GirişBeden eğitimi testleri. Fiziksel nitelikler üzerindeki hangi etki sırası en etkilidir, hangi sıra tavsiye edilir
Seçenek 22. FC testi (33)
(doğru cevabı vurgulayın, işaretleyin veya altını çizin, cevap tablosunu doldurun)
1. Bir kişinin fiziksel gelişimini karakterize eden göstergeler şunları içerir:
1) fiziğin, sağlığın ve fiziksel niteliklerin gelişiminin göstergeleri;
2) fiziksel uygunluk düzeyi ve spor sonuçlarının göstergeleri;
3) oluşturulan hayati motor beceri ve yeteneklerin düzeyi ve kalitesi;
4) gelişmiş spor motor beceri ve yeteneklerinin düzeyi ve kalitesi.
2.Teknoloji altında fiziksel egzersiz anlamak:
1) motor görevinin nispeten yüksek verimlilikle amaca uygun bir şekilde çözüldüğü motor hareketlerini gerçekleştirme yöntemleri;
2) estetik açıdan olumlu bir izlenim bırakan motor hareketini gerçekleştirme yolları;
3) hem süreçlerin hem de içerik öğelerinin belirli bir düzeni ve tutarlılığı bu alıştırma;
4) hareketin mekansal, zamansal ve dinamik (kuvvet) parametreleri arasındaki ilişki ile karakterize edilen görünür form.
3.Ritim gibi karmaşık özellikler fiziksel egzersiz teknikleri şunları yansıtır:
1) çabaların zaman ve mekandaki doğal dağılım düzeni, eylem dinamiklerindeki değişimlerinin (artış ve azalma) sırası ve derecesi;
2) birim zamandaki hareketlerin sıklığı;
3) hareket sürecinde iç ve dış kuvvetlerin etkileşimi;
4) motor hareketinin doğruluğu ve nihai sonucu.
4.Beden eğitimi yöntemleri şu anlama gelir:
1) içeriği, organizasyon biçimlerini tanımlayan temel hükümler Eğitim süreci genel amaç ve yasalarına uygun olarak;
2) belirli bir öğretim ilkesinin uygulanmasının bireysel yönlerini ortaya koyan yönergeler;
3) belirli motivasyonlar, bir kişiyi harekete geçmeye ve motor eylemler gerçekleştirmeye zorlayan nedenler;
4) fiziksel egzersizleri kullanma yolları.
5. Erkek çocuklarda ve genç erkeklerde kuvvet gelişimi için en uygun (hassas) dönem kabul edilir yaş:
1) 10 – 11 yıl;
2) 11 – 12 yaş;
3) 13 – 14 ila 17 – 18 yaş arası;
4) 17 – 18 ila 19 – 20 yaş arası.
6. Hız yetenekleri için en uygun dönem yaş olarak kabul edilir:
1) 7 ila 11 yaş arası
14 ila 16 yaş arası;
17 – 18 yaşında;
19'dan 21'e kadar.
7. Süreçteki fiziksel yorgunluğa dayanabilme yeteneği kas aktivitesi isminde:
1. fonksiyonel stabilite;
2. biyokimyasal ekonomizasyon;
3. eğitim;
4. dayanıklılık.
8. Belirli bir aktiviteye ilişkin dayanıklılık şu şekilde adlandırılır:
2) anaerobik dayanıklılık;
3) anaerobik-aerobik dayanıklılık;
4) özel dayanıklılık.
9. Dayanıklılığın en yoğun artışı şu yaşlarda görülür:
1) 7 ila 9 yıl arası;
2) 10 ila 14 yıl arası;
3) 14 ila 20 yaş arası;
4) 20 ila 25 yıl arası.
Hangi fiziksel kalite aşırı gelişmişse esnekliği olumsuz yönde etkiler?
1) dayanıklılık;
3) hız;
4) koordinasyon yetenekleri.
"Uzatmak" nedir?
1) kas-iskelet sisteminin morfonksiyonel özellikleri, parçalarının hareketlilik derecesini belirleyen;
2) esnekliği geliştiren ve kas esnekliğini artırmaya yardımcı olan bir statik egzersiz sistemi;
3) hareketlerde gösterilen esneklik;
4) kas gerginliği.
12. Motor koordinasyon yetenekleri şu şekilde anlaşılmalıdır:
1) aşırı kas gerginliği (sertlik) olmadan motor eylemleri gerçekleştirme yeteneği;
2) bilinçten minimum kontrol ile çeşitli motor eylemlerin tekniğine hakim olma yeteneği;
3) hızlı, doğru, amaca uygun, ekonomik ve becerikli, yani motor problemlerini (özellikle karmaşık olanları ve beklenmedik şekilde ortaya çıkanları) en mükemmel şekilde çözme yeteneği;
4) hassas hareketlerle ilgili karmaşık koordinasyon faaliyetlerinde fiziksel yorgunluğa dayanma yeteneği.
13. Motor koordinasyonun gelişimi için en uygun (hassas) dönem yetenekler yaş olarak kabul edilir:
1) 5 – 6 yıl;
2) 7 – 9 yıl;
3) 11 – 12 yaş;
4) 13 – 15 yaşında.
14. Spor (geniş anlamda):
1) kişinin sağlığını iyileştirmeyi ve fiziksel yeteneklerini geliştirmeyi amaçlayan sosyal aktivite türü;
2) rekabetçi faaliyetin kendisi, özel Eğitim bu faaliyet alanındaki belirli tutumlar, normlar ve başarıların yanı sıra;
3) uzmanlaşmış pedagojik süreç bir fiziksel egzersiz sistemi üzerine kurulu ve spor müsabakalarına katılımı amaçlayan;
4) insan vücudunun morfolojik ve işlevsel gelişimini amaçlayan pedagojik süreç.
15. Beden kültürünün temelini oluşturan etkinliğin adı nedir:
1. fiziksel gelişim
2. fiziksel gelişme
3. fiziksel egzersiz
4. beden eğitimi
16. Duruş bozukluklarının önlenmesi aşağıdakilerin yardımıyla gerçekleştirilir:
1. dayanıklılık egzersizleri
2. hız egzersizleri
3. kuvvet egzersizleri
4. esneklik egzersizleri
17. Koordinasyonu geliştirmek için hangi yöntemler kullanılır:
1. öneriyi kullanmak
2. Öğretim yöntemlerini kullanma
3. Fiziksel nitelikleri geliştirme yöntemlerini kullanmak
18. Döngüsel olmayan bir atletizm türü:
1. çekiç atma
2. uzun atlama
3. yüksek atlama
4. 100 metre koşu
19. Görüşlere koordinasyon yetenekleri geçerlidir:
1. hız kuvveti
2. aktif esneklik
3. gönüllü kas gevşemesi
4. pasif esneklik
20. Bir kişinin hangi fiziksel kalitesi eğitime daha az duyarlıdır:
2. hız
3. kas dayanıklılığı
4. güç
21. Fiziksel kalite:
2. dayanıklılık
4. çeviklik
22. Erkeklerde yatarken (kadınlarda diz çökerken) 30 saniyede maksimum kol bükme sıklığı tanımlar:
1. dinamik kuvvet
2. hız-kuvvet dayanıklılığı
3. genel dayanıklılık
4. esneklik
23. Başarılı performans sergileyen sporcular psikolojik olarak daha fazla özellik ile karakterize edilir.
1. yüksek seviye:
2. enerji
5. yorgunluk
24. Dayanıklılığın gelişimini destekleyen bir yöntem olmayan bir antrenman yöntemi:
1. Tekrarlanan ekstrem egzersizler yöntemi
2. Tekrarlanan eğitim
3. Uzun süreli sürekli çalışma
25. Esnekliğin en yüksek göstergeleri şu şekilde ortaya çıkar:
1. sabah saatleri
2. akşam saatleri
3. 11-18 saat içinde
4. günün saatine bağlı kalmayın
26. Düşük yoğunluk ve çok sayıda tekrarlar (8-20) kuvvet antrenmanı karşılık tercihli gelişme:
1. kas hipertrofisi
3. güç
III. DOĞRU SIRAYI OLUŞTURMAK İÇİN TEST GÖREVLERİ.
27. EĞİTİM İNŞAATININ DOĞRU SIRASINI OLUŞTURUN EĞİTİM OTURUMU:
1. hazırlık
2. ana bölüm
3. son
4. giriş
28. SERTLEŞTİRME İÇİN AŞAĞIDAKİ İŞLEM TÜRLERİNDE UZMANLAŞMA SIRASINA YERLEŞTİRİN SUYLA:
1. ıslatma
3. masaj
4. banyo yapmak
29. TEMEL HİJYENİK FAALİYETLERİN DOĞRU SIRASINI OLUŞTURUN SERTLEŞTİRMENİN İLKELERİ:
1. sistematik
2. Aşamalılık ve Tutarlılık
3. Bireysel özelliklerin dikkate alınması
30. BELİRLİ AKTİVİTELERİN ISINMASI HANGİ SIRADA GEREKLİDİR? GRUP
DERSİN HAZIRLIK BÖLÜMÜNDEKİ KASLAR:
1. alt uzuvlar
2. üst uzuvlar
31. PERFORMANS SÜRECİNİN ANA AŞAMALARINI SIRAYA YERLEŞTİRİN:
1. kararlı durum
2. performansta azalma
3. işlenebilirlik
32. Üzerindeki etkilerin sırası nedir? fiziksel nitelikler ana kısımda en etkili genel beden eğitimi dersi:
1. zorla
2. dayanıklılık
3. esneklik için
4. hız için
33. Aşağıda listelenen egzersizlerin kombinasyon halinde yapılması hangi sırayla tavsiye edilir? sabah hijyenik egzersizleri:
2. esneme
genel beden eğitimi dersinin ana kısmı:
1) güç için 4 2) dayanıklılık için 1 3) esneklik için 2 4) hız için 3
Fiziksel niteliklerin gelişimini hangi sırayla etkilemeniz tavsiye edilir?
dersin genel beden eğitimine ayrılmış ana bölümünde:
1) güç 4 3) esneklik 2
Aşağıda listelenen egzersizlerin hangi sırayla yapılması tavsiye edilir?
sabah hijyenik jimnastik kompleksinde:
1) nefes egzersizleri 2 4) atlama 6
2) esneme 1 5) kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yönelik egzersizler 4
3) yürümeye geçişle koşma 5 6) adım frekansında kademeli bir artışla yürüme 3
Fiziksel niteliklerin gelişimini hangi sırayla etkilemeniz tavsiye edilir?
dersin ana kısmı genel beden eğitimine ayrılmıştır:
1) güç 4 3) esneklik 2
2) hız 3 4) dayanıklılık 1
IV. EK İÇİN TEST GÖREVİ.
İnsan sağlığı bilimine valeoloji denir
Büyük genliğe sahip hareketleri gerçekleştirme yeteneğine esneklik denir
Kişinin performansındaki geçici düşüşe yorgunluk denir
Öğrencilerin beden eğitiminin amacı fiziksel olarak gelişmiş bir kişiliğin oluşmasıdır.
Omurganın geriye doğru belirgin bir şekilde bükülmesine kifoz denir.
Omurganın öne doğru belirgin bir şekilde bükülmesine lordoz denir.
Omurganın yana doğru belirgin bir eğriliğine skolyoz denir
Tamamen bükülmüş bacaklar üzerinde egzersiz yapanların pozisyonuna squat denir.
Bacakların dizlerden büküldüğü, kolların göğse ve ellere doğru çekildiği uygulayıcının pozisyonu
H dizleri kavrayın, jimnastikte bir kıvırma olarak tanımlanır
Yüksek jimnastikte asılma pozisyonundan vurgu pozisyonuna veya daha alçak bir pozisyondan geçiş, yükseliş olarak tanımlanır.
Jimnastikte öğrencinin omuzlarının kavrama noktalarının altında olduğu aparat üzerindeki pozisyonu
vis olarak belirlenmiş
İÇİNDE atletizm"atlama" sonrasında fırlatılan mermiye çekirdek denir
Dokuların yapısını ve bütünlüğünü bozan bir dış faktörün insan vücudu üzerindeki etkisi ve
fizyolojik süreçlerin normal seyrine travma denir
Organların ve sistemlerin mükemmel bir şekilde kendi kendini düzenlemesi ile karakterize edilen, uyumlu bir vücut durumu.
fiziksel, ahlaki ve sosyal refahın birleşimine hemostaz denir
Destek yüzeyine bireysel dokunuşlarla sıralı temasla kafa boyunca dönme hareketi
Jimnastikte vücudun bazı kısımları takla olarak belirlenmiştir
V. UYGUNLUK OLUŞTURMA GÖREVİ.
Kullanılmış literatür listesi
1. Bilgi düzeyinin test edilmesi fiziksel Kültür.
Eğitimsel ve metodolojik el kitabı. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov
2. “Beden Eğitimi” disiplininde 500 test
B.V. Ermolaev, K.G. Gabrielyan
3. “Beden Eğitimi” konulu Olimpiyat
N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov
Öğrenciler için beden eğitiminde test görevleri
9-11 sınıflar
1. Modern Olimpiyat Oyunlarının yeniden canlandırılmasının başlatıcısı...
a) Roma İmparatoru I. Theodosius; b) Pierre de Fredy, Baron de Coubertin.
c) Antik filozof ve düşünür Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. Türler motor aktivitesiüzerinde olumlu etkisi olan fiziksel durum ve insani gelişmeye genel olarak denir...
a) fiziksel egzersizler; B) fiziksel emek;
c) fiziksel kültür; d) beden eğitimi.
3. Temel beden eğitimi öncelikle aşağıdakileri sağlamaya odaklanmıştır:
a) sağlığın korunması ve iyileştirilmesi;
b) insan rezervi yeteneklerinin geliştirilmesi;
c) kişinin hayata fiziksel hazırlığı;
4. Günlük bir rutini takip etmek sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur çünkü
Ne...
a) gereksiz fiziksel stresten kaçınmanızı sağlar.
b) vücudun çalışma ritmini sağlar;
c) gün içinde işleri uygun şekilde planlamanıza olanak tanır;
d) merkezdeki yükün büyüklüğü gergin sistem.
5. Beden eğitimi görevlerinin, araçlarının ve yöntemlerinin ilgili kişilerin yeteneklerine en uygun şekilde uygunluğunu sağlayan ilke şudur:
a) bilinç ve faaliyet ilkesi; b) erişilebilirlik ve bireyselleştirme ilkesi;
c) bilimsel prensip; d) teori ve pratik arasındaki bağlantı ilkesi;
6. Genç bir sporcunun belirli bir spor dalında uzmanlaşma yönünü belirlemeyi mümkün kılan organizasyonel ve metodolojik önlemler sistemine şu ad verilir:
a) spor seçimi; b) pedagojik testler;
c) spor yönelimi; d) yatkınlığın tanısı;
7. Duruş denir...
a) bir kişinin silueti; b) dik pozisyondaki bir kişinin olağan duruşu;
c) omurganın kalitesi, sağlanması Sağlık;
d) omurganın ve ayakların yaylanma özellikleri.
8. Bir ders (seans) sırasında öğrencilerin vücudunun fiziksel aktiviteye tepkisi aşağıdakiler kullanılarak belirlenir:
a) operasyonel kontrol; b) akım kontrolü;
c) son kontrol;
d) sınır kontrolü.
9. Bedenin sertleşmesinin ilk aşaması sertleşmedir...
bir su; b) güneş; c) hava; soğuk.
10. "Daire" komutunda aşağıdaki eylem dizisi gerçekleştirilir:
a) yana dönmek sağ el sağ topukta, sol ayak parmağında 180 ve koy sol bacak Sağa;
b) sol topukta sol elinize doğru dönün, sağ ayak parmağınızı 180 derece çevirin ve sağ ayağınızı sola koyun; c) “yürüyüş” komutu bekleniyor;
d) dönüş herhangi bir yönde gerçekleştirilir.
11. Kalp atış hızını artıran egzersizler yapılırken okul çocuklarının dayanıklılığının geliştirilmesindeki gelişimsel etki gözlenir...
a) 100 atım/dakika; b) 120 atım/dakika; c) 140 atım/dakika; d) 160 ve üzeri atım/dakika.
12. Kötü duruşun ana nedeni...
a) kas zayıflığı; b) belirli duruş alışkanlığı;
c) okul dersleri sırasında hareket eksikliği;
d) bir elinde çanta veya evrak çantası taşımak.
13. Sağlıklı bir yaşam tarzı, aşağıdakileri hedefleyen bir yaşam biçimidir:
a) insanların fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi;
b) insanların yüksek performansını sürdürmek;
c) insanların sağlığının korunması ve iyileştirilmesi;
d) hazırlık profesyonel aktivite.
14. Temel prensipler modern olimpiyat yola çıktık...
a) Olimpiyat dayanışmasına ilişkin hükümler; b) IOC'nin resmi açıklamaları;
c) Olimpiyat yemini; d) Olimpiyat Şartı.
15. Öğrencilerin aynı hizada yan yana dizildiği dizilişe ne ad verilir?
bir sütun; b) bir satırda; c) iki sıralı oluşum; d) doğrusal oluşum.
16. Bir kişinin psikofiziksel yeteneklerini maksimum düzeyde ortaya çıkaran fiziksel kültür bileşenini adlandırın.
a) fiziksel rekreasyon; b) beden eğitimi;
c) spor; d) fiziksel rehabilitasyon.
17. Başarılanları mümkün olduğu kadar uzun süre sürdürme yeteneği azami hız, isminde...
a) hız endeksi; b) mutlak hız rezervi;
c) hız yeteneklerinin tezahür katsayısı;
d) hıza dayanıklılık.
18. Uluslararası Olimpiyat Komitesi, 2016 yılında XXXI Olimpiyat Oyunlarına ev sahipliği yapacak şehir olarak…'ı seçti.
a)Tokyo; b) Şikago; c) Rio de Janeiro; e) Madrid.
19. Bir motor hareketi öğrenme sürecine ustalıkla başlanması tavsiye edilir...
A) başlangıç pozisyonu; b) başlangıç egzersizleri;
c) teknolojinin temelleri; d) teknolojinin ana bağlantısı.
20. İyileştirme süreci motor yetenekler Yaşamda gerekli olan şu şekilde belirlenmiştir...
a) beden eğitimi; b) beden eğitimi;
c) fiziksel mükemmellik; G) egzersiz stresi.
21. Sağlık durumu iyiye gidiyor...
hayatın bir yolu; b) hastalıkların yokluğu;
c) sağlık hizmetinin düzeyi; d) vücudun rezerv yetenekleri.
22. Öğrencilerin fiziksel aktivite sırasında yaralanma olasılığı azalır...
a) yeteneklerini abartmak;
b) öğretmenin talimatlarını takip eder;
c) hareketleri gerçekleştirme becerisine sahip olmak;
d) Duygularını nasıl kontrol edeceklerini bilmiyorlar.
23. En önemli terim sağlıklı görüntü hayat...
a) motor modu; b) rasyonel beslenme
c) vücudun sertleşmesi; d) kişisel ve genel hijyen
24. Yarışma organizasyonunun tüm yönlerini temsil eden belge...
a) yarışma takvimi; b) rekabet kuralları;
c) rekabete ilişkin düzenlemeler; d) yarışma programı
25. Spor ve oyun faaliyetleri aşağıdakilerle karakterize edilir:
a) maksimum sonuçlar için çabalamak; b) kavgaların çatışma durumları;
c) belirli bir arsanın varlığı; d) rolün performans kalitesinin yüksek önemi.
26. Aktif ve pasif esneklik değerleri arasındaki farka denir:
a) hareket aralığı; b) eklemlerdeki hareketlilik;
c) esneklik endeksi; d) aktif esneklik eksikliği
27. Sertleşme nedir?
a) yüzmek soğuk su ve yalınayak yürümek;
b) vücudun olumsuz dış etkilere karşı artan direnci;
c) sabah hijyenik egzersizlerinin yapılması;
d) hava ve güneşlenmenin jimnastikle birleşimi.
28. Listelenen işlemleri hangi sırayla gerçekleştirmeniz önerilir?
Sabah hijyenik jimnastik kompleksindeki egzersizler aşağıdadır?
1. Nefes egzersizleri.
2. Kasları güçlendirecek ve esnekliği artıracak egzersizler.
3. Esneme.
4. Yürümeye geçişle koşma.
5. Adım frekansında kademeli bir artışla yürümek.
6. Atlama.
Kasların alternatif gerginliği ve gevşemesi.
Rahat bir tempoda koşmak.
a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.
29. Dersin genel beden eğitimine ayrılan ana bölümünde fiziksel niteliklerin gelişimini hangi sırayla etkilemek tavsiye edilir?
1. Güç.
Hız.
Esneklik.
4. Hardy orada.
a) 1,2,3,4; b) 2.3, 1.4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4, 1.
30. Tercih ettiğiniz egzersiz sırasını belirtin.
beden eğitimi dakikası veya duraklama.
1. Çömelme, atlama, koşma, yürümeye dönüşme.
2. Gövde, kol ve bacak kaslarını gevşetmeye yönelik egzersizler.
3. Hareketlerin hassasiyeti ve koordinasyonu için egzersizler.
4. Esneme egzersizleri, duruş bozukluklarının önlenmesi.
5. Gövde, kol ve bacak kaslarını germek için egzersizler.
6. Nefes egzersizleri.
7. Çeşitli kaslar için salıncak egzersizleri gruplar.
a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31.
Duruş bozukluklarının önlenmesi aşağıdakiler kullanılarak gerçekleştirilir:
a) hız egzersizleri; b) esneklik egzersizleri;
c) kuvvet egzersizleri; d) dayanıklılık egzersizleri.
32. Fiziksel nitelikleri geliştirme metodolojisinin temeli...
a) yükün yaş yeterliliği; b) motor eylemleri öğrenmek;
c) fiziksel egzersizler yapmak;
d) darbe kuvvetinin kademeli olarak artması.
33. Başarısızlığa kadar yapılan eylemleri gerçekleştirirken sınırsız ağırlık kullanarak tekrarlanan egzersiz yöntemi eğitimde esastır...
bir güç; b) hız; c) dayanıklılık; d) hız kuvveti.
35. Hangi yıl Olimpiyat OyunlarıÜlkemizde düzenlendi:
a) 1976'da; b) 1980'de; c) 1984'te; d) henüz gerçekleştirilmedi mi?
36. İnsanın dayanıklılığı şunlara bağlı değildir:
a) irade; b) solunum ve dolaşım sistemlerinin yetenekleri;
c) kas gücü; d) kas-iskelet sisteminin gücü.
37. Sağlıklı, eğitimsiz bir kişide istirahat halindeki normal kalp atış hızını (KAH) belirtin:
a) 60-80 atım/dakika; b) 80-85 atım/dakika; c) 55-90 atım/dakika; d) 75-100 atım/dak.
38. Esneklik egzersizlerinin dozu nasıl belirlenir:
a) ter ortaya çıkmadan önce; b) ağrı ortaya çıkmadan önce;
c) hareketin genliği azalıncaya kadar; d) Bir seri halinde 8-16 alıştırma.
39. Fiziksel uygunluk ile karakterize edilen:
a) Vücudun yüksek direnci Stresli durumlar;
b) fiziksel niteliklerin gelişim düzeyi;
V) iyi gelişme solunum ve dolaşım sistemleri;
d) eğitim ve iş faaliyetlerinde yüksek sonuçlar.
40. Fiziksel kültürün temeli, aşağıdakileri amaçlayan insan faaliyetidir:
a) vücudun çevre koşullarına adaptasyonu;
b) kişinin kendi fiziksel yeteneklerinin dönüştürülmesi;
c) beden eğitimi;
d) dış dünyadaki ve çevredeki doğadaki değişiklikler.
Yanıtlar
İle test görevleri beden eğitiminde
9-11. sınıflardaki öğrenciler için
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-v 18-v 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-v 21-a 36-g
7-b 22-b 37-a
8-a 23-a 38-b
9-v 24-v 39-b
10-b 25-a 40-b
11 gr 26 gr
12-a 27-b
13-v 28-a
14-g 29-b