Welche Massagetechniken werden bei Plattfüßen angewendet? Open Library – eine offene Bibliothek mit Bildungsinformationen. Darauf folgt

Plattfüße sind eine starke Aufrichtung des Fußgewölbes, die zu einer enormen Belastung des inneren Teils führt. Die Krankheit manifestiert sich bereits im Kindesalter. Die Entstehung von Plattfüßen geht meist mit einer schnellen Ermüdung einher. Es ist möglich, diese Krankheit im Alter von 5 Jahren zu diagnostizieren. Bis zu diesem Zeitpunkt ist es nahezu unmöglich, Plattfüße zu erkennen. Wie kann man diese Krankheit bekämpfen? Eine Massage gegen Plattfüße bei Kindern ist eine hervorragende Möglichkeit, die Füße wieder in den Normalzustand zu versetzen.

Ursachen

Diese Pathologie ist nicht angeboren. Es kann unter dem Einfluss solcher Faktoren auftreten:

1. Genetische Veranlagung. Wenn jemand in der Familie des Kindes unter Problemen litt Bewegungsapparat, also das Risiko, Plattfüße zu entwickeln.
2. Falsch ausgewählte Schuhe für ein Kind. Zu enge oder weite Schuhe führen zu Fußproblemen.
3. Übergewichtiges Kind. In diesem Fall wird die Fußmuskulatur maximal belastet.
4. Verschobene Rachitis.
5. Beinverletzungen.

Jeder dieser Gründe kann nicht nur zum Auftreten von Plattfüßen, sondern auch zu schwerwiegenderen Erkrankungen des Bewegungsapparates führen.

Wichtig zu beachten! Sie sollten die Beschwerden Ihres Kindes ernst nehmen! Wenn Sie über Schweregefühle in den Beinen klagen, sollten Sie umgehend einen Orthopäden aufsuchen.

Ziele der Massage für Plattfüße

Die Durchführung von Massageverfahren zielt auf die Bewältigung folgender Aufgaben ab:

• stärken Sie die Fußmuskulatur;
• müde Beine entfernen;
• Schmerz blockieren;
• normalisieren die Blutzirkulation im Muskelgewebe.

Wenn Sie regelmäßig die erforderlichen Übungen durchführen, werden diese Ziele erreicht und das Kind bleibt gesund.

Die Fuß- und Beinmassage ist die wichtigste Methode zur Beseitigung von Plattfüßen. Da diese Erkrankung mit einer Schädigung des gesamten Bewegungsapparates einhergeht, sollte auf das Reiben von Hüfte, Gesäß, Rücken und Unterschenkeln geachtet werden. Die Massagetechnik muss unbedingt diese Körperteile einbeziehen.

Wie führt man dieses Verfahren richtig durch? Es wird in mehreren Schritten durchgeführt:

1. Fußmassage. Zunächst sollten Sie den Bereich Ihrer Füße von der Ferse bis zu den Zehen gründlich mit der Handflächenkante abreiben. Zeichnen Sie anschließend mit dem Daumen gerade Linien entlang des Fußes. Arbeiten Sie unbedingt an der Haut zwischen Ihren Zehen. Sie müssen die Fußmassage abschließen, indem Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen drehen und die Ferse fixieren.
2. Schienbeinmassage. Nachdem Sie die Füße manipuliert haben, sollten Sie mit dem Unterschenkel fortfahren. Dazu werden beide Seiten dieses Körperteils gestreichelt, geknetet und gerieben, begleitet von einem leichten Kribbeln. Die Bewegungen sollten auf das Kniegelenk gerichtet sein.
3. Auf Oberschenkel und Gesäß einmassieren. An diesen Körperstellen können Sie streichende Bewegungen ausführen, ohne sich auf bestimmte Stellen zu konzentrieren. Das Kneten erfolgt in jede Richtung. Achten Sie darauf, dass Sie mit der Kante Ihrer Handfläche klopfen.
4. Antwort. Führen Sie in diesem Bereich ähnliche Manipulationen wie in den vorherigen durch. Erhöhen Sie einfach die Dauer Besondere Aufmerksamkeit Geben Sie es in den unteren Rücken.

Es ist wichtig zu wissen! Im Nierenbereich sind Klopf- und Schlagbewegungen kontraindiziert!

Die Kindermassage gegen Plattfüße dauert nicht länger als 15 Minuten pro Tag. Experten empfehlen Massagen jeden zweiten Tag. Daher hilft ein wenig Aufmerksamkeit und Fürsorge für das Kind, die unangenehmen Folgen der Krankheit in Zukunft zu vermeiden.

Plattfüße bei Kindern unter 2 Jahren sind träge und verspüren keine großen Beschwerden. Daher sollten Eltern die Kontur der Füße ihres Kindes genau überwachen, um Verformungen vorzubeugen. Schließlich ist es im Anfangsstadium viel einfacher, Plattfüße loszuwerden. Die jüngsten Kinder haben eine sehr ausgeprägte Präsenz Unterhautfett an den Füßen. Eltern verwechseln es oft mit Plattfüßen. Daher ist es für eine korrekte Diagnose besser, einen Spezialisten zu konsultieren.

Um eine Massage für Kinder unter 2 Jahren durchzuführen, sollten folgende Manipulationen durchgeführt werden:

• die Füße reiben;
• leichtes Kribbeln der Füße;
• kreisförmiges Reiben des Schienbeins;
• Die Schienbeine abwechselnd mit einer und beiden Händen kneten.

Für Kinder unter 1 Jahr werden Massageanwendungen zu Hause nicht empfohlen. Um Plattfüße loszuwerden, ist es besser, einen Masseur zu konsultieren.

Wichtig zu beachten! Schon in jungen Jahren hat ein Kind eine sehr empfindliche Haut! Daher sollte während des Eingriffs darauf geachtet werden, Schäden jeglicher Art zu vermeiden.

Verwendung einer Massagematte

Die Massagematte für Plattfüße ist sehr einfach zu verwenden und relativ kostengünstig. Deshalb ist er gut alternative Möglichkeit zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten bei Kindern. Massagematten sorgen für eine normale Durchblutung, was sich positiv auf den Muskeltonus auswirkt. Seine Verwendung weist die folgenden nützlichen Funktionen auf:

• wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus;
• verbessert die Elastizität der Haut und des Muskelgewebes;
• Stärkung des Immunsystems;
• Erholung von Verletzungen untere Gliedmaßen;
• stimuliert kardiovaskuläre Prozesse;
• wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Bewegungsapparates aus;
• gute Vorbeugung gegen Plattfüße.

Die Vielfalt an Formen und Farben solcher nützlichen Teppiche verwandelt eine banale Behandlung in ein angenehmes und unterhaltsames Spiel.

Sie können eine Massagematte selbst herstellen. Dazu können Sie verschiedene Materialien wie Kastanien, Seekiesel und Knöpfe verwenden. Es reicht aus, sie auf dicken Stoff zu nähen oder zu kleben. Der Vorteil eines selbstgemachten Teppichs ist die Originalität des Designs. Schließlich können Materialien kombiniert werden, um etwas zu erreichen maximale Wirkung, und wählen Sie Farben und Formen in Form von Spielen (Himmel und Hölle, Tic-Tac-Toe, Labyrinth). Diese Behandlung von Plattfüßen wird dem Kind große Freude bereiten.

Es ist wichtig zu wissen! Die Behandlung der Krankheit sollte durch das Tragen von orthopädischen Schuhen sowie die Verwendung von Kontrastbädern begleitet werden!

Krankheitsprävention

Um das Auftreten dieser Krankheit bei einem Kind zu verhindern, sollten Sie: junges Alter Führen Sie damit folgende Tätigkeiten aus:

• Aufrechterhaltung der Fußhygiene – vor dem Zubettgehen unbedingt mit Seife waschen, dabei auf den Bereich zwischen den Zehen achten und trocken wischen;
• Verwenden Sie regelmäßig Fußbäder mit Meersalz.
• Gehen Sie in der heißen Jahreszeit oft barfuß auf Sand, Kieselsteinen und lockerem Boden.
• Wählen Sie die richtigen Schuhe, sie sollten die richtige Größe haben, eine stabile Sohle und einen kleinen Absatz haben;
• in Schulen und Vorschuleinrichtungen abnehmbare Schuhe tragen;
• Bringen Sie dem Kind bei, nicht längere Zeit in einer Position zu stehen, erklären Sie, dass die Belastung der Füße regelmäßig geändert werden sollte;
• regulär körperliche Bewegung, ist es besser, Ihr Kind für Rollschuhlaufen, Schwimmen und Bergsteigen anzumelden;
• Achten Sie auf Hausschuhe – Hausschuhe sollten nicht zu weich und geräumig sein.

Die Umsetzung dieser Regeln sollte beim Kind automatisch entwickelt werden. Sie sind einfach und bringen enorme Vorteile nicht nur für die Vorbeugung von Plattfüßen, sondern auch für die Gesundheit im Allgemeinen.

Wenn das Fußgewölbe abflacht, entsteht eine Deformität, die Plattfüße genannt wird. Bei einer Abflachung des Fußlängsgewölbes kommt es zum Längsplattfuß. Wenn der Fuß vorne abgeflacht ist, liegt der Plattfuß quer. Normalerweise gibt es neben diesen Arten noch andere.

Plattfüße können entweder angeboren oder erworben sein. Der erste Typ ist selten; am häufigsten tritt ein longitudinaler Plattfuß in Kombination mit einer Pronation des Fußes auf. Dieser Typ wird Planovalgusfuß genannt. Der Ursprung dieser Krankheit liegt in Fehlbildungen der Strukturelemente des Fußes in der pränatalen Phase.

Die Ursachen des erworbenen Plattfußes sind: Parese und Lähmung der Muskulatur der unteren Extremitäten, gestörter Kalzium-Phosphor-Stoffwechsel, Komplikationen danach diverse Schäden. Bei der Rachitis entsteht der sogenannte Rachitis-Plattfuß, der durch Osteomalazie und eine Schwächung des Bewegungsapparates entsteht.

Der Fuß eines Neugeborenen ist flach, das Innengewölbe hebt sich erst im Alter von drei Jahren.

Da die stoßdämpfenden Eigenschaften des Fußes bei Plattfüßen fehlen, kommt es bei Menschen mit einer solchen Fehlstellung schnell zu Ermüdungserscheinungen beim Gehen und Stehen und sie leiden häufig unter Schmerzen in den Füßen, Unterschenkeln, Hüften und im Lendenbereich.

Um Plattfüße zu verhindern, ist die Verwendung erforderlich therapeutische Übungen und massieren.

Zwecke der Massage

1. Linderung der Schmerzen, die bei Plattfüßen auftreten.

2. Erzielen einer intensiveren Lymph- und Blutzirkulation.

3. Stärkung geschwächter Muskeln.

Massagetechnik

1. Massieren Sie den Wadenmuskel.

Bevor Sie mit der Massage der Wadenmuskulatur beginnen, müssen Sie die zu massierende Person auf den Bauch legen und ein Kissen unter die Knöchelgelenke legen.

Anschließend werden Streichtechniken (gerade, abwechselnd) und Quetschtechniken (schnabelförmig, quer) ausgeführt. Der nächste Schritt ist das Kneten, das in der folgenden Reihenfolge durchgeführt wird: gewöhnliches, doppelt kreisförmiges, kombiniertes, kreisförmiges Kneten mit gebogenen Fingergliedern mit einer und zwei Händen, kreisförmiges, schnabelförmiges Kneten mit einer und zwei Händen. Am Ende erfolgt das gerade Streichen.

2. Massieren Sie die Achillessehne.

Es wird Reiben verwendet, dessen Techniken in der folgenden Reihenfolge ausgeführt werden: gerade „Pinzette“, spiralförmige „Pinzette“, gerade mit den Ballen und Tuberkeln der Daumen, kreisförmig mit den Fingergliedern gebogener Finger, kreisförmig mit dem Schnabel, kreisförmig mit die Rippe Daumen.

3. Massieren Sie die Außenseite des Unterschenkels (vordere Schienbeinmuskulatur).

Die Ausgangsposition des Massierten ist die Rückenlage mit einer Unterlage unter den Kniegelenken. Zuerst wird mit der entfernten Hand ein gerader Schlag ausgeführt, dann wird mit der nahen Hand – der Basis der Handfläche – ein Druck ausgeführt. Der nächste Schritt ist das Kneten mit der anderen Hand – kreisförmig mit den Kuppen der vier Finger, kreisförmig mit den Fingergliedern der angewinkelten Finger, kreisförmig mit dem Schnabel, kreisförmig mit der Daumenkante.

4. Massieren Sie den Fußrücken.

Die Ausgangsposition der zu massierenden Person bleibt gleich; in diesem Fall wird der Fuß von der Sohlenseite mit der nahen Hand (Hand) erfasst und die Massage mit der fernen Hand durchgeführt. Zuerst wird gestreichelt – direkt von den Fingerspitzen bis zum Sprunggelenk, dann gerieben – gerade und kreisförmig mit den Ballen der vier Finger der Zwischenmittelfußknochen, gerade und kreisförmig mit der Daumenkuppe, gerade und kreisförmig mit die Kuppe des Mittelfingers, kreisförmig mit dem Rand der Handfläche. Dann wird die Rückseite des Schienbeins gestreichelt und gedrückt,

5. Sohlenmassage.

Zunächst wird die Sohle gestreichelt, was mit dem Handrücken erfolgt (Bügeln). Dann reiben – mit Bewegungen von den Fingern bis zur Ferse – kreisförmig mit der Daumenkuppe, kreisförmig mit den Kuppen von vier Fingern, gerade mit der Faust entlang und quer, kreisförmig mit der Faustkante, dabei den Fuß zusammendrücken.

6. Massieren Sie den Wadenmuskel.

Die Massage wird nach folgendem Schema durchgeführt: gerades Streichen, schnabelförmiges Drücken und Kneten – gewöhnlich, kreisförmig mit den Fingergliedern angewinkelter Finger, kreisförmig schnabelförmig.

7. Sohlenmassage.

Folgende Reibtechniken kommen zum Einsatz: gerade mit der Faust, kreisförmig mit den Fingergliedern angewinkelter Finger.

Bei Plattfüßen müssen zur Stärkung der Muskulatur, die das innere Fußgewölbe stützt, gleichzeitig mit Massagesitzungen Korrekturübungen sowie aktive und passive Bewegungen des Fußes durchgeführt werden. Bewegungsarten: Beugung und Streckung, Einwärtsdrehen, Spreizen und Bewegen der Zehen. Sie können auch kleine Gegenstände mit den Zehen aufnehmen, einen kleinen Ball rollen, Gleitbewegungen mit dem Fuß eines Beins am Schienbein des anderen ausführen und auf einem quer liegenden Stock hocken. Auch nach dem Ende der Massagesitzungen empfiehlt es sich, möglichst lange Übungen und aktive Bewegungen fortzusetzen.

Plattfüße sind ein Problem, das einen integrierten Ansatz erfordert. Aus die richtige Entscheidung Bei therapeutischen Verfahren hängt ihre regelmäßige und konsequente Anwendung von der Geschwindigkeit des Fortschreitens der Pathologie und der Entwicklung von Komplikationen des Bewegungsapparates ab. Physiotherapie und Massage sind bei allen Deformitätsgraden obligatorisch.

Die Fußmassage bei Plattfüßen ist eine der notwendigen therapeutischen Wirkungen. Bei regelmäßiger Anwendung führen Massageverfahren nicht nur zu einer Linderung des Zustands des Patienten, sondern tragen auch dazu bei, die Fußfunktion ganz oder teilweise wiederherzustellen, das Risiko von Deformitätskomplikationen zu verringern und die Prognose der Pathologie zu verbessern.

Positive Effekte, die erzielt werden können mit:

• Stärkung der Fußmuskulatur;
• Bildung korrekter Bögen;
• Verringerung der Muskelermüdung;
• Verringerung der Schwellung;
• Beseitigung des Schmerzsyndroms;
• Verbesserung der stoßdämpfenden Funktion des Fußes;
• Erhöhung des Tonus geschwächter Muskeln und Linderung von Krämpfen in angespannten Muskelstrukturen;
• Verbesserung der Durchblutung und des Lymphabflusses im Unterschenkel- und Fußbereich.

Massagetechnik

Zur Durchführung der Massage wird der Patient gebeten, sich in eine der folgenden Positionen zu legen:

Die Phasen der Massage von Plattfüßen werden durch die Merkmale der Veränderungen der Fuß- und Beinmuskulatur bestimmt. Die Abflachung der Bögen führt zu einer Verschlechterung der Stoßdämpfungseigenschaften, während sich in einigen Muskeln eine Funktionsinsuffizienz entwickelt, während andere Muskelgruppen zu einer ungewöhnlichen Belastung gezwungen werden.

Daher hat die Massage zwei Hauptziele:

• Entspannung verspannter Muskeln – dazu beginnt die Massage mit Beruhigungsmitteln Massagetechniken;
• tonisierende Wirkung auf Schwache Muskeln gezogen Beine – dazu erfolgt in der zweiten Stufe der Aufprall durch Kneten und Vibration.

Bei Plattfüßen empfiehlt sich eine Fußmassage in einer bestimmten Reihenfolge:

• Beginnen Sie mit Streichtechniken und bewegen Sie sich dabei von den Füßen bis zur Leistengegend.
• massieren Sie dann die Rückseite des Unterschenkels;
• Bewegen Sie sich zur Vorderseite des Unterschenkels.
• massieren Sie die inneren und äußeren Bereiche;
• den Knöchelgelenkbereich kneten;
• Beginnen Sie mit der Massage der Fußsohlenoberfläche.

Ein erfahrener Spezialist wählt eine für die jeweilige Situation geeignete Massagetechnik aus. Insbesondere werden Massagetechniken gegebenenfalls mit therapeutischen Übungen mit Reflexcharakter abgewechselt.

Massagetechniken für Plattfüße

Die Massage von Plattfüßen bei Erwachsenen hat ihre eigenen Eigenschaften. Beim Glätten des Fußgewölbes kommt es nicht nur auf die Reihenfolge der Massage an, sondern auch auf die jeweils verwendete Technik. Zu Beginn der Sitzung werden die Vorder- und Rückseite der Gliedmaßen gestreichelt. Der vordere Bereich des Knies wird nicht jedes Mal von unten geschröpft.

Die Massage des Unterschenkels erfolgt in der Richtung von unten nach oben verschiedene Typen Techniken:

• Streichmöglichkeiten - kammförmig, längs;
• Arten des Quetschens - längs, Umfang;
• Kneten – normal, zangenförmig, mit den Fingergliedern;
• Reiben – mit der Handkante entlang der Vorderseite des Schienbeins;
• Schlagtechniken geringer Intensität – Hacken, Effleurage.

Durch Reiben und kreisende Streichungen wird das Sprunggelenk massiert. Das Reiben sollte vorsichtig erfolgen, um die Gelenkschlaffheit nicht zu verstärken. Die Massage wird durch passive Bewegungen ergänzt: Plantarflexion, Innenrotation, sanfte kreisende Bewegungen des Fußes. Eine Pronation (Beugung) des Fußes ist nicht erlaubt, da diese Technik die Pathologie des Bandapparates verschlimmern kann.

Der nächste Schritt ist die Fußmassage selbst. Bei der Manipulation der Fußsohlen sollte der Patient auf dem Bauch liegen. Der Beugewinkel am Knie beträgt 45°.

Am Fuß kommen folgende Techniken zum Einsatz:

• mit dem Handrücken streichend, kammartig;
• Quetschen – quer;
• Verreibung;
• kneten;
• Fingertippen.

Die Bewegungsrichtung verläuft von den Zehen bis zur Ferse. Reflextechniken an der Fußsohle werden durch Druck auf die Haut an der Fingerbasis ausgeführt. Das Ergebnis der Übung wird sein, dass Sie Ihre Zehen beugen. Eine Bewegung entlang der Außenfläche des Fußes von den Zehen in Richtung Ferse löst einen Streckreflex aus. Die Übungen werden für jeden Fuß dreimal wiederholt.

Die Massage dauert 15 Minuten. Um die Wirkung zu erzielen, müssen mehrere Eingriffe alle zwei Tage oder täglich durchgeführt werden. Die optimale Anzahl liegt bei 10–15 Sitzungen pro Kurs.

Video

Video - Massage für Plattfüße

Merkmale der Massage für Plattfüße bei Kindern

Bei Kindern gelten Plattfüße als physiologisches Phänomen. Das Massieren des Fußes eines Kindes ist nützlich, um Pathologien vorzubeugen und die Bildung von Fußgewölben zu beschleunigen. Massagen bei Säuglingen und im frühen Alter sollten mit besonderer Zärtlichkeit durchgeführt werden. Bewegungen sollten leicht und vorsichtig sein. Die effektivste Massage für Kinder Vorschulalter. Die Verfahren werden mit kombiniert Physiotherapie. Bei Plattfüßen wird vor und nach dem Turnen eine Massage verordnet.

Für die Fußmassage empfiehlt sich die Verwendung von Massageschienen. Beim Gehen auf unebenem Untergrund kräuselt das Kind unwillkürlich die Finger. Das Körpergewicht wird auf die Außenkanten der Füße übertragen. Dadurch wird die Bildung der Fußgewölbe beschleunigt und diese gestärkt. Massagegeräte oder Massagegeräte sind ebenfalls in der Lage, ähnliche therapeutische Wirkungen zu erzielen. Positive Resultate werden durch aktive und regelmäßiges Training. Deshalb ist es am besten, kleine Übungsminuten zur Gewohnheit zu machen und vor dem Nacht- und Tagesschlaf auch die Massage der Füße des Babys zu üben.

Selbstmassage für Plattfüße

In den meisten Fällen ist es nicht möglich, regelmäßig einen Massageraum aufzusuchen. In diesem Fall kann der Eingriff durch eine Selbstmassage ersetzt werden. Die richtige Technik zu wählen und sie über einen langen Zeitraum anzuwenden gibt gute Ergebnisse. Zu Beginn des Verfahrens müssen Sie Folgendes einnehmen Ausgangsposition. Wenn Sie Plattfüße haben, müssen Sie zusätzlich zu Ihren Füßen auch Ihre Schienbeine und Oberschenkel massieren. Dazu müssen Sie das massierte Bein auf einem Ständer oder einem kleinen Stuhl mit einer Höhe von ca. 25 cm ablegen. Beim Massieren der Fußsohle , das Bein wird auf das Knie gelegt.

Selbstmassageübungen:

• Mit einer Hand ziehen sie den kleinen Finger nach oben und mit der anderen senken sie gleichzeitig den benachbarten Finger; die nächste Aktion besteht darin, die Bewegungsrichtung der Zehen in die entgegengesetzte Richtung zu ändern. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal für alle Finger.
• Mit einer Hand den Fersenbereich festhaltend, bewegt die andere Hand die Zehen abwechselnd nach unten und oben. 10 Mal wiederholen.
• Der Fuß wird eine Minute lang gestreichelt und dabei langsam von den Zehen bis zum Fersenbereich bewegt.
• Reiben Sie mit beiden Händen eine halbe Minute lang die Zehen an der Basis und bewegen Sie sie dann zu den Fersen.
• Schienbein und Fußsohle 30 Sekunden lang intensiv einreiben.
• Platzieren Sie Ihre Handflächen auf Höhe Ihrer Knöchel und reiben Sie anschließend intensiv und schnell Ihr Bein in Richtung Knie. Wiederholen Sie diese Schritte etwa zehnmal.
• Legen Sie Ihre Handflächen auf den Kniebereich und bewegen Sie sich dann mit reibenden Bewegungen über den Oberschenkel.

Nachdem Sie die Massagetechniken an einem Glied abgeschlossen haben, beginnen Sie mit der Massage des zweiten Beins.

Selbstmassage hat sowohl Vor- als auch Nachteile:

• Diese Massagemöglichkeit ist immer verfügbar und kann bei Bedarf durchgeführt werden.
• Wer sich selbst massiert, kann die Intensität der Wirkung je nach Gefühl verändern.
• Diese Art von Verfahren kann nach dem Training zur Linderung von Muskelermüdung eingesetzt werden.
• Die Selbstmassage kann mit Wasseranwendungen und therapeutischen Übungen kombiniert werden, was die Wirksamkeit der Sitzungen deutlich steigert.

Gleichzeitig erfordert die Massage Anstrengung und Anspannung einiger Muskeln, sodass eine allgemeine Ermüdung den Eingriff unerwünscht macht. Wenn Sie Plattfüße haben, können falsch durchgeführte Massagetechniken die Pathologie verschlimmern. Bevor Sie die Technik selbst anwenden, müssen Sie daher einen Spezialisten konsultieren.

Die Selbstmassage bei Plattfüßen kann mit speziellen Geräten durchgeführt werden, zum Beispiel mit Matten, Massagegeräten und Massagebällen. Es gibt viele Arten. Unter ihnen gibt es zwei Hauptgruppen: mechanische und elektrische Massagegeräte.

Abholen Beste Option Für eine bestimmte Situation ist es besser, einen Orthopäden zu konsultieren.

Kontraindikationen für eine Massage

Bei manchen gesundheitlichen Problemen sollte auf eine Massage verzichtet werden. Bei lokalen Schäden oder Erkrankungen wird empfohlen, auf die Massage der Beine oder Füße zu verzichten, bis die Symptome der Pathologie beseitigt sind.

Es gibt folgende Kontraindikationen für die Massage:

Wenn Sie normale, gesunde Beine haben möchten, müssen Ihre Muskeln, Bänder und Faszien in absoluter Harmonie mit Ihren Knöcheln zusammenarbeiten.

Es ist zu beachten, dass beim Abflachen der Quer- und Längsfugen Plattfüße auftreten können.

Dieses Problem tritt nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen häufig auf. Um seine Entwicklung zu verhindern, zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Füße massieren, wenn Sie Plattfüße haben.

Es kann als Methode zur Korrektur und Vorbeugung von Plattfüßen klassifiziert werden.

Eine einfache Reihe von Bewegungen hilft dabei, Müdigkeit und Muskelverspannungen in den Beinen zu beseitigen, die durch langes Stehen oder Gehen verursacht wurden.

Dadurch verspüren Sie einen Kraftschub, die Durchblutung und Lymphversorgung werden aktiviert, eventuelle Schmerzen verschwinden und die stoßdämpfenden Eigenschaften der Sohle verbessern sich.

Fußmassagetechnik für Plattfüße

Experten unterscheiden verschiedene Formen von Plattfüßen: Quer- und Längsfüße.

Ersteres kann am häufigsten nach 35 Jahren beobachtet werden, während sich letzteres bei Frauen entwickelt Übergewicht im Alter von 16 bis 25 Jahren.

Da Plattfüße als Pathologie eingestuft werden können, ist eine rechtzeitige Therapie sehr wichtig, und dazu gehört auch die Beherrschung und Durchführung von Eingriffen.

Zur Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen werden üblicherweise mehrere Techniken eingesetzt. Sie müssen sie basierend auf dem Grad der Verformung der Beine selbst auswählen.

Die Grundlagen der ersten Technik sind:

1. Führen Sie gleich zu Beginn des Eingriffs einfache, wärmende Bewegungen aus: Bei jeder dieser Bewegungen wird ein Bereich behandelt, beginnend von den Fingern bis zu den Knien
2. Dann massieren Sie weiter und erreichen das Schienbein
3. Anschließend verarbeiten Unterteil Füße
4. Ende der Sitzung – Daumen massieren

Die zweite Technik umfasst die folgenden Techniken:

1. Zu Beginn des Eingriffs werden die Wadenmuskulatur, die Fersensehne, der äußere Teil des Unterschenkels und die Fußsohle behandelt
2. Die Sitzung endet damit, dass der Meister nach und nach zu den Waden zurückkehrt und dann den plantaren Teil des Fußes knetet

Tipp: Wenn Sie sich nicht an Profis wenden möchten, denken Sie daran, dass alle Bewegungen vom Knöchel bis zum Kniegelenk und in diesem Fall von den Zehen bis zur Ferse ausgeführt werden sollten.

Erfahren Sie, wie eine Fußmassage bei Plattfüßen wirkt

Wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wurde dieses Problem, müssen Sie der Rückseite des Unterschenkels etwas mehr Aufmerksamkeit schenken, da dies der Teil des Beins ist, der am meisten leidet.

Streicheln, leichte Schläge, Reiben, Klopfen - Dies ist etwas, das den unangenehmen Zustand lindern wird.

Daher ist es besser, jede Sitzung mit Streicheln zu beginnen, die gezielt eingesetzt werden, um etwaige Schmerzen zu vergessen.

In Videosammlungen können Sie sich die Fußmassage gegen Plattfüße bei Erwachsenen ansehen: So können Sie sie zu Hause durchführen, ohne einen einzigen Fehler zu machen.

Massieren Sie selbst zu Hause

Wenn Sie kleine Kinder haben oder bei der Arbeit sehr beschäftigt sind und keine Minute Zeit zum Ausruhen haben, können Sie die Eingriffe selbst durchführen.

Ein wirklich effektives Ergebnis lässt sich erzielen, wenn alle Bewegungen richtig ausgeführt werden: Dazu können Sie einen Meisterkurs besuchen oder sich im Video eine Fußmassage gegen Plattfüße ansehen.

Um die Pathologie vollständig zu korrigieren, sind bis zu 15 Sitzungen erforderlich, die jeden zweiten Tag durchgeführt werden sollten.

Die Massage selbst dauert etwa zehn Minuten. Wenn Sie sich entscheiden, mit den Verfahren fortzufahren, vergessen Sie nicht, aufmerksam zu sein. Von hier aus beginnt die gesamte Innervation der Gliedmaßen.

Für die Selbstmassage müssen Sie die Ausgangsposition einnehmen: Stellen Sie dazu Ihren Fuß auf die Stuhlkante.

1. Ziehen Sie zunächst mit einer Hand Ihren kleinen Finger nach oben und senken Sie die andere Ringfinger. Die Bewegung wird für jeden Finger 10 Mal ausgeführt.
2. Mit der Hand die Ferse ein wenig festhalten, mit der anderen alle Finger nach oben und unten ziehen, genauso oft wiederholen wie die vorherige Übung.
3. Reiben Sie 30 Sekunden lang die Fußsohle und das Schienbein.
4. Mit beiden Händen sollten Sie Ihren Fuß von der Zehenbasis aus reiben und sich dabei allmählich zur Ferse bewegen.
5. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Knöchel und streichen Sie dann mit kräftigen, intensiven Bewegungen Ihr Bein bis zum Knie.
6. Mit Hilfe des Streichelns müssen Sie von den Knien bis zum Oberschenkel reichen.
7. Streichen Sie ganz zum Schluss 10 Mal mit den gleichen Bewegungen über Ihr Bein vom Fuß bis zur Leiste.

Es gibt verschiedene Massagetechniken

Wiederholen Sie dasselbe mit dem zweiten Bein. Bewegungen können nicht nur mit den eigenen Händen, sondern auch mit Hilfe spezieller Geräte ausgeführt werden.

Dies können Teppiche, Massagegeräte, Bälle sein.

Fußmassage bei Plattfüßen bei Kindern

Wenn Sie nicht regelmäßig zum Friseursalon gehen wollen oder haben und Ihr Kind Plattfüße entwickelt, machen Sie sich keine Sorgen: Das lässt sich beheben, Sie brauchen regelmäßig Füße.

Nach 10–15 Sitzungen verschwinden alle Anzeichen einer Pathologie.

Um Komplikationen zu vermeiden, ist es besser, das Bein vollständig zu strecken. In diesem Fall zielt die Technik darauf ab, die Beine zu stärken, die Gelenke zu lockern und Deformitäten zu korrigieren.

Hinweis: Manchmal kann die Entwicklung von Plattfüßen die Körperhaltung des Kindes beeinträchtigen und die Entwicklung von Erkrankungen des Bewegungsapparates hervorrufen.

Die Fußmassage bei Plattfüßen bei Kindern umfasst mehrere Schritte und Übungen, die Sie sich ganz einfach im Video ansehen können.

Zuerst müssen Sie einen Komplex für die Füße herstellen:

1. Reiben Sie den Fuß des Kindes mit der Handfläche oder der gesamten Handfläche von der Ferse bis zu den Zehen.
2. Beginnen Sie mit dem Daumen, Ihren Fuß zu kneten, als würden Sie die Zahl 7 zeichnen
3. Lassen Sie die Zwischenräume zwischen Ihren Zehen nicht aus, reiben Sie sie ebenso wie die Oberseite Ihres Fußes und die Unterseite Ihres Schienbeins
4. Es wird empfohlen, die Sitzung mit vorsichtigen, leichten Bewegungen abzuschließen, ohne scharfe Drehungen des Fußes am Knöchel.

Es folgt:

1. Auf beiden Seiten sollte das Schienbein intensiv gerieben, gestreichelt und geknetet werden
2. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Vorderseite, indem Sie Bewegungen wie Kneifen und Effleurage ausführen.
3. Richtung jeder Bewegung: vom Knöchel zum Kniegelenk
4. Gehen Sie nach und nach zur Massage Ihrer Oberschenkel und Ihres Gesäßes über.

Zuerst massieren wir die Füße, dann die Beine

Es besteht keine Notwendigkeit, sich auf einen bestimmten Bereich zu konzentrieren:

1. Verwenden Sie Bewegungen wie Streicheln und Reiben Ihrer Oberschenkel
2. Die Richtung kann völlig unterschiedlich sein: Sie ist nicht von grundsätzlicher Bedeutung
3. Zusätzlich zur regulären Massage können Sie auf Kneifen, Schütteln oder verschiedene Vibrationstechniken zurückgreifen

Wenn wir darüber sprechen, ist es völlig identisch mit dem zuvor beschriebenen.

Es gibt nur einen Unterschied - seine Dauer sollte länger sein.

Sie können die Bewegungsintensität erhöhen, die Rückenmuskulatur und den Lendenbereich gründlicher massieren.

Sie sollten jedoch auf keinen Fall Vibrations- oder Schocktechniken anwenden, da Sie sonst dem Kind schaden könnten.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie eine Fußmassage bei Plattfüßen bei Kindern problemlos durchführen können, schauen Sie sich die Technik auf den Bildern an. Auf diese Weise werden Sie Ihre Fehler erkennen.

Gründe für die Entwicklung

Tatsächlich gibt es eine Vielzahl von Faktoren für die Entwicklung dieser Pathologie bei Kindern.

Daher ist es besser, bereits ab der Geburt mit der Pflege der Füße Ihres Babys zu beginnen.

Auf diese Weise verpassen Sie nicht die Gelegenheit, Müdigkeit zu lindern oder die Form rechtzeitig zu korrigieren.

Zu den Hauptursachen für Plattfüße gehören:

1. Unterentwicklung von Knochen, Muskeln, Bändern, Sehnen der Füße oder Beine. Dies kann bereits im Mutterleib passieren und dazu führen, dass das Kind mit einem völlig flachen Bein zur Welt kommt.
2. Angeborener Bindegewebsmangel. Dies trägt zur Entwicklung des erworbenen Defekts bei, der von anderen Störungen begleitet sein kann.
3. Oft erbt ein Kind Plattfüße.
4. Ein schwaches Muskel-Band-System kann hohen Belastungen nicht standhalten.
5. Pathologien bei Rachitis.
6. Falsch verheilte Knochenbrüche.
7. Der einfachste Grund - Schuhe, die zu eng und abgenutzt sind.

Daher wird eine Fußmassage bei Plattfüßen bei Jugendlichen zur Vorbeugung und Behandlung der Krankheit sehr nützlich sein.

Es zeichnet sich durch Veränderungen am Fuß aus, die nicht spurlos verschwinden und sich im Laufe der Zeit in Form verschiedener Erkrankungen äußern können, sodass Sie das Problem nicht auf die leichte Schulter nehmen sollten.

Zur Verdeutlichung haben wir für Sie in Video-Tutorials eine Methode zur Fußmassage bei Plattfüßen bei Kindern vorbereitet:

Bei Plattfüßen handelt es sich um eine Form der Verformung des Fußbereichs, bei der das Fußgewölbe abgesenkt wird, was zum vollständigen Verlust der ihm innewohnenden Stoßdämpfungs- und Federfunktionen führt. Je nachdem, welches Fußgewölbe abgeflacht ist, unterscheidet man Quer- und Längsplattfüße. Es gibt auch angeborene und erworbene Plattfüße. Verschiedene Formen Etwa 45 % aller Erwachsenen sind von Plattfüßen betroffen. Pathologie wird häufiger bei Frauen festgestellt.

Was sind Plattfüße?

Beim Plattfuß handelt es sich um eine Formveränderung des Fußes, die durch ein Herabhängen des Längs- und Quergewölbes gekennzeichnet ist. Bei Plattfüßen ist die Struktur des normalen Fußgewölbes sowohl in Längsrichtung (entlang der Innenkante des Fußes) als auch in Querrichtung – entlang der Linie der Zehenbasis – ziemlich ausgeprägt oder verändert sich fast vollständig. Als Komplikation treten Schmerzen in der Wirbelsäule sowie Arthrosen der Knie- und Hüftgelenke auf.

Der Fuß ist ein natürlicher Stoßdämpfer, der den Körper beim Gehen vor Erschütterungen schützt und es Ihnen ermöglicht, beim Bewegen das Gleichgewicht zu halten. Bei der Betrachtung der Fußform werden zwei Bögen unterschieden – Längs- und Quergewölbe.

1. Als Längsgewölbe bezeichnet man die Krümmung des Fußes an der Innenseite von der Ferse bis zum Großzehengrundgelenk. Es ist normalerweise deutlich sichtbar.
2. Das Quergewölbe ist weniger auffällig. Es handelt sich um einen Bogen an der Basis der Zehen (wo die Mittelfußknochen enden).

Wenn der Muskel-Band-Apparat geschwächt ist, wird die normale Form des Fußes gestört. Der Ausdruck des Fußgewölbes geht verloren, der Fuß setzt sich und spreizt sich. Diese Pathologie wird als Plattfüße definiert.

Bis zu 50 % der Weltbevölkerung leiden unter Plattfüßen. Frauen sind viermal anfälliger für diese Krankheit als Männer. In 3 % der Fälle werden Plattfüße von Geburt an registriert, im Alter von 2 Jahren bei 24 % der Kinder, im Alter von 4 Jahren bei 32 % der Kinder, im Alter von sieben Jahren bei 40 % der Kinder und nach dem 11. Lebensjahr , die Hälfte der Jugendlichen leidet unter Plattfüßen.

Arten

Plattfüße werden in Längs- und Querfüße unterteilt. Je nachdem, wie sich der Fuß ausdehnt: in die Breite oder in die Länge. Derzeit gibt es folgende Arten von Plattfüßen: Längs-, Quer- und kombinierte.

Heute häufigste Form Die Fußdeformität ist quer. Es wird zwischen erworbener und angeborener Pathologie unterschieden.

Längsplattfuß

Der Längsplattfuß ist durch eine Abflachung des Längsgewölbes des Fußes gekennzeichnet. Gleichzeitig nimmt seine Länge zu und fast die gesamte Sohlenfläche kommt mit dem Boden in Kontakt. Bemerkenswert ist, dass Längsplattfüße vor allem für Frauen charakteristisch sind. Es wird durch das Körpergewicht beeinflusst: Übergewicht erhöht die Belastung der Füße und der Längsplattfuß wird stärker ausgeprägt. Das Alter, in dem der longitudinale Plattfuß am häufigsten auftritt, liegt zwischen 16 und 25 Jahren.

Es gibt vier Stadien des longitudinalen Plattfußes:

• Vorstadium der Erkrankung (Prodromalstadium);
• zeitweise auftretende Plattfüße;
• Wohnung;
• Flatvalgusfuß.

Im Vorstadium der Erkrankung macht sich ein Patient mit Plattfüßen Sorgen schnelle Ermüdbarkeit beim Gehen Schmerzen im oberen Teil des Fußgewölbes und der Unterschenkelmuskulatur nach längerer statischer Belastung.

Querplattfuß

Wenn wir reden über B. um das Quergewölbe (und es ist in 55,23 % der Fälle deformiert), dann divergieren die fünf Mittelfußknochen, auf denen der gesamte vordere Teil des Fußes ruht, fächerförmig. In diesem Fall ist der Fuß verkürzt, es kommt zu einer Außenabweichung der Großzehe und zu einer abnormalen Beugung/Kontraktion der Mittelzehe. Typischerweise passiert dies bei Menschen im Alter von 35 bis 50 Jahren.

Der Anteil des Querplattfußes liegt laut verschiedenen Quellen zwischen 55 % und 80 %. Die Krankheit entwickelt sich normalerweise bei Menschen mittleren Alters (35-50 Jahre). Frauen leiden 20-mal häufiger unter Querplattfuß als Männer.

Plattfüße werden von Natur aus unterschieden:

• Angeboren wird im Alter von 5 bis 6 Jahren festgestellt, da bei jüngeren Kindern alle Anzeichen dieser Krankheit zum Ausdruck kommen.
• Traumatisch entsteht nach Knochenbrüchen, begleitet von einer Verletzung des Fußgewölbes.
• Paralytisch flach - eine Komplikation des Leidens, erscheint aufgrund von Parese, Lähmung der Fußmuskulatur sowie der Wadenmuskulatur des Beins.
• Rachitisch wird bei Kindern aufgrund einer gestörten Mineralisierung des Knochengewebes beobachtet.
• Statische Aufladung tritt bei Erwachsenen auf, wenn sie Arbeiten verrichten, bei denen sie längere Zeit auf den Beinen stehen müssen (Administrator, Chirurg, Flugbegleiter, Entertainer, Berater). Tritt aufgrund eines Versagens der Bänder und Muskeln des Fußes auf. Es tritt auch im Alter aufgrund von Muskelschwund sowie bei Fettleibigkeit und Schwangerschaft aufgrund einer erhöhten Belastung des Fußgewölbes auf.

Grad an Plattfüßen

Insuffizienz des Bandapparates. Das allererste Stadium der Krankheit, das sich tagsüber in periodischen Schmerzen in den Beinen mit erhöhter Belastung am Ende des Arbeitstages äußert. Bei diesem Erkrankungsgrad sind optische Veränderungen am Fuß nicht erkennbar. Die Füße behalten ihr ursprüngliches gesundes Aussehen. Eine kurze Entlastung der unteren Extremitäten lindert schnell die Schmerzen.

1. Grad

Schwächung des Bandapparates, der Fuß verändert seine Form nicht, Schmerzen und Müdigkeit in den Beinen treten nach einem langen Spaziergang oder abends auf. Nach der Ruhe verschwinden Schmerzen und Beschwerden. Der Gang verändert sich und wird weniger flexibel.

Plattfüße 2. Grades

Die Abflachung des Fußes ist mit bloßem Auge sichtbar, die Wölbungen verschwinden, der Fuß wird verbreitert und abgeflacht. Der Schmerz wird konstanter und ausgeprägter. Der Schmerz breitet sich über das Sprunggelenk, den gesamten Unterschenkel, bis hin zum Kniegelenk aus. Der Gang ist schwierig, es tritt ein Klumpfuß auf.

Plattfüße 3. Grades

Dritter Grad: gekennzeichnet durch vollständige Verformung. In diesem Fall wird eine Funktionsstörung des Bewegungsapparates mit der Manifestation entsprechender Erkrankungen diagnostiziert. In diesem Stadium der Krankheitsentwicklung starke Schmerzen Sportliche Aktivitäten sind unmöglich.

Ursachen

Zu den Hauptgründen, die die Entwicklung von Plattfüßen auslösen, gehören:

• Übergewicht;
• Schwangerschaft;
• Aktivitätsmerkmale, die übermäßige körperliche Aktivität verursachen;
• Vererbung (Plattfüße bei nahen Verwandten);
• Tragen von Schuhen schlechter Qualität, zu schmalen oder kleinen Schuhen;
• Schwächung der Bänder und Muskeln der Füße, bedingt durch mangelnde Belastung, Alter etc.

In 90 % der Fälle werden Plattfüße bei Menschen mit einem schlecht entwickelten Muskel-Band-Apparat der Füße diagnostiziert. Regelmäßiges Training der Fußmuskulatur hilft Ihnen, Fehlstellungen vorzubeugen und Plattfüße zu vermeiden.

Symptome von Plattfüßen bei Erwachsenen

Normalerweise bemerkt eine Person, die viel Zeit auf ihren Füßen verbringt, die Entwicklung von Plattfüßen nicht und verbindet das Auftreten von Schmerzen und Beschwerden in den Beinen und Füßen mit Müdigkeit. Es gibt mehrere Hauptzeichen, anhand derer Sie die Entwicklung dieser schrecklichen Krankheit bei sich selbst vermuten können.

Frühe Anzeichen von Plattfüßen:

• Eine schnelle Ermüdung der Beine kann in der Folge zu allgemeiner Müdigkeit und einem chronischen Müdigkeitssyndrom führen
• Schmerzende Schmerzen in den Füßen
• Schmerzen in den Muskeln der Oberschenkel, Beine und des unteren Rückens, die beim Bewegen auftreten, und dann beim Stehen, die Schmerzen verschwinden nach einer Nachtruhe
• Schwierigkeiten bei der Schuhauswahl
• Verspannungen in der Wadenmuskulatur
• Schwellung
• An der Basis des großen Zehs treten Bereiche mit rauer und verdickter Haut auf, die beim Gehen Beschwerden verursachen (Hühneraugen).
• Schuhe verschleißen viel schneller als zuvor, vor allem mit innen.
• Von Zeit zu Zeit haben Sie das Gefühl, dass Ihr Fuß länger geworden ist und Sie deshalb Schuhe eine Nummer größer kaufen müssen.

In fortgeschrittenen Fällen schmerzen beim Gehen das Kreuzbein und der untere Rückenbereich, es können Kopfschmerzen auftreten und das Gehen über weite Strecken ist schmerzhaft und schmerzhaft.

Komplikationen

Plattfüße können, wie aus den Merkmalen des Verlaufs und der Progression dieser Krankheit allgemein hervorgeht, eine Reihe spezifischer Komplikationen hervorrufen, unter denen wir die folgenden hervorheben:

• eine allmähliche Zunahme der Schmerzen, ihre unspezifische Manifestation (d. h. Schmerzen nicht nur in den Füßen, sondern auch in den Hüften, Knien, im Rücken, Kopfschmerzen);
• Klumpfuß;
• unnatürliche Haltung, Krümmung der Wirbelsäule, Entwicklung von Skoliose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule (Osteochondrose, Hernie usw.);
• eingewachsene Nägel;
• dystrophische Veränderungen in der Rücken- und Beinmuskulatur;
• die Entwicklung von Krankheiten, die in direktem Zusammenhang mit einer Schädigung der Füße stehen (Deformationen, Schwielen, Krümmung der Finger, Neuritis, Sporen usw.).

Wie erkennt man Plattfüße zu Hause?

Zur Bestimmung von Plattfüßen gibt es bewährte Methoden:

1. Einen Fußabdruck erhalten. Nehmen Sie ein weißes Blatt Papier, tragen Sie etwas dicke Creme auf Ihre Füße auf, legen Sie das Papier auf den Boden und stellen Sie sich darauf. Es ist wichtig, gerade und ohne Unterstützung zu stehen. Untersuchen Sie den Druck sorgfältig. Auf der Innenseite sollte eine Kerbe vorhanden sein;
2. Untersuchung des Fußes mit der Friedland-Methode, basierend auf der Untersuchung des podometrischen Index. Messen Sie dazu die Höhe und Länge des Fußes, dividieren Sie die Höhe durch die Länge und multiplizieren Sie mit 100. Als Norm gelten Werte von 29 bis 31.
3. Tragen Sie eine beliebige färbende und leicht abwaschbare Substanz auf Ihre Füße auf, und stellen Sie sich auf ein beliebiges weißes Blatt Papier. Aufmerksamkeit! Sie können sich während des Eingriffs nicht anlehnen. Sie müssen nur gerade stehen. Ziehen Sie beim Betrachten des resultierenden Bildes eine Schlussfolgerung. Wenn der gesamte Fußbereich übermalt ist, liegt die Krankheit definitiv vor. Wenn an der Innenseite des Fußes eine Vertiefung vorhanden ist und zwischen Vorfuß und Ferse Platz ist, liegt kein Problem mit den Beinen vor.

Diese Methoden ermöglichen es uns, das Vorliegen einer Pathologie zu vermuten. Aber wie lässt sich der Grad der Plattfüße bestimmen? Gerade hierfür sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Diagnose

Die Diagnose „Plattfuß“ wird anhand einer Röntgenaufnahme der Füße in 2 Projektionen unter Belastung (stehend) gestellt. Eine vorläufige Diagnose eines Plattfußes kann ein Orthopäde anhand einer körperlichen Untersuchung stellen. Bestimmt werden die korrekte Lage der anatomischen Orientierungspunkte des Fußes und des Sprunggelenks, der Bewegungsumfang und die Abweichungswinkel des Fußes, die Reaktion des Fußgewölbes und der Muskulatur auf die Belastung, Gangmerkmale und Schuhtrageigenschaften.

Beachten Sie: Bei Frauen werden Plattfüße viermal häufiger diagnostiziert als bei Männern. Oftmals entwickelt sich eine Pathologie während der Schwangerschaft aufgrund einer physiologischen Zunahme des Körpergewichts.

Die wichtigsten Methoden, mit denen Orthopäden eine Diagnose stellen, sind folgende:

1. Radiographie. Die wichtigste diagnostische Methode, mit der wir nicht nur das Vorhandensein, sondern auch die Art und den Grad der Pathologie bestimmen können, ist die Radiographie in zwei Projektionen. Die Röntgenuntersuchung wird unter Belastung durchgeführt, d. h. der Patient muss stehen.
2. Plantographie. Die Technik zum Auftragen einer Fettcreme auf die Füße, die zu Hause angewendet werden kann, wurde oben beschrieben. Anstelle dicker Creme verwenden Ärzte häufig Lugol, das einen genaueren und deutlicheren Abdruck auf dem Papier hinterlässt.
3. Podometrie. Hierbei handelt es sich um die Messung verschiedener Parameter des Fußes und die Berechnung verschiedener Indizes, die es ermöglichen, das Vorhandensein von Deformitäten und den Grad der Pathologie zu bestimmen.

Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen

Plattfüße scheinen für viele eine einfache Krankheit zu sein, tatsächlich handelt es sich jedoch um eine ziemlich ernste und schnell fortschreitende Pathologie, die schwer zu korrigieren ist. Es kann nur durch vollständig geheilt werden Kindheit Bei Erwachsenen zielt die Behandlung darauf ab, das Fortschreiten der Krankheit in schwerere Stadien zu verlangsamen. Je früher Plattfüße erkannt werden, desto günstiger ist die Behandlung.

Bei Erwachsenen zielt die Bekämpfung von Plattfüßen auf Folgendes ab:

• Schmerzlinderung;
• verbesserter Tonus der Muskeln und Bänder der Füße.

Orthopädische Einlagen

Gute Ergebnisse bei der Behandlung von Plattfüßen bei Menschen jeden Alters liefern orthopädische Einlagen-Riststützen, die individuell für jeden Fuß unter Berücksichtigung aller anatomischen Gegebenheiten angefertigt werden.

Solche Einlegesohlen bestehen meist aus Kunststoff, der bei Erwärmung flexibel ist, bei sinkender Temperatur jedoch steif wird. Solche Riststützen können für Schuhe ohne Absatz oder mit Absatz angefertigt werden.

1. Das Tragen orthopädischer Einlagen kann Plattfüße bei Kindern unter sieben Jahren vollständig heilen, wenn die Behandlung im Alter von zwei bis drei Jahren beginnt. Kinder müssen die Fußgewölbestützen entsprechend dem Wachstum ihrer Füße häufig wechseln.
2. Bei Jugendlichen und Erwachsenen erleichtert das Tragen von Einlagen das Gehen und verlangsamt oder stoppt das Fortschreiten der Erkrankung. Auf den ersten Blick mag das Tragen der Spannbandagen unbequem erscheinen, doch mit der Gewöhnung stellt sich ein angenehmes Gefühl ein.

Übungen

Körperliche Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung und Vorbeugung von Plattfüßen. Sie tragen dazu bei, die Fußmuskulatur zu stärken und das Fortschreiten der bereits begonnenen Krankheit zu stoppen. Es dauert mindestens sechs Monate, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Regelmäßigkeit ist wichtig, sonst gibt es keine Wirkung.

Es ist notwendig, die Behandlung mit Gymnastik zu beginnen, die täglich zu Hause durchgeführt werden kann. Therapeutische Gymnastik dient der Korrektur des Fußgewölbes, stärkt die Muskulatur, trainiert den Bandapparat und formt Richtiger Typ Gangart Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die individuell ausgewählt werden und sich nach Alter, Beschwerden, Stellung des Fußes und seiner Form richten.

Eine Reihe gymnastischer Übungen:

1. Sich auf die Zehenspitzen stellen. Es reicht aus, 10-12 Wiederholungen durchzuführen. Sie müssen die Übung mit Ihrer Grundhaltung beginnen: Ihre Füße stehen parallel zueinander und leicht auseinander.
2. Rollen Sie mit Ihren Füßen einen kleinen elastischen Ball oder einen runden Stab. Übungszeit: 5 Minuten Rollen eines Gegenstandes mit der gesamten Fußfläche.
3. Drehung. Sie müssen sich hinsetzen, Ihre Beine nach vorne strecken, Ihre Fersen auf dem Boden abstützen und Ihre Füße abwechselnd in verschiedene Richtungen drehen. 10 Mal nach rechts und 10 Mal nach links.
4. Gehen auf gegenüberliegenden Seiten des Fußes. 10 Schritte außen, dann 10 Schritte innen, dann 20 Schritte, wobei bei jedem Schritt der Drehpunkt geändert wird.
5. Rollen: stehend von der Ferse bis zu den Zehen – 10 Mal.
6. Beugung und Streckung der Zehen – 3 Minuten.
7. Halten Sie einen kleinen Ball mit Ihren Füßen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, kleine Gegenstände von Ort zu Ort zu bewegen und sie mit den Zehen festzuhalten.

Der gesamte Komplex dauert täglich nicht länger als 20-30 Minuten. Nach der Durchführung der Übungen empfiehlt sich eine Massage.

Gehen auf unebenem Untergrund. Die Übungen werden jeweils 8-12 Mal barfuß durchgeführt.

1. Barfuß auf Sand (für Sand können Sie eine Kiste von einem halben Meter für Meter verwenden) oder einer Schaumgummimatte (oder mit einem großen Flor) laufen, dabei die Zehen beugen und auf der Außenkante des Fußes ruhen;
2. Gehen auf einer geneigten Fläche mit Unterstützung an der Außenkante;
3. Seitwärtsgehen auf einem Baumstamm.

Es ist sehr wichtig, dass der Patient täglich spezielle Übungen gegen Plattfüße durchführt. Die Muskeln und Bänder des Fußes müssen vorbeugend ständig trainiert werden, da sie sonst schwächer werden und es schließlich zu Plattfußsymptomen kommt.

Massage für Plattfüße

Bei der Massage von Plattfüßen ist die Anwendung erforderlich große Menge verschiedene Techniken. Dies sind Streicheln, Kneten, Reiben und andere Methoden. Beim Massieren des Fußes müssen Sie von den Zehen bis zur Ferse vorgehen. Bei der Wadenmassage erfolgt die Bewegung vom Knöchel zum Knöchel Kniegelenk. Durch Bewegung und Massage werden die Muskeln und Bänder des Fußes perfekt gestärkt. Während der Behandlung können Sie spezielle Fußbäder nutzen.

Die grundlegenden Massagetechniken für Plattfüße sind recht einfach:

• Sie müssen Ihre Beine von den Knöcheln bis zur Leistengegend von unten nach oben massieren (streicheln, klopfen, reiben);
• Sie müssen den Fuß und seine Rückseite (von den Zehen bis zum Knöchel) durch Reiben massieren, das heißt mit kreisenden Bewegungen der miteinander verbundenen Fingerspitzen oder mit der Handfläche über den Fuß;
• Das Fußgewölbe kann auch mit einem „Grat“ massiert werden, der sich aus den Gelenken der Grundglieder der vier Finger bildet, wenn die Hand zur Faust geballt ist (also „Knöchel“);
• Bequemer ist es, die Fersen (abwechselnd) sowie die Zehenbasen seitlich am Fuß zu reiben, wobei das Bein am Knie angewinkelt und die vier Finger beider Hände verbunden sind (Daumen auf dem Spann).

Übungen zur Behandlung von Plattfüßen sollten mindestens 20 Minuten und möglichst zweimal täglich durchgeführt werden.

Therapeutische Bäder mit Volksheilmitteln

Es wurde festgestellt, dass Wasserbehandlungen zur Vorbeugung von Krankheiten nützlich sind. Nach einem anstrengenden Arbeitstag, insbesondere wenn Sie längere Zeit auf den Beinen sind, empfiehlt es sich, Ihre Füße durch ein warmes Bad zu entspannen.

1. Basierend auf Eichenrinde. Für einen halben Liter kochendes Wasser müssen Sie 100 g Trockenmasse hinzufügen, eine halbe Stunde lang anzünden, abseihen und in eine Schüssel mit warmem Wasser gießen.
2. Salzbäder. Sie können Jodsalz oder noch besser Meersalz verwenden. Eins Dessertlöffel In einem Liter warmem Wasser auflösen und zehn Minuten lang in einen Behälter mit einer Fußlösung eintauchen. Anschließend müssen sie trocken gewischt und mit zuvor mit Feuchtigkeitscreme geschmierten Händen massiert werden. Solche Eingriffe verbessern die Durchblutung, stärken die Knochen und wirken äußerst entspannend.
3. Bäder mit einem Sud aus Salbei, Kamille oder Kiefernnadeln. Gießen Sie ein Glas getrocknete Pflanze ein heißes Wasser und 15-20 Minuten kochen lassen, bis es vollständig abgekühlt ist. Verdünnen Sie es zur Hälfte mit heißem Wasser und lassen Sie Ihre Füße etwa eine halbe Stunde darin einweichen.

Vorbeugung von Plattfüßen

Sie können der Krankheit vorbeugen, indem Sie die folgenden Regeln beachten:

1. Ich muss mehr barfuß laufen. Wenn möglich, sollten Sie in die Natur gehen und ein paar Minuten barfuß auf Gras, Erde, Kieselsteinen und Kiefernnadeln laufen.
2. Die richtigen Schuhe tragen. Dies hat Auswirkungen auf die Prävention der Störung bei Kindern. Für sie ist es notwendig, Schuhe zu kaufen, die den Fuß fest halten und nicht wegfliegen oder Druck ausüben.
3. Übungen erforderlich von Plattfüßen. Indem Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit nehmen, können Sie die Entwicklung der Störung verhindern. Als Ladegerät können Sie eine Massagematte verwenden. Auch eine Fußmassage ist notwendig.
4. Sie müssen auf Ihre Körperhaltung und die richtige Stellung Ihrer Füße achten. beim Gehen und auch beim Stehen. Die Füße sollten nahezu parallel zueinander stehen und auf den Außenkanten der Sohle aufliegen.
5. Selbstgemachte Bäder sind eine gute vorbeugende Maßnahme. mit entzündungshemmenden Wirkstoffen (Kamille, Salbei, Johanniskraut). Sie lindern die Ermüdung der Beine nach dem Gehen und beseitigen Entzündungen und Schwellungen. Solche Bäder vor einer Massage bereiten die Haut auf die Entspannung vor.
6. Durch die Fußmassage wird die Durchblutung des Fußes verbessert. Gleichzeitig werden Reflexpunkte stimuliert, von denen es etwa 90 auf der Sohle gibt. Allgemeine Massage Zur Vorbeugung von Plattfüßen wird es auch Kindern verschrieben, um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.