Çekiç fırlatma mermi ağırlığı. Atma. Atletizm - gülle atma

Melbourne'de istikrarsız hava. Beklenmeyen soğuk havaların ardından buraya gelenler Olimpiyat Oyunları Olimpiyat köyündeki bir ve iki katlı evlerinde sporcular titriyordu ve sıcaklık iyice artmıştı. Öyle ki olimpiyatların açılış töreninde 200'ün üzerinde sıcak ve güneş çarpması vakası kaydedildi.

Sporcular müsabakalar sırasında iklimin değişimlerini yaşadılar. Çekiç atıcıların performansına kuvvetli rüzgar ve 30 derecenin üzerindeki sıcaklık eşlik etti. Buna, dünyadaki en güçlü iki atıcı arasındaki mücadeleyi izlemek için toplanan yüz binlerce seyircinin sürekli uğultularını ve çığlıklarını da ekleyin: Amerikalı Harold Connolly ve Sovyet atlet Mikhail Krivonosov.

Elbette böyle bir durumda zafer meselesine sadece sportmenlik değil, aynı zamanda soğukkanlılık, irade ve sağduyu da karar veriyordu.

Seyirci Connolly ve Krivonosov'un performanslarını neden bu kadar sabırsızlıkla bekledi? Bu soruyu cevaplamak için geçmişe dönmemiz gerekiyor.

Çekiç atma eski Yunanlılar tarafından bilinmiyordu. Nasıl olduğunu zaten konuşmuştuk halk bakışı Spor İrlanda ve İskoçya'nın dağ kabileleri arasında yaygındı. 19. yüzyılın sonları ve 20. yüzyılın başlarındaki en güçlü çekiç atıcılarının çoğunun İrlanda kökenli olması boşuna değil. Çekiç 1900 yılında Olimpiyat Oyunları programına dahil edildikten sonra Beşinci Kol vatandaşlığına alınan İrlandalı John Patrick Flanagan üç Olimpiyat kazandı. Ardından yurttaşları Matthew McCrath, Patrick Ryan ve Patrick O'Callaghan Olimpiyat podyumunun en yüksek basamağına tırmandılar. Bundan sonra dünya ve olimpiyat rekorları uzun süre Avrupalı ​​atıcıların eline geçiyor.

Bu iki nedenden dolayı açıklandı. Birincisi, çekiç beşinci sütunda ve koşmayla aynı seviyede popülerlik kazanmadı uzun mesafelerüniversite yarışmaları programına dahil edilmedi. İkincisi, Avrupalılar daha ileri teknoloji teklif etti.

Atıcının döndürdüğü uzun bir sapa tutturulmuş metal bir çekiç topu, yaklaşık 300 kilogramlık devasa bir merkezkaç kuvveti geliştirir. Bu çekişe direnmek için sporcunun önemli bir ağırlığa ve büyük bir güce sahip olması gerekir. Çekiç atışındaki ilk Olimpiyat şampiyonları çok iriydi (O'Callaghan 120 kg ağırlığındaydı) ama nispeten yavaş insanlardı. Avrupalılar daire içindeki dönüş hızını artırdılar ve iki dönüşe üçte birini eklediler. Bu nedenle önce Alman, ardından Macar sporcular olimpiyat, ardından da dünya rekorlarının sahibi oldu. İlk Sovyet çekiç atıcıları Macar Imre Nemeth ve Josef Csermak'tan öğrendi.

Ancak, çoğu zaman olduğu gibi, öğrenciler kısa sürede öğretmenlerini geride bıraktılar ve bu, 1954'te ilk kez 63 metre 34 santimetre ile dünya rekoru kıran Belaruslu kahraman Mikhail Krivonosov'un başına geldi.

Belaruslu atlet bunu neden başardı? Neden yeni nesil çekiç atıcılar spor kariyerlerine Belarus'ta başladı? Bunun nedeni Sovyet çekiç atma “okulunun” bu cumhuriyette ilk adımlarını atmasıydı. Burada, Leningrad'da dünyaca tanınmayı hak eden muhteşem gülle atıcıları yetiştiren Alekseev gibi, Belarus'ta çekiç atmada Olimpiyat madalyası yarışmacılarını yetiştiren yetenekli bir antrenör, bir deneyci yaşadı ve çalıştı. Bu eğitmen Minsk Enstitüsü'nden bir öğretmendi fiziksel Kültür Evgeny Mihayloviç Şukeviç. Mikhail Krivonosov 1948'de eğitime onunla başladı.

Öğrencilerini spor sınıflandırmasının üçüncü veya en iyi ihtimalle ikinci kategorisine hızlı bir şekilde hazırlayabilecek birçok antrenörümüz var. Ancak öyle bir zaman gelir ki koç ve öğrencisi, ikinci sınıf standartları karşılamaya değil, rekorları kazanmaya hazırlanmak için metrelerce değil santimetreler için mücadele etmek zorunda kalır. Bu aşamada sınavı yalnızca birkaç koç geçebiliyor. Telkari yapabilenler teknolojiyi geliştirmek, onu aramak için çalışırlar en iyi seçenek, ileri antrenman yöntemlerinin ustaca kullanılmasına, dünyanın en güçlü sporcularının deneyimlerinin incelenmesine.

Evgeniy Shukevich bu gereksinimleri karşıladı. Film görüntülerinin kapsamlı bir analizi, Sovyetler Birliği'ne davet edilen Macar atıcı Nemeth'in gözlemleri, Minsk Politeknik Enstitüsü Teorik Mekanik Bölümü'nde istişareler, atıcının hareketlerinin artistik patinaj ve baledeki rotasyonlarla karşılaştırılması - bu çalışma Uzun yıllar süren Shukevich'in dönüş hızı, merminin optimal serbest kalma açısının belirlenmesi, çekicin sırayla hareket yolu ile ilgili bir dizi önemli sorunu çözmesine izin verdi.

Shukevich'in önderliğinde Mikhail Krivonosov geçer zor yol acemiden dünya rekoru sahibine. 1952'de Helsinki'deki Olimpiyatlarda önemli uluslararası yarışmalara katılma konusunda ilk deneyimini kazandı. Performansı başarısız. Ancak deneyim kazanıldı, teknik istikrarlı hale geldi ve Krivonosov bir dizi dünya rekoru kırdı. Görünüşe göre Amerikalı atlet Harold Connolly olmasaydı hiçbir şey onu 1956'da Melbourne'da Olimpiyat altın madalyasını kazanmaktan alıkoyamayacaktı.

Boston College mezunu, tarih öğretmeni Harold Vincent Connolly, sportmenliğin zirvesine ulaşmak için gerekli tüm donanıma sahipti. 184 santimetre boyunda ve 105 kilogram ağırlığıyla hızlı, çevikti ve mükemmel hareket koordinasyonuna sahipti. Yaralı biri bile onun çekiç atmasına engel olamadı. sol el sağdakinden birkaç santimetre daha kısa.

Beşinci kolda atmayı öğrenecek kimse yok ve Connolly Avrupa'ya gidiyor ve burada Alman K. Storch ve Macar I. Nemeth'ten "dersler" alıyor. Amerika'ya döndüğünde çekiç atma konusunda gelişmeye devam ediyor. Azim ve yarışmalarda davranma yeteneği, her girişimi başarıyla kullanarak ona önce ulusal, sonra dünya rekorları getirdi. Ancak Olimpiyat altın madalyasına giden yolda onun için asıl engel Mikhail Krivonosov olmaya devam ediyor. Bu iki sporcu arasındaki yazışma düellosu Olimpiyatlardan birkaç ay önce başlıyor. Krivonosov dünya rekorunu kırdı - 66.38. Connolly 66,71 puanla yanıt verdi. Krivonosov çekicini 67.32'ye gönderiyor. Connolly, Olimpiyatlardan birkaç gün önce dünya rekorunu 68.54'e çıkardı.

Şimdi ise Melbourne Olimpiyat Stadı'nda toplanan seyircilerin ilgiyle izlediği yüz yüze bir toplantı var.

22 katılımcıdan 15 kişi 54 metre yeterlilik standardına ulaştı. Bildiğiniz gibi ana yarışmalarda herkesin üç deneme hakkı vardır. En iyilerin (finalistler) üç ek final atış hakkı vardır.

Yarışma şu tarihte gerçekleştiğinden güçlü rüzgar, kavurucu sıcaklık ve onbinlerce izleyicinin aralıksız çığlıkları nedeniyle atıcıların sonuçlarının rekor kırmaktan uzak olması doğaldır. İlk üç denemede Krivonosov'un en iyi başarısı 63.03 oldu. Connolly 62,65 ile ikinci sırada yer alıyor. Ama hâlâ üç atış kaldı.

İlk son denemede Mikhail Krivonosov, üç tarafı ağla çevrili daireye giriyor. Peki ya dönüş hızını biraz artırırsanız? Çekicin başının üzerinde iki ön dönüşü var ve şimdi hızı yavaş yavaş artan atıcı, çekiçle birlikte dönerek dairenin dar alanına vidalanmış gibi görünüyor. Ancak çekicin merkezkaç kuvveti çok büyüktür ve uçup giderken, tüm çabalarına rağmen çemberin içinde kalamayan Krivonosov'u da beraberinde taşır. İki deneme kaldı. Bir sonrakinde Krivonosov tekrar çemberin dışına uçuyor. Ve her zaman sakinliği ve itidaliyle öne çıkan Connolly, sondan bir önceki denemesinde çekicini Krivonosov'dan 16 santimetre daha uzağa gönderiyor.

Sovyet atlet son denemesine başlıyor. Ancak dönüş sırasında çekiç yere temas eder - atış sayılmaz. Amerikalı kazanır. Krivonosov'un gümüş madalyası var. İkinci Sovyet atlet Anatoly Samotsvetov ise üçüncü oldu. Happy Connolly, Melbourne'dan sadece altın madalyayı değil, aynı zamanda karısını da aldı. Çekoslovakyalı disk atıcıydı Olimpiyat şampiyonu Olga Fikotova. Ne yapalım? Sonuçta ilk görüşte aşk vardır.

Bir sonraki Olimpiyat Oyunları 1960 yılında Roma'da yapılacak. Güneşli Atina ya da sisli Londra, uzaktaki Melbourne ya da antik Roma olsun, bu yarışmaların açılışından daha ciddi, daha şenlikli ne olabilir? Burada, Tiber'in kıyısındaki "ebedi şehirde" Oyunların açılışı özellikle gürültülü ve şenlikliydi. Bu büyük ölçüde İtalyan seyircilerin önlenemez mizacından kaynaklanıyordu. Ancak stadyumun üzerinde dolaşan çok sayıda askeri bando ve helikopter de daha az gürültü yaratmadı.

Açılış töreninin başında yaşanan komik bölüm daha da fazla gürültü ve eğlenceye neden oldu. Tribünler meşaleyi taşıyan kişiyi heyecanla beklerken, stadyum pistinde polis tarafından takip edilen bir "koşucu" belirdi. Genel kahkahalar arasında "meşale taşıyıcısı" tribünlerde kayboldu. Stadyuma bedava gireceğine dair iddiaya giren İtalyan bir öğrenci olduğu ortaya çıktı...

Gerçek meşale taşıyıcısı ortaya çıktığında, Olimpiyat meşalesi parladı ve iç içe geçmiş beş halkalı bir bayrak stadyumun üzerinde yükseldi, Adolfo Consolini podyuma çıktı. Olimpiyat yemininin söylenmesi atıcıya emanet edildi. Doğal olarak buraya gelen gülle atıcılar, disk, çekiç ve cirit atıcıları bunu iyi bir alamet olarak değerlendirdiler.

Dört yıl boyunca yalnızca çekiç atışında dünya rekorunu elinde tutmakla kalmayıp aynı zamanda rekoru 70.33'e çıkarmayı başaran Harold Connolly de bir istisna değildi. Artık ikinci bir Olimpiyat altın madalyasına kesin olarak güveniyordu.

Bu kez Connolly ile mücadele etme onurlu görevi, spor kariyerine orduda görev yaptığı Minsk'te başlayan, E. Shukevich okulundan geçen ve ardından deneyimli Moskova antrenörü ile becerilerini geliştiren Vasily Rudenkov'a emanet edildi. Leonid Mitropolsky. Mikhail Krivonosov ile ortak eğitim ona çok şey kazandırdı.

Rudenkov sporla ilk kez doğup büyüdüğü Belarus kasabası Zhlobin'deki meslek okulunda tanıştı. 1947'de okulu adına konuşurken eline ilk kez çekiç aldı. Ama sonra çekici fırlatan o değildi, ama onu bir yandan diğer yana bir daire şeklinde fırlatan ağır bir mermi.

Roma'daki Olimpiyat Oyunları sırasında Rudenkov zaten deneyimli bir atıcıydı. Güç göstergeleri özellikle yüksekti: 185 santimetre yüksekliğinde ve 102 kilogram ağırlığında, 130 kilogram ağırlığındaki halteri sıktı, 135 kilogram kaptı, 165 kilogram itti ve 250 kilogram çömeldi. Böyle bir güçle çekiç ona bir oyuncak gibi göründü ve sinsi mermiyle kolayca başa çıktı.

Burada, Roma'da bir halter bulan Rudenkov, her boş dakikayı bench press veya clean and silkme yapmak için kullandı. Rudenkov'un dediği gibi "Öfkeli Vasily" haklı olarak bu takma adı kazandı. Bu kadar ilham ve tutkuyla antrenman yapan ve yarışan kimse çok nadirdir.

Roma'da yedek ısınma stadyumu, yarışmanın yapıldığı ana Olimpiyat stadyumuna 100 metrelik bir tünelle bağlandı. Bu akıllıcaydı. Isınmayla ısınan sporcular, 100 metrelik bu parkurda "soğuma", konsantre olma ve hatta kısa süreliğine de olsa kendilerini bir sonraki performanstan uzaklaştırma fırsatı buldu. Rudenkov, kendisi için belirlediği hedef olan kazanmak hakkında bir an bile düşünmeyi bırakmadı! Bu güçlü, kendine güvenen adam, muazzam bir sinir ve fiziksel enerji kaynağıyla doldu.

Zafere duyulan güvene rağmen Connolly tünele girdi, kafası pek de hoş olmayan düşüncelerle meşguldü. İki hafta önce çekiç atma tekniğinde kendisine gerekli görünen değişiklikleri yapmaya çalıştı ve şimdi bu deneyin başarılı olup olmadığından emin değil. Birkaç yıl önce antrenman sırasında yaralanan sırtım genellikle ağrıyordu. Ve sonra Olimpiyat köyündeki aptal kurallar gibi, yarışmadan önce karısını görmesini engelleyen çok saldırgan küçük bir şey! Connolly, kadınlar binasının sıkı güvenliğini ve üzerine belki de sadece çiçek atabileceğiniz 2 metre 40 santimetre yüksekliğindeki çiti hatırlayarak sırıtıyor.

Eleme müsabakalarında Rudenkov yeni bir Olimpiyat rekoru kırdı - 67.03. Bu nedir - sporcuları birden fazla kez yenilgiye veya özgüvene sürükleyen bir hata mı?

Zaten ana yarışmanın ilk denemesinde Rudenkov, mermiyi 65 metre uzağa gönderiyor. Tartışmasız favoridir. Üçüncü denemede gösterilen 67.10'luk sonuç ona Olimpiyat altın madalyasını kazandırdı. İkincisi Macar Gyula Zywotzky, üçüncüsü ise Polonyalı Tadeusz Ruth oldu. Peki ya Connolly? Sadece sekizinci sırada yer aldı.

Sovyet atıcıların eşi benzeri görülmemiş başarısı! 7 atış türünden (erkekler için 4 ve kadınlar için 3) Sovyet sporcuları beşini kazandı. Viktor Tsybulenko cirit atmada Olimpiyat şampiyonu oldu. Nina Ponomareva, Elvira Ozolina ve Tamara Press disk, cirit ve gülle atmada birinci oldu.

...Melbourne'deki Mikhail Krivonosov'un gümüş madalyasından, Roma'daki Rudenkov'un altın madalyasına kadar. Çekiç atışında Sovyet kahramanlarının Olimpiyat şampiyonluğu ne kadar güçlü? Tokyo'daki 1964 Olimpiyat Oyunlarında Shukevich okulundan mezun olan Belaruslu atlet 30 yaşındaki Romuald Klim, Sovyet Çekiçlerinin onurunu savunmak için yine gelir.

Bu sporcunun kaderi şaşırtıcı. Partizan bir habercinin oğlu olan Belarus'un Khvostovo köyünden bir çocuk, denizi ve uzak ülkeleri hayal etti ve Komsomol bölge komitesinden denizcilik okuluna aldığı bir biletle kendisini Minsk'ten geçerken buldu. Ve burada kaderi... dondurmayla belirlendi.

“Şimdiye kadar ne gördüm? - diyor Klim. - Bütün hayatım boyunca köyde yaşadım, sonra kendimi şehirde buldum ve cebimde bir miktar para vardı. Dondurmayı hiç denemedim. En az bir kilo verdim. Tabii ki hastalandım. Ve elveda deniz..."

Şiddetli bir boğaz ağrısının ardından Klim Minsk'te kalır ve Beden Eğitimi Enstitüsüne girdikten sonra kendisini Shukevich'in grubunda bulur. İkinci kategori olan birinciyi yerine getirir, spor ustası olur, ancak milli takıma girme hakkının biraz gerisinde kalır.

Bu arada üniversiteyi bitirir, evlenir ve önce Orşa yakınlarındaki Gorki'de, ardından Vitebsk'te çalışır. Aile büyüdü. Önce Inessa doğdu, ardından ikizler Arthur ve Romuald (Klim'in gösterişli isimlere olan bağlılığını affedeceğiz). Ne tür kayıtlar var?

Ancak Shukevich Vitebsk'e taşınıyor. Eskiyi hatırlamamak için bu fırsattan nasıl yararlanılmaz? Ve Klim yeniden antrenman yapıyor. Bir sporcu, yaşına rağmen ikinci bir rüzgar alıyor gibi görünüyor. 1963 yılına bir dizi parlak başarı damgasını vurdu. Ancak atletizm takımının liderleri kararlı. 30. yaşına yaklaşan bir sporcunun nasıl bir geleceği olabilir? Tokyo'da rekabet etme ve selefleri Krivonosov ve Rudenkov'un tanıştığı Connolly ve Zhivotski ile orada savaşma hakkını kazanmak, 1964 - 69.67'de gösterilen ve tüm Birlik rekorunu aşan bir sonuç aldı.

Devasa ve yavaş hareket eden Klim'i bu büyük, sıkışık ve hareketli Tokyo'da, çevik, kısa boylu Japonlar arasında hayal etmek zor. Yoldan geçenler ona ilgiyle bakıyor ve onun bir Rus olduğunu anlayınca mutlaka ona imza için bir defter veriyorlar. Sonuçta Japonya'da Rus - Rus balesine, Rus edebiyatına kadar her şeye büyük bir ilgi var. Üniversitede Puşkin ve Sholokhov'u okuyorlar. Spor salonlarında Sovyet jimnastikçilerinin hünerli çalışmalarını gösteren filmler izliyorlar.

Tokyo, inşaatı 5 binden fazla evin yıkılmasını gerektiren Olimpiyat tesislerinin yakınındaki geniş otoyol ve geniş caddeler boyunca gündüzleri keşfedilebiliyor. Ancak trafiğin yoğun olduğu saatlerde, arabaların sürekli bir akış halinde yürüme hızıyla hareket ettiği ve yayaların birbirlerinin ensesinde nefes alıp kaldırımları sağlam, sıkıştırılmış bir kalabalıkla doldurduğu saatlerde merkezi caddelere çıkamazsınız.

Çekiç atma yarışması heyecanla başladı. Connolly, yalnızca üçüncü denemede yeterlik standardına ulaştı - 66.65. Ana yarışmalarda bu sonucu geliştiremedi ve altıncı sırada kaldı.

Klim, Zivocki ve Beyer ile savaşmak zorunda kaldı. İlk üç denemede Zywotzki 69.09 puanla birinci oldu ancak her şey ilk son denemede belirlendi. Klim çekici 69.74'e göndererek şampiyon oluyor.

Şüphecilerin, Klim'in Tokyo'daki performansının "son flaş" olacağı yönündeki tahminleri gerçekleşmedi. Sadece performans sergilemekle kalmıyor, aynı zamanda kazanmaya da devam ediyor. Dünya rekoru sahibi Gyula Zywotzki ile yapılan sonraki tüm karşılaşmalarda Belaruslu atlet önde. Ve 1969'da 74,52'lik dünya rekorunu kırdı. Zywotzky'nin 1968 Mexico City Olimpiyatları'nda Klim'e karşı kazandığı tek zafer, Macar sporcuya altın madalya kazandırdı. 73,36 ve 73,28: yalnızca 8 santimetre. Klim ikinci Oyunları'nda gümüş madalyayla yetinmek zorunda kaldı.

Sovyet sporcularının Olimpiyat Oyunlarına ilk kez katıldığı günden bu yana 16 yıl geçti. Yıllar geçtikçe çekiç atıcıları ülkelerine iki altın, iki gümüş ve bir bronz madalya kazandırdı. Başka hiçbir ülke bu kadar başarılı olamadı. Sovyet çekiç atma okulu meyvesini verdi. Sadece Minsk'ten değil diğer şehirlerden de antrenörler mükemmel atıcılar yetiştirmeye başladı Sovyetler Birliği ve her şeyden önce Ukrayna. Bu, Münih'teki 1972 ve Montreal'deki 1976 Olimpiyat Oyunları ile doğrulandı.

...Bir şekilde, Sovyetler Birliği'nde çekiç atıcı eğitiminin ağırlık merkezi, fark edilmeden Belarus'tan Ukrayna'ya taşındı. Kiev'de çekiç atmanın en parlak dönemi, Ukrayna atletizminin patriklerinden biri olan, geçmişte atıcı olan ve şimdi Kiev Beden Eğitimi Enstitüsü'nde öğretmen olan Nikolai Ivanovich Vystavkin'in adıyla ilişkilendirildi. Erken yaşta ağarmaya başlayan bu adam, yaşlılığına kadar fiziksel gücünü, gençlik coşkusunu ve kendi atletizm türlerine (fırlatma) olan ateşli tutkusunu korumayı başardı. Yarışmalardan birinde Vystavkin, Khmelnitsky bölgesinin Staro-Konstantinovo köyünden bir çekiç atıcısı için tüm becerilere sahip genç bir adam olan Anatoly Bondarchuk'u fark etti. Üstün atıcıların kural olarak doğup çocukluklarını kırsal bölgelerde geçirmeleri tesadüf değildir. Temiz hava, basit sağlıklı yiyecekler, fiziksel işçocukluktan itibaren - bu koşullar kahramanca atıcıların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Bondarchuk çekiç atmaya nispeten geç bir zamanda, 24 yaşında başladı, ancak birkaç yıl içinde rekor seviyelere yakın sonuçlara ulaştı. 1969'da Olimpiyat şampiyonu Romuald Klim'e karşı ilk kez yarışmayı kazandı ve ardından eski yoldaşının dünya rekorunu 16 santimetre aştı. Doğal olarak milli olimpiyat takımına dahil edildi.

Muhtemelen bugünlerde Olimpiyat Oyunlarında zaferlerin birçok sporcu arasındaki zorlu mücadelelerle kazanıldığını ve kazananın kural olarak sadece küçük bir avantajla kazandığını fark etmişsinizdir. Olimpiyat şampiyonlarının neredeyse bir daire koşmada, onlarca santimetre atlamada, birkaç metre atışta rakiplerinden önde oldukları günler geride kaldı. Bu, artık birçok ülkede mükemmel teknolojinin ve akılcı antrenman yöntemlerinin sporcuların ve antrenörlerin malı haline geldiği anlamına geliyor.

Böylece 1972'de Münih'te yaklaşık olarak eşit güçteki sporcular çekiç atma sektörüne girdiler. Bondarchuk'un yanı sıra ünlü D. Zyvotsky, Almanya'dan U. Beyer ve Doğu Almanya'dan I. Sachse de altın madalyaya güvenebilirdi.

Ancak Bondarchuk bu sefer “ilk vuruş” taktiğini başardı. Münih'te birçok katılımcının bu taktiği başarıyla kullandığını belirtmek gerekir. Gülle atmada Vladislav Komar ve Nadezhda Chizhova, uzun atlamada Heide Rosendahl ve üç adım atlamada Viktor Saneev tam olarak böyle kazandı.

Çekiç atışına gelince, ana yarışmanın ilk denemesinde Bondarchuk mermiyi 75 metre 50 santimetre gönderdi. Bu yeni bir Olimpiyat rekoru. Yarışmaya katılanların hiçbiri onu geçemedi...

Böylece çekiç atmada Sovyet sporculara bir Olimpiyat altın madalyası daha geldi. Herhangi bir atletizm müsabakasında bu kadar uzun süreli bir avantaj, modern sporlarda alışılmadık bir durumdur. Üstelik bir sonraki Olimpiyatlar arası dört yılda bir dünya rekoru Federal Almanya Cumhuriyeti'nden atıcıların eline geçti. 1975 yılında Alman asker Karl Hans Riehm 78.50'lik dünya rekorunu kırdı. Walter Schmidt daha sonra 79.30'da şutunu çekti.

Olağanüstü sonuç! Seksen metrelik muhteşem kilometre taşına neredeyse ulaşıldı.

Sovyet çekiç atıcılarının cesaretini yitirip kollarını bıraktıklarını düşünmek yanlış olur. Montreal'deki 1976 Olimpiyatlarına üç Sovyet Çekiç savaşçısı geldi. Bunlar Ukraynalılar Anatoly Bondarchuk ve Yuri Sedykh ve Leningrader Alexey Spiridonov'du. Kazanacağı tahmin edilen kendine güvenen rekor sahibi ve eski dünya rekoru sahibi Schmidt ve Roma da vardı.

Ama inanılmaz olan gerçekleşti. Kimsenin tahmin edemeyeceği bir şey ve bundan sonra modern Olimpiyat Oyunlarının tarihinde parlak bir sayfa olacak.

Montreal'deki rekabet koşulları Melbourne'dekine benzerdi. Sıcaklık 35 derece. Yüksek tribünler ve üzerlerindeki gölgelik ile koşu parkuru rüzgarı ve rüzgarı önledi. temiz hava. Burada, bu havasızlıkta özel bir dayanıklılığa sahip olmak gerekiyordu.

Eleme müsabakalarında Almanya ve Doğu Almanya'dan gelen atıcılar özellikle etkileyici görünüyordu. Bildiğiniz gibi, ana yarışmalardan önce atıcılara, yarışma için "ruh halinin" gerçekleştirildiği deneme denemeleri yapılıyor. Burada gücünüzü erken boşa harcamamak, “en yüksek seferberliğe hazır olma” durumunu elde etmek önemlidir. Alman rekor sahipleri bir hata yaptı. Sınıra yakın ve maksimum çabalarda deneme denemeleri gerçekleştirdiler. Roma özellikle farklıydı. O kadar cesur bir cesaretle döndü ki, fırlattığı çekiç o kadar uzağa uçtu ki, zaman zaman tribünlerden alkışlar duyuldu. Peki bu cesaret ana yarışmalarda nereye gitti? Ancak Roma'nın bir avantajı vardı; en son attı.

İlk denemenin sonuçları şaşırtıcıydı. Üç Sovyet kahramanı da mermiyi 75 metre uzağa gönderdi. Anlamsız enerji israfı yabancı atıcıları başarısızlığa uğrattı. Sonuç olarak ilk üç sırayı 77,52 ile Sedykh, 76,08 ile Spiridonov ve 75,48 ile Bondarchuk aldı.

Çekiç atışında da benzer bir başarı, 70 yıldan fazla bir süre önce, 1904 III Olimpiyat Oyunlarında, beşinci kolun üç temsilcisinin podyuma çıkmasıyla elde edildi. Ama o yıllarda diğer ülkeler bu atletizm türünü neredeyse bilmiyordu. 1904 ve 1976'nın kazananlarının sonuçlarını karşılaştırmak ilginç. Daha sonra D. Flanagan, D. de Wit ve R. Rose çekici 51.23'e attılar; 50.26 ve 45.73. Yetmişinci yılda sonuçların 25 metreden fazla arttığını hesaplamak zor değil!

Sovyet kahramanlarının bu başarısıyla ilgili başka ne dikkat çekicidir? Çünkü antrenör ve öğrencisi buna katıldı. Bu zamana kadar Anatoly Bondarchuk pedagojik bilimlerin koçu ve adayı olmuştu. Olimpiyat podyumunun en üst basamağına getirdiği öğrencisi ise öğretmeninden 15 yaş küçük öğrenci ve yarışmacı Yuri Sedykh'ti.

Bir spor olarak atma olimpiyat oyunlarına dahil edildi Antik Yunan Disk ve cirit atma disiplinlerinde. İlk fırlatma diskleri farklı malzemelerden yapılmıştır: taş, ahşap, demir, kurşun. Bütün bunlar kazılar sırasında keşfedildi. Mercek şeklindeki spor diskler ancak MÖ 8. yüzyılda ortaya çıktı. Mızrağın şekli modern sporlarda da değişir, ancak eski oyunlarda önce doğruluk için, sonra mesafe için fırlatılan sivri uçlu bir saptı. Cirit atma 1908'de modern Olimpiyat Oyunlarına dahil edildi.

Sadece erkekler attı. Kadınların cirit atmasına ancak 1932'de izin verildi. Atletizmin kadınlara kazandırdığını cirit atma bu disiplinde dünyaya ilk kadın şampiyonunu kazandırdı - Amerikalı M. Didrikson 43 m 68 cm sonuçla attı

İÇİNDE orta okul Rusya, atletizm ve top atma dersleri veriyor. Bu elbette basitleştirilmiş bir fırlatma şeklidir, ancak burada da öğrenmeniz gerekir. Atış antrenmanlarında top düzenli olarak kullanılır.

Gerçek atış hazırlık antrenmanlarını kullanabilirsiniz:

• Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve topu başınızın üzerine kaldırın. Yaylı ayak hareketi ile yukarı ve aşağı atın, sırtınızı bükün ve ön kollarınızı ve ellerinizi sarın.
• İleriye doğru hamle yapın ve tek ayağınıza yaslanarak aynı atışları yapın.
• Hamle pozisyonunda, baş üstü atışlar yapın
• Düz durun, ayaklarınızı bir adım genişliğinde açın, ellerinizde bir halter tutun. Sağa, sonra aşağıya ve sonra geriye doğru sallayın. Son duruş çekilmiş bir yay gibidir, arka kısım kavislidir.
• Atışı üç adımda gerçekleştirin ancak atış simülasyonunu yaptıktan sonra plakayı bırakmayın.
• Fırlatma elinize 1-2 kg ağırlığında bir dambıl veya nesne alın. Tekme bacağınızı sola doğru döndürürken ileri, aşağı ve geri sallayın.
• Düz durun, ayaklarınız adım genişliğinde, fırlatma elinize 1-2 kg'lık bir gülle alın. Bir vuruş yapın ve hedefe atın.
• Fırlatma hareketlerini üç adımdan ve koşan bir atıştan gerçekleştirin.
• Fırlatma egzersizlerini bir kenara bırakın ve diyaframınızı kullanarak nefes egzersizi yapın.

Maksimum mermi uçuşu elde etmek için aşağıdakileri anlamanız gerekir: Mermiye yüksek bir başlangıç ​​​​hızı vermeniz ve istenen yörüngeyi ayarlamanız gerekir. Seyahat hızı ve yolu en iyinin formülünü oluşturur en iyi sonuç.

Mermi sporcu tarafından ne kadar güçlü fırlatılırsa maksimum mesafeyi kat etmek o kadar az zaman alır.

İstenilen mermiyi dikkate almak çok önemlidir. Böylece, film görüntülerine dayanarak cirit atmak için en uygun açının 40 derece olduğunu hesapladılar. Hesaplayarak atışı doğru şekilde yerleştirin istenilen açı ne kadar iyi sonuç elde edilebilirse.

Merminin özelliklerini ve mermi üzerindeki hava direncini dikkate almak önemlidir. Planlamayı başarmak önemli faktör başarı. Örneğin, bir cirit kaldırırsanız uçuş sadece 30 metre olabilir çünkü atış açısını 90 metreye ayarladınız ve mermiye hava direncini aşacak bir kuvvet uygulayamazsınız. Bu nedenle çabalarınızı hesaplarken objektif verilere güvenmelisiniz.

Sporcuların müsabakalarda kullandıkları tüm gülleler, mızraklar, çekiçler ve diskler IAAF gerekliliklerine uygun ve uygun sertifikaya sahiptir.

IAAF ağırlık gereksinimleri

Atletizmde atış yaparken hiçbir özel cihaz kullanılamaz.

İtme sırasında parmakları veya eli sarmanın sporcuya yardımcı olabileceğine inanılıyor. Sporcunun parmağında veya avuç içinde açık bir kesik varsa bandajlama mümkündür ancak yarışmanın kıdemli hakemi bilgilendirilmelidir.

Çekiç fırlatırken iki parmağın bandajlanmasına ve eldiven kullanılmasına izin verilir. Belli tipte, sırtı ve avuç içi pürüzsüz, parmak uçları açık olmalı, baş parmak açılmasına gerek yok.

Çekiç atma ve gülle atma sırasında da toz kullanabilirsiniz.

Cirit atmada dirsek düzeltici veya bandaj kullanımına izin verilir.

Atletizm - Cirit Atma

Cirit atıcısı için, enine sınır çizgisine düz bir koşu sağlayan ve geçişin teşebbüs sayılmadığı özel bir sektör tahsis edilmiştir.

Mızrak sarımından tutulmalı ve yalnızca omuz veya omuz üzerinden atılmalıdır. Üst kısmı ellerle; başka şekilde atmak yasaktır. Ayrıca mızrak atmamalı veya fırlatmamalısınız. Yeni cirit atma teknikleri yasaktır.

Küreksiz bir atıştan sonra, deneme yalnızca mızrağın metal uç şeklindeki ucunun mızrağın ana gövdesinin önüne değerse sayılacaktır. Atmanın reddedilemez kanıtı, ciritin atış alanına saplanmasıdır. Cirit havadayken sporcu mermiye sırtını dönmemeli, süzülen ciriti gözleriyle takip etmelidir. Önce finalin geçme sonucunu, ardından finali belirleyen birkaç atış denemesi yapılır.

Mızrak aşağıdaki parçalardan oluşur:

1. şaft,
2. metal uç,
3. sargılar

Şaft tamamen metal veya mızrak üretimine uygun benzeri homojen malzemeden yapılmıştır. Ön tarafa keskin uçlu metal bir uç takılmıştır. Sargı, mızrağın ağırlık merkezini kaplar ve şaftın çapını 8 mm'den fazla aşmaz.

Şaft pürüzsüz olmalı, delik, oluk veya çöküntü olmamalıdır; tüm uzunluk boyunca sağlam. Bu gereksinimleri karşılaması için merminin kalitesine dikkat edin, sonucunuzun rakibiniz tarafından tartışılmaması için kusurlu olanı kullanmayın.

Sargıya özellikle dikkat edin; düğüm, halka veya kaygan olmamalıdır, çünkü bunların hepsi fırlatma kalitesini etkiler.

Ayrıca mızrak, şaftın farklı kısımlarında çapta keskin değişiklikler olmadan düz olmalıdır.

Şaftın çapında bir sapma olmasına ancak en büyük ve en küçük çaplar arasında %2'den fazla olmamasına izin verilir. Mızrak kesitinin yuvarlak olup olmadığını anlamak mümkündür basit bir şekilde, eldivensiz avucunuzun içinde yuvarlayın. Sapmalar farkedilecektir ve sapmalar önemliyse farklı bir mermi seçin.

Ayrıca profesyonel bir sporcuysanız merminin kalitesinin size uygun olup olmadığını belirleyebileceğiniz bir kalınlık ölçere sahip olmalısınız. Ancak çoğu zaman sporcular mızrağı gözle değerlendirirler, bu elbette çok özneldir ve 50/50 doğru mermiyi seçmeye yardımcı olur.

Mızrağın farklı ağırlıkları ve boyutları vardır.

Ve en önemli şey, mızrağın tek tek parçalarının sallanmaması, sarımın çözülmemesidir, çünkü tüm bunlar merminin ağırlık merkezini ve uçuş yolunu değiştirecektir.

İlk cirit eğitimi, genellikle iki el başın üstünde olacak şekilde ayakta durma pozisyonunda başlar.

Daha sonra antrenman küçük bir koşuyla başlar ve ancak o zaman tam bir koşuyla ciritin sınır çizgisinin önüne atılması tekniğine, atıştan önceki yaklaşık son üç adımda özel dikkat gösterilir. Geleceğin cirit atıcısının aynı zamanda kollarının ve bacaklarının koordineli hareketini de öğrenmesi gerekiyor.

Buna karşılık, cirit atıcılar solak ve sağ elini kullananlar olarak ikiye ayrılır. Sporcuları yeniden eğitmeye gerek yoktur, yalnızca sağ elini kullanan atış tekniklerine ilişkin açıklama, sol elini kullananlara yönelik açıklamadan farklı olacaktır.

Sağ elini kullananların kısa bir koşuyla fırlatma tekniğinde ustalaşmaları için eğitimin yaklaşık bir açıklaması:

• İşaretleme çizgisinden altı metre uzaklaşın;
• Mızrağı omzunuzun üzerinden kulağınıza yakın, dirseğiniz önde ve sağda olacak şekilde konumlandırın;
• Mızrağın arka ucunu başın üzerine, ucu çenenin üzerine kaldırın;
• Sol ayağınızla ileri doğru bir adım atın, mızrak geriye doğru kolunuzu hareket ettirirken mızrağın arka ucunu yatay konuma indirin.

Sağ ayağınızla bir adım atın ve vücudunuzu sağa çevirirken kolunuzu geriye doğru hareket ettirin, aynı anda mızrağın arka ucunu indirin. Nokta çenenin tam üzerinde yer almalı ve sol kolunuzu büküp göğsünüzün üzerine yerleştirmelidir.

Sol ayağınızla biraz sola doğru bir adım atın, vücudunuzu tamamen çevirip sağ tarafa doğru eğin, sağ kolunuzu düzleştirin ve avucunuzu yukarı çevirin. Şimdi göğsünüz öne bakacak şekilde vücudunuzu keskin bir şekilde çevirin. Sırtın alt kısmı kavisli olmalı ve vücudun tüm ağırlığı sol bacakta olmalıdır. Şimdi el, dirseği öne ve başın üstüne gelecek şekilde, sağ bacak ileri ve keskin bir şekilde aşağıya doğru gitmeli ve vücudun güçlü bir şekilde sarsılmasını sağlamalıdır. Daha sonra mızrak, bu sarsıntının belirlediği yörünge boyunca fırlatma alanına uçar. Buna göre sarsıntı ne kadar güçlü ve doğru yapılırsa mızrak o kadar uzağa uçacaktır.

Atletizm - Disk Atma

Disk atma, çitle çevrili bir bölgeden ağ kullanılarak yapılıyor; merminin fırlatıldığı kısım çitle çevrilerek seyirciler ve diğer sporcular tehlikeden korunuyor. Atış sırasında atış alanında hiç kimse olmamalıdır. Hakemler atıcıya ve alete bakmalıdır. Koruyucu ağ, saniyede 25 m'ye kadar bir hızla hareket eden 2 kg ağırlığındaki bir diske dayanmalıdır, bu, fırlatma sırasında mermiye ayarlanan hızdır. Fırlatılan merminin yönü, diskin bariyerin kenarı şöyle dursun atıcıya doğru sekmesini önleyecek şekilde olmalıdır.

Disk nasıl çalışır?

Disk ya katı metalden ya da içi boştur; farklı malzeme, kenarında metal bir halka bulunur. Kesitin kenarı 6 mm'lik bir yarıçapla yuvarlatılmıştır; diskin iki tarafı da aynıdır, çıkıntılar veya girintiler yoktur, pürüzsüz, pürüzlü ve tüm yüzey boyunca aynıdır.

Bariyer ağı U şeklindedir ve Rabochaya'daki Spor Sarayı'nda yapıldığı gibi her biri 3,17 genişliğinde en az altı bölümden oluşmalıdır. Bu formun kenarları en az 6 metre, bölümlerin yüksekliği ise en az 4 metre olmalıdır. Diskin bağlantıya, bölümlerin altına veya ağa sıkışmaması için tüm yapı sıkı olmalıdır.

Disk atma sektörünün ne olduğunu bilmeniz gerekir. tehlikeli bölge ve maksimum güvenlik sağlanmalıdır.

Disk hem sol hem de sağ el ile atılır.

Atletizm - gülle atma

Atletizmin temeli sağlam bir metal toptur. Yarışmalar için kadın formu kütlesi 4 kg, çapı 110 mm, erkek iticiler için kütlesi 7.257 kg ve çapı 130'dur. Atletizmde core ağırlığı farklı olamaz, referans ağırlığıdır.

"Gülle atma - atletizm" terimini kullanmanın doğru olduğunu anlamalısınız; gülle atma değil doğru ifade, özellikle çevrimiçi yayınlar olmak üzere zaman zaman elinize geçse de kullanmamaya çalışın.

İtme tekniği

Gülle atma şu şekilde yapılmalıdır:

Atış orijinal atış pozisyonunda olacak şekilde durun. Çemberin atış alanına en uzak kısmında olmalısınız. Tüm ağırlığın bükülmüş sağ veya sol bacağa (itme bacağına bağlı olarak) düştüğü bir vücut pozisyonu almak ve aynı zamanda ayağı dairenin arkasına yaslamak gerekir. Gülle atmak için vücudunuzu ileri geri sallamanız gerekir. İkinci seçenek ise itilmeyen bacağını yukarı kaldırmak olabilir. En etkili gülle atma için vücudu dinamik dinlenme durumundan çıkarmak ve ortaya çıkan maksimum enerjiyi itme hareketine aktarmak gerekir. Bu durumda her şeyin hızlı ve toplu yapılması gerekirken, vücudun kendisinin minimum enerji harcaması gerekir.

Atıştan hemen sonra çemberin dışına çıkmadıysanız, gülle atma kurallarını ihlal etmiş sayılmazsınız. Atıştan sonra tüm vücudunuzu daire içine tamamen sabitlemeniz ve herhangi bir tartışmaya yol açmamak için dairenin arka noktasından çıkmanız gerekir. Bu durumda hakimler artık maça olmadığından şüphe edemeyecekler.

Enerjinizi şuta doğru aktarıp, mermiyi doğru açıda ve yüksekte fırlatırsanız gülle vuruşunuz maksimum olacaktır. Bu garantilidir İstenen sonuççabalarınıza.

Yani vücudunuzu dinlenme durumundan doğru pozisyonda salladınız, şimdi ilk itme hareketine geçiş yapmanız gerekiyor.

İtici, itmeyen bacağını iten bacağın arkasına getirmeli ve vücudu ileri doğru hareket ettirmek için sallanmalıdır. İlk itme hareketinin hızını artıran da bu harekettir. Hareket, itme ayağının itme çemberinin merkezine aktarılacağı şekilde gerçekleştirilir. Nefes alın, atışla birlikte vücudunuzu fırlatma sektörüne doğru döndürün ve aynı zamanda iki ayağınıza yaslanın, ardından nefes verirken şutu sektöre doğru itin. İtme hareketi bir sıçramayı andırıyor ancak bacaklar sektör üzerinde kolayca kayıyor gibi görünüyor.

Atıcı sol bacağını sağ ayağının arkasına getirir ve oradan sallayarak vücuda ileri doğru bir hareket verir, bu da sıçramanın hızını artırır. Sağ bacak yerden güçlü bir şekilde itilir. Atlama, sporcunun sağ ayağı dairenin ortasına, sol ayağı ise dairenin önünde, hafif sola doğru bitecek şekilde gerçekleştirilir. İniş her iki ayakla aynı anda yapılır. Atlama yüksek olmamalı, yerden 20-25 cm'den yüksek olmamalıdır. Bacaklar zıplamak yerine yerde süzülüyor gibi görünüyor. Bazı iticiler bu hareketlerden birkaçını gerçekleştirir.

Doğru duruşun her zaman bacakların dizlerden bükülü olduğu, çekirdeğin elin değil vücudun ağırlığı tarafından dışarı itildiği, doğru itme açısının 45 derece olduğu unutulmamalıdır.

Denemeyi gerçekleştirmeden önce core bölgesinin boyunda veya çenede sabit bir pozisyonda olduğunu ve elin daima bu seviyede kalması gerektiğini açıkça anlamak gerekir.

Asla elinizi aşağıya indirmeyin, bu gülle atma tekniğinin ihlaline yol açacaktır ve atletizmde gülle atma tekniği en iyi sonuçlara ulaşmada belirleyicidir.

Atıcı atış sonunda topu söndürmek için dönebilir. kinetik enerji Onu sektörün dışına itebilecek bir girişim sayılmayacaktır.

Atışın yapıldığı anda el, parmaklar ve avuç içi dışarı bakacak şekilde içe doğru çevrilmelidir.

Okulumuzda bu tekniği, güçlü sporcular yetiştirmiş deneyimli bir antrenörün rehberliğinde öğreneceksiniz.

Herkes öğrenebilir, kırılgan ve genç bir kız bile...

Atletizm - çekiç atma

Spordaki bu disiplin özellikle TV ekranlarında ve eğlence programlarında etkileyici görünüyor Spor etkinlikleri. Güçlü sporcular çekici çevirip fırlatma alanına gönderirler. Çoğu insan tehlikeli göründüğü için izlemeyi sever ancak atıcının hareketlerinden etkilenen gençler de var ve bunlar yeni nesil atıcılar olabilir.

Disiplin konusuna gelince; çekiç atma. Bu, çekiç atıcısının bir spor malzemesini (çekiç) uzağa fırlattığı, teknik disiplinle ilgili bir atletizm disiplinidir.

Çekiç atıcılar koordinasyon eksikliği yaşamayan güçlü sporculardır.

Yarışmalar yaz aylarında çekiç atma sektörlerinin donatıldığı açık stadyumlarda yapılıyor.

Nasıl Olimpiyat etkinliği erkekler için spor - 1900'den beri, ancak 2000'den beri yalnızca kadınlar için. Ne kadar sürdüğünü hesaplamak zor değil erkek egemenliği dışarı sıkılmıştı.

Spor malzemeleri neler içerir:

• Metal top
• Çelik tel
• Kolu (kolu)

Merminin son şekli 1896'da onaylandı.

Top demirden veya pirinçten daha yumuşak olmayan bir metalden yapılmış olmalıdır. Boşluğu kurşun veya başka bir malzeme ile doldurulmuş metal bir kabuk olabilir. Dolgu içeriye güvenli bir şekilde sabitlenmeli, hareketsiz olmalı ve merkezin kendisi metal topun merkezinden en fazla 6 mm uzakta olmalıdır.

Şekli küresel olmalı ve çapı erkekler için minimum 100 milimetre, kadınlar için ise 95 milimetre olmalıdır.

Tel esnememeli ve en az 2 mm olmalı ve çekirdeğe ilmik ile tutturulmalı ve tutmalıdır.

Sap sert ve sağlam olmalıdır, ancak kompozit olanlara da izin verilir. Sap deforme olmamalı, bükülmemeli, dönmemelidir.

Erkeklerde merminin toplam uzunluğu 117-121,5 cm, toplam ağırlığı ise 7.265 kg yani 16 pounddur.

Kadınlar için 116 ila 119,5 cm ve toplam ağırlık 4 kg veya 8,82 lbs.

Fırlatma, çekiç atma sektörü olarak adlandırılan veya bazen taban olarak adlandırılan, ağ ile çitlerle çevrili, 2.135 m çapında özel bir daireden gerçekleştirilir.

Atış girişiminde bulunulduğunda, atıcı dairenin dışına çıkmamalı, daireden ancak mermi yere indikten sonra çıkabilmeli ve daireden yalnızca atış dairesinin arkasından çıkmalıdır.

Başarısız bir girişim durumunda merminin tribünlere uçmaması ve seyircileri yaralamaması için ağa ihtiyaç vardır. Ayrıca merminin uçup gitmemesi için hedef denilen sektör daraltılır. Koşu bantları veya stadyumun diğer bölgelerine zarar vermedi ve diğer yarışmacılara zarar vermedi.

1900'lerde ızgara hizalaması 90 dereceydi, 1960'larda zaten 60 dereceydi ve şimdi 35 derece.

Ağ, en alçak noktada en az 7 metre yüksekliğinde U şeklinde bir yapı üzerine monte edilir.

Ağın kendisi, merminin içinden geçemeyeceği veya içine sıkışamayacağı şekilde güçlü olmalı ve çekicin sporcuya geri sekmemesi için geri sekmemelidir.

Bu mermiyle oynamak yasaktır. Bu doğası gereği acımasız bir spordur. Ve onunla oynayamazsın.

Ve vahşetini birincil teknolojinin yaratılış tarihine borçludur. İskoçya ve İrlanda'da, bir zamanlar bir tür yükü, genellikle bir demirci çekicini veya hatta bir sopayı sapından tutup uzağa değil, yüksekliğe fırlatıyorlardı. Eski bir gravür İngiltere Kralı'nı gösteriyordu Henry VIII bir demircinin çekicini fırlattı. Sert saplı bir çekiç için yarışmalar ancak 1866'da düzenlendi. İlk rekor sadece 24,50 metreydi, karşılaştırma için şu verileri sunuyoruz: erkeklerde dünya rekoru 1986'da 86,74 metredir ve SSCB'den Yuri Sedykh'e aittir, kadınlarda rekor 2011'de 79,42 metredir ve Bette Heidler tarafından kırılmıştır. (Betty Heidler) Almanya'dan, 2 Olimpiyat Oyununa katılan, dünya ve Avrupa şampiyonu. 1988 yılında erkeklerde 84,80 metreyle Olimpiyat rekoru Kore'de bulunan SSCB'li Sergei Litvinov'a ait. Kadınlarda 76,34 metre rekoru 2008 yılında Çin'in Beyaz Rusyalı Oksana Menkova'sına aitti. Fırlatma kuralları 1887'de İngiltere'de oluşturuldu.

İrlandalı atlet Flanagan, atma tekniğini önemli ölçüde geliştirdi ve seyircilerin ilgisini çekerek sporu popüler hale getirdi. Flanagan Olimpiyat şampiyonu 1900, 1904, 1908'de 14 kez dünya rekoru kıran bu rekor, 1913'te IAAF tarafından çekiç atmada kaydedilmeye başlandı. 50'li yıllarda bu sporun liderleri Macaristan ve SSCB'den sporculardı. Bugünün liderleri Belarus, Polonya, Japonya ve Slovenya'dan çekiç atıcılardır. Atıcımız Yuri Sedykh 1976'dan 1988'e kadar liderdi. Kadınlar arasında liderler Rusya, Küba, Almanya ve Çin'den atıcılar.

Çekiç nasıl atılır.

Klasik teknik, sporcu sırtı atış alanına dönük dururken, çekicin vücudu döndürmeden başın üzerinde iki daire şeklinde döndürülmesini ve ardından çekiçle birlikte vücudun 3-4 kez dönmesini içerir. çekiç sektöre bırakılır, sporcu sektöre dönük olarak durur. Deneyimli sporcular 32 m/s'ye varan atış hızlarına bile ulaşabilirler

Sallanmaya başlamadan önce çekiç topunun atış çemberinin dışına veya içine yerleştirilmesine izin verilir.

Top çözülürken yere veya sektörün metal kenarına temas edebilir.

Döndürmeyi kesemezsiniz; bu otomatik olarak başarısız bir deneme olarak sayılır.

Kadınlara not.

Bacaklara göre uzun gövdenin dönüşte dengeyi korumaya yardımcı olması ve daha küçük ayağın, sektörün dışına çıkmadan teknik olarak dört dönüş gerçekleştirmeye yardımcı olması nedeniyle vücudunuz tamamen anatomik olarak bu spora daha odaklıdır.

Bu makalenin tamamını okuduysanız bir sonraki adım, bir spor okulunda spor faaliyetlerine gerçek ilgi göstermektir.

Bu karikatürün yaratıcıları, çekicin nasıl doğru şekilde çekileceğini, nasıl doğru şekilde atılacağını ve hatta güvenlik önlemlerine uyulmadığını öğrenme zahmetine girmediler, bu yüzden sadece talihsiz adamın maceralarına değil, aynı zamanda komik bu sporun cahillerinin hatalarına.

- özel bir spor ekipmanının (çekiç) uzağa fırlatılmasından oluşan bir atletizm disiplini. Sporcuların güç ve hareket koordinasyonunu gerektirir. Yaz sezonunda açık stadyumlarda yapılır. Atletizm programının teknik türlerini ifade eder. Atletizmde olimpik bir disiplindir (erkekler için - 1900'den beri, kadınlar için - 2000'den beri).

Rekabet kuralları

Çekiç, çelik tel ile bir sapa bağlanan metal bir toptur. Erkek çekicinin uzunluğu 117-121,5 cm ve toplam ağırlığı 7,265 kg'dır (= 16 lb). Kadınlarda uzunluğu 116 ila 119,5 cm arasında değişmekte olup toplam ağırlığı 4 kg'dır. Yani çekicin ağırlığı, ilgili cinsiyetteki sporcuların kullandığı çekirdeğin ağırlığına eşittir.
Atlet, atış sırasında 2.135 m çapında özel bir daire içindedir ve içinde bir spor mermisi döndürür ve fırlatır. Girişimin sayılabilmesi için sporcunun çemberi ancak çekiç yere çarptıktan sonra ve çemberin arka tarafından terk etmesi gerekir. Ek olarak çekiç, ızgarayla çevrili belirlenmiş sektör içerisine girmelidir.
Uçan çekicin diğer yarışma türlerine katılan sporcular için oluşturduğu tehlike nedeniyle sektörün açısı sürekli daraldı. 1900'lü yıllarda 90 dereceydi, 1960'lı yıllarda 60 dereceydi, şu anda ise 35 derece civarında. Aynı nedenden dolayı, çekiç atma yarışması sıklıkla bir atletizm programının başında yapılır veya başka bir stadyuma taşınır.

Hikaye

Bir spor olarak çekiç atma, İskoçya ve İrlanda'da ortaya çıktı; burada başlangıçta tahta saplı devasa bir ağırlık vardı. 1866'dan bu yana ilk sert saplı çekiç atma yarışmaları İngiltere'de yapılıyor. İlk rekor 24.50 m idi.Modern kurallar 1887'de İngiltere'de oluşturuldu. 1896'dan beri esnek çelik halat şeklinde saplı modern bir çekiç antrenman ve yarışma uygulamalarına dahil edildi. Teknolojinin gelişmesine ve popülerliğine önemli bir katkı, 1896 yılında ABD'ye göç eden İrlandalı atlet Flanagan tarafından yapıldı. Üç kez (1900,1904,1908) Olimpiyat şampiyonu oldu ve 14 kez dünya rekoru kırdı.
Çekiç atmada IAAF dünya rekorları 1913'ten beri kaydediliyor.
Savaş sonrası tarihte, 1950'lerden başlayarak, erkekler arasında liderliği Macaristan ve SSCB'den gelen sporcular üstlendi. 1976-1988 Olimpiyatlarında Yuri Sedykh (SSCB) 2 altın ve 1 gümüş madalya kazandı ve halen dünya rekorunun (86.74m) sahibidir. Şu anda bu etkinlikte Belarus, Polonya, Japonya ve Slovenya'dan sporcular lider durumda.
1990'lı yıllardan itibaren çekiç atma kadınlar arasında popüler hale geldi. 2000 yılından bu yana kadınlar olimpiyat programına dahil edilmiştir. Buradaki liderler Rusya, Küba, Almanya ve Çin'den sporcular.

Çekiç, metal bir çerçeveyle çevrelenmiş, 2.135 m çapında çimentolu bir daireden 60°'lik bir sektöre fırlatılıyor. Erkekler için çekiç ağırlığı 6 ve 7, 257 kg, erkekler için 5 ve 6 kg, uzunluk 122 cm Dairenin güvenlik metal ağ ile çitlenmesi tavsiye edilir. Erkekler ve oğlanlar çekici fırlatırlar. Sert zeminli bir daire, fırlatma tekniklerini incelemek ve geliştirmek için uygundur. Çekiç kauçuk tabanlı ayakkabılarla atılır.

Çekiç atma tekniğinin temeli, dönme hareketinin öteleme hareketi ile birleştirildiği hızlanan dönüşlerdir (genellikle üç, daha az sıklıkla dört).

Dönüş yaparken atıcının çift destek pozisyonları tek destek pozisyonlarıyla dönüşümlü olarak kullanılır.

Çekiç tutmanın birkaç yolu vardır. En yaygın olanı şekilde gösterilmektedir. Atıcı, çekicin sapını sol elin parmaklarına yerleştirir ve sağ elin parmaklarını üste yerleştirir (sol elin başparmağı sağın başparmağının üzerine yerleştirilir).

Atışa hazırlanırken sporcu çemberin sektöre en uzak kısmında sırtı atış yönüne gelecek şekilde durur; Ayaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş yerleştirin. Merminin teli sağ eliyle aynı hizada olacak şekilde çekicini sağ eliyle arkadan sağa doğru yere koyar. Daha sonra hafifçe çömelip, öne eğilerek ve omuz kuşağını sağa çevirerek atıcı, çekicin konumunu değiştirmeden sol eliyle sapı tutar ve sağdakini üstüne yerleştirir (çerçeve 1).

Bacaklarını ve gövdesini düzleştirerek çekici hızlandırmak ve hızlı dönüşler yapmak için gerekli olan ön dönüşü başlatır. Çekicin dönme düzlemi sağ öne doğru eğimlidir ve sol arkaya doğru kaldırılmıştır.
2-3 ön dönüş dairesinden sonra (1-4. çerçeveler), atıcının her zaman çekicin önünde hareket ettiği, onu arkasına yönlendirdiği ve dönüş hızını arttırdığı dönüşler gerçekleştirilir. Kollar düz.

İlk dönüş, çekiç vücudun sağında, önünde olduğunda başlar. Atıcı, dönüşün ilk kısmını iki destek pozisyonunda gerçekleştirir (sol topuk ve sağ ayak parmağında, sol ayak atış yönünde döner). Dönüşün ikinci yarısına sol ayağın ön kısmında (kare 7, 8) tek destek pozisyonunda devam eder.

İkinci ve üçüncü dönüşler birinciyle aynı şekilde gerçekleştirilir. Ancak hızları önemli ölçüde artar. Dönme hızı arttıkça çekicin itme kuvveti de artar. Bu bakımdan atıcı, çekicin ters yönünde daha fazla sapmaya zorlanır, aksi takdirde dönüş sırasındaki denge bozulur (kareler 9-16).

Son dönüşü tamamladıktan ve çekicin vücudun sağında, omuz eklemleri yüksekliğinde olduğu başlangıç ​​pozisyonuna ulaşan atıcı, son çabayı gösterir.
Bacaklarını ve gövdesini düzleştirip sola dönerek çekici düz kollarla büyük bir yay çizerek tutar, çekici bilgilendirir azami hız ve omuz eklemlerinin yüksekliğinde 43°'ye kadar bir açıyla soldan dışarı atar (kare 17-20).
Dengeyi korumak ve daire içinde kalmak için atıcı bacaklarının pozisyonunu değiştirir.

Sayfa 17 / 23

Çekiç atma tekniği

Çekiç atma tamamen erkeklere özgü bir olay olarak kabul edilir. Kadınlar gülle atma, disk atma ve cirit atmada uzun zaman önce, neredeyse erkeklerle aynı anda ustalaştılar ve çekiç atma uzun süre kadınlar için yasaklandı.

Çekiç fırlatma, İrlanda'da yaygın olan bir demirci çekicinin fırlatılmasından kaynaklanıyordu ve sadece uzağa değil, aynı zamanda yukarıya da fırlatılıyordu. İngiltere Kralı VIII. Henry'nin demirci çekicini fırlattığını gösteren bir gravür hayatta kaldı. İngiltere'de çekiç atma, daha önce yaygın olan sopa atma yönteminin yerini aldı. Üstelik çekiç sadece fuarlarda ve tatillerde sıradan insanlar tarafından değil, aynı zamanda soylular ve kraliyet ailesinin üyeleri tarafından da atılıyordu.

Başlangıçta merminin ağırlığı ve kalkış yeri keyfiydi. Sadece 1860 yılında İngiltere'de merminin ağırlığının 16 pound - 7.257 kg olarak belirlenmesine karar verildi ve 1875'te fırlatma için bir yer kuruldu - 7 fit çapında bir daire - 2.135 m Merminin şekli yavaş yavaş değişti, çekiçten topa dönüştü, tahta saptan zincire dönüştü, sonra -
özel metal saplı çelik bir tele.

İlk kez Oxford ve Cambridge Üniversitelerinin yıllık atletizm yarışmalarında çekiç atma yarışmaları düzenlendi ve ardından İngiltere şampiyonasına dahil edildi. 1866 yılında İngiliz R. James 24.50 m'lik derecesiyle şampiyonluğu kazanırken, 1892 yılında ulusal şampiyon Mitchell'in 42.22 m'den mermi fırlattığı çekiç atma yarışını ABD kazandı.

Çekiç atma ilk olarak 1900 yılında olimpiyatlara dahil edildi. Daha sonra 50 metre çizgisini aşan İrlanda asıllı Amerikalı D. Flanagan şampiyon oldu, sonucu 51.00 metre oldu. 1952 yılında ise Macar J. Cermak çekicini üzerinden attı. 60 m.1960 yılında Bay Amerikalı
G. Connolly 70 m sınırını (70,33 m) aştı ve 80 m sınırını aşan ilk atıcı, 80,14 m ile Sovyet atlet B. Zaychuk oldu ve dünya rekoru kırdı.

Çekiç fırlatmanın oluşumunda ve gelişmesinde büyük rol ABD, Macaristan ve SSCB'den sporculara ve antrenörlere aittir. Bu ülkelerin temsilcileri birçok uluslararası yarışmada podyumda yer alarak dünya ve kıta rekorları kırdı.

Dünya rekoru şu anda ona ait Sovyet atlet Yu.Sedykh - 86,74 m, 1986'da kuruldu

Kadınlarda çekiç atışının tarihi diğer tüm atletizm türlerinin tarihine göre daha kısadır. Kadınlar için ise sadece 2000 yılında Olimpiyat Oyunlarına dahil edildi. Ve ilk kez 1995 yılında kadınlar bu atletizm müsabakasında yarışmaya başladı. Aynı yıl dünya rekoru dört kez güncellendi: Birincisi, Romanya M. Melinte 66,86 m'ye çekiç atmış, ardından Rus O. Kuzenkova üç kez rekor kırarak 68,16 m'ye çıkarmış, 1999'da M. Melinte rekoru 76,07 m'ye çıkarmış ve bu rekor bugün hala devam ediyor. O. Kuzenkova 75,68 m ile Rusya rekorunu elinde tutuyor.

Sporcular önce çekicini durma noktasından attılar, ardından tek turdan atmaya başladılar. İlk kez 1900 yılında iki dönüşlü atış kullanıldı ve 36 yıl sonra Alman sporcular üç dönüşlü çekiç atışını gösterdi. Bu sırada atıldı modern teknoloji topuk-parmak dönüşleriyle fırlatma. Kurucusu Alman bir antrenördür
Sh.Christman. Şu anda atıcılar üç veya dört turla atış yapıyor.

İÇİNDE Son zamanlarda Atıcıların sonuçları 87 m sınırına yaklaştı. Uzun zamandır Hızlanmada çok az avantaj olduğundan ve maça yapma şansı arttığından, atışta dört turun kullanılmasıyla ilgili bir soru vardı. Dördüncü dönüş, sporcunun sonucuna yalnızca 70 cm'lik maksimum bir artış sağladı Dört dönüşün kullanılması, özellikle büyük ayaklı atıcılar için çekiç atma tekniğini yalnızca karmaşık hale getirdi.

Çekiç fırlatma aynı zamanda tüm fırlatmaların temel ilkesini de uygular - ortaya çıkan dinamik kuvvetler nedeniyle bacakların, vücudun ve merminin fırlatılmasının sarmal (aşağıdan yukarıya) bir sarmal dönüşü ile gerçekleştirilen "vücut kırbaçlaması". Mermiye enerji aktarımının ancak sert bir destekle mümkün olduğu açıkça anlaşılmalıdır. Ayrıca baş ve omuzların bacakların ve pelvisin dönüşünden önce gelmemesini sağlamak da gereklidir.

Çekiç atma tekniği, analiz için uygun olan aşağıdaki noktalara ayrılabilir:

Çekiç tutmak;

Çekicin başlangıç ​​konumu ve ön dönüşü;

Atıcının çekiçle dönüşleri (dönme-öteleme);

Son çaba;

Frenleme.

Çekiç tutuyorum. Elin yaralanmasını önlemek için atıcının eline eldiven takmasına izin verilir. Çekicin sapını dört parmağın orta falanksları üzerinde tutar, diğer eli üstte, eli örtecek şekilde yerleştirilmiştir, bu elin başparmağı alt elin eline bastırılır ve alt elin başparmağı bu parmağın üstüne yerleştirilir (Şek. 36).

Pirinç. 36. Çekiç Tutmak

Çekiç sol omuzdan serbest bırakılırsa, alt el sol el, sağdan serbest bırakılırsa sağ el olacaktır. Mermiyi tutmanın bu yöntemi, atıcıların 300 kg'ın üzerindeki merkezkaç kuvvetine dayanmasına olanak tanır.

Çekicin başlangıç ​​konumu ve ön dönüşü. 2.135 m çapındaki bir dairenin tamamı nitelikli bir atıcı tarafından kullanılır; tüm çap boyunca. Dönüşe başlamadan önce atıcı, sırtı atış yönünde olacak şekilde dairenin uzak tarafına doğru durur. Ayaklar omuzlardan biraz daha geniş yerleştirilir, böylece destek ayağının ayağı (üzerinde dönmenin gerçekleştiği), çapın uzunluğuna yaklaşan daha uzun bir yol boyunca öteleme-dönme hareketi gerçekleştirebilir. Atıcı sabit bir pozisyon aldıktan sonra hafifçe bacaklarının üzerine çömelir, gövdesi hafifçe öne doğru eğilir. Daha sonra çekici sola, sonra sağa hareket ettirerek dönmeye başlar ve gövdeyi çekiçten uzaklaştırır, yani. tutar ve dönüş hızını kademeli olarak artırır. Tipik olarak, en güçlü atıcıların ön dönüş hızı 14 m/s'ye ulaşır, çekicin dönüş düzleminin eğimi yatayla 30-40°'lik bir açıdadır. Çekiç sol omuza yaklaştığında kollar dirsek eklemlerinden önce sola, sonra sağa doğru bükülmeye başlar. Kollar bükülmüş bir pozisyonda başın üzerinden geçer. Çekiç sağ omuzu geçtiği anda, önce sol, sonra sağ kolla uzama meydana gelir. Kollar göğsün önünde düzleştirilir, gövde geriye doğru eğilir. Ön rotasyon, gereksiz kas gerginliği olmadan serbestçe yapılmalıdır. Bir dönüş gerçekleştirirken ve dönüşlere başlamak için en uygun koşulları yaratırken, atıcının (esas olarak pelvis) çekicin merkezkaç kuvvetinin hareketinin tersi yönde hareketi önemli bir rol oynar (Şekil 37).

Pirinç. 37. Çekiç ön dönüşü

Çekiç atıcısı dönüyor. Tüm dönüşlerin amacı hızlanmadır. Ayrıca, ilk dönüş, bir daire içinde ön dönüşlerden dönme-öteleme hareketlerine yumuşak bir geçiş için kullanılır ve sonuncusu, son çabanın daha iyi uygulanması için kullanılır. Dönüşe giriş çok önemlidir. Sonraki dönüşlerin her birinde, çekiç dönüş düzleminin açısı kademeli olarak artarak 44°'ye ulaşır.

İlk dönüş sol ayağın parmak ucunda gerçekleştirilir, ardından topuk-ayak parmağı varyasyonu kullanılarak üç dönüş yapılır; sol ayağın topuğuyla yarım tur, sol ayağın başparmağıyla yarım tur yapılır. Böylece atıcı iki ayağını sektöre doğru hareket ettirir. İlk dönüşte atıcı dizlerini hafifçe büker. sol bacak ayak parmağını açar ve sağdaki ayak parmağı tarafından itilir. Atıcı ileri hareket yapmadan sol bacak üzerinde kendi ekseni etrafında döner. Böylece, ilk turda atıcı dairenin kendi tasarrufundaki alanını kullanmaz, başlangıç ​​​​pozisyonuna döner. Bu sayede ileri hareketlerle sonraki dönüşlere geçebilmekte ve maça ihtimali ortadan kalkmaktadır. Bu, atıcının tekniğine yüksek talepler getiren, dört turlu atışın bir çeşididir. Aynı zamanda, ilave ilk dönüş, atıcının merminin hızlanmasına sorunsuz bir şekilde girmesine olanak tanır.

Çekiç ivmesinin daha basit bir versiyonu, çoğu sporcu tarafından, özellikle de başlangıçta çekiç atma tekniğini öğrenirken kullanılan üç turludur (Şekil 38).

Pirinç. 38. Çekiç atışında dönüşler

Bu durumda sporcu ilk dönüşten itibaren hemen dönme-öteleme hareketine başlar. Sonraki her dönüşün bir öncekinden daha hızlı yapılması çok önemlidir. Atıcının dönüşü, yani. Dönüş yapmak, çekici daire şeklinde hareket ettirmekten daha hızlı olmalıdır. Atıcı, çekici yönlendirmeli ve arkasında dönmemelidir. Dönüşlerdeki eşit şekilde hızlandırılmış hareket, sarsıntı olmadan düzgün olmalıdır. Dizlerde vücut eğimi ve fleksiyon açıları ve Kalça eklemleri dönüşler boyunca değişiklik yapın. Değişimleri merkezkaç kuvvetinin büyüklüğüne, çekicin dönme düzleminin konumundaki değişikliklere ve dönme hızına bağlıdır. Dönüş yaparken, atıcı her dönüşte dairenin karşı kısmına bir buçuk ila iki fit hareket eder. Bu durumda, hızlı bir dairesel salınım gerçekleştiren sağ bacak, sol destek bacağına yaklaşır ve ayakların yerleştirilmesi iki paralel çizgide değil, iki yakınsak çizgide gerçekleşir. Baş başlangıç ​​pozisyonundaki gibi düz tutulur.

Dönüşler sırasında bir mermiyi hızlandırırken, atıcının çift destek ve tek destek pozisyonları arasında bir ayrım yapılır. İki destekli pozisyonda sağ ayak, dönüşü hızlandırmak için dairenin yüzeyini iter. Tek destek pozisyonunda atıcı, sağ bacağını hızlı bir şekilde sallayarak hareketi hızlandırır. Dönüşler sırasında kollar daima dirsek eklemlerinde düzleştirilir. Tek destek pozisyonunda, gövdenin çekiçten yana doğru sapması çift destek pozisyonundan daha fazladır. Dönüşün sonunda atıcı sağ bacağını tüm ayağı sol bacağıyla aynı hizada olacak şekilde yerleştirir ve çekiç atıcının sağında omuz hizasında olur. Atıcının çekicin hızının arttırılması üzerindeki aktif etkisi iki destek pozisyonunda meydana gelir. Bu pozisyonun süresi her dönüşte azalır, ancak kasların daha kısa sürede oluşturduğu kuvvet darbesi artar, bu da merminin hızlanmasını arttırır. Atıcı üçüncü dönüşü sağ ayağı yerde tamamladıktan sonra son çaba aşaması başlar.

Son çaba. Sağ ayağını desteğin üzerine yerleştirdikten sonra atıcı kendini sırtı atış yönünde olacak şekilde bulur. Gövde hafifçe sola eğimlidir ve çekiç omuz hizasında soldadır. Çekiç alt dönüş noktasını geçtiğinde gövde düzleşir ve bacaklar düzleşmeye başlar. diz eklemleri. Atıcının vücudunun en alt noktasını ve orta eksenini geçtikten sonra çekiç, vücudu geriye doğru saptırırken aynı zamanda bacakları düzleştirerek bir tür deadlift gerçekleştirir. Çekiç sol omuz seviyesine kaldırıldığında, atıcı sektöre doğru yanlara döner, sol bacak tamamen düzleşir, sağ bacak dizden bükülür, ayak parmağını yere koyar, vücut geriye doğru eğilir. çekiç. Daha sonra çekiç yukarı ve aşağı doğru yükselmeye devam eder ve çekiç atıcının üzerine çıktığında ellerden serbest kalır (Şek. 39).

Pirinç. 39. Çekiç atışının son efor aşaması

Başta sağ el bir dakika sonra çekici serbest bırakır - yalnızca çekice eşlik eden sol el. Nihai kuvvet, çekicin 44° açıyla uçması için en uygun yönü oluşturur. Bu atış türünde merminin bu ayrılma açısı en büyüktür. Mermi serbest bırakıldıktan sonra, atıcı artık dönme hareketi kuvvetlerinden ve çekicin kütlesinden etkilenmez ve atalet nedeniyle dairenin dışına çıkmamak veya dairenin dışına uçmamak için fren yapmaya başlar. Tüm fırlatma türlerinden bu türün tamamen destekleyici olduğu unutulmamalıdır, yani. Diğer fırlatma türlerinde merminin hızlanma aşamasında uçuş aşaması gözlenirse, çekiç fırlatmada her zaman destekle temas vardır.

Frenleme. Mermiyi bıraktıktan sonra atıcı dengeyi korumak için sol bacağı üzerinde kendi ekseni etrafında dönmeye devam eder, yani. ilerlemeden. Aynı zamanda sallanma hareketiyle sağ bacağını dairenin merkezine yaklaştırarak gövdesini sektörden uzaklaştırıyor. Kollar dönme hareketinin gerçekleştirilmesine yardımcı olur. Bazı atıcılar, diğer atışlarda fren yaparken olduğu gibi bir sıçrama yaparlar.

Şunu unutmamak gerekir ki, önceden fiziksel eğitim Bir atıcının çekiç atma tekniğinde ustalaşmaya başlaması imkansızdır. Fırlatmanın gerçekleştirildiği kuvvet, en güçlü atıcılar için 300-500 kg'a ulaşır, yeni başlayanlar için doğal olarak daha az ama yine de oldukça yüksek olacaktır. Sporcunun bu yüke başarıyla dayanabilmesi için kaslarını hazırlaması gerekir.

Bazı yazarların kadınlar arasında çekiç atma alanında yaptığı araştırmalar, hareketlerin ritmik yapısında herhangi bir farklılık göstermedi; Belirli bir "dişi" fırlatma tekniği henüz oluşturulmamıştır. Toplam dönüş süresindeki azalmada ufak farklılıklar vardır ve kadınlarda birinciden üçüncüye doğru daha kademeli bir azalma vardır, yani. dönüş hızındaki artış: kadınlarda %7 – 6 – 3, erkeklerde ise bu rakam %19 – 3 – 1'dir. Görünüşe göre bu, erkeklerde çekicin daha büyük kütlesiyle (çekicin dönme hızını hemen hızlı bir şekilde artırmaları gerekir) veya çekicin ön dönüş hızının erkeklerde daha yüksek olmasıyla açıklanmaktadır.

Anatomik olarak, kadın vücudu çekiç fırlatmaya diğer fırlatma türlerine göre daha uygundur, çünkü uzun (bacaklara göre) gövde dönme hareketinde dengenin korunmasına yardımcı olur ve ayağın daha kısa uzunluğu dört dönüşün teknik olarak uygulanmasını kolaylaştırır. , daire içinde boşluk bırakın. Kadınlar ve erkekler yaklaşık olarak aynı hızlı ve yavaş kas lifi oranlarına sahiptir, bu da diğer şeylerin eşit olması durumunda hız yeteneklerinin tezahüründe eşit fırsatlardan bahsetmeyi mümkün kılar. Omuz kuşağı ve gövde kaslarının gönüllü gücü erkek göstergelerinin% 40-70'i ise, bacakların göreceli gücü genellikle daha yüksektir. Bu çok önemlidir çünkü kas gücü alt uzuvlar Yüksek spor sonuçlarına ulaşmak için atışta belirleyici faktördür. Kadınlarda aparatın sporcu ağırlığının %5-6'sına (erkeklerde %7-8) denk gelen daha düşük ağırlığı, fiziksel niteliklerin ağırlıklı olarak hız odaklı gelişimini belirler.