Wir identifizieren die Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl und beseitigen sie. Ihr eigener Psychotherapeut: Woher kommt eigentlich ein geringes Selbstwertgefühl und wie kann man es beheben?

„Ich habe ein geringes Selbstwertgefühl, ich glaube, ich bin schlechter als andere …“ Kommt Ihnen das bekannt vor? Wie kann man ein geringes Selbstwertgefühl loswerden? Zu lernen, „Ich liebe mich selbst“ statt „Ich liebe dich“ zu sagen, ist viel schwieriger, als es auf den ersten Blick scheint. Versuch es! In diesem Artikel erklärt Ihnen die Neuropsychologin Cristina Martinez de Toda, wie Sie eine angemessene und gesunde Einstellung zu sich selbst entwickeln. Außerdem lernen Sie die Ursachen und Folgen eines geringen Selbstwertgefühls kennen, testen Ihr Selbstwertgefühl mit einem Selbstwerttest und verstehen, wie Sie ein Gefühl des Selbstvertrauens entwickeln, das Selbstwertgefühl steigern und lernen, sich selbst zu lieben, zu respektieren und wertzuschätzen.

„Verliebe dich in dich selbst, in dein Leben, in das, was dich umgibt, in das, was du tust und wer du bist.“ Walter Riso

Geringe Selbstachtung

Was ist Selbstwertgefühl? Selbstwertgefühl ist die innere Einschätzung einer Person über sich selbst. Es entsteht sowohl durch positive als auch durch negative Lebenserfahrungen. Unsere Erwartungen an uns selbst und unsere eigene Meinung darüber, was wir wert sind und was wir sind, d.h. unser Selbstwertgefühl.

Um im Leben erfolgreich zu sein, müssen Sie daher ein gutes Selbstwertgefühl haben, sich selbst respektieren und lieben. Jeder weiß, wie wichtig ein gesundes Selbstwertgefühl ist, aber nur wenige wissen, wie man es erhält, schützt und steigert.

„Der Unterschied zwischen dem, wo Sie gestern waren, und dem, wo Sie morgen sein werden, hängt davon ab, was Sie HEUTE denken, sagen und tun.“

Gründe für geringes Selbstwertgefühl. Warum habe ich ein geringes Selbstwertgefühl?

Wovon hängt das Selbstwertgefühl ab? Das Problem des geringen Selbstwertgefühls betrifft viele Menschen, aber das Überraschendste ist, dass sich nur wenige Menschen dessen bewusst sind. In den meisten Fällen wenden wir uns aufgrund einer Depression oder einer erhöhten Angst an einen Psychologen Die Ursache dieser Pathologien ist ein geringes Selbstwertgefühl, aber die Leute verstehen das normalerweise nicht einmal, sie erkennen nicht, wie sich ein geringes Selbstwertgefühl nachteilig auf ihre geistige Gesundheit auswirkt.

Für uns ist jeder Mensch, dem wir auf unserem Weg begegnen, einzigartig und unnachahmlich. Das Selbstwertgefühl bildet sich recht langsam, obwohl es eine gewisse Rolle spielt persönliche Qualitäten Es ist jedoch zum größten Teil durch gelebte Erfahrungen und unsere Beziehungen zu anderen Menschen geprägt. Dadurch entwickelt ein Mensch sein eigenes subjektives positives oder negatives Selbstwertgefühl.

Die ersten Lebensjahre sind entscheidend für die Entwicklung eines hohen oder niedrigen Selbstwertgefühls, aber auch Erfahrungen, die wir als Erwachsene machen, können unser Selbstwertgefühl verändern. Unter den vielen Gründen für ein geringes Selbstwertgefühl heben wir Folgendes hervor:

– Körperlicher, sexueller und emotionaler Missbrauch, insbesondere in jungen Jahren.

– Das Ausmaß der Erwartungen von Eltern und Lehrern an das Kind.

– Diskriminierung in jeglicher Form.

– Mobbing (in der Schule usw.) .

- Verlust eines geliebten Menschen.

- Soziale Isolation.

– Arbeitsplatzverlust, instabile oder schwierige Arbeitssituation.

Wenn eine Person Schwierigkeiten hat oder sich in einer schwierigen Lebenssituation befindet, tauchen spontan negative Gedanken im Kopf auf. Über unser intellektuelle Fähigkeiten, Aussehen oder die Fähigkeit, im Leben Erfolg zu haben.

Wichtig wie unseres Lebenserfahrung sowie wie wir es interpretieren und welche Schlussfolgerungen wir daraus ziehen.

Wichtig ist, dass ein niedriger Wert hauptsächlich auf Überzeugungen und nicht auf Fakten beruht und diese Überzeugungen geändert und korrigiert werden können.

Damit wir uns alleine wohlfühlen, ist es daher notwendig, unser eigenes Selbstwertgefühl und unsere Selbstachtung zu steigern.

Lerne dich selbst zu lieben

Rosenberg-Selbstwertskala: Finden Sie heraus, wie Sie sich selbst fühlen

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie Sie sich wirklich fühlen? Ich schlage vor, dass du gehst kurzer Test Was heisst Rosenberg-Selbstwertskala , anhand dessen Sie herausfinden können, wie zufrieden Sie mit sich selbst sind.

Bitte beachten Sie, dass es sich dabei lediglich um einen Einstufungstest, eine Übung und in keiner Weise handelt ist keine klinische Diagnose.

Die Rosenberg-Skala ist ein Selbstwerttest, mit dem Sie feststellen können, ob Ihr Selbstwertgefühl gering ist oder nicht. Es besteht aus 10 Aussagefragen, bei deren Beantwortung Sie eine der vier vorgeschlagenen Antwortmöglichkeiten auswählen und so aufrichtig und ehrlich wie möglich antworten müssen:

1: Stimme überhaupt nicht zu

2: Ich bin anderer Meinung

3: Zustimmen

4: Stimme voll und ganz zu

1. Ich fühle, dass ich ein würdiger Mensch bin, zumindest nicht weniger als andere.
2. Insgesamt neige ich dazu, zu denken, dass ich ein Versager bin.
3. Ich glaube, ich habe gute Eigenschaften.
4. Ich kann die Dinge genauso gut machen wie die meisten.
5. Ich glaube nicht, dass ich viel habe, worauf ich stolz sein kann.
6. Ich fühle mich positiv.
7. Insgesamt bin ich mit mir selbst zufrieden.
8. Ich wünschte, ich hätte mehr Respekt vor mir selbst.
9. Manchmal fühle ich mich nutzlos.
10. Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich zu nichts fähig bin.

Zählen

Bei der Beantwortung der Aussagen 1-5 werden die Punkte der Antworten 1-4 umgekehrt gezählt, von 4 zu 1.

Beispiel: Wenn Sie für Aussage 1 Antwort 4 gewählt haben (stimme völlig zu), müssen Sie 1 Punkt zählen.

Punkte für Antworten auf die Aussagen 6-10 entsprechen der Antwortnummer, d.h. Antwort 1 erhält 1 Punkt, Antwort 2 erhält 2 Punkte usw.

Ergebnisse

Von 30 bis 40 Punkten: Eine hohe Selbsteinschätzung, gilt als die Norm.

Von 26 bis 29 Punkte: Durchschnittliches Selbstwertgefühl. Es gibt keine ernsthaften Probleme mit dem Selbstwertgefühl, aber es ist notwendig, es zu steigern.

Weniger als 25 Punkte: Geringes Selbstwertgefühl. Existieren ernsthafte Probleme mit Selbstwertgefühl.

Folgen eines geringen Selbstwertgefühls

Warum ist ein geringes Selbstwertgefühl gefährlich? Ein geringes Selbstwertgefühl wirkt sich negativ auf alle Aspekte des Lebens aus. Ihre Einstellung zu sich selbst, zu Ihrer Selbstwahrnehmung, zu Ihrem Selbstwertgefühl oder zu einem Mangel daran wirkt sich auf Ihre Leistung und Produktivität, Ihr Privatleben, Ihre Beziehungen zur Außenwelt und zu sich selbst aus.

„Um zu lernen, andere zu lieben, muss man zuerst lernen, sich selbst zu lieben“

Sich selbst zu lieben ist schwieriger als es scheint. Sich selbst zu lieben bedeutet, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, sich selbst zu respektieren, auf sich selbst und seine Bedürfnisse und Wünsche zu hören und sich selbst so zu lieben, wie man ist, mit all seinen Stärken und Schwächen.

Ein Mensch, der sich selbst liebt und wertschätzt, überträgt positive Schwingungen auf andere und den Wunsch, ihn kennenzulernen und mit ihm zu kommunizieren. Er strahlt Liebe aus, weil er sich selbst akzeptiert hat. Und andere Menschen spüren es unbewusst.

Wie gehe ich mit geringem Selbstwertgefühl um? Dich selbst lieben!

Eine Person, die nicht liebt und vor allem sich selbst nicht respektiert, hat ein hohes Risiko, in toxische emotionale Beziehungen hineingezogen zu werden und emotional abhängig zu werden.

Denken Sie daran, dass Vorbeugen einfacher ist als Heilen ...

Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern? Lasst uns unsere Einstellung zu uns selbst ändern!

1- Negative Gedanken in positive umwandeln

Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern? Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich ständig von Ihrer eigenen Unzulänglichkeit einreden. „Ich kann nicht, ich werde scheitern, ich werde keinen Erfolg haben, ich bin dazu nicht in der Lage“ oder „Ich habe es nicht verdient, geliebt zu werden.“ Erkennst du wieder?

Auch wenn Sie diese Gedanken und Botschaften unbewusst an sich selbst übermitteln, sind sie es, die Sie von neuen Handlungen und Projekten abhalten und letztendlich Ihr Wohlbefinden und Wohlbefinden verschlechtern.

Versuchen Sie, eine Liste der häufigsten und charakteristischsten negativen Gedanken zu erstellen, die Sie haben, und schreiben Sie neben jeden davon eine positive Alternative.

Zum Beispiel der Satz „ Ich bin dafür nicht geeignet go" ersetzen durch " Ich bin perfekt dafür„. Jedes Mal, wenn Ihnen ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, stoppen Sie ihn, indem Sie ihn in einen positiven Gedanken umwandeln. Am Anfang ist es nicht einfach, aber mit etwas Übung klappt es ganz automatisch.

Was du zu dir selbst sagst, kann dir Macht geben oder sie dir nehmen, die Wahl der Worte liegt bei dir...

2- Geringes Selbstwertgefühl? Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge und Erfolge

Wie kann man sich selbst lieben und lernen, sich selbst wertzuschätzen? Normalerweise neigen wir dazu, unsere Fehler zu übertreiben und die guten Dinge, die in unserem Leben passieren, zu ignorieren.

Das ist ein unverzeihlicher Fehler. Ich bin sicher, dass Sie wichtige Erfolge erzielt haben, auch wenn Sie ihnen aus irgendeinem Grund nicht die Bedeutung beimessen, die sie verdienen.

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist es sehr nützlich, eine Liste Ihrer persönlichen Erfolge zu erstellen und worauf Sie am meisten stolz sind.

Zum Beispiel:

– Sie haben eine Ausbildung erhalten

– Tennisspielen gelernt

- Gelernt Fremdsprache

– Wurde Mutter/Papa

– Habe den Job bekommen, den du wolltest

Hängen Sie diese Liste an Ihrem Kühlschrank oder an einer gut sichtbaren Stelle auf. Es wird Sie daran erinnern, dass Sie über alle Daten verfügen, um Ihre Ziele zu erreichen.

3- Akzeptiere dich selbst so, wie du bist

Wie kann man selbstbewusster werden? Akzeptiere dich selbst ganz, mit allen Vor- und Nachteilen. Es ist so offensichtlich und gleichzeitig so schwierig. Seien Sie realistisch, versuchen Sie nicht, das Unmögliche zu ändern, denken Sie an Ihre Stärken und Schwächen. Das richtige Verständnis und Wissen über sich selbst ist der wirksamste Schlüssel zum Erfolg im Leben und zum emotionalen Wohlbefinden.

„Es ist viel schwieriger, sich selbst zu beurteilen als andere. Wenn du dich selbst richtig einschätzen kannst, dann bist du wirklich weise.“ Antoine de Saint-Exupéry, „Der kleine Prinz“.

4- Vergleichen Sie sich nicht mit anderen und schüren Sie kein geringes Selbstwertgefühl

Wie gehe ich mit geringem Selbstwertgefühl um? Vergleiche sind schädlich und enden selten gut. Sofern der Vergleich nicht zu einer Motivation für Sie wird, besser zu werden, wird der Vergleich nur dann positiv und vorteilhaft für Sie sein. Sie werden Bewunderung empfinden, keinen Neid.

Wenn Sie sich gegenüber anderen minderwertig fühlen, schätzen Sie nicht alles, was Sie haben, sondern denken Sie daran, dass viele Menschen nur davon träumen, so zu werden wie Sie oder das zu bekommen, was Sie bereits haben. Seien Sie sich selbst dankbar für Ihre persönlichen Qualitäten, anstatt sich selbst Vorwürfe zu machen und zu schelten und zu versuchen, sich an andere anzupassen.

Seien Sie kritisch gegenüber Ihren Anforderungen und vernachlässigen Sie niemals, was Sie haben.

5- Finden Sie die Ursache für ein geringes Selbstwertgefühl

Der Schlüssel zum Erfolg bei der Lösung eines Problems liegt darin, die Ursache des Problems zu finden. Wir versuchen oft, nur die Symptome zu heilen und nicht die Krankheit. Dies kann kurzfristige Linderung bringen, aber wenn die Krankheit selbst nicht besiegt wird, werden ihre Symptome und Anzeichen im Laufe unseres Lebens immer wieder auftreten.

Wenn Sie bei diesem Schritt auf Schwierigkeiten stoßen, wenden Sie sich an einen Spezialisten und vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen. Er wird Ihnen helfen, die Ursache des Problems zu finden.

Psychiater, spezialisiert auf Neuropsikologie und Neurowissenschaft, angewandt im Bildungswesen.
Aus natürlicher Neugier untersuchte ich das menschliche Verhalten und Verhalten, teilte mir die neuesten Informationen mit und folgerte nützliche Dinge, die den Lektoren helfen könnten.
Experten für positive psychologische und emotionale Intelligenzthemen.

Anweisungen

Vergleiche dich nicht mit anderen.

Obwohl dies am häufigsten unsichere Menschen tun. Jeder Mensch hat seine eigenen Ziele und Vorteile, die er braucht, um diese zu erreichen. Die einzige Person, mit der Sie sich vergleichen und konkurrieren müssen, um besser zu werden, sind Sie selbst.

Erfinde keine Ausreden.

Alle Ihre Entschuldigungen und Ausreden werden Sie in den Augen anderer nur herabwürdigen. Wenn etwas falsch gemacht wurde, erklären Sie einfach ruhig, warum Sie es so gemacht haben. Versuchen Sie, alles so zu sagen, als wäre es überhaupt kein Fehler, sondern Ihre Vision dieser Situation oder dieses Problems.

Verzeihen Sie sich Ihre Fehler.

Am Ende sind wir alle nicht perfekt. Jeder macht Fehler, aber warum quälen Sie sich nicht den Rest Ihres Lebens damit? Nehmen Sie es positiv: Jeder Fehler, den Sie machen, wird Ihnen helfen, in Zukunft ähnliche Fehler zu vermeiden.

Habe kein Mitleid mit dir selbst.

Dadurch wird niemand besser: weder Sie noch die Menschen um Sie herum. Ständiges Jammern hingegen wird andere verärgern und sie werden Sie als einen Menschen ansehen, der mit Schwierigkeiten und Problemen nicht zurechtkommt.

Lächeln!

So einfach es auch klingen mag, es funktioniert wirklich. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, wenn Sie an einem Spiegel vorbeigehen – lächeln Sie sich selbst an. Lächle andere an. Lächeln Sie dem Leben entgegen!

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Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein recht häufiges Phänomen. Eine Person vermutet möglicherweise nicht einmal, dass dies das Problem ist, da sie mit ihren eigenen Komplexen und Problemen beschäftigt ist. Aber wie viele wissen, besteht der erste Schritt zur Lösung eines Problems darin, es zu erkennen. Die Arbeit an Ihrem Selbstwertgefühl ist ein notwendiger Faktor, um eine Person dem Glück und der Produktivität näher zu bringen.

1. Die eigenen Verdienste herabwürdigen. Zunächst müssen Sie verstehen, dass es noch schlimmer ist, die eigenen Fähigkeiten zu unterschätzen, als die Fähigkeiten der Menschen um Sie herum zu unterschätzen. Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl vergleicht sich mit anderen Menschen und glaubt, dass sie alles viel schlechter macht.
2. Perfektionismus . Menschen mit geringem Selbstwertgefühl streben danach, alles perfekt zu machen. Jegliche Mängel führen zu Selbstvorwürfen. Sehr oft übernehmen solche Leute eine Aufgabe erst dann, wenn sie sicher sind, dass sie einwandfrei erledigt wird. Und das ist nicht so gut, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Schließlich ideale Bedingungen sind extrem selten, so dass viele selbst die einfachsten Aufgaben aufgeschoben werden und unter Schuldenbergen und unerfüllten Verantwortlichkeiten begraben werden.
3. Lob nicht annehmen . Dies hängt eng mit Punkt 2 zusammen. Als Antwort auf den Satz „Du siehst gut aus!“ Von einer Person, die sich selbst unterschätzt, kann man Folgendes hören: „Wovon redest du, hör auf, meine Haare sind heute schrecklich / mein T-Shirt ist zerknittert / mein Make-up ist abgestanden“ usw. Selbst wenn ein Mensch wirklich großartig aussieht, wird er einen Fehler in sich finden, an dem er festhalten kann.
4. Erhöhte Angst . Die Unfähigkeit, zur Sache zu kommen und sich auf seine Mängel zu konzentrieren – all das führt zu ständigen Sorgen. „Wie sehe ich heute aus? Es ist wahrscheinlich schrecklich, ich muss dringend in den Spiegel schauen“; „Ich habe morgen eine Prüfung, aber ich habe nur 95 von 100 Fragen gelernt, ich werde definitiv durchfallen.“ Eine Person hat zu oft ängstliche Gedanken, was uns zum nächsten Punkt bringt.
5. Ständige Negativität . Wie kann man glücklich sein, wenn man sich ständig Sorgen macht? Menschen mit geringem Selbstwertgefühl konzentrieren sich auf das Negative, auf das, was mit ihnen möglicherweise nicht stimmt, und auf das, was ihnen möglicherweise nicht gelingt. Der Schwerpunkt verlagert sich von einer gesunden Einschätzung dessen, was allein passiert, hin zu dem, was schief gehen kann.
6. Unfähigkeit, „Nein“ zu sagen. Ein unsicherer Mensch versucht immer, es anderen recht zu machen, damit diese eine bessere Meinung über ihn haben. Dies führt dazu, dass er sich bereit erklärt, auch in Situationen zu helfen, die seiner Persönlichkeit völlig widersprechen, was später auch zu Unzufriedenheit und Unbehagen führen wird.
7. Selbstausdruck durch Dinge . Auch der Wunsch, sich mit teuren Marken- und Modeartikeln zu umgeben, ist ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl. Ein Mensch glaubt, dass er genauso schön wird wie andere Menschen, wenn er einen trendigen Artikel kauft.

Wenn Sie sich selbst in mehreren der oben genannten Punkte wiedererkennen, ist das ein Grund, an sich selbst zu arbeiten. Denken Sie daran, dass der erste Schritt zu einem angemessenen Selbstwertgefühl darin besteht, das Problem zu erkennen. Versuchen Sie, sich bewusst zu verhalten und zu analysieren, was passiert. Konzentrieren Sie sich auf das Positive, auf Ihre Stärken und Fähigkeiten. Dies wird Sie auf den richtigen Weg zum Glück führen.

Ein geringes Selbstwertgefühl ist typisch für alleinstehende Frauen. Unsere Kultur verbindet „Frauenglück“ mit der Anwesenheit eines Mannes und einer Familie im Leben eines Mädchens. Daher leiden Single-Damen oft unter einem geringen Selbstwertgefühl, was für sie zu einem ernsthaften Problem wird.

Ein geringes Selbstwertgefühl bedeutet, dass eine Frau sich nicht als bedeutendes Mitglied der Gesellschaft sieht.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl verhalten sich in der Kommunikation mit anderen unsicher und eingeschränkt, stoßen sie ab, was ihre Meinung über sich selbst zusätzlich beeinträchtigt. Es ist ein Teufelskreis.

Ein geringes Selbstwertgefühl ist für andere offensichtlich. Solche Frauen schauen ihrem Gesprächspartner selten in die Augen, lümmeln, versuchen sich kleiner zu machen, kleiden sich entweder langweilig oder zu auffällig und versuchen, Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen (weil sie nicht glauben, dass sie aufgrund ihres Wesens Aufmerksamkeit verdienen, und nicht wegen ihre Kleidung).

Es ist ein geringes Selbstwertgefühl, das Frauen dazu zwingt, sich zu freizügig zu kleiden und... Dies führt dazu, dass sie von Männern angesprochen werden, die sie nur nutzen wollen. Solche Kontakte führen zu unangenehmen Gefühlen für das Mädchen und verstärken nur noch ihre Meinung, dass mit ihr etwas nicht stimmt.

Genau diese Unterschätzung und Unsicherheit zwingt Mädchen dazu, sich als Sexobjekt zu positionieren und zu freizügige Kleidung zu wählen.

Schüchternheit und Selbstbewusstsein

Wenn Sie sich für schüchtern oder unsicher halten, ist dies ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl. Sie haben Angst, dass Sie den Menschen um Sie herum nichts zu bieten haben und dass sie Sie für lustig, unangenehm und unnötig halten.

Bescheidenheit hingegen bedeutet kein geringes Selbstwertgefühl. Bescheidenheit ist das Fehlen von Prahlerei, der Wunsch, Aufmerksamkeit zu erregen. Bescheidene Menschen erkennen ihren eigenen Wert und müssen nicht die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf sich ziehen.

Der Satz „Ein Mädchen sollte bescheiden sein“ bedeutet nicht Schüchternheit oder Schüchternheit, sondern einfach einen Mangel an Prahlerei, Angeberei und Tapferkeit. Sie können selbstbewusst und bescheiden zugleich sein. Tatsächlich geht Selbstvertrauen mit dem Mangel an Bedürfnis einher, unangemessene Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.

Bescheidenheit bedeutet eher einen Mangel an Angeberei als Schüchternheit und Schüchternheit.

Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, dass egal wie erfolgreich Sie im Leben sind, egal wie schön Ihr Aussehen ist, Du bist nicht besser oder schlechter als andere Menschen.

Und umgekehrt – selbst wenn Sie sich selbst für hässlich halten oder denken, dass Sie keinen Erfolg haben, sind Sie nicht schlechter als alle anderen Menschen auf dem Planeten.

Für absolut jeden Menschen auf der Welt kann sich in wenigen Augenblicken alles ändern.

• Er könnte einen Autounfall erleiden und lebenslang gelähmt sein.
• Sein Unternehmen könnte bankrott gehen.
• Er kann in das Auto eines anderen krachen, eine Person töten und hinter Gittern landen.
• Das Gleiche gilt für eine Frau – im Falle eines Unfalls.

Einer meiner früheren Bekannten in Russland beschloss, Brot zu kaufen – er und seine Freunde wollten sich am Freitagabend hinsetzen und etwas trinken, aber es gab kein Brot. Er und ein Freund wollten gerade schnell zum Laden rennen. Und obwohl der Supermarkt nur 500 Meter entfernt war, entschieden wir uns für die Anfahrt mit dem Auto. An der Kreuzung fuhr ein KAMAZ-Lastwagen in sie hinein und konnte nicht bremsen. Beide Jungs sind gestorben.

Diese Dinge passieren jeden Tag auf der ganzen Welt Tausenden von Menschen. Millionen andere werden heute erfahren, dass sie krank sind, vielleicht unheilbar krank.

Gleichzeitig gewinnt jemand im Lotto. Ihr Leben verändert sich plötzlich zum Besseren.

Jeder Mensch hat unbegrenztes Erfolgspotenzial, auch Sie.

Erfolge sind ebenso wie Niederlagen nur eine vorübergehende Amplitude eines sich ständig ändernden Zustands der Zufriedenheit. Jeder Mensch verfügt über unbegrenzte Erfolgspotenziale.

Ich hatte einen Personal Trainer, dessen Klient ein ehemaliger Berufstaucher war. Bei einem der Tauchgänge ging etwas schief und er blieb zu lange unter Wasser, wodurch er gelähmt wurde Unterteil Körper. Ein 20-Jähriger verwandelte sich von einem Weltklassesportler in einen Rollstuhlfahrer.

Mein Trainer hat mir erzählt, wie dieser Kerl es gefunden hat neue Karriere als Motivationsredner. Er wurde so gefragt, dass er 10.000 US-Dollar für seine Auftritte auf Unternehmenskonferenzen erhielt und an Schulen und Universitäten kostenlos Vorträge hielt.

Mein erster Gedanke darauf war: „Ja, natürlich ist es für ihn einfach, er sitzt im Rollstuhl!“

Natürlich sagte ich nichts laut, ich schämte mich sofort für solche Gedanken, aber Tatsache bleibt, dass er es geschafft hat, den schrecklichsten Vorfall in etwas Nützliches für sich und andere zu verwandeln. Natürlich werden Ihre eigenen Probleme wie Unsinn erscheinen, wenn jemand im Rollstuhl sitzt und er nicht weint, sondern Erfolg hat. Dieser Typ trainierte mit meinem Trainer, um in einer Mannschaft an einer Sportart für Menschen mit Behinderungen teilzunehmen.

• Mädchen, die Massenvergewaltigungen erlebt haben, werden zum Gesicht einer Kampagne zur Bekämpfung sexuellen Drucks.
• Eine Mutter, die ihren Sohn durch häusliche Gewalt verloren hat, wurde zur australischen Staatsbürgerin des Jahres gekürt, nachdem sie eine Bewegung zur Verhinderung familiärer Gewalt angeführt hatte.
• Eine junge pakistanische Muslimin, die in den Kopf geschossen wurde, um sie vom Schulbesuch abzuhalten, hat eine Bewegung für die Bildung von Mädchen angeführt und ist die jüngste, die jemals eine Ausbildung erhalten hat Nobelpreis Frieden.

Sie mögen sagen: Nun ja, das sind sie – sie sind es wert, aber wer bin ich?

So wie diese Menschen ihr Leben lebten, ohne zu denken, dass sie etwas Besonderes seien, erhoben sie sich und traten für die Menschenwürde ein, obwohl sie mit dem Rücken zur Wand standen.

Ihr Wert lag nicht in Schönheit oder Reichtum. Sie haben weder das iPhone erfunden noch den Everest bestiegen (der bereits tausende Male bestiegen wurde). Sie waren es einfach normale Leute. Durch die Tragödie fielen sie auf, aber sie waren immer noch normale Menschen.

Genau wie du. Nur weil Sie nicht auf der Titelseite der Zeitung stehen, heißt das nicht, dass Sie keinen Wert haben. Diese Menschen würden es zu 100 % vorziehen, nicht berühmt zu sein, sondern einfach ihr normales Leben zu führen.

Der Wert jedes Menschen liegt in ihm selbst, unabhängig von seiner Arbeit und seinen Leistungen.

Ihr Wert existiert von Anfang an

Sie haben einen Wert, egal welchen Job Sie haben, wie alt Sie sind oder ob Sie Kinder oder einen Ehemann haben. Einfach weil du ein Mensch auf dieser Erde bist.

Du bist das Ergebnis der Evolution, ihr Höhepunkt. Hunderttausende Ihrer Vorfahren haben Partner gefunden und Kinder bekommen, und Sie sind eine Kombination aus allem. Die gleichen Gene, die in Ihnen stecken, existieren in Hunderttausenden anderen Menschen auf der ganzen Welt, wir sind also alle entfernte Brüder und Schwestern.

Wenn Sie blaue oder graue Augen, Das . Es ist erwiesen, dass diese Mutation von einem einzigen gemeinsamen Vorfahren stammt. Stellen Sie sich vor, wie viele genetische Verwandte Sie auf diesem Planeten haben?

Du bist durch unsichtbare Fäden mit jedem Menschen auf diesem Planeten verbunden. Du bist hier und deshalb bist du wichtig.

Es war einmal, dass Sie das schnellste Spermium unter vielen Tausenden waren, denen es gelang, eine Eizelle zu befruchten. Dies war Ihr allererster und wichtigster Erfolg, der Sie auf eine Stufe mit anderen Gewinnern – den Bewohnern dieses Planeten – stellte. Humor natürlich – aber in jedem Witz steckt ein Körnchen Humor, der Rest ist reine Wahrheit.

Egal was und wer auch immer über Sie denkt, Ihr Wert ändert sich nicht. Sie ist einfach so. Es kann im Inneren verborgen sein oder zum Vorschein kommen und für jeden offensichtlich sein, aber es ist bereits da.

Wir werden alle nackt geboren und werden diese Welt mit nichts verlassen. Babys können und wissen nicht, wie sie etwas tun sollen, aber sie werden beschützt und geliebt. Alte Menschen sind manchmal zu wenig fähig, aber sie werden in der Gesellschaft geschätzt und man versucht, ihnen zu helfen.

• Entscheiden Sie noch heute, dass das Wichtigste für Sie darin besteht, das zu tun, was Sie wollen, und mit denen zusammen zu sein, die Sie wollen.
• Treffen Sie eine Entscheidung Was andere über dich denken, geht dich nichts an. Lassen Sie sie denken, was sie wollen. Die Hauptsache ist, dass du an dich selbst denkst.

Andere Menschen haben keine Ahnung, was für Sie richtig ist oder was Sie brauchen. Sie schaffen es kaum, ihr eigenes Leben unter Kontrolle zu halten. Sie wissen besser als jeder andere, was Sie brauchen. Wenn Sie aufhören zu versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen, können Sie für sich selbst erreichen, was Sie wollen. Ihnen wird nie ein Traum geschenkt, den Sie nicht verwirklichen können. Sie haben .

Kleines Mädchen, das deine Liebe braucht

Wir alle kommen aus der Kindheit. Liebe das kleine Mädchen, das in dir sitzt und sich verzweifelt Liebe und Zuneigung wünscht. Geben Sie diesem kleinen Mädchen die Anerkennung, dass sie wichtig ist. Geben Sie ihr die Gewissheit, dass sie es wert ist, dass man sich um sie kümmert.

• Passen Sie auf sich auf – kaufen Sie sich Blumen, wenn Sie Blumen lieben.
• Tragen Sie ein schönes Kleid, wenn Sie sich gerne schick kleiden.
• Reservieren Sie einen Tisch in einem Restaurant, wenn Sie leckeres Essen lieben.
• Wachen Sie vor Sonnenaufgang auf und schauen Sie auf die aufsteigende Feuerscheibe.

Jeder Tag ist ein neuer Tag. Die Teilchen, die vor einem Jahr Teil der Sonne waren, könnten jetzt Teil von Ihnen sein.

Verstehe, dass jede Person, die du triffst, Sorgen und Nöte hat, jemand liebt sie nicht und schätzt sie nicht. Sogar die Idole von Millionen haben eine Armee von Hassern.

Ganz gleich, was Ihnen in der Vergangenheit passiert ist, Sie können einen Schlussstrich ziehen und damit beginnen, in dieser Sekunde zu leben Sauberer Schiefer. Sie sind nicht mehr derselbe Mensch, der Sie waren, als das passierte, selbst die Körperzellen erneuern sich in 35 Tagen fast vollständig. Sie wussten damals nicht, was Sie heute wissen, und die Entscheidung, die Sie getroffen haben, war die einzige, die Sie damals treffen konnten.

Verzeihen Sie sich selbst und dem jungen Mädchen, das einmal Fehler gemacht hat. Vergib denen, die dich verletzt haben – auch sie leben ihr Leben und machen Fehler, die sie bereuen. Sie brauchen ihre Entschuldigung nicht – Sie können ihnen vergeben und sie gehen lassen, damit Sie diese Last für immer hinter sich lassen können.

Schenken Sie dem kleinen Mädchen in Ihnen Liebe und Verständnis, damit es niemals Angst hat oder einsam ist. Selbstliebe ist die einzige Liebe, die immer auf Gegenseitigkeit beruht. Behalte sie in deinem Herzen, halte die Flamme am Leben. Und von diesem kleinen Feuer aus wird sich die Wärme über Ihr ganzes Leben verbreiten.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann situativ oder stabil sein. Die Gründe dafür können sowohl reale menschliche Probleme in einem bestimmten Bereich als auch fiktive sein. Selbstwertgefühl hat oft Wurzeln in der Vergangenheit. Eltern, Freunde, Lehrer können einem Menschen Selbstzweifel einflößen. Mit zunehmendem Alter verschwand es nicht, sondern verwurzelte sich nur noch tiefer. Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein großes Hindernis. Es hindert eine Person daran, sich zu entwickeln und sich selbst zu verwirklichen. In der Regel geht es nicht nur um den Erfolg persönliches Leben und Karriere, sondern auch Menschen, die helfen können. Mit Problemen dieser Art beschäftigt sich die Psychologie. Das Selbstwertgefühl steigert sich nicht in ein paar Sitzungen beim Psychologen, kann aber durch gezielte Bemühungen korrigiert werden.

Das Selbstwertgefühl zu verändern bedeutet, die Einstellung zu sich selbst grundlegend zu ändern. Ständiges Meckern und Jammern hilft nie dabei, die angehäuften Probleme loszuwerden. Von Menschen, die sich selbst unterschätzen, hört man, dass sie nicht geliebt und ausgenutzt werden. Und das bewahrheitet sich oft. Der Grund für diese Einstellung der Menschen liegt jedoch nicht in den Qualitäten der Person selbst und ihrer Umgebung, sondern im Selbstwertgefühl. Der Mensch spürt die Unsicherheit intuitiv und ist nicht abgeneigt, diese auszunutzen. Wenn jemand sich selbst nicht richtig einschätzt, wird es niemand für ihn tun. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand einer hübschen Frau mit geringem Selbstwertgefühl beweisen wird, dass sie schön ist. Und höchstwahrscheinlich werden solche Argumente nutzlos sein. Der Mensch muss sich selbst helfen. Andernfalls kann sich die Situation nur verschlimmern. Depressionen, Alkoholismus, Selbstmord – all das mögliche Konsequenzen die eigenen Qualitäten unterschätzen. Von einer Motivation für ein erfülltes Leben kann keine Rede sein.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann Sie daran hindern, Probleme loszuwerden. Allerdings müssen wir uns zusammenreißen und uns zu diesem Schritt entschließen. Alles beginnt nicht damit, sich selbst zu loben, sondern mit etwas etwas anderem. Wir müssen versuchen, im Geschäftsleben kleine, aber spürbare Fortschritte zu erzielen. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die sich selbst nicht lieben, eine Reihe von Problemen haben. Einer davon ist das Fehlen echter Schritte zur Erreichung des Ziels (sofern das Ziel überhaupt existiert). Ein weiteres Problem ist die Präsenz, für die solche Menschen sich selbst verachten und ständig erleben, dass Masochismus der Vergangenheit angehören muss. Der erste Schritt, um sich selbst als Person zu respektieren, ist die Selbstverbesserung. Wenn Sie Probleme mit Alkohol haben, können Sie versuchen, darauf zu verzichten; wenn Sie Angst vor dem Sprechen haben, sollten Sie zumindest versuchen, das Sprechen vor dem Spiegel zu erlernen.

Sie können sich für jeden Fortschritt belohnen. Das Selbstvertrauen entwickelt sich allmählich. Sie müssen nur auf Ihre achten Starke Seiten, und nicht auf die Schwachen. Und es ist auch wichtig, damit aufzuhören, sich selbst zu bestrafen. Es gibt einige Dinge, die nicht behoben werden können. Es bleibt nur noch, sie zu akzeptieren und mit ihnen zu leben. In den meisten Fällen lassen sich die meisten Probleme jedoch lösen. Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl versucht einfach nicht, sie zu lösen oder andere Methoden zu finden, um das Ziel zu erreichen. Sie können Ihre Wahrnehmung von sich selbst in ein paar Jahren völlig verändern. Dies erfordert nur konzentriertes Arbeiten und Motivation. Um zu verhindern, dass die Motivation sinkt, müssen Sie sich an die Gründe erinnern, warum Sie sich selbst nicht lieben. Nach mehreren Versuchen beginnt jeder Mensch, solche negativen Momente in seiner Vergangenheit zu entdecken. Es könnten auch Probleme in der Familie sein Kindheit und Spott in der Schule und Misserfolge bei der Arbeit. Lassen Sie nicht zu, dass Negativität Ihren Lebenshorizont trübt. Eventuelle Störungen und Ausfälle müssen korrekt behandelt werden. Jeder fällt im Leben, aber diejenigen, die die Kraft haben, aufzustehen, gewinnen. Wenn Sie die Situation nicht alleine ändern können, ist es besser, einen Psychologen aufzusuchen. Sie sollten nicht warten, bis eine tiefe Krise und Depression eintritt und Sie nicht mehr auf einen Spezialisten verzichten können.