入り口オーブンで焼き上げた美味しくてヘルシーな野菜。 オーブンで野菜を調理する方法
シンプル、早い、美味しくて健康的
オーブンで焼いた野菜がいかに健康的であるかを誰かに納得させることは、「2 倍は 4 である」という平等性を証明するのと同じです。 誰もがこれをよく知っています。 焼き野菜の他の利点、つまり調理のシンプルさと簡単さ、そしてもちろん、独特の「オーブン」の香りを持つ素晴らしい味にも注目したいと思います。
ジャガイモからセロリまで、どんな野菜でも焼くことができます。 しかし ジャガイモのレシピ- これは別のトピックであり、1つの記事では「その巨大さは把握できません」ので、私はすでに多くのカフェやレストランのメニューにある伝統的なベーキング野菜、つまりトマト、ズッキーニ、ナス、ピーマンについて詳しく説明することを提案します。 ここにシャンピニオンを含めるのは無理があります。 決して野菜ではありませんが、他の食材との相性が良く、「野菜のオーブン焼き」などによく使われます。 きちんとしたケータリングの場所では、野菜はグリルで焼きますが、家庭では通常のオーブンで簡単に置き換えることができます。
丸ごと野菜のオーブン焼き
中くらいの大きさのトマトとピーマン、小さなナスと大きなキノコが必要です。 「辛い」ものが好きな人は、唐辛子を数個摂取するとよいでしょう。 洗った野菜（皮をむく必要はありません）を天板に置き、その上に塩を加え、ふりかけます。 植物油そしてオーブンに入れます。 グリル機能があれば良いですが、そうでない場合は、野菜を最初に下の段に置き、次に上部に移動して、食欲をそそる焼き目になるようにします。 約40分焼きます 焼いた野菜には、天然ヨーグルトや生サワークリームを使ったソースがよく合います。 これを行うには、ヨーグルト（サワークリーム）と大量のみじん切りハーブを混ぜ、塩とコショウを加え、スプーン一杯の醤油を加える必要があります。 オーブンで焼いた野菜は、独立した料理として提供することも、肉の付け合わせとしても最適です。
オーブンで焼いた野菜。 レシピ「盛り合わせ」
ピーマンとトマトを3個、ナスを1個、若いズッキーニを1個用意します。 野菜をよく洗い、種を取り除き、ピーマンを切ります 大きな部分で, トマトは4～6等分に分け、ナスとズッキーニは1cmほどの厚さの半円形に切ります。 若いズッキーニの皮を剥く必要はありません。 ナスは水に浸して食べるのがおすすめですが、個人的には苦味を避けるために少し皮をむくのが好きです（特に焼きナスは皮が少し硬いので）。 準備した野菜をすべてボウルに入れ、塩、コショウを加え、サラダ油（どんな油でも良いですが、オリーブオイルが良いです）を注ぎます。 このすべての「美しさ」をベーキングシートの上に置き、野菜をオーブンで30〜40分間焼きます。 レシピのホリデーバージョンには、マヨネーズとチーズを追加できます。 マヨネーズの密閉パッケージに非常に小さな穴を開けて、野菜の表面を細い水流で「陰影」付けると、非常にうまく仕上がります。 これは野菜をオーブンに入れる前に行う必要があります。 野菜の準備が整う10分前に、粉チーズを振りかける必要があります。
サラダ「アジャリア風」
これは前のレシピの続きです（料理がチーズとマヨネーズなしで準備された場合）。 サラダのベースはオーブンで焼いた野菜の「盛り合わせ」になります。 他に必要なもの：皮をむいたクルミ100〜150g、ニンニク2〜3片、野菜（できればコリアンダー、パセリ）、 オリーブオイル給油用に。 クルミみじん切りします（粉々に粉砕するのではなく、小さな断片が横切るように切ります）。 また、ニンニクはプレス機にかけるよりも細かく刻んだ方が良いです。 冷ました焼き野菜を刻んだナッツ、ニンニク、ハーブと混ぜます。 油を注ぎ、かき混ぜます。
食欲旺盛！
オーブンで焼いた野菜は欠かせません 健康的なイメージ人生。 この方法で調理された料理ははるかに健康的です。 大人も子供も使えます。 オーブンで焼いた野菜は、常に形を整えて健康的に見えるための最良の解決策です。 多くの人は、野菜をジューシーでおいしいままにするために、ホイルでオーブンで野菜を適切に焼く方法を疑問に思っています。 実際、すべては非常にシンプルです。 料理を美味しくするには、推奨事項とルールに従うだけで十分です。
野菜のホイル漬けの簡単レシピ
これは主婦なら誰もが知っている最も人気のある方法の1つです。 この方法で調理した野菜は焦げたりドロドロになったりせず、ジューシーで食欲をそそります。
材料：
- ズッキーニ;
- トマト 5個。
- ピーマン 2個。
- 大きなものは5つ。
- ニンニク中2片。
- 海塩。
- ひまわり油大さじ2杯。
- パセリの小房。
- スパイス;
料理をおいしいだけでなく美しくするには、すべての成分を粉砕するのではなく、大きく切る必要があります。
野菜を洗って乾燥させます。 ズッキーニとナスは大きめに切ります。 ズッキーニが苦手な方は、別のナスで代用しても大丈夫です。 
野菜を切った後、シャンピニオンの準備を始めることができます。 各キノコを4つの部分に切ります。 大きなシャンピニオンを購入できない場合は、2つの等しい半分に切る必要があります。 
トマトを4等分に切ります。 料理が水っぽくなるのを防ぐには、クリームトマトを使用することをお勧めします。 果汁は少なく、果肉はかなり濃いです。 
壁が厚く、できれば赤を購入する必要があります。 料理に入れると甘みが増し、とても柔らかくなります。 野菜をホイルで焼くのにはベロゼルカ品種を使用しない方がよいでしょう。 
ピーマンの皮をむき、洗い、中くらいの大きさに切ります。 
すべての野菜を深めのボウルに入れ、塩と調味料で味を調えます。 その上に少量の植物油を注ぎ、よく混ぜます。 次に、ホイルを敷いたベーキングシートの上に置きます。 基板は、片側が少なくとも5 cm、もう一方が最下層の長さだけ突き出るように配置する必要があります。 これは、上の野菜を覆うために必要です。 
200℃の温度で60分間焼きます。野菜が柔らかくなったら完成とみなされます。 時間が経ったら、オーブンから取り出し、ホイルを少し開きます。 この状態でさらに20分ほどクローゼットの中に入れておきます。 これは、少し茶色になるようにするために必要です。 野菜は1時間以上煮るとさらに柔らかくなります。 この場合、主なことは燃えないようにすることです。
肉や魚の付け合わせとして温かいままお召し上がりください。 細かく刻んだハーブで飾ることができます。
料理をカラフルにしたい場合は、さまざまな色合いのピーマンを使用することをお勧めします。
オーブンでホイルで焼いた野菜のこのレシピは、ゲストを無関心にすることはありません。
おいしい野菜のチーズ焼き
このレシピはとてもシンプルで健康的です。 この方法で野菜を調理することは、家族全員にビタミンが豊富な料理を与える最高の機会です。 野菜をチーズと一緒にオーブンで焼くと、とても柔らかくて香りが良くなります。
この料理を準備するには、次のものが必要です。
- 大きなジャガイモ2個。
- ニンジン2本。
- 400g;
- 新鮮なグリーンピース100グラム。
- 玉ねぎ1個。
- ハードチーズ100g（パルメザンチーズを使用することをお勧めします）。
- サワークリーム大さじ山盛り3杯。
- 鶏卵2個。
- 上質な塩。
- オールスパイスを挽いたもの。
- スパイス。
このような野菜は、180℃の温度でオーブンで調理する必要があります。キャビネットに入れる前に、よく温める必要があります。 調理手順は、ジャガイモと玉ねぎを準備することから始めます。 
野菜を洗って皮をむきます。 ニンジンでも同じ手順を実行する必要があります。
ブロッコリーやエンドウ豆は冷凍でも使えます。 新鮮な場合は、流水でよくすすぎ、乾燥させる必要があります。 すべてのコンポーネントを同じサイズの中程度に切ります。 コショウと調味料で味付けし、よく混ぜます。 
ベーキングシートを用意し、ホイルで覆います。 必要に応じて、少量の植物油を塗ることができます。 用意しておいた野菜を型に入れ、その上に輪切りにした玉ねぎをのせます。
すべての野菜を均一に焼き上げるには、液体が均一に蒸発する平らなベーキングシートを使用して調理する必要があります。
深めのボウルに卵を割り入れ、サワークリームとよく混ぜます。 これにはフォークまたはブレンダーを使用できます。 均一な粘稠度を得るにはノズルを使用することをお勧めします。 得られた混合物を野菜の上に注ぎます。 
ベーキングシートを蓋またはホイルで覆います。
皿をオーブンに1時間入れておきます。 調理している間に、チーズをすりおろし始めます。 これを行うには、目の細かいおろし金のみを使用する必要があります。
野菜を崩れずにシャキシャキと仕上げるために、天板に並べるときは少し隙間をあけて置くのがおすすめです。
時間が来たらオーブンから鍋を取り出し、チーズをたっぷりとふりかけます。
その後、再びクローゼットに10分間入れます。 この時間は、チーズが溶けて野菜を均等に覆うのに十分な時間です。 この料理は何回かに分けて提供し、必要に応じて上にごまを飾ることができます。
野菜には魅力があるでしょう 外観定期的にかき混ぜると、食欲をそそる黄金色の生地になります。
オーブンでおいしい野菜を作るためのステップバイステップの説明書
この料理は大人も子供も無関心ではありません。 レシピの作成に使用できます 異なる種類野菜
この料理を準備するには、次のものが必要です。
- ジャガイモ 6個（中サイズ）。
- 小さい;
- ズッキーニ1つまたはズッキーニ。
- 大きなピーマン2個。
- ニンニク 5片。
- ハードチーズ。
- 味に塩。
- 植物油大さじ4。
オーブンで焼き野菜のレシピを準備する手順と写真：
すべての野菜には独自の調理期間があるため、2つの部分に分ける必要があります。 硬いものは最初にオーブンに入れる必要があります。 これらには、ジャガイモ、カボチャ、ニンジンが含まれます。 それらをボウルに入れ、塩とスパイスで味付けします。 すべてをよく混ぜます。 2番目の野菜の準備のために同じ手順を実行します。 最低限必要な時間。
ジャガイモ、ニンジン、カボチャはオーブンに10分間入れておく必要があります。 この後、ベーキングシートを取り出し、野菜の2番目の部分を並べます。 容器をオーブンに戻し、同じ温度で25分間焼きます。
同じレシピに従ってオーブンでスリーブで焼いた野菜も同様においしいです。
ジャガイモがフォークで簡単に刺せるようになったら、野菜は完成したとみなされます。 準備が整う5分前に、細かいおろし金ですりおろします。 熱い皿に削りくずを振りかけ、さらに1〜2分間放置します。 こうすることでチーズが表面に均一に行き渡り、料理に素晴らしい風味が生まれます。 心地よい香りそして味。 お粥や肉と一緒に温かいままお召し上がりください。
焼き野菜 - 信じられないほど美味しくて、 健康的な料理. 日常的に使用そのような食べ物は、必要なすべての成分で体を飽和させます。 すべてが正しく機能するためには、一連のアクションに従う必要があります。
オーブンで野菜ミックスを調理する - ビデオ
オーブンで焼いた野菜はいつも美味しくて健康的ですが、次のような方法で焼くと感動的です。 レシピと ステップバイステップの写真親愛なる読者から送られました オルガ・シュ.
そこで、ズッキーニとナスをトマトとチーズと一緒に焼くためのいくつかのオプションを提供します。
食品を焼く方法は、揚げるよりも有用性が高いという利点があります。 野菜は丸ごとでもみじん切りでも、どんな形でもオーブンで焼くことができます。 ホイルまたは密閉容器で焼くと、野菜の粘稠度が柔らかくなり、茹でた状態に近づきます。 野菜を炒める オープンフォーム、ジューシーさを保ち、内部の乾燥を防ぐために、油で潤滑する必要があります。
焼き野菜の切り込みにトマトとチーズを詰めて準備することをお勧めします。 ベーキング用のチーズは黄色ではなく（焼いている間に溶けて冷めると硬くなる）、アディゲチーズや軽く塩味を付けたフェタチーズなど、味を損なうことなく柔らかいままベーキングに適した白い凝固チーズです。
このようにして焼いた野菜は次のようになります... 美味しい！
オーブンで焼いた野菜 - ズッキーニ
オーブンで焼いたズッキーニ
化合物:
- ズッキーニ 1本（または長さ18cmのズッキーニ）（250～300g）
- アディゲチーズ（軽く塩味を付けたフェタチーズ）100g
- トマト 1個（100g）
- スパイス：小さじ1/2。 オレガノ（オレガノ）とローズマリーまたはタラゴン（タラゴン）
- 塩 小さじ1/3
- 大さじ2.5 野菜またはギー 大さじ
準備：
オーブンから鍋を取り出し、焼いた野菜を大きな平らな皿に置くか、鍋の中でナイフを使ってすぐに切り分けます。
焼き野菜の完成です
それぞれの円をカットすると、柔らかい野菜ベース、ジューシーなトマト、ベイクドチーズで構成される小さくておいしい「パフサンドイッチ」が得られます。これは、またはに最適です。
オーブンで焼いた野菜 - ナス
ナスをオーブンで焼いたもの
化合物:
- ナス 2本（280～300g）
- アディゲチーズまたはフェタチーズ 100g
- トマト 2個（130g）
- 乾燥バジルまたはローズマリー 小さじ1～2（または生のもの大さじ2）
- 塩 小さじ1/3
- 大さじ3 植物油のスプーン
準備：
詰めた結果、野菜は長さも体積も大きくなります。
食欲旺盛！
出来上がった料理ご飯やジャガイモと一緒に食べると美味しいです。
野菜をローストするための 2 番目のオプション
長さや直径が小さい野菜の 1 ～ 2 人分の使用に便利です。 切り込みは野菜を横切るのではなく、野菜に沿って切ります。
ロースト野菜 – ズッキーニ
化合物:
- ズッキーニ 小1個（150g）
- ナス 小1本（130g）
- アディゲチーズ（ブリンザ） 100g
- 肉厚の大きめトマト 1/2個（100～120g）
- スパイス：
小さじ1 乾燥ローズマリー（または生のローズマリー大さじ1）
小さじ1/2 オレガノ - 塩 小さじ1/3
- 大さじ3 オリーブ油またはひまわり油 大さじ
準備：
焼く
調理済みの野菜を添えても美味しいです。
焼き野菜 – ナス
それだけです！ とても簡単でお手頃で美味しいので、ぜひこの料理を試してみてください。 3 番目のベーキング オプションもあります。
食欲旺盛！
追伸 レシピが気に入ったら。
オルガ・シュレシピの作者
健康を維持するために 長い年月、人はメニューに含める必要があります 生野菜、そして調理した 違う方法。 焼くと特に健康的でおいしいです。 すべての主婦にとって役立つ、家庭での野菜焼き料理のレシピがたくさんあります。
ベーキングの準備
オーブンで香りのよい野菜を作るために、主婦は互いに補い合う植物油、つまりニンニクとブドウを使用します。
野菜の季節は、いくらでも食べられる素晴らしい季節です。 シチュー、シチュー、サラダの準備に使用されます。 ビタミンたっぷりの健康的な料理で家族を喜ばせましょう。 魚料理や肉料理の付け合わせとして焼いたり、独立した軽食としても調理されます。
もちろん、バーベキューで野菜をたき火で焼いても美味しいです。 しかし、多くの人にはこの機会がないので、オーブンで焼く - 最良の選択肢。 さらに、最新のオーブンにはグリル焼き網が付いています。 レシピでは、好みに応じて材料、ハーブ、ソースの構成を変更できます。 調理には、生または冷凍の野菜が必要です。
カロリー含有量
焼き野菜は2皿目にぴったりです。 ベジタリアンやダイエット中の方でもお召し上がりいただけます。 四旬節の間、多くの人が焼きたての食べ物を食べます。 100グラムあたりのカロリー量は約330カロリーで、そのうち次のとおりです。
- タンパク質 - 約10g。
- 脂肪 - 5 g。
- 炭水化物 - 20〜30 g。
オーブンで野菜を焼く - 古典的なレシピ
材料：
- ピーマン：緑、赤、黄、各1個。
- トマトと若いズッキーニ。
- タマネギそしてニンニク。
- 植物油と塩。
準備：
- ピーマンから種を取り除き、果肉を細かく切ります。 トマトは大きめに切ります。 玉ねぎを7等分に切ります。 ズッキーニ - 薄いスライスまたは円形。
- 材料をグラタン皿に置きます。 ガラス、金属、セラミックで作ることができます。 塩を少々加えて混ぜます。 ニンニクの皮をむき、ナイフで潰し、野菜の中に入れます。 ニンニクをガーリックオイルに置き換えることもできます。 ハーブとしては主にタイムが使用されますが、クローブ、バジル、パセリ、ディルなども適しています。
- 野菜に植物油またはグレープオイルをかけます。 容器をホイルで覆い、180度のオーブンに30分入れます。
- 取り出してホイルを外し、蓋をせずにオーブンに戻し、さらに10分間焼きます。
キッチンが香りで満たされますよ！ 野菜のおかずはパンと一緒に食べるだけ。 これ 良い選択肢家族や友人との夕食。
動画レシピ
おいしい丸ごと野菜のホイル漬け
材料の量はお好みに合わせて決めてください。
材料：
- ナス。
- シャンピニオン。
- トマト。
- ブルガリア産胡椒。
- 球根玉ねぎ。
準備：
- まず、マリネを準備します。 バルサミコ酢、リンゴ酢、塩、スパイス、砂糖を混ぜ、油で味付けします。
- 野菜は洗って水気を切り、1cm程度の厚さに切ります。
- ボウルに入れ、マリネ液を注ぎ、かき混ぜ、25分間放置してマリネします。
- すべてをホイルの上に置き、ベーキングシートをオーブンに置き、180度に40分間予熱します。
- 完成した料理をお皿に移し、お召し上がりください。
野菜をスリーブで焼く方法
- ベーキングスリーブが必要です。 店頭で販売しております。 袖の中で野菜が煮込まれています 自分のジュース、それらは美味しくて香りがよいことがわかり、そして最も重要なことに、それらはその利点を保持しています。
- 私たちは野菜を準備します - それらを洗い、切り、容器に入れ、塩とスパイス、植物油を加えます。
- すべてを混ぜ合わせて、あらかじめ用意されたスリーブに入れ、キャンディのように両側をリボンで結びます。 加熱部分が触れないように端を下に向けます。 蒸気を逃がすために爪楊枝で上部に穴をいくつか開けます。
- スリーブをベーキングシートの上に置き、180度のオーブンに30分入れます。
ボリュームたっぷりでヘルシーな野菜キャセロール
ピーマンとキャベツのキャセロールに牛乳、卵、チーズをトッピングすると、とてもおいしいです。 3人前分を用意しました。
材料：
- キャベツ（カリフラワーまたはブロッコリー） – 200グラム。
- 色とりどりの ピーマン- 5 項目。
- 卵 2 個。
- 牛乳 – 200ml。
- 塩とコショウ小さじ半分。
- チーズ - 100グラム。
準備：
- ピーマンは種から皮をむき、みじん切りにします。 キャベツを花序に分けます。 すべてのコンポーネントを徹底的に洗浄します。
- 水を沸騰させ、キャベツを入れて5分ほど置きます。 涼しく過ごす 冷水日陰を保つため。
- ベーキング容器にベーキングペーパーを敷き、その上にピーマンとキャベツを置きます。
- 別の容器に牛乳と卵を入れて混ぜ合わせます。 3種類のチーズを加えて混ぜます。 混合物を野菜の上に注ぎます。
- オーブンを200度に予熱し、きつね色になるまで約35分焼きます。
ビデオクッキング
自分の好みに応じて、1 つの材料を使用することも、複数の材料を組み合わせることもできます。 一番大切なのは良質な野菜です。 損傷があってはならず、最も重要なのは化学物質が含まれていないことです。 オーブンに入れる前に、熱湯でよく洗う必要があります。 また、調理中に、香りと味を高めるためにさまざまなハーブやスパイスを追加することを忘れないでください。 グリルや煮込みなど、さまざまな方法で焼くことができます。 いずれにせよ、美味しくて健康的なものになります。
焼いた野菜はビタミンを保持し、消化しやすく、独特の香りがします。 おかずとして分類できます。 イタリアのペペロナータを彷彿とさせる多用途の料理です。 独立したおかずにもなる 肉のレシピ、ジャガイモ、パスタ、シリアルから作られた複雑なおかずの一部にもなります。 温かいサラダや前菜の一部としてもお召し上がりいただけます。 ミキサーで粉砕すれば野菜ソースが出来上がります。
あなたもこのダイエットの名前に混乱していますか？ そして、これはダイエットでもあるのでしょうか？ はい。 さらに、彼女は、 みんなとても大好きです 余分なキロを手放すことを夢見ている人はいません！ 結局のところ、この計画に従って食事をした人々を信じるなら、彼らはなんとかなりました 最大8キロ体重を減らす 週中。 信じられないかもしれませんが、試してみましょう。
私たちはすべてが深刻だと言われているのでしょうか？ 見てみましょう。 私たちにとって体重を減らすことが重要です。 だからこそ私たちはすべてに同意します！ 結局のところ、 に切り替える必要があります。 ダイエット日や食べ物は変更しません。 さらに、以下のものはすべて食べることができます 許可された製品 そしてどんな量でも。
ということで、2日目は野菜からスタートです。 なぜなら、最初のものは飲み物であり、コンポート、カクテル、ジュース以外に準備するものは何もないからです。 一番多く食べさせてもらっています さまざまな野菜 あらゆる手段を使って準備されたもの。 私は持っている 素晴らしいレシピ 。 有名な野菜ですが、 美味しく焼きました オーブンで焼くとラタトゥイユとも呼ばれます。
すべての製品を準備して始めましょう。 ちなみに、これは その料理はおいしいです 暑くても寒くても同じです。 オーブンから取り出してそのまま食べることもできますし、野菜を切って好きなものを加えてサラダとして食べることもできます。 のように 、またはパンの上に置きます。 ちなみにこの料理はよく似ています
それでは、仕事に取り掛かりましょう！
調理方法：
ステップ1
まずはナスから始めましょう。 この野菜はとても美味しくて健康的です。 さまざまなビタミンが含まれており、 有用物質スケールから外れています。 したがって、食事にもっと頻繁に取り入れることをお勧めします。 果物を流水で洗い、尾を切り取ります。
ナスを愛する人なら誰でも、この野菜が特別であることを知っています。 結局のところ、スライスした円に塩を加えて苦味を排出しないと、料理は苦い後味になります。 したがって、円形に切った後、塩をふり、10分間放置します。
ステップ2
さて、それではオーブンのスイッチを入れてみましょう。 それは200度まで加熱する必要があります。 ズッキーニとトマトも同じ幅、少なくとも約1センチメートルに切ります。
オーブンで焼いた野菜用にこれらの製品を選択する場合は、同じ厚さの果物を選択することをお勧めします。 そうしないと、オーブンから出したときに同じ焼き加減になりません。
ステップ3
缶詰のトマトは皮をむき、ジュースに漬けて刻みます。
タマネギでも同じことを行う必要があります。 野菜を煮込むためには、この塊が必要です。
ステップ4
次はニンニク、パセリ、そしてお好みのハーブです。私の場合はバジルです。
今度は別のプロセスが待っているので、それをすべて細かく切り刻んで脇に置きましょう。
ステップ5
ナスの部分が苦くなるのを防ぐために、水道の下でナスを洗います。
しかし、まだ型にはめていません。 そして、水分が乾くまで待ちます。紙ナプキンで吸い取ることができます。
ステップ6
次に、玉ねぎとトマトの混合物をグラタン皿に均等に広げます。 まずは壁と底に油を塗りましょう。
このレシピは断食やダイエットに最適であるため、植物油でグリースを塗ることは可能であり、それをお勧めします。 それでは、ズッキーニ、フレッシュトマト、ナスを並べていきます。 立って置く人もいれば、横に置くのが好きな人もいます。 それらを交互に置き、その上にニンニクとハーブの混合物を振りかけました。
ステップ7
これで、オーブンに入れる準備がすべて整いました。 鍋をホイルで覆い、野菜を約20分間休ませます。 ああ、なんという香りでしょう！ 急いで取り出さないようにしましょう！
結局のところ、ホイルなしで焼き終えることができるように、皿をオーブンに数分間放置する必要があるため、ホイルを取り除く必要があります。 さらに7分ほど置くと野菜が黄金色に変わります。
ステップ8
私たちの料理はこんなに美しく仕上がりました！ 繰り返しになりますが、急いで型から外す必要はありません。 ちなみに、私は便利なオプションを持っています - あなたはそれを緩めて、ピースのために痛みなく取り出すことができます。
形が違う場合は、慎重に列を取り出し、お皿に入れてみてください。 好きなもので飾りましょう。 ローズマリーの小枝を上に乗せてオーブンで焼くと、とても美味しく香りが良くなります。
- お気づきのように、私たちは料理に塩を加えていません、そしてあなたとあなたの家族はそれにさえ気付かないでしょう。
- 野菜を切るときは、同じ厚さを維持することが非常に重要です。
- 野菜はお互いにしっかりと押し付けられるように型に入れてください。 私の（寝そべった）バージョンでは、野菜はとても柔らかくなり、置くとしっかりと形を保ちます。
- 型の底を満たすのに十分な量のトマト缶が必要です。
- ニンニクやハーブについては、許可されているものを選択する必要があります。
- そしてオーブンについては、誰もが自分のオーブンを持っており、ネットワークの電圧が異なるため、時間は任意です。 一言で言えば、私たちは香りに重点を置いています。 新鮮な野菜彼らは特別です。 オーブンの中を覗いて、焼けているかどうかを確認することもできます。