濡れていても乾いていても、熱はより簡単に許容されます。 猛暑はいつから？ 暑い気候で私たちはどのように生活していますか

以前、私たちが新しい生活を始めたばかりのとき、私たちは強い雨に耐えました。 熱帯気候アジア諸国。 これはタイだけでなく、ベトナム、スリランカ、ラオスなどの東南アジア諸国のことでもあります。

暑い気候で私たちはどのように生活していますか

私は夏の気温が通常+ 28C + 32Cで安定しているシベリアで生まれたので、私は一生暑い気候が好きでした. モスクワに住むようになった私は、モスクワの夏をまったく認識しておらず、18〜23度は夏ではなく春の気候だと信じていました。

次に、スラバも暑さを愛する人であることが判明し、暑さを気分を高めて魂を歌う良い機会として認識しました。 色付きのシャツと夏用のショートパンツを着て、暖かい服を着てそれぞれ 5 枚のズボンを着用しない方が、はるかに快適です。

スリランカから始まったこの何年もの旅行で、私たちは暑さを愛することをやめませんでした. 暖かくない、つまり熱+32 +34度。

そして、タイで最も暑い季節が本格化した3月にクラビに住んでいたときでさえ、努力とうめき声なしではありませんでしたが、+ 36Cで疲れ果ててビーチから歩いて戻ってきました. コンドミニアムに着いたら、冷たいプールに飛び込むということに気づいて、冷静になったことを覚えています。

40度の暑さの中、プールに着いたときのあの気持ち。 写真 。

ラオスの暑さに耐えられない

ラオスだけに、タイのビザを取りに来るときは、暑さに耐えるのがとてもストレスでした。 あなたは自分の能力の限界で通りを歩いています。 そして先々の旅行では、ホテルから大使館までの途中でしかたどり着けず、トゥクトゥクで行かなければなりませんでした。 34～36度ならまだ許容範囲ですが、+38度でも十分です！ 暑い気候で訓練された生物でさえ。

空港からの送迎はどこで注文できますか?

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日没に近いビエンチャンでは外に出ることをお勧めします。 写真はメコン川

すべてが変化している

アジアの外に出てからわずか 11 か月で、高温に耐える習慣が簡単かつ自然に失われてしまった理由はわかりません。 年齢が影響するという考えがあります。 そのような考えは27歳以降ではなく、40歳以降になると思いました。しかし、これまでのところ、明確な説明は年齢だけです。

アジアでの生活を考慮すると、私にとって最適な気温は +25 +28 であることがわかりました。

ここでは、文字通りすべての学位が重要です。 ロシアでは+25と+27の差があまり感じられない場合、アジアでは気温が1〜2度上昇する価値があるため、体はすぐに信号を出します。

今、私たちは、丘に行くために必要ないくつかの観光スポットに極端な暑さに行かないようにしています。 私たちはよく休むために立ち止まります。 そして、私たちは日光浴ではなく日陰を選んで、ビーチで太陽から身を隠します。

そして、写真を撮るためだけに、滑りやすい石を登って、灼熱の太陽の下で横たわるのが素晴らしいふりをすることができます. 確かに、ここでは幸運でした. 写真は暑くない日に撮影されました

太陽から保護するために新しいものを購入する

私は最近パナマハットを手に入れました。帽子は不快で、吹き飛ばされ、キャップの中でどういうわけか不快に感じます。 しかし、パナマは灼熱の太陽から頭と髪を守ってくれます。 しかし、あなたの体を守ることはできません。

私はアジア人が束ねられていることを考えたことはなく、ほとんどの場合笑っていました.ワードローブを更新している間、長袖のブラウスを購入しました。 Tシャツ。 もちろん、いつも着ているわけではありませんが、徐々にワードローブに取り入れています。 （cm。 ）

閉じた服でさえ助けにならないのは湿気だけです。 それでも、乾燥した熱と+35の温度は、+30の湿度の高い熱帯よりも10倍簡単に移動します.

私たちはパタヤに住んでいます。ここの夏は気候が快適です。

この夏のパタヤでは、2 年前と同様、気温は平年並みです。 私たちがここにいる理由の一部は、もっと欲しかったからです。 快適な気候空中散歩に役立ちます。 夏のパタヤでは、ビーチ沿いの遊歩道を 2 ～ 3 時間歩き、海の空気を吸い、景色を眺めることができます。

ことし 晴れの日かなり多いですが、短期間の雨もあります。 2～3日に1回程度 雨が降っている. 多くの場合、 曇りの日そよ風と伸びた雲で、それもまたいいです。

散歩に行くたびに水を買います。 気温が+31℃しかない、涼しくても飲みたい

しかし、湿度はまだ高いです。 そして、この時期、夕方でも、何と言っても、濡れて家に帰り、シャワーを浴びます。 そして、あなたが濡れているのは、ムレやストレスから汗をかいたからではなく、10分間外にいると湿度があなたを食べてしまったからです.

読者への質問

暑さと気候についての話はすべてあなたから知りたいことですが、湿度に対処するためのヒントや、体をより長く涼しく保つためのコツを書いてもらえますか?

暑さ対策はどうしていますか？ 年齢が本当に暑さへの耐性のような結果をもたらすと思いますか? 日中の気温が 25 ～ 28 度以下、少なくとも 2 ～ 3 か月続くアジアの都市を知っているかもしれません。 たぶんタイにはそのような都市がありますか？ チェンマイ以外。

高温多湿のため、まだアジアを離れてロシアに戻る予定はありません。 これでリラックスできます

今、私たちは ビッグハント気温の変化を求めて南極へ、あるいは南極大陸への遠征にどこかに行った

暑い日には、人は約 3 ～ 4 リットルの水分を失います。 一部の都市では、すでに夏の暑さを感じている住民も多く、昨年の異常な暑さを覚えている人も少なくありません。 今年の気象予報士の約束によると、夏は長く暑い日がさらに豊かになるでしょう。 そして、これは、涼しさを節約する一口を求めて、再び息苦しさに悩まされなければならないことを意味します。 しかし、暑さの中で生き残り、温度計のスケールが外れても快適に感じる方法を学ぶ方法.

住んでいる人にとって 温暖な気候、夏の最も最適な温度条件は、摂氏18〜24度以内です。 気温が25度を超えると 人体感じます。 そして、これは中程度の熱ストレスと考えられているにもかかわらず、暑さの中にいる人は、感情活動の変動、注意力とパフォーマンスの低下、眠気の増加を経験する可能性があります.

気温が+30度以上に近づくと、体が過熱する危険があります。 同時に、そのような暑さの中で、まず第一に、それは苦しみます 心血管系：上昇 血圧-これは、体が体温調節システムに適応しようとするときに血管が過熱に反応する方法であり、血管を拡張してより多くの熱を放出します。

事実！ 「乾いた」暑さは耐えやすく、「湿った」暑さは体に負担がかかります。 確かに、湿度が高い状態では、熱伝達がより困難になり、人が発汗するのがより困難になり、心臓系に追加の負荷がかかります。

心拍数と呼吸も増加します。これらは、熱伝達を促進するように設計された代償メカニズムです。 実際、体は運動と同じように熱に反応します。 それだけではありません：暑さの中で、腎臓、関節が苦しみます（脱水により、関節の表面で腎臓で塩が結晶化し始めます）、 甲状腺結節が形成され、血液が濃くなるため、血栓症のリスクが高まります。

暑い日を乗り切る最善の方法は何ですか？

暑さは、村や自然に比べて都市では許容されません。 結局のところ、熱いアスファルトから追加の熱が上昇し、有害物質が蒸発します。 したがって、可能であれば、公園や森で暑さから身を隠すようにしてください。 また、夏の暑さに反応して健康状態が悪化した場合は、体がそれを乗り切るのを助ける必要があります.

暑い日は迷うので たくさんの液体、その欠乏を補充する必要があります。 しかし、以前のように甘い水、クワス、ビールではなく、普通の 水を飲んでいる. 体内のバランスを常に維持するために、水は頻繁に、しかし少しずつ飲む必要があります。 +30度を超える気温では、1時間あたり少なくとも0.5リットルの水を飲む必要があります.20分ごとに約1杯です。

カリウムとナトリウムは熱で体から洗い流されるので、わずかに塩水を飲む必要があります - それはバランスを正常化し、蒸発を減らし、体内の水分を保持します. グラスに2～3粒の塩を入れれば十分です。 水を酸性にすることもできます - 数滴加えます レモン汁またはレモンを入れるか、クエン酸を少し加えます。

いくつか覚えておいてください 簡単なルールあなたが暑さの中で生き残るのを助けるために：

1. 20 分ごとに炭酸水を含まない普通の水をコップ 1 杯飲むことで、不足している水分を補給します。
2. 帽子なしで外に出ないでください。
3. 必ずサングラスで目を保護してください。
4. 都会を離れたり、自然に出たりすることが多くなります。
5. 甘いもの、塩辛いもの、辛いものは控えめにし、胃に過負荷をかけないようにしましょう。
6. 免疫をサポートし、体の毒性を軽減するには、新鮮な果物や野菜を食べましょう。
7. ハードリカー、コーヒー、紅茶、その他のカフェイン入りの飲み物を避けて、いつもより頻繁にトイレに行く必要がないようにし、脱水症状を悪化させないようにしましょう。
8. 暑さの中でホエイを飲むのは良いことです - それは汗とともに体から排泄される微量元素で体を飽和させます.
9. コンポート、フルーツドリンク、コンポートも飲みます。 彼らはビタミン、微量元素、抗酸化物質で体を飽和させ、正常化します 酸塩基バランス生物で。
10. メンソールにはわずかな冷却効果があるため、ペパーミントティーは暑さの中で大いに役立ちます.
11. また、後頭部、首筋、ワキの下、膝窩部のヒダ、つまり血管が皮膚に近い部分を水やウェットティッシュで湿らせると元気が出ます。 涼しくてリフレッシュできます！

太陽の下にいる危険にさらされているのは誰ですか?

紫外線は放射線のように人体に蓄積し、後で現れる可能性があるため、一般に太陽の下にいることは誰にとっても有害です-皮膚の老化が早くなり、腫瘍、癌、痛みが発生する可能性があります。 内臓人。 紫外線は日陰でも作用し、アスファルト、水、または窓から反射されます。 したがって、誰もが例外なく太陽光線から身を守る必要があります。

しかし、熱が致命的な人口グループがあります: 高血圧患者、高齢者、子供。 ほくろが多い人も危険です。 結局のところ、紫外線の影響下で、ほくろが悪性腫瘍に発展する可能性があります。 持病のある方、日差しが強い方は危険です。 明るい肌彼らはやけどをする可能性が高くなります。

子供の皮膚は大人の 2 ～ 3 分の 1 の薄さなので、2 歳未満の子供が太陽の下にいることは固く禁じられています。

午前 10 時から午後 4 時までは、紫外線が特に強いため、この時間帯は、すべてのカテゴリーの人々が日光に当たることを固く禁じられています。 通りを歩いているときに人が受ける太陽放射は、体に必要な量のビタミンDを提供するのに十分です.

夏を待ち、待ち、そして暑さと親密さを持って街にやって来ると、思わず秋を夢見始めます。 気分、健康、時間の損失を最小限に抑えて暑さに耐える方法は？ 確かに、明るい太陽の下で、すでに20〜25度の「船外」の温度（「+30以上」は言うまでもありません）では、多くの人が何も望んでいません。買い物に行くことも、散歩に行くこともありません。 、彼らは役に立たないと感じますが、誰がまた、あなたは仕事に行かなければなりません...

NameWomanのアドバイスに従おうとすると、夏の暑さと蒸れにずっと簡単に耐えることができます.

夏の日のレジメンで暑さをしのぐ方法

1 . 午前 11 時から午後 4 時までは外に出ないでください。さらに、この時間帯に日光浴をしたり、水辺に出たりしてはいけません。 この期間中は、屋内またはバルコニーで暑さに耐えることをお勧めします (ただし、ガラス越しに直射日光が当たる場所は避けてください)。

2 . 日中は最小限に抑えるようにしてください。 体操アクティブなスポーツに従事しないでください-シエスタがあると考えてください。 あなたが多動性で、スポーツのない人生を想像できない場合は、ヨガ、ピラティス、または 呼吸法. プールへの訪問も非常に便利です。

最も簡単なエクササイズ 、これは常に暑さの中で行う価値があります：上部を指で軽くたたきます 胸、呼吸が楽になります。

子供との散歩は早朝と夕方に移動する方が良いです。 安静にしていると暑さや蒸れに耐えやすくなりますが、じっとしていられない子はどうすればじっとしていられるのでしょうか。 小児科医は、この場合、それが適切であり、有用でさえあると信じています コンピューターゲーム. しかし、NameWomanはもう一度思い出させます：朝と夕方の散歩をキャンセルしないでください、そしてあなたのように、赤ちゃんのために 夏に行きますスイミングプール。

3 . 理想的には（もちろん、白夜がない限り）、日没時に就寝し（少なくとも通りを少し歩いた後）、外がまだそれほど暑くないときに早起きするようにしてください. ベッドに長時間横たわり、朝の目覚めの手順を急いで始めないでください。

暑い時期の飲食

4 . 体へのストレスを最小限に抑えて暑さに耐えるには、より多く飲む必要がありますが、一度に少量の冷たい水（100〜150ml）を飲む. 1回半の飲酒 リットルボトル水は顔や足のむくみにつながる可能性があり、就寝直前に飲みすぎると特に寝つきが悪くなります。 健康な人平均して、1日最大2リットル飲む必要があります きれいな水. 理想的な温度を含む追加のヒント 水を飲んでいる記事「」にあります。

自然にイエスと言う

12 . パウダーやファンデーションは洋服に匹敵します。 さらに、それらは毛穴を詰まらせ、多量の発汗を引き起こします。 夏は、肌のクレンジングと保湿を忘れずに。

13 . 太陽からの保護化粧品は、ビーチだけでなく、暑くて息苦しい街でも必要です。 から 自然療法あなたの友達 - エッセンシャルオイルティーツリーとアロエジュース。 UVフィルター付きの特別な衛生的な口紅を使用してください - それらは太陽の有害な影響から唇を保護し、潤いを与えます. デリケートで傷つきやすい目の皮膚を守ります。

暑い夏の正しい着こなし方

15 . 理想的には、あなたの服はゆったりしているべきです（ちなみに、必ずしも短くはありませんが、長い軽いサラファンやドレスでは、肌が活発に温まっているときにミニショーツよりも熱に耐えることができます. 太陽光線）。 自然で軽い生地を優先してください。

16 . 太陽の下で、日中は帽子なしで外に出ないでください。 あなたの選択は、帽子、パナマハット、または自家製の帽子ですが、頭が熱くなり汗をかくだけの野球帽ではありません.

17 . 暑い中で合成下着を着用しないでください-それは暑く、皮膚は「呼吸」しません。 さらに、そのような下着は真菌のリスクを高めます。 そのため、夏になると多くの女性がツグミに悩まされます。

夏に向けて家を準備して暑さをしのぐ方法

18 . マンションを夏から守る！ 窓を撥熱フィルムでテープで留める - 非常に 効果的な治療法、アパート内の温度が低くなることが保証されています。

19 . エアコンは一般的に優れた発明ですが、アプローチが間違っているため、暑さに耐えるのにまったく役立たないことが多く、逆に人間の状態を悪化させます。 まず、髪を洗った後、その下に何時間も横になったり、部屋にいるのは価値がありません。 第二に、船内と船外の温度差が大きすぎてはいけません。エアコンを最小、できれば24度に設定しないでください。 第三に、エアコンは空気をかなり乾燥させるので、加湿器で一日を節約する必要があることに注意してください（またはポイント20からの同様の即興の手段、おそらく一般的にエアコンの代わりに良い加湿器を優先する必要があります?) シンプルで 興味深いアドバイス自宅でエアコンを作成するために、インターネットで見つけました。扇風機があれば、その前に氷のボトルを置くだけで、周囲の空気が冷やされます。

NameWoman からの次の推奨事項は、暑さに耐える方法の問題が本当に生き残りの問題になり、夜寝ることさえ完全に不可能な場合に役立ちます。 お風呂を満タンにする 冷たい水 10〜15滴のユーカリ油を入れたシナノキの煎じ薬またはお茶を1杯入れてかき混ぜます。 得られた水に羽毛布団カバーを浸し（できれば2枚またはパディングブランケットも）、バルコニーのドア（または開いている窓の前のバルコニー）に掛けます。 また、別の部屋の窓または窓を開けて、少なくとも小さなドラフトを作ります。

20 . 加湿は、熱伝達の問題を解決するための主なものです。 呼吸がしやすくなるように、すべての部屋で毎日ウェットクリーニングを行ってください。 加湿器がない場合は、スプレーボトルを持って1日に数回アパートを歩き回ってください。 退屈な実行にもかかわらず、カーテンの毎日の「洗浄」は良い考えです. ボウルや花瓶に水を入れてアパートの空気を加湿し、最後にベッドの横にバケツの水を置くだけです。

ミレーナ・ジャスト

事実、暑い季節には人は激しく汗をかきます（体は体温調節に努めます）。 乾燥した空気の中では、汗が素早く蒸発し、体温が低下します。 の 湿った空気そのような汗の急速な蒸発は起こりません。 そして、余分なエネルギーが体から除去されないため、体が過熱します。 さらに、湿った空気を吸い込むのはより困難であり、空気は多数の感染性病原体で満たされ、「スチームルーム」効果があります。

少し物理学

順番に行きましょう。 蒸発は、物体の分子 (この場合は水) が質量から分離するのに十分な速度を獲得するプロセスです。 分子が離れる（蒸発する）と言えます 最高速度（エネルギー）。

これは、彼らが体のエネルギーの一部を運び去り、体が少し冷えることを意味します。 水から離れた後、気温が高くなり、水が冷たくなることにおそらく気づいているでしょう。 これは、蒸発が速く、蒸発した分子が体温を奪うために起こります。 つまり、温度が高いほど 環境、蒸発が激しいほど、蒸発が発生する表面から体が冷却されます。

しかし、蒸発の強さは空気の湿度にも依存します。 特定の湿度では、蒸発して凝縮した分子の数（つまり、体の表面に戻ってエネルギーをもたらす）が同じになり、システムは動的平衡状態にあり、体はほとんど熱を放出しません。 環境の湿度が低下すると、蒸発した分子の数が凝縮した分子の数を上回り始めます。これは、体がより速く冷えることを意味します。 また、環境の湿度が低いほど、蒸発が激しくなり、蒸発した分子の割合が大きくなるため、体がより激しく冷えます.

健康に害を与えずに暑さを乗り切る方法は？

ルール番号1：暑い暑い季節には、直射日光をできるだけ避けてください

また、定期的な急速な空気交換が行われず、気温が外気温度を超えて上昇する部屋でも同様です。 多くの人が屋内で暑い時間を過ごすため、室内の空気循環が一定かつ定期的であることが重要です。

ルール 2: 暑い中で過ごす部屋では、良好な空気循環を維持する

空気循環を改善するには、天井に取り付け可能なヘアドライヤーと扇風機を使用するか (多くの場合、シャンデリアは扇風機と一緒に販売されており、夏にはそのようなシャンデリアを使用するのが適切です)、または空気交換が難しくない場所で三脚を使用します。 室内のドアを開けたままにして、空気が部屋から部屋へと循環できるようにします。 冷たい空気は重いため、家の下の階と地下室は常に上階よりも涼しくなります。 地下室を使用しない場合は、地下室のドアをしっかりと閉めて冷気を逃がさないようにします。 夕方、暑さが治まったら、すべての窓、または少なくとも通気口を開けて、朝まで開けたままにします。 太陽が昇ったら窓を閉め、厚手のカーテンとブラインドを使用して室内が熱くならないようにします。

ルール #3: 独自の「冷却システム」を作成する

ポータブルまたはセントラルエアコンがない場合、室内の空気は「家電」を使用して冷却できます。 たとえば、角氷で満たされたボウル、ソースパン、またはボックスの前に、回転しているポータブル ファンを置きます。 とにかく家の冷蔵庫は動いているので、冷凍庫を使って氷を作りましょう。 氷がない場合は使用 冷水配管から。

湿度が低いときの乾熱は、湿度が高いときの熱よりも耐えやすいです。 ただし、湿度が低すぎると、皮膚が乾燥し、体の熱伝達が低下し、上気道が損傷します。 最新のエアコン、特に集中型のエアコンには、室内の湿度を快適なゾーンに維持できる自動空気加湿システムが装備されています。 ポータブル加湿器は、家にエアコンがない人や古いエアコンを持っている人に役立ちます。

ルール 4: 大量の食べ物で消化器系に過負荷をかけないでください。

暑い時期に食欲不振を訴える人は多いが、肉や脂肪を含めた大量の食物を消費する。 脂肪やタンパク質を消化すると、より多くのエネルギーが生成されることを覚えておくことが重要です。これは、周囲温度が上昇した状態では、いわゆる「代謝ショック」につながる可能性があります.

野菜や果物、できれば生を優先することが望ましいです。 熱は良い時期です 荷降ろし日そして数ポンド余分に失う。 主なことは、この損失が「病気」にならず、健康的な減量（1か月あたり体重の3〜4％以下）を超えないことです。 冷たい食べ物を少しずつ、より頻繁に食べるようにしてください。 小麦粉と甘い製品の受け取りは制限する必要があります。

やせている人は、太っている人よりも暑さに耐えやすいので、事前に健康的で標準的な体重に気をつけてください。 どのように より充実した男、その重量に対する皮膚の表面積の比率が小さいほど、熱伝達が遅くなり、乱れます。

一部の薬は、熱耐性を増減させる可能性があるため、変更について医師に相談することが重要です. 薬、これが害を及ぼさない場合、服用量の変更または使用の中止 一般的なコンディション健康であり、病気の治療を悪化させません。

ルール番号5：暑い時期にアルコール飲料やアルコールを摂取しないでください

カフェインを含む製品の摂取を制限することは重要です. 例えばリンゴ酢 薬草急速な脱水を引き起こす可能性があります。

ルール #6: 水の冷却力を楽しむ

体内で十分な水を飲むことに加えて、冷たいシャワーを浴びて水の冷却特性を利用してください。 冷たい水で足湯をするだけでも、ストレスが大幅に解消され、暑い季節に爽やかな気分になります。 冷たい（冷たくない）水をボウルまたは洗面器に注ぎ、足をその中に5〜10分間保持するだけで十分です. 暑い季節には、肩、背中、全身を覆うことができる濡れたタオルやシーツを使用してください。

部屋の空気は暑さで乾燥していることが多いので、専用のポータブル加湿器を使用してください。 部屋にバケツやボウルに水を入れたり、容器のボトルに水を入れて定期的に水を噴霧して空気を加湿することもできます.

で確立された気象条件 最後の日々ロシアのヨーロッパ領土のほとんどで、異常な熱と熱を引き起こしました。 次々と、別のことを報告する天気予報があります。 温度記録、それはその前に数十年、あるいは百年も続きました。 しかし、ある時期までは、暑さは私たちにあまり不快感を与えません。 でもで 高温空気がとても気持ちいいです。 暑い気候が耐えられないほど息苦しくなり、熱が私たちの活力を絞り出すのはどの時点でしょうか? なぜ地球の赤道地域では+20°C以下の気温が抑圧的で、亜熱帯と 熱帯砂漠北アフリカ、アラビア、メキシコの気温は +35...+45 °C 程度ですが、まだ息苦しさを感じることはありませんか?

アレナ・オゼロワ | Shutterstock.com

問題は、ムレ感がさまざまな気象特性の組み合わせに依存することです。 大気循環, 気団、日射量、曇り、風速、気温、湿度。 同時に、ムレの主な原因は、気温と相対湿度の特定の組み合わせです。 相対湿度は、特定の温度における空気中の水蒸気の実際の量と可能な最大含有量の比率であり、パーセンテージで表されます。 相対湿度が 100% に等しいということは、空気が水分で最大限に飽和し、特定の温度ではそれ以上の量の水蒸気を取り込むことができないことを意味します。 湿度が 100% の場合、気温が +16 °C 前後になると、すでに息苦しさを感じることがあります。 +26 ° C の温度と 50% の相対湿度では、人は非常に快適に感じます。 だから少ない 相対湿度暑い気候に耐えやすくなります。 そのため、サハラ砂漠などの地球の乾燥地域では、相対湿度が非常に低い値 (20% 未満) で +40 °C 程度の気温でもムレを感じません。 たとえば、ヨーロッパでは、湿度が60〜80％の場合、この感覚はすでに+20 ... +25°Сの温度で発生します。 相対湿度が 80% を超える赤道緯度では、+20 °C 前後の温度でもほとんど許容されません。

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一般に、身体の体温調節が最もストレスを受けないような気象条件が形成されたときに、熱的快適性が生じる。 快適な状態で 平均温度皮膚表面は 31 ～ 33 °C です。 過熱に対する生理学的反応は、放射、対流、および蒸発による身体の熱放出を増加させることです。 放射中、熱は赤外線範囲の電磁波の形で放出されます。 気温が上昇すると、体表からの赤外線（熱）放射が減少し、周囲温度が皮膚の温度に達すると放射できなくなります。 対流に関しては、身体による熱の放出は乱流混合によって発生します。つまり、皮膚と接触する空気が加熱され、密度が低くなり、上昇し、より冷たくて重い空気が代わりになります。 この場合、空気流の移動速度が速ければ速いほど、熱伝達は激しくなります。 そのため、風によって乱流熱伝達が促進され、不快感や蒸れ感が軽減されます。 対流が発生するためには、空気が皮膚自体よりも低い温度で体の表面を流れる必要があります。

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気温が31〜33℃を超えるとすぐに、蒸発が熱を伝達する唯一の方法になります。 高温では、体の過熱は発汗の増加によって補償され、その熱は汗を蒸発させるために使用され、その結果、体が冷えます. ただし、湿度が高く、風のない天候の場合、汗は皮膚の表面から蒸発する時間がなく、比較的低い気温でも「雹」が降り始めます。 ムレ現象の特徴はこの体の状態です。

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興味深い事実は、熱帯地方の住民は、熱帯地方の住民よりもかなり多くの汗腺を持っているということです. 温帯緯度. これにより、アフリカ人は高温多湿の気候に対してより寛容になります. 赤道アフリカ完全に順応するのに数か月、場合によっては数年かかるヨーロッパ人を訪問するよりも。 結局のところ、人は変わることはありません 天気! いくつかの慰めは、換気システム、エアコン、除湿機の助けを借りて、部屋での滞在をより快適にすることができるという事実です。 確かに、空気が乾燥しすぎると健康に悪影響を与えるため、対策を知っておく必要があります。