家 / 火傷の種類/ 屈辱を与えられたときの対応方法。ビデオ: ロマン・カルツェフとヴィクトル・イルチェンコ - 気分。わいせつな言葉を賢い言葉に置き換える方法

辱めを受けた時の対処法。ビデオ: ロマン・カルツェフとヴィクトル・イルチェンコ - 気分。わいせつな言葉を賢い言葉に置き換える方法

侮辱に対して適切に対応するにはどうすればよいでしょうか? 侮辱されたことがない人は世界中で見つかりません。

しかし、楽観的で人生に満足しているように見える人もいれば、他人の攻撃に苦痛に反応して穴に逃げ込む人もいます。

侮辱に適切に反応し、納得せずにいる方法を考えてみましょう。

偉い上司、学校の先生、幼稚園の先生、登記所や住宅管理事務所の職員、さらには普通の用務員さえも、誰もが時折、罪のない人々を侮辱しようと努めます。

批判（たとえ失礼な形であっても）と侮辱を区別することが重要です。批判する人は間違いなく事実を挙げますが、彼の主張は特定の事柄や行動によって条件づけられています。

しかし、侮辱する人はしばしば個人的なことを言ったり、悪口を言ったり、あなたを悪口で呼んだりしますが、これはあなたの間違いとは何の関係もありません。

上司があなたを侮辱した場合はどうすればよいですか

私の人生には、対立する 2 つの作業チームがありました。最初の企画会議では、愉快な人々が集まり、成功について話し合い、冷静に批判を表明し、成功しなかった人をサポートしました。

才能豊かで冷静なリーダーのスピーチの後、全員が熱意に満ち、新たなエネルギーで仕事に取り組み始めました。

2 番目の仕事の会議では、上司は常に怒鳴っており、誰もが平凡で愚か者であると考えていました。

若い女の子には下品な服装を理由に辱めを与え、太った秘書には太りすぎを理由に辱めを与え、ネクタイがくしゃくしゃになったことを理由に同僚を30分も苦しめることができた。

疲れ果てて誰もがしぶしぶ仕事に就き、月に一度は必ず誰かが「勝手に」辞めてしまう。

最も簡単な方法は、上司を変えることはできないので、「この仕事から逃げてください」と言う事です。しかし、誰もが手袋のように有利なポジションを変更できるわけではありません。

しかし、侮辱に対して有能に対応すれば、すぐに彼の尊敬を勝ち取り、チームに長く留まることができるでしょう。

そのためには何が必要なのでしょうか？ 落ち着いたトーン、自尊心の向上、笑顔、自尊心、そして他の人の行動の理由の理解。

答えが短ければ短いほど、,ますます良い.

それに応じて怒るのではなく、友好的な顔をして、犯罪者を事前に許します。結局のところ、彼は弱くて原始的であり、あなたは彼よりも強くて高いです。

1. 状況から自分を抽象化する。仕事は人生ではありません、それは単なる仕事です。あなたはお金を得るのです - 自分の神経や慢心のためではなく、あなたのスキルのためにです、当然のことです。

しかし、あなたの心の平安にお金を払う人は誰もいないので、それを大切にしてください。不快な人との接触を制限します。仕事が終わったら、友達、子供、妻、ペットがあなたを待っています。おいしい夕食、お気に入りのシリーズ。

2. 「無視」をオンにする。上司が落ち着いた口調に戻るまで、黙って業務を続けてください。

3. 犯罪者が本気で怒っている場合、次のことができます。 悪意を隠す, 彼の洞察力に富んだコメントに感謝の意を表します.

彼はあなたに「そう、あなたはおそらく頭がおかしいのです！」と言い、あなたは彼にブーメランを打ちます。「ああ、よく気づいたね。」

彼：「はい、これほど愚かなあなたを見たことはありません。」そしてあなた：「ありがとう、あなたのすべてのコメントに感謝します。必ず自分自身を磨きます。」ほぼ、心からの笑顔で。

4. 災害の規模を考える。口論の最中に同僚があなたを汚い悪口で呼ぶのは、そんなに怖いことですか? 世界のどこかで戦争が起こっており、誰かが間違いなく飢えており、星が爆発し、新しい惑星が形成されています...

宇宙規模で見れば、ある失敗者の言葉は空虚、ゼロだ。侮辱に反応して心配すべきでしょうか？

5.方法論」水族館の魚» 多くの同僚を助けてくれました。上司がしゃべり続けているのに、口からは泡しか出ず、ゴロゴロという音だけが聞こえる、と想像するだけで十分です。

水族館のガラスで精神的に自分を隔離し、景色を楽しみましょう。

6. 理由もなく怒鳴られたとき（言葉の意味を深く掘り下げる必要がないとき）、想像力を働かせ、 想像する ボス, まあ言ってみれば, 巨大なハムスター。あるいは、囲いから逃げ出して通行人からバッグを盗むいたずら好きな猿。

7. 肺に空気を吸い込み、一呼吸で均等に吐き出しながら、「もっと礼儀正しく接してくれたらいいのに」と言います。

または " 本題に入りましょう: 私に対して具体的にどのような不満がありますか??。人によっては、冷たいシャワーを浴びるように、その場に戻ってしまいます。

私の大学の教師の一人は、最も賢い学生たちを落第させてしまったのです。彼女はチケットについて話す代わりに、静かで悪意のある声で個人的な侮辱を投げかけました。はい、はい、そのような科学の著名人はいます。

しかし、私のクラスメートは、最も才能に恵まれたわけではありませんでしたが、戦車のように落ち着いていて、なんとか最初の試行ですべてをパスしました。試験中、彼は彼女に静かにこうも言いました。本題に戻りましょうか？」

8. 傲慢な上司に次のことを思い出させることが非常に重要です。 奴隷制と農奴労働は長い間廃止されてきた.

侮辱され、「要求する」、「命令する」などの叫び声が聞こえた場合は、会話の調子を変えて、「それでは、私にいったい何の用事があるのですか？」と穏やかな言葉をかけてみましょう。 リクエスト?」と最後の言葉に重点を置きます。

9. 最も重要な – 攻撃的な態度を示さないでください, 挑発に屈しないでください.

非難や叫び声に反応して泣き崩れたり、怒って眉を動かしたりしないでください。そして一般に、あなたが気分を害しているとわかる理由を犯罪者に与えないでください。そうして初めてあなたは勝ちます。

叫び声が喉に詰まった場合は、トイレに行き、蛇口を開けて叫びましょう。そして顔を洗い、鏡に向かって微笑み、深呼吸をして、また元に戻ります。

10. 人をその人の立場に置く魔法のフレーズをいくつか紹介します。「なぜ私を怒らせようとするのですか？」、「今日は悪い日ですか？」「わかっています、それは起こります」、「あなたはいつもとは違う、もっと楽しい人のように見えました」、「あなたにこんなことを期待していませんでした」、「すみません、もう終わりですか？」私は働きたいです。"

11. 自分の思考をコントロールする。夜に不快な言葉を思い出したり、理論的な答えをでっち上げたり、復讐を望んだりしないでください。

これらはすべてあなたを疲れさせ、気分を台無しにしますが、犯罪者には何の影響も与えません。

あなたができる最も「執念深い」ことは、どんなことがあっても、落ち着いて前に進み、新しい一日を楽しむことです。

いじめや侮辱に対処する方法を学べば、そのような不快な社会的状況に対処するのが容易になることがわかります。いじめや侮辱から身を守るために、状況を評価し、適切に対応し、必要に応じて助けを求めてください。

ステップ

状況を評価する

それはあなたのことではないことを理解してください。他人をからかったり侮辱したりする人は、自分自身に自信がありません。彼らのいじめは、多くの場合、恐怖、ナルシシズム、状況をコントロールしたいという欲求によって引き起こされます。他人をいじめることによって、彼らは自分が強くなったと感じます。原因は自分ではなく加害者の側にあると理解すれば、現在の状況にもっと自信が持てるようになるでしょう。

何があなたの虐待者を動機づけているのかを理解してください。特定の人がなぜあなたを侮辱したりからかったりするのかを理解する努力をすれば、問題を解決する鍵が得られます。人は自分を主張するために他人をいじめることもありますが、あなたや状況を十分に理解していないためにいじめをすることもあります。あるいは、単にあなたがやったことや達成したことに嫉妬しているだけです。

可能であればその人や状況を避ける計画を立ててください。いじめっ子を避けることで、あなたが経験する虐待やいじめの量を最小限に抑えることができます。常に可能とは限りませんが、いじめっ子と過ごす時間を減らすか、いじめっ子との接触を完全に避ける方法を考えてください。

学校からの帰り道に嫌がらせを受けた場合は、保護者と協力して、いじめや侮辱を避けるための安全なルートを確立してください。
オンラインでからかわれたり虐待を受けたりしている場合は、犯罪者をアカウントから削除することを検討してください。ソーシャルネットワークまたは、特定のアプリケーションに費やす時間を削減します。

いじめが法律に違反するかどうかを判断します。いじめや侮辱は、規範や憲法のいずれかに直接違反する場合があります。ロシア連邦。たとえば、職場で同僚からセクハラ（必ずしも身体的ではなく、言葉によるセクハラ）を受けた場合、これはすでに刑法第 133 条の違反であり、直ちに報告する必要があります。
- 学校に通っている場合、安全で気を散らすことのない環境で学ぶ権利があります。あなたが危険を感じるほど誰かがあなたをいじめている場合、またはそれがあなたの学習を妨げている場合（たとえば、学校に来るのをやめさせるなど）、親または教師とそれについて話し合う必要があります。
いじめや侮辱への対応
1. 状況に備えてください。絶えずあなたを侮辱したりからかったりする人と一緒に時間を過ごさなければならない場合は、状況をコントロールする計画を立ててください。たとえば、ロールプレイをして、考えられる対応を検討することが役立つ場合があります。
  - 友人や家族と一緒にロールプレイングを練習してください。友人（またはガールフレンド）に「アリーナ、あなたの髪はひどいね」と言わせてください。そして、次のように答えることができます。「ご意見ありがとうございます。でも、私は彼女のことが好きです。それが最も重要なことです。」
  - 上司があなたの業績を軽視してあなたを侮辱した場合は、計画を立ててください。「アントン・ペトロヴィッチ、あなたのコメントはプロフェッショナルではなく、攻撃的で、私の仕事の生産性に影響を与えます。これが止まらない場合は、上司に報告する必要があります。」
2. 冷静さを保つ。からかわれたり、侮辱されたりしたときは、たとえ怒りそうになったり泣きそうになったとしても、冷静さを保つことが大切です。他人をいじめたり屈辱を与える人は、多くの場合、返答を期待します。落ち着いて、頭を失わないでください。
  - 誰かがあなたを侮辱した場合は、返答する前に数回深呼吸してみてください。
3. 決意を固めてください。自信を持って明確に、いじめっ子に彼の侮辱があなたにどのような影響を与えるかを伝えてください。毅然とした、しかし同時に穏やかな口調で、なぜこのいじめが気に入らないのか説明してください。
  - あなたを靴のことでからかうクラスメイトに、「クラス全員の前でからかわれることに腹が立っています。」と言ってみましょう。こんなことはやめてください。」
  - 同僚が性差別的な発言をあなたに浴びせかけたら、次のように言ってみてください。「あなたのいじめや侮辱はセクハラに近いです。このようなことが再び起こった場合は、すぐにマネージャーに報告します。」
4. 侮辱は無視してください。場合によっては、侮辱に対する最善の対応は、それを無視することです。何も聞こえなかったふりをしたり、会話の話題をまったく逆に変えたりすることもできます。虐待者の侮辱やいじめに反応する代わりに無視すれば、火に油を注ぐことは避けられます。
  - オンラインで侮辱されたりからかわれたりした場合は、反応しないでください。
  - 家族から侮辱されている場合は、無視して部屋から出てください。
5. ユーモアを持って対応しましょう。侮辱やいじめへの対応としてユーモアを使うことは非常に効果的です。ユーモアは緊張を和らげ、犯罪者の武装解除を与え、さらには彼の言葉を塵に変える可能性があります。誰かがあなたを侮辱したりからかったりしたときは、笑い飛ばしてみてください。
  - あなたが会議に持参したポスターについて同僚が失礼な発言をした場合は、こう言ってみてください。これはひどいポスターです。 5歳の息子にそんなことをさせるべきではなかったのです。」
  - 別の選択肢としては、驚きを装ったり、皮肉を込めた発言をしたりすることも考えられます。たとえば、次のように言うことができます。あなたが正しいです！光が見えるよう助けてくれてありがとう！」
6. 性別、人種、出身国、宗教、障害に基づいた虐待やいじめを報告してください。このような攻撃行為は法律違反となることが多いため、直ちに報告することが重要です。このように侮辱されたりいじめられたりした場合は、すぐに上司に相談してください。
  
  虐待者と話し合ってください。たとえば、親や家族から常に虐待を受けている場合は、座ってその虐待について話す時期が来たかもしれません。いじめによってあなたがどのように感じられるか、いじめがあなたの人生にどのような影響を与えるかを直接説明してください。
  - お母さんがあなたの外見をいつも批判している場合は、こう言ってみてください。それは私の気持ちを傷つけます。今後はそのようなコメントはやめてください。」
  - たとえその冗談に悪意がなくても、相手にそれが気に入らないと伝えることはできます。例: 「あなたと一緒に過ごすのは楽しいですし、お互いをからかい合って楽しむこともできます。しかし、いくつかの話題 (服装、夫、子供など) についてはもう話しません。それは私の気分を傷つけます。」
自分自身を大切にすることを学ぶ
1. 自尊心を高めるように努めましょう。自尊心が低いと、悪意があるかどうかにかかわらず、からかいに対処することがより困難になる可能性があります。自尊心を築くには時間がかかりますが、次のような簡単な手順で行うことができます。
  - 自分自身を褒めてあげましょう。毎朝鏡を見て、自分の外見について良いことを 1 つ言ってみてください。たとえば、「今日の目は特に明るくて美しいですね。」
  - あなたのリストを作成してください強み、実績や自分自身について賞賛するもの。各列に少なくとも 5 つの項目をリストするようにしてください。リストを保管し、毎日読み返してください。
2. 自分を大事にして下さい。セルフケアは大切ですし、良い戦略、侮辱や屈辱に対処するのに役立ちます。長時間お風呂に入ったり、リラックスした散歩をしたり、ペディキュアなど自分のために何か良いことをしてみましょう。これらのセルフケアの実践は、自尊心を築き、自分自身についての感じ方を改善するのに役立ちます。
  
  回復力を養います。あなたが立ち直る力のある人であれば、侮辱、屈辱、その他の人生の困難から立ち直るのがより簡単になるでしょう。いじめや攻撃から立ち直る能力を高めるために、この特質に取り組むようにしてください。レジリエンスを高めるためにできることは次のとおりです。

人生にはさまざまな状況が起こります。人との間に紛争状況が発生し、あなたが侮辱されたことが起こります。確かにこれは誰にでも起こったことがあります。

それがランダムな侮辱であっても、特別な侮辱であっても。職場の同僚、仲の良い会社、または店舗で見知らぬ人と。 ほとんどの場合、彼らは意図的に侮辱します、たとえば、気分を害したり、屈辱を与えたり、犯罪者があなたよりも優れていることを見せようとしたりする目的で。

侮辱- これは常に不快なものであるため、それらにどのように反応するかを知る必要があります。侮辱にどう反応すればよいのか分からない人は、深刻なうつ病に陥る可能性があります。そこで、ここでは侮辱されたときの対処法について書いていきます。

まず、侮辱に適切に反応する方法を理解するには、すべての感情を脇に置く必要があります。特に恐怖。そうしないと、加害者はあなたが怖いと感じ、さらにあなたを侮辱し続ける可能性があります。

彼自身も恐怖を経験しますが、あなたの恐怖を感じて、彼はそのたびにますます生意気で失礼になります。したがって、自信があるときは強いということを忘れないでください。

あなたは真実だと思っている言葉にひどく腹を立てるかもしれません。しかし、そうではありません。したがって、他の人にそれを明確にしてください。指先から髪、心まで自分自身を愛し始めましょう。あなたのような人はもういません。これを覚えて。君は個性的だね。誰もあなたに対して失礼な態度をとる権利はありません。あなたは自分に喜びをもたらすすべてのことが得意です。あなたは頭がいい。あなたは美しいです。毎朝鏡の前で自分に素敵な言葉をかけて、自分を褒めてください。

なぜ人は自分と似ていない人を怒らせようとするのか、よく考えてみましょう。実際、答えは簡単です。人々は恐れているのです。彼らは他の人よりも弱く見えることを恐れており、それによってあなたを侮辱し、屈辱を与えます。屈服したり、誰にもあなたを侮辱させたりしないでください。

彼らは他人を辱めることで自分を強く見せようとしますが、実際には加害者は弱い人間です。

したがって、より賢く、あなたに向けられた不快なフレーズについては冷静になってください。覚えておいてください、それを この人はあなたよりも弱く、あなたよりも劣ることを単に恐れています.

誰もあなたを侮辱することはできません。たとえば、お店で長時間何かを選んでいたり、チケットを買うために長時間並んでいたりして、直接対峙して怒鳴られたら、黙ってはいけません。あなたに向かって怒鳴っている人のところに行き、こう尋ねてください。「誰があなたに私にそんなふうに話す権利を与えたのですか？」、「あなたにとって私は何者ですか？あなたが私を怒鳴るのですか？」家で妻や息子に怒鳴りつけてもいいよ！」

こうすることで、犯罪者に頭を使わせることができます。おそらく彼は、誰もが同じ権利を持っているという事実を理解するでしょう。そして、上司や同僚が職場であなたを侮辱した場合は、ロシア連邦憲法を渡してください。次回、同僚が言葉遣いに注意するかもしれません。

建設的な批判と侮辱は別のものであることを覚えておく必要があります。批判が人の欠点を取り除くのに役立つことを意味するのと同じように、人は侮辱するとき、自分の尊厳を誇示しながら、他人の尊厳を辱めることになります。したがって、侮辱には一滴の真実もありません。したがって、あなたはそれを心に留めて自分自身を掘り下げ、それによって自分自身に悲しみや悪い感情を引き起こすべきではありません。

犯罪者は、さらに気分を害するために、標準外の言葉や非常に失礼なフレーズを使用することがあります。彼らは、あからさまな皮肉や嘲笑を通じて、微妙な侮辱を使用することがあります。犯罪者の言葉に正しく反応するには、どのような侮辱が自分に投げかけられているかを理解する必要があります。たとえば、ストレートにする必要はありません。卑猥な言葉神経言語プログラミングの知識を使用するだけで、侮辱に応答できます。

それはあまりにも起こりすぎます感情的な性格あなたには馴染みのないことですが、 に着陸した公共の場 。そのような人は不適切な行動をとったり、拳で攻撃したりすることがあります。したがって、その人がその言語に友好的ではないと感じた場合は、単にその人を無視してください。なぜ同じレベルに屈するのでしょうか。そして、争いは決して良いものを生みません。

冷静に無関心な声で反応するか、無視するのが最善です。あなたは彼が何を考え何を言っているか気にしていないことがわかります。その結果、彼はすぐに遅れを取ることになります。話しかけられたときと同じように応答できる状況があります。あなたはリーダーであり、自分自身を愛しています。

例えば、 仕事で彼らは笑いながら、あなたがシワシワのシャツを着ているなんてばかばかしいと言います。あなたも同じ精神で次のように答えることができます。「ご心配いただきありがとうございます。でも、今週ずっと目の下にクマがあったのですね。これは何と関係があるのでしょうか？そして優しく微笑んでください。

興味深いことに、 彼らがあなたの外見について否定的な評価を与えようとしたときあなたの行動や行動について、その人に感謝してみてください。これでは彼は明らかに混乱し、他に言うべきことが見つからなくなるでしょう。真面目な企業は毎週会議を行っています。通常、会議は次のようになります。上司が部下を集めて叱り始め、時には怒鳴り始めます。

上司の叫び声を聞いて嬉しくなかったり気分を害したりする人のために、簡単にできる興味深い方法があります。

想像してみてください。あなたが大きな水族館を訪れたとき、上司は口しか開けない魚です。しかし、音は一つも聞こえません。

この素晴らしい心理学は、上司の否定的な態度に不安を感じている人たちを助けるでしょう。結局のところ、上司に侮辱したり怒鳴ったりすることはできませんが、上司の言うことを聞くのを止めることはできません。

休暇の後、あなたの「お気に入り」の同僚があなたがどれだけ回復したかをからかおうとした場合は、その同僚に同意して笑顔で答えてください。彼はあなたが何をするかを尋ねて会話を続けるかもしれません太りすぎ? あなたは太ると決めていること、マクドナルドの食べ物が好きであること、そしてスポーツ選手はあなたにインスピレーションを与えないことを彼に伝えてください。

侮辱にどう対応するか:

最も重要なことは、あなたを怒らせようとする人よりも賢くなることです。
犯罪者のレベルに身をかがめたり、怒鳴ったり、直接的な侮辱をしたりしないでください。これは状況を悪化させるだけです。
あなたを怒らせた人はすでに負けている立場にあるということを忘れないでください。あなたはそのような人々に心から同情する必要があります;おそらく、人生はすでに彼らを怒らせています。
誰もが同じ権利を持っています。
同じ方法で答えてください。
あなたは強い人です。
感情をオフにしてください。
自分を愛する。

侮辱に適切に対応する正確な方法はないことに注意してください。結局のところ、それは状況と誰があなたを怒らせているかによって異なります。しかし、この記事のおかげで、犯罪者にどのように反応するかを理解することができます。

で現代社会生活の狂ったペースが気分、行動、対人コミュニケーションに痕跡を残すため、攻撃的な人々がたくさんいます。人生の一定の時期には、人々は互いに衝突するため、衝突を避けることは非常に困難です。遅かれ早かれ、あなたは侮辱を投げかける誰かと火の線上にいることに気づくでしょう。このようなときは、相手に反撃しなければなりません。喧嘩を始める人もいれば、冷静に反応する人もいます。すべての方法を順番に検討してみましょう。

方法その1。退屈さ

この退屈なテクニックは、知的な人々の間では非常に一般的です。あなたが精神的な発達において対戦相手よりも優れている場合は、このオプションを検討してください。対話者があなたを侮辱しようとした場合は、科学文献からの類推を与えてください。
たとえば、デスクトップを散らかしていると、豚から進化したかのように非難されました。時間内に自分の方向性を見つけて、次のように答えてください。「ダーウィンは、豚が人間とまったく関係がないという事実を繰り返し証明してきました。彼らは机に座って仕事をしないので、職場が散らかることはありません。今後より正確な議論を行うために本を読んでください!」
その事実は加害者を傷つけるばかりでなく、相手を混乱させるでしょう。今後の対話を計画するのに十分な時間があります。科学的知識を持っている人は多くありませんが、そのような動きは愚か者を厄介な立場に置くことになります。

方法その２。無視する

すべての人が無視モードをオンにする意欲をかき立てることができるわけではありませんし、さらに、そのような行動が常に適切であるとは限りません。ただし、この戦術が役立つ場合もよくあります。
侮辱が軽微なものであれば、最良の選択肢笑顔が生まれるでしょう。口の片隅で微笑みながら、愚か者がいなければ世界はどれほど良くなるだろうと心の中で思います。心が狭くて卑劣な侮辱を平気でする人は、軽蔑を示してください。
前向きな姿勢を抑えないでください。言葉で言い返さなくても、相手の面前で笑うことはできる。たとえ状況が違ったとしても、失礼な態度をとって気分を害するものではないことを明確にしてください。
無視するという戦術は、相手に彼の愚かさを証明することです。あなたの反応を見て彼はさらに激怒する可能性があります。つまり、彼の言葉はあなたを悩ませないだけでなく、あなたを楽しませるということです。
相手が正気であれば、笑顔に丁寧な言葉を添えることができます。たとえば、「それは私だけですか、それとも悪い日を過ごしましたか？」もしその人が貧乏人のカテゴリーに属しているなら、あなたの攻撃はさらに大きな不満を引き起こすでしょう。
残念ながら、現代世界劣化するため、無視するテクニックを正しく使用することが重要です。言葉遣いに注意しないマナーの悪い人との議論に適しています。
侮辱が不適切であるとわかった場合は、決して自分を正当化しようとしないでください。繰り返しますが、攻撃者は悪意のある笑みを浮かべて反応するので、無視することをお勧めします。犯罪者の領域に侵入しないでください。そのような行動は明らかに不利になります。

方法その3。落ち着いた

前述のオプション、つまり「無視する」と「退屈」は皮肉を込めた方法です。あなたは悪意、ある種の嘲笑によって犯罪者を抑圧します。この方法は、侮辱に対して穏やかな口調で応答する必要があるという点で異なります。
悪口を言ったり使用したりしないでください呪いの言葉または声を数トーン上げます。少し笑顔でフレンドリーに答えてください。何があなたの対話者に合わないかを正確に調べてください。状況を「部分的に」分析してみてください。
そのような態度は相手にショックを与え、気まずさを感じ始める人もいます。紛争状況は加害者の謝罪で終わることがよくあります。このオプションにより、スキャンダルが大惨事に発展するのを防ぐことができます。
あなたが持っている場合心の平和そして心の調和を保ちたいのであれば、侮辱に対して邪悪な反応をしないでください。それが難しい場合は、深呼吸を5回行い、同じ回数だけ吐き出してから、さらに対話を進めます。

方法その4。感謝

感謝の技術は「合気道」とも呼ばれます。もちろん、経験豊富な専門家は、暴行に従事することをアドバイスしません。このテクニックは、相手の攻撃性を自分自身に移すことで構成されています。
このオプションは、同僚や大勢の人がいると気分を害する人に適しています。このような状況では、自分の名誉を守ることが重要ですが、それは正しく行われなければなりません。
相手にとても感謝していることを伝えてください。何のために？なぜなら、彼はあなたの欠点をリストアップするのに多くの時間を費やしたからです。また、あなたは彼のことを気にしていないので、そのようなことはしないことを明確にしてください。
回答に皮肉が含まれていないことが重要です。主なことは、犯罪者にさりげなく注意を払っているかのように、真剣かつ冷静であることです。不屈の精神を発揮すれば、面目を保ちながら小競り合いから勝利を収めることができます。
最後に改めて感謝の意を表します。夕方には自分の欠点について考え、近い将来それを修正するよう努めることを彼に伝えてください。実践が示すように、そのような答えは貧困層を誤解させます。同時に、すべての「番組の視聴者」は間違いなくあなたの味方になります。

方法その5。啓示

ほとんどの場合、家族内や親しい友人の間での侮辱は、相手に率直な対話を持ち込めば時間内に解消できます。プライドを踏み越えて抵抗をやめ、操作を始めることが重要です。
報告愛する人へ、そのような主張を聞くのは不快であるということ。それらが何によってサポートされているかを調べてください。議論が十分に正しい場合は、耳を傾けて結論を導き出します。
痛みがある場合はお知らせください。原則として、ほとんどの状況は平和的に解決されます。人々がお互いを大切にしていれば、どんな問題でも解決策を見つけることができます。
繰り返しになりますが、家族や友人について話している場合は、事前に加害者を許すようにしてください。あなた自身も、イライラや憤りがどこからともなく現れるわけではないことを理解しています。その人はあなたにとって大切な人なので、彼を理解して許すように努めてください。

方法その6。ユーモア

ポジティブさがすべてです！この推奨事項は、教育水準の低い人や親しい人がいる場合に特に当てはまります。良いジョークや侮辱に対する肯定的な反応は、荒れた部分を滑らかにしてくれます。
雰囲気を和らげるには、ユーモアのセンスが必要です。このように攻撃をはね返してしまうと、相手は混乱してしまいます。侮辱が別の方向に進むと、彼の集中力は途切れてしまいます。
両者がジョークを笑い飛ばした後は、スキャンダルがさらに発展しても意味がなくなるだろう。ネガティブな感情がそれ以上に発展しないように、タイムリーに反映することが重要です。
もちろん、すべての状況を笑い飛ばす必要があるわけではありません。たとえば、通勤途中（渋滞中や渋滞中）に侮辱されたとします。公共交通機関）、最善の選択肢は距離を置くことです。加害者から離れて、彼と一緒にいるのがあなたにとって不快であることを明らかにしてください。

双方にとって有利なフレーズ

抜け出すのに役立つフレーズがたくさんあります紛争状況勝者。気に入ったものを覚えて、本来の目的に使用できます。

「すみません、もう終わりましたか？」
「残念だ、頭脳派だと思ってたのに！」
「断言しますが、あなたには貧乏のイメージは似合わないですよ！それでも…"
「あなた、ゆっくりしてください。私はあなたの妻（兄、仲人）ではありません」
「あなたの口調からすると、岸を混乱させていることがわかります...」
「あなたの行動で、真実を達成したいですか、それともお世辞の答えを達成したいですか？」
「なぜ教育を受けた人が自分の欠点をすべての人にさらすのでしょうか？」
「私のことはそんなに心配しないでください…」
「個人的なことを言うことで、自分の知性の欠如を補おうとしているのですか？」
「特に私の人間性と人生に興味を持っていただきありがとうございます。あなたの電話は私たちにとって非常に重要です...」
「なぜ私を怒らせようとするのですか？あなたはエナジーバンパイアですか？
「いい天気ですね。」

存在する基本的なテクニックそうすることで面目を保ち、侮辱に適切に対応できるようになります。最も一般的な選択肢は、退屈、前向き、無視、冷静、感謝、啓示です。物議を醸す状況で使用できる便利な普遍的なフレーズも見つかります。

ビデオ: 侮辱にどう対処するか

なぜ？なぜこの侮辱を個人的に受け取ったのですか？罪悪感を感じますか？このような心理的攻撃にどう対処するかを学んだことがありませんか?

敵を視覚的に把握できると戦いやすくなります。それは必要ですか？あるいは、侮辱に反応する（あるいは反応しない）という特定の戦術を開発する価値があります。誰かが意図的にあなたを侮辱しようとしているときは、「なぜ？」と自問してください。

なぜ彼はこんなことをしているのでしょうか？彼は自分を高めるためにあなたに屈辱を与えたいのでしょうか？そして彼の行動は思いやりを呼び起こします。これが人が自分自身を主張できる唯一の方法です。

あるいは、彼はあなたを怒らせるためにあなたの神経に触れようとしています。何のために？彼はあなたの中の避雷針を探しており、イライラをどこかに排出したいと考えています。
常に考えてください - なぜですか? そして、根本原因を理解し、自分の行動モデルを選択した後でのみです。結局のところ、私たちは気分を害することはできず、気分を害することしかできません。サミさん。つまり、そのような反応は彼自身の選択の結果であるということです。

レフ・トルストイもこう言っています。「すべては思考の問題だ。思考はすべての始まりです。そして思考はコントロールできるのです。したがって、改善の主な課題は思考に取り組むことです。」

侮辱ファンの主なグループ:

敗者たち。彼らが自分自身を主張する唯一の方法は、相手を軽視することです。
これらは、他人への侮辱を含む口論、スキャンダルによって喜びを得て「活力」を受ける人々です。他の人が気分が悪いとき、彼らは気分が良くなります。
攻撃者：あらゆる人を敵とみなす人々。自分を守るために、まず他人を攻撃します。
侮辱的な言葉でコミュニケーションをとることが常態となっている礼儀のない人々。

あなたが侮辱された後すぐに無分別な反応を始めると、加害者は自分の勝利を祝うことになります。何のために？
なぜ彼にそのような機会を与えるのでしょうか！侮辱に対して私たちはどう反応するのでしょうか？愚か者は自らも愚か者である。これは見覚えのある写真ですか？
これを外から見ていると、どちらも非常に愚かな人々であることがわかります。一人はしつけと抑制が足りなかったため、自分自身にこれを許し、もう一人はその破壊的な波に同調して、この「ゲーム」の条件を受け入れました。どちらも慈悲に値するものです。

時々、あまりにも予期せぬ侮辱を受けて、前向きに反応する暇さえないことがあります。攻撃的な言葉は傷つき、鋭い針のように心に突き刺さります。最初の瞬間は何を言えばいいのかわかりませんが、「戦いの後」には復讐の計画を立てます。
ここで立ち止まって外から状況を見てください。バカで面白い。階段のウィット。私たちは貴重な人生を何に費やすのでしょうか！その人は長い間彼の攻撃を忘れていました、そしてあなたは慎重かつ綿密にあなたの魂の中で復讐の種を育てます。そして彼らはあなたを内部から非常に組織的に破壊します。何のために？

それでも、自分の思考の支配者は自分であり、その逆ではないことがわかっている場合は、立ち止まって宇宙から全体の状況を想像してください。今泣いていますか？あなたは怒っていますか？どのように見えるでしょうか宇宙規模? 取るに足らないものであり、神経を使う価値はありません。それは面白くさえなります - そのような些細なことが非常に心配を引き起こします。
落ち着いてきましたか？次に、窓に行き、たとえ細部に至るまで注意深く、窓の外にある物体を調べてください。注意を切り替え、深呼吸をすると…気分が良くなりました。

最初は破壊的な考えを取り除くのは簡単ではありませんし、時々憤りが思い出されるでしょう。
停止！悲しい思いの流れを止めてください。一杯やりますおいしいお茶レモンと蜂蜜を添えて。聞く良い音楽.. コメディを見ます。ペットと遊んでください。ポジティブな波動に切り替えます。

犯罪者が見知らぬ人である場合、挑発されたり、相互の非難や対決にふけったりするべきではありません。最も賢明なステップは無視することです。

これを行うのはさらに困難です 上司や同僚から侮辱されたとき。この場合、競合を回避する方が良いでしょう。これがあなたの上司であり、それでも彼とコミュニケーションをとる必要がある場合は、特定の行動戦術を開発する必要があります。
心理学者は、まず自分の仕事の何がそのような反応を引き起こしたのかを正確に理解し、建設的な批判を分離し、正確に仕事を完了しなかったり、間違いを犯したりすることを推奨します。

次のステップは、言葉による「攻撃」から精神を守ることです。
そんな裏技があるのです。それは「水族館」と呼ばれています。上司が半回転であなたを叫び、侮辱し始めたとき、彼が水族館の中で、口を開けても言葉が聞こえない魚のように想像してください。このような保護殻は、自分自身を抽象化するのに大いに役立ちます。言葉はボールと同じように、目標に到達せずに跳ね返ります。

一般に、上司に関する限り、慎重に行動しなければなりません。この場合、侮辱に応答する前に、目の前に小さくて気まぐれな子供がいることを想像する必要があります。そしてあなたの仕事は、彼を落ち着かせ、頭を撫で、愛撫し、セモリナ粥を食べさせることです。そのような状況に身を置けば、攻撃に簡単に耐えることができ、冷静に笑顔で攻撃に対処できるようになります。これは上司の精神状態にも影響します。

映画「マトリックス」を見た人なら、ネオが彼に向けて発射された銃弾を止めた瞬間を覚えているでしょう。あなたに投げられた無礼が弾丸のようなもので、あなたは無敵であり、すべての無礼はあなたに届かず、鳴り響く音とともに床に落ちると想像してください。

沈黙がうまくいかない場合は、少しの返しで応答できます。

「優しい答えは悪意を取り除きます。人を傷つける言葉は怒りを呼び起こします。」
ジョン・ラスキン

これは優れたテクニックですが、悪意のある侮辱に丁寧に対応するには、ある程度の訓練と忍耐力が必要です。あるいは、最後の手段として、冷静にこう言ってみましょう。 「あなたはなんとマナーが悪くて無礼なのだろう。」
時々それは浴槽のように機能します冷水犯人のところに。いずれにせよ、あなたは立ち止まり、頭を高く掲げて戦場から退却することができます。

私の意見では、最悪の対応方法は、ナンセンスなことを叫び返すことです。もちろん、こうしてあなたは双子の兄弟になり、このマナーの悪いタイプのレベルにまで滑り落ちます。しかし、時にはそれが緊張を和らげるのに役立ちます。特に2オクターブ高くした場合はそうです。

はるかに役立ちます ネガティブな感情を水の中に放出する方法。蛇口を開けて、水の流れの中に沸騰したすべてのものをただ叫んでください。なんと助かりますか！あなたの顔を洗う冷たい水そしてポジティブな感情を手に入れましょう。紛争は終わった。あなたはより賢くなったことが判明しました！自分自身にハイタッチをして、この状況から健全な結論を導き出すようにしてください。

男は自分の姿を見せた本当の顔。リメイクしてもらえますか？感謝のない仕事。ありのままの彼を受け入れるか、そこで関係を終わらせるかのどちらかです。選択は常にあなた次第です！重要なことは、被害者の役割に陥らないことです。
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私たちは皆、自分に向けられた侮辱を聞いたことがあるでしょうが、驚いたことに、それらに正しく反応する方法がわかりませんでした。彼らは失礼な態度をとったり、憤慨して泣き始めたりしました。以下に心理学者が、犯罪者への侮辱に賢く対応する方法についていくつかのヒントを紹介します。抜け出すのに役立つフレーズの例を示します不快な状況美しい。

まず、侮辱に対するいくつかの種類の正しい反応について話しましょう。

落ち着いた

PS.侮辱とは、人の評価を否定的かつ意図的に表明するものであり、その人の名誉と尊厳を辱めるものであることを私たちは覚えています。口頭、書面、さらにはジェスチャーでも適用できます。この場合、攻撃のターゲットは必ずしも直接存在する必要はありません。
ロシア連邦では、これは第 2 条に従って処罰の対象となります。 5.61 行政犯罪の規定。

辱めを受けた時の対処法。 ビデオ: ロマン・カルツェフとヴィクトル・イルチェンコ - 気分。 わいせつな言葉を賢い言葉に置き換える方法

上司があなたを侮辱した場合はどうすればよいですか

ステップ

状況を評価する

いじめや侮辱への対応

自分自身を大切にすることを学ぶ

方法その1。 退屈さ

方法その２。 無視する

方法その3。 落ち着いた

方法その4。 感謝

方法その5。 啓示

方法その6。 ユーモア