زمستان، اکسیژن بسیار بیشتری در هوا وجود دارد و چنین اکسیژن درمانی هیچ منع مصرفی ندارد.

· در استراحتگاه های ساحلی روسیه در زمستان، می توانید برای هر سلیقه ای فعالیت های تفریحی پیدا کنید. در کنار ساحل قدم بزنید، به تفرجگاه بروید، به گردش بروید، به باشگاه بروید و غیره. بسیاری از آسایشگاه ها و استراحتگاه های بهداشتی مدرن وجود دارد. اطراف طبیعت زیبا و هوای دریا.

به عنوان مثال، با رفتن به سوچی، جایی که آب و هوا بسیار معتدل تر از سایر مناطق است، می توانید در آب و هوای بهشتی فرو بروید، اما فراموش نکنید که بسیار فریبنده است.

· نیازی به صرف زمان برای سازگاری نیست و در بدو ورود می توانید بلافاصله به پیاده روی بروید.

· در زمستان، تعداد زیادی برداشت تضمین شده است، در حالی که در کشورهای گرم گاهی اوقات حتی برای خروج از اتاق تنبل هستند.

· تعطیلات در زمستان در دریا در روسیه هزینه بسیار کمتری خواهد داشت. همه چیز بسیار در دسترس تر و بدون صف است. هیچ هیاهوی معمولی برای تابستان وجود ندارد.

معایب تعطیلات زمستانیعملاً هیچ چیزی در دریا وجود ندارد، به جز اینکه در همه جا زیرساخت نسبتاً توسعه یافته وجود دارد. و قیمت اجاره همیشه با سطح خدمات ارائه شده مطابقت ندارد. بنابراین، قبل از انتخاب یک تور یا پایگاه خاص، باید به دنبال نظرات خود در اینترنت باشید یا از دوستان خود بپرسید.

در واقع، تفریح ​​زمستانی می تواند در روسیه فراموش نشدنی باشد. ظاهر می شود انتخاب بزرگفرصت هایی برای تفریح ​​و تغییر مناظر. البته شنا در این مدت امکان پذیر نخواهد بود، اما هوای یونیزه شده فوق العاده هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان مفید است. ارزش توجه به استراحتگاه هایی مانند آدلر، سوچی، گلندژیک، کریمه، کالینینگراد را دارد.

مکان هایی با بهترین آب و هوا در جهان

بدون شک هر فردی مفهوم خاص خود را از بهترین آب و هوا برای زندگی دارد. کسی گرمای شدید را دوست دارد، کسی کولاک را ترجیح می دهد. با این حال، اقلیم با کمترین محدوده دمایی بهترین آب و هوا برای بدن انسان در نظر گرفته می شود. با تغییر شدید یا ناگهانی دما، بدن باید استرس را تجربه کند و سازگار شود. مکان هایی با بهترین آب و هوا روی زمین شایان ذکر است که گوشه های بهشتی کره زمین که آژانس های مسافرتی تبلیغ می کنند همیشه چنین نیستند. بدون شک در مکان هایی مانند کارائیب طبیعت زیبا، خورشید سخاوتمندانه و آب لاجوردی. با این حال، باران، طوفان، طوفان و حتی سونامی اغلب در آنجا غالب است. مکان هایی که آب و هوای معتدل در آنها در طول سال پایدار است همیشه محبوب ترین استراحتگاه ها نیستند. اما آنها اغلب به مقاصد محبوب برای مهاجرت تبدیل می شوند. جزایر گالاپاگوس این جزایر در بخش غربی آمریکای جنوبی واقع شده و متعلق به اکوادور است. میانگین دما در زمستان حدود 21 درجه و در تابستان حدود 28 درجه است. جزایر توسط آب های اقیانوس آرام در دمای خنک شسته می شوند، بنابراین طوفان ها در اینجا معمولی نیستند. این آب و هوا برای توسعه و شکوفایی گیاهان و جانوران استثنایی مناسب است. تحمل آب و هوای معتدل استوایی بسیار آسان است...

بدون شک هر فردی مفهوم خاص خود را از بهترین آب و هوا برای زندگی دارد. کسی گرمای شدید را دوست دارد، کسی کولاک را ترجیح می دهد. با این حال، اقلیم با کمترین محدوده دمایی بهترین آب و هوا برای بدن انسان در نظر گرفته می شود. با تغییر شدید یا ناگهانی دما، بدن باید استرس را تجربه کند و سازگار شود.

شایان ذکر است که گوشه های بهشتی کره زمین که توسط آژانس های مسافرتی تبلیغ می شود همیشه چنین نیست. بدون شک در جاهایی مانند کارائیب طبیعت زیبا، خورشید سخاوتمندانه و آب نیلگون وجود دارد. با این حال، باران، طوفان، طوفان و حتی سونامی اغلب در آنجا غالب است. مکان هایی که آب و هوای معتدل در آنها در طول سال پایدار است همیشه محبوب ترین استراحتگاه ها نیستند. اما آنها اغلب به مقاصد محبوب برای مهاجرت تبدیل می شوند.

جزایر گالاپاگوس

این جزایر در بخش غربی آمریکای جنوبی واقع شده و متعلق به اکوادور است. میانگین دما در زمستان حدود 21 درجه و در تابستان حدود 28 درجه است. جزایر توسط آب های اقیانوس آرام در دمای خنک شسته می شوند، بنابراین طوفان ها در اینجا معمولی نیستند. این آب و هوا برای توسعه و شکوفایی گیاهان و جانوران استثنایی مناسب است. آب و هوای معتدل استوایی به راحتی توسط گردشگران قابل تحمل است.

جزایر هاوایی

این جزایر متعلق به ایالات متحده است و درست در وسط اقیانوس آرام قرار دارند. این ترتیب منجر به آب و هوای معتدل می شود. هیچ سونامی، طوفان یا حتی فصل بارانی در جزایر وجود ندارد. درجه حرارت در تمام طول سال 26-30 درجه است. بارندگی در زمستان اندکی افزایش می یابد، اما از حد معمول فراتر نمی رود. خلوص هوا یکی از اولین مکان ها در جهان است و قابل مقایسه با قناری است.

شهر سن دیگو در ایالات متحده آمریکا

این شهر در جنوبی ترین نقطه غرب ایالات متحده واقع شده است. کوه های راکی ​​و اقیانوس آرام آب و هوای معتدل و ایده آلی را در سن دیگو ایجاد کرده اند. به دلیل عبور جریان سرد از نزدیکی کالیفرنیا، دما از دمای راحت فراتر نمی رود. در زمستان، دمای معتدل اقیانوس، سرما را از بین می برد. بنابراین، رژیم دمایی سن دیگو از 19 تا 25 درجه متغیر است. شرایط آب و هوایی راحت جذب شهر می شود تعداد زیادی ازآمریکایی های ثروتمندی که مایل به خرید ملک هستند.

شهر مومباسا در کنیا

مومباسا دومین شهر بزرگ کنیا است. در قسمت شرقی نزدیک خط استوا قرار دارد قاره آفریقا. دمای سالانه از 25 تا 30 درجه متغیر است. با این حال، گرمای طاقت فرسا در اینجا مشاهده نمی شود. واقعیت این است که به دلیل ابری مکرر مشخصه استوا، دما کمی خنک تر به نظر می رسد. دمای هوا بین 24 تا 26 درجه احساس می شود. با این حال، همیشه باید برای یک باران خفیف کوتاه آماده باشید.

کاستاریکا

درست مانند کنیا، دمای سالانه بین 24 تا 26 درجه متغیر است. با این حال، روزهای بسیار کمی وجود دارد که ابرها خورشید را در کاستاریکا می پوشانند. همچنین با وجود مرطوب آب و هوای استوایی، بارش معمولاً کوتاه است. این مکان برای کسانی که می خواهند خانه ای در بهشت ​​گرمسیری بخرند ایده آل است.

مکزیکو سیتی در مکزیک

مکزیکو سیتی تنها شهری در لیست ما است که در ساحل نیست. مکزیکو سیتی پایتخت این کشور است. آب و هوای استوایی معمولی، همراه با گرمای غیرقابل تحمل، برای این شهر معمولی نیست. با ارتفاع زیاد از درجه حرارت بالا محافظت می شود. بنابراین، گرمسیری خنک در اینجا غالب است. آب و هوای کوهستانی. رژیم دمایی پایتخت بین 21 تا 26 درجه متغیر است. بارندگی شدیدفقط در تابستان غالب شود. آب و هوای معتدل جمعیت زیادی را به این شهر می کشاند.

جزایر قناری

این جزایر بهینه ترین آب و هوا را روی زمین دارند. جزایر قناری در سواحل غربی آفریقا واقع شده اند و در اختیار اسپانیا هستند. می توان گفت که جزایر سلطنت می کنند بهار ابدی. با وجود این واقعیت که آب و هوا در مکان های دیگر واقع در همان عرض جغرافیایی نیز مشخص می شود دمای بالاجزایر قناری استثنا هستند. جریان سرد اقیانوسی که در تمام طول سال بین 19 تا 24 درجه است، جزایر را خنک می کند. بنابراین دمای هوا در طول سال در محدوده 21-26 درجه باقی می ماند. چنین آب و هوایی به راحتی توسط هر موجودی حتی حساس ترین موجود قابل تحمل است.

در هر زمانی از سال، جزایر با شادی و گرمی با بازدیدکنندگان خود دیدار خواهند کرد. طوفان ها برای این منطقه معمولی نیستند، زیرا اقیانوس خنک اجازه تشکیل آنها را نمی دهد. بیشتر قلمرو در معرض باران های فصلی نیست. یک استثنا فقط می تواند قسمت شمالی جزیره سانتا کروز د تریفه باشد. پارک روستایی آناگا که در آنجا قرار دارد، بارندگی های بسیار شدیدی را تحمل می کند که می تواند 15 روز طول بکشد. یکی دیگر از مزایای مهم جزایر قناری تمیزترین هوای روی کره زمین است.

بقراط اظهار داشت که "کسی که می خواهد پزشکی را به خوبی مطالعه کند، باید ... قبل از هر چیز به فصول و تأثیر آنها بر انسان توجه کند." او در رساله معروف خود «درباره هواها، آبها و مکانها» جوهر تأثیر آب و هوا بر انسان را بیان کرد. سلسوس که معاصران او را "بقراط لاتین" می نامیدند، معتقد بود که بیمار نباید در منطقه ای که بیمار می شود بماند. برای بهبودی باید سفر کرد. آثار سلسوس که در سال 1478 منتشر شد، اولین رساله علمی در مورد پزشکی بود. شهرت و اقتدار او به قدری بالا بود که تئوفراستوس بومبست فون هوهنهایم، کیمیاگر و پزشک معروف، نام Paracelsus را به معنای برتر از سلسوس برگزید. در آغاز قرن شانزدهم پاراسلسوس خاطرنشان کرد: "کسی که باد، رعد و برق و آب و هوا را مطالعه می کند، منشأ بیماری ها را می داند."

مطالعه علمی تأثیر عوامل اقلیمی بر سلامت تنها در قرن نوزدهم آغاز شد، زمانی که پیوندهای خاص تری بین آب و هوا و آب و هوا ایجاد شد. بیماری های مختلف. در سال 1801، چاپخانه دانشگاه مسکو کار F. P. Barsuk-Moiseev "در مورد تأثیر هوا، فصول و شهاب سنگ ها بر سلامت انسان" را منتشر کرد. توجه زیادی به تأثیر آب و هوا توسط S.P. بوتکین، V.A. مناسسین و بسیاری دیگر از پزشکان داخلی. یکی از بنیانگذاران درمان خانگی و بالنولوژی G.A. زاخارین در دوره دانشکده درمانی به ایراد سخنرانی جداگانه ای در مورد اقلیم درمانی پرداخت و در عین حال بر اهمیت آن تاکید کرد و در عین حال به آگاهی ناکافی پزشکان از مفاد آن اشاره کرد. وی گفت: بیماری های کمی وجود دارد که شرایط آب و هوایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار نباشد. نمی توان اعتراف کرد که اکثر پزشکان به خوبی از اقلیم درمانی آگاه هستند و آن را به درستی تجویز می کنند... برعکس، اغلب می بینیم که از درمان اقلیمی انتظار چیزی را دارند که نمی تواند بدهد و از آنچه که می تواند بدهد استفاده نمی کنند.

اقلیم درمانی

اقلیم درمانی- مجموعه ای از روش های درمانی که از تأثیر دوز عوامل اقلیمی و آب و هوایی و روش های خاص آب و هوایی بر روی بدن استفاده می کند. تأثیر درمانی و پیشگیرانه آب و هوا بر بدن توسط تعدادی تعیین می شود عوامل طبیعی: موقعیت زمین از سطح دریا، درجه دوری از دریا، فشار اتمسفر، دما، گردش هوا و رطوبت، بارش، ابری، شدت تابش خورشید و غیره.

به روش های اصلی اقلیم درمانیمربوط بودن: ، . هوا و آفتاب گرفتن، حمام کردن در دریا، خوابیدن در هوا و ساحل دریا و سایر روش های اقلیمی شرایطی را برای حداکثر تأثیر عوامل اقلیمی بر بدن ایجاد می کند.

آب و هوا اثر درمانی قدرتمندی داردو باید به عنوان یک عامل قوی در نظر گرفته شود. هر حرکت به منطقه ای با شرایط آب و هوایی تغییر یافته، حتی مساعد برای سلامت، همیشه با تغییرات فیزیولوژیکی تطبیقی ​​کوتاه مدت در بسیاری از موارد همراه است. سیستم های عملکردیبرای اطمینان از سطح لازم از فعالیت حیاتی در شرایط جدید - یک واکنش سازگاری.

واکنش های سازگاریهنگام تغییر شرایط آب و هوایی، مناطق زمانی و هنگام انجام مراحل آب و هوایی در طول دوره درمان آبگرم خود را نشان می دهند.

اساس اثر فیزیولوژیکی و درمانی اقلیم درمانی آموزش مکانیسم های حرارتی، عادی سازی فرآیندهای متابولیک، تغییر در واکنش ایمنی، بهبود و عادی سازی عملکردهای مختل شده سیستم تنفسی، پارامترهای همودینامیک، بهبود فعالیت بیوالکتریکی است. از مغز و غیره

در نتیجه اقلیم درمانی، فقدان تابش طبیعی ماوراء بنفش بدن و کمبود یون های هوا جبران می شود، مکانیسم های تنظیم حرارتی زیربنای سخت شدن آموزش داده می شود، واکنش پذیری و حالت عملکردیبدن، متابولیسم را بهبود می بخشد.

انجام اقلیم درمانی مستلزم کنترل دقیق تحمل هر مجموعه و عملکرد ترکیب آنها - اثر تطبیقی ​​است.

مدت زمان انطباق (سازگاری)در استراحتگاه به صورت جداگانه تعیین می شود، بسته به ویژگی های بیماری و تضاد تغییر در مناطق آب و هوایی، ویژگی های شرایط محیط خارجی. تغییرات تطبیقی ​​یک ویژگی فازی دارند - کاهش کوتاه مدت عملکرد بسیاری از سیستم ها با تقویت تدریجی آنها و در نهایت تثبیت عملکردها جایگزین می شود. در جریان انطباق با شرایط اقلیمی استراحتگاه (اقلیم سازی)، استرس و اختلال در سیستم های تطبیقی ​​امکان پذیر است، به ویژه هنگام حرکت از مناطق متضاد آب و هوایی، اضافه بار اولیه با رویه های آب و هوایی، تضعیف قابلیت های انطباقی، به ویژه با بهبودی ناقص. در این موارد، حالت های آستنی، دیستونی رویشی عروقی وجود دارد، بیماری زمینه ای ممکن است بدتر شود، به عنوان مثال. سازگاری تا شکست آن ناکافی است - ناسازگاری. همه بیماران در طول دوره سازگاری (آقلیم سازی) نباید از روش های آب و هوایی قوی و سایر روش های آبگرم درمانی استفاده کنند. رعایت رژیمی ضروری است که شدت محرک های ناشی از تغییر در مناطق آب و هوایی را کاهش دهد و به آموزش صحیح مکانیسم های تطبیقی ​​کمک کند.

مشخص شده است که وقتی منطقه زمانی 3 ساعت یا بیشتر جابجا شود، اختلالات دردناکی در بدن ایجاد می شود که مجموعه ای از آنها نامیده می شود. عدم همزمانیالف، اغلب با اختلال خواب، کاهش ظرفیت کار، وخامت روند بیماری زمینه ای ظاهر می شود. بارزترین تغییرات هنگام حرکت از غرب به شرق رخ می دهد، زمانی که یک وارونگی مسیر معمول زمان روزانه وجود دارد.

همراه با desynchoronosis روزانه، هنگام حرکت به شرایط آب و هوایی غیر معمول، ساختار ریتم فصلی نیز می تواند مختل شود. یک اثر نامطلوب بر روی بدن انسان شروع بدون شتاب ریتم فصلی دارد (هنگام حرکت از خط میانیدر شرایط تابستان در تفرجگاه های جنوبی)، اما وارونگی آن، که معمولاً هنگام سفر در پاییز در شرایط تابستان در کشورهای جنوبی مشاهده می شود.

هنگام انتخاب یک استراحتگاه، اول از همه، آنها ویژگی های آب و هوا را در نظر می گیرند، زیرا به طرق مختلف بر بدن انسان تأثیر می گذارد. شما باید در انتخاب آب و هوای استراحتگاه برای افراد حساس به آب و هوا مسئولیت ویژه ای داشته باشید.

طبقه بندی استراحتگاه های آب و هوایی

با توجه به چشم انداز طبیعی و مناطق آب و هوایی، تمام استراحتگاه ها به انواع زیر تقسیم می شوند:

1. استراحتگاه های ساحلی ساده
   1. تحت سلطه قرار گرفت
   2. آب و هوای استپی
   3. آب و هوای نیمه بیابانی
   4. آب و هوای جنگلی
   5. جنگل
   6. آب و هوای موسمی
2. استراحتگاه های مسطح قاره ای
   1. استراحتگاه های تایگا
   2. آب و هوای موسمی جنگلی عرض های جغرافیایی معتدل
   3. جنگل های نیمه گرمسیری
3. 1. کوهپایه ها (از 100 تا 500 متر بالاتر از سطح دریا)
   2. استراحتگاه های کم کوه (از 500 تا 1000 متر بالاتر از سطح دریا)
   3. کمربند پایینی میان کوه (از 1000 تا 1500 متر بالاتر از سطح دریا)
   4. کمربند بالایی میان کوه (از 1500 تا 2000 متر بالاتر از سطح دریا)
   5. آلپ (بالاتر از 2000 متر از سطح دریا)
   6. در منطقه جنگل های معتدل - در منطقه جنگل های نیمه گرمسیری - در منطقه استپ ها و بیابان ها - ساحلی
4. سایر مناطق چشم انداز اقلیمی

بسته به موقعیت مکانی در مناطق ذکر شده مشخصه کاملتفرجگاه اقلیمی شامل چشم انداز ویژگی های اقلیمیو ارتفاع از سطح دریا.

آب و هوای قاره ای

آب و هوای قاره ای دشت های منطقه جنگلی و جنگلی- استپی

این نوع آب و هوا تابستان کوتاهمشخصه باند وسیعی از عرض های جغرافیایی معتدل نیمکره شمالی. در آمریکای شمالی، از چمنزارها در جنوب مرکزی کانادا تا سواحل اقیانوس اطلس امتداد دارد و در اوراسیا بیشتر مناطق را پوشش می دهد. اروپای شرقیو برخی از مناطق سیبری مرکزی. همین نوع آب و هوا در جزیره ژاپن مشاهده می شود. هوکایدو و جنوب شرق دور. ویژگی های اصلی اقلیمی این مناطق با حمل و نقل غربی غالب و عبور مکرر جبهه های جوی تعیین می شود. در تابستان گرمای خفه کننده وجود ندارد، در زمستان - یخبندان شدید. اگرچه در زمستان های سختمیانگین دمای هوا می تواند تا -18 درجه سانتیگراد کاهش یابد. تابستان کوتاه است، دوره بدون یخبندان کمتر از 150 روز است. با غلبه دمای گرم در ماه های تابستان، رطوبت متوسط ​​و تابش خورشیدی کافی مشخص می شود. در عین حال، هیچ اثر تحریک کننده ای از نوسانات خشکی و رطوبت، سرما و گرما وجود ندارد.

آب و هوای قاره ای منطقه جنگلی و جنگلی-استپی بخش اروپایی روسیهاثر تحریک کننده ملایمی دارد. مهار را در قشر مغز افزایش می دهد، تون ساختارها و مراکز زیر قشری (عصبی) را افزایش می دهد. سیستم رویشیو تنظیم حرارت)، کاهش عملکرد بدن را افزایش می دهد. کند شدن و عمیق تر شدن تنفس در جنگل منجر به افزایش تهویه ریوی و استفاده از اکسیژن و افزایش تنفس بافتی می شود. GA. زاخارین معتقد بود که آب و هوای خشن روسیه به خوبی به مردم خدمت می کند و آنها را از نظر جسمی معتدل می کند و طبیعت روسیه با وسعت مزارع و جنگل های معطر و یخبندان و کولاک خود به توسعه یک زندگی سالم کمک می کند. فرد فعال، فقط باید از مواهب آب و هوا به مصلحت استفاده کرد.

نشانه های اصلیآب و هوای قاره ای مناطق جنگلی و جنگلی-استپی بخش اروپایی روسیه بر بیماران مبتلا به بیماری های سیستم تنفسی، سیستم قلبی عروقی (بیماری ایسکمیک قلب، فشار خون بالا)، بهبودی از بیماری های عفونی، بیماران مبتلا به اختلالات عملکردی سیستم عصبی تأثیر می گذارد. .

آب و هوای تایگا(مناطق جنگل های سوزنی برگ، که هوای آن با فیتونسیدها اشباع شده است)، به ویژه برای بیماران مبتلا به بیماری های تنفسی نشان داده شده است.

آب و هوای استپی

آب و هوای استپی(هفت آب و هوای خشکعرض های جغرافیایی معتدل) مشخصه عمدتاً برای مناطق داخلی، دور از اقیانوس ها - منابع رطوبت - و معمولاً در سایه باران قرار دارد. کوه های بلند. مناطق اصلی با آب و هوای نیمه خشک حوضه های بین کوهی و دشت های بزرگ آمریکای شمالی و استپ های اوراسیا مرکزی هستند. تابستان های گرم و زمستان های سرد به دلیل موقعیت داخلی در عرض های جغرافیایی معتدل است. حداقل یک ماه زمستانی دارای میانگین دمای کمتر از 0 درجه سانتیگراد است و میانگین دمای گرمترین ماه تابستانی بیش از 21 درجه سانتیگراد است. نسبت به آب و هوای خشک مناسب کمتر خشک است. میانگین بارندگی سالانه معمولاً کمتر از 500 میلی متر اما بیش از 250 میلی متر است. تفاوت آن با آب و هوای بیابانی (آب و هوای خشک) با تغییرات شدیدتر دما در روز و شب است. در استراحتگاه های استپی قسمت اروپایی روسیه، از درمان نیز استفاده می شود.

نشانه های اصلیبیماری های تنفسی. همچنین در درمان پیچیده سل ریوی موثر است.

آب و هوای نیمه بیابانی و بیابانی

آب و هوای نیمه بیابانی و بیابانی(آب و هوای خشک با عرض های جغرافیایی معتدل) عمدتاً در بیابان های آسیای مرکزی و در غرب ایالات متحده - فقط در مناطق کوچک در حوضه های بین کوهستانی ذاتی است. دما مانند مناطق با آب و هوای نیمه خشک است، اما بارش در اینجا برای وجود پوشش گیاهی طبیعی بسته کافی نیست و میانگین بارندگی سالانه معمولاً از 250 میلی متر تجاوز نمی کند. آب و هوای بیابانی با تابستان های طولانی گرم و خشک با میانگین دمای هوا بسیار بالا، رطوبت کم و تابش شدید خورشید مشخص می شود. آب و هوای نیمه بیابانی و بیابانی به تنظیم آسان تر تبادل حرارت بین پوست و ریه ها، تعریق زیاد، تسهیل عملکرد کلیه ها و افزایش هموگلوبین و تعداد گلبول های قرمز خون کمک می کند. استراحتگاه های منطقه نیمه بیابانی در روسیه: التون، منطقه ولگوگراد، باسکوچاک و تیناکی در منطقه آستاراخان.

نشانه های اصلی(نفریت)، اندام های تنفسی.

آب و هوای کوهستانی

آب و هوای کوهستانی با فشار اتمسفر کم، فشار جزئی اکسیژن و بخار آب در هوا، افزایش شدت تابش خورشید، دمای پایین در تابستان، هوای تمیز و شفاف مشخص می شود. تعداد زیادی یون منفی در هوای کوهستان تاثیر مثبتی بر بدن دارد. هنگام پاشش آب (نزدیک آبشارها، رودخانه های طوفانی کوهستانی) هوا یونیزه می شود. یونیزاسیون توسط اشعه ماوراء بنفش ترویج می شود. در دمای هوای کوهستانی کمی پایین تر، عملکرد به طور قابل توجهی بهبود می یابد، توجه، دقت و هماهنگی حرکات، سرعت واکنش، توانایی تغییر از یک نوع کار به نوع دیگر افزایش می یابد که در پزشکی ورزشی برای آمادگی برای مسابقات استفاده می شود. تمرین در کوهستان توانایی های بدنی ورزشکاران را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. آب و هوای کوهستانی باعث تنفس عمیق، افزایش ظرفیت ریه و بهبود ترکیب خون می شود. در فردی که برای اولین بار به ارتفاع بیش از 1500 متر رسید، با فعالیت بدنیعلائم هیپوکسی (هرچند ظریف) وجود خواهد داشت - بیماری کوهستان که با تنفس سریع و نبض، روحیه تا حدودی بالا، افزایش حرکات، تسریع در گفتار مشخص می شود. پس از مدتی، بدن سازگار می شود (خود را سازگار می کند): مقدار هموگلوبین افزایش می یابد، متابولیسم افزایش می یابد، ظرفیت کار بازیابی و افزایش می یابد.

نشانه های اصلیاستراحتگاه های آب و هوایی کوهستانی برای بیماران مبتلا به سل و بیماری های تنفسی غیر اختصاصی، اختلالات عملکردی سیستم عصبی، بیماری های جبران شده سیستم قلبی عروقی نشان داده شده است. هنگام انتخاب یک استراحتگاه کوهستانی-اقلیمی برای بیماران حساس به آب و هوا، برای افراد مسن، باید در نظر داشت که سازگاری در یک منطقه آب و هوای معتدل راحت تر انجام می شود.

منع مصرف دارد آب و هوای کوهستانیبیمارانی که علائم نارسایی قلبی دارند.

استراحتگاه های کوهستانی کم ارتفاعدر، و در معروف ترین استراحتگاه های کوهستانی در روسیه هستند. ثبات فشار اتمسفر، تعداد زیادی روزهای صاف و آفتابی در سال، رطوبت متوسط، تعداد یون های هوا، دو برابر بیشتر از داووس در سوئیس - همه اینها باعث می شود که Belokurika و Kislovodsk در بین بهترین استراحتگاه های آب و هوایی قرار بگیرند. در جهان. هوا با فیتونسیدهای درختان مخروطی کوه معروف سوسنوایا در کیسلوودسک و کوه الوایا در بلوکوریخا اشباع شده است. یک عامل مهم استراحتگاه و زیبایی مناظر اطراف آن کلاهک های سفید برفی هستند. کوه های آلتای، جاودانه شده در بوم های N.K. روریچ و قله‌های قفقاز، آواز A.S. پوشکین نقش مهمی در تشکیل آب و هوا، البته توسط رودخانه های کوهستانی ایفا می شود - ترک سریع، جایی که قهرمانان M.Yu. لرمانتف، و سرکش در بالادست و با شکوه و تسخیر نشده در دهانه، رودخانه ملکه کاتون، جایی که V.M. شوکشین

آب و هوای دریایی

آب و هوای دریایی و حمام کردن دریاعامل اصلی هستند. آب و هوای ساحلی با فشار جوی نسبتاً بالا، دمای یکنواخت، خلوص و طراوت هوا با محتوای بالای ازن و نمک دریا، تابش شدید خورشید و عدم تغییرات ناگهانی دما مشخص می شود. ماندن در کنار دریا به افزایش متابولیسم، افزایش ترشح اپیتلیوم درخت برونش کمک می کند، اثر مقوی، مقوی و سفت کننده دارد.

آب و هوای دریایی با عرض های جغرافیایی معتدل

آب و هوای عرض های جغرافیایی معتدلذاتی سواحل غربی قاره ها، در درجه اول در شمال غربی اروپا، بخش مرکزی سواحل اقیانوس آرام آمریکای شمالی، جنوب شیلی، جنوب شرقی استرالیا و نیوزلند. بادهای غالب غربی که از اقیانوس ها می وزند تأثیر ملایم کننده ای بر روند دمای هوا دارند. زمستان‌ها معتدل با دمای متوسط ​​سردترین ماه بالای 0 درجه سانتی‌گراد است، اما زمانی که جریان‌های هوای قطب شمال به سواحل می‌رسد، یخبندان نیز وجود دارد. تابستان ها معمولاً بسیار گرم است. در هنگام نفوذ هوای قاره ای در طول روز، دما می تواند برای مدت کوتاهی تا 38 درجه سانتیگراد افزایش یابد. این نوع آب و هوا با دامنه دمایی سالانه کوچک، معتدل ترین آب و هوا در میان اقلیم های عرض های جغرافیایی معتدل است. آب و هوای ساحلی (سواحل دریا) با فشار جوی نسبتاً بالا، دمای یکنواخت، خلوص و طراوت هوا با محتوای بالای ازن و نمک های دریا، تشعشعات شدید خورشید و عدم تغییرات ناگهانی دما مشخص می شود. نزدیکی دریا به افزایش متابولیسم کمک می کند و ترشح اپیتلیوم درخت برونش را افزایش می دهد، اثر مقوی، مقوی و سفت کنندگی دارد.

آب و هوای دریای بالتیکو خلیج فنلاند، و همچنین اقیانوس آرام، با رطوبت نسبتاً بالا، هوای خنک و دمای آب مشخص می شود. برای افراد مسن، مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و سیستم عصبی نشان داده شده است.

آب و هوا از نوع نیمه گرمسیری مدیترانه ای است

آب و هوای مدیترانه ای نوعی آب و هوای نیمه گرمسیری با تابستان های گرم و خشک و زمستان های معتدل و بارانی است. نمونه مناطق اطراف دریای مدیترانه است. اغلب در سواحل غربی قاره ها، تقریباً بین عرض های جغرافیایی 30 درجه و 45 درجه شمالی و جنوبی از خط استوا یافت می شود. به جز کشورهای ساحلی دریای مدیترانه، مناطق با آب و هوای مدیترانه ایبخش بزرگی از کالیفرنیا، کیپ غربی آفریقای جنوبی، شیلی غربی، مناطق ساحلی جنوب غربی استرالیا و شبه جزیره ایر در استرالیای جنوبی را شامل می شود. آب و هوای نیمه گرمسیری خشک از نوع مدیترانه ای در بخش شمالی تونس حاکم است. آب و هوای سواحل جنوبی کریمه از نوع نیمه گرمسیری مدیترانه ای با زمستان های معتدل و تابستان های گرم خشک، گرم، با رطوبت کم، با آفتاب طولانی، با فصل حمام طولانی است. در روسیه، اینها استراحتگاه هستند ساحل دریای سیاهقفقازاز Anapa تا Tuapse.

آب و هوای نیمه گرمسیری مرطوب

آب و هوای نیمه گرمسیری مرطوبمشخصه سواحل شرقی قاره های شمال و جنوب مناطق استوایی است. مناطق اصلی پراکنش عبارتند از: جنوب شرقی ایالات متحده، برخی از مناطق جنوب شرقی اروپا، در روسیه، سواحل دریای سیاه قفقاز از Tuapse تا Adler، شمال هند و میانمار، شرق چین و جنوب ژاپن، شمال شرقی آرژانتین، اروگوئه و جنوب برزیل. ، سواحل استان ناتال در آفریقای جنوبی و ساحل شرقی استرالیا. تابستان در مناطق نیمه گرمسیری مرطوب طولانی و گرم است و دمایی مشابه در مناطق گرمسیری دارد. میانگین دمای گرم ترین ماه بیش از 27 درجه سانتیگراد و حداکثر آن 38 درجه سانتیگراد است. زمستان‌ها معتدل و با میانگین دمای ماهانه بالای 0 درجه سانتی‌گراد است، اما یخبندان وجود دارد. در مناطق نیمه گرمسیری مرطوب، میانگین بارندگی سالانه بین 750 تا 2000 میلی متر است، توزیع بارندگی در فصول نسبتاً یکنواخت است.

آب و هوای سواحل دریای سیاه قفقاز

آب و هوای سواحل دریای سیاه قفقازرا می توان تقریباً به غربی از Anapa تا Tuapse - با تابستان های صاف، خشک، گرم و بارانی، زمستان های نسبتا سرد و بادهای قوی، و شرقی (نیمه گرمسیری مرطوب) از Tuapse تا Adler - با تابستان های مرطوب و زمستان های گرم تقسیم کرد. گرم توده های هوا، رفتن به ساحل از دریای سیاه، توسط پشته های کوه های رشته اصلی قفقاز به تاخیر می افتد. همچنین از نفوذ هوای سرد شمال جلوگیری می کنند.

نشانه های اصلی برای درمان در استراحتگاه های ساحلی.بیماری های سیستم قلبی عروقی، سیستم اسکلتی عضلانی، سیستم عصبی و غدد درون ریز. به طور سنتی اعتقاد بر این است که به دلیل رطوبت زیاد، برای کسانی که از بیماری های ریوی رنج می برند، مطلوب نیست. با این حال، اخیرا همه چیز آثار بیشتر، نشان دهنده اثربخشی درمان آسم برونش در استراحتگاه های منطقه نیمه گرمسیری مرطوب (سوچی) - این بیماران به رطوبت متوسط ​​و همچنین هیدراتاسیون منطقی نیاز دارند. کم آبی همچنین به تشکیل مخاط غلیظ در لومن برونش ها کمک می کند که باز بودن آنها را مختل می کند.

استراحتگاه های آب و هوایی با تابش زیاد منع مصرف دارند.