美味しくて安いサラダ。 シンプルなサラダ

このカテゴリの料理は各国のメニューに付属しており、日常のテーブルやお祝いのテーブルに登場します。 それは最もシンプルで味気ないサイドディッシュであっても、多様化できるサラダについて。 それらの構成と複雑さの程度は料理人の好みにのみ依存するため、レシピは非常に予算に優しく、低カロリーで手早く作成できます。

簡単サラダの作り方

このタイプの料理は、主に作成の容易さが特徴です。 ただし、肉を3時間調理することはできません 熱処理複雑な形状の製品を慎重に切断します。 また、シンプルで美味しいサラダは、珍しい食材を使わないものが中心なので、値段も安いです。 ただし、誕生日などのお祝いのサラダであっても「簡単」と言えるので、毎日の食卓の一品と考える必要はありません。

急いで

時間の不足は平日でも休日でも発生する可能性があるため、主婦は誰でも簡単にサラダを作る方法を知る必要があります。 簡単な修正。 プロのヒント:

• 缶詰を使用してください。 マグロ、サーモン、イカの調理方法を考える必要はなく、そのままお皿に盛り付けることができます。 これはマメ科植物（豆、エンドウ豆）にとっても非常に重要です。 専門家は、これがたとえ暑い日でも数分でおいしいサラダを作る最も簡単な方法であると保証します。 新年の食卓.
• 燻製肉、ソーセージ、ソーセージ、ハムを追加します - 調理する必要はありません。
• 熱処理を必要とせず、サラダ自体を注入する必要がないようにコンポーネントを選択するようにしてください。
• アクセントも忘れずに。 ローストナッツ、クラッカー、無糖ベリー - 最も単純な構成でも効果がある製品。

毎日

特に複雑な料理を毎日準備するのは非常に困難です。 現代の女性、自由な時間がほとんどない人。 彼女を助けてください シンプルなサラダ新鮮な野菜や果物を中心に毎日お召し上がりいただけます。 健康的で、美味しく、簡単で、体重を減らしたり、体重や体積を現在のレベルに維持したりするのに最適です。 ナスとズッキーニを除くすべての野菜は生で食べることができ、少量のハーブ、チーズ、オリーブオイルを加えれば、シンプルな地中海のクイックサラダが完成します。

即席調理

レシピが必要な場合 休日のおやつ一日中キッチンで過ごす必要がなくなるので、専門家はデザインに集中するようアドバイスします。 最も クイックサラダから シンプルな製品作成に何分と何ペニーが費やされたのか誰も推測できないような方法でプレゼンテーションを行うことができます。 設計に関しては、常に機能する特に成功したオプションがいくつかあります。

• 珍しい「料理」。 すべての提供方法にサラダボウルやボウルなどが含まれるわけではないため、引用符が使用されています。 このようなシンプルなサラダを前菜として少しずつ提供し、タルトレットや、キュウリ、ズッキーニ、ピーマンなどの丈夫な壁を持つ野菜の半分に置きます。
• 色で遊ぶ。 黄ピーマン、緑キュウリ、赤トマトというシンプルな材料で、加熱処理もしていないのに、お皿に盛られた信号がなんとも鮮やか！
• 提出フォーム。 透明な容器では、ザクロのブレスレットやひまわりのような明確な形で、平らな皿の上にスナックの成分を層状にレイアウトできます。

サラダは簡単でおいしい - 写真付きレシピ

一流のシェフやシンプルな主婦が以下に提供する簡単なサラダのレシピは、簡単なランチを作るのにも、簡単なサラダのレシピにも適しています。 お祝いのテーブルあるいは予期せぬゲストとの出会い。 提供される各料理の準備時間は 30 分を超えず、ほとんどの料理セットは手頃な価格です。 レシピには 段階的な説明、間違いを防ぐことができます。

クラシックチキンシーザー

• 時間: 30分。
• 人数：2人前。
• 料理のカロリー量：2216kcal。
• 目的：おやつに。
• 料理: ヨーロッパ料理。

チキン入りの古典的なシーザーサラダは、そのコンポーネントが予算に優しいものではなく、低カロリーとは言えないため、動作アルゴリズムの観点からのみシンプルです。 まず、イタリア料理が意味する、良質のハードチーズまたはパルメザンチーズを見つけるように努める必要があります。 次に、良質のエキストラバージンオリーブオイルとディジョンマスタードが必要です。 作成技術によれば、これも最も単純なサラダではありませんが、初心者の主婦でも征服する準備ができています。

材料：

• 鶏の胸肉 – 210 g;
• 白パン（より良いパン） – 120 g;
• チェリートマト – 100 g;
• レタスの葉 – 70 g;
• パルメザンチーズ – 50 g;
• ニンニク 3片;
• オリーブオイル – 130ml;
• 鶏卵 – 2個;
• レモン汁 – 40ml;
• ディジョンマスタード – 15 g。

調理方法：

1. 洗ったフィレを繊維に沿って立方体に切り、油を塗ったフライパン（15ml）に置きます。 濃い茶色になるまで揚げます。
2. パン粉を立方体に切り、すりおろしたニンニクとバター（15ml）を混ぜたものを刷毛で塗ります。 ベーキングシートの上で20分間乾燥させます。
3. レタスは洗って手でちぎります。 平らなお皿に注ぎます。
4. その上に鶏肉、クルトン、ミニトマトの四等分を置きます。
5. パルメザンチーズのスライスを加えます（野菜の皮むき器で作ります）。
6. 半熟卵をゆで、液状の卵黄をマスタード、レモン汁、バターで混ぜます。 すりおろしたニンニクを加えます。 料理に味付けをします。

鶏胸肉から

• 時間: 20分。
• 人数: 3人前。
• 料理のカロリー量：711kcal。
• 目的：夕食に。
• キッチン：自家製。
• 準備の難易度：簡単。

シンプルなチキンサラダはボリュームたっぷりなので、男性の誕生日などのお祝いにも最適です。 缶詰のキノコを使用することをお勧めします。これにより、キッチンでの作業時間が短縮され、同じ目的でスモークチキンを使用することができます。 専門家は、このサラダでは野菜の状態が重要であると強調しています。 しおれてしまった場合はそのまま置いておくこともできます 冷水リンゴ酢が溶けている場所（250 mlあたり大さじ1） - 葉は1時間で新鮮になります。

材料：

• 鶏の胸肉 – 300 g。
• キノコの缶詰 – 150 g;
• キュウリのピクルス – 180 g;
• 赤玉ねぎ – 150 g;
• パセリ – 50g;
• ディル – 50 g;
• ニンジン – 150 g;
• 挽いたコショウ。
• ライトマヨネーズ – 30 g;
• フライ用油。

調理方法：

1. 洗った胸肉を小さな立方体に切り、熱したフライパンで油を加えて炒めます。 途中で胡椒。
2. 玉ねぎを半分の輪切りにし、沸騰したお湯に注ぎます。
3. 野菜を洗って乾燥させます。
4. キュウリはスライスに、キノコはみじん切りにします。
5. にんじんを粗くすりおろし、残りの材料と混ぜます。
6. マヨネーズで味付けし、ハーブをふりかけます。

もう 1 つチェックしてください 興味深いレシピ鶏の胸肉を使ったサラダ。

イカから

• 時間: 10分。
• 人数：2人前。
• 料理のカロリー量：471kcal。
• 目的：おやつに。
• キッチン：自家製。
• 準備の難易度：簡単。

シーフード、特に缶詰のシーフードは、シンプルで健康的でおいしいサラダの優れたベースです。 それらへの古典的な追加 - 新鮮な野菜：キュウリ、トマト、ピーマン、野菜。 イカの最もシンプルなサラダを考えると、少量の玉ねぎ、マヨネーズ（魚介類の缶詰が柔らかくなります）、ゆで​​卵が含まれます。 よりオリジナルな味を得るには、グレープフルーツを追加します。

材料：

• イカの缶詰 – 250 g;
• 赤タマネギ;
• ライトマヨネーズ – 大さじ1。 l.;
• 猫の卵2個。 - 2個。
• グレープフルーツ – 100 g。

調理方法：

1. 玉ねぎを半分の輪切りにし、さらに半分に切ります。
2. 卵を沸騰したお湯に入れ、8分後に取り出します。 粗くおろす。
3. グレープフルーツのスライスからフィルムを剥がし、果肉を立方体に切ります。
4. イカを瓶から取り出し、液体を排出します。 短冊状に切ります。
5. 混ぜ合わせ、マヨネーズで味付けします。

コーン缶詰と一緒に

• 時間: 10分。
• 人数：2人前。
• 料理のカロリー量：1059kcal。
• 目的：おやつに。
• キッチン：自家製。
• 準備の難易度：簡単。

提供する前に、このシンプルなトウモロコシのサラダを15分間放置することをお勧めしますが、すべての層が組み立てられたらすぐにテーブルに持っていくことができます。 満腹感を高めるために、専門家はここにスモークチキンを加え、パイナップルとトウモロコシの間に挟むことがよくあります。 後者が缶詰ではなく冷凍の場合は、フライパンに注ぎ、1.5分間加熱するだけです。 プロセスチーズをモッツァレラチーズやスルグニに置き換えることもできますが、この料理はそれほど安価ではなくなります。

材料：

• 缶詰パイナップル – 250 g;
• コーン缶詰 – 200 g;
• プロセスチーズ – 200 g;
• ウズラの卵 – 8個。
• ニンニク – 2個;
• ライトマヨネーズ – 大さじ3。 l.

調理方法：

1. 卵の上に注ぎます 冷水。 沸騰したら5分を数えます。
2. 冷やして皮をむき、立方体に切ります。 サラダボウルの底に置きます。
3. 穴あきスプーンでトウモロコシを取り出し、上に振りかけます。
4. パイナップルが輪になっている場合は、立方体に切ります。 ザルに注いで汁を切ります。 次に、3番目の層をサラダボウルに移します。
5. マヨネーズとおろしニンニクで覆います。
6. チーズをすりおろして上に振りかけます。

ここでは、より簡単で簡単なサラダのオプションをいくつか紹介します。

エビから

• 時間: 25 分。
• 人数：2人前。
• 料理のカロリー量：1032kcal。
• 目的：おやつに。
• 料理: ヨーロッパ料理。
• 準備の難易度：簡単。

シンプルだけどご飯も入っているのでボリュームたっぷりのエビサラダです。 時間がかかることは心配しないでください。シリアルを素早く調理する方法を以下に示します。 新鮮な冷凍エビを購入した場合でも、エビに問題はありません。沸騰したお湯の鍋に入れて、ちょうど 3 分間調理するだけです。 時間がかかるのは、殻を剥き、尾と頭を取り除くことだけです。

材料：

• サラダエビなし – 240 g;
• セミハードチーズ – 150 g;
• 多肉質のトマト – 250 g。
• アルボリオライス – 大さじ3 l.;
• ドライイタリアンハーブ – 小さじ2/3;
• オリーブオイル – 大さじ2 l.

調理方法：

1. フライパンに油（半分の量）を塗り、お米を洗わずに注ぎます。
2. スパチュラで混ぜながら1.5分間炒めます。
3. コップ半分の熱湯を注ぎ、蓋をせずに強火で水分がなくなるまで煮ます。
4. お米が柔らかくなるまで、さらに2〜3回熱湯を加えます。 これには 17 分かかります。
5. チーズを粗くすりおろし、トマトを立方体に切ります。
6. エビに熱湯を1分間注ぎ、殻をむきます（殻に入っている場合）。
7. すべての製品をサラダボウルに入れ、混ぜ、ハーブを振りかけます。 バターを加えてお召し上がりください。

新鮮なキャベツから

• 時間: 10分。
• 料理のカロリー量：378kcal。
• 目的：夕食に。
• キッチン：自家製。

もっとも単純な 毎日のキャベツサラダこの野菜とオニオンリング、一滴の酢、油を組み合わせたものです。 このオプションはキャベツ、芽キャベツ、または北京もやしに最適で、カリフラワーと新鮮なブロッコリーはトマト、豆、クルトン、または大量のチーズと組み合わせるのが最適です。 以下のレシピは白キャベツに焦点を当てています。

材料 ：

• 若いキャベツ – 300 g;
• ニンジン – 200 g;
• キュウリ – 170 g;
• ディル – 40 g;
• オリーブオイル – 大さじ3 l.;
• ネギ- 50グラム;
• 挽いたコショウ（混合物） – 小さじ1/2;
• 粗塩。

調理方法:

1. キャベツの頭から上の葉を取り除きます。 残りは短冊状に切ります。
2. ニンジンを粗くすりおろす - 韓国のおろし金を使用できます。
3. 皮をむいたキュウリを野菜ピーラーを使って立方体または長い「糸」に挽きます。
4. シンプルな野菜混合物にディルと玉ねぎのみじん切りを振りかけます。 コショウ、塩を加え、オリーブオイルで味付けします。

カニカマ入り

• 時間: 5分。
• 人数: 3人前。
• 料理のカロリー量：1091kcal。
• 目的：おやつに。
• キッチン：自家製。
• 準備の難易度：簡単。

こっちの方が早いし、 シンプルなカニカマサラダ- ドアベルがすでにゲストの到着を通知しているが、テーブルがまだ空である場合に理想的なソリューションです。 会って手を洗い、短い会話をするのにかかる10分が、ホステスがこのサラダを作るのに必要な時間だ。 軽くて安くて美味しいのにとても美しいので、誕生日や新年にも最適です。 白菜はレタスの葉で置き換えることができ、味も見た目も似ています。

材料 ：

• カニカマ – 200 g;
• グリーンピース缶詰 – 200 g;
• ハードチーズ – 180 g;
• 白菜 – 250 g;
• ライトマヨネーズ – 大さじ2。 l.;
• ニンニクのクローブ。
• 挽いたコショウ。

調理方法:

1. カニカマを立方体に切ります。
2. 白菜は上の葉を取り除き、残りは洗ってざく切りにする。
3. ニンニクとチーズをすりおろす。
4. これらの成分を混ぜ合わせ、穴付きスプーンで捕まえた魚を加えます（これは機能しません） 余分な液体） グリーンピース。
5. マヨネーズで味付けし、混ぜてすぐにお召し上がりください。
6. クルトンの袋があれば（または時間があれば家で作ることができます）、仕上げにクルトンを追加できます。簡単なサラダを飾ります。

ビーツから

• 時間：15分。
• 人数：2人前。
• 料理のカロリー量：569kcal。
• 目的：夕食に。
• キッチン：自家製。
• 準備の難易度：簡単。

単純 ビーツのサラダ 青リンゴ、プルーン、そして一握りのナッツを添えて – 良い選択肢減量を目的とする人に。 ただし、脂肪燃焼特性を無視したとしても、ビタミン組成、腸および消化管全体への影響という点で、この料理は非常に役立ちます。 甘い味がデザートへの欲求を完全に抑えます。 夕方に食べたり、休日のテーブルに置いたりすることもできる、シンプルで簡単なサラダについて話している場合、このレシピは間違いなく無視できません。

材料 ：

• ビーツ – 300 g;
• 青リンゴ – 2個。
• プルーン – 50 g;
• クルミ – 40 g;
• 添加物を含まない低カロリーヨーグルト - 大さじ2。 l.

調理方法:

1. プルーンに沸騰したお湯を10分間注ぎます。
2. ビーツを洗い、皮をむき、粗くすりおろす。 サラダボウルの底を半分の量で覆います。
3. リンゴの皮をむき、種の部分を取り除きます。 同様にすりおろし、半分だけを上に置きます。
4. プルーンを短冊状に切り、その上に置きます。
5. 残りのビートとリンゴの混合物を再度層状に置きます。
6. ヨーグルトの上に注ぎ、ナッツを散らします。 すぐに食べることも、30分間醸造することもできます。

豆入り

• 時間: 30分。
• 人数：2人前。
• 料理のカロリー量：1259kcal。
• 目的：おやつに。
• キッチン：自家製。
• 準備の難易度：簡単。

これ シンプルな豆のサラダここで説明したものの中で最速ではありませんが、作成テクノロジーという点ではシンプルで、製品範囲という点では手頃な価格です。 専門家は、味をさらに変える必要がないように、ソース付きの缶詰の豆を購入することをお勧めします（純粋な豆がすべての人に適しているわけではありません）。 自分で準備する代わりにクラッカーを購入することもできます。これにより、作成時間が短縮され、レシピはシンプルなだけでなく、簡単なサラダのカテゴリーに含めることもできます。

材料 ：

• 小豆の缶詰 – 280 g。
• ボイルスモークソーセージ – 130 g;
• クリームトマト – 220 g;
• パセリの束。
• ライ麦パン – 100 g;
• ニンニク – 2個;
• マヨネーズ – 30g。

調理方法:

1. パンを層に切り、ニンニクをすりおろします。
2. 細くて短い棒状に切り、190度で乾燥させます（20分かかります）。
3. ソーセージをスライスと短冊状に切ります。
4. トマトは立方体に切ることができます。
5. 穴あきスプーンで豆をつかみ、残りのサラダの材料と混ぜます。
6. 瓶に入ったソースとマヨネーズで味付けします。 ちぎったパセリを散らします。

野菜から

• 時間: 5分。
• 人数: 3人前。
• 料理のカロリー量：854kcal。
• 目的：夕食に。
• 料理: ヨーロッパ料理。
• 準備の難易度：簡単。

毎日のシンプルな野菜サラダを考えるときは、高価な材料が使用されていないことと簡単に作成できるため、さまざまな程度の料理経験を持つシェフや主婦の愛を勝ち取っているギリシャ風サラダに注意を払う必要があります。 トマト、キュウリ、ピーマン、レタス少々、オリーブ、フェタチーズ。 最後の 2 つの製品さえもすべての店舗で入手でき、フェタチーズをフェタ チーズやアディゲ チーズに置き換えるシェフもいます。 ギリシャ語と同様に、野菜をベースにソフトチーズを加えた独自のシンプルなサラダを作成できます。

材料：

• 新鮮なキュウリ – 300 g;
• トマト – 400 g;
• フェタチーズ/チーズ - 200 g;
• 新鮮な黒オリーブ – 100 g;
• 大きなピーマン。
• オリーブオイル – 小さじ1
• レモン汁 – 小さじ1
• レタスの葉 – 60 g。

調理方法：

1. すべての野菜を洗います。
2. ピーマンから種を取り除き、立方体に切ります。
3. きゅうりの皮をむき、半円形に切ります。 トマトとチーズ - ピーマンに似ています。
4. オリーブを横に半分に切ります。
5. このシンプルでおいしい野菜サラダのすべての材料を混ぜ、油と混合物で味付けします。 レモン汁.
6. 洗って粗くちぎったレタスの葉の上に山盛りに注ぎます。

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軽いサラダ 。 軽いサラダ - 栄養価の高いサラダ消化の良い食べ物、味付けされたものから 植物油、ヨーグルト、ソースまたは低脂肪ドレッシング。

食べ物は私たちの健康に直接影響します。 軽く、元気で、陽気な気分になりたい場合は、体に栄養を与える健康的で軽い食べ物を食べてください。 有用物質、しかし、あなたを疲れさせることはなく、ソファに横たわることだけを望みます。 食事をして快適で簡単に感じたいですか？ 脂肪分の多いマヨネーズがかかった、複数の材料が入った重たいサラダのことは忘れてください。 実際、マヨネーズはサラダ、その利点、健康へのプラスの効果を台無しにするだけです。 レモン汁、オリーブオイル、高品質の醤油、ヨーグルト、低脂肪サワークリームなど、より健康的なドレッシングで間に合わせる必要があります。

サラダには健康的な食品だけを選んでください。 今日、サラダによく加えられるソーセージや燻製肉は避けてください。 新鮮な魚介類、野菜、繊細な低脂肪チーズ、果物のみを使用しています。 チーズや卵を食べすぎないでください。 冷蔵庫の残り物は、 健康な食品適用しないでください。 すべての製品は新鮮でなければなりません。 同じ理由で、たくさん料理をする必要はありません。一昨日も健康増進に役立つと考えるよりも、新鮮なサラダを作って食べるほうがずっと良いのです。 このサラダにはビタミンも新鮮さもありません。

また 重要製品を加工する方法があります。 魚からサラダを準備している場合は、揚げる必要はありません。煮込むか茹でる方が良いです。 フィレを使ったサラダを作る場合は、鶏肉にも同じことが当てはまります。 軽いサラダ用の野菜は新鮮なものを使用します。 洗って切るだけ。 したがって、ライトサラダは簡単なサラダです。 健康的な食事は時間を節約します！ ファストフード愛好家がこれを知らないのは残念です！

心臓病を誘発し、体からの水分の除去を阻害し、食欲を増加させる塩についても話しておく必要があります。 塩は最小限で加えてください。このサラダだけが軽くて栄養価が高くなります。

味を高める 軽いサラダ、少し味気ないと思われるかもしれませんが、適切なスパイスを使用することで改善できます。 コリアンダー、シナモン、生姜、そしてもちろん挽いた黒胡椒もおすすめです。 スパイスは味を豊かにするだけでなく、脂肪を燃焼させる効果もあります。 日に日に軽やかさが増していきます！ 多くの人は食欲を刺激するのはスパイスのせいだと考えています。 お腹が空いたら、カロリーがほとんどないサラダをスプーン数杯余分に食べるだけです。 マヨネーズで和えたどんなサラダと比べても、ダイエットサラダは断然違います。

材料：ニシン、ジャガイモ、ニンジン、ビート、マヨネーズ、卵、キャビア、オリーブ、クランベリー、ディル

シュバのようなおなじみのサラダでさえ、マスクの形で新年のスタイルで飾ることができます。 その結果、誰もがぜひ試してみたくなるような興味深いおやつができました。

材料：
- 軽く塩漬けしたニシン 1 尾。
- ジャガイモ 2個;
- ニンジン2本。
- ビート2個。
- マヨネーズ250グラム;
- 卵2個。
- 赤キャビア、オリーブ、クランベリー、装飾用のディル。

23.07.2018

美味しくて美しいサラダ「松ぼっくり」

材料： チキンフィレ、卵、チーズ。 ジャガイモ、コーン、玉ねぎ、アーモンド、マヨネーズ

で 冬休み、ほとんどの場合、 新年, 松ぼっくりサラダを作ります。 レシピはとてもシンプルで、とても早くできます。

材料：

- チキンフィレ 200グラム、
- 卵 4個、
- プロセスチーズ 2 個、
- ジャガイモ 1個、
- コーン缶詰 100グラム、
- 玉ねぎ 1個、
- ローストアーモンド 250 グラム、
- マヨネーズ100グラム。

23.07.2018

アーモンド入りサラダ「ザクロのブレスレット」

材料：ジャガイモ、マヨネーズ、ニンジン、牛肉。 玉ねぎ、卵、ビーツ、アーモンド、ザクロ

ザクロブレスレットサラダのレシピはたくさんあります。 今日はアーモンドと牛肉を使って料理することをお勧めします。 サラダがとても美味しくなりました。

材料：

- ジャガイモ 2個、
- マヨネーズ100グラム、
- ニンジン 2本、
- 牛肉 200グラム、
- 玉ねぎ 1個、
- 卵 4個、
- ビーツ 2個、
- アーモンド 20グラム、
- ザクロ 1個。

23.07.2018

ジャガイモなしのリンゴのミモザサラダ

材料：缶詰、リンゴ、ニンジン、タマネギ、ジャガイモ、卵、チーズ、マヨネーズ

ミモザサラダのレシピはたくさんあります。 今日は、ジャガイモを使わずに、チーズとリンゴを添えた、とても美味しくて簡単なミモザサラダの作り方を説明します。

材料：

- 缶詰「イワシ」 1～2缶、
- リンゴ 1個、
- ニンジン 3本、
- 玉ねぎ 1個、
- ジャガイモ 3～4個、
- 卵 5個、
- チーズ100グラム、
- マヨネーズ。

20.07.2018

キュウリとシャンピニオンの「カントリー」サラダ

材料：ジャガイモ、鶏ささみ、マッシュルーム、玉ねぎ、キュウリ、塩、コショウ、油、マヨネーズ

今日は、キノコとキュウリのピクルスを使ったとてもおいしい「カントリー」サラダを準備することをお勧めします。 レシピはとても簡単ですぐに作れます。

材料：

- ジャガイモ 2個、
- チキンフィレ 200グラム、
- シャンピニオン 6 ～ 8 個、
- 赤玉ねぎ 1個、
- キュウリのピクルス 5本、
- 塩、
- ブラックペッパー、
- 大さじ2杯。 植物油、
- 大さじ1 マヨネーズ。

30.06.2018

鶏レバーの温サラダ

材料：鶏レバー、ルッコラ、トマト、コーンフラワー、ナッツ、塩、コショウ、ライム、油、調味料

鶏レバーを使ったこの温かいサラダは、おいしいだけでなく健康にも効果的です。 レシピは非常にシンプルで、すぐに完成します。

材料：

- 鶏レバー100グラム。
- ルッコラの束;
- トマト 1個;
- 大さじ4 コーンフラワー;
- 松の実20グラム。
- 塩;
- ブラックペッパー;
- ライムのスライス;
- 大さじ2杯。 オリーブオイル;
- タイム ひとつまみ;
- セイボリーのひとつまみ。

20.06.2018

サーモンとオレンジのサラダ「パール」

材料：サーモン、チーズ、卵、オレンジ、マヨネーズ、オリーブ

ゲストを驚かせたいなら、とても美味しくておいしいものを用意してください。 美しいサラダサーモンとオレンジの「パール」。

材料：

- サーモン 250グラム、
- ハードチーズ 200グラム、
- 卵 4個、
- ウズラの卵 1個、
- オレンジ 1 個、
- 大さじ2〜3。 マヨネーズ、
- オリーブ 4〜5個。

20.06.2018

カプレーゼサラダ

材料：オイル、バジル、トマト、モッツァレラ、塩、ペスト、コショウ、ハーブ、クリーム

イタリアからカプリ風サラダが届きました。 調理も難しくなく、誰もが喜ぶ味です。

材料：

- 小さじ2 オリーブオイル、
- バジルの束、
- トマト 2個、
- 2個。 モッツァレラ、
- 大さじ2杯。 ペスト、
- 塩、
- ブラックペッパー、
- 緑、
- バルサミコクリーム。

17.06.2018

パイナップルと鶏肉のサラダ「女性の気まぐれ」

材料：鶏ささみ、チーズ、パイナップル、にんにく、マヨネーズ、塩

私たちはあなたに提供しています 古典的なレシピチキンとパイナップルの「女性の気まぐれ」サラダの写真付き。 ただし、独自の材料を試して追加することもできます。

材料：

- チキンフィレ 300グラム、
- ハードチーズ100グラム、
- 缶詰パイナップル 150 グラム、
- ニンニク 2片、
- マヨネーズ、
- 塩。

16.06.2018

サラダ「ヴィレッジ」

材料：マッシュルーム、玉ねぎ、ジャガイモ、キュウリ、鶏ささみ、塩、コショウ、バター、マヨネーズ、ディル

カントリーサラダは、毎日用にも休日のテーブル用にも準備できます。 レシピはとても簡単です。

材料：

- シャンピニオン250グラム;
- 玉ねぎ1個。
- 新ジャガイモ 6～7個。
- ガーキン4～6個。
- チキンフィレ 150グラム;
- 塩;
- コショウ;
- 大さじ1 マヨネーズ;
- 40ml。 植物油;
- ディル 3〜5グラム。

05.06.2018

タンポポのサラダ

材料：タンポポの根、にんじん、醤油、植物油

タンポポの根からとても面白い中華風サラダが作れることをご存知ですか？ このレシピは私たちにとってはまったく新しいものですが、すでに人気が高まっています。 料理をしようよ？

材料：
- タンポポの根 - 2個。
- 中ニンジン - 0.3個。
- 醤油 - 大さじ2。
- 植物油 - 大さじ2

17.05.2018

アボカドのダイエットサラダ

材料：アボカド、トマト、レモン、にんにく、オリーブオイル、塩、こしょう

今日は、アボカドからとてもおいしいダイエットサラダを作ることを提案します。 レシピはとても簡単ですぐに作れます。 このようなサラダは、毎日用にも休日のテーブル用にも準備できます。

材料：

- アボカド - 1個、
- トマト - 180グラム、
- レモン汁 - 大さじ2〜3、
- ニンニク - 2片、
- オリーブオイル - 大さじ3〜4、
- 塩、
- ブラックペッパー。

10.05.2018

ウズベキスタン風大根サラダ

材料：大根、青菜、玉ねぎ、マヨネーズ、卵、鶏むね肉、塩、調味料、コショウ、玉ねぎ、小麦粉、バター

緑の大根とハーブが入ったとてもおいしいウズベキスタンサラダを試してみることをお勧めします。 このようなサラダを準備するのは難しくありません。

材料：

- 緑の大根 2本、
- たくさんの緑、
- 玉ねぎ 2個、
- マヨネーズ、
- 卵 3個、
- 500グラム 鶏の胸肉,
- 塩、
- グランドコリアンダー、
- 粉末クミンまたはクミン、
- 赤唐辛子、
- パプリカ粉、
- ネギの束、
- 大さじ4 小麦粉、
- 100ml。 植物油。

02.05.2018

キノコとジャガイモのロイヤルサラダ

材料：卵、きのこ、じゃがいも、チーズ、玉ねぎ、鶏むね肉、マヨネーズ、バター、塩、こしょう

休日が近づいていて、お祝いのランチを準備する必要がある場合は、このおいしいロイヤルサラダを必ず準備してください。

材料：

- 卵 4個、
- シャンピニオン 400グラム、
- ジャガイモ 3個、
- ハードチーズ 200グラム、
- 玉ねぎ 1個、
- 鶏の胸肉 300～350グラム、
- マヨネーズ 200グラム、
- 植物油、
- 塩、
- ブラックペッパー。

02.05.2018

チキンとパイナップルのサラダ

材料：パイナップル、卵、チーズ、チキンフィレ、コーン、マヨネーズ

パイナップルとチキンを使ったサラダのレシピはたくさんあります。 私はこれらの製品の組み合わせがとても好きなので、よく料理します。 今日はコーンとニンニクを使ったサラダのレシピをご用意しました。

材料：

- パイナップルの缶詰
- 卵 5個、
- チーズ200グラム、
- チキンフィレ 200グラム、
- コーン缶、
- マヨネーズ100グラム。

02.05.2018

「毛皮のコートを着たニシン」とリンゴ

材料：ニシン、ビーツ、リンゴ、ニンジン、ジャガイモ、タマネギ、酢、塩、砂糖、マヨネーズ

「毛皮を着たニシン」のサラダにはバリエーションが豊富。 今日はおいしいリンゴサラダの作り方をお話したいと思います。 きっとサラダの味が気に入るはずです。

材料：

- ニシン 1匹;
- ビート2〜3個。
- リンゴ1個。
- ニンジン 1本;
- ジャガイモ3〜4個。
- 玉ねぎ1個。
- 大さじ1 お酢;
- 塩 2つまみ;
- 砂糖 2つまみ;
- マヨネーズ。

肉と一緒に楽しめる安価なサラダのレシピをぜひ読んでください。 魚料理、独立して使用します 軽いスナックピタパンやトルティーヤの詰め物としてもお使いいただけます。

ビタミンサラダ

安価なサラダは、新鮮なハーブや最初の野菜が登場する春に準備するのが最も簡単です。 読む 簡単なレシピ最も人気のあるスナックを私たちと一緒に作りましょう:

• スイバのビタミンサラダを準備するには、大きなキュウリ2本、パセリとスイバの束、大根10本、新鮮なアディゲチーズ100 gを用意する必要があります。 野菜を洗って必要に応じて切り、チーズを立方体に切り、塩を加えて味を調え、植物油で味付けします。
• 「フレッシュネス」というロマンチックな名前のサラダには、600 gの若いキャベツ、100 gの大きな大根、新鮮なキュウリ1本、ニンジン1本、味のネギ、ディルとパセリの束を用意する必要があります。 にんじんをすりおろし、野菜を細切りにし、野菜をみじん切りにします。 塩、未精製のひまわり油を加え、すべてを混ぜ、皿に注入されるまで待って、お召し上がりください。
• 新鮮な野菜とハーブのスパイシーなサラダを準備するには、白菜、トマト、野生のニンニクの束、少量のグリーンサラダ、種を取ったオリーブを用意する必要があります。 すべての材料をすりつぶし、塩を加え、サワークリームとマヨネーズソースで味付けします。

新鮮なサラダ（安くておいしい）を数分で準備できます。 ただし、もう少し複雑にしたい場合は、次のレシピを読んでください。

簡単で安価なスモークチキンサラダのレシピ

新鮮な野菜と鶏肉のおやつは、断捨離を決意した人にとって素晴らしい夕食になります。 過剰な体重。 ピタパンやメキシカンフラットブレッドの詰め物としても使えます。 ここでは、すぐに準備できる安価なサラダのレシピを紹介します。

• からサラダを作るには スモークチキン、新鮮なキュウリ、ニンジン、スモーク胸肉、ディルの束、アイスバーグレタス、大根、ネギの束を買いだめする必要があります。 野菜と鶏肉を任意の割合で取り、ナイフで切って適切なサラダボウルに置きます。 ソースはナチュラルヨーグルトと粒マスタードを合わせ、塩、こしょうを加えます。 サラダをドレッシングで和えてお召し上がりください。
• 次の料理を準備するには、缶詰の豆 350 g、スモーク鶏胸肉 350 g、フェタチーズ 300 g、トマト 3 個、レタスの葉 1 束が必要です。 材料をみじん切りにし、サラダボウルに入れます。 ソースはレモン汁とオリーブオイルを合わせます。 すべての材料を混ぜ合わせ、食べる直前にクラッカーを皿にふりかけます。

簡単で安いので平日でも休日でも作り置きできるサラダです。 あなたの努力と新鮮な野菜の心地よい味は、ゲストに必ず感謝されます。

ハムサラダ

この料理の構成には、レタスの葉、4 つの葉の混合物が含まれます。 フレッシュトマト, 燻製胸肉、 ハム、 新鮮なハーブ（パセリ、タラゴン）、ニンニク2片、タイムを添えたトースト。 準備：

• ハーブ、レタス、肉、トマトをみじん切りにします。
• ニンニクをオリーブオイルで炒めます。
• 香り高いクルトンを加えます。
• サラダにレモン汁、塩、コショウで味付けします。

ソーセージの前菜。 写真付きの安価なサラダ

突然ゲストが到着したり、小さなごちそうが計画されている場合は、すぐに軽食を準備する必要があります。 これを行うには、次のレシピに注意を払うことをお勧めします。

• スナックサラダを手早く準備するには、サラミスティック半分、ハードチーズ200グラム、大きな新鮮なキュウリ2本を細切りにします。 サラダをマヨネーズで味付けしてお召し上がりください。
• おやつを用意することができます 素早い手, 冷蔵庫に茹でたソーセージ（250グラム）、コーンの缶詰（100グラム）、ゆで卵2個、新鮮なキュウリ2個、生の玉ねぎ1個、新鮮なハーブがあるとします。 これらの製品はすべて小さな立方体に切り、塩を加え、マヨネーズで味付けする必要があります。
• ファンタジーサラダの場合は、セミスモークソーセージ 200 グラム、フレッシュトマト 3 個、キュウリ 1 本、ネギの束をみじん切りにします。 これに新鮮なインゲン100グラム、塩を加え、マヨネーズで味付けします。

これらのサラダが今後も役立つことを願っています。 シンプルで安価なスナックは、休日のテーブルを飾ったり、いつもの料理を引き立てたりします。

セイボリースナック

地中海サラダを準備するには、次の手順に従う必要があります。

• サラミ100グラムを細長く切ります。
• オリーブの一部（20 g）をランダムに刻み、一部（20 g）をサラダボウルに丸ごと置きます。
• レモンスライスを皮ごと短冊状に切ります。
• 新鮮なハーブを刻みます。
• すべての材料を混ぜ合わせ、1時間マリネさせます。

カニカマのサラダ

こういった優しくて、 簡単なスナックとても簡単に調理できます。 安価なサラダはどんな状況でも役に立ち、熟練した料理人のイメージを作り出すのに役立ちます。

• ユースサラダを準備するには、カニカマ200グラム、フレッシュチーズ200グラム、トマト2個、ニンニク2、3片を刻みます。 すべての製品を混ぜ合わせ、フレッシュマヨネーズで味付けします。
• ボリュームたっぷりのスナックを準備するには、カニカマ 400 グラムと瓶を用意します。 缶詰めのトウモロコシ、ゆで卵 5 個、ハードチーズ 200 g、ニンニク 2 ～ 3 片、玉ねぎ 1 個。 材料をみじん切りにし、サラダボウルに入れ、塩、コショウで味を調え、マヨネーズで味付けします。
• 軽くて健康的なスナックを準備するのはとても簡単です。 これを行うには、200グラムの白キャベツを細切りに切り、200グラムのカニカマを細かく刻み、大きなニンジン1本をすりおろします。 材料をサラダボウルに入れ、コーン缶を加えてよく混ぜます。 サラダに塩を加えて味を整え、マヨネーズで味付けします。

フルーツスナック

季節のフルーツを使った安価なサラダは、子供から大人まで喜ばれます。 いくつかの簡単なレシピをご紹介します。

• おいしいフルーツサラダを準備するには、オレンジ 1 個（皮と種なし）とキウイ 2 個を立方体に切り、バナナ 1 本をスライスに切ります。 沸騰したお湯で蒸したレーズン40グラムをサラダボウルに加え、すべての材料をサワークリーム、砂糖、シナモンのソースで味付けします。
• おいしい重ねサラダを作るには、酸っぱいリンゴ 1 個、ネギ 1 束、新鮮なキュウリ、 卵。 次のように材料を別々のボウルに層状に置きます。最初にキュウリ（塩をすることを忘れないでください）、次に卵（塩もふる）、玉ねぎ、リンゴを入れます。 この傑作全体にオリーブオイルをかけてお召し上がりください。
• ヨーグルトドレッシングを使ったおいしいフルーツサラダを一緒に作りましょう。 これを行うには、オレンジ 1 個の皮をむき、種を取り除き、立方体に切ります。 バナナ1本とリンゴ1個をスライスに切り、必要に応じて新鮮なミントを刻みます。 ドレッシングには、フレッシュヨーグルト100グラム、バニラシュガー大さじ2杯、コンデンスミルク50gを混ぜ合わせます。 製品を混ぜ合わせ、缶詰のイチゴ（または新鮮なイチゴ）100 gを加え、ソースを全体に注ぎ、オートミールを振りかけます。

結論

安くておいしいサラダは、食卓に頻繁に登場するはずです。 彼らの助けを借りて、私たちは体に必要なビタミンや微量元素を毎日の食事に補給することができます。 その上、 安価なサラダ複雑な料理を準備する時間がない場合でも、彼らはいつでも助けてくれます。

私はサラダを早く呼びます 何も調理する必要はありません、 右？ 卵は数えません。簡単です。

つまり私たちのものです この件に関する戦略は次のとおりです: 瓶を開け、新鮮な野菜を洗い、切り、味付けします。 全て！

リストされているそれぞれの料理には 10 分もかかりません。 あなたもそう思います。 重要なのはロッカーに保管することです 「玄関先のゲスト」に必要な製品.

実践は、サラダの創造性が最も無害であることを示しています。 それを台無しにすることはほとんど不可能です！

来客時にどんなサラダを用意するかを決めて、事前にサラダを買っておきましょう。

野菜の缶詰から

予期せぬ来客の 1 時間前に新鮮な野菜がなくなってしまったら、私たちは別の方法でその状況から抜け出すことになります。 パントリーを開けると瓶が入っていて、冷凍庫にはカニ肉が入っていて…

サラダ1

ハム（またはシャンピニオン）と卵を立方体に切り、汁なし小豆、マヨネーズ、スパイスを加えます。

サラダ2

玉ねぎ2個と人参1本をみじん切りにして炒める 大量の植物油。 10分ほどかかります。 小豆とシャンピニオンの瓶を開け、液体を排出し、揚げ物混合物と混ぜます。 マヨネーズ、塩、黒コショウで味を調えます。

とても充実しています。 お腹が空いているゲストに最適です。

サラダ3

コーンとカニカマを使った最も人気のあるサラダも、さまざまな方法で調理できます。

必須製品：缶詰のコーンとカニカマ、または肉、玉ねぎ、マヨネーズ。

バリエーション:

• 米 インスタント調理袋に入れて調理し、冷やしてサラダに加えます。
• リンゴの皮をむき、小さな立方体に切ります
• ゆで卵細かく刻んでサラダに加える

肉や魚の缶詰を開ける！

サラダ4

玉ねぎを細かく刻み、ピンクサーモンをフォークですりおろし、卵ととろけるチーズをおろし金ですりおろします。 マヨネーズ、塩、こしょうで味を調えます。

サラダ5

魚をフォークでマッシュし、リンゴと卵を立方体に切り、野菜を細かく刻み、エンドウ豆を加え、マヨネーズで味付けします。

サラダ6

プロセスチーズ 弱火で加熱するお玉にクリームまたは白ワインを少し加えます。 刻んだ材料に温かいドレッシングを注ぎます（粘稠度はマヨネーズに似ている必要があります）。 サラダは温かい状態で提供されます。

新鮮な野菜から

ここで長い間哲学する必要はありません。 ランダムな組み合わせで混ぜる トマト、キャベツ、キュウリ、 ピーマン、玉ねぎ、にんにく、レタス、ルッコラ、パセリ、ディル.

お祝いの追加として - 粉チーズ、フェタチーズキューブ、クルトン、オリーブ、ブラックオリーブ（もちろん、一度に全部ではありません！）

それは給油に関するものです！

もちろん、次のようにすることもできます。 サワークリーム、マヨネーズまたは 植物油さらに 5 分を費やした場合 香り豊かなドレッシングの準備に、そしてあなたのサラダはすぐにお祝いのステータスを受け取ります。

以下に 3 つの例を示します。

サラダ7

ギリシャ人とほぼ同じです。 レタス、トマト、ピーマン、玉ねぎ（あれば赤）、種抜きオリーブ、角切りチーズ。 それを切ってサラダボウルに置きます。 食材が切れても心配ありません。 まだまだ美味しいでしょう。

給油(乾燥バジルを除外して、バルサミコ酢とレモンを単純な酢に置き換えることも安全です):

• オリーブオイル コップ半分
• スイートマスタード 小さじ1
• 細かく刻んだニンニク 1片
• バーム小さじ1。 お酢
• レモン汁 小さじ1
• 蜂蜜 小さじ1
• コショウ、塩
• 乾燥バジル 小さじ1

すべてをフォークで挽くか、蓋付きの密閉グラスで叩いて、サラダをドレッシングします。

サラダ8

緑。 野菜、レタス、キュウリ、ピーマンがたっぷり。 タマネギリング。 ゆで卵（できればウズラ）とグリーンオリーブを加える場合もあります。

給油中。それは「東部」と呼ばれます。

• 甘口醤油 - 大さじ2、
• バルサミコ酢 - 大さじ2、
• オリーブオイル - 大さじ3

サラダ9

簡単。 夏 野菜サラダ（トマト、キュウリ、タマネギ、ピーマン、野菜）とキャベツのサラダは、濃いマヨネーズで味付けしない方が良いです。