Fiziksel ve zihinsel çalışma. Bir kişinin zihinsel ve fiziksel emeği

Sertifikasyon sonuçlarına göre kuruluştaki çalışma koşullarının iyileştirilmesi ve iyileştirilmesi için bir eylem planı geliştirilir. İşyerlerinin çalışma koşullarına göre sertifikalandırılmasının ardından, Rusya Çalışma Bakanlığı'nın kararı uyarınca yürütülen bir güvenlik sertifikası (SSOT) verilerek işgücü koruma çalışmalarının sertifikasyonunun beş yıl süreyle yapılması planlanıyor. Kuruluşlarda işgücü koruma çalışmaları için bir Sertifikasyon Sisteminin oluşturulması hakkında” 24 Nisan 2002 tarihli G.

Kuruluşta bulunan tüm işyerleri çalışma koşullarına ilişkin belgelendirmeye tabi olup, belgelendirme en az 5 yılda bir yapılmaktadır. İşyerleri, üretim ekipmanının değiştirilmesi, teknolojik süreçteki değişiklikler ve ayrıca işyerlerinin çalışma koşullarının belgelendirilmesi sırasında ihlalleri ortaya çıkaran Rusya Federasyonu'nun çalışma koşullarına ilişkin belgelendirme kuruluşlarının talebi üzerine zorunlu yeniden belgelendirmeye tabidir.

Hamilelik sırasında hafif doğum: ne zamandan itibaren?

Ne yazık ki, birçok anne adayı, hamilelik sırasında hafif emeğe geçişin basitçe gerekli olduğu durumlarda durumun ciddiyetini küçümsemektedir (sonuçta, bebeğin intrauterin oluşumu burada söz konusudur). Hâlâ çalışıyorlar, işyerindeki durumlarını artık saklanamayacak hale gelene kadar saklıyorlar, bilinçaltı düzeyde bile kendilerine itibar ediyorlar: ah, ne kadar yorulmak bilmem, ne kadar sağlıklıyım, ben de herkes gibi çalışıyorum. Ancak yine de hamilelikte her işin uygun olacağı konusunda kendimizi kandırmamalıyız.

Hamilelik sırasında daha hafif işlere geçerken çalışanın önceki ücretlerinin kesinlikle korunduğu gerçeğinin dikkate alınması zorunludur. Anne adayının işi aşırı fiziksel zorlanma riskine neden oluyorsa ve bir miktar zarar içeriyorsa, en azından hamilelik süresince kayıt altına alınmalı ve daha rahat bir işyerine nakledilmelidir.

İş Kanunu zararlı ve tehlikeli çalışma koşulları

İş Kanunu bazı iş faaliyeti türlerini zararlı veya zor olarak tanımlar. Bu ne anlama geliyor? Doğal olarak bu, bir kişinin hijyen ve güvenlik standartlarının ihlali nedeniyle yaptığı işin hem sağlığına zarar verebileceği hem de gelecekteki yavruları etkileyebileceği anlamına gelir.

Belirli bir mesleğin tehlikeli çalışma koşulları listesine dahil edilmesini etkileyen olumsuz faktörler arasında, bir kişinin gerçekleştirdiği fiziksel emeğin ciddiyeti de yer alabilir, çünkü bu aynı zamanda geçici veya tamamen çalışma yeteneğinin kaybedilmesine de yol açabilir.

Rusya Federasyonu İş Kanunu'na göre ücret

• Şu ya da bu şekilde çalışanın konumuna, yaptığı işin karmaşıklığına, işin niceliksel ve niteliksel özelliklerine, iklim ve diğer koşullara bağlı olan iş faaliyetleri için ücret ödemeleri.
• Telafi niteliğindeki ödemeler. İster ek ödeme olsun, ister harçlık, vs. Bu aynı zamanda çalışma koşullarının normalden farklı olması, emisyonlar nedeniyle çalışanın vücuduna zarar vermesi veya son derece sert bir iklime sahip çalışma alanı olması nedeniyle ek ödemeleri de içermektedir.
• İş aktivitesini teşvik etmek için tasarlanmış her türlü fayda. Bu durumda Hakkında konuşuyoruzçalışanlara ikramiyeler, çeşitli türde ödeneklerin tahakkuku veya fazla mesai saatleri için teşvik şeklinde ek ödemeler hakkında emek faaliyeti.

Buradan maaş tutarlarının (tarife oranları, maaş vb.), çeşitli ek ödeme ve ödenek türlerinin, teşvik ödemelerinin her çalışanın iş sözleşmesinde tanımlanması gerektiği sonucuna varabiliriz. Ayrıca tüm bunlar bir toplu sözleşme/sözleşme/yerel düzenleme kanununun hazırlanmasıyla desteklenmektedir.

Ağır fiziksel emek ve kadınların üreme sağlığı Uzmanlık alanındaki bilimsel makale metni - Tıp ve Sağlık Hizmetleri

%8,3 oranında hamilelik, doğum ve doğum sonrası dönem komplikasyonlarının sayısı - %27,1 oranında kadınlarda kayıtlı kısırlık vakalarının sayısı yaklaşık üçte bir oranında arttı. Bu tür "önkoşullar", hamileliği ve doğumu zorlaştıran hastalıkların olumsuz etkisiyle birlikte, şu anda Rusya'da çocukların yaklaşık% 40'ının hasta doğduğu gerçeğini büyük ölçüde belirlemektedir (bkz.).

Rusya Federasyonu İş Kanunu (Madde 253) kadın emeğinin kullanımını sınırlandırmaktadır. ağır iş ah ve eğer ağır nesneleri manuel olarak kaldırmak ve hareket ettirmekle ilgili ve kadınlar için izin verilen maksimum normları aşan işlerden bahsediyorsak, bunu yasaklıyor. 6 Şubat 1993 tarih ve 105 sayılı Bakanlar Kurulu ve Rusya Federasyonu Hükümeti Kararı “Kaldırma ve taşıma sırasında kadınlar için izin verilen maksimum yüklere ilişkin yeni standartlar hakkında

İş Kanunu ağır fiziksel emek

1. Öncelikle zihinsel çalışmayla ilişkili meslekler(işletme yöneticileri, cerrahlar, hemşireler, hademeler hariç sağlık çalışanları; spor hariç öğretmenler, eğitimciler; bilim, edebiyat, matbaa, planlama ve muhasebe çalışanları, sekreterler vb.)
2. Hafif fiziksel emek gerektiren meslekler(otomatik süreçlerde, elektronik ve saat endüstrilerinde, hizmet sektöründe çalışan işçiler, terziler, tarım uzmanları, veterinerler, hemşireler, hademeler, büyük mağaza satış elemanları, beden eğitimi ve spor eğitmenleri, antrenörler vb.)
3. Orta derecede fiziksel emek gerektiren meslekler(metal işleme ve ahşap işlemeyle uğraşan makine operatörleri, mekanikçiler, servis teknisyenleri, cerrahlar, kimyagerler, tekstil işçileri, çeşitli ulaşım araçlarının sürücüleri, gıda endüstrisindeki işçiler, kamu hizmetleri ve yemek servisi, satıcılar Gıda Ürünleri demiryolu çalışanları, kaldırma ve taşıma mekanizmalarının operatörleri vb.)
4. Ağır fiziksel emek gerektiren meslekler(inşaatçılar, tarım işçilerinin ve makine operatörlerinin büyük bir kısmı, yüzeyde çalışan madenciler, petrol ve gaz, kağıt hamuru ve kağıt ve ağaç işleme endüstrilerindeki işçiler, metalurji uzmanları ve dökümhane işçileri, vb.)
5. Ağır fiziksel emek gerektiren meslekler(Doğrudan yer altı işlerinde çalıştırılan madenciler, çelik işçileri, kesme ve ağaç kesme işçileri, duvar ustaları, beton işçileri, kazıcılar, işleri mekanize olmayan yükleyiciler, işleri mekanize olmayan inşaat malzemelerinin üretiminde çalışan işçiler).

İşe alma şirketi HeadHunter'a göre, şu anda kol işçilerinin iş bulması beyaz yakalı işçilere göre daha kolay. Bugün Rusya'da mavi yakalı meslek temsilcilerinde eksiklik var ve işverenler, çalışmalarına zihinsel iş temsilcilerinden bile daha yüksek ödeme yapmaya hazır. Ek olarak, Rusya Federasyonu İş Kanunu, ağır işler yapmak, zararlı veya tehlikeli çalışma koşullarında çalışmak için artan ücret öngörmektedir.

İş Kanunu: işgücünün korunması

• Personele brifing ve eğitim verilmesi,
• özel kıyafet ve kişisel koruyucu ekipmanların sağlanması,
• güvenli işyerleri,
• sertifikalı ekipman,
• işyerlerinde yıllık sertifikalandırma ve çalışanların bilgilerinin test edilmesi.

İşçiler, zor veya zararlı çalışma şartlarına sahip işlerde çalışıyorsa, bunlar kural olarak trafikle ilgili işler ise, periyodik tıbbi muayenelerden geçmeleri gerekir. Muayene sırasında kişinin görevlerini daha fazla yerine getirmeye uygunluğu belirlenir.. Balın maliyeti İşveren muayene ücretini ödemek zorundadır. Balın maliyeti ise teftiş çalışanın maaşından düşülüyorsa bu, uzmanlara başvurmak için bir nedendir.

Kadın işi

Kadınlar için çalışma koşullarının hijyenik gereklilikleri, hamile kadınlar için vardiya sırasında ağır nesnelerin taşınmasının ağırlığının 1,25 kg'a ve alternatif çalışma biçimleri sırasında - 2,5 kg'a ulaşabileceğini belirler. Hamile bir kadın vardiya sırasında 2 km'den fazla yürümemeli, hareket hızı serbest olmalıdır.

Doğum izni doğumdan önce ve sonra 70 takvim günüdür. Çoğul gebeliklerde doğum öncesi izin 84 gün, doğum sonrası ise 110 gündür. Doğum sonrası komplikasyonlu doğumlarda izin 86 güne çıkar. Bu tür dinlenme, gerçekte kullanılan doğum öncesi günlere bakılmaksızın kadına tamamen verilir.

İŞ GÜVENLİĞİ VE SAĞLIĞI

Fazla mesai, çalışma saatlerinin ötesinde yapılan çalışmadır. Sadece çalışanın rızası ile izin verilir. Küçüklerin ve hamile kadınların girmesine izin verilmemektedir. Engelliler, 7 yaşını doldurmamış çocuğu olan kadınlar, 16 yaşını doldurmamış engelli çocuğu olan kadınlar, yazılı rızaları ile fazla mesai yaptırırlar.

İşveren, sözleşmenin imzalandığı tarihten itibaren 3 ayı geçmeyecek bir deneme süresi belirler. Deneme süresinin bitiminden sonra işçi çalışmaya devam ederse deneme süresini tamamlamış sayılır. İşveren, deneme süresini tamamlamadığını, işten çıkarılmadan 7 takvim günü önce çalışanına bildirmek zorundadır.

Rusya Federasyonu İş Kanunu

Üretim faaliyeti, çeşitli hammadde türlerinin üretimi ve işlenmesi, inşaat ve çeşitli hizmet türlerinin sağlanması da dahil olmak üzere, kaynakları bitmiş ürünlere dönüştürmek için gerekli emek araçlarını kullanan işçilerin bir dizi eylemidir.

• uygun olana devlet denetimi iş gücü;
• geminin tescil edildiği yerdeki savcılığa;
• V federal organ balıkçılık sorunlarından sorumlu yürütme organı;
• sendika örgütlerinin bölgesel birliklerine;
• İş kazalarına ve meslek hastalıklarına karşı zorunlu sosyal sigorta konularında sigortacıya.

25 Temmuz 2018 1622

Fiziksel iş– Bir kişinin “insan – alet” sistemindeki enerji işlevlerini yerine getirmesi, önemli kas aktivitesi gerektirir; Fiziksel çalışma iki türe ayrılır: dinamik Ve statik. Dinamik çalışma, insan vücudunun, kollarının, bacaklarının, parmaklarının uzaydaki hareketi ile ilişkilidir; Statik – yükü tutarken, ayakta dururken veya otururken iş yaparken yükün üst ekstremite, göbek ve bacak kasları üzerindeki etkisi ile. Bir kişinin kaslarının 2 / 3'ünden fazlasının iş sürecine dahil olduğu dinamik fiziksel çalışma denir. genel, Bir kişinin kaslarının 2/3 ila 1/3'ünün katılımıyla (sadece vücut kasları, bacaklar, kollar) – bölgesel, en yerel Dinamik fiziksel çalışma, kasların 1/3'ünden daha azını gerektirir (bilgisayarda yazarak).

Fiziksel emek öncelikle kas yükünün artmasıyla karakterize edilir. kas-iskelet sistemi ve o fonksiyonel sistemler– kardiyovasküler, nöromüsküler, solunum vb. Fiziksel emek, kas sistemini geliştirir, vücuttaki metabolik süreçleri uyarır, ancak aynı zamanda, özellikle doğru organize edilmemişse, örneğin kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir veya vücut için çok yoğun.

beyin çalışması bilginin alınması ve işlenmesiyle ilişkilidir ve dikkat, hafıza, düşünme süreçlerinin etkinleştirilmesini gerektirir ve artan duygusal stresle ilişkilidir. Zihinsel çalışma bir azalma ile karakterize edilir motor aktivitesi – hipokinezi. Hipokinezi, insanlarda kardiyovasküler bozuklukların oluşmasına neden olan bir durum olabilir. Uzun süreli zihinsel stresin zihinsel aktivite üzerinde olumsuz etkisi vardır; dikkat, hafıza ve algı işlevleri kötüleşir çevre. Bir kişinin refahı ve nihayetinde sağlık durumu, büyük ölçüde zihinsel çalışmanın uygun şekilde düzenlenmesine ve kişinin zihinsel aktivitesinin gerçekleştirildiği ortamın parametrelerine bağlıdır.

İÇİNDE modern tipler Emek faaliyetinde tamamen fiziksel emek nadirdir. Emek faaliyetinin modern sınıflandırması, önemli kas aktivitesi gerektiren emek biçimlerini tanımlar; mekanize emek biçimleri; yarı otomatik ve otomatik üretimde emek; montaj hattındaki emek, uzaktan kumandayla ilgili emek ve entelektüel (zihinsel) emek.

İnsan yaşamı aktivitesi enerji harcamasıyla ilişkilidir: aktivite ne kadar yoğunsa enerji harcaması da o kadar fazla olur. Bu nedenle, önemli kas aktivitesi gerektiren işler yapılırken, enerji maliyetleri günde 20...25 MJ veya daha fazladır.

Mekanize emek Daha az enerji ve kas aktivitesi gerektirir. Bununla birlikte, mekanize emek, insan hareketlerinin daha hızlı ve monotonluğu ile karakterize edilir. Monoton çalışma sebep olur tükenmişlik ve dikkatin azalması.

Montaj hattında emek daha fazla hız ve hareketlerin monotonluğu ile karakterize edilir. Montaj hattında çalışan kişi bir veya daha fazla işlemi gerçekleştirir; Diğer operasyonları gerçekleştiren insanlardan oluşan bir zincirde çalıştığı için operasyonların uygulanma süresi sıkı bir şekilde düzenlenmiştir. Bu, çok fazla sinir gerginliği gerektirir ve yüksek çalışma hızı ve monotonluğuyla birleştiğinde, hızlı sinir yorgunluğuna ve yorgunluğa yol açar.

Açık yarı otomatik Ve otomatik üretim Enerji maliyetleri ve iş yoğunluğu taşıma bandına göre daha düşüktür. İş, mekanizmaların periyodik bakımını yapmaktan veya işlenen malzemenin beslenmesi, mekanizmaların açılması veya kapatılması gibi basit işlemlerin gerçekleştirilmesinden oluşur.

Formlar entelektüel (zihinsel) emek çeşitli - operatör, yönetimsel, yaratıcı, öğretmenlerin, doktorların, öğrencilerin çalışmaları. İçin operatör işi Büyük sorumluluk ve yüksek nöro-duygusal stres ile karakterizedir. Öğrencilerin çalışmaları temel zihinsel işlevlerde gerginlik ile karakterize edilir - hafıza, dikkat, stresli durumların varlığı testler, sınavlar, testler.

Zihinsel aktivitenin en karmaşık biçimi yaratıcı iş(bilim adamlarının, tasarımcıların, yazarların, bestecilerin, sanatçıların çalışmaları). Yaratıcı çalışma, kan basıncında artışa, kalp aktivitesinde değişikliklere, oksijen tüketiminde artışa, vücut ısısında artışa ve artan nöro-duygusal stresin neden olduğu vücudun işleyişinde diğer değişikliklere yol açan önemli nöro-duygusal stres gerektirir.

YARATICI ÇALIŞMA - - sürekli olarak yeni çözümler aramayı, yeni problem formülasyonlarını, işlevlerin aktif çeşitliliğini, istenen sonuca yönelik hareketin bağımsızlığını ve benzersizliğini içerir.

Tüm emek süreçleri şartlı olarak 2 türe ayrılır:

1) ağırlıklı olarak fiziksel çalışma;

2) ağırlıklı olarak zihinsel çalışma.

Bu ayrım çok görecelidir, çünkü tamamen fiziksel ve tamamen zihinsel bir çalışma yoktur - yalnızca zihinsel veya fiziksel çalışmanın baskınlığından bahsedebiliriz.

Fiziksel çalışma yaparken, kişi bir dereceye kadar zihinsel aktiviteyle yüklenir. Fizyologlara göre A.S. Egorova ve V.P. Zagradsky, temizlik yaparken, yerleri yıkarken ve tozu silerken, bir kişi zihinsel aktiviteyle yalnızca% 0,9 oranında, bir makine üzerinde çalışırken -% 25 oranında, seyrek nüfuslu bölgelerde araba kullanırken -% 35 oranında ve yazı yazarken yükleniyor. daktilo - %73 oranında.

Fiziksel emeğin fizyolojisi.

Fiziksel aktivite, kişinin iş, ev işleri, beden eğitimi, spor vb. ile ilgili kas çalışmasının miktarını ve yoğunluğunu ifade eder.

Mesleki faaliyetlerin neden olduğu fiziksel aktivitenin incelenmesi, bunların işlevsel durumİnsanların beslenmesinin niceliksel ve niteliksel yeterliliğini sağlamak için, çalışma ve dinlenme rejimlerinin rasyonel bir organizasyonunu geliştirmek için insan performansı gereklidir. çeşitli mesleklerİnsan performansını, verimliliğini ve üretkenliğini artırmak.

Fiziksel aktivitenin incelenmesi, duyu organlarının (analizörlerin) ve nöropsikotik, duygusal stresin gelişiminin vücudun motor aktivitesine bağlı olması nedeniyle önemli ve gereklidir. Uzun evrim boyunca kas gerginliği ve duygusal gerilim zorunlu olarak birbirine eşlik etti. Örneğin, bir tehlike sinyali (yırtıcı bir hayvanla karşılaşmak) olumsuz korku duygularını ve kaçmak için motor tepkilere olan ihtiyacı (kaçmak, saklanmak) uyandırdı; küçük hayvanlarla tanışmak (yiyecek kaynakları) olumlu duyguları ve onları yakalayıp yakalama ihtiyacını uyandırdı .

Duygular kas aktivitesini önemli ölçüde artırır. Bir tutku halinde (öfke, korku), kişi böyle bir şey yapabilir kas çalışması Normal koşullar altında asla başa çıkamayacağı bir durumla.

İnsanın fiziksel aktivitesi statik ve dinamik çalışmadan oluşur:

1.Statik çalışma Vücudun veya parçalarının sabit pozisyonunu korumanın yanı sıra herhangi bir yükü tutma koşullarında kasların aktivitesini temsil eder. Kaslar izometrik modda kasılır, yani. uzunluğu değiştirmeden, bu nedenle mekanik iş kesinlikle fiziksel duyu mevcut olmayan.

Statik çalışma, bir kişinin çalışma şeklini korumanın ana bileşenidir ve belirli kas gruplarının titanik ve tonik kasılmaları yoluyla gerçekleştirilir. Herhangi bir pozisyonu korumak, kaslardan farklı bir gerginlik gerektirir.

En basit poz uzanmaktır; Sırtüstü yattığınızda sadece ekstansörler gergindir. En az kas gerginliği, uzuvlarınız hafifçe bükülmüş halde yan tarafınıza yattığınızda meydana gelir. Otururken gövde ve boynun ekstansörleri en gergindir. Ayakta durma pozu gövde, boyun ve bacaklardaki birçok kasta gerginlik gerektirir.

Statik işin miktarı, kasların desteklediği kuvvet ile gergin durumun meydana geldiği sürenin çarpımı ile belirlenir. Tipik olarak gerilim ne kadar büyük olursa, bunun sürdürülebileceği süre de o kadar kısa olur.

Statik çalışma sırasında metabolizma artar, enerji tüketimi artar, enerji mekanik işe dönüştürülmez, ısı şeklinde salınır. Enerji tüketimi, desteklenen yükün ağırlığı ve desteğin süresi ile orantılıdır. Statik çalışma dinamik çalışmaya göre daha yorucudur çünkü... Kas propriyoseptörlerinden merkezi sinir sistemine sürekli ve yoğun bir uyarı akışı eşlik eder.

2. Dinamik iş, vücudun veya parçalarının uzaydaki hareketi ile ilişkilidir, yani. hareketlerle. Bu durumda kas aktivitesi, hem kasılmayı hem de gerilimi birleştiren oksotonik bir modda meydana gelir. Dinamik çalışma sırasında enerji, hem kaslarda belirli bir kasılmanın sürdürülmesine hem de işin mekanik etkisine harcanır ve yükün kütlesi ile hareket ettiği mesafenin çarpımı ile ölçülür. İnsan üretim faaliyeti koşullarında işi mekanik birimlerle hesaplamak imkansızdır, bu nedenle fiziksel aktivite miktarını tahmin etmek için enerji harcaması tanımını kullanırlar. Enerji tüketimi kasların çalışma miktarıyla orantılıdır.

Bu nedenle, işin ciddiyetinin değerlendirilmesi, enerji harcaması miktarı, kardiyovasküler reaksiyonun incelenmesine dayanmaktadır. dolaşım sistemi ve solunum, termoregülasyon ve diğer fizyolojik göstergeler. Düşük fiziksel eforla, nabız hızı dakikada 76-100 atımdır, orta streste - 110-125, yüksek streste - dakikada 175 atımdan fazladır. Ancak kalp atış hızındaki artış, kişinin mesleki faaliyetlerine eşlik eden nöropsikotik stresle de ilişkilendirilebilir. Bu nedenle, fiziksel aktivitenin ciddiyetini değerlendirmek için daha güvenilir bir kriter, dinamik yükü iyi yansıtan enerji harcamasının miktarıdır.

Bu ilke uluslararası alanda yaygınlaşmıştır. Çeşitli fizyolojik göstergelere ve enerji harcamalarına dayanarak, 4 grup belirlendi - fiziksel işin ciddiyet kategorileri: hafif, orta, ağır ve çok ağır. Sıhhi ve hijyenik standartlara göre, 150 kcal/saat'e kadar enerji tüketimi gerektiren işlerin hafif iş olarak değerlendirilmesi önerilmektedir ve ağır kategori, 250 kcal/saat'ten fazla enerji tüketimi gerektiren işleri içermektedir. Bir kişi için fiziksel aktivitenin fizyolojik normu 180 kcal/saattir.

Motor beceriler, mekanizmaya göre geliştirilen yeni motor eylem biçimleridir. koşullu refleksler sistematik egzersizin bir sonucu olarak. Motor becerinin oluşumu 3 aşamada gerçekleştirilir:

Aşama 1 - genelleştirilmiş bir eferent reaksiyonla karakterize edilir, yani. Tüm kaslar aynı anda etkinleştirilir, bu nedenle hareketler gariptir, belirsizdir, duruş ve yüz ifadeleri kısıtlanır, nefes alma gecikir.

Aşama 2 - gelişmiş koordinasyon ve hareketlerin doğruluğu eşlik eder; Hareketlerde bazı kalıplaşmışlıklar var.

Aşama 3 - motor hareketinin yüksek derecede koordinasyonu ve otomasyonu ile karakterize edilir.

Becerilerin eğitiminde ve uygulanmasında tetikleyici bilgi ve afferent sentezi sağlayan düşünme, motivasyon ve hafıza önemli bir rol oynar. Beceri oluşumunun tüm aşamalarında güç, hız, çeviklik ve dayanıklılık önemli bir rol oynar. Bir beceri gerçekleştirilirken, merkezi sinir sistemine proprioseptörlerden, vestibüler, işitsel ve dokunsal analizörlerden afferent uyarılar gönderilir, bu sayede beceri gelişiminin tüm aşamalarında programın uyumu ve uygulanması izlenir.

Çoğu ev, iş ve spor motor becerisinin uygulanmasına katılır çok sayıda kaslar. Bazıları doğrudan yerel gönüllü hareketi kendisi uygularken, diğerleri gerekli duruşu, sabitleme eklemlerini vb. destekler. Fiziksel egzersiz insan vücudunun tüm organ ve sistemlerinde fizyolojik, biyokimyasal ve morfolojik değişikliklerle birlikte derin değişikliklere neden olur.

Nörohumoral düzenleme nedeniyle otonom sinir sisteminde fonksiyonel değişiklikler çalışma öncesi dönemde başlar. yalnızca işe hazırlanırken veya fiziksel egzersiz, egzersiz sırasında devam edin (kas yükü uygulanırken) ve iş bitiminden sonra da kalın. Otonom süreçler, koşullu ve koşulsuz reflekslerin mekanizması tarafından etkinleştirilir. Motor stereotipin yanı sıra, çeşitli fizyolojik fonksiyonların seviyesi ile motor aktivite seviyesi arasındaki uyumu sağlayan bitkisel bir dinamik stereotip de oluşur.

Fiziksel çalışmayla bağlantılı olarak “vücudun fizyolojik rezervi” kavramı vurgulanmaktadır. Fizyolojik rezerv, bir organın veya fonksiyonel sistemin aktivitesinin yoğunluğunu göreceli dinlenme durumuna kıyasla birçok kez artırma yeteneği olarak anlaşılmaktadır. Bu yetenek evrim sürecinde gelişmiştir ve beden eğitimine bağlıdır.

Artan kan dolaşımı örneğinde fizyolojik rezerv açıkça görülmektedir. iskelet kası fiziksel çalışma sırasında. Dinlenme sırasında iskelet kasları, ağır fiziksel çalışma sırasında IOC'nin% 25-30'unu tüketir -% 80-85; Minimum Sipariş Adedi 5 litreden 30 litreye çıkar; kalp atış hızı (örneğin yüzücülerde) 170'den 205 atım/dakika'ya yükselir. Solunum rezervleri mükemmeldir: Fiziksel çalışma sırasındaki aktivitesi 10 kat artar, oksijen tüketimi 15-16 kat artar.

Ancak mesleki faaliyetini gerçekleştirme sürecinde kişi fiziksel yeteneklerinin sınırına kadar çalışmaz çünkü bu tür çalışmalar uzun sürmez ve vücudun yorulmasına yol açar. Fizyolojik rezervin hacmi, uygun şekilde organize edilmiş antrenmanın vücudun fizyolojik rezervini genişlettiği, onu olumsuz etkilere karşı daha dayanıklı ve dirençli hale getirdiği sporda en açık şekilde öne çıkıyor. Örneğin, Arshavsky'nin çalışması, kasılma ritminin anabolik süreçlerin tamamen tamamlanması için zamana sahip olduğu aralıklarla olması durumunda, normal kan dolaşımına sahip nöromüsküler sistemin performansının uzun süre (4-5 saat) sürdürülebileceğini göstermiştir. . Böylece, zaman içinde doğru şekilde organize edilen bir motor hareket, yorgunluk belirtileri olmadan gerçekleştirilebilir. Fiziksel aktivite sırasındaki yüksek performans, vücudun aerobik yeteneklerinin kullanımı ve solunum fonksiyonlarının, kardiyovasküler sistemin, yani stabil bir durumun uzun süreli sürdürülme olasılığı ile ilişkilidir. taşıma sistemleri tüm emek süreci boyunca homeostaziyi düzenleyebilmektedir.

Sistematik spor aktiviteleri vücudun fizyolojik rezervini iyileştirir, iskelet kaslarının kütlesini, hacmini artırır. göğüs, hayati kapasite, kas gücü. Fiziksel emek ve spor optimal seçenek yaşla birlikte vücudun fizyolojik rezervleri azalsa da, yaşlanmanın sınırlarını geriye iterek, yaşlılıkta bile vücudun rezerv yeteneklerinin arttırılmasına kaynak görevi görebilir. Maksimum kas gücü 20-30 yaşları arasında ortaya çıkar ve tam tersine aşırı, yıpratıcı işlerle vücudun erken yıpranmasına, yaşlanmasına ve solmasına neden olabilir.

İyi eğitimli bir vücutta, fizyolojik rezerv maksimum düzeyde kullanılmaz ve fiziksel çalışma sırasında ve dışında vücutta gözlenen değişiklikler, işlevlerin belirli bir tasarruf edilmesiyle karakterize edilir. Yani iyi antrenmanlı bir sporcunun kalp atış hızı 40-45 atım/dakikadır. Yüksek BSS düzeyinde - 100 ml - bazal metabolizma hızının değeri, uygun değerlerden %20-40 daha düşüktür. Bu, vücudun fiziksel efor sırasında enerji kaynaklarını en verimli şekilde kullanmasını sağlar.

Fonksiyonların ekonomikleştirilmesi, vücudun fonksiyonel sistemlerinin aşağıdaki yeniden yapılandırılmasına dayanmaktadır. Kalbin orta derecede hipertrofisi meydana gelir, kütlesinin vücut ağırlığına oranı% 40 oranında artabilir. Buna, aralarında bir kılcal damar ve anastomoz ağının gelişmesi, kalp kasındaki glikojen ve miyoglobin içeriğinin artması eşlik eder. Eğitim süreci sırasında, miyokardda enerji açısından zengin fosfor bileşiklerinin yeniden sentezinin meydana geldiği diyastol süresi önemli ölçüde uzar. Ayrıca mitokondri şişer ve enerji üreten yüzeyleri artar.

Sistematik egzersizler solunum kaslarının iyileşmesine yol açar. Eğitimli bir kişide solunum merkezinin uyarılabilirliği bir miktar azalır, böylece nefesini daha uzun süre tutabilir. Sporcular için tipiktir yüksek seviye dokular tarafından oksijen kullanımı (%30'dan %70'e çıkar), besinler ve ayrıca ayrışma ürünlerinin uzaklaştırılması.

Vücudun performansının arttırılmasında endokrin bezleri önemli bir rol oynar: yüksek performansın temelini oluşturan yüksek düzeyde karbonhidrat metabolizması sağlayan adrenal korteks hormonları, pankreas (insülin). Metabolizma aynı zamanda tiroid bezi, adrenal bezler ve hipofiz bezi tarafından da aktive edilir. Vücudun yüksek kondisyonu ancak yeterli istemli ve psikolojik hazırlıkla elde edilir.

Zihinsel çalışmanın fizyolojisi .

Modern pratik tıp için, insanın zihinsel ve duygusal aktivitesi sorununun incelenmesi büyük önem taşımaktadır. İşin yalnızca fiziksel ve zihinsel aktiviteyle sınırlı olmadığını, neredeyse her zaman duygusal deneyimlerle bağlantılı olduğunu daha önce söylemiştik.

Merkezi sinir sisteminin filogenisi, yapısının ve aktivitesinin her geçen gün daha karmaşık hale geldiğini göstermektedir. Aynı zamanda, daha önce çoğu insanın beyni esas olarak fiziksel aktiviteyi kontrol ediyordu, o zaman son yüz yılda ve özellikle son on yılda, üretimin tüm alanlarında insanın entelektüel faaliyetinin hacmi muazzam bir şekilde arttı. Modern insanın çalışma koşulları çarpıcı biçimde değişti. Modern adam kendimi o aşamada buldum sosyal Gelişim büyük miktarda çeşitli bilgilerle karakterize edilir. Merkezi sinir sistemi ağır bir yüke maruz kalıyor ve insanın entelektüel faaliyetine yönelik talepler büyük ölçüde artıyor.

Profesyonel özelliklerinin yanı sıra başka bir özellik daha önemli taraf Merkezi sinir sistemi üzerindeki yükü artıran yaşam, onun çeşitli bilgilere doygunluğudur. Bu, örneğin özellikle şehirlerde nüfusun artması, hızların artması farklı şekiller ulaşım, televizyon, radyo, telefon, geniş edebiyat, sanat ve son olarak genel olarak yaşam ritminin artması ve insanlar arasındaki ilişkilerin karmaşıklaşması. "Sinirli" çağımızın karakteristik özelliği olan tüm bu olaylar, entelektüel ve duygusal alanlar için ek stres yaratır.

İnsan duyguları ve zihinsel aktivite alanında önemli bir yoğunlaşma var. Bütün bunlar, modern işçinin biyolojik ve anlamsal açıdan önemli tüm bilgilere yeterince ve hızlı bir şekilde yanıt verecek zamana sahip olmadığı gerçeğine yol açmaktadır. Giderek daha fazla tepki verilmemiş ve gerçekleşmemiş duygu ve çeşitli nitelikteki görevler birikir. Bu bakımdan merkezi sinir sisteminin düzenleyici mekanizmalarının gerilimi ve vücudun homeostatik sabitleri önemli ölçüde artar.

Bilimsel ve teknolojik ilerlemenin, bilimsel ve teknolojik ilerlemenin ve buna bağlı olarak sinir yükünün artmasının durdurulabileceğini düşünmek saflıktır ve gerçekçi değildir. Geriye tek bir yol kaldı - beyni eğitmek, çeşitli bilgilerin algılanmasını ve işlenmesini kolaylaştırmak ve tüm organizmanın gerekli optimum aktivitesini yaratmak.

Bir duygusal uyaran kompleksine kronik maruz kalmanın etkisi altında, zihinsel çalışanlarda ve öğrencilerde sinir sisteminin aşırı zorlanmasının durgun bir karaktere bürünebileceği ve dolayısıyla nevrozların ortaya çıkmasına yol açabileceği unutulmamalıdır.

İnsanlık, varoluşu boyunca hiçbir zaman zihinsel yorgunluk, nöro-duygusal stres ve nevrotik bozukluklar gibi yüzyılın sorunlarını çözmeye bu kadar acil ihtiyaç duymamıştı.

Duygusal stres ve sinirsel gerginlik aynı şey değildir. Sinir gerginliği her zaman olumsuz duygular eşlik etmez. Bu bakımdan öncelikle her durumda bir kişide duygusal bir işaretin varlığını doğru bir şekilde belirlemek çok önemlidir, çünkü olumlu duygular çoğu durumda zararlı değildir ve insan faaliyetine müdahale etmez ve ikincisi, sinir gerginliği, yorgunluk ve nevrotik durumların ortaya çıkmasında duygusal stresin vücut üzerindeki yalnızca kronik etkisinin önemli olduğunu bilmek. Sürekli veya tekrarlanan duygusal stres, vücudun homeostatik sabitlerinin koordineli çalışmasını bozar ve çeşitli sinir oluşumlarının uyarılabilirliğini artırır. Aynı açıdan, zaman sıkıntısı koşulları altında (sınav öncesi öğrenci) neredeyse sürekli olarak büyük miktarda duygusal yüklü bilgi akışını işleyen bireylerde, bilgi niteliğindeki sinir aşırı gerginliğinin ve bilgi nevrozlarının ortaya çıkma olasılığı da dikkate alınır.

Öğrencilerin zihinsel ve duygusal aktivitelerinin özellikleri ve

öğretmenler.

Hızlı büyüme koşullarında bilimsel bilgi Yüksek öğrenim görmüş uzmanların eğitimi her yıl daha karmaşık hale geliyor. Hem entelektüel yetenekler hem de fiziksel gelişim açısından onlardan giderek daha yüksek talepler alınmaktadır.

Öğrenciler, zihinsel aktivitelerinin öğrenme süreci tarafından belirlenmesi ve bilgi birikimi ve entelektüel yeteneklerin gelişimi ile ilişkili olması bakımından diğer bilgi çalışanı kategorilerinden farklıdır. Öğrencilerde henüz gelişme ve iyileşme aşamasında olan beyin adaptasyon mekanizmalarının aşırı zorlanmasını veya bozulmasını önlemek için çalışma yükünün fizyolojik olarak doğrulanması ve rasyonelleştirilmesi çok önemlidir.

Dünün öğrenci olan okul çocuğu, kendisini yoğun bir akademik yük, yüksek sosyal aktivite ve yeni yaşam durumlarıyla yeni faaliyet koşullarında buluyor. Öğrencilerin karakteristik özelliklerinden biri de okulda final sınavlarını geçmenin ve üniversiteye girişe hazırlanmanın okulda gerçekleşmesidir. kısa süre ve çok yoğun. Bu, gelecekteki öğrencilerin GSMH'sının uyarlanabilir ve telafi edici mekanizmalarının geliştirilmesinde önemli bir rol oynar.

Aynı zor dönemde, bireyin sosyal uyum unsurları değişir, çocukluktaki bağımlılıktan bağımsız faaliyete, bir yetişkinin tüm hak ve sorumluluklarıyla faaliyetine geçiş yapılır. Bu bağlamda, özellikle yerleşik olmayan öğrenciler için önemli zorluklar şunlardır: aileden uzaklaşma ve yalnızlık hissi, okula dahil olma. yeni takım, yeni yaşam koşulları vb. Üniversiteye girdikten sonra gençler kendilerini eskilere göre yeni eğitim koşullarıyla karşı karşıya buluyorlar. lise(öğretmen sayısındaki artış, alışılmadık öğretim yöntemleri, yüksek pedagojik gereksinimler, çalışma süresini bağımsız olarak planlama ihtiyacı ve diğer konular) öğrenci hayatı, farklı bir sınav sistemi vb.) Sonuç olarak, okul stereotipinin ihlali söz konusudur ve yeni, daha karmaşık bir üniversite davranış stereotipinin oluşumu söz konusudur.

Öğrenme sürecinde özellikle önemli bir yer, çok sayıda akademik konuya sahip öğrencilerin aşırı bilgi yüklemesi, kalitesi ve kalitesi tarafından işgal edilmektedir. bilimsel seviye ki bu da sürekli artıyor. Ayrıca, özellikle sınavlar sırasında ortaya çıkan duygusal stres durumları, öğrencilerin oldukça değişken ve hâlâ yeterince kontrol edilemeyen duygusal alanlarını travmatize etmekte ve hassaslaştırmaktadır.

Öğrencilerin iş yükü ve çalışma yoğunluğu şartlara göre belirlenir Eğitim süreci. Akademik standartlara göre tüm üniversitelerde öğrencilerin iş yükünün kural olarak haftada 36 saati geçmemesi gerekmektedir. Ancak çalışma süresi boyunca çalışma haftası genellikle 40-43 saat. Aynı zamanda, öğretim yükünün eşit olmayan bir dağılımı ve çalışma programının ihlali söz konusudur. Hesaplamalar 1-3.sınıf öğrencilerinin çalışma gününün ortalama 10-12 saat olduğunu gösteriyor. Pek çok üniversitedeki üçüncü sınıf öğrencileri arasında yapılan bir anket, onların günde 7 saatten fazla uyumadıklarını ve günde 3 saatlerini bağımsız çalışmaya harcadıklarını gösterdi. Genellikle akşamları ve pazar günleri ödev yaparlar. (Elbette vicdanlı öğrencilerden bahsediyoruz).

Yükseköğretimin çözmesi gereken modern karmaşık öğrenme görevleri, öğretmenler üzerindeki artan talepleri ortaya çıkarmaktadır. Öğretmenler bilgi çalışanlarının çok önemli bir kısmını oluşturmaktadır. Öğretmenin yüksek bilimsel ve pedagojik nitelikleri ve konu hakkında iyi bilgisinin yanı sıra, yüksek bilgi ve zekaya, iyi bir eğitime, hitabet ve sanatsal becerilerde ustalığa, düzene, olağanüstü soğukkanlılığa ve konsantrasyona, nezakete ve katı disipline sahip olması gerekir. Klinik öğretmeni aynı zamanda iyileştirme konusundaki yüksek profesyonel becerisiyle de öne çıkıyor.

En zor çalışma türü, nöropsikotik stresin eşlik ettiği ve sürekli dikkat, analitik sistemlerin ve tüm yüksek zihinsel işlevlerin (düşünme, irade, hafıza, algı, dikkat, hayal gücü vb.) ince ve kesin etkileşimini gerektiren ders vermedir. Ders çalışması, kural olarak, kapsamlı öğretim ve eğitim çalışmaları, araştırma faaliyetleri ve en önemlisi izleyiciyi kontrol etme yeteneğinin oluşumu ile birleştirilir.

Yüksek öğretim personelinin emek faaliyeti, sinirsel-duygusal stres ve sık görülen duygusal belirtilerin eşlik ettiği yüksek nitelikli zihinsel çalışma olarak düşünülebilir.

Öğrencilerin etkinliklerinin belirgin bir özelliği, nasıl çalışacaklarını bilmemeleri olarak düşünülebilir. Vücutlarının büyük potansiyel yetenekleri, gerekli beceriler olmadan amaçsız ve mantıksız bir şekilde kullanılır. Bu bakımdan öğrencilerin, özellikle de 1.sınıf öğrencilerinin ciddi bir ders yüküne sahip olması, sınav döneminde nöropsikotik strese ve hayal kırıklığı yaşamalarına neden olan önemli bir faktördür.

Üniversite öğretmenlerinin çalışma günü bilindiği gibi 6 saat olmalıdır. Ancak çalışma günleri genellikle 8-10 saate ulaşıyor. Aynı zamanda ders verme ve öğretme çalışmaları da en uzun zaman. Ders çalışmalarına ek olarak, öğretmenler bilimsel araştırmalar yürütür ve klinisyenler tıbbi çalışmalar yürütür. Yüksek nitelikli öğretim çalışmasının kendine özgü özellikleri, öğrencilerle sürekli iletişimin yanı sıra her dersten önce dikkatli hazırlıktır. Buna ek olarak, eğer bir sınav öğrenci için neredeyse her zaman duygusal strese neden oluyorsa, öğretmenin de çok fazla zihinsel strese girmesi gerekir. entelektüel yetenekler ve mesleki deneyimin tezahürleri.

Zihinsel ve fiziksel emek arasındaki fizyolojik farklılıklar.

Zihinsel ve fiziksel emek birbirine bağlıdır ve birbirini etkiler. Mosso (1893), öğrencilere ders veren bir profesörün dersten sonra kolunun kas gücünün %20 oranında azalacak kadar yorulduğunu belirlemek için ergograf kullanmıştır. 3 saatlik bir sınavın ardından öğrencinin kas gücü 4 kat düşüyor. Buna karşılık, fiziksel yorgunluğun etkisi altında entelektüel aktivitenin verimliliği azalır. Aynı zamanda zihinsel emeği fiziksel emekten ayıran bir takım önemli özellikler vardır.

Öncelikle zihinsel ve fiziksel emek arasındaki önemli farklılıkların aşılmasının, göreceli bağımsızlıkların ortadan kaldırılması anlamına gelmediğini belirtmek gerekir. Bu bağımsızlık görünüşe göre fizyolojik mekanizmalarının özellikleri tarafından belirlenmektedir. Ayrıca fiziksel unsurlar olmadan “saf” zihinsel emek olmadığını, tam tersine zihinsel unsurlar olmadan fiziksel emek olmadığını söylesek bile bu, zihinsel emek ile fiziksel emek arasında hiçbir fark olmadığı anlamına gelmemelidir.

Kandror (1970), herhangi bir emek türünde, emek sürecinin enerji ve bilgi yönlerini ayrı ayrı değerlendirme ihtiyacının bulunduğunu belirtmektedir. Ona göre, birincisini şiddet derecesine, ikincisini ise gerginlik derecesine göre karakterize etmek tavsiye edilir. Fiziksel emeği zihinsel emekten öncelikli olarak ayıran, emek faaliyetinin enerji ve bilgi yönleridir.

İş fizyolojisi araştırmacıları, fiziksel çalışmanın ne kadar etkili ve uzun vadeli sağlandığını iyi biliyorlar, ancak beynin karmaşık yapısal ve işlevsel organizasyonu bir yana, zihinsel çalışmayı sağlamak için hangi araç ve kaynakların kullanıldığına dair hala çok az bilgiye sahipler. zihinsel aktiviteyi sağlar.

Fiziksel çalışma sırasında nefes almanın yoğunlaşması ve derinleşmesi, dolaşımdaki kan miktarında yeniden dağılım ve artış, kalp atış hızının yoğunlaşması ve artması, kandaki şeker ve şekilli elementlerin seviyesinde bir artış olduğu bilinmektedir. Duygularla renklenen zihinsel aktivite de hemen hemen aynı değişikliklere neden olur. Bununla birlikte, otonom reaksiyonlardaki bu çevresel değişimler, çalışan kaslara enerji sağlamak için veya daha doğrusu, fiziksel çalışma sırasındaki enerji maliyetlerini karşılamak için gerekliyse, o zaman zihinsel, duygusal açıdan yoğun çalışma sırasında meydana gelen aynı değişimler, gerekli olmaktan çok uzaktır, çünkü Zihinsel aktivite sırasında büyük bir enerji tüketimi ve buna bağlı olarak kullanım yoktur, yani. fazla değişimin uygulanması.

Sonuç olarak, zihinsel çalışma sırasındaki bu bitkisel-humoral değişiklikler, fiziksel çalışma sırasındakiyle aynı doğrudan amaca sahip değildir. Herhangi bir zihinsel çalışma, ne kadar karmaşık olursa olsun, uygulanması için şeker seviyelerinde, lökosit sayısında, steroid hormonlarında vb. Duygusal çalışma sırasında otonomik organların hiperfonksiyonu, kas gerginliği ve periferden artan oksijen ve enerji talebi nedeniyle değil, zihinsel yapıların etkisi altında beyin yapılarının, özellikle subkortikal, limbik-retiküler ve talamo-hipotalamik oluşumların aktivasyonu nedeniyle ortaya çıkar. duygusal çalışma.

Zihinsel çalışma sırasında otonomik ve humoral değişiklikler veya lansman öncesi durumlar Doğası gereği şartlandırılmış reflekslerdir, duygusal eşliğin katılımıyla ortaya çıkarlar ve motor sistemin aktivasyonu ile ilişkili değildirler.

Hiç şüphe yok ki zihinsel çalışma, fiziksel çalışmadan daha fazla sayıda sinirsel öğeyi içerir. Nörofizyoloji ve nöropsikolojiden elde edilen modern verilere dayanarak, zihinsel çalışmanın, sinir süreçlerinin en karmaşık kombinasyonlarının ve kortikal-subkortikal oluşumların milyonlarca nöronundaki histokimyasal değişikliklerin sonucu olduğu varsayılmalıdır. Zihinsel çalışma, fiziksel çalışmadan farklıdır; zihinsel aktivite sırasında beynin sistemik işleyişinin yalnızca daha karmaşık ve yüksek nitelikli olması değil, aynı zamanda daha kapsamlı olması ve fiziksel çalışmaya göre daha fazla sayıda sistem ve alt sistem içermesi bakımından da farklılık gösterir. Analizörlerin üzerinde de daha fazla yük var.

Fiziksel ve zihinsel emek arasındaki fark, bir dizi başka göstergeyle ilişkili olarak da açıkça görülmektedir. Fiziksel çalışmanın etkisi altında fizyolojik işlevlerde meydana gelen değişiklikler, zihinsel çalışmaya göre daha belirgindir. Kas yorgunluğunun da az çok net bir resmi vardır, bu da onu zihinsel yorgunluktan farklı kılar. Birincisi, ikincisinden farklı olarak niceliksel olarak ölçülebilir. Kas yorgunluğu ortaya çıktığında, yapılan iş neredeyse tamamen durur, ancak zihinsel yorgunlukta durum böyle değildir.

Zihinsel faaliyetler gerçekleştirilebilir uzun zaman belirli bir işi bitirdikten sonra durmaz. Kas çalışmasını gönüllü olarak durdurabilirsek, zihinsel çalışmayla, özellikle de duygusal olarak yüklü olanla ilgili olarak bunu yapmak zordur. Zihinsel emek sırasında meydana gelen fizyolojik değişiklikler, sonradan ortaya çıkan bir olgu olarak değerlendirilebilecek fiziksel emeğe göre çok daha yavaş bir şekilde ortadan kaldırılmaktadır. Zihinsel aktivitenin sonunda yalnızca uyarılma veya inhibisyon izleri sıklıkla gözlemlenirse, fiziksel emekten sonra geç kas ağrısı genellikle karakteristiktir. Yorgunluk hissi de fiziksel aktivite sonrasında daha şiddetlidir. Bundan sonra derin uyku daha hızlı gelir. Fiziksel emeğin sonucu somut ve görünürdür, ancak entelektüel emeğin sonucu bazen hemen elde edilmez ve bunu ifade etmek için bazı ek eylemler (konuşma, yazma, çizim vb.) gerekir.

giriiş

Mesleki fizyoloji, işleyişi inceleyen bir bilimdir. insan vücudu iş faaliyeti sırasında.

Görevi, çalışma koşullarının iyileştirilmesine ve iyileştirilmesine ve emeğin standardizasyonuna katkıda bulunan ilke ve normlar geliştirmektir.

Fizyoloji, vücudun ve onun bireysel parçalarının (hücreler, organlar, fonksiyonel sistemler) yaşam aktivitesinin bilimidir. Fizyoloji, canlı bir organizmanın fonksiyonlarının (büyüme, üreme, solunum vb.), düzenlenmesi ve adaptasyonunun mekanizmalarını inceler. dış ortam. Özellikle sinir sisteminin vücuttaki düzenleyici ve bütünleştirici rolünü inceliyor.

Fizyolojik açıdan bakıldığında emek, kişinin fiziksel ve zihinsel enerjisinin harcanmasıdır ancak kişi için gerekli ve faydalıdır. Ve yalnızca zararlı koşullarda veya bir kişinin gücünün aşırı zorlanması durumunda kendilerini şu veya bu şekilde gösterebilirler. Olumsuz sonuçlar iş gücü. İş genellikle ağırlık ve gerginlikle karakterize edilir.

Doğumun şiddeti, kas-iskelet sistemi ve vücudun aktivitesini sağlayan fonksiyonel sistemleri (kardiyovasküler, solunum vb.) üzerindeki baskın yükü yansıtan, doğum sürecinin bir özelliğidir. İşin ciddiyeti, fiziksel dinamik yük, kaldırılan ve taşınan yükün kütlesi, basmakalıp çalışma hareketlerinin toplam sayısı, statik yükün büyüklüğü, çalışma duruşunun doğası, vücut eğiminin derinliği ve sıklığı ile karakterize edilir. ve uzaydaki hareketler.

Emek yoğunluğu, emek sürecinin bir özelliğidir ve yükü öncelikle merkezi merkeze yansıtır. gergin sistem, duyu organları, çalışanın duygusal alanı. Emek yoğunluğunu karakterize eden faktörler şunları içerir: entelektüel, duyusal, duygusal stres, iş yükünün monotonluk derecesi ve çalışma modu.

Ergonomi, insan vücudunun gereksinimlerini en iyi karşılayan teknolojik süreçlerin yanı sıra aletler ve çalışma koşulları yaratmak için emek süreçlerindeki insan işlevselliğini anatomi, antropoloji, fizyoloji, psikoloji ve hijyen açısından inceleyen bir bilimdir.

Ergonomi ve üretim estetiği üretim kültürünün ayrılmaz parçalarıdır; Uygun bir çalışma ortamı yaratmayı amaçlayan bir dizi işgücü organizasyonu önlemi. Üretim kültürünün geliştirilmesi gereksinimlere dayanmaktadır bilimsel organizasyon iş gücü. Üretim kültürü, iş süreçlerinin ve çalışanlar arasındaki ilişkilerin doğru düzenlenmesi, işyerlerinin iyileştirilmesi, çalışma ortamının estetik dönüşümü ile sağlanır.

Zihinsel ve fiziksel çalışma arasında bir ayrım vardır.

Fiziksel iş

Fiziksel emeğe gelince, onun için ciddiyeti değerlendirmek için oldukça objektif kriterler tanımlanmıştır, bunlar enerji tüketimidir.

Her türlü fiziksel çalışma, kasıldığında kelimenin fizyolojik anlamında iş yapan kasların katılımıyla gerçekleştirilir. Kas enerjisinin yenilenmesi, sürekli olarak kan dolaşımına sağlanan besinlerin tüketilmesi nedeniyle oluşur. Aynı kan akışı, atık maddeleri kaslardan - oksidasyon ürünlerinden uzaklaştırır. Ana enerji kaynağı, yine kanda bulunan glikojenin oksijenle oksidasyonudur. Glikojen, glikoz kalıntılarından oluşan bir polisakkarittir. Karaciğer ve kas hücrelerinin sitoplazmasında birikir. Vücutta glikoz eksikliği olduğunda, glikojen enzimler tarafından parçalanarak kana giren glikoza dönüşür.

Fiziksel işler ciddiyetine göre genellikle üç gruba ayrılır. Bu bölüm, ölçüm için mevcut enerji tüketiminin nesnel göstergelerinden biri olan oksijen tüketimine dayanmaktadır. Bu bakımdan işler ayırt edilir: hafif, orta ve ağır.

Hafif iş, otururken, ayakta dururken veya yürürken yapılan, ancak sistematik stres olmadan, ağır nesneleri kaldırmadan veya taşımadan yapılan işleri içerir. Bunlar giyim üretimi, hassas alet yapımı ve makine mühendisliği, matbaacılık, iletişim vb. alanlardaki çalışmalardır.

Orta kategori, sürekli yürümeyi ve küçük (10 kg'a kadar) ağırlıkları taşımayı içeren ve ayakta yapılan çalışmaları içerir. Bu, mekanik montaj atölyelerinde, mekanize açık ocaklarda, haddehanede, dökümhanede, dövme atölyelerinde, termal atölyelerde vb. yapılan işlerdir.

Ağır kategori, sistematik fiziksel stresin yanı sıra sürekli hareket ve önemli (10 kg'dan fazla) ağırlıkların taşınmasıyla ilgili işleri içerir. Bunlar elle dövme yapılan demircilik işleri, şişelerin elle doldurulması ve dökülmesiyle yapılan dökümhane işleri vb.

Oksijen ve besin maddelerinin dağıtımını arttırmak ve bunların oksidasyon ürünlerini ortadan kaldırmak için kardiyovasküler sistem kan akışını artırır. Bu iki şekilde yapılır: kalp atış hızını artırarak ve her kalp kasılmasının hacmini artırarak.

Dolayısıyla vücudun fiziksel çalışmaya verdiği ana fizyolojik tepkiler, kalp atış hızının artması, kan basıncının artması, nefes almanın artması ve pulmoner ventilasyonun artması, kan bileşimindeki değişiklikler ve terlemenin artmasıdır. Değişiklikler giderek artar ve organların ve sistemlerin artan çalışmasının vücudun ihtiyaçları ile dengelendiği belli bir düzeye ulaşır.

İşin durdurulmasından sonra değişen fonksiyonların yavaş yavaş normale dönmesiyle bir iyileşme dönemi başlar. Ancak çeşitli işlevlerin iyileşme süresi aynı değildir:

nabız, basınç, solunum hızı ve pulmoner ventilasyon 10-15 dakika içinde eski haline döner;

kan bileşimi vb. - 45-50 dakika içinde.

Bunun nedeni yoğun iş sırasında mobilizasyonun meydana gelmesidir. iç kaynaklar vücut, çalışmayan dokular ve organlar oksijen ve besin maddelerinden tükenir ve ayrıca bu iç rezervler nedeniyle bir süre oksijen tüketmeden çalışabilen kas hücrelerinin rezervlerinin emilimi de azalır (sözde- kas çalışmasının anaerobik aşaması olarak adlandırılır). Dinlenme sırasında bu rezervleri yenilemek için vücut artan miktarda oksijen tüketmeye devam eder.

Uzun süreli yoğun çalışma sırasında vücudun tüm kaynakları harekete geçirildiğinde gerekli miktarda oksijen ve besin iletimi sağlanamadığında kas yorgunluğu ortaya çıkar.

Kaslar, bir kişi yalnızca ağırlıkları hareket ettirirken değil, aynı zamanda onları yerinde tutarken veya kendi vücudunun veya onun bireysel parçalarının (gövde, kollar, kafa) ağırlığını tutarken de çalışır.

Bu bağlamda, emek sürecinin ciddiyetinin ana göstergeleri şunlardır:

· elle kaldırılan ve taşınan yükün ağırlığı;

· kalıplaşmış işçi hareketleri;

· çalışma duruşu;

· vücut eğilmeleri, uzayda hareket.

Hafif işlerde bile zorlanan ve daha da rahatsız edici bir vücut pozisyonu hızlı yorgunluğa yol açabilir, çünkü Aynı kas gruplarına uygulanan statik yük daha yorucudur. Çalışma duruşu serbest, rahatsız edici, sabit veya zorlayıcı olabilir. Serbest pozlar, vücudun veya parçalarının çalışma pozisyonunu değiştirme imkanı ile rahat oturma duruşlarını içerir. Sabit çalışma duruşu, vücudun çeşitli bölümlerinin birbirine göre göreceli konumunu değiştirmenin imkansızlığıdır. Çalışma sırasında küçük nesneleri ayırt etme ihtiyacına bağlı olarak iş yapılırken de benzer duruşlarla karşılaşılmaktadır. En katı sabit çalışma duruşları, ana üretim operasyonlarını optik büyütme cihazları (büyüteçler ve mikroskoplar) kullanarak gerçekleştirmek zorunda olan mesleklerin temsilcileri içindir. Rahatsız edici çalışma duruşları, gövdenin büyük bir şekilde bükülmesi veya dönmesi, kolların omuz seviyesinin üzerine kaldırılması ve rahatsız edici yerleştirmenin olduğu duruşları içerir. alt uzuvlar. Zorunlu duruşlar; uzanma, diz çökme, çömelme vb. çalışma duruşlarını içerir.

Fizyologlar çalışma sürecindeki birkaç aşamayı birbirinden ayırır:

· başlangıçta performans artar (işlenebilirlik);

Maksimum seviyeye ulaşıldığında, emek verimliliği aşağı yukarı uzun bir süre bu seviyede kalır (istikrarlı çalışma);

· Daha sonra performansta kademeli bir düşüş (yorgunluk) meydana gelir.

b Maksimum performansın sonunda kısa molalar düzenlemek yorgunluğu azaltır ve genel iş verimliliğini artırır.

Yorgunluk şeklindeki fizyolojik değişikliklerin yanı sıra, çeşitli fiziksel stres türleri de vücutta bazı patolojik olaylara neden olabilir; hastalıklar:

· rahatsız edici bir pozisyonda uzun süreli çalışma, omurganın yana (skolyoz) veya öne (kifoz) eğriliğine yol açabilir;

· uzun süreli ayakta durma veya yük altında yürüme - düz ayaklar veya alt ekstremitelerin varisli damarları;

· yoğun çalışma sırasında sürekli statik gerginlik veya monoton hareketler nöromüsküler hastalıklara (tendon iltihabı, nevroz, lumbago vb.) yol açar;

· aynı karın kas gruplarının sık ve uzun süreli gerginliği - fıtıklar;

· görme organlarında gerginlik - miyopi.

ü Kadın bedeni özellikle çeşitli zararlı faktörlerin olumsuz etkilerine karşı hassastır. Özellikle ne zaman fiziksel aktivite 15 kg'ın üzerinde uterus gövdesinin prolapsusu gözlenir. Kadınlarda omurga ve bacaklardaki sürekli statik ve dinamik yük, ayakların şeklinin ve fonksiyonunun bozulmasına, sakropelvik açıda değişikliklere yol açabilir. Çalışma koşulları titreşime bağlı olan kadınlar, hamileliğin ilk ve ikinci yarısında spontan düşükler, erken doğumlar ve toksikozla karşılaşabilirler. Kimyasal maddelerin, içerikleri izin verilen maksimum konsantrasyonları (MPC) aşmasa bile, kadın vücudunun belirli işlevleri üzerindeki etkisi büyük pratik öneme sahiptir.

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) tüzüğünde "sağlık" terimi, "yalnızca hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik durumu" olarak tanımlanmaktadır. Bu anlamda nüfusun sağlığı, çalışma ve yaşam koşullarından, yaşam koşullarından, seviyeden etkilenmektedir. ücretler Gıda temini ve kalitesi, tıbbi bakımın durumu, iklimsel, coğrafi ve diğer sosyal ve hijyenik faktörler.

ZİHİNSEL VE ​​FİZİKSEL ÇALIŞMA, insan faaliyetinin birbiriyle bağlantılı iki yönüdür. Hayvanların içgüdüsel eylemlerinin aksine insan, pratik faaliyetini önceden geliştirilmiş bir hedefe, programa uygun olarak bilinçli olarak inşa eder. İÇİNDE ilkel toplum zihinsel ve fiziksel emek doğrudan birlik içinde hareket etti. Bununla birlikte, üretici güçlerin düşük düzeyde olması durumunda, bunların gelişmesinin olanağı ve gerekliliği ancak işbölümü temelinde gerçekleştirilebilir; bunun en derin ifadesi zihinsel emeğin fiziksel emekten ayrılmasıdır. Özel mülkiyetin, sınıfların ve devletin ortaya çıkmasıyla birlikte zihinsel emek egemen sınıfın ayrıcalığı haline gelir ve fiziksel emeğin tüm yükü ezilen kitlelerin payına düşer. Böylece zihinsel ve fiziksel emek arasındaki karşıtlık ortaya çıkar. Farklı sosyo-ekonomik oluşumlarda bu karşıtlık farklı bir karaktere sahiptir. Köle sahibi bir toplumda, tüm işlerin kölelerin payı olduğu düşünüldüğünde, sömürücüler zihinsel emeğin işlevlerinin bir kısmını kendilerine kaydırmaya çalıştılar ve onlardan yöneticileri, doktorları ve sanatçıları hazırladılar. İÇİNDE Feodal toplum Zihinsel ve fiziksel emek arasındaki karşıtlık temelde sınıf emeğiyle örtüşür ve sınıf ayrımı tarafından maskelenir. Köylülük, alt sınıf, "kara kemik" olarak fiziksel emeğe mahkumdur ve zihinsel emek, "asil sınıfların" - soyluların ve din adamlarının - çoğudur. Kapitalist formasyonda zihinsel çalışma özel bir mesleki faaliyet haline gelir sosyal grup insanlar - sermaye tarafından fiziksel emek üzerinde tahakküm aracı olarak kullanılan entelijansiya. Burjuva toplumunun zihinsel ve fiziksel işçilere bölünmesi ile temel sınıf ayrımı birbiriyle örtüşmemektedir, çünkü entelijansiyanın önemli bir kısmı bu kesimde yer almaktadır. çalışanlar konumu itibariyle işçi sınıfına ve köylülüğe daha yakındır. Koşullarda bilimsel ve teknolojik devrim Entelijansiyanın giderek daha önemli katmanları, aslında beyaz yakalı işçiler olarak hareket ederek doğrudan üretim sürecine katılmaya başlıyor. Aynı zamanda yeni bir şeyin ortaya çıkışı karmaşık teknoloji faaliyetlerinde zihinsel ve fiziksel emeği birleştiren yeni bir işçinin oluşumunu gerektirir. Sosyalizmde, işçiler arasında işin doğası ve kültürel ve teknik gelişme düzeyi açısından hala önemli farklılıklar olmasına rağmen, yeni bir entelijansiya oluşturma süreci devam ediyor. Aynı zamanda, zihinsel ve fiziksel emeğin yakınlaşmasını, eğitim düzeyinin yükseltilmesini ve işçilerin manevi gelişimini teşvik eden koşullar yaratılıyor. Ancak bu farklılıkların nihai olarak aşılması ancak kişinin ağır ve monoton fiziksel emekten kurtarılması, üretimin otomatikleştirilmesi, zihinsel emeğin algoritmik fonksiyonlarının ve işteki gelişimin makineye aktarılması temelinde mümkün olacaktır. yaratıcı başlangıçlar. Bu, çeşitli faaliyet türlerinin özgüllüğünün ortadan kaldırılması anlamına gelmeyecek, ancak çeşitli bireylerin ömür boyu yalnızca tek bir mesleki faaliyet türüne bağlı kalmasına son verebilecektir. Her iki emek türü de, toplum işlerine katılımın ilk hayati ihtiyaç olduğu, kapsamlı bir şekilde gelişmiş bir kişinin bütünsel faaliyetinin unsurları haline gelecektir.

Felsefi Sözlük. Ed. BT. Frolova. M., 1991, s. 471-472.