لیمو برای کاهش وزن طرز تهیه آب با آب لیمو برای کاهش وزن

متخصصان تغذیه معتقدند که لیمو برای کاهش وزن مفید است، بنابراین آنها توسعه یافته اند گزینه های مختلفرژیم لیمو، که می توانید در مقاله بخوانید. علاوه بر این، کاهش وزن می تواند با کمک یک نوشیدنی لیمو با دارچین و عسل، و همچنین چای سبز با لیمو انجام شود.

فواید لیمو برای کاهش وزن

فواید لیمو برای کاهش وزن را نمی توان دست کم گرفت:

• اسید سیتریک، موجود در مرکبات، با آنزیم ها و سایر اسیدها مخلوط می شود، هضم و ترشح آب معده را تحریک می کند.
• پوست حاوی پکتین است که رادیکال ها و سموم را از بدن خارج می کند و همچنین روده ها را در بر می گیرد.
• حداقل دارایی مهملیمو - گرسنگی کسل کننده؛
• لیمو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن است.

رژیم غذایی لیمو برای افراد مبتلا به هر گونه بیماری دستگاه گوارش، با اسیدیته معده بالا و دندان های حساس به شدت منع مصرف دارد. استفاده از هرگونه رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی اکیدا ممنوع است.

رژیم غذایی لیمو شماره 1

صبح با یک لیوان شروع می شود آب گرمکه آب یک لیمو در آن له می شود. مزه آن به غذاهای مختلف - سوپ، ماهی، سالاد اضافه می شود. رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه ها، ماهی و آجیل است.

نمی توانید استفاده کنید:

• نان سفید؛
• پخت؛
• مافین;
• غذای کنسرو شده؛
• محصولات نیمه تمام؛
• برنج سفید؛
• سیب زمینی؛
• ذرت شیرین؛
• قند.

گوشت قرمز (گوشت گاو، بره، خوک) به ندرت و در بخش های کوچک مصرف می شود.

هر 4 ساعت یکبار حداقل چهار بار در روز غذا بخورید و غذا را کاملا بجوید. اگر بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی کردید 30 دقیقه صبر کنید احساس سیری باید بیاید.

رژیم غذایی لیمو شماره 2

فقط برای افرادی با معده کاملا سالم مناسب است. این رژیم بیش از 6 روز طول نمی کشد، شما نمی توانید آن را بیشتر از یک بار در هر 3 ماه تکرار کنید. این یک رژیم غذایی کم کالری است که تمام غذاهای جامد را حذف می کند و لیموناد خانگی مصرف می کند. نوشیدن آب و چای سبز در شب مجاز است.

قبل از هر پذیرایی، یک قسمت تازه از لیموناد تهیه می شود.

برای 300 میلی لیتر آب، 2 قاشق غذاخوری آب لیمو، به همان مقدار شربت افرا و یک پیمانه فلفل کاین میل کنید.

هر جزء دارای هدف خاصی است:

• لیمو بدن را از سموم پاک می کند و آب اضافیمتابولیسم را عادی می کند.
• شربت منبع کربوهیدرات ها و مواد معدنی - کلسیم و پتاسیم است و همچنین به عنوان خنثی کننده فلفل عمل می کند. اما او قد بلندی دارد شاخص گلیسمی;
• فلفل فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند.

آنها روزانه 10-12 لیوان لیموناد می نوشند، در حالی که یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی مصرف می کنند.

پس از پایان رژیم به مدت سه روز آبلیمو رقیق شده با آب می نوشند و میوه های تازه معرفی می کنند و سوپ سبزیجات سبک تهیه می کنند. در طی این روش کاهش وزن، به دلیل رژیم کم کالری، فرد ممکن است دچار خستگی، خواب آلودگی، بی تفاوتی، حالت تهوع، سرگیجه و مشکلات مدفوع شود.

رژیم غذایی لیمو نوشابه

یکی از رژیم هایی که موارد منع مصرف زیادی دارد. بنابراین، قبل از امتحان، مطمئن شوید که بیماری های زیر را ندارید:

• هر گونه بیماری دستگاه گوارش - زخم، پانکراتیت، انتریت و غیره.
• بیماری سیستم تناسلی ادراری;
• بیماری حفره دهان- پوسیدگی دندان، بیماری لثه. واقعیت این است که نوشیدنی تأثیر منفی بر مینای دندان دارد، آن را از بین می برد.
• فشار خون؛
• بیماری های قلبی عروقی، به عنوان مثال، آریتمی؛
• مشکلات لخته شدن خون و عروق خونی؛
• دیابت؛
• واکنش آلرژیک به اجزای سازنده؛
• نقض صندلی؛
• مصرف هر دارویی

دو ماده اصلی لیمو و سودا هستند. در کنار هم، آنها به طور موثر خون را قلیایی می کنند و بازیابی می کنند تعادل اسید و بازدر بدن، که منجر به افزایش فرآیندهای متابولیک و حذف سموم و سموم، عادی سازی هضم می شود.

طرز تهیه "پاپ":

1. آب تازه 1/2 لیموترش را در 150 میلی لیتر آب گرم هم بزنید.
2. در 150 میلی لیتر گرم آب جوش 1/2 قاشق چایخوری را حل کنید جوش شیرین.
3. دو محلول به دست آمده مخلوط می شوند.

این نوشیدنی 30 دقیقه قبل از غذا یا بعد از ورزش نوشیده می شود. برای کاهش تاثیر منفیروی مینای دندان بهتر است آن را از طریق نی بنوشید. دوره حداکثر 14 روز است. هنگامی که سلامتی بدتر می شود، رژیم بلافاصله متوقف می شود.

نمک لیمو پاک کننده

محلول نمکی مست از کل دستگاه گوارش عبور می کند، در حالی که توسط روده ها جذب نمی شود. این سرباره ها، سموم، رسوبات باقیمانده مواد غذایی را در امتداد "جاده" جمع آوری می کند و آنها را از بدن خارج می کند. برای تقویت اثر، آب لیمو به محلول نمک اضافه می شود.

این روش در افراد مبتلا به موارد زیر منع مصرف دارد:

• فرسایش روده و معده؛
• عفونت های حاد؛
• بیماری های دستگاه گوارش که در فرم مزمن;
• کم آبی بدن

برای تمیز کردن، محلول نمک لیمو تهیه کنید:

1. در 3 لیتر آب جوش (آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید)، 3 قاشق غذاخوری نمک - نمک خوراکی یا بهتر نمک دریا را حل کنید، 300 میلی لیتر آبلیمو بریزید.
2. خوب مخلوط کنید و بگذارید خنک شود.

پاکسازی صبح با معده خالی با نوشیدن 1 لیوان از نوشیدنی آماده شده شروع می شود. سپس آنها تمرینات خاصی را انجام می دهند که با هدف اطمینان از عبور سریعتر محلول از کل سیستم گوارشی انجام می شود:

• صاف بایستید، دست‌ها را در قفل جمع کنید تا کف دست‌ها بیرون باشند. با یک نفس عمیق، به آرامی روی انگشتان پا می ایستند و دستانشان به سمت بالا کشیده می شود. این وضعیت را به مدت 20 ثانیه نگه دارید، سپس با بازدم به حالت اولیه برگردید. تمرین را 7 بار تکرار کنید. بعد از یک دقیقه استراحت دومی را انجام دهید.
• آنها به همان روش تمرین قبلی می ایستند، اما دستان خود را بالا می برند. هنگام دم، بدن را به سمت چپ خم کنید، در حین بازدم - به راست. حرکات یکنواخت را 10 بار در یک جهت و در جهت دیگر انجام دهید.
• صاف بایستید، دست ها را در مقابل خود نگه دارید. نیم تنه را به سمت راست بچرخانید دست راستاز پشت برداشته می شوند و با سمت چپ به شانه مخالف می رسند. سپس به حالت اولیه خود باز می گردند و همان چرخش را به چپ انجام می دهند. 5 بار اجرا کنید.
• روی شکم دراز بکشید. کف دست ها روی هم جمع می شوند، پاها صاف می شوند، شروع به نوسان می کنند. تمرین به مدت 30 ثانیه 2 بار انجام می شود.
• روی شکم خود دراز بکشید، دستان خود را زیر سینه خود قرار دهید. بالا بردن قسمت فوقانینیم تنه روی بازوها قرار گرفته است. 5 بار سر خود را به سمت چپ - به راست بچرخانید، سپس مستقیم به جلو نگاه کنید و 10 نفس و بازدم انجام دهید.

به محض اتمام آخرین تمرین، یک لیوان دوم آب نمک می نوشند و دوباره تمام تمرینات را انجام می دهند. بعد از حدود 5 یا 6 لیوان، میل به تخلیه روده ها شروع می شود - بدن آب اضافی را خارج می کند. به نوشیدن ادامه دهید تا زمانی که آب شفاف شروع به خارج شدن کند، اما نمی توانید بیش از 3.5 لیتر نمک در هر بار بنوشید.

پس از پاکسازی، ترمیم کنید تعادل آبو روده ها را آرام می کند. برای این کار، پس از نوشیدن آب نمک، استفراغ را تحریک کنید و سپس چند لیوان بنوشید. آب شیرینیا با افزودن 1 قاشق چایخوری آب لیمو به آن اسیدی می شود. مقعد با کرم بچه چرب می شود تا از تحریک جلوگیری شود و برای استراحت دراز بکشید. بعد از 2 ساعت خوردن صبحانه با غذای سبک مجاز است، البته بهتر است در این روز ناشتا باشد. روز بعد، منو باید شامل فرنی پخته شده در آب، ماهی و گوشت آب پز یا پخته، سبزیجات و میوه ها باشد.

نوشیدنی دارچین، لیمو و عسل

نوشیدنی نه تنها به از دست دادن کمک می کند اضافه وزنبلکه بدن را شفا می دهد. گذشته از همه اینها:

• دارچین سطح کلسترول را کاهش می دهد، سطح قند خون را عادی می کند، متابولیسم را بهبود می بخشد و احساس گرسنگی را کم می کند. همچنین با تجزیه شدن به پردازش مواد غذایی سنگین کمک می کند کربوهیدرات های پیچیدهو ثروتمند اسید چرب.

دارچین برای افرادی که از عدم تعادل هورمونی، بیماری های قلبی عروقی، خونریزی و مشکلات لخته شدن خون رنج می برند منع مصرف دارد.

• عسل یک محصول غنی از مواد مغذی مختلف - ویتامین ها، عناصر میکرو و ماکرو، از جمله یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به مبارزه با باکتری های بیماری زا کمک می کند.

افراد مبتلا به عسل نباید مصرف کنند دیابتو همچنین کسانی که مشکلات پانکراس و کبد دارند.

این نوشیدنی به شرح زیر تهیه می شود:

1. نصف قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده یا نصف چوب را با یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت 30 دقیقه دم می کنند، در صورت دم کشیدن چوب ها به مدت 4 ساعت می گذارند.
2. در دم کرده دارچین خنک شده، 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی و نصف برش لیمو را اضافه کنید.
3. همه چیز کاملاً مخلوط شده است.

این نوشیدنی را 1 لیوان صبح با معده خالی و عصر قبل از خواب میل کنید. برای یک ماه استفاده منظم می توانید تا 5 کیلوگرم از وزن اضافی خود را کم کنید.

چای سبز با لیمو برای کاهش وزن

دم کرده درست چای سبز است نوشیدنی سالمو وزن را تنظیم کنید فواید چای:

• کار دستگاه گوارش را عادی می کند.
• لثه و دندان را تقویت می کند. به درمان استوماتیت کمک می کند؛
• بازیابی می کند پس زمینه هورمونی;
• یک آنتی اکسیدان طبیعی است؛
• تبادل را تسریع می کند فرآیندهای گوارشی;
• سموم را از بین می برد؛
• احساس گرسنگی را سرکوب می کند؛
• ادرارآور است؛
• سطح گلوکز خون را کاهش می دهد.

در کنار لیمو، یک درمان موثر برای مبارزه است اضافه وزن.

دستور تهیه چای:

1. ریشه زنجبیل (20 گرم) را با یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت 30 دقیقه بجوشانید.
2. سپس مخلوطی از برگ چای سبز و گل بابونه به آبگوشت اضافه می شود.
3. آب لیمو از 1/2 مرکبات را در آن ریخته و پوست آن را روی رنده ریز مالیده و به چای نیز اضافه می کنند.
4. همه چیز در قمقمه ریخته می شود و به مدت 50 دقیقه دم می شود. سپس صاف کرده و بنوشید.

شما نمی توانید بیش از 3 لیوان چای در روز بنوشید.

افراد با کاهش فشارشما باید مراقب استفاده از چای سبز باشید - مجاز به نوشیدن بیش از 500 میلی لیتر نیست. مصرف چای برای افرادی که از نقرس رنج می برند منع مصرف دارد.

لیمو برای کاهش وزن در شب

در شب می توان از لیمو برای کاهش وزن در کنار هم استفاده کرد محصولات زیر:

• بلکوم. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، می توانید چند روز قبل از خواب یک لیمو با پوست بخورید و محصول پروتئینی. این ترکیب است که غده هیپوفیز را تحریک می کند تا کار کند و هورمون "استرس" را تولید می کند که در چربی سوزی نقش دارد. بنابراین، یک وعده ماهی یا گوشت آب پز (30 گرم کافی است) به همراه یک مرکبات کامل به مدت چند روز به عنوان شام مصرف شود.
• کفیر. مدت پذیرش - 7 روز. برای نوشیدنی به 0.5 لیتر کفیر و نصف لیمو نیاز دارید. آب میوه از مرکبات گرفته می شود یا در مخلوط کن خرد می شود و به یک توده نرم تبدیل می شود. همه چیز را با شیر تخمیر شده مخلوط می کنند و هر روز شب می نوشند.

آب لیمو برای کاهش وزن

یک راه ملایم تر برای کاهش وزن استفاده از آن است. در این صورت رژیم غذایی به هیچ وجه محدود نمی شود و فقط آب لیمو به آن اضافه می شود. برای کاهش وزن موثرتر میزان شیرینی، آرد، چرب و غذاهای سرخ شده. برخی از قوانین باید رعایت شود:

• توصیه می شود آب لیمو طبیعی را به آب داغ اضافه کنید.
• بقیه ظروف پوست را قرار می دهند، ماهی پاشیده می شود و سالادها با آب لیمو طعم دار می شوند.
• رژیم غذایی باید حاوی میوه های تازه، سبزیجات و آجیل باشد. فیبر همچنین روده ها را تمیز می کند.
• چربی ها نیز برای بدن ضروری هستند، اما انتخاب به نفع است روغن های گیاهیو ماهی های چرب
• در وعده های کوچک، اما اغلب - هر 4 ساعت بخورید.

آب لیمو گرم بنوشید، اولین دوز آن با معده خالی است. صبحانه در نیم ساعت. نوشیدنی ترش را می توان شیرین کرد عسل طبیعی. 1⁄2 قاشق چایخوری عسل را به 1 فنجان آب اضافه کنید. مدت زمان رژیم نباید بیش از 2 هفته باشد.

شما می توانید به نفع مصرف 10 روزه آب لیمو انتخاب کنید:

1. صبح ناشتا 1 لیوان آب لیمو بنوشید - به ازای هر 1 لیوان آب 2 قاشق چایخوری آب مرکبات تازه فشرده شده مصرف کنید.
2. قبل از صبحانه و شام یک لیوان آب لیمو بنوشید.
3. امروز آنها سه لیوان از نوشیدنی را می نوشند، اولی - صبح با معده خالی، دو لیوان باقی مانده در طول روز.
4. شما باید روزانه 4 لیوان آب بنوشید.
5. ۱ لیوان دیگر اضافه کنید، باید ۵ لیوان قبل از عصر بنوشید.
6. اکنون باید 6 لیوان از نوشیدنی را در روز توزیع کنید.
7. روزه روزه. نوشیدن فقط آب لیمو با عسل مجاز است.
8. قبل از صبحانه، 1 لیوان آب بنوشید، 5 لیوان باقی مانده تا عصر توزیع می شود.
9. در روز نهم، یک لیوان آب کم می شود، بنابراین باید 5 لیوان آب بنوشید.
10. شما باید روزانه 4 لیوان از این نوشیدنی را بنوشید.

بنابراین، با شما می توانید نتیجه ای در کاهش وزن داشته باشید، اما پوندهای اضافی عمدتاً به دلیل حذف آب اضافی از بدن از بین می روند. بنابراین، برای تثبیت نتیجه، روزانه به طور منظم تمرین فیزیکی- تناسب اندام، ورزش، پیاده روی و تعهد به تغذیه مناسب.

چگونه با لیمو وزن کم کنیم

شکل "تار" است، مو شکافته و می ریزد، و رنگ چهره کاملاً خاکی شده است؟ رژیم های آهسته کمکی نمی کند و وزن از دست رفته در رژیم های سریع فوراً و بیشتر از؟

سپس وقت آن است که به این فکر کنید که آیا متابولیسم شما شکسته است یا خیر. نیازی به گفتن نیست که این روزها غیر معمول نیست. اگر رژیم‌های غذایی و تمرینات به کاهش وزن کمک نمی‌کنند، آن‌ها را با جزئیات در نظر بگیرید، چگونه با لیمو وزن کم کنیم و راز این میوه چیست؟

آنچه در مرکبات زیاد است اسید اسکوربیک، تسریع فرآیندهای متابولیک در بدن، برای بسیاری شناخته شده است. اما تعداد کمی از مردم می دانند که لیمو سرشار از فیبر غذایی است. این میوه منحصر به فرد پکتین و فیبر را در نسبت های بهینه ترکیب می کند. تمام این خواص لیمو به متخصصان تغذیه دلیلی داده است که باور کنند می تواند باشد در بهبود متابولیسم بسیار موثر است.

در واقع، ورود لیمو به معده، به دلیل طعم ترش، باعث افزایش تشکیل شیره معده می شود، به همین دلیل هضم غذا نه تنها سریع تر، بلکه بهتر نیز می شود. فیبر غذاییاین میوه متورم می شود و چیزی شبیه به ژله تشکیل می دهد و معده را پر می کند و باعث احساس سیری می شود.

عبور از معده به دوازدههو با عبور بیشتر از بخش ها، پکتین های لیمو بقایای مواد غذایی هضم نشده، سموم و رادیونوکلئیدها را روی خود جذب می کنند. بدین ترتیب، لیمو به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند که جرم آن در روده یک فرد بالغ تا 12 کیلوگرم می رسد.

به نظر می رسد که استفاده از لیمو نه تنها به دریافت بخش قابل توجهی از ویتامین ها و احساس سیری سریع کمک می کند، بلکه بدن را از تجمعات غیر ضروری و مضر نیز پاک می کند. اما معلوم شد که این همه ماجرا نیست! لیمو حاوی موادی به نام کوازیتامین هااین مواد هستند که متابولیسم را در سطح بافت اصلاح می کنند.

فوراً باید توجه داشت این رژیم غذایی برای کسانی که اسیدیته بالایی دارند، به دلیل خطر حملات سوزش سر دل یا حتی ایجاد زخم، مطلقاً مناسب نیست. همچنین افرادی که به مرکبات حساسیت دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند. اگر چنین مشکلاتی ندارید، می توانید با خیال راحت به رژیم غذایی لیمو بروید. از قبل مورد نیاز است با پزشک خود مشورت کنید مانند هر رژیم دیگری، این رژیم مخصوصاً برای کسانی که به سختی می توانند غذاهای معمولی خود را ترک کنند، جذاب خواهد بود، زیرا محدودیت های شدید رژیمی را در نظر نمی گیرد، به شرط اینکه لیمو در آن گنجانده شود.

رژیم غذایی لیمو - نمونه های منو

ساده ترین و ملایم ترین روش استفاده از رژیم غذایی لیمو کافی است لیمو را وارد برنامه غذایی روزانه کنید. می توانید غذا را با آب لیمو بپاشید، پای ها را با لیمو بپزید. صبح ناشتا، نوشیدن یک لیوان آب و 2 تا 3 قاشق غذاخوری آب میوه توصیه می شود.

رژیم لیمو برای 14 روز طراحی شده است. گزینه سخت

ماهیت آن این است که شما نه تنها باید لیمو را به غذاهای خود اضافه کنید، بلکه هر روز صبح با معده خالی یک لیوان بنوشید. آب گرمبا اضافه کردن آب لیمو مقدار آب میوه باید طبق طرح پذیرفته شده مصرف شود، تا یک روز مشخص رشد می کند و مقدار آب ثابت می ماند. بنابراین روز اول آب را با آب نصف لیموترش مخلوط می کنیم و سپس هر روز نصف میوه را اضافه می کنیم. معلوم می شود که در روز دوم از آب یک لیمو کامل استفاده می کنیم، در روز سوم - یک و نیم و به همین ترتیب، تا روز هفتم که به 5 لیمو می رسیم. از این لحظه به همان ترتیبی که مقدار آب میوه را اضافه کردیم شروع به کاهش آن می کنیم (یعنی هر روز نصف لیموترش را کمتر مصرف می کنیم تا آب میوه بگیریم). البته آب پنج عدد لیمو را بلافاصله نمی نوشیم بلکه آن را به چند دوز تقسیم می کنیم.

شما همچنین می توانید امتحان کنید لاغری سوم گزینه رژیم غذایی, که در آن مقدار نوشیدنی لیمو به 3 قسمت تقسیم شده و قبل از صبحانه، ناهار و شام میل شود. اگر می خواهید رژیم بیاورید حداکثر اثرسپس بعد از مصرف آبلیمو تا یک ساعت غذا نخورید و بعد بخورید غذای پروتئینیبه شکل ماهی سینه مرغ، گوشت گوساله بدون چربی.

این رژیم به خصوص خوشحال خواهد شد کسانی که ترک کردن محصولات معمول خود را دشوار می دانند، زیرا محدودیت های رژیم غذایی سختی را در نظر نمی گیرد، مشروط بر اینکه لیمو در آن گنجانده شود.

رژیم غذایی لیمو - چه غذاهایی می توانید بخورید

البته مجازترین محصول در رژیم غذایی لیمو، لیمو است. علاوه بر این، باید نه تنها به صورت آب میوه مصرف شود: پوست لیمو رنده شده را می توان با سالاد، سوپ چاشنی کرد. تفاله لیمو را نیز می توان به غذاهای مختلف اضافه کرد.

هنگام پیروی از رژیم غذایی لیموترش، استفاده از میوه ها و سبزیجات که می توانند حداکثر چهار تا پنج بار در روز مصرف شوند، بسیار استقبال می شود. آجیل همچنین به لطف پروتئینی که دارد مفید است و به خنثی کردن سطح قند موجود در میوه ها کمک می کند. به عنوان منبع پروتئین، مصرف گوشت و ماهی نیز توصیه می شود، قبل از پختن، آنها را با آب لیمو بپاشید.

برخلاف سایر رژیم های غذایی، رژیم لیمو شامل رد غذاهای حاوی چربی نیست که بدون آن عملکرد طبیعی بدن غیرممکن است. این امر به ویژه در مورد غذاهای حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع مانند ماهی های چرب و آجیل صادق است.

رژیم غذایی لیمو - چه غذاهایی را نباید مصرف کرد

در مقایسه با سایر رژیم ها، رژیم غذایی لیمو محدودیت غذایی سختی ندارد. با این حال، تعدادی از محصولات وجود دارد که می تواند اثربخشی آن را کاهش دهد. اول از همه، مربوط می شود سبزیجات کنسرو شدهمیوه، گوشت، پات، محصولات نیمه تمام، سیب زمینی، محصولات نانوایی, برنج صیقلی, قنادی. این محصولات را نمی توان به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد، اما می توان مصرف آنها را به حداقل رساند.

شاید تنها نیاز سختگیرانه در رژیم غذایی لیمو، محدود کردن قند باشد. علاوه بر این، توصیه می شود قند موجود در محصولاتی که در نگاه اول شیرین به نظر می رسند را در نظر بگیرید. در مورد ذرت است. برنج سفید, نان سفیدو سیب زمینی الکل نیز ممنوع است و سیگار کشیدن توصیه نمی شود.

نکات مفید

وعده های غذایی خود را حذف نکنید، سعی کنید هر سه تا چهار ساعت یکبار غذا بخورید و غذای خود را کاملا بجوید. رژیم غذایی لیمو به شما این امکان را می دهد که گهگاه خود را با چیزهای خوب لذت ببرید. به عنوان مثال، به منظور "متقاعد کردن" بدن خود را به راحتی جدا پوند اضافی، خوردن یک تکه کیک کوچک یا لذت بردن از یک تخته شکلات یک بار در هفته ممنوع نیست.

علاوه بر نوشیدنی لیمو، باید روزانه 2 تا 3 لیتر مصرف کنید. آب پاک. این کمک می کند تا بدن در فرم خوبی باشد و سموم را با شدت بیشتری دفع کند.

برای جلوگیری از آسیب رساندن آب لیمو به مینای دندان، پس از مصرف، دهان خود را با یک مایع ضعیف کاملاً بشویید. محلول سودایا آب میوه را از طریق نی بنوشید.

وقتی دوره رژیم لیمو به پایان رسید، لازم نیست یک شبه لیمو را رها کنید. سعی کنید آن را با چای استفاده کنید، هنگام پختن گوشت، ماهی، سالاد از آن استفاده کنید. این به کاهش وزن کمک می کند.

خواص مفید لیمو از زمان های قدیم شناخته شده است. برای پیشگیری از سرماخوردگی، درمان آن استفاده می شود، به چای و انواع غذاها اضافه می شود. همچنین این مرکبات سردرد را تسکین می دهد، فشار خون را کاهش می دهد و برای مصرف در بیماری های کلیوی توصیه می شود. و چقدر محصولات آرایشی موثر با این میوه وجود دارد!

علاوه بر همه اینها، لیمو، به گفته متخصصان تغذیه، یک ابزار عالی برای کاهش وزن نیز است و اسید سیتریک برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. این اسید با آنزیم ها و سایر اسیدها تعامل می کند و هضم و ترشح شیره معده را تحریک می کند. پکتین موجود در پوست لیمو دیواره روده را می پوشاند. واقعیت دیگری که به نفع لیمو برای کاهش وزن است، توانایی آن در خفه کردن گرسنگی است. و آب لیمو ذخیره‌ای از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و به هضم غذا نیز کمک می‌کند. علاوه بر این، لیمو سرشار از ویتامین های A، B، P، حاوی پتاسیم، روی، بور، مس است.

اگر طرفدار لیمو نیستید و به ندرت آن را در رژیم غذایی خود قرار می دهید، شاید وقت آن رسیده است که رژیم غذایی فوق العاده لیمو را امتحان کنید؟ افرادی که آن را امتحان کرده اند بیشتر می دهند نظرات مثبت. اما باید توجه داشت که لیمو برای کاهش وزن با تمام مزایایی که دارد، موارد منع مصرف زیادی دارد. برای اسیدیته بیش از حد، حساسیت دندان، بیماری های گوارشی توصیه نمی شود. در صورت وجود یکی از این عوامل، لیمو برای کاهش وزن توصیه نمی شود.

آب با لیمو برای کاهش وزن

آب با لیمو به افزایش اسیدیته در بدن کمک می کند و در نتیجه کلسیم سریعتر جذب می شود. طبق مطالعات انجام شده این عنصر برای چربی سوزی بدن و همچنین انرژی لازم است. به همین دلیل است که هرکسی که می خواهد وزن کم کند به سادگی باید کلسیم را در مقادیر زیاد مصرف کند. اما بهتر است آن را نه از قرص، بلکه از محصولات حاوی پروتئین دریافت کنید. آب با لیمو برای کاهش وزن باعث جذب سریع کلسیم و در نتیجه سوزاندن سریع وزن می شود.

برخی از محققان به این نتیجه رسیده اند که دلیل اصلی افزایش وزن، مشکلات دستگاه گوارش است. بسیاری از رژیم ها نمی توانند وضعیت دستگاه گوارش را بهبود بخشند، اما آب با لیمو هضم را عادی می کند و بدن را از مواد سمی پاک می کند. استفاده از لیمو برای کاهش وزن نیز راحت است زیرا مجبور نیستید روی رژیم های غذایی سخت بنشینید و چیزهای خوبی را از خود سلب کنید. متخصصان تغذیه علاوه بر آب لیمو، مصرف تفاله این مرکبات و آب آن را در رژیم غذایی توصیه می کنند. با کمک لیمو برای کاهش وزن، می توانید اندام خود را خوش فرم نگه دارید و در عین حال بدن را تمیز کنید.

لیمو برای کاهش وزن - نحوه نوشیدن آب لیمو

نوشیدن آب با لیمو را باید از صبح شروع کنید. برای فردی که وزنش حدود 70 کیلوگرم است، یک وعده نصف آب لیمو است که با یک لیوان آب رقیق شده است. نوشیدن دو وعده از این قبیل در روز توصیه می شود. برای افراد بالای 80 کیلوگرم، با فشار دادن یک لیموترش کامل در یک لیوان آب، مقدار آبلیمو باید دو برابر شود. اگر نوشیدنی به اندازه کافی برای شما اسیدی نباشد یا برعکس، بسیار غنی باشد، می توان مقدار آب را به طعم تنظیم کرد. علاوه بر این، می توانید یک قاشق عسل اضافه کنید. برای اینکه به بدن کمک کنید بیشترین بهره را از غذایی که می خورید داشته باشد، می توانید به طور منظم از لیمو برای کاهش وزن در قالب چنین نوشیدنی استفاده کنید. این یکی از مقرون به صرفه ترین و موثرترین ابزار برای بهبود بدن و حفظ اندام در فرم خوب است.

لیمو برای کاهش وزن - رژیم غذایی برای کاهش وزن شدید

روش دیگری برای کاهش وزن "لیمو" وجود دارد. در روز اول، باید آب را با آب یک میوه لیمو (یک لیمو در هر لیوان آب)، در روز دوم - دو لیمو در هر دو لیوان آب بنوشید. بنابراین، تعداد لیموها هر روز یک، تا هفت روز افزایش می یابد. روز هشتم تخلیه است. نوشیدنی برای 3 لیتر آب تهیه می شود، آب سه لیمو، سه قاشق غذاخوری عسل اضافه می شود. این مقدار باید در طول روز نوشیده شود. شمارش معکوس از روز نهم شروع می شود. در این روز، شما باید هفت لیوان آب با لیمو، روز بعد - 6 لیوان، و به همین ترتیب برای یک هفته تا یک هفته بنوشید. علاوه بر این، در طول روز استفاده از برش های لیمو برای کاهش وزن با غذاهای مختلف توصیه می شود.

در این دو هفته هیچ محدودیت غذایی وجود ندارد. شما می توانید هر چه می خواهید بخورید. اما با این حال، هنگام استفاده از لیمو برای کاهش وزن، توصیه می شود برخی از قوانین را رعایت کنید. اول از همه، نوشیدن آب با لیمو در صبح اجباری است. اسید سیتریک یک محرک عالی گوارشی است و آب به دفع مواد اضافی از بدن کمک می کند. بنابراین باید حداقل 6 لیوان در روز آب ساده نوشید. شما همچنین می توانید شراب قرمز بنوشید، اما نه بیشتر از چند لیوان. از مصرف چای و قهوه و همچنین نوشابه های مختلف و آب میوه های غیر طبیعی باید خودداری کرد.

شما باید حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. آنها کم کالری هستند، اما دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذیکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تعادل هورمون ها را حفظ می کند. آنها همچنین تسکین می دهند سیستم عصبیحذف چربی ها و سموم از بدن

لیمو برای کاهش وزن و شکر

کمبود گلوکز در خون باعث تحریک پذیری، تضعیف توجه، سردرد، خستگی می شود. به همین دلیل حفظ سطح قند خون بسیار مهم است. قند بیش از حد منجر به تشکیل چربی می شود. اما اگر روی غذای پخته آبلیمو بپاشید، میزان قند جذب شده به میزان قابل توجهی کاهش می یابد (30 درصد). متخصصان تغذیه افزودن پوست به سوپ و سالاد و آبیاری ماهی و مرغ با آب میوه را توصیه می کنند. پروتئین همچنین به تاخیر در جذب کربوهیدرات ها و چربی ها و همچنین حفظ سطح مورد نیاز قند کمک می کند.

کارشناسان توصیه می کنند از خوردن غذاهای حاوی قند زیاد خودداری کنید، به عنوان مثال، برنج، نان سفید، دانه های ذرت، سیب زمینی. مقدار زیاد قند میوه نیز می تواند بر بدن تأثیر منفی بگذارد، بنابراین بهتر است میوه ها را همراه با مغزها یا دانه ها مصرف کنید. علاوه بر این، باید از شیرین کننده ها اجتناب شود. تکرار این رژیم نباید زودتر از یک ماه باشد.

لیمو برای کاهش وزن - اسانس

اسانسلیموترش در کنار کم هزینه بودن، اثر مفیدی دارد دامنه ی وسیع. این به جلوگیری از سرماخوردگی کمک می کند، حفظ آرامش خاطرو همچنین در مبارزه با پوندهای اضافی، سلولیت و واریس. روغن لیمو شگفت انگیز است. این یک جایگزین فوق العاده برای کسانی است که در استفاده از لیمو در غذا منع مصرف دارند. اسانس را می توان برای ماساژ، رایحه درمانی، حمام کردن برای کاهش وزن استفاده کرد.

لیمو برای کاهش وزن چیز جدیدی است! چه بسیار رژیم های غذایی مختلف در زمان اسراف ما ظاهر می شود و ناپدید می شود. سیستم جدیدتغذیه ابتدا بر روی سپری به عنوان نوشدارویی برای همه بیماری ها بلند می شود، سپس آنها را از روی پایه پرتاب می کنند، در گل پایمال می شوند و همه پیروان را شارلاتان می نامند.

امروز در مورد رژیم غذایی لیمو صحبت می کنیم. بنابراین، لیمو برای چه چیزی مفید است و از همه مهمتر، آیا مفید است؟

1. لیمو دارای مقدار زیادی ویتامین C است. بله. اما در گل رز 50 برابر بیشتر است. علاوه بر این، مقدار زیادی اسید اسکوربیک نیز در محصولات "روزمره" ما، به عنوان مثال، در جعفری، گشنیز، شوید یافت می شود.

2. لیمو به اندازه کافی ویتامین A، ویتامین B و ویتامین P دارد. درست است، اما هویج و سیب از این مقدار بیشتری برخوردار خواهند بود. بله، و طعم آنها برای بسیاری از افراد بسیار خوشایندتر است.

3. مقادیر زیادی لیمو وجود دارد: مس، پتاسیم، بور، روی.

4. طعم ترش لیمو وجود اسید سیتریک را تعیین می کند. اسید مالیک وجود دارد، اما در مقادیر کمتر.

5. پوست لیمو حاوی اسانس لیمو معطر است.

بر اساس این اطلاعات می توان نتیجه گرفت: بله، لیمو می تواند مفید باشد. اما کاهش وزن با لیمو در خانه چگونه است؟

هشدار: اسید سیتریک یک محرک قوی است. بنابراین، تمام رژیم‌های غذایی مبتنی بر لیمو برای کسانی که از زخم معده رنج می‌برند و افرادی که اسیدیته معده بالایی دارند، منع مصرف دارد.

رژیم لیمو به روش های مختلفی انجام می شود. اصول اساسی یکی از گزینه ها را در نظر بگیرید.

ابتدا عادت کنید صبح ها یک لیمو را در یک لیوان آب داغ فشار داده و با معده خالی بنوشید. ثانیا هنگام تهیه هر غذایی از تمام اجزای یک لیمو استفاده کنید. اگر گوشت یا ماهی را سرخ می‌کنید، آن‌ها را با آب لیمو بریزید. حتما از پوست لیمو استفاده کنید. آن را ریز خرد کنید یا بهتر است روی رنده ریز رنده کنید و به همه غذاها اضافه کنید. مخصوصاً مرغ، بوقلمون، ماهی دریایی. نان چاودار درشت در مقادیر کم بسیار مفید خواهد بود. شکر را با عسل جایگزین کنید. باید در یک زمان، حداقل 4 بار در روز، اما کم کم غذا خورد. و فراموش نکنید تمرین فیزیکی. به گفته متخصصان، برای کاهش وزن واقعی باید 10000 قدم در روز برداشت!

لازم به ذکر است که لیمو در این رژیم به عنوان یک عنصر کمکی استفاده می شود، اما مهمترین عملکرد را برای کاهش وزن انجام می دهد: متابولیسم را در بدن عادی می کند.

گزینه بعدی در اینجا لیمو نقش غالب را ایفا می کند. رژیم غذایی برای 15 روز طراحی شده است. می توانید هر چه می خواهید بخورید، اما تا 18 ساعت.

اولین روز.آب یک لیموترش کامل را در یک لیوان آب گرم بریزید و قبل از غذا بنوشید.

از روز دوم شروع میشه، روزی یک عدد لیمو اضافه کنید.

در روز هفتم

روز هشتمچیزی نیست. سه عدد لیمو را در سه لیتر آب فشار دهید، 2 تا 3 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و این نوشیدنی را در طول روز بنوشید.

در روز نهمهفت لیمو و هفت لیوان

هر روز یک عدد لیمو کم کنید.

روز پانزدهمتکرار روز اول

اگر نوشیدن یک یا دو لیوان دشوار است، می توان مقدار بیشتری را در 2-3 دوز مصرف کرد، اما همیشه قبل از غذا.

این سوال اغلب پرسیده می شود - با رژیم لیمو چند کیلوگرم می توانید وزن کم کنید؟ نتیجه مطمئن خواهد بود، اما خیلی به وزن اولیه، شدت و مهمتر از همه منظم بودن فعالیت بدنی بستگی دارد.

لیمو برای کاهش وزن بررسی های مختلفی را دریافت می کند.

ویکتوریا، 35 ساله.

با اینکه پیرزن نیستم اما خیلی تنبلم. اما من همه چیز ترش را دوست دارم، از جمله لیمو. آن را خواندم و تصمیم گرفتم تجارت را با لذت ترکیب کنم. بنابراین، در 2 هفته من 7 کیلوگرم از دست دادم. و بعد از پایان رژیم به نوشیدن آب با اضافه کردن آب لیمو ادامه می دهم. قبلاً یک عادت است. باور کنیم این عادت مفید است...

دینا، 23 ساله.

رژیم احتمالاً بسیار خوب است، اما من اشتباه کردم - با پزشک مشورت نکردم و بی توجه در مورد موارد منع مصرف مطالعه کردم. در نتیجه دل درد شدید و همه چیز باید متوقف می شد. دکتر درست میگه ابتدا باید معده را درمان کنیم.

اولگا، 45 ساله.

من در مورد رژیم غذایی لیمو زیاد شنیدم و تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم. خیلی اذیت شدم چربی بدنروی شکم و ران من، آنها به معنای واقعی کلمه مرا نابود کردند زندگی خانوادگی.، بنابراین، بدون تاخیر، مجبور شدم به ویژگی های رژیم انتخاب شده بپردازم. آب با لیمو برای کاهش وزن بسیار موثر است! زمستان بود و من زیاد اسکی کردم. نتیجه فوق العاده است. در دو ماه، تقریبا 11 کیلوگرم طول کشید.

لیمو محبوب ترین مرکبات است که به طور گسترده در مناطق گرمسیری و استوایی توزیع می شود کشورهای نیمه گرمسیری. پالپ طلایی میوه دارای طعم ترش مشخصی است که نه تنها در پخت و پز، بلکه در پزشکی و آرایشی نیز مورد توجه قرار می گیرد. ارزش شگفت‌انگیز لیمو این است که نه تنها حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات است، بلکه ذخیره‌ای از فیبر، اسیدهای آلی، پکتین و بسیاری از ویتامین‌ها، عناصر ماکرو و میکرو ضروری برای بدن انسان است.

لیمو به عنوان ضد سرطان، منقبض کننده عروق، ضد ویروسی، تحریک کننده سیستم ایمنی، خون ساز، ضد سمی، کاهش دهنده فشار خون، ادرارآور استفاده می شود. و ترکیب سنتی چای با لیمو یک ابزار عالی برای تامین مجدد ویتامین ها در بدن، رفع تشنگی و مبارزه با خستگی است.

لیمو بخورید و وزن کم کنید

بودن محصول کم کالری, مرکباتعالی برای رژیم های غذایی به همین دلیل است که لیمو برای کاهش وزن یک درمان بسیار موثر در نظر گرفته می شود. راز بسیار ساده است - یک میوه طلایی کوچک تأثیر بسیار مفیدی بر دستگاه گوارش دارد. استفاده از پوست، پالپ و آب لیمو، جذب مواد مغذی را عادی می کند، که در ترکیب با فعالیت بدنی فعال، به همه امکان کاهش وزن را می دهد. اثر مثبتهمچنین با این واقعیت توضیح داده می شود که مرکبات به حذف سموم کمک می کند.

واقعا با لیمو وزن کم کنید

اسید سیتریک در تعامل با سایر اسیدها و آنزیم ها، ترشح شیره معده را تحریک می کند، تأثیر مفیدی بر فرآیندهای هضم دارد و هیپر اسیدیتهو پکتین پوست سطح قند خون را کاهش می دهد و از جذب سریع آن توسط بدن جلوگیری می کند.

آب لیمو، سرشار از ویتامین C، اسیدیته را افزایش می دهد و در نتیجه به جذب سریع کلسیم کمک می کند و کلسیم به نوبه خود جایگزین چربی در سلول ها می شود. از این نتیجه می شود که کاهش وزن با لیمو مفید و موثر است.

طبیعتاً این بدان معنا نیست که فردی که در حال کاهش وزن است باید محصولات دیگر را کنار بگذارد و روی یک رژیم سخت ناتوان کننده بنشیند. متخصصان تغذیه اطمینان می دهند که شما باید به طور معمول، بدون اینکه به خودتان آسیبی وارد کنید (اگر واقعاً بخواهید) بخورید، حتی در غذاهای پر پروتئین مانند پنیر یا بستنی شکلاتی پر کالری. نکته اصلی که فردی که می خواهد وزن کم کند باید به خاطر داشته باشد این است که در رژیم غذایی روزانه خود مقدار کمی تفاله لیمو یا دو یا سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه فشرده را بگنجانند.

رژیم غذایی با لیمو برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند

چندین اصل اساسی وجود دارد که رژیم غذایی لیمو بر آن استوار است. آنها را به عنوان توصیه متخصصان تغذیه در نظر بگیرید.

صبح خود را با یک نوشیدنی ویتامینی شروع کنید: آب لیمو رقیق شده با آب گرم. اسید سیتریک طبیعی مرکبات یک محرک عالی برای کار فعال دستگاه گوارش برای روز آینده است و آب آشامیدنی تمیز به بدن کمک می کند تا از شر مواد "اضافی" خلاص شود. بنابراین، روزانه حدود 8 لیوان آب خالص بدون گاز بنوشید و سعی کنید از نوشیدن آب میوه، قهوه و چای غیر طبیعی خودداری کنید.

حتما میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید و آنها را به پنج وعده تقسیم کنید. همه سبزیجات شناخته شده برای ما، مانند بیشتر میوه ها، نسبتاً کم کالری هستند، اما آنها به طور فوق العاده غنی از ویتامین ها و سایر موارد هستند. مواد مفیدکه سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند، تعادل هورمونی را حفظ می کند و به حذف سریع سموم و آنچه برای ما مهم است چربی ها از بدن کمک می کند.

سعی کنید قند خون خود را کنترل کنید و آن را متعادل نگه دارید. خستگی پذیری سریعتحریک پذیری، سردردهای مکرر و اختلال در تمرکز همگی از نشانه های عدم تعادل گلوکز هستند. در محتوای بالاقند خون به دلیل انسولین، قند در سلول های بدن ته نشین می شود که در واقع منجر به تشکیل و تجمع چربی در بدن می شود.

توصیه های متخصصان تغذیه را برای کاهش وزن رعایت کنید

پاشیدن آب لیموی تازه روی ماهی یا گوشت پخته می‌تواند مصرف شکر را تا 30 درصد کاهش دهد تا یک درمان مطمئن و خوشمزه داشته باشید. افزودن پوست لیمو رنده شده به سوپ و سالاد سبزیجات نیز ایده خوبی است.

موثرترین و "سخت" ترین رژیم های غذایی با لیمو برای کاهش وزن، اجتناب کامل از استفاده از غذاهای حاوی قند مانند نان گندم سفید، برنج صیقلی، سیب زمینی و ذرت فلکس و همچنین شیرین کننده های مصنوعی را توصیه می کند. با این حال، قند طبیعی میوه در در تعداد زیادمی تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد، بنابراین ارزش محدود کردن مصرف میوه ها و انواع توت های نشاسته ای (موز، خربزه و غیره) را دارد.

آب با آب لیمو برای کاهش وزن

آب با لیمو برای کاهش وزن مانند خود مرکبات نه تنها به عنوان یک نوشیدنی ویتامینی مفید است، بلکه در صورت مصرف در طول روز در مبارزه با وزن اضافی نیز بسیار موثر است. این "لیموناد" خانگی یک مکمل عالی برای هر رژیم غذایی و یک مکمل مغذی به رژیم روزانه شما است. خاصیت ادرار آور نوشیدنی را تسکین می دهد مایع اضافیدر بدن و پف کردگی و در نتیجه از 2-3 کیلو اضافه. اما با چنین رژیمی باید مقدار زیادی آب تمیز بدون گاز بنوشید. همچنین برای محافظت از مخاط معده در برابر اثرات تهاجمی اسید سیتریک توصیه می شود.

چندین نوشیدنی با موفقیت انجام می شود، که در آن آب و لیمو برای کاهش وزن وجود دارد، دستور العمل های آن ها خیلی با یکدیگر تفاوت ندارند: هرکس راحت ترین را برای خود انتخاب می کند.

1. اولین لیوان آب با لیمو را باید صبح نوشید. آب جوشانده شده و کمی خنک می شود. سپس یک دایره از لیمو را بریده و در یک لیوان آب می ریزند و با قاشق آب آن را می گیرند. این نوشیدنی لیمو، سیستم گوارشی را "شروع" می کند و باعث تجزیه چربی ها می شود. می توانید لیموناد را هم در یک لقمه و هم به آرامی در یک جرعه بنوشید. در طول روز، خوردن چند برش لیمو توصیه می شود که تاثیر آن را افزایش داده و به شما کمک می کند تا سریعتر به نتیجه دلخواه برسید.

یک لیوان آب لیمو در صبح به بیدار شدن بدن کمک می کند

آب نصف یک لیموترش متوسط ​​را با یک لیوان آب جوشیده گرم مخلوط کرده و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. نیم ساعت قبل از صبحانه یا درست قبل از خواب یک نوشیدنی بنوشید.

لیموی شسته شده به همراه پوست آن کاملا آسیاب شده و دوغاب معطر حاصله به مقدار کم در طول روز به آن اضافه می شود. آب آشامیدنی. نوشیدنی لیمو شفابخش به عنوان یک پاک کننده خوب عمل می کند و سموم را از بدن دفع می کند.

نوشیدنی های دیگر با لیمو برای کاهش وزن

برای اینکه وزن های منفور را برای همیشه فراموش کنید، می توانید نیم ساعت قبل از غذا آب لیمو بنوشید که باعث فعال شدن سیستم گوارشی، بهبود حرکت روده ها (حرکت) می شود که بدون شک به هضم بهتر و جذب بهتر غذا کمک می کند.

اما نوشیدنی های محبوب دیگری با لیمو برای کاهش وزن وجود دارد. خیلی کمک میکنه مثلا چای سبزبا اضافه کردن دو قاشق چایخوری سرکه سیب طبیعی و یک تکه لیمو. نوشیدنی حاوی ویتامین دو یا سه بار در روز.

اگر نوشیدنی های رژیمی را جایگزین می کنید، نه تنها آب با لیمو، بلکه یک قاشق چاشنی شده عسل را ترجیح دهید. اولاً در این شکل عسل اثر اسید سیتریک را نرم می کند. دوم اینکه عسل برای سلامتی بسیار مفید است. شرط اصلی استفاده نکردن از آب جوش است که باعث تخریب می شود خواص تغذیه ایعسل و تبدیل آن به سم.

نوشیدنی لیمو با عسل - یک محصول رژیمی خوشمزه

یک توصیه قوی دیگر: برای اینکه نوشیدنی های رژیمی به عنوان پاک کننده های کاهش وزن موثرتر باشند، لیمو را با معده خالی، اما به مقدار کم، مصرف کنید. و فکر نکنید که نتیجه سریع خواهد بود، زیرا چربی سوزی طبیعی با کمک لیمو به کندی انجام می شود. پاکسازی همزمان بدن از سموم و سموم، التیام آن و تقویت ایمنی وجود دارد.

طبیعی نوشیدنی های لیمونه تنها طراوت می بخشد، تشنگی را رفع می کند، قدرت و انرژی می بخشد، بلکه سیستم عصبی را تقویت می کند و اشتها را در طول روز به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. و این به پاکسازی روده و کبد، سوزاندن کالری و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند.

کنیاک با لیمو برای کاهش وزن

نظری وجود دارد که می توان از آن به عنوان استفاده کرد درمان موثرباصطلاح " رژیم غذایی ورزشی» - کنیاک با لیمو برای کاهش وزن . دستور غذا به شرح زیر است: چهار ساعت قبل از خواب شبانه، یک وعده غذایی پروتئین کم چرب میل کنید و دو ساعت بعد شروع به نوشیدن 100 گرم براندی در یک جرعه به مدت یک ساعت و در فواصل معین کنید و بخش هایی از نوشیدنی را با تکه هایی از آن بنوشید. لیمو. بنابراین، یک ساعت قبل از خواب، باید لیمو را کامل بخورید. دوره دو هفته است.

به طور طبیعی، چنین روشی نباید با معده خالی انجام شود - بعید است که مفید باشد. به گفته کارشناسان، لیمو اثر الکل را خنثی می کند، که به نوبه خود، اثر تهاجمی اسید سیتریک بر مخاط معده را خنثی می کند. محتوای تانن و تانن کنیاک منجر به جذب شدید ویتامین C می شود. همچنین کنیاک در این مورد تأثیر مثبتی بر عملکرد گوارشی معده دارد، ترشح مقدار کافی شیره معده را فعال می کند، فرآیندهای گوارشی را تحریک می کند و همچنین اسپاسم ماهیچه های صاف روده را برطرف می کند که همه با هم منجر به کاهش وزن تدریجی می شود.

موارد منع مصرف لیمو

بحث در مورد اینکه آیا لیمو برای کاهش وزن مفید است یا خیر، بر اساس مواردی است که در آن وجود دارد میوه مفیدمی تواند به بدن آسیب برساند. بنابراین، شما باید برخی از موارد منع مصرف را بدانید:

زخم معده و اثنی عشر؛

گاستریت با اسیدیته بالا؛

پانکراتیت مزمن و انتروکولیت.