入り口基本的なマッサージテクニックのアルゴリズムを実行します。 一般的なウェルネスマッサージとセルフマッサージ - 実装テクニック。 マッサージで揉む・撫でる
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なでる。これは最も一般的に使用されるマッサージテクニックです。 皮膚の上で手を滑らせます。 皮膚は動きません。 ストロークの種類: 平らな、包み込むような(連続的、断続的)。
実行テクニック。ストロークは、親指の腹で体の小さな領域（骨間筋、神経の出口、神経の経路に沿ったところなど）を、II-Vの指の腹、手のひらの付け根で実行されます。 、拳、手の掌および背。
プレーンをなでると、ブラシ（手のひら）が肌の表面を滑り、肌にぴったりと密着します。 タッチは優しく、柔らかくなければなりません。 リンパの流れに沿って、またはリンパの流れに逆らって、片手または両手で行われます。
掴んで継続的に撫でるときは、手（手のひら）でマッサージ部位をしっかりと掴み、血管に沿って末梢から中心に向かって滑らせると、血液やリンパの流れが促進されます。 手の動きはゆっくりと行う必要があります。
マッサージ部位にブラシ（手のひら）を密着させ、包み込むような間欠ストロークを行います。 手（腕）は、狭い領域を精力的に、リズミカルに、時には掴んだり絞ったり、時には離したりして動きます。 これらの動きはリズミカルでなければなりません。 このストロークは主に手足に使用されます。
補助ストロークテクニックは 2 つのグループに分類できます。平面ストロークのバリエーションです。 包み込むような連続ストロークのバリエーション。 ここではこれらのテクニックについて説明します。
櫛型バージョンのストロークは、曲げた指の主節骨を使って実行されます。 背中、お尻、太ももをマッサージするときは、左手の親指を右手でつまみます。 手のひら、足裏、腰部、下肢背などに使用します。
アイロンがけは、片手または両手の指を中手指節関節で手のひらに対して直角に曲げ、最後の4本の指の主節骨と中節骨の裏面を逆方向になでて行います。 、ストロークはまっすぐな指の腹で行われ、熊手のようなテクニックです。 このオプションは、背中、腰などをマッサージするときに最もよく使用されます。
マソセラピー
の上 現代の舞台人間の病気を治療および予防する方法と手段は非常に多様です。 薬物に加えて、影響を与える非薬物手段も数多くあります。 人体。 その中で主な場所は理学療法とマッサージです。
改善 セラピーマッサージ私たちの国では開発に関連しています 理学療法、相互に補完し合って包括的に使用されるためです。
治療用マッサージは、さまざまな病気や怪我における個々の臓器やシステムの機能の回復を促進するために使用されます。
マッサージ療法は人体にさまざまな効果をもたらします。 その使用の結果として、疼痛症候群が消え、臓器の分泌および運動機能が正常化され、炎症過程の活動が減少し、臓器および組織の栄養性が改善され、修復過程が強化されます。 これらの臨床効果は、代謝、酸化還元プロセス、および神経液性機能調節に対するマッサージの正常化効果に基づいています。 内臓。 マッサージは体の保護メカニズムと適応メカニズムを活性化し、さまざまな病気や怪我の治癒過程にプラスの効果をもたらします。
特定のタスクに応じて、治療用マッサージは次のオプションに分類されます：古典的、部分的、指圧、骨膜、結合組織、子供用、蘇生、リハビリテーション、歯科、婦人科。
治療的マッサージには、病気の性質に基づいた分類があります。 治療マッサージの技術は、病因の特徴、病気の病因、およびその経過の臨床形態に応じて厳密に区別されます。 病気のそれぞれの形態には、特定のマッサージ技術が必要です。
さらに、治療マッサージの技術は、同じ病理学的プロセスでも、治療の異なる段階と期間で厳密に区別されます。
たとえば、マッサージセッションのテクニック（使用されるテクニック、マッサージされる領域、 初期位置患者、マッサージセッションの継続時間など） 冠状動脈疾患心臓病の治療期間（病院、退院後、療養所やリゾートでの治療）ごとに症状は異なり、それぞれの場合に独自の特徴があります。
次の章では、さまざまな病気や怪我に対する民間の治療マッサージ方法について詳しく説明します。
テクニックの選択
一般的なマッサージと個人的なマッサージの両方のテクニックを開発する場合、すべてのテクニックを使用する必要はありません。 セッションでのテクニックの選択は、当面のタスクによって異なります。
受付回数は5～15回程度となります。
マッサージセッションでテクニックを正しく選択するには、マッサージセラピストは、どのテクニックがどの組織に影響を与えるか、またさまざまなマッサージテクニックがどの組織に与える生理学的効果を知る必要があります。 機能状態体全体として。
マッサージセッションには基本的なテクニックと追加のテクニックが含まれており、体の解剖学的特徴とマッサージされる領域の構成に応じて、タスクの解決に役立つ最も効果的なテクニックが選択されます。
マッサージテクニックの一連の流れ
マッサージセッションは撫でることから始めるのが一般的です。これにより、マッサージを受ける人はマッサージセラピストの手の感触に慣れ、心地よい暖かさの感覚を経験し、筋肉をリラックスさせ、神経系を落ち着かせる効果があります。 。
ストロークにより、マッサージした組織を次のテクニック (絞りと呼ばれる) に備えて準備することができます。
絞ることは、捏ねるための準備です。 混練効果を高めるために、大きな筋肉の混練は常に振盪と交互に行われ、肩と太ももの筋肉はフェルト化と交互に行われることに注意してください。
筋肉マッサージの後、関節、靭帯、腱をマッサージします。 この目的のために、ラビング技術が使用されます。
マッサージセッションにショックテクニックが含まれる場合、それらは常にセッションの最後、つまり筋肉系がすでに準備されているときに実行されます。つまり、筋肉、血管、神経束がウォームアップされ、徹底的にストレッチされます。
組織を事前に準備しないと、これらの技術はマッサージを受けた人の筋線維の微小外傷、微小出血、血管けいれんを引き起こし、また痛みを引き起こす可能性があります。
セッション中に神経幹や痛みのポイントに特別な効果が加えられた場合は、セッションの最後に振動を使用してマッサージも行います。 解決する問題とマッサージの領域に応じて、安定したまたは不安定な連続振動が実行されます。
いくつかの痛みのポイントをマッサージする必要がある場合、それらは一度にすべての痛みに作用するのではなく、セッションごとに順番に追加されます。
たとえば、痛みのポイントが 3 つ特定された場合は、まず 1 つのポイントをマッサージする必要があります。 6 箇所ある場合は、最初に 2 箇所、次の日には 4 箇所、3 日目にはすべての箇所をマッサージする必要があります。 9 つの痛みのポイントが見つかった場合は、最初に 3 つのポイントをマッサージし、次に 6 つのポイントをマッサージし、3 日目にはすべての痛みのポイントをマッサージする必要があります。
痛みの軽いツボや患部から最も遠いツボからマッサージを始める必要があります。
最も重要な神経幹、神経終末、痛みの点では、振動、なでる、捏ねる、こする、穿刺するなどの処置も行われることに注意してください。 すべての種類のテクニックは 1 本または 2 本の指で実行されます。
マッサージセッションは、一般的なストロークで終了します。手足をマッサージする場合は、手足を振ることで終了します。
たとえば、骨折の場合、すでに石膏ギプスが適用されている場合、マッサージの反射効果と教訓的規則の 1 つである漸進主義に従う必要性を考慮して、マッサージは目的のテクニックを使用して健康な手足から始まります。筋肉を緩めるとき。
結論として、マッサージする部位は疾患に応じて選択されると言えます。 臨床像、治療の段階と期間。
治療過程では、病気の段階、治療期間、患者の状態に応じて、上記の領域がマッサージセッションに含まれます。
ダメージを受けた部分は最後にマッサージすることに注意してください。
一例を挙げてみましょう。 脚の骨が骨折した場合、治療コースの開始時に、マッサージの反射効果を考慮して、対称的な手足がマッサージされます。 約1週間後（骨折後4〜5日目）、腰仙骨領域の部分マッサージが実行され、健康な対称肢のマッサージが停止されます。 次に、1 週間半から 2 週間後、骨折部位の上 (石膏ギプスの上) のマッサージに移ります。 絆創膏を剥がした後、損傷部分を直接マッサージします（ダイレクトマッサージ）。
体の各部位のマッサージの順序
一般マッサージとプライベートマッサージの両方の方法論における主要な方法論的原則の 1 つは、マッサージされる身体部分の順序です。
一般的なマッサージセッションでマッサージされる体の部位の順序。
プライベートマッサージの順序の選択は、病気とその臨床像に基づいて行われます。 ここでは、病気に応じて体の各部分をマッサージする一連のテクニックをいくつか紹介します。
1. 血管系の機能に異常がある人、または手足を長期間固定した後に浮腫が現れる人の場合、脚と腕のマッサージは、最初にその上にある領域（大きな筋肉）、つまり近位部分で行われ、次に脚と腕のマッサージが行われます。基礎となるもの - 遠位セクション、つまり 最初に大腿部をマッサージし、次に下肢と足または肩、次に前腕と手をマッサージします。
吸引の原理に基づいたこのテクニックを使用すると、このようなシーケンスにより、マッサージされた筋肉の血液とリンパの循環が促進され、体内からの代謝産物の除去がより集中的に行われます。
2. 膝関節の疾患や損傷、腰仙骨神経根炎および痙性麻痺に対する下肢のさまざまな部分のマッサージの順序は大きく異なります。
たとえば、神経根炎の場合、セッションは体の痛みの少ない領域から開始する必要があります。 つま先から。
最初に脚の前面、次に脚の背面、そしてセッションの最後に腰部をマッサージします。
この順序により、病理学的プロセスの局在化への段階的なアプローチが可能になります。
けいれん性麻痺（中枢性麻痺）の場合、脚のマッサージは近位部分、つまり脚から始まります。 麻痺は通常、手足の遠位部分（足）でより顕著であるため、最初に大腿をマッサージし、次に下腿と足をマッサージします。 また、マッサージは最初に伸びて弱くなり、萎縮した筋肉（伸筋）に使用され、次にけいれん性の筋肉（屈筋）に使用されることにも注意してください。 これは、麻痺のある伸筋をマッサージしてその機能を刺激すると、緊張亢進と反射性拘縮の状態にある拮抗筋（屈筋）が同時に弛緩するという事実によって説明されます。
膝関節の関節症の場合、最初に大腿部、次に下腿、次に関節自体がマッサージされます。 これは、損傷した関節のマッサージを開始する前に、この関節の動きに関与する筋肉を準備する必要があるという事実によって説明されます。相乗筋と拮抗筋は別々にマッサージされますが、最初に伸筋、次に屈筋がマッサージされます。
マッサージは最も自然な癒しの方法であり、文字通り指先ひとつで誰にでも癒しをもたらすことができます。 マッサージの起源は数百年ではなく、数千年前に遡ります。 それはさまざまな人々や多くの世代によって改良され、独自のものをもたらしました。 そして今日、この方向への進歩は続いています。 特定の病気の特徴を考慮した新しい技術が開発されており、マッサージは実際に治癒します。必要なのは、一連の技術に正確に従うだけです。
マッサージ治療は、セッション時間が 15 分であっても 90 分であっても、常に患者との接触を確立することから始まります。 これにより、治療に必要な雰囲気を作り出すことができます。 最初の優しいタッチで接触が起こります。 次に、ストロークに移ります。これにより、作業している領域だけでなく、体全体がリラックスします。 このテクニックは、筋肉疲労を軽減または完全に除去する、より深い操作、つまり筋肉の疲労を軽減または完全に除去することへの道を開き、結果として筋肉のパフォーマンスを向上させます。
こすることは、手で皮膚の上を滑らせるのではなく、皮膚を変位させ、さまざまな方向に動かすため、なでるよりもはるかにエネルギー的な効果があります。 筋肉の加熱が不十分であると、摩擦を伴う動きは患者にとって非常に不快であり、これらの動きの治療効果は最も重要な部分にのみ影響を与えるため、推奨事項に従って筋肉を注意深く準備する必要があることを忘れないでください。筋肉の表層も大幅に減少します。 このような介入に対して筋肉がけいれんを伴って反応する場合があります。 そして患者さんの気分は間違いなく治療前よりも悪化するでしょう。 振動技術を使用する場合、マッサージ中、または少なくともマッサージ後、患者の体が十分に温まっているときにのみ導入できます。
プレーンストローク
ストロークはすべてのマッサージテクニックの中で最もシンプルで最も馴染みのあるテクニックです。 私たちは誰もが、痛みを和らげたり、筋肉の緊張を和らげたりするために、知らず知らずのうちにそれを使用したことがあります。 ストロークはリズミカルな動きで、マッサージ手順を開始するのに最適です。 体の特定の領域と体全体の両方をリラックスさせ、筋肉をより深く働かせる準備をします。 ストロークは体のどの部分にも使用できますが、適用する場所によってテクニックは大きく異なります。 例えば、平面が広い背中では、常にリラックスした手で動作し、上に上げるときは体に少し圧力をかけ、手を下に戻すときは逆に圧力をかけません。が適用されます。 これは人間の生理学の特殊性によって説明されます。この順序は、血液とリンパの全体的な循環を改善するのに役立ち、老廃物や毒素をリンパ節に輸送し、さらに処理して体から除去します。
マッサージ手順はストロークで終了します。動きはセッションの開始時と同じくらいゆっくりですが、徐々に消えていきます。 このフィナーレは、あなたの操作から得られる治療効果を強化します。
マッサージの正式な側面、動きの技術とその順序を習得することは、プロセス全体に十分に慣れていないトレーニングの開始時に必要です。 最初の一歩を踏み出すときにルールに厳密に従うことは、非常に規律あることです。 マッサージは独自のかなり厳しいルールを持つ芸術であることを認識する必要があります。 そして、創造的な自由を自分に与える前に、それらを完全に学ぶ必要があります。
残念ながら、多くの人は、すべてのテクニックが自分なりの方法で解釈できると感じることがあります。 確かに、誘惑は大きいですが、患者はおそらくこれを怠慢と認識し、良い結果を夢にも思わないでしょう。
このセクションでは、マッサージの基本的なテクニックについて説明します。 取得した知識を実際に適用し始める前に、提案された内容を完全に理解する必要があります。 もちろん、実際には経験を通してのみ学ぶことができますが、ご存知のとおり、理論を徹底的に学ばなければ学ぶことはできません。 これは確かにあなたにとって有益であり、自信を与え、結果をより印象的なものにするでしょう。
撫でることを受け入れる
ふくらはぎの筋肉は非常に敏感なことが多いため、特に鎮静効果のあるストロークを行います。 血行が悪く静脈瘤が目立つ場合、安全に使用できる唯一の方法は撫でることです。 この穏やかなストロークの価値は、鼠径部の大きなリンパ管にリンパ液を戻し、そこでリンパ液を洗浄するのに役立つことです。 この領域のリンパの戻りが遅いと、太ももや臀部の腫れやセルライトという非常に一般的な問題が発生します。 上向きの動きを改善するストロークは、体が自らを調整するのに直接役立ちます。 これを行うために、手は溝の形をしており、脚の側面を握ります。
（患者を当惑させないために）大腿部の内面に沿って動かしている手が時間内に展開できるような位置に手を配置することが非常に重要です。
知る
ニーリングとは、筋肉を絞ったり、絞ったり、こすったり、ひねったりする動きを表す用語です。 これは、文字通り筋肉から毒素と緊張を絞り出す能力において比類のないテクニックです。 新鮮な血液と酸素の流れが増加し、自己調整と再生のプロセスを通常どおり維持できるようになります。
このテクニックは、肩帯、臀部、脚の領域に特に適しています。 両手で反対方向に筋肉を絞ることも、片方の手を患者の脚に置き、もう一方の手を揉むこともできます。
ツイスト
このテクニックが正しく実行されれば、蓄積された緊張と毒素が文字通り筋肉からねじり出されます。 このテクニックと摩擦を組み合わせると、太ももとふくらはぎの大きな筋肉に最も効果的です。
腰をひねるときは、親指をふくらはぎの他の 4 つの筋肉に押し付けますが、逆に親指を他の筋肉からできるだけ離して、両手で筋肉をしっかりと握ります。
粉砕
ラビングは最も有名で広く普及している混練技術です。 心地よいリラックスマッサージの一部としても、刺激を与える強壮剤トリートメントの一部としても機能するため、非常に広く使用されています。 動きがゆっくりで深いほど、筋肉の緊張と疲労をより効果的に取り除くことができます。
動きがエネルギッシュであればあるほど、血液循環が刺激され、体全体が目覚めます。 このテクニックは太ももやお尻などの筋肉量の多い部位に最適ですが、下腿にも使用できます。 脚に静脈瘤や毛細血管の損傷がある場合は、絶対に使用しないでください。 動きを効果的にするには、親指と他の指で筋肉を絞る前に、手を筋肉に固定します。 手はリズミカルに、かつスムーズにお互いに向かって動く必要があります。 筋肉の上に手を置く位置が間違っていると、単に筋肉をつまむだけになってしまいます。
円形の櫛形の動き
指の付け根の動きは非常に効果的です。 このテクニックを胸の上部に軽く押すと、肩甲帯の筋肉が弛緩します。 胸筋を使うときはさらに力を入れて、より深く浸透させると、非常に強く長時間の緊張も弱まります。 このテクニックは、手の甲で実行し、安定して保持すると心地よい感覚が得られます。 顕著な圧力 - そして足の裏にも。 指を曲げてゆるく握りこぶしにし、中節骨をマッサージ領域に置き、円を描くように動かします。
直線的な櫛型運動
腰と臀部では、指の指節骨を閉じながら直線的な動きを行います。 この櫛のような動きのバリエーションは、筋肉や組織へのより深い浸透を促進し、頑固な脂肪沈着物を分解し、緊張を和らげます。 このテクニックを実行するときは、指をゆるく握りこぶしにし、中指骨をかなりの圧力で脚の上に動かします。 移動方向は常に下から上です。 これにより、静脈血が心臓に戻り、リンパ液が鼠径部にあるリンパ節に流れるのを助けます。 静脈瘤がある場合は、このテクニックを決して使用しないでください。
強調
Effleurage は 2 つの振動テクニックのうち、より単純なテクニックです。 これは刺激的でエキサイティングな動きです。 慢性的な頑固な緊張を和らげ、マッサージ部位への血流を増加させ、エネルギーで満たします。 服用すると強い強壮効果があるため、虚弱な患者、高齢者、または完全なリラクゼーションが必要な患者には使用しないでください。 動きを太ももやお尻などの部分に限定します。 ここでは、その強力な影響力が破壊に役立ちます 体脂肪そして停滞を解消します。
みじん切り
チョッピングは最もダイナミックな振動テクニックです。 これはエフフルラージュと同じ役割を果たし、実行する際には同じ注意を払う必要があります。 しかし。 このテクニックを完璧にマスターするには、さらに時間と練習が必要です。 まずは腰の操作を練習することをお勧めします。 のために 正しい実行リラックスした手と正しいリズムという 2 つの要素が必要です。 チョップするときは、小指をわずかに曲げて、動きを交互に行う必要があります。 マッサージする部分は手のひらの端ではなく、指を広げて触れるようにしてください。 手に負担をかけないように注意してください。
円形ラビング
この技術は、圧力と回転によって筋肉組織への深い浸透を促進します。 背中、内側など、非常に深い治療が必要な領域に使用するとよいでしょう。 上部肩とふくらはぎ。 脊椎領域では、この技術は脊柱から出ている筋肉と神経を弛緩させるのに役立ちます。 片方の手をもう一方の手を重ね、指はまっすぐに、しかしリラックスさせます。 それらを筋肉に固定し、小さな円を描くようにゆっくりと回転させます。 膝関節でこのテクニックを実行するときは、親指を使用します。
親指を転がす
この技術は、筋肉組織の肥厚と、緊張によって血流が妨げられる場所に蓄積する尿酸塩の沈着を滑らかにすることを目的としています。 この動きを適用すると、背中上部、背骨と肩甲骨の間の領域に特に効果があります。 親指全体を使って、軟部組織を交互にリズミカルに押します。 親指に全体重をかけて力を入れます。
レーキストローク
このテクニックは一連の動き全体の最後に使用されます。 これは、あなたが取り組んでいる領域の皮膚を柔らかくし、落ち着かせ、敏感にし、また人のオーラエネルギー、つまり身体を取り囲むエネルギーを滑らかにすることもできます。 患者は特別なリラックス感と喜びを感じます。 わずかに間隔をあけた指の先端で患者の背中を撫でるだけで、指が患者の皮膚表面のすぐ上で空中に浮かぶまで徐々に接触を緩めます。
「グラウンディング」
セッションの終わりに、患者が自分に対するあなたの好意を感じてくれることは非常に重要です。 これにより、治療の効果がより強固になります。 処置が終わると、彼は通常、ほとんど雲の中にいるかのようにリラックスしているため、すぐに起き上がることを許可するのは間違いであり、有害ですらあります。 突然体位を変えてすぐに活動的な生活に戻ると、頭痛が起こることがあります。 さらに、クライアントが自分の体に流れる深いリラクゼーションの波を十分に楽しむことが非常に重要です。 「グラウンディング」などのテクニックは、「患者を地球に戻す」、文字通り「立ち直らせる」ことを目的としています。 上半身のマッサージ後は、「グラウンディング」が特に重要です。体と精神の必要な「同期」を患者に戻すために、患者の足との接触を確立する必要があります。 したがって、処置後は、少なくとも20秒間は常に手を彼の足に当てておく必要があります。
いくつかのヒント
これで、最初のマッサージセッションの準備が整いました。 あなたは間違いなく興奮し、熱中し、そしておそらく少し恐れているでしょう。 これは非常に理解できます。 新しいものをマスターするのはいつも私たちを興奮させます。 ただし、ただ始めて、時間の経過とともにリラックスする必要があります。そして、作業プロセスはあなたをとても魅了するので、過度の興奮は自然に過ぎ去ります。
あなたが彼のために行っている一見些細なことが患者の心にどのように響くかを見ると、きっと驚かれるでしょう。 あなたの心配と助けたいという願いは必ず実を結びます。 さらに、誠実な親切な行為は、完璧なテクニックよりも効果的な薬となる場合があります。
経験は浅いですが、思いやりのある熱心な学生によるマッサージをとても楽しみました。 そして、経験は豊富だがうんざりしている専門家が、形式的かつ不用意に治療を行うことがあります。 単にテクニックを実行するだけでは、素晴らしいマッサージとは何の関係もありません。 すべてが目の前にあり、それぞれのケースに対して唯一の正しい解決策を見つける必要があると私は信じています。
マッサージを学ぶための最良かつ最も楽しい方法の 1 つは、自分でコースを受講することです。 優れたセラピストを見つけて本物のマッサージの利点を体験したり、愛する人と一緒にこのチュートリアルを学び、お互いに練習したりしてください。 いずれにせよ、他人に寛大な温かさや配慮を与えながらも、自分自身のことも忘れないようにしましょう。
覚えておくべきこと
1. 最初のタッチは特に重要です - 優しくしましょう。
2.リラックスしてください！ すべてが正しく行われていることを確認してください。
3. 静かに呼吸し、肩を下げます。
4. 快適に感じます。 緊張した状態では必要な治療も受けられず、仕事も楽しめなくなります。 不快に感じたら位置を変えてください。
5. 両手を患者の体に完全に接触させ、患者に軽く押し当てます。
6. 患者が最大限の圧力を感じるように、体重をすべて手に置きます。
7. 患者がリラックスできるように助け、話を誘わないようにしてください。 必要に応じて、優しく静かに話してください。
8. 動きのリズムを確立します。 1 つのテクニックが別のテクニックにスムーズに流れ込む必要があります。 動きの間のつなぎとしてストロークを使用します。
古典的なマッサージは、多くの病気の治療と予防に優れた方法です。 基本的な技術を正しく実行することで、痛み、癒着、腫れを取り除き、血液循環を活性化し、美容上の病気を解消し、組織の再生プロセスを正常化することもできます。 薬を服用しなくても、活力やパフォーマンスを回復し、関節を強化することができます。
基本原則
古典的なマッサージは 19 世紀に生まれ、その基本原理はロシアの臨床医によって開発されました。 マッサージを行うには、広い表面をカバーする柔らかい動きにする必要があります。 マッサージの途中では、その部分にかかる力を強め、最後には再び優しく撫でる動きが必要になります。 人体に対するこの効果により、組織のすべての層に最適な血液供給が保証されます。
古典的なマッサージを行う際の主なルールは、末梢からリンパ節まで、リンパ管の方向にマッサージ動作を行うことです。 古典的なマッサージは、体を温めることから始まり、徐々に小さな領域をマッサージし始めます。
古典的なマッサージでは、人体に機械的効果と反射的効果の両方をもたらすテクニックが実行されます。
古典的なマッサージは、さまざまな病気の予防、健康維持の目的で使用されます。 長い間働く能力、身体全体の健康のために。
古典的なマッサージでは、背中、脚、腕、胸などの体の部位がマッサージされます。
古典的なマッサージにより、患者は新鮮な気分になり、素晴らしい気分になります。 その理由は、体のすべての器官の機能が改善され、筋肉の緊張がなくなることです。
経験豊富なマッサージセラピストが古典的なマッサージを行うことで、患者の筋肉を適切な緊張に戻します。 このタイプのマッサージでは、患者は完全にリラックスし、マッサージによって血液循環プロセスが刺激され、患者は完全な機能に戻ります。
古典的なマッサージは、体から毒素を取り除き、脂肪を分解し、体内の代謝プロセスを活性化します。 同時に、皮膚の状態は大幅に改善され、数回のマッサージセッションの後、文字通り筋肉がより弾力的になります。
クラシックマッサージでアクティブになれるから 生まれつきの能力これにより人体は内臓の機能を回復することができます。
古典的なマッサージは関節疾患にも役立ちます。 さらに、古典的なマッサージの助けを借りて、病気を治すことができます 神経系このタイプのマッサージは呼吸プロセスを改善し、筋骨格系の問題を修正します。
古典的なマッサージは、怪我からの回復を大幅に促進し、患者の体と心のストレスを軽減します。
古典的なマッサージテクニック
1. マッサージは常に撫でることから始まります。 手のひらを使って弱い圧力を一定に保ちながら行う必要があり、マッサージセラピストの手の動きは最も近い大きなリンパ節に向けられます。 ストロークの主な目的は、皮膚と皮下構造を温め、より激しい方法での曝露に備えて準備することです。
2. 撫でた後は、手のひら、関節、親指、または手のひらの端を使って行います。 マッサージは、マッサージを受ける人の皮膚に、痛みを感じる閾値のレベルで顕著な圧力を加えて行われ、その目的は、皮膚と深部組織に影響を与えることです。
このテクニックを実行するには、表面と深さ、鉗子型とスパイラル型、櫛型、両手で圧力をかけるなど、多くのオプションがあります。
3.こすった後、捏ね始めます。 原則として、背中、手足、首輪部分の治療およびスポーツマッサージの場合、この特定のテクニックは、衝撃の深さと強さの点で主要なものと呼ぶことができます。 私たちの仕事は、深部にある筋肉や組織を手で掴んで伸ばし、可動性を高め、静脈血やリンパ液の流出を改善することです。
マッサージセラピストは指先を使って筋繊維の状態を判断する必要があるため、揉みほぐしは複雑なテクニックであり、遠隔から学ぶことは不可能です。 混練はリラックスした筋肉で行う必要があり、筋肉が緊張している場合は、撫でたりこすったりしてリラクゼーションを達成する価値があります。
4. 振動 - 最後の約束マッサージのメインフェーズ。 マッサージを受ける人の体を振ったり、叩いたり、叩いたりすることで行われます。 目標は、神経筋系と深層受容体を刺激し、組織への血液供給のプロセスを強化することです。
マッサージシーケンス
効果的なマッサージを行い、望ましい治療効果を達成するには、一連のマッサージ動作に従うことが不可欠です。
- 戻る
- 左足の後ろ側
- 右足の後ろ
- 患者が寝返りを打つ
- 右脚の前面
- 左脚の前面
- 左手
- 右手
- 胃
- 頸襟部
- 頭
この順番はマッサージ施術を行う際の基準を表しています。 しかし、いずれの場合でも、体の各部分に費やす時間は、個々の患者の個別のニーズに完全に依存します。 最も重要なことは、マッサージが体のすべての領域に影響することを確認し、右脚と左脚に同じ時間を配分する必要があることです。これは、右脚も右脚とまったく同じ方法でマッサージする必要があることを意味します。左。 手も同様です。 患者は体のどの部分も適切に治療されていないと感じるべきではありません。
古典的なフェイシャルマッサージ - テクニック
1回のセッションの所要時間は5分から15分ですが、主に皮膚の厚さと敏感さによって決まります。 生地が薄いほど、マッサージに割り当てられる時間は短くなります。 通常、15回または50回のセッションが処方され、セッションの間には1〜2日の間隔が必要です。 しかし、自宅で独自に実行できる手順の数を制限する人は誰もいません。 たとえば、お風呂上がりや就寝前などに行うことができます。
ルール
重要なことは、肌を傷つけないように、マッサージを行う際のルールに従わなければならないということです。
- セッションは、洗浄して温めた肌にのみ、温かい手で行ってください。
- 優しく慎重な動きのみを行ってください。強い圧力、引っ張り、けいれん、ひねりなどは行わないでください。
- マッサージラインに沿って手のひらを厳密に向けることができますが、ここでは創意工夫の必要はありません; - 肌を滑らかにするためにオイルまたはクリームを使用する必要があります。
マッサージライン
移動は次の方向に行うことができます。
- 口の隅から耳たぶまで。
- あごの中央から下顎の周囲に沿って耳たぶまで。
- 鼻の翼の底から耳介の上部まで。
- 鼻の翼の上部から耳の上部まで。
- 軌道の下端に沿って、外側の角から 上まぶた- 内部へ。
- 眉の下、目頭の上の点から目尻まで。
- 鼻の付け根から眉の上、こめかみまで。
- 眉稜とこめかみの上の同じ点から。
- 鼻の付け根から髪の生え際まで。
- 鼻の根元はその先端です。
- 鼻の後ろから側面に沿って頬まで。
古典的なフェイシャルマッサージの効果
定期的にフェイシャルマッサージを行うと、次のことが可能になります。
- しわの発生を防ぎます。
- 肌のトーンを高める。
- 血液循環とリンパの流れを改善します。
- 目の形と唇のボリュームを増やします。
- 額、頬、顎の皮膚を引き締めます。
- 目の腫れを取り除きます。
- 顔の皮膚を大幅に若返らせます。
- 歯の状態を改善する。
- 視力を改善する。
- 顔色を良くする。
- 筋肉を温め、皮膚と筋肉を柔らかく敏感にします。
禁忌
古典的なマッサージ技術には明らかな治療効果があるという事実にもかかわらず、古典的なマッサージには多くの禁忌があります。
- 急性炎症過程
- 皮膚疾患
- 血液疾患
- 化膿性プロセス
- リンパ系の炎症
- さまざまな起源の新生物
- 肺不全、心不全、腎不全
- HIV 疾患
古典的なマッサージの主なテクニックは、なでる、こする、もむ、振動です。
なでる
皮膚の表面を滑らせ、適度な圧力を加えることによって行われますが、マッサージされた組織は動きません。 ストロークは主に胸、背中、腹部を平面的に行い、掴む場合は手足や体の側面を行います。 このテクニックは片手または両手で実行されます。 手の動きは、同期的または交互的、連続的、または断続的な発作的な動きの形で行われます。
圧力の深さに応じて、ストロークは表面的にも深くもなります。
表面的なストローク （組織への適度な圧力）組織液の流れを促進し、皮膚腺の機能を改善し、皮膚自体の弾力性を高め、深層筋肉層の過剰な緊張を和らげ、全体的な鎮静効果をもたらします。
ディープストローク 部分的な神経支配によって、下にある組織やマッサージされた体の表面に関連する内臓の組織の腫れが軽減され、筋肉の緊張が高まります。 筋肉の緊張が高まると、逆にリラックスして柔らかくなる効果があります。 脂肪が過剰に蓄積した領域には、深いストロークが効果的です。
ストローク技術は、マッサージされる領域の構成と組織に必要な圧力に応じて、手のひら、手全体または個々の指の背面または側面、手のひらまたは拳の支持面を使用して実行されます。 深いストロークの場合は、いわゆる加重ブラシを使用することもできます。一方のブラシを他方のブラシの上に置き、マッサージする組織への圧力を高めます。
以下のタイプのストロークは、プロのマッサージセラピストによって最もよく使用されます。
ペンチ型 - 指でつまむ形で実行されます。 このテクニックは、個々の筋肉層、手と足の端をマッサージします。
頭皮と肋間をマッサージするには、以下を使用します。
- 熊手状のストローク。指を広く間隔をあけて熊手のように曲げて行います。
- 櫛のようなストローク - 手の骨の突起を拳のように曲げて実行します。 この技術は、皮下脂肪層が厚い体の領域に特に効果的です。
- 十字型 - 両手を組み合わせて、首や脚の後ろの面をマッサージします。
- アイロンがけ - 過剰な圧力が望ましくない領域（首、顔）上で指の裏側で行われます。 同じ種類のストロークが子供にも使用されます。
ストロークテクニックは手順の始まりと終わりを意味します。 他のすべてのマッサージテクニックにもストロークが組み込まれています。
粉砕
この治療は主に皮下組織と筋肉の表層に影響を与えます。 こするときのストロークテクニックとは対照的に、マッサージする手は組織を押しながらマッサージラインに沿って移動し、その前にひだまたは皮膚のロールを形成します（皮膚の厚さと弾力性に応じて）。 皮下構造を移動させ、分離し、引き伸ばします。
それは指、手の支持部分、または手のひらの端を使って行われます。 摩擦の種類は次のとおりです。
- シェーディング - 半分曲げた指の腹が皮下構造にストロークを適用しているように見えます。皮膚はこの種の影響では動きません。
- プレーニング - まっすぐに伸ばした指を短く段階的に動かし、最初に組織を押し、次に皮膚の上に浮いているように見え、途中で組織をわずかに動かします。
- 鋸引き - 手のひらの端で、または向かい合った2つの手のひらの端で同時に実行されます。 手が同時に動作すると、手が反対方向に動き、その間にスキンロールを形成して移動します。
- 交差 - のこぎりのように 2 つの手のひらで実行されますが、同時に組織は手の外縁ではなく、親指と人差し指の間の領域によって影響を受けます。手のひらは裏面で向かい合い、水平軸に沿って一方向に動きます。
摩擦技術は、圧力の強さに応じて、より表面的な組織またはより深い組織に影響を与えます。 このテクニックを深部または表面にどのように実行するかは、皮下脂肪層の厚さ、表面への血管束と神経束の近さ、骨の突起の位置のサイズと深さ、腫れと痛みの有無によって異なります。 。 骨の突起の上、神経血管束の近く、痛みを伴う領域では、深くこすってはいけません。 最後のタイプの衝撃は、軟組織の厚い層上で実行されます。
ストロークとラビングのテクニックを実行するための最適な速度は、1 分間に 60 ～ 100 回の動作で、1 回の動作の持続時間は 1 ～ 10 秒です。
説明されている撫でたりこすったりする技術には、鎮静、鎮痛、うっ血除去効果があり、筋緊張の上昇を軽減し、組織の温度を上昇させます。こすることで傷跡や癒着を和らげ、靱帯、腱、関節包の弾力性を高め、それによって組織の可動性と可動域を増加させます。関節。
捏ねる
筋肉を押したり、ずらしたり、引っ張ったり、伸ばしたり、絞ったりすることで、主に筋線維に影響を与えます。 同時に、筋肉の緊張が正常化され、深部組織の血流と代謝プロセスが改善され、炎症性浸潤が解消されます。
マッサージする筋肉に対するマッサージブラシの位置に応じて、揉み方は縦方向または横方向になります。
揉みほぐすとき、手や個々の指はマッサージされる筋肉に沿って連続的に、または発作的に動きます。
次のタイプの混練が最も効果的であると認識されています。
- 指の腹、手のひら全体、またはその支持部分で組織を毎分 25 ～ 60 回の頻度で押す。
- 手全体または個々の指を使用して、1 つの筋肉または筋肉のグループを約 0.5 秒間、1 分間に 30 ～ 60 回圧迫します。
- 圧縮 胸患者を仰向けに寝かせて行います。マッサージ療法士は、患者が息を吐き出すときに両手で患者の胸の前外側部分にリズミカルな圧力を加えます。 このテクニックは、患者が座っていても立っていても、マッサージ者の手をマッサージを受ける人の胸の前後に置いて行うこともできます。 このとき、患者自身が呼気を強めて胸を横から絞ることができます。
- 筋肉のストレッチ、リズミカル、断続的または継続的。 露出時間と動きの速度は圧縮時と同じです。
- 移動 - 筋肉は毎分 25 ～ 30 回の頻度でリズミカルな動きで骨床から移動します。 機会があれば、まずそれを捕らえ、次に移動させます。 筋肉を掴むことができない場合は、横から押して動かします。
- フェルト - 手足をまっすぐな指で平行な手でつかみ、いわば一方の手からもう一方の手へと移します。 この技術は、過剰な皮下脂肪、筋肉と骨の間の瘢痕性癒着、筋肉痛や末梢血管疾患に最も効果的です。 1分間に60～120回の動き。
- ローリング - 左手を組織に浸し、右手を左手の方向にずらして、組織を手のひらの間で2〜3回半円を描くようにこねます。 マッサージ動作の頻度は1分間に40〜60回です。 このテクニックは、たるんだ筋肉に特に効果的です。 摂取すると、胸と横隔膜の可動性が高まります。
- けいれん - 組織を親指と人差し指でつかみ、引き戻して放します。 このテクニックは、1 つまたは 2 つの手で 1 分間に 100 ～ 120 回の頻度で同時に実行されます。
敏感な部分の胸組織をピクピクさせると、呼吸が改善されます。
振動
これは、異なる速度で異なる振幅の振動運動を組織に与えることです。 組織の弾性特性により、深層は、そこに位置する神経幹、血管、内臓とともに振動運動に関与しています。 振動が発生する可能性があります。 断続的かつ継続的。
断続的な振動は、手のひら全体、その一部または個々の指で、互いに 3 ～ 10 cm 離れた領域を 1 分間に 100 ～ 300 回の頻度でリズミカルに 1 回叩くことによって発生します。 。
平拳叩き 私 - 受付はかなり厳しいです。 拳を平らに叩くことで打撃の威力を軽減できます。 手を弱く圧縮し、指と手のひらの間にスペースがあります。 手の下のエアクッションが衝撃を和らげます。 タッピングは、小指を伸ばした状態で拳の肘の端を使って行うこともできます。これも打撃を和らげます。
手のひらをトントンと叩く 指の付け根を少し曲げて（手のひらを柄杓の形に）。 手首の関節の動きにより、片手または両手で交互にリズミカルな打撃を行います。
みじん切り 指をまっすぐにして手のひらの尺側端を使って行います。 強い衝撃を与えるにはフィンガーを閉じる必要があり、より軽く穏やかな衝撃を与えるにはフィンガーを開く必要があります。 みじん切りは両手で行うと便利ですが、必要に応じて片手でも行うことができます。
刻む、叩く、叩く この技術は、心臓領域を除く背中、肩、胸などのより厚い筋肉層を持つ領域で使用されますが、これらの技術は首の前面と側面、鼠径部、肘、膝窩には使用されません。
穴あけ（タッピング） 成人および年長の子供には、数本の指 (2 ～ 5 本) を使用して使用します。 小さな子供の胸部の穿刺は、1本の指で体の前面と背面に沿って動かしながら実行する必要があります。 複数の指でテクニックを実行するとき - 「スタッカート」。 または、タイプライターでタイプするときのように、各指を個別に順番に使用します。 どちらの場合も、ストロークの頻度は 1 分あたり 100 ～ 120 回です。 打撃の力は、マッサージ領域の表面に対する指の傾きによって調整されます。打撃中の指の垂直位置では最大、指の傾斜位置では力は小さくなります。
連続振動 組織に振動運動を与えることによってマッサージが行われ、その間、マッサージする手がマッサージされた表面から離れることはありません。 手のひら全体、手のひらの一部、または指1本で行います。 連続振動では、組織に毎分 100 ～ 120 回の振動数で 5 ～ 15 秒続く一連の振動運動が与えられます。 影響力は、マッサージ面に向かって指を傾けることによって調整されます。 指の傾きが大きいほど、振動は柔らかくなり、下の組織への影響はより穏やかになります。
継続的な振動を利用して両手で胸を揺さぶることは、気管支けいれんを和らげるのに特に効果的です。
穏やかな振動は、気管支の平滑筋の弛緩を含む筋肉の弛緩につながります。 強い振動は刺激効果があり、気道からの粘液の除去を促進します。
個々の筋肉または筋肉群を揺さぶる - マッサージハンドが筋肉を掴み、速度を増減させながら振動運動を引き起こします。 この技術は、瘢痕や術後の癒着がある肺やその他の内臓の疾患に非常に効果的です。
振動テクニックは、目的に応じて、強壮（より速いペース、ぎくしゃくした動き）または鎮静（より柔らかく、よりゆっくり、より滑らかな動き）の方法を使用して実行できます。 気管支けいれんを和らげるには弛緩法がより適しており、粘液の排出を刺激するには強壮法がより適しています。
このトピックに関する次の記事も役立ちます。
マッサージテクニック
マッサージ技術は、古代ギリシャ、インド、中国、その他の国の医師によって説明されました。 しかしそれ以来、テクニックを実行する技術は多くの変更と改良を受けてきました。
現在、古典的なマッサージには、撫でる、揉む、こする、振動、打楽器という 5 つの主要なテクニックがあります。
上記の手法の選択と組み合わせは、多くの要因によって決まります。 まず第一に、病気の性質と段階、患者の性別、年齢、マッサージ時の状態が考慮されます。 さらに、マッサージされる領域の解剖学的および生理学的特性も重要な要素です。
マッサージを行う際、単一のテクニックが使用されることはほとんどありません。 マッサージセッションは通常、数種類のテクニックの組み合わせで構成されます。 達成するために 最大限の効果、基本的なマッサージ技術を交互に行い、補助的なマッサージ技術と組み合わせる必要があります。
マッサージテクニック
マッサージセラピストの主なツールは手なので、最初に手上の作業ゾーンを決定する必要があります。 手の掌表面に (図7)手のひらの付け根と指の掌表面、および 2 つの隆起部 (I 指と IV 指) の 2 つの主要な領域があります。 各指 (私を除く) には 3 つの指節があります: 爪、中指節、主指骨です。 さらに、実際には手の尺骨端と橈骨端も使用されます。
米。 7. 手の掌表面: 1 – 第 5 指の隆起部。 2 – 指の末端指節骨。 3 – 人差し指の挙上。 4 – 手のひらの付け根。 5 – 手の放射状のエッジ。 6 – 手の尺骨端
場合によっては、手のひらだけでなく、手の甲や指、指の付け根を拳状に曲げて技を行うこともあります。
なでる
マッサージは撫でて終わります。 これを実行するとき、手はさまざまな程度の圧力をかけながら、ひだを作らずに皮膚の上を滑らせます。
この技術は代謝プロセスに影響を与え、筋肉の緊張を高め、血液微小循環を強化します。 リンパや血液の流出を促進し、むくみの軽減につながります。 体からの代謝産物の迅速な除去を促進し、皮膚の角質スケール、汗や皮脂腺の分泌物の残りを洗浄します。
実際には、2 つのストロークテクニックが使用されます。1 つは鎮静効果 (表面的な平面ストローク) を持ち、もう 1 つは強壮効果 (深く断続的なストローク) を持ちます。 さらに、摂取すると鎮痛効果と吸収効果があります。
体の小さな領域では、原則として、このテクニックは親指の腹または第2〜5指の腹で実行され、体の広い表面は手のひらの付け根、拳、手のひら、および手のひらでストロークされます。手の裏側。
平面ストローク手足、胸、腹部、背中、首、顔のマッサージに使用されます。 この技術は、手のひらの表面を皮膚にしっかりと押し付けた状態で行われます。 ブラシは緊張させてはいけません。 動きは片手でも両手でもさまざまな方向（縦方向、横方向、円形、螺旋）に行われます。 (図8).
米。 8. マッサージを行うときの手の動きの方向: a – まっすぐ。 b – ジグザグ。 c – スパイラル; g – 円形。 d – シェーディング
ディーププレーンストローク骨盤領域、背中、胸、手足のマッサージに最もよく使用されます。 このテクニックは、さまざまな程度の圧力で一方の手のひらでもう一方の手のひらに重みを加えることで実行されます。 この場合、動きはリンパ節に向かうリンパの流れに沿って実行されます。
撫でて抱きしめるマッサージされる領域にぴったりと隣接した手を溝の形に折り曲げて実行されます（最初の指はできるだけ横に移動し、残りの指（II〜V）の閉じた指と反対側に置きます）、すべての動きを指示します血管の経路に沿って手の末梢から中心まで。 つかみストロークを行う場合 (図9)手は連続的にまたは断続的に動かすことができます。
米。 9. 最も近いリンパ節に向かって囲むように撫でる
断続的なストローク通常、手足や体の小さな領域のマッサージに使用されます。 手の動きはリズミカルである必要があります。この場合、手を握って握ってから放す必要があります。
補助的なストローク技術には、トング型、櫛型、熊手型、同心円状のストローク、およびアイロンがけが含まれます。
ペンチストローク小さな関節（指と足の指）、腱と個々の筋肉（顔、耳、鼻）、手のひら、足の裏、腰部、下肢背のマッサージに使用されます。 このテクニックは、親指と人差し指、または指 I ～ II と III をはさみのように折りたたんで実行されます。 (図10)。 筋肉や関節を指でつかみ、全長に沿ってなでます。
米。 10. ペンチストローク
コームストローク背中と骨盤の筋肉群に使用されます。 このテクニックは、左手の親指を右手で握りながら、曲げた指の主節骨を使用して実行されます。
レーキストローク頭皮領域、肋間腔のマッサージ、および損傷した皮膚を迂回する必要がある体の領域に使用されます。 このテクニックは、片手または両手の指を熊手状に配置し、場合によっては重りを使用して実行されます。 このテクニックを実行するとき、手をマッサージ面に対して 30 ～ 45°の角度で置きます。 (図11).
米。 11. レーキストローク
アイロンがけ（図12）背中、腰、顔、腹部、足裏のマッサージに使用されます。 このテクニックは、1 つまたは 2 つの手の指を中手指節関節で手のひらに対して直角に曲げ、4 本の指の主節骨と中節骨の背面を反対方向に曲げて実行されます。伸ばした指の腹で撫でます（熊手のようなテクニック）。
米。 12. アイロンがけ
同心ストローク関節、手足、肩帯、首の筋肉のマッサージに使用されます。 このテクニックは両手で関節を握り締めることによって実行されます。 この場合、親指は片側にあり、残りは反対側にあります。 円を描くようなストロークの動きがリンパの流れの方向に沿って主要なリンパ節に適用されます。
ストロークするときは、次の一般的なガイドラインに従う必要があります。
1. マッサージを開始する前に、マッサージを受ける人の筋肉はリラックスした状態である必要があります。
2. マッサージは撫でて終わります。
3. ストロークは、他のマッサージ技術（こする、もむ、振動）と組み合わせて実行できます。
4. このテクニックはゆっくりと (1 分あたり 24 ～ 26 回の動き)、リズミカルに、穏やかに、血液とリンパの流れに沿って、背中で両方向に実行されます。
5. 最初は表面的にストロークし、次に深くストロークします。
6. 循環の問題（腫れ、浮腫）がある場合は、リンパの流れに沿って動きを指示し、上にある領域からストロークを開始する必要があります。
7. セッション中、すべてのストローク オプションを使用する必要はありません。
8. 手足の屈筋面では、より深くテクニックが実行されます。
このテクニックを実行している間は、マッサージを受ける人に不快感や痛みを引き起こす可能性があるため、圧力をかけすぎないでください。また、手のひらを緩めたり、指を広げたり、ペースが速すぎたり、急にテクニックを実行すると皮膚の変位につながる可能性があります。
粉砕
こすることはなでることよりもはるかに効果的であり、組織により深い影響を与えます。 治療は血液とリンパの流れに沿って行われ、マッサージされた組織への血液とリンパの流れが増加し、組織の栄養と代謝プロセスが改善されます。 こすることは、組織のさまざまな層の病理学的形成を緩めたり押しつぶしたりするのに役立ち、筋肉の弾力性を高め、神経の興奮を大幅に軽減します。
マッサージを実行するとき、手は皮膚を変位させ、皮膚をさまざまな方向に移動したり伸ばしたりしますが、皮膚はマッサージセラピストの手と一緒に動きます。
このテクニックは、手の掌面、親指の結節、人差し指、中指、II-V指の腹、手のひらの付け根、拳、手の尺骨の端、骨の突起で行われます。指の指節骨を拳のように曲げたもの。 片手または両手で、縦方向、横方向、円形、ジグザグまたはらせん状の動きを行うことができます。
手のひらでマッサージするときは、マッサージする領域に手をしっかりと押し付け、指を互いにしっかりと押し付け、親指を横に動かします。
背中、お尻、関節、肋間筋、足の裏や手の甲、アキレス腱などをマッサージするときは、指先で揉みほぐします。 このテクニックは、親指を人差し指に、第2指から第5指の腹をマッサージ領域に押し付けて、皮膚と皮下組織を移動させます。 ウェイトを使用して受信が可能です。
背中、肩帯と腰の領域では、手の肘の端でマッサージ領域をしっかりと押し、手を真っ直ぐまたは円を描くように動かします。
背中、腰、臀部などの大きな筋肉群で、拳でこすります。 これを行うには、指を握りこぶしにし、曲げた指の側面と小指の側面からこすります。
背中、関節、股関節、前脛骨筋などの筋肉を、手のひらの付け根で揉みほぐし、マッサージ部位を強く押し当て、皮膚や皮下組織の変位を伴って圧力を加えます。
直線擦り（図13）関節、手、足、主な神経幹、顔の領域の小さな筋肉群のマッサージに使用されます。 このテクニックは、1 本または複数の指の端節骨を使用して実行されます。
米。 13. 指先で直線的にこすることを続ける
円擦り背中、胸、腹部、手足など、体のほぼすべての領域のマッサージに使用されます。 この技術は、人差し指または手のひらの付け根でサポートしながら、末端指節骨によって皮膚を円形に変位させることで実行されます。 重りを付けても付けなくても、曲げた指の背や個々の指を使って行うこともできます。 (図14)。
米。 14. 重りを付けた両手で円を描くようにこする
スパイラルラビング背中、腹部、胸部、骨盤領域、四肢のマッサージに使用されます。 このテクニックは、手のひらの付け根または手の尺骨端を拳のように曲げて実行され、場合によっては片方の手でもう一方の手に重みがかかることもあります。 行うときは片手または両手を交互に使います (図15).
米。 15. 手のひらの付け根で螺旋状にこする
補助的なラビング技術には、シェーディング、プレーニング、ソーイング、櫛型およびトング型ラビングが含まれます。
孵化皮膚の傷跡、筋萎縮、皮膚疾患、弛緩性麻痺の領域に使用されます。 このテクニックは、II-III 指または II-V 指の末端指節骨のパッドを使用して実行されます。 この場合、指はまっすぐに伸ばし、マッサージする表面に対して 30°の角度にする必要があります。 特定の方向への運動は徐々に実行され、組織は縦方向と横方向の両方に変位します。 (図16).
米。 16.孵化
プレーニング患部への曝露を避ける必要がある場合、筋萎縮の場合、およびそれらを刺激する目的で、広範囲の傷跡や皮膚疾患に使用されます。 このテクニックを実行するときは、手を次々に配置し、プレーニングを思わせる並進運動で指の腹を組織に浸し、伸ばしたり移動させたりします。 (図17).
米。 17. プレーニング
鋸引き大きな関節、背中、腹部、腰、頸椎の領域に使用されます。 このテクニックは両手の肘の端で行われ、手のひらの表面が互いに向かい合い、互いに1〜3 cmの距離になるように手を置きます。 (図18)。 この技術中、鋸引き動作は両手で反対方向に行われ、手のひらの間に組織のローラーがマッサージされる必要があります。
米。 18. 鋸引き
手の放射状のエッジを使用して鋸引き技術が実行される場合、それは次のように呼ばれます。 交差点（図19）.
米。 19. クロッシング
櫛状の摩擦背中、太もも、脚の脛骨筋、足の裏、手のひら、腹部の筋肉をマッサージするために使用されます。 この技術は、中央指節間関節の骨の突起を使用して実行されます。
ペンチこすり腱、小さな筋肉群、耳介、鼻、顔のマッサージに使用されます。 このテクニックは、指 I ～ II または I ～ III の端節骨を使って直線的および円形の動きを行います。
ラビングを実行するときは、次のガイドラインに従う必要があります。
1. こすることと、なでることや他のテクニックを交互に行うこともできます。
2. テクニックの効果を高めるために、指とマッサージ面の間の角度を大きくしたり、重りを付けて実行したりできます。
3. 血管やリンパ管に沿ってさすり、背中の筋肉は腰部から頸部、肩甲骨下角から腰までマッサージします。
4. こするときは、1 つの領域を 8 ～ 10 秒以上放置しないでください。
すべてのテクニックは慎重かつ穏やかに実行され、こする動きは滑らせるのではなく、皮膚をずらすことによって行われます。 曲げた指でこするとマッサージを受ける人に不快感を与える可能性があるため、このテクニックを実行するときは指をまっすぐにする必要があります。
捏ねる
ニーディングは、技術的に最も複雑なマッサージテクニックの 1 つであり、むしろ最初にマッサージされた領域を固定し、次にそれを圧縮して揉む一連のテクニックです。
揉みほぐすことの主な効果は筋肉にあり、これにより筋肉の弾力性が増し、血液とリンパの流れが増加し、組織の栄養と代謝が大幅に改善され、筋肉の疲労が軽減され、筋肉の緊張、パフォーマンス、収縮機能が向上します。 混練には連続混練と断続混練の2種類があります。 間欠捏ねは片手または両手で横方向または縦方向に行いますが、手の動きは均一ではなく断続的です。
片手でもみほぐし、または通常のマッサージは、手足や背中のマッサージによく使用されます。 柔らかく、滑らかで、痛みのないものである必要があります。 通常のニーリングを行うには 2 つの方法があります。
1つ目の方法。 マッサージする筋肉を手のひらでしっかりと掴み、親指を筋肉の片側に置き、他のすべての筋肉を反対側に置き、筋肉を持ち上げ、指の間で圧迫し、前方に動かします。
2番目の方法。 筋肉は指の間でこねられ、一方の側を親指で押し、もう一方の側を他のすべての筋肉で押し、全長に沿って動かします。
両手（ダブルとサーキュラー）で横方向と葉方向に捏ねます。 ほとんどの場合、手足、骨盤、首の後ろ、側面のマッサージに使用されます。
縦捏ね時の手の動き (図20)筋線維に沿って、筋軸に沿って方向付けられます。 このテクニックは通常 3 段階に分かれています。最初は、両手の親指がマッサージ領域の前面に来るように伸ばした指を置き、残りの指はマッサージ領域の側面に位置します。 次の 2 つのフェーズでは、マッサージされる領域上で手を動かします。
米。 20. 太ももの筋肉を縦方向に揉みほぐす
横混練 (図21)背中、骨盤、頸椎、四肢のマッサージに使用されます。 このテクニックを実行するには、手のひらの幅と同じ距離で手を筋繊維の上に置きます。 横方向の混練中、手の動きは一方向または異なる方向に向けることができます。 このテクニックは重みを付けて実行できます。
米。 21. 両手クロスニーディング（一方向）
補助捏ね方は、フェルト、転がす、滑らせる、伸ばす、押す、挟み捏ね、手のひらの付け根で捏ねる、親指で捏ねる、親指の腹で捏ねるなど、非常に多様です。
フェルト化 (図 22)手足、腰、肩のマッサージに最もよく使用されます。 このテクニックは、マッサージ領域の両側を手のひらで握ります。 指はまっすぐになり、手は平行になります。 マッサージ領域全体の動きとは反対方向に動きます。
米。 22. フェルト
ローリング（図23）腹部、胸部、背中の側面のマッサージに使用されます。 この技術は、一方のブラシでマッサージ領域を掴み、もう一方のブラシでローリング運動を行い、近くの組織を固定ブラシ上に移動させ、マッサージ領域に沿って移動します。 ローリング動作は、拳または個々の指で実行できます。
米。 23.ローリング
シフト（図24）組織の傷跡、皮膚疾患、癒着、顔や体の他の部分の麻痺の治療に使用されます。 原則として、この技術は、マッサージ表面を事前に固定した上で、リズミカルな動きを行い、組織を相互に移動させることによって実行されます。 シフト操作は両手または2本以上の指で行います。
米。 24. シフト
ストレッチ（牽引）は、癒着、傷跡、筋肉の緊張などに使用されます。この技術は通常、マッサージ領域に親指を向かい合わせに置き、筋肉を優しく伸ばします。
圧力（図25）背中の領域、言語傍線に沿って、臀部の領域、神経節の出口点（生物学的に活動的な点）、顔の筋肉（顔面神経麻痺、皮膚の老化など）に使用されます。 受信は断続的に行われ、インデックスの端と 親指(または指 II ～ V)、拳、手のひらのかかと、おそらく重りが付いています。
米。 25. プレッシャー
トン練背中、前腕、脛骨筋、顔、首、胸の長い筋肉をマッサージするために使用されます。 この技術は、親指と他の指を鉗子の形に折りたたんで実行されます。 まず筋肉を掴んで上に引っ張り、指の間で揉みほぐします。 また、指 I ～ II または I ～ III (顔をつまむ) を使って、局部を掴んだり、引っ張ったり、揉んだりすることもできます。
手のひらの付け根で捏ねる背中、太もも、前脛骨筋、大きな関節の筋肉に使用され、手のひらの付け根をマッサージ領域にしっかりと押し付け、組織にさまざまな方向に圧力を加えます。
親指でこねる 2つのラインに沿って同時に実行されます。 たとえば、右ふくらはぎの筋肉の内側を左手でマッサージし、外側を右手でマッサージします。 言語傍ゾーン（背中の筋肉）の混練は、螺旋状と直線状の両方で実行されます。 このテクニックは、マッサージする筋肉に手を置き、親指を前方（筋肉のラインに沿って）に向け、筋肉に圧力をかけながら前方への円回転（時計回り）の動きで使用します。
絞るマッサージされる筋肉に強い圧力をかけながら、親指の結節またはそのパッドを一直線上に置きます。 ウェイトが適用されるときは、もう一方の手のひらの付け根または指 II ～ V のいずれかで親指に圧力が加えられます。
混練を実行するときは、次のガイドラインを考慮する必要があります。
1. 揉みほぐしはリラックスした筋肉に対してのみ行われます。
2. このテクニックは、けいれんや痛みを引き起こすことなく、精力的に、しかし穏やかに実行され、1 分間に 50 ～ 60 回の動きを行います。
3. テクニックは、病理学的プロセスを考慮して、ある領域から別の領域にジャンプすることなく、筋線維に沿って上行方向と横方向および縦方向の両方で実行されます。
4. セッションごとにマッサージの強度が増します。 深く揉むために、筋肉（特に肩と太ももの内面の筋肉）は事前に準備されています。
5.テクニックは筋肉から腱への移行の場所から実行され、その構成を考慮して手をマッサージ表面に置きます。
混練を行うときは、テクニックの最初の段階（固定）では指節間関節で指を曲げてはいけません。 特に第 2 段階で筋肉を絞るときは、指を皮膚の上で滑らせます。 指の端の指骨でしっかりと押します。 緊張した手でマッサージします。 マッサージを受ける人に痛みを引き起こすため、第 3 段階の縦方向の揉みほぐし (押しつぶす) の際に、同時に手でマッサージしてください。
振動
技術的には、振動は非常に単純な技術です。 その実行中、振動運動が体のマッサージ領域に伝達され、均一に生成されますが、血管が拡張または収縮する周波数に応じて、異なる速度と振幅で、血圧が低下し、心拍数が低下します。骨折後の仮骨形成のタイミングも同様です。
振動は、掌表面、1 本の指の末節骨、親指と人差し指 (または人差し指、中指、薬指)、親指と他の指、手のひらと拳で行われます。
背中、腹部、胸、腰、その他の大きな筋肉群に対して、このテクニックは手のひらの表面を使用して実行されます。 これを行うには、マッサージされる領域を手のひらでしっかりと押し、振動運動を（圧力を加えて）前方に動かします。
背中、喉頭、四肢の筋肉の領域では、親指と人差し指、または親指と他のすべての指で振動が発生し、マッサージ面にしっかりと押し付けられ、高速でリズミカルな振動運動が行われます。
生物学の分野では アクティブポイント 1 本の指の腹でポイント振動を適用します。 (図26)、マッサージポイントにしっかりと押し付けられ、素早い振動運動を行います。
米。 26. スポット振動
受信方法によっては振動を継続（安定）させることができます。 (図27)、不安定な (図28)）そして断続的。
米。 27. 連続振動（安定）
継続的振動は、喉頭、背中、骨盤、大腿部の筋肉、下肢、肩、前腕、最も重要な神経幹に沿った、神経節の出口点（生物学的に活動的な点とゾーン）で使用されます。 ）。 この技術は、影響範囲に応じて、1本または数本の指の末節骨を使用して実行されます。 必要に応じて、両手、手のひら全体、手のひらの付け根、拳などを使って行います。
米。 28. 連続振動（不安定）
間欠振動（ショック）は、原則として、手足、背中、胸部、骨盤領域、腹部、顔面、頭の筋肉のマッサージに使用されます。 (図29)。 マッサージ部位に不規則な効果を与えるのが特徴です。 原則として、このテクニックは、半分曲げた指の先端、手のひらの端、わずかに伸ばした指の裏、指を曲げたり握りしめたりした手のひら、そして拳に握りしめた手で頻繁に打つことによって実行されます。 動きは片手または両手で交互に行われます。
米。 29. 断続的な振動
シェイク（振る）は、手足、臀部、喉頭、胸部、骨盤の筋肉、および内臓に影響を与える場合に使用されます。 このテクニックは別々の指または手を使って実行され、小麦粉をさまざまな方向にふるいにかけるような動きをします。 (図30).
米。 30. 脳震盪
揺れる上部と上部のマッサージに使用されます 下肢。 このテクニックは両手または片手でマッサージされる手または足首の関節を固定して行われます。 (図31)。 手を握り、水平面内で握手をします（「握手」）。 脚を振ることは、膝関節をまっすぐにして足首関節を固定し、垂直面で行われます。
米。 31. 下肢を振る
交差点腹部のマッサージに使用されます。 このテクニックは、片手で親指を外転させ、もう一方の手で指 II ～ III を下から上（恥骨部から剣状突起まで）にジグザグに動かします。
振動を伝えるためのガイドライン:
1. 施術時の衝撃の強さと強さは、マッサージ面に対する指の傾斜角度に依存し、90°に近づくほど衝撃が強くなります。
2. 振動には興奮効果があり、揺れには鎮静効果があります。
3.大腿部の内面、膝窩部、内臓（腎臓、心臓）の突出部では、特に高齢者の場合、断続的な振動（胸部、チョップ）は行われません。
4. 緊張した筋肉群に振動を与えないでください。
一般的なマッサージ
マッサージテクニックを実際に使用する前に、体の個々の領域のマッサージテクニックを学ぶ必要があります。 体の部分をマッサージするときは、主なマッサージ動作の方向を考慮して、各筋肉群、関節、手足、体の部分がマッサージされることを考慮する必要があります。 一般的な健康目的のマッサージでは、まず背中、腰部、首、胸、腹部、次に手足（腕、足の順）、最後に頭、顔とマッサージします。
胃腸疾患の場合は、腹部、腰、首、 僧帽筋。 しかし、セルフマッサージや衛生マッサージを行うことで、体のあらゆる部分をマッサージすることができます。 まず、主に興味のある体の部分 (腹部、腰部、首、僧帽筋) のマッサージを検討し、次に残りのすべての部分のマッサージを考えてみましょう。
お腹のマッサージ
消化器疾患の場合は腹部マッサージが中心となります。 この手順は 2 つの部分に分けることができます: 前腹壁と腹部臓器および太陽神経叢 (腹腔神経叢) のマッサージです。 腹壁と腸のマッサージにより、血液循環が促進され、静脈うっ血が解消され、腸の機能が刺激されます。
腹部マッサージは、禁忌がない場合にのみ、食後8〜10分以内、1〜2時間以内に実行されます。 このテクニックは、頭を上げて仰向けになり、膝の下にローラーを置き、マッサージを受ける姿勢で行われます。
マッサージを行う際には、リンパの流れの方向やリンパ節の位置を考慮する必要があります。 前腹壁の上半分のリンパ管はリンパ液を腋窩リンパ節に運びます。 下半分 - 鼠径リンパ節に。 リンパ液は上腹部から肋間腔に入ります。 腹腔から腰節まで。 下腹部から腸骨リンパ節まで。
マッサージの初めに、右手（親指で支えます）で平面的なストロークを行い、おへその部分から時計回りに、腹部の表面全体をカバーする穏やかな円を描くように動かします。 この後、マッサージの主要部分に進みます。こする（交差、のこぎり、ぼかし）、指先での捏ね（縦、横、フェルト、ローリング）です。 その後、振動が実行され、マッサージはストロークで終了します。
準備マッサージの後は、腹部の筋肉が完全にリラックスしている必要があります。
お腹の部分を適切にマッサージするには、腹腔内でのお腹の位置をよく知る必要があります。 原則として、胃底は第5肋骨の左鎖骨中央線に沿って達し、下縁は前腹壁に位置し、女性ではへその上1〜2cm、男性では3〜4cmにあります。
お腹周りのマッサージは、仰向け、右横向きの2つの姿勢で行い、みぞおちの左側、外側、内側に熊手状の指を当てて断続的に振動させます。 、揺さぶるテクニックも同様です。
結腸領域は、右腸骨領域から右季肋部までマッサージされ、そこを迂回して左腸骨領域に下降します。 その後、重りを使って円を描くか螺旋を描くようにこすったり、断続的に圧迫したり、振ったりして、曲げた指の先端で円を描くような撫で方と断続的な振動を与え、手のひらまたは指先でお腹の表面全体を右から左へ時計回りに押すことで終了します。 。
肝臓部分を下から左、右から上にマッサージしながら、指の先端を右肋骨の下に差し込み、らせん状の摩擦、振動、震動を生み出します。
胆嚢領域は肝臓の右葉の下面にあります。 軽い平面ストローク、半円状の揉み、連続振動でマッサージします。
腹直筋では、鉗子のように上から下、下から上へなでたり、アイロンをかけたり、もみほぐしたりします。
腎臓の領域は、右腎臓の突起の領域で右手でマッサージされ、円を描くようにこすったり、振ったり、撫でたりして、動きを前から後ろに向けます。
みぞおちの突起は剣状突起とおへその間の線上にあります。 片手の指で円を描くように撫でたり、こすったり、断続的に振動させたりしてマッサージします。
首のマッサージ
首のマッサージは、患者様が仰向けに座ったり横になったりした状態で行われます。 頭の下にクッションを置くこともできます。 ほとんどの場合、ストロークが使用されます（平面、掴み、櫛形、鉗子形）。 ラビング（直線、円形、鋸引き、交差、ハッチング）。 混練（横方向、縦方向、プレス、鉗子、剪断、延伸）。 振動。 テクニックを実行するとき、すべての動きは上から下に向けられます。
胸鎖乳突筋は、鉗子のようなストロークと摩擦を使用してマッサージされ、その一方で、乳様突起への付着場所から胸鎖関節までの筋肉の線維に沿ったすべての動きを指示します。 乳様突起領域を円を描くようにこするのは、片手または両手で行います。 首のマッサージはなでて終了です。
首の部分には太い血管とリンパ管が多く、皮膚は非常に薄く繊細なため、マッサージすると頭蓋骨腔と外皮からの静脈血とリンパ液の流出が増加します。
背中、腰部、骨盤のマッサージ
胃腸疾患の場合、背中上部のマッサージは行っておりません。 腰部と仙骨のみをマッサージします。 でも演奏中は背中をマッサージするので 一般的なマッサージ、その後、それについても説明します。
背中のマッサージは、鎖骨下、鎖骨上、鼠径部、肩甲骨の角度などにあるリンパ節の位置やリンパの流れの方向を考慮して行いますので、背中を2回に分けてマッサージすることをおすすめします。方向: 上から下、下から上 (図32)。
米。 32. 背中、腰、首、骨盤の主なマッサージ動作の方向
背中のマッサージは、患者がうつ伏せになり、腕を体に沿って伸ばし、肘をわずかに曲げた状態で行われます。
背中のマッサージは表面を撫でることから始まります。 次に、圧力を徐々に高めながら、平面的で深く包み込むようなストロークを両手で行い、その動きは仙骨と腸骨稜から上向きに、脊柱の棘突起と平行に鎖骨上窩に向けられます。 次に、脊柱から少し離れたところでストロークを行います。
背中をマッサージするときは、（親指の腹と結節を含む）直線を使用します。 円形（片手の 4 本の指の腹に重りを付けるか、4 本の指の指節骨を使う）。 同心円状（親指と人差し指、手のひらの付け根、曲がった指の指節骨、重りなしおよび重りあり）の摩擦。
マッサージの主要部分である揉みほぐしは、背中の両側を両手で縦方向と横方向に行うか、片手または両手の親指の腹を使って円を描くように揉みほぐします。
シングルリングとダブルリングの揉みほぐしと手のひらの付け根で揉みほぐすことで、広い背中の筋肉をマッサージします。 仙骨から後頭部までの長い筋肉を、両手の親指の掌面で上から下、下から上へ深く直線的になでるように揉みほぐします。
僧帽筋（後頭、背中中央、肩甲下、肩甲上）を筋線維の方向に従って、下部 - 上向き、中央 - 水平、上部 - 下向きに、すべての基本的なテクニックを使用してマッサージします。 。 脊柱に沿ったマッサージは、親指の腹、拳と第2〜4指の腹、曲げた指の指節骨、手のひらの付け根などを円を描くように動かしながら行われます。背中のマッサージは撫でることで完了します。
骨盤領域は、重りを使ったストローク、櫛のようなもの、アイロンなどを使用して、下から上への動きを指示しながらマッサージされます。 重りを使って円形にこする、櫛のようなもの、鋸引き。 両手で縦と横、上昇と下降をこねます。 断続的な点振動。
下肢マッサージ
足のマッサージは、軟部組織の損傷、骨や関節の損傷に最もよく必要とされます。 心血管系、末梢神経系、中枢麻痺の治療。 胃腸疾患の場合は、太ももや鼠径部をマッサージします。
脚をマッサージするときは、血液やリンパの流れの方向を考慮する必要があります。 下肢への血液供給は腸骨動脈系によって行われます。 途中で 血管高度に分岐したリンパ管があり、リンパ節は鼠径部、膝窩窩、会陰にあります。 リンパは、臀部と内股の血管から会陰のリンパ節に移動し、足の裏と足の裏から鼠径部と膝窩リンパ節に上昇します。
フットマッサージは患者を仰向けにして行い、すねと膝関節の下に特別なローラーを置きます。
下肢のマッサージは足から始まり、足首、膝関節、股関節、神経幹へと進みます。 (図33).
マッサージは、つま先と足の裏を軽く撫でることから始まります。櫛の形、円形、直線、縞模様のマッサージを使用します。 ペンチ状で押し込むような混練。 叩く、振る、刺すような振動、および一連の受動的な柔らかい動き。
足底側と足背側をマッサージし、交互に半円を描くように撫でたり、鼠径リンパ節や膝窩リンパ節に向かってリンパ管に沿って手を動かしたり、足底表面を掴んだり平面で擦ったり、かかとを撫でたり、擦ったり振動させたりします。ソール全体を行います。 足を時計回りに回してマッサージを終了します。 これを行うには、片方の手で脚を固定し、もう一方の手で、事前に足を握り、回転を実行します。
足首関節は、円形および平面ストローク、いくつかの種類の揉み洗い、および点振動を使用してマッサージされます。 次に、下腿のマッサージに移ります。 まず、膝窩リンパ節に動きを向けながら、前面に沿って（おそらく重りで）撫でられます。次に、前面と背面に沿って、櫛形、円形、直線の擦過、ハッチング、および包み込むような擦過が実行されます。 トングのように押しながら捏ねる。 振動と陰影。
膝関節は円形および平面ストロークを使用してマッサージされます。 直線的および円形の摩擦、膝蓋骨の移動。 押す; 点振動。
胸部マッサージ
胸をマッサージするときは、血液やリンパの流れの方向だけでなく、筋肉の位置も考慮されます。 胸部では、リンパ管は鎖骨上、鎖骨下、腋窩のリンパ節に向けられており、胸の側面および下部では腋窩腔と腋窩窩に向けられているため、マッサージ動作は肋骨下部から大胸筋に向かって行われます。筋肉を上向きにアーチ状に動かし、大胸筋、肋間筋、前鋸筋、横隔膜をマッサージします。 大胸筋の筋線維は扇状に配置されているため、胸骨から脇の下、肩関節の方向にマッサージ動作が行われます。
胸部マッサージは、患者が座った状態だけでなく、仰向けまたは横向きに寝た状態でも行われます。 マッサージはストローク（表面、平面、下から上、脇の下まで掴む）から始まり、次に大胸筋、前鋸筋、外肋間筋が横隔膜のレベルでランダムにマッサージされます。 胸部マッサージの主要部分を行う際には、円揉み、横揉み、振動が使用されます。 (図34)).
外肋間筋のマッサージは通常、胸骨から肋間筋に沿って脊柱に向かう方向に指先で行われ、下から上へ包み込むような平面的なストロークで完了します。
前鋸筋は、患者を横向きに寝かせた状態でマッサージされます。マッサージ動作は肩甲骨と脊柱の下角に向けられ、第 II 肋骨から第 IX 肋骨までの領域の肋間腔で円を描くようにこすり、縦方向に揉みほぐします。ストロークと交互に。
乳房マッサージは医学的適応がある場合にのみ行われます。 乳房をマッサージする場合、動きは乳首から腺の基部に向けられ、分泌活動が不十分な場合は腺の基部から乳首に向けられます。
上肢マッサージ
解剖学的には、上肢には肩甲骨、鎖骨、上腕骨、前腕の骨、および手の骨が含まれます。 マッサージ動作は常にリンパ管に沿ってリンパ節に向かって行われるため、リンパ節と血管の位置には特に注意を払う必要があります。 腕には鎖骨下動脈から血液が供給され、静脈の排出は鎖骨下静脈を介して行われ、リンパ管が上肢の四方八方を覆っています。 指では、リンパ管は側面および掌表面まで横に走り、そこから手のひら、前腕、そして肩、腋窩リンパ節および鎖骨下リンパ節に至ります。
リンパ節は、肘、腋窩、大胸筋の下端に沿った鎖骨上および鎖骨下領域にあります。
ハンドマッサージは、患者が座っているか横たわった状態で、片手（この場合、もう一方の手はマッサージされる手足を固定し、影響を受ける筋肉を把握するのに役立ちます）または両手で実行されます。
原則として、マッサージは指と手から始まります（ 米。 35)。 まず、手の甲を指先から前腕の中央3分の1までマッサージし、平面的なハサミのようなストローク（マッサージセラピストの親指としっかりと閉じた他の指の動き）、円形のストロークを実行します。親指1本で、すべての指の腹と手のひらの付け根で円を描くようにこすります。 手の甲と肘にある関節は薄い皮膚で覆われており、強い圧力によって損傷を受ける可能性があるため、マッサージ療法士の手からの圧力はあまり強くありません。
次に、背側、側面、掌側の表面に沿って、指の付け根に向かって各指を個別にマッサージします。 指や手の手のひらや側面をマッサージするときは、円形、線形、櫛状のこすり、ぼかし、のこぎりが使用されます。 手の甲では、4本の指の腹で骨間を直線的かつ円形に擦るとともに、手のひらの付け根で螺旋状に擦る。
手首の関節をマッサージする場合は、ブラシをマッサージ台またはマッサージ師の太ももの上に置き、最初に手のひらの外側、次に内側をマッサージし、親指で円を描くように優しくマッサージします。
この後、橈骨に沿って肩の後ろに沿って三角筋を通って、鎖骨下リンパ節の領域で把握ストロークが実行されます。 次に、肩の前面にマッサージ動作を行い、腋窩リンパ節の領域でテクニックを実行します。
前腕マッサージは、患者の手をマッサージ師の膝の上に固定して行われます。 このテクニックを実行するとき、彼らは手首をつかみ、円を描くような動きで前腕の外側に沿って徐々に肘まで動かします。 次に、前腕の内側も重点的にマッサージします。 特別な注意伸筋と屈筋（上腕二頭筋、内上腕筋、上腕三頭筋）。
屈筋をマッサージするときは、なでる、こする、もむ（単一、縦方向、二重円形、横方向、および鉗子）を使用できます。
もう一方の手で患者の手を握りながら伸筋をマッサージします。 前腕部では、半円を描くように揉みほぐしたり、橈骨側と尺骨側の肩の筋肉を横に揉んだり、手のひらの付け根や指先で軽い振動を与えたりします。
上腕三頭筋は、曲げた指の指節骨、手のひらの付け根と曲げた指の隆起部のらせん状の動きでこすられます。 親指を筋肉の上に置きながらこね、残りの4本を押しながら三角筋の端、指が交わる位置まで動かします。
肩関節をマッサージします。 解剖学的構造。 頭部で構成されています 上腕骨そして肩甲骨の関節窩。 上腕二頭筋の頭の腱は肩関節の空洞を通過します。 この関節を取り囲む筋肉は、上腕骨の小結節と大結節に付着しています。
肩と肩関節のマッサージは、患者が座った状態で前腕をマッサージ療法士のテーブルまたは太ももの上に下げ、マッサージ領域全体をこすったり撫でたりすることから始まります。 この後、各筋肉を個別に練ります。
三角筋は、肩帯に向かって同心円を描くように手を動かし、継続的に掴むストロークを使用してマッサージされます。 三角筋の筋層がかなり発達しているので、両手で重りを持って揉みほぐします。
肩をマッサージするときは、縦横に揉む、半円を描くように揉む、軽くたたく、撫でるなどが行われます。 まずは三角筋と肩関節全体を扇状の動きで撫でます。 次に、親指の平行な円運動で関節を首に向かってこすり、筋肉に深く浸透させ、関節の前端に沿って腋窩まで滑らせます。 肩関節の後ろを親指でマッサージし、4本の指を筋肉層に押し込みながら脇の下に向かって動かします。
正中神経への影響は、手のひらをマッサージしたり、指の腹を使って振動を与えたりすることで、円を描くようにこする、縦横にこする、軽くなでる、肩関節を上に動かすなどの振動を与えることができます。 肩の筋肉のマッサージは、能動的-受動的な動きと軽いストロークで完了します。
肩関節の下部のマッサージは、患者の手をマッサージ療法士の肩帯に置き、この時点でマッサージ療法士は4本の指を上腕骨頭に固定し、親指で脇の下の部分を押して頭を感じます。上腕骨の。 腋窩窩をこするとき、リンパ節が影響を受けないようにしてください。 胸鎖関節と肩峰関節は、こすったり優しく撫でたりすることでマッサージされます。
肘関節の表裏面をマッサージする前に、腕の靭帯や関節をストレッチする必要があります。 回外筋と内腕筋の間には橈骨神経があり、肩の内側と肘関節の後ろには尺骨神経があります。 関節部分で曲げた腕の指で太鼓を叩くような動きで、穏やかな振動を加えてマッサージします。
肘関節は、患者が座っているか横たわった状態でマッサージされ、腕を肘でわずかに曲げ、筋肉を完全にリラックスさせます。 肘関節と隣接する筋肉のストロークは、手をサポートし、親指でソフトに円を描くように撫でたり、すべての指の腹と手のひらの付け根を使って円を描くように擦ったり、半円を描くように擦ったり、前腕の筋肉を横方向に揉んだり、軽くマッサージしたりして行われます。手のひらの付け根と指先で振動させます。
鉤状突起の上にある関節包の部分と関節の内端に影響を与えるには、指で関節の奥深くまで侵入する必要があります。 肘関節のマッサージは軽くこすったり撫でたりするだけで完了します。
すでに述べたように、胃腸疾患の場合は太ももの表面をマッサージします。 手順を実行するときは、古典的なマッサージのほぼすべてのテクニックが使用されます。前面、側面、背面のストローク（平面、把握、櫛状、アイロン）。 ラビング（直線、円形、スパイラル、ソーイング、クロス、プレーニング、ハッチング）。 混練（延伸、フェルト化、縦方向、横方向、プレス、シフト）。 振動。
臀部の筋肉をマッサージするときは、大腿部をマッサージするときと同じテクニックが使用され、尾骨、仙骨、腸骨稜から鼠径部のリンパ節までの動きを指示します。
股関節は、骨盤領域ではアクティブな円形のストロークを使用してマッサージされ、坐骨結節と大転子の間の領域では、円形のストローク、摩擦、シェーディングが使用されます。 下肢のマッサージは撫でて終わります。
ヘッドマッサージ
ヘッドマッサージは別の手順として非常に頻繁に使用されます。 その適用には非常に多くの適応症があります：怪我の後、皮膚病、美容障害、全身疲労、精神的疲労、脱毛、循環器系の機能不全。
頭皮のマッサージは患者様が座った状態または横になった状態で行います。 マッサージの動きは、額から後頭部、頭頂部から腺の排泄管と毛髪の成長方向にあらゆる方向に向けられます。 髪の成長を妨げるテクニックを実行すると、髪が損傷し、髪が悪化する可能性があります 一般的な状態皮膚の下には頭頂部から後頭部と耳の後ろにあるリンパ節まで下る多数のリンパ管があるため、頭痛を引き起こします。
頭をマッサージするときは、熊手状の平らなストローク、アイロンがけが使用されます。 手と指の円形および螺旋運動を使用してこすって把握する。 シェーディング、プレス、スライド、つまむ、ストレッチ、指の振動。
フェイスマッサージ
フェイシャルマッサージは美容系のマッサージです。 額、眼窩、鼻、あご、頬、口、ほうれい線、耳のマッサージといういくつかの段階に分けられます。 マッサージ中、患者は座ったり、水平姿勢になったりすることができます。
前頭部をマッサージし、毛様体弓から毛が生え始める場所に向かって平面的なストロークを行います。 円形、直線、螺旋のラビング。 こねたりぼかしたり、つまんだり、指で振動させたり。 すべてのテクニックはストロークと交互に行われ、4 ～ 5 回のパスを実行します。
目の周りは皮膚が最も薄いので、鼻筋から側頭葉、上毛様体弓に向かって軽くなで、円を描くようになでることをお勧めします。 指先を振動させながら指先で優しくこすります。 親指で同心円状にストロークします。 眼球の周囲に沿った軽い動きと、まぶたの穏やかな摩擦を交互に行うことができます。 指圧を使用すると、重大な治療効果と美容効果が得られます。
頬を首と耳に向かって撫でるようにマッサージします（平面、トング状、アイロンがけ）。 ラビング（円形、直線、スパイラル、ハッチング、ソーイング）。 捏ねる（挟み込む、押す、滑らせる、伸ばす）。 振動（穿刺、「指シャワー」、指圧）。
鼻まわりは、なでる（平ら、鉗子）、こする（円形、直線、鉗子、ぼかし）、揉む（圧力）のテクニックを使用して、鼻の先端から鼻梁に向かって指先の軽い動きでマッサージされます。 、鉗子）および振動（穿刺、振動、先端）。
顎と口の領域では、手の動きは、ストローク（平面、アイロン、鉗子）を使用して、顎の下部と口角から耳、鼻から耳たぶに向けられます。 摩擦（円形、直線、スパイラル、ハッチング、鉗子）; 捏ねる（はさみ状、押す、伸ばす、滑らせる）。 振動（穿刺、「指シャワー」、たたく）。 指圧技術。 実行されるすべてのテクニックはストロークと交互に行われなければなりません。
ほうれい線はあごの真ん中の下からほうれい線、小鼻に向かってマッサージします。
顔の皮膚は外部からの影響を最も受けやすいため、マッサージを行う際にはこれを考慮する必要があります。