Kendi başına yaşamaya başladığın zaman. Ne bilmek istiyorsun. Doğru yaşamayı nasıl öğrenebilirim? Mutlu bir yaşamın sırları

Bir gün hepimiz tuhaf, bunaltıcı bir duyguya kapılırız ve “Doğru mu yaşıyorum?” sorusunu sorarız. Bu hayatta bir şeyleri yanlış yapıyoruz. Sahip olmak istediğimiz şeylerle, hayal ettiğimiz işlerle çevrili değiliz ve en hafif deyimle çevremiz yanlış. Bu neden oluyor? Peki doğruluk kavramının çerçevesini kim belirledi? Hayatımızın neden bize uymadığını ve doğru yaşamanın ne anlama geldiğini anlayalım.

Doğru yaşamayı nasıl öğrenebilirim?İnsanlar psikologları görmeye geliyor farklı insanlar. Bazıları maddi zenginlik eksikliği nedeniyle hayatlarının iyi gitmediğinden emin. Ancak aynı zamanda milyonerler, görünüşe göre dolu bir eve sahip ve istenebilecek her şeye sahip olan aynı psikologlara geliyor. Durum ne olursa olsun. Hayatlarında mutluluk yok, hepsi bu. Bunlar en çok basit örnekler hayatımızın bize bağlı olduğunu. Çoğu insan yaşadığı sorunlar için kendisi dışında herkesi suçlama eğilimindedir. Ve mutluluk o kadar yakın ki, doğru yaşamaya nasıl başlayacağınızı anlamak yeterli, her şeyden önce günlük rutininizi anlamalısınız. Pek çok kişi aslında hiçbir şey yapmamış olmasına rağmen gün içinde çok yorgun olduğundan şikayet ediyor. Buradaki sır, kişinin verimli çalışmaktan çok tembellikten yorulmasıdır. Doğru yaşamanın ilkelerini anlamak için bir günlük başlatın ve yatmadan önce ertesi gün için bir plan yaptığınızdan emin olun. Bunu noktalara ve alt noktalara ayırın ve gün boyunca halihazırda yapmış olduklarınızın üstünü çizin. Sabahları hoş olmayan şeyler yapmak daha iyidir. Bu şekilde stresten kurtulacak ve gün boyu harika bir ruh halinde olacaksınız. Zamanınızı planlamayı öğrendikten sonra, en sevdiğiniz aktiviteye, tatile veya seyahate ayırabileceğiniz çok sayıda boş dakikanız olacağını fark edeceksiniz.Nasıl doğru yaşayacağınıza dair bazı ipuçlarını dikkatinize sunuyoruz: Güne şurada başlayın: Sabah 6. Tercihen sevişme ile. Bilim adamları, sabahları cinsel arzudan sorumlu hormonların aktivitesinde artış olduğunu kanıtladılar. Ayrıca bu sayede hem keyifli vakit geçirebilir, hem de vücudunuzu uyandırabilirsiniz.
Kahvaltının sabah 7'de olması gerekiyor. Bu noktada vücut zaten her şeyi tüketmiştir. yararlı malzeme ve beslenmeye ihtiyacı var. Kahvaltıda tam tahıllı yiyecekler tüketmek en iyisidir. Kahvaltıdan sonra vitaminlerinizi almayı unutmayın. Vücudumuzun tüm yıl boyunca onlara ihtiyacı var.
7:30'da dişlerinizi fırçalayın. İngiliz Diş Hekimleri Birliği Profesörü D. Walmsley, yemeğinizi bitirdikten sonra dişlerinizi fırçalamak için yarım saat beklemenizi tavsiye ediyor.
Sabah 10'da zor sorunları ve hoş olmayan şeyleri çözmeye başlayın. Kahvaltıdan sonra beyin, yenilenen glikoz kaynağı nedeniyle özellikle aktif olarak çalışır. Ve tüm zor sorunları özellikle kolayca çözebileceksiniz.Öğleden sonra saat bir olduğunda bu zamanı öğle yemeğine ayırın. Bu dönemde sindirim sistemimiz en aktif şekilde çalışır. Yiyecekler hafif olmalı, protein ve karbonhidrat dengesi içermelidir.Öğle yemeğinden yarım saat sonra yazışmalarınızı çözmeye başlayın. Şu anda alıcılarınızın çoğunun dinlenmesi ve mektuplarınıza çok daha hızlı yanıt vermesi gerçeğine ek olarak, bilim adamları öğleden sonra postayla uğraşmak zorunda kalmanın yarattığı stresin derecesinin de önemli ölçüde azaldığını kanıtladılar. öğleden sonra kısa bir yürüyüşe zaman ayırmak daha iyidir. İşte olsanız bile, biraz egzersiz yapmak için dışarı çıkın. Bu sizi sadece uyuşukluktan kurtarmakla kalmayacak. Güneşlenmek D vitamininin etkisinden dolayı kemiklerinize iyi gelecektir.
Saat 19.00'da organize olun son randevu yiyecek. Bu özel zaman yemek için. Şu anda bir şeyler atıştırma fırsatınız olmasa bile akşam yemeğini en geç akşam sekizde ve yatmadan 3-4 saat önce yemeye çalışın. Şekerden uzak durun çünkü... fazlalığı sadece kilo alımına değil aynı zamanda uykusuzluğa da yol açabilir, aynı anda yatıp kalkmaya çalışın. İçin İyi dinlenme vücudun 7-8 saate ihtiyacı vardır. Bir uyanıklık ve dinlenme rejimi oluşturarak kendinizi harika hissetmenizi sağlayacaksınız ve birkaç ipucu daha Zaman yönetimine göre nasıl doğru yaşayacağınızı öğrendikten sonra, hayatın birkaç basit gerçeğini daha keşfedebilirsiniz:

Sadece sevdiğiniz işi yapın, eğer iş size uymuyorsa, sevdiğiniz işi yapmaktan korkmayın, bu size mutlaka gelir getirecektir;
gelecek için plan yapmayın. Gerçekleştirilemezler. Belirli hedefler belirleyin, bunlar üzerinde düşünün ve uygulayın;
Başarılı olmak istiyorsanız başarılı insanlarla takılın. Çevremizi kendimiz seçiyoruz. Yer değiştirmek hayattan memnun değilim insanlara pozitiflik getirenlere ulaşın ve hayatınız da değişecek. Ve son olarak, en önemli şey, hayatınızın her anının kıymetini bilin. Mutluluk her zaman yanınızdadır. Onu kovalamayı bırakın, o size kendiliğinden gelecektir. Ve ancak şu anda her şeyi doğru yaptığınızı anlayacaksınız.

Birçok kişi bunun nasıl mümkün olduğunu soruyor doğru yaşamayı öğren– psikoloji, bunun için bilmeniz, yapabilmeniz ve yapabilmeniz gerekenler. İnsan her şeyi bilemez ve yapamaz ama mutluluğu ve başarıyı bulmak için zamanınızı ve çabanızı doğru yöne yönlendirmeniz gerekir, o zaman meyveler sizi bekletmez. Psikologlar nasıl doğru yaşanacağı ve bunun için neyin gerekli olduğu konusunda tavsiyelerde bulunacaklar.

Nasıl doğru yaşanır

İstediğin gibi yaşa

Doğru yaşamanın kurallarına uymamalı, başkalarına zarar vermeden, kendinizi ve bu dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeden istediğiniz gibi yaşamalısınız. Pek çok insan hayatta başarıya ulaşamadı, ancak zaten diğer insanlara nasıl doğru yaşayacaklarını tavsiye ediyor. Bu nedenle istediğiniz gibi yaşayın, çünkü kendinizden ve hayatınızdan, sağlığınızdan, mutluluğunuzdan ve başarınızdan yalnızca siz sorumlusunuz.

Büyük ve değerli bir hedefe doğru ilerleyin

Ancak hayatta mutluluk, neşe ve başarıya ulaşmak istiyorsanız öğrenmeniz gerekir. doğru yaşa ve psikoloji okuyorum. Kim olduğunuzu, neye ihtiyacınız olduğunu anlamak ve hayattaki sorunlarla baş etmek için yapabileceğiniz ilk şey bir psikoloğa danışmaktır.

Yapmanız gereken ikinci şey, neye ihtiyacınız olduğunu ve hayatta neyi başarmak istediğinizi anlamaktır. Sizi ısıtan ve ilham veren bir hedef belirleyin, bunun uygulanması için bir plan yapın ve hedefi gerçekleştirmek için her gün plan listesinden mümkün olan her şeyi yapmaya başlayın.

İle sohbet et başarılı insanlar

Kitap okuyun ve film izleyin

Ayrıca nasıl yapılacağını anlamak için doğru yaşamaya değer, anladığınız alanda başarılı kişilerin seminerlerine ve eğitimlerine gitmeye başlayabilirsiniz. Teorisyenlerin değil, başarılı kişilerin, uygulayıcıların yazdığı kitapları okumak da faydalıdır. Hayata ve başarıya dair pek çok doğru film de var. gerçek olaylar insanların hayatlarından. Bu nedenle, hayatta bir şeyler öğrenme ve başarma arzusunu göstermek için ruhsal olarak aç olmanız gerekir, o zaman nasıl doğru yaşayacağınızı kendiniz anlayacaksınız.

psikopat- logo. Rsen

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Makalenin konusu aynı zamanda basit ve karmaşıktır. Görünüşe göre mutluluk için neye ihtiyaç var? Mutlu olmak ama nasıl mutlu olunur? Neden etrafınızda mutluluğu bulmanızı engelleyen bu kadar çok mutsuz insan var, dışsal veya içsel nedenler? Mutluluk teması felsefi ve psikolojiktir, her insan kendi düşünce ve düşüncelerini ortaya koyar. bu kavram. Mutlu olmak için nasıl yaşayacağımızı, tüm zorlukların üstesinden gelmek için gücü ve enerjiyi nerede arayacağız ve coşkuyu nereden alacağımızı anlamaya çalışalım.

Mutluluk kavramı

O halde önce mutluluğun ne olduğunu tanımlayalım mı?

Mutluluk - kişinin kendi yaşamından, koşullarından, varoluşun anlamlılığının varlığından, amaç anlayışından, yaşamda ve toplumda kendini gerçekleştirmeden içsel tatmin ile ilişkili özel bir durum.

Görüldüğü gibi mutluluk hayatın maddi ve manevi yanını da kapsamaktadır. İlginçtir ki insanlar çoğu zaman tüm hayatlarını mutluluğu arayarak geçirirler ve hayatlarının sonunda mutluluğun hayatın kendisi olduğunu, dünyayı görebilme yeteneğinin, nefes almanın, kuşların şarkısını duymanın, çocuklarla oynamanın, mutluluğun kendisi olduğunu fark ederler. her şeyin içinde. Ancak hayatın koşuşturması içinde parlak ve mutlu anları fark etmiyoruz, sürekli koşuyor, şansı kuyruğundan yakalamaya çalışıyoruz.

Mutluluğun zenginlik veya benzeri görülmemiş bir başarı anlamına geldiğine, her şeyin göreceli olduğuna dair bir görüş var. Zenginlerin de hayatlarında zor dönemler olur ve sıradan bir insan Gelişimi ve güzellikleri görebilme yeteneği sayesinde hayattan daha fazla keyif alabilir. Bu, mutlu olma yeteneğinin kişiye, içsel durumuna ve dünya algısına bağlı olduğu anlamına gelir.

Dalai Lama mutluluğa ulaşmanın iki yolunu belirledi

Dış - alma arzusu maksimum miktar fayda, konfor, lüks ve içsel – ruhsal gelişimdir. Üstelik çevresindeki dünyayla uyum içinde olan bilinçli bir insan, sürekli maddi destek almaya çalışan bir insandan daha mutlu olabilir. Elbette hayatın maddi kısmı hayattan dışlanamaz, ancak içsel gelişimle birlikte kişi, akıllıca elde ettiği kaynakları kendi ailesinin ve toplumun yararına nasıl kullanacağını bilir ve aynı zamanda hayattan ve kendi başarılarından her zaman keyif alır.

Sonuçları, gelişim sürecini, dünyanın güzelliklerini fark etmek, bugünü ve anı yaşamak önemlidir. Mutluluk her zaman bir sonuç değildir; bir ruh halidir, eylemlerden duyulan sevinç duygusudur, kişinin kendi hedefleri için çabalaması, başkalarına yardım etmesidir. Çoğu zaman bir hayale giden yol da başarıdan daha az olmamak üzere neşe getirir. Yeteneklerinizin farkına varmak ve sevdiklerinizle ilgilenmek, hayatta kendi öneminizi ve mutluluğunuzu hissetmenize yardımcı olur.

Bilgeler der ki: Dünyayı anlayan kişi acele etmez ve yaşamın her anını yakalar.

Aslında, koşuşturma içinde çoğu zaman önemli bir şeyi fark etmiyoruz - en sevdiğimiz bakış, bir çocuğun ilk adımları, yoldan geçen birinin gülümsemesi, gün batımı veya gün doğumu. Kendinize biraz ara vermek, dünyaya güzelliği öğrenen ve fark eden bir çocuğun gözünden bakmak faydalıdır. Ve mutluluk da karşılaştırma yoluyla bilinir. Çoğu zaman her şey kötü gibi görünüyor, ancak fakir ülkeleri veya engelli insanları hatırlayalım - mutluluğun yaşamak, barınma ve yiyeceğe sahip olmak olduğu ve gerisinin yaratılabileceği, geliştirilebileceği, sonlandırılabileceği, bulunabileceği gerçeğinin farkına varılır.

Mutluluk çok yönlüdür: sevginin, ailenin, arkadaşların, yaşam koşullarının varlığını içerir, ancak bazı insanlar iyi şansı ve iyi insanları çeker, diğerleri ise tam tersi. Belki de dış niteliklere sahip olmak için önce iç mutluluğu bulmanız gerekiyor mutlu hayat?

Mutlu bir yaşamın yasaları

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Mutlu bir yaşamın temel yasaları şu soruyu yanıtlamaya yardımcı olacaktır:

Hayatın parlak tarafında yaşa

Mutlu insanlar farklı bir boyutta yaşar ve farklı kategorilerde düşünürler - küçük şeylere üzülmezler, başarılara sevinirler, ancak başarısızlık anlarında umutsuzluğa kapılmazlar, harekete geçmeye ve istenen sonuçları elde etmeye devam ederler, olumlu Düşünme ve azim dağları yerinden oynatabilir ve her alanda başarıyı sağlayabilir.

Dünyayı ve kendinizi keşfedin

Öğrenme arzusu, edebiyat okuma veya sesli kitap dinleme, eğitim alma, yeni bilgiÖ modern teknolojiler beyin aktivitesini uyarmaya yardımcı olur ve sağlar aktif yaşam ve mükemmel bir sağlık ve zihin durumu. Gelişen kişilikler yaşlılıktan ve hastalıktan korkmazlar, çok meşgul ve heveslidirler, endişelenecek zamanları yoktur.

Kişisel ilgi alanlarınıza zaman ayırın

İnsan makine gibi “yapmalıyım” şeklinde yaşayamaz, bu yaklaşım işlerde aksamalara neden olur gergin sistem, depresyon ve fiziksel bozukluklar. Kendinizi cesaretlendirmeniz önemlidir yapılacak ilginç şeyler, hobiler, hayattan keyif almak - arkadaşlarla buluşmak, sinemaya, tiyatroya, sergilere gitmek, oyun oynamak Masa oyunları. Her insan bulabilir ilginç aktivite Stresi azaltmak için asıl önemli olan bir hedef belirlemek, çocukluk hobilerini ve ilgi alanlarını hatırlamaktır.

Mutlu bir yaşam, kişisel tatmin arayışından, sevdiğiniz şeyi yapma fırsatından ibarettir.

Kin biriktirmeyin

Mutlu Sağlıklı yaşam affetmeyi öğrenirsen mümkün. İnsanlar mükemmel değildir, çoğu zaman dikkatsizdirler, size teşekkür etmeyi unuturlar, tüm küçük şeyleri fark ederseniz ruh haliniz sürekli sıfırdır. İyiyi fark etmek daha iyidir - iltifat edin, yardımınız için teşekkür edin, kalbinizi insanlara açın ve karşılığında karşılıklılık alın. Ayrıca şikayetler sağlığa büyük ölçüde zarar verir. Affetmeyi öğrenmek, kendi durumunuzla ilgilenmek için bile gereklidir. Dinlerde sıklıkla kullanılan bu emir, yüzyıllardır bilinen bilge bir düşüncedir.

Kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı sevin

Mutlu bir yaşama giden yol, kişisel tatmin ve mutluluk olduğu zaman açılır. dış yaşam. Kendi kişiliğinizi takdir edebilmek ve saygı duyabilmek önemlidir. Herkesin olumlu ve olumsuz taraflar Avantajlara odaklanıp dezavantajları en aza indirmelisiniz. Kişinin kendi özelliklerinin farkındalığı, çekiciliği ve yüksek özgüven, yaşam ve bunda başarıya ulaşmak için gereklidir.

Ayrıca kendinize saygı duymadan başkalarını sevmek mümkün değildir, sonuç olarak özveri, fedakarlık ve mutsuzluk, hayattan tatminsizlik hali ortaya çıkar. Çok katı ve özeleştiri yapmamalısınız, tüm insanlar hata yapar - sonuçlar çıkarırız ve hayatlarımıza devam ederiz. Aşırı kaygı, içsel mutluluğa ulaşmaya zarar verir.

Deneyimi paylaşın, başkalarına yardım edin

Her insanın hayatta kendi misyonu vardır, onu bulmak ve gerçekleştirmek önemlidir. Çoğu zaman diğer insanlara yararlı olabilecek özel bilgi, beceri ve deneyime sahibiz. Bilgiyi aktararak, insanlara yardım ederek mutluluk duyarız ve dünyayı daha güzel hale getiririz. Carnegie de şunu yazdı en iyi çare Stresi azaltmak ve mutluluk kazanmak için - başkalarına yardım etmek için, sevdikleriniz veya başkaları için her gün iyilik yapmak faydalıdır.

Güzel ve mutlu bir yaşam, yalnızca kendi çıkarlarınız doğrultusunda değil, başkalarını da önemseyerek yaşama becerisiyle mümkündür.

Her zaman bir çıkış yolu bulun, duygusallığı azaltın

Herhangi bir insanın hayatında zor durumlar vardır önemli görevler, testler. Mutlu bir yaşamın kuralları, hayatı bir macera olarak görmek, dramatizasyondan kaçınmaktır. Evet, hayat kafa karıştırıcı olabilir ama cevabı bulabiliriz ve araştırırız: "Bakalım kim daha güçlü?"

Bu gibi durumlarda mantığı kullanmak, duygusallıktan ve endişeden kaçınmak önemlidir. Her zaman bir çıkış yolu vardır! Önemli olan acı çekmek değil, düşünmek ve ne yapılacağına karar vermek, durumu daha iyiye doğru değiştirmenin yollarını bulmaktır. Buradaki olumlu tutum aynı zamanda en iyiye inanmaya da yardımcı olur ve yüksek özgüven kendine yardımcı olur.

Ne ekersen onu biçersin

İnsan birincildir, düşünceleri ve eylemleri çevredeki gerçekliği yaratır. Mutlu bir yaşam için en iyiye inanmak, onu inşa etmek önemlidir. iyi bir ilişki sevdiklerinizle ve meslektaşlarınızla ışık saçın. Başkalarından mucizeler beklemeden, mutluluğu kendiniz yaydığınızda, onu bulup yarattığınızda mutlu bir hayat yaşamak kolaydır. Mutluluğa ve insanlara doğru her gün bir adım atarsanız hayat mutlaka karşılığını verecektir.

Sakin ol, sadece sakin ol

Mutlu bir yaşam sorunu dünyanın kendisi kadar sonsuzdur; mutluluk, kişinin kendisinden, yaşamından ve gönül rahatlığından içsel tatmin olması durumunda mümkündür. Bu en zor şeydir, her durumda sakin kalabilmek, öz kontrolü geliştirmek ve hayatın sıkıntılarına karşı bağışıklığı geliştirmek. Tabii ki, iyimserlik ve meditasyon teknikleri de yardımcı olur ve öz kontrolün yanı sıra - zor bir durumda saldırganlık asla yardımcı olmaz, yalnızca mantık ve neden-sonucun anlaşılması yardımcı olur.

Mutluluk için bir ruh hali yaratın

Mutluluk tesadüfen gelmez, belli bir dalga üzerinde yaşar. İnsan buna alışırsa hayatın mutluluğunu fark eder ve hisseder, aksi halde dünyaya bakar, hayatın olumlu taraflarını, iyi insanları görür, derin nefes alır. Her gün yaratıyoruz yeni hayat ile yeni bir hikaye yazıyoruz temiz sayfa, ne şekilde olacak? Her şey sabahları kendimize belirlediğimiz renklere veya ruh halimize bağlıdır.

Mutlu insanların hayatları insanların kendileri tarafından şekillendirilir, mutluluk için içsel bir ruh halini nasıl doğru bir şekilde yaratacaklarını bilirler.

Mutluluğun temel yasalarına baktık, her şey basit ve açık ama nasıl mutluluğu hayatınıza ve iyi koşullarınıza çeken mutlu bir insan olabilirsiniz?

Nasıl mutlu bir insan olunur?

Çoğu zaman insanlar, özellikle de yaşamın başlangıcında, gençliklerinde şöyle derler: "Nasıl doğru yaşayacağımı bilmiyorum." Hayat zor görünüyor - eğitim almanız, iş bulmanız, aile kurmanız, gelir elde etmeniz, çocuk yetiştirmeniz gerekiyor. Pek çok endişe var, ama nasıl mutlu yaşanır ve hayattan zevk alınır, kolaylaştırılır, alınır En iyi skorlar ve kaderin iyiliği?

Hayata karşı tutumunuzu değiştirin, mutlu bir insan olun. Adam Jackson'ın "Mutluluğun On Sırrı" kitabına dayanarak mutlu bir yaşamın kurallarına bakalım ve bunları hayatta nasıl doğru bir şekilde uygulayacağımızı belirleyelim.

Mutlu bir insan olmanın yolları:

Alıştırma No. 1 - Hayattaki iyi şeylerin farkına varın, minnettar olun

Sabah uyandığınızda hayattan neden keyif almanız gerektiğini hatırlayın: “Sağlıklıyım, bir ailem var, yürüyebiliyorum ve ışığı görebiliyorum, hava güzel, arkadaşlarım var, işim var, gelişim fırsatlarım var, harika çocuklarım var ... Harika, harika bir gün beni bekliyor.”

Bir insan her zaman hayatın parlak yanlarına sahiptir, hayatta neyin iyi olduğuna bakıp anlamanız, kendi mutluluğunuzu inşa etmenin temeli olarak bu düşüncelere güvenmeniz, hayatta çok büyük avantajlar sağlayan zihinsel olumlu düşünce akışları yaratmanız gerekir.

Bir bardakla ilgili ünlü bir benzetme vardır: Bir kişi bardağın yarısını boş, diğeri ise yarısını dolu görmüştür. Hayatta kim daha mutlu? Elbette ikincisi, onun düşüncesinin iyiyi aramaya ayarlanmış olmasıdır. Bir insanı kendisinden başka hiç kimse mutlu edemez. Dünyanın tüm zenginlikleri tam bir mutluluk vermeyecektir, eğer hayattan nasıl keyif alacağınızı bilmiyorsanız, sürekli bir şeyleri kaçıracaksınız, Japon balığı masalını hatırlayın.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Eğitmek, başarıları, günün güzel olaylarını yazmak, olumlu anlara odaklanmayı öğrenmek, her türlü çabada kendinizi desteklemek faydalıdır. Bir mutluluk ve başarı günlüğü, içsel bir mutluluk durumu yaratmaya yardımcı olacaktır. Akşamları not almak, günün sonuçlarını özetlemek ve hayattaki beş önemli ve keyifli olaydan başlayarak kaydetmek daha etkilidir. Yavaş yavaş hayattaki iyi şeyleri fark etme becerisini geliştireceksiniz.

Egzersiz No. 2 - “Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin”

Gelişme için Genel durum Ruhu yükseltmek için kişinin fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır - aerobik tarzı egzersizler, nefes alma ve hareketlilik (koşma, yüzme, jimnastik). Yürümek temiz hava sağlığı teşvik etmek, ana kural: hareket hayattır!

Beş dakikalık küçük yüklemelerle başlayıp yavaş yavaş yarım saate kadar artırabilirsiniz. Ruh halinizi iyileştirmek ve güveninizi artırmak için iyi bir duruşla yürümek ve kambur durmayı bırakmak önemlidir. Bir insandaki her şey birbirine bağlıdır: fiziksel durum ve manevi. Sabaha egzersizle, doğru duruşla ve gülümsemeyle başlarsanız gün kesinlikle başarılı geçecektir. Ve mutluluk bir insandan geldiği için daha sık meydana gelecektir.

Beslenme de önemlidir - diyeti meyve ve sebzelerle zenginleştirmek faydalıdır, yulaf lapası da faydalıdır - örneğin karabuğday, beyin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve depresyondan kaçınmaya yardımcı olur. Yapay ikameler ve hafif şeker vücudun işleyişine zarar verir, kötüye kullanmamalısınız.

Vücudun çalışmasının önemli bir yönü, çalışma alanında veya ikamet yerinde ışığın varlığıdır. İÇİNDE kış dönemleri insanlar sıklıkla depresyondan muzdariptir, gün içinde en az 1 saat yürümek gerekir, özel floresan lambalar ışık ihtiyacını telafi etmeye yardımcı olur. Çocukların güneşten gelen D vitaminine ihtiyaç duyduğunu hatırlıyoruz ancak yetişkinlerin de benzer ihtiyaçları var.

Vücudunuzun mutlu olmasına yardımcı olun!

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Kendinize hareket, kaliteli beslenme ve ışık sağlayın.

Alıştırma No. 3 - Bugünü ve şimdiki anı yaşayın

Hayatta mutluluğa ulaşmak için belirli eylemlere odaklanmayı, fark etmeyi öğrenmek önemlidir. Dünya, Dikkat olmak. Hayat, dün veya yarın değil, burada ve şimdi, zamanın belirli bir anında gerçekleşir. İnsanlar geçmişteki kayıplar hakkında endişelenerek veya geleceği tahmin ederek, bugünü yaşamayı ve hayattan keyif almayı unutarak zaman kaybediyorlar.

Hayattaki belirli bir ana odaklanmak fark etmenize yardımcı olur önemli olaylar iyi durumda olun ve yaşam koşullarına hızla yanıt verin. Plan yapmak için ayrıca zaman bulmanız, bunları yazmanız, bugün yaşamanız, kendi hayatınızı yaratmanız, etrafınızdaki dünyaya ve insanlara karşı dikkatli olmanız gerekir.

Hayata yeni bir bakış açısıyla bakmaya çalışın, çocuklarınızın ihtiyaçlarını fark edin, meslektaşlarınızın ilgi alanlarını öğrenin, pencerenin dışında yeni çiçekler veya sadece yolda giden bir araba görün. Hayata ilgi mutluluk ve güven getirir, insanı hareketli, başarılı ve bilinçli yapar.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Hayatın bir an olduğunu unutmayın, ona iyi bakın, kullanın. iyi işler Böylece gelecekte boşa giden hayatından, vaktin olmadığından, yapmadığından, fark etmediğinden pişmanlık duymayacaksın...

Hayat bugün ve şimdiki andır!

Alıştırma No. 4 Kendi imajınızı oluşturmak

Kendinizi kim olarak hayal ediyorsunuz? Mutlu ve başarılı mısınız, yoksa yaşam ve hastalık yüzünden eziyet mi çekiyorsunuz? Yaşlanmaktan mı endişeleniyorsunuz yoksa ikinci bir gençliği keşfetmeye hazır mısınız? Bir kişi her zaman kendisini hayal ettiği kişi olarak kalır; içsel imaj, dünya algımızı ve davranışlarımızı şekillendirir.

Neden neşeli ve mutlu yaşlı hanımlarla, mutsuz genç kızlarla karşılaşıyoruz? Bu yaş meselesi değil, ruh hali meselesi. 60 yaşında uçup gider, 20 yaşında hayattan bıkabilir ve hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Komplekslerin varlığı ve benlik saygısı yaşam üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Çoğunlukla çocukluktaki başarısızlıkların bir sonucu olarak kişinin kendi kişiliği hakkında yanlış bir algı oluşur. Kişisel yeteneklerinizi küçümseyemezsiniz veya olumsuz ifadelere inanamazsınız.

Her insan benzersizdir ve kişilik özelliklerini mümkün olan en iyi şekilde ifade edebilir, bir meslek bulabilir, bir şeyler taşıyabilir. insanlar için iyi, yardım edin, yaratıcı ve faydalı faaliyetlerde bulunun: iyileştirin, inşa edin, öğretin. Gönülden seçilen her faaliyet topluma faydalı olacağı gibi, sevilmeyen bir faaliyet de hem kişiye hem de başkalarına zarar verir. Kişinin kendi “ben”ini anlamayı ve ona saygı duymayı, tüm özellikleriyle kabul etmeyi, hayata ilgi aramayı, kendi potansiyelini ortaya çıkarmayı öğrenmesi önemlidir.

Kim olduğunuzu hayal ettiğiniz kendi psikolojik portrenizi anlamaya çalışın ve düşüncelerinizi kağıda yazın. Olumsuz ifadeleriniz varsa, bunları olumlu olanlarla değiştirin, bunları her gün tekrarlayın, kendine güvenen ve mutlu bir insanın yeni imajına alışarak hayat daha kolay ve daha keyifli hale gelecektir. Hayatta yeni bir rol seçin ve onun ikinci “Ben”iniz olmasına izin verin; kendinizi ve dolayısıyla kendi hayatınızı değiştirmek için asla geç değildir!

Bir kadın ve her insan için mutlu bir yaşam, eğer varsa mümkündür yüksek özgüven Kendine güvenen ve başarılı bir insan imajını oluşturmak.

Alıştırma No. 5 Kendi hayatınızın anlamını ve hedeflerini belirleyin

İnsan amaçsız yaşayamaz, hayat yollarında kaybolma ihtimali vardır. Hareket yönlerini ve arzu edilen arzuları belirleyerek her durumdan bir çıkış yolu bulabilir ve her işte başarıya ulaşabilirsiniz. Mutlu bir insan, içinde nasıl anlam bulacağını bilir. Kendi hayatı ve kendini gerçekleştirme yollarını belirler, hedefleri ve istekleri belirler - aileye ve arkadaşlara yardım etmek, kariyer hedefleri, toplumla etkileşim, başkalarına yardım etmek.

Hayatta önemli bir hedefe sahip olmak insanı mutlu eder, hayatının yönünü belirler, onu enerjiyle doldurur. Yaşam vektörünü, yaşamın çeşitli bölümlerindeki hedefleri belirlemek ve tüm ruhunuzla onlar için çabalamak, bir güç dalgası ve canlılık hissi hissetmek inanılmaz derecede önemlidir.

Anlamsız bir hayat boş ve değersizdir; insan yaşamaz, hayatı yaşar veya var olur.

Ana hedeflerinizi bir kağıda yazın, hayatta neyin önemli olduğunu, neden yaşıyorsunuz? 5 stratejik hedef belirleyin, daha sonra bunları ilerlemenize ve istediğinizi elde etmenize yardımcı olacak taktiksel hedeflere ayırın. Sonuç elde etmek için bir planın arzusu, anlayışı ve spesifikasyonu varsa her şey mümkündür. Gerçekçi olmayan hayaller bile şekillenmeye başlar.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Yönergeleri, hedefleri belirleyin ve kendi yaşam yolunuzu takip edin, yol boyunca her anın tadını çıkarın.

Alıştırma No. 6 Hayatta olumlu olanı arayın, zorlukları basitleştirin

Bir kişinin asıl sorunu, belirli bir durum hakkındaki düşünceleridir. Bir su birikintisine bakan iki kişi toprağı veya yıldızların yansımasını görüyor. Her durumda madalyonun iki yüzü vardır; bir kişinin algısı, ruhun içsel odağına ve ruh haline bağlıdır. şu an zaman. Çoğu zaman, bir süre sonra her şeyin o kadar da zor olmadığını anlıyoruz ve geçmiş zorluklara ve deneyimlere gülüyoruz.

Belki de sıkıntıların değerini hemen azaltmalıyız? Sonuçta bunlar, küresel ölçekteki sorunlarla (savaşlar, kıtlık, ölümcül hastalıklar) karşılaştırıldığında hayattaki küçük şeylerdir.

Hayata yeni bir yaklaşım uygulamak için her duruma olumlu tarafından bakmak, denemek faydalıdır. Örneğin, bir kişi kaza geçirir - iki tepki vardır: Tanrıya şükür - hayattayım ve her şey çok kötü - arabayı çarptım. Farkı hissediyor musun? Daha kötüsü de olabilirdi, adam şanslıydı, hayatını kurtardı. Bu yaklaşımla yaşamak daha kolaydır. Olumlu noktalar zor durumlarda bile var olur.

Genellikle fiziksel engelli veya engeli olan insanlar liderlik ediyor sosyal aktiviteler ve sağlıklı insanlarla eşit olmaya çalışın. Harika örnek Nick Vujicic Kolları ve bacakları olmayan, ünlü bir öğretim görevlisi ve mükemmel bir aile babası olan, bir karısı ve sağlıklı bir çocuğu var.

Ana soru: Belirli bir durumdan nasıl bir hayat dersi, deneyim, fayda elde edebilirim, olayımla ilgili olumlu olan nedir? Bir işi veya işi kaybetmek bile yeni bir hayatın başlangıcı olabilir, dünya görüşünün değişmesine katkıda bulunabilir ve hayatta yeni bir sayfa açabilir. Hayat olduğu sürece, harekete geçme fırsatı olduğu sürece hiçbir şey kaybolmaz.

Kişi kendisi seçer: Zamanın belirli bir anında mutlu ya da mutsuz olmayı. Bugün hangi seçimi yapacaksınız? Mutluluğa ulaşmak için nasıl doğru yaşanır? Hayatta pozitiflik bulmaya çalışalım ve gülümseyelim, şartlara rağmen hayat kesinlikle karşılık verecektir.

Alıştırma No. 7 Şikayetleri unutun, öfkeyi ruhunuzda tutmayın

Canlı doğru hayat olumsuz düşünce ve duygulardan kurtulmayı öğrenmek anlamına gelir, bu insanı mahveden zihinsel çöplerdir. Kıskanç ve kırgınlığa yatkın insanlar sıklıkla hastalanır ve kendilerini mutsuz hissederler, neden hayatınızı zorlaştırasınız ki? Geçmişteki tüm şikayetlerden vazgeçmek, hafif bir kalp ve iyi bir ruh hali ile yaşamak daha iyidir.

Nasıl yapılır? Zihinsel olarak şunu tekrarlayın: "Bana haksızlık eden herkesi affediyorum ve tüm hatalarımı affediyorum."

Onaylama günde en az yirmi kez tekrarlanmalıdır, yavaş yavaş hoş olmayan hisleri ve duyguları unutabilecek ve yaşamın olumlu dalgasına uyum sağlayabileceksiniz. Başkalarını suçlamayı ve kınamayı reddetmek de faydalıdır, çünkü hayatta farklı durumlar vardır, her şeyi bilemeyebiliriz ve bir insanı tam olarak anlayamayabiliriz.

Mutsuz insanlar tartışma ve suçlamalarla meşgul olurken, mutlu insanlar etrafındakilerin iyi yanlarını fark ederek onlara hayatın zor dönemlerinde destek olabilirler.

Görev, düşüncelerinizi ve ifadelerinizi izlemek, olumsuz ifadeleri olumlu tutumlarla değiştirmek ve insanlarda iyiliği aramaktır. Mükemmel insan yoktur - herkesin kendi eksiklikleri vardır, hepsi dikkatin yoğunlaştığı noktaya bağlıdır.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Şikayetleri unutmayı öğrenin.

Alıştırma No. 8 Başkalarına mutluluk vermek

İlginçtir ki modern dünyaİnsanlar çoğu zaman fayda elde etmeye (pahalı satın almalar, modern teknoloji, sürekli gelir artışı, kızlar rahat bir yaşam için zengin bir damat arıyorlar. Ve bir insan başkalarına ne verebilir, çünkü zaman vererek, yardım ederek, ilgi göstererek kendimiz daha mutlu oluruz, kendi önemimizi hissederiz.

Sadece kendiniz için yaşamak imkansızdır. Bu nedenle hayırseverlik Batı toplumunda çok popülerdir. Örneğin Bill Gates özel bir vakıf kurarak yoksullara ve yetimhanelere sürekli yardım ederek topluma yardım edebileceğini ve hayatını daha mutlu hale getirebileceğini fark etti. Bu tür insanlara saygı duyulur.

Güzel, mutlu bir yaşam, anlamla dolu olduğunda, kişi amacını gerçekleştirdiğinde, kendini gerçekleştirmenin yollarını bulduğunda, başkalarına yardım ettiğinde mümkündür.

Herkes mutluluğu paylaşmayı öğrenebilir, büyük paraya sahip olmanıza gerek yoktur, iyi bir şey söyleyebilir, bir kişiyi destekleyebilir, yaşlı bir adamın yolun karşısına geçmesine yardım edebilir veya ağır bir çanta taşıyabilir, ulaşımda koltuğunuzdan vazgeçebilirsiniz. Dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek, insanın yüzünü güldürmek için etrafta pek çok fırsat var. Mutluluk her zaman karşılıklıdır; verdiğimizde geri alırız.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? En kolay yol, diğer insanlara yardım etmek, neşe ve mutluluk getirmektir. Görev, gün boyunca diğer insanlara karşı en az beş iyilik yapmaya çalışmaktır.

Alıştırma No. 9 İletişim mutluluğun anahtarıdır

Modern dünyada kalabalık bir şehirde bile yalnızlıktan mustarip olan pek çok insan var.Neden? İnsanlarla ilişkiler kurmak, arkadaş bulmak, ruhlarını açmak onlar için zordur. Çoğu zaman tek başımıza endişelenmeyi, düşüncelerimizi dostumuz Ay'a veya bir kağıt parçasına emanet etmeyi tercih ederiz, ancak iletişim ve sevdiklerimiz olmadan mutlu olmamız imkansızdır. Büyük mali kaynaklar bile arkadaşlığın, ailenin ve sevginin yerini alamaz.

Mutlu bir yaşam sorunu, ilişki kurma sorununu çözmeden mümkün değildir. İnsanlarla nasıl doğru iletişim kurulur ve tanışılır? Çok basit - açık olmanız, gülümsemeniz, diğer insanlarla içtenlikle ilgilenmeniz, onların ilgi alanlarını, hobilerini anlamaya çalışmanız, arkadaş canlısı ve arkadaş canlısı olmanız gerekir. İletişimi ve dostluğu sürdürmek için - iletişimi karşılıklı olarak ilginç ve yararlı hale getirmeye çalışın, küçük hakaretlerden kaçının. Bir arkadaş, zor bir durumda nasıl yardım edileceğini bilen, güvenilir ve özverili bir kişidir.

Kişinin stresini atması için iletişim gereklidir, çünkü sevinçler paylaşıldıkça artar, sıkıntılar azalır. İnsan sosyal bir yaratıktır, diğer insanlarla iletişim halinde olması gerekir, bu nedenle nasıl iyi ilişkiler kurulacağını öğrenmeye değer. Mutlu bir yaşam ve aile bağımsız olarak ortaya çıkmaz; kişinin güçlü ilişkiler kurma arzusunun ve başkalarına bakma yeteneğinin sonucudur.

Görev, davranış, diğer insanlara karşı tutum, yeni tanıdıklar kurmayı öğrenmek, iyi arkadaş, hayat arkadaşı.

10 No'lu Alıştırma Hayata İnancı Bulmak

Pek çok insan muhtemelen dindar insanların daha sakin ve hayatta daha özgüvenli olduklarını fark etmiştir, neden? Herşeye güveniyorlar daha fazla güç. Elbette herkes Tanrı'ya olan inancı kabul etme eğiliminde değildir; önemli olan inancınızı bulmaktır - kendinize inanmak ve kendi gücü, kişisel yeteneklerin farkına varın, doğulu bilgelerin söylediği gibi hayatın olması gerektiği gibi gittiğine ve her şeyin sırasının geldiğine inanın. Evrenin veya yaşamın yasaları da vardır.

Her insan inanç ve inançlarla yaşar, örneğin: “Şanslıyım ya da şanssızım”, “Mutluyum ya da mutsuzum”, “Sevilmeye değerim” ya da “Ben layık değilim”. Tüm inançlarımızın yaşam üzerinde büyük etkisi vardır, bu yüzden onları kontrol etmek önemlidir. Hayatta zorluklar varsa o zaman bu konudaki düşüncelerinizi ve inançlarınızı yazıp bunların yerine olumlu tutum ve inançları koymanızda fayda var.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? En iyisine inanın! Ruha inanç olduğunda her şey yolunda gider.

Böylece mutlu bir insan olmanın ana yollarına baktık. Başka bir mutlu yaşamın mümkün olduğunu anlamak önemlidir. Her şey bizim elimizdedir, insan kendi hayatını yaratır. Kendinizi ve çevrenizdeki dünyaya karşı tutumunuzu değiştirerek mevcut gerçeklikleri önemli ölçüde dönüştürebilirsiniz. Yukarıdaki kural ve önerileri kullanarak hayatı daha kolay ve daha keyifli hale getirebilirsiniz.

Herkesin mutlu olmasını dileriz!

Benim dileğim sahip olmaktır daha iyi hayat hatırlayabildiğim kadarıyla benimleydi. Ancak insanların genellikle 20 yaşında "daha iyi bir yaşam" olarak hayal ettikleri şey, genellikle 30 yıl sonra hayal ettiklerinden farklıdır. 20'li yaşlarda bu kavram maddi şeylere dayanabilir ve çoğu kişi bunun insanları daha mutlu ettiğine inanır. Ancak bir süre sonra insanı mutlu eden tutku, sevgi ve kahkaha olmadan “daha ​​iyi bir yaşam” mümkün olmaz. Ve maddi şeyler ikinci sırada yer alıyor.

“En iyi yaşamın” ne olduğuna dair tanımımız bir yıl içinde değişse de, bunu başarmak için attığımız adımlar değişmeyecek. Gerçek şu ki, hayatlarımızı iyileştirmemize engel olan bazı şeylerden vazgeçmemiz gerekiyor.

Vazgeçmeniz gereken 15 şeyin listesi belirli bir sıraya göre sıralanmamıştır. Sizin için neyin daha önemli olduğuna yalnızca siz karar verebilirsiniz. Ayrıca hayatınızı gerçekten değiştirmek istiyorsanız, bunun nasıl olması gerektiğini açıkça anlamalısınız. Bu, önemli noktaları belirlemenize yardımcı olacaktır.

1. Hayatınızı karmaşıklaştırmayı bırakın

Karmaşıklık kafa karışıklığı yaratır ve çözümü sizden gizler. Sorunlara ve ayrıntılara takılıp kalırsanız yaratıcı ve yenilikçi olmanız çok zordur. Karmaşıklık aynı zamanda bir problemin çözümünü gözünüzün önünde olsa bile görmenizi de engeller.

2. Hayatınıza stres katmayın.

Çok meşgulseniz, gerçekten ihtiyacınız olmayan şeyler üzerinde çalışıyorsanız, mükemmellik için çabalıyorsanız, sizi daha değerli kılacağını düşündüğünüz için daha fazla sorumluluk alıyorsanız, sonunda kendiniz olmak için yeterli zamanınız olmayacak. Bu tür bir stres sağlığınıza zararlıdır ve her şeyi alıntılamaya gerek yoktur. Bilimsel araştırma buna inanmak. Sürekli içerideyseniz stresli durum er ya da geç seni öldürecek. Bu nedenle hayatınızda stres yaratma eğilimindeyseniz bunu yapmayı bırakın. Tam olarak neden strese yatkın olduğunuzu anlamaya çalışın ve onu değiştirin.

3. Geçmişte yaptıklarınızdan, başaramadıklarınızdan ve kaybettiklerinizden pişmanlık duymayı bırakın.

Geçmiş arkanızda, dolayısıyla daha önemli olan şu anda nerede olduğunuz ve gelecekte kim olmak istediğinizdir. Geçmişteki tüm hatalarınız, başarısızlıklarınız ve deneyimleriniz size hayatınızı şimdide ve gelecekte yaşamayı öğretti. Geçmişinizi ve ondan öğrendiklerinizi kabul edin ve yolunuza devam etmenize izin verin.

4. Yeterli zamanınızın olmadığını söyleme

Bir arkadaşınızla buluşmak, yaşlı teyzenizi ziyaret etmek, gün batımını veya gün doğumunu izlemek, kutlama yapmak, kitap okumak veya kestirmek olsun, bu anların kıymetini bilmelisiniz çünkü onlardan ne kadar süre keyif alacağınızı asla bilemezsiniz. Zaman olmadan hayatınızdaki en değerli ve güzel anları kaçırabilirsiniz. Kendinizi zamanınızın olmadığına inandırdığınız için yapmanız gereken önemli şeyleri ertelemeyin.

5. Geleceğinizden, olası hatalardan ve planlardaki değişikliklerden korkmayı bırakın

Korku sizi felç eder ve hayatınızda hiçbir değişiklik yapamazsınız. Korkunuzu beslerken düşüncelerinizi ve eylemlerinizi kontrol edecek olan sınırlayıcı inançlarınızdır. Tüm bu inançlarla uğraşmalı ve neden hala korktuğunuzu öğrenmelisiniz. Korkunuzu yenin ve harekete geçin, bu sizi özgür kılacaktır.

6. Yapmak istediğiniz her şeyi ertelemeyi bırakın.

İster yemek pişirme dersi almak, ister ikinci bir dil öğrenmek, üniversiteye geri dönmek, kitap yazmak ya da sanat kursu almak olsun, sadece dışarı çıkın ve yapın. Avrupa'ya bir geziye çıkın, bir spor salonuna katılın, fazla ağırlık. Sizin için neyin önemli olduğunu ve sizi neyin mutlu edeceğini öğrenin ve sonra onu yapın.

7. Mutluluğu başkalarından beklemeyi bırakın, mutluluk yalnızca içeriden gelebilir.

Başkalarına baktığınızda ve birisinin sizi mutlu etmesini beklediğinizde, bu güvensiz olduğunuzun bir işaretidir. Bu çok tehlikelidir çünkü kendinizi yalnızca sevdiğiniz insanların yanında mutlu hissettiğinize inandırabilirsiniz. Gerçekte bu, sizi mutluluğa götürecek denklemin yalnızca bir kısmıdır. Kendinizi yalnızca siz mutlu edebilirsiniz, bu nedenle bunu yapmak için tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu anlamak çok önemlidir.

8. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Bu neden bu kadar önemli? Mesele şu ki, bu karşılaştırma her zaman aleyhinize olacak ve kendinizi mutsuz hissedeceksiniz. Hala karşılaştırma yapıyorsanız durun ve özgüveninizi nasıl artırabileceğinizi düşünün.

9. Doğru anı beklemeyi bırakın

Harekete geçmek, değişiklik yapmak, işinizi bırakmak, hayallerinizin peşinden gitmek, sizi mutlu edecek ve size o "en iyi hayatı" getirecek şeyleri yapmak için "doğru zamanı" beklemeyin. Doğru zaman asla gelmeyecek. Beklemeye karar verirseniz, hayatın yanınızdan geçip gittiğini ve istediğinizi asla elde edemeyeceğinizi kendinize itiraf etmek zorunda kalacaksınız. Beklemeyi bırakırsanız istediğiniz her şeyi elde edeceksiniz. Her şey çok basit!

10. Sorunlardan kaçmayı bırakın ve en az dirençli yolu seçin

Bunu yapmak çok kolaydır. Sorunlardan saklanmak ya da onlardan kurtulmanın en kolay yolunu aramak. Ancak sorun ortadan kalkmayacak. Seni kovalayacak ya da bitiş çizgisinde bekleyecek. Sorunlardan kaçmak ya da kolay olanı seçmek kendinizi cesur hissetmenizi sağlamaz. Hayat kusurludur ve sorunlarla, zor ve kötü dönemlerle doludur. Yol boyunca karşılaştığınız tüm sorunların ele alınması gerekir. Bazen cesur ve zor kararlar vermeniz gerekir.

11. Enerjinizi tüketen insanlarla vakit geçirmeyi bırakın.

Bunu yönetmek çok zordur çünkü hayatımızda iletişimin bizim için her zaman iyi olmadığı insanlar her zaman vardır. Bu, özellikle kiminle iletişim kuracağınızı her zaman seçemeyeceğiniz işyerinde geçerlidir. Yanlış insanlarla vakit geçirmeyi bırakmak için onlarla iletişim kurma stratejisi geliştirmeniz gerekecek. Hayatınız üzerindeki etkilerini en aza indirmelisiniz. Bu tür insanlarla ilişkiler sizin için toksiktir ve hayatınıza mutsuzluk getirebilirler.

12. Olmaması gereken şeyleri düşünmeyi bırakın. Ne istediğine odaklan

İstemediklerinize odaklanıyorsanız, bu, hayatta ne istediğinizi bilmediğinizin ve onu geliştirmek için gerekli değişiklikleri yapmaya kararlı olmadığınızın bir işaretidir. Geleceğe dair hiçbir arzunuz, motivasyonunuz, vizyonunuz yok. Böylece neyin yanlış gidebileceğini düşünmeye başlarsınız. Ne istediğinizi bulmanız, kendinizi motive etmeniz ve gerekli değişiklikleri yapmanız gerekiyor. Çok basit ama aynı zamanda çalışma ve azim gerektiriyor.

13. Olmadığınız biri gibi görünmeye çalışmayı bırakın. Sonunda kendi kafanı karıştıracaksın.

Aksi takdirde değer sisteminize aykırı şeyler yapmaya başlarsınız. Bir süre sonra, her şeyi doğru yaptığınıza kendinizi ikna edebilecek ve eylemlerinizden herhangi birini haklı çıkarabileceksiniz. Ama yine de, yakında tatminsizlik ve mutsuzluk hissi yüzeye çıkacak ve bir seçeneğiniz olacak - ya her şeyi görmezden gelip bu duyguyla yaşamaya devam edin ya da sevmediğiniz şeyi yapmayı bırakın. İkincisini seçerseniz hayatınız daha iyi olacaktır.

14. Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızın önüne koymayı bırakın.

Eğer hala bunu yapıyorsanız kendinize bakmıyorsunuz ve şehit rolü oynuyorsunuz demektir. Bu, başkalarının iyiliği için kendinizi feda etmeniz gerektiği anlamına gelir, ancak bu rol yalnızca bilinçli olarak böyle bir seçim yapmış kişiler için iyidir. Ama herkes aziz olamaz ve bu senin de aziz olduğun anlamına gelmez Kötü kişi. Kendinize neden kendi ihtiyaçlarınızı feda ettiğinizi sorun. Belki de sorun, sevildiğinizi hissetmenin tek yolunun bu olmasıdır.

15. Kendinizi hırpalamayı bırakın

Kendinizle ilgili tam olarak neyi sevmediğinize bakılmaksızın - yeterince mükemmel değilsiniz, akıllı, iyi, fazla şişman veya tembel değilsiniz - sadece durun ve size değersiz görünen tüm nitelikler için kendinizi suçlamayı bırakın.

Doğru hayat... Nasıldır, kim söyleyebilir? Bu kavramı ne kadar sık ​​duyuyoruz, ancak ne olursa olsun, nasıl doğru yaşanacağı sorusuna kimse kesin olarak cevap veremiyor. Ancak bu, kendinizi ve hayatınızı bırakıp her şeyi akışına bırakmanız gerektiği anlamına gelmiyor, hiç de değil.

Aşağıda hayatımızdaki en yaygın “doğruluk” örnekleri verilmiştir. Her şeyle ilgilidirler: iş, çalışma, dinlenme, eğlence ve hatta sağlık. En kabul edilebilir ve bu nedenle doğru olarak kabul edilirler. Ancak her şeye rağmen dünyada her şey görecelidir ve konumuz da buna dahildir, bu yüzden tamamen yazılı “kurallara” güvenip en önemli şeyi unutmamalısınız: hayat size aittir, yani sadece sizindir. bir kişinin onu elden çıkarma hakkı vardır İnsan. Sen. Başka hiç kimse: tavsiyelerini okuduğunuz yazar değil, tavsiyelerini izlediğiniz TV sunucusu değil, örneğin dinlemeniz ve sevilmeyen bir uzmanlığa kaydolmanız gereken ebeveynler değil. Varlığınız ve yarın ve 10 yıl sonra nasıl olacağı yalnızca size bağlıdır.

Kendini geliştirme ve kendini geliştirme

Çocukken insan her gün yeni bir şeyler öğrenir. Kafamda bir yeni soru denizi dönüyor; yanımdan uçan bir kuşun adından evrenin ilkelerine, fizik kanunlarına kadar her şeyi bir an önce öğrenmek istiyorum. Bir kişiye çocukluktan itibaren, büyüme diyetine hiçbir bilgi, kesinlikle herhangi bir bilgi dahil edilmeden yalnızca yiyecek verilirse, o zaman böyle bir çocuk, bir kişi olarak oluşmamış ve tamamen yaşama yeteneğinden yoksun, zihinsel engelli bir yaratık olarak büyüyecektir. toplum.

Yaşlandıkça bilgiye olan susuzluk azalır. Okul insanı ders çalışmaya zorlamaya başlıyor ve ne yazık ki insanlar öyle bir şekilde tasarlanmışlar ki ne kadar zorlanırlarsa o kadar direniyorlar. Mezun olduktan sonraki zamandan bahsetmiyorum bile. Tüm bilgiler alınmıştır ve kişi bunun ne kadar önemli olduğunu anlamadan daha fazla gelişmek istememektedir. Maneviyatın yokluğunda ve fiziksel Geliştirme ve kendini geliştirmeden kişi giderek "nasıl doğru yaşanır" tarzında düşüncelere sahip olmaya başlar.

Doğru Düşünceler

Düşünceler kişisel gelişimden daha az önemli değildir. Hayatı doğrudan bir kişinin nasıl düşündüğüne bağlıdır. Ve nasıl doğru ve mutlu yaşayacağını merak ediyorsa, bu kafasında daha fazla olumsuzluk olduğu anlamına gelir, çünkü aksi takdirde her şeyden memnunsa bu konuyu düşünmeyecektir bile.

Öncelikle düşüncelerinizi filtrelemeniz gerekir. Kötü bir şey düşündüğünüz anda hemen çok daha olumlu bir şeye geçmeye çalışın. Zamanla olumsuzu bile olumlu olarak görmeyi öğreneceksiniz. Bu hayatınızı iyi yönde etkileyecektir. Evet, ilk başta değişiklikleri fark etmeyeceksiniz ama bir gün kesinlikle eskisinden daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

İkincisi, nasıl doğru yaşanacağı konusunda daha az düşünün. Buna takıntılı hale gelebilir, “o” varoluş arayışı içinde paranoyaklaşabilir ve tüm bu eylemlerle hayatı nasıl kaçırdığınızı fark edemeyebilirsiniz.

Üçüncüsü, rüya. Bu, birkaç büyük ölçekli yaratmanıza ve hayal gücünüzü geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Doğru yaşam tarzı

Kendinize ve vücudunuza bakmadan doğru yaşamayı nasıl öğrenirsiniz? Mümkün değil. Kişi kendine dikkat etmelidir. Bu sadece dişlerinizi fırçalamak ve iç çamaşırınızı düzenli olarak değiştirmek gibi temel şeyler anlamına gelmez.

Egzersiz, koşu, hafif egzersiz veya benzeri bir şey - vücudun tüm bunlara su veya yiyecekten daha az ihtiyacı yok, ancak bu kadar net bir şekilde ifade edilmiyor. En azından Genç yaşta. Yaşlılıkta yokluk fiziksel aktivite Nasıl etkileyecek? Bu nedenle sadece temizlik açısından değil diğer açılardan da vücudunuzu unutmamanız tavsiye edilir. veya koşu yapmak, belli bir saatte kalkıp dışarı çıkmak, sağlıklı diyet, olabildiğince daha küçük miktar Sigara, alkol gibi hayatın hoş "zararlı şeyleri"... Liste çok uzun süre devam ettirilebilir ama genel olarak herkesin "doğru" yaşam tarzının ne olması gerektiğine dair bir fikri vardır.

Doğru beslenme

Sağlıklı bir diyet aynı zamanda size nasıl doğru yaşayacağınızı da söyleyebilir. Doğru, psikolojik açıdan değil. Bu daha çok bir önceki noktayla ilgilidir. Beslenme o kadar önemli ki daha iyi hafıza için onu ayırmam gerekti.

Herkes mağazada satın alınmak üzere kaç tane hediyenin hazırlandığını çok iyi anlıyor. Her zaman başka birini gördüğümde zararlı ürün beyin çığlık atıyor: “Satın alın! Satın al!" Ve insanlar sanki hipnotize olmuş gibi satın alıyorlar, sonra yaptıklarından pişman oluyorlar.

Doğru yemelisin. En azından layık olduğunu düşünenler için sağlık ve mutlu, uzun bir yaşam.

İnsanlarla doğru ilişkiler

Bazıları kocasıyla, akrabalarıyla vb. nasıl doğru yaşayacağıyla ilgileniyor, çünkü bazen kişinin aynı odada diğer insanlarla barış ve uyum içinde nasıl bir arada yaşayabileceğinin tamamen belirsiz olduğu durumlar olabiliyor. Diğerleri, ortak bir konuşma konusu olmadığında ve sessiz kalmanın garip olduğu bir yabancıyla nasıl düzgün iletişim kuracağını bilmek ister. Bazıları ise insanlarla nasıl tanışılacağını ve ilk buluşmada nasıl davranılacağını öğrenmekle ilgileniyor. Dördüncü kişi, tüm insanlara doğru yaklaşımın nasıl bulunacağıyla ilgilenir.

4. Kendinize, sağlığınıza, bedeninize ve beslenmenize dikkat edin.

5. Daha fazla iletişim kurun.

6. İnsanlara size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın.

7. Başkalarına karşı daha az saldırganlık gösterin.

8. tezahür ettirmeyi öğrenin olumlu özellikler Karakterinizi geliştirin ve olumsuz özelliklerden kurtulun.

9. Etrafınızdaki insanları sevin.

10. Kendiniz olun.

Artık nasıl doğru ve mutlu yaşayacağınızı hayal edebilirsiniz. Harekete geç! Sana iyi şanslar!