وزن پرتابه پرتاب چکش. پرتاب کردن. دو و میدانی - پرتاب تیراندازی

آب و هوای ناپایدار در ملبورن پس از هوای سرد غیرمنتظره، زمانی که کسانی که به اینجا آمده بودند بازی های المپیکورزشکاران در خانه های یک و دو طبقه خود در دهکده المپیک می لرزیدند و گرما فرا گرفته بود. به طوری که در مراسم افتتاحیه المپیک بیش از 200 مورد گرمازدگی و آفتاب زدگی به ثبت رسید.

ورزشکاران در حین مسابقات شرایط اقلیمی را تجربه کردند. وزش باد شدید و گرمای بیش از 30 درجه عملکرد پرتاب کنندگان چکش را همراهی کرد. زمزمه دائمی صداها و فریادهای صدها هزار تماشاگر را به این اضافه کنید که برای تماشای مبارزه بین دو پرتاب کننده قوی جهان جمع شده بودند: هارولد کانولی آمریکایی و ورزشکار شوروی میخائیل کریوونوسوف.

البته در چنین شرایطی مسئله پیروزی نه تنها با روحیه ورزشی، بلکه با خونسردی، اراده و تدبیر تعیین می شد.

چرا تماشاگران اینقدر بی صبرانه منتظر اجرای کانولی و کریونوسوف بودند؟ برای پاسخ به این سوال باید به گذشته برگردیم.

پرتاب چکش برای یونانیان باستان ناشناخته بود. قبلاً در مورد چگونگی صحبت کرده ایم نگاه عامیانهاین ورزش در میان قبایل کوهستانی ایرلند و اسکاتلند رواج داشت. بی جهت نیست که بیشتر قوی ترین پرتاب کنندگان چکش در اواخر قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم اصالتاً ایرلندی داشتند. پس از اینکه چکش در برنامه بازی های المپیک در سال 1900 گنجانده شد، جان پاتریک فلانگان ایرلندی که در ستون پنجم تابعیت شد، برنده سه المپیک شد. سپس هموطنان متیو مک کرات، پاتریک رایان، پاتریک اوکالاگان به بالاترین پله سکوی المپیک صعود کردند. پس از این رکوردهای جهانی و المپیک تا مدت ها در اختیار پرتاب کنندگان اروپایی قرار می گیرد.

این با دو دلیل توضیح داده شد. اولاً ، چکش در ستون پنجم و در حد دویدن محبوبیت پیدا نکرد مسافت های طولانیدر برنامه مسابقات دانشگاهی قرار نگرفت. و ثانیاً اروپایی ها فناوری پیشرفته تری را ارائه کردند.

یک توپ چکشی فلزی که به دسته ای بلند متصل است و پرتاب کننده آن را می چرخاند، نیروی گریز از مرکز عظیمی حدود 300 کیلوگرم ایجاد می کند. برای مقاومت در برابر این کشش، ورزشکار باید وزن قابل توجه و قدرت بالایی داشته باشد. اولین قهرمانان المپیک در پرتاب چکش افراد بزرگی بودند (اوکالاگان 120 کیلوگرم وزن داشت) اما افرادی نسبتا کند بودند. اروپایی ها سرعت چرخش در دایره را افزایش دادند و یک سوم به دو پیچ اضافه کردند. به همین دلیل بود که ابتدا ورزشکاران آلمانی و سپس مجارستانی صاحب رکوردهای المپیک و سپس جهانی شدند. اولین پرتاب کنندگان چکش شوروی از مجارستانی های ایمره نمت و یوزف سرماک یاد گرفتند.

اما، همانطور که اغلب اتفاق می افتد، دانش آموزان به زودی از معلمان خود پیشی گرفتند و این اتفاق برای قهرمان بلاروسی میخائیل کریونوسوف افتاد که در سال 1954 برای اولین بار رکورد جهانی را ثبت کرد - 63 متر و 34 سانتی متر.

چرا ورزشکار بلاروس در این امر موفق شد؟ چرا نسل بعدی پرتاب کنندگان چکش نیز فعالیت ورزشی خود را در بلاروس آغاز کردند؟ این به این دلیل اتفاق افتاد که "مدرسه" پرتاب چکش شوروی اولین گام های خود را در این جمهوری برداشت. در اینجا یک مربی ماهر، یک آزمایشگر زندگی و کار می کرد، که مانند آلکسیف، که تیراندازان باشکوهی را در لنینگراد آموزش می داد که مستحق شناخت جهانی بودند، مدعیانی را برای مدال های المپیک در پرتاب چکش در بلاروس آموزش داد. این مربی معلمی از مؤسسه مینسک بود فرهنگ بدنیاوگنی میخایلوویچ شوکویچ. با او بود که میخائیل کریونوسوف در سال 1948 شروع به تمرین کرد.

ما مربیان زیادی داریم که می توانند به سرعت شاگردان خود را برای اجرای دسته سوم یا در بهترین حالت دسته دوم رده بندی ورزشی آماده کنند. اما زمانی فرا می رسد که مربی و شاگردش باید نه برای متر، بلکه برای سانتی متر بجنگند تا نه برای رسیدن به استانداردهای درجه دو، بلکه برای کسب رکورد آماده شوند. در این مرحله فقط چند مربی موفق به قبولی در آزمون می شوند. کسانی که توانایی فیلیگرن را دارند برای بهبود فناوری، جستجوی آن کار می کنند بهترین گزینه، به استفاده ماهرانه از روش های تمرینی پیشرفته، مطالعه تجربیات قوی ترین ورزشکاران جهان.

اوگنی شوکویچ این الزامات را برآورده کرد. تجزیه و تحلیل کامل فیلم، مشاهدات پرتابگر مجارستانی نمث، که به اتحاد جماهیر شوروی دعوت شده بود، مشاوره در گروه مکانیک نظری موسسه پلی تکنیک مینسک، مقایسه حرکات پرتاب کننده با چرخش در اسکیت و باله - این اثر ، که سالها طول کشید ، به شوکویچ اجازه داد تا تعدادی از مسائل مهم سرعت چرخش ، تعیین زاویه بهینه پرتاب پرتابه ، مسیر حرکت چکش در نوبت را حل کند.

تحت رهبری شوکویچ، میخائیل کریونوسوف می گذرد راه سختاز مبتدی تا رکورددار جهانی در سال 1952 اولین تجربه خود را از شرکت در مسابقات مهم بین المللی در المپیک هلسینکی به دست آورد. عملکرد او ناموفق است. اما تجربه به دست آمد، این تکنیک پایدار شد و کریوونوسوف یک سری رکوردهای جهانی را ثبت کرد. به نظر می رسد اگر هارولد کانولی ورزشکار آمریکایی نبود، هیچ چیز نمی توانست او را از کسب مدال طلای المپیک 1956 در ملبورن باز دارد.

هارولد وینسنت کانولی، معلم تاریخ، فارغ التحصیل کالج بوستون، همه امکانات لازم برای رسیدن به اوج مهارت ورزشی را داشت. او با قد 184 سانتیمتر و وزن 105 کیلوگرم، سریع، چابک و هماهنگی عالی در حرکات داشت. حتی یک مجروح هم نتوانست او را از پرتاب چکش باز دارد. دست چپ، که چند سانتی متر از سمت راست کوتاهتر است.

کسی نیست که پرتاب کردن در ستون پنجم را بیاموزد، و کانولی به اروپا می رود و در آنجا از K. Storch آلمانی و I. Nemeth مجارستانی "درس" می گیرد. با بازگشت به آمریکا، او همچنان در پرتاب چکش پیشرفت می کند. پشتکار و توانایی رفتار در مسابقات، با استفاده از هر تلاش موفق، اول رکوردهای ملی و سپس جهانی را برای او به ارمغان می آورد. اما مانع اصلی او در راه رسیدن به مدال طلای المپیک، میخائیل کریونوسوف است. دوئل نامه نگاری این دو ورزشکار از چند ماه مانده به المپیک آغاز می شود. کریونوسوف یک رکورد جهانی را ثبت می کند - 66.38. Connolly با نمره 66.71 پاسخ می دهد. Krivonosov چکش را به 67.32 می فرستد. کانولی چند روز قبل از المپیک رکورد جهانی را به 68.54 ارتقا داد.

و حالا یک دیدار حضوری برگزار می شود که تماشاگرانی که در استادیوم المپیک ملبورن جمع شده اند با این علاقه تماشا می کنند.

از 22 شرکت کننده، 15 نفر به استاندارد صلاحیت 54 متر دست یافتند. همانطور که می دانید، در مسابقات اصلی همه سه تلاش دارند. بهترین ها (فینالیست ها) حق دارند سه پرتاب نهایی اضافی داشته باشند.

از آنجایی که مسابقه در ساعت برگزار می شود باد شدید، گرمای پژمرده و فریادهای بی وقفه ده ها هزار تماشاگر، طبیعی است که نتایج پرتاب کننده ها دور از رکوردشکنی باشد. در سه تلاش اول، بهترین دستاورد کریونوسف 63.03 بود. Connolly با 62.65 در رتبه دوم قرار دارد. اما هنوز سه گلوله باقی مانده است.

برای اولین تلاش نهایی، میخائیل کریونوسوف وارد دایره می شود که از سه طرف با یک تور حصار شده است. اگر سرعت پیچ ها را کمی افزایش دهید چه؟ دو چرخش اولیه چکش بالای سر، و اکنون با افزایش تدریجی سرعت، پرتاب کننده که با چکش می چرخد، به نظر می رسد به فضای تنگ دایره پیچ شده است. اما نیروی گریز از مرکز چکش بسیار زیاد است و در حین پرواز، کریونوسوف را با خود حمل می کند که با وجود تمام تلاش هایش نمی تواند در دایره بماند. دو تلاش باقی مانده است. در مورد بعدی، کریونوسوف دوباره از دایره خارج می شود. و کانولی که همیشه با آرامش و خویشتنداری متمایز بود، در تلاش ماقبل آخر چکش را 16 سانتی متر جلوتر از کریوونوسوف می فرستد.

این ورزشکار شوروی آخرین تلاش خود را آغاز می کند. اما در حین چرخش چکش زمین را لمس می کند - پرتاب حساب نمی شود. آمریکایی برنده می شود. کریونوسوف یک مدال نقره دارد. دومین ورزشکار شوروی، آناتولی ساموتسوتوف، مقام سوم را به خود اختصاص داد. هپی کانلی نه تنها مدال طلا را از ملبورن گرفت، بلکه همسرش را هم گرفت. او پرتاب کننده دیسک چکسلواکی بود قهرمان المپیکاولگا فیکوتوا. چه باید کرد؟ بالاخره عشق در نگاه اول وجود دارد.

بازی های المپیک بعدی در سال 1960 در رم است. چه چیزی می تواند رسمی تر و جشن تر از افتتاحیه این مسابقات باشد، خواه آتن آفتابی باشد یا لندن مه آلود، ملبورن دوردست یا رم باستان. اینجا در "شهر ابدی" در سواحل تیبر، افتتاحیه بازی ها به ویژه پر سر و صدا و جشن بود. این تا حد زیادی به دلیل خلق و خوی سرکوب ناپذیر تماشاگران ایتالیایی بود. اما سر و صدایی از گروه های نظامی و هلیکوپترهای متعددی که بر فراز استادیوم شناور بودند ایجاد نشد.

یک قسمت طنز در ابتدای مراسم افتتاحیه باعث سر و صدا و سرگرمی بیشتر شد. در حالی که سکوها مشتاقانه منتظر حامل مشعل بودند، یک "دونده" در پیست استادیوم ظاهر شد که توسط پلیس تعقیب شد. در میان خنده های عمومی، "دارنده مشعل" در جایگاه ها ناپدید شد. معلوم شد که او یک دانشجوی ایتالیایی است که شرط گذاشته بود مجانی وارد استادیوم شود...

هنگامی که حامل مشعل واقعی ظاهر شد، شعله المپیک شعله ور شد و پرچمی با پنج حلقه در هم تنیده بر فراز استادیوم به اهتزاز درآمد، آدولفو کنسولینی به سکو برخاست. ادای سوگند المپیک به پرتاب کننده سپرده شد. طبیعتاً تیراندازان، پرتاب کنندگان دیسک، چکش و نیزه که به اینجا آمدند این را به فال نیک گرفتند.

هارولد کانولی نیز از این قاعده مستثنی نبود که به مدت چهار سال نه تنها رکورد جهانی پرتاب چکش را حفظ کرد، بلکه آن را به 70.33 رساند. حالا او محکم روی دومین مدال طلای المپیک حساب می کرد.

این بار وظیفه افتخارآمیز مبارزه با کانولی به واسیلی رودنکوف سپرده شد که او نیز فعالیت ورزشی خود را در مینسک آغاز کرد و در آنجا خدمت سربازی را طی کرد و مدرسه ای شوکوویچ را گذراند و سپس مهارت های خود را با مربی باتجربه مسکو جلا داد. لئونید میتروپولسکی. تمرینات مشترک با میخائیل کریونوسوف چیزهای زیادی به او داد.

رودنکوف برای اولین بار در مدرسه حرفه ای ژلوبین، شهر بلاروسی که در آن متولد و بزرگ شد، با ورزش آشنا شد. در سال 1947، او برای اولین بار برای مدرسه خود یک چکش به دست گرفت. اما پس از آن این او نبود که چکش را پرتاب کرد، بلکه یک پرتابه سنگین بود که او را به صورت دایره ای از این طرف به طرف دیگر پرتاب کرد.

در زمان بازی های المپیک در رم ، رودنکوف قبلاً یک پرتابگر باتجربه بود. شاخص های قدرت او به ویژه بالا بود: او با قد 185 سانتی متر و وزن 102 کیلوگرم، هالتر را به وزن 130 کیلوگرم فشار داد، 135 کیلوگرم را ربود، 165 کیلوگرم را هل داد و 250 کیلوگرم را چمباتمه زد. با چنین قدرتی، چکش برای او یک اسباب بازی به نظر می رسید و او به راحتی با پرتابه موذیانه کنار می آمد.

در اینجا در رم، رودنکوف که یک هالتر پیدا کرده بود، از هر دقیقه آزاد برای انجام یک پرس نیمکت یا یک حرکت تند و سریع استفاده کرد. همانطور که رودنکوف نامیده می شد "واسیلی خشمگین" به درستی این نام مستعار را به دست آورد. به ندرت کسی با چنین الهام و اشتیاق تمرین کرده و مسابقه داده است.

در رم، استادیوم گرمایش ذخیره با یک تونل 100 متری به استادیوم اصلی المپیک، محل برگزاری مسابقات متصل شد. عاقلانه بود ورزشکارانی که با گرم کردن گرم شده بودند، توانستند در این مسیر 100 متری "خنک شوند"، تمرکز کنند و حتی برای مدت کوتاهی حواس خود را از اجرای آینده منحرف کنند. رودنکوف هرگز از فکر کردن به هدفی که برای خود در نظر گرفته بود - برنده شدن - کوتاهی نکرد! منبع عظیمی از انرژی عصبی و فیزیکی این مرد قوی و با اعتماد به نفس را پر کرده بود.

علیرغم اطمینان به پیروزی، کانولی با افکار نه چندان خوشایند وارد تونل شد. دو هفته پیش او سعی کرد آنچه را که برایش ضروری به نظر می رسید اصلاحاتی در تکنیک پرتاب چکش خود ایجاد کند و اکنون مطمئن نیست که آیا این آزمایش موفقیت آمیز بوده است یا خیر. کمرم که چندین سال پیش در تمرین آسیب دیده بود معمولاً درد می کرد. و سپس یک چیز کوچک توهین آمیز مانند قوانین احمقانه در دهکده المپیک، که مانع از دیدن همسرش قبل از مسابقه شد! کانولی پوزخندی می زند و به یاد امنیت شدید ساختمان زنانه و حصار به ارتفاع 2 متر و 40 سانتی متر می افتد که شاید فقط بتوان روی آن گل پرتاب کرد.

در مسابقات مقدماتی، رودنکوف رکورد المپیک جدیدی را به ثبت می رساند - 67.03. این چیست - اشتباهی که بیش از یک بار ورزشکاران را به شکست یا اعتماد به نفس سوق داده است؟

در حال حاضر در اولین تلاش مسابقه اصلی، رودنکوف پرتابه را به فاصله 65 متری می فرستد. او مورد علاقه بلامنازع است. نتیجه 67.10 نشان داده شده در تلاش سوم، مدال طلای المپیک را برای او به ارمغان می آورد. دومی گیولا زیووتزکی مجارستانی و سومی تادئوش روث لهستانی بود. کانولی چطور؟ او تنها مقام هشتم را از آن خود کرد.

موفقیت بی سابقه پرتاب کنندگان شوروی! از 7 نوع پرتاب (4 مورد برای مردان و 3 برای زنان)، ورزشکاران شوروی برنده پنج شدند. ویکتور سیبولنکو قهرمان المپیک در پرتاب نیزه شد. نینا پونوماروا، الویرا اوزولینا و تامارا پرس در رشته پرتاب دیسک، پرتاب نیزه و تیراندازی قهرمان شدند.

...پس از مدال نقره میخائیل کریونوسوف در ملبورن تا مدال طلای رودنکوف در رم. قهرمانی المپیک قهرمانان شوروی در پرتاب چکش چقدر قوی است؟ در بازی های المپیک 1964 در توکیو، یک ورزشکار از بلاروس که مدرسه شوکویچ را گذرانده بود، رومالد کلیم 30 ساله، دوباره برای دفاع از افتخار چکش های شوروی می آید.

سرنوشت این ورزشکار شگفت انگیز است. پسری از روستای خوستوفو بلاروس، پسر یک پیام آور پارتیزان، رویای دریا و کشورهای دور را دید و با یک بلیط از کمیته منطقه کومسومول به مدرسه دریایی، خود را در حال عبور از مینسک دید. و در اینجا سرنوشت او با بستنی رقم خورد.

«تا حالا چه دیدم؟ - می گوید کلیم. - من تمام عمرم را در روستا گذراندم و بعد به شهر رفتم و مقداری پول در جیبم داشتم. من تا حالا بستنی امتحان نکردم حداقل یک کیلو کم کردم البته مریض شدم و خداحافظ دریا..."

پس از گلودرد شدید، کلیم در مینسک می ماند و با ورود به موسسه تربیت بدنی، خود را در گروه شوکویچ می بیند. دسته دوم را انجام می دهد، اولی، استاد ورزش می شود، اما کمی از حق ورود به تیم ملی کوتاه می آید.

در این بین، او از کالج فارغ التحصیل می شود، ازدواج می کند و ابتدا در گورکی نزدیک اورشا، سپس در ویتبسک کار می کند. خانواده بزرگ شده است. ابتدا اینسا به دنیا آمد و سپس دوقلوهای آرتور و رومولد (ما تعهد کلیم به نام‌های پرصدا را می‌بخشیم). چه نوع رکوردهایی وجود دارد؟

اما شوکویچ به ویتبسک نقل مکان می کند. چگونه از فرصت استفاده نکنیم، قدیمی ها را به یاد نیاوریم؟ و کلیم دوباره در حال تمرین است. این اتفاق می افتد که یک ورزشکار، با وجود سن، به نظر می رسد که باد دوم می گیرد. سال 1963 با مجموعه ای از دستاوردهای درخشان مشخص شد. اما سران تیم دوومیدانی سرسخت هستند. ورزشکاری که به 30 سالگی نزدیک می شود چه آینده ای می تواند داشته باشد؟ نتیجه نشان داده شده در سال 1964 - 69.67، فراتر از رکورد تمام اتحادیه، به دست آوردن حق رقابت در توکیو و مبارزه در آنجا با کانولی و ژیوتسکی، که پیشینیانش، کریوونوسوف و رودنکوف، با آنها ملاقات کرده بودند، لازم بود.

تصور گلیم عظیم و کند حرکت در این توکیوی بزرگ تنگ و شلوغ، در میان ژاپنی های چابک و کوتاه قد دشوار است. رهگذران با علاقه به او نگاه می کنند و وقتی متوجه می شوند این یک روسی است، مطمئناً دفترچه ای برای امضا به او می دهند. از این گذشته ، در ژاپن علاقه زیادی به همه چیز روسی وجود دارد - باله روسی ، ادبیات روسی. در دانشگاه پوشکین و شولوخوف را مطالعه می کنند. در سالن های ورزشی فیلم هایی را تماشا می کنند که کار ماهرانه ژیمناست های شوروی را نشان می دهد.

توکیو را می توان در طول روز، در امتداد بزرگراه عریض و خیابان های عریض در نزدیکی مکان های المپیک، که ساخت آن نیازمند تخریب بیش از 5 هزار خانه بود، کاوش کرد. اما نمی‌توانید در ساعات شلوغی در خیابان‌های مرکزی ظاهر شوید، زمانی که اتومبیل‌ها در یک جریان مداوم با سرعت پیاده‌روی حرکت می‌کنند و عابران پیاده از گردن یکدیگر نفس می‌کشند و پیاده‌روها را با جمعیتی محکم و فشرده پر می‌کنند.

مسابقه پرتاب چکش با هیجان آغاز شد. کانولی فقط در تلاش سوم - 66.65 - استاندارد واجد شرایط را برآورده کرد. او در مسابقات اصلی نتوانست این نتیجه را بهبود بخشد و در رده ششم باقی ماند.

کلیم مجبور شد با زیووکی و بیر مبارزه کند. در سه تلاش اول، زیوتسکی با امتیاز 69.09 اول شد، اما همه چیز با اولین تلاش نهایی مشخص شد. کلیم چکش را روی 69.74 می فرستد و قهرمان می شود.

پیش‌بینی‌های شکاکان مبنی بر اینکه عملکرد کلیم در توکیو «آخرین فلاش» خواهد بود، محقق نشد. او نه تنها به اجرا، بلکه برنده شدن ادامه می دهد. در تمام دیدارهای بعدی با گیولا زیووتزکی، رکورددار جهان، ورزشکار بلاروسی پیش است. و در سال 1969 رکورد جهانی 74.52 را به نام خود ثبت کرد. تنها پیروزی زیووتزکی بر کلیم در سال 1968 در المپیک مکزیکو سیتی برای این ورزشکار مجارستانی مدال طلا به ارمغان آورد. 73.36 و 73.28: فقط 8 سانتی متر. در دومین بازی خود، کلیم مجبور شد به مدال نقره بسنده کند.

16 سال از روزی که ورزشکاران شوروی برای اولین بار در بازی های المپیک شرکت کردند می گذرد. طی سال‌ها، پرتاب‌کنندگان چکش برای کشورشان دو مدال طلا، دو نقره و یک برنز به ارمغان آورده‌اند. هیچ کشور دیگری چنین موفقیتی نداشته است. مدرسه پرتاب چکش شوروی نتیجه داده است. مربیان نه تنها از مینسک، بلکه از شهرهای دیگر نیز شروع به آموزش پرتاب کنندگان عالی کردند اتحاد جماهیر شوروی، و بالاتر از همه اوکراین. این موضوع توسط بازی های المپیک 1972 در مونیخ و 1976 در مونترال تأیید شد.

...به نحوی نامحسوس مرکز ثقل تمرین پرتاب چکش در شوروی از بلاروس به اوکراین منتقل شد. اوج پرتاب چکش در کیف با نام یکی از پدرسالاران دو و میدانی اوکراین، یک پرتابگر در گذشته و اکنون معلم موسسه تربیت بدنی کیف، نیکولای ایوانوویچ ویستاوکین، همراه بود. این مرد اولیه خاکستری توانست قدرت بدنی، اشتیاق جوانی و اشتیاق شدید به انواع ورزش های خود - پرتاب کردن - را تا سن پیری حفظ کند. در یکی از مسابقات، ویستاوکین متوجه آناتولی بوندارچوک، مرد جوانی از روستای استارو-کنستانتینوو، منطقه خملنیتسکی شد که تمام مهارت های یک پرتاب کننده چکش را داشت. تصادفی نیست که پرتاب کنندگان برجسته، به طور معمول، در مناطق روستایی متولد می شوند و دوران کودکی خود را می گذرانند. هوای تازه، غذای سالم ساده، کار فیزیکیاز دوران کودکی - این شرایط به ظهور پرتاب کنندگان قهرمان کمک می کند.

بوندارچوک پرتاب چکش را نسبتاً دیر، در سن 24 سالگی شروع کرد، اما در عرض چند سال به سطحی از نتایج نزدیک به رکورد رسید. او در سال 1969 برای اولین بار مقابل رومولد کلیم قهرمان المپیک پیروز شد و پس از آن 16 سانتی متر از رکورد جهانی رفیق بزرگترش فراتر رفت. طبیعتاً در تیم ملی المپیک قرار گرفت.

احتمالاً متوجه شده اید که این روزها در بازی های المپیک، پیروزی ها در یک کشمکش تلخ بین بسیاری از ورزشکاران به دست می آید و برنده، قاعدتاً فقط با یک برتری جزئی برنده می شود. گذشته است که قهرمانان المپیک در دویدن تقریباً یک دایره، در پرش ده ها سانتی متری و در پرتاب های چند متری از رقبای خود جلوتر بودند. این بدان معنی است که در حال حاضر تکنولوژی کامل و روش های آموزشی منطقی به مالکیت ورزشکاران و مربیان در بسیاری از کشورها تبدیل شده است.

بنابراین در سال 1972 در مونیخ، ورزشکارانی با قدرت تقریباً برابر وارد بخش پرتاب چکش شدند. علاوه بر بوندارچوک، دی.

اما این بار بوندارچوک در تاکتیک "اولین ضربه" موفق شد. لازم به ذکر است که در مونیخ بسیاری از شرکت کنندگان با موفقیت از این تاکتیک استفاده کردند. این دقیقاً همان چیزی است که ولادیسلاو کومار و نادژدا چیژووا در پرتاب شوت، هایده روزندال در پرش طول و ویکتور سانیف در پرش سه گام پیروز شدند.

در مورد پرتاب چکش، در اولین تلاش از مسابقه اصلی، بوندارچوک پرتابه را 75 متر و 50 سانتی متر ارسال کرد. این یک رکورد جدید المپیک است. هیچ یک از شرکت کنندگان در مسابقه نتوانستند از او پیشی بگیرند...

بنابراین، یک مدال طلای المپیک دیگر برای ورزشکاران شوروی در پرتاب چکش. چنین مزیت طولانی مدت در هر رویداد دو و میدانی در ورزش مدرن غیرمعمول است. علاوه بر این، در چهارسالانه بعدی بین المپیک، رکورد جهانی در اختیار پرتاب کنندگانی از جمهوری فدرال آلمان قرار گرفت. در سال 1975 یک سرباز آلمانی به نام کارل هانس ریهم رکورد جهانی 78.50 را ثبت کرد. سپس والتر اشمیت در ساعت 79.30 یک شوت ارسال کرد.

نتیجه فوق العاده! به نقطه عطف فوق العاده هشتاد متری تقریباً رسیده است.

اشتباه است اگر فکر کنیم که پرتاب کنندگان چکش شوروی دلشان را از دست داده و سلاح های خود را زمین گذاشته اند. سه جنگنده چکش شوروی به المپیک 1976 مونترال آمدند. اینها آناتولی بوندارچوک و یوری سدیخ و لنینگراد الکسی اسپیریدونوف اوکراینی بودند. همچنین اشمیت رکورددار با اعتماد به نفس و رکورددار سابق جهان و رم وجود داشتند که پیش بینی می شد همگی برنده شوند.

اما باور نکردنی اتفاق افتاد. چیزی که هیچ کس نمی توانست آن را پیش بینی کند و از این پس صفحه درخشانی در تاریخ بازی های المپیک مدرن خواهد بود.

شرایط مسابقه در مونترال مشابه ملبورن بود. گرما 35 درجه است. پایه های مرتفع و سایبان بالای آنها و مسیر دویدن مانع باد و هوای تازه. اینجا در این گرفتگی باید استقامت خاصی داشت.

در رقابت‌های مقدماتی، پرتاب‌کنندگان از آلمان و GDR به‌ویژه چشمگیر به نظر می‌رسند. همانطور که می دانید، قبل از مسابقات اصلی، به پرتاب کننده ها تلاش های آزمایشی داده می شود که در آن "حال و هوا" برای مسابقه انجام می شود. در اینجا مهم است که قدرت خود را پیش از موعد هدر ندهید، بلکه باید یک حالت "بالاترین آمادگی بسیج" را به دست آورید. رکوردداران آلمان اشتباه کردند. آنها تلاش های آزمایشی را با تلاش های نزدیک و حداکثر انجام دادند. رم به خصوص متفاوت بود. او با چنان شجاعت می چرخید، چکشی که پرتاب می کرد آنقدر پرواز می کرد که هر از چند گاهی در جایگاه ها تشویق می شد. اما این توانمندی در مسابقات اصلی کجا رفت؟ اما رم یک مزیت داشت - آخرش را پرتاب کرد.

نتایج اولین تلاش شگفت انگیز بود. هر سه قهرمان شوروی پرتابه را به فاصله 75 متری فرستادند. اتلاف بیهوده انرژی پرتاب کنندگان خارجی شکست خوردند. در نتیجه، سه مکان اول توسط سدیخ - 77.52، اسپیریدونوف - 76.08، بوندارچوک - 75.48 به دست آمد.

در پرتاب چکش، شاهکار مشابهی بیش از 70 سال پیش در بازی های المپیک سوم 1904 به دست آمد، زمانی که سه نماینده ستون پنجم به سکو صعود کردند. اما در آن سال ها کشورهای دیگر تقریباً این نوع دو و میدانی را نمی شناختند. مقایسه نتایج برندگان 1904 و 1976 جالب است. سپس D. Flanagan، D. de Wit و R. Rose چکش را روی 51.23 پرتاب کردند. 50.26 و 45.73. محاسبه اینکه در طول هفتادمین سال نتایج بیش از 25 متر افزایش یافته است دشوار نیست!

چه چیز دیگری در مورد این شاهکار قهرمانان شوروی قابل توجه است؟ چون مربی و شاگردش در آن شرکت داشتند. در این زمان، آناتولی بوندارچوک مربی و کاندیدای علوم تربیتی شده بود. و شاگرد او که او را به بالاترین پله سکوی المپیک رساند، یوری صدیخ، دانش آموز و رقیب 15 سال از معلم خود بود.

به عنوان یک ورزش، پرتاب در بازی های المپیک گنجانده شد یونان باستان، در رشته های پرتاب دیسک و نیزه. اولین دیسک های پرتاب از مواد مختلفی ساخته می شد: سنگ، چوب، آهن، سرب. همه اینها در حفاری ها کشف شد. تنها در قرن هشتم قبل از میلاد بود که دیسک های ورزشی به شکل عدسی ظاهر شد. شکل نیزه در ورزش های مدرن نیز تغییر می کند، اما در بازی های باستانی میل نوک تیز بود که ابتدا برای دقت و سپس برای مسافت پرتاب می شد. پرتاب نیزه در بازی های المپیک مدرن در سال 1908 گنجانده شد.

فقط مردان پرتاب کردند. تنها در سال 1932 پرتاب نیزه برای زنان مجاز شد. آنچه دو و میدانی به زنان داد، پرتاب نیزه اولین قهرمان زن جهان را در این رشته به ارمغان آورد - ام دیدریکسون آمریکایی با نتیجه 43 متر و 68 سانتی متر پرتاب کرد.

که در مدارس متوسطهروسیه از درس هایی استفاده می کند که دو و میدانی و پرتاب توپ را ارائه می دهد. البته این یک شکل ساده پرتاب است، اما در اینجا نیز باید یاد بگیرید. در طول تمرین پرتاب، توپ به طور منظم استفاده می شود.

می توانید از تمرینات آمادگی پرتاب واقعی استفاده کنید:

• پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید و توپ را روی سر خود بردارید. با پاهای فنری به بالا و پایین پرتاب کنید، کمر خود را قوس دهید و ساعد و دستان خود را بپیچید.
• به جلو حرکت کنید و با تکیه بر یک پا، همان پرتاب ها را انجام دهید.
• در حالت لانژ، پرتاب های بالای سر را پرتاب کنید
• صاف بایستید، پاها را به عرض یک قدم از هم باز کنید، هالتر را در دستان خود بگیرید. به سمت راست بچرخید، سپس به پایین و سپس به عقب برگردید. موضع نهایی مانند یک کمان کشیده شده است، پشت قوس است.
• پرتاب را در سه مرحله انجام دهید اما پس از شبیه سازی پرتاب صفحه را رها نکنید.
• دمبل یا جسمی به وزن 1 تا 2 کیلوگرم را در دست پرتاب کنید. در حالی که پای لگد خود را به سمت چپ می چرخانید به جلو، پایین و عقب بچرخید.
• صاف بایستید، پاها به اندازه عرض پله، یک گلوله توپ 1-2 کیلوگرمی را در دست پرتاب کنید. یک تاب بگیرید و آن را به سمت هدف پرتاب کنید.
• حرکات پرتابی را از سه مرحله و از تیر دویدن انجام دهید.
• تمرینات پرتاب را کنار بگذارید و یک تمرین تنفسی را با استفاده از دیافراگم انجام دهید.

برای رسیدن به حداکثر پرواز پرتابه، باید موارد زیر را درک کنید: باید سرعت اولیه بالایی به پرتابه بدهید و مسیر مورد نظر را تنظیم کنید. سرعت و مسیر سفر فرمول بهترین ها را ایجاد می کند بهترین نتیجه.

هر چه پرتابه توسط ورزشکار قویتر رها شود و حداکثر مسافت را طی کند زمان کمتری خواهد برد.

در نظر گرفتن پرتابه مورد نظر بسیار مهم است. بنابراین، بر اساس تصاویر فیلم، آنها محاسبه کردند که زاویه بهینه برای پرتاب نیزه 40 درجه است. پرتاب را به درستی قرار دهید، محاسبه کنید زاویه مورد نظر، بهتر می توان به نتیجه رسید.

مهم است که ویژگی های پرتابه و مقاومت هوا روی پرتابه را در نظر بگیرید. دستیابی به برنامه ریزی است عامل مهمموفقیت به عنوان مثال، اگر یک نیزه را بالا بیاورید، پرواز فقط می تواند 30 متر باشد، زیرا زاویه پرتاب را روی 90 متر تنظیم می کنید و به سادگی نمی توانید نیرویی وارد کنید که بر مقاومت هوا به پرتابه غلبه کند. بنابراین، هنگام محاسبه تلاش خود، باید بر داده های عینی تکیه کنید.

تمامی گلوله های توپ، نیزه ها، چکش ها و دیسک های مورد استفاده ورزشکاران در مسابقات مطابق با الزامات IAAF بوده و دارای گواهینامه مناسب می باشند.

وزن مورد نیاز IAAF

هنگام پرتاب در دو و میدانی، از هیچ وسیله خاصی نمی توان استفاده کرد.

اعتقاد بر این است که پیچاندن انگشتان یا دست می تواند به ورزشکار در هنگام فشار کمک کند. اگر یک ورزشکار بریدگی باز در انگشت یا کف دست داشته باشد، بانداژ امکان پذیر است، اما باید به داور ارشد مسابقه اطلاع داده شود.

بستن دو انگشت و استفاده از دستکش در هنگام پرتاب چکش مجاز است. دستکش های یک نوع خاص، صاف در پشت و روی کف دست، نوک انگشتان باید باز باشد. شستلازم نیست باز شود

همچنین می توانید از پودر در حین پرتاب چکش و پرتاب گلوله استفاده کنید.

در پرتاب نیزه استفاده از اصلاح کننده آرنج یا بانداژ مجاز است.

دو و میدانی - پرتاب نیزه

یک بخش ویژه برای پرتاب کننده نیزه اختصاص داده شده است که یک دویدن مستقیم به خط مرزی عرضی فراهم می کند که پس از عبور از آن تلاش به حساب نمی آید.

نیزه را باید با سیم پیچ نگه داشت و فقط روی شانه انداخت قسمت بالادست؛ پرتاب به هر طریق دیگر ممنوع است. همچنین نباید نیزه را پرتاب یا پرتاب کنید. تکنیک های جدید پرتاب نیزه ممنوع است.

پس از پرتاب بدون بیل، تنها در صورتی که نوک نیزه به شکل نوک فلزی قبل از بدنه اصلی نیزه برخورد کند، تلاش شمارش می شود. دلیل انکار ناپذیر پرتاب، چسباندن نیزه به میدان پرتاب است. در حالی که پرتاب نیزه در هوا است، ورزشکار نباید پشت خود را به پرتابه بچرخاند، بلکه باید با چشمان نیزه در حال پرواز را دنبال کند. پرتاب چندین بار انجام می شود که ابتدا نتیجه پاس برای فینال و سپس نهایی را مشخص می کند.

نیزه از قسمت های زیر تشکیل شده است:

1. شفت،
2. نوک فلزی،
3. سیم پیچ

شفت کاملاً از فلز یا مواد همگن مشابه ساخته شده است که برای تولید نیزه قابل قبول است. یک نوک فلزی با انتهای تیز به جلو وصل شده است. سیم پیچ مرکز ثقل نیزه را می پوشاند و بیش از 8 میلی متر از قطر شفت تجاوز نمی کند.

شفت باید صاف، بدون سوراخ، شیار یا فرورفتگی باشد، یعنی. جامد در تمام طول. به کیفیت پرتابه توجه کنید تا این الزامات را برآورده کند، از معیوب استفاده نکنید تا نتیجه شما توسط حریف مورد مناقشه قرار نگیرد.

به سیم پیچ توجه ویژه ای داشته باشید، نباید گره، حلقه یا لیز داشته باشد، زیرا همه اینها بر کیفیت پرتاب تأثیر می گذارد.

همچنین نیزه باید مستقیم و بدون تغییر قطر شدید در قسمت های مختلف شفت باشد.

مجاز است که شفت ممکن است دارای انحراف در قطر باشد، اما نه بیش از 2٪ بین بزرگترین و کوچکترین قطر. می توان فهمید که سطح مقطع نیزه گرد است یا خیر به روشی ساده، آن را در کف دست بدون دستکش بغلتانید. انحرافات قابل توجه خواهد بود و اگر انحرافات قابل توجه است، یک پرتابه متفاوت انتخاب کنید.

همچنین اگر یک ورزشکار حرفه ای هستید، پس باید یک ضخامت سنج داشته باشید که با آن بتوانید تشخیص دهید که آیا کیفیت پرتابه برای شما مناسب است یا خیر. اما اغلب، ورزشکاران نیزه را با چشم ارزیابی می کنند، که البته بسیار ذهنی است و به انتخاب پرتابه مناسب 50/50 کمک می کند.

نیزه وزن و اندازه های مختلفی دارد.

و مهمترین چیز این است که قسمت های جداگانه نیزه نباید آویزان شود، سیم پیچ نباید باز شود، زیرا همه اینها مرکز ثقل پرتابه و مسیر پرواز را تغییر می دهد.

تمرین اولیه نیزه از حالت ایستاده و معمولاً با دو دست بالای سر شروع می شود.

سپس تمرین با یک دویدن کوچک شروع می شود و تنها پس از آن با یک دویدن کامل، به تکنیک پرتاب نیزه در جلوی خط حد، تقریباً سه مرحله آخر قبل از پرتاب، توجه ویژه ای می شود. پرتاب کننده نیزه آینده باید حرکات هماهنگ دست ها و پاهای خود را نیز یاد بگیرد.

به نوبه خود پرتاب کنندگان نیزه به چپ دست و راست دست تقسیم می شوند. نیازی به آموزش مجدد ورزشکاران نیست، فقط توضیحات مربوط به تکنیک های پرتاب راست دست با توضیحات مربوط به چپ دست ها متفاوت است.

شرح تقریبی آموزش برای راست دست ها برای تسلط بر تکنیک پرتاب با دویدن کوتاه:

• شش متر از خط علامت گذاری فاصله بگیرید.
• خود را با نیزه روی شانه نزدیک گوش، آرنج در جلو و سمت راست قرار دهید.
• انتهای پشت نیزه را به سمت بالا، بالای سر، نوک بالای چانه بالا ببرید.
• با پای چپ، یک قدم به جلو بردارید، در حالی که بازو را با نیزه به عقب حرکت می دهید، انتهای پشت نیزه را به حالت افقی پایین بیاورید.

با پای راست خود یک قدم بردارید و بازوی خود را به عقب حرکت دهید، در حالی که بدن خود را به سمت راست بچرخانید و همزمان انتهای نیزه را پایین بیاورید. نقطه باید در همان چانه قرار گیرد و بازوی چپ خود را خم کنید و آن را روی سینه خود قرار دهید.

با پای چپ کمی به سمت چپ قدم بردارید، بدن خود را کاملا بچرخانید و به سمت راست متمایل کنید، دست راست خود را صاف کنید و کف دست خود را به سمت بالا بچرخانید. اکنون بدن خود را به شدت بچرخانید تا قفسه سینه به سمت جلو باشد. قسمت پایین کمر باید قوس دار باشد و تمام وزن بدن روی پای چپ باشد. حالا دست باید با آرنج به سمت جلو و بالای سر، پای راست به جلو و به شدت پایین برود تا به یک تکان شدید بدن برسد. سپس نیزه در امتداد مسیری که توسط این حرکت مشخص شده است به میدان پرتاب پرواز می کند. بر این اساس، هرچه تکان قوی تر و صحیح تر ساخته شود، نیزه بیشتر پرواز می کند.

دو و میدانی - پرتاب دیسک

پرتاب دیسک از قسمت حصارکشی شده با استفاده از تور انجام می شود؛ قسمتی که پرتابه پرتاب می شود حصارکشی می شود، بنابراین تماشاگران و سایر ورزشکاران از خطر محافظت می شوند. در حین پرتاب، هیچ کس نباید در بخش پرتاب باشد. داوران باید به پرتاب کننده و ابزار نگاه کنند. تور محافظ باید دیسکی به وزن 2 کیلوگرم را تحمل کند که با سرعت 25 متر در ثانیه حرکت می کند، این سرعتی است که در هنگام پرتاب به پرتابه تنظیم می شود. جهت پرتاب پرتابه باید به گونه ای باشد که دیسک نتواند به سمت پرتاب کننده کمانه بزند، حتی بیشتر از لبه مانع.

دیسک چگونه کار می کند

دیسک یا فلز جامد یا توخالی است که از آن ساخته شده است مواد مختلف، با یک حلقه فلزی در اطراف لبه. لبه مقطع با شعاع 6 میلی متر گرد شده است، در حالی که دو طرف دیسک یکسان، بدون برآمدگی یا فرورفتگی، صاف، ناصاف و یکنواخت در کل سطح هستند.

توری مانع U شکل است و باید حداقل از شش بخش با عرض 3.17 تشکیل شده باشد، همانطور که در کاخ ورزش در رابوچایا انجام شد. لبه های این فرم باید حداقل 6 متر و ارتفاع مقاطع حداقل 4 متر باشد. کل ساختار باید محکم باشد تا دیسک در محل اتصال، زیر بخش ها یا مش گیر نکند.

باید بدانید که بخش پرتاب دیسک است منطقه خطرو حداکثر امنیت باید تضمین شود.

دیسک با هر دو دست چپ و راست پرتاب می شود.

دو و میدانی - پرتاب تیراندازی

هسته اصلی در دو و میدانی یک توپ فلزی جامد است. برای مسابقات در فرم زنانهجرم آن 4 کیلوگرم و قطر آن 110 میلی متر است، برای هل دهنده های نر جرم آن 7.257 کیلوگرم و قطر آن 130 است. وزن هسته در دو و میدانی نمی تواند متفاوت باشد، وزن مرجع است.

شما باید درک کنید که استفاده از اصطلاح "پرتاب تیر - دو و میدانی" صحیح است؛ پرتاب تیر درست نیست بیان صحیح، سعی کنید از آن استفاده نکنید، اگرچه هر از چند گاهی می لغزد، به خصوص این نشریات آنلاین.

تکنیک هل دادن

پرتاب باید به صورت زیر انجام شود:

با ضربه در موقعیت اصلی قرار دادن بایستید. شما باید در قسمتی از دایره باشید که از ناحیه پرتاب دورتر است. لازم است وضعیتی از بدن بگیرید که در آن تمام وزن روی پای راست یا چپ خم شده (بسته به پای فشاری) بیفتد و در همان زمان پا را به پشت دایره تکیه دهید. برای انجام حرکات تیراندازی باید بدن خود را به جلو و عقب تکان دهید. گزینه دوم می تواند بالا بردن ساق بدون فشار به بالا باشد. برای موثرترین پرتاب، لازم است بدن را از حالت استراحت پویا خارج کرده و حداکثر انرژی را که ظاهر می شود به حرکت هل دادن منتقل کنید. در این مورد، همه چیز باید به سرعت و جمع آوری شود، در حالی که خود بدن باید حداقل انرژی را مصرف کند.

اگر بلافاصله پس از پرتاب از دایره خارج نشدید، قوانین پرتاب را نقض نکرده اید. پس از پرتاب، باید تمام بدن خود را به طور کامل در دایره ثابت کنید و برای جلوگیری از هر گونه مسائل بحث برانگیز، از نقطه عقب دایره خارج شوید. در این صورت داوران دیگر نمی توانند شک کنند که بیل نبود.

اگر انرژی را به درستی به شلیک منتقل کرده باشید و پرتابه را در زاویه مناسب و بالا شلیک کرده باشید، پرتاب شما حداکثر خواهد بود. این تضمین شده است نتیجه مطلوببه تلاش های شما

بنابراین، شما بدن خود را از حالت استراحت در موقعیت صحیح تکان داده اید، اکنون باید به اولین حرکت هل دادن منتقل شوید.

هل دهنده باید پای غیر فشار دهنده را پشت پای هل دهنده بیاورد و تاب بخورد تا بدن را به جلو حرکت دهد. این حرکت است که سرعت اولین حرکت هل را افزایش می دهد. حرکت به گونه ای انجام می شود که پای هل دهنده به مرکز دایره هل دهنده منتقل می شود. دم کنید، بدن را با شلیک به قسمت پرتاب بچرخانید، و در همان زمان به دو پا تکیه دهید، سپس در حین بازدم، ضربه را به داخل بخش فشار دهید. حرکت هل دادن شبیه یک پرش است، اما به نظر می رسد که پاها به راحتی روی بخش می لغزند.

پرتاب کننده پای چپ خود را به عقب، پشت پای راست می آورد و از آنجا آن را تاب می دهد تا بدن را به سمت جلو حرکت دهد که باعث افزایش سرعت پرش می شود. پای راست به شدت از زمین خارج می شود. پرش به گونه ای انجام می شود که پای راست ورزشکار در مرکز دایره قرار می گیرد و پای چپ در جلوی دایره و کمی به سمت چپ ختم می شود. فرود با هر دو پا به طور همزمان انجام می شود. پرش نباید بلند باشد، بیش از 20 - 25 سانتی متر از زمین نباشد. به نظر می رسد پاها به جای پریدن، روی زمین می لغزند. برخی از هل دهنده ها چندین مورد از این حرکات را انجام می دهند.

باید به خاطر داشت که وضعیت صحیح همیشه با پاها خم شده در زانو است، هسته توسط وزن بدن به بیرون رانده می شود، نه دست، زاویه فشار صحیح 45 درجه است.

لازم است به وضوح درک کنید که هسته قبل از انجام تلاش در یک موقعیت ثابت در گردن یا چانه قرار دارد و دست باید همیشه در این سطح باقی بماند.

هرگز دست خود را پایین نیاورید، این امر منجر به نقض تکنیک پرتاب می شود و تکنیک پرتاب در دو و میدانی در کسب بهترین نتایج تعیین کننده است.

پرتاب کننده ممکن است در پایان پرتاب به بیرون بچرخد تا خاموش شود انرژی جنبشی، که می تواند او را از بخش خارج کند و تلاش به حساب نمی آید.

بلافاصله در لحظه زدن شات، دست باید به سمت داخل چرخانده شود، انگشتان دست و کف دست به سمت بیرون باشد.

در مدرسه ما این تکنیک را تحت راهنمایی یک مربی باتجربه که ورزشکاران قوی را آموزش داده است، یاد خواهید گرفت.

همه می توانند یاد بگیرند، حتی یک دختر شکننده و جوان...

دو و میدانی - پرتاب چکش

این رشته در ورزش به ویژه در صفحه نمایش تلویزیون و سرگرمی چشمگیر به نظر می رسد رویدادهای ورزشی. ورزشکاران قدرتمند چکش را می چرخانند و آن را به بخش پرتاب می فرستند. بیشتر مردم دوست دارند تماشا کنند چون خطرناک به نظر می رسد، اما جوانانی هستند که مجذوب حرکات پرتاب کننده هستند و می توانند به نسل جدید پرتاب کننده ها تبدیل شوند.

بنابراین در مورد رشته - پرتاب چکش. این یک رشته دو و میدانی است که مربوط به رشته فنی است که در آن پرتاب کننده چکش تجهیزات ورزشی - چکش - را از راه دور پرتاب می کند.

پرتاب کنندگان چکش ورزشکاران قوی ای هستند که از عدم هماهنگی رنج نمی برند.

مسابقات در تابستان در استادیوم های باز برگزار می شود که در آن بخش های پرتاب چکش مجهز شده است.

چگونه رویداد المپیکورزش برای مردان - از سال 1900، اما برای زنان فقط از سال 2000. محاسبه مدت زمان انجام آن دشوار نیست تسلط مردانهفشرده شده بود.

تجهیزات ورزشی شامل چه مواردی است:

• توپ فلزی
• سیم فولادی
• دسته (دسته)

شکل نهایی پرتابه در سال 1896 تایید شد.

توپ باید از آهن یا فلزی باشد که نرمتر از برنج نباشد. ممکن است یک پوسته فلزی وجود داشته باشد که حفره آن با سرب یا مواد دیگر پر شده باشد. پرکننده باید در داخل محکم بسته شود، بی حرکت باشد و مرکز خود نباید بیش از 6 میلی متر از مرکز توپ فلزی فاصله داشته باشد.

شکل باید کروی با حداقل قطر 100 میلی متر برای مردان و 95 برای زنان باشد.

سیم نباید کشیده شود و باید حداقل 2 میلی متر باشد و با یک حلقه به هسته و دسته متصل شود.

دسته باید سفت و محکم باشد، اما کامپوزیت نیز مجاز است. دسته نباید تغییر شکل داده یا پیچ خورده باشد، نباید بچرخد.

برای مردان طول کل پرتابه 117-121.5 سانتی متر و وزن کل 7.265 کیلوگرم یا 16 پوند است.

برای زنان، 116 تا 119.5 سانتی متر و وزن کل 4 کیلوگرم یا 8.82 پوند.

پرتاب از یک دایره خاص به قطر 2.135 متر، حصار شده با تور، به اصطلاح بخش پرتاب چکش یا گاهی اوقات پایه نامیده می شود، انجام می شود.

هنگام تلاش برای پرتاب، پرتاب کننده نباید از دایره خارج شود، فقط پس از فرود پرتابه می تواند از دایره خارج شود و فقط باید از پشت دایره پرتاب از دایره خارج شود.

تور مورد نیاز است تا در صورت تلاش ناموفق، پرتابه به داخل جایگاه ها پرواز نکند و به تماشاگران آسیب نرساند. علاوه بر این، بخش باریک شده است، به اصطلاح هدف، به طوری که پرتابه دور نمی شود تردمیلیا سایر مناطق ورزشگاه و آسیبی به سایر رقبا وارد نکرده است.

در دهه 1900 تراز شبکه 90 درجه بود، در دهه 1960 قبلاً 60 درجه بود و اکنون 35 درجه است.

مش بر روی سازه U شکل با ارتفاع حداقل 7 متر در پایین ترین نقطه نصب می شود.

خود تور باید قوی باشد تا پرتابه نتواند از آن عبور کند یا در آن گیر کند و نباید به گونه‌ای برگشت کند که چکش نتواند به سمت ورزشکار برگردد.

بازی با این پرتابه مجاز نیست. این یک ورزش ذاتا وحشیانه است. و شما نمی توانید در آن بازی کنید.

و بی رحمی خود را مدیون تاریخ ایجاد فناوری اولیه است. در اسکاتلند و ایرلند، روزی روزگاری به سادگی نوعی بار را که معمولاً یک چکش آهنگر یا حتی یک چماق بود، توسط دسته می انداختند و آن را نه از راه دور، بلکه در ارتفاع پرتاب می کردند. یکی از حکاکی های قدیمی پادشاه انگلستان را نشان می دهد هنری هشتم، که چکش آهنگری انداخت. فقط در سال 1866 بود که مسابقات چکش با دسته سفت برگزار شد. رکورد اول تنها 24.50 متر بود، برای مقایسه ما داده های زیر را ارائه می دهیم: رکورد جهانی مردان 86.74 متر در سال 1986 و متعلق به یوری سدیخ از اتحاد جماهیر شوروی است، رکورد زنان 79.42 متر در سال 2011 است و توسط بت هایدلر ثبت شده است. (بتی هایدلر) از آلمان، شرکت کننده 2 بازی المپیک، قهرمان جهان و اروپا. رکورد المپیک مردان 84.80 متر در سال 1988 متعلق به سرگئی لیتوینوف از اتحاد جماهیر شوروی است که در کره ثبت شده است. رکورد 76.34 متر زنان در سال 2008 توسط اوکسانا منکووا از بلاروس در چین به ثبت رسید. قوانین پرتاب در سال 1887 در انگلستان وضع شد.

فلانگان ورزشکار ایرلندی به طور قابل توجهی تکنیک پرتاب را توسعه داد و تماشاگران را به خود جذب کرد و این ورزش را محبوب کرد. فلانگان بود قهرمان المپیکدر سال های 1900، 1904، 1908 و 14 بار رکوردهای جهانی را شکست که توسط IAAF در پرتاب چکش در سال 1913 ثبت شد. رهبران این ورزش در دهه 50 ورزشکاران مجارستان و اتحاد جماهیر شوروی بودند. امروز پرتابگران چکش از بلاروس، لهستان، ژاپن و اسلوونی پیشتاز هستند. پرتاب کننده ما یوری صدیخ از سال 1976 تا 1988 رهبر بود. در میان زنان، پرتابگرانی از روسیه، کوبا، آلمان و چین پیشتاز هستند.

نحوه پرتاب چکش.

تکنیک کلاسیک شامل چرخش چکش در دو دایره بر روی سر بدون چرخش بدن است، در حالی که ورزشکار با پشت به قسمت پرتاب می ایستد و سپس 3-4 چرخش بدن همراه با چکش، در نتیجه چرخش چکش به داخل بخش رها می شود، ورزشکار روبه روی بخش می ایستد. ورزشکاران باتجربه می توانند به سرعت پرتابه حتی 32 متر بر ثانیه دست یابند

قرار دادن توپ چکش در خارج از دایره پرتاب یا داخل قبل از شروع تاب مجاز است.

هنگام باز شدن، توپ ممکن است زمین یا لبه فلزی بخش را لمس کند.

شما نمی توانید چرخش را قطع کنید، این به طور خودکار به عنوان یک تلاش ناموفق محاسبه می شود.

توجه به زنان

بدن شما بیشتر به سمت این ورزش گرایش دارد، صرفاً از نظر آناتومیک، به این دلیل که بدن بلند نسبت به پاها به حفظ تعادل در چرخش کمک می کند و پای کوچکتر به انجام چهار چرخش فنی، بدون فراتر رفتن از بخش کمک می کند.

اگر این مقاله را به طور کامل خوانده اید، قدم بعدی نشان دادن علاقه واقعی به فعالیت های ورزشی در یک مدرسه ورزشی است.

سازندگان این کارتون زحمت کشیدن درست چکش، پرتاب صحیح آن و حتی رعایت نکات ایمنی را به خود نداده اند، بنابراین خنده دار است که نه تنها به ماجراهای مرد بدبخت نگاه کنید، بلکه به ماجراهای این مرد بدبخت نیز نگاه کنید. به اشتباهات نادانان این ورزش.

- یک رشته دو و میدانی متشکل از پرتاب تجهیزات ورزشی ویژه - چکش - در فاصله. نیاز به قدرت و هماهنگی حرکات از سوی ورزشکاران دارد. در فصل تابستان در استادیوم های باز برگزار می شود. به انواع فنی برنامه دو و میدانی اشاره دارد. این یک رشته المپیک در دو و میدانی است (برای مردان - از سال 1900، برای زنان - از سال 2000).

قوانین مسابقه

چکش یک توپ فلزی است که توسط سیم فولادی به یک دسته متصل می شود. طول چکش مردان 117-121.5 سانتی متر و وزن کل 7.265 کیلوگرم (= 16 پوند) است. در زنان طول آن از 116 تا 119.5 سانتی متر و وزن کل آن 4 کیلوگرم است. یعنی وزن چکش برابر با وزن هسته مورد استفاده ورزشکاران از جنس مربوطه است.
هنگام پرتاب، ورزشکار در دایره خاصی به قطر 2.135 متر قرار می گیرد که در داخل آن می چرخد ​​و یک پرتابه ورزشی پرتاب می کند. برای اینکه تلاش شمارش شود، ورزشکار باید فقط پس از برخورد چکش به زمین و فقط از پشت دایره دایره را ترک کند. علاوه بر این، چکش باید در بخش تعیین شده حصار شده با شبکه قرار گیرد.
با توجه به خطری که چکش پرنده برای ورزشکاران شرکت کننده در انواع دیگر مسابقات ایجاد می کند، زاویه بخش به طور مداوم باریک می شد. در دهه 1900 90 درجه، در دهه 1960 60 درجه بود و در حال حاضر تقریباً 35 درجه است. به همین دلیل، مسابقه پرتاب چکش اغلب در ابتدای یک برنامه دو و میدانی برگزار می شود یا به استادیوم دیگری منتقل می شود.

داستان

به عنوان یک ورزش، پرتاب چکش در اسکاتلند و ایرلند آغاز شد، جایی که در ابتدا یک وزنه سنگین با یک دسته چوبی متصل بود. از سال 1866، اولین مسابقات پرتاب چکش با دسته سخت در انگلستان برگزار شد. اولین رکورد 24.50 متر بود. قوانین مدرن در انگلستان در سال 1887 ایجاد شد. از سال 1896، یک چکش مدرن با دسته ای به شکل یک کابل فولادی انعطاف پذیر در تمرینات و تمرینات مسابقات معرفی شد. ورزشکار ایرلندی فلانگان که در سال 1896 به ایالات متحده مهاجرت کرد، سهم قابل توجهی در توسعه فناوری و محبوبیت داشت. او سه بار قهرمان المپیک شد (1900،1904،1908) و 14 بار رکوردهای جهانی را شکست.
رکوردهای جهانی IAAF در پرتاب چکش از سال 1913 به ثبت رسیده است.
در تاریخ پس از جنگ، با شروع از دهه 1950، رهبری در بین مردان توسط ورزشکاران مجارستان و اتحاد جماهیر شوروی بدست آمد. در سالهای 1976-1988، یوری سدیخ (اتحاد جماهیر شوروی) 2 مدال طلا و 1 نقره را در المپیک به دست آورد که همچنان رکورد جهانی (86.74 متر) را در اختیار دارد. در حال حاضر ورزشکارانی از بلاروس، لهستان، ژاپن و اسلوونی در این مسابقات پیشتاز هستند.
از دهه 1990، پرتاب چکش در بین زنان رایج شد. از سال 2000 در برنامه المپیک بانوان گنجانده شده است. رهبران اینجا ورزشکارانی از روسیه، کوبا، آلمان و چین هستند.

چکش از یک دایره سیمانی به قطر 2.135 متر به یک بخش 60 درجه پرتاب می شود که با یک لبه فلزی حاشیه دارد. وزن چکش مردانه 6 و 7 257 کیلوگرم پسران 5 و 6 کیلوگرم طول 122 سانتی متر توصیه می شود دایره را با توری فلزی ایمنی حصار بکشید. مردان و پسران چکش را پرتاب می کنند. دایره ای با هر زمین سختی برای مطالعه و بهبود تکنیک های پرتاب مناسب است. چکش در کفش های لاستیکی پرتاب می شود.

اساس تکنیک پرتاب چکش چرخش های شتاب دهنده (معمولاً سه و کمتر چهار) است که در آن حرکت چرخشی با حرکت انتقالی ترکیب می شود.

هنگام انجام چرخش، موقعیت های تکیه گاه پرتاب کننده با موقعیت های تک تکیه گاه متناوب می شود.

روش های مختلفی برای نگه داشتن چکش وجود دارد. رایج ترین آنها در شکل نشان داده شده است. پرتاب کننده دسته چکش را روی انگشتان دست چپ قرار می دهد و انگشتان دست راست را در بالا قرار می دهد (شست دست چپ روی شست دست راست قرار می گیرد).

هنگام آماده شدن برای پرتاب، ورزشکار در دورترین قسمت دایره از بخش می ایستد و پشت خود را در جهت پرتاب قرار می دهد. پاهای خود را کمی بازتر از شانه های خود قرار دهید. چکش را با دست راست از پشت به راست روی زمین می گذارد تا سیم پرتابه با دست راستش هم راستا باشد. سپس با کمی خم شدن، خم شدن به جلو و چرخاندن کمربند شانه ای به سمت راست، پرتاب کننده بدون تغییر موقعیت چکش، دسته را با دست چپ می گیرد و سمت راست را در بالا قرار می دهد (قاب 1).

با صاف کردن پاها و نیم تنه، پیش چرخش لازم برای شتاب دادن به چکش و چرخش سریع را آغاز می کند. صفحه چرخش چکش به سمت راست جلو متمایل و به سمت چپ بالا می رود.
پس از 2-3 دایره چرخش اولیه (قاب های 1-4) چرخش هایی انجام می شود که در طی آن پرتاب کننده تمام مدت در جلوی چکش حرکت می کند و آن را پشت سر خود هدایت می کند و سرعت چرخش را افزایش می دهد. بازوها صاف هستند.

اولین چرخش زمانی شروع می شود که چکش در جلوی سمت راست بدنه باشد. پرتاب کننده قسمت اول چرخش را در حالت دو تکیه گاه انجام می دهد (در پاشنه چپ و انگشت راست پای چپ در جهت پرتاب می چرخد). او نیمه دوم چرخش را در وضعیت تک تکیه گاه - در قسمت جلویی پای چپ (قاب های 7، 8) ادامه می دهد.

چرخش دوم و سوم به همان روش اول انجام می شود. با این حال، سرعت آنها به طور قابل توجهی افزایش می یابد. با افزایش سرعت چرخش، رانش چکش نیز افزایش می یابد. در این راستا پرتاب کننده مجبور می شود بیشتر در جهت مخالف چکش منحرف شود در غیر این صورت تعادل در حین چرخش به هم می خورد (قاب های 9-16).

پرتاب کننده پس از تکمیل آخرین چرخش و رسیدن به موقعیت شروع که در آن چکش در سمت راست بدن در ارتفاع مفاصل شانه قرار دارد، تلاش نهایی را انجام می دهد.
چکش را در حالی که پاها و نیم تنه خود را صاف می کند و به سمت چپ می چرخد، چکش را با بازوهای مستقیم در یک قوس بزرگ نگه می دارد. حداکثر سرعت، بیشینه سرعتو از سمت چپ در ارتفاع مفاصل شانه با زاویه تا 43 درجه به بیرون پرتاب می کند (قاب های 17-20).
برای حفظ تعادل و ماندن در دایره، پرتاب کننده موقعیت پاهای خود را تغییر می دهد.

صفحه 17 از 23

تکنیک پرتاب چکش

پرتاب چکش یک رویداد کاملاً مردانه در نظر گرفته می شود. زنان مدت‌ها پیش و تقریباً همزمان با مردان در تیراندازی، پرتاب دیسک و نیزه تسلط داشتند و پرتاب چکش برای مدت طولانی برای زنان ممنوع بود.

پرتاب چکش ناشی از پرتاب چکش آهنگر بود که در ایرلند رایج بود و نه تنها از راه دور، بلکه تا ارتفاع نیز پرتاب می شد. حکاکی باقی مانده است که هنری هشتم پادشاه انگلستان را در حال پرتاب چکش آهنگر نشان می دهد. پرتاب چکش در انگلیس جایگزین پرتاب باشگاهی رایج قبلی شد. علاوه بر این، چکش نه تنها توسط مردم عادی در نمایشگاه ها و تعطیلات، بلکه توسط اشراف و اعضای خانواده سلطنتی پرتاب می شد.

در ابتدا، وزن پرتابه دلخواه بود، و همچنین مکان برای برخاستن. فقط در سال 1860 در انگلستان تصمیم گرفته شد که وزن پرتابه را 16 پوند - 7.257 کیلوگرم تعیین کنند و در سال 1875 مکانی برای پرتاب ایجاد شد - دایره ای با قطر 7 فوت - 2.135 متر. شکل پرتابه به تدریج تغییر کرد، از یک چکش به توپ تبدیل شد، از دسته چوبی به زنجیره رسید، سپس -
به یک سیم فولادی با دسته فلزی مخصوص.

برای اولین بار مسابقات پرتاب چکش در مسابقات دو و میدانی سالانه دانشگاه های آکسفورد و کمبریج برگزار شد و سپس در مسابقات قهرمانی انگلیس قرار گرفت. در سال 1866، آر جیمز انگلیسی با امتیاز 24.50 متر عنوان قهرمانی را به دست آورد. سپس ایالات متحده آمریکا برنده پرتاب چکش شد، جایی که قهرمان ملی میچل در سال 1892 پرتابه را به ارتفاع 42.22 متر پرتاب کرد.

پرتاب چکش برای اولین بار در المپیک 1900 گنجانده شد. سپس قهرمان ایرلندی-آمریکایی D. Flanagan بود که بر خط 50 متر غلبه کرد، نتیجه او 51.00 متر بود. 60 متر در سال 1960 آقای آمریکایی
G. Connolly از علامت 70 متر فراتر رفت - 70.33 متر و اولین پرتاب کننده ای که به علامت 80 متر تسلط یافت، ورزشکار شوروی B. Zaychuk - 80.14 متر بود و رکورد جهانی را ثبت کرد.

نقش بزرگی در شکل گیری و توسعه پرتاب چکش متعلق به ورزشکاران و مربیان ایالات متحده آمریکا، مجارستان و اتحاد جماهیر شوروی است. نمایندگان این کشورها در بسیاری از مسابقات بین المللی سکوها را اشغال کردند و رکوردهای جهانی و قاره ای را به نام خود ثبت کردند.

رکورد جهانی در حال حاضر متعلق به ورزشکار شوروییو سدیخ - 86.74 متر، نصب شده در سال 1986

تاریخچه پرتاب چکش زنان کوتاهتر از تاریخ سایر انواع دو و میدانی است. برای زنان، فقط در سال 2000 در بازی های المپیک گنجانده شد. و برای اولین بار، زنان در سال 1995 شروع به رقابت در این رویداد دو و میدانی کردند. در همان سال، رکورد جهانی چهار بار به روز شد: اول، رومانیایی M. ملینت چکش را به ارتفاع 66.86 متر پرتاب کرد و سپس O. Kuzenkova روسی سه بار رکورد را به نام خود ثبت کرد و آن را به 68.16 متر رساند. در سال 1999، M. Melinte این رکورد را به 76.07 متر رساند که هنوز هم حفظ شده است. O. Kuzenkova دارای رکورد روسیه - 75.68 متر است.

ورزشکاران ابتدا چکش را از حالت سکون پرتاب کردند سپس از یک پیچ شروع به پرتاب کردند. در سال 1900 برای اولین بار پرتاب با دو چرخش مورد استفاده قرار گرفت و 36 سال بعد ورزشکاران آلمانی پرتاب چکش را با سه دور به نمایش گذاشتند. در این زمان گذاشته شد فن آوری پیشرفتهپرتاب با چرخش های پاشنه پا. موسس آن یک مربی آلمانی است
ش. کریستمن. در حال حاضر پرتاب کننده ها با سه یا چهار دور پرتاب می کنند.

که در اخیرانتایج پرتاب کنندگان به مرز 87 متر نزدیک شد. برای مدت طولانییک سوال در مورد استفاده از چهار دور در پرتاب وجود داشت، زیرا مزیت کمی در شتاب وجود داشت و شانس اجرای بیل افزایش می یافت. دور چهارم حداکثر 70 سانتی‌متر نتیجه ورزشکار را افزایش داد. استفاده از چهار دور فقط تکنیک پرتاب چکش را به‌ویژه برای پرتاب‌کنندگان با پاهای بزرگ پیچیده کرد.

پرتاب چکش همچنین اصل اساسی همه پرتاب ها - "شلاق بدن" را اجرا می کند که با چرخش مارپیچ (از پایین به بالا) انتقالی پاها، بدن و پرتاب پرتابه، به دلیل نیروهای دینامیکی که ایجاد می شود، انجام می شود. باید به وضوح درک کرد که انتقال انرژی به پرتابه فقط با یک تکیه گاه سفت و سخت امکان پذیر است. همچنین لازم است اطمینان حاصل شود که سر و شانه ها قبل از چرخش پاها و لگن قرار نگیرند.

تکنیک پرتاب چکش را می توان به نکات زیر تقسیم کرد که برای تجزیه و تحلیل مناسب است:

در دست گرفتن چکش؛

موقعیت اولیه و چرخش اولیه چکش؛

چرخش پرتاب کننده با چکش (چرخشی-ترجمی)؛

تلاش نهایی؛

ترمز.

در دست گرفتن چکش.به منظور جلوگیری از آسیب به دست، پرتاب کننده مجاز است دستکش را روی دست خود ببندد. او دسته چکش را روی فالانژهای میانی چهار انگشت نگه می دارد، دست دیگر را در بالا قرار می دهد و دست را می پوشاند، شست این دست به دست پایین دست فشار داده می شود و شست دست پایین است. در بالای این انگشت قرار می گیرد (شکل 36).

برنج. 36. در دست گرفتن چکش

اگر چکش از طریق شانه چپ رها شود، دست پایین دست چپ خواهد بود، اگر از طریق سمت راست، سپس دست راست باشد. این روش نگه داشتن پرتابه به پرتاب کننده اجازه می دهد تا نیروی گریز از مرکز بیش از 300 کیلوگرم را تحمل کند.

موقعیت اولیه و چرخش اولیه چکش.دایره ای با قطر 2.135 متر به طور کامل توسط پرتاب کننده واجد شرایط استفاده می شود. در کل قطر قبل از شروع چرخش، پرتاب کننده به سمت دور دور دایره می ایستد و پشت خود را در جهت پرتاب می کند. پاها کمی پهن تر از شانه ها قرار می گیرند، به طوری که پای پای نگهدارنده (که چرخش روی آن انجام می شود) می تواند یک حرکت چرخشی چرخشی را در طول مسیر طولانی تر انجام دهد و به طول قطر نزدیک شود. پرتاب کننده با در نظر گرفتن یک موقعیت پایدار، کمی روی پاهای خود چمباتمه می زند، نیم تنه او کمی به جلو متمایل است. سپس، با حرکت چکش به سمت چپ، سپس به سمت راست، شروع به چرخش می کند و بدن را از چکش منحرف می کند، یعنی. آن را نگه می دارد و به تدریج سرعت چرخش را افزایش می دهد. به طور معمول، سرعت قبل از چرخش قوی ترین پرتاب کننده ها به 14 متر بر ثانیه می رسد، شیب صفحه چرخش چکش در زاویه ای نسبت به افقی 30-40 درجه است. هنگامی که چکش به شانه چپ نزدیک می شود، بازوها شروع به خم شدن در مفاصل آرنج می کنند، ابتدا سمت چپ، سپس سمت راست. بازوها از بالای سر در حالت خمیده عبور می کنند. در لحظه ای که چکش از شانه راست عبور می کند، امتداد آنها ابتدا با دست چپ و سپس با بازوی راست رخ می دهد. بازوها در جلوی سینه صاف می شوند، نیم تنه به عقب متمایل می شود. قبل از چرخش باید آزادانه و بدون کشش غیرضروری عضلات انجام شود. هنگام انجام چرخش و ایجاد شرایط بهینه برای شروع چرخش، حرکت پرتاب کننده (عمدتاً لگن) در جهت مخالف عمل نیروی گریز از مرکز چکش نقش اصلی را ایفا می کند (شکل 37).

برنج. 37. پیش چرخش چکش

پرتاب کننده چکش می چرخد.هدف همه پیچ ها شتاب است. علاوه بر این، چرخش اول برای انتقال صاف از چرخش های اولیه به حرکات چرخشی-ترجمه ای در یک دایره استفاده می شود و آخرین چرخش برای اجرای بهتر تلاش نهایی استفاده می شود. ورود به یک پیچ بسیار مهم است. در هر یک از چرخش های بعدی، زاویه صفحه چرخش چکش به تدریج افزایش می یابد و به 44 درجه می رسد.

اولین چرخش روی پنجه پای چپ انجام می شود و به دنبال آن سه چرخش با استفاده از تغییر پاشنه-پا انجام می شود، یعنی. نیم چرخش روی پاشنه پای چپ و نیم چرخش روی پنجه پای چپ انجام می شود. بنابراین، پرتاب کننده دو فوت به سمت بخش حرکت می کند. در اولین دور، پرتاب کننده زانوهای خود را کمی خم می کند. پای چپانگشت پا را روشن می کند و انگشت سمت راست توسط انگشت پا رانده می شود. پرتاب کننده بدون استفاده از حرکت رو به جلو به دور محور خود روی پای چپ می چرخد. بنابراین، در نوبت اول، پرتاب کننده از ناحیه دایره ای که در اختیار دارد استفاده نمی کند، بلکه به موقعیت شروع باز می گردد. به این ترتیب با حرکات رو به جلو می تواند به پیچ های بعدی برود و احتمال بیل از بین می رود. این یک نوع پرتاب با چهار چرخش است که خواسته های زیادی را برای تکنیک پرتاب کننده ایجاد می کند. در همان زمان، اولین چرخش اضافی در محل به پرتاب کننده اجازه می دهد تا به آرامی وارد شتاب پرتابه شود.

یک نسخه ساده تر از شتاب چکش از سه چرخش است که توسط اکثر ورزشکاران استفاده می شود، به ویژه هنگامی که در ابتدا تکنیک پرتاب چکش را یاد می گیرند (شکل 38).

برنج. 38. چرخش در پرتاب چکش

در این حالت ورزشکار بلافاصله از اولین دور حرکت چرخشی-ترجمه ای را آغاز می کند. بسیار مهم است که هر نوبت بعدی سریعتر از دور قبلی انجام شود. چرخش پرتاب کننده، یعنی. چرخش باید سریعتر از حرکت چکش در دایره باشد. پرتاب کننده باید چکش را هدایت کند و پشت آن نچرخد. حرکت شتاب یکنواخت در پیچ ها باید صاف و بدون تکان باشد. زوایای شیب بدن و خمش در زانو و مفاصل لگندر طول پیچ ها تغییر می کند. تغییر آنها به بزرگی نیروی گریز از مرکز، تغییرات در موقعیت صفحه چرخش چکش و سرعت چرخش آن بستگی دارد. هنگام چرخش، پرتاب کننده برای هر دور یک و نیم تا دو پا به سمت طرف مقابل دایره حرکت می کند. در این حالت، پای راست، با انجام یک نوسان دایره ای سریع، به پای حمایت کننده چپ نزدیک می شود و قرار دادن پاها نه در امتداد دو خط موازی، بلکه در امتداد دو خط همگرا اتفاق می افتد. سر صاف نگه داشته می شود، همانطور که در موقعیت شروع است.

هنگام شتاب دادن به یک پرتابه در حین چرخش، بین موقعیت دو تکیه گاه و تک تکیه پرتاب کننده تمایز قائل می شود. در حالت دو تکیه گاه، پای راست از سطح دایره به منظور سرعت بخشیدن به چرخش فشار می آورد. در حالت تک تکیه گاه، پرتاب کننده با چرخاندن سریع پای راست خود، حرکت را سرعت می بخشد. در حین چرخش، بازوها همیشه در مفاصل آرنج صاف می شوند. در حالت تک تکیه گاه، انحراف بدنه به پهلو از چکش بیشتر از حالت تک تکیه گاه است. در پایان پیچ، پرتاب کننده پای راست خود را طوری قرار می دهد که تمام پایش در راستای پای چپ باشد، در حالی که چکش در سمت راست پرتاب کننده در سطح شانه قرار دارد. تأثیر فعال پرتاب کننده در افزایش سرعت چکش در موقعیت دو تکیه گاه رخ می دهد. زمان این موقعیت با هر چرخش کاهش می یابد، اما ضربه نیروی ایجاد شده توسط عضلات در بازه زمانی کوتاهتر افزایش می یابد که باعث افزایش شتاب پرتابه می شود. پس از اینکه پرتاب کننده دور سوم را با پای راست روی زمین کامل کرد، مرحله تلاش نهایی آغاز می شود.

تلاش نهاییپس از قرار دادن پای راست روی تکیه گاه، پرتاب کننده خود را در وضعیتی می بیند که پشت در جهت پرتاب است. نیم تنه کمی به سمت چپ متمایل شده است و چکش در سمت چپ در سطح شانه قرار دارد. هنگامی که چکش از نقطه پایین چرخش عبور می کند، بالاتنه صاف می شود و پاها شروع به صاف شدن می کنند. مفاصل زانو. چکش پس از عبور از پایین ترین نقطه و محور میانی بدن پرتاب کننده، بدن را به عقب منحرف می کند و همزمان پاها را صاف می کند و نوعی ددلیفت را انجام می دهد. هنگامی که چکش تا سطح شانه چپ بالا می رود، پرتاب کننده به طرفین به سمت بخش می چرخد، پای چپ کاملاً صاف می شود، پای راست، در زانو خم می شود، انگشت پا را روی زمین قرار می دهد، بدن از زانو به عقب متمایل می شود. چکش. در مرحله بعد، چکش به بالا و پایین شدن ادامه می دهد و وقتی چکش از پرتاب کننده بالا می رود، از دست ها رها می شود (شکل 39).

برنج. 39. مرحله تلاش نهایی پرتاب چکش

در ابتدا دست راستیک لحظه بعد چکش را آزاد می کند - دست چپ که فقط چکش را همراهی می کند. نیروی نهایی جهت بهینه را برای پرواز چکش در زاویه 44 درجه ایجاد می کند. در این نوع پرتاب، این زاویه خروج پرتابه بیشترین میزان را دارد. پس از رها شدن پرتابه، پرتاب کننده دیگر تحت تأثیر نیروهای حرکت چرخشی و جرم چکش قرار نمی گیرد و شروع به ترمزگیری می کند تا در اثر اینرسی از دایره خارج نشود یا از آن خارج نگردد. لازم به ذکر است که از بین انواع پرتاب، این نوع کاملا حمایت کننده است، یعنی. اگر در سایر انواع پرتاب فاز پرواز در مرحله شتاب پرتابه مشاهده شود، در پرتاب چکش همیشه با تکیه گاه تماس برقرار می شود.

ترمز.پس از رها کردن پرتابه، پرتاب کننده به چرخش روی پای چپ خود حول محور آن ادامه می دهد تا تعادل را حفظ کند. بدون حرکت به جلو در همان زمان، با یک حرکت چرخشی، پای راست خود را به عقب به مرکز دایره نزدیک می کند و تنه خود را از قسمت دور می کند. بازوها به انجام حرکت چرخشی کمک می کنند. برخی از پرتاب کننده ها مانند هنگام ترمزگیری در پرتاب های دیگر پرش انجام می دهند.

باید به خاطر داشت که بدون قبل تربیت بدنیبرای پرتاب کننده غیرممکن است که تسلط بر تکنیک پرتاب چکش را آغاز کند. نیرویی که در آن پرتاب انجام می شود برای قوی ترین پرتاب کننده ها به 300-500 کیلوگرم می رسد؛ برای مبتدیان، به طور طبیعی، کمتر است، اما هنوز هم بسیار زیاد است. ورزشکار باید عضلات خود را آماده کند تا بتواند با موفقیت این بار را تحمل کند.

مطالعات برخی از نویسندگان در زمینه پرتاب چکش در بین زنان هیچ تفاوتی را در ساختار ریتمیک حرکات نشان نداده است. برخی از تکنیک های خاص پرتاب "زنانه" هنوز شکل نگرفته است. در کاهش کل زمان نوبت ها تفاوت جزئی وجود دارد و در خانم ها کاهش تدریجی زمان چرخش از اول به سوم مشاهده می شود. افزایش سرعت چرخش: 7 – 6 – 3 درصد در زنان و در مردان این رقم 19 – 3 – 1 درصد است. ظاهراً این با جرم بیشتر چکش در مردان توضیح داده می شود (آنها باید سریعاً سرعت چرخش چکش را افزایش دهند) یا با این واقعیت که سرعت چرخش های اولیه چکش در مردان بیشتر است.

از نظر تشریحی، بدن زن برای پرتاب چکش مناسب‌تر از سایر انواع پرتاب است، زیرا بالاتنه بلند (نسبت به پاها) به حفظ تعادل در یک حرکت چرخشی کمک می‌کند و طول کوتاه‌تر پا، اجرای فنی چهار چرخش را تسهیل می‌کند. ، فضایی را در دایره باقی می گذارد. زنان و مردان تقریباً نسبت های یکسانی از فیبرهای عضلانی سریع و آهسته دارند، که این امکان را فراهم می کند که در مورد فرصت های برابر در تجلی توانایی های سرعت صحبت کنیم، سایر موارد برابر هستند. اگر قدرت ارادی عضلات کمربند شانه و تنه 40-70٪ از شاخص های مردانه باشد، قدرت نسبی پاها اغلب بیشتر است. این امر به دلیل قدرت عضلانی اهمیت زیادی دارد اندام های تحتانیعامل تعیین کننده در پرتاب برای دستیابی به نتایج ورزشی بالا است. وزن کمتر دستگاه در زنان، به میزان 5-6٪ وزن ورزشکار (7-8٪ در مردان)، رشد عمدتاً سرعت محور کیفیت های بدنی را تعیین می کند.