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Wie bekommt man Freude am Leben? Einfache Freuden. Psychologie. Sind Pessimisten glücklicher? Wie man lernt, das Leben zu genießen

Mein Name ist Asel, ich bin 30 Jahre alt, nicht verheiratet, keine Kinder. Ich arbeite in einer Bank.
Ich bin deprimiert darüber, dass ich keine Freude am Leben habe, wodurch ich gereizt wurde, mein Selbstwertgefühl abnahm, mein Selbstvertrauen zunahm, der Lebensanreiz verschwand und ich meines Arbeitsplatzes müde wurde und im Allgemeinen ist alles langweilig geworden.
Ich bin 30 und noch nicht ganz auf den Beinen, obwohl „Heiraten“ nie meine erste Priorität war, aber ich möchte unbedingt eine Familie.
Ich halte mich für hübsch, attraktiv, Männer und Kerle mögen mich, aber da das nicht der Fall ist, habe ich keine ernsthafte Beziehung zu ihnen.
Ich bezahle immer noch einen Kredit für eine noch nicht gebaute Wohnung, obwohl ich in dieser Zeit bereits verkaufen oder weiterverkaufen konnte. Alles ist zum Stillstand gekommen.
Ich habe den großen Wunsch, schön zu leben, ich möchte sowohl eine Wohnung als auch ein Auto, aber es ist mir noch nicht möglich, das zu tun, während meine Freunde es können, aber gleichzeitig betrachte ich mich nicht als neidisch.
Bei der Arbeit gibt es keinen Druck, weder von den Kollegen noch vom Management, mit meiner Familie ist alles in Ordnung, aber ich möchte trotzdem etwas vom Leben.
Ich kann mich selbst nicht verstehen und weiß nicht, wo ich anfangen soll oder was ich tun soll.
Danke!

Antworten von Psychologen

Hallo, Asel!

Es ist fast unmöglich, sich selbst zu verstehen – alleine.

Dafür benötigen Sie eine weitere Person.

Ein anderer, ein Freund – anders sehend und fühlend, denkend.

Was ein Spiegel für Sie sein kann.

In dem du dich selbst sehen wirst – ein anderes, das du jetzt nicht siehst.

Verstehe dich selbst..., fühle.

Entscheiden Sie – finden Sie Ihre Grenzen, Ihre Wünsche heraus.

Die Arbeit ist nicht einfach, aber möglich.

Wählen Sie, machen Sie den ersten Schritt – zu sich selbst.

G. Idrisov.

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Hallo Asel. 30 Jahre sind das Alter, in dem Sie Ihr Leben überdenken, eine Zwischenbilanz dessen, was Sie gelebt und getan haben. Und oft geht damit auch ein Rückgang der Stimmung und des Lebensgefühls einher. Es scheint, dass nichts Gutes erreicht wurde, dass alles ins Stocken geraten ist, insbesondere im Vergleich zu den „glücklicheren“ Freunden. U unterschiedliche Leute unterschiedliche Ziele und Prioritäten im Leben, und abhängig davon bekommen sie etwas und etwas nicht. Vielleicht ist es an der Zeit, Ihre Lebensprioritäten zu analysieren, neue Ziele zu setzen oder neue Wege zu finden, um bereits gesetzte zu erreichen, neue Wege zu finden, um Ihr Leben aufzubauen. Denn wenn ein Mensch „auf dem Vormarsch“ ist, beschäftigt er sich nicht mit diesen Überlegungen, sondern bewegt sich einfach in die gewählte Richtung. Tatsächlich befinden Sie sich jetzt in einer guten Zeit, wenn Sie diese nur nutzen können. Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, helfe ich Ihnen gerne dabei, herauszufinden, was passiert, und zu verstehen, was Sie als Nächstes in Ihrem Leben tun sollen.

Herzliche Grüße, Larisa.

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Asel, vielleicht ist es an der Zeit zu lernen, das Leben zu genießen. Viele Menschen leben davon, die Aufgaben eines anderen zu erfüllen, Schulden zurückzuzahlen (normalerweise gegenüber den Eltern) und die „Verpflichtungen“ eines anderen zu erfüllen. Mit einem Wort, sie leben das Leben, das andere für sie gezeichnet haben. Wenn es langweilig wird, steht ein Mensch vor der Frage: „Wer bin ich und warum lebe ich hier?“ Vielleicht müssen Sie sich an Ihren Liebsten erinnern und ein Leben führen, das Ihnen Freude bereitet? Wenn das die Fragen sind, die Sie jetzt beschäftigen, kommen Sie vorbei und lassen Sie uns gemeinsam nach Antworten darauf suchen. Alles Gute für Torgaeva O.O.

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Die Fähigkeit, das Leben zu genießen, ist nicht jedem von Natur aus gegeben. Viele von uns verfallen oft in eine pessimistische Stimmung, in Zeiten, in denen wir den Situationen, über die wir uns durchaus freuen könnten, mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Wie können wir uns nicht auf das Negative konzentrieren und lernen, die Freuden wahrzunehmen, die uns das Leben schenkt? Es ist wichtig zu lernen, hier und jetzt zu leben Oft beunruhigen uns Gedanken darüber, was vor langer Zeit passiert ist oder was noch nicht passiert ist (und wir sind nicht sicher, was passieren wird). Wir denken Möglichkeiten Während der Entwicklung bestimmter Ereignisse fantasieren wir darüber, was wir tun könnten, um unangenehme Folgen und dergleichen zu verhindern. Wir sind also nicht im gegenwärtigen Moment präsent und wandern am Rande der Vergangenheit und einer gespenstischen Zukunft. So berauben wir uns unserer Gegenwart. Deshalb ist es sehr wichtig, solche Gedanken zu vertreiben. Natürlich ist es manchmal schön, einen Urlaub zu planen oder darüber nachzudenken, welche interessanten Geschenke Sie Ihren Lieben machen können, zum Beispiel: Neues Jahr. Solche Gedanken werden Ihnen nicht schaden Heute Lassen Sie jedoch nicht zu, dass Negativität Ihre Gedanken beschäftigt. Lassen Sie sich nicht entmutigen, egal was passiert Um glücklich zu leben, ist es wichtig zu lernen, optimistisch zu sein. Sicherlich haben Sie bemerkt, dass es eine Kategorie von Menschen gibt, die versuchen, nicht den Mut zu verlieren, egal was passiert. Und sie machen es wunderbar! Viele von uns sind zunächst ratlos, wenn sie solche Menschen betrachten, aber mit der Zeit verstehen wir, dass es viel einfacher ist, so zu leben. Manchmal kann es sehr schwierig sein, in bestimmten Situationen positive Aspekte zu finden, aber es ist immer einen Versuch wert. Wenn Ihnen diese Aufgabe überwältigend vorkommt, stellen Sie sich darauf ein, dass, auch wenn jetzt nicht alles ganz so rosig ist, eines Tages alles vorübergehen wird. Leider kann das Leben nicht nur mit freudigen Ereignissen gefüllt werden, sondern es folgen sicherlich auch Sorgen. Vielleicht lernen wir deshalb mit der Zeit, sie wirklich zu schätzen.

Genießen Sie das Leben in vollen Zügen Schiebe das Leben nicht bis zum Schluss auf. Genießen Sie Ihr Geschenk möglichst in vollen Zügen. Vielleicht haben Sie einen Traum, der in kurzer Zeit durchaus realistisch zu verwirklichen ist, dessen Umsetzung Sie aber „auf bessere Zeiten“ verschieben? Sie können diese jetzt vergrößern. bessere Zeiten„Wenn du tust, was du wirklich willst! Rat eines Psychologen: Wie man Freude am Leben findet Ihr Leben wird freudig sein, wenn die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, Grund zur Freude haben. Es scheint, dass es keinen Zusammenhang gibt, aber das ist offensichtlich! Es ist sehr schwierig, glücklich zu leben, wenn es Ihren Lieben nicht gut geht, aber wenn Sie einen Weg finden, das Leben anderer durch angenehme Überraschungen, Unterstützung und Hilfe zu verbessern, wird Ihr Leben einfacher – zumindest aus dem Wissen heraus, dass Sie Bringen Sie Ihrer Familie, Ihrem zweiten Lebensgefährten oder Ihren Freunden positive Emotionen. Zweifellos werden nahestehende Menschen versuchen, Ihnen auf die gleiche Weise zu antworten. Es ist wichtig, dein Leben zu leben Oft werden wir depressiv, weil wir die Lasten anderer Menschen auf uns nehmen oder so leben, wie es uns gesagt wird, und nicht so, wie wir es selbst wollen. Es ist nicht verwunderlich, dass es unter solchen Umständen ziemlich schwierig ist, das Leben wirklich zu genießen. Wenn Sie in der Zwischenzeit lernen, zwischen dem, was Sie selbst wollen, und dem, wozu Sie gedrängt werden, zu unterscheiden, werden Sie zweifellos in der Lage sein, innere Harmonie zu finden. Es ist nichts Falsches daran, einer anderen Person zu helfen, aber Sie sind es sich wirklich selbst schuldig! Wenn ein Mensch eine Last auf sich nimmt, die außerhalb seiner Reichweite liegt, „bricht“ er oft unter ihrem Gewicht. Verurteilen Sie sich nicht dazu! Denken Sie daran, dass Sie nur dann jemand anderem helfen können, wenn Sie Ihr Leben füllen, aber wenn dies nicht der Fall ist, brauchen Sie selbst Hilfe. Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten nüchtern ein. Lerne jeden Tag zu lächeln An jedem Tag kann man einen Grund zum Lächeln finden, wenn man es wirklich möchte. Wer sich entscheidet, Optimist zu werden, kann sich zweifellos freuen warmes Wetter vor dem Fenster, erfolgreich Kaffee zubereitet, leckerer Kuchen, schnurrende Katze, blühende Bäume, weicher schneeweißer Schnee und so weiter. Lernen Sie, die Schönheit um Sie herum wahrzunehmen, und Sie werden viele Gründe zum Lächeln haben. Lernen Sie, alles Schlechte zu vergessen und die Vergangenheit loszulassen Leider sind viele von uns in der Vergangenheit gefangen. Auch wenn jetzt alles in Ordnung ist, erinnern wir uns an die Momente, die uns einst wehgetan haben, und können die Freuden, die uns das Leben heute schenkt, nicht in vollem Umfang genießen. Später erkannten sie meistens, wie dumm sie waren, dass sie das wahre Glück nicht schätzten und sich über die Ereignisse vergangener Tage lustig machten. Lassen Sie diese Erkenntnis nicht Jahre später kommen! Lassen Sie jetzt die Lasten der Vergangenheit los und beginnen Sie, darauf zu achten, was im gegenwärtigen Moment in Ihrem Leben geschieht. Welche Methoden können hierfür eingesetzt werden? Vielen Dank für die Lektion Egal wie schwierig Ihre Vergangenheit auch sein mag, wenn Sie sich immer noch nicht von ihr trennen können, hat sie Ihnen höchstwahrscheinlich eine Lektion erteilt. Erkenne, dass dies seine Absicht war – dir Weisheit zu geben, die du eines Tages in der Zukunft nutzen kannst. Nichts geschieht durch Zufall. Das Einzige, was Sie also tun können, wenn Sie eine Situation loslassen, ist, sich bei ihr dafür zu bedanken, dass sie Ihnen etwas beigebracht hat, was sie auf jeden Fall getan hat. Lerne, für andere Menschen glücklich zu sein Wenn wir anfangen, uns aufrichtig für andere Menschen zu freuen, kommt auch uns das Glück zu. Es ist nicht bekannt, wie dieser „Bumerang“ funktioniert, aber es ist wirklich so! Ein Mensch, der in Neid und Missbilligung lebt, versinkt so sehr in diesen Emotionen, dass er einfach die Momente der Freude verpasst, die das Schicksal ihm zu schenken versucht.

Es ist sehr wichtig zu lernen, das, was wir heute haben, wahrzunehmen und zu schätzen und uns nicht auf etwas völlig Fremdes – Fremdes oder Vergangenes – zu konzentrieren. Wie können wir also lernen, all die angenehmen Dinge wahrzunehmen, mit denen uns das Leben umgibt? Viele Menschen haben mehr als einmal davon gehört, wie nützlich es manchmal ist, sich von Problemen zu „abkoppeln“ und das Bewusstsein in eine ganz andere Richtung zu lenken. Oft lächeln wir nur, wenn wir solche Ratschläge hören, und erwidern, dass wir einfach keine Zeit haben, all diese Techniken umzusetzen. Natürlich ist das unser Hauptfehler– Es gibt immer Zeit, wir setzen einfach unsere Prioritäten falsch. Lernen Sie zu „wechseln“ Auf Wunsch kann jede Person ein Ereignis auf ein anderes „wechseln“. Wie bereits betont, geschieht dies nur, wenn wirklich ein Wunsch vorhanden ist! Zu erleichtern eigenes Leben Zunächst sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihren „internen Dialog“ aufbauen. Lassen Sie keinen Pessimismus in Ihren Gedanken zu, versetzen Sie sich bewusst in eine optimistische Stimmung, ermutigen Sie bei Bedarf und beruhigen Sie sich. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn etwas nicht klappt! Lerne dankbar zu sein Oft beginnen wir das, was wir hatten, erst dann wirklich zu schätzen, wenn es uns entzogen wird. Lass dir das nicht passieren! Manchmal ignorieren wir geliebte Menschen und denken nicht daran, dass sie eines Tages aufhören werden, mit uns zu kommunizieren, und dass sie einfach nicht mehr da sein werden. Wenn dies jedoch geschieht, überdenken wir unsere Einstellung ihnen gegenüber und beginnen, einige unserer Handlungen zu bereuen. Sie haben die Macht, dieses Bedauern zu vermeiden. Lernen Sie, lieben Menschen mit Wort und Tat dafür zu danken, dass sie in Ihrem Leben sind.

Entwickeln, nicht stehen bleiben

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihnen das Leben keine wirklich angenehmen und glücklichen Momente beschert, dann nehmen Sie diese Aufgabe auf sich! Seien Sie Herr Ihres Schicksals und warten Sie nicht auf Geschenke von außen – erreichen Sie, was Sie wollen. Wenn Sie beginnen, sich in die eine oder andere Richtung zu entwickeln, wird es zweifellos Veränderungen in Ihrem Leben geben, und es liegt in Ihrer Macht, dafür zu sorgen, dass diese Veränderungen positiv sind. In welche Richtungen können Sie sich also weiterentwickeln, damit es am Ende zu positiven Ergebnissen für Sie führt? Sport Nehmen Sie sich Zeit zum Sport. Auch wenn einige seiner Arten für Sie kontraindiziert sind, bedeutet dies nicht, dass absolut alles verboten ist. Sicherlich gibt es Disziplinen, in denen man sich weiterentwickeln könnte. Was wirst du am Ende bekommen? Wenn Sie den Aufbau Ihres Körpers wirklich ernst nehmen, werden Sie schon bald zumindest eine Verbesserung Ihres Aussehens feststellen. Stimmen Sie zu, dass dies nur ein Grund sein kann, Ihre Stimmung zu heben. Sie können auch neue Bekanntschaften schließen oder einfach Ihren Wissensstand in einem Bereich erweitern, in dem Sie bisher nicht so stark waren. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie nicht nur äußere, sondern auch „innere“ Veränderungen erwarten. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie alles richtig machen, wie Experten raten, wird dies mit Sicherheit zu Ihrer Gesundheit beitragen, was niemals überflüssig ist. Hobby Natürlich kann ein Hobby nicht nur Sport sein – Sie können auch viele andere Aktivitäten finden, die sich positiv auf Ihre Entwicklung auswirken und Ihnen somit neue Möglichkeiten zum Genießen bieten. Überlegen Sie, was Sie wirklich gerne tun würden, und verschieben Sie diese Pläne nicht bis zum Schluss. Wenn Sie jetzt Interesse an dem zeigen, was Ihnen gefällt, ist es möglich, dass Sie in einem Jahr parallel zu Ihrem Hauptberuf ein erfahrener Fotograf, ein talentierter Programmierer, ein außergewöhnlicher Künstler, ein aktiver Snowboarder, ein erfahrener Reisender oder irgendjemand anderes werden anders! Viele Menschen denken, die Frage: „Wer möchte ich sein?“ Es ist wichtig, sich selbst zu fragen Schuljahre und in der Jugend diese Ideen zum Leben erwecken. Oftmals ist dies überhaupt nicht der Fall! Stellen Sie sich diese Frage jetzt und unternehmen Sie einen entschlossenen Versuch, Ihrem Ziel näher zu kommen. Nehmen Sie sich nicht die Chance, so zu leben, wie Sie es möchten.

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Im Folgenden wird NICHT beschrieben, wie man gut lebt oder wie man etwas aus dem Leben herausholt. Es beschreibt, wie man lernt, Freude am gegenwärtigen Moment des Lebens zu empfinden. Der Unterschied besteht darin, dass Sie richtig leben können, aber inneres Unbehagen verspüren, sich ständig überwinden, sich zwingen, etwas zu tun oder im Gegenteil etwas nicht zu tun. Im Allgemeinen sollte dies alles automatisch und unbewusst geschehen. Da jedoch ein Problem aufgetreten ist und eine Fehlfunktion der Maschine vorliegt, müssen Sie auf manuelle Steuerung umsteigen und dies im Detail und Schritt für Schritt herausfinden.

Kehre zu dir selbst zurück

Sie müssen bei sich selbst beginnen, Ihrem Selbstwertgefühl. Der Geist eines Menschen ist mit Problemen, Fragen, Plänen, Dingen und Menschen um ihn herum beschäftigt. So ist der Mensch ausgebreitet, er ist sozusagen außer sich. Es kommt zu Angstzuständen und übermäßiger Gehirnaktivität.
Wir müssen zum Punkt zurückkehren, zu uns selbst. Sammeln Sie sich geistig, konzentrieren Sie sich und spüren Sie sich selbst. Keine Verbindung, mit irgendjemandem oder irgendetwas. Dieser Zustand wird tendenziell zusammenbrechen. Probleme/Fragen erinnern Sie jede Sekunde an sich selbst und verursachen Gedanken und Ängste. Sie müssen sie ablehnen und für innere Stille sorgen. Zuallererst gibt es Sie selbst, keine Probleme und Sorgen – all das muss beruhigt, beiseite gelegt, ignoriert werden.

Erkenne dich selbst als positiv

Wir sind also in uns selbst und um uns herum herrscht Stille. Nichts macht uns Sorgen. Genau? Stellen wir noch einmal sicher.
Jetzt müssen Sie, als ob Sie sich selbst fühlen würden, Ihre positiven Seiten erkennen. Auf wem stehst du? dieser Moment, worauf ich gekommen bin. Es gibt immer etwas Positives, und sein Bewusstsein wird als Treibstoff dienen und Zuversicht geben. Es ist wichtig, ruhig zu bleiben. Sie werden spüren, wie Ihr inneres Selbstvertrauen und Ihre Zufriedenheit steigen.
Lassen Sie uns diesen Zustand beheben. Wir haben Spaß, wir schätzen uns selbst. Wir gehen nicht zur nächsten Stufe über, bis wir diesen Zustand gefestigt haben und uns darin sicher fühlen.

Verstehen Sie die Vor- und Nachteile

Wenn wir also innerlich stärker geworden sind, spüren wir sorgfältig den umgebenden Raum (sowohl real als auch Gedanken/Sorgen/Pläne). Die Aufgabe besteht darin, zu erkennen, was uns gefällt und was im Gegenteil negative Gefühle hervorruft. Sowohl in uns selbst als auch in unserer unmittelbaren Umgebung. Wir überwachen jede Sekunde, damit wir nicht vom Chaos überwältigt werden. Abdeckungen – kehren Sie zu den obigen Punkten zurück.
Was uns gefällt – wir zeichnen es auf, erinnern uns daran, genießen es, diskutieren darüber, leben es, akzeptieren es als eine Leistung.
Wir merken uns, was uns auf der Eliminierungsliste nicht gefällt. Wir schwächen seine Wahrnehmung, ignorieren ihn, erinnern uns nicht mehr an ihn, neutralisieren seine Wahrnehmung. Kritik am Negativen steigert die Konzentration darauf – das brauchen wir nicht.

Kontrolle der Süße

Süße ist etwas, mit dem wir spielen, wenn es uns schlecht geht. Die Verkörperung von Süße kann sehr unterschiedlich sein – jeder hat seine eigene, zum Beispiel isst jemand gerne leckeres Essen oder „frisst“ Probleme auf.
Süße ist eine mächtige und unkontrollierbare Sache. Wenn es sich festsetzt, ist es sehr schwierig, es loszuwerden, bis es gut wird, aber es wird nicht gut, weil ... die Süße noch süßer wird. Es gibt nur einen Ausweg: kontrollierter Entzug von Süßigkeiten.
Süße bringt ein umhüllendes, warmes Gefühl und natürlich Vergnügen mit sich. Sie müssen verstehen, dass dies falsches Vergnügen ist. Seine Anzeichen sind „Lärm im Kopf“, „Juckreiz im Magen“, Angstzustände, Unruhe, ständige Ablenkung vom Geschäft für leere Freuden. Und das mit offensichtlicher Freude. Dies ist ein Signal für ein Ungleichgewicht zwischen Gehirn, innerem Gewissen und ergriffenen Maßnahmen. Wenn dies der Fall ist, müssen diese Empfindungen gestoppt werden. Echter Genuss vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit, Harmonie und vielleicht auch Liebe.
Unsere Aufgabe ist es also, die Süße wegzuschicken. Trotz ihrer verlockenden Argumente müssen wir bedenken, dass Süße letztendlich zu Benommenheit führt.

Erkennen Sie den Lauf der Zeit

Wir sind in uns selbst, unsere Positivität gibt uns ruhige Energie, wir sind uns dessen bewusst, was gut und schlecht um uns herum ist, wir sind auf dem Höhepunkt und lassen nicht zu, dass Süße uns umhüllt. Fangen wir an, uns rechtzeitig zu bewegen.
Sicherlich sind Sie nicht mit allem zufrieden, was bedeutet, dass etwas getan und geändert werden muss. Wir haben früher herausgefunden, was getan werden muss – das ist aus der negativen Gruppe. Hier müssen Sie sich der Zeit bewusst werden – sie fließt, ja, ja, und diese Sekunden sind bereits unwiderruflich verflogen. Gibt es Panik und Aufregung? Lass es uns entfernen. Bei Bedarf stellen wir das Gefühl der Stille wieder her. Und wir beginnen sorgfältig zu erkennen, wozu wir in naher Zukunft bereit sind, und zwar zum Vergnügen und damit es Freude bereitet.
Es wäre nicht verkehrt, jetzt die positiven Erfolge zu würdigen, die wir bisher erreicht haben. Das sind unsere Verdienste, sie machen es wärmer.
Lasst uns die Katze nicht am Schwanz ziehen! Was hält Sie davon ab, jetzt etwas zu tun, den nächsten Schritt? Süße? Sekunden des Lebens vergehen. Oder sind wir mit allem einverstanden? Oder vielleicht Seine Majestät Angst? Wir eliminieren alles, erkennen, dass ein Schritt wirklich notwendig ist – wir machen einen Schritt.

Aber warum ist das alles...

Es kommt vor, dass Sie in sich selbst keine Motivation finden, diese Schritte zu unternehmen. Wofür? Schließlich scheint es so gut und süß zu sein! Und das ist ein ernstes Hindernis.
Das ist also zunächst einmal notwendig für unser eigenes Wohlbefinden, für echten ruhigen Genuss, damit wir uns endlich noch besser fühlen können! Und es ist leicht, dies zu erkennen, wenn Sie einen nüchternen Zustand in sich selbst herstellen und bereit sind, vorwärts zu gehen und zu leben. Warum auch das? Und dann, um diese Unzufriedenheit zu beseitigen, die im Kopf lauert, Unzufriedenheit mit sich selbst, den eigenen Handlungen oder Umfeld– Sie existieren, sie sind es, die Sie daran hindern, sich in die Höhe zu treiben und glücklich zu sein. Unser Wunsch, das Potenzial zu bewegen, lebt in uns, wir müssen es nur herausfinden, es in uns selbst sehen, um in einen Zustand der Harmonie zwischen Wünschen und Möglichkeiten zu gelangen – um wir selbst zu werden!

Sei du selbst

Spiel keine Rolle. Es gibt das, was wir wollen und was wir können, wofür wir von Natur aus optimal angepasst sind. Wir müssen diesen Unterschied erkennen und versuchen, ihn zu beseitigen. Was kann beseitigt werden, was kann nicht akzeptiert werden. Und das Spiel wird zu einer Verzerrung der Realität und Verwirrung führen.
Seien Sie jetzt Sie selbst, ohne sich auf morgen zu verschieben – das Aufschieben ist endlos, und Sie werden sich selbst verlieren, anders werden und nicht der, den Sie möchten. Hier ist es eine gute Idee, darüber nachzudenken: Wer wollen wir sein und, was am wichtigsten ist: Können wir, wird es ein Spiel sein?

Kämpfen wir nicht gegen uns selbst

Im Kampf gegen das Unbefriedigende in einem selbst, bei der Überwindung von Faulheit usw. Man kann keine Verbote verhängen und keinen Krieg erklären. Auf diese Weise steigern wir die Stärke der Gegenseite, die in jedem geeigneten Moment zu uns zurückfließt. Es besteht keine Notwendigkeit, es zu brechen, Sie müssen es herausfinden, argumentieren, und der imaginäre Feind wird sich ergeben. Und wenn nicht, gehen wir die Punkte noch einmal durch.

Kurze Notizen

Wenn es schwierig ist, müssen Sie auf kleine Abschnitte und Schritte achten, denn sie werden Ihnen Freude bereiten
Es sollte kein Gefühl der Vergänglichkeit entstehen
Keine Aufregung. Schritt für Schritt Bewusstsein. Wenn es eilig ist, fahren Sie langsamer
Lassen Sie sich von Ihrem Stil umgeben. Tolerieren Sie nicht die Dinge „anderer Menschen“, sondern schaffen Sie Trost
Haben Sie keine Angst davor, Spaß zu haben: Seien Sie glücklich und zufrieden

Im Leben eines jeden Menschen kommt der Moment, in dem das Leben seine Farben verliert. Der Arbeitstag wird grau und die Dinge, die früher inspiriert haben, wecken kein Interesse mehr. Alles wird zur Belastung, es ist schwierig, eine Balance zwischen Zuhause, Arbeit und Privatleben zu finden. Eine solche emotionale Krise ist normalerweise vorübergehend. Der Zeitraum kann jedoch entweder einen Monat oder Jahre betragen. Wenn sich die Situation in die Länge zieht, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, positiv zu werden. Wie bekommt man Freude am Leben?

Den Müll wegwerfen

Um Ihre Einstellung zu ändern, müssen Sie alles Unnötige loswerden. Schließlich tragen unnötige Dinge die Energie der Vergangenheit in sich. Sie sind wie ein Gewicht, das an unseren Füßen befestigt ist und uns daran hindert, vorwärts zu kommen. Sie hindern Sie daran, die Welt umfassender und freier zu betrachten. Einige Elemente können damit zusammenhängen unangenehme Erinnerungen. Stumpfe Sentimentalität und Nostalgie werden die Seele wahrscheinlich nicht erwärmen. Wenn Sie sich wirklich Sorgen darüber machen, wie Sie lernen können, Freude am Leben zu haben, dann räumen Sie zunächst Ihren persönlichen Raum (das heißt Ihr Zuhause) frei. Und denken Sie an die wichtigste Regel: Wenn Sie Müll wegwerfen, schauen Sie ihn nicht an!

Einen Arbeitsplatz einrichten

Da unser Leben eng mit unserer Karriere verbunden ist, gilt der vorherige Absatz auch für Arbeitsplatz. Dies ist auch Ihr persönlicher Bereich. Ihre Produktivität hängt davon ab, ob Sie sich darin wohl fühlen oder nicht. Daher kann es auf den Tisch gestellt werden Lieblingsfoto. Es könnte Ihr Date, Sie oder sogar ein Hollywood-Schauspieler/eine Hollywood-Schauspielerin sein. Hauptsache, man fühlt sich gut, wenn man ihn sieht. Wenn Sie keine Allergien haben, können Sie setzen Innenblume oder sogar ein Minibaum (Bonsai).

Damit Ihre Bürowände nicht kahl und kalt werden, können Sie etwas daran aufhängen, was Ihre Stimmung hebt. Legen Sie Ihr Lieblingsstück (Pullover oder Schal) unbedingt in Ihre Schreibtischschublade, damit Sie warm bleiben, wenn es plötzlich kalt wird. Und vergessen Sie nicht ein weiches Kissen unter Ihrem Rücken. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie mehrere Stunden am Stück sitzen müssen. Wenn Ihre Arbeit nichts mit dem Büro zu tun hat, sollte Ihre Lieblingssache bei Ihnen sein.

Wie kann man Freude am Leben und an der Arbeit haben? Es gibt natürlich viele Möglichkeiten. Aber wenn die Arbeit selbst für Sie eine Belastung und einfach eine unerträgliche Belastung ist, dann ist es am logischsten, sie aufzugeben, zu ändern, um nicht Ihr ganzes Leben zu verdunkeln.

Prioritäten setzen

Nachdem Sie nun alles Unnötige beseitigt und Ihren persönlichen Bereich harmonisiert haben, können Sie mit einer kleinen Selbstbeobachtung fortfahren. Um zu verstehen, wie Sie Freude am Leben haben, müssen Sie zunächst verstehen, worauf sich Ihr Leben konzentriert. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie die Punkte auf: „Familie“, „ Privatleben„, „Beruf“, „Hobbys“ usw. Überlegen Sie, was Ihnen wichtiger ist und was an letzter Stelle stehen kann. Sobald Sie Ihre Prioritäten festgelegt haben, können Sie mit dem Neuaufbau Ihres Lebens beginnen. Es ist zum Beispiel wichtig, zu arbeiten finanzielles Einkommen, aber Sie haben zum Beispiel Spaß am Tanzen. Wir stellen sie an die erste Stelle. Und gleichzeitig verbinden wir Geschäftliches mit Vergnügen. Wenn Familie und Privatleben für Sie an erster Stelle stehen, dann beeilen Sie sich, Ihren Lieben eine Freude zu machen. Umgeben Sie sie mit Sorgfalt und Wärme. Arrangieren helle Feiertage und ins Kino oder Theater gehen oder einfach durch die Stadt spazieren. Und unnötigen Dingen sollte möglichst wenig Zeit gewidmet oder ganz aus dem Leben verdrängt werden.

Erfolgreich unter den Erfolgreichen

Auch wenn bei Ihnen alles in Ordnung ist, wird es auf jeden Fall Menschen um Sie herum geben, die Probleme haben. Sie beschweren sich oft über ihr Leben, ständiges Versagen, Verleumdung, Neid, Klatsch... Sie können sie ein paar Mal aufmuntern, sie auf den richtigen Weg bringen und ihnen in einer schwierigen Situation helfen. Aber wenn aus einer traurigen Geschichte eine endlose Serie wird, müssen wir nach und nach alle Bindungen lösen und weitermachen. Solche Menschen wollen und denken nicht einmal darüber nach, wie sie Freude am Leben haben können. Die Psychologie empfiehlt in diesem Zusammenhang, an einer Gesellschaft erfolgreicher und erfolgreicher Menschen festzuhalten positive Menschen. Erstens wird ihre Energie Ihnen helfen, im Leben zu wachsen. Und zweitens werden sie nützliche Erfahrungen weitergeben und ihre Gesellschaft wird Ihr Leben nur bereichern.

Trainiere dein Lächeln

Wissenschaftler haben bewiesen, dass ein Mensch, wenn er lächelt oder sogar lacht, automatisch das Lustzentrum in seinem Gehirn „einschaltet“. Glückshormone werden ins Blut ausgeschüttet, die helfen, den täglichen Stress zu bekämpfen. Um die Frage zu beantworten, wie man einfach Freude am Leben haben kann, empfehlen wir Ihnen daher, jeden Tag Komödien anzuschauen, Witze zu lesen und lustige Geschichten und lächle dich einfach im Spiegel an.

Trainieren Sie auch Ihren Sinn für Humor. Lerne zu lachen, wenn du traurig bist. Wenn Sie in einer Pfütze übergossen werden oder in einen Kleinbus getreten werden, verwandeln Sie sich nicht in eine schwarze Wolke mit Donner und Blitz. All das sind kleine Dinge, die man schnell vergessen wird, aber Nervensystem wird leiden. Lächle und wünsche allen alles Gute. Und es wird dreifach zu dir zurückkommen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Leben in Würde zu leben und Freude zu finden.

„Danke“ ist wie „Guten Morgen“

Wie oft sagen Sie „Danke“? Nicht für eine erbrachte Dienstleistung, sondern einfach so. Alles, was in unserem Leben gut und nicht so gut passiert, ist nicht einfach so, keine Selbstverständlichkeit. Deshalb müssen Sie sich bedanken höhere Leistung oder das Universum für alles, was wir haben. Wachen Sie jeden Tag auf, begrüßen Sie den frischen Morgen, lächeln Sie und sagen Sie „Danke“ für das, was Sie sehen, hören, fühlen, ein Zuhause, Familie, Freunde und Ihr geliebtes Haustier haben.

Sei immer dankbar. Sparen Sie nicht mit freundlichen und höflichen Worten für Ihre Lieben und Fremden. Lebe jeden Moment, fülle ihn mit Freude und Wärme. Und dann wird das Vergnügen Ihr ständiger Begleiter.

Wir helfen uns selbst und anderen

Weise Menschen können ein wirklich würdevolles Leben führen und Freude daran haben. Und diese Weisheit liegt in einer klaren und angemessenen Einschätzung der eigenen Stärken und im unermüdlichen Arbeiten an sich selbst. Sitzen Sie einfach nicht tagelang in der Bibliothek und studieren Sie Literatur über erfolgreiche und edle Menschen. Jeder Mensch ist individuell. Sei einfach ehrlich zu dir selbst und frei. Entdecken Sie etwas Neues in den Menschen, kultivieren Sie den guten Willen in sich selbst, zögern Sie nicht zu lieben und geliebt zu werden. In der Praxis drückt sich das alles in kleinen Dingen aus: von freundlichen Kommentaren bis hin zu in sozialen Netzwerken vor der Teilnahme Wohltätigkeitsveranstaltungen Tieren und Kindern helfen.

Sie müssen Ihren Job lieben

Oft hört man Abschiedsworte, dass man das tun muss, was man liebt. Dies ist zum Teil der Grund, warum jeder Mensch nach sich selbst sucht passender Beruf. Aber die Situationen sind unterschiedlich. Stellen Sie sich vor, Ihre Eltern bestanden darauf, Ingenieur zu werden, und Sie sahen sich als Pianist oder Künstler. Was soll ich machen? Müssen Sie wirklich Ihr ganzes Leben mit Zeichnungen verbringen, weil es ein prestigeträchtiger und lukrativer Job ist? Wie kann man in dieser Situation Freude am Leben haben? Experten bieten zwei Lösungen an. Der erste ist Kardinal. Lass das Unangenehme hinter dir und tue, was du liebst. In diesem Fall müssen Sie darauf vorbereitet sein Konfliktsituationen mit der Familie, Missverständnisse.

Die zweite Option ist tolerant. Sie können weiterhin als Ingenieur arbeiten. A Freizeit der Kreativität widmen. Millionen von Menschen tun dies. Aber früher oder später wird sich eine der Seiten durchsetzen. Und entweder muss man lernen am wenigsten Lieblingssache, oder wenden Sie sich an die erste Option.

Wenn Sie einen Wunschjob haben, den Sie anstreben und der Ihnen Spaß macht, dann sind Sie bereits ein glücklicher Mensch.

Den Müßiggang loswerden

Manchmal ist es sehr schön, auf dem Sofa zu liegen, Musik zu hören oder zu spielen Computerspiel. Aber wenn Sie Ihre ganze Freizeit diesen Aktivitäten widmen, dann fragen Sie sich nicht einmal, wie Sie Freude am Leben haben können ... Jeder Tag sollte Ihre kleine Mission sein, die Sie im Interesse Ihres eigenen Glücks erfüllen. Deshalb müssen Sie sich wohltuend ausruhen. Kochen Sie zum Beispiel etwas Neues leckeres Gericht, an dem nicht nur Sie, sondern auch Ihre Lieben Freude haben werden. Oder erstellen Sie eine Collage aus Familienfotos, dekorieren Sie sie wunderschön und präsentieren Sie sie Ihrer Familie. Ein weiterer sicherer Weg können Geschenke mit oder ohne Anlass sein. Es sind diese kleinen Dinge, die wahres Glück ausmachen.

Ein klarer Aktionsplan hilft Ihnen, mit zielloser Zeitverschwendung umzugehen. Wenn Sie es gewohnt sind, alles Punkt für Punkt zu beschreiben, können Sie Ihren Urlaub entsprechend den Vorteilen und angenehmen Eindrücken gestalten.

Überdenken der Hausarbeit

Es gibt Frauen und Männer, die ihre gesamte Freizeit der Hausarbeit widmen. Dies gilt insbesondere für die schöne Hälfte, insbesondere für Hausfrauen. Woran werden Sie sich in Ihren letzten Jahren erinnern? Wie haben Sie die Fliesen gewaschen, bis sie glänzten, oder wie haben Sie das Kristall poliert? Wer kann dem widersprechen, Sauberkeit und Komfort im Haus sind wunderbar. Aber man sollte sich nicht in den Alltag vertiefen. Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie Zeit für alles Wichtige haben. Oder Sie reservieren einen Tag in der Woche für zu Hause und widmen den Rest der Zeit sich selbst und Ihren Lieben.

Auch an dieser Stelle lohnt es sich, die Situation der ungleichen Aufteilung der Haushaltspflichten zu berücksichtigen. Es ist wahrscheinlich unfair, wenn ein Familienmitglied zwischen Mopp, Töpfen usw. hin- und hergerissen ist Waschmaschine, während der andere sich entspannt auf der Couch ausstreckt oder gerne shoppen geht. Es macht viel mehr Spaß und ist interessanter, alles zusammen zu machen. Dann wird es nicht Ihre wichtigste Frage sein, zu lernen, Freude am Leben zu finden.

Aktives Wochenende

Auch wenn Sie keine Gelegenheit haben, andere Länder zu besuchen, können Sie mit den lokalen Landschaften durchaus zufrieden sein. Sicherlich gibt es in jeder Stadt der Welt einen gemütlichen, malerischen Ort, an dem Sie Ihre Seele baumeln lassen können. Vertreiben Sie außerdem düstere Gedanken, vergessen Sie Probleme und genießen Sie einfach Ihren freien Tag.

Darüber hinaus können Sie ein angenehmes, aktives Hobby für sich finden. Orientalischer Tanz, Yoga, Körperballett, Stripplastik, Floristik, Bergsteigen – es kann jede Aktivität sein. Wenn es nur Freude und sogar ein Gefühl angenehmer Müdigkeit bringt. Dann werden Sie vollkommen glücklich einschlafen mit dem Gedanken, dass Sie einen schönen, harmonischen und angenehmen Tag erlebt haben.

Wir schätzen die Empfindungen

Mit zunehmendem Alter werden manche Empfindungen stumpf. Generell gilt: Je älter ein Mensch ist, desto schwieriger fällt es ihm, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen. Viele bezeichnen dies als altersbedingte Ernsthaftigkeit und Solidität und glauben fälschlicherweise, dass Spaß etwas für die Jugend sei. Psychologen sagen jedoch, dass das Kind in uns bis dahin lebt hohes Alter. Es ist nur so, dass sich viele Menschen bewusst zurückhalten, basierend auf gesellschaftlichen Stereotypen und Vorurteilen. Die Art und Weise, die Freude zu zügeln, beraubt uns erneut der Freiheit. Wie genießt man das Leben nach 40?

Nun, zunächst einmal sollten Sie aufgezwungene Stereotypen loswerden. Und zweitens, im Verhältnis zu Ihren körperlichen Fähigkeiten, ruhen Sie sich aus und genießen Sie jeden Moment des Lebens. Singles müssen auf jeden Fall neue Leute kennenlernen, gehen Sie zu festliche Veranstaltungen Teilen Sie Ihre Eindrücke mit Freunden und Familie. Nur unter keinen Umständen sollte man sich über das Schicksal beschweren.

Je älter wir werden, desto schwieriger fällt es uns, uns an andere Menschen anzupassen. Wenn Sie mit Ihrem Job nicht zufrieden sind, ist es an der Zeit, ihn zu ändern. Wenn Sie die Gesellschaft von Menschen, die klatschen und intrigieren, belastet, verlassen Sie sie. Wenn man Sie zu Hause nicht versteht, streiten Sie nicht. Die Zeit wird jeden richten. In der Zwischenzeit können Sie etwas Ungewöhnliches für sich tun. Machen Sie zum Beispiel Urlaub und fahren Sie ans Meer. Schalten Sie alle Telefone und das Internet aus und genießen Sie einfach die Schönheit der Natur und Ihre Anwesenheit darin.

P.S.

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, Freude am Leben und Arbeiten zu haben. Unabhängig von Alter und Tätigkeitsbereich finden Sie angenehme Momente, die Sie mit Energie aufladen und ein gesundes Weltbild formen. Und verzweifeln Sie nicht, wenn nicht alles auf Anhieb klappt. Es besteht kein Grund, hohe Ansprüche an sich selbst zu stellen und wundersame Veränderungen zu erwarten. Alles wird sich ändern, aber mit der Zeit und mit einer gewissenhaften Einstellung zum Glück. Fangen Sie in der Zwischenzeit klein an – mit einem Lächeln. Und das Leben wird in neuen Farben erstrahlen!

Aber das ist wirklich so!

Unser Leben lebt in jedem Ein- und Ausatmen, jedem Blick und jedem Schritt, in jeder kleinsten Tat! Aber viele Menschen haben längst vergessen, wie man dieses Leben genießt, einfach nur das Leben...

"Lächeln. Der Chef liebt Idioten!“ Für mich dieser Spruch, mit dem ich begrüßt wurde neue Arbeit, schien... nur ein Witz. Dann, in diesem Reich der ernsten und pompösen Gesichter, hatte ich das Gefühl, dass ich derselbe werden könnte ... Das ist der Einfluss der Umgebung! Na gut, ich bin ein starker und selbstgenügsamer Mensch. Und andere offenbar...

Es ist alles traurig. Und doch ist nicht alles so hoffnungslos.

Sie können und sollten Freude an den gewöhnlichsten Handlungen haben!

Lebensfreude ist übrigens die beste Krankenversicherung. Eine Person, die weiß, wie man an fast allem Freude hat, wird viel seltener von Krankheiten heimgesucht, auch von schweren! Und banale Erkältungen bleiben meist nicht bestehen.
Fangen wir morgens an.

Wir stehen alle auf, waschen uns und frühstücken. Wie wird das normalerweise gemacht? Auf der Flucht wünschte ich, ich könnte zur Arbeit gehen. Versuchen Sie, dies langsam zu tun und sich der Vorteile dieser Maßnahmen bewusst zu sein. Warum müssen wir uns waschen? Und frühstücken... und... keine Zeit haben? Stehen Sie etwas früher auf, buchstäblich eine halbe Stunde. Bevor wir das Haus verlassen, schauen wir alle in den Spiegel. Lächle in dich hinein, wünsche dir Glück und guten Tag. Tun Das mindestens einen Monat. Und dann ist es noch einfacher: Diese Aktionen werden automatisch ausgeführt.

Dann der Weg zur Arbeit. Staus oder Enge öffentlicher Verkehr. Aber dennoch! Das ist Teil Ihres Lebens, ob es Ihnen gefällt oder nicht. Zeit, in der man so viel Interessantes lernen kann. Wie? Ja, laden Sie es auf Ihr Mobiltelefon herunter interessante Geschichten, Audiounterricht, einfach viel gute Musik, endlich. Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, schalten Sie nicht nur das Radio ein, sondern auch eine Musiksammlung, die speziell für Sie und Ihre Liebsten zusammengestellt wurde. Sie sehen, die Straße wird nicht mehr so nervig sein und mit der Zeit wird sie Freude bereiten.

Als nächstes kommt die Arbeit. Normalerweise ungeliebt. Aber Sie profitieren durchaus davon! Endlich Geld fürs Leben. Versuchen Sie, in Ihrer Arbeit interessante Dinge zu finden. Lassen Sie sich davon inspirieren, dass selbst die kleinste Sache, die Sie tun, Teil eines großen und wichtigen Ganzen ist, für das alle um Sie herum arbeiten. Überlegen Sie, wie Sie sich in Ihrem gewählten Beruf noch weiterbilden können. Auf diese Weise können Sie das Gefühl der Wertlosigkeit, Monotonie und Uninteressantheit Ihrer Handlungen vermeiden.

Abendessen! Das lang ersehnte und... Was machen Sie normalerweise vor dem Mittagessen? Diskutieren Letzte Neuigkeiten? Und denken Sie daran, was Professor Preobrazhensky aus Bulgakovs „Herz eines Hundes“ sagte. „Gott schütze dich – lies keine sowjetischen Zeitungen vor dem Mittagessen.“ Und warum? Weil es in den Zeitungen praktisch keine guten Nachrichten gibt. Nun, unsere Leute (und nicht nur unsere Leute) sind nicht an guten Nachrichten interessiert. Über die Überschwemmungen und über den Krieg – ja! Genau das, was Sie brauchen! Schockierend! Nur die Freude daran ist zweifelhaft. Ersetzen Sie diese Gespräche durch einen einfachen kurzen Spaziergang und bewundern Sie am Ende die Menschen, Geschäfte, Bäume, den Himmel und die Wolken. Es wird noch viel mehr Vorteile geben!

Abends, wenn die Arbeit beendet ist, kriechen wir kaum lebend heraus. Auf seinem Gesicht steht ein edler Hass auf die ganze Welt. Ich muss auch einkaufen gehen. Überwinden Sie sich selbst, zaubern Sie ein Lächeln von Ohr zu Ohr auf Ihr Gesicht (oder was davon noch übrig ist) und begrüßen Sie die Verkäuferin an der Kasse, indem Sie sie beim Namen nennen. Der Name jeder Person steht in großen Buchstaben auf ihrem Ausweis. Sie werden sehen, sie servieren Ihnen erstklassig und lächeln zurück. Natürlich gibt es Ausnahmen, aber diese bestätigen nur die Regel. Und Sie verlassen den Laden nicht mehr als gequälter Mensch, sondern als freudiger, wenn auch sehr müder Mensch.

Am Abend ein gewöhnlicher Mensch Vertreiben Sie sich die Zeit vor dem Fernseher. Actionfilme, Horrorfilme, die gleichen negativen Nachrichten. Was wäre, wenn Sie einfach einen Spaziergang machen und Ihrer Lieblingsbeschäftigung nachgehen würden? Schwach... Was wäre, wenn du deinen Hintern vom Sofa und deinen Blick vom Fernseher nimmst? Erst nicht mehr lange, dann immer länger...

Es ist besser, in einem ruhigen und guten Geisteszustand zu Bett zu gehen. Fallen Sie nicht gleich vom Fernseher ins Bett. Machen Sie einen kleinen Spaziergang, und wenn das Wetter schlecht oder widerwillig ist, nehmen Sie sich etwas Zeit und erinnern Sie sich an all die schönen Dinge, die der vergangene Tag mit sich gebracht hat. Und Sie werden sehen, dass das gar nicht so wenig gut ist.

Du hast das Gute an der Negativität, in der du bisher gelebt hast, einfach nicht bemerkt!

Aber jetzt bist du ein ganz anderer Mensch!