Grundtechniken der klassischen Massage. Ganzkörpermassage: Arten, Technik, Trainingsvideo. Allgemeine Informationen zur Massage, therapeutische Massage

Zu den klassischen Massagetechniken gehören: Streichen, Drücken, Reiben, Kneten, Stoßtechniken (Vibration), Schütteltechniken, Bewegungen (Tabelle 1). Jede Technik der klassischen Massage hat ihre eigenen Variationen. Eine rationelle Kombination dieser Techniken, gepaart mit der Dauer und Intensität ihrer Umsetzung, ermöglicht die Lösung der Probleme der präventiven, gesundheitsfördernden und therapeutischen Medizin in Sport-, Kosmetik- und anderen Praxen.

Tabelle 1

Verschiedene klassische Massagetechniken

Es gibt einige allgemeine Regeln für die Durchführung sowohl einzelner Techniken als auch des gesamten Massagevorgangs.

Beispielsweise beginnt und endet eine Massagesitzung normalerweise mit dem Streicheln. Darüber hinaus passen zum Streicheln auch andere Massagetechniken (Reiben, Kneten). Nach dem Streicheln empfiehlt es sich, wenn die Muskeln berührt werden, eine Quetschtechnik durchzuführen.

Dann werden Techniken und Kneten durchgeführt, letzteres lässt sich gut mit Schütteln kombinieren. Es folgen Stoßtechniken, Vibration und passive Bewegungen. Die Massage endet mit dem Streicheln und Schütteln der Muskulatur.

Bei einer Gelenkmassage folgen auf die Streichbewegungen Reibtechniken und anschließend das Kneten der das Gelenk umgebenden Muskulatur. Am Ende der Sitzung werden passive Bewegungen und manuelle Therapietechniken durchgeführt.

Bei der Durchführung einer Massage sollte sich der Patient in einer Position befinden, die eine maximale Entspannung seiner Muskeln ermöglicht und gleichzeitig für den Massagetherapeuten bequem ist. Während des Massagevorgangs steht der Masseur quer oder längs zum massierten Bereich, massiert auf der fernen oder nahen Seite, mit der nahen oder fernen Hand, vorwärts oder rückwärts. In diesem Fall kann sich die Hand in einer geraden Linie, im Zickzack, in einer Spirale, im Kreis, in Strichen usw. bewegen. (Abb. 3).

Die Wirkungsmechanismen der Massage manifestieren sich:

 bei mechanischer Einwirkung (Druck, Verschiebung, Dehnung, Reibung usw.),

 bei Neuroreflexeffekten (Reizung von Rezeptoren, afferente und efferente Stimulation des Zentralnervensystems),

im neurohumoralen Einfluss (Eindringen biologisch aktiver Wirkstoffe in die flüssige Umgebung).

Eine gerade

B - Zickzack

B - Spirale

G – Rundschreiben

D – Linienförmig

Beim Erlernen von Massagetechniken stoßen Kadetten unweigerlich auf spezifische Fachbegriffe. Es umfasst die folgenden Konzepte: Quer- und Längsposition, Nah- und Fernseite, Vorwärts- und Rückwärtspositionierung, Verfahren und Sitzung, Massage und Massage.

Quer- und Längsposition . Wir sprechen über die Position des Masseurs und vor allem seiner Arbeitshand in Bezug auf das Subjekt, auf seine massierte Oberfläche.

Querlage, Reis. 4. Die Arbeitshand des Masseurs wird über die Oberfläche des zu massierenden Objekts gelegt und führt die Technik in diese Richtung aus.

Reis. 4 Querposition des Masseurs zum Objekt bzw. zum massierten Bereich (Schulter).

Reis. 5 Längsposition des Masseurs in Bezug auf das Subjekt oder den massierten Bereich (Schulter)

Längsposition. Die Arbeitshand(en) des Masseurs werden entlang des massierten Bereichs platziert. Typischerweise beginnt ein Massagevorgang oder eine Massagesitzung in einer Querposition.

Die nahe und ferne Seite des massierten Bereichs . Wenn wir bei einer auf dem Bauch liegenden Person eine Linie entlang der Sagittalfurche, entlang der Wirbelsäule und der Gesäßfalte ziehen, dann wird alles, was sich hinter dieser Linie befindet, für den Masseur als die andere Seite bezeichnet. Und umgekehrt wird alles, was sich daneben befindet, als Nahseite bezeichnet. Basierend auf diesen Positionen werden immer die nahen Gliedmaßen massiert und alle anderen Körperteile entfernt (Halshälfte mit Schultergürtel, Rumpf, Gesäßbereich).

Vorwärts und rückwärts, (Abb. 6.7) Vorwärtshub – die Hand bewegt sich mit dem Daumen nach vorne über den massierten Bereich. Rückwärtsbewegung – die Hand bewegt sich mit dem kleinen Finger entlang der massierten Oberfläche vorwärts.

Reis. 6 Vorwärtsbewegung der Hand. Reis. 7. Handbewegung umkehren.

Massage ist die wirksamste Methode zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten. Es hat lange Geschichte und weit verbreitete Verwendung auf der ganzen Welt. Am frühesten und am weitesten verbreitet ist die klassische Massage.

Die ersten klassischen Massagetechniken erschienen bereits vor unserer Zeitrechnung. Man achtete auf die Wirkung von Streicheln, Reiben, Kneten und anderen Bewegungen auf den Körper. Die Schmerzen ließen nach und die Stimmung verbesserte sich.

IN Antikes Ägypten Massage wurde zur Behandlung von Wunden, zur Erholung von Schlachten und Wanderungen eingesetzt.

Massage wurde zu einer offiziellen Disziplin antikes China: Es wurden Kurse für angehende Ärzte abgehalten. Schriftliche Hinweise finden sich in vielen Werken, so beschrieb Avicenna beispielsweise eine Technik, die große Ähnlichkeiten mit der modernen klassischen Massage aufwies.

Die Menschen in Indien haben eine erhöhte Wirkung erzielt und nützliche Eigenschaften durch die Hinzufügung von Dampfbädern.

IN Antikes Rom Das Verfahren wurde bei der Ausbildung und Ausbildung von Gladiatoren eingesetzt. Um den Körper auf die Belastung vorzubereiten, haben wir vor dem Kampf geknetet und gerieben. Nach einem Kampf wurde eine Massage eingesetzt, um den Heilungsprozess von Verletzungen zu erleichtern und die Genesung des Körpers zu beschleunigen.

Im 18. Jahrhundert begann ein schwedischer Arzt, P. Ling, die Auswirkungen verschiedener Bewegungen auf den Körper zu untersuchen. Er gilt als Begründer der klassischen Massage lange Zeit hieß Schwedisch.

In Russland war die Selbstmassage mit einem Besen in einem Badehaus üblich. Ein Schlag mit einem Besen auf den Körper gleicht einem Reiben und Klopfen. Überlebende Quellen behaupten, dass in Russland anstelle von Ölen verschiedene Kräutersalben und Fette verwendet wurden.

Massage wurde von Ärzten während der Großen angewandt Vaterländischer Krieg als Teil der Physiotherapie, die zu einer schnelleren Rehabilitation und einer Verbesserung des mentalen und emotionalen Zustands beitrug.

Hinweise:

• Anspannung, Müdigkeit, Muskelschmerzen;
• Verminderter Ton;
• Stress und Überanstrengung;
• Lange Abwesenheit von Ruhe;
• Sitzende, sitzende Tätigkeit;
• Schwellung verschiedener Körperteile;
• Kopfschmerzen, Migräne;
• Osteochondrose;
• Radikulitis;
• Verstauchungen;
• Hyper- und Hypotonie;
• Stoffwechselstörungen;
• Chronische Müdigkeit;
• Mangelnder oder unruhiger Schlaf.

Massage beeinflusst:

• Nervöses System.

Die Hauptfunktion der NS ist die Regulierung. Die Haut wird von einer Vielzahl von Nervenenden durchdrungen. Es ist das Nervensystem, das zunächst auf verschiedene Massagebewegungen (Reizung) reagiert. Durch Veränderung der Stärke und Art der Bewegungen werden die entlang der Bewegung gesendeten Impulse verändert Nervenstränge im Zentralnervensystem. All dies wirkt sich auf das Gehirn, die Organe, das Nervensystem und andere Systeme aus. Sie können Reflexe, Erregbarkeit des Zentralnervensystems usw. regulieren. Je höher das Tempo, desto stärker die Erregbarkeit. Eine tiefe, langsame und lange Massage reduziert die Erregbarkeit des Nervensystems und verlangsamt es. Schnell, oberflächlich, kurzlebig – erregt und stärkt das Nervensystem.

Die klassische Massage verbessert die Durchblutung von Nervenformationen, -zentren und -geflechten. Das Nervensystem wird während des Eingriffs am stärksten beeinträchtigt.

• Haut- und Fettschicht.

Indem wir verschiedene Effekte auf die Hautoberfläche ausüben, wirken wir auf mehrere Schichten gleichzeitig: Fettgewebe, Blutgefäße, Muskeln, Drüsen und das Zentralnervensystem. Alle diese Einflüsse haben direkte Auswirkungen auf Aussehen und der Zustand der Haut. Die abgestorbenen (Horn-)Zellen sind zunächst betroffen und werden dabei abgestreift. Dies ist wichtig, da sie die Haut am „Atmen“ hindern.

Während des Eingriffs treten verschiedene Verschmutzungen aus den Poren aus, die Kanäle und Öffnungen der Drüsen werden gereinigt. Verbessert die Ernährung der Hautzellen.

Die Fettschicht wird praktisch nicht beeinträchtigt und aufgrund der allgemeinen Verbesserung des Körpers und des erhöhten Stoffwechsels reduziert.

• Atmungssystem.

Die richtige Technik der klassischen Massage wirkt sich auf die Muskulatur aus Atmungssystem: Reduziert Müdigkeit und Muskelermüdung.

• Muskeln.

Der Mensch besteht zu 25-38 % aus Muskelgewebe. Wenn wir die Gliedmaßen nehmen, dann erreicht die Anzahl der Muskeln 85 % des Gesamtvolumens. Richtige Entwicklung Das gepflegte Erscheinungsbild der Muskeln beeinflusst die Gesamtästhetik des Körpers. Grundfähigkeiten:

• Erregbarkeit, Fähigkeit, länger zu werden, sich zu dehnen;
• Kontraktilität, die Fähigkeit zur Abnahme, Verkürzung.

Basierend auf verschiedenen Studien steigert die klassische Körpermassage die Muskelfunktionalität um das 4- bis 6-fache.

• Die Prozesse der Hämatopoese und der Durchblutung werden normalisiert;
• Verbessert die Sauerstoffversorgung der Fasern;
• Muskelzellen werden von Schlacken, Giftstoffen und Abbauprodukten gereinigt;
• Die Elastizität nimmt zu;
• Effizientere Regeneration.

Cortisol

Cortisol ist ein Stresshormon, das dem Körper hilft, mit Angst umzugehen, ohne Folgen für das Nervensystem. Reduziert die Schmerzempfindlichkeit, steigert die Kraft, sorgt für mehr Energie. Aber es hat seine Nachteile.

• Fettleibigkeit;
• Abnahme der Muskelmasse;
• Verschlechterung anderer Hormone;
• Stimmungsprobleme;
• Gedächtnisverlust;
• psychische Störungen;
• und andere Probleme.

Wissenschaftler führten eine Studie durch, an der mehr als 50 Personen teilnahmen. Die Hälfte von ihnen ging zweimal pro Woche zu einer klassischen Massage mit einer Dauer von bis zu 40–45 Minuten. Der Rest wählte eine einfachere Option.

Bei Menschen der ersten Gruppe nahm die Menge an Cortisol im Blut ab, die Anzahl der Leukozyten und der Indikator für Oxytocin – das Hormon der Zärtlichkeit, Treue und des Glücks – stiegen an.

Bei Menschen, die mehr als besucht haben abgespeckte Version Es wurden keine oder nur sehr geringfügige Veränderungen beobachtet.

Kontraindikationen für eine Massage

Kontraindikationen sind Standard:

• dermatologische Erkrankungen;
• hohe Temperatur, Hitze;
• Krankheiten, die die Blutgerinnung beeinträchtigen;
• Infektionen, Pilze usw.
• Krampfadern, mit Ausnahme der Arme, des Rückens, des Nackens und des Gesichts;
• Verletzungen;
• psychische Störungen;
• Nieren-, Lungenversagen;
• Störung des Herzens und der Durchblutung.

Es empfiehlt sich, vor dem Eingriff einen Arzt und Masseur zu konsultieren. Erzählen Sie ihnen von chronischen Krankheiten und Verletzungen, auch wenn diese nicht auf dieser Liste stehen. Pass auf deine Gesundheit auf.

Regeln

Wie führt man eine klassische Massage richtig durch?

Zunächst müssen Sie sich die wichtigen Punkte merken:

• Reinigen Sie vor der Sitzung unbedingt Ihre Haut;
• Bei der klassischen Variante arbeitet der Masseur nur mit nackter Haut;
• Für die richtige Atmosphäre sorgen: Die Lufttemperatur sollte zwischen 21 und 24 Grad liegen. Es ist das Optimalste; wenn Sie diese Grenzen überschreiten, verspürt der Klient Unbehagen und Verspannungen, was zu Verletzungen führen kann;
• Verwenden Sie eine für das Auge angenehme Beleuchtung, diffuses, gedämpftes Licht: Es hilft Ihnen, sich zu entspannen und eine Atmosphäre der Ruhe und Intimität zu schaffen;
• Der Geruch ist ein wichtiger Teil einer erfolgreichen Sitzung. Weihrauch, Duftkerzen und Öle sind besser;

• Die Massageliege sollte bequem sein, unabhängig von der Position des Klienten;
• Die Musik ist leicht, unaufdringlich: Vogelgezwitscher oder Klassik sind durchaus geeignet;
• Öle. Auf die Hände des Meisters aufgetragen;
• Wenn Talk verwendet wird, wird dieser nur auf die Haut des Kunden aufgetragen;
• Hände. Vor der Durchführung des Eingriffs muss der Meister seine Hände waschen und desinfizieren. Nägel müssen sauber geschnitten und nicht lackiert sein. Es dürfen keine Wunden, Kratzer oder andere Schäden auf der Haut vorhanden sein;
• Der Kapitän muss über ein gültiges medizinisches Buch oder Attest verfügen;
• Vor der Sitzung sollte der Patient nach aktuellen oder chronischen Krankheiten, Frakturen und Rissen sowie allergischen Reaktionen gefragt werden.
• Wenn der Patient lange Haare, dann ist es besser, sie zu flechten oder unter einen Schal, Schal usw. zu legen;
• Der Eingriff sollte erst 1,5 Stunden nach dem Essen durchgeführt werden, nicht früher;
• Alle Massageverfahren werden entlang des Lymph- und Blutflusses durchgeführt;
• Die Lymphknoten sind nicht betroffen.

Grundlegende Techniken und Bewegungen

Die Grundtechniken der klassischen Massage sind vielfältig. Sie wurden im Laufe der Zeit geformt und ergänzt, bis die wirksamsten übrig blieben.

Zu den klassischen Massagetechniken gehören:

Streicheln. Die am einfachsten durchzuführende Technik. Am häufigsten verwendet: Jede Massage beginnt und endet damit. Ermöglicht Ihnen, den Körper sanft und sanft auf die Belastung vorzubereiten und ihn anschließend zu beruhigen. Es ist notwendig, die Hand zu entspannen, die Hand auf die gewünschte Körperstelle zu legen und, ohne die Handflächen zu belasten, mit der Bewegung zu beginnen. Bewegungen können sein: Zickzack, kreisförmig, parallel, quer und andere. Achten Sie auf Ihre Finger: Sie sollten gerade bleiben und nicht angespannt sein.

Abhängig vom verwendeten Teil der Handfläche werden die Bewegungen unterteilt in:

• breit: über die gesamte Oberfläche der Handflächen ausgeführt;
• schmal: Bewegungen werden mit der Handkante ausgeführt.

Je nach Zeit und Stärke entfalten die Bewegungen ihre Wirkung:

• tief;
• oberflächlich.

Sie verbessern die Zellatmung, reinigen die Hornschicht, lösen Stagnation, Blut- und Lymphfluss.

Reiben – Positionswechsel, Dehnung der Epidermis. Der Gleiteffekt ist geringer als beim Streicheln, hat aber eine größere Wirkung. Es ist die Hauptbewegung bei Problemgelenken. Hilft, Salzansammlungen zu zerstreuen und Gelenkschmerzen zu lindern. Je nach gewünschter Schlagstärke erfolgt die Ausführung mit den Fingerkuppen, der Handfläche und den Fingerknöcheln.

Das Kneten ist der zeitaufwändigste Vorgang und nimmt etwa 50 % des gesamten Vorgangs ein. Der tiefe Aufprall wirkt sich auf die unteren Muskeln aus. Unter leichtem Ziehen werden Teile der Haut gequetscht und massiert. Es passiert: quer, längs.

In den ersten 3-4 Sitzungen ist es notwendig, nur leicht zu kneten, damit sich der Körper anpassen kann.

• reinigt die Haut von Unreinheiten und Giftstoffen;
• beeinflussen den Blut- und Lymphfluss;
• Nervenenden reizen;
• Der Muskeltonus nimmt zu.

Klopfen. Die Bewegung wird mit der gesamten Handfläche oder mit den Ballen ausgeführt. Leichte und elastische Streicheleinheiten verbessern perfekt die Durchblutung in einem bestimmten Bereich.

Vibration. Gekennzeichnet durch Vibrationen unterschiedlicher Richtung, Stärke usw. Sie können unter die Haut und die Muskeln eindringen. Abwechselnd mit Streicheln.

Quetschen. Sie unterscheidet sich von der ersten Technik durch größere Energie, Amplitude und Kraft. Beeinflusst Fettgewebe.

Vorbereitung

• Zu Beginn der Sitzung erwärmt der Meister das Öl in seinen Händen und trägt es auf den Körper des Klienten auf.

Wichtig! Denken Sie daran, dass jedes Öl seine eigene Wirkung auf den Körper und das Nervensystem hat. Zitrusöle fördern die Hauterneuerung und bekämpfen Cellulite. Lavendel, Minze, Rosmarin beruhigen und entspannen. Wenn Sie nicht verstehen oder nicht verstehen, welche Wirkung dieses oder jenes Öl hat, dann verwenden Sie es Endprodukte. Sie können fertige Mischungen kaufen, in deren Anleitung angegeben ist, wofür sie bestimmt sind und wie sie richtig verwendet werden.

• Es ist notwendig, einen vertrauensvollen Kontakt zum Patienten aufzubauen. Wenn er sich während des Vorgangs bei jeder Berührung anspannt, zwickt oder zuckt, wird der Eingriff zur Folter, Sie können Haut und Muskeln schädigen;
• Eine spezielle Couch oder ein spezieller Tisch sollte bequem und fest genug sein, um eine gleichmäßige Körperhaltung beizubehalten.

Arten von Massagen

Allgemein

Die allgemeine klassische Massage umfasst:

• Streicheln;
• Verreibung;
• Kneten;
• Vibration.

Wie führt man eine klassische Massage durch? Bei der Ganzkörpermassage kommt es auf die richtige Reihenfolge an.

• Sie sollten von hinten beginnen. Zuerst der Lendenbereich, dann allmählich der Bereich der Schultern und des Nackens;
• Die Rückseite der Beine, beginnend bei den Füßen, bis zu den Knien und dann hinauf zu den Oberschenkeln;
• Machen Sie als nächstes dasselbe mit der Vorderseite der Beine.
• Gehen Sie weiter zu Ihren Händen. Bewegungen sollten auf die Achselhöhlen gerichtet sein;
• Als letztes müssen Sie Bauch und Brust massieren;
• Die Gesichts- und Kopfmassage wird je nach Wunsch durchgeführt: entweder ganz zu Beginn oder als Abschluss.

Kosmetische Massage

Eine Art Klassiker, dessen Hauptziel darin besteht, den Zustand und das Aussehen der Haut zu verbessern. Ideal, um der Hautalterung vorzubeugen und die Schönheit zu bewahren. Geteilt durch:

• hygienisch, spendet Feuchtigkeit und beugt Falten vor;
• therapeutisch – hilft, das „Doppelkinn“ zu entfernen, die Talgdrüsengänge und Poren zu reinigen und die Sichtbarkeit von Falten zu reduzieren.

Gesichtsmassage

Das schnelle Lebenstempo, Abgase, Nervosität und Schlafmangel, Ernährung und schlechte Ökologie beeinträchtigen den verletzlichsten Teil des Körpers – das Gesicht. Kosmetika, Masken und Cremes können nicht alle Folgen vollständig neutralisieren modernes Leben. Dies erfordert einen integrierten Ansatz, der eine klassische Massage ermöglicht.

Da die Gesichtshaut sehr empfindlich und leicht angreifbar ist, ist der Eingriff nur von kurzer Dauer.

• Für trockene und dünne, „strahlende“ Haut wäre die optimale Zeit 5 Minuten;
• Für fettige und Mischhaut – von 5 bis 15.

Der Unterschied zwischen den Verfahren sollte 1-3 Tage betragen.

Hinweise:

• Falten und ihre Vorbeugung;
• Reduzierte Gewebeelastizität;
• Veränderung der Hautfarbe;
• Schwellung;
• „Taschen“ unter den Augen;
• Zunahme des Körperfetts;
• Folgen von Akne;
• Netzwerke von Kapillaren.

• Der Eingriff wird auf gereinigter Haut durchgeführt: Es wird empfohlen, am Tag des Eingriffs keine Kosmetika zu verwenden;
• empfindliche Haut erfordert nur leichte, saubere, sanfte und sanfte Bewegungen;
• Benutzen Sie unbedingt eine Rutschhilfe.

Antwort

Das bekannteste und am häufigsten verwendete.

Besteht aus sechs Phasen:

• Streichen Sie den Rücken entlang, beginnend in den unteren Abschnitten, und bewegen Sie sich allmählich nach oben. Die gesamte Oberfläche der Handfläche wird genutzt. Die Aktion stimmt und wärmt den Körper vor der Hauptbühne auf. Es werden drei bis vier Ansätze durchgeführt;
• Verreibung. Verbessert die Durchblutung des Gewebes. Führen Sie die Behandlung durch, bis die Haut leicht gerötet ist.
• Kneten. Mit Gewalt erledigt. Die Richtung ist spiralförmig oder kreisförmig. Wird nur mit der gesamten Handfläche, den Fingerspitzen und den Daumen durchgeführt.
• Klopfen. Leichte, leicht federnde Schläge auf die Rückenoberfläche. Allmähliches Erhöhen des Tempos;
• Vibration;
• Alles endet mit leichten und sanften Streicheleinheiten.

Der Kurs umfasst 9-15 Sitzungen mit einer Differenz von 1-3 Tagen.

• Reduziert Muskelverspannungen;
• Wirkt sich positiv auf die Bildung einer korrekten Körperhaltung aus;
• Reduziert Schmerzsymptome;
• Verbessert den Zustand der Lendenwirbelsäule;
• Vorbeugung von Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen;
• Entspannende, beruhigende Wirkung;
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Immunsystems;
• Reduziert Kopfschmerzen und Migräne.

Nacken- und Schultermassage.

Dies ist ein eher schwacher Teil des Körpers, der durch eine sitzende Lebensweise, Stress, geringe Mobilität sowie große und lange Belastungen schnell beeinträchtigt wird. Dies drückt sich aus in:

• Kopfschmerzen und schwere Migräne;
• Osteochondrose;
• Schwellung;
• Schmerzen beim Drehen und Neigen des Kopfes.

Bewegungsablauf:

• Streicheln. Wird mit den Fingerspitzen durchgeführt. Die Richtungen sind kreisförmig und spiralförmig;
• Verreibung. Abwechselnd mit Streichbewegungen;
• Kneten. Nimmt die meiste Zeit des Eingriffs in Anspruch. Dies sollte vorsichtig und nur mit den Fingerspitzen erfolgen;
• Vibration. Hier muss man sich anstrengen;
• Das Streicheln ist der letzte Teil der Aktion.

Kontraindikationen:

• Tumoren: bösartig und gutartig;
• Schmerzen im Herzen und Brustbein;
• Herzrhythmusstörung;
• Probleme mit der Funktion der Schilddrüse.

Während der Schwangerschaft wird der Eingriff nur nach ärztlicher Verordnung und in abgeschwächter Variante durchgeführt.

Bein- und Fußmassage

Die Fußmassage wird sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt. Es beginnt mit dem Streicheln von unten nach oben. Wenn es der Gesundheitszustand des Klienten zulässt, sollte das massierte Bein über dem Tisch gehalten werden.

Beginnen Sie nach dem Streicheln damit, Ihre Zehen zu reiben: jeden Zeh einzeln, beginnend mit dem großen. Achten Sie auf die Haut zwischen Ihren Fingern und massieren Sie sie. Gehen Sie zur Unterseite des Fußes. Verwenden Sie eine geballte Faust oder die Daumenballen. Die Bewegung sollte nach unten in Richtung Ferse erfolgen. Die Ferse wird mit klopfenden und kneifenden Bewegungen bearbeitet.

Gehen Sie nach den Füßen zum Oberschenkel und streicheln Sie zunächst zum Aufwärmen. Besser ist es, sich kreisförmig von oben nach unten zu bewegen. Beginnen Sie mit dem Kneten, dann mit dem Reiben und schließen Sie mit leichten, sanften Bewegungen ab.

Bedenken Sie beim Training, dass auf die Oberschenkelmuskulatur mehr Kraft ausgeübt werden muss als auf den Unterschenkel oder Fuß.

Kontraindikationen:

• Hautkrankheiten;
• Phlebeurysma;
• Hautausschläge und Rötungen;
• Viren, Infektionen, Pilze;
• erhöhte Körpertemperatur, Fieber;
• Schwangerschaft;
• Verletzung der Integrität der Haut;
• Veranlagung zu Blutgerinnseln und anderen Blutkrankheiten.

Der Eingriff ist für Mädchen notwendig, die lieber Schuhe mit hohen Absätzen tragen, die den ganzen Tag auf den Beinen sind, lange Läufe lieben oder sich von Verletzungen erholen. Schon eine einzige Sitzung lindert Schmerzen, verbessert die Durchblutung und hilft den Muskeln, sich zu erholen.

Die klassische Massage ist eine wunderbare Methode zur Heilung des gesamten Körpers und eine vorbeugende Methode gegen viele Krankheiten.

Durch die richtige Durchführung einer Massage können Sie Schmerzen im Körper beseitigen, die Durchblutung durch Anregung verbessern, die Regenerationsfähigkeit des Körpers verbessern und vieles mehr, und das alles ohne den Einsatz von Medikamenten.

Die Grundprinzipien der allgemeinen klassischen Massage wurden bereits im 19. Jahrhundert von russischen Ärzten entwickelt. Für eine richtige Massage müssen alle Bewegungen reibungslos ausgeführt werden. Eine Bewegung sollte reibungslos und ohne plötzliche Rucke in die andere übergehen.

Es ist notwendig, mehrere Bereiche der Körperoberfläche mit sanftem und schmerzlosem Druck auf bestimmte Punkte zu erfassen, die den Körper stimulieren.

Es ist erwähnenswert, dass die beste therapeutische und entspannende Wirkung der Therapie erzielt werden kann, wenn sie in einem Badehaus durchgeführt wird. In diesem Fall wird der spürbarste therapeutische Effekt erzielt.

Während der Massage sollte die Wirkung auf die Punkte allmählich zunehmen, aber nicht schmerzhaft sein und am Ende der Manipulationen sollte ein Übergang zu sanften Streichbewegungen erfolgen.

Für den menschlichen Körper ist diese Art der Einwirkung am akzeptabelsten, da nur so die Durchblutung angeregt und verbessert werden kann, d.h. stimulieren den Gewebetrophismus und die Ausscheidung negativer Metaboliten.

Die Hauptregel, die bei der klassischen Massage beachtet werden sollte, ist die Durchführung entlang der Lymphgefäße zu den Lymphknoten, um Giftstoffe und andere negative Stoffwechselprodukte besser aus dem peripheren Gewebe zu entfernen.

Heutzutage sind viele Massagearten beliebt. Die bekanntesten Praktiken sind die klassische und die therapeutische Massage.

Besonderheiten

Was ist der Unterschied zwischen ihnen?

Die optimale Vorbeugung verschiedenster Krankheiten ist die klassische Massage. Es wird als allgemeines gesundheitsförderndes Übungsset eingesetzt, um den Allgemeinzustand und das Wohlbefinden des Patienten zu verbessern. Zu seinen Sorten gehören:

• gesundheitsfördernd und vorbeugend;
• hygienisch;
• entspannende (entspannende) Typen.

Hinsichtlich ihrer Wirkung auf den Körper weisen die klassische und die therapeutische Therapie keine besonderen Unterschiede auf. Beide verbessern den Gewebetrophismus und wirken innere Organe, verjüngen die Haut, regen den Lymphabfluss und die Muskelmasse an und wirken sich im Allgemeinen wohltuend auf den gesamten Körper aus.

Im Gegensatz zur klassischen Massage, die eine Person durchführen kann den Kurs abgeschlossen In diesem Fachgebiet kann die therapeutische Massage nur von einem Spezialisten mit medizinischer Ausbildung durchgeführt werden, der die anatomischen und physiologischen Merkmale der Struktur unseres Körpers kennt.

Die Besonderheiten dieser Massagearten sind einander sehr ähnlich, aber Massotherapie zielt nur auf Beeinflussung ab Problemzonen, nur wenn es ein betroffenes Gebiet gibt, in dem spezielle medizinische Versorgung erforderlich ist.

In der klassischen Form zielt die Wirkung auf eine allgemein stärkende und vorbeugende Wirkung ab. Gleichzeitig ist es nicht verboten, eine klassische Massage zu Hause durchzuführen, eine therapeutische Massage wird jedoch in einem Salon oder Krankenhaus durchgeführt.

Als therapeutische Option nutzen sie auch die von einem Arzt verschriebenen Medikamente. Medikamente zur Oberflächenbelichtung.

Wann ist dieser Eingriff notwendig und wann ist er kontraindiziert?

Wie jede Gesundheitsmanipulation hat auch die klassische Massage ihre eigenen Indikationen und Kontraindikationen für die menschliche Gesundheit.

Zu den Indikationen gehören:

1. trockene Haut;
2. schlechter Haarwuchs am Kopf, Spliss;
3. schlaffe Haut;
4. Manifestationen von Cellulite;
5. Osteochondrose der Wirbelsäule in einer der Abteilungen;
6. Erkrankungen des Nervensystems wie Polyneuropathie, Multiple Sklerose;
7. Zustände nach einem Schlaganfall;
8. arterieller Hypertonie;
9. Funktionsstörung des Bewegungsapparates, ohne seine Integrität zu verletzen;
10. chronische Müdigkeit;
11. asthenisches Syndrom;
12. Magengeschwür;
13. Kopfschmerzen;
14. Übergewicht;
15. Schwächung des Immunsystems.

Bitte beachten Sie, dass eine Anti-Cellulite-Massage besser zur Gewichtsreduktion geeignet ist.

Aufmerksamkeit! Bevor Sie einen Massagekomplex durchführen, wird empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren und auszuwählen Richtiger Typ und Methode zur Durchführung des Verfahrens.

Hauptkontraindikationen:

1. Verschlimmerung von Hauterkrankungen (Entzündungs- und Infektionskrankheiten);
2. akute Manifestationen einer kardiovaskulären Pathologie;
3. Schilddrüsenfunktionsstörung;
4. Degeneration des Unterhautfettgewebes;
5. Alopezie;
6. Pilzpathologie der Haut;
7. Menstruation;
8. Onkopathologie;
9. geschwollene Lymphknoten;
10. Geschlechtskrankheiten;
11. Cholelithiasis und Urolithiasis;
12. Krampfadern;
13. Schwangerschaft;
14. hyperthermisches Syndrom;
15. Tuberkulose.

Methodik

Wie alle therapeutischen und präventiven Maßnahmen bedarf auch die klassische Massage einer Vorbereitung:

• Nehmen Sie spätestens 2 Stunden vor dem Eingriff eine Mahlzeit zu sich, denn mögliche dyspeptische Störungen (Störungen des Verdauungstraktes), Unwohlsein;
• eine warme Dusche nehmen, um Ihre Muskeln zu entspannen;
• Legen Sie den Schmuck ab und überlegen Sie, was der Patient tragen wird, um den Eingriff angenehm zu gestalten.
• warnen Sie einen Spezialisten vor allergischen Reaktionen auf bestimmte Bestandteile; über Krankheiten, um Kontraindikationen und die Möglichkeit der Durchführung des Eingriffs zu besprechen;
• Wenn während des Eingriffs ein Unbehagen auftritt, müssen Sie dies dem Spezialisten mitteilen.
• Nach dem Eingriff müssen Sie sich mindestens 10 Minuten hinlegen.

Als vorbeugende Maßnahme können Sie diese Massage in einem Badehaus durchführen.

Techniken

Klassische Massagetechniken werden in vier Schritten durchgeführt

• Die erste Stufe ist das Streicheln, das zur Entspannung des gesamten Körpers notwendig ist;
• Das zweite ist das Reiben, um den gesamten Körper zu erwärmen und die Blutversorgung im Bereich des Eingriffs zu beschleunigen.
• Die dritte Stufe ist das Kneten und Massieren aller Bereiche;
• Die vierte Stufe ist die Vibration (Fingerstimulation, Fingerregen) zur punktuellen Stimulation der Oberflächenrezeptoren und anschließender Entspannung des Körpers.

Beim klassischen Typ werden Manipulationen durchgeführt, die den Körper sowohl dynamisch (Verbesserung der Durchblutung und Stoffwechselreaktionen im Gewebe) als auch stimulierende Reflexbögen (den Weg, der durch die Nervenbahnen dargestellt wird, entlang derer Nervenimpulse natürlicher Reflexe verlaufen) unseres Körpers beeinflussen .

Dieses Verfahren ist als vorbeugende Maßnahme bei einer Vielzahl von Krankheiten notwendig., zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, als Heilelement für unseren Körper. Diese Massage wirkt sich auf die Wirbelsäule, Bereiche der Arme, Beine, des Bauches, der Brust, des Nackens und des Gesäß-Sakral-Bereichs aus.

Nach dem Eingriff verspürt der Klient einen Kraftschub, Frische und gleichzeitig Entspannung. Denn diese Manipulation führt zu einer verbesserten Funktion der Organe, einer Entspannung des Muskelrahmens und einer Stimulierung der Blutversorgung des Gewebes.

Die klassische Körpermassage zielt darauf ab, den natürlichen Stoffwechsel im menschlichen Körper anzuregen und zu verbessern allgemeiner Zustand. Dank an diese Art Es ist möglich, Erkrankungen des Nerven-, Atmungs-, Verdauungs-, Muskel-Skelett- und vor allem Herz-Kreislauf-Systems vorzubeugen.

Es ermöglicht dem Klienten, sich in der postoperativen Phase, bei Überlastung aufgrund körperlicher und geistiger Faktoren schnell von Traumata zu erholen und Stoffwechselprozesse zu normalisieren.

Gleichzeitig verbessert es die Funktion der Schweiß- und Talgdrüsen, verbessert den Schlaf, verringert die Intensität der Schwellung, reinigt die Haut von abgestorbenen Zellen und reduziert die Schwellung arterieller Druck, Verbesserung des Allgemeinzustands, was zu einer allgemeinen Gesundheit führt.

Um die beste Wirkung zu erzielen dieser Art Verfahren müssen in der von der Norm vorgegebenen Reihenfolge durchgeführt werden:

1. Wirbelsäule;
2. die Rückseite des linken Beins;
3. die Rückseite des rechten Beins;

Der Patient muss sich dann für den Eingriff auf den Rücken drehen, um:

1. die Vorderseite des rechten Beins;
2. die Vorderseite des linken Beins;
3. linke Hand;
4. rechte Hand;
5. Magen;
6. Halskragenregion;
7. Gesicht und Kopf;

Sie können auch eine separate klassische Rückenmassage und eine klassische Gesichtsmassage durchführen.

Es werden mehrere Raten dieses Verfahrens berücksichtigt:

• ein schnelles Tempo, bei dem die Erregbarkeit des Nervensystems zunimmt.
• mittleres und langsames Tempo, bei dem die Erregbarkeit des Nervensystems abnimmt.

Basierend auf der Dauer der Massage wird davon ausgegangen, dass je länger der Prozess selbst ist, desto größer ist seine Wirkung auf die Verringerung der Erregbarkeit des Nervensystems.

Videolektion: Grundtechniken der klassischen Massage

Sehen Sie sich ein Video zur richtigen Durchführung einer klassischen Massage an:

4 Massagemethoden

Es gibt vier Massagemethoden:

1. Manuell wird manuell durchgeführt.
2. Der Hardware-Typ wird mit speziellen technischen Geräten durchgeführt, die auf die Haut einwirken.
3. Die kombinierte Methode kombiniert die manuelle Methode und die Hardware-Methode (das folgende Verhältnis und die folgende Kombination werden häufig in Betracht gezogen: manuell – 75 %, Hardware – 25 %).
4. Fuß – mit dem Fuß ausgeführt.

Grundformen

Formen der klassischen Massage:

• lokale Form (Massage wird isoliert an jedem Teil des menschlichen Körpers durchgeführt);
• bei generelle Form Der ganze Körper wird massiert.

Was sind Massagelinien?

Es empfiehlt sich, diesen Eingriff nach physiologisch bedingten Massagelinien durchzuführen.

Massagelinien stellen Bereiche der Haut mit der geringsten Dehnung dar, auf die Vektoren gerichtet sind physiologische Handlungen Person, wie zum Beispiel: Waschen, Hautpflege, Reinigung, Massage.

Mithilfe von Vektoren aus Massagelinien können Sie die Massage effizienter durchführen, verhindern das Auftreten von Falten, verbessern die Blutversorgung des Gewebes korrekter und intensiver und verbessern im Allgemeinen die Gesundheit Ihres Körpers.

Fehler während des Prozesses

Es gibt eine Reihe von Fehlern in der Massagetaktik bei verschiedenen Techniken:

Streichtechnik:

• zu viel Druck;
• Bildung einer Hautfalte, die ein Unbehagen verursacht;
• Verschiebung der Haut statt Gleiteffekt;
• nicht vollständiger Kontakt von Handflächen und Fingern mit dem massierten Bereich;
• weite Spreizung der Finger (Vergrößerung der Fingerabstände) beim flächigen Streichen;
• Schärfe der Manipulation und hohes Massagetempo.

Sorgfältig! Die unsachgemäße Durchführung einer Massagetechnik oder die Anwendung von mehr Kraft als empfohlen kann zur Entwicklung von Beschwerden führen verschiedene Krankheiten und Komplikationen.

Reibmethode:

• Anstelle einer Scherung und Verschiebung der Haut kommt es zu einem Gleiten.

Massagetechnik:

• Schmerzen bei zu starkem Druck;
• rutschende oder kneifende Finger statt des notwendigen Knetens der Haut und Muskelmasse.

Der Preis des Vergnügens

Klassische Massage – der Preis des Eingriffs variiert je nach Niveau des Spezialisten.

Die Beurteilung der Massage erfolgt durch Mitarbeiter einer Massageagentur oder einer medizinischen Einrichtung in Einheiten. 1 Einheit entspricht 10 Minuten Arbeit medizinische Einrichtung, oder 10-20 Minuten privat. 1 Arbeitseinheit wird je nach Spezialisierungsgrad des Massagesalons auf 50 bis 200 Rubel geschätzt. Hier einige Beispiele für die Beurteilung von Massagebereichen:

• Kopf - 1 Einheit.
• Arm oder obere Extremität 1,5 Einheiten.
• Wirbelsäule - 2,5 Einheiten.
• Bein, untere Extremität— 1,5 Einheiten.
• Allgemeine Kindermassage – 3 Einheiten.
• Allgemeine Erwachsenenmassage – 6 Einheiten.

Anzahl der Sitzungen

Bei der Durchführung einer klassischen Massage dauert diese oft 10-15 Sitzungen, Sie können ein spürbares Ergebnis beobachten. Dazu gehört die Erhöhung des Tonus und der Elastizität der Haut, des Muskelgewebes, positiver Effekt auf den Knochen- und Gelenkapparat, Normalisierung der Funktionen des Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems.

Aufmerksamkeit! Die Anzahl der Sitzungen wird je nach Bedarf vom behandelnden Arzt oder Facharzt festgelegt Unterschiedliche Faktoren und Zeugnis.

Endeffekt

Die klassische Massage ist zur Grundlage verschiedenster Massagetechniken geworden, wie zum Beispiel Sport, Anti-Cellulite etc.

Nur eine Massage durch einen Fachmann kann den menschlichen Körper zur Genesung führen, die Stimmung heben und Kraft und Energie verleihen.

Wenn Sie spezifischere Probleme mit der Gesundheit oder dem ästhetischen Erscheinungsbild des Körpers lösen müssen, können Sie eine der geeigneteren Massagearten wählen.

Heutzutage beginnen Ärzte zunehmend damit, ihren Patienten dies zu verschreiben. effektive Methode Behandlungen wie Massagen. Dadurch ist es nicht nur möglich, schmerzhafte und unangenehme Empfindungen zu beseitigen, sondern auch die Entwicklung einer Pathologie zu verhindern. Es gibt viele Arten von Massagen. Jeder von ihnen hat seine eigene positive Wirkung auf den Körper. In der medizinischen Praxis nutzen sie häufig klassische Medizintechnik, die sich in der Bevölkerung bereits großer Beliebtheit erfreut.

Beschreibung klassischer Massagetechniken

Bei einer Massage sind alle Muskeln und Gewebe beteiligt. Während der Therapie übermitteln Haut- und Muskelrezeptoren ein Signal an das Zentralnervensystem. Der Impulsfluss trägt dazu bei, den Tonus des Nervensystems zu erhöhen oder entspannend zu wirken. Es ist eine Frage der verwendeten Methodik. Solche Veränderungen wirken sich positiv auf die Leistungsfähigkeit lebenswichtiger Systeme aus. Bei der Massage verwendet der Spezialist Aromaöle. Sie beinhalten große Menge Wirkstoffe natürlichen Ursprungs. Sie sind diejenigen, die es Ihnen ermöglichen, den gewünschten Effekt zu erzielen. Ein Video mit der Technik zur Durchführung einer klassischen Rückenmassage finden Sie hier.

Gesundheitsvorteile

Die Vorteile der klassischen Massage sind wie folgt:

• das Stratum corneum wird entfernt;
• erreicht normales Niveau epidermale Feuchtigkeit;
• die Haut wird jung;
• die Bewegung der Lymphe wird angeregt, der Stoffwechsel beschleunigt, wodurch Giftstoffe und Schlacken den Körper verlassen;
• das Spannungsgefühl in den Muskelstrukturen verschwindet;
• der Tonus der Gefäßwände nimmt zu;
• Funktionalität kehrt zurück;
• die Aktivität des Nervensystems normalisiert sich;
• es ist möglich, die Leistung innerer Organe zu regulieren;
• Effizienzsteigerungen;
• der Schmerz verschwindet;
• Die Geweberegeneration beschleunigt sich nach Verletzungen und erhöhter körperlicher Aktivität.

Das Video zeigt eine Beschreibung einer klassischen Rückenmassage:

Was beinhaltet eine Ganzkörpermassage?

Jedes Organ und System menschlicher Körper arbeiten nach ihrem eigenen gut geölten Mechanismus. Bei Verstößen kommen verschiedene Techniken zum Einsatz. Eine davon ist die klassische Massage. Wie wirkt sich diese Behandlungsoption aus? Tatsache ist, dass die während der Sitzung erzielte Wirkung sofort mit dem Nervensystem in Kontakt kommt. Bei der Ausführung von Massagebewegungen kommt es zu einer aktiven Produktion von Gewebshormonen. Sie sind an der Übertragung von Nervenimpulsen an das Zentralnervensystem beteiligt, helfen bei der Bewegung von Blut und Gewebeflüssigkeit und stellen Prozesse wieder her. Sie können sich ein Video einer allgemeinen klassischen Ganzkörpermassage ansehen.

Das Nervensystem kann sich entweder in einem Zustand erhöhter oder verminderter Erregbarkeit befinden. Die Technik der klassischen Massage hat einen erheblichen Einfluss auf die Erregbarkeit des Nervensystems und fördert die Entstehung von Reaktionen verschiedener Systeme des menschlichen Körpers.

Mit einer vollständigen klassischen Massage können Sie keratinisiertes Gewebe des Hautepithels von der Haut entfernen. Stattdessen wandern junge Zellen aus den rauen Hautschichten hierher. Die positiven Wirkungen der klassischen Massage gehen nicht an den Kapillaren und Blutgefäßen vorbei. Während der Sitzung werden sie sich erweitern und beginnen, aktiv zu arbeiten. Dadurch wird die Durchblutung im massierbaren Körperbereich aktiviert. Die Arten der klassischen Massage werden entsprechend beschrieben.

Das Video beschreibt den Ablauf einer klassischen Ganzkörpermassage:

Die klassische Massage ist sehr nützlich, um die äußere Atmung des Menschen zu verbessern. Durch die Massage wird auch die Sauerstoffsättigung des venösen Blutes erhöht. Diese Therapie hat vor allem eine regenerierende Wirkung auf müde Muskeln und verbessert deren Funktion. Unter dem Einfluss von Massagetechniken verbessert sich der Muskeltonus bei Sportlern.

Die mit klassischer Technik durchgeführte Massage hat eine heilende Wirkung auf Gelenke, Bänder und Muskeln. Dies ist auf die Erwärmung des behandelten Bereichs, die erhöhte Durchblutung und die aktive Produktion von Gelenkflüssigkeit zurückzuführen. Das Ergebnis der Therapie wird ein Protein-, Mineralstoff- und Gasaustausch sein.

Nur ein erfahrener und qualifizierter Fachmann kann eine Massage nach dem klassischen Schema durchführen. Er muss die Struktur jedes Gelenks kennen.

Was sind die Unterschiede zwischen Heiltechniken?

Die Rangliste der wirksamsten Massagen umfasst klassische und therapeutische. Auf den ersten Blick scheint es, dass es keine besonderen Unterschiede zwischen ihnen gibt, aber nicht alles ist so einfach.
Wenn Sie eine Massage zur Vorbeugung verschiedener Beschwerden durchführen möchten, sollten Sie sich der klassischen Massage zuwenden. Es wird aktiv zu Gesundheitszwecken eingesetzt, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Lesen Sie mehr über die Honig-Gesichtsmassage zu Hause in.

Wenn wir über die positive Wirkung auf den Körper sprechen, unterscheidet sich die klassische Massage nicht von der therapeutischen Massage. Beide haben eine entspannende Wirkung auf die Muskeln, verbessern die Bewegung der Lymphe im Gewebe, stimulieren die Funktion der inneren Organe, wirken verjüngend und verleihen dem Körper Kraft.

Trotz der vielen Gemeinsamkeiten geht es bei der therapeutischen Massage nur um die Behandlung von Problemzonen. Es empfiehlt sich, es nur bei bestehenden Problemen einzusetzen. Mit anderen Worten, die therapeutische Massage ist eine Therapieform, die die schmerzhaften und unangenehmen Symptome einer Krankheit und die Ursache ihrer Entstehung beseitigt. Die klassische Massage hat eine erholsame Wirkung, das heißt, sie beugt der Entstehung von Krankheiten vor. Hier können Salben, Balsame und Öle zum Einsatz kommen.

Sport

Eine weitere ebenso wirksame Methode ist Sport. Ziel ist es, den Sportler auf übermäßige körperliche Aktivität vorzubereiten und die stärkere Ermüdung nach dem Training zu überwinden. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen diese Art der Massage:

• Schmerzen, Hitze und Blutungen überwinden;
• Müdigkeit beseitigen;
• vergessen Sie Muskelverspannungen;
• Verletzungen heilen.

Klassisch

Klassischerweise ist die Massage ein angenehmer Eingriff, doch eine Sportmassage kann Sportlern sogar Tränen in die Augen treiben. Und der letzte Unterschied besteht in der Verwendung von Aromaölen klassische Technik Leistung, die im Sport nicht akzeptabel ist.

Welche Massagebewegungen sind zu machen?

Diese Art der Massage umfasst die folgenden Techniken:

• streicheln;
• Verreibung;
• kneten;
• zittern.

Streicheln

Die erste Bewegung ist das Bügeln, bei dem es möglich ist, den Körper zu entspannen. Besondere Aufmerksamkeit In diesem Fall konzentrieren sie sich auf ungesunde Körperbereiche. Der Masseur führt mit seinen Händen gleitende und sanfte Bewegungen aus. Durch Streicheln wird die Sitzung nicht nur eröffnet, sondern auch beendet. Dieses Element wird als sehr wichtig angesehen, wenn es bei Kindern und Erwachsenen durchgeführt wird. Nicht umsonst wird kleinen Kindern vom ersten Lebenstag an täglich leichtes Bügeln verordnet. Dadurch ist es möglich, ein vollwertiges Muskelsystem zu bilden, die Atmung reibungslos zu gestalten und die Durchblutung zu vervollständigen.

Verreibung

Der Spezialist wird diese Technik bereits in der Mitte der Sitzung anwenden. Dabei kommt die Technik des „Verschiebens“ der Haut zum Einsatz. Der Masseur legt die Hände mit einer Kante oder Handfläche auf und behandelt die gewünschte Stelle. Anschließend umfasst der Prozess fortschreitende Manipulationen mit beiden Händen in die eine und andere Richtung. Für Kleinkinder im Alter von 3-4 Monaten ist das Reiben sehr sinnvoll. Hier müssen Sie jedoch sanfter kreisende Bewegungen ausführen und Ihre Fingerspitzen einsetzen.

Kneten

Diese Technik zeichnet sich durch Ziehen, Quetschen, Quetschen und Anheben von Gewebe aus. Alle Bewegungen müssen klar und schnell sein. Kneten ist notwendig, um die Arbeit des Muskelgewebes zu aktivieren. Für den Patienten ist diese Technik entspannend, da das Muskelgewebe nur die Berührung spüren soll. Auch für Kinder ab dem ersten Lebensjahr empfiehlt sich das Kneten. Aber nicht alle Bewegungen sollten schnell und abrupt sein. Die Dauer einer klassischen Massagesitzung beträgt 60-80 Minuten. Jedes der vorgestellten Elemente muss mindestens 5 Mal durchgeführt werden. Für diejenigen, die zum ersten Mal eine Massage machen, sollten alle Aktionen nicht lange dauern. Der Grund liegt darin, dass sich die Haut an ein solches Aufwärmen anpassen muss. Wenn dies nicht befolgt wird, kann es beim Patienten zu Unwohlsein und Schmerzen kommen.

Das Video zeigt die Ziele und Ziele der klassischen Massage:

Preis

Die Kosten einer klassischen Massage werden unter Berücksichtigung der Art der Manipulation, ihrer Dauer und des behandelten Bereichs ermittelt:

1. Eine Gesamtdauer von 1,5 Stunden kostet Sie 1.500 Rubel.
2. Für eine 20-30-minütige Rückenmassage benötigen Sie 1000 Rubel.
3. Die Kosten für eine 20-30-minütige Kopf- und Hals-Kragen-Behandlung betragen 600 Rubel.
4. Eine 30-40-minütige Behandlung im Hand- und Hals-Kragen-Bereich kostet 900 Rubel.
5. Die Behandlung des lumbosakralen Bereichs und der Beine für 30–45 Minuten kostet 900 Rubel.

Die klassische Massage ist eher ein angenehmer als ein therapeutischer Eingriff. Während der Sitzung verspürt der Patient Entspannung und Freude. Es macht keinen Sinn, es zu therapeutischen Zwecken einzusetzen, da seine Hauptaufgabe die Entspannung und Vorbeugung ist. Damit der Patient maximale Entspannung erreicht, verwendet der Masseur dabei Aromaöle und Cremes. Ein viel beliebteres Verfahren.

Klassische Massage– die wichtigste Massagetechnik, deren Techniken der Menschheit seit der Zeit des antiken Griechenlands bekannt sind.

Es war die Technik der klassischen Massage, die zur Grundlage der Kreation wurde Dutzende neue Richtungen: , usw.

Auftritt in richtige Reihenfolge und mit der erforderlichen Intensität schafft der Masseur scheinbar einfache Handlungen echte Wunder: Sorgt dafür, dass Blut und Lymphe intensiver zirkulieren, hilft, die Haut zu reinigen, Müdigkeit zu reduzieren, emotionale Erregung zu lindern, das Immunsystem zu stärken.

Abhängig von den Richtlinien einer bestimmten Massageschule, 4 oder 5 Grundtechniken: Streichen, Reiben, Kneten und Vibration. Manchmal gehört auch das Drücken zum „Arsenal“ des Massagetherapeuten.

Streicheln

Mit sanften Streichbewegungen beginnt jede Massage. Auch streicheln wird beim Wechsel der Massagetechniken und im letzten Teil der Sitzung durchgeführt.

Das Empfang erlaubt Erhöhen Sie die Blut- und Lymphzirkulation, beseitigen Sie sichtbare Schwellungen und verbessern Sie die Funktion der Talg- und Schweißdrüsen der Haut.

Je nach Geschwindigkeit und Tiefe des Streichens sorgt das Streicheln für eine wohltuende bzw. beruhigende Wirkung wärmende Wirkung. Das Streicheln kann mit einer oder zwei Händen erfolgen und ist immer auf die nächstgelegenen Lymphknoten gerichtet.

Auf ebenen und großen Flächen (Rücken, Brust, Bauch) flaches Streicheln in Längs- oder Querrichtung oder spiralförmig. Das Streicheln kann mit entspannten Händen oder, seltener, mit geballten Fäusten erfolgen.

Bei der Massage der Gliedmaßen, des Nackens, der Seiten und des Gesäßes werden Greifbewegungen in der Form ausgeführt kontinuierlich oder intermittierend Bewegungen. Bewegungen werden mit der gesamten Hand ausgeführt, mit Ausnahme des Daumens, der zur Seite bewegt wird.

Verreibung

Der Empfang, der besonders effektiv Betroffen sind schlecht durchblutete Bereiche: die Außenflächen der Oberschenkel, Fußsohlen usw.

Verreibung hilft bei der Aktivierung Durchblutung, wirkt sich positiv auf den Zustand der Gelenke aus.

Die Technik kann mit der gesamten Handfläche oder deren Kante, den Knöcheln, dem stützenden Teil der Handfläche oder nur den Daumen durchgeführt werden. Bewegungen werden unabhängig von der Richtung des Lymphflusses ausgeführt. Druck auf der Haut massiert ist spürbar (in Höhe der Schmerzgrenze). Nur in diesem Fall ist eine Beeinflussung der tiefen Unterhautschichten möglich.

Abhängig von der jeweiligen Technik kann das Reiben spiralförmig, kammartig oder mit Kneifen erfolgen. Mögliche Verwendung Hilfstechniken: Schattieren, Sägen, Kreuzen usw. Der Meister wählt je nach Massagebereich und individueller Schmerzgrenze des Klienten eine bestimmte Technik aus.

Quetschen

Die Technik ähnelt dem Streicheln, wird jedoch schneller und intensiver ausgeführt. In diesem Fall wird es ausgesetzt nicht nur Haut, aber auch Unterhautgewebe sowie die oberen Muskelschichten.

Dies gewährleistet die Aktivierung von Stoffwechselprozessen, den Abfluss von Lymphe und die Ausscheidung von aus der Stagnation.

Die Bewegungen des Masseurs sollten entlang der Lymph- und Blutgefäße sowie entlang der Muskelfasern ausgeführt werden. Bei Bedarf Die Bewegungen zur Schwellungsreduzierung beginnen im Bereich oberhalb der Schwellung selbst und werden dann in Richtung des nächstgelegenen Lymphknotens ausgeführt.

Insbesondere, beim Entfernen von Schwellungen An den Füßen beginnt die Massage an den Hüften, danach werden die Beine und zuletzt der Fuß massiert. Das Quetschen kann auch quer, mit der Kante oder Basis der Handfläche oder mit beiden Händen gleichzeitig erfolgen.

Kann bei der Arbeit mit großen Körperbereichen verwendet werden Schnabeltechnik Quetschen, das mit dem Ellenbogen, der Vorder- oder Rückseite der Hand ausgeführt wird. In diesem Fall werden die Finger der Hand in Form gefaltet Vogelschnabel, und die Bewegungen werden mit der Kante des kleinen Fingers oder Daumens ausgeführt.

Kneten

Dies ist die Technik, die normalerweise während des größten Teils der Massagesitzung angewendet wird. Während des Eingriffs erhält der Meister nicht nur Zugang zu den oberflächlichen, sondern auch zu den tiefen Muskelschichten, die aktiv erfasst, komprimiert und werden gegen die Knochen gedrückt.

Kneten umfasst 3 Phasen:

• erfassen;
• Ziehen und Drücken;
• Rollen, begleitet von intensivem Quetschen.

Es werden schnelle und kurze Bewegungen ausgeführt Oberer Teil Handflächen und Fingerspitzen. Aufprallkraft steigert sich von oberflächlichen Bewegungen bis hin zu tiefem Kneten aller Muskelschichten. Solche Bewegungen sorgen nicht nur für eine noch intensivere Blut- und Lymphzirkulation, sondern ermöglichen auch eine maximale Sauerstoffversorgung der Zellen.

Bewegungen können haben längs oder quer Richtung. Die Technik gilt als die schwierigste, da die Intensität des Knetens vom Masseur je nach Zustand der Muskelfasern des Klienten angepasst werden muss.

Aufmerksamkeit! Die klassische Massage (Kneten) kann nur bei entspannter Muskulatur durchgeführt werden. Während der Patient angespannt bleibt, gelten nur Streicheln und Reiben als akzeptable Techniken.

Vibration

Bei der Technik werden Vibrationen unterschiedlicher Amplitude und Geschwindigkeit auf die massierte Körperstelle übertragen. Es kann zu Vibrationen kommen intermittierend oder kontinuierlich und erfolgt durch Klopfen, Klopfen, Hacken oder Schütteln.

Nicht empfohlen Kombinieren Sie Vibrationseffekte mit anderen Massagetechniken und erzeugen Sie auch Vibrationen in einem Bereich für länger als 10 Sekunden. Wenn die Vibration zu stark ist, kann es beim Patienten zu Schmerzen kommen.

Bewegungen können mit den Fingern, der Handfläche oder deren Kante oder mit der Faust ausgeführt werden. Das Ergebnis Ein solcher Effekt ist die Erweiterung und Vergrößerung der Blutgefäße sowie eine verbesserte Blutversorgung aller Muskelschichten und inneren Organe.

• Bei allen Techniken sollte der Patient möglichst entspannt sein und sich in einer bequemen Position befinden.
• Der Masseur sollte keinen direkten Einfluss auf die Lymphknoten nehmen.
• Wenn der Patient eine niedrige Schmerzschwelle hat, sollten Massagebewegungen mit minimaler Intensität ausgeführt werden.
• Es ist wichtig, die Reihenfolge der Techniken einzuhalten, abwechselnd passiv und aktive Phasen Auswirkungen.
• Die Wirkung auf den rechten und linken Körperteil sollte zeitlich gleich sein.
• Um die Wirkung zu verstärken, können Sie spezielle Salben und Cremes verwenden.

Sehen Sie sich das Video für einen Meisterkurs über klassische Massagetechniken an: