血液型2の表に従った栄養。 2 番目の陽性血液型に対する適切な栄養。 あなたの血液型は何ですか

今日は、血液型2に応じた食事について詳しく説明します。血液型に応じて体重を減らし、代謝を正常化するシステムの著者であるアメリカの自然療法医ピーター・ダダモは、次のように確信していました。 ウェルネスそして特に人の体重は、その人の血液型と何を食べたかに直接依存します。 彼は各血液型の代表者向けの特別な食事を開発しました。 ダダモ氏によると、どのような食品が第二血液型の食事に適しており、どの食品を除外すべきでしょうか?

血液型 2 の食事療法では、食事から肉と乳製品が排除され、事実上、その支持者に菜食主義を強制しています。 しかし、果物の海は許可されるだけでなく、歓迎されます。 アプリコットは、第2血液型のダイエットに特に役立ちます。

血液型別の食事の特徴2

血液型 2 の食事は、食事から肉と乳製品をほぼ完全に排除するという事実によって主に区別されます。 ピーター・ダダモは、この血液型の最初の保因者は人類が農耕時代に入った歴史のまさにその時期に現れたため、自分は第二の血液型を持つ人々ほど理想的な人には適さないと信じていた。

思い出してもらいたいのですが、著者のピーター・ダダモ氏によると、特定の血液型に基づいた栄養は、次のことに貢献するだけではありません。 速い減量代謝の正常化だけでなく、多くの病気の発症も防ぎます。 脳卒中、がん、アルツハイマー病、糖尿病などの重篤なものでも。

第 2 血液型の食事で許可されている食品のリスト

血液型 2 の食事には、次の製品が含まれている必要があります。

• あらゆる種類の野菜。 シリアルと同様に、血液型2の食事の基礎となるはずです。 野菜は胃腸管のスムーズな機能を確保し、ビタミンや有益なミネラルで体を飽和させ、代謝を改善し、毒素の吸収を防ぎます。
• 植物油。 これらは水分と塩分のバランスを回復し、消化を改善し、肉や魚が不足している場合には貴重な多価不飽和栄養素を体に提供するのに役立ちます。 脂肪酸.
• グルテン含有量が高いものを除くシリアルおよび穀物。 血液型 2 の人は、そば、米、キビ、大麦、アマランサスなどの穀物を特によく消化します。
• 血液型2の食事に含まれる果物のうち、代謝と食物吸収を大幅に高めるパイナップルを優先する必要があります。 アプリコット、グレープフルーツ、イチジク、レモン、プラムも便利です。
• 血液型ダイエット中は、添加物を加えた水を飲むのが最善です レモン汁、アプリコットやパイナップルのジュースも。
• すでに述べたように、肉を食べることはまったく推奨されませんが、魚介類ではタラ、スズキ、コイ、イワシ、マス、サバは許可されています。

血液型 2 の食事: 体重増加や健康状態の悪化につながる食品

もちろん、血液型 2 の食事制限は肉だけに限定されません。 次の製品を摂取することも望ましくありません。

• 乳製品は代謝を急激に遅くし、消化が悪くなります。
• 小麦料理。 それらに含まれるグルテンは、インスリンの効果を低下させ、代謝を遅くします。
• 豆。 同じ理由で、代謝が遅くなります。
• 野菜の中でもナス、ジャガイモ、キノコ、トマト、オリーブは食べないほうがいいでしょう。 オレンジ、バナナ、マンゴー、ココナッツ、みかんは「禁じられた」果物です。 あとパパイヤとメロンも。

血液型 2 の食事は「農家」タイプに分類されます。 私たちの時代の地球の住民のほぼ38％がこのタイプに属しています。つまり、彼らは2番目の血液型を持っています。

彼らの強みは、回復力のある消化器系と優れた免疫力を持っていることです（肉を食べず、大豆製品に置き換える場合に限ります）。 しかし悲しいかな、 弱い面存在 - 第2血液型の代表者の間で 最大の数心臓病の人やがん患者。

したがって、血液型 2 型ダイエットに従うことは、彼らにとって影響を及ぼします。 特別な意味- おそらくこれが唯一のものです 効果的な方法将来の病気の発症から身を守ります。 いずれにしても、自然療法医ピーター・ダダモ氏はこれを確信していました。

7日間で最大3kg体重を減らすことができます。
1日の平均カロリー量は900Kcalです。

A(II)の血液を持つ人々は「農民」と呼ばれます。 歴史的に見て、これは約 2 万年前に農業が発展し始め、人々が農業技術を開発したという事実に関連しています。 統計によると、現在、ほぼ 38% の人々が第 2 グループの血液を持っています。 「農民」は、敏感な消化器系、かなり強い免疫力、新しい条件に容易に適応することによって区別されます。 一番いい方法引き出し 神経質な緊張彼らにとってそれは安心感だ。 今日は、第 2 グループの血液が静脈に流れている人に推奨される栄養ルールを紹介します。

血液型 2 の食事要件

まず、体重減少または体重増加につながる製品のリストに「農家」の注意を引きましょう。

その食べ物に 余分なポンドの蓄積につながる可能性があります、このような製品が該当します。

• 肉製品。 肉を食事から除外したほうがよいでしょう。 消化が悪く、体に完全に吸収されないため、脂肪や毒素の蓄積につながります。
• 乳製品。 あなたの体はタンパク質食品の消化にうまく対応できず、すぐにタンパク質食品を分解してしまいます。 体脂肪。 牛乳を飲むと、体内の代謝プロセスが遅くなります。
• リマと野菜の豆。 これらの自然からの豆類の贈り物は、人間とはあまり相性が良くありません。 消化酵素そして代謝が遅くなる可能性があります。
• 小麦。 このシリアルはインスリンの作用を阻害し、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

そしてここ 減量に役立ちます第 2 血液型の人々の場合、食事中に次の食品が含まれています。

• 大豆。 マメ科のこの代表的な植物は、人々が栽培し始めた最も古い植物の1つです。 大豆はその栄養価の高さからベジタリアンの間で非常に人気のある製品です。 これを使用すると、余分なカロリーの「ボーナス」を摂取することなく、空腹感に素早く対処できます。 大豆製品は「農家」の体によく吸収され、消化プロセスを促進します。
• 様々な 植物油。 食品に植物油を使用すると、消化が改善され、食器の適切な吸収が促進され、むくみが軽減されます。
• パイナップル。 ジューシーなパイナップルの果実には、さまざまな貴重なビタミンが含まれています。 この果物は新陳代謝を促進するのに役立ちます。 パイナップルのユニークな成分であるブロメラインは、タンパク質を完全に分解し、体内の炎症プロセスを軽減します。
• 野菜。 ほとんどすべての自然の恵みには、比較的少量のカロリーが含まれていますが、十分な満腹感を与え、過剰摂取を防ぐのに役立ちます。 野菜製品は腸の活動を正常化し、代謝プロセスにプラスの効果をもたらします。

次に、主要な食品グループを見て、どれが体重を減らしたり体重を維持したりするのに役立ち、「農家」の体に最大の利益をもたらすかを判断しましょう。

肉製品は週に1〜2回摂取できます チキンフィレ、七面鳥と鶏肉。 ただし、子羊、ウサギ、豚肉、牛肉、鴨、レバーやハツなどの内臓を一切食べないでください。

魚介類の中でも、サバ、イワシ、コイ、タラ、ニジマスに重点を置くことが農家に推奨されています。 サメ、パイク、マグロ、ワカサギ、スズキも食べられることもあります。 カタクチイワシ、ベルーガ、ニシン、ウナギ、カキ、縞模様のナマズは、摂取することはお勧めできません。 唯一、サーモンとロブスター。

乳製品や発酵乳製品の中で、「農家」の体型や健康に最も役立つのは豆乳とチーズです。 栄養士は、中立的な製品をナチュラルヨーグルト、フェタチーズ、モッツァレラチーズ、ケフィア、カッテージチーズなどと呼んでいます。 ヤギミルクそしてチーズ、各種プロセスチーズ。 ハードチーズ（上記以外）、バター、バターミルク、全乳、ブルーチーズ、アイスクリーム、ミルクシャーベット、食品用カゼイン、ホエーを摂取することはお勧めできません。

第 2 の血液型を持つ人が卵を食べることは非常にまれです。

健康的な脂肪のサプリメントには、オリーブオイルや アマニ油。 サラダのドレッシングにできるだけ頻繁に使用することをお勧めします。 菜種油や肝油の摂取頻度を少し減らしてください。 ゴマ油、ピーナッツ油、コーン油、綿実油を食事から排除してください。

「農民」の食事に含まれる穀物の中で、アシリツァとソバが最高のものとして認識されています。 大麦、オート麦、米ぬか、米、キビ、少量のオートミール、トウモロコシ粉を食事に含めることもできます。 小麦には「ノー」と言うべきだ。

パンといえば、専門家は大豆粉、発芽小麦、米から作られたパンを食べることを勧めています。 中立的な食品は、コーンブレッド、スペルト小麦、米、またはグルテンブレッドです。 穀物と小麦のパン、ライ麦粉のパン、小麦のマッツォを完全に除外することをお勧めします。 そして、以下を含む小麦粉食品を自分自身に許可しないでください。 コンテンツの増加タンパク質。

この食事のルールによれば、ナッツと種子のうち、ピーナッツをメニューに含める必要があります（ピーナッツバターを自分にご褒美にすることもあります）。 かぼちゃの種そしてナッツ。 時々、クルミ、松の実、ケシの実、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツ、 食用栗。 アメリカ産ナッツ、ピスタチオ、カシューナッツは禁止されています。

豆類の中で最も有用なのは、レンズ豆、放射豆、黒豆です。 中性豆 - グリーンピースと豆、そら豆、グリーンピース、白エンドウ豆と豆。 ひよこ豆、銅豆、小豆、黒豆、リマ豆などは食べない方が良いでしょう。

ほうれん草、にんじん、チコリ、パースニップ、赤玉ねぎ、パセリ、フダンソウ、コールラビ、スペイン玉ねぎと黄玉ねぎ、食用ハイビスカス、キクイモ、チコリ、ネギなどの野菜やハーブに注目してください。 セロリ、グリーンオリーブ、カボチャ、アスパラガス、大根、 カリフラワー、ビーツ、クミン、 ネギ、シャロット、からしの若葉、ルタバガ、芽キャベツ、アボカド。 すべての種類のオリーブ（緑色を除く）、黄色、 ピーマン、白菜、白菜、ナス、温室キノコ、唐辛子、トマト。

最も 健康な果実 2番目の血液型を持つ人には果物：レーズン、イチジク、グレープフルーツ、ブルーベリー、チェリー、パイナップル、プラム、リンゴンベリー、ブラックベリー、アプリコット、レモン、クランベリー。 スイカ、ザクロ、メロン、ナツメヤシ、柿、ネクタリン、桃、ライム、赤および黒スグリ、リンゴ、黒ブドウ、イチゴ、梨、キウイは中立とみなされます。 バナナはお勧めできません ココナッツ、みかん、ハネデューメロン、パパイヤ、オレンジ。

料理の味付けに使える香辛料や香辛料には、生姜、黒糖蜜、醤油ガーリックソース、大麦麦芽などがあります。 また、アーモンドエキス、タラゴン、ホースラディッシュ、クミン、カルダモン、バジル、アニス、シナモン、カレー、ターメリック、月桂樹の葉、スパニッシュパプリカ、ローズマリー、タイム、ディルも禁止されていません。 食用ゼラチン、黒胡椒、白胡椒、ワイン、リンゴ、バルサミコ酢、ケッパーなどを使いすぎないでください。

マスタードはソースの中でも重宝します。 いくつかの異なるジャム、ゼリー、マリネ、ピクルスを使用することもできます。 マヨネーズ、ケチャップ、辛口醤油は避けてください。

飲み物の中で、アプリコット、ブラックカラント、チェリー、プラム、ニンジン、グレープフルーツ、セロリ、パイナップルのジュースが特に便利です。 絞りたてのレモン果汁を加えた水や天然コーヒー、 緑茶。 ニュートラルドリンクは、アップルサイダー、おすすめの自然の恵みの野菜ジュース、リンゴジュース、ブドウジュースです。 必要に応じて、アルコールから、少量の白または赤ワインを買う余裕があります。 トマトジュース、フレッシュオレンジジュース、紅茶、強いアルコール飲料の摂取はお勧めできません。

ローズヒップ、カモミール、セントジョーンズワート、バレリアン、エキナセア、サンザシ、ゴボウ、高麗人参、アルファルファの注入が効果的であると考えられています。 ニワトコ、セージ、ホップ、イチゴやラズベリーの葉、白樺のつぼみ、タンポポ、ナズナ、甘草、フキタンポポ、タイム、リンデンをベースにしたドリンクを飲むこともできます。 ルバーブ、コーンシルク、アカツメクサ、カイエンペッパー、イヌハッカは望ましくない。

体重を減らしたり維持したりする他の方法と同様に、第 2 血液型の食事を組み合わせることが推奨されます。 身体活動。 強度の低いスポーツは「農家」に最適です。 たとえば、水泳、ヨガ、ゆっくりとしたペースで行われるエアロビクス、筋肉を伸ばすことを目的としたエクササイズなどです。

提案された食事療法はいつでも実行できます。 簡単に言うと、体重を減らしたい場合はカロリーを減らし、量を減らします。また、現在の体重を維持するか不足しているキログラムを増やす必要がある場合は、これらの指標を増やします。

血液型2型のダイエットメニュー

第 2 血液型の 1 週間の食事の例

月曜日
朝食：カッテージチーズ150gとプルーン。 緑茶。
おやつ：グレープフルーツ1個分の果肉。
昼食：かぼちゃのピューレスープ1杯と焼き魚の切り身150g。
午後のおやつ：ナッツ50g。
夕食：そば粥（既製200gまで）、植物油と絞りたてのレモン汁で軽く味付けしたニンジンとキャベツのサラダ。

火曜日
朝食：そば粥。 韓国人参と緑茶。
おやつ：リンゴ。
昼食：茹でた鶏の胸肉150グラムと大さじ3。 l. サヤインゲンゆでた。 新鮮なパイナップルを数個。
午後のおやつ：プルーン数個。
夕食：パイナップル、ブドウ、梨のサラダ（約300g）。

水曜日
朝食：そばパン。 いくつかの日付。 カップ にんじんジュースまたは緑茶。
おやつ: アプリコット 2 個。
昼食：おかゆ150gと野菜シチュー約200g。
午後のおやつ：ドライフルーツ一握り。
夕食：魚のグリル200g。 新鮮なニンジンとセロリのサラダ。 ケフィアのグラス。

木曜日
朝食：ゆでそば。 すりおろしたニンジン; チェリージュースのグラス。
おやつ：プラム4個。
昼食：茹でた玄米大さじ数杯と、焼いた赤身魚のスライス。 ニンジンジュースを一杯。
午後のおやつ：リンゴ。
夕食：フルーツのスライスを添えた低脂肪カッテージチーズ200gまで。 ハーブティーのカップ。

金曜日
朝食：キャベツとニンジンのサラダ。 約150gのブドウと緑茶。
おやつ：焼きリンゴ。
昼食：野菜スープ1杯。 煮魚またはグリル魚 150 g。 グレープフルーツジュースを一杯。
午後のおやつ：ケフィア一杯。
夕食：カッテージチーズ150gと刻んだプルーン2個。 ハーブティー。

土曜日
朝食：そばトーストとナツメヤシ50g。 コーヒーまたはお茶。
おやつ：リンゴとプラムのサラダ。
昼食：煮物 鶏の胸肉(150gまで); 大さじ2杯。 l. 炊き込みご飯（できれば玄米）。 千切りニンジン。
午後のおやつ：アプリコット 2 個。
夕食：魚のグリルと新鮮なキュウリ。

日曜日
朝食: ライ麦パン 2 ～ 3 枚、新鮮なニンジンとリンゴのジュース 1 杯。
軽食: パイナップルのスライス 2 枚とブラックベリー 1 個。
昼食：蒸し魚と野菜のシチュー。 柿。
午後のおやつ：焼きリンゴ。
夕食：油を加えずに調理した蒸し魚または赤身肉（約150g）。 緑; お茶、またはお好みで辛口赤ワインを一杯。

第 2 血液型の食事療法の禁忌

• 特別な栄養を必要とする健康状態がない場合、第 2 血液型の人が食事療法を行うことに禁忌はありません。
• 当然のことですが、ある食品にアレルギーがある場合、またはその食品を食べると不快感を感じる場合は、それを食べる必要はありません。 自分の体の声に耳を傾けてください。

血液型2型の食事の利点

1. 適切に設計されたメニューを使用すると、あなたの体は適切に機能するために必要なすべての成分を受け取ることができます。
2. 豊富なメニューの中からお好みのものを選んで、おいしくバリエーション豊かにお召し上がりいただけます。
3. 食生活は世界共通です。 その助けを借りて、体重を減らし、体重を維持し、さらには体重を増やすことができます。

2番目の血液型の食事の欠点

• 誰もがすべての食事療法の推奨事項を一度に簡単に覚えられるわけではありません。 許可されている食品と禁止されている食品のリストを印刷し、手元に置いておくことをお勧めします。
• いくつかの食習慣を根本的に変える必要があるかもしれません。 結局のところ、友好的な方法で、このテクニックを常に遵守する価値があります。

血液型2の食事療法を繰り返す

気分が良いなら、あなたが「農民」の種族に属しているなら、常にこの食事のルールに従って生きてください。 あるいは、少なくとも、私たちが紹介した栄養の基本原則から最小限に逸脱するように努めてください。

ピーター・ダダモの著者による減量と代謝プロセスの正常化方法は、人の幸福と体重は血液型と食べるものに直接依存するという彼の信念に基づいています。

2番目の血液型の食事には、ポジティブなメニューとネガティブなアカゲザルに対する推奨事項があります。 どちらの場合も、一定の制限を設けた別個の食事法がまとめられています。

このような人々の食事は主に野菜製品や野菜が中心です。

栄養士によると、最初のキャリアは このタイプの農耕の時代に登場したため、植物性食品が特徴です。 この記述に基づいて、2 番目の血液型の食事は次のようになります。

1. 提供します 完全な失敗肉や乳製品から。
2. ベジタリアンフードを完全にコピーします。
3. 多くの重篤な病気の予防策として役立ちます。
4. 糖尿病やアルツハイマー病に対処するのに役立ちます。
5. 代謝を正常化し、毒素や老廃物を体から除去します。
6. 最小の減量計画 - 30日、最適な - 2〜3か月。

厳密な規則はありませんが、唯一の条件は食事に動物性食品を含まないことです。 しかし、魚や鶏肉の摂取が許容される、より穏やかな選択肢もあります。 この方法の期間に関しては、健康と体力を維持するためにその原則に常に従う必要があります。

血液型 2 の食事要件

• さまざまな野菜が穀物とともにベースとして機能します。それらは胃腸管の機能を確保し、ビタミンや必須要素で体を飽和させ、毒素の吸収を防ぎます。
• シリアルとシリアル - グルテン含有量が低いものだけ; あなたの体は、米、大麦、そば、アマランサス、キビをよく消化できる必要があります。
• 植物油 - 水と塩のバランスを回復および維持し、動物性脂肪を多価不飽和脂肪酸に置き換えます。
• 果物 - アプリコットやパイナップルなど、代謝プロセスを強化するもの。

血液型 2 陰性の食事は、Rh 陽性の場合と同じ要件を実質的に繰り返します。

1. 野菜、穀物、果物は似ていますが、イチジク、レモン、プラム、グレープフルーツが特に役立ちます。
2. レモン汁、アプリコット、パイナップルジュースを入れた水を飲むとよいでしょう。
3. 肉類はタブーですが、スズキ、タラ、サバ、イワシ、コイ、マスなどの魚介類は許容されます。
4. お菓子、ピーナッツ、コーン油は除外されます。それらの多量は体重増加と健康不良の原因となります。

どのアカゲザルにとっても、適切な食事と身体活動を組み合わせることが非常に重要です。 最高のトレーニングは次のようになります:

• ヨガと瞑想の実践。
• リラックスしたペースで泳ぐ。
• ストレッチ運動とエアロビクス。

2 陽性グループの食事

そんなメニューの中には、 高カロリーの食べ物低カロリーの類似物で置き換えることができます

血液型2陽性の食事で何をどのように食べることができるかについて詳しく見てみましょう。

1. 肉 - 拒否するのが本当に難しい場合は、少量の鶏肉や七面鳥、大豆類似品を時々許可してもよいでしょう。
2. ドリンク - 絞りたての野菜ジュース、缶詰の野菜ジュース、フルーツジュース、淹れたてのコーヒー、緑茶。
3. 乳製品は豆腐などの大豆製品に置き換えられます。

食事では何を飲むかに特に注意を払う必要があります。

• チェリー、グレープフルーツ、バナナのジュースが最も価値があります。
• 赤ワインは適度に飲むことが許されています。
• ソーダや炭酸水、紅茶やオレンジジュースはやめたほうがいいでしょう。

ダイエット中に摂取できる食品の表

長所と短所

あらゆる食事の特徴と菜食主義への移行を考慮すると、この減量方法については、肯定的な結果にもかかわらず、多くの否定的なコメントが見つかります。

血液型 2 型ダイエットは肯定的、レビュー:

1. 植物性食品に移行して肉や乳製品を長期間食べると、心理的な不快感だけでなく、動物性タンパク質の不足に伴う生理学的困難も生じ、その結果疲労が増加する可能性があります。
2. 消化器系が敏感であることも欠点であり、野菜や果物から大量の繊維を摂取するとさらに悪化します。
3. ポジティブな側面としては、免疫システムとストレスに対する耐性が大幅に強化されることが挙げられ、この方法を自分自身に試した人のほとんどが悪習慣もやめました。
4. 代謝プロセスの正常化の観点から、 過剰な体重- 植物製品は毒素や不純物を完全に除去し、植物製品に含まれる抗酸化物質が肌の若々しさを延長し、水分と塩分のバランスを正常化し、 余分な液体体内に蓄積します。
5. ボーナス - 栄養計画は、すぐに蓄積され、不必要な体重増加の原因となる脂肪の摂取を最小限に抑えるように設計されています。

禁忌

アメリカの栄養士によって開発された減量方法は無害で、この血液型の保因者に特有の病気の予防として役立ちます。 その推奨事項に従う可能性と安全性に疑いの余地がないのであれば、血液型 2 型ダイエットは前向きなダイエットになります。 ただし、自分で試してみる前に、医師に相談する必要があります。 そのような栄養の原則は、妊娠中および授乳中の女性、子供および青少年によって放棄されるべきです。

自分の体の弱い性質と強い性質を考慮して食べることは、健康を維持し、体重を安定させる最も確実な方法です。 Rh 因子が陽性の血液型 2 の食事は、このカテゴリーの人々が合理的な食物摂取の基準を決定できるように設計されています。

2 つの血液型陽性の食事の特徴

一部の科学者は、もともとすべての男性と女性は同じ血を持っていたと信じています。 人類の発展の過程でいくつかのグループに変化し、最も重要な段階を迎えました。

2番目のタイプの「農民」は、 アクティブなイメージ狩猟生活（狩猟生活）から、座りがちな農耕生活へ。

私たちの祖先が土地を耕し、植物を育て始めたとき、彼らの血液は変化しました - グループ2が形成されました。 現在、世界の住民の約 37% がこの病気を持っています。 このカテゴリーの代表者は社交的で、組織的で、一定していると考えられています。

彼らの体には多くの弱点があり、食事によってそれらを修正し、予防することができます。 更なる発展病気:

• 胃酸性度の低下。
• 高い神経興奮性。
• 心臓や血管の病気の可能性が高くなります。
• 肝臓と胆嚢の脆弱性。
• ～する傾向 糖尿病、貧血、悪性新生物。

食事のルール

結果を実感するには、少なくとも 14 ～ 30 日間はこのダイエットを続ける必要があります。。 常にこの方法で食べることをお勧めしますが、この食事は 2 陽性の人々の消化機能をすべて考慮しているためです。

肉の摂取をできるだけ少なくし、植物性食品に重点を置く必要があります。ウエストサイズの増加だけでなく、近くの臓器を圧迫する恐れがあるため、胃を伸ばさないように1食分のサイズを超えないように注意してください。

1日に食べられる食事の目安：

• – 300g以下;
• – 500 から 600 g;
• アフタヌーンティー– 約100g;
• – 400g。

十分に摂取していないと感じる場合は、体に害のない腹持ちの良い食品を追加してください。

ダイエット商品

許可された

そのリストは非常に幅広く、さまざまで美味しく栄養価の高いものを食べることができます。

禁止

以下の製品は摂取しないでください。

体重減少のプロセスを遅らせる食品

今週のメニュー

このメニューは参考であり、これに基づいて食事の構成を想像することができます。 料理の順序を変更したり、おすすめの商品から他の料理を追加したりすることもできます。

週のメニュー例を表に示します。

日	メニュー
月曜日	朝食：大麦とプルーンとドライアプリコット、コーヒー。 夕食：パイクパーチと焼き玉ねぎ、 グリーンピース、ニンジンとブロッコリー、レンズ豆のピューレ、新鮮なディルまたはパセリ。 午後のおやつ： 夕食：野菜と煮込んだシャンピニオン、アプリコットのコンポート。
火曜日	朝食：卵2個、ビーツとルタバガのサラダ、ミント。 夕食：七面鳥のフィレ肉のグリル、 かぼちゃのお粥ライス、野菜サラダ付き。 午後のおやつ：フルーツまたはナッツ（パイン、カシューナッツ、クルミ、アーモンド）。 夕食：グリルしたタラ、茹でたアスパラガス、フルーツ入りケフィアのスムージー。
水曜日	朝食：、豆乳、コーヒーで調理します。 夕食：アンズタケとエシャロットとニンジンの煮込み、全粒粉パン。 午後のおやつ：フルーツまたはナッツ（パイン、カシューナッツ、クルミ、アーモンド）。 夕食：焼き鯉、エンドウ豆、アスパラガスのサラダ。
木曜日	朝食：カッテージチーズとプルーンとドライアプリコット、カモミールティー。 夕食： 豆のスープブロッコリー、ルタバガ、セロリ、キュウリのサラダ、ドライフルーツのコンポート。 午後のおやつ：フルーツまたはナッツ（パイン、カシューナッツ、クルミ、アーモンド）。 夕食：焼きパイクパーチ、昆布サラダ。
金曜日	朝食：リンゴ、梨、プルーンのサラダ、無糖ヨーグルト添え、ベリーティー。 夕食：サバの煮物、ポルチーニ茸の玉ねぎ煮。 午後のおやつ：フルーツまたはナッツ（パイン、カシューナッツ、クルミ、アーモンド）。 夕食：フルーツ、ハーブティー、またはベリーティーを添えた豆腐。
土曜日	朝食：玄米とアプリコット、コーヒー。 夕食：スイバのボルシチと卵、ビーツ、プルーン、クルミのサラダ。 午後のおやつ：フルーツまたはナッツ（パイン、カシューナッツ、クルミ、アーモンド）。 夕食：ゆでた七面鳥、野菜のピューレ、ミントとレモンバームのお茶。
日曜日	朝食：大麦のお粥、チーズ、白樺の樹液。 夕食：野菜のライスシチュー、さまざまな果物のジュース。 午後のおやつ：フルーツまたはナッツ（パイン、カシューナッツ、クルミ、アーモンド）。 夕食：カッテージチーズとレーズン、リンゴンベリーティー。

個々のメニューには、減量を促進する食品が含まれている必要があります。

• 油コールドプレス、味付けサラダ、既製スープを一緒に選ぶことをお勧めします。
• パイナップル脂肪の分解と除去のプロセスを加速します。
• 新鮮な野菜と漬物そして果物は腸をきれいにしてくれます。
• 大豆製品それらは完全に吸収され、体はそれらから最大限の恩恵を受けます。

食品を準備するときは、焼く、煮る、グリルするなど、優しい食品加工方法を選択してください。 これにより、最大限の節約が可能になります 有用物質完成した料理に余分なカロリーを追加しません。

ダイエットが約束する結果

このように食べると、数週間以内に健康とパフォーマンスの向上を感じるでしょう。 太りすぎ徐々に消えていきます。

人が自分に最適な食べ物を摂取すると、体自体が浄化して回復し始め、有害な物質を除去し、有用な物質を吸収するプロセスが改善されます。

この食事療法の利点の 1 つは、その入手しやすさです。 大きな選択許可された規定。 この食事療法は、減量に加えて、血液型 2 の人がかかりやすい病気の予防にも役立ちます。

ダイエットをするかどうかは個人の選択ですが、いくつかのことに従うことをお勧めします。 簡単なルールあなたの食生活を改善します:

体操

もちろん、体重を減らして健康になるためには、栄養補正だけでは十分ではありません。 運動することは達成に役立ちます 最高の結果そしてそれを持続可能なものにします。

血液型 2 が陽性の場合、次の選択肢が適切な解決策となります。

これらの運動は体を引き締めるだけでなく、呼吸と血液循環を改善し、リンパの流れを正常化し、筋肉をより柔軟で弾力性のあるものにするのに役立ちます。

あなたの体に総合的に働きかけます。この要素とすべての推奨事項は、あなたの若さと美しさを長持ちさせ、新しい目標を設定して達成するのに役立ちます。

血液型は個人の特性、特に個人の特性に直接影響します。 キャラクターの特性、習慣や好みだけでなく、食品のリストにも含まれます。 これらの製品は、第 2 血液型を持つ人々が消費するのが一般的で、彼の健康と幸福に直接影響を与えます。 人が食べる食べ物はその人の体型を決定します。

2 番目の血液型に推奨されている食品のみを摂取することで、過剰な体重の問題が発生することはなくなりますが、これは重要な要素です。 したがって、今日はそれが何であるかという問題に注目します ダイエット食品第 2 血液型で Rh 陽性の人が対象です。

血液型2型ダイエットとは何ですか？

血液型 2 陽性の食事は、野菜や果物のおかずが主な食事の基本であるため、ベジタリアンとも呼ばれます。 気分を良くし、体重を増やさないために、血液型 2 の人は植物性食品に注意を払う必要があります。 これは敏感な消化器系に直接関係しており、健康的で適切な食べ物だけを供給する必要があります。

肉、牛乳、焼き菓子などの食品を摂取すると、皮下層に脂肪が蓄積する可能性があります。 女性の身体。 これは、肉製品が体内で消化されにくいため、脂肪細胞が徐々に蓄積して層を形成するためです。 蓄積した脂肪を取り除くのは非常に困難ですが、体重を減らすための最新の方法なしではできません。 血液型 2 の人向けの食品をただ食べると、過剰な体重が徐々に減少するという嬉しい結果が得られます。

血液型 2 の人の主な食品は、幸福度の大幅な向上に貢献し、植物油、野菜、果物、特にパイナップルです。 植物油は消化を改善する役割があり、野菜は腸の機能を正常化し、体の代謝機能を改善します。

パイナップルについて次のことが言えます。パイナップルは食物毒素とカロリーの利用の質に関与しているため、この海外の果物は週に2〜3回消費する必要があります。 血液型2型陽性または食事療法が必要な方向けの食品の違いについて Rhマイナス、その場合は利用できません。 さらに、地球上の血液型 2 の人口の 40% のうち、大多数はまさに Rh陽性、特に女性の場合。

どのような食べ物を食べるべきですか？

血液型 II の女性にとってどのような食品が有益であり、幸福と健康を改善するだけでなく、一定期間にわたって体重を減らすこともできるのかを知っている人はほとんどいません。 血液型2陽性の食事を必要とする人々のために、消費に必要な製品を表の形で見てみましょう。

血液型 2 の人向けの食品表
製品タイプ	名前	コメント
シーフード	魚: スズキ、コイ、タラ、サーモン
乳製品	ハードチーズと豆乳	全乳の摂取は禁止されています
卵	鶏とウズラ	生のみで摂取する
油脂類	オリーブと亜麻仁
ナッツ	落花生	新鮮な
種子	かぼちゃの種
シリアルとシリアル	そばとアマランサス	そばをお粥またはスープとして食べる
ジュースと液体	ジュース: アプリコット、パイナップル、プラム、グレープフルーツ、チェリー	毎朝必ず一杯飲んでください 温水レモン汁を使用すると、胃に溜まった液体の量を大幅に減らすことができます
野菜	コラードグリーン、キクイモ、ブロッコリー、タマネギ、ニンジン、野菜、豆、レンズ豆
フルーツとベリー	パイナップル、チェリー、ブラックベリー、プラム、グレープフルーツ、クランベリー。 レモン
ドライフルーツ	レーズンとイチジク

表に記載されている上記の製品を摂取することをお勧めしますが、スイカやブドウなど、摂取に適さない製品もあることを理解することが重要です。 つまり、これらの製品は健康に害を及ぼすことはありませんが、利益も提供しません。

これらのタイプの製品がどのようなものであるかを簡単に見てみましょう。:

1. 肉製品：鶏肉と七面鳥。
2. シーフード：スズキ、マグロ、チョウザメ、パイク。
3. 乳製品：自家製チーズ、ヨーグルト、ケフィア、プロセスチーズ。
4. 油脂：肝油、菜種油。
5. ナッツと種子: クルミ、パイン、アーモンド。
6. シリアルとシリアル:、大麦、コーンフレーク。
7. ジュース: 絞りたてのブドウ、クランベリー、リンゴ、キャベツから。
8. 野菜製品：キュウリ、大根、ビート、アスパラガス、カボチャ、豆、エンドウ豆。
9. フルーツとベリー: スイカ、ブドウ、イチゴ、ザクロ、キウイ、イチゴ。

第2血液型の栄養的に中性の食品に加えて、禁止されている別のカテゴリーがあります。 禁止されているカテゴリーの製品を摂取すると、健康状態の悪化、脂肪層の形成、その他のマイナスの特性が生じます。

禁止されている製品

1. 肉製品：子羊、豚、牛肉、ウズラ、ウサギ。
2. シーフード: オヒョウ、エビ、ニシン、イカ、ザリガニ、あらゆる種類のキャビア。
3. 乳製品: バター、アイスクリーム、クリームチーズ、全乳およびスキムミルク。
4. 油脂：ピーナッツ、ゴマ、綿実、トウモロコシ。
5. ナッツ：主にピスタチオ。
6. シリアル：ふすま製品および小麦ベースの製品。
7. 絞りたてのオレンジとトマトのジュース。
8. 野菜製品：ナス。 温室からのキノコ、オリーブ、ジャガイモ、キャベツ。
9. ベリーとフルーツ: オレンジ、みかん、ココナッツ、マンゴー。

以下は、第 2 血液型陽性の食事療法を行っている人々がブラックリストに登録し、断固として避ける必要がある製品のリストです。 もちろん、これはジャガイモをまったく食べてはいけないという意味ではありません。 最後のリストにある食品を食べることはできますが、これはごくまれに、少量ずつ行う必要があります。

今週のメニュー例

1 週間の食事を多様化する方法を知るには、推奨される製品を選択して 1 週間の食事を構築できる具体的な例を検討してください。

ということで、一週間の食事はこんな感じになります。:

月曜日

ダイエット初日は朝食に食べるのがおすすめ おかゆ許可された果物のいずれかと一緒に。 お茶を飲みながら朝食を洗い流すことができます。 昼食には、次のものが含まれる野菜スープを作ります。た: ジャガイモ（少量）、ニンジン、キャベツ。 あなたもできます フレッシュサラダトマトを加えて味付けする オリーブオイル。 夕食の準備をする 野菜シチューパイナップルジュースと一緒に。

火曜日

朝食には豆乳そば粥と新茶をお召し上がりください。 昼食には、スイバと卵のスープ、ニンジンとハーブのサラダを用意します。 夕食には、七面鳥の切り身と野菜入りのご飯のおかずを用意します。 チェリージュースまたはラズベリージュースと一緒に飲むことができます。

水曜日

朝食には、必要に応じて野菜またはフルーツのサラダを作り、一杯のコーヒーですべて洗い流します。 昼食の準備をする きのこスープ野菜と新鮮なサラダ付き。 夕食には、煮豆と一緒に魚のオーブン焼きを作り、ジュースで流し込みます。

木曜日

朝食に新鮮なものを食べる そば粥油を使わずに洗い流します 緑茶。 昼食には、野菜と魚肉のスープを作ります。 夕食には、オーブンで焼いたフルーツとハードチーズを添えて、フレッシュジュースで流し込みましょう。

金曜日

朝食には豆乳のみを使用して、ご飯と一緒に牛乳粥を作ります。 コーヒーも飲みましょう。 昼食には、焼き魚とジャガイモを準備します。 ディナーには、トマトとハーブの新鮮なサラダをお楽しみください。

土曜日

朝、ゆで卵1個を入れた新鮮なグリーンサラダを作ります。 ランチには、野菜の入った新鮮なスープを楽しんだり、かぼちゃのピューレを作ったりしてください。 夕食には、七面鳥や鶏肉を添えた野菜のおかずをお楽しみください。

日曜日

パイナップルのかけらを必ず加えて、朝食にフルーツサラダを準備します。 昼食の準備をする 新鮮なスープキノコとハーブを添えて。 夕食には、少し断食してチーズを食べてお茶を飲みます。

来週の月曜日から、食事を繰り返したり変更したりできますが、許可されているリストにある製品を必ず含めるようにしてください。 1日3回ではなく、少なくとも5回は食べることが重要なので、昼食と夕食だけでなく、昼食と朝食の間の間食も必要です。 間食時には、ナッツ、フルーツ、ドライフルーツ、ベリー類を食べましょう。 食事が許可されていて、 新鮮な野菜、しかし、それらは毎日の食事に十分に含まれています。