健康的なライフスタイルに夢中のセレブ。 ポリーナ・キッツェンコ：「重要なのは目標ではなく、そこへの道である エドゥアルド・キッツェンコ個人伝記」

ファッションをしてお金をもらうことを夢見ていない女性がいるでしょうか？ しかし、ファッション業界でキャリアを築くのは、思っているほど簡単ではありません。 ポリーナ キッツェンコは、ロシアでファッション産業が発展し始めたばかりの前世紀末にビジネスを構築し始めました。 現在、彼女は高級ブティックのネットワークのオーナーであり、慈善家であり、まさに幸せな女性です。

ポリーナ・キッツェンコの伝記

ヒロインの年齢は不明です。 この情報は報道機関から慎重に隠蔽されています。 いくつかの情報源によると、彼女は1975年4月14日に生まれました。 しかし、ポリーナ・キッツェンコの年齢を35歳以上とすることはほとんどできません。 女の子はモデル身長（181 cm）で、体重は 60 kg 以内にコントロールされています。

ポリーナ・キッツェンコの伝記はウラジミロフ地方から始まります。 ポリーナが家族と一緒に住んでいたのはそこでした。 少女の父親は検察官だったので、家族は裕福に暮らしていた。

娘が11歳のとき、父親はモスクワでの職をオファーされ、家族は首都に引っ越した。 ここで、ポリーナ・キッツェンコの伝記は、エリート特殊学校と国際大学に関連しています。 父親のアドバイスで、少女は弁護士になるために勉強しました。 この専門分野はファッショニスタにはあまり興味を引き起こしませんでしたが、彼女は熱心に勉強し、そのおかげで交換留学生としてアメリカに来ました。 それは、これまで知られていなかった別の世界でした。 色彩の飛沫とファッショナブルな衣装の騒動が少女を驚かせた。 彼女は自分自身にファッショナブルなジーンズとブランドのスニーカーを購入し、信じられないほど満足していました。

その少女は大学を卒業した後、銀行で働きました。 しかし、ポリーナ・キッツェンコは、この短い期間の彼女の伝記をしぶしぶ覚えている。 そして夫のエドゥアルド・キッツェンコと出会った後、彼女は夢をかなえ、ファッションブティックをオープンしました。

ファッションビジネスの第一歩

当時ポディウム社のオーナーだった夫とともに、伝記では年齢が慎重に隠されているポリーナ・キッツェンコさんは、1994年に同名の最初の店舗「ポディウム」をオープンした。 女性は積極的に独学に取り組み、勉強していました ファッショントレンド、ニュースに続きました。 彼女は有名なブランドやブランドの製品を自分のサロンに供給しました。 キッセンコの夢は、 おしゃれな服ロシア国民が一般に公開されています。 私たちのヒロインは国内ファッション産業の原点に立っていました。

当初、サロンはほとんど利益をもたらしませんでしたが、それどころか、巨額の財政投資とヒロインの努力を必要としました。 しかし、ポリーナ・キッツェンコの伝記は、不可能なことは何もないことを証明しています。 女性は独自に衣類を輸入する方法を探し、各荷物を追跡し、個人的に商品を探しに行きました。

その結果、前世紀の 90 年代半ばから、彼女のビジネスは勢いを増し始めました。

ビジネスの発展と社会生活

今日、私たちのヒロインはファッション帝国全体であるPodium Fashion Groupのオーナーであり、有名な人物です。 彼女の会社は常に新しいファッション トレンドをいち早くキャッ​​チする会社の 1 つです。 ポリーナは国内のショービジネスのスターとコラボレーションしており、あらゆるファッションパーティーに定期的に参加しています。

女性はなんとか目標を達成しました - 彼女は人々にファッションを広めました。 ポリーナ・キッツェンコの伝記が彼女の発案と同じくらい興味深いものであるため、彼女の衣装は現在、一般の人々によって選ばれています。 これはまさに彼女がビジネスキャリアの初めに夢見ていたものです。

ポリーナ・キッツェンコは、クセニア・ソプチャク、ナタリア・ヴォディアノヴァ、ウリヤナ・セルギエンコとの友情をオンラインで自慢する社交界の人気者です。 パーティーでは女の子が同じ会社にいることもよくあります。 ポリーナは最近、クシュシャ・ソプチャクとウリヤナ・セルギーワとともにバイカル湖で休暇を過ごした。 彼女はすぐにインスタグラムに列車のレポートを投稿した。

ポリーナ・キッツェンコと彼女の夫は慈善活動にも参加している。

私生活

ポリーナ・キッツェンコの伝記は、彼女の夫エドゥアルドと密接に関係しています。 ビジネスウーマンが認めているように、すべてにおいて彼女のサポートとサポートであるのは彼です。 エドゥアルド・キッツェンコも 成功した実業家、妻のファッション帝国を築くのを助けたのは彼でした。

私たちのヒロインはジャーナリストに自分の私生活についてしぶしぶ話します。 しかし彼女は、彼がいつも彼女を守ってくれるので、自分はとても幸せな女性だと主張します。 愛する夫。 そして、素晴らしい子供たちが家で待っています - 息子のエゴールと幼い娘ですが、その名前はまだマスコミに知られていません。

定期的な運動は、ポリーナ自身を優れた体型に保つのに役立ちます。 キッセンコは家族で自転車に乗ったり、家族全員で旅行に行くのが大好きです。 ポリーナは定期的に運動し、朝のランニングに出かけ、健康的なライフスタイルを送っています。

ポリーナ・キッツェンコは、ファッションブティックチェーンを経営するロシアの実業家であり、人気の健康的なライフスタイル活動家でもあります。 この女性は 1994 年初めにビジネスを始め、現在ではロシアのファッション ビジネスの重要人物の 1 人にランクされています。

幼少期と青年期

ポリーナは自分の年齢を巧みに隠しているので、 正確な日付出生情報はインターネットでは見つかりません。 一部の報道によると、キッツェンコさんは1975年4月14日生まれだったが、ポリーナさんはこの情報について公式に認めていない。

実業家で社交界の著名人であるポリーナ・キッツェンコ

家族は裕福に暮らしていた。少女の父親は検察庁で働いていた。 ポリーナはウラジーミル地方の都市アレクサンドロフの出身だが、少女が11歳になると両親はモスクワに移住した。 首都で学校を卒業したポリーナさんは、父親の勧めで弁護士になる勉強をしましたが、子供の頃は地質学者になりたかったのです。

少女はよく勉強し、優秀な成績で卒業しました。 学生時代に交換留学プログラムに参加し、アメリカに留学する機会を得た。 アメリカはポリーナに感銘を与えた - この国はペレストロイカ時代のロシアとは著しく異なっていた。

将来の実業家は特に地元のファッションに感銘を受けました。家では、明るく型破りな服を着る唯一の方法は自分で縫うことでした。 少女は米国から、当時ロシアでは珍しかったブランドのジーンズとスニーカーを持参した。

ロシアに戻ったポリーナは、商業銀行のペイメントカード部門で 2 年半働きました。 学生時代にフィットネスが彼女の趣味となり、スポーツのおかげでポリアさんは将来の夫となるエドゥアルド・キッツェンコと出会うことになった。 二人は、二人とも通っていたスポーツクラブのジムで出会った。

仕事

エドワードは実業家であることが判明しましたが、その当時でもエドワードは Podium 社の所有者でした。 夫の例に触発されて、ポリーナは 1994 年に自身の伝記の中で最初の衣料品店をオープンし、同様に「ポディウム」と名付けました。 最初にビジネスが要求したのは、 大量努力してもほとんど見返りはありませんでした。

ポリーナ・キッツェンコとカール・ラガーフェルド

少女は文字通り、すべてを「ゼロから」やらなければならなかった。ファッションのトレンドを追い、物を国内に輸入する方法を探すことだった。 彼女は自分で商品を買いに行かなければならないことがよくありました。

しかし、その取り組みが成果を生み、事業は徐々に軌道に乗った。 これにより、キッセンコはブティックを拡大し、チェーン店にする機会を得ました。 次のステップは、有名人向けではなく、幅広い顧客向けに設計されたストアである Podium Market のオープンでした。 そういうことだったんだ 主な目標ファッション業界におけるポリーナの仕事は、ファッショナブルな服を身近なものにすることです 一般人に.

キッツェンコ氏はインタビューで、自分が厳しくて要求の厳しい上司ではあるが、暴君ではないと認めた。 彼女は部下に多くのことを要求しますが、同時に寛容であり、特に間違いを認めた人には二度目のチャンスを与えることができます。 しかし、実業家は言い訳を許しません。

私生活

ポリーナは長年にわたって幸せな妻であり母親でした。 この女性は、日常生活からビジネスに至るまで、エドワードが常に彼女にとって信頼できるサポートであると語り続けました。

家族には2人の子供がいます - 長男のエゴールと 一番下の娘アントニーナ。 ポリーナは、家族に関係する私生活の部分を宣伝しません。

キッツェンコは有名な社交界の人物です。 起業家の友人の中には、クセニア・ソブチャク氏とウリヤナ・セルギエワ氏がいる。 ポリーナは慈善活動に参加し、関連イベントに参加します。 夫が女性のそのような外出に同行することはめったにありません – エドゥアルダ 公開生活魅力的ではありません。

この実業家によれば、家は人生で最も大切なものであり、常に帰りたくなる場所だという。 さらに、家のスタイルと装飾はポリーナ自身ではなく、夫によって考えられました。 エドワードはプロのデザイナーではありませんが、妻によれば違います、 いい味。 これは、ポリーナの有名な髪型の発案者が彼女の夫であり、夫が女性に髪を少し短くするようアドバイスしたという事実によっても裏付けられます。

ポリーナの人生の重要な部分は健康とそれに関連するすべてです。 キッセンコのモデルの身長は181 cm、女性の体重は60 kgを超えません。 2人の子供が生まれた後は、適切な栄養と継続的な身体活動がこの体型を維持するのに役立ちます。

ポリーナ・キッツェンコの現在

ポリーナにとって健康的なライフスタイルは彼女の世界観の基礎です。 この女性はファッション ビジネスを続けていますが、この分野以外では、彼女の生活はスポーツと健康的な食事と結びついています。 キッセンコのブログはこちら "インスタグラム"、彼女には50万人以上のチャンネル登録者がおり、ほとんどの写真は何らかの形で関連しています 身体的発達.

ポリーナの主な情熱はランニングです。 彼女はさまざまな都市や国でマラソン大会に参加しており、2015年にはナタリア・ヴォディアノヴァとともに自身のマラソン大会を組織した。 ポリーナは毎年「ランニング・ハーツ」チャリティ・レースを主催しています。 集まった資金は、特別な支援が必要な子供たちを支援するネイキッド ハート財団に寄付されます。 現在、このマラソンはズベルバンクの同様のイベントと統合され、54の都市で開催されている。

ポリーナ・キッツェンコは2018年にスポーツクラブをオープンした

2018年、キッツェンコは自身のスポーツスタジオと観光客向けフィットネスプログラムという新しいプロジェクトを立ち上げた。 いろいろな国。 ポリーナ自身は、こうした観光を地元の歴史とユーモラスに呼んでいます。

スポーツについて

私は18歳の頃からフィットネスを続けています。 しかし、アマチュアスポーツで自分を試してみたいという願望は、適切なコーチに出会った後に初めて現れました。 元スキーヤーである彼は、ランニングやランニングなどの屋外トレーニングを提案しました。 クロスカントリースキー(幸いなことに、オジンツォボのローラー スキー場は私の家からそう遠くないところにあります)。 私は決して完璧な健康を誇ることができませんでしたが、ワークアウトを始めるとすぐに 新鮮な空気、いつも私を苦しめていた関節炎と慢性的な喉の痛みのことを忘れていました。

私の最初の本格的なスタートは、サンモリッツでのスキーマラソンでした。そこで、スキーのスタイルしか知らなかった私は、わずか 1 か月のトレーニング後に何らかの理由で足を引きずってしまいました。 息切れせずに6キロ歩くことすらできない私は、42キロを一度も止まらずに運転しました。 それがアドレナリンと勝利への意志の働きです。

Instagram で私をフォローしている人々にとって、私にとってスポーツがすべてであるように思われることは理解しています。 実際、私はほとんどの時間をオフィスで過ごしており、通常は21時に退社しています。 スポーツをするのは午前中の2時間だけです。

勝ちたいという意志について

アマチュアスポーツでは、個人の成績だけが重要です。 自分を他人と比較する必要はありません。 人にはそれぞれ異なる能力があります。スポーツの経験がある人、回復力が高く、睡眠時間が長い人、仕事が多くストレスを感じる人もいます。 私たちの目標は記念メダルではなく、個人の成長と健康と美しさの維持であるため、競技中は浮気をしないことが重要です。

トライアスロンについて

私にとってトライアスロンで最も難しいことは泳ぐことです オープンウォーター。 あなたは接触喧嘩をしている人々の群衆の中でスタートします。 流れが強いかどうか、メガネに水が入るかどうか、向かい風がどのようなものであるかはわかりません。 そして、波があなたの顔にぶつかったり、誰かがあなたの鼻にかかとを押し込んだりする可能性があります。

10年前、ストロジーノの競技会に初めて出場したとき、私はレースをやめた。 私にとってはそうでした ひどい悲劇。 気温と水温の急激な変化により、頻脈が始まり（外は暑かったですが、水はとても冷たかったです）、窒息するのではないかと確信しました。 今では対処法が分かりましたが、当時は全く分かりませんでした。 朝9時に夫と友人のクセニア・ソブチャクが応援に来てくれたときは面白くて感動しました。 彼らは「ポリーナはチャンピオンだ！」と書かれたポスターを広げ、スタートから5分後、「白帽」の1人がマススタート中に遅れて競技を続行しないと見て、ポスターを折りたたんだ。 「これは私たちのようです。」 リラックスしましょう。」 泣きながら水から上がると、コーチは自転車に乗って競技を続けるように言いました。 諦めずに最後までやり遂げた私にとって、このアドバイスはとても貴重なものとなりました。

初めてのトライアスロンは私にとって個人的な挑戦でした。当時、私は女子平泳ぎを頭を上にして泳ぎ、自転車の乗り方も全く知らず、走り始めたばかりでした。

そして最終目標は、水泳1.5km、自転車40km、ランニング10kmのオリンピック距離を完走することでした。 連続稼働時間は約3時間。 準備には1年かかりましたが、その前にオーストリアで本格的な小規模山岳トライアスロンがあり、完全に完走しました。 しかし、これはずっと昔のことで、当時はトライアスロン コミュニティは存在せず、人々は「トライアスロン」という言葉の意味さえ知りませんでした。

スポーツプランについて

トレーニングを楽しくするために、私は年間のスポーツスケジュールを立てています。 夏はトライアスロン、冬はクロスカントリースキー。 今、心の中ではもうスキーシーズンが始まっていると感じています。

私の旅行のほとんどは、ある種の「スポーツ郷土史」です。 コンテストに参加することで、身近な場所を新たな視点で発見することもあります。 たとえば、パリでは、We Run Paris の計画に従って、毎年 3 月と 10 月に毎年ハーフマラソンを走ります。 朝、オペラ座通りに出かけ、自分だけの街を駆け抜け、そのエネルギーで満たされ、ホテルでさっと着替えて、フルタイムの仕事を始めるのは最高です。 私にとってスポーツは空にプラグを差し込むようなもので、そうやってエネルギーを充電します。

家族で行うスポーツについて

私の家族にとって、スポーツは一種の衛生習慣であり、一日の中で欠かせないものとなっています。 夫と息子は自宅や休暇中に定期的にトレーニングをしており、徐々に娘もトレーニングに参加させています。 ビーチで目的もなく横になるのは私たちの趣味ではありません。

私は日焼けが大嫌いで、頻繁に屋外でトレーニングをしているため、すでに大量の写真を撮っているため、休暇中に日焼けすることはほとんどありません。 30 分もあれば、サイクリングと通常のジョギングの結果を同等にするのに十分です。 その代わりに、家族全員で泳いだり、遠足やショッピング、旅行に出かけたりします。 たとえばトスカーナでは、私たちはいつもロードバイクに乗ります。 午前中は彼らの上を100キロドライブし、昼食をとり、ガイドまたは車に乗って都市を巡ります。 そしてもちろん、私たちは朝食、昼食、夕食を中心に生活を築いているわけではありませんが、美味しくて健康的な食べ物も大好きです。

休暇中の一日は、「夕食をどこに行く？」という会話から始まることはありません。 私たちは単純に興味がありません。

#SlimBitchClub について

#SlimBitchClub (ハッシュタグは実際にはジョークです) を作成するというアイデアは、ヨットで休暇中に思いつきました。 大企業ガールフレンド さて、そこで何ができるでしょうか？ 食べて、寝て？ 他のみんなと同じように、私もそのような休息に反対しているわけではありません。時々ソファに横たわったり、チップスに手を伸ばしたりすることもありますが、ありがたいことに、チップスは私のいる場所にはもう見つかりません。 でも、自分を追い込む必要がある。 そして私はヨットで一人でトレーニングに行きました、そして女の子たちは参加したいと言いました。 私たちは音楽を上げて、お尻と腹筋を鍛え始めました。 そしてある時点で、私は彼らにこう言います。「健康的なひねりを加えた旅行をしてみませんか？」

#SlimBitchClub は、友人のグループが家事や仕事の責任から離れて、充実した時間を一緒に過ごすことにした経緯についての物語です。 結婚して子供が生まれると、まったく驚くべき真実が明らかになります。どんなに配偶者や子供を愛していても、質の高い休息は友人の輪の中でしか得られません。 だからこそ、誰もがヘンパーティーを愛するのです。そこでは、9時までの服装で9時に行くこともできますし、逆に、化粧をせずに膝を伸ばしたズボンを履き、爪を塗って乾くのを待つこともできます。

時間を気持ち良く有意義に過ごすためのプログラムを思いつきました。 一緒に泳いだり、日光浴をしたり、ショッピングに行ったり、美術館を訪れたりする時間もありますが、私たちが自分の体に気を配り、正しく食べることを誰が妨げているのでしょうか？ これらすべてを一緒に行うほうが簡単です。なぜなら、他の人にインスピレーションを与えるためには自分自身にインスピレーションを与える必要があり、自分にインスピレーションを与えるためには他の人からインスピレーションを受ける必要があるからです。

栄養について

10年前、私がクセニア・ソプチャクに16歳の頃の自分の写真を見せたことを覚えています。 彼女は私の体型がそれ以来全く変わっていないのを見てひどくがっかりしました。 彼女は私が自分自身を作り上げ、私の頭を飛び越えて、私が本来生まれなかったものになると信じていました。

実際、私は自分の体型に問題を抱えたことは一度もありませんでしたし、カロリーを計算したこともありませんでした。 でも、私には、食べ過ぎたときに止めてくれる、ある種のたわごと探知機があるんです。 どんなに健康的な食べ物であっても、カロリーが高くなる可能性があります。 サーモンとアボカドを例に挙げてみましょう。 問題は常に消費の節度です。

たとえば、私の朝食と昼食のメニューには、サポートする遅い炭水化物が常に含まれています。 通常レベルつまり、3時間以内に甘いものを食べなくなるということです。 私は昼食のためにオフィスから出ようとしますが、通常は夕食を拒否します、 前回 17時におやつを食べます。 唯一の例外は、夜のパーティーに行くときですが、私は家のオーナーの仕事を尊重しているので、家のオーナーが用意してくれたものを食べます。 しかし、イベントでは食べ物を拒否する可能性が高くなります。

週に5回正しく食べると、6日目か7日目にどこかで夕食を食べたり、禁じられたものを食べたりしたため、何も起こらず、体重が増えることはありません。 何事においても体系性が勝利します。

私は本能的に食べるシステムを父から受け継ぎました。 彼はいつもとても痩せていて、食べ物の選択を制限することなく、食​​べたいときにいつでも少しずつ食べていました。 しかし、私には故障もあります。ギリシャヨーグルトを食べるために夕方にこっそり冷蔵庫に入ることができますし、「砂糖狂い」の発作で「コロフカ」キャンディーを5つ食べたり、塩キャラメルを半分の瓶を食べたりすることもあります。 結局のところ、私はロボットではありません。

私は子供たちのために食べるものを制限しませんが、家で過ごすようにしています 健康な食品、イーストフリーパンや全粒粉パンなど。 私の息子はグルメですが、7時以降は食べません。 で 最近夫も夕食を拒否するようになりました。 私の食べ方を見て、その結果を見て、彼らが自分たちでこれに到達したのは素晴らしいことです。

ダイエットに対する考え方について

厳しい食事制限は、自分の体との負け戦です。 人の食事は、50 ～ 60% の炭水化物、25% のタンパク質、15% の脂肪で構成される必要があります。 体内のタンパク質が増えると、肝臓や腎臓に問題が発生する可能性があります。 すべてはバランスが取れていなければなりません。 これは世界保健機関からの基本的な推奨事項であり、単なる新しいアプローチではありません。

私は何でも食べます：白身と赤身の肉（後者は月に1回だけ食べたい）、魚、鶏肉。 自分に合う食べ物、合わない食べ物を見極めることが大切です。 食べた後にトレーニングするのが大変だったので、私は多くの食べ物を食べるのをやめました。 私はパスタ、小麦粉、果物、ジュースが好きではなく、炭酸飲料も飲みません。 ずっと甘いものに無関心だったのに、今ではチョコレートが大好きになりました。 しかし、私は昼食直後にデザートや果物を決して食べません。このひどい満腹状態には耐えられません。

さまざまなビタミンやサプリメントを試しましたが、試行錯誤の結果、スピルリナとオメガ6に落ち着きました。 必要な微量元素をすべて摂取するために、毎朝6つの藻類カプセルを飲みます。

妊娠中のスポーツについて

私の二人目の妊娠は、ほとんどが秋から冬にかけて起こりました。 最初の15週間は運動ができないので、ウォーキングだけをスケジュールに入れていました。 15週目からは一般的なフィジカルトレーニングに切り替えましたが、 静荷重子宮内圧を高めるプランクや腕立て伏せの形で。 冬には水泳やクロスカントリースキーにも出かけました。 山岳用のものよりはるかに安全であるという事実にもかかわらず、落下に対する保険はありません。 ライディングの経験を積み、バランスを取り、自信を持つことが重要です。

妊娠中にそのような衝撃負荷は役に立たないので、私は走るのをやめました。 出産の2週間前、私はミュンヘンに行き、毎日公園で10キロを歩きました。

出産は水曜日に起こり、月曜日になっても私はまだ数十歳でイングリッシュパークを歩いていました。 このままでは妊娠中に9キロも太ってしまいました。

妊娠中の栄養について

最大の誤解は、妊娠中は2人分の食事が必要だということです。 私たちはこのことについてナタリア・ヴォディアノヴァと話しました（彼女は私より1か月遅れて出産しました）。 すでに妊娠している彼女に、妊娠中や妊娠後の体型を維持する方法を尋ねると、彼女はこう言いました。 つまり、妊婦が3,000カロリーを摂取し、自分自身を何も否定せず、ホルモンの欲求に屈しなければならないという事実はナンセンスです。 体重が増えると血圧も高くなり、これは子供にとっても母親にとっても困難です。」

妊娠は私にとって転機となり、初めて食事について真剣に考え、「妊娠前」のジーンズを履いて退院するという目標を立てました。

リラクゼーション施術について

私は週に一度、ロシアの浴場に行きます。 これが私たちの家族の伝統です。 マッサージは確かに私の得意分野ではありません。 特定の筋肉を緩める必要があり、自分を追い込んだと感じる場合にのみ行くことができます。 ラップ好きな人が羨ましいです。 このような手順は私のスタイルではまったくありません。何もせずに横たわって、この何もしない間に山が動くかもしれないと考えるのは苦痛です。 そして彼らに残された時間はもうない。 子供たちがすでに寝ている午後11時に家でマニキュアをすることもあります。

自己愛について

ファッションや美容のアシスタントは、私たちを向上させるための単なるツールであることを理解する必要があります。 主な秘密は自己愛にあります。 あなたが自分自身に平安を与え、エネルギーに満ちた安らぎを放っているなら、あなたは人々を惹きつけ、正しい印象を与えるでしょう。

ココ・シャネルは「女性が30歳までに美しくならなければ、その人は愚か者だ」と言いました。 この言葉を少し言い換えます。30歳になる女性が、どの製品が自分に適しており、どの製品を拒否したほうが良いかを理解していないなら、その女性は愚か者です。 たとえば、私はパスタを食べたり、白ワインを飲んだりしません。それらが私の見た目や気分を悪くすることをはっきりと知っています。

ヘアケアについて

私はツヴェトノイ大通りにあるイリーナ・バラノバのサロンの美容師、ユラ・ヴァブクリンと2週間に一度会っています。 私は長い手順で時間を無駄にしたくないので、通常は色の更新に限定しています。 私も実験に努めているわけではありません。私の場合、 長い髪スタイルが失われ、扱いが難しく、非常に厚いです。 公式イベントの前でも、自分で髪を整えることができます。

メイクについて

私の毎日のセットはマスカラ、コンシーラー、口紅です。 トム フォードのコンシーラーやラ メールの新しいクリーム パウダーは、問題のある部分を隠すのに最適です。 どんな天候でも、私はラ・プレリーのセルラー スイス UV プロテクション ベール SPF 50 で顔を紫外線から守ります。 最近、ジョルジオ アルマーニ ラインにマット リップスティックとペンシルというお気に入りがいくつか登場しました。 ナチュラルなリップカラーをスモーキーアイで引き立て、口紅の真っ赤な色合いを軽いアイメイクで引き立てます。 代わりに、ディオールのアディクト リップ マキシマイザー コラーゲン アクティブ グロスを塗ると、唇が心地よく涼しくなります。

セルラー スイス UV プロテクション ベール SPF 50、ラ プレリー; コンシーラー コンシーリング ペン、トム フォード。 リップグロス アディクト リップ マキシマイザー コラーゲン アクティブ、ディオール。

私はイベントや撮影の前にのみ専門家のサービスに頼ります。 メイクアップ アーティストのアンドレイ シルコフ、サヴァ サヴェリエフ、シャネルのアグネッサ イリーナに匹敵する人はいません。 しかし、時間がないので自分で絵を描くことの方が多いです。

フェイシャルケアについて

定期的な屋外トレーニングは顔色にはプラスの効果をもたらしますが、肌の状態にはマイナスの影響を与えます。 ランニングやファンクショナルトレーニングでは脱水症状が起こるので、水分バランスを常に監視し、通常のウォーターとココナッツウォーターをたくさん飲みます。 ちなみに、後者は私の車の中に常にあります。 ココナッツウォーターは、天然の微量元素と塩を含む天然の等張液で、塩分バランスを補充します。 トレーニング後に300mlを飲むのが私の毎日の習慣です。

私は紫外線対策がいかに重要であるかをよく話します。 すべては、定期的に太陽にさらされることによる色素沈着の出現のすべての「喜び」を経験したからです。 今ではどんな天候でもSPF値の高い保護製品を着用しています。 これらの問題を回避できない場合は、Zein Obagi の ZO®Medical クリームとセラムを使用して身を守る必要があります。 顔の位置を完璧に調整し、レーザーを避けます。 これらは非常に強力であることに注意してください 医療用品, そのため、使用する前に皮膚科医に相談することをお勧めします。

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冬には必ずラ・メールの栄養クリームを使います。 その他のお気に入りには、Aesop のビター オレンジ アストリンジェント トナーとパセリ シード アンチオキシダント アイ クリーム、Biologique Recherche の P50W ローションと ADN エラスチン マリン コラジェン マリン クリームなどがあります。 私もラ プレリーのファンです。セラム エクラ キャビア ナクレ クリームとセルラー ラディアンス パーフェクティング フルイド ピュア ゴールドがお気に入りです。

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私が約17年間通っているロッシュ医療センターでは、彼らは皮膚の問題に対して素晴らしい仕事をしてくれています。 リュボフ・アンドレーヴナ・ハチャトゥリャンはトラブル肌の女王であり、私には彼女がモスクワのすべてを救ったように思えます。 このセンターの専門家は、粘着性があり、不快な臭いがしますが、非常に効果的なクリームを独自に製造しています。

時々、私はオクサナ・ラヴレンチエワを見るためにホワイト・ガーデンを覗きます。 そこでは美容師のナターシャ・ロディナが働いており、素晴らしいマッサージをしてくれます。 残念ながら、そのような手順を実行するのに十分な時間がないことがよくあります。 もっと頻繁に彼女のところに行けるようになりたいです。

インタビュー: マルガリータ・リーバ
文：ユリア・コゾリ

ポリーナ・キッツェンコの夫エドゥアルドは、彼女の忠実な人生のパートナーであるだけでなく、志を同じくする人物でもあります。彼らには多くの共通の興味や趣味があり、配偶者は子供たちもそれに参加しています。 夫婦は息子のエゴールと、兄より12歳年下の幼い娘トーニャを育てている。 アントニーナはドイツの産科病院の1つで生まれました、そして、出産が成功するために、ポリーナは事前にそこを去りました。

写真はポリーナと娘

これ 夫婦エドゥアルドとポリーナ・キッツェンコという二人は、貧しいロシア国民からは程遠い服装をするファッション店「ポディウム・マーケット」のチェーンを経営している。

ポリーナはそれだけではありません クリエイティブディレクターブランドとしてだけでなく、しばらくの間、最も有名な社交界の人々に独自のスタイリッシュなイメージを作成する方法についてアドバイスを与える真のトレンドセッターでもありました。

息子エゴールと

ポリーナのもう 1 つの情熱はスポーツと健康的なライフスタイルであり、彼女はできるだけ多くの人をこれに参加させようと努めています。

このように、ポリーナは我が国最大のチャリティーレースの主催者の一人であり、定期的にインスタグラムにトレーニングビデオを投稿し、適切な栄養に関するアドバイスも行っています。

そして、彼女はこれらすべてを努力と組み合わせることができました。ポリーナは、ビジネスでの成功は努力によってのみ達成できると信じています。

かつて彼女は専門的な学校を徹底的に勉強して卒業しました 英語でそして大学に行くつもりだった 外国語、しかし、父親のアドバイスで、彼女はミハイル・ゴルバチョフとガブリイル・ポポフによって設立された国際大学の法学部の学生になりました。

写真はポリーナとエドゥアルド・キッツェンコ

大学卒業後、ポリーナはしばらく銀行でクレジット カードを扱う仕事をしていました。 彼女は交換留学生としてアメリカに行き、その時からファッショナブルなものに興味を持ち、美しくスタイリッシュに着こなす機会を得ました。 将来、これは彼女がファッションの分野で働き始めるのに役立ちました。

ポリーナ・キッツェンコの将来の夫は、二人が出会ったとき、ポディウム社の共同経営者であり、ポリーナが一緒に働くことを望まなかった。 彼女はこのビジネスに参加するためにあらゆる努力をし、成功しました。

ポリーナ キッツェンコは自身のブティックで、アントニオ ベラルディ、バレンシアガ、アレキサンダー マックイーン、クロエなどの高級ファッション ブランドのみを紹介しました。 彼女は自分の店で販売するために最高のモデルのみを選択し、彼女のビジネスは前世紀の 90 年代半ば以来急速に成長しました。

ポリーナさんは夫とともに、サマラ、サンクトペテルブルク、クラスノヤルスクなどロシアの大都市に店舗をオープンした。

その後、キッセンコの会社は高級ブランドの衣料品だけでなく、大衆市場にも注力し始めました。

キッツェンコ家の事業が非常に順調に発展しており、ポリーナとその夫に良い収入をもたらしているという事実は、彼らと彼らの子供たちが毎年ファッショナブルなレストランを頻繁に訪れているという事実によって判断できます。 スキーリゾートクールシュヴェルで年末年始を過ごします。

そしてしばらく前から、PODIUM マーケットストアの 1 つである Podium Jewellery がこの素晴らしい場所にオープンし、価格は 15 万ユーロから 2 万ユーロまでのブランドジュエリーを販売しています。

すべてのファッションニュースを把握するために、ポリーナ・キッツェンコは重要な文化イベントに出席するように努めています。 ファッションショーでは、彼女は自分の店だけでなく、自分自身のためにも最も興味深いモデルを選択しています。PODIUM マーケットのオーナーは、Chapurin Couture、Azzedine Alaia、Givenchy、Phillip Lim のアイテムを好んで着用しています。

彼女のルックでは、高級ブランドとまだあまり人気のないブランドの服を組み合わせようとしています。 ポリーナは、自分が成長するためのあらゆる条件を整え、サポートし、必要に応じて、特定の状況で何をすべきかを教えてくれた夫にとても感謝しています。 彼らの組合は理想的と言えます。キッツェンコ家にはスキャンダルは一度もなく、共通言語を見つける方法を常に知っています。

22.04.2016 11:00

ポディウム・マーケット・ファッション・グループのクリエイティブ・ディレクター、ポリーナ・キッツェンコは、ロシアのファッション界で最も影響力のある人物の一人であるだけでなく、健康的なライフスタイルの信奉者でもある。 Finpartyのコラムニスト、ユリア・ティテルは、居心地の良いキリスト教レストランでポリーナと会い、その日を「楽しい」日にする方法、次のチャリティーレースがどこで開催されるか、そしてなぜポリーナが年齢を隠さないのかを聞いた。

- ポリーナ、スポーツはあなたの人生の最後の場所ではありません。 自分でトレーニングしますか？

コーチの場合はモチベーションが必要です。 私には太りすぎなどの差し迫った問題がないので、誰も指導してくれなくても、安全にトレーニングをスキップできます。

- どのくらいの頻度でトレーニングしますか？

週に6回。

- 日曜日は休みですか？

実は私の休みは不定期で、先週は土曜日でした。 時には7日間連続でトレーニングすることもあります。 しかし、これは不可能です。 そのため、強制的に1日お休みをいただいております。

- スポーツはいつから始めましたか？

それはスポーツでした - 10年前、そしてその前の10年間、私はただフィットネスをしていました。 アンドレイ・ジューコフと一緒にトレーニングを始めました。 彼がアウトドア スポーツというテーマを開発したのはその時でした。 私は彼と一緒にスキーマラソンに行く最初の人になりました。 そして、トライアスロンにサインアップした最初の女の子。 これは9年前のことです。

-トライアスロンの準備にはどれくらいかかりましたか？

子供の頃、私は体育を免除されており、自転車の乗り方やクロールの泳ぎ方さえ知らなかったので、準備するのに約1年かかりました。

-自分のサイズを測ったことがありますか？ 身体的状態前後？

もちろん違います。 私はそのような検査の存在を知りませんでした。 私は約 5 年間の定期的なトレーニングを経て初めて最初のテストを行いました。 最初からこれらのことを知っていたら、トレーニングのプロセスにまったく異なるアプローチをしたでしょう。

- 気分はどうですか？ トレーニング体制に切り替える前よりも強くなり、回復力が増し、より組織的になりましたか?

他の趣味と同じように、さまざまな段階があります。 1つ目は狂った愛で、石のように崖から飛び降り、すべてに没頭し、ある種の価値観の変化さえ経験するようなときです。 その後、認識、同化、安定化の期間が始まります。 今、私は第三段階、成熟した穏やかな愛にいます。 はい、私は新たな結果を目指して努力し続けています。自己記録を破りたいと思っていますが、それについてはあまり話していません。

このライフスタイルは、私がより立ち直り、組織的になったのを確かに助けてくれました。 ちなみにこの日は「ゴム状」だったと見せてくれました。 もっとたくさんのことをやり始めました。 私はいつも、「持っている人には時間がない」と言っています。 忙しい人は誰でも、家族、仕事、旅行、トレーニングに費やす時間がありますが、必要なのは 1 日を適切に計画できることだけです。

- 独自のシステムを構築したのですね？ 彼女の秘密は何ですか？

どのような目標を選択するにしても、その目標を達成するために毎日どのような道を歩むかが最も重要です。 プロセス！ そしてその結果はまさに 素敵なボーナス。 この道のどの地点でも、楽しむ必要があります。

- スポーツ以外に、あなたのライフスタイルに影響を与えたものはありますか？ もしかしたら、彼女はもう夜は食べないと決めたのかもしれません...

ちなみに私は夜は本当に食べないか少食です。 しかし、私にとってこれは必要な措置ではありません。 二人目を妊娠した後、私は急いで体型を整えようと決心しました。 私はある戦略を選択し、医師と合意し、夕食を食べるのをやめました。 時間が経つにつれて、私はそれに夢中になり、今では夜に食べなくても不快感を感じなくなりました。 まったく逆です。 夕食を食べると、気分が悪くなり、睡眠も悪くなり、朝の見た目も悪くなります。

週に数回夕食を食べることもありますが、これは通常は例外的なケースです。 例えば、訪問する際に自分の主義を主張するのは失礼だと考えています。 したがって、試したホステスを怒らせないように、私は必ず何か食べるものを見つけます。 友達との集まりでも、相手に不快感を与えないように、空いた皿には座りません。

- あなたの夫はどうですか？

彼は最近、夜は少ししか食べないことに決めました。 それが自分にとってどれだけ良いことなのかに気づき、徐々に自分自身もこれに辿り着くようになりました。

-子供たちはどうですか？

14歳の長男エゴールは、夕方7時以降は食事をしません。

――これも彼の個人的な決断なのでしょうか？

家族の中で育つと、何らかの形でその伝統や習慣を身につけるようです。 無理に食べさせようとしても拒否されることもあります。

- あなたの両親の家族にはある種の食のカルトがありましたか？

私はソビエトの素朴な家庭の出身です。 私たちは、この強大な国の国民のほとんどと同じように、つつましく暮らしていました。 したがって、カルトは存在しませんでした。 逆に、両親が食べ物をもらえる休日でした。 その段階では、私たちはより正しく生きていたように思えます。 そんな豊かさは無かったから。 そして今、私たちは過剰消費し、目で食べています。 組み合わせにあまり適していない食品を一度の食事の中で組み合わせます。

-教えてください、自分の年齢について冷静に話しますか？ 何歳ですか？

最近、私は自分のことを誇りにさえ思っています。 生物学的年齢あまりにも事実と一致しません。 私は39歳ですが、25歳の頃よりもさらに美しく見えます。写真で比較できます。

- それもすべて、きちんと計画された生活のおかげですか？

はい。 ここ2、3年、これは間違いなく正しく続けられた食生活の結果であると自信を持って言えます。 ジムでは、定期的に運動しているにもかかわらず、望ましい結果が得られない人によく会います。 それはすべて、成功の 80% は適切な栄養に依存し、身体活動は 20% だけだからです。 たとえば、私たちが若い頃に買えたものは、幸運な遺伝学のせいでよくありました。 私も長い間とても幸運でしたが、同じく 30 年ぶりの二人目の妊娠後は、自分をコントロールしなければなりません。

自分にとって正しい食習慣を確立するために専門家に相談しましたか、それとも直感的な選択でしたか?

まず、たくさんの本を読み、自分に合ったものを直感的に選びました。 私は製品を使用した後にどのように感じるかは感覚で判断します。 たとえば、ロールドオーツは私にはあまり合わないですし、パスタも同様です。 ちなみに私はよく写真を撮られます。 そして、私が食べているものと写真での見え方の間には何らかの関係があることに気づき始めました。 鏡で見るよりも写真で見た方がよくわかります。 見れば、どこでやりすぎたか、体に合わないものを食べたかがすぐにわかります。 直接的なつながりがあります。

ここまで来て、具体的に何を食べてはいけないのか、何を飲んではいけないのかが分かりました。 たとえば、私はもう10年近くワインを飲んでいません。 自分に注目されないように、時々会社でグラス半分を飲むこともあります。 基本的に、私の生活の中でアルコールはますます少なくなってきています。 これは意識的に選択したわけではなく、ただそうしたくないと感じているだけです。 目が覚めて元気で爽やかな気分になるのは私にとってとても大切ですが、それにはお酒は合いません。

ただ強調したいのは、正しい食習慣は生涯にわたる話だということです。 一度決めたらそれを長期間かけて実践し、最終的に定着させます。

同意する。 結果をもたらすのは、バランスの取れた毎日の適切な栄養であり、生活の標準として受け入れられることです。 そして、体重を減らすのは一度限りの短期的な試みではありません。 厳しい食事制限は状況を悪化させるだけです。 第一に、それは心理的な爆発に置き換えられ、第二に、代謝が低下し、機能不全が発生します。

ポリーナ、あなたは現在のトレンドの真のトレンドセッターになりました。 多くの人がソーシャルネットワーク上のあなたの投稿を読んで、あなたを模範とします。 読者にどのようにしてこれに至ったのか教えてください。

私には、多くのトレーナーや栄養士が講義で話していることの実例であるように思えます。 なぜなら、科学的な話はすべて素晴らしいものであり、人々はこれらすべてを実現することができた生きた人物を見たいと思うからです。 私はフィットネスの第一人者であるとは決して主張していません。私はただ私の個人的な結果について話しているだけです。 私は専門家ではなく、単なる上級ユーザーです。

- adidasのようなソーシャルプロジェクトに参加したきっかけは何ですか？ ランニングハート」？

これもすべてナタリア・ヴォディアノヴァのおかげです。 私はパリで彼女と一緒にハーフマラソンを何度か走りました。 ナタリアは彼女の同僚たちを魅了し、彼らはそれぞれソーシャルネットワークや知人を通じて、レースが開催されること、私たちが走るのには理由があること、そして意味を持ってこのレースに参加することを捧げることを叫んだ。 スポーツイベントネイキッドハート財団。 こうして私たちは財団のために資金を集めました。

ある時点で彼女は私にこう言いました。「ポリーナ、なぜ私たちはパリで走っているの？」 モスクワで何か私たち独自のことをやりましょう。」 そこで私たちは「ランニング・ハーツ」と名付けたレースを思いつきました。 1年前に初めてカルチャーパークで開催しました。 公園管理者が定めた参加者数の制限があったため、 スループット堤防はそれほど大きくなく、人口はわずか1500人です。 企画には２カ月半を要し、ランナーの登録は３日で締め切られた。 すぐにすべての実行枠が完売しました。 需要は膨大で、何千人もの人々が断らなければなりませんでした。 そして、全員に対応するには何か大きなことをする必要があることに気づきました。

今年はすでにハーフマラソンが開催されています。 私たちはルートの調整に3か月を費やしました。 それは簡単ではありませんでした。 その結果、コスイギナ通り、ウニベルシテツキー通り、ミチュリンスキー通りなどを封鎖して、モスクワ州立大学前の展望台からスタートすることになります。 距離は合計で 3 キロ、10 キロ、21 キロの 3 つになります。

―皆さんランナーですか？ ノルディックウォーキングに興味のある方は検討してみませんか？

安全性を考慮したものではありませんが、最短距離を歩くか、軽いジョギング程度をお勧めします。 たくさんあります オリンピックチャンピオン怪我をしていて走らない人は歩いて行きます。

- わかりました、それなら私も参加します。

スポーツは非常に団結力のあるものです。 私たちの種族の特徴は、完全に慈善活動を行っていることです。 そこから受け取った資金はすべて基金に寄付されます。 インフラストラクチャの組織化と構築に費やされるのはほんの一部だけです。 昨年は約20万ユーロを集めました。 これはロシアの慈善レースとしては記録的な金額だ。

ナタリア・ヴォディアノヴァさんにとても感謝しています。 このプロジェクトにより、私たちは社会における健康的なライフスタイルの傾向を強化するだけでなく、慈善活動を行うのは裕福な人の多くではないことを示しています。 レースに参加するだけでもお手伝いできます。 チャリティは、スニーカーラックから腕を伸ばしてすぐのところにあります。 絶対に さまざまな人- スター、フォーブス誌のリストに載っているビジネスマン、俳優、オリンピックチャンピオン、あなたと私、その他 - 誰もが大義の後援の下で団結します。 それでは、素敵な日曜日の朝をお過ごしください。 そこでは10,000人規模の大きなコンサートがあり、面白いことがたくさんあります。

- モスクワで行きたいレストランは何ですか?

最近はサーシャ・ラポポートの活動がとても好きです！ 彼は私にこの種のレジャーへの愛を思い出させてくれました。 私たち全員がレストランを満喫し、料理に熱中し、本を購入し、自炊した瞬間がありました。 家に友達と集まって夕食を作ることほど素晴らしいことはありません。 それは完璧だ。

でも、どこかに行くなら「Dr.」が好きです。 Zhivago」、パトリックスのいくつかの場所、たとえばフレッシュ。 街が変わっていくのは良いことだ。 そんな「自発的」で拘束力のない飲食店が登場する。 私はウイリアムズに時々行くのが好きですが、ほとんどはビジネスランチです。ディナーを食べることはほとんどないからです。

- あなたの毎日のルーチンは何ですか？

8時に起きてトレーニングをして、21時から21時半くらいまで仕事をします。

- 朝食は何が好きですか？ それとも空腹時にトレーニングしますか？

いや、もちろんお腹がいっぱいなら。 私は長い炭水化物の方が好きです。 本当のところ、私はお粥があまり好きではありません。 私はキヌアとそばを食べることに多かれ少なかれ同意しました。 たとえば、亜麻仁の煎じ薬を作ることもあります。 時々、ココナッツミルクと一緒にチアを食べますが、チアは私にとって十分な栄養価の高い製品ではありません。

- 何時に寝るの？

遅い。 時には午前2時、時には午前3時。 さらに、私は8時に起きます。 私の今の目標は、午後 11 時に寝るようにスケジュールを再調整することです。 9時間睡眠が必要です、そうすれば気分はよくなります。

一般に、私たちの年齢におけるアンチエイジングはすべて睡眠で構成されています。 十分に摂取していないと、栄養調整や運動は効果がありません。 これはすぐに免疫力の低下、崩壊状態などになります。

- ボディチェックはしますか？ どのくらいの頻度で？

私はします。 心電図、エコー、負荷検査、乳酸分析などの基本的な検査と、年に一度の胃カメラ検査を行っています。 さらに、年に 2 ～ 3 回のスポーツテストもあります。

- あなたの子供たちはスポーツをしますか？

私の娘はまだ2歳で、まだ訓練を受けていません。 そして息子は勉強しています、はい。 スキーマラソンを一緒に走ります。 私より泳ぎが上手です。 彼はとても強い。 私が初めてトライアスロンの大会に参加したのは8歳の時でした。 9時に最初の30キロをスキーで走りました。 ただし、トレーニングは週に 1 ～ 2 回だけです。 彼は今勉強に集中していますが、スポーツに関しては多くの知識を持っています。

- 家で何か料理をしますか？

はい、そして私は料理がとても上手です。 確かに、週末だけです。 私は幸運なことに、私の親しい友人たちは一般にこの国の料理の第一人者として認められています。 ベロニカ・ベロツァルコフスカヤ、アレナ・ドレツカヤです。 何かあったときにレシピを教えてもらえる人がいます。 ただ一つ言えるのは、私はすべてをきれいにしたりカットしたりするのが好きではないということです。 私は人生の管理者であり、調理場管理は、どの製品を皮をむくか、茹でるか、切るかなどを事前に言うように構成されています。 これらすべてをコンテナに配置し、プロのキッチンのように、これらのブランクを取り出して作成します。 料理の傑作。 もちろん、これらすべてを自分で行うこともできますが、平日は子供たちとほとんど会えないので、週末はできるだけ多くの時間を子供たちと過ごすようにしています。

- アクティブな家族はいますか？

はい、それでも、夫はよく本を読みますが、私にとって、座って本を読むことはいつも別の話でした。 しかし、これはスピーチや執筆には影響を与えませんでした。

- 静かな余暇について話しているなら、それは何ですか？

私たちには静かな余暇はありません。 私たちのモットーは、常に変化を続ける活動です。 までも ビーチでの休暇私たちは消費者です。 到着し、ある程度の距離を泳ぎ、体を乾かして出発します。 どこかに行く場合、私たちは常に移動中です。 半日スポーツをして、それからランチをして、それからこのビーチのどちらかにします ちょっとした話、またはすぐに小旅行に出かけます。

- 柔らかいものについてはどう思いますか？ 身体活動ピラティス、ヨガ、ストレッチなど？

私はピラティスを10年間続けてきましたが、ある日本当に飽きてしまいました。 確かに、これは素晴らしい負荷です。 内部スタビライザーを完璧に開発します。

- 読者にアドバイスをお願いします。

大切なのは、自分に喜びをもたらすことをすることです。 あなたに合ったものをお選びください。 自分のやっていることが好きであれば、自分をやる気にさせる必要はありません。