وقتی از شما متنفرند چه کار کنید اگر از شما متنفرند چه باید بکنید: توصیه هایی برای حوزه های مختلف زندگی. اگر همه از شما متنفر باشند چه باید کرد؟ مشاوره، کمک و مشاوره روانشناسان

همیشه افرادی خواهند بود که بدون عذاب وجدان نسبت به شما پرخاشگری و ضدیت آشکاری از خود نشان خواهند داد. بیشتر افراد بدخواه و حسود در محل کار شما را احاطه می کنند، زیرا در آنجا همه برای یک مکان در آفتاب و برای نفع مافوق خود می جنگند. با این حال، رویارویی آشکار نسبت به یک تهدید پنهان کمتر خطرناک و مملو از عواقب است. مطمئناً شما نیز ممکن است همکارانی داشته باشید که شما را تحقیر می کنند، اما با حالتی دیپلماتیک در چهره خود باقی می مانند.

چرا باید نفرت را پنهان کنید؟

پنهان کردن احساسات واقعی در محل کار به کارگران در فتنه های پشت صحنه کمک می کند. در یک گروه بزرگ، مردم هرگز آشکارا نسبت به کسی خصومت نشان نمی دهند. آنها به سادگی می ترسند دچار مشکل شوند یا شغل خود را به خطر بیندازند. با این حال، از نظر حیله گری، چنین افرادی می توانند دردسرهای زیادی را به هدف دشمنی خود وارد کنند. آنها دوست دارند کارهای بدی انجام دهند، در حالی که شهرت و اعتباری ندارند، دیگران را دستکاری کنند و پشت سر شما صحبت کنند.

"آگاه یعنی مسلح"

اگر نمی خواهید بخشی از یک دسیسه شرکتی شوید، باید نشانه هایی را بدانید که نشان می دهد فرد نفرت پنهانی نسبت به شما دارد. توصیه روانشناسان: حتی اگر فرد بدخواه را شناسایی کردید، به او وفادار بمانید. از این شخص دوری نکنید و فرض بی گناهی را به خاطر بسپارید. اگر مطمئن هستید که در دفتر کار افراد حسودی وجود ندارد، سعی کنید به نیازهای همه همکاران خود حساس باشید، خوش بین، خوش برخورد و دوستانه باشید.

ارتباطات قوی قابل اعتماد با همکاران در آینده مفید خواهد بود. و روابط سالم و قوی در محل کار و یک فضای آرام و دوستانه به همه اعضای تیم کمک می کند تا موثرتر و سازنده تر باشند.

روابط سالم در یک تیم در مقابل بازی های پشت صحنه

سخنران تجاری مایکل کر می گوید: وقتی همه همکاران به یک اندازه با یکدیگر خوب رفتار می کنند، همه چیز بسیار آسان تر می شود. هر یک از اعضای تیم احساس می کنند که شانه ای در این نزدیکی وجود دارد که اگر اتفاقی بیفتد، می توانند به آن تکیه کنند. در هر صورت، در تیمی با روابط سالم، درخواست لطف از همکاران یا دریافت لطف آسانتر است. علاوه بر این، خود مردم به شما کمک خواهند کرد. اکنون مدل ایده آل روابط در یک تیم را شرح داده ایم. اگر شما چه کاری انجام دهید محل کاردور از ایده آل است، یا فکر می کنید چیزی اشتباه است؟ در اینجا 19 نشانه واضح وجود دارد که نشان می دهد همکارتان مخفیانه از شما متنفر است.

1. شهود شما این را می گوید.

شاید این فقط یک وسواس است. با این حال، اغلب شهود ما ما را ناامید نمی کند. اگر فکر می کنید که کسی از شما بدش می آید، ممکن است درست باشد. در هر صورت ممکن است فردی با شما کاملا متفاوت از رفتاری که با سایر اعضای تیم دارد رفتار کند. و به شما فرصت زیادی برای فکر کردن می دهد.

2. او در حضور شما لبخند نمی زند.

حالا صحبت از یک روز بد یا تغییر خلق و خوی ناگهانی نیست. اگر همکار شما بطور سیستماتیک یا آگاهانه در حضور شما لبخند نزند، مشکلی پیش می آید.

3. او نمی تواند ارتباط چشمی را با شما حفظ کند.

روانشناسان می گویند: اگر احساسات گرمی نسبت به آن شخص نداشته باشید یا حداقل احترام قائل نباشید، سخت است که به چشمان کسی نگاه کنید. آیا متوجه شده اید که یکی از همکارانتان در طول مکالمه از تماس چشمی با شما اجتناب می کند؟ آنها به سادگی می ترسند در نگاه خود نسبت به شما خصومت نشان دهند. چنین افرادی راه کمترین مقاومت را در پیش می گیرند: آنها از شما دور می شوند یا از شما دوری می کنند.

4. همکارتان از شما دوری می کند.

گاهی اوقات موقعیت های عجیبی پیش می آید. وارد آسانسور می شوید و متوجه می شوید که یک همکار پشت سر شما راه می رود. شما منتظر او هستید، اما او ترجیح می دهد از پله ها بالا برود. داره ازت دوری میکنه

5. شایعه پراکنی می کند

این رفتار غیرحرفه ای متأسفانه در محیط کار غیر معمول نیست. یک فرد فقط دوست دارد در مورد افرادی که واقعا دوستشان ندارد شایعه پراکنی کند.

6. او متوجه حضور شما نمی شود.

وقتی به دفتر می آیید، این شخص هرگز به شما نمی گوید: صبح بخیر" او حتی به عبارات معمولی و بی معنی خم نمی شود. این نادیده گرفتن نیز ممکن است دلیلی بر عدم علاقه او باشد.

7. فرد به سوالات خیلی خشک پاسخ می دهد

البته او نمی تواند سوالات شما را نادیده بگیرد. اخلاق شرکتی این اجازه را نمی دهد. از چنین شخصی بپرسید "حالت چطور است" و در پاسخ یک "خوب" کوتاه می شنوید. اگر مکاتبات کاری از چنین شخصی دریافت می کنید، مطمئن باشید که با سلام شروع نمی شود.

8. سیگنال های منفی غیرکلامی می فرستد.

وقتی چنین شخصی شما را می بیند، ممکن است ناخواسته نگاهش را به سمت دیگری برگرداند یا اخم کند و چشمانش را گرد کند. او دائماً به روی شما بسته است: دستانش در هم پیچیده و پاهایش روی هم قرار گرفته اند. همچنین ممکن است در لحظه ورود به دفتر، همکار شما عمداً چشم از مانیتور برندارد.

9. او هرگز شما را به رویدادهای اجتماعی دعوت نمی کند.

هرگز انتظار نخواهید داشت که چنین فردی شما را به یک ناهار کاری یا یک جلسه شرکتی دعوت کند.

10. یک همکار عادت دارد از طریق ایمیل با هم ارتباط برقرار کند.

حتی اگر در یک اتاق باشید، برای او یک تجمل غیرقابل قبول است که با یک درخواست به شما نزدیک شود. او به سادگی برای شما یک ایمیل ارسال می کند. آیا متوجه تغییر ارتباطات به سمت فرمت دیجیتال شده اید؟ این یک نشانه مطمئن است.

11. او دائماً با شما مخالف است

تمام ایده های شما با خصومت درک می شود. اغلب چنین فردی ممکن است به شما اجازه ندهد که جمله های خود را تمام کنید. او حرف شما را قطع می کند و دیدگاه خود را در مورد همه چیز دارد. حتی اگر متوجه شده باشد که شما چه پیشنهادی دارید ایده عالی، هرگز از اصول خود عدول نمی کند. نفرت او بیش از حد قوی است.

12. این شخص به زندگی شخصی شما علاقه ای ندارد.

همکار شما می تواند در خلال استراحت با سایر همکاران در مورد موضوع، به طور معمولی چت کند زندگی شخصی، خانواده و فرزندان فقط در گفتگو با شما او هرگز این موضوعات را مطرح نمی کند. او به سادگی به زندگی شخصی شما اهمیت نمی دهد.

13. شما اهل گفتگو و شوخی های معمولی نیستید.

این شخص می‌تواند ساعت‌ها با جوک‌ها و حکایت‌های معمولی همکاران دیگر را سرگرم کند. فقط خنده های دوستانه همیشه پشت سر شما شنیده می شود. شما جزو نخبگان نیستید. او فقط در کنار شما احساس راحتی نمی کند.

14. او ایده های شما را می دزدد

با دیدن شما به عنوان یک رقیب، چنین فردی سعی می کند توجه را به خود جلب کند. بنابراین در هر فرصتی از ایده های شما استفاده می کند و آنها را به عنوان ایده های خود به اشتراک می گذارد.

15. او قدرت غیر مجاز را به دست می گیرد.

چنین کارمندی ممکن است به خود اختیاراتی بدهد که وجود ندارد. به دلایلی او تصمیم گرفت که می تواند به شما دستور دهد.

16. او جناح ایجاد می کند

ممکن است احساس کنید در یکی از صحنه های Mean Girls هستید. شما هرگز بخشی از یکی از گروه های اداری نخواهید بود.

17. نمی توانید به او اعتماد کنید

شما اطلاعات را برای بررسی با همکاران خود به اشتراک می گذارید، اما این شخص همیشه می تواند از داده های دریافتی علیه شما استفاده کند.

18. روش مورد علاقه او در تعامل، حالت تدافعی است

احساس می کنید که دیوار عمیقی از بی اعتمادی بین شما و این شخص در حال رشد است. یا همکار شما هیچ کاری انجام نمی دهد جز ایجاد تدافعات دفاعی در اطراف خود. چیزی کمتر از اینکه برای جنگ سرد آماده شد.

19. شغل شما برای او اولویت ندارد.

یکی دیگر از نشانه های بزرگ که به شیوایی نشان می دهد که همکارتان شما را دوست ندارد. نگرانی ها و مشکلات شما هرگز در راس اولویت های او قرار نخواهند داشت. او هرگز با کار شما مانند سایر همکاران با فوریت برخورد نمی کند.

نفرت یک احساس قوی است، خود به خود ایجاد نمی شود، غیرممکن است که متوجه آن نشوید، و خلاص شدن از شر آن بسیار دشوار است. چیز دیگر این است که مردم اغلب احساسات کاملاً متفاوتی را تجربه می کنند و آنها را نفرت می نامند.

چگونه بفهمیم کسی از شما متنفر است

در واقع، اکثر مردم می توانند ناخودآگاه نفرتی را که توسط شخص دیگری تجربه می شود، احساس کنند. این در نگرش شما نسبت به شما، در هر ژست و نگاه منعکس می شود. بنابراین، منطقی است که به ارتباطات غیرکلامی روی بیاوریم. ببینید آیا آن شخص ارتباط چشمی برقرار می کند و چگونه با شما صحبت می کند. اگر در حین مکالمه آرواره شما فشرده است و لبخند شما (اگر وجود داشته باشد) فشرده به نظر می رسد، می توانید یک نتیجه اولیه بگیرید که آنها حداقل شما را دوست ندارند. در عین حال می گویند که سخنان این افراد به معنای واقعی کلمه از سم اشباع شده است، آنها با تند، بی ادبانه صحبت می کنند، حتی اگر چیزهای کاملاً خنثی بگویند.

علل

موضوع جداگانه، تظاهرات خصومت از سوی گروهی از مردم است. در اینجا باید گفت که در مجموع مردم کسانی را که متمایز می شوند دوست ندارند ایده های کلیدرباره اینکه یک نماینده یک جامعه خاص چگونه باید نگاه، رفتار و فکر کند. دلایل اصلی ممکن است حسادت باشد، که اگر فردی از نظر استعداد یا ظاهر در بین دیگران برجسته باشد یا، به عنوان مثال، نارضایتی از رفتار (به خود اعتراف کنید که آیا تا به حال به مردم توهین کرده‌اید، آنها را مسخره کرده‌اید یا آنها را به نحوی تنظیم کرده‌اید) ایجاد می‌شود.

برای اصلاح وضعیت چه باید کرد

وقتی در مورد دلایل نفرت تصمیم گرفتید، باید یک استراتژی برای رفتار در این موقعیت تعیین کنید. در واقع، چندین راه برای پاسخ به خصومت وجود دارد:

1. نادیده گرفتن. شما همه چیز را همانطور که هست رها می کنید و به سادگی به وضعیت فعلی توجه نمی کنید. چنین نگرشی در صورتی امکان پذیر است که خصومت این شخص (افراد) بر شما تأثیر نگذارد و به هیچ وجه در تعامل مؤثر اختلال ایجاد نکند.
2. تقابل. شما همچنین شروع به نفرت می کنید و هر کاری برای آسیب رساندن انجام می دهید. زندگی بر اساس اصل "خون در برابر خون".
3. سازگاری. شما با تمام وجود سعی می‌کنید افرادی را که از شما بدشان می‌آید راضی نگه دارید، مورد لطف آنها قرار بگیرید.
4. مشارکت. در این صورت بیان می شود که اگر واقعاً گناهکار هستید به اشتباه خود اعتراف می کنید و «دشمن» شما نیز همین کار را می کند و در آینده در رابطه ای هستید که در آن راحت هستید (لازم نیست. برای شروع دوست داشتن یکدیگر).

البته از نظر سلامت روانی و رفتار سازنده روش اخیر مناسب ترین روش تلقی می شود. با این حال، هیچ کس شما را مجبور به شروع یک گفتگو در حال حاضر نمی کند. برای شروع، می توانید به طور مثبت با آن شخص هماهنگ شوید، برای این می توانید سعی کنید چند تائید بگویید و از احساس انزجار نسبت به او دست بردارید. خواهید دید که به تدریج نگرش او نسبت به شما تغییر خواهد کرد.

اگر از شما متنفرند چه باید بکنید? آیا خود را در نظر می گیرید شخص بد? این به این معنی است که کاملا طبیعی است که همه از شما متنفر باشند. چرا تعجب کنیم؟ شما سزاوار آن هستید - آن را خواهید گرفت! آیا خود را در نظر می گیرید یک مرد خوب? خیلی ها حتی علنا ​​و کاملاً صمیمانه همین را به شما می گویند؟ فوق العاده! اما خود را آماده کنید که حتی کسانی که صمیمانه شما را پرتوی نور در این دنیای فاسد و تلخ می دانند نسبت به شما احساس نفرت کنند.

• مسئله این است که حتی مقدسین و مهربان ترین مردم تاریخ همیشه "خیرخواهان" داشتند که با نفرت شدید از آنها متنفر بودند.

مهم نیست که چقدر خود را ارتقا دهید، از نظر شخصی و روحی رشد کنید، همیشه کسانی خواهند بود که قدردان تلاش ها و تلاش های شما در این مسیر نیستند و با تمام وجود می خواهند شما را رسوا کنند و ثابت کنند که قطعاً شما آن چیزی نیستید که می خواهید انجام دهید. تظاهر به .... بودن. پس آیا واقعاً ممکن است در آن زمان هیچ کاری انجام ندهید و با سر در گم شدن در همه چیزهای جدی؟ مطمئناً به این شکل نیست.

اگر کسی متنفر است چه باید کرد?

1. هر چه بیشتر به دیگران بدی کنی، به این شکل یا آن شکلی، شخصاً به تو، فرزندانت، نوه هایت بیشتر ضربه می زند... شاید باور نکنی، اما هزاران سال است که مردم بارها و بارها چنین بوده اند. به صحت این گفته متقاعد شده است. از این گذشته، بعید است که شما که در ذهن درست خود هستید، این سوال را بپرسید که "چرا همه از من متنفرند" اگر کاملاً می دانستید که چیزی جز شرارت برای دیگران به ارمغان نمی آورید. نتیجه گیری: خود را تغییر دهید - آنگاه خود و فرزندان خود را از بسیاری از مشکلاتی که ایجاد کرده اید نجات خواهید داد.

اما وقتی واقعاً سعی می کنید نور و خوبی را به دنیا بیاورید، اما آنها هر کاری می کنند تا موفقیت کمی در آن داشته باشید، چه باید کرد؟ شما نمی توانید آنها را به خاطر این واقعیت که آنها به سادگی عادت کرده اند از کسی متنفر باشند - با یا بدون دلیل... همه بدخواهان را تغییر دهید؟ شاید، فقط نقاط قوت خود را دست بالا نگیرید، زیرا انجام این کار فوق العاده دشوار خواهد بود، و از تمام این انرژی می توان بسیار مؤثرتر برای موفقیت شخصی استفاده کرد.

• 2 گزینه برای رفتار وجود دارد. تنها سوال این است که در هر مورد بهینه کدام را انتخاب کنیم.

2. همه در یک مسیر نیستند...

اگر محیط نزدیک خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که به وضوح با همه آنها در یک مسیر نیستید. برخی از "دوستان" شما را دوست ندارند، در حالی که برخی دیگر آشکارا از شما متنفرند یا نمی توانند شما را تحمل کنند.

چه فایده ای دارد که بخواهید وانمود کنید که آنها را دوست دارید و متوجه "هیچ چیز" نمی شوید؟ مودبانه در اطراف خود، مطمئناً سبکی غیرقابل توضیحی را در روح و قلب خود احساس خواهید کرد. از این گذشته، زمانی که هنگام برقراری ارتباط با برخی از "خیرخواهان" که صراحتاً از موفقیت های شما عصبانی هستند، احساس ناراحتی دائمی نمی کنید، ایجاد و ایجاد بسیار آسان تر است.

3. اگر به دلایل مختلف در آینده ای قابل پیش بینی امکان انجام این کار وجود ندارد، تا آنجا که ممکن است نسبت به «مهم» ها تا حد امکان بی احساس و پوست کلفت شوید. اکثریت، در این مورد، توده خاکستری تنبل‌ها، تماشاچیان و بازنده‌ها هستند که برخی از آن‌ها از شما متنفرند یا از شما متنفرند، اما به نوعی با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنید. اگر نمی توانید به سرعت آنها را به یک اقلیت تبدیل کنید، حداقل تأثیر نه چندان سازنده آنها را بر خود تضعیف کنید.

آیا شما یک هدف، یک رویای شگفت انگیز دارید؟ پس با جسارت به سراغش بروید و به صدای خش خش خشمگین کسانی که به وضوح در گلویشان است توجه نکنید و حتی بیشتر از آن، وقتی به آن می رسید قطعاً به آنها شادی نمی بخشد. آیا آنها از این موضوع ناراحت خواهند شد؟ مشکلات آنها!

• دانستن یک چیز مهم است: وقتی کسی از شما متنفر است، او همینطور است بزرگترین آسیبو به صورت تضعیف تدریجی سلامتی وارد می شود، مشروط بر اینکه خودتان در این امر شرکت نکنید.

اگر همه از شما متنفر باشند چه باید کرد؟

سلام! اسم من سوتا است، من 15 سال سن دارم.
این اتفاق افتاد که دوران کودکی من، و در واقع این لحظهزندگی درست نشد من به طور کلی یک فرد تنها هستم.
من یک برادر بزرگتر دارم، نام او ساشا است (ما یک سال اختلاف داریم). او "محبوب" خانواده هر بار که پدر و مادرش او را برای هر اشتباهی می بخشند، از همه دستاوردهای او خوشحال می شوند، بیشتر به او توجه می کنند، او را ناز می کنند. با من همه چیز فرق می کند. بیش از یک بار اتفاق می افتد، والدینم مرا به خاطر کتک زدن یک فریب پوچ، یا برای اظهار نظر در مورد رفتار من وقتی در کاری موفق شدم (واقعاً، واقعاً موفق شدم) - مادر و ناپدری چشمانشان را می بستند. سرشان را تکان می دادند، زمزمه می کردند، "اوهوم" و ظاهراً همه چیز خوب بود. مادرم اساساً از من متنفر است، ناپدری من کاملاً بی تفاوت است، او می نشیند جلوی تلویزیون و می پرسد اوضاع چطور است. برادرم برای من صفر دارد. وقتی احساس بدی دارم، والدینم هم اهمیتی نمی‌دهند.
در مدرسه توهین های وحشتناکی به من می شود، و اغلب نبوده است. حتی گاهی مرا می زنند. بهترین دوستو به طور کلی، من هرگز هیچ دوستی نداشتم. اخیراً یک دختر به ظاهر شیرین به مدرسه ما آمد. روز اولی که با هم گفتگوی خوبی داشتیم، او حتی به من هدیه داد. اما صبح روز بعد با آمدن به مدرسه، این ... دختر نازنین» و همکلاسی‌هایم مرا مسخره کردند، مرا زیر پا گذاشتند، به من توهین کردند و مرا مسخره کردند.
همه اطرافیانم از من متنفرند. این منجر به افسردگی های مختلف و گریه در شب می شود. اگرچه شما حتی نمی توانید به طور معمول گریه کنید، تقریباً مثل این است که مادرتان بلافاصله به رادیاتور می زند. مزاحم خوابت نشو." البته من در وضعیت وحشتناکی هستم، اما آنقدر احمق نیستم که از خودکشی ناامید شوم. اگرچه اخیراً حدود 5 روز از خانه فرار کردم. داچا.فقط برای اینکه والدین عزیزم حداقل غرایز مادرانه و پدرانه را نشان دهند و سعی کنند با من تماس بگیرند. هیچ تماسی وجود نداشت (همه چیز با اتصال خوب است). بعد از رسیدنم همه چیز مثل همیشه بود. فکر می کردند من با پسری هستم. و آنها بیشتر از من متنفر شدند و گفتند که من بدون جمع کردن وسایلم نزد کسی فرار کردم. هیستری وجود داشت.
همه اینها در مطالعات من منعکس شد. من فقط A را در هنرهای تجسمی - هنرهای زیبا گرفتم.
من واقعاً نمی خواستم با کسی تماس بگیرم. و من اصلاً باور ندارم که شما بتوانید به من کمک کنید و من را از این حالت خارج کنید. با این حال من کسی را ندارم که برایش گریه کنم. تا جایی که می توانید کمک کنید.

اول از همه میخوام ازت حمایت کنم و بگم پدر و مادرت اشتباه میکنن که باهات اینکارو میکنن. من می دانم که این به هیچ وجه آنها را تغییر نمی دهد، اما شما به خوبی می توانید آنها را برای مشکلات خود سرزنش کنید.

با وجود اینکه فقط 15 سال دارید، به نظر می رسد وقت آن رسیده است که بزرگ شوید و با خود و کارهای دیگران مانند بزرگسالان رفتار کنید. یعنی دیگران را به خاطر بدرفتاری با شما سرزنش نکنید، بلکه از خود بپرسید: "من چه کار می کنم که با من این گونه رفتار شود؟" من سعی می کنم با استفاده از نامه شما به عنوان مثال توضیح دهم: ماهیت پیام شما این است که برای کمک به ما مراجعه می کنید، اما باور ندارید که آنها می توانند در اینجا کمک کنند. و این باعث می شود که مردم از کار بیفتند؛ بعید است نامه های زیادی دریافت کنید. در زندگی هم همین‌طور است: به نظر می‌رسد که می‌خواهید ارتباط برقرار کنید، اما به مردم اعتماد ندارید، به هر طریقی به آنها اجازه می‌دهید این را بفهمند. بالاخره آنها به دلیلی نسبت به شما واکنش پرخاشگرانه نشان می دهند؛ یعنی برخی از رفتارهای شما باعث این پرخاشگری در آنها می شود. این مربوط به دلایل است. در مورد آن چه باید کرد؟

در اصل حق با شماست. هیچ کس جز تو نمی تواند به خودت کمک کند. تنها کاری که یک روانشناس می تواند انجام دهد این است که از شما حمایت کند، به شما اطمینان دهد که تغییرات امکان پذیر است و این کار روی خودتان زیاد است. باید نگرش خود را نسبت به مردم تغییر دهیم، علیرغم اینکه محیط خانواده برای اعتماد و گشاده رویی مناسب نیست. بهتر است به دنبال آموزش رایگان روانشناسی برای نوجوانان باشید و ارتباط با همسالان را به شیوه ای جدید یاد بگیرید. افراد می توانند کاملاً متفاوت باشند: دوستانه، باز و مهربان. سپس هنگامی که به آنها ایمان آوردی و به نوبه خود چنین شدی. برای شما آرزوی موفقیت و بهترین ها را دارم! خالصانه. یولیا آرکادیونا

وقتی کسی از شما متنفر است باید کاملا واضح باشد، درست است؟ اما قبل از اینکه وارد یک درگیری واقعی شوید، مطمئن شوید که نفرت کسی صادقانه است. این مراحل به شما کمک می کند تشخیص دهید که آیا کسی از شما متنفر است یا خیر.

مراحل

به آخرین رویداد اجتماعی که با این شخص شرکت کردید فکر کنید و از خود بپرسید سوالات بعدی: "آیا او چیز بی ادبانه، تحقیرآمیز یا تحقیرآمیزی به من گفت؟" "آیا او از این واقعیت که من با او صحبت می کردم عصبانی بود؟" "آیا او بیشتر از رحمت نسبت به من احساس تحقیر می کند؟" اگر به همه این سؤالات پاسخ «بله» داده اید، احتمالاً این شخص از شما متنفر است، اما برای اطمینان صد در صد به ادامه مطلب بروید. روابط به ندرت ساده هستند.

توجه کنید که او چگونه رفتار می کند.اگر او فقط در محیط اطراف شما احساس راحتی و راحتی می کند، این احتمال وجود دارد که نسبت به شما احساس تحقیر نداشته باشد. بنا به دلایلی، او احتمالاً خجالت می کشد که در جمع دوستانش آشکارا با شما ارتباط برقرار کند. رفتار او را در محیط های مختلف آزمایش کنید. شاید هیچ تنفری وجود نداشته باشد، بلکه او نسبت به شما مغرضانه و خیالی است.

آیا او زیاد عمل می کند؟اگر او یک روز با شما خوب و روز دیگر بد رفتار می کند و دیگران در شرایط بد خلقی بدون احترام با شما رفتار می کنند، پس این فرد به سادگی دمدمی مزاج است و شما را به عنوان هدفی آسان برای ابراز عشوه گری خود انتخاب کرده است.

آیا شما قربانی عمدی هستید؟قربانی نشو تا زمانی که به این شخص بدی نکرده اید، دلیلی بر روی زمین وجود ندارد که شما مستحق مجازات از جانب او باشید. بنابراین دفعه بعد در حضور دیگران مستقیماً و با صدای بلند او را مورد خطاب قرار دهید. حالت تدافعی نگیرید، شکننده رفتار کنید: «چرا به نظر شما اینطور است؟ این لباس متعلق به مادرم بود، او دقیقا یک سال پیش مرد. پس از این، حتی اگر از شما متنفر باشد، در آینده هیچکس از اطرافیانش دیدگاه او را با او در میان نخواهد گذاشت. اگر به نحوی به این شخص توهین کرده اید، به او نزدیک شوید و از او طلب بخشش کنید. اگر اشتباه خود را بپذیرید هیچ اتفاقی برای شما نخواهد افتاد. اگر نمی توانید با هم دوست باشید، حداقل موافقت کنید که با هم بد رفتار نکنید.

• سعی نکنید همه را راضی کنید. شما همیشه دوستان و خانواده خواهید داشت، اما نه همه شما را دوست خواهند داشت و نه همه شما را دوست خواهند داشت.
• اجازه ندهید او به دلیل نفرت یا هر چیز دیگری روی شما تأثیر بدی بگذارد.
• قبل از هر کاری مطمئن شوید که این شخص واقعاً از شما متنفر است.
• درام ایجاد نکنید

هشدارها

• زیاد به او توجه نکنید. اگر او از شما متنفر است، با این حال، شاید او به سادگی شایسته دوستی شما نیست.
• بدون دلیل خاصی شروع به بحث نکنید. در صورت امکان از هرگونه درگیری اجتناب کنید.
• اجازه نده که نفرت هیچکس به آرامش قلبت خدشه وارد کنه. ببخش و فراموش کن.

انسان دوستی خودکشی آهسته است.

(فریدریش شیلر)

نفرت یک احساس قوی از نفرت نسبت به شخص دیگر، خود، نارضایتی از زندگی یا شرایط است. مردم می توانند هم از بدن خود و هم از کل متنفر باشند جهان. قوی ترین و مخرب ترین احساس نفرت از نوع خود است.

گاهی اوقات نفرت در یک لحظه در نتیجه برخی اعمال یا اظهارات شخص دیگری ایجاد می شود، گاهی اوقات خشم سال ها جمع می شود و در نهایت به یک احساس سوزان و مقاومت ناپذیر تبدیل می شود که مقابله با آن تقریباً غیرممکن است.

نفرت یک احساس مخرب است. به افراد انرژی زیادی می دهد که نمی توان آن را به سمت هیچ چیز مثبتی هدایت کرد. نفرت ویرانه و خاک سوخته، غم دیگران را می خواهد.
نفرت در درجه اول به کسی که متنفر است آسیب می رساند. متنفر در معرض اثرات مخرب آن قرار می گیرد. بسیاری از بیماری ها اعم از جسمی و روحی ناشی از این احساس وحشتناک است.

خودتان قضاوت کنید، با دیدن موضوع عصبانیت یا حتی ذکر آن، انرژی منفی عظیمی به معنای واقعی کلمه در درون شما منفجر می شود. در عین حال، اغلب نمی توانید احساسات خود را با تمام شدت نشان دهید، باید خود را مهار کنید. انرژی کجا می رود؟ درست است، به داخل نفوذ می کند و هر چیزی را که در مسیرش باشد از بین می برد.

مردم احساس می کنند که دیگر نمی توان چنین زندگی کرد، شروع به فکر کردن می کنند چگونه از نفرت دست برداریم. نفرت به خودی خود از بین نمی رود، این را باید کاملاً درک کرد. برای درمان نفرت باید به مدت طولانی، هر روز، هر ساعت کار کنید. اگر مؤمن هستید، روی آوردن به خدا و اعتراف به شما کمک می کند.

اغلب مردم چنین فکر می کنند دست از نفرت برداریدآنها فقط در صورتی می توانند که فرد مورد نفرت بمیرد. اما این به ندرت باعث آرامش می شود. وقتی فهمیدند فردی که سال ها از او نفرت داشتند و او را گرامی داشتند فوت کرده است، آرام می گیرند و متوجه می شوند که حتی برای او متاسف هستند. نارضایتی ها کوچک و ناچیز به نظر می رسند. و پس از آن شخص مجبور است، پس از گذراندن نیمی از عمر خود با نفرت، نیمه دوم را در عذاب احساس گناه بگذراند.

در همین حال، با صرف زمان زیادی برای ایجاد نقشه هایی برای انتقام یا صرفاً به طور مداوم به موضوع نفرت فکر می کند، از همین شیء، متنفر به سادگی معنای زندگی را از دست می دهد. مهم نیست چقدر ترسناک به نظر می رسد، این واقعا اتفاق می افتد.
بنابراین، اگر چنین احساساتی را تجربه کردید، باید با تمام وجود از او تلاش کنید. دست از نفرت بردارید.

بدون ادعای افتخارات یک روانشناس متخصص، باز هم می خواهم توصیه هایی داشته باشم، یا بهتر بگویم، حتی مسیری را که باید سعی کنید در آن حرکت کنید را مشخص کنم. یک زمانی این روش به من هم کمک کرد.

چگونه از نفرت دست برداریم مرحله اول: دلیل را پیدا کنید

نفرت نمی تواند از جایی به وجود بیاید، اگرچه گاهی اوقات وقتی از او می پرسند که چرا از یک شخص متنفریم، می توانیم پاسخ دهیم که از حضور او در زمین آزرده خاطر هستیم، فقط به این دلیل که او وجود دارد از او متنفریم.

در واقع نفرت دلیلی دارد و فوق العاده خاص است. نکته دیگر این است که می تواند کاملاً بی اهمیت باشد و با گذشت زمان حتی می توانیم آن را فراموش کنیم. اما خشم باقی خواهد ماند. اغلب این درک بی اهمیتی دلیل است که به فرد کمک می کند نفرت خود را متوقف کند.

شاید فردی که از او متنفر هستید، چیزی گفته یا انجام داده است که شما را عصبانی کرده و شما را کاملا طرد کرده است. یا شاید از رئیس خود متنفر هستید که هر روز با نق زدن شما را آزار می دهد. یا اینکه یکی از بستگان شوهر یا دوست شما (که نمی توانید از ملاقات با او امتناع کنید) رفتاری کاملاً غیرقابل قبول برای شما دارد؟ دلیل را پیدا کنید و قدم بعدی را برای شما آسان تر خواهد کرد.

چگونه از نفرت دست برداریم مرحله دوم: خود را جای او بگذارید

طرف مقابل، هر چقدر هم که تعجب برانگیز به نظر برسد، ممکن است حتی از نفرت شما آگاه نباشد. او ممکن است کاری را انجام دهد بدون اینکه بداند چگونه روی شما تأثیر می گذارد. علاوه بر این، اطرافیان شما حتی از نگرش شما نسبت به او آگاه نیستند. اگر شما بیش از حد مهربان باشید و به موضوع نفرت خود توجه کنید، چرا آنها مشکوک می شوند که چیزی اشتباه است؟ این شخص منفور است که باعث ما می شود افزایش توجهو میل به خوشایند بودن به هر حال، هدف ما این است که احساسات خود را پنهان کنیم و اجازه ندهیم احساسات از بین بروند.

در نتیجه آنچه را که به دست می آوریم به دست می آوریم. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با این شخص صحبت کنید، از او بخواهید رفتارش را تغییر دهد، درباره اظهاراتش فکر کنید. چند تا درگیری های داخلیبه این ترتیب تصمیم گرفته شد!

اما این نیز اتفاق می افتد که با قرار دادن خود به جای او، متوجه می شوید که او کارهای زشتی را انجام می دهد، در درک شما، تنها به دلیل تمایل به آزار دادن شما. او به خوبی از احساسات شما آگاه است و شما را عصبانی می کند تا بتواند از تجلی احساسات شما لذت ببرد یا تلاش شما برای سرکوب آنها را با لذت تماشا کند.

چرا او این کار رو میکنه؟ بله، فقط به این دلیل که او آن را دوست دارد. ظاهراً دلایلی وجود دارد، اغلب عقده ها، که او را از برقراری ارتباط عادی با مردم یا جلب توجه به شخص خود به طریق دیگری باز می دارد.

شاید از شخصی که مرتکب شده متنفر باشید چیز بد. به این فکر کنید که چرا شخص این کار را انجام داده یا دارد انجام می دهد. آیا او کار وحشتناکی انجام داده است؟ شما به جای او چه می کنید؟ آیا فکر می کنید در شرایط مشابه می توانستید همین کار را انجام دهید؟ شاید متوجه شوید که یک عمل زشت صرفاً تجلی ضعف آن شخص است.

بنابراین شما را به مرحله بعدی می آورم.

چگونه از نفرت دست برداریم مرحله سوم: سعی کنید ببخشید

همانطور که دیدیم، اعمال و گفتار زشت اغلب ناشی از این است که شخص ضعیف است و از ضعف خود پیروی می کند. مهم نیست که چقدر موذیانه به نظر می رسد، این اغلب یک ضعف است.

این فکر است که باید به شما کمک کند او را ببخشید و آرام شوید. گفتن "ببخش!" آسان است، اما اگر با تمام وجود متنفر هستید چگونه این کار را انجام دهید؟ اگر صرف فکر آن شخص معده را منقبض کند، خوردن یا خوابیدن غیرممکن است، اما افکار دائماً حول موضوع نفرت می چرخند.

یک تمرین ساده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. ایده اصلی این است که هر فردی یک روح دارد. او مثل یک بچه معصوم و زیباست. بنابراین این شخص را در قالب یک کودک کوچک تصور کنید. ممکن است سخت باشد، اما در این مرحله نباید هیچ تناقضی احساس کنید. از این گذشته، موضوع عصبانیت شما زمانی واقعاً یک نوزاد بود، او یک مادر و پدر مهربان داشت، او ساده لوح و لمس کننده بود.

تصور کنید که این کودک در درون این شخص به زندگی خود ادامه می دهد. او ترسیده و ناراضی است، هر بار که "استاد" به شما چیزهای زننده ای می گوید یا شما را تحریک می کند چشمانش را می بندد. ترحم کن، با صدای خود، با لحن خود، به او بفهمان که او را می دانی، برایش متاسف باش و آماده حمایت از او هستی.

این بدان معنا نیست که وقتی یک فرد ناخوشایند ظاهر می شود، باید به او نزدیک شوید، به سینه اش بکوبید و چیزی مانند "هی، بچه، می دانم که آنجایی." نه، فقط با آن شخص همانطور که با یک کودک صحبت می کنید صحبت کنید. فریب تحریکات را نخورید، به جای اینکه از او متنفر باشید، به روح کوچک پاک او رحم کنید.

برای بسیاری، این تمرین ممکن است احمقانه و بی فایده به نظر برسد. این تا زمانی است که شما تلاش کنید. من زمانی از این تکنیک برای خودم استفاده کردم. نفرت نسبت به این مرد به حدی بود که من حتی شروع کردم به بدرفتاری با بستگانش چون آنها او را تحمل کردند و حتی موفق شدند او را دوست داشته باشند.

موضوع نفرت من به من آسیب رساند، چیزهای زشتی گفت، حقه های کثیف انجام داد. علاوه بر این ، او حتی از پیروزی های خود لذت نمی برد ، اهمیتی نمی داد ، فقط معتقد بود که حق دارد این کار را انجام دهد ، خوب ، فقط به این دلیل که من را دوست نداشت.

فقط پس از درک وضعیت، برجسته کردن دلایل خاص، فهمیدن اینکه دقیقاً چه چیزی از نفرت من حمایت می کند و سعی کردم بفهمم چرا او اینگونه رفتار می کند ، دیدم چه دلایلی دارد (البته ناعادلانه اما قابل درک) ، فهمیدم که چرا این کار را می کند (به سادگی به این دلیل روش های دیگر برای او در دسترس نیست، زیرا او ساده ترین روش است). من توانستم او را به خاطر نقص های خودش، عقده های احمقانه اش ببخشم، حتی توانستم پشیمان شوم.

روند آهسته بود، بسیار دشوار بود، اما من سعی کردم آن شخص را به عنوان یک شی آزمایشی درک کنم تا حداقل برای مدتی حواس خود را از دشمنی ام پرت کنم. سپس توانستم نوزاد را در او ببینم و فقط با او صحبت کنم.

در نتیجه ما در چند سال گذشته روابط مسالمت آمیزی داشته ایم. مرد از توطئه و گفتن حرف های زننده دست کشید و حتی با من با گرمی برخورد کرد. من او را با تمام وجودم دوست نداشتم، این به سادگی غیرممکن است، اما من او را به طور معمول، بدون عصبانیت یا خصومت درک می کنم، و وقتی به خانه من می آید دندان هایم را به هم نمی فشردم.

من ادعا نمی کنم که این روش نوشدارویی است، اما در موارد نه چندان پیشرفته، البته با میل شدید شما، می تواند کارساز باشد. من واقعا امیدوارم به کسی کمک کند دست از نفرت بردارید، و یک نفر کمتر در جهان وجود خواهد داشت.

اگر نمی توانید با خودتان کنار بیایید و نفرت شما آنقدر زیاد است که نمی توانید برای مدتی آن را رام کنید تا حداقل بی طرفانه وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید، احتمالاً بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید.

الکساندرا پانیوتینا
مجله زنان JustLady

اگر از شما متنفرند چه باید بکنید? آیا خودت را آدم بدی می‌دانی؟ این به این معنی است که کاملا طبیعی است که همه از شما متنفر باشند. چرا تعجب کنیم؟ شما سزاوار آن هستید - آن را خواهید گرفت! آیا خود را انسان خوبی می دانید؟ خیلی ها حتی علنا ​​و کاملاً صمیمانه همین را به شما می گویند؟ فوق العاده! اما خود را آماده کنید که حتی کسانی که صمیمانه شما را پرتوی نور در این دنیای فاسد و تلخ می دانند نسبت به شما احساس نفرت کنند.

• مسئله این است که حتی مقدسین و مهربان ترین مردم تاریخ همیشه "خیرخواهان" داشتند که با نفرت شدید از آنها متنفر بودند.

مهم نیست که چقدر خود را ارتقا دهید، از نظر شخصی و روحی رشد کنید، همیشه کسانی خواهند بود که قدردان تلاش ها و تلاش های شما در این مسیر نیستند و با تمام وجود می خواهند شما را رسوا کنند و ثابت کنند که قطعاً شما آن چیزی نیستید که می خواهید انجام دهید. تظاهر به .... بودن. پس آیا واقعاً ممکن است در آن زمان هیچ کاری انجام ندهید و با سر در گم شدن در همه چیزهای جدی؟ مطمئناً به این شکل نیست.

اگر کسی متنفر است چه باید کرد?

1. هر چه بیشتر به دیگران بدی کنی، به این شکل یا آن شکلی، شخصاً به تو، فرزندانت، نوه هایت بیشتر ضربه می زند... شاید باور نکنی، اما هزاران سال است که مردم بارها و بارها چنین بوده اند. به صحت این گفته متقاعد شده است. از این گذشته، بعید است که شما که در ذهن درست خود هستید، این سوال را بپرسید که "چرا همه از من متنفرند" اگر کاملاً می دانستید که چیزی جز شرارت برای دیگران به ارمغان نمی آورید. نتیجه گیری: خود را تغییر دهید - آنگاه خود و فرزندان خود را از بسیاری از مشکلاتی که ایجاد کرده اید نجات خواهید داد.

اما وقتی واقعاً سعی می کنید نور و خوبی را به دنیا بیاورید، اما آنها هر کاری می کنند تا موفقیت کمی در آن داشته باشید، چه باید کرد؟ شما نمی توانید آنها را به خاطر این واقعیت که آنها به سادگی عادت کرده اند از کسی متنفر باشند - با یا بدون دلیل... همه بدخواهان را تغییر دهید؟ شاید، فقط نقاط قوت خود را دست بالا نگیرید، زیرا انجام این کار فوق العاده دشوار خواهد بود، و از تمام این انرژی می توان بسیار مؤثرتر برای موفقیت شخصی استفاده کرد.

• 2 گزینه برای رفتار وجود دارد. تنها سوال این است که در هر مورد بهینه کدام را انتخاب کنیم.

2. همه در یک مسیر نیستند...

اگر محیط نزدیک خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که به وضوح با همه آنها در یک مسیر نیستید. برخی از "دوستان" شما را دوست ندارند، در حالی که برخی دیگر آشکارا از شما متنفرند یا نمی توانند شما را تحمل کنند.

چه فایده ای دارد که بخواهید وانمود کنید که آنها را دوست دارید و متوجه "هیچ چیز" نمی شوید؟ مودبانه در اطراف خود، مطمئناً سبکی غیرقابل توضیحی را در روح و قلب خود احساس خواهید کرد. از این گذشته، زمانی که هنگام برقراری ارتباط با برخی از "خیرخواهان" که صراحتاً از موفقیت های شما عصبانی هستند، احساس ناراحتی دائمی نمی کنید، ایجاد و ایجاد بسیار آسان تر است.

3. اگر به دلایل مختلف در آینده ای قابل پیش بینی امکان انجام این کار وجود ندارد، تا آنجا که ممکن است نسبت به «مهم» ها تا حد امکان بی احساس و پوست کلفت شوید. اکثریت، در این مورد، توده خاکستری تنبل‌ها، تماشاچیان و بازنده‌ها هستند که برخی از آن‌ها از شما متنفرند یا از شما متنفرند، اما به نوعی با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنید. اگر نمی توانید به سرعت آنها را به یک اقلیت تبدیل کنید، حداقل تأثیر نه چندان سازنده آنها را بر خود تضعیف کنید.

آیا شما یک هدف، یک رویای شگفت انگیز دارید؟ پس با جسارت به سراغش بروید و به صدای خش خش خشمگین کسانی که به وضوح در گلویشان است توجه نکنید و حتی بیشتر از آن، وقتی به آن می رسید قطعاً به آنها شادی نمی بخشد. آیا آنها از این موضوع ناراحت خواهند شد؟ مشکلات آنها!

• دانستن یک الگو بسیار مهم است: وقتی شخصی از شما متنفر است، بیشترین آسیب را به خود وارد می کند، به صورت تضعیف تدریجی سلامتی، مشروط بر اینکه خود شما درگیر این موضوع نباشید.

سلام به همه، خوانندگان وبلاگ من!

حال و هوا به پایین رفت - تصمیم گرفتم خودم را اینجا امتحان کنم. من می نویسم و ​​نظر خود را در مورد آن به اشتراک می گذارم ضرب المثل معروفمورینیو" اگر شما عشق، آن شما-خوب, اگر شما نفرت، آن شما-بهترین!"

احتمالاً 99 درصد از افرادی که اکنون این مطلب را می خوانند، به آنچه مورینیو به دست آورده است، دست نیافته اند. و این یک توهین نیست، بلکه یک واقعیت است. به نظر من مورینیو بهترین مربی تاریخ فوتبال است. این رذل که منفور است به هر آنچه که می توانسته دست یافته است. او می داند که چگونه فشار را از روی بازیکنان بردارد و آن را به خودش منتقل کند. او می تواند درست در طول بازی ترکیب را تغییر دهد و فوتبال بسته بازی کند و سپس باز شود و حریف را کاملا تمام کند. به طور خلاصه، اگر از نظر تاکتیکی مقابل چلسی بازی کنید، شکست دادن این تیم بسیار بسیار دشوار است. اما در مورد روانشناسی او صحبت خواهیم کرد و شاید به هدف خود برسیم - بفهمیم در سر این نابغه چه می گذرد.

با قضاوت بر اساس بیوگرافی او، می توان گفت که او به معنای واقعی کلمه این جمله را در طول زندگی حرفه ای خود ثابت کرد. او ابتدا فقط باشگاه ها را بلند می کرد و با او جام ها را به دست می آورد، اما اکنون همین کار را می کند و اظهاراتی می کند که بسیاری را به جوش می آورد. شروع به متنفر شدن از او می کنند. از افرادی که از منچستریونایتد، لیورپول، آرسنال حمایت می کنند، سوال کردم. فقط او را یک مربی و تاکتیک دان وحشتناک می دانند. اما آنها فقط خنده دار هستند! من نمی گویم ژوزه چند جام برد و چرا آنها نباید این را بگویند. لطفاً توجه داشته باشید که به نظر می رسد او عمداً و در برخی جاها چنین است، برای برانگیختن نفرت در بین اطرافیانش. این یک مربی دیوانه است و من نمی توانم از تعریف و تمجید او دست بردارم.

مورینیو پس از پایان دوران بازی خود، مربیگری را آغاز کرد و ابتدا به کادر مربیگری باشگاه های مختلف پرتغالی پیوست (بیشتر زیر نظر بابی رابسون کار می کرد). او فرزند فلیکس مورینیو دروازه بان فوتبال است. او در طول تاریخ مربیگری خود در 12 تیم مختلف مربیگری کرد. بد نیست نه؟ و به راحتی می توان حدس زد که بیش از نیمی از این باشگاه ها به طرز باورنکردنی از او سپاسگزار هستند.

درصد برد تیم های تحت هدایت او 67 درصد است.

من به چه چیزی منجر می شدم؟ من از تمام هواداران آرسنال، لیورپول، منچستریونایتد، ام اس و غیره دعوت می کنم. درک کنید و دست از نوشتن چند مزخرف در مورد مورنیا بردارید. شما به هیچ وجه او را عصبانی نمی کنید، او فقط از این کار لذت می برد.

بچه ها نظراتتون رو بنویسید به شدت قضاوت نکنید - نوشت یک رفع سریع، تماشای مسابقات قدیمی پورتو. اگر وارد شد، هر روز می نویسم. متشکرم.

مورینیو درباره خودش: دوست دارم خودم را محک بزنم. وقتی با پورتو شروع به کار کردم، آنها سال ها بود که چیزی نبرده بودند. وقتی به چلسی رفت، 50 سال بود که قهرمان لیگ نشده بود. اینتر 45 سال است که قهرمان لیگ قهرمانان اروپا نشده است. چنین چالش هایی به من انگیزه می دهد...