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人生の目標を設定します。目標の設定。確実に達成するための目標を設定して達成する方法

私たちはすべての目標を達成するにはほど遠いです-そして多くの場合、ポイントは怠惰や弱さではなく、タスクを正しく策定して優先順位を決定できないことです。自己改善コンサルタントの Robert Sipe は、Mann、Ivanov、Ferber による本を出版しました。脳科学を使用して生産性を高め、アイデアや欲求を実際に実行することに集中する方法について説明しています。 Theories and Practices は、本からの章を公開しています。

ゴール数を減らす

今後 90 日間で達成したい最も重要な目標を 5 ～ 6 個書き留めます。なぜそんなに多いのですか？この段階での主なことは、用語とリストの項目数を減らすことです。なんで？私たちがすでに知っているように、意識は過剰な情報に効果的に対処することができないため、5つまたは6つの目標があります. 一度にいくつかのタスクだけに集中するのは簡単です。もちろん、思考と時間のすべての制限を取り除き、大胆でクレイジーな考えにふけるとき、いわゆる夢の創造に適した時間と場所があります。この演習は、心の視野と可能性を広げるのに役立ちますが、ここでは別のことを行います。カレンダーを見て、約 90 日後に次のマイルストーンを決定します。理想的には、これは四半期の終わりですが、月末も適しています。エンドポイントが 80 日または 100 日後に来る場合は問題ありません。主なことは、90 に近づくことです。なぜこれが重要なのですか? その間、人は「リセットボタン」を押さずに 1 つの重要な目標に集中でき、実際の進歩が見られるからです。

ほとんどすべてのダイエットやトレーニングプログラムが約 90 日間で設計されているのも不思議ではありません。その好例が、大人気の P90X ホームフィットネスプログラムです。「P」は「強さ」（パワー）、「X」は「限界」（エクストリーム）を意味します。基本的には単なるマーケティングの仕掛けです。しかし、「90」という数字の背後には、深刻な科学的正当性があります。このプログラムは P10X とは呼ばれません。10 日間で大きな成功を収めることはできないためですが、P300X とも呼ばれません。休憩なしでプログラムを長く続けることはできません。ウォール街が企業の四半期決算をそれほど重要視しているのはなぜだと思いますか?

集中力を失うことなく大きな変化をもたらすことができるのは、このような時期だからです。どんな重要な事業においても、90 日よりもはるかに短いと実際の進捗状況を確認するには短すぎ、90 日よりもはるかに長いとゴールラインを明確に確認するには長すぎます。次の 90 日間を勉強し、紙に 1 から 6 までの数字を書き留める 90 日間で達成したい最も重要な目標を 5 から 6 個書き留めます。仕事、経済、身体の健康、精神的/感情的な状態、家族、社会への参加 - あなたのリストが包括的であるように.

次の 90 日間の最も重要な目標を書き留める際に、その目標を効果的にするものを要約します。前の章では、目標の 5 つの重要な特徴について詳しく説明しましたが、ここでそれらをもう一度簡単にリストします。

1 。あなたが書き留めたものは、あなたにとって意味のあるものでなければなりません。これらの目標はあなたのものであり、他の誰のものでもないので、あなたが本当に達成したいことを必ず修正してください.

2. 書き留めるものは、具体的で測定可能でなければなりません。明確な締め切りのある 90 日間のプログラムについて話しているので、「収入を増やす」、「体重を減らす」、「お金を節約する」などの一般的なフレーズは適切ではありません。この期間中に何を達成しようとしているのかを明確に定義してください。いくら稼いだり貯めたり？何キロ痩せる？何キロ走る？あなたの売上はいくらですか（具体的な数字を定義してください）？あなたの数字や詳細は私にとって重要ではありませんが、具体性は必要です. このステップを怠ると、このプロセスがもたらす機会のほとんどを逃してしまいます。

3. 目標は適切な規模である必要があります。挑戦的でありながら、自分の視点からは達成可能です。覚えておいてください。すべてを行うのに約 3 か月かかります。その後、電気を吹き飛ばさなければなりません。したがって、適切なスケール目標を選択してください。この演習では、「より大胆なターゲットなので緊張する必要がある」か「より控えめなターゲットで安全にプレイする」かを選択する必要があります。選択は、あなたの経験と以前の成功に依存します。主なことを簡単に達成することに慣れているか、少し退屈している場合は、より野心的な目標を選択してください。初めてこれを行う場合は、より控えめな目標を選択する必要があります。

四。たとえそれが明白であっても、私は強調します: 目標は書面で修正する必要があります. あなたがこれをすべて読んで何もしないなら、あなたは自分自身と私に不利益を与えています. 「次の 90 日間で達成したいことを考えてください」とは言いませんでした。「書き留めてください」と言いました。目、手、脳の協調作業が、目標の選択と策定を質的に向上させることを保証します。新しいレベル. ですから、頭の中だけでなく、ペンと紙で目標を設定してください。

5. 現在書いていることを定期的に確認するので、自分自身に正直になり、達成したい目標を作成してください。基礎を築いたら、私たちは自分自身とプログラミング要素に責任を負う必要がある全体計画を作成します。そのため、それらの目標と対話することを覚えておいてください.

説明は十分です。では、作業を始めましょう。紙とペンを用意して、今後 90 ～ 100 日間の目標を上位 5 ～ 6 個書き留めます。必要なだけ時間をかけてから、読書に戻ります。

重要な目標を定義する

次に、これらの目標のどれがあなたにとって重要かを判断する必要があります。「重要な目標は何ですか?」と尋ねるかもしれません。おそらく、これまで目標をこのように考えたことはなかったので、それは素晴らしいことです。あなたの主要な目標は、真剣な追求が他の目標のほとんどをサポートするものです。あなたを見てショートリスト、多くの目標の間に関連性があることにきっと気付くでしょう。いくつかは互いに競合していることに気付くかもしれません。しかし、ほとんどすべての場合に目標の 1 つがあり、それを継続的に追求することで、すべての分野で望ましい結果が得られる可能性が高いことがわかりました。物事を過度に複雑にしたくありません。あなたの目標のどれがこの説明に当てはまるかはすでにわかっているかもしれません。

多くの場合、人がこの段階に到達すると、書き留めた目標の 1 つが目に留まり、次のように叫んでいるように見えます。私が叶うようにしてください！この目標をすでに見つけている場合は、リストにマークを付けてから読み続けてください。キーターゲットがすぐに表示されなくても問題ありません。私自身、自分の目標のどれが鍵であるか、主な努力をどこに集中させるべきかを理解しなければならないことがよくありました。あなたは、あなたが残りに到達するのを助ける可能性が最も高いものを望んでいます.

いくつかのオプションがあります。主要な目標の達成が、間接的に、ほぼ自動的に他の目標の実現につながる場合があります。主要な目標が、中間ステップまたは補助ツールとして他の人が達成することを必要とすることがあります。そして時には、重要な目標があなたの人生に大きな影響を与え、あなたが遭遇した壁を打ち破る強さ、自信、そしてエネルギーを得ることができます. ここに例があります。最近、今年の残りの 100 日間で何を達成したいかを考え始め、次のことを思いつきました。

1 。個人出品。

2. 個人所得。

3. 借金を返済してください。

四。 355 km 走り、35 回の筋力トレーニングを行います。

5. 少なくとも50回は瞑想してください。

6. すべてから切り離して、罪悪感のない休暇を14日間取りましょう。

これらが最も重要な目標でした。それらはすべて具体的で測定可能であることに注意してください。それらを1つに減らし、真剣に受け止める必要があることはわかっていました。厳密に言えば、正解はありません。それらのどれも他のものより良くも悪くもありませんでした。主な取り組みが最も利益をもたらす場所を決定するのは、完全に私次第でした. 私が選んだのはどれだと思いますか？販売。数字自体は何も教えてくれませんが、私の推論を説明します。販売計画を達成することで、収入が得られ、借金の返済が確実になります。目標を達成すれば、休暇の時間を見つけることもできます。そして、トレーニングと瞑想との関係は何ですか? 肉体的、精神的、精神的な健康を維持することで、必要なエネルギーが得られることを知っていました. したがって、これらすべての目標は相互に関連しています。

主な努力が主要な目標に向けられている場合、潜在意識は実際にこれらすべての目標を引き受け、それらを達成する可能性が大幅に高まります. わかりますか？あなたの次のステップは、あなたの目標でこれを行うことです: どれが残りの鍵であるかを決定します. まだ選択していない場合は、ゆっくり選択してください。先に進む前に、重要な目標に自信を持っていることを確認してください。

理由を確認する

集中すべき 1 つの目標ができたので、次は最も重要な質問に答えます。それはなぜですか? それを達成することがなぜあなたにとって重要なのですか？直感が答えを教えてくれるかもしれません。時々、星があなたに夜明けするように整列します。あなたはこう自分に言い聞かせます。こんなに熱意を感じたことはありません、戦いたいです！」もしそうなら、素晴らしい！参考程度に自分の考えを書いてください。洞察が得られない場合は、次のような質問で思考を刺激してみてください。

なぜこれを達成したいのですか？

この目標を達成するには何が必要ですか?

この目標を達成したとき、私はどのように感じますか? 自信？喜び？インスピレーション？力？

この目標を達成することは、私がより良い、より強い人間になるのにどのように役立ちますか? 私は何に成長する必要がありますか？

この結果で他に何ができますか?

「なぜ」という質問に間違った答えはなく、多ければ多いほどよいのです。

目標を視覚化する

心を集中して「調整」するには、目標を視覚化する必要があります。これまでのあなたの活動はすべて、計画を立てることに関連していました。ほとんどの人は、自分の目標について考えているときにこの段階にさえ達していないので、あなたはすでにリードしています. しかし、プロセスをスピードアップするためにできることはまだたくさんあります。あなたの潜在意識は、顕在意識の数十億倍も強力です。さまざまな方法で考え、機能します。すでに述べたように、潜在意識に対する重要な鍵の 1 つは、潜在意識がイメージで機能していることを理解することです。意識的な心は、次から次へと続く首尾一貫した直線的な考え (頭の中で文章のように聞こえることさえあります) を管理します。実際、潜在意識は、絵を見て頑固に努力します。

これを活用してください: あなたの脳に何かを見てもらいましょう! 彼に作業するイメージを与えます。クライアントにノートやフォルダに画像を保存するよう勧めることがあります。時々 - ドリームボードを作成し、職場に吊るして一度にすべての画像を表示します。私のクライアントの多くは、アファメーションとともに目標のイメージをカードに載せています。目標を視覚化する方法はたくさんあります。試してみて、自分に最適なものを選択してください。

補助的な儀式を作成する

賛美歌を歌ったり、子羊をいけにえにしたりする必要はありません。儀式を作成するには、目標への拘束力となるある種の自動行動を意識的に構築します。これは私が作った単なるトリックではありません。以下に、その利点を説得力をもって証明した 3 冊の本を紹介します。

最初の 2 冊の本は、習慣の背後にある科学を理解するのに役立ち、3 冊目の本は段階的なプログラムをまとめるのに役立ち、今では私と私のクライアントに大きな利益をもたらしています. あなたの思考のほとんどが習慣になっていることを知っていますか? ディーパックチョプラ博士は、今日の思考の 99% 以上は昨日の繰り返しであり、明日の思考の 99% は今日の繰り返しであると述べています。行動は思考によって決定され、それらの多くは、職場、健康、財政に関連して、習慣の力によって実行されます。彼らは自動化されます。朝起きた瞬間から仕事に行く瞬間まで、自分が何をしているか覚えておいてください。足を床につけ、ふらふらと起き上がり、歯を磨き、シャワーを浴び、コーヒーを飲み、着替え、朝食をとり（たぶん）、コーヒーをもう一度飲み、確認する Eメール、もう一度コーヒーを飲み、子供たちを起こし、朝食を作り、再びコーヒーを飲み、去ります。

朝の活動を数日間追跡すると、ある日と別の日がどれほど似ているかに驚くかもしれません。したがって、すでに自動動作があります。しばらく意識的に実行してから、新しいものと交換することをお勧めします。これを行う必要がある時間は、1 日に 2 回あります。

1つ目は、朝起きてすぐです。最初の 1 時間、というか最初の数分間は、成功のために脳をプログラムするのに非常に適した時間です。このとき、それは睡眠から覚醒へと移行し、その波動は、あなたが蒔いた「思考の種」をあなたの潜在意識が非常に受け入れやすいように構成されています。起床後の最初の数分間が、1 日全体の調子を整えることに気づいたことがありますか? 間違った足で立ち上がったことがありますか? 注意を払うと、朝の効果的なスタートと 1 日を通しての結果との間に実際的な関連性が見られるようになります。

ほとんどの人がこの機会を逃しています。朝、私たちはさまざまな理由で緊張しているか、何が起こっているのかを完全に理解せずに霧の中を移動しています。そして多くの成功した人々意図的に一日の始まりを利用して、夢や目標に集中するように心を整えます。

2 回目に自分でプログラムする必要があるのは、1 日の最後の数分間です。これらは、起きてから最初の 1 時間とほぼ同じ理由で重要です。これは、脳の移行期です。その間最後の時間寝る前に、自分の目標といくつかの肯定を再イメージする機会を見つけてから、その日に起こったすべての良いことに感謝の意を表してください.

欲しいものに気づいたら、立ち止まらず、さらに深く掘り下げてください。これがあなたの目標ですか？それはあなたが望むものですか？たぶんあなたのお母さんはこれを望んでいますか、環境または他の外国の声が彼ら自身を課していますか？

あなたは本当にそれを望んでいますか？正しい目標を選択して設定することは、戦いの半分であり、成功の基礎となります。正しさの基準を分析してみましょう。

具体性

「アパート」という目標を設定するだけでは十分ではありません。ニュアンスをできるだけ詳しく説明する必要があります。そうしないと、矛盾が生じる可能性があります。アパートが現れたようで、住む場所はありますが、あなたのものではありません。好きなように処分することはできません。このアパートは適切なサイズではありません。間違った都市にあります。これはアパートではなく、共同アパートの部屋です。目標は達成されましたか？はい。これはあなたが望んでいたものですか？いいえ。

間違ったターゲット:平らな。

正しいターゲット: 3ベッドルームアパートメント私の財産のモスクワの中心部に障害なし。

測定可能性

あなたの目標が人気ブロガーになることだとしましょう。ソーシャルメディアのおかげで、シンプルかつ具体的な人気の兆候が見られます。たくさんの加入者。この数字を自分で判断するのが難しい場合は、人気があると思われる人のチャンネル登録者数を見て、この数字を目安にしてください。

間違ったターゲット:人気者になりたい。

正しいターゲット: 5,000 人の Facebook フォロワー。

到達可能性

ある上司が言ったように、不可能なことを尋ねれば、最大限のものを手に入れることができます。自分自身に野心的な目標を設定し、頭の上を飛び越えたいと思い、自分自身を信じ、着陸して客観的な現実を考慮に入れてください。第三の腕を伸ばすという目標を立てても意味がありません。

間違ったターゲット:がんにならないようにしたい。

正しいターゲット:がん予防団体での雇用。

意義

「なぜ？」と自問してみてください。「これは私を幸せにする」、「私は満足できる」、「私は充実している…」などの答えが思いつくまで繰り返します。最終的に、ほとんどの人間の欲求は、これらの単純なことに行き着きます。したがって、特定の金額の目標を設定することはお勧めしません。お金は目標ではなく、喜び、利益、幸福をもたらすものを達成するための手段です。

間違ったターゲット:私はヨットを買うためにたくさんのお金が欲しい.

正しいターゲット:ヨット。

タイミング

締め切りは、目標を達成するために必要なパラメーターです。ブイがなければ、時間の海は果てしないように見えますが、突然人生は過ぎ去ります。締め切りが近づくと加速が刺激され、現在の進捗状況と残りの時間を関連付けるのに役立ちます。

間違ったターゲット:描き方を学びたいです。

目標達成のサイン

「結婚する」という目標が達成されたことは、どのようなしるしでわかりますか。現れる公文書これが結婚証明書であることを確認します。私は扇動的な考えを言いますが、目標を達成する際には、目標自体ではなく、その達成の兆候に向かいます。達成の兆しがなければ、目標は具体的ではなくなります。車が欲しいだけでは十分ではありません。車両のパスポートに私の名前が入力された瞬間に、その車は私のものになります。

間違ったサイン:ダッジカー。

正しい記号:ダッジ車のタイトル.

目標達成ツール

秒読み

主要なマイルストーンを最後から最初の順にリストします。これは、「何をする必要がありますか?」という質問に役立ちます。後で計画を参照できるように、各段階の暫定的な日付を設定します。

例

目標: 2019 年 10 月 - 新築祝い持ち家私が構築します。

私が建てる家で新築祝いを祝うには何が必要ですか? 内装（2019年9月）。
インテリアに必要なものは？通信をもたらす (2018 年 5 月)。
コミュニケーションに必要なものは？屋根を覆う (2018 年 4 月)。
屋根を覆うには何が必要ですか？壁を作る (2018 年 3 月)。
基礎を築く（2017年9月）。
施工業者選定（2017年6月）
プロジェクトを注文します (2017 年 4 月)。
建築家を探す（明日）。

だから私たちは最初のステップに来ます.明日、ソーシャルネットワークに投稿を書き、建築家を推薦するよう依頼してください.

毎日の行動

目標を達成するために、毎日少なくとも 1 つのアクションを実行してください。 1 つのマイクロタスクしかできない場合でも、それを実行してみましょう。カーテン、建築家に電話して、会議の日付について話し合います。

環境を作成する

空気を入れます。テーマ別のリソースを購読し、専門家や経験豊富な人々と会ってコミュニケーションし、読んだり、見たりしてください。これは知識の蓄積に貢献し、目標を忘れないようにします。

理想的には、親しい人がサポート、励まし、助けてくれる場合。専門知識に限らず、専門家や経験者によるモラル面でのサポートも可能です。

セルフチューニング

思考が物質であることを否定しない人のための方法。希望のイメージに自分を配置します。誰かが目標を描き、誰かが自分の写真や目標の写真からコラージュを作成します。誰かが「それを達成したかのように生きる」という原則を実践し、あなたが望むものを手に入れたという感覚をモデル化し、育てます.

目標が達成された場合と達成されなかった場合の対処方法

結果に関係なく、それを分析します。何が目標の達成を妨げ、何が助けになったのですか? 何がインスピレーションを与え、何が先延ばしを引き起こしたのですか? 次回は何を検討または改善する必要がありますか?

分析と調整:

目標は、希望する期間に達成されませんでした。期限を見直し、入力データに合わせて調整します。
ターゲットは無関係です。おそらく、興味、価値観、生活状況が変わったのでしょう。目標を調整するか、放棄します。
目標は適切ですが、優先順位が変わりました。人生は計画を調整しましたが、他の問題には注意が必要です。目標とタイムラインを確認します。

後悔しない、自分を責めない、分析する、因果関係を探る、結論を出す。変えられない状況を受け入れる。最善を尽くし、その過程を楽しむと楽になります。何かがうまくいかなかったとしても、少なくともあなたは素晴らしい時間を過ごしました. リストの次は何ですか？

目標を正しく設定するには、次の各概念に注意を払う必要があります。

1.ニーズ;

2.信念;

3. 価値;

4. 自己同一性。

人間のニーズ

基本的な人間の行動を規定するのは、必要性と動機の 2 つです。

たとえば、人が食べる必要がある場合、彼はこの必要性を満たすために動機付けられます. しかし、彼が食べるとすぐに、やる気がなくなり、活動が停止します. 人間の原始的な欲求は、人間の活動を短期的に調整するものだからです。残念ながら、「食べて眠れる」スキームは一般的な行動モデルであり、約80％の人々が住んでいます。

ただし、現代世界立つためには歩かなければならず、歩くためには走らなければなりません。したがって、人はより長期的な規制当局を必要としています。

男の信念

人が宇宙をナビゲートして前進することを可能にする、より長期的なレギュレーターは信念です。彼らは、彼がまだ必要としているときに人の道を修正して方向付けることができ、彼自身が舵と帆なしで人生を駆け抜けます。

人間の信念がその質問に答えます - なぜですか？なぜ私はこのようなのですか？なぜ他の人はこのようなのですか？どうしてこんな世界が？

ただし、ほとんどの人にとって、信念は制限または弱体化するため、信念は目標設定においてトリッキーな役割を果たす可能性があります. たとえば、シリーズの信念は次のとおりです。他の人はそうではありません。世界はそうじゃない。」そのような信念は、人の細胞になる可能性があります。

そして、彼がそのような信念の囚人のように感じる場合は、目標を設定する前に、彼の動きを妨げる否定的なプログラミングのインストールを削除し始める必要があります.

人間の価値

次に、自分自身のより深い作業に進むことができます。つまり、値を特定して修正します。人の価値観とは、時間、お金、そして人生を費やすことに同意するものです。

価値観は質問によって決定されます-人生自体は私にとって何を意味しますか?

目標に取り組むとき、目標と価値の間に矛盾があるかどうかを理解することも重要ですか? 自問自答してください - あなたを導く価値観が良いモチベーションを生み出すのに最適であると確信していますか?

たとえば、価値観に家族のようなものがない場合、人は決して結婚しないと想定できます。または、価値観に物質的な幸福に関する項目がない限り、地下鉄から高級車に乗り換えることはありません。

基準と価値観に取り組む際には、欠落しているが重要な価値観を特定して、それらを適合させることが重要です全体の構造したがって、世界のビジョンの絵を変え、人が世界を見るフィルターを変えます。

仕事が正しく行われれば、人は以前にはなかったニーズをすぐに持つはずです。たとえば、家族と一緒に休暇に出かけたり、自分の効率を改善したり、トレーニングを受けて新しい知識やスキルを習得したりします。

人間の自己同一性

動機付け要因の次の段階は、自己アイデンティティの概念です。それは、人の確固たる信念によって決定されます。その上で私は立ってきましたし、これからも立ちます。」自己識別を成功させるためには、自分の個性を理解し、それに応じた計画を立てることが重要です。これは、自分自身を後で受け入れるのではなく、ありのままの自分を受け入れる能力、および自分の欠点に合理的かつ冷静に関係する能力を意味します。

目標設定を成功させるには、すべてのポイントが互いに通過し、互いに補完し合う必要があります。自分のアイデンティティを正しく定式化することで、それに応じて価値が選択され、信念が適切になり、動機が最適な方法で実現され始めます。

目標を設定し、達成する方法は？目標が「あなた」であることをどのように理解するのですか？一部の目標が達成されないのはなぜですか? 地上から降りて、今すぐ明るい未来に入るにはどうすればよいですか? これについては、この記事を参照してください。

目標を正しく策定する方法

で最近目標のリストを作成するために「夢の地図」を作成することが流行になりました。おそらく、目標を正しく策定する方法について何度も読んだことがあるでしょう。「スマート」テクノロジーを使用して目標を設定する方法を簡単に説明します。目標は次のとおりです。

明確な
測定可能
達成可能
現実的
時間で定義

言い換えれば、自分の家を持つことを夢見ているなら、あなたの目標は次のようなものでなければなりません。そして、目標は現実的でなければならないことを忘れないでください。あなたにとって1000万がわいせつな金額である場合、または何らかの理由でソチに移動できない場合は、そのような目標を設定しないでください。まず第一に、あなた自身が自分の目標を信じ、適切に関連付ける必要があります。 2021年にこの目標を達成する可能性に対する誠実な信念と冷静な態度がなければ、目標は意味がありません.

目標はポジティブでなければなりません。あなたの言い回しには、「not」粒子があってはならず (潜在意識がそれを聞いていないため)、反対から来る否定的な言葉があってはなりません. たとえば、「取り除く」、「やめる」、「やめる」など。これらの言葉の後には通常、何をしようとしているかではなく、何を取り除きたいかが続きます。たとえば、「お酒をやめたい」という目標は、飲まないことではなく、完全に飲酒することに焦点を当てています。また、「さらに 7 ポンド減量したい」という目標は、私たちの潜在意識を余分なポンドスリムではありません。

言葉遣いの肯定性は、肯定的な色の単語のみを含める必要があるという事実にあります。彼らはあなたの潜在意識を、あなたが逃げたいものではなく、あなたが目指しているものに集中させます. 目標は、何かから離れるのではなく、何かに向けられるべきです。

よく練られた目標は、すでにそれに向けた大きな一歩です。ほとんどの人は、目標を適切に策定する方法さえ知らず、書き留めません。過半数になりたくない場合は、日記または紙を取り、今すぐ主な目標を正しく策定してください。

そのため、目標を正しく策定する方法を学びました。私たちはすでにスタート地点に立っています。ゲームのルールに慣れ、明るい未来に向かって自信を持って動き始めることが重要です。

目標を設定して達成する方法 - 7 つの簡単なルール

人が自分が何をしようとしているのかを正確に理解せずに生活し、考えが分散していると、目標を達成することはできません。このように生きている人は、現時点で誰かの問題を解決し、無意識のうちに他の人が目標を達成するのを助けます。

自信を持って目標に向かって進み始めるには、まず自分自身に自信を持つ必要があります。自尊心を高め、内なる自信を形成する方法については、こちらをお読みください。

人の頭に最初に目標が浮かんだとき、それはその人がそれを達成するためのすべてのリソースをすでに持っていることを意味します。私たちの潜在意識は、潜在的に満たすことができる欲求だけを形成します。

ですから、流れに身を任せず、もっと何かを目指して努力し、頭と紙に正しく定式化された大切な欲求がすでにある場合は、これらに従ってください簡単なルール. 彼らは、あなたが目標に向かって自信を持って動き始めるのを助けます。では、目標を設定して達成する方法 - 7 つのルール:

ルール #1: ターゲットは自分だけであるべき

他の人をあなたの目標から除外してください。あなたの目標はあなただけであるべきです。目標に別の人が含まれると、その人に依存するようになります。「彼に私と結婚してもらいたい」とか「母に私をコントロールするのをやめてもらいたい」というこれらすべてはうまくいきません！目標はあなただけのものであるべきであり、あなただけに依存するべきです。目標に近づくにつれて、あなたの周りの空間が変化し、あなたの愛する人があなたと結婚したいと思うようになるかもしれません。あるいは、あなたの母親があなたを違った目で見て、あなた自身の決定を下すようになるかもしれません. 主なことは、目標を達成する途中で、自分だけに集中すれば、他のすべてが続くということです。

目標を詳細に検討します。目標とそこへの道をはっきりと見る必要があります。海の家は何色？正確にはどこになりますか？そのためにどのくらい正確にお金を節約しますか？毎月いくら貯金しますか？自分がどこに向かっているのかを知っていて、目標がはっきりと見えていれば、時間の経過とともにそこへの道が自然に見え始め、どこからともなく、空間は目標に合わせて状況を変え始めます。歩行者の足元に道路が現れることを忘れないでください。だから先に進み、停止しないでください。

ルール #3: あなたはそれだけの価値がありますか?

夢と目標を混同しないでください。「私はこれに値しますか？」と自問してください。多くの場合、私たちは何かを望んでいますが、同時に、私たちが発明した何らかの理由や言い訳のためにそれに値しないことを理解しています. その結果、私たちはこれを達成することを恐れています。私たちは大胆に真実に向き合わなければなりません。目標を恐れるということは、無意識のレベルで目標を達成できると信じないことを意味します。あなたがあなたの目標に値すると思うなら、それを目指してください！そうでない場合は、4 番目のルールをお読みください。

ルール #4: 値するまで共有する

対象を粉々に砕く。目標を共有するたびに、「私はこの目標に値するか?」と自問してください。答えが肯定的で自信に満ちているように聞こえるまで、それを分割します。あなたは間違いなくこの小さな目標に値するので、それから始めてください.

危険！目標が小さいと思われる場合でも、その目標を軽視しないでください。自問してみてください：「これ以上何が必要なの？」グローバルな目標に向かって努力するのと同じ熱意と忍耐力でそれを達成してください。

ルール #5: 持続可能性

目標は環境にやさしいものでなければなりません。言い換えれば、それはあなたの人生の他の分野に悪影響を与えるべきではありません. いくつかの目標を達成するには、たとえば、関係の破綻、仕事や友人の喪失が伴う場合があります。私たちはこれを疑うことはできませんが、私たちの潜在意識はこれを考慮に入れ、その結果、目標を達成することを妨げ、このようにして私たちを損失から守ろうとします.

ソチで家を買うという目標に戻りましょう。たとえば、近親者の 1 人が定期的にあなたの助けを必要としている場合、またはたとえば、あなたの子供が離れたくない場合、彼には友達がいて学校がここにある場合、あなたの潜在意識はあなたの目標を達成することを妨げます。あなたは積極的にそれを目指して努力しますが、何かが常にあなたを止めます。

映画の世界では、いわゆる「ラブストーリー」が最近登場しました。オスカーの呪い」：過去数十年にわたって、切望された小像を受け取ったほとんどすべての女性が、賞の後に夫と離婚しました. 彼らは、自分たちの目標が持続可能ではないことを知っていたでしょうか? 「私の目標を達成することは、私の人生の他の重要な分野に悪影響を及ぼしますか?」と自問してください。もしそうなら、目標を達成するために何か重要なものを失うことに同意しますか?

ルール #6: ゴールへの注意

注意が向けられるところには、エネルギーが流れます。あなたの焦点は何ですか？過去の傷について？それとも、ある考えから別の考えに走るのでしょうか？それとも、シリーズやソーシャルネットワークを対象としているのでしょうか?

目標にすべての注意を集中し、常にそれについて考え、可能であれば、それに近づくことだけを行います。この方法でのみ、それを達成できます。

ルール #7: 近づくために必要なことは何でもする

立ち止まらないで。それぞれの活動は、私たちを目標から遠ざけるか、目標に近づけます。常に自問自答してください。小さなことにとらわれず、大きなことに集中してください。何もしなくてもゴールに近づくと、ゴールから遠ざかってしまいます。あなたがソファに横たわっている間に、他の誰かがすでにあなたの目標を達成していると考えてください。

目標が「あなた」であることをどのように理解するのですか？

何らかの理由で達成されていない目標があります。彼らは間違ってターゲットのリストに載っています。おそらく、誰かが私たちにそれらを課したので、私たち自身がそれを望んでいると思い始めました。では、ターゲットが「あなた」であるかどうかをどのように確認しますか?

すべてがとてもシンプルです。エネルギーは任意のターゲットに割り当てられます。あなたがこの目標を達成する力を持っているなら、それはあなたのものです。あなたの目標は、それを達成するためのエネルギーを与えてくれます。

最も重要なリソースは私たちの中にあります。これは、高いエネルギーレベル、何かをしたいという願望、それに興味を持っていること、そしてポジティブな感情です。目標を達成するために必要なすべてがここにあります。目標に近づくにつれ、感情的でエネルギーが高まるのを感じたら、あなたは正しい道を進んでいます。「あなたの」目標に向けて最初の数歩を踏み出した後、あなたは意欲を持ち、もっともっと多くのことをしたくなり、目標により速く近づき、怒りに駆られ、あなたが望むものを手に入れるまであらゆることをします。

目標があなたを疲れさせ、力がなく、常に休憩したり気を散らしたりしたい場合、これはあなたの目標ではありません. そして、しようとさえしないでください、あなたはそれを達成することができません. そして、たまたまそれができたとしても、それはあなたに望む満足をもたらさないでしょう。

確実に目標を達成するために今何をすべきか

ペンと紙を用意してください。上記で読んだすべてのルールに従って、目標を書き留めます。次に、この目標を達成するために段階的に実行するポイントを書き留めます。私たちの脳は、目標をポイントに分解すると、これらのポイントが単純で、あなたにとって楽しいものでさえあれば、脳が自動的に働き始めるように設計されています.

すべての手順を書き終えたら、そのうちの 4 つを選択します。今すぐ実行してください。今週はあと3回。したがって、潜在意識の中で、目標に向かって動くメカニズムを開始します。今週すでに、これがあなたの目標であるかどうかを判断します。もしそうなら、彼女は磁石のようにあなたを引き寄せ始めます。あなたの目標のために力、エネルギー、人、お金がどこからとられるか、あなたは驚くでしょう。主なことは、目標を追求する際に規則性を失わないことです。目標はあなたを目標に向かって引き寄せますが、目標を達成するための努力も必要になります。そして、これらの努力が定期的かつ体系的であれば、あなたは大きな成功を収めることが保証されています.

結論

おめでとう！目標を設定して達成する方法を学びました。注意が向けられている場所を覚えておいてください、そこにエネルギーが流れます。そして、あなたのエネルギーのあるところには、あなたの目標があります。あなたの目標がより多くの注目とエネルギーを受け取るほど、状況はより早くその実現に適応します。

あなたの目標に焦点を合わせ続け、それについて考え、詳細に検討してください。彼女はどのように見えますか？彼女のことを考えるとどう思いますか？あなたも？次に、一歩後退するのではなく、大胆に彼女に行きます！覚えておいてください：毎秒あなたを遠ざけるか、あなたの目標に近づけます。ですから、動きを制御し、何もしないでください。

そして、私の本 How to Love Yourself をダウンロードすることを忘れないでください。その中で、私自身がかつて自尊心を高め、自信を持ち、自分自身に恋をした最も効果的なテクニックを共有しています. この本はあなたの目標への大きな一歩になるでしょう！結局のところ、目標の達成は自己愛から始まります。

私はあなたがすべての目標を達成することを願っています！途中で個別の助けやサポートが必要な場合は、私に連絡して心理的な助けを求めることができます. 目標を達成する方法を学ぶお手伝いをします。今では不可能に思えるものでさえ。私たちはモチベーションと自制心を持って働き、あなたが望むものを達成するのを妨げたり助けたりするすべてのものに対処します.

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私はあなたが成功すると信じています！
あなたの心理学者ララ・リトビノワ

人生の目標を設定します。 目標の設定。 確実に達成するための目標を設定して達成する方法