طرح فن آوری ماساژ برای فشار خون بالا. نحوه انجام طب فشاری برای فشار خون بالا: تکنیک، نقاط فعال و اقدامات احتیاطی. ماساژ سر برای فشار خون بالا

فشار خون بالا (فشار خون شریانی) بیماری است که در آن افزایش سیستماتیک وجود دارد فشار خون. این شایع ترین بیماری قلبی و عروقی است. بیش از 50 درصد افراد مسن از فشار خون بالا رنج می برند. حد بالایی فشار خون طبیعی، 140/90 میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود. از جمله روش های درمان فشار خون می توان به ماساژ اشاره کرد. ماساژ برای فشار خون بالا روشی است که به طور فزاینده ای محبوب برای خلاص شدن از فشار خون بالا است. اما باید بدانید که آیا انجام ماساژ با فشار خون بالا امکان پذیر است و چه موارد منع مصرفی برای آن وجود دارد.

تاثیر ماساژ درمانی بر فشار خون

تکنیک های مختلفی برای درمان بیماری های قلبی عروقی مختلف استفاده می شود.

گیرنده های مسئول سطح فشار خون انسان در هیپوتالاموس و قسمت خلفی مغز قرار دارند. آنها از رگ ها در مورد وضعیت خود پیام هایی دریافت می کنند. نکته ماساژ برای فشار خون بالا، داشتن اثر آرام بخش بر روی این گیرنده ها است.

برگزاری جلسات ماساژ فشار خون بالاهدف عادی سازی است پس زمینه احساسیبیمار، علائم خاص فشار خون (وزوز گوش، سرگیجه، حالت تهوع، ضربان قلب سریع، لکه های سیاه جلوی چشم) را از بین ببرد، اسپاسم عروقی را برطرف کرده و مغز را با اکسیژن اشباع کند.

توجه! فقط یک پزشک متخصص آموزش دیده باید این روش را برای فشار خون بالا انجام دهد!

ماساژ برای فشار خون پایین (هیپوتانسیون) ویژگی متفاوتی دارد. برای تقویت عروق خونی لازم است. به لطف این روش، روند متابولیک تسریع می شود، حرکت لنف و خون در سراسر بدن بهبود می یابد. ماساژ برای کاهش فشار خون به خلاص شدن از شر سردرد و عادی سازی فشار خون کمک می کند.

نشانه هایی برای رویه ها

نشانه های ماساژ زمانی که فشار خونفشار خون بالا 1 یا 2 درجه است. انتخاب تکنیک ماساژ بستگی به درجه بیماری دارد که بیمار از آن رنج می برد.

درجات بیماری:

• در مرحله اول بیماری، افزایش فشار به طور سیستماتیک رخ نمی دهد، اما در برابر پس زمینه استرس یا تغییرات آب و هوایی.
• مرحله دوم بیماری با افزایش مداوم فشار مشخص می شود.
• مرحله سوم با بیماری های همزمان همراه است - آترواسکلروز عروقی، ایسکمی قلبی، تاکی کاردی، اختلال در فعالیت مغز، بیماری کلیوی.

همچنین نشانه ای برای این روش نامیده می شود عامل ارثی. در صورت وجود بستگانی در خانواده که از فشار خون بالا رنج می برند، پس از 45 سالگی، ماساژ پیشگیرانه برای بهبود عملکرد عروق خونی و کاهش خطر ابتلا به بیماری توصیه می شود.

انواع و تکنیک های ماساژ

انواع مختلفی از ماساژ برای کاهش فشار خون و درمان فشار خون بالا وجود دارد. اصول اصلی آمادگی برای جلسه، ممنوعیت غذا به مدت 2 ساعت قبل از درمان و ترک سیگار است.

تکنیک انجام ماساژ طب فشاری برای فشار خون بالا

استئوپات ها و کایروپراکتیک ها به خوبی می دانند که چگونه فشار خون را با طب فشاری کاهش دهند. هر متخصص می تواند از روش اثبات شده خود استفاده کند. طب فشاری درمان و پیشگیری از بیماری ها با تأثیرگذاری بر نقاط خاص است. هنگام انجام طب فشاری، پزشک در دو نقطه عمل می کند. یک نقطه در بالای سر و نقطه دوم در پایین سر نزدیک گردن قرار دارد. این تکنیک شامل فشار دادن روی نقاط و مالش سبک است. یک جلسه طب فشاری به عادی سازی تون عروق کمک می کند.

تکنیک دیگری وجود دارد که شامل چندین نکته است:

• نقطه اول کمی زیر پشت زانو است.
• ماساژدرمانگر سمت جلوی زانو را به عنوان نقطه دوم، درست زیر فنجان انتخاب می کند.
• مرحله سوم ماساژ بالای پا خواهد بود.
• سپس پزشک روی نقاط خاصی در ناحیه مچ پا عمل می کند.
• نقطه پنجم نقطه واقع در عضلات گردن خواهد بود.
• نقطه ششم قسمت جداری سر است.
• بر مرحله نهاییپزشک نقطه پشت گوش را ماساژ می دهد.

این ماساژ به صورت دایره ای انجام می شود. متخصص باید حداقل 3 دقیقه زمان را به هر نقطه اختصاص دهد. به بیمار توصیه می شود تنفس خود را کنترل کند و تا حد امکان آرام باشد. بعد از جلسه نباید حرکات ناگهانی انجام دهید. اگر بیمار برای مدتی بعد از عمل دراز بکشد، ایده آل خواهد بود.

مهم! عدم رعایت تکنیک صحیح ماساژ می تواند باعث افزایش فشار خون و بدتر شدن وضعیت بیمار شود.

ماساژ ناحیه سر و یقه

ماساژ سر در 2 مرحله انجام می شود. ابتدا بیمار را روی شکم قرار می دهند. ماساژدرمانگر از حرکات سبک برای نوازش سر از گردن و بالا و همچنین شقیقه ها و گوش های بیمار استفاده می کند. حرکات باید سبک باشد و باعث ناراحتی نشود. سپس بیمار به پشت می‌چرخد، باید چیزی زیر سر او قرار گیرد. متخصص شروع به ماساژ پیشانی، از مرکز به شقیقه ها و پشت می کند. ماساژ گردن را می توان در خانه انجام داد. برای این کار به کمک عزیزان نیاز دارید. بیمار می نشیند و دستیار ناحیه یقه را ماساژ می دهد و عضلات گردن را نوازش می کند، ورز می دهد و می مالد.

مهم! اگر فشار خون شما به طور سیستماتیک افزایش می یابد، باید با پزشک مشورت کنید و خود درمانی نکنید.

تکنیک خود ماساژ

خود ماساژ - درمان خوببرای کاهش فشار خون در خانه زمانی می تواند موثر باشد که امکان مصرف دارو وجود نداشته باشد یا اثر مطلوب نداشته باشد. یک تکنیک ماساژ وجود دارد که ریشه آن از طب جایگزین چینی می آید. این روش شامل استفاده است سه امتیازروی صورت بیمار دو نقطه اول نقطه زیر لاله گوش و درست بالای استخوان ترقوه است. باید در امتداد خطی که این نقاط را به هم وصل می کند حرکات نوازشی انجام دهید. نقطه سوم به موازات لاله گوش در فاصله 1 سانتی متری قرار دارد.از آن توصیه می شود حرکات سبک به سمت بینی انجام دهید.

تکنیک دیگری نیز وجود دارد طب سنتی. پزشکان استئوپاتی چندین نکته را برای کاهش فشار خون توصیه می کنند. دو تا از آنها روی مچ دست، سومی در وسط کف دست است. دو نقطه دیگر در بالای پا، در پایه انگشت دوم و انگشت کوچک قرار دارد. برای تعیین اینکه کدام نقاط را باید ماساژ دهید، باید نقاطی را پیدا کنید که هنگام فشار دادن بیشتر دردناک هستند. آنها کسانی هستند که باید برای مدت کوتاهی در معرض فشار – فشار قرار گیرند.

برای جلوگیری از فشار خون بالا، پزشک ممکن است روش زیر را توصیه کند:

• شما باید جلسه را با ماهیچه های باسن شروع کنید، این باعث بهبود خون رسانی در قسمت پایین بدن می شود.
• سپس باید پشت خود را از قسمت پایینی پشت و از بالا مالش دهید.
• سپس، با حرکات ملایم، باید شکم را در جهت عقربه های ساعت نوازش کنید.
• گام بعدی ماساژ گردن با هدف بهبود گردش خون و تامین اکسیژن به مغز خواهد بود. حرکات باید ملایم باشد تا باعث تحریک وازواسپاسم نشود.
• آخرین مرحله سر است. پشت سر با حرکات سبک و فشار نامحسوس ماساژ داده می شود.

چنین اقداماتی باید به طور منظم، ترجیحا در صبح انجام شود.

طب سوزنی

طب سوزنی رایج است و روش موثردرمان بسیاری از بیماری ها از جمله فشار خون بالا. این روش درمانی چینی شناخته شده است طب سنتی. چگونه طب سوزنی برای فشار خون بالا عمل می کند:

• حساسیت پایانه های عصبی افزایش می یابد.
• سوزن به جذب درد کمک می کند.
• کار اندام های داخلی فعال می شود.
• گردش خون بهبود می یابد؛
• اندورفین تولید می شود (درد را کاهش می دهد و وضعیت روانی-عاطفی فرد را بهبود می بخشد).
• وضعیت رگ های خونی بهبود می یابد و حالت عمومیصبور.

توجه! فقط یک متخصص واجد شرایط حق انجام یک جلسه طب سوزنی را دارد. خوب است اگر دکتر یک دیپلم در متخصص مغز و اعصاب یا کایروپراکتیک ارائه دهد.

ماساژ ترمیمی

ماساژ ترمیمی کلاسیک برای کاهش فشار خون بسیار محبوب است. اثر آرام بخش دارد، اسپاسم عروقی را تسکین می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. این روش باید با قسمت پایین بدن (باسن یا ناحیه لومبوساکرال) شروع شود.

ناحیه گردن داده می شود افزایش توجه. بیماران متوجه بهبود وضعیت عمومی خود می شوند و فشار خون آنها به حالت عادی باز می گردد. ماساژ عمومیحتی برای اهداف پیشگیرانه توصیه می شود.

موارد منع مصرف

همه و نه همیشه می توانند ماساژ برای فشار خون بالا انجام دهند. این روش در شرایط زیر به شدت ممنوع است:

• بحران فشار خون بالا و مرحله 3 فشار خون بالا؛
• نقص و آسیب شناسی قلب و عروق خونی؛
• برخی از شاخص های خون (به عنوان مثال، لخته شدن ضعیف)؛
• انکولوژی؛
• برخی از بیماری های عفونی (سل، بیماری های مقاربتی).

موارد منع مصرف نسبی:

• بثورات پوستی با منشا عفونی یا آلرژیک؛
• مشکلات روده؛
• افزایش دمای بدن؛
• بیماری های ویروسی و عفونی؛
• اختلالات روانی.

مهم! قبل از شروع دوره ماساژ، مشاوره با متخصص قلب ضروری است.

اگر پس از ماساژ فشار خون بیمار افزایش یابد یا سردرد ظاهر شود، این نوع درمان باید کنار گذاشته شود. علت افزایش فشار ممکن است تکنیک نادرست این روش باشد. یک ماساژدرمانگر فاقد صلاحیت ممکن است با فشار زیاده روی کند و تأثیر ماساژ برعکس خواهد بود.

حرکات ماساژور در درمان فشار خون بالا آرامش بخش است و باعث ناراحتی نمی شود. فشار باید در حد متوسط ​​باشد تا باعث بدتر شدن وضعیت بیمار نشود.

ماساژ برای افت فشار خون دارای فهرست مشابهی از موارد منع مصرف است. علاوه بر این، در صورت بدتر شدن وضعیت افت فشار خون، این روش ممنوع است: کاهش دمای بدن، رنگ پریدگی، عرق کردن کف دست، غش و موارد دیگر. اختلالات خودمختار. ماساژ برای فشار خون بالا یک درمان موثر و مقرون به صرفه است که وضعیت عمومی را کاهش می دهد و از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند.

می توان از طریق تحریک گیرنده ها و بر این اساس، ارتباط رفلکس آنها با سیستم عصبی خودمختار، بر تون عروق تأثیر گذاشت. حاملان خونبه اعضای داخلی. اگر زیاده روی کنید و ماساژ را اشتباه انجام دهید، برعکس، می توانید گردش خون را مختل کنید و در نتیجه فشار خون را افزایش دهید. در مورد نحوه صحیح ماساژ و خود ماساژ برای فشار خون بالا در این مقاله بخوانید.

باید در نظر داشت که ماساژ دستی (که با دست انجام می شود) تنها یک روش کمکی برای درمان فشار خون بالا است. با این حال، تنها یک نوع ماساژ وجود دارد که روش اصلی پزشکی برای درمان و پیشگیری از فشار خون بالا است، در ادامه این مقاله را بخوانید.

شما می توانید با تمام روش های اصلی پزشکی برای درمان فشار خون بالا آشنا شوید.

ماساژ پوست سر برای فشار خون بالا

ماساژ سر برای فشار خون بالا به شرح زیر انجام می شود (از جمله در فیلم زیر):

ماساژ ناحیه یقه برای فشار خون بالا

ماساژ ناحیه یقه برای فشار خون بالا در حالت نشسته انجام می شود. انگشتان ماساژدرمانگر فشار قوی اعمال نمی کنند، بلکه فشار ملایمی را اعمال می کنند و فقط از بالا به پایین (در جهت خروج خون از حفره جمجمه) حرکت می کنند. مراحل این ماساژ برای فشار خون بالا به شرح زیر است (از جمله فیلم را مشاهده کنید):

1. نوازش نور سطحی با کف دست، از گوش ها، در امتداد پشت گردن، به وسط تیغه های شانه، و سپس به سمت بالا، به غدد لنفاوی زیر چانه هدایت می شود.
2. نوازش عمیق (یعنی با فشار) در امتداد مسیر شرح داده شده در نقطه 1. دست ها از بدن خارج نمی شوند.
3. سه گانه سازی. ابتدا یکی، سپس قسمت دوم پشت از شانه ها به گوشه های پایینی تیغه های شانه مالیده می شود.
4. نوازش عمیق از شانه ها تا پایین تیغه های شانه انجام می شود.
5. از شانه ها تا تیغه های شانه، مالش به صورت مارپیچ انجام می شود.
6. اره زدن در امتداد همین مسیر انجام می شود: با لبه دست که ادامه انگشت کوچک است، حرکات اره به جلو و عقب با یک یا دو دست انجام می شود. در این حالت بافت ها جابجا می شوند و کشیده می شوند.
7. نوازش سبک در همان مسیر.

ماساژ کمربندهای شانه (شانه) برای فشار خون بالا

ماساژ در حالت نشسته انجام می شود. هر دو دست ماساژدرمانگر درگیر است که با آن اقدامات را به ترتیب زیر انجام می دهد:

• مالش مارپیچی مفاصل شانه؛
• مالش، که در آن مارپیچ ها با دستان شما "نوشته می شوند". آنها از پشت شانه ها تا گوش انجام می شوند.
• مالش در خطوط مستقیم از گردن تا مفاصل شانه؛
• اره کردن، که از گردن تا مفاصل شانه انجام می شود.
• ورز دادن مناطق از گردن تا مفاصل شانه با حرکات گیره مانند.

ماساژ گردن در امتداد سطح جلویی با فشار زیاد

بیمار روی صندلی می نشیند، ماساژور پشت او می ایستد و این کار را انجام می دهد:

• نوازش با کف دست از چانه تا استخوان های ترقوه و زیر بغل؛
• گزگز خفیف ماهیچه ای که از گوش تا استخوان ترقوه حرکت می کند.
• به آرامی جلوی گردن را نوازش می کند.

با همان حرکات و در یک توالی، فرد می تواند برای فشار خون بالا خود ماساژ انجام دهد.

با انجام ماساژ پشت می توانید به فشار خون بالا کمک کنید. برای انجام این کار، روی شکم خود دراز بکشید و یک پتوی تا شده زیر پای خود قرار دهید تا ساق پا در زاویه 45 تا 100 درجه باشد. سر خود را تا حد امکان راحت بچرخانید.

حالا با استفاده از دستان خود 7 بار پشت خود را از لگن تا گردن نوازش کنید. سپس ورز دادن در همان جهت انجام می شود که آن نیز هفت بار انجام می شود.

حالا اقدام به ماساژ خود ناحیه یقه کنید. ابتدا آن را نوازش می کنند، سپس با بالشتک های انگشتان، بدون لمس ناحیه گردن، "فشرده" می شود و با استفاده از شست در خطوط مستقیم مالیده می شود.

طب فشاری برای فشار خون بالا می تواند تا حدودی در کاهش فشار خون موثر باشد. این بر اساس ارتباط برخی ارتعاشات به نقاط فعال بیولوژیکی است که می توانند به طور متقارن روی بدن قرار گیرند یا می توانند در یک نسخه واحد باشند. در حالت اول، نقاط به طور همزمان با استفاده از دو انگشت اشاره ماساژ داده می شوند و اگر فقط یک نقطه وجود داشته باشد، فقط آن ماساژ داده می شود. حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام می شود.

در ابتدای ماساژ و در پایان، فشار روی نقطه کمتر از وسط است. مدت زمان ماساژ 3-5 دقیقه است. در طی این روش، تنفس صاف، آرام و بدن آرام است. برای درمان فشار خون و فشار خون بالا از نکات زیر برای ماساژ استفاده می شود (تصویر را ببینید):

1. نقطه متقارن tzu-san-li (ماساژ شده روی دو پا). اگر به صورت عرضی (نقطه 1 در شکل) و به سمت بیرون از لبه قرار گیرند، می توان آن را در شکافی که 4 انگشت زیر کاسه زانو قرار دارد پیدا کرد. ساق پاعرض یک انگشت به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید.
2. 2 نقطه متقارن: بین انگشتان 1 و 2، بین انگشتان 2 و 3. زمان ماساژ – 5 دقیقه (نقاط 2 و 3 در تصویر).
3. نقطه متقارن. 4 انگشت عرضی بالای قوزک داخلی پا یافت می شود (نگاه کنید به تصویر - نقطه 4).
4. نقطه متقارن. پخش بزرگ و انگشتان اشاره. نقطه در فضای حاصل، بین دو استخوان (نقطه 5 در تصویر) قرار دارد.
5. نقطه نامتقارن در تقاطع خطی که در امتداد وسط سر قرار دارد و قسمت بالایی گوش ها را به هم متصل می کند (نقطه 6 در تصویر). به مدت 3 دقیقه ماساژ دهید.

ماساژ در سطح سلولی در خانه

برای فشار خون بالا، ماساژ با استفاده از یک روش پزشکی به ویژه با انتقال انرژی به بدن موثر است. این روش بر جریان خون و جریان لنفاوی ناحیه خاصی از بدن تأثیر می گذارد، بر تن عروق خونی و سرعت جریان خون از طریق آنها تأثیر می گذارد، گیرنده های عصبی واقع در پوست و بافت های عمیق تر را فعال می کند، در نتیجه:

• بهبود تغذیه سلولی و تامین اکسیژن؛
• ترویج متابولیسم و ​​واکنش های بیوشیمیایی که امکان وجود حیات را فراهم می کند.
• تسریع در پاکسازی بافت ها از سلول های مرده و محصولات پوسیدگی (سموم، مواد زائد)؛
• ارائه بازسازی سلولی (ترمیم).

با توجه به مکانیک دستگاه می توان گفت که در سطح سلولی تا عمق 10 سانتی متری داخل بدن ماساژ ایجاد می کند. این ماساژ ویبرو آکوستیک را می توان به صورت مستقل و در منزل انجام داد.

اثربخشی و بی خطر بودن این روش پزشکی بر خلاف سایر انواع ماساژ تایید شده است.

به طور خلاصه می توان گفت که پاسخ مثبت به این سوال آیا با فشار خون و فشار خون بالا می توان ماساژ انجام داد؟"تنها یک ماساژ پزشکی به درستی انجام شده با تمرکز بر احساسات بیمار در طول اجرای آن خواهد بود. اگر در طی فرآیند ماساژ دستی، تلاش بیش از حد باعث آسیب به بافت‌های بدن شود، این امر می‌تواند منجر به باریک شدن رگ‌ها شود و بر این اساس، پس از ماساژ، فشار ممکن است افزایش یابد، زیرا بدن نمی‌تواند به خون اجازه دهد. مغز رو به زوال است.

فهرست ادبیات مورد استفاده:

1. دوبروفسکی V.I. ماساژ درمانی راهنمای عملی - M، GEOTAR-MED، 2005.
2. Shapkin V.I. رفلکسولوژی: راهنمای عملی برای پزشکان. - M، GEOTAR-MED، 2015.
3. Schnorrenberger Klaus K. طب سوزنی درمانی، 2012.
4. ایوانیچف G.A. طب دستی. - M، MEDpress-inform، 2003.

شما می توانید سوالات (در زیر) را در مورد موضوع مقاله بپرسید و ما سعی خواهیم کرد به آنها پاسخ دهیم!

ماساژ برای فشار خون یک راه حل جایگزین است که به لطف آن می توانید فشار خون را بدون دارو و بدون آسیب رساندن به سایر اندام ها کاهش دهید. در این مقاله به روش های اصلی ماساژ، انواع ماساژهای قابل قبول و موارد منع مصرف احتمالی می پردازیم. شما همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه می توانید برای فشار خون خود ماساژ انجام دهید.

آیا در صورت فشار خون بالا می توان ماساژ داد؟

برای کاهش فشار خون، لازم است ماهیت و پیچیدگی گردش خون، که در آن اندام‌ها، عروق و بافت‌های بدن انسان مشارکت دارند، درک شود. در پشت سر، با پایین رفتن از مهره های گردن، اندامی وجود دارد که مسئول اتساع عروق است. به عبارت دیگر، ضمن تنظیم ضربان قلب، به رگ‌های خونی منقبض می‌شود. در طول ماساژ، سیگنالی به اندام ارسال می شود که به نوبه خود رگ های خونی را باریک یا گشاد می کند. با چنین دستکاری هایی می توانید به نتایج دلخواه برسید.

ماساژ مناسب برای فشار خون بالا نشانه ها و اثرات زیر را بر بدن دارد:

1. فشار ماساژ روی انتهای عصب، تکانه هایی را به مناطق بازتابی می فرستد. آنها به نوبه خود سیگنالی را به اندام وازوموتور منتقل می کنند. نتیجه انقباض عروق و کاهش فشار خون بالا است.
2. ماساژ اثر آرام بخش دارد. با فشار دادن یا مالش نواحی خاص، سیستم عصبی مرکزی میزان تحریک پذیری را کاهش می دهد. از آنجایی که استرس، خستگی و کمبود خواب تظاهرات فشار خون را تحریک می کند، ماساژ بر علل مشکلات تأثیر می گذارد.
3. ماساژهای مختلف با آن مقابله می کنند علائم مختلفبرای فشار خون بالا:
   • سرگیجه؛
   • تهوع و استفراغ؛
   • "وزوز گوش؛
   • تیره شدن چشم؛
   • و درد در ناحیه گردن

ماساژ نه تنها یک روش درمانی برای فشار خون بالا است، بلکه یک روش پیشگیری نیز است. بنابراین، در بیماران مستعد یا مستعد ابتلا به یک بیماری (استرس روانی، عادات بد، افزایش خستگی و غیره) انجام می شود.

چه نوع ماساژی مجاز است؟

انواع مختلفی از ماساژها برای فشار خون بالا مجاز هستند، اما همه آنها باید شرایط خاصی را داشته باشند. و در زیر می توانید با آنها آشنا شوید.

خود ماساژ برای فشار خون بالا

برای کاهش فشار خون با ماساژ، مراجعه به سالن های ماساژ ضروری نیست. خود ماساژ می تواند به این امر کمک کند. مزیت آن این است که خود فرد نواحی مناسبی را که باید فشار داده و ماساژ دهد احساس می کند. افرادی که از فشار خون مرحله دوم رنج می برند باید در حین ماساژ مراقب باشند. برای کسانی که مرحله III دارند، ماساژ ممنوع است.

برای کاهش وضعیت فشار خون بالا، چندین ناحیه برای ماساژ وجود دارد:

1. پشت گردن (یقه) و پشت سر را ماساژ دهید.با حرکات آهسته دست‌ها، ناحیه سر و گردن را ماساژ می‌دهیم تا احساس سوزش دلپذیری ایجاد شود، سپس به آرامی خود را روی ساعد پایین می‌آوریم و در صورت امکان به تیغه‌های شانه می‌رسیم. ماساژ را می توان با نوازش سبک، ورز دادن و مالش جایگزین کرد. ماساژ باید به آرامی و بدون حرکات ناگهانی انجام شود. این روش به تسکین سردرد و سنگینی گردن کمک می کند. ناحیه سر با نوک انگشتان ماساژ داده می شود. سعی کنید پشت گوش ها و شقیقه ها را ماساژ دهید.

2. ماساژ پشت و کمر.در یک موقعیت راحت بنشینید و استراحت کنید. ماساژ از قسمت پایین کمر شروع می شود، سپس به تدریج تا تیغه های شانه بالا می رود. سعی کنید فشار زیادی به ستون فقرات خود وارد نکنید. سرعت فشار و نوازش را تغییر دهید.

3. ماساژ باسن.این ماساژ در حالت ایستاده انجام می شود. با تکیه بر یک پا، پای دیگر باید کمی به طرفین حرکت کند. پایی که تحت تنش است ماساژ داده می شود. در اینجا می توانید کمی فشار وارد کنید. در چنین مکان هایی از نیشگون گرفتن استفاده می شود. شروع می کنیم به بالا و پایین رفتن دست ها. سپس پاها را عوض کرده و ادامه دهید.

4. ماساژ شکم.روی یک صندلی بنشینید، کمی به پشتی تکیه دهید. معده باید کمی منقبض باشد. شکم خود را با حرکات دایره ای مالش دهید و به سمت ناف حرکت کنید.

ماساژ ستون فقرات فقط توسط متخصص انجام می شود. این روش را به آماتورها اعتماد نکنید، زیرا خطر آسیب به مهره ها، اعصاب و سایر قسمت های ستون فقرات وجود دارد.

ویژگی های تکنیک های مختلف ماساژ

روش کلاسیکماساژ دادناین ماساژ با کمک یک ماساژور انجام می شود. لازم است یک موقعیت افقی روی شکم خود بگیرید. بازوهای خود را در امتداد بدن خود دراز کنید و استراحت کنید. ماساژور ماساژ را با ساعد شروع می کند و کمی پشت را گرم می کند. سپس به سمت تیغه های شانه و پایین کمر فرود می آید. متخصص بیشتر زمان ماساژ را روی گردن و تیغه های شانه می گذراند و در نتیجه بدن را برای بهبود گردش خون آماده می کند. در مرحله بعد، گردن و پشت سر را ورز می دهد، در حالی که روی نقاط لازم فشار می آورد. متخصص از چندین نوع ماساژ استفاده می کند:

• نوازش - فقط در ناحیه سر و گردن استفاده می شود.
• فشردن - در ناحیه تیغه های شانه انجام می شود.
• ورز دادن - روی مهره در تمام طول تا دنبالچه.

روش نقطه ای ماساژ.بیمار روی تخت دراز می کشد و به مدت 15 دقیقه در این وضعیت باقی می ماند. قبل از ماساژ باید یک میان وعده سبک بخورید و هیچ دارویی مصرف نکنید.

متخصص در نقاط خاصی از بدن بیمار ماساژ انجام می دهد. هر فشار انگشت تا 1 دقیقه طول می کشد. ماساژدرمانگر با فشار دادن بر روی نقاط، لرزش سبک و حرکات فشاری را انجام می دهد. پس از جلسه سوم، بیمار مبتلا به فشار خون بالا بهبود قابل توجهی را احساس می کند.

با هر ماساژ بعدی، مدت زمان ماساژ افزایش می یابد. تعداد کل جلسات 15-20 بار است. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، طب فشاری باید 2 بار در روز انجام شود.

ماساژ سر و گردن.بیمار به پشت دراز می کشد و تا حد امکان استراحت می کند. شما باید دستان خود را پشت سر خود قرار دهید. متخصص ماساژ را با نوازش از تاج به پشت سر و سپس از پیشانی به شقیقه ها شروع می کند. می توانید با دستان خود به ماساژ کمک کنید. انگشتان خود را به موها فشار دهید، به آرامی نوازش کنید (حرکات دایره ای امکان پذیر است). روی شکم خود دراز بکشید. ماساژدرمانگر فشار دایره ای در گردن و گوش اعمال می کند. مدت زمان ماساژ 5 دقیقه است. نیروی فشار باید همیشه حفظ شود. اگر احساس درد کردید، حتماً آن را به متخصص بگویید؛ ناراحتی قابل تحمل نیست.

ماساژ گردن و مهره های گردن.بیمار روی صندلی می نشیند و سر خود را به سمت پایین خم می کند و چانه خود را به قفسه سینه خود لمس می کند. پزشک ماساژ را به ترتیب زیر شروع می کند - به ترتیب فشار دادن، ورز دادن، نوازش، مالش و غیره. ماساژ از پایین به بالا شروع می شود. هر ماساژ بیش از 5 دقیقه طول نمی کشد.

در ناحیه پشته ستون فقرات ماساژ دهید.این ماساژ باید با دقت زیاد انجام شود. بنابراین، چنین ماساژهایی منحصرا توسط پزشکان متخصص انجام می شود که تمام مشکلات ستون فقرات را احساس می کنند.

بیمار روی کاناپه دراز می کشد و استراحت می کند. دست ها را در امتداد بدن قرار دهید. حرکات همه نرم و نرم هستند. ابتدا با نوازش شروع می کنند، سپس با نگه داشتن 3 انگشت به هم، شروع به مالیدن می کنند. این روش بیش از 5 دقیقه طول نمی کشد. پس از گرم شدن، متخصص شروع به مالش در یک نیم دایره می کند. تمام دستکاری ها با کف دست انجام می شود. این ماساژ سلول های پوست را با اکسیژن تغذیه می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و سردرد را تسکین می دهد.

ماساژ استخوان های ترقوه و شانه ها.ماساژ به صورت مارپیچ، ابتدا در ناحیه گردن، سپس از وسط استخوان ترقوه به شبکه خورشیدی آغاز می شود. با ماساژ از پشت، از استخوان ترقوه تا عضلات پهن شانه شروع می کنیم. ماساژ حدود 10 دقیقه طول می کشد.

چگونه آن را به درستی انجام دهیم؟

ماساژ فقط ماساژ دادن نیست. این یک روند درمانی بسیار دشوار است. ماساژ نادرست می تواند منجر به مشکلات جدیبا سلامتی بنابراین، برای فردی که از فشار خون بالا رنج می برد، لازم است چندین قانون قبل و در حین ماساژ را بداند:

• قبل از هر عمل یک میان وعده سبک لازم است. ممکن است با کوکی ها ضعیف باشد.
• و مصرف آن ممنوع است.
• لازم است از دو ساعت قبل از ماساژ خودداری شود.
• از خود در برابر استرس و شوک عصبی محافظت کنید.
• دارو مصرف نکنید.
• قبل از انجام ماساژ، 20 دقیقه استراحت (نشسته یا دراز کشیده) لازم است.
• همیشه به توصیه های کارشناسان گوش فرا دهید و پیشقدم نباشید.
• در صورت بروز درد، بلافاصله عمل را متوقف کرده و به ماساژور اطلاع دهید.
• سعی کنید فشار خون خود را کنترل کنید. اگر امکان خواندن در خانه وجود دارد، این کار را 4 تا 5 بار در روز انجام دهید، در حالی که آنها را در یک دفترچه جداگانه یادداشت کنید.

اگر علاقه مند هستید که ببینید چگونه ماساژ برای فشار خون بالا انجام می شود، این ویدیو را تماشا کنید. این شامل تمام تکنیک های شناخته شده ماساژ است و ماساژ توسط پزشک مجرب انجام می شود.

موارد منع مصرف احتمالی

برخی موارد منع مصرف وجود دارد که ماساژ برای آنها توصیه نمی شود:

• مرحله III فشار خون بالا؛
• بحران فشار خون؛
• تومورهای بدخیم؛
• تشکیلات خوش خیم با رشد بیشتر؛
• اختلال لخته شدن خون؛
• بیماری مزمن قلبی؛
• بیماری ها سیستم های تنفسی s;
• آسیب شناسی های مقاربتی؛
• بیماری های پوستی؛
• اختلالات روانی؛
• اختلالات دستگاه گوارش؛
• افزایش دمای بدن

اکنون می دانید که از یک متخصص در سالن ماساژ چه انتظاری دارید. و اگر تصمیم به خود ماساژ دارید، بهتر است ابتدا به یک متخصص مراجعه کنید تا نحوه صحیح انجام آن را به شما نشان دهد. زیرا فشار بیش از حد می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد و اگر پوست را با شدت نادرست سکته کنید، نتیجه ای حاصل نمی شود.

فشار خون بالا که در آن فشار خون افزایش می یابد و سیستم قلبی عروقی تحت تأثیر قرار می گیرد، نتیجه نقض مکانیسم های پیچیده عصبی و عصبی است. سیستم های غدد درون ریزمتابولیسم آب و نمک علل فشار خون بالا متفاوت است: استرس عصبی، آسیب روانی، احساسات منفی، آسیب جمجمه بسته. فشار خون بالا با وراثت نامطلوب، چاقی، دیابت شیرین، یائسگی و نمک اضافی در غذا همراه است. فشار خون بالا می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی، بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و آسیب کلیوی شود که منجر به اورمی می شود (کلیه ها قادر به تولید ادرار نیستند). فشار خون بالا با آسیب غالب به عروق قلب وجود دارد. عروق مغزی؛ کلیه

فشار خون بالا در امواج رخ می دهد: دوره های فشار بالا با حالت نسبتا رضایت بخشی جایگزین می شود. سه مرحله از بیماری مشخص می شود. در مرحله اول، افزایش دوره ای فشار خون تا 160/95-180/105 میلی متر جیوه مشاهده می شود که با اختلالات عملکردی همراه است: سردرد، سر و صدا در سر، اختلالات خواب. مرحله دوم با افزایش فشار به 200/115 میلی متر جیوه مشخص می شود. هنر، سردرد، وزوز گوش، سرگیجه، تلو تلو خوردن هنگام راه رفتن، اختلالات خواب، درد در قلب. تغییرات ارگانیک نیز ظاهر می شود، به عنوان مثال، بزرگ شدن بطن چپ قلب، باریک شدن عروق شبکیه فوندوس. در مرحله سوم بیماری، فشار به 230/130 میلی متر جیوه افزایش می یابد. و بیشتر و پیوسته در این سطح باقی می ماند. در این مورد، ضایعات ارگانیک به وضوح بیان می شوند: آترواسکلروز شریان ها، تغییرات دیستروفیک در بسیاری از اندام ها، نارسایی گردش خون، آنژین صدری، نارسایی کلیه، انفارکتوس میوکارد، خونریزی در شبکیه یا مغز. بحران های فشار خون در مرحله دوم و عمدتاً سوم بیماری رخ می دهد.

درمان فشار خون در هر سه مرحله به جز استفاده داروهاشامل تناوب صحیح کار، استراحت و خواب، رژیم غذایی با کاهش سدیم در غذا، پیروی از رژیم حرکتی، تربیت بدنی سیستماتیک، ماساژ و خود ماساژ است.

ماساژ بدن را تقویت می کند، عملکرد سیستم قلبی عروقی، عصبی مرکزی و تنفسی را بهبود می بخشد، متابولیسم و ​​عملکرد را عادی می کند. دستگاه دهلیزی، فشار خون را کاهش می دهد، بدن را با شرایط مختلف سازگار می کند فعالیت بدنی، باعث آرامش عضلانی می شود که علائم را تسکین می دهد.

نشانه ها: اختلالات عملکردی (عصبی). سیستم قلبی عروقی(نوروزهای قلبی)؛ دیستروفی میوکارد با علائم نارسایی گردش خون درجه I - II. بیماری روماتیسمی دریچه قلب بدون جبران. کاردیواسکلروز میوکارد و آترواسکلروتیک با علائم نارسایی گردش خون درجه I - II. آنژین صدری در دوره اینترکتال همراه با استئوکندروز ستون فقرات گردنی، با اسپوندیلوز، فشار خون بالا، تصلب مغزی، سربروپاتی تروماتیک؛ بیماری ایسکمیک مزمن قلب پس از انفارکتوس کاردیواسکلروز. آترواسکلروز مغزی (آنسفالوپاتی دیسیرکولاتور) با نارسایی مزمن گردش خون مغزی در درجه اول جبران شده و در درجه دوم جبران شده. بیماری هایپرتونیک؛ افت فشار خون شریانی اولیه (نوروسیرکولاتوری)؛ بیماری های از بین برنده شریان های انتهایی؛ بیماری های وریدهای اندام تحتانی و غیره

موارد منع مصرف: بیماری های التهابی حاد میوکارد و غشاهای قلب. روماتیسم در فاز فعالنقایص قلب میترال همراه با غلبه تنگی روزنه ورید چپ با تمایل به هموپتیزی و فیبریلاسیون دهلیزی. نقص دریچه قلب در مرحله جبران و نقص آئورت با غلبه تنگی آئورت. نارسایی گردش خون درجه II و III. نارسایی عروق کرونر، همراه با حملات مکرر آنژین صدری یا علائم نارسایی بطن چپ، آسم قلبی. آریتمی - فیبریلاسیون دهلیزی، تاکی کاردی حمله ای، بلوک دهلیزی و انسداد بسته نرم افزاری دهلیزی. بیماری های ترومبوبلیت کننده شریان های محیطی؛ بیماری ترومبوآمبولیک، آنوریسم آئورت، قلب و عروق بزرگ؛ مرحله 3 فشار خون بالا؛ مراحل پایانی آترواسکلروز مغزی با علائم نارسایی مزمن گردش خون مغزی درجه سوم؛ اندارتریت پیچیده با اختلالات تغذیه ای، گانگرن؛ آنژییت؛ ترومبوز، التهاب حاد، قابل توجه است رگهای واریسیوریدهای دارای اختلالات تروفیک؛ آترواسکلروز عروق محیطی، ترومبوآنژیت همراه با آترواسکلروز عروق مغزی، همراه با بحران های مغزی؛ التهاب عروق و گره های لنفاوی (بزرگ شدن غدد لنفاوی دردناک چسبیده به پوست و بافت های زیرین)؛ آنژیت آلرژیک سیستمیک که با بثورات و خونریزی های هموراژیک و دیگر در پوست رخ می دهد. بیماری های خونی؛ نارسایی حاد قلبی عروقی

جلسه ماساژ را از قسمت بالایی پشت (در ناحیه تیغه های شانه) و سینه شروع کنید. بنیانگذار فیزیوتراپی روسی، A.E. Shcherbak، این ناحیه از بدن را ماساژ داد (او آن را "منطقه یقه" نامید). پراهمیتبه عنوان تأثیری که عادی می شود توابع ضروریاندام ها و سیستم های بدن انسان.

هنگام ماساژ پشت، شخص ماساژ دهنده روی شکم خود دراز می کشد، با یک تکیه گاه (پتوی تا شده و غیره) زیر پای خود، ساق پا باید با زاویه 45 تا 90 درجه بالا بیاید. سر خودسرانه دراز می کشد، بازوها در امتداد بدن کشیده می شوند، کمی خم می شوند مفاصل آرنجو کف دست ها را به سمت بالا بچرخانید. این موقعیت شروع به شل شدن همه گروه های عضلانی و مفاصل کمک می کند.

اولین تکنیک، مانند همیشه، نوازش است که با هر دو دست در امتداد تمام پشت از لگن تا سر (5 تا 7 بار) انجام می شود. سپس فشار دادن (4 تا 6 بار)، ورز دادن با پاشنه کف دست روی ماهیچه های بلند پشت، دایره دوبرابر روی ماهیچه های لتیسموس (4 تا 5 بار) و دوباره روی ماهیچه های بلند، اما این بار با استفاده از انبر. مانند تکنیک (3 - 4 بار). پس از این، نوازش ترکیبی (4-5 بار)، فشردن سبک (3-4 بار) را انجام دهید و یک ماساژ مفصل را شروع کنید.

در قسمت بالایی پشت، نوازش ترکیبی از لبه پایینی تیغه شانه و گردن (5 تا 7 بار) از یک طرف و سپس از طرف دیگر انجام می شود. سپس با لبه یا پایه کف دست فشار دهید (3-5 بار از هر طرف)، با بالشتک های چهار انگشت در امتداد ستون فقرات (4-6 بار) ورز دهید و (3-4 بار) فشار دهید. در مرحله بعد، نوازش متناوب طولی با توجه ویژه انجام می شود قسمت بالاپشت، و مناطق پاراورتبرال بخش های ستون فقرات (C7-C2 و D5-D1) را مالش دهید. مالش خط مستقیم را با پدهای شست (4-7 بار)، با پدهای چهار انگشت (3-5 بار)، مالش مارپیچ با پدهای شست (3-5 بار) انجام دهید. با فشار دادن (3-5 بار) و نوازش (3-5 بار) پایان دهید. کل مجموعه تکنیک ها 2 تا 4 بار تکرار می شود.

پس از این، بیمار به پشت می خوابد و یک بالشتک زیر سر او قرار می گیرد. حرکات ماساژ در جهت از هیپوکندریوم انجام می شود. تمام تکنیک ها از یک طرف یا از طرف دیگر انجام می شود.

نوازش زیگزاگ (4 ضرب) روی قفسه سینه انجام دهید، با کف دست و غده فشار دهید. شستیا با لبه کف دست در جهت از جناغ تا زیر بغل، سه تا چهار خط (5 - 7 بار)، نوازش (2 - 3 بار)، ورز دادن معمولی (3 - 5 بار)، تکان دادن (2 - 3 بار). بارها، فشار دادن مجدد (3-4 بار) و ورز دادن فالانژهای انگشتان مشت شده (3-5 بار)، تکان دادن و نوازش (هر بار 2-3 بار). کل کمپلکس حداقل 2 بار تکرار می شود و پس از آن شخص ماساژ داده شده دوباره روی شکم خود دراز می کشد.

روی گردن و کمربند شانه (از سر به پایین از یک طرف یا طرف دیگر تا مفصل شانه) نوازش، فشردن عرضی یا با لبه کف دست (3-4 بار) انجام می شود.

در حال ورز دادن عضلات ذوزنقه ایبا پدهای چهار انگشت (4-5 بار) انجام می شود. سپس پس از فشار دادن و نوازش (2-3 بار) ورز دادن را (3-4 بار) تکرار کرده و به ماساژ پوست سر ادامه دهید. در اینجا ابتدا نوازش از تاج به پایین تا گردن انجام می شود: کف دست ها روی تاج قرار دارند ( دست چپ- سمت راست، دست راست- چپ) و همزمان با حرکت به سمت پایین، جلو و پشت سر را نوازش کنید (3 تا 4 بار). پس از این، دست ها با انگشتان به سمت پشت سر به طرفین سر منتقل می شوند. نوازش به طور متناوب با کف دست راست و سپس با کف دست چپ (3 تا 4 بار) تا پایین گوش و از بالای سر به پایین گردن تا پشت انجام می شود.

پس از این، فشردن با لبه کف دست به آرامی و با فشار قابل توجه (3 تا 4 بار) انجام می شود. تکنیک بعدی مالش است. در پشت سر، نزدیکتر به گردن انجام می شود. مالش با پدهای چهار انگشت (انگشت خم شده) به طور همزمان با هر دو دست انجام می شود. حرکت - از گوش ها در امتداد استخوان اکسیپیتال به سمت ستون فقرات (4-5 بار). سپس یک ورز دادن دایره ای دوتایی در امتداد عضلات گردن و کمربند شانه، از پوست سر به پایین تا مفصل شانه (3 تا 5 بار) انجام می شود. در مرحله بعد، قسمت بالای پشت و سینه (ناحیه یقه) ماساژ داده می شود: نوازش و فشردن (3-4 بار)، ورز دادن (2-3 بار)، نوازش. و به پوست سر برگردید.

نوازش با کف دست ها از بالای سر به سمت پایین، یا در دو طرف جلو و عقب، سپس در پهلوها (3 تا 4 بار) و با بالشتک های باز شده انگشتان هر دو دست از بالا به پایین انجام می شود (2-3). بار). مالش نیز با نفوذ نوک انگشتان به مو انجام می شود. ابتدا دست ها به صورت دایره ای از پیشانی به سمت بالای سر و سپس از بالا به سمت گردن (3 تا 4 بار) حرکت می کنند. سپس از بالای سر به پایین (2 تا 3 بار) ضربه بزنید.

حال شخصی که ماساژ می‌دهد باید سر خود را پایین بیاورد و چانه‌اش را به سینه‌اش فشار دهد - ماساژ پشت گوش‌ها انجام می‌شود. پس از نوازش با نوک انگشتان اشاره و وسط، به آرامی از بالا به پایین (3 تا 4 بار) فشار داده و با حرکات چرخشی کوچک (4 تا 5 بار) مالش دهید (فشار نباید باعث درد شود). به دنبال این، ورز دادن در ناحیه تاج انجام می شود: با باز کردن انگشتان از هم، حرکات فشاری دایره ای انجام دهید. پوست و بافت های زیرین ورز داده می شوند، انگشتان همراه با پوست حرکت می کنند (2 تا 3 بار).

سپس انگشتان هر دو دست در قسمت جلویی قرار می گیرد و ورز دادن از پایین به بالا به بالای سر انجام می شود. در دو طرف سر، انگشتان هر دو دست، پوست را ورز می دهند گوش ها(چرخش به سمت انگشت کوچک می رود، حرکت به سمت بالای سر). در نهایت هنگام ورز دادن پشت سر، انگشتان دست در مرز خط مو قرار گرفته و به سمت بالا حرکت می کنند. در هر محل، ورز دادن 2-3 بار انجام می شود. پس از ورز دادن، از بالای سر به پایین و روی تمام سر ضربه بزنید.

اکنون می توانید به نوازش پیشانی خود، بسیار آرام، بدون حرکت یا کشش پوست ادامه دهید. این تکنیک با انگشتان هر دو دست انجام می شود، هر کدام در جهت خود حرکت می کنند، از وسط پیشانی تا شقیقه ها (3 تا 4 بار). نوازش بعدی از ابرو تا مو (3 تا 4 بار) انجام می شود. در همان جهت ها، مالش دایره ای (2 تا 3 بار) را انجام دهید، و سپس با نوک انگشتان ورز دهید. آنها به صورت عمودی قرار می گیرند و با فشار دادن، پوست را جابجا می کنند.

در مرحله بعد، ماساژ نواحی تمپورال انجام می شود. با استفاده از نوک انگشتان میانی (یا میانی و حلقه ای)، به آرامی روی پوست فشار دهید و مالش دایره ای (3 تا 4 بار) انجام دهید. در پایان جلسه، نوازش کلی سر را از بالا به پایین، تا مفصل شانه (4-5 بار) و روی سینه (4-6 بار) تکرار کنید. مدت زمان ماساژ 10-15 دقیقه است.

خود ماساژ به شکل مالش با حوله سفت نیز تأثیر خوبی می دهد: در امتداد و در سراسر پشت (5-6 بار)، در امتداد و در سراسر پشت گردن (3-4 بار). ابتدا مالش با یک حوله مرطوب و سپس با یک حوله خشک انجام می شود. در پایان، انجام چرخش های سبک سر، خم شدن به جلو و به طرفین خوب است.

در مورد فشار خون بالا، تمرینات بدنی تاثیر زیادی دارد. مهم است که آنها را به طور منظم انجام دهید. آنها شامل تمرینات رشدی عمومی برای همه گروه های عضلانی (از جمله گروه های کوچک)، تمریناتی برای شل کردن عضلات بازوها و پاها، و همچنین تمرین سیستم دهلیزی است که به طور موثر به کاهش فشار خون کمک می کند. تمام حرکات با دامنه کامل، آزادانه، بدون تنش یا حبس نفس انجام می شود. به ویژه مهم است که یاد بگیرید چگونه به طور داوطلبانه عضلات خود را شل کنید (حرکات چرخشی، تاب خوردن، تکان دادن اندام های آرام) و تنفس صحیح (بازدم طولانی، بازدم در آب). برای تسکین تحریک مرکز وازوموتور و کاهش تون عضلانی و عروقی، تمرینات آرام سازی عضلانی در موقعیت های مختلف شروع بسیار موثر است که در نتیجه کاهش فشار خون. ورزش در آب و شنا برای بیماران مبتلا به فشار خون کمتر مفید نیست محیط آبیبه طور قابل توجهی حرکت را تسهیل می کند و باعث آرامش عضلانی می شود.

در مرحله اول پرفشاری خون، پیاده روی و پیاده روی، شنا، بازی (بدمینتون، والیبال، تنیس) و اسکی نیز توصیه می شود. شما باید هر روز پیاده روی کنید، با سرعت معمول خود شروع کنید، سپس سرعت کاهش می یابد و مسافت افزایش می یابد (از 3 تا 5 کیلومتر) و سپس سرعت افزایش می یابد. بعد از 2 تا 3 ماه مسافت به 10 کیلومتر افزایش می یابد. با تسلط بر پیاده روی می توانید زیر نظر پزشک شروع به دویدن کنید.

در مرحله دوم بیماری می توانید انجام دهید تمرین فیزیکیاز جانب نقاط شروعنشستن و ایستادن: رشد کلی، آرامش تنفسی و عضلانی و همچنین خود ماساژ. علاوه بر این، پیاده روی اندازه گیری شده با سرعت آهسته و متوسط، ابتدا برای مسافت های کوتاه، سپس در فواصل تا 5 تا 7 کیلومتر توصیه می شود.

در مرحله سوم بیماری فیزیوتراپیدر حالت خوابیده به پشت با سر بلند شده انجام می شود و پس از بهبود وضعیت در حالت نشسته انجام می شود. در دوزهای کم، تمرینات مفید برای مفاصل بازوها و پاها همراه با تنفس عمیق (تمرینات رشدی عمومی 2-4 بار و تمرینات تنفسی 3 بار تکرار می شود) با استراحت چند ثانیه ای بعد از هر تمرین. سرعت اجرا کند است. در شرایط رضایت بخشهنگام تمرین در حالت نشسته، آنها شامل تمریناتی برای شل کردن عضلات بازوها و پاها، توجه و هماهنگی ساده می شوند.

فشار خون بالا یک قاتل خاموش نامیده می شود - آسیب شناسی بدون توجه به نظر می رسد و علائم آن چنان پاک می شود که بیماران همه چیز را به کسالت نسبت می دهند. و فقط اولین بحران های فشار خون با افزایش فشار به سطوح قابل توجهی فرد را وادار به مشورت با پزشک می کند. به عنوان یک درمان، پزشک نه تنها داروها، بلکه ماساژ را برای فشار خون بالا نیز تجویز می کند - می تواند سلامت بیماران را بهبود بخشد و وابستگی به داروها را کاهش دهد. داروها.

ماساژ به عنوان راهی برای عادی سازی فشار خون

ماساژ برای فشار خون بالا به شما امکان می دهد هدفمند عمل کنید و به طور خاص بر مکانیسم های بهبود عملکرد تأثیر بگذارید. این نشان می دهد که این روش برای کسانی که فشار خون بالا به عنوان عارضه آسیب شناسی دارند و همچنین کسانی که از آن به عنوان یک آسیب شناسی خودبخودی رنج می برند کمک بسیار خوبی خواهد بود.

روش فشار خون بالا به ویژه برای زنان در دوران بارداری مفید خواهد بود - به شما امکان می دهد سلامت مادر باردار را بهبود بخشید و برخی از داروها را حذف کنید، که به معنای کاهش بار سمی است. بدن زن.

این روش فقط باید توسط یک متخصص با تحصیلات مناسب و تجربه عملی انجام شود. فشار خون بالا را نمی توان در کلینیک ها، مراکز مشکوک یا در خانه درمان کرد - عواقب چنین درمانی می تواند غیرقابل پیش بینی باشد.

موارد منع مصرف ماساژ

پس از اتمام دوره، یک ماساژ درمانگر می تواند فشار خون بیمار را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. فقط در برخی موارد ماساژ ممکن است نتیجه ای نداشته باشد. به عنوان مثال، اگر فشار خون بالا به دلیل اختلالات گردش خون به دلیل آسیب شناسی قلب ایجاد شود، که فقط با جراحی قابل رفع است. در این صورت، این روش نتایج مطلوب را به همراه نخواهد داشت.

همچنین، فشار خون بالا در برخی موارد می تواند نتیجه آسیب شناسی انکولوژیک باشد - در اینجا نیز لازم است مبارزه با تومور شروع شود و سطح فشار خون پس از درمان موفقیت آمیز علت اصلی فشار خون بالا عادی می شود. شایان ذکر است که پزشکان بلافاصله از این روش برای بیماران مبتلا به سرطان خودداری می کنند، زیرا برای بیماران مبتلا به سرطان منع مصرف دارد.

مهم! سایر آسیب شناسی ها منع مصرف ماساژ هستند، یعنی:

• بحران پرفشاری خون (مدتی پس از برطرف شدن خود بحران و عواقب آن قابل انجام است، اما تنها پس از معاینه کامل و اجازه پزشک).
• مرحله سوم فشار خون بالا؛
• بیماری های سیستم خونی، خون سازی، و همچنین تمایل به خونریزی؛
• امراض مقاربتی؛
• تشدید آسیب شناسی مزمن؛
• بیماری در مرحله جبران خسارت؛
• بیماری سل.

موارد منع نسبی عبارتند از: اختلالات گوارشی، آسیب شناسی های پوستی، بیماری های پوستی، اختلالات روانی (شرایط افسردگی و غیره)، شرایط تب دار.

ماساژ و فشار خون: اصل تعامل

حفظ فشار خون خاص و تنظیم این فرآیند یک مکانیسم پیچیده چند مرحله ای است که در نتیجه یک فرد نسبت معینی از اعداد فشار خون دارد که ارتباط نزدیکی با کار قلب دارد. سیگنال های عمل توسط مرکز وازوموتور، واقع در بصل النخاع، نزدیک به پایین بطن چهارم دریافت می شود. سیگنال ها از قسمت های مختلف بدن ارسال می شوند - هم در سطح آن و هم مستقیماً در نواحی عروقی قرار دارند.

به لطف دانش در مورد این فرآیندها، پزشک با استفاده از ماساژ می تواند بر بخش های پرسور و دپرسور تأثیر بگذارد. در نتیجه رگ های خونی بیمار منبسط می شود و این به نوبه خود منجر به کاهش و عادی شدن فشار خون می شود. ماساژ سر و گردن باعث بهبود گردش خون و تثبیت فشار خون در این ناحیه می شود. این یک پیشگیری خوب برای کسانی است که کار کم تحرک دارند و بیمارانی که تحرک زیادی ندارند.

همچنین می توان با تأثیرگذاری بر قسمت های سمپاتیک سیستم خودمختار، بر فرآیندهای تنظیم فشار خون تأثیر گذاشت. سیستم عصبی. آنها در شاخ های جانبی مهره های قفسه سینه نخاع قرار دارند و همچنین می توانند بر تون تأثیر بگذارند. رگ های خونی.

علاوه بر این، احساسات لامسه نقش زیادی در این روش بازی می کنند، زیرا پوست انسان به تعداد زیادی انتهای عصبی مجهز شده است. آنها اطلاعات را از بیرون درک می کنند و تکانه های عصبی را از ناحیه مسئول تنش در رگ های خونی منتقل می کنند. در نتیجه، تون هسته ای در اعصاب واگ به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و فشار خون تثبیت می شود.

جزء آرامش بخش ماساژ مهم است، زیرا هنگامی که سیستم عصبی مرکزی برانگیخته می شود، فشار افزایش می یابد، اما برعکس، آرامش به کاهش فشار خون و بهبود سلامت بیمار کمک می کند.

علاوه بر این، ماساژ نه تنها برای فشار خون بالا مفید است - برای سردرد، وزوز گوش، سرگیجه، حالت تهوع و اختلالات بینایی توصیه می شود. اگر یک دوره ماساژ به طور صحیح و سیستماتیک انجام شود، این روش می تواند به طور قابل توجهی به بیماران مبتلا به فشار خون کمک کند و از ایجاد عواقب شدید جلوگیری کند.

تکنیک ماساژ

قبل از هر جلسه ماساژ، پزشک فشار خون شما را اندازه گیری می کند. اگر فشار خون بسیار بالا ثبت شود، جلسه به تعویق می افتد، و اگر قرائت ها به طور مداوم بالا باشد، ممکن است بیمار برای اقدامات تشخیصی اضافی فرستاده شود.

اگر فشار در محدوده قابل قبول بالا رفته است، ماساژ را شروع کنید. مدت یک جلسه پانزده دقیقه می باشد. در هر مورد خاص، یک رویکرد فردی به تکنیک ماساژ استفاده می شود. با فشار خون بالا، برخی از روش ها باعث ایجاد احساسات بسیار ناخوشایند در بیماران می شود، ناحیه پاراورتبرال به ویژه حساس است. در این صورت تکنیک های ملایم تری، تغییر ترتیب و ... امکان پذیر است.

ماساژ گردن

ماساژ در حالت نشسته انجام می شود. همه حرکات تا حد امکان سبک و ملایم هستند، زیرا با تأثیر شدید بر روی این ناحیه، بیماران حتی ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهند. برای شل کردن ناحیه قبل از عمل، پزشک توصیه می کند که بیمار چندین حرکت چرخشی سر را به طرفین و بالا و پایین انجام دهد.

این روش با نوازش شروع می شود که به تدریج تشدید می شود. خطوط از پشت گوش تا تیغه های شانه کشیده می شود، سپس پزشک به غدد لنفاوی گردنی و ناحیه ساب ترقوه می رود. زوایای تیغه های شانه به طور متناوب مالیده می شوند، در حالی که پزشکان از فرآیندهای خاردار چشم پوشی می کنند.

نوازش عمیق حداقل است - فقط چند حرکت از این دست در پایان هر جلسه انجام می شود. سپس پزشک به صورت مارپیچ در ناحیه گوشه های تیغه های شانه مالیده، کمربندهای شانه را قطع می کند و ماساژ با نوازش سبک به پایان می رسد.

ماساژ نواحی پاراورتبرال

ماساژ پاراورتبرال به شرح زیر انجام می شود: بیماران ناحیه را از استخوان پس سری تا گوشه های تیغه های شانه می مالند. سپس همان ناحیه با حرکات مارپیچی ماساژ داده می شود و سپس ناحیه پاراورتبرال با نوک انگشتان در هر طرف مالیده می شود.

پزشک با دقت در اطراف فرآیندهای خاردار در حرکات نیم دایره ای قدم می زند و پس از آن به ناحیه اکسیپیتال بازمی گردد و حرکات مستطیلیناحیه را تا تیغه های شانه مالش می دهد. در پایان عمل، نواحی پاراورتبرال با انگشتان فشار داده می شود و سپس نوازش می شود.

اگر بیمار علائم نارسایی مزمن قلبی داشته باشد، این روش فقط در مرحله اول و دوم (زیر نوع A) قابل انجام است. اگر فشار خون بالاترکیب شده با بیماری عروق کرونرقلب، پس از آن این روش تنها در صورتی مجاز است که حمله ناپدید شده باشد.

ماساژ برای کاهش فشار خون در دوره های ده تا پانزده جلسه انجام می شود. لازم است دو یا سه جلسه در سال انجام شود - این به جلوگیری از عوارض بیماری مانند سکته مغزی یا حمله قلبی کمک می کند. اگر چنین شرایطی قبلاً اتفاق افتاده باشد، در طول دوره توانبخشی ماساژ به عنوان وسیله ای برای بازیابی سلامت بیمار نشان داده می شود. اگر این کار را با یک متخصص مجرب انجام دهید و جلسات را از دست ندهید، می توانید با ماساژ برای فشار خون بالا به نتایج عالی برسید.