Hammerwurf-Geschossgewicht. Werfen. Leichtathletik – Kugelstoßen

Instabiles Wetter in Melbourne. Nach unerwartet kaltem Wetter, als diejenigen, die hierher kamen Olympische Spiele Die Sportler zitterten in ihren ein- und zweistöckigen Häusern im olympischen Dorf, die Hitze setzte ein. So sehr, dass bei der Eröffnungsfeier der Olympischen Spiele mehr als 200 Fälle von Hitze und Sonnenstich registriert wurden.

Die Athleten erlebten bei Wettkämpfen die Wechselfälle des Klimas. Starker Wind und Hitze über 30 Grad begleiteten den Auftritt der Hammerwerfer. Hinzu kommt das ständige Summen der Stimmen und Schreie von Hunderttausenden Zuschauern, die sich versammelten, um den Kampf zwischen den beiden stärksten Werfern der Welt zu verfolgen: dem Amerikaner Harold Connolly und dem sowjetischen Athleten Michail Krivonosov.

Natürlich wurde in einer solchen Situation die Frage des Sieges nicht nur durch Sportlichkeit, sondern auch durch Gelassenheit, Willenskraft und Besonnenheit entschieden.

Warum wartete das Publikum so ungeduldig auf die Auftritte von Connolly und Krivonosov? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir in die Vergangenheit zurückkehren.

Hammerwerfen war den alten Griechen unbekannt. Wir haben bereits darüber gesprochen, wie Folk-Look Der Sport war unter den Bergstämmen Irlands und Schottlands weit verbreitet. Nicht umsonst waren die meisten der stärksten Hammerwerfer des späten 19. und frühen 20. Jahrhunderts irischer Abstammung. Nachdem der Hammer im Jahr 1900 in das Programm der Olympischen Spiele aufgenommen wurde, gewann der in der Fünften Kolonne eingebürgerte Ire John Patrick Flanagan drei Olympische Spiele. Dann kletterten seine Landsleute Matthew McCrath, Patrick Ryan und Patrick O'Callaghan auf die höchste Stufe des olympischen Podiums. Danach gehen Welt- und Olympiarekorde für lange Zeit in den Besitz europäischer Werfer über.

Dies wurde aus zwei Gründen erklärt. Erstens gewann der Hammer in der fünften Spalte nicht an Popularität und war dem Laufen ebenbürtig lange Distanzen wurde nicht in das Programm der Hochschulwettbewerbe aufgenommen. Und zweitens boten die Europäer fortschrittlichere Technologie an.

Eine an einem langen Griff befestigte Metallhammerkugel, die der Werfer dreht, entwickelt eine enorme Zentrifugalkraft von etwa 300 Kilogramm. Um diesem Zug standzuhalten, muss der Sportler über ein beträchtliches Gewicht und große Kraft verfügen. Die ersten Olympiasieger im Hammerwurf waren riesige (O'Callaghan wog 120 kg), aber relativ langsame Leute. Die Europäer erhöhten die Rotationsgeschwindigkeit im Kreis und fügten den beiden Drehungen eine dritte hinzu. Deshalb wurden zuerst deutsche und dann ungarische Athleten Besitzer von Olympia- und dann Weltrekorden. Von den Ungarn Imre Nemeth und Josef Csermak lernten die ersten sowjetischen Hammerwerfer.

Aber wie so oft übertrafen die Schüler ihre Lehrer bald, und dies geschah mit dem weißrussischen Helden Michail Krivonossow, der 1954 erstmals einen Weltrekord aufstellte – 63 Meter und 34 Zentimeter.

Warum ist das dem belarussischen Sportler gelungen? Warum begann auch die nächste Generation der Hammerwerfer ihre Sportkarriere in Weißrussland? Dies geschah, weil die sowjetische „Schule“ des Hammerwerfens in dieser Republik ihre ersten Schritte unternahm. Hier lebte und arbeitete ein erfahrener Trainer, ein Experimentator, der wie Alekseev, der in Leningrad großartige Kugelstoßer trainierte, die weltweite Anerkennung verdienten, in Weißrussland Anwärter auf olympische Medaillen im Hammerwurf trainierte. Dieser Trainer war ein Lehrer des Minsker Instituts Körperkultur Jewgeni Michailowitsch Schukewitsch. Bei ihm begann Mikhail Krivonosov 1948 seine Ausbildung.

Wir haben viele Trainer, die ihre Schüler schnell auf die Teilnahme an der dritten oder bestenfalls zweiten Kategorie der Sportklassifizierung vorbereiten können. Aber irgendwann müssen der Trainer und sein Schüler nicht um Meter, sondern um Zentimeter kämpfen, um sich nicht darauf vorzubereiten, zweitklassige Standards zu erfüllen, sondern um Rekorde zu gewinnen. Zu diesem Zeitpunkt bestehen nur wenige Trainer die Prüfung. Diejenigen, die in der Lage sind, filigran daran zu arbeiten, die Technologie zu verbessern, danach zu suchen Beste Option, bis hin zum geschickten Einsatz fortschrittlicher Trainingsmethoden und dem Studium der Erfahrungen der stärksten Athleten der Welt.

Evgeniy Shukevich erfüllte diese Anforderungen. Eine gründliche Analyse von Filmmaterial, Beobachtungen des ungarischen Werfers Nemeth, der in die Sowjetunion eingeladen wurde, Konsultationen in der Abteilung für Theoretische Mechanik des Minsker Polytechnischen Instituts, Vergleich der Bewegungen des Werfers mit Rotationen im Eiskunstlauf und Ballett – diese Arbeit , das viele Jahre dauerte, ermöglichte es Shukevich, eine Reihe wichtiger Fragen der Geschwindigkeit von Drehungen, der Bestimmung des optimalen Winkels der Projektilabgabe und der Bewegungsbahn des Hammers in Drehungen zu lösen.

Unter der Führung von Shukevich tritt Michail Krivonosov auf harter Weg Vom Anfänger zum Weltrekordhalter. Erste Erfahrungen sammelte er 1952 bei der Teilnahme an wichtigen internationalen Wettkämpfen bei den Olympischen Spielen in Helsinki. Sein Auftritt ist erfolglos. Aber es wurden Erfahrungen gesammelt, die Technik wurde stabil und Krivonosov stellte eine Reihe von Weltrekorden auf. Es scheint, als hätte ihn nichts davon abhalten können, 1956 in Melbourne die olympische Goldmedaille zu gewinnen, wenn nicht der amerikanische Athlet Harold Connolly gewesen wäre.

Als Absolvent des Boston College hatte der Geschichtslehrer Harold Vincent Connolly alle Voraussetzungen, um den Gipfel des Sportsgeistes zu erreichen. Mit einer Größe von 184 Zentimetern und einem Gewicht von 105 Kilogramm war er schnell, wendig und verfügte über eine ausgezeichnete Bewegungskoordination. Selbst ein Verletzter konnte ihn nicht davon abhalten, einen Hammer zu werfen. linke Hand, das mehrere Zentimeter kürzer ist als das rechte.

In der fünften Kolonne gibt es niemanden, der das Werfen lernen kann, und Connolly geht nach Europa, wo er „Unterricht“ beim Deutschen K. Storch und beim Ungar I. Nemeth nimmt. Nach seiner Rückkehr nach Amerika verbessert er sich weiterhin im Hammerwerfen. Ausdauer und die Fähigkeit, sich im Wettkampf zu behaupten und jeden Versuch erfolgreich zu nutzen, bescheren ihm zunächst nationale und dann Weltrekorde. Doch das größte Hindernis für ihn auf dem Weg zu einer olympischen Goldmedaille bleibt Michail Krivonosov. Das Korrespondenzduell dieser beiden Sportler beginnt wenige Monate vor den Olympischen Spielen. Krivonosov stellt einen Weltrekord auf – 66,38. Connolly antwortet mit einer Punktzahl von 66,71. Krivonosov schickt den Hammer auf 67,32. Connolly verbessert wenige Tage vor den Olympischen Spielen den Weltrekord auf 68,54.

Und nun kommt es zu einem persönlichen Treffen, das von den im Olympiastadion in Melbourne versammelten Zuschauern mit großem Interesse verfolgt wird.

Von den 22 Teilnehmern erreichten 15 Personen die Qualifikationsnorm von 54 Metern. Wie Sie wissen, hat in den Hauptwettbewerben jeder drei Versuche. Den Besten (Finalisten) stehen drei zusätzliche Finalwürfe zu.

Da der Wettbewerb um stattfindet starker Wind Angesichts der glühenden Hitze und der unaufhörlichen Schreie Zehntausender Zuschauer ist es nur natürlich, dass die Ergebnisse der Werfer alles andere als rekordverdächtig sind. In den ersten drei Versuchen erreichte Krivonosov eine Bestleistung von 63,03. Connolly wird mit 62,65 Zweiter. Aber es sind noch drei Schüsse übrig.

Für den ersten letzten Versuch betritt Mikhail Krivonosov den Kreis, der an drei Seiten mit einem Netz umzäunt ist. Was wäre, wenn Sie die Kurvengeschwindigkeit etwas erhöhen würden? Zwei Vordrehungen des Hammers über dem Kopf, und nun, mit allmählich zunehmender Geschwindigkeit, scheint der Werfer, der sich mit dem Hammer dreht, in den engen Raum des Kreises geschraubt zu sein. Doch die Zentrifugalkraft des Hammers ist zu groß, und als er wegfliegt, reißt er Krivonosov mit sich, der trotz aller Bemühungen nicht im Kreis bleiben kann. Noch zwei Versuche übrig. Im nächsten fliegt Krivonosov erneut aus dem Kreis. Und Connolly, der sich stets durch Ruhe und Zurückhaltung auszeichnet, schickt den Hammer im vorletzten Versuch 16 Zentimeter weiter als Krivonosov.

Der sowjetische Athlet startet seinen letzten Versuch. Aber während der Drehung berührt der Hammer den Boden – der Wurf wird nicht gewertet. Der Amerikaner gewinnt. Krivonosov hat eine Silbermedaille. Der zweite sowjetische Athlet, Anatoly Samotsvetov, belegte den dritten Platz. Happy Connolly nahm aus Melbourne nicht nur eine Goldmedaille mit, sondern auch... seine Frau. Sie war die tschechoslowakische Diskuswerferin Olympiasieger Olga Fikotova. Was zu tun ist? Schließlich gibt es Liebe auf den ersten Blick.

Die nächsten Olympischen Spiele finden 1960 in Rom statt. Was könnte feierlicher und festlicher sein als die Eröffnung dieser Wettbewerbe, sei es im sonnigen Athen oder im nebligen London, im fernen Melbourne oder im antiken Rom. Hier in der „ewigen Stadt“ am Tiberufer verlief die Eröffnung der Spiele besonders laut und festlich. Dies war vor allem dem unbändigen Temperament der italienischen Zuschauer zu verdanken. Nicht weniger Lärm verursachten aber auch die zahlreichen Militärkapellen und Hubschrauber, die über dem Stadion schwebten.

Für noch mehr Lärm und Spaß sorgte eine komische Episode zu Beginn der Eröffnungsfeier. Während die Tribünen sehnsüchtig auf den Fackelträger warteten, erschien ein „Läufer“ auf der Stadionbahn, verfolgt von der Polizei. Unter allgemeinem Gelächter verschwand der „Fackelträger“ auf der Tribüne. Es stellte sich heraus, dass es sich um einen italienischen Studenten handelte, der eine Wette abgeschlossen hatte, dass er umsonst ins Stadion kommen würde ...

Als der wahre Fackelträger erschien, das olympische Feuer aufflammte und eine Flagge mit fünf ineinander verschlungenen Ringen über dem Stadion wehte, stieg Adolfo Consolini auf das Podium. Die Ablegung des olympischen Eides wurde dem Werfer anvertraut. Natürlich betrachteten die Kugelstoßer, Diskus-, Hammer- und Speerwerfer, die hierher kamen, dies als ein gutes Omen.

Harold Connolly war keine Ausnahme, dem es vier Jahre lang gelang, den Weltrekord im Hammerwurf nicht nur zu halten, sondern ihn auch auf 70,33 zu verbessern. Nun rechnete er fest mit einer zweiten olympischen Goldmedaille.

Diesmal wurde die ehrenvolle Aufgabe, gegen Connolly zu kämpfen, Wassili Rudenkow anvertraut, der seine Sportkarriere ebenfalls in Minsk begann, wo er in der Armee diente, die Schule von E. Schukewitsch besuchte und dann seine Fähigkeiten bei dem erfahrenen Moskauer Trainer verfeinerte Leonid Mitropolsky. Das gemeinsame Training mit Mikhail Krivonosov hat ihm viel gebracht.

Rudenkov lernte den Sport erstmals an der Berufsschule in Schlobin kennen, der weißrussischen Stadt, in der er geboren und aufgewachsen ist. 1947 griff er im Namen seiner Schule zum ersten Mal zum Hammer. Doch dann warf nicht er den Hammer, sondern ein schweres Projektil, das ihn im Kreis hin und her schleuderte.

Zur Zeit der Olympischen Spiele in Rom war Rudenkov bereits ein erfahrener Werfer. Seine Kraftindikatoren waren besonders hoch: Mit einer Körpergröße von 185 Zentimetern und einem Gewicht von 102 Kilogramm drückte er eine 130 Kilogramm schwere Langhantel, schnappte 135 Kilogramm, drückte 165 Kilogramm und hockte 250 Kilogramm. Bei dieser Kraft kam ihm der Hammer wie ein Spielzeug vor und er kam mit dem heimtückischen Projektil problemlos zurecht.

Nachdem Rudenkov hier in Rom eine Langhantel gefunden hatte, nutzte er jede freie Minute, um Bankdrücken oder Umsetzen und Stoßen auszuführen. „Der wütende Wassili“, wie Rudenkow genannt wurde, hat sich diesen Spitznamen zu Recht verdient. Selten hat jemand mit so viel Inspiration und Leidenschaft trainiert und an Wettkämpfen teilgenommen.

In Rom war das Reserve-Aufwärmstadion durch einen 100 Meter langen Tunnel mit dem Hauptolympiastadion, in dem der Wettbewerb stattfand, verbunden. Es war klug. Die durch das Aufwärmen erhitzten Athleten konnten sich während dieser 100-Meter-Strecke „abkühlen“, sich konzentrieren und sich sogar kurzzeitig von der bevorstehenden Leistung ablenken. Rudenkov dachte keine Minute über das Ziel nach, das er sich gesetzt hatte – den Sieg! Dieser starke, selbstbewusste Mann erfüllte einen riesigen Vorrat an nervöser und körperlicher Energie.

Trotz der Siegeszuversicht betrat Connolly den Tunnel, beschäftigt mit nicht ganz angenehmen Gedanken. Vor zwei Wochen versuchte er, die ihm notwendig erscheinenden Änderungen an seiner Hammerwurftechnik vorzunehmen und ist sich nun nicht sicher, ob dieses Experiment ein Erfolg war. Meistens schmerzte mein Rücken, der sich vor einigen Jahren beim Training verletzt hatte. Und dann so eine beleidigende Kleinigkeit wie die dummen Regeln im Olympischen Dorf, die ihn daran hinderten, seine Frau vor dem Wettkampf zu sehen! Connolly grinst und erinnert sich an die strengen Sicherheitsvorkehrungen im Frauengebäude und an den 2 Meter und 40 Zentimeter hohen Zaun, über den man vielleicht nur Blumen werfen kann.

In den Qualifikationswettkämpfen stellt Rudenkov mit 67,03 einen neuen olympischen Rekord auf. Was ist das – ein Fehler, der Sportler mehr als einmal zu Niederlagen geführt hat, oder Selbstvertrauen?

Bereits im ersten Versuch des Hauptwettbewerbs schickt Rudenkov das Projektil 65 Meter weit weg. Er ist der unangefochtene Favorit. Das im dritten Versuch gezeigte Ergebnis von 67,10 beschert ihm eine olympische Goldmedaille. Der Zweite war der Ungar Gyula Zywotzky und der Dritte der Pole Tadeusz Ruth. Was ist mit Connolly? Er belegte nur den achten Platz.

Beispielloser Erfolg sowjetischer Werfer! Von den sieben Wurfarten (vier für Männer und drei für Frauen) gewannen sowjetische Athleten fünf. Viktor Zybulenko wurde Olympiasieger im Speerwerfen. Nina Ponomareva, Elvira Ozolina und Tamara Press siegten im Diskuswurf, Speerwurf und Kugelstoßen.

...Also, von der Silbermedaille von Mikhail Krivonosov in Melbourne bis zur Goldmedaille von Rudenkov in Rom. Wie stark ist die olympische Meisterschaft der sowjetischen Helden im Hammerwurf? Bei den Olympischen Spielen 1964 in Tokio verteidigt erneut ein Athlet aus Weißrussland, der die Schukewitsch-Schule durchlaufen hat, der 30-jährige Romuald Klim, die Ehre der sowjetischen Hämmer.

Das Schicksal dieses Sportlers ist erstaunlich. Ein Junge aus dem weißrussischen Dorf Chwostovo, Sohn eines Partisanenboten, träumte vom Meer und fernen Ländern und befand sich mit einer Fahrkarte des Bezirks-Komsomol-Komitees für die Seefahrtsschule auf der Durchreise durch Minsk. Und hier wurde sein Schicksal entschieden ... durch Eis.

„Was habe ich bisher gesehen? - sagt Klim. - Ich habe mein ganzes Leben im Dorf verbracht und bin dann in der Stadt gelandet, und zwar mit etwas Geld in der Tasche. Ich habe noch nie Eis probiert. Ich habe mindestens ein Kilogramm abgenommen. Natürlich wurde ich krank. Und auf Wiedersehen, Meer ...“

Nach schweren Halsschmerzen bleibt Klim in Minsk und findet sich nach Eintritt in das Institut für Leibeserziehung in Schukewitschs Gruppe wieder. Er erfüllt die zweite Kategorie, die erste, wird zum Meister des Sports, verfehlt aber knapp das Recht, in die Nationalmannschaft aufgenommen zu werden.

Inzwischen macht er seinen Hochschulabschluss, heiratet und arbeitet zunächst in Gorki bei Orscha, dann in Witebsk. Die Familie ist gewachsen. Zuerst wurde Inessa geboren und dann die Zwillinge Arthur und Romuald (wir verzeihen Klim sein Engagement für klangvolle Namen). Was für Aufzeichnungen gibt es?

Aber Schukewitsch zieht nach Witebsk. Wie kann man die Gelegenheit nicht nutzen, sich nicht an das Alte erinnern? Und Klim trainiert wieder. Es kommt vor, dass ein Sportler trotz seines Alters scheinbar neuen Schwung bekommt. Das Jahr 1963 war von einer Reihe glänzender Erfolge geprägt. Aber die Leiter des Leichtathletik-Teams bleiben hartnäckig. Welche Zukunft könnte ein Sportler haben, der kurz vor seinem 30. Geburtstag steht? Es bedurfte des 1964 gezeigten Ergebnisses von 69,67, das den All-Union-Rekord übertraf, um das Recht zu gewinnen, in Tokio anzutreten und dort mit Connolly und Zhivotski zu kämpfen, die seine Vorgänger Krivonosov und Rudenkov kennengelernt hatten.

Es ist schwer, sich den massiven und sich langsam bewegenden Klim in diesem großen, engen und geschäftigen Tokio inmitten der agilen, kleinen Japaner vorzustellen. Passanten schauen ihn interessiert an, und als sie erfahren, dass es sich um einen Russen handelt, geben sie ihm bestimmt ein Notizbuch für ein Autogramm. Schließlich besteht in Japan ein großes Interesse an allem Russischen – russischem Ballett, russischer Literatur. An der Universität studieren sie Puschkin und Scholochow. In den Turnhallen schauen sie sich Filme an, die die geschickte Arbeit sowjetischer Turner zeigen.

Tokio kann tagsüber über die breite Autobahn und die breiten Straßen in der Nähe der olympischen Austragungsorte erkundet werden, für deren Bau mehr als 5.000 Häuser abgerissen werden mussten. Aber zu den Hauptverkehrszeiten darf man sich nicht auf den zentralen Straßen aufhalten, wenn sich die Autos in einem ununterbrochenen Strom mit Schrittgeschwindigkeit bewegen, die Fußgänger sich gegenseitig im Nacken sitzen und die Bürgersteige mit einer dichten, dicht zusammengedrängten Menschenmenge gefüllt sind.

Der Hammerwurfwettbewerb begann mit einer Sensation. Connolly erfüllte die Qualifikationsnorm erst im dritten Versuch – 66,65. Dieses Ergebnis konnte er in den Hauptwettbewerben nicht verbessern und blieb auf dem sechsten Platz.

Klim musste mit Zivocki und Beyer kämpfen. Bei den ersten drei Versuchen lag Zywotzki mit einer Wertung von 69,09 auf dem ersten Platz, doch der erste Schlussversuch entschied alles. Klim schickt den Hammer auf 69,74 und wird Champion.

Die Vorhersagen der Skeptiker, dass Klims Auftritt in Tokio der „letzte Blitz“ sein würde, haben sich nicht bewahrheitet. Er zeigt weiterhin nicht nur Leistung, sondern gewinnt auch. In allen weiteren Begegnungen mit Weltrekordhalter Gyula Zywotzki liegt der weißrussische Athlet vorne. Und 1969 stellte er einen Weltrekord von 74,52 auf. Zywotzkys einziger Sieg über Klim im Jahr 1968 bei den Olympischen Spielen in Mexiko-Stadt brachte dem ungarischen Athleten eine Goldmedaille. 73,36 und 73,28: nur 8 Zentimeter. Bei seinen zweiten Spielen musste sich Klim mit einer Silbermedaille zufrieden geben.

16 Jahre sind seit der ersten Teilnahme sowjetischer Sportler an den Olympischen Spielen vergangen. Im Laufe der Jahre haben Hammerwerfer ihrem Land zwei Gold-, zwei Silber- und eine Bronzemedaille beschert. Kein anderes Land hatte einen solchen Erfolg. Die sowjetische Schule des Hammerwerfens hat sich ausgezahlt. Trainer nicht nur aus Minsk, sondern auch aus anderen Städten begannen, hervorragende Werfer auszubilden die Sowjetunion, und vor allem die Ukraine. Dies wurde durch die Olympischen Spiele 1972 in München und 1976 in Montreal bestätigt.

...Irgendwie und unmerklich verlagerte sich der Schwerpunkt der Ausbildung von Hammerwerfern in der Sowjetunion von Weißrussland in die Ukraine. Die Blütezeit des Hammerwerfens in Kiew war mit dem Namen eines der Patriarchen der ukrainischen Leichtathletik verbunden, der in der Vergangenheit Werfer war und heute Lehrer am Kiewer Institut für Leibeserziehung ist: Nikolai Iwanowitsch Wystawkin. Diesem früh ergrauenden Mann gelang es, bis ins hohe Alter seine körperliche Stärke, seinen jugendlichen Enthusiasmus und seine leidenschaftliche Leidenschaft für seine Leichtathletikart – das Werfen – zu bewahren. Bei einem der Wettbewerbe bemerkte Vystavkin Anatoly Bondarchuk, einen jungen Mann aus dem Dorf Staro-Konstantinovo in der Region Chmelnizki, der alle Fähigkeiten eines Hammerwerfers besaß. Es ist kein Zufall, dass herausragende Werfer in der Regel in ländlichen Gebieten geboren werden und dort ihre Kindheit verbringen. Frische Luft, einfaches gesundes Essen, körperliche Arbeit von Kindheit an - diese Bedingungen tragen zur Entstehung heldenhafter Werfer bei.

Bondarchuk begann relativ spät, im Alter von 24 Jahren, mit dem Hammerwerfen, doch schon nach wenigen Jahren erreichte er Erfolge, die fast an Rekorde heranreichten. 1969 gewann er den Wettbewerb erstmals gegen Olympiasieger Romuald Klim und übertraf anschließend den Weltrekord seines älteren Kameraden um 16 Zentimeter. Selbstverständlich wurde er in die Olympia-Nationalmannschaft aufgenommen.

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass bei den Olympischen Spielen heutzutage Siege in einem erbitterten Kampf zwischen vielen Athleten errungen werden und der Sieger in der Regel mit nur geringem Vorsprung gewinnt. Vorbei sind die Zeiten, in denen Olympiasieger ihren Rivalen beim Laufen um fast einen Kreis, beim Springen um Dutzende Zentimeter und beim Werfen um mehrere Meter voraus waren. Das bedeutet, dass perfekte Technik und rationelle Trainingsmethoden mittlerweile in vielen Ländern zum Eigentum von Sportlern und Trainern geworden sind.

So stiegen 1972 in München etwa gleichstarke Sportler in den Hammerwurfbereich ein. Neben Bondarchuk konnten auch der bekannte D. Zyvotsky, U. Beyer aus Deutschland und I. Sachse aus der DDR mit einer Goldmedaille rechnen.

Doch dieses Mal gelang Bondarchuk die „Erstschlag“-Taktik. Anzumerken ist, dass in München viele Teilnehmer diese Taktik erfolgreich angewendet haben. Genau so siegten Vladislav Komar und Nadezhda Chizhova im Kugelstoßen, Heide Rosendahl im Weitsprung und Viktor Saneev im Dreisprung.

Was den Hammerwurf betrifft, schickte Bondarchuk im ersten Versuch des Hauptwettbewerbs das Projektil 75 Meter und 50 Zentimeter weit. Das ist ein neuer olympischer Rekord. Keiner der Wettbewerbsteilnehmer konnte ihn übertreffen...

Also eine weitere olympische Goldmedaille für sowjetische Athleten im Hammerwurf. Ein solch dauerhafter Vorteil bei einer Leichtathletikveranstaltung ist im modernen Sport ungewöhnlich. Darüber hinaus gelangte der Weltrekord im nächsten interolympischen Vierjahreszeitraum in den Besitz von Werfern aus der Bundesrepublik Deutschland. 1975 stellte ein deutscher Soldat, Karl Hans Riehm, einen Weltrekord von 78,50 auf. Walter Schmidt schickte dann einen Schuss bei 79,30.

Phänomenales Ergebnis! Der fantastische Meilenstein von achtzig Metern ist fast erreicht.

Es wäre ein Fehler zu glauben, dass die sowjetischen Hammerwerfer den Mut verloren und ihre Waffen niedergelegt hätten. Zu den Olympischen Spielen 1976 in Montreal kamen drei sowjetische Hammerkämpfer. Dies waren die Ukrainer Anatoly Bondarchuk und Yuri Sedykh sowie der Leningrader Alexey Spiridonov. Hinzu kamen der selbstbewusste Rekordhalter und Ex-Weltrekordhalter Schmidt und Rom, denen allesamt ein Sieg vorhergesagt wurde.

Doch das Unglaubliche geschah. Etwas, das niemand hätte vorhersagen können und das von nun an eine helle Seite in den Annalen der Olympischen Spiele der Neuzeit sein wird.

Die Wettbewerbsbedingungen in Montreal waren denen in Melbourne ähnlich. Die Hitze beträgt 35 Grad. Die hohen Tribünen und das darüber liegende Vordach sowie die Laufbahn schützten vor Wind und Wetter frische Luft. Hier, in dieser stickigen Atmosphäre, war besondere Ausdauer gefragt.

In den Qualifikationswettkämpfen überzeugten vor allem Werfer aus Deutschland und der DDR. Wie Sie wissen, erhalten die Werfer vor den Hauptwettkämpfen Probeversuche, bei denen die „Stimmung“ für den Wettkampf ausgeübt wird. Dabei kommt es darauf an, die Kräfte nicht vorzeitig zu vergeuden, sondern einen Zustand „höchster Mobilisierungsbereitschaft“ zu erreichen. Dem deutschen Rekordhalter ist ein Fehler unterlaufen. Sie führten Probeversuche mit nahezu maximaler und maximaler Anstrengung durch. Rom war besonders anders. Er drehte sich mit solcher Tapferkeit, dass der Hammer, den er abfeuerte, so weit flog, dass auf der Tribüne hin und wieder Applaus zu hören war. Aber wo ist dieses Können in den Hauptwettbewerben geblieben? Aber Rom hatte einen Vorteil – es warf als Letzter.

Die Ergebnisse des ersten Versuchs waren erstaunlich. Alle drei sowjetischen Helden schickten das Projektil 75 Meter weit. Leichtsinnige Energieverschwendung scheiterte an ausländischen Werfern. Infolgedessen belegten Sedykh (77,52), Spiridonov (76,08) und Bondarchuk (75,48) die ersten drei Plätze.

Beim Hammerwurf gelang vor mehr als 70 Jahren bei den III. Olympischen Spielen 1904 eine ähnliche Leistung, als drei Vertreter der fünften Kolonne das Podium bestiegen. Aber in jenen Jahren kannten andere Länder diese Art der Leichtathletik kaum. Es ist interessant, die Ergebnisse der Sieger von 1904 und 1976 zu vergleichen. Dann warfen D. Flanagan, D. de Wit und R. Rose den Hammer bei 51,23; 50,26 und 45,73. Es ist nicht schwer zu berechnen, dass die Ergebnisse im siebzigsten Jahr um mehr als 25 Meter gestiegen sind!

Was ist sonst noch bemerkenswert an dieser Leistung sowjetischer Helden? Weil der Trainer und sein Schüler daran teilgenommen haben. Zu diesem Zeitpunkt war Anatoly Bondarchuk Trainer und Kandidat der pädagogischen Wissenschaften. Und sein Schüler, den er auf die höchste Stufe des olympischen Podiums brachte, war Yuri Sedykh, ein Schüler und Wettkämpfer, der 15 Jahre jünger als sein Lehrer ist.

Als Sportart wurde das Werfen in die Olympischen Spiele aufgenommen Antikes Griechenland, in den Disziplinen Diskus- und Speerwerfen. Die ersten Wurfscheiben wurden aus verschiedenen Materialien hergestellt: Stein, Holz, Eisen, Blei. All dies wurde bei Ausgrabungen entdeckt. Erst im 8. Jahrhundert v. Chr. tauchten linsenförmige Sportscheiben auf. Die Form des Speers ändert sich auch in modernen Sportarten, aber in alten Spielen war es ein spitzer Schaft, der zuerst aus Gründen der Genauigkeit, dann aus Gründen der Distanz geworfen wurde. Speerwerfen wurde 1908 in die Olympischen Spiele der Neuzeit aufgenommen.

Nur Männer warfen. Erst 1932 wurde das Speerwerfen für Frauen erlaubt. Was die Leichtathletik den Frauen gab, das Speerwerfen bescherte der Welt die erste Weltmeisterin in dieser Disziplin – die Amerikanerin M. Didrikson warf mit einem Ergebnis von 43 m und 68 cm

IN Weiterführende Schulen In Russland gibt es Kurse, die Leichtathletik und Ballwerfen anbieten. Dies ist natürlich eine vereinfachte Form des Werfens, aber auch hier muss man lernen. Beim Wurftraining kommt der Ball regelmäßig zum Einsatz.

Sie können echte Wurfvorbereitungsübungen verwenden:

• Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und heben Sie den Ball über Ihren Kopf. Wirf mit federnder Beinarbeit auf und ab, wölbe deinen Rücken und umschließe deine Unterarme und Hände.
• Machen Sie einen Ausfallschritt nach vorne und führen Sie, auf ein Bein gestützt, die gleichen Würfe aus.
• Führen Sie im Ausfallschritt Überkopfwürfe aus
• Stehen Sie gerade, die Füße schrittbreit auseinander, halten Sie eine Hantel in Ihren Händen. Schwingen Sie nach rechts, dann nach unten und dann zurück. Die Endhaltung gleicht einem gespannten Bogen, der Rücken ist gewölbt.
• Führen Sie den Wurf in drei Schritten aus, lassen Sie die Platte jedoch nach der Wurfsimulation nicht los.
• Nehmen Sie eine Hantel oder einen Gegenstand mit einem Gewicht von 1–2 kg in Ihre Wurfhand. Schwingen Sie nach vorne, nach unten und nach hinten, während Sie Ihr Trittbein nach links drehen.
• Stehen Sie gerade, Füße auf Schrittweite, nehmen Sie eine 1-2 kg schwere Kanonenkugel in die Wurfhand. Nehmen Sie einen Schwung und werfen Sie ihn auf das Ziel.
• Führen Sie Wurfbewegungen aus drei Schritten und aus einem Laufschuss aus.
• Lassen Sie die Wurfübungen beiseite und machen Sie eine Atemübung mit dem Zwerchfell.

Um den maximalen Projektilflug zu erreichen, müssen Sie Folgendes verstehen: Sie müssen dem Projektil eine hohe Anfangsgeschwindigkeit verleihen und die gewünschte Flugbahn einstellen. Die Geschwindigkeit und der Weg der Reise bilden die Formel für das Beste bestes Ergebnis.

Je stärker das Projektil vom Sportler abgefeuert wird und desto weniger Zeit benötigt er, um die maximale Distanz zurückzulegen.

Es ist sehr wichtig, das gewünschte Projektil zu berücksichtigen. Basierend auf Filmaufnahmen errechneten sie, dass der optimale Winkel für den Speerwurf 40 Grad beträgt. Platzieren Sie den Wurf richtig und berechnen Sie gewünschten Winkel, desto besser kann das Ergebnis erzielt werden.

Es ist wichtig, die Eigenschaften des Projektils und den Luftwiderstand am Projektil zu berücksichtigen. Planung erreichen ist Wichtiger Faktor Erfolg. Wenn Sie beispielsweise einen Speer heben, kann die Flugweite nur 30 Meter betragen, da Sie den Wurfwinkel auf 90 Meter einstellen und Sie einfach keine Kraft auf das Projektil ausüben können, die den Luftwiderstand überwindet. Daher müssen Sie sich bei der Berechnung Ihres Aufwands auf objektive Daten verlassen.

Alle von Sportlern bei Wettkämpfen verwendeten Kanonenkugeln, Speere, Hämmer und Scheiben entsprechen den IAAF-Anforderungen und verfügen über das entsprechende Zertifikat.

Gewichtsanforderungen der IAAF

Beim Werfen in der Leichtathletik dürfen keine speziellen Geräte verwendet werden.

Es wird angenommen, dass das Umwickeln der Finger oder der Hand dem Sportler beim Stoßen helfen kann. Wenn ein Athlet eine offene Schnittwunde am Finger oder an der Handfläche hat, ist ein Verband möglich, der leitende Kampfrichter muss jedoch darüber informiert werden.

Das Verbinden von zwei Fingern und das Tragen von Handschuhen beim Hammerwerfen ist erlaubt. Handschuhe einer bestimmten Art, glatt auf der Rückseite und auf der Handfläche, Fingerspitzen sollten offen sein, Daumen muss nicht geöffnet werden.

Sie können beim Hammerwurf und Kugelstoßen auch Pulver verwenden.

Beim Speerwerfen ist die Verwendung eines Ellenbogenkorrektors oder einer Bandage erlaubt.

Leichtathletik – Speerwurf

Für den Speerwerfer ist ein spezieller Sektor vorgesehen, der einen geraden Lauf zur Querbegrenzungslinie ermöglicht, bei deren Überquerung der Versuch nicht gewertet wird.

Der Speer muss an der Wicklung gehalten und nur über die Schulter oder geworfen werden Oberer Teil Hände; es ist verboten, auf andere Weise zu werfen. Sie sollten auch keinen Speer werfen oder werfen. Neue Speerwurftechniken sind verboten.

Nach einem Wurf ohne Spaten wird der Versuch nur dann gewertet, wenn die Speerspitze in Form einer Metallspitze den Hauptkörper des Speeres berührt. Ein unwiderlegbarer Beweis für das Werfen ist das Einstechen des Speers in das Wurffeld. Während der Speer in der Luft ist, sollte der Athlet dem Projektil nicht den Rücken zuwenden, sondern muss dem gleitenden Speer mit den Augen folgen. Beim Werfen sind mehrere Versuche vorgesehen, die zunächst das Passergebnis für das Finale und dann das Finale bestimmen.

Der Speer besteht aus folgenden Teilen:

1. Welle,
2. Metallspitze,
3. Wicklungen

Der Schaft besteht vollständig aus Metall oder einem ähnlichen homogenen Material, das für die Herstellung von Speeren geeignet ist. An der Vorderseite ist eine Metallspitze mit scharfem Ende angebracht. Die Wicklung deckt den Schwerpunkt des Speers ab und überragt den Durchmesser des Schafts nicht um mehr als 8 mm.

Der Schaft muss glatt sein, ohne Löcher, Rillen oder Vertiefungen, d. h. solide über die gesamte Länge. Achten Sie auf die Qualität des Projektils, damit es diese Anforderungen erfüllt, verwenden Sie kein defektes, damit Ihr Ergebnis nicht von Ihrem Gegner bestritten wird.

Achten Sie besonders auf die Wicklung; sie sollte keine Knoten, Schlaufen oder rutschig sein, da dies alles die Wurfqualität beeinträchtigt.

Außerdem sollte der Speer gerade sein und keine starken Durchmesseränderungen an verschiedenen Teilen des Schafts aufweisen.

Es ist zulässig, dass die Welle eine Abweichung im Durchmesser aufweist, jedoch nicht mehr als 2 % zwischen dem größten und kleinsten Durchmesser. Es lässt sich erkennen, ob der Speerquerschnitt rund ist oder nicht auf einfache Weise, indem du es in deiner unbehandschuhten Handfläche rollst. Abweichungen werden spürbar sein, und wenn die Abweichungen erheblich sind, wählen Sie ein anderes Projektil.

Wenn Sie ein Profisportler sind, sollten Sie außerdem über ein Dickenmessgerät verfügen, mit dem Sie feststellen können, ob die Qualität des Projektils für Sie geeignet ist oder nicht. Am häufigsten beurteilen Sportler den Speer jedoch nach Augenmaß, was natürlich sehr subjektiv ist und bei der Auswahl des richtigen Projektils 50/50 hilft.

Der Speer hat unterschiedliche Gewichte und Größen.

Und das Wichtigste ist, dass einzelne Teile des Speers nicht baumeln und die Wicklung nicht abgewickelt werden darf, da dies alles den Schwerpunkt des Projektils und die Flugbahn verändert.

Das erste Speerwurftraining beginnt im Stehen, meist mit beiden Händen über dem Kopf.

Dann beginnt das Training mit einem kleinen Anlauf und erst dann mit einem vollen Anlauf wird besonderes Augenmerk auf die Technik des Speerwurfs vor der Grenzlinie gelegt, etwa die letzten drei Schritte vor dem Wurf. Der zukünftige Speerwerfer muss auch die koordinierte Bewegung seiner Arme und Beine erlernen.

Speerwerfer werden wiederum in Linkshänder und Rechtshänder unterteilt. Es besteht keine Notwendigkeit, die Athleten umzuschulen, lediglich die Beschreibung für Rechtshänder-Wurftechniken unterscheidet sich von der Beschreibung für Linkshänder.

Eine ungefähre Beschreibung des Trainings für Rechtshänder zur Beherrschung der Wurftechnik mit kurzem Anlauf:

• Bewegen Sie sich sechs Meter von der Markierungslinie entfernt.
• Positionieren Sie sich mit dem Speer über Ihrer Schulter in der Nähe Ihres Ohrs, den Ellbogen nach vorne und rechts;
• Heben Sie das hintere Ende des Speers über den Kopf und die Spitze über das Kinn.
• Machen Sie mit Ihrem linken Fuß einen Schritt nach vorne, während Sie Ihren Arm mit dem Speer nach hinten bewegen und das hintere Ende des Speers in eine horizontale Position senken.

Machen Sie mit Ihrem rechten Fuß einen Schritt und bewegen Sie Ihren Arm nach hinten, während Sie Ihren Körper nach rechts drehen und gleichzeitig das hintere Ende des Speers senken. Der Punkt sollte sich genau am Kinn befinden. Beugen Sie Ihren linken Arm und legen Sie ihn über Ihre Brust.

Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach links, drehen Sie den Körper vollständig und neigen Sie ihn zur rechten Seite, strecken Sie den rechten Arm und drehen Sie die Handfläche nach oben. Drehen Sie nun Ihren Körper kräftig, sodass Ihre Brust nach vorne zeigt. Der untere Rücken sollte gewölbt sein und das gesamte Körpergewicht sollte auf dem linken Bein liegen. Jetzt sollte die Hand mit dem Ellbogen nach vorne und über den Kopf gehen, das rechte Bein nach vorne und scharf nach unten, um einen kräftigen Ruck des Körpers zu erreichen. Anschließend fliegt der Speer entlang der durch diesen Ruck vorgegebenen Flugbahn in das Wurffeld. Je stärker und korrekter der Ruck ausgeführt wird, desto weiter fliegt der Speer.

Leichtathletik - Diskuswurf

Der Diskuswurf wird von einem umzäunten Bereich aus mit einem Netz durchgeführt; der Teil, an dem das Projektil abgefeuert wird, ist umzäunt, so dass Zuschauer und andere Athleten vor Gefahren geschützt sind. Beim Werfen darf sich niemand im Wurfbereich aufhalten. Die Kampfrichter müssen sich den Werfer und das Gerät ansehen. Das Schutznetz muss einer 2 kg schweren Scheibe standhalten, die sich mit einer Geschwindigkeit von bis zu 25 m pro Sekunde bewegt, das ist die Geschwindigkeit, die dem Projektil beim Werfen vorgegeben wird. Die Wurfrichtung des Projektils muss so sein, dass die Scheibe nicht in Richtung des Werfers abprallen kann, geschweige denn über die Kante der Barriere hinweg.

So funktioniert die Festplatte

Die Scheibe besteht entweder aus massivem Metall oder ist hohl anderes Material, mit einem Metallring am Rand. Der Rand des Querschnitts ist mit einem Radius von 6 mm abgerundet, während die beiden Seiten der Scheibe identisch sind, ohne Vorsprünge oder Vertiefungen, glatt, rau und über die gesamte Oberfläche gleichmäßig.

Das Absperrgitter ist U-förmig und muss aus mindestens sechs Abschnitten mit einer Breite von jeweils 3,17 bestehen, wie es im Sportpalast auf Rabochaya geschehen ist. Die Kanten dieser Form müssen mindestens 6 Meter und die Höhe der Abschnitte mindestens 4 Meter betragen. Die gesamte Struktur muss dicht sein, damit die Scheibe nicht in der Fuge, unter den Abschnitten oder im Netz hängen bleibt.

Sie müssen wissen, dass es sich um einen Diskuswurfsektor handelt Gefahrenzone und maximale Sicherheit muss gewährleistet sein.

Der Diskus wird sowohl mit der linken als auch mit der rechten Hand geworfen.

Leichtathletik – Kugelstoßen

Der Kern in der Leichtathletik ist ein massiver Metallball. Für Wettbewerbe in weibliche Form seine Masse beträgt 4 kg und sein Durchmesser 110 mm, bei männlichen Drückern beträgt seine Masse 7,257 kg und der Durchmesser 130 mm. Das Gewicht des Rumpfes kann in der Leichtathletik nicht unterschiedlich sein, es ist das Referenzgewicht.

Sie müssen verstehen, dass es richtig ist, den Begriff „Kugelstoßen – Leichtathletik“ zu verwenden, Kugelwerfen jedoch nicht richtigen Ausdruck Versuchen Sie, es nicht zu verwenden, auch wenn es von Zeit zu Zeit durchgeht, insbesondere bei diesen Online-Veröffentlichungen.

Schiebetechnik

Das Kugelstoßen muss wie folgt durchgeführt werden:

Stehen Sie mit dem Schlag in der ursprünglichen Puttposition. Sie sollten sich in dem Teil des Kreises befinden, der am weitesten vom Wurfbereich entfernt ist. Es ist notwendig, eine Körperhaltung einzunehmen, bei der das gesamte Gewicht auf das angewinkelte rechte oder linke Bein (je nach schiebendem Bein) fällt und gleichzeitig den Fuß gegen die Rückseite des Kreises lehnt. Um einen Kugelstoß auszuführen, müssen Sie Ihren Körper hin und her schaukeln. Die zweite Möglichkeit könnte darin bestehen, das nicht schiebende Bein anzuheben. Für den effektivsten Kugelstoß ist es notwendig, den Körper aus einem dynamischen Ruhezustand zu befreien und die maximale auftretende Energie in die Stoßbewegung zu übertragen. In diesem Fall muss alles schnell und zielgerichtet erledigt werden, während der Körper selbst ein Minimum an Energie aufwenden muss.

Sie haben nicht gegen die Kugelstoßregeln verstoßen, wenn Sie den Kreis nicht sofort nach dem Wurf verlassen haben. Nach dem Wurf müssen Sie Ihren gesamten Körper vollständig im Kreis fixieren und, um kontroverse Probleme zu vermeiden, den hinteren Punkt des Kreises verlassen. In diesem Fall können die Richter nicht mehr daran zweifeln, dass es keinen Spaten gab.

Ihr Kugelstoß gelingt maximal, wenn Sie die Energie richtig auf den Schlag übertragen und das Projektil im richtigen Winkel und hoch abgefeuert haben. Das gibt es garantiert erwünschtes Ergebnis für Ihre Bemühungen.

Sie haben Ihren Körper also aus dem Ruhezustand in die richtige Position geschaukelt, jetzt müssen Sie zur ersten Drückbewegung übergehen.

Der Schieber muss das nicht schiebende Bein hinter das schiebende Bein bringen und schwingen, um den Körper vorwärts zu bewegen. Durch diese Bewegung wird die Geschwindigkeit der ersten Stoßbewegung erhöht. Die Bewegung wird so ausgeführt, dass das Schubbein in die Mitte des Schubkreises verlagert wird. Atmen Sie ein, drehen Sie den Körper mit dem Schuss in den Wurfsektor und stützen Sie sich gleichzeitig auf zwei Beinen. Drücken Sie dann beim Ausatmen den Schuss in den Wurfsektor. Die Stoßbewegung ähnelt einem Sprung, die Beine scheinen jedoch leicht über den Sektor zu gleiten.

Der Werfer bringt sein linkes Bein nach hinten, hinter das rechte, und schwingt es von dort aus, um dem Körper einen Vorwärtsruck zu geben, der die Sprunggeschwindigkeit erhöht. Das rechte Bein stößt kräftig vom Boden ab. Der Sprung wird so ausgeführt, dass der rechte Fuß des Athleten in der Mitte des Kreises landet und der linke Fuß leicht links vorne im Kreis landet. Die Landung erfolgt mit beiden Füßen gleichzeitig. Der Sprung sollte nicht hoch sein, nicht höher als 20 – 25 cm über dem Boden. Die Beine scheinen eher über den Boden zu gleiten als zu springen. Einige Drücker führen mehrere dieser Bewegungen aus.

Es muss daran erinnert werden, dass die richtige Haltung immer darin besteht, dass die Beine an den Knien angewinkelt sind, der Rumpf durch das Gewicht des Körpers und nicht durch die Hand herausgedrückt wird, der richtige Drückwinkel beträgt 45 Grad.

Es ist notwendig, sich klar darüber im Klaren zu sein, dass sich der Rumpf vor dem Versuch in einer festen Position am Hals oder Kinn befindet und die Hand immer auf dieser Höhe bleiben sollte.

Senken Sie Ihre Hand niemals tiefer, dies führt zu einer Verletzung der Kugelstoßtechnik, und die Kugelstoßtechnik ist in der Leichtathletik entscheidend für das Erreichen der besten Ergebnisse.

Der Werfer kann sich am Ende des Wurfs drehen, um zu löschen kinetische Energie, was ihn aus dem Sektor drängen kann und der Versuch wird nicht gewertet.

Unmittelbar im Moment des Schlagstoßes sollte die Hand nach innen gedreht werden, wobei die Finger und die Handfläche nach außen zeigen.

In unserer Schule erlernen Sie diese Technik unter Anleitung eines erfahrenen Trainers, der bereits starke Sportler trainiert hat.

Jeder kann lernen, sogar ein zerbrechliches und junges Mädchen ...

Leichtathletik - Hammerwurf

Besonders beeindruckend wirkt diese Sportdisziplin auf Fernsehbildschirmen und in der Unterhaltungsbranche Sportverantstaltungen. Kraftvolle Sportler drehen den Hammer und schicken ihn in den Wurfbereich. Die meisten Leute schauen gerne zu, weil es gefährlich aussieht, aber es gibt junge Leute, die von den Bewegungen des Werfers fasziniert sind und die neue Generation von Werfern werden können.

Also zur Disziplin Hammerwerfen. Hierbei handelt es sich um eine mit der technischen Disziplin verwandte Leichtathletikdisziplin, bei der der Hammerwerfer ein Sportgerät – einen Hammer – aus der Distanz wirft.

Hammerwerfer sind starke Sportler, die nicht unter mangelnder Koordination leiden.

Im Sommer finden die Wettkämpfe in offenen Stadien statt, in denen Bereiche für Hammerwerfen ausgestattet sind.

Wie olympisches Ereignis Sport für Männer – seit 1900, für Frauen jedoch erst seit 2000. Es ist nicht schwer zu berechnen, wie lange es gedauert hat männliche Dominanz wurde herausgequetscht.

Woraus besteht eine Sportausrüstung:

• Metallkugel
• Stahldraht
• Griff (Griff)

Die endgültige Form des Projektils wurde 1896 genehmigt.

Die Kugel muss aus Eisen oder einem Metall bestehen, das nicht weicher als Messing sein darf. Es kann sich um eine Metallhülle handeln, deren Hohlraum mit Blei oder einem anderen Material gefüllt ist. Der Füller muss im Inneren sicher befestigt sein, bewegungslos sein und die Mitte selbst darf nicht weiter als 6 mm von der Mitte der Metallkugel entfernt sein.

Die Form muss kugelförmig sein mit einem Mindestdurchmesser von 100 Millimetern für Männer und 95 Millimetern für Frauen.

Der Draht sollte sich nicht dehnen, mindestens 2 mm dick sein und mit einer Schlaufe am Kern und Griff befestigt sein.

Der Griff muss starr und massiv sein, es sind aber auch Verbundgriffe zulässig. Der Griff darf nicht verformt oder verdreht sein, er darf sich nicht drehen.

Für Männer beträgt die Gesamtlänge des Projektils 117–121,5 cm und das Gesamtgewicht 7,265 kg oder 16 Pfund.

Für Frauen von 116 bis 119,5 cm und einem Gesamtgewicht von 4 kg.

Das Werfen erfolgt aus einem speziellen Kreis mit einem Durchmesser von 2,135 m, der mit einem Netz umzäunt ist, dem sogenannten Hammerwurfsektor oder manchmal auch Basis genannt.

Bei einem Wurf darf der Werfer den Kreis nicht verlassen, er kann den Kreis erst verlassen, nachdem das Projektil gelandet ist, und er darf den Kreis nur hinter dem Wurfkreis verlassen.

Das Netz wird benötigt, damit das Projektil bei einem erfolglosen Versuch nicht auf die Tribüne fliegt und die Zuschauer verletzt. Außerdem wird der Sektor, das sogenannte Ziel, verengt, damit das Projektil nicht wegfliegt Laufbänder oder andere Bereiche des Stadions und verletzte keine anderen Teilnehmer.

In den 1900er Jahren betrug die Gitterausrichtung 90 Grad, in den 1960er Jahren waren es bereits 60 Grad und heute sind es 35 Grad.

Das Netz wird auf einer U-förmigen Struktur mit einer Höhe von mindestens 7 Metern am tiefsten Punkt installiert.

Das Netz selbst muss stark sein, damit das Projektil es nicht durchbrechen oder darin stecken bleiben kann, und darf nicht zurückprallen, damit der Hammer nicht auf den Athleten zurückprallen kann.

Das Spielen mit diesem Projektil ist nicht gestattet. Dies ist ein von Natur aus brutaler Sport. Und man kann darin nicht herumspielen.

Und seine Brutalität verdankt es der Entstehungsgeschichte der Primärtechnologie. In Schottland und Irland warf man einst einfach eine Last am Griff, normalerweise einen Schmiedehammer oder sogar eine Keule, und zwar nicht aus der Ferne, sondern aus der Höhe. Ein alter Stich zeigte den König von England Heinrich der Achte, der einen Schmiedehammer warf. Erst 1866 wurden Wettbewerbe für einen Hammer mit starrem Stiel ausgetragen. Der erste Rekord betrug nur 24,50 Meter, zum Vergleich stellen wir folgende Daten zur Verfügung: Der Weltrekord der Männer liegt bei 86,74 Metern aus dem Jahr 1986 und gehört Juri Sedych aus der UdSSR, der Weltrekord der Frauen liegt bei 79,42 Metern aus dem Jahr 2011 und wurde von Bette Heidler aufgestellt (Betty Heidler) aus Deutschland, Teilnehmerin an 2 Olympischen Spielen, Welt- und Europameisterin. Der olympische Rekord für Männer von 84,80 Metern im Jahr 1988 gehört Sergei Litvinov aus der UdSSR, aufgestellt in Korea. Der Frauenrekord von 76,34 Metern wurde 2008 von Oksana Menkova aus Weißrussland in China aufgestellt. Die Wurfregeln wurden 1887 in England eingeführt.

Der irische Athlet Flanagan entwickelte die Wurftechnik maßgeblich weiter und lockte Zuschauer an, was den Sport populär machte. Flanagan war Olympiasieger 1900, 1904, 1908 und brach 14 Weltrekorde, die 1913 von der IAAF im Hammerwurf aufgezeichnet wurden. Die Spitzenreiter dieser Sportart waren in den 50er Jahren Sportler aus Ungarn und der UdSSR. Heute sind die Spitzenreiter Hammerwerfer aus Weißrussland, Polen, Japan und Slowenien. Unser Werfer Yuri Sedykh war von 1976 bis 1988 der Anführer. Bei den Frauen sind Werferinnen aus Russland, Kuba, Deutschland und China führend.

Wie man einen Hammer wirft.

Die klassische Technik besteht darin, den Hammer in zwei Kreisen über dem Kopf zu drehen, ohne den Körper zu drehen, während der Athlet mit dem Rücken zum Wurfsektor steht, und dann 3-4 Drehungen des Körpers zusammen mit dem Hammer als Ergebnis der Drehung Wird der Hammer in den Sektor geworfen, steht der Athlet mit dem Gesicht zum Sektor. Erfahrene Sportler können Projektilgeschwindigkeiten von sogar 32 m/s erreichen

Es ist erlaubt, die Hammerkugel vor Beginn des Schwungs außerhalb oder innerhalb des Wurfkreises zu platzieren.

Beim Abrollen kann der Ball den Boden oder den Metallrand des Sektors berühren.

Sie können das Spinnen nicht unterbrechen, dies wird automatisch als Fehlversuch gewertet.

Hinweis für Frauen.

Ihr Körper ist rein anatomisch eher auf diese Sportart ausgerichtet, da der im Verhältnis zu den Beinen lange Körper dabei hilft, das Gleichgewicht bei der Drehung aufrechtzuerhalten, und der kleinere Fuß dabei hilft, technisch vier Drehungen auszuführen, ohne den Sektor zu verlassen.

Wenn Sie diesen Artikel vollständig gelesen haben, besteht der nächste Schritt darin, echtes Interesse an den sportlichen Aktivitäten einer Sportschule zu zeigen.

Die Macher dieses Zeichentrickfilms haben sich nicht die Mühe gemacht, zu lernen, wie man einen Hammer richtig zeichnet, wie man ihn richtig wirft, und nicht einmal die Sicherheitsvorkehrungen befolgen, daher ist es lustig, nicht nur die Abenteuer des unglücklichen Mannes zu betrachten, sondern auch über die Fehler der Ignoranten dieses Sports.

- eine Leichtathletikdisziplin, bei der ein spezielles Sportgerät – ein Hammer – aus der Distanz geworfen wird. Erfordert Kraft und Bewegungskoordination von Sportlern. Es findet in der Sommersaison in offenen Stadien statt. Bezieht sich auf die technischen Arten des Leichtathletikprogramms. Es handelt sich um eine olympische Disziplin in der Leichtathletik (für Männer – seit 1900, für Frauen – seit 2000).

Wettbewerbsregeln

Der Hammer ist eine Metallkugel, die über einen Stahldraht mit einem Griff verbunden ist. Die Länge des Herrenhammers beträgt 117-121,5 cm und das Gesamtgewicht beträgt 7,265 kg (= 16 lb). Bei Frauen beträgt seine Länge 116 bis 119,5 cm und sein Gesamtgewicht 4 kg. Das heißt, das Gewicht des Hammers entspricht dem Gewicht des Kerns, den Sportler des entsprechenden Geschlechts verwenden.
Beim Werfen befindet sich ein Sportler in einem speziellen Kreis mit einem Durchmesser von 2,135 m, in dem er ein Sportgeschoss dreht und wirft. Damit der Versuch gewertet wird, darf der Athlet den Kreis erst verlassen, nachdem der Hammer den Boden berührt hat, und zwar nur von der Rückseite des Kreises aus. Darüber hinaus muss der Hammer innerhalb des dafür vorgesehenen, mit einem Gitter umzäunten Sektors fallen.
Aufgrund der Gefahr, die der fliegende Hammer für Sportler anderer Wettkampfarten darstellt, wurde der Winkel des Sektors immer weiter verengt. In den 1900er Jahren waren es 90°, in den 1960er Jahren waren es 60° und heute sind es etwa 35°. Aus dem gleichen Grund wird der Hammerwurfwettbewerb häufig zu Beginn eines Leichtathletikprogramms ausgetragen oder in ein anderes Stadion verlegt.

Geschichte

Als Sportart hat das Hammerwerfen seinen Ursprung in Schottland und Irland, wo es ursprünglich ein massives Gewicht mit einem daran befestigten Holzgriff war. Seit 1866 wurden in England die ersten harten Hammerwurfwettbewerbe ausgetragen. Der erste Rekord lag bei 24,50 m. Moderne Regeln wurden 1887 in England eingeführt. Seit 1896 wird ein moderner Hammer mit einem Griff in Form eines flexiblen Stahlseils in die Trainings- und Wettkampfpraxis eingeführt. Einen wesentlichen Beitrag zur Entwicklung der Technik und Popularität leistete der irische Sportler Flanagan, der 1896 in die USA auswanderte. Er wurde dreimal Olympiasieger (1900, 1904, 1908) und brach 14 Mal Weltrekorde.
IAAF-Weltrekorde im Hammerwurf werden seit 1913 aufgezeichnet.
In der Nachkriegsgeschichte übernahmen ab den 1950er Jahren Sportler aus Ungarn und der UdSSR die Führung bei den Männern. In den Jahren 1976–1988 gewann Juri Sedych (UdSSR) zwei Gold- und eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen und hält immer noch den Weltrekord (86,74 m). Derzeit führen Athleten aus Weißrussland, Polen, Japan und Slowenien bei dieser Veranstaltung an.
Ab den 1990er Jahren erfreute sich das Hammerwerfen bei Frauen großer Beliebtheit. Seit 2000 ist es im olympischen Programm der Frauen enthalten. Spitzenreiter sind hier Sportler aus Russland, Kuba, Deutschland und China.

Der Hammer wird in einem 60°-Sektor aus einem betonierten Kreis mit einem Durchmesser von 2,135 m, der von einem Metallrand begrenzt ist, geworfen. Hammergewicht für Männer 6 und 7, 257 kg, für Jungen 5 und 6 kg, Länge 122 cm. Es wird empfohlen, den Kreis mit einem Sicherheitsmetallgitter einzuzäunen. Männer und Jungen werfen den Hammer. Zum Erlernen und Verbessern der Wurftechnik eignet sich ein Kreis mit beliebigem, hartem Untergrund. Der Hammer wird in Schuhen mit Gummisohlen geworfen.

Grundlage der Hammerwurftechnik sind Beschleunigungsdrehungen (meist drei, seltener vier), bei denen eine Rotationsbewegung mit einer Translationsbewegung kombiniert wird.

Beim Ausführen von Wendungen wechseln sich die Doppelstützpositionen des Werfers mit Einzelstützpositionen ab.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Hammer zu halten. Die häufigste Variante ist in der Abbildung dargestellt. Der Werfer legt den Hammerstiel auf die Finger der linken Hand und die Finger der rechten Hand darauf (der Daumen der linken Hand liegt auf dem Daumen der rechten Hand).

Zur Vorbereitung auf den Wurf steht der Athlet mit dem Rücken in Wurfrichtung auf dem Teil des Kreises, der am weitesten vom Sektor entfernt ist. Platzieren Sie Ihre Füße etwas weiter als Ihre Schultern. Er setzt den Hammer mit der rechten Hand von hinten nach rechts auf den Boden, sodass der Draht des Projektils auf einer Linie mit seiner rechten Hand liegt. Dann greift der Werfer leicht geduckt, nach vorne gebeugt und den Schultergürtel nach rechts drehend, ohne die Position des Hammers zu verändern, mit der linken Hand den Griff und legt die rechte darauf (Bild 1).

Indem er seine Beine und seinen Oberkörper streckt, beginnt er mit der Vorrotation, die nötig ist, um den Hammer zu beschleunigen und schnelle Wendungen zu machen. Die Rotationsebene des Hammers ist nach rechts vorne geneigt und nach links hinten angehoben.
Nach 2-3 Vorrotationskreisen (Frames 1-4) werden Drehungen ausgeführt, bei denen sich der Werfer ständig vor dem Hammer bewegt, ihn hinter sich herführt und die Rotationsgeschwindigkeit erhöht. Die Arme sind gerade.

Die erste Drehung beginnt, wenn sich der Hammer vorne rechts vom Körper befindet. Der Werfer führt den ersten Teil der Drehung in einer Zweistützposition aus (auf der linken Ferse und der rechten Zehe dreht sich der linke Fuß in Wurfrichtung). Die zweite Hälfte der Drehung setzt er in einer Einstützposition fort – auf dem vorderen Teil des linken Fußes (Frames 7, 8).

Die zweite und dritte Runde werden auf die gleiche Weise wie die erste durchgeführt. Allerdings nimmt ihre Geschwindigkeit deutlich zu. Mit zunehmender Rotationsgeschwindigkeit nimmt auch die Schlagkraft des Hammers zu. Dabei wird der Werfer gezwungen, stärker in die entgegengesetzte Richtung zum Hammer abzuweichen, da sonst das Gleichgewicht während der Drehung gestört wird (Bilder 9–16).

Nach Abschluss der letzten Drehung und Erreichen der Ausgangsposition, in der sich der Hammer rechts vom Körper auf Höhe der Schultergelenke befindet, führt der Werfer die letzte Anstrengung aus.
Er streckt seine Beine und seinen Oberkörper und dreht sich nach links. Er hält den Hammer mit ausgestreckten Armen in einem großen Bogen und informiert den Hammer maximale Geschwindigkeit und wirft es von links auf Höhe der Schultergelenke in einem Winkel von bis zu 43° (Frames 17-20).
Um das Gleichgewicht zu halten und innerhalb des Kreises zu bleiben, verändert der Werfer die Position seiner Beine.

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Hammerwurftechnik

Hammerwerfen gilt als rein männliche Disziplin. Frauen beherrschten das Kugelstoßen, Diskus- und Speerwerfen schon vor langer Zeit fast zeitgleich mit den Männern, Hammerwerfen war für Frauen lange Zeit verboten.

Beim Hammerwerfen handelte es sich um das Werfen eines Schmiedehammers, der in Irland üblich war, und er wurde nicht nur aus der Ferne, sondern auch in die Höhe geworfen. Es ist ein Stich erhalten, der König Heinrich VIII. von England zeigt, wie er einen Schmiedehammer wirft. Das Hammerwerfen löste in England das früher übliche Keulenwerfen ab. Darüber hinaus wurde der Hammer nicht nur von einfachen Leuten auf Messen und Feiertagen geworfen, sondern auch von Adligen und Mitgliedern der königlichen Familie.

Das Gewicht des Projektils war zunächst beliebig, ebenso der Ort für den Startlauf. Erst 1860 wurde in England beschlossen, das Gewicht des Projektils auf 16 Pfund (7,257 kg) zu bestimmen, und 1875 wurde ein Ort zum Werfen eingerichtet - ein Kreis mit einem Durchmesser von 7 Fuß (2,135 m). Die Form des Projektils nahm allmählich zu verwandelte sich vom Hammer in die Kugel, vom Holzstiel zur Kette, dann -
an einem Stahldraht mit einem speziellen Metallgriff.

Erstmals wurden Hammerwurfwettbewerbe im Rahmen der jährlichen Leichtathletikwettbewerbe der Universitäten Oxford und Cambridge ausgetragen und anschließend in die englische Meisterschaft einbezogen. Im Jahr 1866 gewann der Engländer R. James die Meisterschaft mit einer Wertung von 24,50 m. Anschließend siegten die USA im Hammerwurf, wo der nationale Meister Mitchell 1892 das Projektil auf 42,22 m warf.

Der Hammerwurf wurde erstmals 1900 in die Olympischen Spiele aufgenommen. Damals wurde der Irisch-Amerikaner D. Flanagan Sieger, der die 50-Meter-Linie überwand, sein Ergebnis war 51,00 m. 1952 warf der Ungar J. Cermak den Hammer um 60 m. Im Jahr 1960 Mr. American
G. Connolly überschreitet die 70-m-Marke – 70,33 m. Und der erste Werfer, der die 80-m-Marke meisterte, war der sowjetische Athlet B. Zaychuk – 80,14 m und stellte damit einen Weltrekord auf.

Eine große Rolle bei der Entstehung und Entwicklung des Hammerwerfens spielen Sportler und Trainer aus den USA, Ungarn und der UdSSR. Vertreter dieser Länder standen bei vielen internationalen Wettbewerben auf dem Podium und stellten Welt- und Kontinentalrekorde auf.

Der Weltrekord gehört derzeit zu Sowjetischer Athlet Yu. Sedykh – 86,74 m, installiert im Jahr 1986

Die Geschichte des Hammerwurfs der Frauen ist kürzer als die Geschichte aller anderen Leichtathletikarten. Bei den Frauen wurde er erst im Jahr 2000 in die Olympischen Spiele aufgenommen. Und 1995 begannen erstmals Frauen, an dieser Leichtathletikveranstaltung teilzunehmen. Im selben Jahr wurde der Weltrekord viermal aktualisiert: Zuerst der rumänische M. Melinte warf den Hammer auf 66,86 m, und dann stellte die Russin O. Kuzenkova den Rekord dreimal auf und brachte ihn auf 68,16 m. 1999 brachte M. Melinte den Rekord auf 76,07 m, der bis heute gilt. O. Kuzenkova hält den russischen Rekord – 75,68 m.

Zuerst warfen die Athleten den Hammer aus dem Stand, dann begannen sie aus einer Drehung heraus zu werfen. Im Jahr 1900 wurde erstmals das Werfen mit zwei Drehungen eingesetzt, 36 Jahre später demonstrierten deutsche Sportler Hammerwürfe mit drei Drehungen. Zu diesem Zeitpunkt wurde es gelegt Moderne Technologie Werfen mit Fersen-Zehen-Drehungen. Sein Gründer ist ein deutscher Trainer
Sh. Christman. Derzeit werfen Werfer mit drei oder vier Drehungen.

IN In letzter Zeit Die Ergebnisse der Werfer näherten sich der Grenze von 87 m. Lange Zeit Es gab eine Frage bezüglich der Verwendung von vier Drehungen beim Werfen, da die Beschleunigung kaum Vorteile brachte und die Chancen, einen Spatenwurf auszuführen, stiegen. Die vierte Drehung erhöhte das Ergebnis des Athleten maximal um 70 cm. Die Verwendung von vier Drehungen erschwerte die Hammerwurftechnik nur, insbesondere für Werfer mit großen Füßen.

Beim Hammerwerfen wird auch das Grundprinzip aller Würfe umgesetzt – die „Körperpeitsche“, die durch eine spiralförmige (von unten nach oben gerichtete) translatorische Drehung der Beine, des Körpers und des Projektilauswurfs aufgrund der auftretenden dynamischen Kräfte ausgeführt wird. Es muss klar sein, dass die Energieübertragung auf das Projektil nur mit einer starren Halterung möglich ist. Es ist auch darauf zu achten, dass Kopf und Schultern der Drehung der Beine und des Beckens nicht vorausgehen.

Die Hammerwurftechnik kann zur Analyse in die folgenden Punkte unterteilt werden:

Einen Hammer halten;

Ausgangsposition und Vordrehung des Hammers;

Drehungen des Werfers mit einem Hammer (rotatorisch-translatorisch);

Letzte Anstrengung;

Bremsen.

Hält einen Hammer. Um Verletzungen an der Hand zu vermeiden, ist es dem Werfer gestattet, einen Handschuh an der Hand zu tragen. Er hält den Griff des Hammers an den Mittelgliedern von vier Fingern, die andere Hand liegt oben und bedeckt die Hand, der Daumen dieser Hand wird gegen die Hand der unteren Hand gedrückt, und der Daumen der unteren Hand wird gedrückt auf diesen Finger gelegt (Abb. 36).

Reis. 36. Einen Hammer halten

Wenn der Hammer durch die linke Schulter losgelassen wird, ist die untere Hand die linke, wenn durch die rechte, dann die rechte Hand. Durch diese Art der Projektilhaltung können Werfer einer Zentrifugalkraft von über 300 kg standhalten.

Ausgangsposition und Vordrehung des Hammers. Ein Kreis mit einem Durchmesser von 2,135 m wird vollständig von einem qualifizierten Werfer genutzt, d. h. über den gesamten Durchmesser. Vor Beginn der Rotation steht der Werfer mit dem Rücken in Wurfrichtung auf der anderen Seite des Kreises. Die Füße sind etwas breiter als die Schultern platziert, so dass der Fuß des Standbeins (an dem die Drehung erfolgt) eine Translations-Rotationsbewegung auf einem längeren Weg ausführen kann, der sich der Länge des Durchmessers annähert. Nachdem er eine stabile Position eingenommen hat, hockt der Werfer leicht auf seinen Beinen, sein Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt. Wenn man den Hammer dann nach links und dann nach rechts bewegt, beginnt er sich zu drehen und lenkt den Körper vom Hammer weg, d. h. hält es und erhöht allmählich die Rotationsgeschwindigkeit. Typischerweise erreicht die Vorrotationsgeschwindigkeit der stärksten Werfer 14 m/s, die Neigung der Hammerrotationsebene beträgt 30–40° zur Horizontalen. Wenn sich der Hammer der linken Schulter nähert, beginnen die Arme an den Ellenbogengelenken zu beugen, zuerst links, dann rechts. Die Arme gehen in gebeugter Haltung über den Kopf. In dem Moment, in dem der Hammer die rechte Schulter passiert, erfolgt die Streckung zunächst mit dem linken, dann mit dem rechten Arm. Die Arme sind vor der Brust gestreckt, der Oberkörper ist nach hinten geneigt. Die Vorrotation sollte frei und ohne unnötige Muskelspannung erfolgen. Bei der Durchführung einer Drehung und der Schaffung optimaler Bedingungen für den Start von Drehungen spielt die Bewegung des Werfers (hauptsächlich des Beckens) entgegen der Wirkung der Zentrifugalkraft des Hammers eine wichtige Rolle (Abb. 37).

Reis. 37. Vordrehung des Hammers

Hammerwerfer dreht sich. Der Zweck aller Kurven ist die Beschleunigung. Darüber hinaus dient die erste Umdrehung dem sanften Übergang von Vordrehungen zu rotatorisch-translatorischen Bewegungen im Kreis und die letzte Umdrehung dient der besseren Ausführung der Endanstrengung. Der Einstieg in eine Kurve ist sehr wichtig. Bei jeder weiteren Umdrehung nimmt der Winkel der Hammerdrehebene allmählich zu und erreicht 44°.

Die erste Drehung wird an der Zehe des linken Fußes ausgeführt, gefolgt von drei Drehungen in der Fersen-Zehen-Variante, d. h. Eine halbe Drehung wird an der Ferse des linken Fußes ausgeführt, eine halbe Drehung an der Zehenspitze des linken Fußes. Somit bewegt sich der Werfer zwei Fuß in Richtung des Sektors. Während der ersten Drehung beugt der Werfer leicht die Knie, linkes Bein dreht sich auf der Zehe und der rechte wird von der Zehe abgestoßen. Der Werfer dreht sich auf dem linken Bein um seine Achse, ohne eine Vorwärtsbewegung auszuführen. Somit nutzt der Werfer in der ersten Runde nicht die ihm zur Verfügung stehende Kreisfläche, sondern kehrt in die Ausgangsposition zurück. Auf diese Weise kann er mit Vorwärtsbewegungen zu den nächsten Schwüngen übergehen und die Möglichkeit eines Spatenstichs ist ausgeschlossen. Hierbei handelt es sich um eine Wurfvariante mit vier Drehungen, die hohe Anforderungen an die Technik des Werfers stellt. Gleichzeitig ermöglicht die zusätzliche erste Drehung an Ort und Stelle dem Werfer einen sanften Einstieg in die Beschleunigung des Projektils.

Eine einfachere Version der Hammerwurftechnik ist die aus drei Drehungen, die von den meisten Sportlern verwendet wird, insbesondere wenn sie zum ersten Mal die Hammerwurftechnik erlernen (Abb. 38).

Reis. 38. Wendet den Hammerwurf ein

In diesem Fall beginnt der Sportler ab der ersten Drehung sofort mit einer Rotations-Translations-Bewegung. Es ist sehr wichtig, dass jede weitere Runde schneller ausgeführt wird als die vorherige. Drehung des Werfers, d.h. Eine Drehung sollte schneller sein, als den Hammer im Kreis zu bewegen. Der Werfer muss den Hammer führen und darf sich nicht hinter ihm drehen. Eine gleichmäßig beschleunigte Bewegung in Kurven sollte reibungslos und ohne Ruckeln erfolgen. Winkel der Körperneigung und -beugung an den Knien und Hüftgelenkeändern sich im Verlauf der Kurven. Ihre Änderung hängt von der Größe der Zentrifugalkraft, Änderungen in der Position der Rotationsebene des Hammers und seiner Rotationsgeschwindigkeit ab. Beim Drehen bewegt sich der Werfer bei jeder Drehung eineinhalb bis zwei Fuß in Richtung des gegenüberliegenden Teils des Kreises. In diesem Fall nähert sich das rechte Bein mit einem schnellen Kreisschwung dem linken Standbein und die Platzierung der Füße erfolgt nicht entlang zweier paralleler Linien, sondern entlang zweier konvergierender Linien. Der Kopf wird wie in der Ausgangsposition gerade gehalten.

Beim Beschleunigen eines Projektils während Drehungen wird zwischen Doppelstütz- und Einfachstützpositionen des Werfers unterschieden. In einer Zwei-Stützen-Position stößt der rechte Fuß von der Kreisoberfläche ab, um die Rotation zu beschleunigen. In einer Einzelstützposition beschleunigt der Werfer die Bewegung durch schnelles Schwingen seines rechten Beins. Bei Drehungen sind die Arme immer an den Ellenbogengelenken gestreckt. In einer Einzelstützposition ist die seitliche Abweichung des Körpers vom Hammer größer als in einer Doppelstützposition. Am Ende der Drehung stellt der Werfer sein rechtes Bein so auf, dass sein gesamter Fuß auf einer Linie mit seinem linken Bein ist, während sich der Hammer rechts vom Werfer auf Schulterhöhe befindet. Der aktive Einfluss des Werfers auf die Geschwindigkeitserhöhung des Hammers erfolgt in einer Zwei-Stützen-Position. Die Zeit dieser Position nimmt mit jeder Drehung ab, aber der von den Muskeln in kürzerer Zeit erzeugte Kraftimpuls nimmt zu, was die Beschleunigung des Projektils erhöht. Nachdem der Werfer die dritte Drehung mit dem rechten Fuß auf dem Boden abgeschlossen hat, beginnt die letzte Anstrengungsphase.

Letzte Anstrengung. Nachdem er den rechten Fuß auf die Stütze gestellt hat, befindet sich der Werfer in einer Position mit dem Rücken zur Wurfrichtung. Der Oberkörper ist leicht nach links geneigt und der Hammer befindet sich links auf Schulterhöhe. Wenn der Hammer den unteren Drehpunkt passiert, richtet sich der Oberkörper auf und die Beine beginnen sich zu strecken Kniegelenke. Nachdem der Hammer den tiefsten Punkt und die Mittelachse des Körpers des Werfers passiert hat, lenkt er den Körper nach hinten und streckt gleichzeitig die Beine, wodurch eine Art Kreuzheben ausgeführt wird. Wenn der Hammer auf die Höhe der linken Schulter angehoben wird, dreht sich der Werfer seitwärts in Richtung des Sektors, das linke Bein ist vollständig gestreckt, das rechte Bein, am Knie gebeugt, legt die Zehe auf den Boden, der Körper lehnt sich nach hinten Hammer. Als nächstes bewegt sich der Hammer weiter auf und ab, und wenn der Hammer über den Werfer steigt, wird er von den Händen losgelassen (Abb. 39).

Reis. 39. Letzte Anstrengungsphase des Hammerwurfs

Anfangs rechte Hand lässt den Hammer los, einen Moment später - die linke Hand, die den Hammer nur begleitet. Die Endkraft erzeugt die optimale Richtung, in der der Hammer in einem Winkel von 44° herausfliegt. Bei dieser Wurfart ist dieser Abflugwinkel des Geschosses am größten. Nachdem das Projektil abgefeuert wurde, wird der Werfer nicht mehr von den Kräften der Rotationsbewegung und der Masse des Hammers beeinflusst und er beginnt zu bremsen, um den Kreis nicht zu verlassen oder aufgrund der Trägheit aus ihm herauszufliegen. Es ist zu beachten, dass diese Wurfart von allen Wurfarten vollständig unterstützend ist, d.h. Wird bei anderen Wurfarten die Flugphase in der Beschleunigungsphase des Projektils beobachtet, so kommt es beim Hammerwerfen immer zu einem Kontakt mit der Stütze.

Bremsen. Nach dem Abfeuern des Projektils dreht sich der Werfer auf seinem linken Bein weiter um seine Achse, um das Gleichgewicht zu halten, d. h. ohne vorwärts zu kommen. Gleichzeitig bewegt er mit einer schwingenden Bewegung sein rechtes Bein wieder näher an die Kreismitte heran und neigt seinen Oberkörper vom Sektor weg. Die Arme helfen bei der Rotationsbewegung. Manche Werfer führen einen Sprung wie beim Bremsen bei anderen Würfen aus.

Es muss daran erinnert werden, dass ohne vorherige körperliches Training Es ist für einen Werfer unmöglich, die Technik des Hammerwerfens zu beherrschen. Die Kraft, mit der geworfen wird, erreicht bei den stärksten Werfern 300–500 kg, bei Anfängern ist sie natürlich geringer, aber immer noch recht hoch. Um dieser Belastung erfolgreich standhalten zu können, muss der Sportler seine Muskulatur vorbereiten.

Studien einiger Autoren im Bereich Hammerwerfen bei Frauen haben keine Unterschiede in der rhythmischen Struktur der Bewegungen, d.h. Eine spezifische „weibliche“ Wurftechnik wurde noch nicht entwickelt. Es gibt geringfügige Unterschiede in der Verkürzung der Gesamtdrehzeit, und bei Frauen ist die Verkürzung der Drehzeit vom ersten zum dritten langsamer, d. h. Erhöhung der Rotationsgeschwindigkeit: 7 – 6 – 3 % – bei Frauen und bei Männern beträgt dieser Wert 19 – 3 – 1 %. Anscheinend ist dies auf die größere Masse des Hammers bei Männern zurückzuführen (sie müssen die Rotationsgeschwindigkeit des Hammers sofort schnell erhöhen) oder auf die Tatsache, dass die Geschwindigkeit der Vordrehungen des Hammers bei Männern höher ist.

Anatomisch ist der weibliche Körper für das Hammerwerfen besser geeignet als für andere Wurfarten, da ein (im Verhältnis zu den Beinen) langer Oberkörper dabei hilft, das Gleichgewicht bei einer Drehbewegung aufrechtzuerhalten, und die kürzere Länge des Fußes die technische Ausführung von vier Drehungen erleichtert , so dass Platz im Kreis bleibt. Frauen und Männer haben ungefähr das gleiche Verhältnis von schnellen und langsamen Muskelfasern, was es ermöglicht, bei sonst gleichen Bedingungen von gleichen Chancen bei der Ausprägung von Schnelligkeitsfähigkeiten zu sprechen. Wenn die freiwillige Kraft der Schultergürtel- und Rumpfmuskulatur 40-70 % der männlichen Indikatoren beträgt, ist die relative Kraft der Beine oft höher. Dies ist wegen der Muskelkraft von großer Bedeutung untere Gliedmaßen ist beim Werfen der entscheidende Faktor für das Erreichen hoher sportlicher Ergebnisse. Das geringere Gewicht des Gerätes bei Frauen, das 5–6 % des Sportlergewichts (7–8 % bei Männern) beträgt, bestimmt die überwiegend geschwindigkeitsorientierte Entwicklung der körperlichen Qualitäten.