Ev / İnsanlarda egzama/ Limonla nasıl kilo verilir - yağ yakıcı içecekler ve limon diyeti menüsü için tarifler. Limonlu su kilo vermenize yardımcı olur mu?

Limonla nasıl kilo verilir - yağ yakıcı içecekler ve limon diyeti menüsü için tarifler. Limonlu su kilo vermenize yardımcı olur mu?

Kilo kaybı için limon yeni bir şey! Çılgın zamanlarımızda kaç farklı diyet ortaya çıkıyor ve kayboluyor. Yeni sistem beslenme önce tüm hastalıklara karşı her derde deva olarak bir kalkan üzerinde yükseltilecek, sonra kaideden atılacak, çamurun içinde çiğnenecek ve tüm taraftarlara şarlatan denilecek.

Bugün limon diyetini tartışıyoruz. Peki limon neye iyi gelir ve en önemlisi gerçekten size iyi gelir mi?

1. Limon bol miktarda C vitamini içerir. Evet. Ama kuşburnunda bunun 50 katı daha fazla var. Ayrıca çok askorbik asit Aynı zamanda maydanoz, kişniş ve dereotu gibi “gündelik” ürünlerimizde de bulunur.

2. Limonda yeterli miktarda A vitamini, B vitamini ve P vitamini bulunur. Bu doğru ama havuç ve elmada bunların hepsinden daha fazlası bulunur. Ve birçok insan için tadı çok daha hoş.

3. Limon büyük miktarlarda bakır, potasyum, bor ve çinko içerir.

4. Limonun ekşi tadı sitrik asitin varlığına göre belirlenir. Malik asit mevcuttur, ancak daha küçük miktarlarda.

5. Limon kabuğu aromatik esansiyel limon yağı içerir.

Bu bilgilere dayanarak şu sonuca varabiliriz: Evet, limon faydalı olabilir. Peki evde limonla nasıl kilo verilir?

Uyarı: Sitrik asit güçlü bir tahriş edicidir. Bu nedenle, limon bazlı tüm diyetler, peptik ülseri olan kişiler ve mide ülseri olan kişiler için kesinlikle kontrendikedir. artan asitlik karın.

Limon diyeti çeşitli varyasyonlarda uygulanmaktadır. Seçeneklerden birinin temel ilkelerini ele alalım.

Öncelikle sabahları bir bardağa bir limon sıkmak için kendinizi eğitin. sıcak su ve aç karnına iç. İkincisi, herhangi bir yemeği hazırlarken limonun tüm malzemelerini kullanın. Et veya balık kızartırsanız üzerine yağ sürün limon suyu. Limon kabuğu rendesi kullandığınızdan emin olun. İnce doğrayın veya daha iyisi ince bir rende üzerine rendeleyin ve tüm yemeklere ekleyin. Özellikle tavsiye edilenler tavuk, hindi, deniz balığı. Küçük miktarlarda kaba çavdar ekmeği çok faydalı olacaktır. Şekeri bal ile değiştirin. Günde en az 4 kez aynı anda yemek yemelisiniz, ancak azar azar. Ve unutma fiziksel egzersiz. Uzmanlara göre gerçekten kilo vermek için günde 10.000 adım atmanız gerekiyor!

Bu diyette limonun yardımcı unsur olarak kullanıldığını belirtmek gerekir, ancak en önemli işlev kilo kaybı için: vücuttaki metabolizmayı normalleştirir.

Sonraki seçenek. Burada limon baskın bir rol oynuyor. Diyet 15 gün boyunca tasarlanmıştır. Ne istersen yiyebilirsin ama saat 18:00'e kadar.

İlk gün. Yemeklerden önce bir bardak ılık suya bir limonun tamamını sıkın ve için.

İkinci günden itibaren, günde bir limon ekleyin.

Yedinci günde

Sekizinci gün. Hiçbir şey yemeyin. Üç litre suya üç limon sıkın, 2-3 yemek kaşığı bal ekleyin ve bu içeceği gün boyu için.

Dokuzuncu günde yedi limon ve yedi bardak.

Limon sayısını her gün bir azaltın.

On beşinci gün.İlk günün tekrarı.

Bir veya iki bardak içmek zorsa, daha büyük miktarlar 2-3 dozda alınabilir, ancak her zaman yemeklerden önce.

Sık sık şu soru sorulur: Kaç kilogramla kilo verebilirsiniz? limon diyeti? Sonuç kesinlikle olacaktır, ancak çoğu şey başlangıçtaki kilonuza, yoğunluğunuza ve en önemlisi fiziksel aktivitenin düzenliliğine bağlıdır.

Kilo kaybı için limon çok farklı eleştiriler alıyor.

Victoria, 35 yaşında.

Yaşlı bir kadın olmasam da çok tembelim. Ama limon dahil ekşi olan her şeyi severim. Okudum ve işi zevkle birleştirmeye karar verdim. Böylece 2 haftada 7 kilo verdim. Diyeti bitirdikten sonra limonlu su içmeye devam ediyorum. Bu zaten bir alışkanlık. Alışkanlığın faydalı olduğuna inanalım...

Diana, 23 yaşında.

Diyet muhtemelen çok iyidir, ancak bir hata yaptım - bir doktora danışmadım ve dikkatsizce kontrendikasyonları okumadım. Sonuç şiddetli mide yanmasıydı ve her şeyin durdurulması gerekiyordu. Doktor haklı. Önce mideyi tedavi etmeliyiz.

Olga, 45 yaşında.

Limon diyeti hakkında çok şey duydum ve denemeye karar verdim. çok rahatsız oldum vücüt yağı karnımı ve kalçamı tam anlamıyla mahvettiler aile hayatı., bu yüzden gecikmeden seçilen diyetin özelliklerini araştırmam gerekiyordu. Kilo kaybı için limonlu su çok etkilidir! Kıştı ve çok kayak yapıyordum. Sonuç harika. İki ayda neredeyse 11 kilo verdim.

Günümüzde o kadar çok farklı diyet var ki bazen kendinize uygun olanı seçmek zor olabiliyor. En basitlerinden biri ve mevcut yollar kilo kaybı - suyla limon içmek. Doğru yaklaşımla sadece fazla kilolardan kurtulmak için değil, sağlık açısından da faydalar elde etmek için kullanabilirsiniz.

Figürünüz için limonun faydaları

Limon kilo vermenize nasıl yardımcı olur?

Sindirim sistemine giren limon suyu, hem kendisini hem de tüm vücudu anında aktif olarak etkilemeye başlar. Her şeyden önce midenin asitliğini arttırır, bu da yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesini sağlar. Limon suyu bağırsaklardaki metabolik süreçleri hızlandırır. Bu da besinlerin emiliminin kalitesini ve hızını ve çürüme ürünlerinin zamanında uzaklaştırılmasını etkiler. Sonuç olarak vücut doğal olarak besinleri alır ve yararlı malzeme, gereksiz her şeyin kaldırılması. Sonuç olarak kişi kendisini neşeli ve enerji dolu hisseder ve aynı zamanda yağ birikintilerini biriktirir.

Limon suyunun idrar söktürücü ve kolleretik etkileri de kilo kaybına katkıda bulunur. Vücuttan atılır fazla sıvı fazla kilonun bir kısmını oluşturur. Tüm iç organların koordineli çalışmasının anahtarı olan genel bir temizlik meydana gelir.

Limonun ek faydaları

Genel olarak limon ve suyu insan sağlığına önemli faydalar sağlayabilir. Bu narenciye vitaminler (öncelikle askorbik asit) ve mineraller bakımından zengindir. Hepsi bağışıklığı arttırır ve sadece sindirim üzerinde değil, hemen hemen her şey üzerinde olumlu etkiye sahiptir. iç organlar ve sistemler insan vücudu. Limon diyeti uygulayan herkes kesinlikle canlılığın arttığını, ruh halindeki iyileşmeyi ve vücutta hafiflik göründüğünü fark eder.

Limon ve su ile nasıl kilo verilir: Düzenli olarak aç karnına limonlu içecek hazırlayın ve alın

Limon ve su ile kilo verin

Limon diyetleri halk yolları kilo kaybı. Bu nedenle limon ve su ile nasıl kilo verilir sorusunun tek bir doğru ve kesin cevabı yoktur. Ancak bu tekniği yönlendirmenize ve uygulamaya başlamanıza yardımcı olacak belirli kurallar ve öneriler vardır.

Kilo kaybı için limonlu içecek tarifi

Diyet içeceği sadece iki malzemeden hazırlanır: limon (veya limon suyu) ve su. Kesin oranlar yoktur. Kendi hislerinize göre hareket etmelisiniz. İçeceğin belirgin bir ekşi tadı olmalı, ancak tüketildiğinde rahatsızlığa neden olmamalıdır. Bir bardak suya 1 yemek kaşığı meyve suyu ekleyerek başlayın. Daha sonra oranları zevkinize göre ayarlayın. Herhangi bir yönde bükülmenin son derece istenmeyen bir durum olduğunu unutmayın. Bir durumda istenilen etkiyi elde edemezsiniz, diğer durumda ise mide ve bağırsaklara zarar verebilirsiniz.

Limonlu içecek ılık veya soğuk olabilir. Kural olarak, yılın zamanına bağlı olarak bir seçeneğe veya diğerine tercih edilir. Kullanma ılık su Meyve suyu yerine limon dilimlerini kabuğu rendesi ile birlikte (bardağa 1-2 adet) ekleyip çatalla ezmek daha kullanışlı ve sağlıklı olabilir. Aynı zamanda sıvının sıcaklığının 50 dereceyi geçmemesine dikkat edin, aksi takdirde faydalı maddelerin bir kısmı kaybolacaktır.

Dilerseniz içeceği bir çay kaşığı balla tatlandırabilirsiniz - bu onu daha sağlıklı ve lezzetli hale getirecektir.

Kilo kaybı için su ile limon nasıl kullanılır?

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için her sabah aç karnına, yemeklerden yarım saat önce bir bardak limonlu su içmek yeterlidir. Bu sürekli olarak yapılabilir, ancak periyodik aralarla yapılabilir.

Her yemekten 20-30 dakika önce bir bardak limonlu su içerseniz her türlü diyet daha etkili olacaktır. Besleyici, dengeli bir diyete geçip yemeklerden önce limonlu içecek içmeye başlasanız bile kilo verme etkisini fark edeceksiniz. Diyetinizin kalori içeriğine bağlı olarak, fazla ağırlık daha hızlı veya daha yavaş gidecektir. Dolayısıyla bu süreci kendiniz düzenleyebilirsiniz.

Limonlu içeceği içme süresi, seçtiğiniz diyetin süresiyle örtüşmelidir. Ancak bununla birlikte çok zayıf bir diyetin de olduğunu unutmayın. ek önlem sağlık açısından tehlikeli olabilir. Bu nedenle 1-2 hafta süren ılımlı diyetleri tercih etmek en iyisidir. Bu, fazla rahatsızlık duymadan en etkili şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.

Limon diyetinin özellikleri

Sadece limon ve su ile nasıl kilo verileceğini anlamak yeterli değildir. Olası riskler de dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, limonlu içecek mide rahatsızlıklarından muzdarip kişiler için kesinlikle kontrendikedir. artan seviye asitlik. Sindirim sistemiyle ilgili başka problemleriniz varsa, bir doktora ön danışma gereklidir.

Limonu suyla içmek şüphesiz etkilidir ve faydalı yol kilo kaybetmek. Ama ondan mucizeler beklemeyin. Güzel bir figür her zaman kendin üzerinde çalışmaktır. Bu yüzden kapsamlı bir yaklaşım benimseyin. Her şeyden önce beslenmenize dikkat edin; sağlıklı ve dengeli olmasını sağlayın. Ayrıca kendinize en azından minimum fiziksel aktivite. O zaman kilo verme ve güzel bir figür oluşturma süreci çok daha hızlı ilerleyecektir. Vitaminli limonlu içecek canlılık verir, temizlik sağlar ve en hızlı sonuçlara ulaşmaya yardımcı olur.

Pek çok erkek, seçtikleri kişiden yeni moda bir diyetle ilgili başka bir hikaye duyduklarında sırıtıyor. Kadınlar her şekilde kilo vermeye çalışıyor, spor salonuna gidiyor, pahalı ilaçlar alıyor. Hepsi nefret edilen kilolardan kurtulmanın bir yolu olarak limonun kullanışlılığını bilmiyor. İyileştirmenin yanı sıra genel durum narenciye vücuttan atık ve toksinleri uzaklaştırır. Etki yalnızca doğru kullanımla elde edilir, aksi takdirde gastrointestinal sistemin aktivitesi bozulur.

İspanyol tekniği

Diyet 1 ay boyunca tasarlanmıştır ve bu süre zarfında talimatlara kesinlikle uymanız gerekir. Kendinizi tatlılarla sınırlamayın; haftada bir küçük bir parça kek veya bir kalıp çikolata yiyin. Daha fazla yürüyün veya bir spor salonuna katılın. Özel bir beslenme kısıtlaması yoktur, aslında ayda 7-8 kilo verebilirsiniz.

Kilo verme tekniği şu şekildedir:

Günlük 70 ml sulandırmanız gerekir. limon suyu 300 ml. ılık, neredeyse sıcak su. Daha sonra bu bileşimi yemeklerden 20 dakika önce için.
Narenciye kabuğu rendesi ince bir rende üzerine rendelenir veya bir karıştırıcıda ezilir, ardından birinci ve ikinci kurslara yaklaşık 45 gram eklenir. porsiyon başına.
Saf limon suyu tavuk, mantar, balık, deniz ürünleri ve hatta yulaf lapasının üzerine 20 ml oranında dökülmelidir. 100 gr başına meyve suyu. yiyecek.
Mutlaka günde beş defa salata yemelisiniz. taze sebzeler. Doğru şekilde hazırlamak için limonu doğrayın. küçük parçalarüzerine biraz stevia (doğal tatlandırıcı) serpin. Daha sonra 30 gr ekleyin. 120 gr başına narenciye. salata, karıştırın, 30 ml dökün. elma sirkesi.
Yarı mamul ürünler, sosisler, konserveler ve ev yapımı turşuların tüketilmesi kesinlikle yasaktır. Günde bir kez ana yemeklere veya salatalara bir avuç badem ekleyin; bunların yerine ceviz kullanabilirsiniz.
Patates tüketiminizi sınırlayın; günde sadece 1 orta boy yumru yiyebilirsiniz. Karabuğdayı sadece günün ilk yarısında yiyin. Yalnızca kahverengi pirince izin verilir.
Yatmadan 4 saat önce 400 ml içilir. kefir Yatmadan 3 saat önce portakal, limon, kivi, greyfurt ve elmadan oluşan bir meyve salatası yiyin. Yatmadan 1 saat önce - bir bardak soğuk su limon suyu ile.
Yer değiştirmek Beyaz ekmek siyah, tohumlar, karabuğday, yulaf ve tahılları içerir.
Küçük porsiyonlarda yiyin. Diyetin %60'ı limonlu, et ve balıklı salatalardan oluşmalıdır. Takviye almaktan kaçının; tokluk hissi yemekten 15-20 dakika sonra gelir.

Önemli!
Ülser, gastrit ve yüksek mide asiditesi olan kişilerin, her türlü limon suyu içeren suyu içmeleri kesinlikle yasaktır. Kilo vermek için yemeğinize meyve parçaları ekleyin ve proteinli yiyeceklerin üzerine meyve suyu dökün.

İspanyol kilo kaybının aksine, "Miami" daha katı gereklilikler içeriyor ve kabul edilebilir ürünlerin listesini önemli ölçüde azaltıyor. En az 11 gün diyet yapmanız gerekiyor, ardından 11 gün ara verip tekrarlamanız tavsiye ediliyor. Her gün hacimler azalacak, 1 seansta 6'dan 8 kg'a kadar kaybedeceksiniz.

Sabahları fırında veya yavaş tencerede 2 yumurta pişirin. Bunları pişirme kaplarına bölün ve pişirmeden pişirin. sebze yağı. Bundan sonra 40 ml içilir. 110 ml seyreltilmiş limon suyu. su.

Öğle yemeğinde yağsız balığı buharda pişirin ve üzerine limon suyu dökün. 1 sarı domates, 1 salatalık, 20 gr'dan salata yapın. taze maydanoz. Üzerine yarım limonun rendelenmiş kabuğunu ekleyin. Sebzeleri 1 yemek kaşığı ile baharatlayın. kaşık zeytin yağı ve 10 ml. limon suyu, tuz eklemeyin.

Akşam iki limonun suyunu sıkın, 1,4 litre suyla seyreltin, 1 çay kaşığı stevia ekleyin. Saat 18:00'den itibaren her saat başı bu limonatadan 350 ml için. zamanında.

Açlıktan kaçınmak için öğünler arasında atıştırmalıklar yiyin. Atıştırmalıkları, kuruyemişleri veya çikolatayı değil, elmaları, özellikle meyve salatalarını tercih edin. Az yağlı kefir içirin ve doğal yoğurt yiyin.

Önemli!
Bu yöntemle kilo verirken büyük miktarlarda mide suyu üretilir. Mide hastalıklarından muzdarip kişilerin fazla kilo vermek için bu yönteme başvurmaları kesinlikle yasaktır.

Yaz diyeti

Teknik çok zordur, 3-5 kg'ın kaybedileceği 4 gün boyunca tasarlandığından hızlı kilo kaybını ifade eder.

1.gün
Sabah 400 ml içilir. 70 ml ilavesiyle su. limon suyu. 1 elma ye.

2 saat sonra tekrar sabahkiyle aynı miktarda limonlu bir bardak su için.

Öğle yemeğinde ye sebze salatası 1 limonun rendelenmiş kabuğu ile.

3 saat sonra iki dilim limonlu yeşil çay için. 50 gr demleyin. keten tohumu lapası, şişene kadar bekleyin ve limon suyuyla tatlandırın. Stevia ile tatlandırın.

Akşamları, bir blenderde doğranmış yarım limonla az yağlı süzme peynir (% 1,8'e kadar) hazırlayın. 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık doğal yoğurt.

Yatmadan önce 350 ml içilir. 50 ml su. limon suyu.

2. gün
Kahvaltıda 2 yumurtayı haşlayın, bir dilim Fetaxa peyniri ve 2 salatalık ekleyin. Limonlu yeşil çay iç.

Birkaç saat sonra 1 armut yiyin, 1 bardak 50 ml su için. limon suyu.

Öğle yemeğine hazırlanın yulaf ezmesi suyun üzerinde yarım elmayı kesin ve çeyrek limonun suyunu sıkın.

Öğle ve akşam yemekleri arasında atıştırmalık olarak limon suyuyla birlikte bir meyve salatası hazırlayın.

Akşam yemeğinde bir çay kaşığı elma sirkesi ile tatlandırılmış sebze salatası yiyin.

Yatmadan önce 40 ml seyreltin. 300 ml limon suyu. ılık su.

3 gün
Aç karnına 250 ml içilir. yarım limon suyu ilavesiyle su, 20 dakika sonra 60 gram yiyin. keten lapası.

2 saat sonra 1 yumurtayı kaynatın, lahanayı doğrayın, malzemeleri karıştırın ve salatayı 40 ml ile baharatlayın. limon suyu.

Öğle yemeği için tavuk pişirin. Göğsün yarısını alın, küçük parçalar halinde kesin, bir fırın poşetine koyun ve yarım saat fırına koyun. Yarım limonu uygun bir şekilde öğütün ve tavuk parçalarıyla karıştırın.

Birkaç saat sonra 100 gramlık bir atıştırmalık yiyin. 5 g ilavesiyle az yağlı süzme peynir. Stevia.

Akşam yemeğinde balık pişirebilir ve herhangi bir sebzeden salata yapabilirsiniz. Bu durumda deniz ürünleri 40 ml ile tatlandırılır. limon suyu ve salata - 1 çay kaşığı elma sirkesi.

Yatmadan önce 300 ml içilir. kefir

4. Gün
Oruç günü geldi. Gün boyunca 1:1 oranında su ile seyreltilmiş taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz. Kefir tüketimi de caizdir ancak günde 1,5 litreyi geçmemelidir. Yeşil çay tatlandırıcısız limonlu sınırsız miktarda içebilirsiniz. Ve en önemlisi günde 2 litre limonlu su içmelisiniz. Hazırlamak için 2 tam limona ihtiyacınız olacak. Turunçgilleri kabuğuyla birlikte bir blender veya kıyma makinesinde öğütün, suya dökün ve 1,5 yemek kaşığı ekleyin. stevia kaşıkları.

Limonla kilo verebilirsiniz, tekniğin etkinliği defalarca kanıtlanmıştır. Narenciyenin mide suyunun hızlandırılmış üretimini tetiklediğini anlamak önemlidir. 1. derecenin üzerinde gastritiniz veya daha da kötüsü ülseriniz varsa, fazla kilolardan kurtulmanın daha yumuşak bir yolunu seçin. Diyet yaparken azaltılması tavsiye edilir. fiziksel egzersizÇünkü tüketilen ürünler enerji açısından değerli değildir.

Video: kilo verme içeceği - zencefil ve limon

Hepimiz en az bir kez arkadaşlarımızın veya çeşitli ünlülerin bunu kilo kaybı için mucizevi bir çare olarak lanse ettiğini duymuşuzdur. Peki tam olarak ne oluyor? Bazıları limon suyunun sindirimi iyileştirdiğini söylerken, diğerleri metabolizmayı hızlandırdığını söylüyor. Popüler çare zaten efsanelerle dolu, bu yüzden gerçeği kurgudan ayırmaya çalışalım.

1 numaralı efsane. Limon suyu metabolizmayı hızlandırır

Limon, tadı ve narenciye aroması sayesinde birçok yemeği “canlandırır”. Ayrıca bu meyvenin antioksidan özelliği olan, bağışıklık sistemini güçlendiren ve kolajen üretimini harekete geçiren C vitamini kaynağı olduğunu da unutmayın. vücuda dinçlik ve tazelik verecektir. Bütün bunlar elbette vücudumuza fayda sağlar ancak kilo kaybına katkıda bulunmaz.

Bu doğru mu: Birçok kişi suya limon eklemenin metabolizmalarını hızlandıracağına inanır, ancak aslında daha iyi metabolizmayı destekleyen şey suyun kendisidir. İnsan vücudu, suya doyduğunda (hidrasyon) metabolik süreçlerin hızlanacağı şekilde tasarlanmıştır. Çoğumuz günde yeterince sıvı içmiyoruz, bu nedenle limonlu veya limonsuz sıvı alımınızı artırmak metabolizmanızı hızlandırabilir.

Eğer gerçekten metabolik süreçleri aktive etmek istiyorsanız, protein açısından zengin besinler yemelisiniz. kompleks karbonhidratlar. Hangi ürünleri seçtiğiniz önemli değil, asıl önemli olan bu faydalı maddeleri içermeleridir. Doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı sayesinde en azından öğlene kadar acıkmayacaksınız ve öğle yemeğinde iki kat fazla yemek yemeyeceksiniz.

2 numaralı efsane. Detoksifikasyon için limon suyuna ihtiyaç vardır

Başka bir deyişle, insan vücudu kendi kendini zehirden arındırma yeteneğine sahiptir. Karaciğer, böbrekler ve ince bağırsaklar sürekli olarak toksinleri işleyecek, nötralize edecek ve uzaklaştıracak şekilde tasarlanmıştır. Vücut, bağırsak hareketleri yoluyla düzenli olarak toksinleri ortadan kaldırır.

Bu doğru mu: Tüketildiğinde büyük miktar su, sindirim süreçlerini iyileştirir ve vücutta yeterli sıvı yoksa, yiyecekler gastrointestinal sistemden iyi geçemez, bu da genel olarak şişkinliğe, kabızlığa ve rahatsızlığa yol açar. Gün boyunca limonlu su içerek vücudunuzu sıvıyla doyurursunuz, bu da sindirim sürecini hızlandırır ve kabızlık riskini azaltır. Bu nedenle limonlu su, vücudun temizliğini gerçekten etkileyebilir, ancak yalnızca dolaylı olarak.

3 numaralı efsane. Limonlu su kalori yakar

Limon suyu aslında sindirim sürecine dahil olur; mide asidi gibi yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur. Bu sayede aşırı zengin bir öğle yemeğinin ardından vücuttaki yükü hafifletir. Ancak kalorilerin nötralize edileceği umuduyla yağlı yiyecekleri onunla yıkamanın bir anlamı yok.

Bu doğru mu: Limon suyu kilo kaybına katkıda bulunabilir, ancak yalnızca dolaylı olarak - eğer onu başka içeceklerle değiştirirseniz. Kremalı ve şekerli kahve, portakal suyu veya tatlı çay yerine limonlu su içerseniz, onlarla karşılaştırıldığında bu tür sular düşük kalorili olmaktan daha fazla olduğu için kilo vermeniz garanti edilir.

Ayrıca bir tane daha var - sadece daha fazla su için (limonlu veya limonsuz). Sonuçta bu, doygunluk yanılsamasını yaratır. Ne kadar çok su içerseniz, gün boyunca o kadar az kalori tüketirsiniz. Yemekten hemen önce su içmek mideyi doldurur ve beyne tok olduğu sinyalini gönderir. Ve gün boyu su içerseniz mideniz kısmen dolu olacak ve açlık hissi o kadar yoğun hissedilmeyecektir.

Önemli! Doktorlar, ama kahvaltıdan önce veya sonra, onun yerine değil.

Elbette istemiyorsanız kahvaltı yapmak için kendinizi zorlamanıza gerek yok, özellikle sabah resepsiyonu Limonlu su yemek de gerekli değildir - bu, gastrointestinal sistem hastalıklarına yol açabilir.

Ayrıca suyunuza eklediğiniz limon suyu miktarını da aşırıya kaçmamak önemlidir çünkü mide yanmasına neden olabilir. Bu nedenle rahatsızlık hissederseniz suyunuza eklediğiniz limon suyu miktarını azaltmalı veya limonlu su içmeyi geçici olarak bırakmalısınız.

Fazla kilo sorunu birçok kişiye tanıdık geliyor. Bazıları için telaffuz edilir. Bazı durumlarda kilo normaldir ama biraz daha zayıflamak isterim. için mücadelede mükemmel şekil Karmaşık diyetler de dahil olmak üzere çeşitli araçlar kullanılır. Ayrıca modern üreticiler şunları sunuyor: geniş aralık Gıda katkı maddeleri. Ancak artık pek kalmadı etkili çare limon suyundan daha doğal bir bazda. Aslında limonlu su bir kuruşa mal olur, ancak etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olur fazla kilo ve yağ birikintileri.

Kilo kaybı için limonlu suyun faydaları

Kilo vermek ve kiloyu dengelemek için birçok beslenme uzmanı limonlu su içmeyi tavsiye ediyor. Bu basit çözüm, kilo almaya neden olan birçok sorunu çözebilir. Aç karnına limonlu su içerseniz hareketsiz yaşam tarzının etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca bu içecek temiz içme suyu eksikliğini de gideriyor. Ürün ayrıca diyet sırasında bağırsak, mide ve yemek borusunun aktivitesini de etkili bir şekilde normalleştirir.

Ancak limonlu su içmenin tek faydası bu değil. Bu içecek metabolizmanızı hızlandırmanıza ve fazla kilolardan kurtulmanıza olanak tanır.

Bu ilginç! Limonlu su ile kilo kaybı, içeceğin bileşimi ve etki prensibi nedeniyle oldukça belirgindir. Mesele şu ki, normal limon suyuyla karıştırılan limon suyu içme suyu biyokimyasal bileşimi bakımından şaşırtıcı derecede insan tükürüğüne ve mide suyuna benzer.

Sabah aç karnına limonlu su içerseniz böylesine doğal bir ilacın etkisi çok önemli olacaktır. Diyete eklenen içecek oda sıcaklığı sindirim sisteminin en iyi şekilde çalışması ve buna bağlı olarak kilo kaybı için gerekli tüm mekanizmaları tetikler.

Ayrıca kilo verme süreci bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Vücut mikroplara ve virüslere karşı maksimum direnç gösterir. Fazla kilo kaybına eşlik ediyor harika bir ruh hali, bir güç ve enerji dalgası. Yani diyet depresif ruh hali yaratmaz.

Limon suyunun eşsiz bir özelliği temizleme etkisidir. Bu içecek diyet sırasında vücuda birçok fayda sağlar. Doğru şekilde içerseniz, limonlu su yalnızca kilo kaybına katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda:

basıncın normalleştirilmesi;
toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması;
mide ekşimesi, geğirme, şişkinliğin ortadan kaldırılması;
kan bileşiminin iyileştirilmesi;
lenf temizleme.

Ürün aynı zamanda kilo vermeye ve kolesterol plaklarından kurtulmaya da yardımcı oluyor. Limonlu su kan şekerini düşürür. Gut hastalığına bağlı ağrı ve rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca limon sıvısı ürik asidi nötralize eder ve sindirim sistemi sırasında alkalilerin parçalanmasını destekler. Aşağıdaki tariflerden birine göre hazırlanan bileşim, kan damarlarına ve kalbe eşsiz faydalar sağlar. Önemli olan, ürünün üzerlerindeki yükü azaltması ve vücutta optimum kan dolaşımını sağlamasıdır.

Ayrıca limonlu suyun, doğru kullanıldığında ve bilinçsizce diyet yapılmadığı takdirde kemiklerin güçlenmesine yardımcı olduğunu da unutmamak gerekir. Bu raşitizmlerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

Bu tür suyun asidik ortamı da faydalıdır. Eyleminin ağız boşluğunun durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bütün mesele şu ki, içecek sabah içerseniz içindeki bakteri florasını normalleştirmenize olanak tanıyor.

Bir notta! Ancak limon suyu bazlı bu sıvıyı aşırı kullanmamalısınız. Bu, diş minesini olumsuz yönde etkileyebilir ve dehidrasyona yol açabilir. Sonuçta limon suyunun şaşırtıcı derecede güçlü bir idrar söktürücü etkisi var!

Limonlu Su Alma Tarifleri ve Yöntemleri

Limonlu su yapmak için çeşitli tarifler vardır. Uzun yıllardır kullanılan birçok tarif zayıflamaya uygundur. Limonlu suyun tadını çeşitlendirmek için nane, bal, tarçın, zencefil, salatalık ve diğer ürünleri kullanabilirsiniz. Bu bileşenler diyetinizi yalnızca daha lezzetli değil aynı zamanda daha etkili hale getirmeye yardımcı olacaktır.

Limonlu Zencefil Suyu Tarifi

Kilo vermek için limonlu su, özel bir tarife göre hazırlayıp içine zencefil eklerseniz lezzetli ve sağlıklı olur. Fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak böyle bir içecek hazırlamak için ihtiyacınız olan:

birkaç taze limonun suyu;
1 kaşık rendelenmiş zencefil;
4 bardak su.

Değerli bir içecek elde etmek için su kaynatılmalı ve dik zencefil karışımına dökülmelidir. Kütle ocaktan çıkarılır. Çanak bir kapakla kapatılmalıdır.
Et suyu demlendiğinde süzülmelidir.
Tarife göre buraya limon suyu eklenir.

Bu ilacı yemeklerden önce içmelisiniz. Yemekten yaklaşık 20 dakika önce alın. Bir porsiyon bir bardağa eşittir. Sıvı sıcak olmalıdır.

Bu kombinasyon neden güçlü ve etkilidir? İşin sırrı, bir bardaktaki limon ve zencefilin etkili kilo kaybı Metabolizmanın aktivasyonu nedeniyle. Ayrıca limonu oluşturan maddeler kanı temizlemeye, kuvvet vermeye ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

Bu içeceğin bir diğer özelliği de rekor miktarda askorbik asit ve antioksidan içeren zengin bileşimidir.

Ballı limonlu su tarifi

Limonlu su kullanarak kilo verenlerin yorumları ise çok farklı. Ancak çoğu, balla seyreltilmiş böyle bir narenciye içeceğinin gereksiz kilolardan kurtulmanın harika bir yolu olduğu konusunda hemfikirdir. Bu tarif son derece basittir ve diyeti vitaminler ve diğer değerli mikro elementlerle mükemmel şekilde zenginleştirir.

Pişirmek için sağlıklı içecek almak zorundayım:

1 bardak içme suyu;
yarım limon;
1 çay kaşığı bal.

Balı bir bardak suda eritin ve tatlı suyu bir saat bekletin.
Daha sonra içerisine yarım limonun suyu sıkılır. Kompozisyon karıştırılır.

Ürünü sabahları aç karnına içmelisiniz. Bunu ana yemeğinizden 20 dakika önce yapmak en iyisidir.

Bu ürün vücudu toksinlerden arındırır, yağları çözer ve vücuttan uzaklaştırır. Ayrıca içeceğin içerdiği sitrik asit mide suyunun üretimini harekete geçirerek normal sindirime yol açar.

Limon Nane Suyu Tarifi

Limonlu ve naneli su tarifi kilo verme sırasında pek çok fayda sağlar. Bu kompozisyonu hazırlamak için şunları kullanmalısınız:

1 bardak su;
yarım limon suyu;
1 dal nane (melissa).

Kaynatma su.
Üzerine limon suyu ve naneyi ekleyin.
Kompozisyon 10 dakika bekletilmelidir.

Önemli olan oranları doğru tutmaktır. Aksi takdirde kilo kaybına ulaşmak son derece zor olacaktır.

Sabahları limonlu ve naneli su içmelisiniz. Kilo vermek için aç karnına bir bardak içecek tüketilmelidir. Optimal olarak - yemeklerden yarım saat önce. Güçlü bir doğal antiseptik olan nane ile yapılan bu zayıflama ilacının çekiciliği, baharatın tatlılık katmasıdır. Bu nedenle ilave tatlandırıcılara ihtiyaç duymaz.

Salatalıklı limonlu su tarifi

Diyet sırasında açlığı engelleyebilir, salatalık ilavesiyle limonlu su kullanarak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Bu kokteyl rekor miktarda askorbik asit ile zenginleştirilmiştir. Bu, metabolik mekanizmayı normalleştiren ve böylece kilo verme sürecini hızlandıran doğal bir antioksidandır.

Limon-salatalık içeceği hazırlamak için kullanmanız gerekir:

1 salatalık (küçük veya orta boy);
1 limon;
1 litre su;
buz küpleri.

Kilo vermeye yönelik detoks suyunun yapımı son derece kolaydır. Su büyük bir kavanoza veya sürahiye dökülür.
Buraya buz, salatalık dilimleri ve doğranmış narenciye eklenir.
İçecek bir saat boyunca soğutulur.

Başka malzemeler eklenmeden kaba birkaç kez su eklenebilir. Aç karnına limonlu su içmelisiniz.

Sassi suyu tarifi

Yıllar önce ABD'den Cynthia Sassi özel bir ürün geliştirdi. içme suyu Diyet yapan ve kilo vermeye karar verenlerin diyetini zenginleştirmek. Beslenme uzmanı oluşturuldu doğal çare, yağların parçalanmasına ve sorunlu bölgelerdeki can sıkıcı kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Sassy Water, zayıflamaya yönelik bu limonlu su olarak adlandırıldığı için tüm dünyada yaygın olarak tanınmakta ve büyük talep görmektedir. Bu kokteyl sayesinde sadece bir haftada 2 ila 4 kilodan kurtulabileceğinize inanılıyor.

Günlük zayıflama içeceği hazırlanmaktadır. Sassi suyunu hazırlamak için aşağıdaki bileşen setini kullanmalısınız:

1 orta boy salatalık;
1 orta boy limon;
10-15 nane yaprağı;
1 büyük kaşık soyulmuş ve rendelenmiş zencefil;
2 litre su.

Bir notta! Maden veya normal suya ihtiyaç vardır, ancak en önemlisi gazsızdır.

Tüm bileşenler ezilir ve karıştırılır.
Suyunu salmaları için kaşıkla biraz ezebilirsiniz, ardından karışım suyla doldurulur.
Sassi suyu içeren kap, gece boyunca buzdolabına konur ve bir kapakla kapatılır. Aksi takdirde zayıflamaya yardımcı olan aktif maddelerin çoğunu kaybeder.

Bu suyun limonlu olarak 2-3 hafta boyunca içilmesi tavsiye edilir. Bundan sonra 7-15 gün ara verilir. Kilo verenlerin yorumları, bu süre zarfında 6 ila 15 kilogramdan kurtulabileceğinizi gösteriyor. Sonuç, sağlıklı sıvı tüketimine eşlik eden diyetin ciddiyetine, vücudun başlangıç parametrelerine ve vücudun durumuna bağlıdır.

Kontrendikasyonlar

Elbette kilo kaybı için limonlu su her derde deva değildir. Üstelik besleyici bir diyetin yerini alamaz. Ayrıca hariç tutulmadı yan etkiler tesisler. Bu kilo verme seçeneğinin aşağıdakilerden muzdarip olanlar için uygun olmayacağı garanti edilir:

ürünün belirli bileşenlerine alerji;
artan mide asitliği seviyeleri;
kum veya böbrek taşlarının varlığı;
aşırı hassas diş minesi.

Kilo kaybı için limonlu su hakkında video

Aşağıdaki videoları izleyerek limon suyunun kilo vermeye yönelik özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Limonlu su kilo vermenize yardımcı oldu mu?