入り口かぼちゃはなぜ苦いのでしょうか？ かぼちゃの種：どんな利点があるのか、食べてはいけない人、苦い理由、正しい使い方。 ゴーヤ - 新しい治療法
すべての人は生命を維持するために水が必要です。 乳児、特に哺乳瓶で育てられている乳児の食事からそれを除外する必要はありません。 赤ちゃんにどのような水を与えたらよいか悩むお母さんも多いでしょう。 この質問に答えるには、それが体にどのような影響を及ぼし、どのような特性を持っているかを知る必要があります。
小さな子供は母乳を通じて十分な水分を摂取します。 しかし、これは生後最初の1か月にのみ当てはまります。 子どもが成長するにつれて 身体活動も増加し、子供はたくさん汗をかきます。 失われた水分を補充するには、十分な量の水分を摂取する必要があります。 これは、粉ミルクを与えられている赤ちゃんに特に当てはまります。
小さな体にはどれくらいの水分が必要なのでしょうか？ 赤ちゃんは1日に60mlの水を飲む必要があります。 あまり加熱する必要はありません。 液体は室温（23〜24度）または少し温かいくらいにしてください。 毎月、1日の投与量は増加し、年末までに約100mlになるはずです。
水は生のままでよいので、沸騰させる必要はありません。 原水には、体の発育や内臓の正常な機能に必要な微量元素が多く含まれています。 沸騰中、すべての物質は死滅します。 子供に飲み物を与える前に、水をろ過する必要があります。
お子様が便秘になりやすい場合は、次のことを知っておく必要があります。 沸騰したお湯さらに椅子を固定します。
考慮すべき事項
一部の専門家は、生後6か月までは子供に水を与える必要はないことに同意しています。 これは次の点で説明されます。
- 水は腸内細菌叢を乱し、腸内細菌叢異常を発症するリスクがある可能性があります。 授乳中、有益な細菌が栄養素とともに体内に入り、腸に定着します。 消化器官の正常な機能を助けます 健康的な養生法。 水がこのプロセスに不均衡をもたらす可能性があります。
- 最初の数か月間、新生児の体は新しい状況に適応します。 内臓形成を続け、その機能を完全に実行しません。 これは腎臓にも当てはまります。 水はこの器官に余分なストレスを与えます。 母乳より塩分が多く含まれています。 腎臓の主な機能は、過剰な塩分を体から除去することです。 危険は塩分の停滞にあります。
- 水は子供の健康的な食欲を妨げる可能性があります。 その結果、必要な金額を受け取ることができなくなります 栄養素そして体重増加を止めます。
- 授乳の過程にも危険が伴います。 吸うことで仕事が刺激される 乳腺。 牛乳は適切な量で生産されます。 夜に牛乳の代わりに水を与えると、このプロセスが中断されます。 プロラクチンというホルモンが大量に生成されるのは夜であり、日中の乳の生産が促進されます。
- 哺乳瓶から水を飲ませると、赤ちゃんが母乳育児を拒否する危険があります。 ニップルのスロットからの液体はより簡単かつ速く流れ、十分な量を得るために力を加える必要はありません。
水はいつ必要ですか?
新生児が生後1か月を過ぎると、水の必要性が高まります。 母乳この時点までに、喉の渇きを癒す機能が完全に果たせなくなります。 初めて与える水の量はどれくらいでしょうか？ 小さじ数杯の水に慣れ始める必要があります。
追加の液体が必要になるのはいつですか?
- 夏には外が暑いので、水をたくさん飲む必要があります。 そして、 冬期間部屋の暖房が入っているとき。
- 子供たち。 過度の発汗傾向がある人は、1 日に必要な量の水分を摂取する必要があります。
- 風邪のとき、特に発熱を伴うときは、水分を補給する必要があります。 体内からウイルスを除去する能力があります。
- 多くの場合、幼児は排便に関連した症状を経験します。 下痢や便秘の場合は水を飲むだけで大丈夫です。
- 最初の 1 か月間、子供は黄疸を発症することがあります。 赤ちゃんが水分をたくさん飲むと、この病気はより早く治ります。
食事に液体を取り入れるときのヒント。
- 場合によっては、液体が子供の夜間授乳をやめさせるのに役立ちます。 牛乳の代わりに水を飲む子供は、すぐに夜の授乳のために完全に起きなくなります。
- 無理に子どもに水を飲ませる必要はありません。 子供の体そのものが、必要な水分の量を教えてくれます。 彼が泣いたり、気まぐれでボトルを押しのけたりする場合は、別の機会に試してみることを提案する必要があります。。 子供は9〜10か月になるまでは飲酒する必要がないかもしれません。
- 必要なときに（粉ミルク授乳中、補完授乳中、または暑い季節など）赤ちゃんに水を飲ませるには、赤ちゃんの注意を引く必要があります。 ドライフルーツのコンポートを与え始めることができます。 この場合、水に慣れるのが簡単になります。
- 子供が通常よりも多くの水を飲むと、食事を拒否する可能性があります。 あるいは少量ずつ食べることもあります。 危険なのは、含まれるビタミンやミネラルが体に十分に摂取されなくなることです。 母乳の成分。 母親は赤ちゃんがどれくらいの水を飲むかを注意深く監視する必要があります。
- 子供は一度に何グラムの水を飲むべきですか? 1回の投与量は20グラムを超えてはなりません。 用量を超えなければ、泌尿器系や腎臓に不必要なストレスがかかることはありません。 ボトルではなくスプーンで飲むように勧める方が良いです。
- 赤ちゃんが授乳直前にミルクを飲むと、食べなくなります。 これはすべきではありません。 授乳の1時間前、または授乳直後に飲むことに慣れておくとよいでしょう。
- お子様には高品質の水のみを与える必要があります。 アレルギー反応は、発疹、咳、異常な排便の形で発生することがあります。
- ミネラルウォーターは、ガスの有無に関わらず、小さな生物にも有害です。 塩分が多く含まれています。
- 便秘の場合は、レーズンを入れた水を作ることができます。 これを行うには、レーズンに沸騰したお湯を注ぎ、数分間放置します。 お子様をこの点滴に慣れさせると、便の状態が改善されます。
- お子様が液体を大量に飲み、必要な量を飲まない場合は、医師に相談する必要があります。 これは糖尿病などの病気の兆候である可能性があります。
どの水を選ぶべきですか？
理想的な選択肢は、店の棚や薬局で見つかる、特別なボトル入りのベビーウォーターです。 精製のすべての段階を完全に通過しており、炭酸は含まれていないため、すぐに使用できます。 飲むだけでなく、お粥、スープ、ピューレなど、赤ちゃんの好きな料理を作ることもできます。
蛇口から出る水で危険を冒さないでください。 体の機能に悪影響を与える病原性微生物が含まれている可能性があります。
特別な浄化フィルターを通過した水であれば、赤ちゃんに安全に飲ませても大丈夫です。
溶けた水は体に良いと考えられています。 精製した液体を容器に注ぎ、冷凍庫に入れます。 完全に凍ったら冷凍庫から取り出し、 暖かい場所。 子供に飲み物を与えてはいけません 冷水。 新生児の鼻咽頭はまだ強くないため、炎症が始まる可能性があります。
乳児には炭酸水を与えてはいけません。 ガス入りのミネラルウォーターも禁止されています。 消化器官に害を及ぼす可能性があります。
ミネラルウォーターは、1 歳以上の小児への使用が承認されています。 特別な目的スペシャリスト
水に砂糖や他の甘いシロップを加える必要はありません。 臓器の機能に悪影響を与える可能性があります 内分泌系または歯のエナメル質を損傷します。 通常の濾過水に慣れる必要があります。
脱水症状の兆候
子供が緊急に水を必要としていることを理解できる兆候がいくつかあります。
やらなければいけないことは何？ このような場合には、頻繁な授乳と、授乳の合間に追加の栄養補給が必要となります。
お子様に水を与えるためのいくつかのオプション。
両親が赤ちゃんへの追加サプリメントのメリットとデメリットを検討した後、決定されます。 正しい解決策。 小児科医に相談すると効果的です 正しい選択。 子供の体の発育特性や授乳の特性を考慮して、水分補給のタイミングを決定するのに役立ちます。 与える水の量も教えてくれます。
推奨事項によると 世界組織医療、子供たち 母乳育児最長6か月間、水を補給する必要はありません。 必要な量の液体を母乳から摂取します。 人工のものを食べて育った子供には、授乳の合間に20〜30 mlの水を与えることをお勧めします。 子どもが成長するにつれて、必要な水分の量も増えます。
子供はどのくらいの量の水分を摂取すべきですか?
水分の量を決定する主な基準は、子供の欲求です。 彼が嫌々飲んでいる場合は、無理に飲ませるべきではありません。 同時に、提供された水を貪欲に飲む場合は、通常よりも多く飲んだときにボトルを取り上げないでください。最初の6か月間、子供は1日あたり100〜180 mlの水分が必要です。 赤ちゃんが哺乳瓶で授乳されている場合は、授乳の合間に 20 ～ 30 ml の水を与えてください。 母乳は85％が水分で構成されているので、赤ちゃんが抵抗しても無理に飲ませる必要はありません。
半年から1年にかけて、必要な水分の量は1日あたり260mlに増加します。 その後、1日あたり300〜400mlの液体が必要になります。 4歳になると、この数値は2倍の800mlになります。 4歳から7歳までの子供は、1日に約1リットルの水を飲む必要があります。
子供が病気の場合、体液の量を増やすことができ、これは体から感染症をより早く除去するのに役立ちます。
いつ子供に飲み物を与えるべきですか?
哺乳瓶で授乳する場合、赤ちゃんはより多くの水を必要とします。 子供の体は大量の最終生成物を生成するため、水を排出する必要があります。気温または室内温度が 25 度を超える場合は、授乳の合間に赤ちゃんに栄養を補給することをお勧めします。
腸疾患や発熱による脱水症状の場合、赤ちゃんには水分が必要です。 脱水症状は次の兆候によって判断できます：排尿の頻度が少ない、唇の乾燥、皮膚のしわ、眠気、腕と脚の青白さ。
子供に何を飲ませるべきか
赤ちゃんが健康であれば、ジュース、フルーツドリンク、 純水。 特別なベビーウォーターであれば、ミネラルが含まれている方が良いですが、 子供にとって必要な。 開封済みのボトルの賞味期限は2時間です。 室温または冷蔵庫で1日。
健康上の問題がある場合、医師はハーブティーを処方することがあります。 カモミールは膨満感を和らげ、ディルウォーターは効果的です
経験の浅い減量愛好家は、ジムで何時間も汗を流した後、スチームルームで体重計の数値に触発されて、月に 15 kg 減量する計画を立てますが、悲しいことに、すぐに体重が戻ってしまうのでがっかりします。 脱水症状により、1 日に最大 5 kg 体重が減る可能性があります。これは、減量アスリートや体重不足のため軍隊への参加を避ける必要がある徴兵兵にはよく知られています。 脱水状態を長く続けることができないことは明らかです。 水分不足は徐々に蓄積する可能性があり、その結果は非常に深刻になる可能性があります。 死亡者（数）、特にプロのダンサーの間でよく起こります。
気分が良くなり健康になるためには、どれくらいの水を飲む必要がありますか?
- 体にとって快適な温度条件で、大きな負荷がなく、健康上の禁忌がない場合、体重70kgの成人は1日あたり2.2リットルの水を飲む必要があります。 この平均値よりも体重が 10 キログラム増えるごとに、300 ml の水を追加または減算する必要があります。 中程度の強度で 45 ～ 60 分間トレーニングした場合は、トレーニング当日に、指定された量の水にさらに 500 ～ 600 ml を追加する必要があります。 また、この500～600mlはミネラルウォーターの方が良いです。
- 笑ったり、咳をしたり、嘔吐したりすると尿が漏れてしまうことに気づいたことがある場合は、次のような傾向があります。 尿失禁。 このような状況では、医師は水分摂取を制限する計画に従うことを推奨します。 体重1kgごとに30mlの液体を摂取することが推奨されています。 この場合、液体の90%は水または低脂肪である必要があります。 乳製品、無糖の飲み物。 「有害性」は残り10％のみ。
- 持っている人 心臓と腎臓の病気非常に注意する必要があります。標準の液体2.2リットル（70kg）を超えることはお勧めできませんが、原則として両方向に10％逸脱する可能性があります。 液体の 80% は水、発酵乳製品、無糖飲料でなければなりません。
- で 風邪とインフルエンザの症状体内の毒素の浄化を促進するには、摂取量を増やすことをお勧めします。 飲酒の規範重篤な疾患がない場合は20％減 心臓と腎臓、そうでない場合はわずか 10% です。
- 子供の飲酒体制大人の体制とは量的にだけでなく質的にも異なります。
- お子様が幼児の場合、水は軟水である必要があります。つまり、特別なフィルターを通過するか、水が軟水であると書かれたボトルからのものでなければなりません。 必ず煮沸してください。 必要な液体のほとんど 幼児牛乳から摂取しますが、通常は水をあまり飲みたくないので、100〜200mlで十分です。 しかし、子供が発熱、嘔吐、下痢をしている場合、水の必要性が大幅に高まるため、子供が水を飲むことを拒否し始めるまで、常に水を与える必要があります。
- 年長児、未就学児の場合, 水は必ず沸騰させる必要がありますが、柔らかくする必要はありません。 2 歳以上 7 歳未満の子供は、お茶、コーヒー、甘い飲み物を除いて、1 日あたり約 1.2 ～ 1.7 リットルの水を飲む必要があります。 甘い飲み物は原則として制限されるべきであり、喉の渇きをよく潤さず、歯に悪影響を及ぼし、子供の肥満の可能性を高めます。 不健康な習慣は幼少期に根ざしていることが多いため、 子供より上手い甘い炭酸飲料や砂糖入りのジュースに慣れないでください。 炭酸水が必要な場合は、ミネラルウォーターを優先してください。
- 若い学生向け 1日あたり1.7〜2リットルの水を飲む必要があります。 12歳からのティーンエイジャー大人と同じ量の水を必要とします。スポーツをする人や、単に非常に身体活動をしている人は、0.7 ～ 1.2 リットル多く飲む必要があり、液体の 75% は水でなければなりません。
よくある質問
- で 最近いつもよりお酒を飲みたくなって、薄い色の尿もたくさん出ます。 どれくらい飲めばいいですか？
飲酒を制限する必要はありませんが、一般開業医に相談して糖分の血液検査を処方してもらう必要があります。このような症状は兆候である可能性があります。 糖尿病。 すでに糖尿病のことを知っており、現在治療を受けているが、喉の渇きが強くなった場合は、医師の診察が必要です。服用している薬の用量を変更する価値があるかもしれません。 - なぜ甘い飲み物は喉の渇きを潤さないのでしょうか？
実際のところ、体は水とそれに溶けている物質との間の一定の比率を維持する必要があります。 そして水が不足すると喉が渇きます。 そして、甘いソーダにはすでに多くの溶解物質（電解質）が含まれているため、飲みますが、溶解物質の量に比べて水の量は増加せず、喉の渇きが残ります。 だからこれでも 便利な製品、 どうやって ミネラルウォーター、通常は重大な症状を経験した人にのみ飲むことをお勧めします。 体操、汗によって塩分（電解質）が失われます。 - コーヒーが消費される液体の総量に含まれないのはなぜですか?
重要なのは、コーヒーの利尿作用であり、腎臓に影響を与え、これらの臓器の尿濾過が変化します。 コーヒーを100ml飲むごとに120～130mlの水分が排泄され、この水分はすぐに排泄されます。 したがって、学生は時々、 眠れない夜試験の準備をして、魔法瓶のコーヒーを抱きしめながら過ごすと、1 ～ 2 kg 体重が減る可能性があります。 - たくさんお酒を飲みたい、血糖値は正常で健康に特に不満はない、食事に塩分をほとんど加えないのですが、何が原因でしょうか?
おそらくそれは隠れた塩の問題です。 ソーセージ、餃子、チーズ、その他の半製品に大量に含まれています。 見逃しやすいです。 塩辛いものを食べ過ぎた場合は、体から塩分を排出するために、好きなだけお酒を飲んでくださいが、今後は気をつけてください。 - フィットネストレーニング中に飲酒は可能ですか?
はい、専門家でない場合でも可能です。 過度に たくさんの水を飲むと運動能力が損なわれる可能性があります。 しかし、プロであっても長時間の競技中に飲酒することはあり、たとえばマラソン大会では、飲みたい人のために特別なテーブルに水の入ったボトルが用意されています。