فعالیت فوق برنامه «آموزش توجه. توسعه توانایی حل مشکلات غیر استاندارد. موضوع درس: رشد توانایی های تحلیلی و استدلالی. بهبود عملیات ذهنی هدف

طراحی یک فعالیت فوق برنامه درسی

خوب:"توسعه توانایی های شناختی."

کلاس: 3 "B".

موضوع:«آموزش توجه. بهبود عملیات ذهنی. توسعه توانایی حل مشکلات غیر استاندارد.

نتایج برنامه ریزی شده

شخصی:آنها با راهنمایی یک معلم ساده ترین قواعد رفتاری را با همکاری مشترک تعیین و بیان می کنند (معیارهای اخلاقی).

فرا موضوع:دانش آموزان UUD را نشان می دهند.

فعالیت های یادگیری تنظیمی: هدف فعالیت را با کمک معلم تعیین و تدوین کنید، دنباله اقدامات را تلفظ کنید، یک کار به درستی انجام شده را از یک کار نادرست تشخیص دهید، همراه با معلم و سایر دانش آموزان ارزیابی عاطفی از فعالیت های خود ارائه دهید. رفقای آنها

UUD های شناختی: در سیستم دانش خود پیمایش کنید: با کمک معلم چیزهای جدید را از آنچه قبلاً شناخته شده است متمایز کنید، دانش جدید را به دست آورید: با استفاده از آنها پاسخ سؤالات را پیدا کنید. تجربه زندگیو اطلاعات دریافتی از معلم پردازش اطلاعات دریافتی: در نتیجه نتیجه گیری کنید همکاریکل کلاس؛ تبدیل اطلاعات از یک شکل به شکل دیگر: بر اساس متن مسئله یک نقاشی بکشید.

موضوع:تعمیم دهید و نتایج ساده بگیرید.

فرم درس:کارگاه

هدف سه گانه:توسعه توجه از طریق کار با اطلاعات متنی.

وظایف

آموزشی:پرورش توانایی تعیین و بیان، تحت راهنمایی معلم، ساده ترین قوانین رفتاری در همکاری مشترک برای همه مردم (هنجارهای اخلاقی).

آموزشی:به رشد مهارت های یادگیری دانش آموزان کمک می کند.

فعالیت های یادگیری تنظیمی: توانایی تعیین و تدوین هدف یک فعالیت با کمک معلم، تلفظ دنباله ای از اقدامات، تشخیص یک کار به درستی انجام شده از یک کار نادرست، و همراه با معلم و سایر دانش آموزان، ارزیابی عاطفی از فعالیت های رفقا.

UUD شناختی: توانایی پیمایش در سیستم دانش: تمایز چیزهای جدید از آنچه قبلاً شناخته شده است با کمک معلم، کسب دانش جدید: یافتن پاسخ به سؤالات با استفاده از تجربه زندگی و اطلاعات دریافتی از معلم. پردازش اطلاعات دریافتی: نتیجه گیری در نتیجه کار مشترک کل کلاس. تبدیل اطلاعات از یک فرم به فرم دیگر: بر اساس متن مسئله یک تصویر بکشید.

UUD ارتباطی: توانایی انتقال موقعیت خود به دیگران: فرمول بندی افکار خود در گفتار شفاهی (در سطح یک جمله یا یک متن کوچک)، گوش دادن و درک گفتار دیگران.

آموزشی:بهبود توانایی تعمیم و نتیجه گیری ساده.

اصول سازماندهی فعالیت های فوق برنامه:

مکاتبات ویژگی های سنیدانش آموزان؛

تداوم فناوری های فعالیت های آموزشی؛

اتکا به سنت ها و تجربه مثبت در سازماندهی فعالیت های فوق برنامه؛

تکیه بر ارزش های نظام آموزشی مدرسه؛

انتخاب آزاد بر اساس علایق و تمایلات شخصی کودک.

اصول آموزش و پرورش (طبق طبقه بندی V.A. Slastenin):

اصل رشد مستمر عمومی و حرفه ای فرد؛

اصل انطباق طبیعی آموزش؛

اصل انطباق فرهنگی آموزش؛

اصل رویکرد فعالیت؛

اصل رویکرد شخصی؛

اصل شخصی سازی تعامل آموزشی؛

اصل رویکرد چند موضوعی (گفتگویانه)؛

اصل رویکرد خلاق فردی؛

اصل آموزش و پرورش کودکان در یک تیم؛

اصل ارتباط بین آموزش و زندگی و عمل تولید;

اصل احترام به شخصیت کودک همراه با خواسته های معقول از او؛

اصل تکیه بر مثبت در یک فرد، بر نقاط قوتشخصیت او؛

روش های آموزش (طبق طبقه بندی V.A. Slastenin، G.I. Shchukina):

روش های شکل گیری آگاهی (داستان، توضیح، شفاف سازی)؛

روش های شکل گیری تجربه مثبت رفتار در فرآیند فعالیت (ورزش، نیاز آموزشی، تغییر در فعالیت)؛

روش های تحریک فعالیت (تشویق)؛

روشهای کنترل، خودکنترلی و خودارزیابی فعالیتها و رفتار (مشاهده آموزشی).

روش های تدریس

توسط نشانه های بیرونیفعالیت های معلم و دانش آموزان: گفتگو. تظاهرات؛ تمرینات؛ حل مسئله؛ کار با کتاب؛

بر اساس منبع دانش: شفاهی; دیداری؛ عملی: وظایف عملی؛

با توجه به میزان فعالیت فعالیت شناختی دانش آموزان: توضیحی؛ گویا؛ مسئله؛ تا حدی - جستجو

وسایل کمک آموزشی: دفتر چاپی، مطالب تصویری (کاربردها).

فهرست منابع اطلاعاتی:

استاندارد آموزشی ایالتی فدرال برای ابتدایی آموزش عمومی: متن با تغییرات و اضافی برای 2011/وزارت آموزش و علوم روسیه. فدراسیون. - م.: آموزش و پرورش، 2011. - 33 ص. - (استانداردهای نسل دوم). - شابک 978-5-09-025287-4.

برنامه کاری برای دوره فعالیت های فوق برنامه "توسعه توانایی های شناختی" در MAOU "دبیرستان شماره 34" (تدوین شده توسط:

A.V. بورشچنکووا).

O. A. Kholodova. ابزار"توسعه توانایی های شناختی" برای جوانان باهوش. علوم کامپیوتر، منطق، ریاضیات. کلاس سوم.

O. A. Kholodova. برای جوانان باهوش: وظایف توسعه توانایی های شناختی (8-9 ساله): کتاب کار: در 2 قسمت، قسمت 2 / O. Kholodova. -چاپ پنجم، بازنگری شده - م.: رستکنگا، 2010. - 64 ص.

چیدمان تابلو

20 آوریل.

پیشرفت فعالیت های فوق برنامه

مراحل فعالیت	روش ها و تکنیک های کار در کلاس درس	فعالیت های معلم	فعالیت های اصلی دانش آموزان	نتیجه برنامه ریزی شده (با در نظر گرفتن شکل گیری UUD)
1. بخش مقدماتی. وظایف:خلق و خوی عاطفی مثبت برای فعالیت آینده ایجاد کنید، آمادگی برای درس را بررسی کنید و هدف درس را با دانش آموزان تنظیم کنید.	ورزش، گفتگو، توضیح. بازی "رمزگذاری"	سلام بچه ها. نام من ایرینا آلکسیونا است. امروز را با شما می گذرانم فعالیت فوق برنامه. ابتدا بیایید آمادگی خود را برای کلاس بررسی کنیم. من اقدامات را نام می برم و شما باید آنها را انجام دهید. بیا آماده بشیم. یک دفترچه یادداشت چاپ شده در بالای دفترچه یادداشت خود قرار دهید. محفظه مداد را در سمت راست دفترچه یادداشت چاپ شده قرار دهید. همه چیز غیر ضروری را از روی میز خود بردارید. اگر آماده هستید، پس بنشینید. برای اینکه ما برای درس آماده شویم، پیشنهاد می کنم چند تمرین انجام دهید. آنها به بدن کمک می کنند تا بهتر کار کند. باشه، آفرین. تمرینات را کامل کرده ایم و اکنون تمرین برایمان آسان خواهد بود. حال برای تعیین موضوع درس پیشنهاد می کنم یک کار جالب را انجام دهید. کلمه روی کارت رمزگذاری شده است، برای رمزگشایی آن، یک کلید به شما داده می شود (پیوست 1). هر حرف دارای نماد مربوطه است. شما باید علامت را با یک حرف جایگزین کنید. اگر تکلیف را متوجه نشدید، دستان خود را بالا ببرید. خوب، پس بیایید شروع کنیم. چه کلمه ای به ذهنت رسید؟ (توجه). چرا باید مراقب باشیم؟ آیا توسعه توجه ضروری است؟ به نظر شما هدف از درس چه می تواند باشد؟ قراره چی آموزش بدیم؟ هدف درس: آموزش توجه. و برای اینکه من و شما توجه را تربیت کنیم، باید وظایف و تمرینات مختلفی را انجام دهیم.	معلم سلام می کند، آمادگی برای درس را بررسی می کند، تمرین ها را انجام می دهد، اطلاعات را رمزگشایی می کند، به سؤالات پاسخ می دهد و هدف درس را تدوین می کند.	دانش آموزان تظاهرات می کنند UUD تنظیمی: هدف فعالیت را با کمک معلم تعیین و تدوین کنید، دنباله اقدامات را تلفظ کنید. UUD های شناختی: پردازش اطلاعات دریافتی: نتیجه گیری در نتیجه کار مشترک کل کلاس. تبدیل اطلاعات از یک فرم به فرم دیگر (رمزگشایی). UUD های ارتباطی: می توانند موقعیت خود را به دیگران منتقل کنند: افکار خود را در گفتار شفاهی (در سطح یک جمله یا یک متن کوچک) فرموله می کنند، سخنان دیگران را گوش می دهند و درک می کنند.
2. بخش اصلی. وظیفه:	ورزش، تغییر در فعالیت، نمایش، تصویرسازی، توضیح، نیاز آموزشی. پذیرش "درج".	پیشنهاد می کنم با گرم کردن شروع کنید. دفترچه یادداشت چاپ شده خود را به صفحه شماره 10 باز کنید. با کار به صورت دوتایی از شما می خواهم به سوالات پاسخ دهید. اما مثل همیشه جواب نمی دهید. در حین خواندن سوال، از شما می خواهم یکی از نشانه های موجود در حاشیه (پیوست 2) را علامت بزنید: اگر پاسخ این سوال را نمی دانید علامت "-" قرار دهید. اگر پاسخ را می‌دانید، علامت «+»، اگر می‌خواهید بیشتر بدانید، «؟» را علامت بزنید. آماده؟ بیایید بررسی کنیم. با چه سوالاتی مشکل داشتید؟ مایلید چه چیزی را بدانید؟ در مورد چی؟ آفرین، من و شما کار را انجام دادیم. حالا بیایید یک بازی توجه انجام دهیم. حالا تصاویر را روی تابلو قرار می دهم (پیوست 3). باید آنها را به خاطر بسپارید و تا حد امکان در دفترچه یادداشت خود ترسیم کنید. کی نمیفهمه مراقب باش. شما تمام کردید؟ خودت را بیازمای. دستان خود را بالا ببرید کسانی که تمام شکل ها را مانند تصویر کشیده اند. آفرین، شما خیلی حواستون هست	آنها دستورات معلم را می شنوند و درک می کنند، به صورت دو نفره کار می کنند، به سؤالات پاسخ می دهند، اقدامات نمادین انجام می دهند، مرزهای دانش و جهل را تعیین می کنند، با معلم وارد گفتگو می شوند، سؤال می پرسند، نقاشی ها را حفظ می کنند و آنها را از حافظه در یک کتاب کار بازتولید می کنند و حمل می کنند. از خودآزمایی	UUD نظارتی: دنباله ای از اقدامات را تلفظ کنید، یک کار به درستی انجام شده را از یک کار نادرست تشخیص دهید. UUD های شناختی: سیستم دانش خود را هدایت کنند: با کمک معلم، موارد جدید را از آنچه قبلاً شناخته شده است متمایز کنید، دانش جدید را به دست آورید: با استفاده از تجربه زندگی خود و اطلاعات دریافتی از معلم پاسخ سؤالات را بیابید. پردازش اطلاعات دریافتی: نتیجه گیری در نتیجه کار مشترک کل کلاس. UUD های ارتباطی: می توانند موقعیت خود را به دیگران منتقل کنند: افکار خود را در گفتار شفاهی (در سطح یک جمله یا یک متن کوچک) فرموله می کنند، سخنان دیگران را گوش می دهند و درک می کنند.
فیزمنتکا وظیفه:از بین بردن تنش عضلانی دانش آموزان، انجام ژیمناستیک اصلاحی برای چشم.	ورزش، تغییر در فعالیت، نمایش.	و اکنون به شما پیشنهاد می کنم کمی استراحت کنید. بیایید بلند شویم و چند تمرین چشم انجام دهیم. استراحت کن، بشین.	گوش دادن و درک دستورات معلم و انجام تمرینات.	UUD ارتباطی: گوش دادن و درک گفتار دیگران.
2. بخش اصلی. وظیفه:با استفاده از روش های کاری مختلف، شرایطی را برای شکل گیری مهارت های فرا موضوعی در دانش آموزان ایجاد می کند.	تمرین، حل مسئله، کار با کتاب، توضیح، شفاف سازی، شفاف سازی، حل مسئله، روش های جستجوی جزئی.	اکنون پیشنهاد می کنم کار شماره 6 را کامل کنید. شما باید با انجام عملیات ریاضی کلمات را تشکیل دهید. اگر سوالی دارید دست خود را بالا ببرید. کار را ادامه دهید. حالا بیایید مشکل شماره 9 را حل کنیم. آن را برای خود بخوانید. حالا با صدای بلند بخوانید. آیا ما قادر خواهیم بود مشکل را فوراً حل کنیم؟ پیشنهاد می کنم وظایف را در قالب یک تصویر به تصویر بکشید. من برای شما کارت هایی آماده کرده ام، آنها را روی تخته علامت گذاری می کنم (پیوست 5) و شما آنها را روی کارت های خود علامت می زنید (پیوست 4). چند درخت بود؟ (3). ما آنها را علامت گذاری کرده ایم. در مورد جک های سه درخت چه می گوید؟ (36 نفر بودند). چگونه می توانیم نشان دهیم که 36 جکدا روی سه درخت وجود داشته است؟ (بیایید آن را با یک قوس علامت گذاری کنیم). بالا را با یک قوس علامت گذاری کنید و تعداد علامت ها را امضا کنید. در مورد اولین درخت چه می گوید؟ (6 جکدا از آن پرواز کردند). چگونه این را نشان خواهیم داد؟ (فلش). بیایید تعداد چک باکس ها را یادداشت کنیم. در مورد درخت دوم چه می گوید؟ (4 جکداو به سوی درخت سوم پرواز کردند). چگونه آن را نشان خواهیم داد؟ (فلش). امضا کنیم دیگر چه می دانیم؟ (معلوم است که بر روی هر درخت به تعداد مساوی جکدا وجود دارد). خوب. اگر بدانیم که در مجموع 36 جک و روی هر درخت به تعداد مساوی وجود دارد، چه چیزی می توانیم یاد بگیریم؟ (بیایید دریابیم که در هر درخت چند جکدا وجود دارد). ما چگونه می توانیم سر در بیاوریم؟ (36:3=12). سوال تکلیف چه صدایی دارد؟ چه چیزی را میخواهی بدانی؟ (در ابتدا چند جکدا روی هر درخت نشسته بودند). آیا می‌توانیم بفهمیم که روی اولین درخت چند جکدا وجود داشته است؟ چگونه؟ (ما می دانیم که 6 جکدا از او پرواز کردند و پس از آن 12 نفر بودند، یعنی باید 6 را به 12 اضافه کنیم، 18 می گیریم). روی درخت بنویسید که 18 جکدا وجود دارد آیا می توانیم بفهمیم که درخت 3 چند جکادو بوده است؟ چگونه؟ (می دانیم که 4 جکداو به درخت سوم پرواز کردند و پس از آن 12 نفر بودند، بنابراین باید 4 را از 12 کم کنیم، 8 به دست می آید). روی درخت امضا کن که الان 8 تا هستند حالا چی می تونیم بفهمیم؟ (چند جکدا روی درخت دوم بود. برای این کار باید 18 را از 36 کم کنید، 18 می گیرید. و 8 را از 18 کم کنید، 10 می گیرید). به من بگویید در ابتدا چند جکدا روی هر درخت وجود داشت. (18، 10، 8). آیا مشکل را حل کرده اید؟ (آره). نمونه طراحی	آنها کار را به طور مستقل کامل می کنند، کلمات تغییر شکل یافته را بازیابی می کنند، به سؤالات پاسخ می دهند، صحت کار انجام شده را بررسی می کنند، متن مسئله را بی صدا و با صدای بلند می خوانند، اطلاعات را پردازش می کنند، نقشه ای را برای مسئله تکمیل می کنند، از اقدامات نمادین استفاده می کنند، استدلال می کنند، ریاضی را انجام می دهند. عملیات تقسیم، جمع، تفریق.	UUD نظارتی: یک کار به درستی انجام شده را از یک کار نادرست تشخیص دهید. UUD های شناختی: سیستم دانش خود را هدایت می کنند: با کمک معلم جدید را از آنچه قبلاً شناخته شده است متمایز می کند، دانش جدید را به دست می آورد: پاسخ به سؤالات، تجربه زندگی آنها و اطلاعات دریافتی از معلم را بیابید. تبدیل اطلاعات از شکلی به فرم دیگر: بر اساس متن مسئله، نقشه هایی بسازید. UUD های ارتباطی: می توانند موقعیت خود را به دیگران منتقل کنند: افکار خود را در گفتار شفاهی (در سطح یک جمله یا یک متن کوچک) فرموله می کنند، سخنان دیگران را گوش می دهند و درک می کنند.
3. بخش پایانی (جمع بندی. انعکاس). وظیفه:همراه با دانش آموزان، فعالیت ها را خلاصه کنید، حالات عاطفی دانش آموزان را در طول درس ارزیابی کنید.	گفتگو، تشویق. پذیرایی "فیل".	درس ما رو به پایان است. بیایید خلاصه کنیم. چه کارهایی را بیشتر دوست داشتید؟ با چه مشکلاتی مواجه شدید؟ چرا این وظایف را انجام دادیم؟ حال و هوای شما در طول درس چگونه بود؟ و اکنون به شما پیشنهاد می کنم یک فیل را روی کاغذ بکشید. معلم نتایج را برای بهینه سازی تفسیر می کند کار بیشتر(گوش ها - یعنی شخص با دقت گوش می دهد، بیشتر با گوش درک می کند؛ چشم ها - با دقت نگاه می کند، بیشتر درک می کند؛ تنه - دانشی که به دست می آورید؛ سر - اینها فرآیندهای فکری هستند؛ به رابطه بین سر و تنه نگاه کنید: یک بزرگ سر - نویسنده نقاشی سر بیشتر عمل می کند؛ پاهای نازک - عدم اطمینان). بچه ها، من از شما برای درس تشکر می کنم. شما تلاش کردید، خوب کار کردید، و من از همکاری با شما بسیار خوشحال شدم. درس تمام شد. خداحافظ.	آنها به سؤالات پاسخ می دهند، وضعیت عاطفی خود را ارزیابی می کنند، نقاشی را تکمیل می کنند و با معلم خداحافظی می کنند.	UUD تنظیمی: آنها به همراه معلم و سایر دانش آموزان ارزیابی احساسی از فعالیت های رفقای خود ارائه می دهند. UUD های شناختی: پردازش اطلاعات دریافتی: نتیجه گیری در نتیجه کار مشترک کل کلاس. UUD های ارتباطی: می توانند موقعیت خود را به دیگران منتقل کنند: افکار خود را در گفتار شفاهی (در سطح یک جمله یا یک متن کوچک) فرموله می کنند، سخنان دیگران را گوش می دهند و درک می کنند.

پیوست 1

ورزش:کلمه را با استفاده از کلید رمزگشایی کنید.

پیوست 3

ضمیمه 4

ضمیمه 5

توجه یک فرآیند شناختی ذهنی است که با هدف انعکاس ویژگی ها و حالات ذهنی یک شی است که تمرکز آگاهی را تضمین می کند. این تمرکز بر روی اشیاء خاص انتخابی است و به شکل گیری نگرش فردی نسبت به آنها کمک می کند.

مانند اشیاءتوجه می تواند هم از سوی افراد دیگر و هم از اجسام بی جان باشد. پدیده های طبیعت، اشیاء هنری و علم نیز اغلب مورد توجه سوژه قرار می گیرند. باید پذیرفت که فقط آن چیزهایی که علاقه قابل توجهی را در او ایجاد می کنند یا مشروط به نیاز اجتماعی به مطالعه هستند در منطقه توجه فرد قرار می گیرند. رشد توجه مستقیماً به عواملی مانند سن فرد، هدفمندی آرزوهای او، علاقه به موضوع یا پدیده مورد مطالعه و منظم بودن انجام تمرینات خاص بستگی دارد.

انواع توجه

توجه غیر ارادی

با فقدان انتخاب آگاهانه انسانی مشخص می شود.زمانی اتفاق می‌افتد که یک محرک تأثیرگذار ظاهر می‌شود، که شما را مجبور می‌کند لحظه‌ای از امور روزمره استراحت کنید و انرژی ذهنی خود را تغییر دهید. مدیریت این نوع توجه دشوار است، زیرا ارتباط مستقیمی با نگرش های درونی فرد دارد. به عبارت دیگر، ما همیشه تنها چیزی را جذب می‌کنیم که مورد توجه است، چیزی که هیجان‌انگیز است و احساسات و حوزه عاطفی ما را «متوقف می‌کند».

موارد مورد توجه غیر ارادی ممکن است شامل موارد زیر باشد: سر و صدای غیرمنتظره در خیابان یا داخل خانه، فرد جدیدیا پدیده ای که جلوی چشمان شما ظاهر می شود، هر جسم متحرک، وضعیت روانیشخص، خلق و خوی فردی

توجه غیر ارادی به دلیل خودانگیختگی و طبیعی بودن آن ارزشمند است که همیشه یک پاسخ عاطفی پر جنب و جوش را تضمین می کند. اما، در عین حال، می تواند حواس فرد را از انجام وظایف فوری و حل مشکلات مهم منحرف کند.

به عنوان یک قاعده، توجه غیر ارادی در کودکان پیش دبستانی غالب است. معلمان موسسات کودکان، البته، موافق هستند که شما فقط می توانید توجه آنها را با رنگ های روشن جلب کنید. تصاویر جالبو رویدادها به همین دلیل است که کلاس ها در مهد کودکبنابراین مملو از شخصیت های زیبا، وظایف جذاب، فضای عظیم برای تخیل و خلاقیت است.

توجه داوطلبانه

با حفظ آگاهانه تمرکز روی یک شی مشخص می شود.توجه داوطلبانه از زمانی شروع می شود که انگیزه ظاهر شود، یعنی فرد می فهمد و آگاهانه توجه خود را روی چیزی متمرکز می کند. ثبات و استقامت از ویژگی های جدایی ناپذیر آن است. به منظور. واسه اینکه. برای اینکه اقدام لازمانجام شد، فرد ملزم به تلاش ارادی، رسیدن به حالت تنش و تشدید فعالیت ذهنی است.

به عنوان مثال، یک دانش آموز قبل از امتحان تمام تلاش خود را می کند تا روی مطالب مورد مطالعه تمرکز کند. و حتی اگر کاملاً به آنچه باید به معلم بگوید علاقه مند نباشد، توجه او از طریق انگیزه جدی حفظ می شود. نیاز به پایان ترم و بازگشت هر چه سریعتر به خانه، گاهی اوقات انگیزه ای قوی برای فشار دادن به خود و کنار گذاشتن همه سرگرمی ها و سفرها به شما می دهد.

با این حال، باید به خاطر داشت که تمرکز طولانی مدت توجه داوطلبانه منجر به حالت خستگی، حتی خستگی شدید می شود. بنابراین، توصیه می‌شود بین کارهای فکری جدی استراحت کنید: بیرون بروید تا نفس بکشید هوای تازه، ساده انجام دهید تمرین فیزیکی، شارژ کردن اما نیازی به خواندن کتاب هایی با موضوعات انتزاعی نیست: سر شما زمانی برای استراحت نخواهد داشت و علاوه بر این، وجود اطلاعات غیر ضروری می تواند بی میلی بیشتر برای بازگشت به تجارت را تحریک کند. توجه شده است که علاقه شدید باعث تحریک فعالیت و فعال شدن مغز می شود و این می تواند و باید محقق شود.

توجه پس از اختیار

با عدم وجود تنش در موضوع فعالیت در هنگام انجام یک کار مشخص می شود.در این حالت انگیزه و تمایل برای رسیدن به یک هدف خاص کاملاً قوی است. این نوع توجه با توجه قبلی از این جهت متفاوت است که انگیزه درونی بر انگیزه بیرونی غلبه دارد. یعنی شخص و آگاهی او نه با ضرورت اجتماعی، بلکه با نیاز فردی به عمل هدایت می شود. چنین توجهی بر هر فعالیتی تأثیر بسیار مولد دارد و نتایج قابل توجهی به بار می آورد.

ویژگی های اساسی توجه

ویژگی های توجه در روانشناسی تعدادی از ویژگی های مهم است که ارتباط نزدیکی با مؤلفه های فعالیت یک فرد دارد.

• تمرکزتمرکز عمدی بر موضوع فعالیت است. حفظ توجه به دلیل انگیزه و تمایل قوی سوژه برای انجام هر چه بهتر عمل اتفاق می افتد. شدت تمرکز بر روی موضوع مورد علاقه توسط آگاهی فرد هدایت می شود. اگر غلظت به اندازه کافی بالا باشد، نتیجه دیری نخواهد آمد. به طور متوسط، یک فرد می تواند 30 تا 40 دقیقه بدون استراحت تمرکز کند، اما در این مدت می توان کارهای زیادی انجام داد. باید به خاطر داشت که هنگام کار با کامپیوتر، باید استراحت های کوتاهی بین 5 تا 10 دقیقه داشته باشید تا به چشمان خود استراحت دهید.
• جلد- این تعداد اشیایی است که آگاهی می تواند به طور همزمان در میدان دید خود نگه دارد. به عبارت دیگر حجم در رابطه متقابل اشیاء و میزان ثبات توجه به آنها سنجیده می شود. اگر فردی توانایی کافی داشته باشد برای مدت طولانیتمرکز خود را روی اشیاء حفظ کنید و تعداد آنها زیاد باشد، در این صورت می توانیم در مورد حجم بالای توجه صحبت کنیم.
• پایداری.ثبات توانایی حفظ توجه به یک شی برای مدت طولانی و عدم تغییر به شی دیگر است. اگر حواس پرتی رخ دهد، معمولاً در مورد بی ثباتی صحبت می کنند. ثبات توجه با توانایی کشف چیزهای جدید در چیزهای آشنا مشخص می شود: کشف روابط و جنبه هایی که قبلاً مورد توجه یا مطالعه قرار نگرفته اند، دیدن چشم اندازهای برای آنها پیشرفتهای بعدیو حرکت
• قابلیت تعویض.تغییرپذیری یک تغییر معنادار و هدفمند در جهت کانون توجه است. مشخصه این خاصیت مشروط شدن به شرایط یا پدیده های خارجی است. اگر تغییر توجه تحت تأثیر یک شی مهم تر رخ ندهد و به طور خاص عمدی نباشد، آنها از حواس پرتی ساده صحبت می کنند. باید اعتراف کرد که به دلیل تمرکز زیاد، تغییر توجه از یک شی به شی دیگر دشوار است. سپس حتی اتفاق می افتد که فرد به فعالیت دیگری می پردازد، اما از نظر ذهنی به تمرکز بر فعالیت قبلی ادامه می دهد: او به جزئیات فکر می کند، تجزیه و تحلیل می کند و از نظر احساسی نگران می شود. تغییر توجه برای استراحت پس از کار ذهنی شدید و شرکت در فعالیت های جدید مورد نیاز است.
• توزیع.توزیع عبارت است از توانایی هشیاری برای تمرکز همزمان توجه بر چندین شی که از نظر اهمیت تقریباً در یک موقعیت قرار دارند. رابطه بین اشیا مطمئناً بر چگونگی این توزیع تأثیر می گذارد: انتقال از یک شی به شی دیگر. در عین حال، فرد اغلب حالت خستگی ناشی از نیاز به یادآوری مداوم سایر موارد موجود را در حالی که در یک نقطه تمرکز قرار دارد، تجربه می کند.

ویژگی های توسعه توجه

رشد توجه انسان لزوماً با توانایی تمرکز روی یک یا چند شی برای مدت معینی بدون هیچ گونه حواس پرتی همراه است. این کار آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد آسان نیست. از این گذشته، برای اینکه روی چیزی تمرکز کنید، باید به اندازه کافی به تجارت خود علاقه داشته باشید. بنابراین، برای رشد توجه غیر ارادی، تنها چیزی که مورد نیاز است یک شی جالب است که نگاه را روی آن متمرکز کند. توجه داوطلبانه نیازمند یک رویکرد جدی است: شما به اقدام هدفمند، تلاش ارادی و توانایی مدیریت احساسات خود نیاز دارید تا از حواس پرتی در نامناسب ترین لحظه جلوگیری کنید. توجه پس از داوطلبانه از همه مفیدتر است، زیرا نیازی به غلبه یا تلاش اضافی ندارد.

روش های توسعه توجه

امروزه روش های مختلفی برای توسعه توجه وجود دارد که به شما امکان می دهد به نتایج بالایی برسید و یاد بگیرید که چگونه توجه را مدیریت کنید.

توسعه تمرکز

توصیه می شود یک شی را برای مشاهده انتخاب کنید و سعی کنید برای مدت معینی توجه خود را روی آن متمرکز کنید. علاوه بر این، هر چه این مورد ساده تر باشد، بهتر است. به عنوان مثال، می توانید یک کتاب را روی میز بگذارید و تصور کنید در مورد چه چیزی نوشته شده است، چه چیزهای اصلی هستند شخصیت ها. فقط می توان کتاب را به عنوان یک شیء ساخته شده از کاغذ و مقوا در نظر گرفت و تصور کرد که برای ساختن آن چند درخت صرف شده است. در نهایت می توانید به سادگی به رنگ و شکل آن توجه کنید. کدام جهت را انتخاب کنید به شما بستگی دارد. این تمریناین خود تمرکز توجه را کاملاً آموزش می دهد و به شما امکان می دهد مدت زمان تمرکز را روی یک جسم توسعه دهید.

در صورت تمایل می توانید تمرین نگه داشتن دو یا چند شی در میدان دید خود را انجام دهید. سپس، به همه موارد فوق، لازم است توسعه توانایی تغییر توجه از یک شی به شی دیگر، به خاطر سپردن و یادآوری ویژگی های مهم هر یک از آنها را اضافه کنیم.

توسعه توجه بصری

هدف تمرینات باید گسترش توانایی فرد برای تمرکز روی یک شی باشد. به عنوان مثال، می توانید یک شی را در مقابل خود قرار دهید و برای خود وظیفه بگذارید که به مدت 3 تا 5 دقیقه به آن نگاه کنید و تا حد امکان جزئیات را برجسته کنید. در ابتدا برای شما شروع به توسعه می کند ایده کلیدر مورد جسم: رنگ و شکل، اندازه و ارتفاع آن. با این حال، به تدریج، هر چه بیشتر تمرکز کنید، جزئیات جدید با وضوح بیشتری ظاهر می شوند: جزئیات کوچک، دستگاه های جزئی و غیره. آنها همچنین باید ببینید و برای خودتان یادداشت کنید.

توسعه توجه شنوایی

برای بهبود این نوع توجه، باید هدف خود را تعیین کنید که بیش از ده دقیقه روی صدای صدا تمرکز نکنید. اگر این گفتار معنادار انسانی باشد، بهتر است، با این حال، اگر می‌خواهید آرامش داشته باشید، می‌توانید آواز پرندگان یا هر ملودی‌ای را که الزامات موسیقی آرامش‌بخش را برآورده می‌کند، اضافه کنید.

اگر گفتار انسان شنیده می شود، در حین گوش دادن، باید به سرعت صحبت سخنران، میزان احساسی بودن در ارائه مطالب و سودمندی ذهنی اطلاعات توجه داشته باشید. همچنین گوش دادن به افسانه ها و داستان های ضبط شده و سپس تلاش برای به خاطر سپردن و بازتولید محتوای آنها کاملاً قابل قبول است. هنگام گوش دادن به موسیقی، مهم است که سطوح ارتعاش موج صوتی را ضبط کنید، سعی کنید به احساسات بازتولید شده "متصل شوید" و جزئیات چیزی را تصور کنید.

چگونه توجه را مدیریت کنیم؟

بسیاری از افرادی که می خواهند سطح توجه خود را بهبود بخشند با مشکلات دائمی روبرو می شوند. برخی از افراد ممکن است در تمرکز بر روی جزئیات مشکل داشته باشند، در حالی که برخی دیگر در درک کل موضوع مشکل دارند. در این مورد، من به شما توصیه می کنم که در امکانات مختلف در همه زمینه ها تمرین کنید و هر روز این کار را انجام دهید. موافقم، اختصاص دادن 5 تا 10 دقیقه در روز به کار کردن روی خودتان کار سختی نیست.

بنابراین، مشکلات توسعه توجه کاملاً چند وجهی و عمیق است. نمی توان در نظر گرفت این نوعفرآیندهای شناختی تنها به عنوان جزئی از فعالیت. همچنین باید به یاد داشته باشیم که همیشه به توجه نیاز داریم زندگی روزمرهبنابراین مهم است که بتوانید روی چیزهای ساده تمرکز کنید، حتی جزئیات کوچک را متوجه شوید.

درس "توسعه توانایی های شناختی"

موضوع:توسعه تمرکز توسعه تفکر.

هدف:ایجاد شرایط برای رشد تمرکز و تفکر.

نتایج یادگیری برنامه ریزی شده، از جمله تشکیل UUD

UUD شناختی: توسعه توانایی برجسته سازی و فرمول بندی مستقل هدف شناختیو موضوع درس؛ ساخت آگاهانه و داوطلبانه یک گفتار در شفاهی; ایجاد مستقل راه هایی برای حل مشکلات خلاق؛ انتخاب مبانی برای مقایسه، اثبات.

UUD ارتباطات:توسعه توانایی گوش دادن و شنیدن یکدیگر، وارد شدن به گفتگو. برنامه ریزی همکاری آموزشی با همکلاسی ها (در حین کار دو نفره و گروهی)؛ توانایی بیان افکار خود با کامل بودن و دقت کافی.

UUD نظارتی: هدف گذاری به عنوان تعیین تکلیف آموزشی بر اساس همبستگی دانسته ها و آموخته های دانش آموزان و آنچه هنوز ناشناخته است. برنامه ریزی - تعیین توالی اهداف میانی با در نظر گرفتن نتیجه نهایی. پیش بینی - پیش بینی نتیجه و سطح کسب دانش، ویژگی های زمانی آن. اصلاح - ایجاد اضافات و تنظیمات لازم در روش عمل در صورت عدم تطابق بین استاندارد، اقدام واقعی و نتیجه آن. ارزیابی - شناسایی و آگاهی دانش آموز از آنچه قبلاً آموخته است و آنچه هنوز باید آموخته شود، آگاهی از کیفیت و سطح جذب. خود تنظیمی، به عنوان توانایی بسیج نیرو و انرژی، اعمال اراده و غلبه بر موانع.

UUD شخصی:شکل گیری فرهنگ کار آموزشی؛ جهت گیری اخلاقی - اخلاقی، ارزیابی محتوای جذب شده، اطمینان از انتخاب اخلاقی شخصی.

ارتباطات فرا موضوعی: iso، جهان، ریاضیات

تجهیزات: کتاب کار O. Kholodova "به جوانان باهوش و دختران باهوش" کلاس اول (قسمت 1)، پاکت نامه با یک کار، نقاشی یک آدم برفی، خورشید.

پیشرفت درس

ظهر بخیر، مهمانان عزیز، بچه های عزیز! خوشحالم که به همه شما به کلاس حلقه ما خوش آمد می گویم. امیدوارم ملاقات ما لذت ارتباط و روحیه خوب را برای همه ما به ارمغان بیاورد.

بچه ها، به تابلو نگاه کنید، چه چیزی به ما می درخشد و می خندد؟ (آفتاب)

به خورشید لبخند بزنیم حالا بیایید سراغ مهمانانمان برویم و لبخندهای آفتابی خود را به آنها هدیه کنیم. لبخندهای شما باعث می شود آنها احساس گرما و راحتی بیشتری داشته باشند.

حالا به من برگرد و بیا تصور کنیم که کف دستت یک آینه کوچک است، به آن نگاه کن و به خودت لبخند بزن.

حالا به هم لبخند بزنید، به من لبخند بزنید.

از این گذشته، یک لبخند مهربان روحیه شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد.

بچه ها امروز نامه ای برای شما دریافت کردم. آن را بخوانیم.

"سلام بچه های عزیز. به دردسر بزرگی افتادم بابا یاگا عکس من را پاره کرد و مرا جادو کرد. و اکنون نمی توانم به دیدار شما بیایم. لطفا کمکم کن. دوستت آدم برفی."

بچه ها بیایید به آدم برفی کمک کنیم. برای انجام این کار، من و شما باید کارها را انجام دهیم و سپس عکس را به صورت قسمتی جمع آوری کرده و آن را از بین می بریم. آماده؟ سپس بیایید شروع کنیم.

برای اینکه کارتان آسان و جالب باشد، بیایید "ژیمناستیک مغز" و یک گرم کردن را انجام دهیم.

I. ژیمناستیک مغز.

هدف: بهبود شاخص های فرآیندهای ذهنی مختلف زیربنای فعالیت خلاق: افزایش ظرفیت حافظه، افزایش ثبات توجه، تسریع در حل مشکلات اولیه فکری، تسریع فرآیندهای روانی حرکتی.

1. "تکان دادن سر" - (30 ثانیه).

هدف: ورزش فعالیت مغز را تحریک می کند.

سر به آرامی از یک طرف به سمت دیگر می چرخد، چانه یک خط کمی خمیده را در سرتاسر قفسه سینه ترسیم می کند همانطور که گردن شل می شود.

2. هشت تن تنبل.

هدف: ورزش ساختار مغز را فعال می کند، حفظ را تضمین می کند و ثبات توجه را افزایش می دهد.

با هر دست سه بار و سپس با هر دو دست، شکل هشت ها را در هوا در یک صفحه افقی بکشید.

3. "کلاه تفکر".

هدف: ورزش توجه، وضوح ادراک و گفتار را بهبود می بخشد.

به آرامی گوش های خود را از بالا به سمت لوب سه بار بچرخانید.

4. "ژیمناستیک برای چشم".

هدف: پیشگیری از اختلال بینایی

«ما به آرامی چشمانمان را پلک می‌زنیم،

و سپس آنها را می بندیم.

برای داشتن قدرت بیشتر

کف دستشان را می گذارند.

یک دو سه چهار پنج!

می توانی چشمانت را باز کنی."

II. دست گرمی بازی کردن. کار گروهی.

هدف: مشارکت دادن کودکان در کار، آماده سازی آنها برای فعالیت های آموزشی و شناختی فعال در کل درس. توسعه هوش، سرعت واکنش.

بنابراین، بچه ها، بیایید 1 کار را برای نجات آدم برفی انجام دهیم:

1. "فکر کنید، حدس بزنید، یکپارچه پاسخ دهید!"

امروز چندمه؟ ماه؟ روز هفته؟ فصل؟ از چه چراغ راهنمایی باید از خیابان عبور کرد؟ T – صامت، و – O؟ دو الاغ چند دم دارند؟ ساشا 5 کتاب دارد و پتیا به همین تعداد. پسرها چند تا کتاب دارند؟ نام اسب راه راه آفریقایی چیست؟ کدام حروف نشان دهنده صدا نیستند؟ آخرین روز هفته را نام ببرید ... ماکسیم 5 سال دارد و کولیا 2 سال از او بزرگتر است. کولیا چند سالشه؟ آیا او در معدن کار می کند؟ (معدن) در یک فورج داغ؟ ( آهنگر ) چه کسی همه چیز را می داند؟ (آفرین).

آفرین بچه ها، ما اولین کار را انجام دادیم و در حال دریافت قسمت 1 عکس هستیم.

IIمن. منطقی - جستجوی وظایف. دوتایی کار کنید.

هدف: توانایی مشاهده، مقایسه، تعمیم، یافتن الگوها، فرضیات ساده، آزمایش آنها، نتیجه گیری، «استخراج» را به کودکان آموزش دهید. اطلاعات جدید; گفتار را توسعه دهید

1. وظیفه "یافتن شی اضافی"

هدف: توسعه تفکر منطقی، توانایی کار به صورت جفت و انجام تأیید متقابل.

نوت بوک های خود را در صفحه 22 باز کنید و کار شماره 1 را کامل کنید.

(تکلیف توسط دانش آموز خوانده می شود) شما این کار را دوتایی انجام می دهید و انتخاب خود را توضیح می دهید. معاینه.

و شما این کار را انجام دادید. بخشی از عکس را دریافت کنید.

منV. منطقی - جستجوی وظایف. کار جمعی و گروهی.

1 . کار "جمله را کامل کن".

هدف: 1. توسعه تفکر منطقیروش جستجو و روش انتخاب، توجه، حسی حرکتی.

مشاهده، مقایسه، تعمیم، یافتن الگو و ساختن جملات ساده را به کودکان بیاموزید. مهارت های کار گروهی و گروهی را توسعه دهید.

بچه ها، حالا شروع جملات را به شما می گویم، و شما باید آنها را تمام کنید.

اگر کلمه با جمله مطابقت ندارد، پاهای خود را می کوبند، اگر مناسب است، کف بزنید.

پرنده دارای ... (کاغذ، گل، مبل، منقار، کتاب ABC)

آدمی ... (دم، بال، سقف، صورت، نیش، چشم).

و حالا هر کدام از تیم ها پس از مشورت، همین پیشنهاد را مطرح می کنند. شرکت کننده ای که انتخاب می کنید برای همه آرزو می کند.

کودکان بخشی از عکس را دریافت می کنند.

V. کار انفرادی.

1. ورزش"مدادها"

هدف: توسعه توجه داوطلبانه، فعالیت ذهنی و جستجو.

مشاور به کسانی که در انجام این کار مشکل دارند کمک می کند.

آفرین، شما کار را به سرعت انجام دادید، بخشی از آدم برفی را دریافت خواهید کرد.

VI. دوتایی کار کنید.

1. کوئست «یک آدم برفی بسازید»

و جفتی که اولین کسی است که از قطعات داخل پاکت یک آدم برفی درست می کند، می تواند عکس یک آدم برفی را روی تخته بسازد.

بنابراین ما یک عکس کامل از یک آدم برفی داریم. چه رفقای بزرگی هستیم

VII. کار گروهی.

1. وظیفه "تلفن"

روی سینه آدم برفی شماره تلفنش هست. شماره صحیح را بگیرید و پیام را بخوانید.

متشکرم

VI. انعکاس

بچه ها، چه کارهایی برای شما جالب بود؟

در انجام چه کارهایی با مشکل مواجه شدید؟

(در می زند، یک کیسه گل ختمی و یک یادداشت روی آستان خانه وجود دارد)

(از شما بچه ها متشکرم. شما خیلی به من کمک کردید. برای این می خواهم با یک هدیه شیرین از شما تشکر کنم. (مارشملو)

فعالیت باشگاه"مردان و زنان باهوش" در کلاس 1
6 فوریه 2013
موسسه آموزشی شهری "دبیرستان شماره 6" لوگا منطقه لنینگراد.
معلم بالاترین دسته: گاریگا تاتیانا نیکولاونا.یک فرد تنها با تلاش برای به کارگیری آنها در عمل می تواند توانایی های خود را تشخیص دهد.
سنکا جوان - فیلسوف و نویسنده رومی.موضوع: توسعه مهارت های تحلیلی. بهبود عملیات ذهنی توسعه تمرکزاهداف: ایجاد شرایط برای توسعه مهارت های تفکر خلاق؛ توسعه تمرکز، جهت گیری در فضا؛ شکل گیری و توسعه مهارت های ارتباطی؛ یاد بگیرید که به طور عینی کار خود را ارزیابی کنید.تجهیزات: دفترچه، کارت، طرح درس. من . لحظه انگیزشی و سازمانی. -بچه ها، اکنون در باشگاه "دختران جوان باهوش و باهوش" کلاس داریم.-لطفاً به من بگویید که ما معمولاً چه اهدافی را در کلاس های حلقه خود تعیین می کنیم؟(توجه، حافظه، گفتار را توسعه دهید، یاد بگیرید در فضا حرکت کنید، یاد بگیرید فکر کنید، استدلال کنید، استدلال کنید، ارتباط برقرار کنید) 1. مرحله اول درس "ژیمناستیک مغز" ما- بیایید برخیزیم و چند تمرین مفید انجام دهیم.تکان دادن سر (این تمرین فرآیندهای فکری را تحریک می کند): عمیق نفس بکشید، شانه های خود را شل کنید و سر خود را به جلو بیندازید. اجازه دهید سرتان به آرامی از این طرف به طرف دیگر بچرخد، زیرا نفس شما تنش را آزاد می کند. با شل شدن گردن، چانه یک خط کمی خمیده در سرتاسر قفسه سینه ایجاد می کند. 30 ثانیه اجرا کنید."هشت تنبل" (این تمرین ساختارهای مغزی را فعال می کند که حفظ را تضمین می کند و ثبات توجه را افزایش می دهد): با هر دست سه بار و سپس با هر دو دست "شکل هشت" را در هوا در صفحه افقی بکشید."کلاهی برای فکر" (توجه، وضوح ادراک و گفتار را بهبود می بخشد): "کلاه بگذار"، یعنی سه بار به آرامی گوش های خود را از بالا به سمت لوب بچرخانید.چشمک زدن (مفید برای انواع اختلالات بینایی): هر بار که دم و بازدم می کنید پلک بزنید."من یک انگشت می بینم!": انگشت اشاره دست راستجلوی بینی خود را با فاصله 25-30 سانتی متر نگه دارید، 4-5 ثانیه به انگشت نگاه کنید، سپس چشم چپ خود را با کف دست چپ خود به مدت 4-6 ثانیه ببندید، با انگشت راست به انگشت نگاه کنید. چشم، سپس چشم چپ خود را باز کنید و با هر دو چشم به انگشت نگاه کنید. همین کار را انجام دهید، اما چشم راست خود را ببندید. 4-6 بار تکرار کنید. 2. گرم کردن: وظیفه اصلی این مرحله ایجاد یک مثبت خاص است پس زمینه احساسی، بدون آن کسب دانش مؤثر غیرممکن است. بنابراین، سوالات موجود در گرم کردن بسیار آسان است. آنها قادر به برانگیختن علاقه در کودکان هستند و برای هوش، واکنش سریع طراحی شده اند و با مقدار قابل توجهی شوخ طبعی رنگ آمیزی شده اند. اما کودک را برای فعالیت های آموزشی و شناختی فعال نیز آماده می کنند.- آنها قبلا چه کسانی بودند؟

جوجه - ….
اسب - ….
گاو - ….
بلوط - ...
ماهی - ….
یخ -...
مرد - …

- جواب بده این کیه؟ این چیه؟
کوچک، خاکستری، خجالتی...
قرمز، رسیده، صاف...
سرد، سفید، کرکی...
معلم: ما پاسخ همه سوالات را پیدا کردیم. آفرین! اما، اگر برای کسی سخت بود، ناامید نشوید، باز هم فرصت دارید تا وضعیت را اصلاح کنید. II . آموزش مکانیسم های ذهنی زیربنای توانایی های شناختی: حافظه، توجه، تخیل، تفکر.1. دوتایی کار کنید. ساختن معماها.
معلم: بیایید درس را با کار دو نفره شروع کنیم. روی میزها نوارهایی با کلمات وجود دارد. از آنها باید معماهایی بسازید و به بقیه بچه ها بگویید.

روز می خوابد، شب پرواز می کند،
مردم را می ترساند و می ترساند.
چشم ها در تاریکی می درخشند -
او برای همه موش ها وحشت است.
بینی قلاب بافی، چشم های درشت
و یک سر بزرگ
در یک شب تاریک تصمیم گرفتم
او می خواهد شکار کند.

تمام شب پرواز می کند -

موش ها را می گیرد

و سبک خواهد شد -

برای خواب به داخل گود پرواز می کند.

چشماش درشته

یک منقار درنده همیشه قلاب است.

در شب او پرواز می کند

او فقط در طول روز روی درخت می خوابد. از پرتوهای خورشید خوشحال نیستم
فقط در شب شکار کنید.
او سر بزرگی دارد
دو چشم نعلبکی، او کیست؟

کودکان معماهایی می سازند و سپس برای کلاس می خوانند. آنها با هم حدس می زنند و متوجه می شوند که همه معماها در مورد یک جغد است.

جغد ظاهر می شود. - اوف-او-اوه! از یه چیزی خسته شدم! سلام بچه ها روز خوبو به همه بزرگسالان!
- سلام، جغد عاقل!
جغد: - من به کجا رسیدم؟
- در جلسه باشگاه "مردان و زنان باهوش".
جغد: - خب، به جای درست! من چند روزی است که تو را از جنگل تماشا می کنم. دیدم چطور عقلت را به دست می آوری. و من می خواستم همدیگر را بهتر بشناسیم و در عین حال بفهمم که آیا شما لیاقت این را دارید که باهوش و باهوش خوانده شوید. ابتدا به من بگو در مورد من چه می دانی. (بچه ها می گویند که جغد در روز می خوابد و شب ها شکار می کند؛ از موش ها تغذیه می کند و مفید است.)
جغد: - آفرین! آیا می خواهید حتی بیشتر بدانید؟ اگر امروز سخت کار کنید، چیزهای بیشتری در مورد قبیله جغد ما خواهید آموخت.
شاگرد: - عمه جغد، اما جغدها در طول روز می خوابند. چطور پیش ما آمدی؟
جغد: - اوه، چقدر کنجکاوی! شب رسیدم پیش شما من موفق شدم تکلیف هر یک از شما را روی میزتان بگذارم.
2. حرف ابراکادابرا.

وظیفه 1 مال من اینجوریه . دریابید که آیا همه جغدها در روز می خوابند و شب ها شکار می کنند یا خیر. ABRACADABRA را مرتب کنید، و من استراحت خواهم کرد.

معلم: - حدس زدید چگونه این کار را انجام دهید، آیا کلید را پیدا کردید؟
(کودکان کلمات را پیدا می کنند: کوچک، برفی، جغد خاکستری بزرگ.)اسلاید شماره 2،3،4.
معلم: - درست حدس زدی. به این جغدها روی اسلایدها نگاه کنید. آنها کسانی هستند که در طول روز شکار می کنند. بقیه جغدها در شب فعال هستند و در طول روز 50 سانتی متر بیشتر نمی بینند. اما جغدها شنوایی عالی دارند: اگر موش در تاریکی زمین حرکت کند، بلافاصله خود را در چنگال جغد می بیند.
3. حدس بزنید پنجه های چه کسی؟

جغد: - خوشحالم کردی! و اینجاستوظیفه دوم . همانطور که می دانید من در جنگل زندگی می کنم، دوستان زیادی دارم. آنها چه کسانی هستند؟ پیشنهاد میکنم حدس بزنید اندام های تحتانی. حدس بزنید پنجه های چه کسی نشان داده شده است.

(بچه ها تماس می گیرندقورباغه، خروس، سیاهگوش، سگ، شترمرغ، غاز، حواصیل، گاو، جغد. )
4. کلمات را از هم جدا کنید.

جغد: - و ما با آن برخورد کردیم. خوب، اگر اینقدر باهوشی، بگو چه کسانی از قبیله جغدهای ما را میشناسی. بچه ها تماس می گیرندجغد عقاب اوه، آیا در مورد آن فکر کرده اید؟ خب پس بریم سر کار! اگر تلاش کنید، نام جغدهای دیگر را می شناسید.
وظیفه سوم نام گونه های جغد را با استفاده از کد رمزگشایی کنید.

(این جغد اسکوپ، جغد عقاب، جغد انبار. )
معلم: - آیا چنین نام هایی را شنیده اید؟ دیگران هم هستند. در اسلایدها جغدهای مختلفی را می بینید.اسلاید شماره 5،6،7.
همه آنها در منطقه لنینگراد ما یافت می شوند. اما در منطقه لوگا زندگی می کندجغد عقاب، جغد ببر، جغد کوتوله. اسلاید شماره 8-14.
- اما، به من بگویید، آیا هیچ یک از شما تا به حال جغد را در طبیعت دیده اید؟ چرا؟ بله، تعداد کمی از آنها باقی مانده است! برخی (جغد شاهین) تا 20 نفر دارند. (گفتگو در مورد نیاز به محافظت از جغدها و نگرفتن جوجه هایی که از لانه خود بیرون می افتند.)
III . استراحت سرگرم کننده.
تمرین فیزیکی. تمرین "آفتاب" (ضبط و ارائه صدا.)
IV. وظایف جستجوی منطقی
5. راه خود را در پیچ و خم پیدا کنید.

جغد: - فیو-فو-فو! تو مرا بیدار کردی. و چگونه می توانید بخوابید اگر اینقدر فعال و شاد هستید؟ من یک داستان را برای شما تعریف می کنم. یک روز با گریه دختری از خواب بیدار شدم. اسمش را فراموش کردم اما یادم می آید که با پای مادربزرگم رفتم. (بچه ها راهنمایی می کنند - کلاه قرمزی .) بله، درست است - شنل قرمزی. او گم شد. من به او اشاره کردم، اما او چیزی در برگه مسیر متوجه نشد. به دختر کمک کنید راه خانه مادربزرگش را پیدا کند.


معلم: - از کجا شروع کنیم؟ (از نکات یادگیری .)
6. مثلث های جادویی.

جغد: - آفرین! به مادربزرگ مقداری پای دادیم. و من هم گرسنه بودم. به نظر شما روزی چند موش می خورم؟ (بچه ها حدس می زنند: 10، 20.) من می توانم 9.10 موش را بخورم. و جغد کوتوله 7 یا 8 است. در کار بعدی سعی کنید تعداد موش های لازم را سه بار جمع آوری کنید.


7. مثال های گرامری. مراحل را دنبال کنید

جغد: - بله، شما با ریاضیات خوب هستید. سعی کنید مثال های گرامری را حل کنید. باید کلمات مهمی وجود داشته باشد.

(کودکان کلمات حاصل را می خوانند: آموزش، مسیر، مهارت. )
معلم: - درست است. سعی کنید از این کلمات یک ضرب المثل بسازید.
یادگیری راه رسیدن به مهارت است.
- چه ضرب المثل های دیگری در مورد دانش می دانید؟
دانش پله ای به سوی خرد است.
مطالعه زیاد همیشه مفید خواهد بود!
زندگی کن و یاد بگیر.
جغد: - بله، بیخود نیست که شما را باهوش خطاب می کنند. شما همه چیز را می دانید، شما می توانید همه چیز را انجام دهید. اما نهبه من بگو چرا به من می گویند عاقل؟ (بچه ها می گویند جغدها باهوش به نظر می رسند و چشمانی رسا دارند. )
معلم: - جغد - تنها پرندهبا چهره ای تقریباً انسانی، با چشمانی که به جلو نگاه می کنند، نه به پهلوها، و دیسک صورت. چشمانی مثل ستاره سر 270 درجه می چرخد، بدون چرخاندن بدن می توانید همه چیز را در اطراف خود ببینید.اسلاید شماره 15.
جغد: - اوه از من تعریف کردند. رازی را به شما می گویم: باهوش ترین پرندگان، کلاغ ها هستند. اینها کلاغ ها، ژاکداوها، زاغی ها، روک ها، ژی ها هستند. (نمایش پرندگان روی اسلایدها ). اسلاید شماره 16-19. آنها می توانند منطقی فکر کنند و حتی می توانند تا 7 بشمارند.
8. کلمات جدول را پیدا کرده و بخوانید.

معلم: - بیایید اسامی را پیدا کنیم پرندگان مختلفدر جدول


(کودکان کلمات را پیدا می کنند: منقار، عقاب، لارک، خرچنگ، بلبل. ) اسلاید شماره 20-24.
V . دیکته گرافیکی

معلم: - سر کوچک جغد دانای عزیز! بچه ها خوشحالند که شما به درس ما آمدید. و آنها می خواهند پرتره شما را به صورت گرافیکی بکشند.


دیکته گرافیکی از نقطه شروع 1 سلول به سمت راست، 1 بالا، 1 به سمت راست، 3 بالا، 1 به گوشه پایین سمت راست، 2 به سمت راست، 1 به گوشه بالا سمت راست، 3 به پایین، 1 به سمت راست، 1 پایین ، 5 پایین، 1 به گوشه بالا سمت چپ، 1 به چپ، 1 بالا، 1 چپ، 2 پایین، 2 چپ، 2 بالا، 1 چپ، 1 پایین، 1 سمت چپ، 1 در گوشه پایین سمت چپ، 5 بالا. چشم ها، منقار، پاها را بکشید.
جغد: - ممنون بچه ها. پرتره دقیق معلوم شد. و در کل امروز خیلی خوشحالم کردی. امیدوارم وقتی بزرگ شدی حتما تو را در باشگاه معروف «چی؟ جایی که؟ چه زمانی؟". و برخی از شما قطعا یک جغد کریستال به عنوان پاداش دریافت خواهید کرد و برخی از شما یک جغد الماس دریافت خواهید کرد. (اسلایدها این جوایز را نشان می دهند. )
اسلاید شماره 25-28.
VI . خط پایین. انعکاس.

معلم: - بیایید با سووشکا خداحافظی کنیم و منتظر باشیم تا برای کلاس های دیگر از او بازدید کند. اکنون زمان ارزیابی کار خود در کلاس است.اسلاید شماره 29.یادآوری می کنم:
چگونه در کلاس کار می کردیم؟

- عالی؛

- خوب ;

- همه وظایف به خوبی تکمیل نشده اند.

- همه چیز آنطور که من می خواستم درست نشد.

معلم: - از این واقعیت خوشحال شدم که بچه هایی بودند که در کلاس به کار خود انتقاد می کردند. این بدان معناست که دفعه بعد آنها تلاش خواهند کرد و موفق خواهند شد.
- و به یاد درس خود، نشان باشگاه خود را به مهمانان می دهیم سمت عقبکه حاوی کلمات یک ضرب المثل حکیمانه چینی است:"دانش گنجی است که در همه جا به دنبال کسانی است که آن را دارند."

برخی از توانایی ها برای دستیابی به هر پیشرفت قابل توجهی نیازمند ماه ها تمرین هستند. همیشه زمان برای این کار وجود ندارد و اغلب تمایل کافی وجود ندارد. اما تنها چند روز طول می کشد تا تمرکز خود را بهبود بخشید. به طور کلی، این یک مهارت بسیار کنایه آمیز است: بهبود آن نیاز به تمرکز دارد. نه تنها، البته، شما به انگیزه، اشتیاق و صبر نیز نیاز دارید.

تمرکز از چه چیزی تشکیل شده است؟

بیل گیتس تمرکز را بیش از همه نامید کیفیت مهمکه هر فرد باید در خود رشد دهد. نمی توان با او موافق نبود، زیرا تمرکز ارتباط نزدیکی با تفکر (از جمله تفکر خلاق) دارد. بنابراین، می‌توانیم بگوییم که اگر می‌دانید چگونه تمرکز کنید، پس می‌دانید شخص با هوشو قادر به توجه و یادآوری بسیاری از چیزها هستند.

تمرکز به نوعی با تمام مهارت هایی مرتبط است که فردی که درگیر خودسازی است به دنبال توسعه آن است. آیا می خواهید یک رمان، یک نقاشی، یک آهنگ بنویسید؟ خلق کردن بدون توانایی تمرکز دشوار است. آیا می خواهید استاد ارتباطات شوید، با یک سخنرانی حفظ شده در مقابل عموم صحبت کنید و چیزی را فراموش نکنید؟ حافظه خود را آموزش دهید، مراقب باشید و حواس شما را پرت نکند.

این برای من و شما چه معنایی دارد؟ فقط یک چیز: تمرکز را می توان با توسعه توجه، حافظه بهبود بخشید، تفکر خلاقانهو هوش و بالعکس. بنابراین بیایید دریابیم که چگونه می توانید تمرکز خود را بهبود ببخشید. ما چند نکته به شما می دهیم، سپس یک دوجین تمرین، و سپس در مورد جالب ترین برنامه های آموزشی برای تلفن و رایانه شما صحبت خواهیم کرد. همه با هم یک نتیجه عالی خواهد داشت.

چگونه تمرکز را توسعه دهیم

توسعه تمرکز به دو صورت اتفاق می‌افتد: حذف محرک‌های بیرونی و تمرین‌های ویژه که به آموزش هدفمند مهارت کمک می‌کند.

تمام محرک ها را حذف کنید

این اولین کاری است که باید انجام داد. شما می توانید هر چقدر که دوست دارید تمرین کنید، اما اگر محیطدخالت می کند، استفاده کمی خواهد داشت. برای خود یک مکان ساکت پیدا کنید یا عوامل تحریک کننده را از بین ببرید.

همچنین از گوش گیر یا هدفون استفاده کنید. به طور جدی، این به خصوص در مراحل اولیه بسیار کمک می کند. هنگامی که سطح تمرکز شما به طور قابل توجهی افزایش می یابد، می توانید بدون آنها کار کنید - می توانید یک کتاب بخوانید یا مقاله بنویسید حمل و نقل عمومییا در یک کافه

اطلاع

کارت های کوچک 3 در 5 سانتی متر را نگه دارید هر بار که ذهن شما شروع به سرگردانی در حین مطالعه یا کار کرد، آن را روی آنها علامت بزنید. مهم است که آنها را به سه رنگ و زمان روز تقسیم کنید: صبح، بعد از ظهر و عصر (سبز، قرمز و زرد). پس از چند روز، متوجه خواهید شد که این ترفند ساده به شما کمک می‌کند کمتر حواس‌تان پرت شود.

تشخیص مشکل اولین قدم است، بنابراین این روش به شما یاد می دهد که به آن توجه کنید. این به شما اجازه می دهد تا سطح تمرکز خود را بدون هیچ تلاشی افزایش دهید. تلاش ویژه، فقط به خود یادآوری کنید که متمرکز بمانید. با استفاده از این روش، می توانید ببینید چه زمانی از روز کم و بیش پربار است، متوجه خواهید شد که چگونه سطح تمرکز بعد از غذا، نزاع کاهش می یابد و بعد از پیاده روی و یک میان وعده سبک چگونه افزایش می یابد.

از تکنیک عنکبوت استفاده کنید

یک عنکبوت اگر بی سر و صدا به یک چنگال تنظیم در فاصله کمی از تار آن ضربه بزنید چه می کند؟ او بیرون خواهد رفت تا ببیند چه اتفاقی افتاده است، کنجکاوی او تحریک خواهد شد. اما اگر این ترفند را چندین بار تکرار کنید، عنکبوت دیگر به صداها پاسخ نمی دهد. او می داند چه انتظاری دارد، بنابراین آنها را نادیده می گیرد.

همه اینها به چه معناست؟ انتظار حواس پرتی را داشته باشید و سعی کنید به صداهای بیرونی واکنش نشان ندهید. دری به صدا در می‌آید، پرنده‌ای سوت می‌زند، همسایه‌ای از طبقه بالا در می‌زند - هر محرکی که باشد، همچنان روی کار خود تمرکز کنید. با کمال تعجب، پس از مدتی شما به سادگی از آگاهی و واکنش به صداهای اطراف خود دست می کشید.

غذاهایی بخورید که برای تمرکز مفید هستند

این ممکن است مهم به نظر نرسد، اما جنبه فیزیولوژیکی آن را نباید نادیده گرفت.

زغال اخته. حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های طبیعی است که جریان خون و فعالیت مغز را افزایش می دهد.

چای سبز. نه تنها حاوی کافئین است، بلکه مهمتر از آن... تعداد زیادی ازال-تیانین.

سبزه. کلروفیل حاوی کاروتنوئیدهای زیادی است که جریان خون را افزایش می دهد و همچنین ویتامین های B که حافظه را تقویت می کند.

ماهی چرب. ماهی هایی مانند سالمون یا ماهی کاد سرشار از آن هستند اسیدهای چربامگا 3 که برای مغز مفید است.

در حالت هوشیار بمانید

این توصیه اغلب در ادبیات شنیده می شود، اما چه کاری می توانید انجام دهید - این توانایی تعداد زیادی از مشکلات را حل می کند. ذهن آگاهی توانایی توجه است. علاوه بر این، نه تنها به دنیای اطراف خود، بلکه به فرآیندهای داخلی نیز توجه کنید. این بدان معناست که در صورت آگاهی می توانید توجه و تمرکز خود را کنترل کنید.

حدود 20 دقیقه در روز مدیتیشن را تمرین کنید. این حداقل مورد نیاز. علاوه بر این، توصیه می شود فرصت های دیگری را برای ماندن در حالت هوشیار در طول روز پیدا کنید. ساده ترین و روش موثر: کاملاً روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید. بخورید - از روند خوردن غذا کاملاً لذت ببرید. هنگام شستن ظروف فقط به آنها و تکنیک شستن خود فکر کنید. نه تنها روتین ترین فرآیندها به شما امکان می دهد از خود لذت ببرید، بلکه می توانید هم سطح آگاهی و هم سطح تمرکز را افزایش دهید!

فوق العاده سخت است. گاهی اوقات به خاطر فراموش کردن زمان حال از دست خود عصبانی می شوید. اما نترسید: اکنون شما این را به خاطر آورده اید، شما "اینجا و اکنون" هستید. هر هفته مقدار زمانی را که آگاهانه صرف می کنید افزایش خواهید داد.

حالا بیایید به قسمت عملی آن برویم. در اینجا به صبر و اشتیاق فراوان نیاز داریم.

تمریناتی برای تقویت تمرکز

نکته منحصر به فرد تقریباً تمام تمرینات تمرکز، سادگی آنهاست. اگر بتوانید روی یک چیز تمرکز کنید و سطح خود را ارتقا دهید، نیازی به اختراع چیز پیچیده ای نیست.

کلمه الهام بخش

یک کلمه الهام بخش را انتخاب کنید و در مورد آن فکر کنید و آن را به مدت پنج دقیقه در ذهن خود تکرار کنید.

تعداد کلمه

یک کتاب یا مجله بردارید و تعداد کلمات یک پاراگراف را بشمارید. دوباره آنها را بشمارید تا مطمئن شوید که بار اول اشتباه نکرده اید. می توانید با یک پاراگراف شروع کنید و همانطور که به آن عادت کردید، به شمارش کلمات در دو پاراگراف بروید.

سپس به شمارش کلمات در کل صفحه بروید. اطمینان حاصل کنید که به صورت ذهنی و فقط با چشمان خود، بدون اشاره انگشت به هر کلمه، بشمارید. این یکی از ساده ترین اما تمرینات موثربرای بهبود تمرکز

شمارش معکوس

از 1000 یک واحد در ذهن خود کم کنید. اگر خیلی آسان است، 2، 7، 9، هر عدد بالاتر را کم کنید.

سرکوب فکر

سعی کنید افکار خود را به مدت 5 دقیقه سرکوب کنید. بسیار دشوار است، اما با تمرین منظم می توانید آن را انجام دهید. با یک دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید.

بازرسی از مورد

میوه ای مانند سیب، موز یا پرتقال را در دست بگیرید و آن را از همه طرف بررسی کنید و تمام توجه خود را متمرکز کنید. در عین حال سعی کنید آن را در یک موقعیت ثابت نگه دارید. این کار را به مدت یک دقیقه انجام دهید و سپس به تدریج به پنج دقیقه افزایش دهید. دست عوض کن

بدون کلمات

یک شی کوچک و ساده مانند قاشق، چنگال، فنجان یا لیوان بردارید. حالا روی آن تمرکز کنید، از هر طرف بدون کلام، یعنی بدون کلام در ذهن خود، آن را مشاهده کنید. فقط روی تماشای دقیق شی تمرکز کنید بدون اینکه به آن فکر کنید.

بی حرکت

روی یک صندلی راحت بنشینید و ببینید چقدر می توانید در جای خود بمانید. ممکن است آسان به نظر برسد، اما فقط تا زمانی که تلاش نکنید اینطور به نظر می رسد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که توجه خود را روی نشستن متمرکز کنید. مطمئن شوید که هیچ حرکت غیرارادی عضلات انجام نمی دهید. با تمرین می توانید 15 دقیقه بدون حرکت عضلات بنشینید.

تمرکز از درون

این تمرین به شما امکان می دهد از درون تمرکز کنید. با آرام کردن ماهیچه های خود شروع کنید. حالا بدون توجه به چیز دیگری روی ضربان قلب خود تمرکز کنید. به قلب خود فکر کنید و اینکه چگونه خون را به هر قسمت از بدن شما پمپاژ می کند. در حین انجام این کار، سعی کنید خونی را که از قلبتان خارج می شود، «ببینید» و آن را در حالی که در یک جریان مستقیم به سمت انگشتان پا جریان دارد، دنبال کنید.

نفس عمیق

روی یک صندلی در حالت عمودی بنشینید و پشت خود را بالا نگه دارید. اکنون، با فشار دادن یک انگشت به سوراخ راست بینی، نفس عمیق و عمیق بکشید. آرام نفس بکشید، تا ده بشمارید، سپس هوا را به بیرون فشار دهید. این تمرین را با سوراخ دیگر بینی تکرار کنید. 20 بار در روز ورزش کنید.

صدا

این تمرین در مورد تمرکز بر صداها است. در زندگی روزمره ما توسط تعداد زیادی از آنها احاطه شده ایم. سعی کنید روی یک صدای خاص مانند صدا یا صدای خش خش تمرکز کنید. سپس عمداً به چیز دیگری مانند پرنده تغییر دهید.

به صدای بعدی، مثلاً، تغییر دهید ترافیک. پس از تمرکز روی یکی به مدت یک دقیقه، به جابجایی بین صداها ادامه دهید.

این تمرین همچنین می تواند با تمرکز بر شخص یا چیزی که صدا را تولید می کند و تمرکز مجدد روی دیگری بصری شود.

طراحی و رنگ آمیزی

طراحی و رنگ آمیزی فعالیت های عالی برای آرامش مغز و تحریک خلاقیت است. همچنین تمرکز را بهبود می بخشد.

پیروزی های کوچک

خوبی این تمرین این است که شما را به استفاده از کارهای روزمره برای تمرین تمرکز تشویق می کند. فعالیتی را انتخاب کنید، مانند یافتن مشتری، نوشتن شعر، خواندن فصلی از کتاب و تنظیم تایمر. بهترین زمان 5 تا 10 دقیقه است. در این مدت، هیچ چیز در این دنیا نباید وجود داشته باشد به جز شما و وظیفه شما. گوشی خود را خاموش کنید و در را ببندید. سعی کنید تمرین را به 90 دقیقه افزایش دهید. اگر به طور منظم تمرین کنید، می توانید در عرض یک ماه به این عدد برسید.

انگیزه آینه ها

بیشترین فرم مفیدتمرکز - برقراری تماس چشمی با شخص دیگر و درک ارتباط عمیق تر. جلوی آینه بایستید و دو برچسب را در سطح چشم قرار دهید. تصور کنید اینها چشمان همکار شما هستند. تمام افکار شما باید روی این باشد که سر خود را کاملاً ثابت نگه دارید و از افکار دیگر دوری کنید. تنفس عمیق. زمان تکمیل پنج دقیقه است.

برنامه های تمرکز

مغزتمرکزبهره وریتایمر

این برنامه رایگاندر اندروید طراحی شده برای مدیریت زمان. این به شما امکان می دهد تعداد دقیقه هایی را که می خواهید برای آن کار کنید تنظیم کنید و سپس یک استراحت برنامه ریزی شده داشته باشید. این ایده از تکنیک Pomodoro گرفته شده است، یعنی شما 25 دقیقه کاری را تنظیم می کنید و سپس 5 دقیقه استراحت می کنید. این روند بارها و بارها تکرار می شود.

به این ترتیب، به جای اینکه خود را مجبور کنید ساعت ها بدون استراحت کار کنید، بهره وری بیشتری خواهید داشت. استفاده از فوکوس مغز آسان است و نشان می دهد که چقدر کارآمد هستید.

(وقت ازاد)

همچنین یک برنامه رایگان در اندروید است. Offtime به شما این امکان را می دهد که بدون از دست دادن چیز فوری، ارتباط خود را با دنیای بیرون قطع کنید. می توانید عوامل حواس پرتی مانند برنامه ها، تماس ها و پیام ها را مسدود کنید، اما قرار دهید لیست سفیدکسانی که در هر صورت می توانند با شما تماس بگیرند.

این برنامه همچنین می‌تواند به‌طور خودکار به پیام‌هایی از طرف شما پاسخ دهد، و همچنین می‌تواند مواردی را که در زمان غیبت از دست داده‌اید، پیگیری کند. Offtime اطلاعاتی در مورد میزان استفاده از تلفن شما و ساعاتی که در هر روز صرف می‌کنید ارائه می‌کند و مشخص می‌کند که کدام برنامه‌ها بیشترین وقت شما را می‌گیرند.

این اپلیکیشن برای iOS و اندروید به صورت پولی حدود دو دلار هزینه دارد. یکی از محبوب ترین ها در نظر گرفته می شود.

با قرار دادن درختان مجازی در Forest عملکرد را بهبود بخشید. هر زمان که می خواهید روی یک کار تمرکز کنید، برنامه را باز کنید و یک درخت بکارید. اگر 30 دقیقه توقف نکنید، شاهد رشد آن خواهید بود. به این ترتیب شما یک جنگل کامل ایجاد خواهید کرد. اگر شکست بخوری، درخت می میرد.

این یک پلت فرم آنلاین رایگان است. از Noisli برای کمک به ایجاد فضای عالی استفاده کنید. این یک برنامه نویز سفید است که می توان از آن برای مخلوط کردن صداهای طبیعی مختلف مانند صدای قطار یا ترقه آتش استفاده کرد.

Noisly برای افرادی که نمی توانند موسیقی را کنترل کنند اما می خواهند کمی نویز در پس زمینه داشته باشند ایده آل است.

کتاب ها

با توجه به اینکه تمرکز توانایی تمرکز بر یک چیز است مدت زمان طولانی، خود کتاب خواندن می تواند یک تمرین عالی باشد. و اگر کتاب هایی در این زمینه بخوانید، فواید آن دو چندان خواهد بود. اینجا جایی است که می توانید شروع کنید.

• «هنر تمرکز چگونه در 10 روز حافظه خود را تقویت کنیم" ابرهارد هول
• «سیستم ژاپنی برای توسعه هوش و حافظه» نوشته ریوتا کاواشیما
• "راهنمای حافظه و هوش" نوشته تونی بوزان
• "تمرکز. در مورد توجه، حواس پرتی و موفقیت در زندگی» دانیل گلمن
• «حداکثر تمرکز چگونه در عصر تفکر کلیپ اثربخش بمانیم اثر لوسی جو پالادینو
• حواس من را پرت نکن. ادوارد هالوول چگونه متمرکز بمانیم
• «قانون چهار ثانیه. متوقف کردن. در مورد آن فکر کنید. انجامش بده" پیتر برگمن
• "قدرت تمرکز" ویلیام واکر اتکینسون
• مدیریت زمان توسط پومودورو. چگونه به مدت حداقل 25 دقیقه روی یک چیز تمرکز کنیم" استفان نتبرگ

در پایان، یک ویدیوی کوتاه در مورد توجه و توانایی تمرکز: