heim / Arten von Verbrennungen/ Beschreibung der klassischen Rückenmassage für Werbezwecke. Klassische Massage: Grundlagen, Techniken und Techniken. Wie viel kostet eine allgemeine Massage?

Beschreibung der klassischen Rückenmassage für Werbezwecke. Klassische Massage: Grundlagen, Techniken und Techniken. Wie viel kostet eine allgemeine Massage?

Beinhaltet die folgenden Grundtechniken.

Streicheln. Je nach Größe und Form der massierten Stelle erfolgt das Streichen mit einer oder beiden Händen, den Fingerspitzen, der Handfläche, dem Handrücken und den Fingern. Es gibt flächiges (oberflächliches und tiefes) und greifendes Streicheln (kontinuierlich und intermittierend); sowie eine Reihe von Hilfstechniken: rechenförmig, zangenförmig, bügeln usw. (Abb. 1, 1-5). Die Aufnahme erfolgt langsam und rhythmisch entlang des Blutflusses; Bei Schwellungen der Extremitäten streichen Sie die darüber liegenden Abschnitte und dann die darunter liegenden Abschnitte in Richtung der Muskelfasern. An Stellen mit ausreichend Fettgewebe, Muskeln und im Bereich großer Gefäße ist die Druckkraft am größten, an Stellen mit Knochenvorsprüngen am geringsten. Die Massage beginnt und endet mit Streicheln.

Reis. 1. Massagetechniken. 1-5 - Streichen: 1 - flache Oberfläche, 2 - tief flach, 3 - kontinuierliches Greifen, 4 - rechenartig, 5 - Bügeln; 6 und 7 - Reiben: 6 - Längsrichtung der Massagebewegungen, 7 - Kreisrichtung der Massagebewegungen; 8-13 - Kneten: 8 - kontinuierlich - Längsrichtung der Massagebewegungen, 9 und 10 - kontinuierlich - Querrichtung der Massagebewegungen, 11 - Spiralrichtung der Massagebewegungen, 12 - Filzen, 13 - Rollen; 14 - Hacken; 15 - kontinuierliche Vibration.

Verreibung- eine energischere Technik als Streicheln. Wir machen es mit den Fingern, der ganzen Handfläche, dem Handballenansatz, dem Handflächenrand, der Faust, einer oder beiden Händen gleichzeitig. Das Reiben erfolgt längs oder quer, kreisförmig, zickzackförmig oder spiralförmig. Hilfsreibtechniken: Sägen, Schraffieren, Hobeln, Zangenform, Rechenform und andere Techniken (Abb. 1, 6 und 7). Das Reiben erfolgt sowohl entlang als auch gegen den Blut- und Lymphfluss, langsamer als das Streicheln; Die Druckkraft nimmt mit zunehmendem Winkel zwischen Hand und massiertem Bereich zu. Das Reiben bereitet das Gewebe auf den nächsten Schritt – das Kneten – vor und wird mit Streichen kombiniert.

Kneten- die schwierigste Technik. Es wird mit den Fingern ausgeführt – Daumen und Zeigefinger, Daumen und alle anderen Finger, eine oder zwei Hände. Die Technik besteht aus dem Greifen, Heben, Ziehen, Drücken und Dehnen von Gewebe. Es wird in Längs-, Quer-, Halbkreis- und Spiralrichtung ausgeführt. Grundlegende Knettechniken: kontinuierlich und intermittierend. Hilfstechniken: Filzen, Rollen, Gleiten, Zucken, Komprimieren, Dehnen usw. (Abb. 1, 5-13). Die Technik beginnt mit einem leichteren und oberflächlicheren Kneten und geht dann allmählich zu einem energischeren und tieferen Kneten über, wobei sie sanft, rhythmisch und langsam in Kombination mit Streichungen ausgeführt wird, ohne zu kneifen oder zu drehen.

Vibration- Bei dieser Technik werden einem Körperteil oszillierende Bewegungen verliehen. Man unterscheidet zwischen intermittierender Vibration und kontinuierlicher Vibration. Bei der intermittierenden Vibration löst sich die Hand des Masseurs jedes Mal vom massierten Bereich, wodurch die Vibrationsbewegungen in Form von Stößen aufeinander folgen. Die Technik wird mit den Fingerspitzen, der Handfläche, dem Handflächenrand, der Faust längs oder quer, im Zickzack oder spiralförmig ausgeführt. Hilfstechniken der intermittierenden Vibration: Klopfen, Einstechen, Klopfen, Steppen, Hacken (Abb. 1, 14). Bei der intermittierenden Vibration ist die Richtung des Aufpralls wichtig: schräg (für den Aufprall auf oberflächliches Gewebe), vertikal (für den Aufprall auf tiefliegendes Gewebe). Bei der kontinuierlichen Vibration erzeugt die Hand des Masseurs, ohne den massierten Bereich zu verlassen, rhythmische Schwingbewegungen an einer Stelle oder entlang der gesamten massierten Oberfläche. Ausgeführt mit einem, zwei und allen Fingern (Abb. 1, 15), Handfläche, Faust. In Längs- oder Querrichtung, im Zickzack oder in der Spirale hergestellt. Die Technik erfordert großes Geschick; bei falscher Ausführung kann es beim Massagetherapeuten zu verschiedenen Störungen kommen, die zu Vibrationskrankheiten führen können; Bei der Ausführung ist der Winkel der Finger wichtig – je größer er ist, desto tiefer und energischer ist der Aufprall; Der Druck auf das Gewebe während der Verabreichung sollte nicht schmerzhaft sein. Hilfstechniken: Schütteln, Schütteln, Schieben.

Reis. 2. Durchschnittliche physiologische Position der oberen (1) und unteren (2) Gliedmaßen.

Generell gilt bei der Durchführung aller beschriebenen Massagetechniken eine maximale Entspannung der Muskulatur des massierten Bereichs, die durch die sogenannte durchschnittliche physiologische Position erreicht wird (Abb. 2). Bei trockener Haut und erhöhter Empfindlichkeit, bei empfindlicher Haut wird Borvaseline zur Verbesserung der Massagebewegungen verwendet; bei fettiger und verschwitzter Haut, eingewachsenen Narben – .

Beim Sport ist es beim Streichen und Reiben erforderlich, die Haut mit Vaseline einzufetten; Das Kneten und Hacken erfolgt auf trockener Haut. Salben werden nicht verwendet, wenn eine thermische, mechanische und reflektorische Wirkung erforderlich ist. Zum Aufwärmen und zur Schmerzlinderung nach Prellungen und Verstauchungen beim Sport wird empfohlen, eine Mischung aus gleichen Teilen Alkoholtinktur aus Pfeffer, Rizinusöl, einem oder zwei Eiern oder eine Mischung aus einem halben Glas und einem halben Glas einzureiben Rizinusöl, ein Ei und andere verschiedene komplexe Mischungen.

Klassische Massage . Bei der Technik der klassischen Massage sollte man zwischen Grund-, Hilfs- und kombinierten Massagetechniken unterscheiden.

Die wichtigsten sind Streicheln, Reiben, Kneten und Vibrationen. Jede der Grundtechniken kann je nach klinischer Indikation eingesetzt werden verschiedene Formen. Hilfsmassagetechniken, zum Beispiel rechenförmiges, kammförmiges, zangenförmiges Streichen, Sägen, Schattieren beim Reiben usw., die Varianten der Hauptmassagetechniken sind, werden zur Verstärkung oder Abschwächung ihrer physiologischen Wirkung eingesetzt. Die Wahl sowie die Indikationen für den Einsatz von Hilfstechniken hängen von den anatomischen und topografischen Merkmalen des massierten Bereichs (Größe, Relief, Vorhandensein massiver Muskeln usw.), dem Gegenstand der primären Massagebeeinflussung (Haut, Muskeln, Blutgefäße, Nerven), der Funktionszustand der Gewebe, Organe und die Reaktionsfähigkeit des Patienten. Kombinierte Massagetechniken bestehen aus einer Kombination von Grund- und Hilfstechniken.

Die Hauptrolle in der Massage kommt den grundlegenden Massagetechniken zu. Die Umsetzung jedes einzelnen davon weist seine eigenen Besonderheiten auf.

Das Streichen (Abb. 1-2) zeichnet sich durch gleitende Bewegungen aus, die keine merkliche Verschiebung oder Dehnung des Gewebes verursachen. Beim Streicheln bewegt sich die massierende Hand langsam, sanft und rhythmisch. Je nach klinischer Indikation kann das Streicheln oberflächlich (bei schlaffen und spastischen Lähmungen, Muskelschwund, Abschwächung des Gefäßtonus) oder tief (bei Muskelkontrakturen, Gelenksteifheit), flächig (bei Gefäßdystonie) oder greifend (bei Lymphostase, periphere Gefäßspannung) erfolgen Ödeme), kontinuierlich oder intermittierend (mit Hautabschürfungen).

Hilfsstreichtechniken (Abb. 3-5): kammförmig - durchgeführt durch die knöchernen Vorsprünge der distalen Enden der Hauptphalangen der Finger, zur Faust gebogen (in Bereichen mit massiven Muskeln, großen Fettablagerungen, in Bereichen mit dichter Faszie bedeckt); Bügeln – mit der Rückseite der Haupt- und Mittelfingerglieder (leichtere Wirkung auf den Stoff); rechenförmig - mit der Handfläche der Enden der gestreckten und auseinander liegenden Finger (ggf. einzelne Hautpartien aussparen); kreuzförmig - mit den Handflächen (mit massiver Muskulatur, großen Fettpolstern an den Gliedmaßen); zangenförmig – durch Fassen einzelner Muskeln oder Muskelbündel mit Zeige- und Daumen bzw. Daumen und anderen Fingern (selektive Wirkung auf die Muskulatur).

Reis. 1. Umfassendes, kontinuierliches Streicheln. Reis. 2. Tiefes Streicheln. Reis. 3. Streicheln – Bügeln. Reis. 4. Kammartiges Streichen. Reis. 5. Kreuzförmiges Streichen. Reis. 6. Längsreiben. Reis. 7. Kreisförmiges Reiben. Reis. 8. Längskneten. Reis. 9 und 10. Zangenförmiges Kneten.
Reis. 11. Kneten – Filzen. Reis. 12. Kneten – Rollen. Reis. 13. Kontinuierliche stabile Vibration. Reis. 14. Kontinuierliche labile Vibration. Reis. 15. Intermittierende Vibration (Hacken).

Beim Reiben (Abb. 6 und 7) gleitet die massierende Hand im Gegensatz zum Streicheln nicht, sondern verschiebt, dehnt und schleift je nach Druckstärke verschiedene Gewebeschichten. Indem es eine erhöhte Hyperämie verursacht, verbessert das Reiben die Ernährung des Gewebes und fördert eine verbesserte Absorption zerkleinerter pathologischer Ablagerungen in verschiedenen Gewebeschichten. Durch Reiben wird auch die Kontraktionsfunktion der Muskeln stimuliert und deren Tonus erhöht. Durch kräftiges Reiben entlang der Nervenstämme nimmt deren Erregbarkeit ab. Reiben wird nicht allein angewendet, sondern meist mit Streicheln kombiniert. Zu den Hilfstechniken gehört das Sägen, das mit den Daumen beider Hände oder der Ellenkante einer oder beider Hände durchgeführt wird und sich parallel in entgegengesetzte Richtungen bewegt (an Stellen, an denen sich massive Muskeln befinden, große Fettablagerungen, mit Narbenverwachsungen); Schattierung – mit der Daumenspitze oder mehreren Fingern (bei Narben); Schnittpunkt - mit der radialen Kante einer vertikal platzierten Hand (beim Massieren der Bauchpresse); Hobeln - die Position der massierenden Finger ist die gleiche wie beim Sägen, das Bewegungstempo ist schnell (mit Narben, Verwachsungen).

Beim Kneten (Abb. 8-12) wird Gewebe gegriffen, angehoben (gezogen) und geschoben bzw. gegriffen, komprimiert und gedehnt. Das Kneten kann kontinuierlich oder intermittierend erfolgen und wird sowohl in Aufwärts- als auch in Abwärtsrichtung durchgeführt. Massagebewegungen sollten langsam, gleichmäßig, rhythmisch, ohne Rucken und ohne das Gewebe zu beeinträchtigen, erfolgen. Das Kneten wird mit Streichen kombiniert. Das Kneten hat eine energischere Wirkung als das Reiben, erhöht den Muskeltonus deutlich, steigert die Gewebehyperämie und den Gewebestoffwechsel und fördert energischer die Entleerung der Lymphgefäße und die Resorption pathologischer Ablagerungen im Gewebe. Hilfsknettechniken: zangenförmiges Kneten – Drücken (bei der Massage vollständig greifbarer Muskeln, zum Beispiel des Quadrizepsmuskels); Filzen (Abb. 11) – Zusammendrücken und Reiben des massierten Gewebes zwischen den Handflächen in entgegengesetzter Richtung (bei Muskelkater, großen Fettansammlungen); Rollen (Abb. 12) (im Bauchbereich bei Fettleibigkeit); Verschiebung (beim Massieren flacher, kurzer Muskeln); Zucken, Kneifen und Dehnen (bei tief eingewachsenen Narben); Kompression (mit einer Abnahme der Gewebeelastizität); Druck (beim Massieren der Gesichtsmuskeln, an Stellen, an denen Nervenenden an die Oberfläche treten).

Vibration (Abb. 13-15) besteht darin, rhythmische Schwingbewegungen auf den massierten Körperteil zu übertragen. Es kann kontinuierlich und intermittierend, stabil (an einem Ort produziert) oder labil (im Laufe der Zeit) sein. Vibrationen haben eine ausgeprägte Reflexwirkung und können je nach Amplitude und Frequenz der Massagebewegungen und Anwendungsmethoden die Erregbarkeit des neuromuskulären Systems von Geweben in unterschiedlichem Maße verändern, Regenerationsprozesse aktivieren, den Gewebetrophismus beeinflussen und verändern Funktionszustand Herzmuskel, sein Rhythmus, Blutdruck, wirken schmerzstillend und sogar anästhetisch. Hilfsvibrationstechniken lassen sich in zwei Gruppen einteilen: Die erste stellt Varianten der kontinuierlichen Vibration dar – Schütteln, Schütteln und Stoßen (die Hand des Masseurs und der massierte Körperteil sind sozusagen ein Ganzes); die andere sind Varianten der intermittierenden Vibration – Einstechen, Klopfen, Hacken (Abb. 15), Klopfen, Quilten (die massierende Hand, die mit der zu massierenden Oberfläche in Kontakt steht, bewegt sich jedes Mal von dieser weg).

Grund- und Hilfsmassagetechniken können mit der gesamten Oberfläche der Handfläche oder ihrem stützenden Teil, dem Daumenballen- und Hypothenarbereich (in großen Bereichen - Rücken, Bauch), der Handfläche eines oder mehrerer Finger (in kleinen Bereichen, im Bereich des periartikulären Gewebes, Schleimbeutel, Muskelverhärtungen, an Stellen, an denen der Nerv an die Oberfläche austritt), knöcherne Vorsprünge der distalen Enden der Hauptphalangen der zur Faust gebogenen Finger, der ulnaren Handkante, die ulnares Ende des Unterarms (an den Stellen starker Muskelschichten, mit kräftiger Faszie bedeckter Muskeln usw.). Sie können mit einer oder beiden Händen massieren, und die Hände können einzeln zusammenarbeiten (beide Hände bewegen sich parallel), oder nacheinander (eine Hand folgt der anderen) oder indem Sie eine Hand über die andere legen. Die letzte Massagetechnik wird als „gewichtete Bürste“ bezeichnet und dient einer kräftigeren Einwirkung auf das Gewebe. Massagebewegungen können in verschiedene Richtungen ausgeführt werden: längs oder quer (an den Gliedmaßen), im Zickzack oder spiralförmig (in großen Bereichen - Rücken, Bauch; bei teilweiser Schädigung der Haut - Abschürfungen), kreisförmig (im Gelenkbereich). Die Beteiligung der rechten und linken Hand beim Massieren sollte möglichst ausgeglichen sein, um einer schnellen Ermüdung vorzubeugen. Die Energieeinsparung des Masseurs wird durch die Veränderung der Arbeitsmuskelgruppen und der Arbeitshaltung erleichtert.

Die klassische Massage ist eine wunderbare Methode zur Heilung des gesamten Körpers und eine vorbeugende Methode gegen viele Krankheiten.

Durch die richtige Durchführung einer Massage können Sie Schmerzen im Körper beseitigen, die Durchblutung durch Anregung verbessern, die Regenerationsfähigkeit des Körpers verbessern und vieles mehr, und das alles ohne den Einsatz von Medikamenten.

Die Grundprinzipien der allgemeinen klassischen Massage wurden bereits im 19. Jahrhundert von russischen Ärzten entwickelt. Für eine richtige Massage müssen alle Bewegungen reibungslos ausgeführt werden. Eine Bewegung sollte reibungslos und ohne plötzliche Rucke in die andere übergehen.

Es ist notwendig, mehrere Bereiche der Körperoberfläche mit sanftem und schmerzlosem Druck auf bestimmte Punkte zu erfassen, die den Körper stimulieren.

Es ist erwähnenswert, dass die beste therapeutische und entspannende Wirkung der Therapie erzielt werden kann, wenn sie in einem Badehaus durchgeführt wird. In diesem Fall wird der spürbarste therapeutische Effekt erzielt.

Während der Massage sollte die Wirkung auf die Punkte allmählich zunehmen, aber nicht schmerzhaft sein und am Ende der Manipulationen sollte ein Übergang zu sanften Streichbewegungen erfolgen.

Für den menschlichen Körper ist diese Art der Einwirkung am akzeptabelsten, da nur so die Durchblutung angeregt und verbessert werden kann, d.h. stimulieren den Gewebetrophismus und die Ausscheidung negativer Metaboliten.

Die Hauptregel, die bei der klassischen Massage beachtet werden sollte, ist die Durchführung entlang der Lymphgefäße zu den Lymphknoten, um Giftstoffe und andere negative Stoffwechselprodukte besser aus dem peripheren Gewebe zu entfernen.

Heutzutage sind viele Massagearten beliebt. Die bekanntesten Praktiken sind die klassische und die therapeutische Massage.

Besonderheiten

Was ist der Unterschied zwischen ihnen?

Die optimale Vorbeugung verschiedenster Krankheiten ist die klassische Massage. Es wird als allgemeines gesundheitsförderndes Übungsset eingesetzt, um den Allgemeinzustand und das Wohlbefinden des Patienten zu verbessern. Zu seinen Sorten gehören:

gesundheitsfördernd und vorbeugend;
hygienisch;
entspannende (entspannende) Typen.

Hinsichtlich ihrer Wirkung auf den Körper weisen die klassische und die therapeutische Therapie keine besonderen Unterschiede auf. Beide verbessern den Gewebetrophismus und wirken innere Organe, verjüngen die Haut, regen den Lymphabfluss und die Muskelmasse an und wirken sich im Allgemeinen wohltuend auf den gesamten Körper aus.

Im Gegensatz zur klassischen Massage, die von einer Person durchgeführt werden kann, die Kurse in diesem Fachgebiet abgeschlossen hat, kann die therapeutische Massage nur von einem Spezialisten mit medizinischer Ausbildung durchgeführt werden, der die anatomischen und anatomischen Gegebenheiten kennt physiologische Eigenschaften die Struktur unseres Körpers.

Die Besonderheiten dieser Massagearten sind einander sehr ähnlich, die therapeutische Massage zielt jedoch nur darauf ab, Problembereiche zu beeinflussen, und zwar nur dort, wo ein betroffener Bereich vorhanden ist, der eine spezielle medizinische Versorgung erfordert.

In der klassischen Form zielt die Wirkung auf eine allgemein stärkende und vorbeugende Wirkung ab. Gleichzeitig ist es nicht verboten, eine klassische Massage zu Hause durchzuführen, eine therapeutische Massage wird jedoch in einem Salon oder Krankenhaus durchgeführt.

Auch bei der Therapieoption werden ärztlich verordnete Medikamente zur oberflächlichen Wirkung eingesetzt.

Wann ist dieser Eingriff notwendig und wann ist er kontraindiziert?

Wie jede Gesundheitsmanipulation hat auch die klassische Massage ihre eigenen Indikationen und Kontraindikationen für die menschliche Gesundheit.

Zu den Indikationen gehören:

trockene Haut;
schlechter Haarwuchs am Kopf, Spliss;
schlaffe Haut;
Manifestationen von Cellulite;
Osteochondrose der Wirbelsäule in einer der Abteilungen;
Erkrankungen des Nervensystems wie Polyneuropathie, Multiple Sklerose;
Zustände nach einem Schlaganfall;
arterieller Hypertonie;
Funktionsstörung des Bewegungsapparates, ohne seine Integrität zu verletzen;
chronische Müdigkeit;
asthenisches Syndrom;
Magengeschwür;
Kopfschmerzen;
Übergewicht;
Schwächung des Immunsystems.

Bitte beachten Sie, dass eine Anti-Cellulite-Massage besser zur Gewichtsreduktion geeignet ist.

Aufmerksamkeit! Bevor Sie einen Massagekomplex durchführen, wird empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren und auszuwählen Richtiger Typ und Methode zur Durchführung des Verfahrens.

Hauptkontraindikationen:

Verschlimmerung von Hauterkrankungen (Entzündungs- und Infektionskrankheiten);
akute Manifestationen einer kardiovaskulären Pathologie;
Schilddrüsenfunktionsstörung;
Degeneration des Unterhautfettgewebes;
Alopezie;
Pilzpathologie der Haut;
Menstruation;
Onkopathologie;
geschwollene Lymphknoten;
Geschlechtskrankheiten;
Cholelithiasis und Urolithiasis;
Krampfadern;
Schwangerschaft;
hyperthermisches Syndrom;
Tuberkulose.

Methodik

Wie alle therapeutischen und präventiven Maßnahmen bedarf auch die klassische Massage einer Vorbereitung:

Nehmen Sie spätestens 2 Stunden vor dem Eingriff eine Mahlzeit zu sich, denn mögliche dyspeptische Störungen (Störungen des Verdauungstraktes), Unwohlsein;
eine warme Dusche nehmen, um Ihre Muskeln zu entspannen;
Legen Sie den Schmuck ab und überlegen Sie, was der Patient tragen wird, um den Eingriff angenehm zu gestalten.
warnen Sie einen Spezialisten vor allergischen Reaktionen auf bestimmte Bestandteile; über Krankheiten, um Kontraindikationen und die Möglichkeit der Durchführung des Eingriffs zu besprechen;
Wenn während des Eingriffs ein Unbehagen auftritt, müssen Sie dies dem Spezialisten mitteilen.
Nach dem Eingriff müssen Sie sich mindestens 10 Minuten hinlegen.

Als vorbeugende Maßnahme können Sie diese Massage in einem Badehaus durchführen.

Techniken

Klassische Massagetechniken werden in vier Schritten durchgeführt

Die erste Stufe ist das Streicheln, das zur Entspannung des gesamten Körpers notwendig ist;
Das zweite ist das Reiben, um den gesamten Körper zu erwärmen und die Blutversorgung im Bereich des Eingriffs zu beschleunigen.
Die dritte Stufe ist das Kneten und Massieren aller Bereiche;
Die vierte Stufe ist die Vibration (Fingerstimulation, Fingerregen) zur punktuellen Stimulation der Oberflächenrezeptoren und anschließender Entspannung des Körpers.

Beim klassischen Typ werden Manipulationen durchgeführt, die den Körper sowohl dynamisch (Verbesserung der Durchblutung und Stoffwechselreaktionen im Gewebe) als auch stimulierend auf die Reflexbögen (den Weg, der durch die Nervenbahnen dargestellt wird, entlang derer Nervenimpulse natürlicher Reflexe verlaufen) unseres Körpers beeinflussen .

Dieses Verfahren ist als vorbeugende Maßnahme bei einer Vielzahl von Krankheiten notwendig., zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, als Heilelement für unseren Körper. Diese Massage wirkt sich auf die Wirbelsäule, Bereiche der Arme, Beine, des Bauches, der Brust, des Nackens und des Gesäß-Sakral-Bereichs aus.

Nach dem Eingriff verspürt der Klient einen Kraftschub, Frische und gleichzeitig Entspannung. Denn diese Manipulation führt zu einer verbesserten Funktion der Organe, einer Entspannung des Muskelrahmens und einer Stimulierung der Blutversorgung des Gewebes.

Die klassische Körpermassage zielt darauf ab, den natürlichen Stoffwechsel im menschlichen Körper anzuregen und zu verbessern allgemeiner Zustand. Dank an diese Art Es ist möglich, Erkrankungen des Nerven-, Atmungs-, Verdauungs-, Muskel-Skelett- und vor allem Herz-Kreislauf-Systems vorzubeugen.

Es ermöglicht dem Klienten, sich in der postoperativen Phase, bei Überlastung aufgrund körperlicher und geistiger Faktoren schnell von Traumata zu erholen und Stoffwechselprozesse zu normalisieren.

Gleichzeitig verbessert es die Funktion der Schweiß- und Talgdrüsen, verbessert den Schlaf, verringert die Intensität der Schwellung, reinigt die Haut von abgestorbenen Zellen und reduziert die Schwellung arterieller Druck, Verbesserung des Allgemeinzustands, was zu einer allgemeinen Gesundheit führt.

Um die beste Wirkung zu erzielen dieser Art Verfahren müssen in der von der Norm vorgegebenen Reihenfolge durchgeführt werden:

Wirbelsäule;
die Rückseite des linken Beins;
die Rückseite des rechten Beins;

Der Patient muss sich dann für den Eingriff auf den Rücken drehen, um:

die Vorderseite des rechten Beins;
die Vorderseite des linken Beins;
linke Hand;
rechte Hand;
Magen;
Halskragenregion;
Gesicht und Kopf;

Sie können auch eine separate klassische Rückenmassage und eine klassische Gesichtsmassage durchführen.

Es werden mehrere Raten dieses Verfahrens berücksichtigt:

ein schnelles Tempo, bei dem die Erregbarkeit des Nervensystems zunimmt.
mittleres und langsames Tempo, bei dem die Erregbarkeit des Nervensystems abnimmt.

Basierend auf der Dauer der Massage wird davon ausgegangen, dass je länger der Prozess selbst ist, desto größer ist seine Wirkung auf die Verringerung der Erregbarkeit des Nervensystems.

Videolektion: Grundtechniken der klassischen Massage

Sehen Sie sich ein Video zur richtigen Durchführung einer klassischen Massage an:

4 Massagemethoden

Es gibt vier Massagemethoden:

Manuell wird manuell durchgeführt.
Der Hardware-Typ wird mit speziellen technischen Geräten durchgeführt, die auf die Haut einwirken.
Die kombinierte Methode kombiniert die manuelle Methode und die Hardware-Methode (das folgende Verhältnis und die folgende Kombination werden häufig berücksichtigt: manuell – 75 %, Hardware – 25 %).
Fuß – mit dem Fuß ausgeführt.

Grundformen

Formen der klassischen Massage:

lokale Form (Massage wird isoliert an jedem Teil des menschlichen Körpers durchgeführt);
bei generelle Form Der ganze Körper wird massiert.

Was sind Massagelinien?

Es empfiehlt sich, diesen Eingriff nach physiologisch bedingten Massagelinien durchzuführen.

Massagelinien stellen Bereiche der Haut mit der geringsten Dehnung dar, auf die Vektoren gerichtet sind physiologische Handlungen Person, wie zum Beispiel: Waschen, Hautpflege, Reinigung, Massage.

Mithilfe von Vektoren aus Massagelinien können Sie die Massage effizienter durchführen, verhindern das Auftreten von Falten, verbessern die Blutversorgung des Gewebes korrekter und intensiver und verbessern im Allgemeinen die Gesundheit Ihres Körpers.

Fehler während des Prozesses

Es gibt eine Reihe von Fehlern in der Massagetaktik bei verschiedenen Techniken:

Streichtechnik:

zu viel Druck;
Bildung einer Hautfalte, die ein Unbehagen verursacht;
Verschiebung der Haut statt Gleiteffekt;
nicht vollständiger Kontakt von Handflächen und Fingern mit dem massierten Bereich;
weite Spreizung der Finger (Vergrößerung der Fingerabstände) beim flächigen Streichen;
Schärfe der Manipulation und hohes Massagetempo.

Sorgfältig! Die unsachgemäße Durchführung einer Massagetechnik oder die Anwendung von mehr Kraft als empfohlen kann zur Entwicklung von Beschwerden führen verschiedene Krankheiten und Komplikationen.

Reibmethode:

Anstelle einer Scherung und Verschiebung der Haut kommt es zu einem Gleiten.

Massagetechnik:

Schmerzen bei zu starkem Druck;
rutschende oder kneifende Finger statt des notwendigen Knetens der Haut und Muskelmasse.

Der Preis des Vergnügens

Klassische Massage – der Preis des Eingriffs variiert je nach Niveau des Spezialisten.

Die Beurteilung der Massage erfolgt durch Mitarbeiter einer Massageagentur oder einer medizinischen Einrichtung in Einheiten. 1 Einheit entspricht 10 Minuten Arbeit medizinische Einrichtung, oder 10-20 Minuten privat. 1 Arbeitseinheit wird je nach Spezialisierungsgrad des Massagesalons auf 50 bis 200 Rubel geschätzt. Hier einige Beispiele für die Beurteilung von Massagebereichen:

Kopf - 1 Einheit.
Arm oder obere Extremität 1,5 Einheiten.
Wirbelsäule - 2,5 Einheiten.
Bein, untere Extremität— 1,5 Einheiten.
Allgemeine Kindermassage – 3 Einheiten.
Allgemeine Erwachsenenmassage – 6 Einheiten.

Anzahl der Sitzungen

Bei der Durchführung einer klassischen Massage dauert diese oft 10-15 Sitzungen, Sie können ein spürbares Ergebnis beobachten. Dazu gehört die Erhöhung des Tonus und der Elastizität der Haut, des Muskelgewebes, positiver Effekt auf den Knochen- und Gelenkapparat, Normalisierung der Funktionen des Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems.

Aufmerksamkeit! Die Anzahl der Sitzungen wird je nach Bedarf vom behandelnden Arzt oder Facharzt festgelegt Unterschiedliche Faktoren und Zeugnis.

Endeffekt

Die klassische Massage ist zur Grundlage verschiedenster Massagetechniken geworden, wie zum Beispiel Sport, Anti-Cellulite etc.

Nur eine Massage durch einen Fachmann kann den menschlichen Körper zur Genesung führen, die Stimmung heben und Kraft und Energie verleihen.

Wenn Sie spezifischere Probleme mit der Gesundheit oder dem ästhetischen Erscheinungsbild des Körpers lösen müssen, können Sie eine der geeigneteren Massagearten wählen.

Derzeit verwendete Technologie klassische Massage verbreitete sich im 19. Jahrhundert, obwohl die ersten Erwähnungen des Einsatzes von Massagetechniken bis ins dritte Jahrtausend v. Chr. zurückreichen.

Aufgrund ihrer Fähigkeit, die Gesundheit des Körpers zu verbessern, neurotischen Störungen vorzubeugen, die Blut- und Lymphzirkulation zu beschleunigen und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, gilt die klassische Massage immer noch als eine davon die effektivsten Verfahren.

Klassische Massage: Beschreibung und Vorteile

Meistens wird der Eingriff von einem erfahrenen Massagetherapeuten durchgeführt, der bei der Arbeit mit einem Klienten mehrere davon verwendet Grundtechniken(Streichen, Reiben, Kneten und Vibration).

Um den Effekt zu verstärken Es können spezielle Geräte sowie Massageöle und -cremes verwendet werden. All dies ermöglicht es, nicht nur die Hautoberfläche, sondern auch das Muskelgewebe zu beeinflussen.

Dadurch werden Stoffwechselprozesse aktiviert Durch den Körper, die Blutversorgung der inneren Organe verbessert sich und die Funktion des Nervensystems normalisiert sich.

Benutzen klassische Massagetechniken und die gleichen Techniken können zu therapeutischen oder präventiven Zwecken sowie für Sport oder Sport eingesetzt werden. Bei verschiedenen Verfahren werden Techniken mit unterschiedlicher Intensität, Dauer und Ort durchgeführt.

Grundlegende Ziele Massage durchführen:

allgemeine Verbesserung des Körpers;
Bereitstellung einer analgetischen Wirkung;
Erhaltung der Arbeitsfähigkeit und Vorbeugung von Krankheiten;
Reduzierung von Muskel- und psychischen Spannungen;
tonisierende oder beruhigende Wirkung auf nervöses System(abhängig vom Zweck der Massage).

Es können sowohl allgemeine klassische Massagen durchgeführt werden, bei denen der Meister mit dem gesamten Körper des Patienten arbeitet, als auch Verfahren dazu lokale Gebiete: Massage von Rücken, Beinen, Bauch, Kopf usw.:

Der Zweck einer Rückenmassage besteht darin, den Körper allgemein zu entspannen und Müdigkeit zu beseitigen sowie die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu beseitigen.
Die Fußmassage wird bei Verletzungen und Gefäßerkrankungen durchgeführt und zielt auch auf die Lösung von Verspannungen und die Linderung von Schmerzen ab.
Die Gesichtsmassage wird in der Regel zu kosmetischen Zwecken durchgeführt und hilft, Schwellungen zu beseitigen, die Hautelastizität zu erhöhen und einige andere Probleme zu lösen.
Eine Bauchmassage kann sowohl im Rahmen von Abnehmprogrammen als auch zur Linderung neurotischer Krämpfe oder zur Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems durchgeführt werden.

Alle Eingriffe können therapeutischer und/oder gesundheitsfördernder Natur sein. In diesem Fall die Reihenfolge der verwendeten Techniken bleibt unverändert: Der Eingriff beginnt mit sanften Streichungen und nur entspannte und erwärmte Muskeln werden geknetet, gerieben und Vibrationen ausgesetzt.

Beim Dirigieren kosmetische Gesichtsmassage Einige Techniken werden nicht angewendet: Die Wirkung beschränkt sich auf Streicheln und sanftes oberflächliches Reiben.

Eine eigene Richtung der klassischen Massage, Anti-Stress-Therapie, am häufigsten durchgeführt mit essentielle Öle. Mit dieser Technik können Sie für eine tiefe Entspannung sorgen und psychische Beschwerden beseitigen.

Allgemeine Wirkung des Verfahrens:

Stärkung des Herzens und der Blutgefäße, Aktivierung der Durchblutung, Beseitigung venöser Stagnation;
Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke und Linderung von Muskelverspannungen;
Normalisierung des Stoffwechsels;
Verringerung der Müdigkeit und allgemeine Stärkung des Körpers;
verbessertes Sehvermögen;
Erhöhung der Widerstandskraft des Immunsystems.

Bei einer sitzenden Lebensweise oder im Gegenteil bei starken Belastungen der Wirbelsäule und des Muskelkorsetts kann eine allgemeine klassische Massage das Wohlbefinden deutlich verbessern und Verspannungen im Rückenbereich reduzieren. Während des Eingriffs entfernt Muskelklemmen, Durchblutung und Lymphfluss verbessern sich.

Außer wohltuenden Einfluss am Körper bietet das Verfahren starke kosmetische Wirkung: Die Elastizität der Haut wird spürbar verbessert, ihre Farbe wird gleichmäßiger und gesünder.

Im Vergleich zu anderen Massageverfahren erfordert die klassische Massage in der Regel mehr Zeit und Mühe: Jeder Eingriff dauert lange etwa 1 Stunde.

Im Gegensatz zu einigen orientalischen Techniken bieten klassische Massageverfahren eine direkte Wirkung Problembereich ohne Berücksichtigung des Einflusses zu biologisch aktiven Punkten.

Indikationen und Kontraindikationen

Durchführung Verfahren sind vorgeschrieben bei:

starke Schmerzen jeglicher Ursache, einschließlich Kopfschmerzen;
Verwachsungen oder Schwellungen;
einige Erkrankungen des Bewegungsapparates (Osteochondrose der Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäule);
einige Arbeitsunterbrechungen des Herz-Kreislauf-Systems(Angina pectoris, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck oder Hypotonie);
Magengeschwüre, Erkrankungen des Dickdarms;
einige Atemwegserkrankungen (Asthma, chronische Bronchitis);
erhebliche Schwächung des Immunsystems oder Erholung von Verletzungen (Frakturen, Luxationen);
Anti-Stress-Therapie, Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms.

Zu kosmetischen Zwecken kann der Eingriff im Rahmen von Anti-Cellulite-Programmen oder Gewichtskorrekturverfahren bei Fettabsaugung, Ozontherapie oder Bodylifting verordnet werden. Eine Gesichtsmassage kann drinnen durchgeführt werden Anti-Aging-Programme um schlaffe und trockene Haut zu beseitigen und Falten zu reduzieren.

Sportmassage kann sowohl zur Vorbereitung auf Wettkämpfe als auch als restaurative Maßnahme durchgeführt werden.

Massagesitzungen sind nicht gestattet bei:

das Vorliegen schwerer Blutkrankheiten;
zerebrovaskuläre Unfälle;
Erkältungen oder andere Erkrankungen, die Fieber verursachen;
das Vorhandensein von Haut-, Haar- oder Nagelläsionen (einschließlich des Vorliegens einer Pilzinfektion);
Leber- oder Nierenversagen;
vergrößerte Lymphknoten und andere Erkrankungen des Lymphsystems;
hypertensiven Krise;
Onkologie;
Geisteskrankheit;
Zustand einer Alkohol- oder Drogenvergiftung.

Klassische Massageanwendungen sind untersagt wenn der Patient kürzlich eine Operation oder einen Herzinfarkt hatte. Bei gutartigen Tumoren sollte die Massage im Bereich ihrer Lokalisation nicht durchgeführt werden.

Grundlagen der klassischen Massage

Effizienz des Verfahrens Je höher der Patient entspannen kann, desto höher wird es sein. Daher sollte der Massageraum ausreichend warm und belüftet sein. Der Masseur führt alle Techniken mit sauberen Händen aus, die mit Spezialöl geschmiert sind.

Wenn möglich, empfiehlt es sich, unmittelbar vor dem Eingriff eine warme Dusche zu nehmen und vor Beginn der Sitzung eine spezielle Massagecreme oder ein spezielles Massageöl auf die massierten Stellen aufzutragen. Erforderlicher Zustand Voraussetzung für die Durchführung des Verfahrens ist das Fehlen der oben genannten Kontraindikationen.

Bequemste Position Für den allgemeinen Massagevorgang wird die Liegeposition verwendet. Der Patient liegt auf einer ebenen, festen Unterlage und die Arme sind parallel zum Körper ausgestreckt. Bei der Rückenmassage ist es wichtig, dass die Handflächen nach vorne zeigen innen nach oben und der Kopf wird zur Seite gedreht.

Wenn die Massage im Sitzen durchgeführt wird, verwenden Sie unbedingt einen Stuhl mit Rückenlehne. In diesem Fall sitzt der Klient mit dem Gesicht zur Rückenlehne, auf der die gefalteten Hände liegen. Der Kopf wird auf einer speziellen Seite auf die Hände gelegt kleines Kissen.

Klassische Massage- ein in seiner Wirksamkeit einzigartiges therapeutisches und präventives Verfahren, das zur Grundlage für die Entwicklung vieler moderner Techniken und anderer Massagearten wurde.

Bereits ein professionell durchgeführter Eingriff kann zu ausgeprägten Beschwerden führen therapeutische Wirkung, geben positive Stimmung und ein Energieschub.

Allerdings nach Abschluss des gesamten Kurses von 10-15 Sitzungen Das Ergebnis wird spürbarer und nachhaltiger: Der Tonus und die Elastizität des Muskelgewebes werden zunehmen, der Zustand von Haut und Gelenken wird sich zum Besseren verändern, die Funktion des Nervensystems und des Magen-Darm-Trakts wird wieder normal.

Sehen Sie sich das Video für einen Meisterkurs zur klassischen Rückenmassage an:

Massage ist die wirksamste Methode zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten. Es hat lange Geschichte und weit verbreitete Verwendung auf der ganzen Welt. Am frühesten und am weitesten verbreitet ist die klassische Massage.

Die ersten klassischen Massagetechniken erschienen bereits vor unserer Zeitrechnung. Man achtete auf die Wirkung von Streicheln, Reiben, Kneten und anderen Bewegungen auf den Körper. Die Schmerzen ließen nach und die Stimmung verbesserte sich.

IN Antikes Ägypten Massage wurde zur Behandlung von Wunden, zur Erholung von Schlachten und Wanderungen eingesetzt.

Massage wurde im alten China zu einer offiziellen Disziplin: Es wurden Kurse für zukünftige Ärzte abgehalten. Schriftliche Hinweise finden sich in vielen Werken, so beschrieb Avicenna beispielsweise eine Technik, die große Ähnlichkeiten mit der modernen klassischen Massage aufwies.

Die Menschen in Indien haben eine erhöhte Wirkung erzielt und wohltuende Eigenschaften durch die Hinzufügung von Dampfbädern.

IN Antikes Rom Das Verfahren wurde bei der Ausbildung und Ausbildung von Gladiatoren eingesetzt. Um den Körper auf die Belastung vorzubereiten, haben wir vor dem Kampf geknetet und gerieben. Nach einem Kampf wurde eine Massage eingesetzt, um den Heilungsprozess von Verletzungen zu erleichtern und die Genesung des Körpers zu beschleunigen.

Im 18. Jahrhundert begann ein schwedischer Arzt, P. Ling, die Auswirkungen verschiedener Bewegungen auf den Körper zu untersuchen. Er gilt als Begründer der klassischen Massage lange Zeit hieß Schwedisch.

In Russland war die Selbstmassage mit einem Besen in einem Badehaus üblich. Ein Schlag mit einem Besen auf den Körper gleicht einem Reiben und Klopfen. Überlebende Quellen behaupten, dass in Russland anstelle von Ölen verschiedene Kräutersalben und Fette verwendet wurden.

Während des Großen Vaterländischen Krieges verwendeten Ärzte die Massage als Teil der Physiotherapie, was zu einer schnelleren Rehabilitation und einer Verbesserung des mentalen und emotionalen Zustands beitrug.

Hinweise:

Anspannung, Müdigkeit, Muskelschmerzen;
Verminderter Ton;
Stress und Überanstrengung;
Lange Abwesenheit von Ruhe;
Sitzende, sitzende Tätigkeit;
Schwellung verschiedener Körperteile;
Kopfschmerzen, Migräne;
Osteochondrose;
Radikulitis;
Verstauchungen;
Hyper- und Hypotonie;
Stoffwechselstörungen;
Chronische Müdigkeit;
Mangelnder oder unruhiger Schlaf.

Massage beeinflusst:

Nervöses System.

Die Hauptfunktion der NS ist die Regulierung. Die Haut wird von einer Vielzahl von Nervenenden durchdrungen. Es ist das Nervensystem, das zuerst auf verschiedene Reaktionen reagiert Massagebewegungen(Reizung). Durch die Veränderung der Stärke und Art der Bewegungen verändern sich die Impulse, die über die Nervenfasern an das Zentralnervensystem gesendet werden. All dies wirkt sich auf das Gehirn, die Organe, das Nervensystem und andere Systeme aus. Sie können Reflexe, Erregbarkeit des Zentralnervensystems usw. regulieren. Je höher das Tempo, desto stärker die Erregbarkeit. Eine tiefe, langsame und lange Massage reduziert die Erregbarkeit des Nervensystems und verlangsamt es. Schnell, oberflächlich, kurzlebig – erregt und stärkt das Nervensystem.

Die klassische Massage verbessert die Durchblutung von Nervenformationen, -zentren und -geflechten. Das Nervensystem wird während des Eingriffs am stärksten beeinträchtigt.

Haut- und Fettschicht.

Indem wir verschiedene Effekte auf die Hautoberfläche ausüben, wirken wir auf mehrere Schichten gleichzeitig: Fettgewebe, Blutgefäße, Muskeln, Drüsen und das Zentralnervensystem. Alle diese Einflüsse haben direkte Auswirkungen auf Aussehen und der Zustand der Haut. Die abgestorbenen (Horn-)Zellen sind zunächst betroffen und werden dabei abgestreift. Dies ist wichtig, da sie die Haut am „Atmen“ hindern.

Während des Eingriffs treten verschiedene Verschmutzungen aus den Poren aus, die Kanäle und Öffnungen der Drüsen werden gereinigt. Verbessert die Ernährung der Hautzellen.

Die Fettschicht wird praktisch nicht beeinträchtigt und aufgrund der allgemeinen Verbesserung des Körpers und des erhöhten Stoffwechsels reduziert.

Atmungssystem.

Die richtige Technik der klassischen Massage wirkt sich auf die Muskulatur aus Atmungssystem: Reduziert Müdigkeit und Muskelermüdung.

Muskeln.

Der Mensch besteht zu 25-38 % aus Muskelgewebe. Wenn wir die Gliedmaßen nehmen, dann erreicht die Anzahl der Muskeln 85 % des Gesamtvolumens. Richtige Entwicklung Das gepflegte Erscheinungsbild der Muskeln beeinflusst die Gesamtästhetik des Körpers. Grundfähigkeiten:

Erregbarkeit, Fähigkeit, länger zu werden, sich zu dehnen;
Kontraktilität, die Fähigkeit zur Abnahme, Verkürzung.

Basierend auf verschiedenen Studien steigert die klassische Körpermassage die Muskelfunktionalität um das 4- bis 6-fache.

Die Prozesse der Hämatopoese und der Durchblutung werden normalisiert;
Verbessert die Sauerstoffversorgung der Fasern;
Muskelzellen werden von Schlacken, Giftstoffen und Abbauprodukten gereinigt;
Die Elastizität nimmt zu;
Effizientere Regeneration.

Cortisol

Cortisol ist ein Stresshormon, das dem Körper hilft, mit Angst umzugehen, ohne Folgen für das Nervensystem. Reduziert die Schmerzempfindlichkeit, steigert die Kraft, sorgt für mehr Energie. Aber es hat seine Nachteile.

Fettleibigkeit;
Abnahme der Muskelmasse;
Verschlechterung anderer Hormone;
Stimmungsprobleme;
Gedächtnisverlust;
psychische Störungen;
und andere Probleme.

Wissenschaftler führten eine Studie durch, an der mehr als 50 Personen teilnahmen. Die Hälfte von ihnen ging zweimal pro Woche zu einer klassischen Massage mit einer Dauer von bis zu 40–45 Minuten. Der Rest wählte eine einfachere Option.

Bei Menschen der ersten Gruppe nahm die Menge an Cortisol im Blut ab, die Anzahl der Leukozyten und der Indikator für Oxytocin – das Hormon der Zärtlichkeit, Treue und des Glücks – stiegen an.

Wer an der leichteren Version teilnahm, sah kaum oder gar keine Veränderung.

Kontraindikationen für eine Massage

Kontraindikationen sind Standard:

dermatologische Erkrankungen;
hohe Temperatur, Fieber;
Krankheiten, die die Blutgerinnung beeinträchtigen;
Infektionen, Pilze usw.
Krampfadern, mit Ausnahme der Arme, des Rückens, des Nackens und des Gesichts;
Verletzungen;
psychische Störungen;
Nieren-, Lungenversagen;
Störung des Herzens und der Durchblutung.

Es empfiehlt sich, vor dem Eingriff einen Arzt und Masseur zu konsultieren. Erzählen Sie ihnen von chronischen Krankheiten und Verletzungen, auch wenn diese nicht auf dieser Liste stehen. Pass auf deine Gesundheit auf.

Regeln

Wie führt man eine klassische Massage richtig durch?

Zunächst müssen Sie sich die wichtigen Punkte merken:

Reinigen Sie vor der Sitzung unbedingt Ihre Haut;
Bei der klassischen Variante arbeitet der Masseur nur mit nackter Haut;
Für die richtige Atmosphäre sorgen: Die Lufttemperatur sollte zwischen 21 und 24 Grad liegen. Es ist das Optimalste; wenn Sie diese Grenzen überschreiten, verspürt der Klient Unbehagen und Verspannungen, was zu Verletzungen führen kann;
Verwenden Sie eine für das Auge angenehme Beleuchtung, diffuses, gedämpftes Licht: Es hilft Ihnen, sich zu entspannen und eine Atmosphäre der Ruhe und Intimität zu schaffen;
Der Geruch ist ein wichtiger Teil einer erfolgreichen Sitzung. Weihrauch, Duftkerzen und Öle sind besser;

Die Massageliege sollte bequem sein, unabhängig von der Position des Klienten;
Die Musik ist leicht, unaufdringlich: Vogelgezwitscher oder Klassik sind durchaus geeignet;
Öle. Auf die Hände des Meisters aufgetragen;
Wenn Talk verwendet wird, wird dieser nur auf die Haut des Kunden aufgetragen;
Hände. Vor der Durchführung des Eingriffs muss der Meister seine Hände waschen und desinfizieren. Nägel müssen sauber geschnitten und nicht lackiert sein. Es dürfen keine Wunden, Kratzer oder andere Schäden auf der Haut vorhanden sein;
Der Kapitän muss über ein gültiges medizinisches Buch oder Attest verfügen;
Vor der Sitzung sollte der Patient nach aktuellen oder chronischen Krankheiten, Frakturen und Rissen sowie allergischen Reaktionen gefragt werden.
Wenn der Patient lange Haare, dann ist es besser, sie zu flechten oder unter einen Schal, Schal usw. zu legen;
Der Eingriff sollte erst 1,5 Stunden nach dem Essen durchgeführt werden, nicht früher;
Alle Massageverfahren werden entlang des Lymph- und Blutflusses durchgeführt;
Die Lymphknoten sind nicht betroffen.

Grundlegende Techniken und Bewegungen

Die Grundtechniken der klassischen Massage sind vielfältig. Sie wurden im Laufe der Zeit geformt und ergänzt, bis die wirksamsten übrig blieben.

Zu den klassischen Massagetechniken gehören:

Streicheln. Die am einfachsten durchzuführende Technik. Am häufigsten verwendet: Jede Massage beginnt und endet damit. Ermöglicht Ihnen, den Körper sanft und sanft auf die Belastung vorzubereiten und ihn anschließend zu beruhigen. Es ist notwendig, die Hand zu entspannen, die Hand auf die gewünschte Körperstelle zu legen und, ohne die Handflächen zu belasten, mit der Bewegung zu beginnen. Bewegungen können sein: Zickzack, kreisförmig, parallel, quer und andere. Achten Sie auf Ihre Finger: Sie sollten gerade bleiben und nicht angespannt sein.

Abhängig vom verwendeten Teil der Handfläche werden die Bewegungen unterteilt in:

breit: über die gesamte Oberfläche der Handflächen ausgeführt;
schmal: Bewegungen werden mit der Handkante ausgeführt.

Je nach Zeit und Stärke entfalten die Bewegungen ihre Wirkung:

tief;
oberflächlich.

Sie verbessern die Zellatmung, reinigen die Hornschicht, lösen Stagnation, Blut- und Lymphfluss.

Reiben – Positionswechsel, Dehnung der Epidermis. Der Gleiteffekt ist geringer als beim Streicheln, hat aber eine größere Wirkung. Es ist die Hauptbewegung bei Problemgelenken. Hilft, Salzansammlungen zu zerstreuen und Gelenkschmerzen zu lindern. Je nach gewünschter Schlagstärke erfolgt die Ausführung mit den Fingerkuppen, der Handfläche und den Fingerknöcheln.

Das Kneten ist der zeitaufwändigste Vorgang und nimmt etwa 50 % des gesamten Vorgangs ein. Der tiefe Aufprall wirkt sich auf die unteren Muskeln aus. Unter leichtem Ziehen werden Teile der Haut gequetscht und massiert. Es passiert: quer, längs.

In den ersten 3-4 Sitzungen ist es notwendig, nur leicht zu kneten, damit sich der Körper anpassen kann.

reinigt die Haut von Unreinheiten und Giftstoffen;
beeinflussen den Blut- und Lymphfluss;
Nervenenden reizen;
Der Muskeltonus nimmt zu.

Klopfen. Die Bewegung wird mit der gesamten Handfläche oder mit den Ballen ausgeführt. Leichte und elastische Streicheleinheiten verbessern perfekt die Durchblutung in einem bestimmten Bereich.

Vibration. Gekennzeichnet durch Vibrationen unterschiedlicher Richtung, Stärke usw. Sie können unter die Haut und die Muskeln eindringen. Abwechselnd mit Streicheln.

Quetschen. Sie unterscheidet sich von der ersten Technik durch größere Energie, Amplitude und Kraft. Beeinflusst Fettgewebe.

Vorbereitung

Zu Beginn der Sitzung erwärmt der Meister das Öl in seinen Händen und trägt es auf den Körper des Klienten auf.

Wichtig! Denken Sie daran, dass jedes Öl seine eigene Wirkung auf den Körper und das Nervensystem hat. Zitrusöle fördern die Hauterneuerung und bekämpfen Cellulite. Lavendel, Minze, Rosmarin beruhigen und entspannen. Wenn Sie nicht verstehen oder nicht verstehen, welche Wirkung dieses oder jenes Öl hat, dann verwenden Sie das fertige Produkt. Sie können fertige Mischungen kaufen, in deren Anleitung angegeben ist, wofür sie bestimmt sind und wie sie richtig verwendet werden.

Es ist notwendig, einen vertrauensvollen Kontakt zum Patienten aufzubauen. Wenn er sich während des Vorgangs bei jeder Berührung anspannt, zwickt oder zuckt, wird der Eingriff zur Folter, Sie können Haut und Muskeln schädigen;
Eine spezielle Couch oder ein spezieller Tisch sollte bequem und fest genug sein, um eine gleichmäßige Körperhaltung beizubehalten.

Arten von Massagen

Allgemein

Die allgemeine klassische Massage umfasst:

Streicheln;
Verreibung;
Kneten;
Vibration.

Wie führt man eine klassische Massage durch? Bei der Ganzkörpermassage kommt es auf die richtige Reihenfolge an.

Sie sollten von hinten beginnen. Zuerst der Lendenbereich, dann allmählich der Bereich der Schultern und des Nackens;
Die Rückseite der Beine, beginnend bei den Füßen, bis zu den Knien und dann hinauf zu den Oberschenkeln;
Machen Sie als nächstes dasselbe mit der Vorderseite der Beine.
Gehen Sie weiter zu Ihren Händen. Bewegungen sollten auf die Achselhöhlen gerichtet sein;
Als letztes müssen Sie Bauch und Brust massieren;
Die Gesichts- und Kopfmassage wird je nach Wunsch durchgeführt: entweder ganz zu Beginn oder als Abschluss.

Kosmetische Massage

Eine Art Klassiker, dessen Hauptziel darin besteht, den Zustand und das Aussehen der Haut zu verbessern. Ideal, um der Hautalterung vorzubeugen und die Schönheit zu bewahren. Geteilt durch:

hygienisch, spendet Feuchtigkeit und beugt Falten vor;
therapeutisch – hilft, das „Doppelkinn“ zu entfernen, die Talgdrüsengänge und Poren zu reinigen und die Sichtbarkeit von Falten zu reduzieren.

Gesichtsmassage

Das schnelle Lebenstempo, Abgase, Nervosität und Schlafmangel, Ernährung und schlechte Ökologie beeinträchtigen den verletzlichsten Teil des Körpers – das Gesicht. Kosmetika, Masken und Cremes können nicht alle Folgen des modernen Lebens vollständig neutralisieren. Dies erfordert einen integrierten Ansatz, der eine klassische Massage ermöglicht.

Da die Gesichtshaut sehr empfindlich und leicht angreifbar ist, ist der Eingriff nur von kurzer Dauer.

Für trockene und dünne, „strahlende“ Haut wäre die optimale Zeit 5 Minuten;
Für fettige und Mischhaut – von 5 bis 15.

Der Unterschied zwischen den Verfahren sollte 1-3 Tage betragen.

Hinweise:

Falten und ihre Vorbeugung;
Reduzierte Gewebeelastizität;
Veränderung der Hautfarbe;
Schwellung;
„Taschen“ unter den Augen;
Zunahme des Körperfetts;
Folgen von Akne;
Netzwerke von Kapillaren.

Der Eingriff wird auf gereinigter Haut durchgeführt: Es wird empfohlen, am Tag des Eingriffs keine Kosmetika zu verwenden;
empfindliche Haut erfordert nur leichte, saubere, sanfte und sanfte Bewegungen;
Benutzen Sie unbedingt eine Rutschhilfe.

Antwort

Das bekannteste und am häufigsten verwendete.

Besteht aus sechs Phasen:

Streichen Sie den Rücken entlang, beginnend in den unteren Abschnitten, und bewegen Sie sich allmählich nach oben. Die gesamte Oberfläche der Handfläche wird genutzt. Die Aktion stimmt und wärmt den Körper vor der Hauptbühne auf. Es werden drei bis vier Ansätze durchgeführt;
Verreibung. Verbessert die Durchblutung des Gewebes. Führen Sie die Behandlung durch, bis die Haut leicht gerötet ist.
Kneten. Mit Gewalt erledigt. Die Richtung ist spiralförmig oder kreisförmig. Wird nur mit der gesamten Handfläche, den Fingerspitzen und den Daumen durchgeführt.
Klopfen. Leichte, leicht federnde Schläge auf die Rückenoberfläche. Allmähliches Erhöhen des Tempos;
Vibration;
Alles endet mit leichten und sanften Streicheleinheiten.

Der Kurs umfasst 9-15 Sitzungen mit einer Differenz von 1-3 Tagen.

Reduziert Muskelverspannungen;
Wirkt sich positiv auf die Bildung einer korrekten Körperhaltung aus;
Reduziert Schmerzsymptome;
Verbessert den Zustand der Lendenwirbelsäule;
Vorbeugung von Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen;
Entspannende, beruhigende Wirkung;
Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Immunsystems;
Reduziert Kopfschmerzen und Migräne.

Nacken- und Schultermassage.

Dies ist ein eher schwacher Teil des Körpers, der durch eine sitzende Lebensweise, Stress, geringe Mobilität sowie große und lange Belastungen schnell beeinträchtigt wird. Dies drückt sich aus in:

Kopfschmerzen und schwere Migräne;
Osteochondrose;
Schwellung;
Schmerzen beim Drehen und Neigen des Kopfes.

Bewegungsablauf:

Streicheln. Wird mit den Fingerspitzen durchgeführt. Die Richtungen sind kreisförmig und spiralförmig;
Verreibung. Abwechselnd mit Streichbewegungen;
Kneten. Nimmt die meiste Zeit des Eingriffs in Anspruch. Dies sollte vorsichtig und nur mit den Fingerspitzen erfolgen;
Vibration. Hier muss man sich anstrengen;
Das Streicheln ist der letzte Teil der Aktion.

Kontraindikationen:

Tumoren: bösartig und gutartig;
Schmerzen im Herzen und Brustbein;
Herzrhythmusstörung;
Probleme mit der Funktion der Schilddrüse.

Während der Schwangerschaft wird der Eingriff nur nach ärztlicher Verordnung und in abgeschwächter Variante durchgeführt.

Bein- und Fußmassage

Die Fußmassage wird sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt. Es beginnt mit dem Streicheln von unten nach oben. Wenn es der Gesundheitszustand des Klienten zulässt, sollte das massierte Bein über dem Tisch gehalten werden.

Beginnen Sie nach dem Streicheln damit, Ihre Zehen zu reiben: jeden Zeh einzeln, beginnend mit dem großen. Achten Sie auf die Haut zwischen Ihren Fingern und massieren Sie sie. Gehen Sie zur Unterseite des Fußes. Verwenden Sie eine geballte Faust oder die Daumenballen. Die Bewegung sollte nach unten in Richtung Ferse erfolgen. Die Ferse wird mit klopfenden und kneifenden Bewegungen bearbeitet.

Gehen Sie nach den Füßen zum Oberschenkel und streicheln Sie zunächst zum Aufwärmen. Besser ist es, sich kreisförmig von oben nach unten zu bewegen. Beginnen Sie mit dem Kneten, dann mit dem Reiben und schließen Sie mit leichten, sanften Bewegungen ab.

Bedenken Sie beim Training, dass auf die Oberschenkelmuskulatur mehr Kraft ausgeübt werden muss als auf den Unterschenkel oder Fuß.

Kontraindikationen:

Hautkrankheiten;
Phlebeurysma;
Hautausschläge und Rötungen;
Viren, Infektionen, Pilze;
erhöhte Körpertemperatur, Fieber;
Schwangerschaft;
Verletzung der Integrität der Haut;
Veranlagung zu Blutgerinnseln und anderen Blutkrankheiten.

Der Eingriff ist für Mädchen notwendig, die lieber hochhackige Schuhe tragen, den ganzen Tag auf den Beinen sind, lange Läufe lieben oder sich von Verletzungen erholen. Schon eine einzige Sitzung lindert Schmerzen, verbessert die Durchblutung und hilft den Muskeln, sich zu erholen.

Klassische Massage– die wichtigste Massagetechnik, deren Techniken der Menschheit seit der Zeit des antiken Griechenlands bekannt sind.

Es war die Technik der klassischen Massage, die zur Grundlage der Kreation wurde Dutzende neue Richtungen: , usw.

Auftritt in richtige Reihenfolge und mit der erforderlichen Intensität schafft der Masseur scheinbar einfache Handlungen echte Wunder: Sorgt dafür, dass Blut und Lymphe intensiver zirkulieren, hilft, die Haut zu reinigen, Müdigkeit zu reduzieren, emotionale Erregung zu lindern, das Immunsystem zu stärken.

Abhängig von den Richtlinien einer bestimmten Massageschule, 4 oder 5 Grundtechniken: Streichen, Reiben, Kneten und Vibration. Manchmal gehört auch das Drücken zum „Arsenal“ des Massagetherapeuten.

Streicheln

Mit sanften Streichbewegungen beginnt jede Massage. Auch streicheln wird beim Wechsel der Massagetechniken und im letzten Teil der Sitzung durchgeführt.

Das Empfang erlaubt Erhöhen Sie die Blut- und Lymphzirkulation, beseitigen Sie sichtbare Schwellungen und verbessern Sie die Funktion der Talg- und Schweißdrüsen der Haut.

Je nach Geschwindigkeit und Tiefe des Streichens sorgt das Streicheln für eine wohltuende bzw. beruhigende Wirkung wärmende Wirkung. Das Streicheln kann mit einer oder zwei Händen erfolgen und ist immer auf die nächstgelegenen Lymphknoten gerichtet.

Auf ebenen und großen Flächen (Rücken, Brust, Bauch) flaches Streicheln in Längs- oder Querrichtung oder spiralförmig. Das Streicheln kann mit entspannten Händen oder, seltener, mit geballten Fäusten erfolgen.

Bei der Massage der Gliedmaßen, des Nackens, der Seiten und des Gesäßes werden Greifbewegungen in der Form ausgeführt kontinuierlich oder intermittierend Bewegungen. Bewegungen werden mit der gesamten Hand ausgeführt, mit Ausnahme von Daumen, der zur Seite verschoben wird.

Verreibung

Der Empfang, der besonders effektiv Betroffen sind schlecht durchblutete Bereiche: die Außenflächen der Oberschenkel, Fußsohlen usw.

Verreibung hilft bei der Aktivierung Durchblutung, wirkt sich positiv auf den Zustand der Gelenke aus.

Die Technik kann mit der gesamten Handfläche oder deren Kante, den Knöcheln, dem stützenden Teil der Handfläche oder nur den Daumen durchgeführt werden. Bewegungen werden unabhängig von der Richtung des Lymphflusses ausgeführt. Druck auf der Haut massiert ist spürbar (in Höhe der Schmerzgrenze). Nur in diesem Fall ist eine Beeinflussung der tiefen Unterhautschichten möglich.

Abhängig von der jeweiligen Technik kann das Reiben spiralförmig, kammartig oder mit Kneifen erfolgen. Mögliche Verwendung Hilfstechniken: Schattieren, Sägen, Kreuzen usw. Der Meister wählt je nach Massagebereich und individueller Schmerzgrenze des Klienten eine bestimmte Technik aus.

Quetschen

Die Technik ähnelt dem Streicheln, wird jedoch schneller und intensiver ausgeführt. In diesem Fall wird es ausgesetzt nicht nur Haut, aber auch Unterhautgewebe sowie die oberen Muskelschichten.

Dies gewährleistet die Aktivierung von Stoffwechselprozessen, den Abfluss von Lymphe und die Ausscheidung von aus der Stagnation.

Die Bewegungen des Masseurs sollten entlang der Lymphbahnen ausgeführt werden Blutgefäße, entlang der Muskelfasern. Bei Bedarf Die Bewegungen zur Schwellungsreduzierung beginnen im Bereich oberhalb der Schwellung selbst und werden dann in Richtung des nächstgelegenen Lymphknotens ausgeführt.

Insbesondere, beim Entfernen von Schwellungen An den Füßen beginnt die Massage an den Hüften, danach werden die Beine und zuletzt der Fuß massiert. Das Quetschen kann auch quer, mit der Kante oder Basis der Handfläche oder mit beiden Händen gleichzeitig erfolgen.

Kann bei der Arbeit mit großen Körperbereichen verwendet werden Schnabeltechnik Quetschen, das mit dem Ellenbogen, der Vorder- oder Rückseite der Hand ausgeführt wird. In diesem Fall werden die Finger der Hand in Form gefaltet Vogelschnabel, und die Bewegungen werden mit der Kante des kleinen Fingers oder Daumens ausgeführt.

Kneten

Dies ist die Technik, die normalerweise während des größten Teils der Massagesitzung angewendet wird. Während des Eingriffs erhält der Meister nicht nur Zugang zu den oberflächlichen, sondern auch zu den tiefen Muskelschichten, die aktiv erfasst, komprimiert und werden gegen die Knochen gedrückt.

Kneten umfasst 3 Phasen:

erfassen;
Ziehen und Drücken;
Rollen, begleitet von intensivem Quetschen.

Es werden schnelle und kurze Bewegungen ausgeführt Oberer Teil Handflächen und Fingerspitzen. Aufprallkraft steigert sich von oberflächlichen Bewegungen bis hin zu tiefem Kneten aller Muskelschichten. Solche Bewegungen sorgen nicht nur für eine noch intensivere Blut- und Lymphzirkulation, sondern ermöglichen auch eine maximale Sauerstoffversorgung der Zellen.

Bewegungen können haben längs oder quer Richtung. Die Technik gilt als die schwierigste, da die Intensität des Knetens vom Masseur je nach Zustand der Muskelfasern des Klienten angepasst werden muss.

Aufmerksamkeit! Die klassische Massage (Kneten) kann nur bei entspannter Muskulatur durchgeführt werden. Während der Patient angespannt bleibt, gelten nur Streicheln und Reiben als akzeptable Techniken.

Vibration

Bei der Technik werden Vibrationen unterschiedlicher Amplitude und Geschwindigkeit auf die massierte Körperstelle übertragen. Es kann zu Vibrationen kommen intermittierend oder kontinuierlich und erfolgt durch Klopfen, Klopfen, Hacken oder Schütteln.

Nicht empfohlen Kombinieren Sie Vibrationseffekte mit anderen Massagetechniken und erzeugen Sie auch Vibrationen in einem Bereich für länger als 10 Sekunden. Wenn die Vibration zu stark ist, kann es beim Patienten zu Schmerzen kommen.

Bewegungen können mit den Fingern, der Handfläche oder deren Kante oder mit der Faust ausgeführt werden. Das Ergebnis Ein solcher Effekt ist die Erweiterung und Vergrößerung der Blutgefäße sowie eine verbesserte Blutversorgung aller Muskelschichten und inneren Organe.

Bei allen Techniken sollte der Patient möglichst entspannt sein und sich in einer bequemen Position befinden.
Der Masseur sollte keinen direkten Einfluss auf die Lymphknoten nehmen.
Wenn der Patient eine niedrige Schmerzschwelle hat, sollten Massagebewegungen mit minimaler Intensität ausgeführt werden.
Es ist wichtig, die Reihenfolge der Techniken einzuhalten, abwechselnd passiv und aktive Phasen Auswirkungen.
Die Wirkung auf den rechten und linken Körperteil sollte zeitlich gleich sein.
Um die Wirkung zu verstärken, können Sie spezielle Salben und Cremes verwenden.

Sehen Sie sich das Video für einen Meisterkurs über klassische Massagetechniken an: