تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک ماساژ کامل بدن: انواع، تکنیک، فیلم آموزشی. اطلاعات کلی در مورد ماساژ، ماساژ درمانی

تکنیک های ماساژ کلاسیک عبارتند از: نوازش، فشردن، مالش، ورز دادن، تکنیک های شوک (ارتعاش)، تکنیک های تکان دادن، حرکات (جدول 1). هر تکنیک ماساژ کلاسیک تغییرات خاص خود را دارد. ترکیب منطقی این تکنیک ها، همراه با مدت زمان و شدت اجرای آنها، حل مشکلات پزشکی پیشگیرانه، سلامت و درمانی در ورزش، زیبایی و سایر اقدامات را ممکن می سازد.

میز 1

انواع تکنیک های ماساژ کلاسیک

تکنیک های ماساژ کلاسیک	انواع تکنیک های ماساژ کلاسیک	الزامات تجویز، تأثیر اولیه بر بافت، محیط بدن
پاتو کردن	1.مستقیط. 2. متناوب. 3. زیگزاگ. 4. ترکیبی 5. یک دست. 6. با هر دو دست. 7. در آغوش گرفتن. 8. متحدالمرکز. 9. چنگکی شکل. 10. شانه ای شکل. 11. انبر شکل. 12. اتو کردن.	دست بر روی سطح بدن در حال ماساژ بدون اعمال فشار مکانیکی خاصی بر روی چربی زیر پوست می لغزد. اثر غالب مصرف بر روی سطح پوست است.
فشرده کننده	1. لبه کف دست. 2. هیلاک شست. 3. چغاله ای شکل. 4. ساعد 5. پد شست 6. یک دست. 7. با دو دست 8. با پایه کف دست. 9. چنگ زدن، بستن با پیچاندن.	فشردن با نیرو و وزن انجام می شود. دست به پوست، چربی زیر پوست و ماهیچه ها فشار وارد می کند. در نتیجه، خون، لنف در عروق، مایع بافتی، اگزودا و ترانسودات به بیرون فشرده می شود.
تعزیه	1. انبر شکل. 2. پدهای انگشتی (4 تا یک و 1 تا 4). 3. برآمدگی انگشتان شست. 4.پایه کف دست. 5. پد انگشت شست. 6. اره کردن. 7. تقاطع. 8. شانه ای شکل. 9. لبه کف دست	هنگام مالش، دست شما نباید روی سطح بلغزد. دست پوست را در جهات مختلف حرکت می دهد یا به سمت داخل پیچ می کند. مفاصل، رباط ها، تاندون ها، اسکارها، چسبندگی ها، عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد.
دانستن	1. یک دست. 2. پدها و فالانژهای انگشتان خمیده. 3 با پاشنه کف دست. 4. با مشت. 5. طولی.6. گیره ای شکل. 7. شیفت. 8. نزدیک تر شدن 9. تک، دو نفره. 10. حلقه دوبل.11. دو گردن. 12. احساس کردن. 13. کشش	هدف این تکنیک عضلات است. گزینه هایی برای تکنیک های اجرا عضله را می توان فشار داد، جابجا کرد یا کشید. و همچنین بگیرید و بلند کنید، آن را به سمت انگشت کوچک حرکت دهید، سپس به موقعیت شروع بازگردید. سپس چرخه تکرار می شود
اعتصابات	1. تکان دادن. 2. نوازش کردن. 3. خرد کردن. 4. سوراخ کردن. 5. لحاف کاری	تکنیک ها با دست های آرام روی سطح کف دست یا لبه اولنار دست (لبه کف دست) انجام می شود.
ارتعاش	1. پایدار. 2. ناپایدار. هم یکی و هم دیگری می تواند متناوب یا غیر متناوب باشد	حرکات نوسانی کوچک و مکرر با فشار روی بافت های زیرین با یک یا دو انگشت، پایه کف دست، کل کف دست، یک مشت و غیره انجام می شود. این تکنیک ها تأثیر همه جانبه ای بر بافت ها و اندام های مختلف دارند.
تکنیک های تکان دهنده	1. تکان دادن. 2. تکان دادن. 3. نمد کردن	به صورت موضعی، یک عضله فردی تکان می خورد. با انگشت شست و انگشت کوچک گرفته می شود، بدون رها کردن عضله، آن را در سراسر تکان دهید. تکان دادن روی اندام ها انجام می شود. ماساژدرمانگر اندام صاف شده را با هر دو دست در یک صفحه افقی تکان می دهد هدف از تکنیک‌های ذکر شده کاهش تون عضلانی و عروقی است.
حرکات	1. فعال 3. با مقاومت. 2. منفعل.	حرکات غیرفعال باید با تکنیک های مالش و ورز دادن و همچنین تعیین حجم حرکت فعال انجام شود. برای توقف حرکت غیرفعال، باید روی ظاهر درد تمرکز کنید.
		این حرکات با هدف توسعه مفاصل، جلوگیری از سفتی مفاصل، آتروفی عضلانی، بهبود عملکرد و غیره انجام می شود.

قوانین کلی برای انجام هر دو تکنیک فردی و کل روش ماساژ وجود دارد.

به عنوان مثال، نوازش معمولاً یک جلسه ماساژ را شروع و پایان می دهد. علاوه بر این، سایر تکنیک های ماساژ (مالیدن، ورز دادن) به خوبی با نوازش همراه است. پس از نوازش، اگر روی ماهیچه ها انجام می شود، توصیه می شود تکنیک فشردن را انجام دهید.

سپس تکنیک ها و ورز دادن انجام می شود، دومی به خوبی با تکان دادن ترکیب می شود. این با تکنیک های شوک، ارتعاش و حرکات غیرفعال دنبال می شود. ماساژ با نوازش و تکان دادن عضلات به پایان می رسد.

در طول ماساژ مفصل، نوازش با تکنیک های مالش دنبال می شود و سپس عضلات اطراف مفصل را ورز می دهند. در پایان جلسه حرکات غیرفعال و تکنیک های درمان دستی انجام می شود.

هنگام انجام ماساژ، بیمار باید در وضعیتی قرار گیرد که حداکثر آرامش عضلات او را افزایش دهد و در عین حال کار کردن با آن برای ماساژور راحت باشد. در طول روش ماساژ، ماساژدرمانگر به صورت عرضی یا طولی نسبت به ناحیه ماساژ می‌ایستد، در سمت دور یا نزدیک، با دست نزدیک یا دور، جلو یا عقب ماساژ می‌دهد. در این حالت، دست می تواند در یک خط مستقیم، زیگزاگ، مارپیچ، دایره، سکته مغزی و غیره حرکت کند. (شکل 3).

مکانیسم های عمل ماساژ آشکار می شود:

در عمل مکانیکی (فشار، جابجایی، کشش، اصطکاک و غیره)،

در اثرات نورو رفلکس (تحریک گیرنده ها، تحریک آوران و وابران سیستم عصبی مرکزی)،

در تأثیر عصبی-هومورال (نفوذ عوامل بیولوژیکی فعال به محیط مایع).

مستقیم

ب - زیگزاگ

ب - مارپیچ

ز - دایره ای

د - خطی شکل

دانش آموزان در هنگام تسلط بر تکنیک های ماساژ، ناگزیر با اصطلاحات خاصی مواجه می شوند. این شامل مفاهیم زیر است: حالت عرضی و طولی، نزدیک و دور، جلو و عقب، روش و جلسه، ماساژ و ماساژ.

موقعیت عرضی و طولی . ما در مورد موقعیت ماساژدرمانگر و عمدتاً دست کاری او در رابطه با موضوع، نسبت به سطح ماساژ داده شده او صحبت می کنیم.

موقعیت عرضی، برنج. 4. دست کار ماساژور در سراسر سطح سوژه تحت ماساژ قرار می گیرد و تکنیک را در این جهت انجام می دهد.

برنج. 4 موقعیت عرضی ماساژور در رابطه با موضوع یا ناحیه ماساژ داده شده (شانه).

برنج. 5 موقعیت طولی ماساژور در رابطه با موضوع یا ناحیه ماساژ داده شده (شانه)

موقعیت طولی. دست یا دستان ماساژدرمانگر در امتداد ناحیه ماساژ داده شده قرار می گیرد. به طور معمول، یک روش یا جلسه ماساژ از یک موقعیت عرضی شروع می شود.

سمت دور و نزدیک ناحیه ماساژ داده شده . اگر روی سوژه ای که روی شکم خوابیده است در امتداد شیار ساژیتال، در امتداد ستون فقرات و چین بین گلوتئال خط بکشیم، آنگاه هر چیزی که در پشت این خط قرار دارد برای ماساژدرمانگر سمت دور نامیده می شود. و برعکس، هر چیزی که در کنار آن است به عنوان سمت نزدیک تعیین می شود. بر اساس این موقعیت‌ها، اندام‌های نزدیک همیشه ماساژ داده می‌شوند و سایر قسمت‌های بدن از هم دور هستند (نیمی از گردن با کمربند شانه، بالاتنه، ناحیه باسن).

جلو و عقب، (شکل 6.7) حرکت رو به جلو - دست در امتداد ناحیه ماساژ داده شده با شست در جلو حرکت می کند. حرکت معکوس - دست با انگشت کوچک در امتداد سطح ماساژ داده شده به جلو حرکت می کند.

برنج. 6 حرکت دست به جلو. برنج. 7. حرکت معکوس دست.

ماساژ موثرترین راه برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها است. این دارد داستان بلندو استفاده گسترده در سراسر سیاره. اولین و رایج ترین ماساژ کلاسیک است.

اولین تکنیک های ماساژ کلاسیک قبل از دوران ما ظاهر شد. مردم به تأثیر نوازش، مالش، ورز دادن و سایر حرکات بر بدن توجه داشتند. درد کاهش یافت و خلق و خوی بهبود یافت.

که در مصر باستاناز ماساژ برای درمان زخم ها، بهبودی پس از جنگ و پیاده روی استفاده می شد.

ماساژ به یک رشته رسمی تبدیل شد چین باستان: دروس برای پزشکان آینده برگزار شد. ارجاعات مکتوب در بسیاری از آثار یافت می شود، به عنوان مثال، ابن سینا تکنیکی را توصیف کرد که شباهت زیادی با ماساژ کلاسیک مدرن داشت.

مردم هند به اثر فزاینده ای دست یافته اند خواص مفیدبا اضافه کردن حمام بخار

که در رم باستاناین روش در آموزش و آموزش گلادیاتورها استفاده شد. برای آماده سازی بدن برای بار، قبل از مبارزه ورز دادن و مالش را انجام دادیم. پس از مبارزه، از ماساژ برای تسهیل روند بهبود جراحات و تسریع بهبودی بدن استفاده شد.

در قرن هجدهم، دکتری از سوئد به نام پی لینگ، شروع به مطالعه اثرات حرکات مختلف بر روی بدن کرد. او را بنیانگذار ماساژ کلاسیک می دانند که برای مدت طولانیسوئدی نامیده شد.

در روسیه، خود ماساژ با استفاده از جارو در حمام رایج بود. ضربه به بدن با جارو شبیه مالش و نوازش است. منابع به جا مانده ادعا می کنند که در روسیه به جای روغن ها از انواع پمادها و چربی های گیاهی استفاده می شد.

ماساژ در دوران بزرگ توسط پزشکان استفاده می شد جنگ میهنیبه عنوان بخشی از فیزیوتراپی، که به توانبخشی سریعتر، بهبود وضعیت روحی و عاطفی کمک می کند.

نشانه ها:

• تنش، خستگی، درد عضلانی؛
• کاهش لحن؛
• استرس و فشار بیش از حد؛
• عدم استراحت طولانی مدت؛
• کم تحرکی، بی تحرکی;
• تورم قسمت های مختلف بدن؛
• سردرد، میگرن؛
• استئوکندروز؛
• رادیکولیت؛
• رگ به رگ شدن؛
• فشار خون و فشار خون بالا؛
• اختلالات متابولیک؛
• سندرم خستگی مزمن؛
• کمبود یا بی قراری خواب.

ماساژ تاثیر می گذارد:

• سیستم عصبی.

وظیفه اصلی NS تنظیمی است. پوست توسط تعداد زیادی از پایانه های عصبی نفوذ می کند. این سیستم عصبی است که ابتدا به حرکات مختلف ماساژ (تحریک) پاسخ می دهد. با تغییر قدرت و انواع حرکات، تکانه ها در طول حرکت ارسال می شوند رشته های عصبیدر سیستم عصبی مرکزی همه اینها بر مغز، اندام ها، سیستم عصبی و سایر سیستم ها تأثیر می گذارد. شما می توانید رفلکس ها، تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی و غیره را تنظیم کنید. هرچه سرعت بالاتر باشد، تحریک پذیری قوی تر است. ماساژ عمیق، آهسته و طولانی، تحریک پذیری سیستم عصبی را کاهش داده و آن را کند می کند. سریع، سطحی، کوتاه مدت - سیستم عصبی را تحریک و تقویت می کند.

ماساژ کلاسیک باعث بهبود خون رسانی به تشکیلات عصبی، مراکز و شبکه ها می شود. سیستم عصبی در طول این عمل بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرد.

• پوست و لایه چربی.

با انجام اثرات مختلف بر روی سطح پوست، ما در چندین لایه به طور همزمان عمل می کنیم: بافت چربی، عروق خونی، ماهیچه ها، غدد و سیستم عصبی مرکزی. همه این تأثیرات تأثیر مستقیمی بر ظاهرو وضعیت پوست سلول های مرده (شاخی) اولین سلول هایی هستند که تحت تأثیر قرار می گیرند و در این فرآیند از بین می روند. این مهم است زیرا آنها از "تنفس" پوست جلوگیری می کنند.

در حین عمل، آلودگی های مختلفی از منافذ خارج می شود، مجاری و دهانه غدد تمیز می شود. تغذیه سلول های پوست را بهبود می بخشد.

لایه چربی عملاً تحت تأثیر قرار نمی گیرد و به دلیل بهبود کلی بدن و افزایش متابولیسم کاهش می یابد.

• دستگاه تنفسی.

تکنیک صحیح ماساژ کلاسیک بر سیستم عضلانی تأثیر می گذارد دستگاه تنفسی: خستگی و خستگی ماهیچه ها را کاهش می دهد.

• ماهیچه ها.

یک فرد از 25 تا 38 درصد بافت عضلانی تشکیل شده است. اگر اندام ها را بگیریم، تعداد ماهیچه ها به 85 درصد حجم کل می رسد. توسعه مناسب، ظاهر منظم ماهیچه ها زیبایی شناسی کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. توانایی های پایه:

• تحریک پذیری، توانایی طولانی شدن، کشش؛
• انقباض، توانایی کاهش، کوتاه شدن.

بر اساس مطالعات مختلف، ماساژ بدن کلاسیک عملکرد عضلات را 4-6 برابر افزایش می دهد.

• فرآیندهای خون سازی و گردش خون عادی می شوند.
• اکسیژن رسانی به الیاف را بهبود می بخشد.
• سلول های عضلانی از مواد زائد، سموم و محصولات تجزیه پاک می شوند.
• خاصیت ارتجاعی افزایش می یابد؛
• بازسازی کارآمدتر

کورتیزول

کورتیزول یک هورمون استرس است که به بدن کمک می کند با ترس بدون عواقب برای سیستم عصبی مقابله کند. حساسیت به درد را کاهش می دهد، قدرت را افزایش می دهد، انرژی بیشتری را فراهم می کند. اما اشکالاتی دارد.

• چاقی؛
• کاهش توده عضلانی؛
• بدتر شدن سایر هورمون ها؛
• مشکلات خلقی؛
• از دست دادن حافظه؛
• اختلالات روانی؛
• و مشکلات دیگر

دانشمندان مطالعه ای را انجام دادند که در آن بیش از 50 نفر شرکت کردند. نیمی از آنها 2 بار در هفته برای ماساژ کلاسیک به مدت 40-45 دقیقه رفتند. بقیه در یک گزینه ساده تر شرکت کردند.

در افراد گروه اول، مقدار کورتیزول در خون کاهش یافت، تعداد لکوسیت ها و شاخص اکسی توسین افزایش یافت - این هورمون حساسیت، وفاداری و شادی است.

در افرادی که بیش از نسخه سبک، هیچ تغییر یا تغییرات بسیار جزئی مشاهده نشد.

موارد منع مصرف ماساژ

موارد منع مصرف استاندارد هستند:

• بیماری های پوستی؛
• درجه حرارت بالا، گرما؛
• بیماری های موثر بر لخته شدن خون؛
• عفونت ها، قارچ ها و غیره
• رگهای واریسی به استثنای بازوها، پشت، گردن و صورت؛
• صدمات؛
• اختلالات روانی؛
• نارسایی کلیوی، ریوی؛
• اختلال در قلب و گردش خون.

توصیه می شود قبل از انجام عمل با پزشک و ماساژور مشورت کنید. در مورد بیماری ها و آسیب های مزمن به آنها بگویید، حتی اگر در این لیست نباشند. مراقب سلامتی خود باشید.

قوانین

چگونه یک ماساژ کلاسیک را به درستی انجام دهیم؟

قبل از هر چیز باید نکات مهم را به خاطر بسپارید:

• قبل از جلسه، حتما پوست خود را تمیز کنید.
• در نسخه کلاسیک، ماساژ درمانگر فقط با پوست برهنه کار می کند.
• ایجاد جو مناسب: دمای هوا باید بین 21-24 درجه باشد. این بهینه ترین است؛ اگر از این محدودیت ها فراتر بروید، مشتری ناراحتی و سفتی را تجربه می کند که می تواند منجر به آسیب شود.
• از نورهای دلپذیر، پراکنده و کم نور استفاده کنید: به شما کمک می کند آرامش داشته باشید، فضایی از آرامش و صمیمیت ایجاد کنید.
• بویایی بخش مهمی از یک جلسه موفق است. بخور، شمع‌های معطر و روغن‌ها بهتر هستند.

• میز ماساژ باید بدون توجه به موقعیت مشتری راحت باشد.
• موسیقی سبک و محجوب است: آواز پرندگان یا کلاسیک کاملاً مناسب هستند.
• روغن ها به دست استاد اعمال می شود.
• در صورت استفاده از طلق، فقط روی پوست مشتری استفاده می شود.
• دست ها. قبل از انجام این روش، استاد باید دستان خود را بشوید و ضد عفونی کند. ناخن ها باید به طور مرتب کوتاه شوند و لاک زده نشوند. نباید زخم، خراش یا آسیب دیگری به پوست وارد شود.
• استاد باید کتاب یا گواهی پزشکی معتبر داشته باشد.
• قبل از جلسه، باید از بیمار در مورد وجود بیماری های اخیر یا مزمن، شکستگی ها و ترک ها، واکنش های آلرژیک سؤال شود.
• اگر بیمار موی بلند، پس بهتر است آنها را بافته یا زیر روسری ، روسری و غیره قرار دهید.
• این روش باید فقط 1.5 ساعت پس از غذا انجام شود، نه زودتر.
• هر گونه روش ماساژ در امتداد جریان لنف و خون انجام می شود.
• غدد لنفاوی تحت تأثیر قرار نمی گیرند.

تکنیک ها و حرکات اولیه

تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک متنوع است. آنها در طول زمان شکل گرفتند و تکمیل شدند تا زمانی که موثرترین آنها باقی ماندند.

تکنیک های ماساژ کلاسیک عبارتند از:

نوازش. ساده ترین تکنیک برای اجرا بیشترین استفاده: هر ماساژی با آن شروع و به پایان می رسد. به شما این امکان را می دهد که بدن را با دقت و به آرامی برای بار آماده کنید و پس از آن آرام کنید. لازم است دست خود را شل کنید، دست خود را روی ناحیه مورد نظر بدن قرار دهید و بدون فشار دادن به کف دست، شروع به حرکت کنید. حرکات می تواند: زیگزاگ، دایره ای، موازی، عرضی و غیره باشد. مراقب انگشتان خود باشید: آنها باید صاف بمانند و کشش نداشته باشند.

بسته به قسمت استفاده شده از کف دست، حرکات به دو دسته تقسیم می شوند:

• گسترده: در کل سطح کف دست انجام می شود.
• باریک: حرکات توسط لبه دست انجام می شود.

بسته به زمان و قدرت، حرکات تأثیر دارند:

• عمیق؛
• سطحی.

آنها تنفس سلولی را بهبود می بخشند، لایه شاخی را تمیز می کنند، رکود، جریان خون و لنف را پراکنده می کنند.

مالش - تغییر موقعیت، کشش اپیدرم. اثر لغزشی کمتر از نوازش است، اما تاثیر بیشتری دارد. این حرکت اصلی برای مفاصل مشکل است. به پراکنده شدن تجمع نمک و کاهش درد مفاصل کمک می کند. بسته به میزان ضربه مورد نظر، با پدهای انگشتان، سطح کف دست و بند انگشتان انجام می شود.

ورز دادن زمان‌برترین فرآیند است و حدود 50 درصد از کل فرآیند را به خود اختصاص می‌دهد. ضربه عمیق بر عضلات تحتانی تأثیر می گذارد. قسمت هایی از پوست فشرده و ماساژ داده می شود و کمی کشیده می شود. این اتفاق می افتد: عرضی، طولی.

در 3-4 جلسه اول، لازم است فقط از درجه خفیف ورز دادن استفاده شود تا بدن بتواند سازگار شود.

• پاکسازی پوست از ناخالصی ها و سموم؛
• بر جریان خون و جریان لنفاوی تأثیر می گذارد.
• تحریک انتهای عصبی؛
• تون عضلانی افزایش می یابد.

نوازش کردن. حرکت با کل صفحه دست یا با پد انجام می شود. ضربه های سبک و فنری به طور کامل جریان خون را در یک منطقه خاص بهبود می بخشد.

لرزش. با ارتعاشات جهات مختلف، قدرت و غیره مشخص می شود. آنها می توانند به زیر پوست و ماهیچه ها نفوذ کنند. متناوب با نوازش.

فشرده کننده. از نظر انرژی، دامنه و نیروی بیشتر با تکنیک اول تفاوت دارد. بافت چربی را تحت تاثیر قرار می دهد.

آماده سازی

• در ابتدای جلسه، استاد روغن را در دستان خود گرم کرده و به بدن مشتری می‌مالد.

مهم! به یاد داشته باشید که هر روغنی تأثیر خاص خود را بر بدن و سیستم عصبی دارد. روغن های مرکبات باعث بازسازی پوست و مبارزه با سلولیت می شوند. اسطوخودوس، نعناع، ​​رزماری تسکین دهنده و آرامش بخش است. اگر نمی‌دانید یا نمی‌دانید که این یا آن روغن چه تأثیری دارد، از آن استفاده کنید محصولات نهایی. می توانید مخلوط های آماده را خریداری کنید که دستورالعمل آنها نشان می دهد که برای چه چیزی در نظر گرفته شده اند و نحوه استفاده صحیح از آنها.

• برقراری ارتباط قابل اعتماد با بیمار ضروری است. اگر در طول این فرآیند از هر لمسی منقبض شود، نیشگون بگیرد یا بچرخد، این روش به شکنجه تبدیل می شود، می توانید به پوست و عضلات آسیب بزنید.
• یک کاناپه یا میز مخصوص باید به اندازه کافی راحت و محکم باشد تا وضعیت بدن یکنواخت را حفظ کند.

انواع ماساژ

عمومی

ماساژ کلاسیک عمومی شامل:

• نوازش؛
• Trituration;
• خمیر کردن؛
• لرزش.

چگونه یک ماساژ کلاسیک انجام دهیم؟ هنگام ماساژ دادن کل بدن، توالی صحیح مهم است.

• شما باید از پشت شروع کنید. ابتدا ناحیه کمر، به تدریج به ناحیه شانه ها و گردن حرکت می کند.
• پشت پاها، از پا شروع می شود، به سمت زانو حرکت می کند، سپس به سمت ران ها می رود.
• بعد، همین کار را با سطح جلوی پاها انجام دهید.
• به سمت دستان خود حرکت کنید. حرکات باید به سمت زیر بغل هدایت شوند.
• آخرین کاری که باید انجام دهید ماساژ شکم و سینه است.
• ماساژ صورت و سر به دلخواه انجام می شود: یا در ابتدا یا به عنوان قسمت پایانی.

ماساژ زیبایی

نوعی کلاسیک که هدف اصلی آن بهبود وضعیت و ظاهر پوست است. ایده آل برای جلوگیری از پیری و حفظ زیبایی. تقسیم بر:

• بهداشتی، با هدف مرطوب کردن و جلوگیری از چین و چروک؛
• درمانی - به حذف "چانه دوتایی"، تمیز کردن مجاری غدد چربی و منافذ، کاهش دید چین و چروک کمک می کند.

ماساژ صورت

سرعت سریع زندگی، دود اگزوز، اعصاب و کمبود خواب، تغذیه و محیط زیست ضعیف آسیب پذیرترین قسمت بدن - صورت را تحت تأثیر قرار می دهد. لوازم آرایشی، ماسک ها و کرم ها قادر به خنثی کردن کامل همه عواقب آن نیستند زندگی مدرن. این نیاز به یک رویکرد یکپارچه دارد که یک ماساژ کلاسیک را ارائه می دهد.

پوست صورت بسیار ظریف است و به راحتی تحت تأثیر قرار می گیرد، بنابراین مدت زمان این عمل کوتاه است.

• برای پوست خشک و نازک و "درخشنده" زمان بهینه 5 دقیقه خواهد بود.
• برای پوست های چرب و مختلط - از 5 تا 15.

تفاوت بین روش ها باید 1-3 روز باشد.

نشانه ها:

• چین و چروک و پیشگیری از آن؛
• کاهش کشش بافت؛
• تغییر رنگ پوست؛
• تورم؛
• "کیسه" زیر چشم؛
• افزایش چربی بدن؛
• عواقب آکنه؛
• شبکه های مویرگ ها

• این روش روی پوست تمیز انجام می شود: توصیه می شود در روز عمل از لوازم آرایشی استفاده نکنید.
• پوست ظریف فقط به حرکات سبک، مرتب، صاف و ملایم نیاز دارد.
• حتما از دستگاه لغزش استفاده کنید.

ماساژ پشت

معروف ترین و مورد استفاده ترین.

شامل شش مرحله است:

• نوازش در امتداد پشت، شروع از قسمت های پایین تر، به تدریج بالاتر می رود. تمام سطح کف دست استفاده می شود. اکشن قبل از مرحله اصلی، بدن را تنظیم و گرم می کند. سه تا چهار رویکرد انجام می شود.
• سه گانه سازی. جریان خون در بافت ها را بهبود می بخشد. این کار را تا زمانی انجام دهید که پوست کمی قرمز شود.
• خمیر کردن. با استفاده از زور انجام شد. جهت مارپیچ یا دایره ای است. فقط با کل کف دست، نوک انگشتان و شست انجام می شود.
• پت. ضربه های سبک و کمی فنری بر روی سطح پشت. به تدریج افزایش سرعت؛
• لرزش؛
• همه چیز با نوازش سبک و ملایم به پایان می رسد.

دوره شامل 9-15 جلسه با اختلاف 1-3 روز می باشد.

• تنش عضلانی را کاهش می دهد؛
• بر شکل گیری وضعیت صحیح بدن تأثیر مثبت می گذارد.
• علائم درد را کاهش می دهد؛
• بهبود وضعیت ناحیه کمر؛
• پیشگیری از بیماری های کمر و ستون فقرات؛
• آرامش بخش، اثر آرام بخش؛
• بهبود عملکرد سیستم ایمنی؛
• سردرد، میگرن را کاهش می دهد.

ماساژ گردن و شانه.

این قسمت نسبتاً ضعیف بدن است که به سرعت تحت تأثیر سبک زندگی بی تحرک، استرس، تحرک کم و بارهای زیاد و طولانی قرار می گیرد. این در بیان شده است:

• سردرد و میگرن شدید؛
• پوکی استخوان؛
• تورم؛
• درد هنگام چرخش و کج کردن سر

دنباله حرکات:

• نوازش. با استفاده از نوک انگشتان انجام می شود. جهت ها دایره ای و مارپیچی هستند.
• سه گانه سازی. با اعمال نوازش متناوب.
• خمیر کردن. بیشتر زمان پروسه را می گیرد. باید با دقت انجام شود و فقط از نوک انگشتان خود استفاده کنید.
• لرزش. در اینجا باید تلاش کرد.
• نوازش قسمت پایانی عمل است.

موارد منع مصرف:

• تومورها: بدخیم و خوش خیم؛
• درد در قلب و جناغ سینه؛
• اختلال در ریتم قلب؛
• مشکلات در عملکرد غده تیروئید.

در دوران بارداری، این روش فقط طبق تجویز پزشک و در یک نسخه ضعیف انجام می شود.

ماساژ ساق پا و پا

ماساژ پا هم در حالت خوابیده و هم در حالت نشسته انجام می شود. با نوازش از پایین به بالا شروع می شود. اگر سلامتی مشتری اجازه دهد، پای ماساژ داده شده باید بالای میز نگه داشته شود.

پس از نوازش، شروع به مالیدن انگشتان پا کنید: هر انگشت به طور جداگانه، از انگشت بزرگ شروع کنید. به پوست بین انگشتان خود توجه کنید و آن را ماساژ دهید. به سمت پایین پا حرکت کنید. از یک مشت گره کرده یا پدهای شست خود استفاده کنید. حرکت باید به سمت پاشنه پا باشد. پاشنه پا با حرکات نوک زدن و نیشگون گرفتن کار می شود.

بعد از پاها به سمت ران حرکت کنید و ابتدا نوازش کنید تا گرم شوید. بهتر است از بالا به پایین به صورت دایره ای حرکت کنید. به ورز دادن ادامه دهید، سپس مالش دهید و با حرکات ملایم و سبک تمام کنید.

هنگام ورزش، به خاطر داشته باشید که لازم است نیروی بیشتری به عضلات ران وارد شود تا ساق پا یا پا.

موارد منع مصرف:

• بیماری های پوستی؛
• فلبریسم؛
• بثورات و قرمزی؛
• ویروس ها، عفونت ها، قارچ ها؛
• افزایش دمای بدن، تب؛
• بارداری؛
• نقض یکپارچگی پوست؛
• مستعد لخته شدن خون و سایر بیماری های خونی.

این روش برای دخترانی که ترجیح می‌دهند کفش‌های پاشنه بلند بپوشند، کسانی که تمام روز را روی پاهای خود می‌گذرانند، عاشق دویدن طولانی‌مدت هستند و یا در دوران نقاهت پس از آسیب دیدگی دارند، ضروری است. حتی یک جلسه درد را کاهش می دهد، گردش خون را بهبود می بخشد و به ریکاوری عضلات کمک می کند.

ماساژ کلاسیک یک روش فوق العاده برای شفای کل بدن و یک روش پیشگیرانه در برابر بسیاری از بیماری ها است.

با انجام صحیح ماساژ می توانید از شر درد بدن خلاص شوید، با تحریک آن گردش خون را بهبود ببخشید، توانایی های بازسازی بدن را بهبود بخشید و خیلی چیزهای دیگر و همه اینها بدون استفاده از دارو.

اصول اصلی ماساژ کلاسیک عمومی توسط پزشکان روسی در قرن نوزدهم ایجاد شد. برای یک ماساژ مناسب، تمام حرکات باید به آرامی انجام شوند. یک حرکت باید به آرامی و بدون تکان های ناگهانی به حرکت دیگر تبدیل شود.

باید چندین نواحی از سطح بدن را با فشار نرم و بدون درد روی نقاط خاصی که بدن را تحریک می کند، گرفت.

شایان ذکر است که بهترین اثر درمانی و آرامش بخش را می توان در صورت انجام در حمام به دست آورد. در این مورد، قابل توجه ترین اثر درمانی به دست می آید.

در طول ماساژ، تاثیر روی نقاط باید به تدریج افزایش یابد، اما نباید دردناک باشد، و تا پایان دستکاری ها باید به حرکات نوازش نرم منتقل شود.

برای بدن انسان، این نوع ضربه بسیار قابل قبول است، زیرا تنها از این طریق می توان گردش خون را تحریک و بهبود بخشید، یعنی. تحریک تروفیسم بافتی و دفع متابولیت های منفی.

قانون اصلی که باید در ماساژ کلاسیک رعایت شود اجرای آن در امتداد خطوط رگ های لنفاوی تا غدد لنفاوی برای حذف بهتر سموم و سایر محصولات متابولیک منفی از بافت های محیطی است.

امروزه انواع مختلفی از ماساژ رایج است. معروف ترین در میان اعمال انجام شده ماساژ کلاسیک و درمانی است.

ویژگی های خاص

چه تفاوتی بین آنها وجود دارد؟

بهینه ترین راه برای پیشگیری از انواع بیماری ها ماساژ کلاسیک است. این به عنوان مجموعه ای از تمرینات برای بهبود سلامت عمومی برای بهبود وضعیت عمومی و رفاه بیمار استفاده می شود. انواع آن عبارتند از:

• بهبود سلامت و پیشگیری؛
• بهداشتی؛
• انواع آرامش بخش (آرام بخش).

از نظر تأثیر بر بدن، هر دو نوع کلاسیک و درمانی تفاوت خاصی با هم ندارند.آنها هر دو تروفیسم بافت را بهبود می بخشند، کار می کنند اعضای داخلیپوست را جوان می کند، تخلیه لنفاوی، توده عضلانی را تحریک می کند و به طور کلی تأثیر مفیدی بر کل بدن دارد.

برخلاف ماساژ کلاسیک که فرد می تواند انجام دهد دوره را به پایان رسانددر این تخصص، ماساژ درمانی تنها توسط یک متخصص با تحصیلات پزشکی که ویژگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی ساختار بدن ما را می داند انجام می شود.

ویژگی های این نوع ماساژ بسیار شبیه به یکدیگر است، اما ماساژ درمانیهدفش فقط تأثیرگذاری است مناطق مشکل ساز، فقط در جایی که یک منطقه آسیب دیده وجود دارد که به مراقبت های پزشکی تخصصی نیاز است.

هنگامی که به شکل کلاسیک است، این اثر با هدف تقویت کلی و اثر پیشگیرانه است. در عین حال، انجام یک ماساژ کلاسیک در خانه ممنوع نیست، اما یک ماساژ درمانی در سالن یا بیمارستان انجام می شود.

همچنین به عنوان یک گزینه درمانی از موارد تجویز شده توسط پزشک استفاده می کنند. داروهابرای قرار گرفتن در معرض سطح

چه زمانی این روش ضروری است و چه زمانی منع مصرف دارد؟

مانند هر دستکاری سلامتی، ماساژ کلاسیک نشانه ها و موارد منع مصرف خود را در مورد سلامت انسان دارد.

نشانه ها عبارتند از:

1. پوست خشک؛
2. رشد ضعیف مو روی سر، دو شاخه شدن انتهای مو؛
3. افتادگی پوست؛
4. تظاهرات سلولیت؛
5. پوکی استخوان ستون فقرات در هر یک از بخش ها؛
6. بیماری های سیستم عصبی مانند پلی نوروپاتی، مولتیپل اسکلروزیس؛
7. شرایط پس از سکته مغزی؛
8. فشار خون شریانی؛
9. اختلال در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی بدون نقض یکپارچگی آن؛
10. سندرم خستگی مزمن؛
11. سندرم آستنیک؛
12. زخم معده؛
13. سردرد؛
14. اضافه وزن؛
15. تضعیف سیستم ایمنی بدن

لطفا توجه داشته باشید که ماساژ ضد سلولیت برای کاهش وزن مناسب تر است.

توجه!قبل از انجام یک مجموعه ماساژ، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید و انتخاب کنید نوع صحیحو روش انجام عمل

موارد منع اصلی:

1. تشدید بیماری های پوستی (بیماری های التهابی و عفونی)؛
2. تظاهرات حاد آسیب شناسی قلبی عروقی؛
3. اختلال عملکرد تیروئید؛
4. تخریب چربی زیر جلدی؛
5. آلوپسی؛
6. آسیب شناسی قارچی پوست؛
7. قاعدگی زنان؛
8. انکوپاتولوژی؛
9. تورم غدد لنفاوی؛
10. امراض مقاربتی؛
11. سنگ کلیه و سنگ کلیه؛
12. رگهای واریسی؛
13. بارداری؛
14. سندرم هیپرترمیک؛
15. بیماری سل.

روش شناسی

مانند تمام اقدامات درمانی و پیشگیرانه، ماساژ کلاسیک نیاز به آمادگی دارد:

• حداکثر 2 ساعت قبل از عمل غذا بخورید، زیرا اختلالات احتمالی سوء هاضمه (اختلالات دستگاه گوارش)، احساس ناراحتی؛
• گرفتن دوش آب گرم برای شل شدن عضلات؛
• جواهرات را بردارید و به این فکر کنید که بیمار چه می پوشد تا این روش راحت باشد.
• در مورد واکنش های آلرژیک به اجزای خاص به متخصص هشدار دهید. در مورد بیماری ها به منظور بحث در مورد موارد منع مصرف و امکان انجام این روش.
• اگر در طول عمل احساس ناراحتی داشتید، باید به متخصص در مورد آن بگویید.
• پس از انجام عمل، باید حداقل 10 دقیقه دراز بکشید.

به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، می توانید این ماساژ را در حمام انجام دهید.

تکنیک

تکنیک های ماساژ کلاسیک در چهار مرحله انجام می شود

• مرحله اول نوازش است که برای آرامش کل بدن ضروری است.
• دوم مالش، برای گرم کردن کل بدن، تسریع جریان خون در ناحیه عمل است.
• مرحله سوم ورز دادن، ماساژ دادن تمام نواحی است.
• مرحله چهارم ارتعاش (تحریک انگشت، باران انگشت)، برای تحریک دقیق گیرنده های سطحی و به دنبال آن آرامش بدن است.

در نوع کلاسیک، دستکاری هایی انجام می شود که بر بدن تأثیر می گذارد، هم به صورت پویا (بهبود جریان خون و واکنش های متابولیک در بافت ها) و هم به تحریک قوس های رفلکس (مسیری که توسط مجاری عصبی نشان داده می شود که در آن تکانه های عصبی رفلکس های طبیعی عبور می کنند) بدن ما. .

این روش به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای انواع بیماری ها ضروری است.، برای افزایش ظرفیت کاری، به عنوان یک عنصر شفابخش برای بدن ما. این ماساژ ستون فقرات، نواحی بازوها، پاها، شکم، قفسه سینه، گردن و ناحیه گلوتئال-خاجی را تحت تاثیر قرار می دهد.

پس از عمل، مشتری موجی از قدرت، طراوت و در عین حال آرامش را احساس می کند. از آنجایی که این دستکاری منجر به بهبود عملکرد اندام ها، شل شدن قاب عضلانی و تحریک خون رسانی به بافت ها می شود.

ماساژ بدن کلاسیک با هدف تحریک متابولیسم طبیعی در بدن انسان و بهبود آن انجام می شود حالت عمومی. با تشکر از این گونهمی توان از آسیب شناسی سیستم عصبی، تنفسی، گوارشی، اسکلتی عضلانی و مهمتر از همه قلبی عروقی جلوگیری کرد.

این به مشتری اجازه می دهد تا به سرعت از تروما، در دوره پس از عمل، در حین کار بیش از حد ناشی از عوامل جسمی و روحی بهبود یابد و فرآیندهای متابولیک را عادی کند.

در عین حال، عملکرد غدد عرق و چربی را بهبود می بخشد، خواب را بهبود می بخشد، شدت تورم را کاهش می دهد، پوست را از سلول های مرده پاک می کند و کاهش می دهد. فشار شریانی، بهبود وضعیت عمومی، منجر به سلامت کلی می شود.

برای رسیدن به بهترین اثر از از این نوعمراحل باید به ترتیب ارائه شده توسط استاندارد انجام شود:

1. ستون فقرات؛
2. پشت پای چپ؛
3. پشت پای راست؛

سپس بیمار باید به پشت خود بچرخد تا این روش:

1. سطح جلوی پای راست؛
2. سطح جلوی پای چپ؛
3. دست چپ؛
4. دست راست؛
5. معده؛
6. ناحیه گردن رحم؛
7. صورت و سر؛

همچنین می توانید یک ماساژ کلاسیک پشت و یک ماساژ کلاسیک صورت را انجام دهید.

چندین نرخ از این روش در نظر گرفته شده است:

• سرعتی سریع که در آن تحریک پذیری سیستم عصبی افزایش می یابد.
• سرعت متوسط ​​و آهسته، که در آن تحریک پذیری سیستم عصبی کاهش می یابد.

بر اساس مدت زمان ماساژ، در نظر گرفته می‌شود که هر چه این فرآیند طولانی‌تر باشد، تأثیر آن در کاهش تحریک پذیری سیستم عصبی بیشتر است.

درس ویدیویی: تکنیک های اساسی ماساژ کلاسیک

ویدیویی را در مورد نحوه صحیح انجام ماساژ کلاسیک تماشا کنید:

4 روش ماساژ

چهار روش ماساژ وجود دارد:

1. دستی به صورت دستی انجام می شود.
2. نوع سخت افزاری با استفاده از دستگاه های فنی ویژه ای که روی پوست تأثیر می گذارد انجام می شود.
3. روش ترکیبی روش دستی و سخت افزار را ترکیب می کند (نسبت و ترکیب زیر اغلب در نظر گرفته می شود: دستی - 75٪، سخت افزار - 25٪).
4. پا - با پا انجام می شود.

فرم های پایه

انواع ماساژ کلاسیک:

• شکل موضعی (ماساژ به صورت جداگانه در هر قسمت از بدن انسان انجام می شود).
• در فرم کلیتمام بدن ماساژ داده می شود.

خطوط ماساژ چیست؟

توصیه می شود این روش را در امتداد خطوط ماساژ تعیین شده فیزیولوژیکی انجام دهید.

خطوط ماساژ نشان دهنده مناطقی هستند که کمترین کشیدگی پوست را دارند و بردارها به سمت آن هدایت می شوند اعمال فیزیولوژیکیشخص، مانند: شستشو، مراقبت از پوست، پاکسازی، ماساژ.

با استفاده از وکتور خطوط ماساژ، می توانید ماساژ را موثرتر اعمال کنیدجلوگیری از ایجاد چین و چروک، بهبود صحیح و شدیدتر خون رسانی به بافت ها و به طور کلی بهبود سلامت بدن شما.

خطاها در طول فرآیند

تعدادی از اشتباهات در تاکتیک های ماساژ در تکنیک های مختلف وجود دارد:

تکنیک نوازش:

• فشار خیلی زیاد؛
• ایجاد یک چین پوستی که باعث ایجاد احساس ناراحتی می شود.
• جابجایی پوست به جای اثر لغزنده؛
• عدم تماس کامل کف دست و انگشتان با ناحیه ماساژ شده؛
• گسترش گسترده انگشتان (افزایش فضای انگشتان) در حین نوازش مسطح؛
• وضوح دستکاری و سرعت بالای ماساژ.

با دقت!انجام نادرست یک تکنیک ماساژ یا اعمال نیروی بیش از حد توصیه شده می تواند منجر به ایجاد بیماری شود بیماری های مختلفو عوارض

روش مالش:

• به جای برش و جابجایی پوست، لغزش رخ می دهد.

تکنیک ماساژ:

• درد هنگام اعمال فشار زیاد؛
• لیز خوردن یا نیشگون گرفتن انگشتان به جای ورز دادن لازم پوست و توده عضلانی.

بهای لذت

ماساژ کلاسیک - قیمت روش بسته به سطح متخصص متفاوت است.

ماساژ توسط کارکنان یک آژانس ماساژ یا موسسه پزشکی در واحدها ارزیابی می شود. 1 واحد معادل 10 دقیقه کار است موسسه پزشکی، یا 10-20 دقیقه در خلوت. بسته به سطح تخصص سالن ماساژ، 1 واحد کار از 50 تا 200 روبل تخمین زده می شود. در اینجا چند نمونه از ارزیابی نواحی ماساژ آورده شده است:

• سر - 1 واحد.
• بازو یا اندام فوقانی 1.5 واحد.
• ستون فقرات - 2.5 واحد.
• پا، اندام تحتانی- 1.5 واحد
• ماساژ عمومی کودکان - 3 واحد.
• ماساژ عمومی بزرگسالان - 6 واحد.

تعداد جلسات

هنگام انجام یک دوره ماساژ کلاسیک، اغلب 10-15 جلسه طول می کشد، می توانید نتیجه قابل توجهی را مشاهده کنید. این شامل افزایش تون و کشسانی پوست، بافت عضلانی، اثر مثبتبر روی دستگاه مفصلی، عادی سازی عملکرد سیستم عصبی، گوارشی، قلبی عروقی.

توجه!تعداد جلسات بسته به شرایط توسط پزشک معالج یا متخصص تعیین می شود عوامل مختلفو شهادت

خط پایین

ماساژ کلاسیک پایه و اساس طیف گسترده ای از تکنیک های ماساژ مانند ورزش، ضد سلولیت و غیره شده است.

فقط یک روش ماساژ انجام شده توسط یک متخصص می تواند بدن انسان را به سمت بهبودی سوق دهد، روحیه شما را بالا ببرد و قدرت و انرژی بدهد.

اگر نیاز به حل مشکلات خاص تری در رابطه با سلامت یا زیبایی ظاهری بدن دارید، می توانید یکی از انواع ماساژ مناسب تر را انتخاب کنید.

امروزه پزشکان به طور فزاینده ای شروع به تجویز این دارو برای بیماران خود می کنند. روش موثردرمان هایی مانند ماساژ با تشکر از آن، نه تنها می توان احساسات دردناک و ناخوشایند را از بین برد، بلکه از ایجاد آسیب شناسی نیز جلوگیری کرد. انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد. هر کدام از آنها تأثیر مثبت خود را بر بدن دارند. اغلب در عمل پزشکی از فناوری پزشکی کلاسیک استفاده می کنند که قبلاً در بین مردم محبوبیت پیدا کرده است.

شرح تکنیک های ماساژ کلاسیک

هنگام انجام ماساژ، تمام ماهیچه ها و بافت ها در این فرآیند درگیر می شوند. در طول درمان، گیرنده های پوست و ماهیچه سیگنالی را به سیستم عصبی مرکزی منتقل می کنند. جریان تکانه ها به افزایش تون سیستم عصبی کمک می کند یا اثر آرامش بخشی دارد. این موضوع مربوط به روش مورد استفاده است. چنین تغییراتی تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم های حیاتی دارد. در طول ماساژ، متخصص از روغن های معطر استفاده می کند.آنها حاوی تعداد زیادی ازمواد فعال با منشاء طبیعی. آنها کسانی هستند که به شما اجازه می دهند به اثر دلخواه برسید. ویدیویی با تکنیک انجام ماساژ کلاسیک پشت را در آن خواهید دید.

فواید سلامتی

مزایای ماساژ کلاسیک به شرح زیر است:

• لایه شاخی برداشته می شود.
• به دست آورد سطح نرمالرطوبت اپیدرمی؛
• پوست جوان می شود؛
• حرکت لنف تحریک می شود، متابولیسم تسریع می شود، در نتیجه سموم و مواد زائد بدن را ترک می کنند.
• احساس تنش در ساختارهای عضلانی از بین می رود.
• لحن دیواره های عروقی افزایش می یابد.
• عملکرد برمی گردد.
• فعالیت سیستم عصبی به حالت عادی باز می گردد.
• تنظیم عملکرد اندام های داخلی امکان پذیر است.
• بهره وری افزایش می یابد؛
• درد از بین می رود؛
• بازسازی بافت پس از صدمات و افزایش فعالیت بدنی تسریع می شود.

این ویدئو شرحی از یک ماساژ کلاسیک پشت را نشان می دهد:

ماساژ کامل بدن شامل چه مواردی می شود؟

هر اندام و سیستمی بدن انسانبر اساس مکانیزم خوب روغن کاری شده خود کار می کنند. در صورت تخلف از تکنیک های مختلفی استفاده می شود. یکی از آنها ماساژ کلاسیک است. این گزینه درمانی چه تاثیری دارد؟ واقعیت این است که اثر به دست آمده در طول جلسه بلافاصله با سیستم عصبی در تماس است. هنگام انجام حرکات ماساژ، تولید فعال هورمون های بافتی رخ می دهد. آنها در انتقال تکانه های عصبی به سیستم عصبی مرکزی شرکت می کنند، به حرکت خون، مایع بافتی و بازیابی فرآیندها کمک می کنند. می توانید ویدیویی از یک ماساژ کلی کلاسیک کل بدن را تماشا کنید.

سیستم عصبی می تواند در حالت افزایش یا کاهش تحریک پذیری باشد. تکنیک ماساژ کلاسیک تأثیر قابل توجهی بر تحریک پذیری سیستم عصبی نشان می دهد و باعث ظهور پاسخ از سیستم های مختلف بدن انسان می شود.

یک دوره کامل ماساژ کلاسیک به شما امکان می دهد تا بافت کراتینه شده اپیتلیوم پوست را از پوست جدا کنید. در عوض، سلول های جوان از لایه های خشن پوست به اینجا حرکت می کنند. اثرات مثبت ماساژ کلاسیک نمی تواند مویرگ ها و رگ های خونی را دور بزند. در طول جلسه آنها گسترش خواهند یافت و فعالانه شروع به کار خواهند کرد. این به فعال شدن گردش خون در ناحیه ای از بدن که قابل ماساژ است کمک می کند. انواع ماساژ کلاسیک بر اساس شرح داده شده است.

این ویدئو روش ماساژ کل بدن کلاسیک را شرح می دهد:

ماساژ کلاسیک برای بهبود تنفس خارجی در افراد بسیار مفید است. ماساژ همچنین اشباع خون وریدی با اکسیژن را افزایش می دهد. این درمان عمدتاً بر عضلات خسته اثر ترمیمی دارد و عملکرد آنها را بهبود می بخشد. تحت تأثیر تکنیک های ماساژ، تون عضلانی در ورزشکاران بهبود می یابد.

ماساژ انجام شده با استفاده از تکنولوژی کلاسیک اثر درمانی بر روی مفاصل، رباط ها و عضلات دارد. این به دلیل گرم شدن ناحیه تحت درمان، افزایش گردش خون و تولید فعال مایع سینوویال است. نتیجه درمان تبادل پروتئین، مواد معدنی و گاز خواهد بود.

فقط یک متخصص با تجربه و واجد شرایط می تواند ماساژ را طبق طرح کلاسیک انجام دهد. او باید ساختار هر مفصل را بداند.

تفاوت بین تکنیک های شفا چیست؟

رتبه بندی موثرترین ماساژها شامل ماساژهای کلاسیک و درمانی است. در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که هیچ تفاوت خاصی بین آنها وجود ندارد، اما همه چیز به این سادگی نیست.
اگر می خواهید به منظور پیشگیری از بیماری های مختلف ماساژ انجام دهید، باید توجه خود را به ماساژ کلاسیک معطوف کنید. این به طور فعال برای اهداف بهداشتی، برای بهبود رفاه کلی استفاده می شود. در مورد ماساژ صورت با عسل در خانه بیشتر بخوانید.

اگر در مورد تأثیر مثبت بر بدن صحبت کنیم، ماساژ کلاسیک هیچ تفاوتی با ماساژ درمانی ندارد. هر دو اثر آرام بخش بر روی عضلات دارند، حرکت لنف را در بافت ها بهبود می بخشند، عملکرد اندام های داخلی را تحریک می کنند، اثر جوان کننده دارند و به بدن نیرو می بخشند.

با وجود تعداد زیادی از شباهت ها، ماساژ درمانی فقط شامل درمان مناطق مشکل است.استفاده از آن فقط در صورت وجود مشکل توصیه می شود. به عبارت دیگر، ماساژ درمانی نوعی درمان است که علائم دردناک و ناخوشایند یک بیماری و علت شکل‌گیری آن را از بین می‌برد. ماساژ کلاسیک دارای اثر ترمیمی است، یعنی از بروز بیماری جلوگیری می کند. در اینجا می توان از پمادها، مومیایی ها و روغن ها استفاده کرد.

ورزش ها

یکی دیگر از روش های به همان اندازه موثر ورزش در نظر گرفته می شود. هدف آن آماده سازی ورزشکار برای فعالیت بدنی بیش از حد و غلبه بر خستگی بیشتر پس از تمرین است. علاوه بر این، این نوع ماساژ به شما امکان می دهد:

• غلبه بر درد، گرما و خونریزی؛
• رفع خستگی؛
• تنش عضلانی را فراموش کنید.
• جراحات را التیام بخشد

کلاسیک

به طور کلاسیک، ماساژ روشی خوشایند است، اما ماساژ ورزشی حتی می تواند اشک ورزشکاران را در بیاورد. و آخرین تفاوت شامل استفاده از روغن های معطر برای تکنیک کلاسیکعملکردی که در ورزش غیرقابل قبول است.

چه حرکات ماساژی باید انجام داد

این نوع ماساژ شامل تکنیک های زیر است:

• نوازش؛
• تراشیدن
• ورز دادن
• تکان دادن

نوازش

اولین حرکت اتو کردن است که در طی آن می توان بدن را آرام کرد. توجه ویژهدر این مورد، آنها بر روی مناطق ناسالم بدن تمرکز می کنند. ماساژور حرکات کشویی و صاف را با دستان خود انجام می دهد. نوازش نه تنها جلسه را باز می کند، بلکه به پایان می رساند. این عنصر هنگامی که در کودکان و بزرگسالان انجام می شود بسیار مهم در نظر گرفته می شود. بیهوده نیست که از روز اول زندگی به کودکان کوچک اتوی سبک هر روز تجویز می شود. بنابراین، می توان یک سیستم عضلانی کامل را تشکیل داد، تنفس را صاف کرد و گردش خون را کامل کرد.

سه گانه سازی

متخصص در اواسط جلسه از این تکنیک استفاده خواهد کرد. از تکنیک "تغییر" پوست استفاده می شود. ماساژور دست ها را با لبه یا کف دست قرار می دهد و ناحیه مورد نیاز را درمان می کند. پس از آن، این فرآیند شامل دستکاری های پیشرونده با هر دو دست در یک جهت و جهت دیگر است.مالش برای کودکان کوچک 4-3 ماهه بسیار مفید است. اما در اینجا باید حرکات دایره ای را به آرامی انجام دهید و از نوک انگشتان خود استفاده کنید.

خمیر کردن

این تکنیک با استفاده از کشیدن، فشردن، فشردن و بلند کردن بافت مشخص می شود. تمام حرکات باید واضح و سریع باشد. ورز دادن برای فعال کردن کار بافت عضلانی ضروری است. برای بیمار، این تکنیک آرامش بخش است، زیرا بافت عضلانی باید فقط لمس را احساس کند. ورز دادن به کودکان از سال اول زندگی نیز توصیه می شود. اما تمام حرکات نباید سریع و ناگهانی باشد. مدت زمان یک جلسه ماساژ کلاسیک 60-80 دقیقه خواهد بود. هر یک از عناصر ارائه شده باید حداقل 5 بار اجرا شود. برای کسانی که برای اولین بار برای ماساژ می روند، تمام اقدامات نباید طولانی باشد. دلیل آن این است که پوست باید با چنین گرم کردنی سازگار شود. در صورت عدم رعایت این موارد، بیمار ممکن است احساس ناراحتی و درد کند.

این ویدئو اهداف و اهداف ماساژ کلاسیک را نشان می دهد:

قیمت

هزینه ماساژ کلاسیک با در نظر گرفتن نوع دستکاری، مدت زمان و ناحیه تحت درمان تعیین می شود:

1. مدت زمان کل 1.5 ساعت برای شما 1500 روبل هزینه خواهد داشت.
2. برای ماساژ پشت خود به مدت 20-30 دقیقه به 1000 روبل نیاز دارید.
3. ناحیه سر و گردن به مدت 20-30 دقیقه 600 روبل هزینه دارد.
4. هزینه درمان ناحیه دست و گردن به مدت 30-40 دقیقه 900 روبل است.
5. ناحیه لومبوساکرال و پاها برای 30-45 دقیقه 900 روبل هزینه دارد.

ماساژ کلاسیک بیشتر یک روش خوشایند است تا یک روش درمانی. در طول جلسه، بیمار احساس آرامش و لذت می کند. استفاده از آن برای مقاصد درمانی فایده ای ندارد، زیرا وظیفه اصلی آن آرامش بخشی و پیشگیری است. برای اینکه بیمار به حداکثر آرامش برسد، ماساژدرمانگر از روغن‌ها و کرم‌های معطر در این فرآیند استفاده می‌کند. یک روش بسیار محبوب تر.

ماساژ کلاسیک- تکنیک اصلی ماساژ که تکنیک های آن از زمان یونان باستان برای بشر شناخته شده است.

این تکنیک ماساژ کلاسیک بود که اساس ایجاد شد ده ها جهت جدید: ، و غیره.

اجرا در دنباله درستو با شدت مورد نیاز، اعمال ظاهرا ساده، ماساژدرمانگر ایجاد می کند معجزات واقعی: خون و لنف را با شدت بیشتری گردش می کند، به پاکسازی پوست، کاهش خستگی، تسکین برانگیختگی عاطفی، تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

بسته به سیاست یک مدرسه ماساژ خاص، 4 یا 5 تکنیک های اساسی: نوازش، حرکات مالشی، ورز دادن و ارتعاش. گاهی اوقات ممکن است فشار دادن به زرادخانه ماساژدرمانگر اضافه شود.

نوازش

هر روش ماساژ با حرکات نوازش نرم آغاز می شود. همچنین نوازشهنگام تغییر تکنیک های ماساژ و در قسمت پایانی جلسه انجام می شود.

این پذیرش اجازه می دهدافزایش گردش خون و لنف، رفع تورم قابل مشاهده، بهبود عملکرد غدد چربی و عرق پوست.

بسته به سرعت و عمق سکته، نوازش تسکین دهنده یا اثر گرم شدن. نوازش را می توان با یک یا دو دست انجام داد و همیشه به نزدیکترین غدد لنفاوی هدایت می شود.

روی سطوح صاف و بزرگ (پشت، سینه، شکم) نوازش صافدر جهت طولی یا عرضی یا به صورت مارپیچی. نوازش را می‌توان با دست‌های آرام یا کمتر با مشت‌های گره کرده انجام داد.

هنگام انجام ماساژ اندام ها، گردن، پهلوها و باسن، سکته های چنگ زدن به شکل انجام می شود. پیوسته یا متناوبحرکات حرکات با تمام دست انجام می شود، به استثنای انگشت شست که به طرفین حرکت می کند.

سه گانه سازی

پذیرایی که به خصوص موثر استمناطقی که خون ضعیفی دارند را تحت تأثیر قرار می دهد: سطوح خارجی ران ها، کف پاها و غیره.

سه گانه سازی به فعال شدن کمک می کندگردش خون، تأثیر مفیدی بر وضعیت مفاصل دارد.

این تکنیک را می توان با کل کف دست یا لبه آن، بند انگشتان، قسمت حمایت کننده کف دست یا فقط با انگشتان شست انجام داد. حرکات بدون توجه به جهت جریان لنفاوی انجام می شود. فشار روی پوستماساژ قابل توجه است (در سطح آستانه درد). فقط در این مورد می توان بر لایه های زیر پوستی عمیق تأثیر گذاشت.

بسته به تکنیک خاص، مالش را می توان به صورت مارپیچ، شانه مانند یا با نیشگون گرفتن انجام داد. استفاده ممکن تکنیک های کمکی: سایه زدن، اره کردن، عبور دادن و غیره. استاد بسته به ناحیه ماساژ و آستانه درد فردی مشتری، تکنیک خاصی را انتخاب می کند.

فشرده کننده

این تکنیک شبیه نوازش است، اما با سرعت و شدت بیشتری انجام می شود. در این صورت در معرض نه فقط پوست، بلکه بافت زیر جلدی و همچنین لایه های فوقانی عضلات.

این امر فعال شدن فرآیندهای متابولیک، خروج لنف و از بین بردن از رکود.

حرکات ماساژدرمانگر باید در امتداد رگ های لنفاوی و خونی، در امتداد رشته های عضلانی انجام شود. در صورت لزومحرکات کاهش تورم از ناحیه واقع در بالای خود تورم شروع می شود و سپس به سمت نزدیکترین گره لنفاوی انجام می شود.

به خصوص، هنگام از بین بردن تورماز پاها، ماساژ از باسن شروع می شود، پس از آن پاها و در آخر پا ماساژ داده می شود. فشردن را می توان به صورت عرضی نیز انجام داد، با لبه یا پایه کف دست یا با هر دو دست به طور همزمان انجام داد.

هنگام کار با نواحی بزرگ بدن قابل استفاده است تکنیک منقارفشار دادن، که با آرنج، جلو یا پشت دست انجام می شود. در این حالت انگشتان دست به صورت تا می شوند منقار پرنده، و حرکات با لبه انگشت کوچک یا شست انجام می شود.

خمیر کردن

این تکنیکی است که معمولا در اکثر جلسات ماساژ انجام می شود. در طول عمل، استاد نه تنها به لایه‌های سطحی، بلکه به لایه‌های عضلانی عمیق نیز دسترسی پیدا می‌کند که به طور فعال گرفته، فشرده و فشرده می‌شوند. به استخوان ها فشار داده شده است.

خمیر کردن شامل 3 فاز:

• گرفتن؛
• کشیدن و فشردن؛
• غلتیدن، همراه با فشردن شدید.

حرکات سریع و کوتاه انجام می شود قسمت بالاکف دست و نوک انگشتان. نیروی ضربهاز حرکات سطحی تا ورز دادن عمیق تمام لایه های عضلات افزایش می یابد. چنین حرکاتی نه تنها گردش خون و لنف شدیدتری را فراهم می کند، بلکه به سلول ها اجازه می دهد حداکثر اکسیژن را دریافت کنند.

حرکات ممکن است داشته باشند طولی یا عرضیجهت. این تکنیک سخت‌ترین روش در نظر گرفته می‌شود، زیرا شدت ورز دادن باید توسط ماساژدرمانگر بسته به وضعیت فیبرهای عضلانی مشتری تنظیم شود.

توجه!ماساژ کلاسیک (خمیر دادن) تنها زمانی قابل انجام است که ماهیچه ها شل شده باشند. در حالی که بیمار در تنش باقی می ماند، تنها نوازش و مالش تکنیک های قابل قبول در نظر گرفته می شوند.

لرزش

در طول تکنیک، ارتعاشاتی با دامنه و سرعت متفاوت به ناحیه ماساژ شده بدن منتقل می شود. لرزش ممکن است باشد متناوب یا مداومو با دست زدن، ضربه زدن، خرد کردن یا تکان دادن فراهم می شود.

توصیه نمیشوداثرات ارتعاش را با سایر تکنیک های ماساژ ترکیب کنید و همچنین لرزش هایی را در یک ناحیه به مدت بیش از 10 ثانیه ایجاد کنید. اگر لرزش خیلی شدید باشد، بیمار ممکن است درد را تجربه کند.

حرکات را می توان با انگشتان دست، کف دست یا لبه آن یا با مشت انجام داد. نتیجهچنین تأثیری انبساط و بزرگ شدن رگ های خونی و همچنین بهبود خون رسانی به تمام لایه های ماهیچه ها و اندام های داخلی است.

• هنگام انجام تمام تکنیک ها، بیمار باید تا حد امکان آرام باشد و در وضعیت راحتی قرار گیرد.
• ماساژدرمانگر نباید مستقیماً بر غدد لنفاوی تأثیر بگذارد.
• اگر بیمار آستانه درد پایینی دارد، حرکات ماساژ باید با حداقل شدت انجام شود.
• مهم است که دنباله ای از تکنیک ها را دنبال کنید، منفعل متناوب و فازهای فعالتأثیر.
• ضربه در قسمت راست و چپ بدن باید در زمان یکسان باشد.
• برای بهبود اثر، می توانید از پمادها و کرم های مخصوص استفاده کنید.

ویدیوی کلاس کارشناسی ارشد تکنیک های ماساژ کلاسیک را تماشا کنید: