スチームオムレツ：電子レンジで作るレシピ。 電子レンジでオムレツ

主婦の生活の中で、コンロにアクセスできない「野外」条件で朝食を準備しなければならない状況が発生する可能性があります。 これを行うには多くのトリックがあります。 たとえば、電子レンジでオムレツを作ることができます。 通常の方法で焼く場合よりも悪くはなりません。

電子レンジで牛乳を入れた古典的なオムレツ

ほとんどの場合、議論されているおやつは以下に基づいて準備されます。 牛乳。 グラス半分の製品で十分です。 代わりに生クリームを使用することもできます。 その他の材料：5個 鶏卵、バター35g、塩少々。

1. まず、すべての卵をカップに割り、塩を加えます。 彼らはよく殴られる必要がある。
2. 冷たい牛乳を加えた後、この手順を繰り返します。
3. 得られた混合物を油を塗ったボウルに注ぎます。 蓋の下で、中出力の電子レンジに2.5〜3分間入れます。
4. セミ 出来上がった料理混ぜて、同じ時間に調理に戻ります。

正確な調理時間はデバイスのモデルによって異なるため、経験的に確立されます。

お子様向けのダイエットレシピ

この料理のオプションは、家族の最年少の人や体重を減らしている人に最適です。 材料: 冷凍野菜の盛り合わせ 3個 鶏卵、スキムミルク 130 ml、海塩 ひとつまみ。 電子レンジを使っておいしいオムレツを作る方法を以下に説明します。

1. 生卵を軽く泡立つまで振ります。 フォークや泡立て器での作業をやめずに、牛乳を注ぎ、海塩を加える必要があります。
2. 野菜混合物を適切なガラス容器に注ぎます。
3. その上に卵ベースが注がれます。 デバイスのフルパワーで料理は8〜9分で調理されます。

ジャガイモ以外の野菜は何でも摂取できます。

チーズを使った料理の作り方は？

この料理にはハードチーズだけでなく、熟したジューシーなトマトも食べる価値があります。 材料：3個 鶏卵、牛乳 90 ml、小さなスプーンの先に塩、トマト、チーズ 40 g。

1. 料理の準備にはガラスまたは陶器の器具が使用されます。 容器には十分に油を塗ってください。
2. 卵に塩を加え、冷たい牛乳と混ぜます。 成分は完全に混合する必要があります。 軽く倒すこともできます。
3. チーズを皿の中で感じさせたい場合は、小さな立方体に切る必要があります。 トマト - 薄いスライス。
4. 準備した容器に野菜とチーズを注ぎ、その上に卵ベースを注ぎます。

朝食はデバイスの最大出力で 5 ～ 6 分で準備されます。

キノコとトマト入り

これは最も単純ですが、非常に 心のこもった料理驚くほどおいしいことがわかります。 どのキノコでも構いません - 新鮮なシャンピニオン（110グラム）が最適です。 材料：鶏卵 4 個、大きめのトマト 1 個、牛乳大スプーン 2 杯、パセリの小枝 2 本、小玉ねぎ 1 個、塩、ピーマンの混合物（お好みで）、バターのスライス。

1. 玉ねぎの角切り、トマトのスライス、マッシュルームのスライスをガラスのボウルに注ぎます。 その上に溶かしたバターを注ぎます。 容器に蓋をして電子レンジに3分間入れます。 この間、製品を一度混合する必要があります。
2. 別に、塩を加えた牛乳に卵、コショウ、みじん切りのパセリを加えて泡立てます。
3. 塊を鍋に注ぎ、蓋をして、装置内で最大出力で同じ時間調理します。

特別なモードを使用する必要はありません。 定期的な加熱で十分です。

マグカップで電子レンジでチンするオムレツ

特別な料理なら 電子レンジ家にいないので、普通のカップで十分です。 一人分のオムレツを作るのに特に便利です。 材料：卵 1個、オリーブオイル 2ml、塩 ひとつまみ。

1. 油を塗った深いカップに卵を注ぎます。 塩を加えてホイップしたものです。 好みに応じて香りのよいハーブを加えることもできます。
2. デバイスの最大出力を使用すると、マグカップに入れて電子レンジでわずか 1 分でオムレツが調理されます。

潰したニンニクや角切り野菜を加えても美味しいです。

ソーセージとチーズ入り

これは最も人気のある栄養価の高い朝食オプションです 現代の家族。 準備が早いので主婦に特に好評です。 材料：4個 一年生卵、ゆでたソーセージ 3 ～ 4 カップ、チーズ (ハード) 60 g、一握り 缶詰めのトウモロコシ、牛乳60ml、スプーンの先に塩を乗せます。

1. 割れた卵は牛乳と混ぜられます。 味に合わせて混合物に塩を加えます。
2. 混合物をミキサーで2〜3分間よく混ぜます。
3. ソーセージは立方体に切り、チーズは薄いスライスに切ります。
4. 準備したすべての材料とトウモロコシを混合し、電子レンジ対応のボウルに注ぎます。 最初に注油する必要があります。
5. フルパワーでは、料理は12〜14分間調理されます。

食べ物にはスパイシーなソースが添えられます。

蒸しレシピ

料理に含まれる脂肪の量を減らすには、料理を蒸す必要があります。 これは電子レンジでも行うことができます。 材料：4個 鶏卵、牛乳90ml、ディル一束、トマト、ハードチーズ90g、塩（適量）。

1. 卵を牛乳と滑らかになるまで混ぜます。 液体は暖かく細い流れでそれらに追加する必要があります。
2. 皮のないトマトは立方体に切ります。 ディル – 細かく刻みます。
3. 野菜や野菜は卵塊に送られます。 すべての材料を再度泡立てます。 塊は味に応じて塩味付けされます。
4. 最後に、将来のオムレツに粉チーズを加えます。
5. おやつを蒸すための特別な型が手元にある場合は、それを使用できます。 または、プレートを電子レンジ用の特別な蓋で覆うだけです。
6. 朝食はデバイスの最大出力で 4 分で準備されます。

1. 最初の段階では、卵をその成分に注意深く分ける必要があります。 これからは白のみを使用する必要があります。 専用のブレンダーアタッチメントを使用してふわふわの泡に泡立てます。
2. 得られた塊に塩を加え、電子レンジで準備したグラタン皿に注ぎます。
3. 蓋の下で、デバイスの最大出力で、皿は3分間調理されます。

フレッシュハーブをたっぷりと飾り付けました。

イタリアのフリッタータ

興味深いことに、次のレシピにはジャガイモが含まれています。 3つの塊茎を事前に「制服のまま」茹でる必要があります。 その他の材料：4個 鶏卵、玉ねぎ、スモークベーコン 230 g、オランダチーズ 90 g、塩。

1. ベーコンは小さな立方体に切ります。 代わりにスモークソーセージや鶏肉を使用することもできます。
2. 深いボウルで、砕いた材料を卵と混ぜ合わせます。 塊は塩漬けされています。
3. 玉ねぎは半分の輪に切り、茹でたジャガイモは立方体に切ります。 これらの野菜を一緒に熱い油で揚げます。
4. ガラス皿に玉ねぎとジャガイモが並べられています。 ソーセージと卵を混ぜたものをその上に注ぎます。
5. デバイスの最大出力では、おやつは 4 ～ 5 分で準備されます。
6. 約3分半後、オムレツの入った容器を電子レンジから取り出し、粉チーズをたっぷりとふりかけます。 刻んだニンニクを加えてスパイシーな香りを加えることもできます。

朝の朝食の準備プロセスをスピードアップするには、必要な製品を事前に準備する必要があります。

電子レンジを使って柔らかくて美味しいオムレツを作ってみると、朝食がこんなに美味しく簡単に作れることに驚かれるでしょう。 主婦の中には、カップに溶き卵を入れてスクランブルエッグを作り、チーズやソーセージ、その他の製品を加えたり、食事のオプションを作ったりする実験をする人もいます。 いつも美味しく仕上がりますよ！

電子レンジでオムレツを作る方法

ボリュームのある朝食を作るには、卵を用意し、よく溶き、塩とスパイスで味を調えます。 ボウルまたはボウルに混合物を入れ、電子レンジに入れ、タイマーを2分間オンにします。 この方法の利点は、朝食を脂肪分を含まずに調理できることです。そのため、ダイエット中や高カロリー食品の摂取を減らしたい人にとって、朝食を楽しむ絶好の機会となります。 また、放課後にお腹が空いた子供や学童でも、電子レンジでオムレツを作ることができます。

電子レンジで作るオムレツのレシピ

おいしい朝のおやつを作るには、新鮮な卵、電子レンジ、そして想像力が必要です。 おいしいレシピはたくさんあります。混合卵や溶いていない卵、バターと牛乳を加えたもの、ウズラの卵やダチョウの卵、卵粉、マグカップ、袋、追加の材料（ベーコン、野菜、チーズ）を使ったものなどです。 ) など多数。 電子レンジでオムレツを作るレシピは、最小限の時間と材料で完全な朝食を準備するのに役立ちます。

子供のために

• 人数：1人前。
• 料理のカロリー量：85kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理：ロシア料理。
• 難易度：簡単。

料理の基本を知っていれば、新しい料理を思いついたり、自分だけの傑作を作るのはとても簡単です。 たとえば、できるだけ健康的で栄養価の高い朝食である子供用オムレツを電子レンジで調理すると、好き嫌いのある子供にとって魅力的な非常に食欲をそそるおやつに早変わりします。 ソーセージ、茹でた鶏肉や七面鳥の切り身、ニンジン、ブロッコリー、その他の野菜と一緒に焼けば、子供はお腹いっぱい幸せに幼稚園に行くでしょう。

材料：

• 鶏卵 – 2個。
• 牛乳 – 100ml;
• 野菜、ハーブ - 好みに応じて。
• 塩、ハーブ - ひとつまみ。

調理方法：

1. マグカップに卵を割り入れ、塩を加えてミキサーまたは泡立て器でよく混ぜます。
2. 牛乳を加えてさらに混ぜます。 均一でふわふわした塊が得られるはずです。
3. この段階で、細かく刻んだ野菜や肉を追加できます。 よく混ぜます。
4. 卵塊を背の高い容器またはボウルに入れ、電子レンジで5〜6分間焼きます（出力800 W）。 オムレツにハーブをふりかけてお召し上がりください。

タンパク質

• 調理時間：10分。
• 人数：1人前。
• 料理のカロリー量：74kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理：ロシア料理。
• 難易度：簡単。

卵3個だけで、栄養価が高く、お腹いっぱいになる朝食が作れます。 この料理は特にスポーツ選手や体力の高い人に人気です。 身体活動。 電子レンジでプロテインオムレツをさらに効果的にするには、ザワークラウトまたはカッテージチーズとサワークリームを添えてください。 電子レンジで蒸すこともできます。

材料：

• 牛乳 – 大さじ1 l.;
• 鶏卵 - 3個。
• 野菜、塩、コショウ - 好みに応じて。

調理方法：

1. 卵黄から白身を慎重に分離します。
2. ブレンダーまたはミキサーを使用して、卵白をふわふわになるまでよく混ぜます。
3. プロテイン混合物に塩コショウをし、ハーブを加えて味を調えます。
4. 容器に蓋をして電子レンジ600Wで3分焼きます。 完成した皿に刻んだハーブを振りかけます。

牛乳なし

• 調理時間：10分。
• 人数：1人前。
• 料理のカロリー量：60kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理：ロシア料理。
• 難易度：簡単。

それが言うように 古典的な方法料理を作るときは、卵混合物に牛乳を加える必要があります。 しかし、乳糖不耐症の人、または単にこの製品が好きではない人はどうすればよいでしょうか? 解決策はあります。牛乳を使わずに電子レンジでオムレツを調理します。 ボリュームたっぷりでジューシーなフランス料理をお召し上がりいただけます。 野菜サラダ、チーズ、ソーセージ、あらゆるおかず、または全粒パン。

材料：

• 水 – 25ml;
• 鶏卵 - 3個。
• スパイス、塩 - 好みに応じて。

調理方法：

1. 卵を慎重に白身と黄身に分けます。
2. 白身を泡立て始め、徐々に卵黄を加えます。
3. 入力 温水、塩、お好みのスパイスで味付けします。
4. この段階で、電子レンジでの調理に使用できる深いボウルに卵混合物を注ぐ必要があります。 デバイスの電源を 600 W でオンにし、タイマーを 5 分に設定します。

幼稚園の頃みたいに

• 調理時間：10分。
• 人数：1人前。
• 料理のカロリー量：78kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理：ロシア料理。
• 難易度：簡単。

ふわふわで背が高く、信じられないほど柔らかくて香り豊かなオムレツを自宅で作りましょう。 幼稚園電子レンジで。 それほど時間はかかりませんが、結果はあなたの期待をすべて上回るでしょう。 料理を上手に作るための基本的な要件は次のとおりです。 側面が高く、電子レンジでの使用に適したガラスまたはセラミックの皿。 正しい比率卵と牛乳。 スクランブルエッグをオーブンからすぐに取り出す必要はありません。すぐに固まります。 さらに2〜3分間発酵させます。

材料：

• 牛乳 – 200ml;
• 卵 - 3個。
• バター – 20 g;
• 調味料、塩 - 好みに応じて。

調理方法：

1. 卵を割りほぐし、牛乳、塩を加えて泡立てずにかき混ぜます。
2. 電子レンジ用のガラス容器にバターを塗り、卵液を流し入れて蓋をします。
3. 600Wで5〜6分焼いて完成です。 少し冷めて蓋を開けます。

電子レンジで作る贅沢オムレツ - 写真付きレシピ

• 調理時間：10分。
• 人数：2人前。
• 料理のカロリー量：86kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理：ロシア料理。
• 難易度：簡単。

準備して毎日のメニューを多様化してみてください ふわふわオムレツフライパンで作る平凡なスクランブルエッグではなく、電子レンジで。 朝食を作る前に、卵、牛乳、バター、小麦粉などの必要な材料を準備します。 後者はオムレツの形を保つのに役立ち、ミルクは繊細な食感のスクランブルエッグをさらにふわふわにします。 トーストやクラッカーと一緒にお召し上がりください。

材料：

• 卵 - 6個。
• バターひとかけら。
• 牛乳 – 300ml;
• 小麦粉 – 20 g;
• スパイス、塩。

調理方法：

1. 深いボウルに卵を入れて泡立て器で溶き、塩を加えて味を調えます。
2. 泡立て速度を落とさずに牛乳を細い流れで注ぎます。 シェフの中には、最初に牛乳と小麦粉を混ぜてから、それを卵混合物に加えるようにアドバイスする人もいます。
3. 型に油を塗り、溶き卵を流し込みます。
4. 最低電力をオンにし、タイマーを 10 分に設定します。 完成した朝食をテーブルに振りかけます ネギまたはハーブを味わう。

ミルクを付けて

• 調理時間：10分。
• 人数：2人前。
• 料理のカロリー量：83kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理: メキシコ料理。
• 難易度：簡単。

もう一つ興味深いものをご紹介します。 おいしいレシピお気に入りの料理をマグカップでメキシコ風に作りましょう。 電子レンジで牛乳を入れたオムレツがお気に入りのカップでテーブルに提供されるため、このような興味深いプレゼンテーションはグルメの興味を引くでしょう。 野菜、チーズ、サワークリームと組み合わせることがよくあります。 珍しいおやつと一緒にどうぞ コーントルティーヤホットサルサソースまたは種なしピタパンとケチャップ - おいしい朝食保証されています。

材料：

• 牛乳 – 60ml;
• 卵 - 2個。
• チーズ – 40 g;
• サワークリーム – 40ml;
• ラヴァシュ – 3枚。
• 塩、スパイス - 味わう。

調理方法：

1. 深めの容器に卵を割り入れ、牛乳、粉チーズ、塩を加えます。 味付けしてかき混ぜます。
2. ピタパンを小さく切るかちぎり、マグカップの底に置きます（1人につき1つ必要です）。
3. 卵の液体混合物を注ぎ、必要に応じて少量のケチャップまたは任意の量を加えます。 ホットソース.
4. 電子レンジで3分間焼きます。 取り出してハーブをふりかけます。

食事療法

• 調理時間：7分。
• 人数：1人前。
• 料理のカロリー量：54kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理: ヨーロッパ料理。

このようにして作られた卵は、ダイエット中や食事に気をつけている人にとっては天の恵みです。 ダイエットオムレツはシンプルですぐに準備でき、カロリーは最小限ですが、体に非常に有益です。 このような朝食のもう1つの利点は、主婦がフライパンでオムレツを揚げるときに伝統的に使用する脂肪がないことです。

材料：

• 卵 - 3個。
• 牛乳 – 100ml;
• 塩 - 味わう。

調理方法：

1. 卵、牛乳、塩を混ぜ、よく混ぜます。
2. 混合物を磁器のボウル（カップ）に注ぎます。
3. 容器を電子レンジに入れて500～600Wの出力で4～5分間加熱します。
4. 朝食は用意できている。 味に加えてください 揚げキノコ、チーズ、野菜、ハーブを盛り付けます。

カップル向け

• 調理時間：8分。
• 人数：1人前。
• 料理のカロリー量：72kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理: ヨーロッパ料理。
• 準備の難易度：簡単。

食べ物を蒸したいなら、電子レンジでオムレツを蒸すことを考えたことがあるはずです。 電子レンジには蒸し器が付属している場合もありますが、付属していない場合は、おなじみのラップで対応できます。 テイク 2 鶏の卵(1食分)、必要に応じて牛乳またはクリーム、チーズ、その他のおいしい添加物を加え、よく混ぜます。 ガラスまたはセラミックの型に混合物を満たし、電子レンジで焼きます。

材料：

• 鶏卵 – 2個。
• 牛乳またはクリーム - 大さじ2。 l.;
• バター – 10 g;
• 塩、チーズ、スパイス - 好みに応じて。

調理方法：

1. 電子レンジ対応の容器の底にバターを入れて溶かします。 これを行うには、容器をオーブンに30分間入れ、中程度の出力に保ちます。
2. 卵混合物、牛乳、塩、チーズをフォークまたはミキサーでよく混ぜます。長く混ぜるほど、オムレツがよりふわふわになります。
3. 混合物を油を塗った鍋の底に注ぎ、ラップで覆い、電子レンジで2〜3分間調理します。
4. 蒸しオムレツをさらに2分間フィルムの下に置いてからお召し上がりください。

チーズと

• 調理時間：10分。
• 人数：1人前。
• 料理のカロリー量：128kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理: ヨーロッパ料理。
• 準備の難易度：簡単。

ボリュームたっぷりでとてもおいしいおやつは、簡単に素早く準備できます。これは、誰もが急いでいて遅刻する朝に特に当てはまります。 チーズオムレツはトマトとの相性が抜群なので、卵液に加えていただくと良いでしょう。 朝食を数回に分けて別々のカップに取り、サラダを添えて提供します。 新鮮な野菜、お粥またはトースト - 家族は幸せになるでしょう！

材料：

• 卵 - 3個。
• ハードチーズ – 80 g;
• 牛乳 – 100ml;
• バター – 10 g;
• トマト – 1個;
• パセリ、ディル - 味わう。

調理方法：

1. トマトを薄いスライスに切ります。
2. 野菜を細かく刻み、チーズをすりおろします。
3. 陶器のマグカップに卵を割り入れ、牛乳と溶かしバターを加えます。
4. 味付けし、塩を加え、よくかき混ぜます。
5. トマトのスライスを置き、チーズを振りかけ、再びかき混ぜます。
6. 容器を最大出力の電子レンジに入れ、2〜3分間調理します。 取り出してハーブをふりかけ、お召し上がりください。

速い

• 調理時間：10分。
• 人数：1人前。
• 料理のカロリー量：136kcal。
• 目的：朝食用。
• 料理: ヨーロッパ料理。
• 準備の難易度：簡単。

小学生でもボリュームたっぷりのおいしい食事を作ることができます。 これには多くの製品、時間、労力は必要ありません。 チーズ、ソーセージ、またはハム、卵 12 個を常に用意してください。 これらの材料を使えば、電子レンジで 5 分でオムレツを作ることができ、ボリュームたっぷりの夕食や朝食をすぐに作ることができます。 朝食をさらに満足のいくものにするには、残りの材料に茹でたジャガイモやソーセージを加えてください。それはすべてあなたの好み次第です。

材料：

• ハムまたはソーセージ – 100 g;
• ハードチーズ – 80 g;
• 卵 - 2個。
• 塩とコショウの味。

調理方法：

1. オムレツが調理されるマグカップに直接卵をフォークで混ぜます。
2. 残りの材料を粉砕します。チーズを中程度のおろし金ですりおろし、ハムまたはソーセージを立方体に切り、ハーブを刻みます。
3. それらを卵混合物に加え、味付けし、塩を加えます。
4. カップを電子レンジに2分間入れ、取り出してフォークでかき混ぜます。
5. 再度500Wで1分半焼きます。 味の好みに応じて時間を短縮または延長できます。

オムレツ作りの秘密

主婦はそれぞれ、自分だけの、特においしい朝食レシピを持っています。 ただし、多様化するように努めてください。 日替わりメニュー電子レンジでオムレツを作ることによって。 いくつかの秘密を知っていれば、手早く、美味しく、便利に作ることができます。

1. 卵の鮮度は抜群です 重要おいしいものを準備するために 健康的な朝食.
2. ふわふわのオムレツを作りたい場合は、冷やした材料を使用してください。
3. まず、卵塊を希望の粘稠度になるまで泡立ててから、追加の成分のみを加えます。 こうすることで、おやつは沈殿せず、濃厚になります。
4. ふわふわで美しい料理を作るには、レシピの規定よりもスプーン数杯多めの牛乳を混合物に注ぎます。 予熱しておくのがおすすめです 室温.
5. 子供たちは甘いオムレツが大好きです。卵混合物に少量の砂糖または粉砂糖を加えて朝食の準備をします。 いつものやり方で.
6. 主婦の中には、おやつをどれくらいの時間調理するかについて議論する人もいます。 これは非常に個人差があります。とろとろの卵の朝食を好む人もいれば、密度が高く弾力のある構造を好む人もいます。 電子レンジ調理には文字通り数分かかるため、タイマーを注意深く監視し、適切な調理時間を選択する必要があります。
7. 朝食のカロリーを増やして満足感を高めるには、卵混合物に少量のバターを加えます。逆も同様です。カロリーを最小限に抑えたい場合は、レシピからバターと牛乳を除外し、卵だけを残します。卵混合物。
8. 男性は特に栄養価の高い料理を高く評価します。ゆでた肉、角切りのパンを溶き卵に加え、チーズをふりかけて焼くと、ボリュームたっぷりの素晴らしい朝食が完成します。
9. 電子レンジを使用して蒸し朝食を準備するには、特別な蒸し容器または通常のラップを使用することを忘れないでください。 ボウルを溶き卵で覆い、電子レンジに数分間入れ、冷ましてお召し上がりください。 卵混合物に他の材料を加えることにより、レシピを変えることができます。
10. おやつのレシピに野菜が含まれている場合は、味にニンニクを少し加えてください。野菜の味が強調され、料理がピリピリになります。

ビデオ

朝食に何を作るか

電子レンジでオムレツ

11分

130kcal

5 /5 (1 )

オムレツはフライパンで調理する必要があるという事実には誰もが慣れています。 しかし、朝、愛する人に美味しくて満足のいく朝食を与えるために、ストーブの前に立って制御する時間は必ずしもありません。 電子レンジでオムレツを作ると、とても時間の節約になります。 その準備には最小限の材料と最小限の時間で調理することができます。

電子レンジでマグカップのオムレツ

キッチンツール: 泡立て器、電子レンジ、ボウル、電子レンジ用マグ。

材料

調理手順

油分や余計な添加物を一切使わずに作ったオムレツはお子様の朝食にぴったりです。

電子レンジで作るオムレツのレシピ動画

このビデオでは、子供向けに電子レンジで作るオムレツのレシピを学びます。

電子レンジでオムレツ。 電子レンジでオムレツを作るにはどうすればいいですか？ | 60秒以内に

電子レンジでオムレツ？ これは本当に可能でしょうか? はい、はい、そしてまたはい！
電子レンジを使ってオムレツを作るのはとても簡単です。 また、油脂分を一切使用せずに仕上げておりますので、ダイエット中の方には特に喜ばれております。 では、電子レンジでとてもおいしいダイエットオムレツを作るにはどうすればよいでしょうか?

レシピ：
- 卵 2個
- 大さじ3 牛乳
— 塩、コショウ（お好みで）
— 野菜/キノコ/ソーセージ/ハム (オプション)
深めのボウルに卵2個を割り入れ、よく溶きほぐします。 溶き卵に大さじ3を加えます。 牛乳。 塩とコショウで味付けします。 よく混ぜます。 原則として、オムレツはすでに焼く準備ができていますが、他の製品で補完することもできます。 たとえば、トマト、ハム、キノコなどです。 一番好きなものを選んでください。 野菜をみじん切りにし、卵液と混ぜます。 オムレツを50％の電力で7分間焼きます（私は900 Wの電子レンジを持っています）。 完成したオムレツにはハーブやチーズを振りかけることができます。 食欲旺盛！

音楽: http://www.purple-planet.com/

https://i.ytimg.com/vi/0W0eqLnyP0M/sddefault.jpg

https://youtu.be/0W0eqLnyP0M

2015-11-11T17:04:14.000Z

ほうれん草入り電子レンジオムレツ

• 調理時間: 14分。
• 分量: 1.
• キッチンツール:ミキサーまたは泡立て器、ビニール袋、ボウル、電子レンジ、電子レンジ用食器。

材料

調理手順

チーズとソーセージの電子レンジオムレツ

• 調理時間: 11分。
• 分量: 2.
• キッチンツール:泡立て器、ボウル、電子レンジ皿、電子レンジ。

材料

調理手順

食欲旺盛！

電子レンジで牛乳入りオムレツのレシピ動画

このレシピビデオでは、牛乳を使って電子レンジでオムレツを作る方法をご紹介します。

スーパーブレックファスト！ ソーセージ、チーズ、トマトを添えた電子レンジでのクイックオムレツ。 シンプルで満足！

このビデオでは共有します スーパーレシピ準備 ソーセージ、チーズ、トマトのクイックオムレツ。 この料理は非常に手早く準備され、とてもとてもおいしいことがわかります。 理想的な お祝いのテーブルまたは自分自身へのご褒美に！ それを試してみてください！
私のチャンネルに登録してください - https://www.youtube.com/channel/UCEBh2VGbGnTvrmdSUJwwmvg?sub_confirmation=1
フルーツ入りケフィアのマニク - パイのレシピ。 シンプル、早い、おいしい https://youtu.be/LitixTmnRmg
クッククック入りトマト、ハーブ、ガーリック - 健康的でおいしいスナック。 簡単レシピ https://youtu.be/XThL8cAjZ7U
爆弾！！！ グリルまたはフライパンでチーズとトマトを添えたピタヴァシュロール！ https://youtu.be/Uuisv-RrUzU
スーパーディッシュ!!! パンに卵、ソーセージ、チーズ、トマトを挟んだもの。 めちゃくちゃおいしい！ 強くお勧めします！ https://youtu.be/54TUHaU1a60
ACHMAは最高の一品です！ テーブルに爆弾を残せ！ ラヴァシュとチーズを添えて。 カチャプリいろいろ https://youtu.be/mwsk0tEt4i8
ソーセージととろけるチーズのチーズスープ！ 美味しい！！！ https://youtu.be/xwOJPk4M354
スーパーラヴァッシュとチーズをグリルで焼く - バーベキューに最適な一品です。 https://youtu.be/i6GRmEz0Yno
コッドレバーサラダまたはタルトの前菜。 美味しい！！！ https://youtu.be/bt5XiOwJYo8
とても美味しくて早いチョコレートグレーズ – すぐに準備できます! https://youtu.be/ruYyLRRHJq4
ベシャメルソース - 指でなめるとおいしいです。 レシピ https://youtu.be/J5kFldfM84M
マッシュルームのジュリエンヌ、シャンピニオンとベシャメルソース添え。 レシピは指でなめるのが良いです！ https://youtu.be/Z75cA4VP-Ug
揚げズッキーニのトマト、ピーマン、チーズ、ガーリックソース添え指なめ前菜レシピ https://youtu.be/hLHruqpEctA
2時間でできる豚ネックのマリネと焼き方の秘密 https://youtu.be/tzc7QCToSNI
スモークリブ入り簡単エンドウ豆のスープ https://youtu.be/VGurjcToAK8
クイックピザオン パイ生地。 美味しい！ レシピ - 指をなめるのが上手 https://youtu.be/Fx_QklxaUGY
冬に向けて野菜を冷凍する素晴らしい方法。 ロール野菜、ソーセージ https://youtu.be/IMPHsZhdF4E
前菜 - サバとチーズを詰めた卵。 レシピ。 指をなめるほど美味しいです！ https://youtu.be/zyu_17Kajr0
リンゴ入りバルクパイ - 奇跡のパイ! 連合！！！ パイのように簡単！ https://youtu.be/43lLju6_nPU

あなたはオムレツの種類を何種類知っていますか? それらは非常にたくさんあります。 新しい材料を入れたら、すでに - 新しい種類の。 オムレツにも、ふわふわしたものや、パンケーキのように包んで使う薄いものなど、見た目にもさまざまな種類があります。 あらゆる種類の詰め物。 つまり、これらのタイプはすべて電子レンジで調理できます。 最小限の時間で、家族全員または赤ちゃんのための温かい朝食が準備されます。

今回は野菜ダイエットオムレツと電子レンジでスチームオムレツのレシピをご紹介します。 ちなみに、電子レンジで作るオムレツだけでなく、そのカロリー量にも興味があるなら、それは料理に使用する材料と型に塗る油の量に依存すると言えます。 卵100グラムと牛乳60グラムで作るオムレツの平均カロリーは100グラムあたり120Kcalです。 ここにオムレツに加えたい食品のカロリー量を追加し、結果を取得します。

スチームオムレツ：電子レンジで作るレシピ

電子レンジに蒸し器が付属している場合は、スチームオムレツを作るのに問題はありません。 それとも悩んで買ったのか。 他の人にとって、スチームオムレツは蓋の下、つまり覆われた状態で調理されるオムレツです（ラップフィルムを使用することもできます）。 私はこのレシピを知っています:

• 卵 2個
• 大さじ4 ミルクのスプーン
• 大さじ1 バターのスプーン
• 粉チーズ、塩、コショウ - あなたの裁量で。

電子レンジでスチームオムレツを作る方法

後でオムレツを作る形にバターを溶かします。 特別な機能（バターを溶かす）を使用するか、鍋を30秒間予熱します。 中出力で。

別のボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩、こしょうを少しずつ加えて混ぜ、型に流し込みます。

型をプレート、受け皿、MVP 蓋、またはフィルムで覆い、オーブンに入れます。 中火で2〜3分間調理し、1〜2分間放置してからチーズをふりかけ、再び数分間調理します。

電子レンジで作る野菜オムレツ

文字通り最も簡単（陶器のマグカップに一握りの野菜を注ぎ、卵白または全卵、チーズを加えてかき混ぜ、電子レンジに入れる）、あらゆる意味で、どんな容器でも調理できる料理です。たとえば、マグカップで。

そのまま食べてもいいし、2枚のパンに挟んでサンドイッチにしてもいいでしょう。

材料：

• みじん切りの新鮮なキノコ - 大さじ2。 スプーン
• 薄く刻んだ玉ねぎ - 大さじ1。 スプーン
• アスパラガスを小さく切る - 大さじ1。 スプーン
• みじん切りトマト - 大さじ1。 スプーン
• 卵 - 大 1 個または 2 個
• 牛乳 - 大さじ3 スプーン
• スライスチーズ - 1
• 黒コショウ、ガーリックパウダー、塩、その他のスパイス - 好みに応じて。

準備

マグカップに油を塗ります。 野菜をすべて加えて電子レンジで1～2分加熱します。 牛乳で軽く溶いて卵を注ぎ、かき混ぜます（そのままにしておくことができますが、そうすると底に野菜があり、上に卵ができます）。 電子レンジでさらに1分間調理します。 粗く粉チーズを加え、注意深く混ぜ、45〜60秒放置します。 最大パワーで調理します。

オムレツは少し冷ましてお召し上がりください！

オムレツって何がいいの？ カロリーの低いものを選んで、好きな野菜を摂取して、真のダイエットオムレツを手に入れることができます。

私のブログの好奇心旺盛な読者の皆さん、こんにちは。 朝は時間がなく、家族全員分の朝食を準備する必要がある場合でも、慌てる必要はありません。 お腹が空いたままになることはありません。 ヘルシーで満足のいく料理が手早く作れます。 今日は電子レンジでオムレツを作る方法を紹介することにしました。 写真やビデオ付きのレシピもいくつか用意しています。

ちなみに、私はオムレツを試すのが大好きだったので、具材を入れたクローズドオムレツを作りました。 ハムととろけるチーズを添えた本格卵パンケーキ。 トマトとチーズを加えるとピザを思い出します。 過食:)

「オムレツ」という言葉はフランス語由来です。 しかし、この料理を発明したのはフランス人であると明確に言える人は誰もいません。 オムレツの真の発明者を発見できる可能性は低いと思います。 結局のところ、ほとんどすべての国にこの料理を作るための独自のレシピがあります。

このような料理をフライパンで調理すると、重大な欠点があります。 脂っこくなりすぎてあまり良くありません。 電子レンジを使えば、ほんの少しの時間でダイエット食品を作ることができます。

電子レンジで作るオムレツの栄養価は100gあたり130.6kcalです。 たんぱく質10.1g、脂質8.9g、炭水化物1.7gが含まれています。

すべてが「サプライズ」なく進むようにするには、次のルールを覚えておいてください。 彼らは素晴らしいオムレツを作るのを手伝ってくれます。

1. 新鮮な卵から調理する必要があります。1週間前の製品を購入しないでください。 賞味期限は2週間ですが、あまりにも長く店頭に置かれているとあまり信用できません。
2. 冷たい卵から作るとふわふわのオムレツが出来上がります。 冷蔵庫から出して、すぐに調理します。 店から持ってきたばかりの場合は、冷凍庫に5〜7分間入れてください。 そしてそれから調理するだけです。
3. 牛乳を入れたオムレツを作ります。 このおかげで、それは豊かで多孔質で柔らかくなります。 ただし、やりすぎないでください。 入れすぎると膨らみません。

電子レンジでオムレツ - 写真付きレシピ

マイクラで調理するメリットはフライパンのように焦げないことです。 もちろん、30分間電源を入れずに忘れた場合は、 このような場合は、「電子レンジの掃除方法」の記事を読んでください。 必ず洗わなければなりません:)

まずは古典的なオムレツを作りましょう。

• 卵4個。
• 牛乳150ml。
• バター10g;
• 大さじ2杯。 小麦粉;
• 調味料はお好みで。

深いボウルに卵を割り入れ、ミキサーで1.5〜2分間混ぜます。 次に、ここに小麦粉と牛乳を加え、ミキサーで混ぜ続けます。 平均速度。 この塊に塩を加え、味に合わせて調味料を加えます。

フライパンに油を薄く塗り、卵液を流し入れます。 端まで埋める必要はないことに注意してください。 調理プロセス中、オムレツは最初に激しく膨らみ、その後わずかに落ち着きます。

オーブンを最大出力に設定し、型をそこに2分間置きます。 しかし、皆さん、あなたの場合は時期が異なる可能性があることを覚えておいてください。 このインジケーターは電子レンジの出力に依存するため、キッチンアシスタントの特性に従ってください。

マグカップに入ったオムレツ

このオプションを選択すると、牛乳入り卵の古典的なレシピが簡単になります。

必要となる主な材料:

• 卵;
• 大さじ2杯。 ハードな粉チーズ。
• バター10g;
• 大さじ2杯。 牛乳;
• 塩+挽いたコショウ。
• パン一枚。

詰め物に最適な選択肢は野菜（トマト、 ピーマン、ニンジン）と野菜。 お好みに応じて、ソーセージやハムを加えてこの料理を作ることもできます。 結果、とても美味しく満足のいく朝食が出来上がりました。

カップの中でバターを溶かします。これを行うには、電子レンジに10秒間入れます。 卵をフォークで割り、牛乳と混ぜます。 次に、粉チーズ、刻んだ野菜、ハムのスライスを加えます。 混合物に塩を加えて味付けします。 そしてこの塊をすべてマグカップに入れます。 ここに砕いた食パンを加えます。

食器を電子レンジに置きます。 最大電力を設定し、タイマーを 3 ～ 4 分に設定します。 次に、カップを電子レンジから取り出し、平らな皿の上に逆さまに置きます。 オムレツの準備ができました。 それはおいしいだけでなく美しいことがわかりました - そのような料理の形は素晴らしいです。 ちなみに、このビデオはオムレツの準備の複雑さを理解するのに役立ちます

プロテインオムレツ

膵炎の方でも食べられる一品です。 そしてそれはアスリートの間でも需要があります。

必要な材料:

• 大さじ1 牛乳;
• 卵3個。
• 塩+挽いた黒コショウ。
• グリーン（あなたの判断で）。

卵黄を白身から分離し、後者を泡状になるまでミキサーで泡立てます。 ここに牛乳を加えます。 混合物を加えて味付けします。 次に、細かく刻んだ野菜をタンパク質混合物に加えます。 すべてをよく混ぜます。

混合物を電子レンジ対応の容器に入れ、蓋をします。 電力を500〜600 Wに設定し、タイマーを3分間に設定します。 食事の準備ができました。オムレツをお楽しみください。 🙂

袋入りオムレツ

牛乳も特別な道具も使わずにこの料理を作るにはどうすればいいでしょうか？ 牛乳を水に置き換えて（少量で十分です）、耐熱袋を見つけてください。

• 大さじ4 水（または牛乳）。
• 卵3個。
• 中くらいの玉ねぎ 1/2個。
• 茹でたソーセージ80g。
• 溶かしたチーズの半分。

卵を袋に割り入れ、口を閉じて振ります。 牛乳を加えて再度シェイクします。 袋の口を縛って電子レンジに入れます。 620Wで3分茹でます。

その間に玉ねぎをみじん切りにし、茹でたソーセージを立方体に切ります。 プロセスチーズを粗いおろし金ですりおろします。 3分後、袋を電子レンジから取り出します。 オムレツは半分完成したので、あとは他の材料をすべて加えるだけです。 再度袋をよく振って材料を混ぜます。

協定を蝶結びにし、空気を少し下げてさらに3分間調理します。 全て耐熱袋に入れます。 ここに軽く溶いた卵と水を加え、塩を加えます。 すべてをよく混ぜます。 こちらは袋入りオムレツの作り方を紹介したビデオです。

袋から取り出すときは、オムレツが少し冷めるまで待ってください。そうしないと、開封時に火傷をする可能性があります。

幼稚園のようなオムレツ

卵3個の場合、牛乳約コップ1杯が必要です。 混合物に塩を加え、滑らかになるまで撹拌する必要があります。 しかし、いかなる状況であっても、それを破ってはなりません。 ガラス型の内側に柔らかくしたバターを塗り、混合物を流し込みます。 皿の上に蓋をして電子レンジに入れます。 電力を 450 W に設定し、タイマーを 20 分に設定します。 調理後は、慌ててすぐに皿を取り出さないでください。 ちょっと待ってください。

1歳児のオムレツ

赤ちゃんのために料理をするときは、そこに存在する危険性を認識してください。 主なものは牛乳の使用です。 まず第一に、赤ちゃんは乳糖に反応する可能性があります。 次に、赤ちゃんの肝臓にとって、多量の脂肪分の多いミルクは大きな負担となります。 したがって、赤ちゃんにお粥やその他の料理を準備するときは、必ず牛乳を水で薄めてください。 推奨される比率は 1:1 です。 そしてさらに、消費 大量卵 - 肝臓に大きな負担。

電子レンジで赤ちゃんの料理を作るときは注意が必要です 特別な注意料理の選択。 マークを付ける必要があります。 これが、食器がお子様にとって安全であることを確認できる唯一の方法です。 それ以外は調理方法はそのままです 古典的なレシピ上に書きました。