Welche Vitamine sind in Datteln enthalten? Termine: gesundheitliche Vorteile. Termine bei erhöhter Gasbildung im Magen und Darm

Der Schaden und Nutzen von getrockneten Datteln wird in diesem Artikel beschrieben. Jeder von uns hat diese unglaublich leckere Köstlichkeit schon mindestens einmal probiert! Die meisten von uns betrachten getrocknete Datteln nur als „leckeres“ Lebensmittel, doch in heißen Ländern werden sie fast zum Allheilmittel gegen viele Krankheiten und zum Lebenselixier erhoben. Disput wohltuenden Einfluss Diese Frucht ist für den menschlichen Körper nicht notwendig, da sie wirklich reich an Vitaminen, nützlichen Makro- und Mikroelementen ist. Datteln stillen gut den Hunger, sorgen für einen spürbaren Energieschub und schmecken einfach köstlich mit ihrem außergewöhnlich, wie kaum ein anderer, herb-süßen Geschmack.

Was sind Termine?

Zunächst müssen Sie angeben, dass es sich um einen Baum handelt. Wenn der Baum Früchte trägt, gelten diese bereits als Früchte (da Beeren hauptsächlich auf Obststräuchern wachsen). Dattelpalmen bestimmter Arten geben uns diese süßen und gesunde Früchte. Unter die Kategorie der Dattelpalmen fallen eine Vielzahl von Arten, vor allem aber Phoenix dactylifera – die Palmendattel gilt als die häufigste Sorte. Für Geschmack und Nährwert Die folgenden Sorten werden ebenfalls geschätzt: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbout Sayf, Razis, Salabi, Khalas, Deglet Nur (algerisch), Medjool (marokkanisch – eine der größten Größen) und andere.

Sorte Medjool
Sorte Ajwa
Sorte Sukkari

Heute gibt es weltweit etwa 450 Sorten Saudi-Arabien- einer der größten Lieferanten/Produzenten dieser Früchte - wird ihnen eine sehr große Bedeutung beigemessen.

Fotos von getrockneten süßen Früchten:

Was ist diese Frucht aus botanischer Sicht? Dies ist eine Steinfrucht, saftig, süß, einsamig. Vertreter einiger Sorten erreichen eine Länge von 7 bis 8 cm und eine Breite von 4 bis 5 cm. Obwohl die Dattelpalme ein tropischer/subtropischer Bewohner ist, können einige Arten Fröste bis -10..-14 °C aushalten.

Der Baum tritt bereits im 5. oder 6. Lebensjahr in die Fruchtphase ein, und manchmal können 7-9 kg Ernte von einer jungen Palme geerntet werden. Erwachsene Exemplare sind für ihre Fruchtbarkeit bekannt; zum Beispiel kann ein fünfzehn Jahre alter Baum (und dies ist bereits seine Reifezeit) 80 oder 90 kg Früchte hervorbringen. Kultivierte Sorten können dem „Gärtner“ bei richtiger Herangehensweise und Pflege 120-150 kg saftige große Früchte bescheren. Eine Dattelpalme kann 50 oder sogar 80 Jahre lang Früchte tragen.

Dattelpalme, Foto:

Frisches Obst darf nur in dem Land gegessen werden, in dem es wächst. Sie erreichen unsere Ladenregale bereits getrocknet, manchmal getrocknet, aber zuvor einer besonderen Verarbeitung unterzogen. Nach der Trocknung und Verarbeitung bleiben nicht nur ihr charakteristischer Geschmack, sondern auch alle wertvollen Eigenschaften des Produkts erhalten. Trockenfrüchte haben einen ausgeprägt süßen Geschmack, sind jedoch nicht so kalorienreich wie beispielsweise Pralinen oder andere Süßigkeiten.

Generell werden Meinungen über den Kaloriengehalt von getrockneten Datteln in einschlägigen Foren im Internet oft kontrovers diskutiert. Einige argumentieren, dass sie extrem kalorienreich sind. Und jemand argumentiert im Gegenteil, dass diese Frucht trotz ihrer Süße nur sehr wenige Kalorien enthält und als Hauptprodukt für die Ernährung verwendet werden kann.

Getrocknete Datteln, Foto:

Im Folgenden gehen wir näher auf die Themen Kaloriengehalt und Datteldiät ein, konzentrieren uns aber zunächst auf den wichtigsten Aspekt – die Vorteile und Vorteile möglicher Schaden vom Verzehr dieser Trockenfrüchte.

Wohltuende Eigenschaften getrockneter Datteln

Beginnen wir mit einer positiven Eigenschaft – diese Früchte sind wirklich sehr nützlich für den menschlichen Körper. Seit der Antike werden sie als Energiewirkstoff verwendet, der bei Krankheiten Kraft verleiht. Sirupe und Aufgüsse aus den Früchten, sogar Salben wurden (und werden heute) zur Linderung von Erkältungen, Halsschmerzen und Husten hergestellt. Die reichhaltige Zusammensetzung nützlicher Elemente ermöglicht die Herstellung von Arzneimitteln auf Basis dieser Früchte zur Behandlung von Augen (Konjunktivitis), Genitalien, Entzündungen der Bauchhöhle und Nieren.

Diese Delikatesse ist gewissermaßen eine Medizin und eine sehr wertvolle Zutat für verschiedene kulinarische Genüsse.

Ausgewählte Trockenfrüchte, Foto:

Der darin enthaltene Magnesiumgehalt ist äußerst wertvoll und kann bekanntermaßen die Aktivierung von Krebszellen im menschlichen Körper unterdrücken. Durch den regelmäßigen Verzehr von getrockneten Datteln als Nahrung erhält der Körper eine Art Schutzschild, der dagegen vorbeugt schlimme Krankheit. Getrocknete Datteln, deren Schaden und Nutzen bereits von modernen und modernen Menschen untersucht wurden traditionelle Medizin Zusätzlich zu den oben beschriebenen Vorteilen stärken sie das Knochengewebe und die Zähne und verbessern den Zustand der Haare (helfen bei Haarausfall). Ihre Anwendung beschleunigt die Erneuerung der Haut (das Fruchtfleisch wird sogar in der Kosmetik verwendet) und heilt Risse in den Schleimhäuten.

Die Früchte der Dattelpalme sind ein hervorragendes Heilmittel gegen Krankheiten. Atmungssystem, lindern Husten, Bronchitis, verbessern den Auswurf. Sie lindern Blähungen und wirken als sanftes Abführmittel bei Verstopfung. Bei Magenschmerzen und sogar Geschwüren lindern sie den Zustand deutlich, in diesem speziellen Fall ist jedoch eine Rücksprache mit einem Arzt erforderlich.

Übrigens, wenn Sie Husten haben, versuchen Sie es morgens (vor den Mahlzeiten) mit getrockneten Datteln (10 Stück), entfernen Sie die Kerne und kochen Sie sie 10-15 Minuten lang in 500 ml Milch. Nehmen Sie sie tagsüber innerlich zwischen den Mahlzeiten ein. Innerhalb einer Woche verschwindet der Husten, als wäre er nie passiert. Und auch alle anderen Erscheinungsformen einer Erkältung verschwinden.

Schädigung des Körpers durch Datteln

Es wäre fair, diesen Faktor zu erwähnen, obwohl der Verzehr dieser Früchte in den meisten Fällen nicht nur möglich, sondern auch wünschenswert ist. Aber wie immer und in allem hat auch diese Angelegenheit für eine bestimmte Personengruppe ihre Grenzen.

Der Verzehr dieser Früchte ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

1. Wenn eine Person an einer akuten Form von Diabetes leidet. Datteln enthalten etwa 50 % Zucker – das müssen Sie wissen und berücksichtigen. Darüber hinaus erhöhen sie den Blutzuckerspiegel schnell.
2. Neben dem hohen glykämischen Index gelten sie als kalorienreiches Produkt, weshalb fettleibige und übergewichtige Menschen den Verzehr dieser Früchte meiden sollten.
3. Wenn eine Person zu Karies neigt, kann die Karies aufgrund des hohen Zuckergehalts wiederum nur zunehmen. Zusätzlich zur aggressiven Wirkung von Zucker auf den Zahnschmelz kann der Verzehr von süßen Früchten bei Karies buchstäblich in kurzer Zeit (8-12 Stunden) eine Pulpitis hervorrufen.
4. Befinden sich Magenbeschwerden im akuten Stadium, dann sollte man besser auf Datteln verzichten. Diese Frucht aktiviert dank der Ballaststoffe in ihrer Zusammensetzung immer die Darmmotilität. Dieser Faktor kann einen bereits schwerwiegenden Zustand nur verschlimmern und einer neuen Runde der Krankheit den Anstoß geben. Bei akuter Gastritis oder Kolitis sollten sie nicht angewendet werden.
5. Wenn Sie sehr süchtig nach Datteln sind (was aufgrund ihres hervorragenden Geschmacks nicht verwunderlich ist) und diese täglich und in großen Mengen essen, werden die Kopfschmerzen nicht lange auf sich warten lassen. Eine sogenannte „Überdosierung“ kann nicht nur Bluthochdruck hervorrufen, sondern auch einen schweren „Schlag“ für die Leber verursachen.

Denken Sie daran, dass getrocknete Datteln immer lange brauchen, bis unser Körper sie verdaut. Nehmen Sie sie morgens oder tagsüber zum Essen ein, aber nachts ist es besser, sie zu meiden. Und weiter. Verzehren Sie nicht gleichzeitig Zitrusfrüchte (Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits usw.) und Tomaten. Diese Geschenke der Natur enthalten Säure, und wenn sie mit einer großen Menge der darin enthaltenen Kohlenhydrate gemischt werden, wirkt ein solcher „Cocktail“ extrem Negativer Effekt Magen-Darmtrakt.

Darf man Datteln essen, wenn man Diabetes hat?

Diese Frage muss meines Erachtens ausführlicher behandelt werden. Tatsache ist, dass sich die an dieser Krankheit Erkrankten strikt auf den Verzehr von Süßigkeiten aller Art beschränken. Sie lehnen Süßwaren ab, egal wie sehr sie sie mögen würden. Diese Krankheit erfordert die Einhaltung einer strengen, manchmal strengen Diät, aber jeder Mensch möchte von Zeit zu Zeit Süßigkeiten – das ist ein normaler Wunsch.

Wie oben erwähnt, sollten bei akuten Formen von Diabetes getrocknete Datteln von der Ernährung ausgeschlossen werden. Diabetiker versuchen oft, die üblichen Süßigkeiten durch den Verzehr von Trockenfrüchten zu ersetzen, und Datteln gehören dazu. Doch was tun gegen den hohen Zuckergehalt? Darüber wird unter Wissenschaftlern ständig diskutiert, zum Beispiel kamen israelische Ärzte zu folgendem Urteil: Majkhol-Datteln können von Diabetikern konsumiert werden!

Der Prozess des Sammelns süßer Früchte, Foto:

Allerdings sollte die Obstmenge auf keinen Fall die Norm von 100 g pro Tag überschreiten. Trockenfrüchte enthalten neben der für Diabetiker gefährlichen Glukose viele nützliche Bestandteile, die sich positiv auf den durch ständige Behandlung erschöpften Körper auswirken. Deshalb, nach Ansicht israelischer Wissenschaftler, wann milde Form Wenn Sie Diabetes haben, können Sie sie nur in kleinen Mengen genießen (1 oder 2 Stück pro Tag). Selbstverständlich nach ausführlicher Beratung durch Ihren Arzt.

Bei schwerem oder mittelschwerem Diabetes kommt der Verzehr von süßen Früchten leider nicht in Frage. Wer sich einer Insulinbehandlung unterzieht, sollte berücksichtigen, dass 4-5 Stück etwa 20 XE (Broteinheiten) entsprechen.

Wie man Datteln richtig isst – wichtige Nuancen, die Sie kennen sollten

Im Folgenden werfen wir einen genaueren Blick auf die Vorteile und Kontraindikationen von Datteln für den männlichen und weiblichen Körper. Es gibt jedoch einige „drängende“ Probleme, die Liebhaber dieser süßen Früchte interessieren.

Wie viele Datteln kann ein durchschnittlicher Mensch pro Tag essen?

Obwohl diese Frucht mehr Vor- als Nachteile hat, ist es besser, Mäßigung zu wahren und nicht zu viel zu essen. Innerhalb normaler Grenzen sollte die Anzahl der Früchte pro Tag für einen Erwachsenen etwa 7-8 Stück betragen (jedoch nicht mehr als 10). Ein Kind benötigt 1-3 Stück pro Tag; wenn Sie mehr essen, kann es zu Verstopfung kommen, da Fruchtfasern die Fähigkeit haben, vom Körper sehr lange verdaut zu werden (was wir oben bereits erwähnt haben).

Müssen Datteln vor dem Essen gewaschen werden?

Sehr oft können wir in Schaufenstern wunderschöne, glänzende, bernsteinartige Früchte sehen. Egal wie sauber und attraktiv sie aussehen, sie müssen gewaschen werden. Zuerst wurden sie von Hand gesammelt und dann (höchstwahrscheinlich) mit Schwefeldioxid behandelt. Bedenken Sie, dass fast alle importierten Trockenfrüchte immer mit Schwefeldioxid behandelt werden – um ein besseres Aussehen während des Transports zu gewährleisten und auch das Auftreten verschiedener Spinnenwanzen zu verhindern. Übrigens signalisiert die helle und appetitliche Farbe von Trockenfrüchten meist, dass sie mit dieser Chemikalie behandelt wurden.

In anderen Fällen können diese Früchte mit fetthaltigen Substanzen überzogen sein, sodass das Waschen der Früchte gar nicht erst diskutiert wird. Vor dem Verzehr unbedingt gründlich mit heißem Wasser abspülen! Übrigens sind häufige Fälle von Magenbeschwerden nach dem Verzehr gerade mit schlechtem Waschen der Früchte verbunden. Die Oberfläche dieser Frucht ist klebrig – daher zieht sie alles an, auch schädliche Mikroorganismen. Waschen Sie sie daher, oder noch besser, legen Sie sie eine Weile in heißes Wasser.

Termine – wie wähle ich aus?

In unserem Land werden sie am häufigsten in getrockneter Form verkauft. Sie fühlen sich weich, hart oder halbweich an. Dieser Faktor hängt oft vom Reifestadium ab, in dem die Früchte vom Baum gepflückt wurden. Kaufen Sie leicht weiche Trockenfrüchte mit intakter Schale. Stark verschrumpelte Früchte sollten nicht verzehrt werden – sie sind nicht schmackhaft und trocken. Wenn da ein ... ist weiße Beschichtung– es könnte sich um Zucker oder eine Schimmelerscheinung handeln; auf jeden Fall sollten Sie solche Früchte nicht zu sich nehmen.

Welche Datteln man am besten kauft – er verrät Ihnen welche Aussehen, leicht in der Sonne beleuchtet (Lampe), mäßig klebrig (normale Zuckerabgabe), die Oberfläche sollte nicht zu stark glänzen (übermäßiger Glanz ist Fett oder Paraffin). Die Schale muss intakt sein; wenn sie „verletzt“ ist, ist das ein Indikator dafür, dass der Hersteller Zeit gespart hat, indem er die Früchte nicht in der Sonne trocknete, wie es laut Regel der Fall sein sollte, sondern in einer speziellen Kammer mit Schwefelgas .

Wie lagere ich Datteln zu Hause?

Am besten lagern Sie die Früchte an einem kühlen Ort, ideal ist das Kühlfach für Gemüse und Obst. Wenn Sie der glückliche Besitzer großer Vorräte dieser Früchte sind, können sie in einem dicht verschlossenen Plastik- (oder Glas-)Behälter in der Kälte ein ganzes Jahr und im Gefrierschrank 4-5 Jahre gelagert werden!

Im Handel gibt es diese Früchte in Dosen, getrocknet oder frisch – solche Exemplare verzehrt man am besten sofort; bei Obstkonserven steht meist die Haltbarkeitsdauer auf der Verpackung. Es sind die Früchte, die in großen Mengen verkauft werden und die am längsten gelagert werden können; darüber haben wir oben gesprochen.

Wie lagere ich Datteln in einer Papiertüte? Unter solchen Bedingungen sind die Früchte wiederum etwa 2 Monate im Kühlschrank haltbar. Lassen Sie Früchte niemals an einem Ort liegen, an dem sie direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind Sonnenstrahlen, an einem heißen Ort oder ohne Schutzverpackung – sie verderben oder trocknen sehr schnell aus.

Werden Datteln stärker oder schwächer?

Wenn eine Person an schwerer, systematischer Verstopfung leidet, ist eine andere Behandlung erforderlich. Doch als mildes Abführmittel, in Form von Kompott oder Abkochung, können getrocknete Datteln dieses unangenehme Phänomen lindern. Diese Früchte sind reich an pflanzlichen Fettölen, die eine leicht abführende Wirkung haben. Darüber hinaus hemmen sie die Entwicklung fäulniserregender Mikroorganismen im Magen-Darm-Trakt, verbessern die Darmmotilität und normalisieren die Mikroflora. Tatsache ist, dass diese Trockenfrüchte aufgrund ihrer Zusammensetzung nicht nur bei Verstopfung (insbesondere in Form einer Abkochung) helfen, sondern auch Durchfallsymptome lindern. Die darin enthaltene Nikotinsäure verbessert die Verdauungsfunktionen und hilft, Reizdarmsymptome zu beseitigen.

Zusammensetzung getrockneter Datteln

Der Hauptbestandteil dieser Früchte ist Zucker, der in Form von Saccharose und Glukose vorliegt; sie sind die Hauptenergiequelle für unseren Körper. Je nach Sorte und Reifegrad kann der Zuckergehalt variieren, bleibt aber immer hoch (die „zuckerhaltigste“ Sorte ist As-Sukkari). Zusätzlich zu den oben genannten Vitaminen enthalten diese Früchte Tryptophan. Diese Aminosäure ist für eine normale Gehirnfunktion verantwortlich, verlangsamt die Alterung der Zellen und wirkt leicht beruhigend. Die Aminosäure Glutamin lindert Sodbrennen und neutralisiert erhöhter Säuregehalt Magen.

Getrocknete Datteln sind nicht nur eine süße, schmackhafte Frucht, sondern auch eine natürliche, kraftvolle Quelle Proteine, Kalium, Natrium, Eisen, Phosphor, verschiedene Vitamine, Pflanzenfasern, Saccharide, Mineralien. Feste Öle, Proteine, Schwefel, Magnesium, Kupfer, Kalzium, Kohlenhydrate, Salze (15 Sorten), Mangan, Bor, Cadmium, Kobalt, Selen, 23 Arten von Aminosäuren, Aluminium, Riboflavin, Pektin, Pantothensäure, Fluor – das ist unvollständig Liste der Substanzen, die in einer erstaunlichen Frucht enthalten sind. Diese Früchte enthalten kein Cholesterin – ein weiterer wichtiger Pluspunkt der Vorteile und Vorteile getrockneter Datteln.

Datteln – Kaloriengehalt

Diese Trockenfrucht ist ein hervorragender Ersatz für Süßigkeiten oder Schokolade. Es ist erwiesen, dass diese Früchte im Vergleich zu gewöhnlichen, bekannten Süßigkeiten viel weniger Kalorien enthalten.

Wie viele Kalorien haben getrocknete Datteln? Diese Frage beunruhigt viele Menschen, insbesondere diejenigen, die auf ihr Gewicht achten und verschiedene Diäten praktizieren. Sehr oft gehen die Meinungen zu diesem Thema auseinander. Eine Frucht mit Stein wiegt etwa 5–10 g, während die durchschnittliche Frucht etwa 23 Kalorien enthält. Wenn Sie eine sehr genaue Zahl angeben, beträgt der Kaloriengehalt 292 Kalorien pro 100 g Obst. Und entscheiden Sie dann selbst, ob das zu viel für Sie oder normal ist.

Berechnen Sie Ihre Ernährung anhand dieses Indikators, zumindest ist dies die genaueste Information. Zum Vergleich, nur für den Fall: in 100 g Weißbrot enthält 250 bis 380 kcal.

Der Kaloriengehalt von getrockneten Datteln mit Kern beträgt 280 kcal/100g. Tatsächlich ist es höher als bei den Früchten, aus denen der Kern entfernt wurde. Darüber hinaus weisen „Stein“-Exemplare nützlichere Bestandteile auf, wie eine gründliche Analyse zeigt. Dieser Faktor wird durch die Fruchttrocknungstechnologie beeinflusst.

Der Kaloriengehalt getrockneter entkernter Datteln ist immer etwas niedriger, ebenso der Inhalt nützliche Substanzen darin. Früchte ohne Kern haben einen Kaloriengehalt von 270 kcal.

Die Vorteile von Datteln für den weiblichen Körper

Diese Frucht hat eine recht interessante und unterschiedliche Wirkung auf den männlichen und weiblichen Körper. Eine wirklich erstaunliche Frucht, denn die gleiche Zusammensetzung „wirkt“ in beide Richtungen und hilft beiden, wie man sagt.

Wenn wir die wohltuenden Eigenschaften getrockneter Datteln für Frauen betrachten, möchte ich zunächst ihre hohe krebserregende Wirkung hervorheben. Bei Frauen ab 40 Jahren steigt das Brustkrebsrisiko; dieser Faktor wird durch schlechte Ökologie, Stress, private Nervenschocks und Vererbung beeinflusst. Es ist also erwähnenswert, dass eine gewöhnliche Dattel, die in die Ernährung aufgenommen wird, dieses Risiko erheblich reduzieren und den weiblichen Körper in dieser Altersperiode im Allgemeinen positiv unterstützen kann.

Für diejenigen, die während ihrer Periode monatlich schmerzhafte Empfindungen verspüren, können getrocknete Datteln wirklich helfen. Täglicher Gebrauch 5-8 Früchte lindern Schmerzen und verleihen Kraft (beseitigen die für diese Zeit charakteristische Apathie und Müdigkeit). In diesem Fall sollten Sie unbedingt auch den Dattelsud probieren – die Wirkung ist oft sogar besser als beim bloßen Verzehr der Früchte. Sie können auch Frauen helfen, die eine Diät machen, denn Diäten gehen oft mit Stress für den Körper und dementsprechend Verstopfung einher.

Datteln sind während der Schwangerschaft nützlich, ja sogar empfehlenswert. Dank des Gehalts an notwendigen Komponenten in natürlicher Form, die zur beschleunigten Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur beitragen und dadurch den Geburtsvorgang erleichtern. Auch der Verzehr von Datteln wirkt sich nur positiv auf die spätere Genesung des weiblichen Körpers nach der Geburt eines Kindes aus.

Viele Menschen interessiert die Frage: Können Datteln während der Stillzeit verzehrt werden? Die Antwort wird positiv sein – ja, es ist möglich. Diese Früchte tragen zur Verbesserung der Laktation bei und das Baby erhält zusammen mit der Muttermilch die wohltuenden Elemente, an denen sie so reich sind. Schließlich beruhigen die Bestandteile dieser Früchte das Nervensystem und fördern die Zahnbildung, stärken das Knochengewebe, erhöhen die Immunität im Allgemeinen und sind für die normale Entwicklung des Gehirns verantwortlich.

Dank des Inhalts Folsäure In der Zusammensetzung der Frucht verbessern sich die Gesundheit schwangerer Frauen, der Geburtsvorgang und das Stillen und sind viel reibungsloser und einfacher. Nehmen wir zum Beispiel die arabischen Länder, wo Datteln als verehrte Frucht gelten und oft gegessen werden. Hohe Geburtenraten und niedrige Kindersterblichkeitsraten sind ein ziemlich guter Motivator, und es ist gut möglich, dass der Verzehr dieser Früchte in diesem Fall wirklich sehr wichtig ist.

In einschlägigen Foren stellen junge Mütter auch oft die Frage: Darf eine stillende Mutter Dates haben? Und das alles, weil der Körper Süßigkeiten braucht und Ärzte dringend empfehlen, sich nicht von Kuchen und Süßigkeiten mitreißen zu lassen. Sie können sie natürlich in angemessenen Mengen verzehren – und sich mit Süßigkeiten gönnen, und das ohne gesundheitliche Schäden.

Eine interessante Tatsache ist, dass diese Frucht ein Hormon enthält, das Oxytocin sehr ähnlich ist. Dies ist ein weiteres Argument dafür, dass Datteln für die Gesundheit schwangerer Frauen, die sich auf die Geburt vorbereiten, nicht nur zum Verzehr erlaubt, sondern auch empfohlen werden. Das Wichtigste ist, die von Ihrem Arzt festgelegte Dosierung einzuhalten, mögliche allergische Reaktionen zu berücksichtigen und in allen Fällen Ihren Arzt zu konsultieren.

Datteln – Vorteile für Männer

Aus der Antike sind Fakten bekannt, als männliche Krieger auf einem Feldzug getrocknete Dattelfrüchte mitnahmen. Mit ihnen stillten sie nicht nur den Hunger und erhielten die Kraft, sondern behandelten auch Wunden unterschiedlicher Schwere, linderten entzündliche Erscheinungen und bereiteten den oben bereits erwähnten Heilsud zu. Schon damals wusste man um die heilende Wirkung dieser Früchte und nahm sie in großen Mengen mit sich.

Heutzutage ist der Einfluss von Datteln auf den männlichen Körper immer noch relevant und wird erfolgreich genutzt. Der Verzehr dieser Trockenfrüchte wirkt sich beispielsweise positiv auf die männliche Potenz aus und lindert entzündliche Prozesse im Urogenitalbereich. Auch für Männer, die Sport treiben und Muskelmasse aufbauen, helfen getrocknete Datteln und sind eine hervorragende Ergänzung zu einer vollwertigen Ernährung speziell für Sportler.

Um die „männliche Stärke“ zu erhöhen, gießen Sie ein Glas kernlose Früchte mit 0,5 Liter Milch und fügen Sie einen Teelöffel Zimtpulver hinzu (keine Folie). Diese Mischung sollte 24 Stunden lang an einem dunklen und kühlen Ort aufgegossen und dann mit dieser Milch verzehrt werden. Zimt beschleunigt die Durchblutung und Datteln steigern, wie Sie bereits wissen, die Libido. Sie können dieses „Medikament“ dann einen Monat lang jeden zweiten Tag einnehmen positives Ergebnis wird Sie nicht lange warten lassen.

Auch ein Leiden wie ein Kater lässt sich übrigens mit Datteltee leicht beseitigen. Nehmen Sie 4 Früchte, entfernen Sie die Kerne, zerdrücken Sie sie mit einer Gabel und übergießen Sie sie mit kochendem Wasser, warten Sie 10-15 Minuten, trinken Sie diesen Tee und Ihr Körper wird sich sofort besser fühlen. Die Übelkeit wird verschwinden und die Kopfschmerzen werden, wenn sie nicht ganz verschwinden (je nachdem, wie viel Sie am Vortag getrunken haben), deutlich nachlassen. Um die Wirkung dieser „Behandlung“ zu maximieren, wird dringend empfohlen, diesen Tee mindestens dreimal am Tag zu trinken.

Termine zum Abnehmen, was sind die Vorteile?

Während einer Diät verzichtet ein Mensch auf viele der üblichen leckeren und kalorienreichen (manchmal sogar schädlichen), aber geliebten Lebensmittel. Und jeder möchte immer Süßigkeiten. Um nicht den Stress zu verspüren, auf die üblichen Kuchen oder Süßigkeiten zu verzichten, ersetzen Sie sie durch köstliche und gesunde getrocknete Datteln. Erfahrene Diätetiker empfehlen, nicht mehr als 10 Früchte pro Tag zu essen – eine solche Dosis beruhigt das Verlangen des Körpers nach Süßigkeiten, verleiht Kraft und erhöht den Tonus. Außerdem funktioniert der Magen-Darm-Trakt normal, das Immunsystem wird gestärkt, es kommt nicht zu Verstopfung (ein häufiger Begleiter bei Diäten) und das Gewicht nimmt allmählich ab.

Viele Leute fragen: Ist es möglich, Datteln beim Abnehmen zu essen, weil sie viele Kalorien haben? Die Antwort lautet: Ja, das ist möglich, allerdings in Mengen von maximal 10 Stück pro Tag. Dann passiert Ihrem Gewicht und Ihrer Gesundheit nichts Kritisches. Dies ist natürlicher Zucker, von Natur aus süß. Nehmen Sie diese Früchte also gerne in Ihre Ernährung auf (sofern keine Kontraindikationen vorliegen) und ersetzen Sie Ihre üblichen Süßigkeiten, Backwaren oder Kuchen durch sie. Eines ist verständlich: Die Datteldiät im eigentlichen Sinne ist nur für einen gesunden Körper gedacht, da sie recht streng ist. Ich werde es nicht jedem empfehlen.

Bei der Datteldiät wird eine bestimmte Anzahl an Früchten und große Mengen davon gegessen. sauberes Wasser innerhalb weniger Tage. Es fällt in die Kategorie Monodiät. In einem anderen Fall ist es nicht notwendig, sich strikt nur auf Datteln und Wasser zu beschränken; Sie können gekochtes Hühnerfleisch oder Obst und Gemüse (ohne Stärke) vorsichtig in kleinen Mengen in die Ernährung aufnehmen.

Datteldiät

1. In den ersten drei Tagen werden 200 bis 300 g Früchte gegessen und Sie müssen täglich mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken.
2. Ab dem vierten Tag sollten Äpfel oder Orangen (oder Grapefruits) zum Speiseplan hinzugefügt werden. In diesem Zeitraum sollte die Obstmenge 200 g pro Tag nicht mehr überschreiten.
3. Sie sollten pro Mahlzeit eine mittelgroße oder große Frucht essen.
4. Dieser „Kurs“ der Gewichtsabnahme dauert 10 Tage. Wenn es völlig unerträglich wird, reduzieren Sie die Beschränkungen auf mindestens 7 Tage.

Die positive Seite einer so strengen Diät ist natürlich die Gewichtsabnahme. Nicht große Menge Früchte versorgen den Körper jedoch mit nützlichen Elementen, helfen bei der Verbrennung überschüssiger Kalorien und wirken sich gleichzeitig positiv auf die Funktion des Herzmuskels und des Gehirns aus. Trotz dieser harten Bedingungen wird das Immunsystem gestärkt und das Gewicht von 3 auf 6 kg reduziert.

Hinsichtlich negative Aspekte, dann ist das erste natürlich Stress für den Körper aufgrund mangelnder normaler Ernährung. Es können Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt auftreten. Diese Diät kann nicht länger als 10 Tage und öfter als einmal alle 4 Monate durchgeführt werden. Wenn Sie Nieren- oder Gallensteine ​​haben, ist eine solche „Gewichtsabnahme“ für Sie streng kontraindiziert. Bei Migräne, Diabetes und den oben beschriebenen Diagnosen kann diese Methode zur Gewichtsabnahme nicht angewendet werden.

Woraus bestehen sie aus Datteln?

Hier können die Bewohner jedem einen Vorsprung verschaffen Arabische Länder Da diese Frucht bei ihnen fast als heilig gilt, wird sie von allen überall geliebt und gegessen. Neben Dattelmarmelade oder Dattelhonig, die auch unsere Landsleute kennen, stellen Araber köstliche Soßen für Fleisch, Füllungen für Kuchen und Paste zum Brotaufstrich her.

Kürbis- und Dattelbonbons, Foto:

Dattelbrot mit Honig, Zimt und Ingwer, Foto:

Handgemachte Dattelschokolade, Foto:

Dattelhalva, Foto:

Über Desserts muss man nicht reden: Erwachsene und Kinder lieben allerlei Konfitüren, Gelees, Mousses, Cocktails und Joghurts mit Datteln.

Dattelcocktail, Foto:

Dattel-Smoothie ohne Milch

Pilaw, alkoholische Getränke, Eintöpfe aller Art – diese gesunde und beliebte Frucht findet sich überall. Daraus wird übrigens auch Zucker hergestellt, der viel gesünder und schmackhafter ist als sein Gegenstück aus braunem Zuckerrohr.

Dies ist ein schmackhaftes, gesundes und medizinisches Produkt. Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf und vielleicht werden Ihnen getrocknete Datteln, deren Nutzen und Schaden für den Körper Sie jetzt auch kennen, dabei helfen, fröhlicher, gesünder oder sogar schlanker zu werden!

Datteln sind eine orientalische Süßigkeit, die uns mit ihrem süßen Geschmack und ihren wohltuenden Eigenschaften begeistert. Besonders Muslime verehren diese „Wunderfrucht“ und nennen sie „Brot der Wüste“. Sie können Ihre Ernährung problemlos durch Datteln ersetzen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Da ihre Zusammensetzung sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen aller Art ist. Auch unter uns gibt es Liebhaber dieser Köstlichkeit. Vor allem die Follower gesundes Essen, essen Sie diese Früchte anstelle von Schokoladenbonbons. Es ist an der Zeit, dass wir mehr über Datteln, ihre wohltuenden Eigenschaften und Kontraindikationen für ihre Verwendung erfahren. In den östlichen Ländern sind Dattelpalmen sehr gefragt und werden zur Herstellung der beliebtesten Delikatesse aller Menschen angebaut. Als Vorfahren der Dattelpalmen gelten der Iran und das alte Mesopotamien, die nördlichen Teile Afrikas und das Gebiet der Arabischen Halbinsel. Heutzutage bewohnen Dattelbäume die Gebiete Nordafrikas, des Irak und einiger anderer Länder mit ähnlichem Klima. Die Dattelpalme ist seit Jahrtausenden bekannt, sogar die Bibel bezeugt ihre Existenz. Es handelt sich um mehrjährige Bäume mit sehr wertvollen Früchten. Ein Baum kann bis zu achtzig Kilogramm Früchte hervorbringen. Die reife Ernte beginnt im August.

Neben den in den Früchten enthaltenen Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten sind Datteln reich an Vitamin A, C, B, Aminosäuren und Mineralstoffen: Kalium, Magnesium, Eisen, Kobalt, Mangan, Zink, Selen und Phosphor. Die Früchte des Dattelbaums sind sehr kalorienreich; 100 Gramm Trockenfrüchte enthalten 282 Kalorien. Es lohnt sich zu wissen, wann man mit dem Verzehr solcher Süßigkeiten aufhören sollte. Früchte enthalten etwa zwanzig Aminosäuren, von denen einige in keinem Gemüse oder Obst enthalten sind und daher zu Recht den ersten Platz einnehmen.

Das Vorhandensein von Pantothenaminosäure, Schwefel und Niacin wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Haut, Leber und Nieren aus. Kann Ihre Sehkraft verbessern. Ein wesentlicher Helfer bei der Erhaltung gesunder Haare und Nägel. Der Siliziumgehalt in Datteln liegt über den Maßen und übersteigt die Norm tägliche Norm fünf Mal. Eine solch reichhaltige Zusammensetzung ermöglicht es Ihnen, allein mit Datteln länger als einen Monat durchzuhalten und dank des Komplexes aus Mineralien und Vitaminen bei bester Gesundheit zu bleiben. Der darin enthaltene Eisengehalt hilft bei der Bekämpfung von Anämie.

Datteln sind die einzigen Trockenfrüchte, die auf natürliche Weise ohne den Einsatz von Schwefelsäure getrocknet werden. Darüber hinaus ist der Preis für Dattelpalmenfrüchte günstiger als für andere getrocknete Süßigkeiten. Und sie sind unübertroffen in ihrer Nützlichkeit.

Vitaminzusammensetzung:

• A- hilft.
• C-erhöht die Immunstärke des Körpers.
• E- verbessert den Zustand der Haut.
• B1 – hilft, die Gehirnaktivität zu verbessern.
• B2- stimuliert die Hämatopoese.
• B5 – reguliert Stoffwechselprozesse.
• B6 – stärkt das Nervensystem.
• B12 – reduziert die Reizbarkeit.
• D- stärkt das Knochengewebe.
• PP – regt die Energieproduktion an.

Welche Eigenschaften haben Datteln?

Erstens bekämpfen Datteln hervorragend schädliche und krankheitserregende Bakterien im Körper. Antioxidative Eigenschaften eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Krebserkrankungen. Daher empfiehlt es sich, mehrere Früchte dieser Delikatesse auf nüchternen Magen zu essen. Sie helfen leicht dabei, den Körper nach starker körperlicher und geistiger Belastung wieder in den Normalzustand zu versetzen. Ein paar Dattelfrüchte, die vor schwerer geistiger Arbeit verzehrt werden, steigern die Gehirnaktivität um 20 Prozent.

Durch den Verzehr dieses süßen Produkts können Sie sich auf Ihre Zähne verlassen. Dank Fluorid wird der Zahnschmelz gestärkt. Allerdings ist es besser, den Mund danach auszuspülen, da Trockenfrüchte viel natürlichen Zucker enthalten.

Der regelmäßige Verzehr von Datteln hält Ihr Herz gesund. lange Jahre in einem gesunden Zustand. Alles dank des Kaliums und Magnesiums in ihrer Zusammensetzung. Bei großen Blutverlusten werden die Körperfunktionen wiederhergestellt. Wird steigen niedrige Rate Hämoglobin.

Als allgemeines Stärkungsmittel können diese süßen Trockenfrüchte die Immunstärke des Körpers stärken und Stress und Depressionen lindern.

Datteln können helfen, den Säuregehalt des Magensaftes zu regulieren. Bei hohem Cholesterinspiegel werden die normalen Werte wiederhergestellt.

Seit der Antike gelten Datteln als Frucht der Langlebigkeit und Heilmittel vieler Krankheiten. Jetzt sind sie nicht mehr so ​​beliebt, aber sie haben ihre Qualitäten nicht verloren. Sie können Atemwegserkrankungen bekämpfen, trockenen Husten lindern und schwache Blutgefäße stärken.

Dattelsamen haben auch medizinische Eigenschaften. Aus ihnen wird ein Sud hergestellt, um die Funktion der Nieren und der Blase zu verbessern und bei der Entfernung von Steinen zu helfen. Zu Pulver zerkleinerte Dattelkerne werden gegen Durchfall eingenommen. Zur äußerlichen Anwendung wird es zur Behandlung von eitrigen Wunden und Hautgeschwüren eingesetzt.

Die Qualitätsmerkmale von Dattelzucker sind deutlich höher als die von Rüben- und Rohrzucker. Es ist zu berücksichtigen, dass Datteln völlig frei von schädlichem Cholesterin sind.

Termine für die Gesundheit von Frauen

Gynäkologen empfehlen Trockenfrüchte für Frauen, die sich auf das Kinderwerden vorbereiten. Dattelbeeren wirken sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktionen von Frauen aus und halten den Körper der Mutter während der Schwangerschaft gesund. Der tägliche Verzehr von zwei Dutzend Datteln kann während der Schwangerschaft für einen guten Hämoglobinspiegel sorgen. Experten können bestätigen, dass Datteln das Muskelgewebe in der Gebärmutter stärken, was besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel und während der Geburt von Nutzen ist. Sie dienen auch als hervorragendes Antidepressivum in der Zeit nach der Geburt. Wenn eine Frau stillt, fördern Datteln nicht nur die Gesundheit der Mutter, sondern sättigen die Milch auch mit essentiellen Heilstoffen. Stimuliert eine Steigerung der Milchproduktion.

Männlicher Heiler

Ein Mann als stärkeres Geschlecht muss lediglich mehrere Datteln am Tag essen, um seine Kraft zu bewahren und körperlichen und geistigen Stress zu bekämpfen. Es ist der hohe Gehalt an Fetten, Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen in Früchten, der die körperliche Verfassung des Körpers leicht wiederherstellen und den Hunger stillen kann. Erhöht die Potenz und die Spermienqualität. Lindert sanft Alkoholvergiftungen und beseitigt die Auswirkungen von Stress. Wirkt vorbeugend gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Schlafstimulans

Datteln sind neben ihrer schmackhaften und süßen Rolle auch dafür verantwortlich gute Qualität schlafen. Alles dank der Aminosäure Tryptophan, die sich in das Schlafhormon Melatonin und das Freudenhormon Serotonin umwandeln kann. Nach einem schwierigen und stressigen Tag ist es nicht immer möglich, problemlos einzuschlafen; ein paar Dattelstückchen tragen zu einem guten und gesunden Schlaf bei.

Schädliche Eigenschaften von Datteln

Die Früchte des Dattelbaums sind sehr süß und enthalten viel natürlichen Zucker. Falls vorhanden Diabetes mellitus, Die beste Option wird auf den Verzehr süßer Früchte verzichten oder diese auf ein Minimum reduzieren, buchstäblich auf ein paar Stücke pro Tag. Andernfalls kann es zu einer Erhöhung kommen, die nicht gut ist. In jedem Fall ist alles individuell und es ist besser, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen. Für Menschen mit Allergien, Asthma bronchiale und Nierensteinen sind Dattelfrüchte nicht zu empfehlen. Bei Problemen im Verdauungssystem empfiehlt es sich außerdem, auf süße Palmfrüchte zu verzichten, da unser Magen lange braucht, um deren Schale zu verdauen.

In anderen Fällen ist die Dattel nur nützlich und die Menge ist natürlich im gesunden Menschenverstand unbegrenzt, da sie einen hohen Kaloriengehalt hat. Es ist besser, es nicht vor dem Schlafengehen zu essen; es gilt als ziemlich schwer zu verdauen, mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen. Sie müssen vorsichtig sein, denn bei manchen kann der Verzehr großer Dattelmengen eine Migräne auslösen.

Termine zum Abnehmen

Palmfrüchte werden als Diät zur Gewichtsreduktion verwendet. Eine Dattel und ein Glas Milch reichen aus, um den Hunger zu stillen, ohne viele Kalorien zuzunehmen. Obwohl Datteln recht kalorienreich sind, werden sie in verwendet verschiedene Diäten. Diese süßen Früchte lassen sich am einfachsten zubereiten Fastentage. Sie ersetzen problemlos Süßigkeiten und Bonbons und werden als Snack am Arbeitsplatz verwendet. Ein hoher Saccharosegehalt wirkt sich nur positiv aus, da alles in Energie umverteilt wird. Datteln wirken sich positiv auf das Abnehmen überflüssiger Pfunde aus, da sie beim Abnehmen helfen. überschüssige Flüssigkeit, Stoffwechselprozesse normalisieren, Giftstoffe und Abfälle reinigen.

Für Kinder Dattelfrüchte sind auch ab einem Alter von zwei Jahren absolut unbedenklich, aber wie bei allen Lebensmitteln ist es besser, sie schrittweise und in kleinen Portionen einzuführen und dabei die Kerne auf natürliche Weise zu entfernen. Suchen Sie nach Allergien, um Schäden zu vermeiden. Datteln sind besonders für Kinder geeignet, da sie Glukose und Fruktose enthalten.

Auswahl sonniger Dattelpalmenfrüchte

Hochwertige und reife Dattelfrüchte haben eine dunkelbraune Farbe, sind trocken und runzelig vom Trocknen, aber in Maßen. Sehr helle Früchte gelten als unreif. Auf der Oberfläche dürfen sich weder Zucker noch Schimmel befinden. Ein Qualitätsprodukt hat eine Schale ohne sichtbare Schäden. Gute Früchte sind trocken und verkleben nicht. Es ist besser, Datteln mit Kernen zu wählen, diese sind wertvoller. Hochwertige Datteln werden ausschließlich in der offenen Sonne getrocknet. Unseriöse Hersteller ersetzen den natürlichen Trocknungsprozess durch eine chemische Behandlung. Dies lässt sich leicht anhand des Glanzes der Früchte überprüfen. In diesem Fall könnte sich der Prozess der Gewinnung nützlicher Substanzen aus Datteln als nützlich erweisen Rückseite. Seien Sie daher vorsichtig bei der Auswahl dieses exotischen Produkts.

Getrocknete Früchte sind klebrig und können sich auf der Schale von Bakterien und Staub ansammeln. Waschen Sie sie daher vor der Verwendung gut ab. Bewahren Sie Trockenfrüchte am besten in geschlossenen Behältern im Kühlschrank auf, da sie sonst alle unnötigen Gerüche absorbieren. Die Lagerdauer sollte zwei Monate nicht überschreiten. Trockenfrüchte werden konserviert Zimmertemperatur an einem dunklen Ort. Wenn Sie das Glück haben, frische Datteln zu finden, sorgt das Einfrieren dafür, dass sie haltbar bleiben und alle wohltuenden Eigenschaften auch über mehrere Jahre hinweg erhalten bleiben.

Datteln, Volksrezepte

Die Früchte des Dattelbaums sind ein einzigartiges Geschenk der Natur, das bei der Bewältigung vieler Beschwerden hilft Volksrezepte wird seit der Antike verwendet. So bereiten Sie Arzneimittel zu:

• Geriebene Datteln, gewürzt mit gemahlenem schwarzem Pfeffer, helfen, Blähungen im Magen zu lindern. Natürlich wird Ihnen der Geschmack nicht gefallen, aber das Ergebnis der Beseitigung des Blähungsproblems ist Ihnen garantiert.
• Kinderdystrophie wird mit einem Sud aus Datteln und Reisgetreide im Verhältnis 1:1 behandelt.
• Zur Stimulierung des sexuellen Verlangens bei Männern. Bereiten Sie ein Glas Datteln vor, wählen Sie zunächst die Kerne aus, gießen Sie einen halben Liter Milch und einen Teelöffel Zimtpulver darüber. Umrühren und 24 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Wann Die Zeit wird vergehen, teilen Sie die vorbereiteten Datteln auf mehrere Portionen auf und essen Sie sie am selben Tag, Sie können sie mit Milch herunterspülen.
• Um Erschöpfung zu heilen, mahlen Sie Datteln und Nüsse zu gleichen Teilen und verzehren Sie sie über den Tag verteilt, bis Sie sich erholt haben.
• Ein paar mit Milch abgespülte Datteln können helfen, nervöse Anspannungen vor dem Schlafengehen zu lindern.

Da Datteln eine so wichtige Rolle spielen, kommt keine einzige Hausfrau an diesen gesunden exotischen Früchten vorbei. Fans vegetarischer Gerichte verwenden sie häufig in ihren Desserts, Hauptgerichten und Getränken. Wir empfehlen Ihnen, sich diese wunderbaren Früchte der Natur genauer anzusehen.

Termine

Viele Menschen kennen die Vorteile von Datteln nicht, obwohl sie diese köstlichen Früchte gerne genießen. Sie sind süß und können jedem, der auf sein Gewicht achtet, als Ersatz für Süßigkeiten und andere kalorienreiche Süßigkeiten dienen.

Wie Sie wissen, sind Datteln die Frucht einer Palme, deren Blätter eine Länge von 6 Metern erreichen. Diese Pflanze war vor etwa sechstausend Jahren in der Region des Persischen Golfs bekannt. Bewohner des Nahen Ostens betrachteten die Früchte der Dattelpalme als „Brot der Wüste“, da dieses Lebensmittel die Grundlage der arabischen Ernährung bildete. Es ist bekannt, dass sich Krieger bei der Teilnahme an verschiedenen Feldzügen oft nur mit diesen Trockenfrüchten zufrieden gaben, die sie mit allen Vitaminen und Mikroelementen versorgten.

Aber nicht nur gewöhnliche Menschen aßen diese Früchte – auch Kaiser verachteten sie nicht, da Datteln aufgrund ihrer Eigenschaften nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund waren medizinische Eigenschaften. Dattelpalme für die Araber – und Baumaterial und Dacheindeckungen; Seile, Seile und Körbe werden aus den Fasern seiner Rinde hergestellt. Das Pflanzen von Palmen schützt Gewässer vor dem Austrocknen und Menschen vor brennenden Sonnenstrahlen. Die Stängel produzieren Saft, der Zucker und Lakbi, einen lokalen Palmenwein, produziert.

Welche Vorteile haben Datteln?

In unserem Land essen wir getrocknete Datteln, was sie jedoch nicht weniger gesund macht. Im Gegenteil, das Trocknen steigert nur ihren Nutzen. Trockenfrüchte enthalten viele Vitamine – A, A1, Gruppe B, Niacin, Pantothensäure. Zu den Mineralstoffen zählen Kalium, Eisen, Kalzium, Phosphor, Kupfer, Schwefel, Zink, Mangan und viele andere.

Sie enthalten Proteine ​​und Fette, und es gibt so viele Kohlenhydrate wie keine andere Fruchtart – etwa 60 %. Diese Früchte enthalten mehr als 23 Aminosäuren, die die meisten anderen Früchte nicht haben. Somit ist Tryptophan für die volle Funktion des Gehirns und die geistige Aktivität verantwortlich, was besonders für ältere Menschen wichtig ist. Diese Aminosäure verlängert die Jugendlichkeit aller Körperzellen, sorgt außerdem für einen rundum gesunden Schlaf und beruhigt bei Stress.

Die Aminosäure Glutamin ist für die Funktion des Magen-Darm-Trakts notwendig und verhindert das Auftreten von Sodbrennen. Dank des Kaliums wird diese Pflanze für Menschen mit Herzerkrankungen empfohlen; und Kalzium schützen vor Karies.

Welche Vorteile haben Datteln? Sie stärken ein geschwächtes Immunsystem, was besonders wichtig für Menschen ist, die an verschiedenen Krankheiten leiden. Bei Erkältungen, Anämie und Erkrankungen viralen Ursprungs werden diese Trockenfrüchte von Ärzten zum Verzehr empfohlen. Diese Früchte stellen schnell die Kraft wieder her und sind für Menschen mit schwerer körperlicher und langfristiger geistiger Arbeit notwendig.

Besonders schwangere Frauen später, sollten Sie auch auf die Vorteile von Datteln achten – sie stärken die Gebärmuttermuskulatur und tragen so zu einer besseren Kontraktion während der Geburt bei. Die Früchte ermöglichen es Frauen in Zukunft, ihre Gesundheit schnell wiederherzustellen.

Termine auswählen

Trotz der offensichtlichen Vorteile dieser Trockenfrüchte sollten wir nicht vergessen, dass sie einen hohen Kaloriengehalt haben – mehr als 300 kcal pro hundert Gramm. Daher sollten sie insbesondere bei Menschen mit Gewichtsproblemen in begrenzten Mengen verzehrt werden. Aber wenn Sie nicht mehr als 10 Stück pro Tag essen, wird eine solche Menge abgesehen von den unbestrittenen Vorteilen keinen Schaden anrichten. Darüber hinaus stillen diese Trockenfrüchte perfekt den Hunger, was während einer Diät von Vorteil ist, wenn Sie sie als Snack verwenden.

Datteln sind eine orientalische Delikatesse, die vielen aus der Kindheit bekannt ist. Besitzen heilenden Eigenschaften Süße ist als medizinischer Bestandteil zur Bekämpfung vieler Krankheiten gefragt. Aber Sie müssen es trotzdem vorsichtig verwenden. Warum? Versuchen wir, diese Frage zu beantworten.

Vorteile von Datteln

Die wohltuenden Eigenschaften von Datteln lassen sich anhand ihrer einzigartigen Zusammensetzung beurteilen.

1. Die Frucht kann sich eines beträchtlichen Anteils an Ballaststoffen rühmen, deren Hauptaktivität darin besteht, die Funktion des Magen-Darm-Kanals zu normalisieren und den Stuhlgang zu regulieren. Ballaststoffe werden vom Körper nicht verdaut, wodurch der Darm von Giftstoffen gereinigt wird.
2. Aufgrund des Gehalts an Pantothensäure sind Datteln in der Lage, Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper zu „überwachen“ und sich positiv auf die Stärkung des Immunsystems auszuwirken. Darüber hinaus steuert eine solche Komponente die Aktivitäten nervöses System.
3. Vitamin A (Retinol) ist für die Erhaltung gesunder Haare und Nägel verantwortlich.
4. Auch Kalium, ein essentieller und besonders wichtiger Bestandteil für den Menschen, ist in Datteln enthalten. Seine Rolle beschränkt sich auf die Aufrechterhaltung des normalen Zustands der Herzmuskulatur und des menschlichen Skeletts. Schon eine kleine Menge Leckerchen (120-200 Gramm) kann den täglichen Kaliumbedarf eines Erwachsenen ausgleichen. Kinder müssen nur 2-3 Früchte essen.
5. Datteln enthalten außerdem viel Kalzium, nämlich 100 Gramm. Das Produkt enthält etwa 64 mg. Dieses Spurenelement ist wichtig für die Festigkeit von Knochen, Skelett und Zähnen. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen und stillenden Müttern empfohlen, dieses Produkt in den Speiseplan aufzunehmen, da sie eine spezielle, ausgewogene Ernährung benötigen, die reich an vielen Mikroelementen, darunter Kalzium, ist.
6. Datteln sind ein stark angereichertes Produkt. Thiamin, Pyridoxin, Riboflavin, Askorbinsäure, Flovacin, Vitamine K, D – die Liste ist beeindruckend. Das Produkt ist energetisch wertvoll, sodass Dattelpalmenfrüchte bedenkenlos als vollwertiger Snack während des Arbeitstages verwendet werden können. Die Delikatesse ist kalorienreich, schnelle Kohlenhydrate sorgen für ein schnelles Sättigungsgefühl und der Mensch verspürt einen Kraft- und Energieschub.
7. Das Vorhandensein von Mineralien und einer Reihe nützlicher Substanzen wie Eisen, Magnesium, Natrium, Zink und Mangan in Früchten ist für diejenigen von unschätzbarem Wert, die sich aus erster Hand mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen auskennen. Ein einzigartiges Produkt hilft, nach langen Reisen und Transfers schnell wieder zu Kräften zu kommen. Daher empfiehlt es sich, diesen Leckerbissen auch unterwegs als Snack mitzunehmen.

Es gibt viele Gerüchte und Gerüchte über die erstaunlichen Früchte, die Dattelbäume uns geben, aber eines ist sicher: Dieses nahrhafte und zusammensetzungsreiche Produkt sucht seinesgleichen in den Vorteilen, die es für den menschlichen Körper bringen kann.

Für wen sind Termine kontraindiziert?

Es gibt viele nützliche Eigenschaften von Datteln. Allerdings kann nicht jeder sie nutzen.

Personen, die auf dieses Produkt allergisch reagieren, sollten besonders vorsichtig sein. Beim ersten Mal versuchen Sie, nur ein paar Beeren zu essen. Wenn keine Beschwerden auftreten (Würgen, Husten, Hautausschläge usw.), können die Früchte bedenkenlos in Ihre Ernährung aufgenommen werden.

Insulinabhängige Patienten sollten diese Frucht mit Vorsicht in den Speiseplan aufnehmen. Der Abstand zwischen Insulin und Einnahme des Leckerchens sollte 2 Stunden oder mehr betragen.

Ein Überangebot an Datteln auf der Speisekarte kann Kopfschmerzen verursachen. Sie können 10 Beeren pro Tag essen, nicht mehr.

In großen Mengen konsumierte Datteln können das Nervensystem schwächen, was zu Schläfrigkeit und Müdigkeit führen kann.

Die Vorteile der Leckerei werden zunichte gemacht, wenn Sie die Früchte ständig missbrauchen. Daher müssen Sie die empfohlenen Dosen ernst nehmen und nicht mehr als 3-7 Beeren pro Tag essen.

Datteln sind eine Süßigkeit, die auch Kinder gerne genießen. Allerdings gilt es bei Kindern, bestimmte Regeln einzuhalten, um unangenehme Folgen zu vermeiden. Kinderärzte empfehlen beispielsweise, mit dem Verzehr dieser Frucht ab einem Alter von 1,5 Jahren zu beginnen.

Zunächst sollten Sie einen kleinen Allergietest durchführen. Dazu müssen Sie eine Frucht probieren, von der zuvor der Kern entfernt wurde. Erfolgt keine Reaktion, können dem Kind bedenkenlos Datteln verabreicht werden, jedoch in kleinen Mengen. Der regelmäßige Verzehr eines solchen Produkts bringt nur Vorteile für den Körper des Kindes.

Es kann Kindern entweder trocken verabreicht oder zu hausgemachten Gerichten oder als Teil von Kompott hinzugefügt werden.

Der Verzehr von Datteln stärkt die Immunität, verbessert die Gehirnaktivität, stärkt das Skelettsystem und ein krankes Kind erholt sich schneller. Außerdem können die Früchte des Dattelbaums Verspannungen lösen, Anämie heilen und die Energieressourcen des Körpers wieder auffüllen.

Termine zum Abnehmen

Die Frage, ob diese Frucht den Verlust zusätzlicher Pfunde anregen kann, wird seit langem diskutiert. Einerseits ist die Delikatesse recht kalorienreich, andererseits stellt sich schnell ein Sättigungsgefühl ein, selbst wenn man eine kleine Menge des Produkts isst.

In manchen Diäten werden Termine zur Gewichtsreduktion verwendet, auf deren Grundlage Fastentage festgelegt werden. Sie reduzieren den Heißhunger auf Süßes, dienen als Alternative zu Zucker und eignen sich gut zum Naschen. Die in Früchten enthaltene Saccharose wird nicht deponiert, sondern in eine Energiereserve umgewandelt.

Wenn Sie die Datteldiät anwenden, können Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen und Stoffwechselprozesse normalisieren. Giftstoffe werden zusammen mit Pflanzenfasern aus dem Körper entfernt.

Sie müssen in der Lage sein, die Daten richtig auszuwählen. Der Laden bietet die Delikatesse in getrockneter Form an. Bei der Auswahl ist darauf zu achten, dass die Früchte in der Verpackung nicht aneinander kleben, sondern getrennt voneinander liegen. Es ist ratsam, dass die Oberfläche nicht mit Zuckerkristallen bedeckt ist.

Wenn die Datteln glänzen und schimmern, bedeutet das, dass sie gefettet wurden, damit sie attraktiver aussehen. Es ist besser, solche Produkte nicht zu kaufen.

Reife Früchte sind dunkel, trocken und faltig. Gleichzeitig sollten die Datteln jedoch nicht zerknittert sein. Diese Tatsache weist auf ihre starke Austrocknung hin.

Sie müssen die Haut sorgfältig untersuchen, deren Oberfläche frei von Schimmelspuren sein sollte. Kaufen Sie Leckereien, die keine optischen Schäden aufweisen und eine intakte Haut haben. Datteln mit Kern im Inneren sind viel gesünder.

Datteln in der täglichen Ernährung – wie man sie richtig isst

Normalerweise interessiert die Frage, welche Regeln für den Verzehr von Datteln man kennen muss, nur wenige Menschen. Das Produkt wird in der Regel getrocknet im Ganzen verzehrt, lediglich der Kern muss entfernt werden.

Wichtig! Die Schale kann nicht entfernt werden, da sie die meisten nützlichen Bestandteile und Mikroelemente enthält.

Nehmen Sie zum Verzehr saftige Früchte, die auf jeden Fall süß sind.

Zu dem Leckerbissen kann man Tee trinken, denn er ist eine tolle Alternative zu Süßigkeiten und Mehlbonbons.

Datteln werden oft als Zutat verwendet hausgemachte Backwaren. Sie können eine Alternative zu Rosinen sein.

Kinder ab 8 Monaten können aus diesem Produkt Kompott zubereiten. Dazu werden 200 Gramm Datteln mit Wasser in einer Menge von 1 Liter gefüllt. Die Zusammensetzung wird auf das Feuer gelegt und 5-7 Minuten lang gekocht, danach wird sie vom Herd genommen und eine weitere Stunde lang hineingegossen. Leckeres Kompott ist in der Lage, das Problem zu lösen und den aufgeblähten Magen des Babys zu beruhigen.

Datteln können eine hervorragende Ergänzung zu bereits bekannten Gerichten sein. Backen Sie es zum Beispiel mit Ente, dekorieren Sie damit Eis oder bereiten Sie Reis-Kutya mit Dattelstücken zu. Mit ein wenig Fantasie können Sie sich und Ihre Familie mit bekannten Gerichten in einer neuen Variante erfreuen – mit der Zugabe von Datteln.

Datteln – appetitliche, gesunde und schmackhafte Früchte, die sowohl frisch als auch getrocknet verzehrt werden – sind nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, den Hunger zu stillen, sondern auch eine hervorragende Gelegenheit, einige Krankheiten zu bekämpfen.

Video: Nutzen und Schaden von Datteln für den Körper