Wie finde ich Seelenfrieden? Über spirituellen Frieden, Misserfolge, den Sinn des Lebens und das Gebet

„Lassen Sie unruhiges Wasser sich beruhigen und es wird klar.“( Lao Tzu)
« Beeilen Sie sich nicht und Sie werden pünktlich ankommen» . (C. Talleyrand)

Ein weiterer Artikel aus der Rubrik „Jeden Tag“ - Thema des Friedens im menschlichen Leben. Wie man ruhig bleibt, warum Ruhe so gut für Leben und Gesundheit ist. Wir haben diesen Artikel speziell in der Rubrik „Jeden Tag“ platziert, weil wir glauben, dass es für jeden Menschen nützlich sein wird, rechtzeitig zur Ruhe zu kommen, seine Gedanken zu ordnen und einfach zu entspannen. Wenn wir eine übereilte oder emotionale Entscheidung treffen, werden wir manchmal enttäuscht und bereuen nach einer Weile, was wir getan haben, und fühlen uns schuldig. Um solche Situationen zu verhindern, müssen Sie diese Fähigkeit in Ihr Arsenal aufnehmen. Und im Allgemeinen wirkt sich Seelenfrieden am positivsten auf Gesundheit und Erfolg im Leben aus. In einem klaren und ruhigen Zustand ist ein Mensch in der Lage, die Situation nüchterner einzuschätzen, sich selbst und die Welt zu spüren. Versuchen wir herauszufinden, was Ruhe ist, und probieren wir dieses Gefühl selbst aus.

Deine Gedanken sind wie Kreise auf dem Wasser. Die Klarheit verschwindet in der Aufregung, aber wenn Sie die Wellen beruhigen, wird die Antwort offensichtlich. (Cartoon-Kung-Fu-Panda)

Was sind also die Vorteile von Seelenfrieden:

Ruhe gibt Kraft – um äußere Hindernisse und innere Widersprüche zu überwinden.
Ruhe gibt Befreiung – sie birgt Ängste, Komplexe und Selbstzweifel.
Ruhe weist den Weg – zur Selbstverbesserung.
Seelenfrieden entsteht durch guten Willen – von den Menschen um Sie herum.
Ruhe gibt Vertrauen – in die eigenen Fähigkeiten.
Ruhe gibt Klarheit – Gedanken und Taten.

Ruhe ist ein Geisteszustand, in dem keine inneren Konflikte und Widersprüche entstehen und äußere Objekte gleichermaßen ausgewogen wahrgenommen werden.

Manifestationen der Ruhe im Alltag; Alltagssituationen, Diskussionen, in Familien, Extremsituationen:

Alltägliche Situationen. Die Fähigkeit, einen beginnenden Streit zwischen Freunden oder Angehörigen beizulegen, ist die Fähigkeit eines ruhigen Menschen.
Diskussionen. Die Fähigkeit, seine Position ruhig, ohne sich aufzuregen oder zu verlieren, zu verteidigen, ist die Fähigkeit eines ruhigen Menschen.
Wissenschaftliche Experimente. Nur ruhiges Vertrauen in die eigene Richtigkeit hilft Wissenschaftlern, trotz einer Reihe von Misserfolgen ihrem angestrebten Ziel näher zu kommen.
Extremsituationen. Klarheit des Geistes und Rationalität des Handelns sind die Vorteile eines ruhigen Menschen, die seine Heilschancen auch in den schwierigsten Situationen erhöhen.
Diplomatie. Eine notwendige Eigenschaft eines Diplomaten ist Ruhe; Es hilft, Emotionen zu zügeln und nur etwas zu tun rationales Handeln.
Familienerziehung. Eltern, die ihre Kinder in einer ruhigen Umgebung erziehen, ohne Exzesse und laute Streitereien, vermitteln ihren Kindern Ruhe.

Man kann nur zustimmen:

Ruhe ist die Fähigkeit, unter allen äußeren Umständen geistige Klarheit und Nüchternheit zu bewahren.
Ruhe ist die Bereitschaft, immer rational zu handeln, basierend auf logischen Schlussfolgerungen und nicht auf einem emotionalen Ausbruch.
Ruhe ist die Selbstbeherrschung und Charakterstärke eines Menschen, die dazu beiträgt, höhere Gewalt zu überstehen und unter normalen Umständen Erfolg zu haben.
Ruhe ist ein Ausdruck aufrichtigen Vertrauens in das Leben und die Welt um uns herum.
Ruhe ist eine wohlwollende Haltung gegenüber der Welt und eine freundliche Haltung gegenüber Menschen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zeit zu schnell vergeht, verlangsamen Sie Ihre Atmung....

Wie man zur Ruhe kommt, wie man jetzt zur Ruhe kommt, wie man in der Praxis Ruhe findet

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und entspannen Sie sich vollkommen. Entspannen Sie jeden Teil Ihres Körpers, beginnend von den Zehen bis zum Kopf. Bestätigen Sie die Entspannung mit Worten: „Meine Zehen sind entspannt... meine Finger sind entspannt... meine Gesichtsmuskeln sind entspannt...“ usw.
2. Stellen Sie sich Ihren Geist wie die Oberfläche eines Sees bei einem Gewitter vor, mit steigenden Wellen und sprudelndem Wasser.. Aber die Wellen ließen nach und die Oberfläche des Sees wurde ruhig und glatt.
3. Verbringen Sie zwei oder drei Minuten damit, sich an die schönsten und ruhigsten Szenen zu erinnern, die Sie je gesehen haben.: zum Beispiel ein Berghang bei Sonnenuntergang oder eine tiefe Ebene, die von der Stille des frühen Morgens erfüllt ist, oder ein Wald zur Mittagszeit oder die Spiegelung des Mondlichts auf den Wellen des Wassers. Erleben Sie diese Bilder noch einmal in Ihrer Erinnerung.
4. Wiederholen Sie langsam die Worte der Ruhe, ruhig und melodisch, zum Beispiel eine Reihe von Wörtern, die Frieden und Ruhe ausdrücken: ruhig (sagen Sie es langsam und mit leiser Stimme); Gelassenheit; Schweigen. Denken Sie an weitere Wörter dieser Art und wiederholen Sie sie.
5. Machen Sie im Geiste eine Liste der Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie wussten, dass Sie unter Gottes Schutz standen, und erinnern Sie sich daran, wie Er alles wieder normalisierte und Sie beruhigte, wenn Sie sich Sorgen und Angst machten. Lesen Sie dann diese Zeile aus der alten Hymne vor: „Deine Macht hat mich so lange behütet, dass ich weiß, dass sie mich RUHIG weiterführen wird.“
6. Wiederholen Sie den folgenden Vers, der eine erstaunliche Kraft hat, den Geist zu entspannen und zu beruhigen.: « Du bewahrst den, der im Geiste stark ist, in vollkommenem Frieden, denn er vertraut auf Dich.„(Buch des Propheten Jesaja 26:3). Wiederholen Sie es mehrmals am Tag, sobald Sie eine freie Minute haben. Wiederholen Sie dies, wenn möglich, laut, damit Sie am Ende des Tages Zeit haben, es mehrmals zu sagen. Betrachten Sie diese Worte als kraftvolle, lebenswichtige Worte, die in Ihren Geist eindringen und von dort aus sie wie einen heilenden Balsam in alle Bereiche Ihres Denkens aussenden. Genau das wirksame Medizin um Stress aus Ihrem Geist zu entfernen.

7. Erlaube deiner Atmung, dich in einen ruhigen Zustand zu bringen. Bewusstes Atmen, das an sich schon eine kraftvolle Meditation ist, wird Sie nach und nach in Kontakt mit dem Körper bringen. Achten Sie auf Ihre Atmung und darauf, wie sich die Luft in Ihren Körper hinein und aus ihm heraus bewegt. Atmen Sie ein und spüren Sie, wie sich Ihr Bauch bei jedem Ein- und Ausatmen zunächst leicht hebt und dann senkt. Wenn Ihnen die Visualisierung leicht genug ist, dann schließen Sie einfach die Augen und stellen Sie sich vor, Sie wären von Licht umhüllt oder in eine leuchtende Substanz eingetaucht – in ein Meer des Bewusstseins. Jetzt atme dieses Licht ein. Spüren Sie, wie die leuchtende Substanz Ihren Körper erfüllt und ihn auch zum Leuchten bringt. Dann verlagern Sie Ihren Fokus nach und nach mehr auf das Gefühl. Du bist also im Körper. Hängen Sie sich einfach nicht an irgendein visuelles Bild.

Wenn Sie die in diesem Kapitel vorgeschlagenen Techniken weiterentwickeln, wird sich die Tendenz zum alten Reiß- und Wurfverhalten allmählich ändern. In direktem Verhältnis zu Ihrem Fortschritt werden die Kraft und die Fähigkeit zunehmen, jede Verantwortung in Ihrem Leben zu bewältigen, die zuvor durch diese unglückliche Angewohnheit unterdrückt wurde.

Lernen, ruhig zu sein – Wie man in einem entscheidenden Moment ruhig bleibt und in schwierigen Situationen fundierte Überlegungen zur Ruhe und den Emotionen einer Person anstellt (an manchen Stellen, insbesondere am Anfang und am Ende, und an manchen Stellen in der Mitte):

Welche anderen Methoden und Wege gibt es im Leben, um Seelenfrieden zu finden, wo kann man Seelenfrieden finden, was hilft Ihnen, Seelenfrieden zu finden, wo kann man Seelenfrieden finden:

Der Glaube gibt einem Menschen Seelenfrieden. Ein Gläubiger ist immer davon überzeugt, dass alles im Leben – sowohl das Gute als auch das Schlechte – einen Sinn hat. Daher gibt der Glaube einem Menschen Seelenfrieden. - „Kommt zu mir, alle, die ihr arbeitet und schwer beladen seid, und ich werde euch Ruhe geben.„(Matthäusevangelium 11:28)
Psychologische Ausbildungen. Das Training des inneren Friedens kann einer Person helfen, die Fesseln des Selbstzweifels abzustreifen und Ängste loszuwerden; Pflegen Sie daher Ruhe in sich.
Selbstverbesserung. Die Grundlage der Ruhe ist Selbstvertrauen; Durch die Überwindung von Komplexen und Engpässen und die Kultivierung der Selbstachtung nähert sich ein Mensch einem Zustand der Ruhe.
Ausbildung. Für den Seelenfrieden ist Verständnis notwendig – um die Natur der Dinge und ihre Zusammenhänge zu verstehen, braucht ein Mensch Bildung

Ausgewählte Zitate und Aphorismen zum Thema Ruhe:

Welche Elemente machen Glück aus? Nur von zwei, meine Herren, nur von zwei: eine ruhige Seele und gesunder Körper. (Michael Bulgakow)
Den größten Herzensfrieden besitzt derjenige, der sich weder um Lob noch um Tadel kümmert. (Thomas à Kempis)
Der höchste Grad menschlicher Weisheit ist die Fähigkeit, sich den Umständen anzupassen und trotz äußerer Stürme ruhig zu bleiben. (Daniel Defoe)
Seelenfrieden ist die beste Erleichterung in Schwierigkeiten. (Plautus)
Leidenschaften sind nichts anderes als Ideen in ihrer ersten Entwicklung: Sie gehören zur Jugend des Herzens, und er ist ein Narr, der meint, sich sein ganzes Leben lang um sie zu kümmern: Viele ruhige Flüsse beginnen mit lauten Wasserfällen, aber keiner springt und schäumt alle der Weg zum Meer. (Michail Lermontow)
Normalerweise geht alles gut, solange wir ruhig sind. Das ist das Naturgesetz. (Max Fry)

Welche nützlichen Dinge werde ich aus diesem Artikel für mich und das Leben mitnehmen:
Sollten im Leben irgendwelche Schwierigkeiten auftauchen, werde ich mich zunächst beruhigen und dann die richtige Entscheidung treffen....
Ich werde mich an Zitate über Ruhe erinnern, die mir in schwierigen Zeiten, in Zeiten der Unruhe, helfen werden ...
Ich werde die Methoden zum Erreichen eines ruhigen Zustands in die Praxis umsetzen....

Wir müssen den Seelenfrieden wertschätzen, wenn wir unser Leben glücklich leben wollen!

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Wie man ruhig bleibt, welche gesundheitlichen Vorteile Ruhe hat oder wie man mit Tränen und Werfen aufhört.

Viele Menschen verkomplizieren ihr Leben unnötig, verschwenden Kraft und Energie und verfallen in einen unkontrollierbaren Zustand, der sich in den Worten „Zerreißen und Werfen“ ausdrückt.

Kommt es Ihnen vor, dass Sie „reißen und hetzen“? Wenn ja, dann werde ich Ihnen ein Bild von diesem Zustand zeichnen. Das Wort „reißen“ bedeutet Kochen, Explosion, Dampfaustritt, Irritation, Verwirrung, Kochen. Das Wort „werfen“ hat ähnliche Bedeutungen. Wenn ich es höre, erinnere ich mich an ein krankes Kind in der Nacht, das launisch ist und entweder schreit oder mitleiderregend jammert. Sobald es nachlässt, geht es wieder von vorne los. Das ist eine ärgerliche, nervige, destruktive Handlung. Werfen ist ein Kinderbegriff, beschreibt aber die emotionale Reaktion vieler Erwachsener.

Die Bibel rät uns: „... nicht in deinem Zorn ...“ (Psalm 37:2). Das hilfreicher Rat für die Menschen unserer Zeit. Wir müssen aufhören zu reißen und zu werfen und Frieden finden, wenn wir unsere Kraft bewahren wollen aktives Leben. Wie kann dies erreicht werden?

Der erste Schritt besteht darin, Ihren Schritt oder zumindest das Tempo Ihrer Schritte zu mäßigen. Wir sind uns nicht bewusst, wie sehr sich das Tempo unseres Lebens erhöht hat oder wie schnell wir uns selbst vorgeben. Viele Menschen zerstören in diesem Tempo ihren physischen Körper, aber was noch trauriger ist, ist, dass sie auch ihren Geist und ihre Seele in Stücke reißen. Ein Mensch kann ein ruhiges körperliches Leben führen und gleichzeitig ein hohes emotionales Tempo aufrechterhalten. Unter diesem Gesichtspunkt kann sogar ein behinderter Mensch in einem zu hohen Tempo leben. Dieser Begriff definiert die Natur unserer Gedanken. Wenn der Geist hektisch von einer Position in die andere springt, wird er extrem aufgeregt und das Ergebnis ist ein Zustand, der einem Anflug von Verärgerung nahe kommt. Das Tempo des modernen Lebens muss verlangsamt werden, wenn wir später nicht unter der lähmenden Reizüberflutung und übermäßigen Sorge leiden wollen, die es verursacht. Eine solche Übererregung produziert giftige Substanzen im menschlichen Körper und führt zu Erkrankungen emotionaler Natur. Hier entstehen Müdigkeit und ein Gefühl der Enttäuschung, weshalb wir in Tränen ausbrechen und kämpfen, wenn es um alles geht, von unseren persönlichen Problemen bis hin zu Ereignissen auf nationaler oder globaler Ebene. Aber wenn der Einfluss dieser emotionalen Angst eine solche Wirkung auf unsere Physiologie hat, was können wir dann über die Wirkung auf die tiefe innere Essenz eines Menschen, die Seele genannt wird, sagen?

Es ist unmöglich, Seelenfrieden zu finden, wenn das Lebenstempo so fieberhaft zunimmt. Gott kann nicht so schnell gehen. Er wird sich nicht die Mühe machen, mit Ihnen Schritt zu halten. Es ist, als würde er sagen: „Mach weiter, wenn du dich an dieses törichte Tempo gewöhnen musst, und wenn du erschöpft bist, werde ich dir meine Heilung anbieten.“ Aber Ich kann Ihr Leben sehr erfüllend machen, wenn Sie jetzt langsamer werden und anfangen, in Mir zu leben, sich zu bewegen und zu bleiben.“ Gott bewegt sich ruhig, langsam und in perfekter Harmonie. Das einzig vernünftige Tempo für das Leben ist Göttliches Tempo. Gott sorgt dafür, dass alles richtig gemacht und erledigt wird. Er macht alles ohne Eile. Er reißt nicht und hetzt nicht. Er ist ruhig und deshalb sind seine Handlungen effektiv. Derselbe Frieden wird uns angeboten: „Frieden hinterlasse ich euch, meinen Frieden gebe ich euch ...“ (Johannesevangelium 14,27).

In gewisser Weise ist diese Generation besonders in den Großstädten bemitleidenswert, da sie unter dem Einfluss ständiger Einflüsse steht Nervöse Spannung, künstliche Anregung und Lärm. Aber auch in abgelegene ländliche Gebiete dringt die Krankheit vor, da Luftwellen diese Spannung auch dort übertragen.

Ich musste lachen, als eine ältere Dame, als sie über dieses Problem sprach, sagte: „Das Leben ist so banal.“ Diese Zeile fängt den Druck, die Verantwortung und die Spannung, die der Alltag mit sich bringt, sehr gut ein. Die ständigen, eindringlichen Anforderungen, die das Leben an uns stellt, provozieren diese Spannung.

Jemand könnte einwenden: Ist diese Generation nicht so sehr an Spannungen gewöhnt, dass viele sich aufgrund des unverständlichen Unbehagens, das das Fehlen der üblichen Spannungen verursacht, unglücklich fühlen? Die tiefe Ruhe der Wälder und Täler, die unseren Vorfahren so wohlbekannt war, ist ein ungewöhnlicher Zustand für Moderne Menschen. Das Tempo ihres Lebens ist so groß, dass sie in vielen Fällen nicht in der Lage sind, die Quellen des Friedens und der Ruhe zu finden, die ihnen die materielle Welt bietet.

An einem Sommernachmittag machten meine Frau und ich einen langen Spaziergang im Wald. Wir übernachteten in einer wunderschönen Berghütte am Lake Mohonk, die in einem der schönsten Naturparks Amerikas liegt – 7.500 Hektar unberührte Berghänge, zwischen denen sich ein See befindet, der wie eine Perle mitten im Wald liegt. Das Wort Mohonk bedeutet „See im Himmel“. Vor vielen Jahrhunderten hob ein gewisser Riese diesen Teil der Erde an, wodurch steile Klippen entstanden. Aus dem dunklen Wald gelangen Sie auf eine majestätische Landzunge, und Ihr Blick ruht auf den weiten Lichtungen, die sich zwischen mit Steinen übersäten Hügeln erstrecken, die so alt wie die Sonne sind. Diese Wälder, Berge und Täler sind der Ort, an dem man dem Trubel dieser Welt entfliehen sollte.

Heute Nachmittag sahen wir beim Spaziergang, wie die Sommerschauer strahlendem Sonnenschein wichen. Wir waren durchnässt und begannen aufgeregt darüber zu diskutieren, da wir unsere Kleidung irgendwo auswringen mussten. Und dann waren wir uns einig, dass einem Menschen nichts Schlimmes passiert, wenn er mit sauberem Regenwasser ein wenig nass wird, dass der Regen so angenehm kühl ist und das Gesicht erfrischt, und dass man sich in die Sonne setzen und abtrocknen kann. Wir gingen unter die Bäume und unterhielten uns, dann verstummten wir.

Wir lauschten, lauschten der Stille. Ehrlich gesagt ist es im Wald nie ruhig. Dort entfaltet sich ständig eine unglaubliche, aber unsichtbare Aktivität, doch die Natur macht trotz des gigantischen Umfangs ihrer Arbeit keine scharfen Geräusche. Natürliche Klänge sind immer ruhig und harmonisch.

An diesem wunderschönen Nachmittag legte die Natur ihre Hand der heilenden Ruhe auf uns und wir spürten, wie die Anspannung unseren Körper verließ.
Gerade in dem Moment, als wir im Bann dieses Zaubers standen, erreichten uns die fernen Klänge der Musik. Es war eine schnelle, nervöse Variante des Jazz. Bald gingen drei junge Männer an uns vorbei – zwei Frauen und ein Mann. Letzterer trug ein tragbares Radio. Das waren Stadtbewohner, die im Wald spazieren gingen und aus Gewohnheit ihren Stadtlärm mitbrachten. Sie waren nicht nur jung, sondern auch freundlich, denn sie blieben stehen,

und wir hatten ein sehr nettes Gespräch mit ihnen. Ich wollte sie bitten, das Radio auszuschalten und sie einzuladen, der Musik des Waldes zu lauschen, aber ich verstand, dass ich kein Recht hatte, sie zu belehren. Am Ende gingen sie getrennte Wege.

Wir haben darüber gesprochen, dass sie durch diesen Lärm viel verlieren, dass sie durch diese Ruhe gehen können und nicht die Harmonien und Melodien hören, die so alt sind wie die Welt, wie sie der Mensch niemals erschaffen kann: das Lied der Der Wind in den Zweigen der Bäume, das süßeste Vogelgezwitscher, das in deinem Herzen singt, und die unerklärliche musikalische Begleitung aller Sphären im Allgemeinen.

All dies ist noch immer auf dem Land zu finden, in unseren Wäldern und endlosen Ebenen, in unseren Tälern, in der Erhabenheit unserer Berge, im Rauschen der schäumenden Wellen auf dem Küstensand. Wir sollten uns ihre Heilkraft zunutze machen. Erinnern Sie sich an die Worte Jesu: „Gehe allein an einen verlassenen Ort und ruhe dich ein wenig aus“ (Markus 6,31). Selbst jetzt, während ich diese Worte schreibe und Ihnen diesen guten Rat gebe, erinnere ich mich an Gelegenheiten, bei denen ich mich selbst daran erinnern und dieselbe Wahrheit, die das lehrt, in die Praxis umsetzen musste Wir müssen den Frieden wertschätzen, wenn wir unser Leben glücklich führen wollen.

An einem Herbsttag machten Frau Peale und ich einen Ausflug nach Massachusetts, um unseren Sohn John zu besuchen, der damals an der Deerfield Academy studierte. Wir teilten ihm mit, dass wir pünktlich um 11 Uhr ankommen würden, da wir stolz auf unsere gute altmodische Angewohnheit waren, pünktlich zu sein. Als wir merkten, dass wir etwas spät dran waren, stürmten wir daher kopfüber durch die Herbstlandschaft. Aber dann sagte die Frau: „Norman, sehen Sie diesen glitzernden Berghang?“ „Welcher Berghang?“ - Ich fragte. „Er war einfach auf der anderen Seite“, erklärte sie. „Schau dir diesen wunderbaren Baum an.“ „Welcher anderer Baum?“ - Ich war schon eine Meile von ihm entfernt. „Das ist einer der großartigsten Tage, die ich je gesehen habe“, sagte die Frau. - Kann man sich solch erstaunliche Farben vorstellen, wie sie im Oktober die Berghänge in Neuengland färben? Im Wesentlichen“, fügte sie hinzu, „macht es mich von innen heraus glücklich.“

Diese Bemerkung beeindruckte mich so sehr, dass ich das Auto anhielt und mich wieder dem See zuwandte, der eine Viertelmeile entfernt und von steilen Hügeln in Herbstkleidung umgeben war. Wir setzten uns ins Gras, betrachteten diese Schönheit und dachten darüber nach. Gott schmückte diese Szene mit Hilfe seines Genies und seiner unübertroffenen Kunst mit einer Vielfalt von Farben, die nur er erschaffen konnte. Im stillen Wasser des Sees befand sich ein Bild, das seiner Größe würdig war – ein Berghang von unvergesslicher Schönheit spiegelte sich in diesem Teich wie in einem Spiegel. Wir saßen einige Zeit wortlos da, bis meine Frau schließlich das Schweigen mit der einzig angemessenen Aussage in einer solchen Situation brach: „ Er führt mich zu stillen Gewässern„(Psalm 22:2). Wir kamen um 11 Uhr in Deerfield an, verspürten aber keine Müdigkeit. Im Gegenteil, wir wirkten sogar rundum erfrischt.

Um diesen Alltagsstress zu reduzieren, der bei unseren Menschen überall zu dominieren scheint, können Sie damit beginnen, Ihr eigenes Tempo zu verlangsamen. Dazu müssen Sie langsamer werden und sich beruhigen. Ärgere dich nicht. Mach dir keine Sorge. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben. Befolgen Sie diese Anweisung: „... und der Friede Gottes, der alle Vernunft übersteigt ...“ (Philipper 4:7). Dann bemerken Sie, wie ein Gefühl ruhiger Stärke in Ihnen aufsteigt. Ein Freund von mir, der aufgrund des entstandenen „Drucks“ gezwungen war, in den Urlaub zu fahren, schrieb mir Folgendes: „Ich habe in diesem Zwangsurlaub viel gelernt. Jetzt verstehe ich, was ich vorher nicht verstanden habe: Im Stillen sind wir uns seiner Gegenwart bewusst. Das Leben kann extrem hektisch werden. Aber wie Lao Tzu sagt: Lassen Sie das unruhige Wasser sich beruhigen und es wird klar».

Ein Arzt gab seinem Patienten, einem überlasteten Geschäftsmann aus der Kategorie der aktiven Erwerber, eher exzentrische Ratschläge. Er erzählte dem Arzt aufgeregt, was für eine unglaubliche Arbeit er zu leisten hatte und dass er es sofort tun musste, schnell, sonst...

„Und ich bringe meine Arbeit für den Abend in meiner Aktentasche nach Hause“, sagte er aufgeregt. „Warum bringst du jeden Abend Arbeit mit nach Hause?“ - fragte der Arzt ruhig. „Ich muss es tun“, sagte der Geschäftsmann gereizt. „Könnte es nicht jemand anderes tun oder Ihnen helfen, damit umzugehen?“ - fragte den Arzt. „Nein“, platzte der Patient heraus. - Ich bin der Einzige, der das kann. Es muss richtig gemacht werden, und nur ich kann es richtig machen. Es muss schnell gehen. Es hängt alles von mir ab.“ „Wenn ich Ihnen ein Rezept gebe, werden Sie es befolgen?“ - fragte den Arzt.

Ob Sie es glauben oder nicht, das war die Anweisung des Arztes: Der Patient sollte sich an jedem Arbeitstag zwei Stunden Zeit für einen langen Spaziergang nehmen. Dann musste er einmal in der Woche einen halben Tag auf dem Friedhof verbringen.

Der überraschte Geschäftsmann fragte: „Warum sollte ich den halben Tag auf einem Friedhof verbringen?“ „Weil ich möchte, dass Sie umherwandern und sich die Grabsteine ​​auf den Gräbern der Menschen ansehen, die dort ihre ewige Ruhe gefunden haben. Ich möchte, dass Sie darüber nachdenken, dass viele von ihnen dort sind, weil sie genauso dachten wie Sie, als ob die ganze Welt auf ihren Schultern ruhte. Bedenken Sie die ernste Tatsache, dass, wenn Sie dauerhaft dort ankommen, die Welt dieselbe bleiben wird wie zuvor und andere Menschen, die genauso wichtig sind wie Sie, die gleiche Arbeit tun werden, die Sie jetzt tun. Ich rate Ihnen, sich auf einen der Grabsteine ​​zu setzen und den folgenden Vers zu wiederholen: „ Denn in deinen Augen sind tausend Jahre wie der vergangene Gestern und wie eine Wache in der Nacht.„(Psalm 89:5).

Der Patient verstand diese Idee. Er moderierte sein Tempo. Er lernte, Autorität an andere, einigermaßen autoritäre Personen zu delegieren. Er kam zu einem richtigen Verständnis seiner eigenen Bedeutung. Hört auf zu reißen und zu werfen. Ich habe Frieden gefunden. Und es sollte hinzugefügt werden, dass er begann, seine Arbeit besser zu bewältigen. Er entwickelte sich weiter perfekte Struktur Organisation und gibt zu, dass sein Unternehmen jetzt in einer besseren Verfassung ist als zuvor.

Ein berühmter Industrieller litt stark unter Überlastung. Im Wesentlichen war sein Geist auf einen Zustand ständig angespannter Nerven eingestellt. So beschrieb er sein Erwachen: Jeden Morgen sprang er aus dem Bett und startete sofort mit Vollgas. Er war so in Eile und Aufregung, dass er „sich ein Frühstück aus weichgekochten Eiern machte, nur weil sie schneller gingen“. Dieses hektische Tempo ermüdete und erschöpfte ihn bis zur Mittagszeit. Jeden Abend fiel er völlig erschöpft ins Bett.

Zufälligerweise befand sich sein Haus in einem kleinen Wäldchen. Eines frühen Morgens stand er, unfähig zu schlafen, auf und setzte sich ans Fenster. Und dann begann er interessiert den neu erwachten Vogel zu beobachten. Er bemerkte, dass der Vogel schlief und den Kopf unter seinem Flügel versteckt hatte, der dicht mit Federn bedeckt war. Als sie aufwachte, streckte sie ihren Schnabel unter den Federn hervor, sah sich mit vom Schlaf noch getrübten Augen um, streckte ein Bein in voller Länge aus, streckte gleichzeitig ihren Flügel daran entlang und öffnete es fächerförmig . Dann zog sie ihre Pfote zurück, faltete ihren Flügel und wiederholte den gleichen Vorgang mit der anderen Pfote und dem anderen Flügel. Danach versteckte sie ihren Kopf erneut in den Federn, um ein etwas süßeres Nickerchen zu machen, und streckte ihren Kopf wieder heraus. Diesmal schaute sich der Vogel aufmerksam um, drehte den Kopf zurück, streckte sich noch zweimal und stieß dann einen Triller aus – ein rührendes, entzückendes Loblied auf einen neuen Tag –, woraufhin er vom Ast herabflog und einen Schluck nahm kaltes Wasser und machte sich auf die Suche nach Nahrung.

Mein nervöser Freund sagte sich: „Wenn diese Methode des Erwachens bei Vögeln langsam und einfach funktioniert, warum sollte sie dann bei mir nicht funktionieren?“

Und tatsächlich machte er die gleiche Darbietung inklusive Gesang und bemerkte, dass das Lied eine besonders wohltuende Wirkung hatte, da es als eine Art Erleichterung diente.

„Ich weiß nicht, wie man singt“, grinste er und erinnerte sich, „aber ich habe geübt: Ich saß ruhig auf einem Stuhl und sang.“ Meistens sang ich Hymnen und fröhliche Lieder. Stellen Sie sich vor: Ich singe! Aber ich habe es geschafft. Meine Frau hielt mich für verrückt. Der einzige Unterschied zwischen meinem Programm und dem des Vogels bestand darin, dass ich auch betete, und dann begann ich, wie der Vogel, zu spüren, dass es mir nicht schaden würde, mich zu erfrischen, oder besser gesagt, ein festes Frühstück zu essen – Rührei mit Schinken . Und das habe ich gewidmet zugeteilte Zeit. Dann ging ich beruhigt zur Arbeit. All dies trug wirklich dazu bei, stressfrei und effektiv in den Tag zu starten und den Tag ruhig und entspannt zu meistern.“

Ein ehemaliges Mitglied einer Elite-Rudermannschaft der Universität erzählte mir, dass ihr Mannschaftstrainer, ein sehr aufschlussreicher Mann, sie oft daran erinnerte: „ Um diesen oder einen anderen Wettbewerb zu gewinnen, rudern Sie langsam " Er wies darauf hin, dass hastiges Rudern in der Regel den Ruderschlag stört und es in diesem Fall für die Mannschaft sehr schwierig ist, den für den Sieg notwendigen Rhythmus wiederherzustellen. In der Zwischenzeit umgehen andere Teams die unglückliche Gruppe. Das ist wirklich ein kluger Rat – „schnell schwimmen, langsam rudern“.

Um langsam zu rudern oder gemächlich zu arbeiten und ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten, das zum Sieg führt, täte das Opfer eines hohen Tempos gut daran, seine Handlungen mit dem Frieden Gottes in seinem eigenen Geist, seiner Seele und, es könnte nicht schaden, hinzuzufügen, mit dem Frieden Gottes zu koordinieren. auch in seinen Nerven und Muskeln.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie wichtig die Präsenz des göttlichen Friedens in Ihren Muskeln und Gelenken ist? Vielleicht würden Ihre Gelenke nicht so sehr schmerzen, wenn in ihnen göttlicher Frieden wäre. Ihre Muskeln arbeiten miteinander verbunden, wenn ihre Aktion von der göttlichen Schöpfungskraft gesteuert wird. Sagen Sie Ihren Muskeln, Gelenken und Nerven jeden Tag: „... nicht in deinem Zorn ...“ (Psalm 37,2). Entspannen Sie sich auf der Couch oder im Bett und denken Sie über jedes Leben nach wichtiger Muskel, beginnend am Kopf und endend bei den Zehen, und sagen Sie zu jedem von ihnen: „Göttlicher Friede kommt auf dich herab.“ Dann lernen Sie, wie die Ruhe durch Ihren gesamten Körper fließt. Mit der Zeit werden Ihre Muskeln und Gelenke in einwandfreiem Zustand sein.

Nehmen Sie sich Zeit, denn das, was Sie wirklich wollen, wird zu gegebener Zeit da sein, wenn Sie ohne Stress und Aufregung darauf hinarbeiten. Wenn Sie jedoch weiterhin der göttlichen Führung und seinem sanften und gemächlichen Tempo folgen und nicht das gewünschte Ergebnis erzielen, müssen Sie davon ausgehen, dass es nicht existieren sollte. Wenn Sie es verpasst haben, ist es wahrscheinlich das Beste. Versuchen Sie daher, ein normales, natürliches und von Gott bestimmtes Tempo zu entwickeln. Entwickeln und bewahren Sie geistige Ruhe. Erlernen Sie die Kunst, jegliche nervöse Aufregung loszuwerden. Stoppen Sie dazu von Zeit zu Zeit Ihre Aktivitäten und bekräftigen Sie: „Jetzt lasse ich nervöse Erregung los – sie fließt aus mir heraus.“ Ich bin ruhig". Reiß es nicht. Hetzen Sie nicht herum. Entwickeln Sie Ruhe.

Um diesen produktiven Lebenszustand zu erreichen, empfehle ich, eine ruhige Denkweise zu entwickeln. Jeden Tag führen wir eine Reihe notwendiger Verfahren im Zusammenhang mit der Pflege unseres Körpers durch: Duschen oder Baden, Zähneputzen usw Morgengymnastik. Ebenso sollten wir etwas Zeit und Mühe darauf verwenden, unseren Geist gesund zu halten. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, an einem ruhigen Ort zu sitzen und eine Reihe beruhigender Gedanken durch den Kopf zu gehen. Zum Beispiel eine Erinnerung an einen majestätischen Berg, den Sie einmal gesehen haben, oder an ein Tal, über dem Nebel aufsteigt, an einen in der Sonne glitzernden Fluss, in dem Forellen planschen, oder an die silberne Reflexion des Mondlichts auf der Wasseroberfläche.

Mindestens einmal am Tag, am besten in der geschäftigsten Zeit des Tages, unterbrechen Sie bewusst alle möglichen Aktivitäten für zehn bis fünfzehn Minuten und üben Sie sich in einen Zustand der Gelassenheit.

Es gibt Zeiten, in denen es notwendig ist, unser hemmungsloses Tempo entschieden zu drosseln, und ich muss betonen, dass der einzige Weg, damit aufzuhören, darin besteht, aufzuhören.

Einmal ging ich in eine der Städte, um einen vorher vereinbarten Vortrag zu halten, und wurde von Vertretern eines Komitees im Zug empfangen. Ich wurde sofort in einen Buchladen gezerrt, wo ich gezwungen wurde, Autogramme zu geben. Dann schleppten sie mich genauso schnell zu einer Zeremonie zu meinen Ehren. leichtes Frühstück Nachdem ich dieses Frühstück schnell verschlungen hatte, wurde ich abgeholt und zum Treffen gebracht. Nach dem Treffen wurde ich im gleichen Tempo zurück zum Hotel gefahren, wo ich mich umzog und dann eilig zu einem Empfang begleitet wurde, wo ich von mehreren hundert Leuten begrüßt wurde und wo ich drei Gläser Punsch trank. Dann wurde ich schnell zurück ins Hotel gebracht und gewarnt, dass ich zwanzig Minuten Zeit hätte, mich für das Abendessen umzuziehen. Während ich mich umzog, klingelte das Telefon und jemand sagte: „Beeilen Sie sich bitte, wir müssen zum Mittagessen eilen.“ Ich antwortete aufgeregt: „Ich bin schon in Eile.“

Ich rannte schnell aus dem Zimmer, so aufgeregt, dass ich den Schlüssel kaum ins Schlüsselloch stecken konnte. Nachdem ich mich schnell vergewissert hatte, dass ich vollständig angezogen war, eilte ich zum Aufzug. Und dann hörte er auf. Es hat mir den Atem geraubt. Ich fragte mich: „Wozu dient das alles?“ Was ist der Sinn dieses Dauerrennens? Es ist lustig!

Und dann erklärte ich meine Unabhängigkeit und sagte: „Es ist mir egal, ob ich zum Abendessen komme oder nicht.“ Es ist mir egal, ob ich eine Rede halte oder nicht. Ich muss nicht zu diesem Abendessen gehen und ich muss keine Rede halten.“ Danach ging ich bewusst langsam in mein Zimmer zurück und schloss langsam die Tür auf. Dann rief er den Kellner, der unten wartete, und sagte: „Wenn Sie hungrig sind, machen Sie weiter. Wenn du für mich einen Platz einnehmen willst, werde ich nach einiger Zeit absteigen, aber ich habe nicht vor, irgendwo anders hinzueilen.“

Also saß ich fünfzehn Minuten lang da, ruhte mich aus und betete. Ich werde nie das Gefühl von Frieden und Selbstbeherrschung vergessen, das ich empfand, als ich den Raum verließ. Es war, als hätte ich etwas heldenhaft überwunden, meine Gefühle unter Kontrolle gebracht und als ich zum Abendessen ankam, hatten die Gäste gerade den ersten Gang beendet. Ich habe nur die Suppe vermisst, die allem Anschein nach kein so großer Verlust war.

Dieser Vorfall ermöglichte es, die erstaunliche Wirkung der heilenden göttlichen Präsenz zu bestätigen. Ich habe mir diese Werte sehr angeeignet auf einfache Weise- hielt inne, las ruhig die Bibel, betete aufrichtig und erfüllte seinen Geist mehrere Minuten lang mit beruhigenden Gedanken.
Ärzte glauben im Allgemeinen, dass die meisten körperlichen Beschwerden vermieden oder überwunden werden könnten, wenn man die philosophische Einstellung ständig übt – es besteht keine Notwendigkeit, zu reißen und zu werfen.

Ein bekannter New Yorker erzählte mir einmal, dass sein Arzt ihm geraten habe, in unsere Kirchenklinik zu kommen. „Weil“, sagte er, „man eine philosophische Lebensweise entwickeln muss.“ Ihre Energieressourcen sind erschöpft.“

„Mein Arzt sagt, ich gehe bis an meine Grenzen. Er sagt, dass ich zu angespannt bin, zu angespannt, dass ich zu viel reiße und schwert. Er erklärt, dass die einzig geeignete Behandlung für mich die Entwicklung dessen sei, was er eine philosophische Lebensweise nennt.
Mein Besucher stand auf und begann aufgeregt im Raum auf und ab zu gehen und fragte dann: „Aber wie zum Teufel soll ich das klären?“ Es ist leicht zu sagen, aber schwer zu tun.“

Dann fuhr dieser aufgeregte Herr mit seiner Geschichte fort. Sein Arzt gab ihm bestimmte Empfehlungen zur Entwicklung dieser ruhigen, philosophischen Lebensweise. Die Empfehlungen erwiesen sich als wirklich klug. „Aber dann“, erklärte der Patient, „hat der Arzt mir vorgeschlagen, Ihre Leute hier in der Kirche zu sehen, weil er glaubte, wenn ich lerne, religiösen Glauben in die Praxis umzusetzen, würde dies meinem Geist Frieden geben und mich reduzieren.“ Blutdruck Danach werde ich mich körperlich besser fühlen. Und obwohl ich zugebe, dass die Verordnung meines Arztes Sinn macht“, schloss er klagend, „wie kann ein fünfzigjähriger Mann, der von Natur aus so nervös ist wie ich, plötzlich die Gewohnheiten ändern, die er sich im Laufe seines Lebens angeeignet hat, und diese entwickeln? sogenanntes philosophisches Bildleben?
Tatsächlich schien dies kein leichtes Problem zu sein, da dieser Mann ein bis zum Äußersten aufgeblähtes Nervenbündel war. Er ging im Raum auf und ab, schlug mit der Faust auf den Tisch, sprach mit lauter, aufgeregter Stimme und machte den Eindruck eines äußerst alarmierten, verwirrten Menschen. Offensichtlich waren seine Angelegenheiten in einem sehr schlechten Zustand, aber parallel dazu zeigte sich auch sein innerer Zustand. Das so gewonnene Bild gab uns die Möglichkeit, ihm zu helfen, weil wir sein Wesen besser verstehen konnten.

Als ich seinen Worten zuhörte und seine Haltung beobachtete, verstand ich erneut, warum Jesus Christus seinen erstaunlichen Einfluss auf die Menschen stets aufrechterhalten hat. Weil er die Antwort auf Probleme wie dieses hatte, und ich habe diese Tatsache überprüft, indem ich plötzlich das Thema unseres Gesprächs gewechselt habe. Ohne jede Einleitung begann ich, einige Passagen aus der Bibel zu zitieren, zum Beispiel: „Kommt zu mir, alle, die ihr arbeitet und schwer beladen seid, und ich werde euch Ruhe geben“ (Matthäus 11,28). Und noch einmal: „Frieden hinterlasse ich dir, meinen Frieden gebe ich dir: Nicht wie die Welt gibt, gebe ich dir.“ Euer Herz sei nicht beunruhigt und fürchte sich nicht“ (Johannesevangelium 14,27). Und noch einmal: „Den, der stark im Geiste ist, wirst du in vollkommenem Frieden bewahren, denn er vertraut auf dich“ (Jesaja 26,3).

Ich zitierte diese Worte leise, langsam und nachdenklich. Sobald ich verstummte, bemerkte ich sofort, dass die Aufregung meines Besuchers nachgelassen hatte. Ruhe überkam ihn und wir saßen beide eine Weile schweigend da. Es schien, als ob wir ein paar Minuten dort saßen, vielleicht auch weniger, aber dann holte er tief Luft und sagte: „Es ist lustig, ich fühle mich viel besser.“ Ist das nicht seltsam? Ich denke, diese Worte haben es geschafft.“ „Nein, nicht nur die Worte“, antwortete ich, „obwohl sie sicherlich einen erheblichen Einfluss auf Ihren Geist hatten, sondern auch etwas Unverständliches, das danach geschah.“ Vor einer Minute hat Er Sie – den Heiler – mit Seiner heilenden Berührung berührt. Er war in diesem Raum anwesend.

Mein Besucher zeigte sich über diese Aussage nicht überrascht, sondern stimmte bereitwillig und impulsiv zu – und die Überzeugung stand ihm ins Gesicht geschrieben. „Das stimmt, Er war definitiv hier. Ich habe ihn gespürt. Ich verstehe, was du meintest. Jetzt weiß ich, dass Jesus Christus mir helfen wird, eine philosophische Lebensweise zu entwickeln.“

Dieser Mann hat etwas gefunden, das ihm alles eröffnet größere Zahl Menschen von heute: Einfacher Glaube und die Anwendung der Prinzipien und Methoden des Christentums schenken Frieden und Ruhe und damit neue Kraft für Körper, Geist und Seele. Dies ist das perfekte Gegenmittel gegen Erbrechen und Hektik. Es hilft einem Menschen, Frieden zu finden und so neue Kraftquellen zu entdecken.

Natürlich war es notwendig, dieser Person eine neue Denk- und Verhaltensweise beizubringen. Dies geschah teilweise mit Hilfe einschlägiger Literatur, die von Experten auf dem Gebiet der spirituellen Kultur verfasst wurde. Wir haben ihm zum Beispiel beigebracht, wie man in die Kirche geht. Wir haben ihm gezeigt, dass der Gottesdienst als eine Art Therapie angesehen werden kann. Wir unterwiesen ihn in der wissenschaftlichen Anwendung von Gebet und Entspannung. Und schließlich wurde er durch diese Praxis ein gesunder Mensch. Ich bin zuversichtlich, dass jeder, der bereit ist, diesem Programm zu folgen und diese Prinzipien Tag für Tag aufrichtig anzuwenden, inneren Frieden und Stärke entwickeln kann. Viele dieser Methoden werden in diesem Buch vorgestellt.

Emotionale Kontrolle ist in der täglichen Praxis von Heilmethoden von größter Bedeutung. Emotionale Kontrolle kann nicht über Nacht erreicht werden. Zauberstab oder auf eine einfache Art und Weise. Sie können dies nicht einfach dadurch entwickeln, dass Sie ein Buch lesen, obwohl das oft hilft. Die einzige garantierte Methode ist die regelmäßige, beharrliche und wissenschaftlich fundierte Arbeit in dieser Richtung und die Entwicklung des kreativen Glaubens.

Ich rate Ihnen, mit einem so gründlichen und einfachen Verfahren wie der regelmäßigen Übung des körperlichen Friedens zu beginnen. Gehen Sie nicht von Ecke zu Ecke. Ringen Sie nicht Ihre Hände. Schlagen Sie nicht mit den Fäusten auf den Tisch, schreien Sie nicht, streiten Sie nicht. Erlauben Sie sich nicht, bis zur Erschöpfung zu arbeiten. Bei nervöser Erregung werden die körperlichen Bewegungen einer Person krampfhaft. Beginnen Sie daher mit der einfachsten Sache und stoppen Sie alle körperlichen Bewegungen. Stehen Sie eine Weile still oder sitzen oder legen Sie sich hin. Und es versteht sich von selbst, dass Sie nur in den leisesten Tönen sprechen.

Wenn Sie die Kontrolle über Ihren Zustand entwickeln, müssen Sie an Stille denken, da der Körper sehr empfindlich ist und auf die Denkweise reagiert, die den Geist dominiert. Tatsächlich kann der Geist beruhigt werden, indem man zuerst den Körper beruhigt. Mit anderen Worten: Ein körperlicher Zustand kann eine gewünschte mentale Einstellung hervorrufen.

In meiner Rede ging ich einmal auf den folgenden Vorfall ein, der sich bei einer Ausschusssitzung ereignete, bei der ich damals anwesend war. Ein Herr, der mir diese Geschichte erzählen hörte, war davon sehr beeindruckt und nahm sich diese Wahrheit zu Herzen. Er probierte die vorgeschlagenen Methoden aus und berichtete, dass sie sehr effektiv dabei waren, seine Reiß- und Wurfgewohnheiten unter Kontrolle zu bringen.

Ich habe einmal an einem Meeting teilgenommen, bei dem die hitzige Diskussion am Ende ziemlich hitzig wurde. Die Leidenschaft flammte auf und einige der Teilnehmer standen fast am Rande des Zusammenbruchs. Es folgten scharfe Bemerkungen. Und plötzlich stand ein Mann auf, zog langsam seine Jacke aus, knöpfte den Kragen seines Hemdes auf und legte sich auf die Couch. Alle waren erstaunt und jemand fragte sogar, ob er krank sei.

„Nein“, sagte er, „mir geht es großartig, aber ich fange an, die Beherrschung zu verlieren, und ich weiß aus Erfahrung, dass es schwer ist, im Liegen die Beherrschung zu verlieren.“

Wir lachten alle und die Spannung ließ nach. Unser exzentrischer Freund ging dann auf weitere Erklärungen ein und erzählte, wie er gelernt hatte, sich selbst „einen kleinen Streich“ zu spielen. Er hatte einen unausgeglichenen Charakter, und als er das Gefühl hatte, die Beherrschung zu verlieren und anfing, die Fäuste zu ballen und die Stimme zu erheben, spreizte er sofort langsam seine Finger und verhinderte, dass sie sich wieder zu einer Faust ballten. Das Gleiche tat er auch mit seiner Stimme: Wenn die Spannung zunahm oder die Wut zunahm, unterdrückte er bewusst den Klang seiner Stimme und wechselte zu einem Flüstern. „Es ist absolut unmöglich, im Flüsterton zu streiten“, sagte er lachend.

Dieses Prinzip kann bei der Kontrolle emotionaler Erregung, Irritation und Anspannung wirksam sein, wie viele in ähnlichen Experimenten festgestellt haben. Daher besteht der erste Schritt zum Erreichen eines ruhigen Zustands darin, Ihre körperlichen Reaktionen zu üben. Sie werden überrascht sein, wie schnell die Intensität Ihrer Gefühle dadurch abkühlt, und wenn diese Intensität nachlässt, werden Sie keine Lust mehr haben, zu reißen und zu werfen. Sie können sich gar nicht vorstellen, wie viel Energie und Aufwand Sie sparen werden. Und wie viel weniger müde Sie werden. Darüber hinaus ist dies ein sehr geeignetes Verfahren zur Entwicklung von Phlegmatismus, Gleichgültigkeit und sogar Gleichgültigkeit. Haben Sie keine Angst davor, Trägheit zu entwickeln. Mit solchen Fähigkeiten ist es weniger wahrscheinlich, dass Menschen emotionale Zusammenbrüche erleiden. Hochorganisierte Personen profitieren von dieser Fähigkeit, ihre Reaktionen zu ändern. Aber es ist ganz natürlich, dass ein Mensch dieser Art Eigenschaften wie Sensibilität und Reaktionsfähigkeit nicht verlieren möchte. Ab einem gewissen Grad an Phlegmatismus erlangt eine harmonische Persönlichkeit jedoch nur eine ausgeglichenere emotionale Position.

Das Folgende ist eine Methode, die aus sechs aufeinanderfolgenden Schritten besteht, die ich persönlich für diejenigen äußerst nützlich finde, die die Gewohnheit des Reißens und Werfens loswerden möchten. Ich habe diese Methode so vielen Menschen empfohlen, die sie als äußerst hilfreich empfanden.

Mantra des universellen Friedens

Einer von ernsthafte Probleme Unsere Gesellschaft – ihre Nervosität und mangelnde Stressresistenz.

Solche Symptome lassen sich leicht erklären: modernes Leben sieht nicht aus wie ein Kurort, sondern eher wie ein wilder Dschungel, in dem nur die Stärksten überleben können.

Natürlich hat der Aufenthalt in einem solchen Zustand nicht die besten Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unsere Gesundheit Aussehen, und über die Situation in der Familie und über den Erfolg im Beruf.

Wenn Sie mit 40 nicht „ausbrennen“ wollen, müssen Sie es nur herausfinden.

Darüber hinaus ist es nicht so schwierig, insbesondere wenn Sie eine Immunität gegen Stress, Depressionen und Neurosen entwickeln.

Warum gelingt es einigen, inneren Frieden zu finden, während es anderen nicht gelingt?

Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit oder zur Schule fahren, versuchen Sie, mehrere Tage hintereinander Fahrgäste in einem Kleinbus oder einer U-Bahn zu beobachten.

Schauen Sie sich ihre Mimik, Gestik, ihr Verhalten im morgendlichen Schwarm usw. an.

Sie werden sehen, dass viele Menschen in ihren traurigen Gedanken versunken sind.

Das zeigt sich daran, wie sie die Stirn runzeln, sich auf die Unterlippe beißen und mit den Griffen ihrer Taschen und den Enden ihrer Schals herumfummeln.

Und wenn ein unglücklicher Mensch einem solchen Menschen auf den Fuß tritt oder ihn versehentlich stößt, kann seine Reaktion völlig unvorhersehbar sein: von Tränen bis hin zu Fluchen.

Dies weist darauf hin, dass eine Person nicht erhalten kann Seelenfrieden und deshalb kann ihn jede Kleinigkeit aus dem Gleichgewicht bringen.

Aber zum Glück ist nicht jeder wie ein Wahnsinniger, der in der Lage ist, ein Opfer in Stücke zu reißen, nur weil es es gewagt hat, versehentlich seinen Ärmel zu berühren.

Wer genau hinschaut, erkennt, dass die Gesichter einiger Passagiere völlige Gelassenheit ausdrücken.

Sie träumen von etwas Schönem, genießen ihre Lieblingsmusik auf ihrem iPod und antworten dem Mann, der ihnen auf den Fuß getreten ist, mit einem leichten Lächeln und den Worten: „Das ist keine große Sache“, „Mach dir keine Sorgen“, „Es passiert, " usw.

Diese kleine Kategorie muss heute nicht mehr anerkannt werden, wie man Seelenfrieden findet Sie sind seit langem eng mit ihm befreundet.

Wie kommt es also, dass einige glückliche Menschen eine Gelassenheit bewahren können, um die selbst eine Lotusblume beneiden würde, während andere ständig einem wütenden Bären ähneln, der von einem Bienenschwarm gebissen wurde?

„Wenn es dir schlecht geht, höre auf die Natur. Die Stille der Welt ist beruhigender als Millionen unnötiger Worte.“
Konfuzius

Wer nicht mag und nicht an sich arbeiten will, erklärt alles auf primitive Weise: Er wurde so ruhig geboren.

Ja, in der Tat ist es für Menschen mit starken Nerven und einem zurückhaltenden Charakter viel einfacher zu leben, aber selbst der gewalttätigste Choleriker kann mit ein wenig Anstrengung Zen erleben.

So finden Sie Seelenfrieden: 10 Schritte

Ohne Arbeit kann in diesem Leben nichts erreicht werden.

Und niemand wird Ihnen spirituelle Harmonie auf einem Silbertablett servieren.

Es gibt jedoch eine Reihe von Regeln, nach denen Seelenfrieden finden es wird viel einfacher sein.

Widerstehen Sie der Negativität.

Unsere Welt ist unvollkommen und grausam!

Hunger, Krieg, Kälte, Armut, Epidemien, Naturkatastrophen, Diktatoren, Wahnsinnige – dieses Unglück nimmt kein Ende.

Können Sie das alles ändern?

Und wenn Sie sich in eine selbstmörderische Depression stürzen und befürchten, dass Kinder in Afrika verhungern, werden Sie dann wirklich genau diesen Kindern helfen?

Lernen Sie, negative Informationen herauszufiltern, insbesondere dort, wo Sie nichts ändern können.

Denk positiv.

Trotz aller Misserfolge und Schwierigkeiten müssen Sie lernen, in den kleinen Dingen zu sehen.

Schlussfolgerungen wie „Ich bin die Schönste“, „Alles wird gut“, „Ich werde dieses Problem lösen“, „Ich werde glücklich sein“ und dergleichen sollten sich dauerhaft im Kopf festsetzen.

Gehen Sie von ziellosen Sorgen zum Handeln über.

Wenn man sich wirklich alle Probleme der Menschheit zu Herzen nimmt, kann man nur dann Seelenfrieden finden, wenn man sie beseitigt.

Likes und Shares auf Facebook, das Weinen über ein Foto eines obdachlosen Kätzchens haben noch nie jemandem einen Nutzen gebracht.

Anstatt vor dem Computer oder Fernseher zu jammern und zu flattern, ist es besser, sich ehrenamtlich zu engagieren – glücklicherweise ist die Auswahl einer geeigneten Organisation heute kein Problem.

Wenn Sie dieser Angelegenheit nicht genügend Zeit widmen können, ist auch die finanzielle Unterstützung gemeinnütziger Stiftungen eine gute Lösung.

Nehmen Sie nicht mehr mit, als Sie tragen können.

Sie können bereits vorhandene Methoden verwenden ( Atemübungen, bis zehn zählen, mit kaltem Wasser waschen, Musik hören usw.) oder – erfinden Sie Ihre eigenen.

Hauptsache, man kann sich immer zusammenreißen.

Ich biete zur Besichtigung einen Ausschnitt aus dem Film „Kung Fu Panda“ an,

wo Meister Shifu seinen unglücklichen Mündel unterrichtet,

wie man inneren Frieden findet :)

Lasst uns schauen, lächeln und zur Kenntnis nehmen!

Nun, wollen Sie mir wirklich sagen, dass die vorgeschlagenen Methoden, wie man Seelenfrieden findet, so kompliziert?

Wir bringen uns zu Hysterie, Schlaflosigkeit, Neurosen und anderen „Vergnügen“.

Dabei hindert uns niemand daran, unsere Stressresistenz zu stärken.

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Der moderne Mensch lebt in Eile und Hektik. Nur wenige Menschen können Ruhe und Frieden in ihren Herzen bewahren. Eine falsche Herangehensweise an das Leben und an sich selbst führt dazu, dass der Mensch das Gefühl der Kontrolle über sein Leben verliert und auf der Suche nach Glück und Zufriedenheit umherirrt. Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit. Sie können beruhigt leben. Wie kann man das machen? Schauen wir uns 7 Tipps an.

1. Alles beginnt mit Vergebung. Zunächst müssen Sie sich selbst vergeben. Wofür? Für die Fehler der Vergangenheit, verpasste Chancen, für Ihre Mängel. Dazu müssen Sie nur erkennen, dass Sie gestern und Sie heute zwei verschiedene Persönlichkeiten sind. Gestern haben Sie so gehandelt, wie es Ihr Bewusstseinsstand erlaubte, aber heute haben Sie bereits Erfahrung gesammelt und sind weiser geworden. Beschuldigen Sie sich nicht für Ihre Vergangenheit – es ist sinnlos. Verzeihen Sie einfach und danken Sie dem Leben dafür, dass es Ihnen ermöglicht hat, Ihre Fehler zu erkennen und zu verstehen. Lass sie gehen und schau nicht zurück.

2. Befreiung von Süchten erlangen die deine Seele belasten. Manche Menschen kommen mit dem Rauchen nicht zurecht, andere lieben es soziale Netzwerke, und es gibt diejenigen, die eine Abhängigkeit von Menschen entwickelt haben. Haben Sie keine Angst, sich von diesen kontrollierenden Süchten zu lösen, und Sie werden die Leichtigkeit und Freiheit finden, die die Grundlage für inneren Frieden sind.

3. Ein weiterer Bestandteil unseres Lebens, der den Seelenfrieden zerstört, ist Eile.. Der Umgang mit diesem Phänomen ist etwas schwieriger, da es einige Zeit dauern wird, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Planen, „Nein“ sagen, Ihre Versprechen einhalten und den Wert der Zeit verstehen, wird Ihnen dabei helfen, Zeitmanagementfähigkeiten zu erlernen. Wenn Sie Ihre Zeit verwalten, ohne sich von irgendjemandem oder irgendetwas stehlen zu lassen, werden Sie die Hektik und den damit verbundenen Stress vergessen.

4. Womit wir unsere Seele und unseren Geist füllen, bestimmt unseren inneren Zustand. Wenn Sie sich einer übermäßigen Informationsflut aussetzen und nicht überwachen, was Sie lesen, sehen und hören, werden Sie immer ein „Durcheinander im Kopf“ und einen „Cocktail komplexer Emotionen“ haben. Beginnen Sie noch heute damit, den Informationsfluss zu kontrollieren, indem Sie Dinge aus Ihrem Kopf heraushalten, die nicht nützlich sind. So bleibt Ihr Geist immer klar und Ihre Emotionen werden kontrolliert.

5. Wir alle brauchen Ruhe, um unser geistiges Gleichgewicht, unsere Energie und unsere Kraft wiederherzustellen. Sein Mangel wirkt sich negativ auf alle Bereiche unseres Lebens aus, aber vor allem leidet unsere Seele. Der Verlust von Harmonie und Ruhe durch Überarbeitung ist einfach unvermeidlich. Finden Sie Zeit, um Ihre geistige und körperliche Stärke wiederherzustellen.

6. Sie müssen lernen, in allem positive Perspektiven zu sehen, das Beste aus jeder Situation zu machen. Egal wie negativ eine Situation ist, es gibt immer etwas Gutes, das man daraus mitnehmen kann. Strukturieren Sie daher Ihr Denken neu, um nach positiven Momenten zu suchen, und wenn dies zu Ihrer Gewohnheit wird, bleiben Sie in Ihrer Seele immer ruhig und fröhlich.

7. Denken Sie an das Wichtigste: Unser Geisteszustand wird von den Menschen beeinflusst, mit denen wir in Kontakt kommen und mit denen wir viel Zeit verbringen. Überdenken Sie daher Ihr soziales Umfeld und versuchen Sie, sich von den Menschen zu distanzieren, die auf jede erdenkliche Weise versuchen, Ihren Seelenfrieden zu stören, Ihren Glauben an den Erfolg und Ihre eigene Stärke zu untergraben! Ersetzen Sie sie durch diejenigen, die Ihnen helfen, Sie mit positiver Energie aufladen und Sie mit Freude erfüllen.

Wir leben in einer Welt mit Hochgefühlen entwickeltes System Kommunikation, sondern auch mit eigenen komplexen, teilweise unlösbaren Problemen. Dies allein reicht aus, um zu erklären, warum für viele Menschen starke innere Ängste und Anspannungen, die sich auch in der Außenwelt manifestieren, zur Norm geworden sind. Wann haben Sie das letzte Mal inneren Frieden in sich gespürt? Eines, das sowohl Ihnen selbst als auch anderen Selbstvertrauen gibt? Unsere Welt pulsiert im Rhythmus von Stress und unkontrollierbarem Laufen. Und das wirkt sich auf das Leben aller aus. Heute leiden bereits Grundschulkinder unter Depressionen und Minderwertigkeitskomplexen. Alles was Sie tun müssen, ist sich zu beruhigen.

Und wie immer ist der Weg, Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen, ganz einfach. Und ich möchte glauben, dass jeder Mensch diese drei einfachen Schritte befolgen kann. 3 Schritte, drei Aktionen – einfach, aber effektiv.
Möchten Sie wissen, was diese Aktionen sind? Dann kann ich es Ihnen anbieten kostenloser Kurs „3 Schritte zum inneren Frieden“. Drei Techniken, die elementar sind, aber Ergebnisse liefern.

Und vielen Dank an den Eigentümer dieser Website, der Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihr Leben zu verbessern. Danke ihm, möge die Sonne immer auf seinem Weg scheinen und Frieden in seiner Seele herrschen.

3 einfache Möglichkeiten speichern inneren Frieden in jeder Situation

Wenn Sie diesen Kurs studieren, erhalten Sie:

• 3 einfache und funktionierende Techniken zum Trainieren, um inneren Frieden zu finden;
• Fähigkeit, in jeder Situation ausgeglichen zu bleiben;
• Fähigkeit, richtige Entscheidungen zu treffen;
• Stärke, Stress standzuhalten;
• Ich glaube an meine Fähigkeiten;
• Stärkung der psychischen und physischen Gesundheit;
• Ein Anstoß für kreative Entwicklung.

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Wie kann gewinnen innerer Frieden

Frieden und Ruhe sind eine innere Realität, ein innerer Zustand, der auf Harmonie basiert. Dies ist das Ganze und seine einzelnen Teile untereinander. Antike Philosophen lehrten, dass der Mensch nicht nur eine körperliche Hülle ist, über der eine gewisse subjektive und sehr abstrakte Seele schwebt. Der Mensch ist ein viel komplexeres Wesen, das, so könnte man sagen, sieben Teile oder Körper besitzt. Wer sind wir? Wir sind das Geheimnis. Unser Wesen liegt im Heiligen. In jedem von uns steckt ein geheimnisvoller Beobachter, der über die Grenzen der manifestierten Welt hinaus in die Seele eindringt. Wie kann man also inneren Frieden finden?

Wir müssen es nicht in Ruhe und nicht in Bewegung suchen, sondern in wahrer Harmonie, in seinen universellen Gesetzen, die das gesamte Universum regieren, nach denen der Mensch kein isoliertes Element ist, das anderen Menschen und der Natur selbst feindlich gegenübersteht, sondern ein wahrer Freund von alle Dinge. Und ein Freund ist nicht jemand, der mit uns am selben Tisch sitzt und das Essen mit uns teilt, sondern jemand, von dem wir mit voller Gewissheit sagen können, dass er immer da ist, dass wir immer zusammen sind. Wie die alten Römer sagten, ist dies derjenige, der in Harmonie mit uns lebt – von Herz zu Herz.
Das müssen Sie also verstehen Innerer Frieden ist in erster Linie Frieden mit sich selbst. Niemand war jemals in der Lage, es zu verursachen oder künstlich zu erschaffen, aber es gab, gibt und wird immer Harmonie in uns geben, natürlich, angeboren. Das Problem ist, dass ein Mensch es oft durch seinen eigenen Lebensstil zerstört. Wir müssen suchen. Wenn Sie den aufrichtigen Wunsch haben, es zu finden, ist es nicht so schwierig.

Jeder von uns muss über beträchtliche moralische Stärke verfügen, um in sich selbst den einzigen „Lichtstrahl“ zu finden, der uns auf den Weg führt, und ihm zu folgen, egal wie banal oder lächerlich er in den Augen anderer Menschen erscheinen mag. Wir müssen den Weg gehen, den wir selbst für richtig halten, und nicht darauf achten, was andere sagen. Dabei geht es nicht darum, egoistisch zu werden oder die Meinungen anderer Menschen geringzuschätzen, sondern darum, die eigene Individualität zu bewahren. Wir müssen in uns selbst eine Zitadelle unserer Freiheit errichten, ohne die wir weder Frieden noch Ruhe erreichen werden.

- das ist die Fähigkeit, sich selbst zu begegnen, die Fähigkeit zu verstehen, dass dank der großen göttlichen Weisheit jedem ein Schicksal gegeben ist. Jeder von uns wurde geboren, um seine Lebensaufgabe zu erfüllen: Jeder hat seinen eigenen Weg, sein eigenes Schicksal, seinen eigenen Rückenwind, seine eigene einzigartige Art zu existieren und sich auszudrücken.

Manchmal wissen wir selbst nicht, wohin wir gehen. Aber wenn wir den inneren Kompass in unserer eigenen Seele finden, werden wir immer die Richtung kennen. Leid, Schläge und Überraschungen werden für uns einfach Prüfungen sein. Alles in der Natur lehrt uns das. Um wirklich großartig zu werden, muss man die Weisheit des Feuers besitzen. Egal wie Sie das Feuer anzünden, egal wie Sie die Kerze drehen, die Flamme bleibt immer vertikal. Wenn ein Mensch nach den Prüfungen des Lebens aufrecht stehen kann, wird er Frieden in seinem Herzen finden.
Zu gewinneninnerer Frieden, das ist ein persönlicher, intimer Zustand eines Menschen, es reicht nicht aus, nur Bücher zu lesen oder Vorträge zu hören. Es ist notwendig, von der Natur zu lernen. Durch die Beobachtung, wie sich Feuer, Wasser, Wind und Berge verhalten, kann man viel lernen. Um das innerste Wesen eines Menschen zu verstehen, reicht es nicht aus, über eine große Menge an Informationen zu verfügen. Es ist notwendig, in die Tiefen von allem einzudringen, was uns umgibt und was in unserer Seele ist.

Ist es jemals möglich, Frieden und innere Ruhe unter den Menschen, universellen Frieden auf dem gesamten Planeten zu erreichen? Das ist eine sehr schwierige Aufgabe. Um großen Frieden zu erreichen, muss die Menschheit friedvoll sein, nach innerem Frieden und Harmonie streben und sie von ganzem Herzen wünschen. Bis alle Menschen dies verstehen, bis zumindest diejenigen, die Macht und Stärke haben, nach Frieden streben, wird er niemals erreicht werden. Es reicht nicht aus, nur über die Bedeutung des universellen Friedens zu sprechen, sondern darüber, dass unser Leben besser werden sollte. Wir alle müssen gemeinsam nicht über eine utopische Gesellschaft nachdenken, sondern über die Menschheit als Ganzes; über die Menschheit, die ihren eigenen Weg geht und auf Gott hört.

Wir mögen Schwalben, Steine, Menschen, Wind, alte Flaggen und alten Ruhm lieben, aber wir brauchen Frieden. Und es ist möglich. Wenn wir in der Frühlingsluft die Zeichen Gottes sehen können, deren Boten die Schwalben sind, und ihren Gesang hören können, wenn wir den weißen Schaum eines Wasserfalls sehen können, wenn wir die Flamme verstehen können, die immer nach oben strebt, dann werden wir es tun Finden Sie Frieden, denn er entsteht aus unserem inneren Kampf, aus unseren Bemühungen und Taten, aus unserer großen Liebe. Selig sind diejenigen, die diese Liebe spüren können; gesegnet sind diejenigen, die inneren Frieden tragen; diejenigen, die den Mut haben zu sagen, dass Frieden sehr wichtig ist, dass jeder und alles ihn braucht, unabhängig vom Preis, der dafür gezahlt werden muss. Derjenige, der mehr von ganzem Herzen liebt, der mehr Mühe in sein Handeln und in seine Gedanken steckt, ist in seiner Seele ein echter Vater. Er kann auf die bestmögliche Weise, einfach und natürlich, alles vermitteln, was er innerlich besitzt; Vermitteln Sie es so, dass jeder es verstehen und seine Fürsorge spüren kann. Wir möchten, dass jeder etwas Aufregung in seinem Herzen verspürt – wenn nicht Liebe, dann zumindest ein wenig Frieden und Ruhe. Wenn jeder sein eigenes inneres Gebet spricht, wenn er etwas öfter lächeln kann, wenn er morgen nach Sonnenaufgang sein Gesicht offener im Spiegel sieht, wenn er anderen sein Lächeln schenkt, dann wird er inneren Frieden finden.

— es ist Freude, Harmonie, die Fähigkeit, das Beste zu verwirklichen.

Es ist unmöglich, sich wie ein rundum glücklicher Mensch zu fühlen, wenn man ständig von psychischen Beschwerden begleitet wird. In diesem Zustand ist es unmöglich, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Nichts macht glücklich – nicht die warme aufgehende Sonne, nicht die Erfolge von Familie und Freunden, nicht die eigenen Erfolge. Aber wenn in der Seele wahre Harmonie und Seelenfrieden herrschen, dann ist jeder Morgen, sogar der Montag, lang ersehnt und freudig. Ein glücklicher Mensch geht mit großer Vorfreude an alle Ereignisse, neuen Treffen oder Jahreszeiten heran. Warum passiert das? Was ist das Geheimnis wirklich glücklicher Menschen? Warum fällt es einigen leicht, Harmonie und Ausgeglichenheit zu finden, anderen jedoch nicht?

Das Glück liegt in unseren Händen

Ein anderer großer Sturmvogel, Maxim Gorki, argumentierte, dass jeder von uns für ein glückliches Leben geboren ist, so wie jeder Vogel zum Fliegen geboren ist. Stimmen Sie zu, dieser Aussage kann man nur zustimmen. Aber die meisten Menschen glauben fälschlicherweise, dass Glück etwas ist, das nicht von uns abhängt. Dieses Gefühl ist entweder von Gott gegeben oder nicht. Tatsächlich beeilen wir uns, mit einem banalen Satz angenehm zu enttäuschen: Das Glück liegt in Ihren Händen. Sie können durch Ihre eigenen Bemühungen spirituelle Harmonie und Ausgeglichenheit spüren. Darüber hinaus sind sich Psychologen sicher, dass Glück leicht zu kultivieren ist. Wenn Sie ein einfaches Rezept kennenlernen möchten, lesen Sie die wertvollen Empfehlungen sorgfältig durch und befolgen Sie strikt die unten aufgeführten Regeln.

Engen Sie Ihre Ziele nicht ein

Zunächst einmal möchten Sie nicht, dass Glück Ihr einziges Ziel ist. Es kommt unerwartet für diejenigen, die es nicht erwarten. Wenn Sie ständig über diesen Hauptbestandteil eines harmonischen Daseins nachdenken, können Sie, wie es heißt, „es loswerden“. Und die Wartezeit wird zu einem schrecklichen Albtraum, einer Folter. Machen Sie die Dinge anders – während die Freude auf dem Weg ist, hören Sie nicht auf, das Leben zu genießen, nutzen Sie erfolgreiche Momente und haben Sie Spaß. Es kann zu Misserfolgen und Problemen kommen – seien Sie nicht verärgert. Das Schicksal lehrt uns manchmal Lektionen und lehrt uns, geduldiger und weiser zu sein.

Eine durchgängige schwarze Linie gibt es nicht, die Gesetze des Lebens sind nicht so aufgebaut. Ein graues wird auf jeden Fall aufblitzen, dann ein weißes und alles wird sich, wie man sagt, beruhigen. Deshalb studieren wir die goldenen und universellen Regeln, dank derer im Leben jedes Lesers mit Sicherheit ein Leuchtfeuer der Hoffnung, Freude und eines wohlhabenden Daseins auf unserer schönen Erde aufleuchten wird.

Regeln für ein glückliches Leben

Es gibt bestimmte Dinge, die man mit keinem Vermögen auf dem Planeten kaufen kann. Dazu gehört auch unsere Gesundheit, für die schon in jungen Jahren Sorge getragen werden sollte. Viele Menschen fangen erst spät an, sich über ihren Körper Gedanken zu machen, wenn ernsthafte Erkrankungen vorliegen. Aber die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit ist überhaupt nicht schwierig, wenn es sich nicht um angeborene Pathologien handelt. Was dazu benötigt wird:

Gute Gesundheit

1. Stehen Sie mit dem Sonnenaufgang auf. Nicht umsonst wachen die Menschen seit der Antike früh morgens auf. Schließlich wurde die biologische Uhr, die Tageszeit, eine bestimmte Schlafzeit – all das aus einem bestimmten Grund erfunden. Und beachten Sie: Wer mit den Hähnen aufsteht und pünktlich mit der Arbeit beginnt, gewinnt immer. Für solche Menschen läuft alles gut, sie haben ein stabiles und gutes Einkommen, das Haus ist immer sauber, gemütlich, warm und befriedigend. Wer früh aufsteht, hat genug Zeit für alles – Arbeit, Ruhe, Unterhaltung, Kommunikation mit der Familie. Außerdem müssen sie sich nicht ständig beeilen, es bleibt genügend Zeit.
2. Tun Sie es täglich therapeutische Übungen. Sei es Aerobic, regelmäßige Bewegungen, Yoga, Qigong – das spielt keine Rolle. Dank der Aktivität verbessert sich die Durchblutung eines Menschen, stagnierende und entzündliche Prozesse werden beseitigt, eine ausgezeichnete Koordination, ein scharfer Geist, gute Laune. Außerdem verhindert körperliche Betätigung, dass sich überschüssiges Fett ansammelt, sich Giftstoffe ansammeln und der Spiegel des schlechten Cholesterins ansteigt. Dadurch bleiben Blutgefäße, Magen-Darm-Organe, Herz, Lunge, Knochen und Nervensystem in gutem Zustand.
3. Nach dem Unterricht unbedingt mitnehmen kalte und heiße Dusche Trocknen Sie sich mit einem harten Handtuch ab – aktivieren Sie alle Punkte, lassen Sie die Haut frisch atmen und die Mikrozirkulation des Blutes verbessert sich. Dank dieses Verfahrens wird die Haut immer gestrafft und Bereiche des Gehirns aktiviert, die für Ruhe, Selbstbeherrschung, Sehen, Hören und Appetit verantwortlich sind. Unmittelbar nach dem Duschen spüren Sie Leichtigkeit und einen enormen Energie- und Kraftfluss.
4. Richtig essen. Ja, jeder von uns hat ein Verlangen nach geräuchertem Fleisch, fetthaltigen und süßen Speisen. Schließen Sie es nicht völlig aus schädliche Produkte, konsumieren Sie sie einfach in minimalen Mengen und gelegentlich. Verzehren Sie Gemüse, Obst, Meeresfrüchte, Fisch, weißes Fleisch und Nüsse.
5. Trinken Sie so viel Wasser wie möglich. Normalerweise müssen Sie mindestens 2 Liter pro Tag zu sich nehmen, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können grüner Tee, Kräutersud, Kompotte, Säfte.
6. Arbeiten Sie in Maßen. Es besteht keine Notwendigkeit, sich zu überarbeiten und zu versuchen, alles an einem Tag zu erledigen. Die Arbeit sollte einfach und entspannt sein. Nur so haben Sie Freude an Ihrer Aktivität und erhalten gleichzeitig Ihre Gesundheit. Dasselbe gilt auch für das Studium. Betrachten Sie Ihren Weg als ein Abonnement für eine vielversprechende Zukunft. Lernen Sie zum Spaß, aber seien Sie nicht faul.
7. Die Heimreise sollte nicht mit Alkoholkonsum einhergehen. Es ist besser, ein Glas eines leichten Getränks zu sich zu nehmen – Tee, Smoothie, medizinischer Cocktail.
8. Frühstücken, Mittag- und Abendessen währenddessen. Es ist nicht nötig, zu viel zu essen, auch leichte Snacks aus Nüssen, Birnen etc. sind sinnvoll.
9. Jede Mahlzeit sollte am Familientisch im Beisein aller Haushaltsmitglieder stattfinden. Auf dem Tisch sollten nicht nur frisch zubereitete Gerichte stehen, auch eine positive Einstellung ist wichtig. Essen zwischen Gelächter, Witzen und in einer Atmosphäre des guten Willens und des gegenseitigen Respekts ist ein wichtiger Aspekt für eine ausgezeichnete Gesundheit.
10. Gehen Sie pünktlich ins Bett. Es ist nicht nötig, lange wach zu bleiben und fernzusehen, da dort viel Negativität steckt. Es ist besser, eine alte Komödie oder Unterhaltungsmusik einzuschalten und sich um 21:00 Uhr auszuruhen. Der Körper braucht Ruhe und träumt davon, sich in einen Stapel sauberer Bettwäsche zu stürzen, um süße und rosige Träume zu erleben.

Darüber hinaus muss gesagt werden, dass bei psychischen Problemen ein Facharzt konsultiert werden sollte. Ein Besuch bei einem Psychologen ist keine Schande, sondern eine banale Möglichkeit, Probleme unter Beteiligung eines Beziehungsprofis zu lösen.

Spirituelle Gesundheit

Am häufigsten entstehen psychische Beschwerden durch psychologische Probleme. Hier herrscht eine Verwechslung zwischen Wirkung und Ursache. Beispielsweise haben Damen, die sich mit einem Mann nicht glücklich fühlen konnten, am häufigsten eine negative Einstellung gegenüber allen Vertretern der stärkeren Hälfte. Ein Wort – Ziegen! Ist alles so klar? Vielleicht ist es trotzdem sinnvoll, auf das eigene Verhalten zu achten. Es ist wichtig, alle Schritte zu analysieren, die der Trennung vorausgingen. Glauben Sie mir, Selbstkritik hat noch nie jemandem geschadet. Wenn eine unangenehme Situation entsteht, seien Sie freundlich, gehen Sie mit Humor um und denken Sie nicht, dass Sie nur von schlechten Menschen umgeben sind.

Optimismus, Offenheit und Freundlichkeit sind ein hervorragender Garant für eine positive Einstellung von außen, die besonders Männer anzieht.

Lernen Sie „Danke“ zu sagen

Unsere Generation ist vielleicht die undankbarste. Psychologen sagen, dass undankbare Menschen am Ende völlig allein sind und von anderen nicht geliebt werden. Hier wir reden über nicht nur um konkrete Dankbarkeit für etwas. Wir wissen nicht, wie wir dankbar sein können für das, was uns das Leben gegeben hat. Es ist seltsam, aber selbst wenn man ein gutes Zuhause, einen hervorragenden Job, gesunde und nette Kinder und eine erfolgreiche Ehe hat, kann man empört sein und murren. Noch schlimmer ist es, wenn wir die Freundlichkeit anderer nicht bemerken. Wir halten alles für selbstverständlich und vergessen zu bemerken, dass es ein Geschenk des Schicksals ist.

Der Grund für alles ist eine egoistische Natur, für die alles nicht genug und alles schlecht ist. Wir brauchen immer mehr. Erinnert Sie das an etwas aus der russischen Literatur? Denken Sie daran... Auch die alte Frau aus dem Märchen vom Goldenen Fisch murrte, und ihr war nicht alles genug. Und was ihr blieb, war ein kaputter Trog. Wissen Sie, eine lehrreiche Geschichte, die es wert ist, noch einmal gelesen zu werden.

Es ist unmöglich, das Glück vollständig zu erfahren, ohne dankbar zu sein. Lernen Sie, Ihren Eltern, Kindern, Ehepartnern, Freunden und dem Leben für alles zu danken, was Sie haben und was Sie noch nicht haben. In diesem Moment werden Harmonie und Frieden in Ihrer Seele herrschen.

Bist du schon glücklich?

Sie müssen immer sicher sein, dass es in Ihrem Leben bereits Glück gibt. Selbst wenn es so wäre stressige Situation- optimistisch sein. Überzeugen Sie sich selbst, dass dies nicht lange anhalten wird. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Positives. Selbstkritik und Selbstgeißelung führen zu nichts Gutem, sondern verschlimmern den depressiven Zustand. Über welches Glück können wir in solchen Fällen sprechen?

Achten Sie auf die Kinder. Sie machen sich nie Sorgen darüber, was ihnen gesagt wurde. Babys haben ein kurzes Gedächtnis für Negativität. Und alles, was Erwachsene tun, ist, all ihre Erfahrungen, Spitzfindigkeiten von Kollegen, die Unhöflichkeit von Teenagern, den Verlust einer Brieftasche, Zeitmangel wie Perlen an einem Faden aufzureihen. Die Folge ist eine verdorbene Stimmung und zunehmende Depressionen, traurige Gedanken etc., wie ein Schneeball.

Schreie nicht nach Ärger

Jemand, der weise ist, sagte, dass Gedanken dazu neigen, sich zu materialisieren. Ständige Ängste, Ängste, dass etwas passieren könnte, ein Unfall passieren könnte, eine schreckliche Krankheit zuschlagen würde, die Kinder erwachsen würden böse Menschen, wird dazu führen, dass all dies wahr wird. Wenn Ihr Ehepartner ständig hört, dass er ein Frauenheld ist, werden sich seine Augen irgendwann auf eine andere Frau richten. Stoppen Sie, stoppen Sie die sinnlose Hysterie, beseitigen Sie den Pessimismus, schauen Sie nur mit offenen Augen in die Zukunft, voller guter Hoffnung auf Glück.

Programmieren Sie Ihr Schicksal

Um Ihr Leben nur auf Glück, Erfolg und Wohlstand zu programmieren, sortieren Sie Ihre eigenen Gefühle. Wenn ständig Negativität aufkommt, sind Sie deprimiert, und es gibt keinen Grund dafür, die Dinge sind schlecht. Nun, so ein Mensch kann keine Chance auf ein harmonisches Leben haben. Stellen Sie sich vor, dass Ihre Gedanken ein Blatt Negativität sind, und reißen Sie dieses Blatt sofort in Ihrem Kopf auf, was nur Probleme verursacht. Denken Sie darüber nach, was Ihnen Freude bereitet und Sie zum Lächeln bringt – das Rauschen einer Welle, eine leichte Nachtbrise, erinnern Sie sich an das Lächeln Ihres Babys, den Moment, als Sie Blumen geschenkt haben oder sich über gute Nachrichten freuen.

Kontrollieren Sie Ihre Stimmung

Die meisten Menschen kennen wahrscheinlich den Zustand, wenn in einer völlig wolkenlosen Lage Trauer, Traurigkeit und Unmut aufkommen. Kurz gesagt: Katzen kratzen an der Seele. Es kann auch vorkommen, dass bei ernsthaften Problemen die Stimmung im Gegenteil stark steigt.

• Zunächst müssen Sie einen Arzt aufsuchen und Ihren Gesundheitszustand überprüfen.
• zweitens sollten Sie in einem solchen Zustand auf keinen Fall wichtige Angelegenheiten übernehmen. Vor allem, wenn man schlechte Laune hat.

Die Situation wird sich sehr schnell verbessern, auf jeden Fall wird Erleichterung in der Seele aufkommen, Freude kommt auf und dann können Sie sich kopfüber in ernsthafte Verhandlungen stürzen und wichtige Projekte übernehmen.

Beginnen Sie bei sich selbst

Versuchen Sie nicht, Menschen zu verändern, glauben Sie mir, das ist eine undankbare Aufgabe. Wie auch immer die Selbstkritik Ihres Gesprächspartners ausfällt, kritische Worte von Ihnen werden negativ aufgenommen. Es lohnt sich auch zu verstehen, dass es einfacher ist, anderen etwas beizubringen, als sich selbst zu verändern. Wir sind immer davon überzeugt, dass wir klüger, ernsthafter und weiser sind als andere. Das ist zumindest nicht so, glauben fast alle. Der Prozess der Änderung der eigenen Einstellung gegenüber anderen wird viel weniger Zeit in Anspruch nehmen und ohne Konsequenzen verlaufen. Darüber hinaus werden Sie durch die Veränderung mehr Freunde finden und Respekt empfinden, was Ihrer Seele sicherlich eine gewisse Harmonie und Ausgeglichenheit verleihen wird.

Denken Sie nur positive Gedanken und leben Sie zielgerichtet

Sie möchten unbedingt etwas erwerben, ein Haus oder ein Auto kaufen oder bauen oder Ihre andere Hälfte kennenlernen. Denken Sie, als wäre Ihr Wunsch in Erfüllung gegangen. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem wunderschön eingerichteten Haus und in einem teuren Auto, das mit hoher Geschwindigkeit fliegt. An das Positive denken, Spaß haben, anziehen, Glück anziehen.

Wenn Ihre Träume durch Ihre Gedanken blitzen, sollten sie in eine Art Hülle eingebettet sein. Das heißt, setzen Sie sich konkrete Ziele und bewegen Sie sich schrittweise auf diese zu. Denken Sie an Kürbis aus Cipollino. Er träumte von einem Haus, aber nebenbei bekam er einen Ziegelstein nach dem anderen. Eine konkrete Formulierung gibt unserem Unterbewusstsein ein Signal und alle Handlungen und Pläne sind genau auf die Verwirklichung der beabsichtigten Wünsche ausgerichtet.

Lassen Sie berufliche Probleme am Arbeitsplatz

Wenn es zu Konflikten mit Kollegen kommt, Ihre Vorgesetzten Sie anschreien, Ihre Untergebenen in Aufruhr geraten – denken Sie nicht darüber nach. Denken Sie daran: Die Arbeitszeiten sollten innerhalb der Grenzen des Büros bleiben. Sie müssen mit Licht nach Hause gehen und es vollständig ausschalten negative Erinnerungen bezogen auf die aktuelle Situation. Ständige Selbstgeißelung, seelische Qualen und die Angst, den Job zu verlieren, können zu einem Nervenzusammenbruch führen. Seien Sie einfacher, zwingen Sie sich, respektiert zu werden, und lassen Sie alle verstehen, dass Sie nicht durchdrungen werden können und Ihnen Seelenfrieden und Seelenfrieden wichtiger sind als eine freie Stelle. Sie können immer einen Job finden, aber es ist schwierig, die Nerven wiederherzustellen.

Lerne zu vergeben

Groll, Täuschung, ein unhöfliches Wort, ein Skandal – diese und andere unangenehme Momente können zu ernsthafter Störung führen. Menschen, die nicht in der Lage sind zu vergeben, machen ihre Situation nur noch schlimmer. Leider wissen sie nicht, was für eine Welle von Positivität und Freude entsteht, wenn man Beleidigungen verzeiht und mit dem Täter Frieden schließt. Lassen Sie es später keine engen Beziehungen geben, aber es wird nicht diese Barriere geben, die jede Minute quält.

Dazu gehört auch die Unwilligkeit, sich mit einer bestimmten Charaktereigenschaft einer Person abzufinden. Wenn dies kein krimineller Moment und keine Lüge ist, müssen Sie verzeihen und sich damit abfinden. Denken Sie daran: Je älter ein Mensch ist, desto schlechter geht es ihm. Es gab keine Fälle, in denen sich Menschen mit zunehmendem Alter in eine positive Richtung veränderten. Da Ihre Charaktereigenschaft es Ihnen nicht erlaubt, weiterhin in einer Beziehung zu bleiben, gehen Sie und denken Sie über ein neues Leben nach.

1. . Lassen Sie das Hauptmotto Ihres Lebens lauten: „Ich werde nur geliebt und respektiert, wenn ich mich selbst mit Liebe behandle.“ Dadurch werden Sie nicht nur spirituelle Harmonie spüren, sondern auch zu einer Quelle des Guten und der Freude.
2. Jeder hat seine Mängel. Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Probleme oder körperlichen Pathologien. Es gibt praktisch keine perfekten Menschen auf der Welt. Lassen Sie sich nicht beleidigen und erniedrigen, wehren Sie sich und noch besser: Kommunizieren Sie nicht mit Flegeln.
3. Sie sollten sich niemals mit anderen vergleichen. Denken Sie ein für alle Mal daran: Sie sind die Perfektion selbst, Ihre Individualität ist einzigartig, es gibt niemanden wie Sie.
4. Akzeptieren Sie Ihre Schwächen und Unzulänglichkeiten. Wenn es keine Möglichkeit gibt, Schwächen zu korrigieren, übertragen Sie sie in den Rang von Exklusivität und Stärken.
5. Arbeite an dir. Sie können sich im Laufe Ihres Lebens verbessern. Verbessere deinen Charakter, nur so beweist du dir selbst deine Liebe.
6. Hören Sie auf, sich umzusehen. Hören Sie auf, sich Gedanken darüber zu machen, was andere über Sie denken. Natürlich sprechen wir nicht von völlig trotzigem Verhalten. Aber lebe so, wie du willst. Gönnen Sie sich kleine Freuden, stürzen Sie sich wie in einen Strudel in Beziehungen.
7. Belohnen Sie sich. Jedes erfolgreiche Unternehmen sollte belohnt werden, also loben Sie sich selbst und machen Sie sich selbst Geschenke.
8. Was auch immer Sie unternehmen, alles sollte von Herzen kommen, ganz nach Ihrem eigenen Wunsch. Dann wird es nie einen Zweifel daran geben, dass dich jemand zu etwas gezwungen hat.
9. Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen. Wie dem auch sei, jeder lernt aus seinen Fehlern. Mit der Zeit werden Ihre Intuition und Ihr Wissen nicht mehr versagen.
10. Tragen Sie keine Masken, seien Sie Sie selbst. Spielen Sie nicht, tun Sie nicht so, sondern tun Sie, was Sie für notwendig halten.

Kommunizieren Sie mit Menschen, nehmen Sie ein Hobby auf, sei es Schwimmen, Zeichnen, Makramee, Klavierspielen usw. Gehen Sie öfter raus in die Natur, atmen Sie frische und saubere Luft ein, bewundern Sie die Farben der Natur, lauschen Sie dem Rascheln der Blätter, dem Geräusch des Regens. Die Hektik der Stadt, der Lärm der Autos, das schnelle Tempo des Lebens ermüden und verwirren die Seele. Einsamkeit mit Freunden oder geliebten Menschen am Fluss oder Meer, ein Ausflug in den Wald ist nicht nur für nützlich Seelenfrieden und Harmonie, aber auch Gesundheitsförderung.

Tschüss zusammen.
Mit freundlichen Grüßen, Wjatscheslaw.