入り口缶詰豆のサラダ：レシピ。 缶詰の豆やその他の製品を使った、美味しくて簡単なサラダのレシピ。 手早く調理: 豆を使ったシンプルなサラダ
豆を使ったおいしいサラダは、ランチやディナーに加えたり、休日のテーブルに飾ったりするのに最適です。 豆サラダの大きな利点は、非常に早く準備できることです。 ゲストがすでに玄関先に来ているとき、またはソファでリラックスしているときでも、15分で準備できる一種の救世主サラダです。
秘密は、缶詰の豆が消費に便利な形態であるため、サラダに缶詰の豆を入れることです。 豆は赤でも白でも構いません。 レシピからお好みの豆をお選びいただけます。
小豆は今、より人気があり、サラダにすると見た目も明るく、より面白くなります。 しかし、白いものも無視されるべきではありません。 私はサラダのレシピに白インゲン豆を使うのが好きです。
豆は肉製品にも野菜にもよく合い、あらゆる種類のクルトンもサラダをよく引き立てます。 同時に、豆を使ったサラダは、大量の植物性タンパク質が含まれているため、非常に満足のいくものであることがわかります。
興味を持った人はあまりいませんでしたが、豆にはタンパク質が豊富であるだけでなく、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、亜鉛、鉄、硫黄、塩素、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、カルシウムなどの有用な物質が含まれています。 まさに宝の山ですね。
もちろん、これだけではサラダ一皿で健康になるのに十分ではありませんが、それでも健康的な食事の全体的な原因には貢献します。 そしていつ 健康的な食事とても美味しいので、豆を使ったサラダが食卓に並ぶのは間違いありません。
最も面白くておいしいものに移りましょう。
豆、コーン、クルトン、ソーセージのサラダ
早くて美味しいサラダ。 必要な製品は非常に少なく、実際にはキッチンキャビネットや冷蔵庫によくあるものです。 それでいて、どれも美味しくて満足です。
サラダには次のものが必要です。
- 小豆 - 1缶、
- トウモロコシ - 1缶、
- クラッカー - 1袋、
- スモークソーセージ - 200グラム、
- ハードチーズ - 200グラム、
- ニンニク - 1片、
- ドレッシング用のマヨネーズ。
準備：
このサラダは事前に何かを準備する必要はありません。 必要なのは、スモークソーセージを細かく切り、チーズを粗いおろし金ですりおろすことだけです。 ハンティングソーセージのようにソーセージが薄い場合は、単純に円に切ることができます。ソーセージが厚い場合は、ハーフリングが最適です。 サラダの具材の大きさが近いと綺麗です。
缶詰のトウモロコシと豆はすでに食べられる状態になっており、缶から液体を切るだけで済みます。 豆の中の液体が濃すぎてシロップのようになっている場合は、豆をすすぐこともできます。 そうすると豆ひとつひとつがしっかり分離して美しく輝きます。 美しいサラダボウルに豆を入れて盛り付けます。
次に、刻んだソーセージと粉チーズをサラダに加えます。 ニンニクをプレス機で絞るか、細かいおろし金ですりおろします。 すべてをよくかき混ぜ、最後にクラッカーを加えて、ねっとりしすぎず、少し歯ごたえのあるものにします。
マヨネーズで味を調え、塩を加えて味を調えます。 サラダには細かく刻んだネギを散らしてもよい。
このサラダオプションは休日にも最適です。 見た目もエレガントで味も良いです。
豆とニンジンのサラダ - シンプルで早いレシピ
豆とニンジンを使ったこのサラダは、安全に脂肪のないサラダ、または食事療法と呼ぶことができます。 断食中や体型に気をつけている方に最適です。 同時に満腹感も得られるので、空腹感をコントロールするのが難しいダイエット中には特に役立ちます。
このサラダには、缶詰の小豆を使用することも、乾燥させた小豆をあらかじめ茹でておくこともできます。
おいしい小豆を炊くには、事前に小豆を注ぐ必要があります 冷水少なくとも 3 時間放置します。一晩放置しても構いません。 この後、水を抜き、新しい水を入れてください。 豆を中火にかけ、沸騰したらさらに15分間煮ます。
この後、豆を排水し、冷却する必要があります。 次に、レシピに従ってサラダを作ります。
必要になるだろう：
- 小豆 - 300グラム、
- 新鮮なニンジン - 中サイズ 1 本、
- 玉ねぎ - 1個、
- 緑 - 1束、
- レモン半分の果汁、
- オリーブオイル- 50ml、
- 塩とコショウの味。
準備：
缶詰の豆を用意するか、自分で調理して大きなサラダボウルに置きます。 ニンジンの皮をむき、韓国人参おろし金を使っておろします。 ない場合は、通常の大きめのおろし金で十分です。 または、ナイフを使ってにんじんを細い千切りにすることもできます。
玉ねぎの皮をむき、薄い半分の輪切りにし、分解して豆とニンジンと一緒にボウルに置きます。
新鮮なパセリまたはディルを細かく切ってサラダに加えます。
サラダにレモン汁を絞り、オリーブオイルを加えます。 サラダに塩を加えて味を調え、よくかき混ぜます。 冷蔵庫に1時間入れて浸し、注入します。
豆と人参を使って作る、軽くておいしいサラダです。 食欲旺盛！
豆を使ったもう一つのダイエットサラダ。 しかし、今回は茹でた牛肉を加えるので、もう赤身ではありません。 ピーマンや新玉ねぎなどの野菜も登場します。
アイデア次第ではマヨネーズを使わないサラダですが、興味本位でマヨネーズを入れてみたところ、とても気に入りました。 サラダ油とマヨネーズで和える万能サラダとも言えます。
必要になるだろう：
- 豆の缶詰 - 1缶、
- ゆで牛肉 - 200グラム、
- ピーマン- 大きな果物 1個、
- 赤玉ねぎ - 1個、
- ニンニク - 2個
- クルミ- 100グラム、
- ワインビネガー 9% - 大さじ1、
- 植物油（オリーブ） - 50ml、
- 新鮮なパセリまたはコリアンダー - 小さな束、
- 乾燥スパイス「クメリ・スネリ」 - ひとつまみ、
- 味に塩。
準備：
まず、牛肉をあらかじめ調理し、冷めるまで冷ましておきます。 室温さらにサラダを作る前に。
缶詰の豆から液体を排出し、少し洗い流すこともできます 水を飲んでいる液体が濃くてよく排出されない場合。
玉ねぎを薄い輪切りにし、サラダを混ぜるボウルに入れ、ワインビネガーを注ぎます。 残りの食材を切っている間に玉ねぎをマリネしていきます。 サラダに玉ねぎのピクルスを入れるとさらに美味しくなります。
このとき牛肉は小さめに切ります。 ピーマンは種から皮をむき、細い千切りにします。 クルミをミキサーまたはナイフで粉砕し、サラダに加えます。
ボウルに豆、牛肉、ピーマン、玉ねぎを入れて混ぜます。 そこにニンニクを絞ります。 野菜を細かく刻み、豆と一緒にサラダに加えます。
さあ、いっぱいにして 植物油味に塩を加えます。 スパイスを加えてよく混ぜます。 サラダを少し煮出してからテーブルに座ってください。
豆、ソーセージ、ピクルスのサラダ
赤豆と白豆の2種類を組み合わせたサラダです。 どちらも乾燥したものと缶詰のものが店頭で簡単に購入できます。 缶詰の場合、調理プロセスが大幅に簡素化されます。
茹でたスモークソーセージとキュウリのピクルスがサラダにピリッとした風味を加えます。 お好みに応じて、キュウリをピクルスに簡単に置き換えることもできます。
サラダには次のものが必要です。
- 小豆 - 200グラム、
- 白い豆- 200グラム、
- 茹でたスモークソーセージ - 2グラム、
- キュウリの塩漬けまたはピクルス - 100グラム、
- クルミ - 50グラム、
- 玉ねぎ - 0.5個、
- マヨネーズ、
- 塩、コショウ、ハーブで味わう。
準備：
スラートを作る前に、赤豆と白豆を缶の中に浮かべた濃厚な粘稠なスープから洗い流すのが最善です。 取り除かなくてもサラダの固さにはあまり影響しません。 この煮汁を排出し、ろ過した飲料水の入ったボウルで豆を洗うのが最善です。 その後水を切ります。
ソーセージは小さく切る必要があります。 きゅうりのピクルスも小さい場合は棒状か半円形に切ります。
クルミは粉砕する必要がありますが、粉々になるのではなく、単に粉砕する必要があります。 小片。 ナイフやミキサーで刻んだり、麺棒で伸ばしてからフィルムや袋に包んだりすることもできます。
玉ねぎを小さめに切ります。 苦すぎる場合は、沸騰したお湯でやけどし、水の中に2分間浸してください。 この後、水を切ると、玉ねぎの熱は失われますが、風味とシャキシャキ感の両方が残ります。
豆、ソーセージ、キュウリ、玉ねぎ、ナッツのすべての材料をサラダボウルに入れて混ぜます。 マヨネーズで味付けします。 塩、コショウで味を調え、細かく刻んだハーブを加えて出来上がり。
休日のテーブルにソーセージを添えたこのような美しくておいしい豆のサラダを準備するのは恥ずべきことではありません。
チキンとコーンの小豆サラダ
豆と鶏肉を使った美味しく満足のいくサラダは、お好みの食材を使ってすぐに魅了されます。 私たちは鶏の胸肉が大好きで、誰もが手に入れることができ、調理も非常に簡単です。 味は非常にマイルドで、ほとんどすべての種類の食べ物とよく合います。 さらに、脂っこくないので料理のカロリーを低く抑えることができます。
このサラダの味は別の話で、長い間記憶に残るでしょう。 今後の休日のために、この豆サラダのレシピをメモしておいてください。
サラダには次のものが必要です。
- 小豆 - 1缶、
- コーン缶詰 - 1缶、
- 鶏の胸肉 - 200グラム（1枚）、
- 新鮮なキュウリ - 2個。
- ハードチーズ - 150グラム、
- ネギ- 50グラム、
- ディル - 50グラム、
- ニンニク - 1片、
- ドレッシング用のマヨネーズ、
- マスタードビーンズ - 小さじ2、
- 塩とコショウの味。
準備：
1. 鶏胸肉を塩ゆでします。 完全に調理されるまで約30分かかります。 胸肉はすぐに調理されます。
2. ゆでた胸肉を冷まして、小さな立方体またはスライスに切ります。繊維を横切るように切ります。
3. ハードチーズをほぼ同じ大きさの立方体に切ります。 私はゴーダチーズを使ってこのサラダを作るのが好きです。柔らかくて美味しくて、鶏肉や豆とよく合います。
4. きゅうりも立方体に切ります。 皮が厚いものや苦いものは皮を剥いた方が良いです。 たとえば、美しいバラを作り、その上にサラダを飾ります。
5.小豆を開き、汁を切ります。 缶詰の豆の缶の中の液体は非常に濃厚でシロップに似ている場合がありますが、これはサラダの一貫性を損なうため、あまり望ましくありません。 豆は、この液体から飲料水、フィルター、または沸騰したお湯で少し洗い流すこともできます。 豆を残りの材料と一緒にサラダボウルに置きます。
6. トウモロコシも開き、水分を切ります。 通常はこのような「シロップ」が入っていないため、洗う必要はありません。 サラダにも加えてください。
7. ディルとネギを細かく刻み、サラダに加えます。
8. 別の皿またはカップで、大さじ4〜5のマヨネーズと粒マスタードを混ぜ、より辛くしたい場合は挽いたコショウを加えます。 そこにニンニクを細かいおろし金ですりおろします。
9. 出来上がったソースでサラダを味付けします。 すべてをよく混ぜ合わせれば、サラダはすぐに食べられます。
10. 例えば、サラダを美しく盛り付けたい場合は、 お祝いのテーブル。 次に、リング状のグラタン皿を使用して、サラダをしっかりと置くことができます。 上にチーズをすりおろして、キュウリとハーブで美しいバラを作ります。
こんなサラダを乗せるのは恥ずかしくないよ 新年の食卓、そしてあなたの誕生日に。 ゲストは間違いなく満足し、オーナーは心からの喜びを得るでしょう。 この豆サラダは、温かい肉料理などに最適です。
食欲旺盛！
豆とシャンピニオンの最も簡単で早いサラダ
このおいしいサラダは、冷蔵庫や戸棚にある材料を使って思いつきで作るサラダに分類できます。 もっと単純なことを想像するのはさらに困難です。 このレシピでは缶詰のシャンピニオンを使用します。 ただし、新鮮なものを安全に使用できます。 植物油で少し揚げる必要があります。 そして塩も忘れずに。
必要になるだろう：
- 小豆缶詰 - 1缶、
- シャンピニオンの缶詰（ピクルスなし） - 1瓶、
- パセリ - 50グラム、
- ニンニク - 1片、
- マヨネーズ - 大さじ2〜3、
- 塩とコショウの味。
準備：
このサラダは文字通り5分で完成します。 これより速いことを想像するのは難しいです。 しかし、これは非常に成功した組み合わせであるため、味が失われることはありません。
小豆とキノコを開き、サラダボウルに入れて混ぜます。 パセリを細かく刻みます。 ニンニクをプレス機で絞るか、細かいおろし金ですりおろします。 サラダに塩、コショウをし、マヨネーズで味付けします。
予期せぬゲストをおもてなししましょう。
チーズとクルトンの簡単でおいしい豆のサラダ
豆サラダはおそらくサラダの記録保持者です インスタント調理。 もちろん、重要なのは、缶詰の豆がすでに準備ができているということです。 自分で調理した豆を使用する場合を除きます。 これは誰にとっても便利ではなく、少し時間がかかりますが、味は劣りません。
お気に入りのラードにチーズを加えようとしないのはまったくナンセンスです。 料理人なら誰でも試してみたいと思う 一番大好きの料理チーズのみを使用して、まったく同じ方法で準備します。 私はこれを非常に多くの料理で試しましたが、ほとんどの場合、料理はその恩恵を受けています。 この興味深いテクニックを自信を持っておすすめします。
とりあえず、クルトン入りの豆にチーズを加えて、これでまた「超絶速」サラダを作ってみましょう。
必要になるだろう：
- 白インゲン豆の缶詰 - 1缶、
- ハードチーズ - 150グラム、
- からのクルトン 白パン- 150グラム、
- 緑 - 50グラム、
- ニンニク - 1片、
- 塩、コショウ、その他のスパイスで味を調えます。
準備：
来客がドアベルを鳴らそうとしている場合。 おいしいものを食べたいなら、今ここで。 あるいは、アルコール飲料のお供にボリュームたっぷりの軽食を用意してもいいでしょう。
まずは豆を開いて液体を排出します。 使いやすいサラダボウルに入れます。 チーズは粗いおろし金ですりおろし、ニンニクは細かいおろし金ですりおろします。 これらすべてを豆と一緒にサラダボウルに加えます。 野菜を細かく刻み、サラダに加えます。
市販のおせんべいを自分好みの味で購入することができます。 または、角切りにしたパンをバターを入れたフライパンで揚げて、自分で調理することもできます。 野菜でも可能ですが、クリームを使うとより柔らかくなります。
マヨネーズで味付けし、塩、コショウを加え、お好みの香りのよいスパイスをサラダに加えます。 現在、それらの多くは既製のセットの形で販売されています。
サラダを混ぜたらテーブルに座れます。 豆、チーズ、クルトンを使ったおいしいサラダの完成です。
豆、クルトン、ハムのサラダ
クラッカーは、豆サラダの非常においしい材料として長い間認識されてきました。 この組み合わせが好きな人も多いのではないでしょうか。 したがって、クラッカーを使った別のオプションを検討してみましょう。 今度はハムも加えてみます。 美味しいでしょうか？ 必然的に。 ハムの代わりに、ハム、ロース肉、炭酸肉など、他の種類の煮燻製肉を使用することもできます。 それもとてもおいしいでしょう。
クラッカーには完全な自由があります。 豆を使ったサラダをいろいろ試しているうちに、白クルトンも黒クルトンもどちらも美味しいことに気づきました。 あなたとあなたのゲスト、家族が喜んで食べられるものを常に選んでください。 ボロジノクラッカーも食べられます。 私の意見では、ガーリック風味のクラッカーがよく合います。
必要になるだろう：
- 小豆 - 200グラム（1缶）、
- ハム - 200グラム、
- トマト - 1個、
- ライ麦クラッカー - 150グラム、
- 緑 - 50グラム、
- マヨネーズ - スプーン3〜4杯、
- 塩とコショウの味。
準備：
このようなサラダ用の豆には実質的に問題はありません。 私たちは通常の缶詰豆を店から受け取りますが、幸運なことに、 大きな選択から 大量さまざまなメーカーからさまざまな価格で販売されています。 誰もが自分の好みと予算に合うものを見つけるでしょう。
豆を開き、スープを切り、適切なサラダボウルに置きます。
ハムやその他の燻製肉は、小さな棒または立方体に切る必要があります。 トマトも立方体に切ります。 中心に汁が多い場合は取り除いてサラダが水っぽくならないようにしましょう。 このサラダには肉厚なトマトを選んでください。
野菜を細かく刻んでサラダに混ぜることもできます。 マヨネーズで味付けし、塩を加えて味を調えます。 その後、クラッカーを加えてサクサク感を残します。
ただし、サラダの風味と果汁がすでにたっぷりと含まれている柔らかいクルトンを好む人もいます。
豆とハムのサラダをゲストに提供すると、食べるのが楽しくなります。
豆、ピーマン、キュウリ、トマトのサラダ
肉食材を使用せずに豆を使ったサラダを検討する場合、このオプションが適しています。 ピーマン、トマト、キュウリ、タマネギ。 そのようなサラダは正直に言って、無駄がなくベジタリアンであると考えられ、適切な時間に食べることができます。
このサラダは、次のような素晴らしいおかずにもなります。 肉料理。 でも、豆が入っているので食べ応えも十分です。
このサラダと他の低カロリーサラダとのもう一つの違いは、マヨネーズを使用していないことです。 代わりに、オリーブオイルで味付けし、少し酸味を加えます レモン汁.
必要になるだろう：
- 小豆 - 2缶、
- 赤ピーマン - 大1個、
- ピーマン - 1個、
- トマト - 大きいもの 1 つまたは小さいもの 2 つ、
- 玉ねぎ - 1個、
- オリーブオイル - 大さじ3、
- レモン汁またはワインビネガー - 大さじ1、
- 塩とコショウの味。
準備：
このサラダを作るのはまったく難しいことではありません。 豆はすでに準備ができています、主なことはそれらを瓶から取り出し、それらが保存されているスープを排出することです。
コショウは種の付いた芯を取り除き、小さく切る必要があります。 トマトもみじん切りにします。
玉ねぎはみじん切りにし、苦い場合は熱湯で2分ほどさらします。 苦味は消えます。
キュウリを立方体に切ります。 次に、大きなサラダボウルにすべてを入れて混ぜます。
ドレッシングを作るには、オイルとレモン汁をカップに入れて混ぜます。 このソースでサラダを味付けし、塩、コショウを加えます。
もう、美味しいし、 ヘルシーサラダ豆の準備ができています。 みんなをテーブルに招待できます!
今日ご紹介したのは、多種多様な豆を使ったおいしいサラダです。 それらを見つけてさらに多くのことを思いつくこともできますが、それについては別の記事で取り上げます。 料理をして食べさせ、その過程と結果を楽しみましょう。
小豆は長い間、さまざまなサラダの材料として望まれてきました。 多くの場合、断食中は、すべての肉材料を単独で置き換えます。 この豆はとても鮮やかなので、すぐに料理を飾ります。 そして、どれだけ多くの製品と組み合わせることができるのでしょうか。
一般的な調理原則
サラダには、時間を大幅に節約できるため、通常は缶詰の豆を使用します。 マリネは決して使用されず、注ぐことができます。 これらの豆は切る必要もなく、すぐにサラダに加えることができます。
それでも豆を調理したい場合は、まず豆を水に8時間浸す必要があります。 冷水。 この期間内に数回水を交換することをお勧めします。 次に、豆を鍋に移し、柔らかくなるまで約30分煮ます。 塩は最後に加えるだけです。 小豆は白豆よりも形を保ちやすいのです。 豆を冷ましてから、残りの食べ物と混ぜ合わせます。
くるみを使った四旬節のレシピ
調理時間
100グラムあたりのカロリー
材料3つだけでボリュームたっぷりの簡単サラダです。 軽食に最適です。
調理方法:
ヒント：サラダを多様化するために、ナッツを使用したり、プルーンやレーズンを加えたりすることもできます。 ドライフルーツは加える前に約15分間浸す必要があります。 温水膨らんで柔らかくなったら、細かく切ります（レーズンは切る必要はありません）。
小豆とクルトンを使ったサラダのレシピ
とても クイックサラダ、ボリュームたっぷりで食欲をそそります。 たった10分で美味しいおやつが完成します！
時間はどれくらいですか - 10分。
カロリーはどのくらいですか - 200カロリー。
調理方法:
- 豆を瓶から取り出し、水を切ります。
- 缶詰のコーンでも同じことをします。
- ディルを洗った後、細かく刻みます。
- これらの材料を混ぜ、味付けし、マヨネーズを注ぎます。 上にクラッカーをふりかけます。
ヒント: サラダをすぐに出さない場合は、クラッカーを加えないでください。そうしないと、サラダがべたべたになってしまいます。
缶詰豆とシーフードのサラダ
タコを使ったレシピです。 イカ缶詰に置き換えると調理が早くなります。
時間はどれくらいですか - 30分。
カロリーはどれくらいですか - 80カロリー。
調理方法:
- レタスの葉を洗い、大きめにちぎってサラダボウルに入れます。
- 豆を瓶から取り出し、汁なしでレタスの葉の上に置きます。
- 洗ったタコを小さく切り、フライパンで4分間炒めます。 冷ましてサラダボウルに加えます。
- 玉ねぎは皮をむかずに薄い輪切りにします。
- ジャガイモは皮ごと茹でて皮をむき、スライスします。
- サラダボウルにすべての材料を入れて混ぜ、酢と醤油を混ぜたもので味付けします。
ヒント: このサラダにはジャガイモを選択することをお勧めします 小さいサイズ後で円が大きくなりすぎないように。 若くて小さなジャガイモを使用できれば、それが最適です。
小豆と牛肉のトビリシサラダ
グルジア風味のサラダ。 見た目も明るく誇らしげで、とても香りが良いです。
時間はどれくらいですか - 45分。
カロリーはどのくらいですか - 213カロリー。
調理方法:
- 玉ねぎの皮を取り除き、薄く半分の輪切りにします。 苦かったり、辛すぎる場合は、熱湯を注ぎ、水を切ります。
- 豆をマリネから取り出し、水を切ります。
- コリアンダーを洗い、細かく刻みます。
- 牛肉を茹でて冷まし、小さく切ります。
- 油を酢で混ぜます。
- 皮をむいたニンニクを細かく刻みます。
- ナッツをフライパンで加熱し、中くらいの大きさに切ります。
- ピーマンは種とヘタを取り除き、洗って細い千切りにします。
- すべての材料を混ぜ合わせ、味付けし、オイルドレッシングを加えます。 すぐにお召し上がりください。
ヒント: 牛肉に火が通るのを待つ時間がない場合は、すぐに牛肉を立方体に切り、スネリホップを加えたオリーブオイルで炒めることができます。 冷ましてサラダに加えます。
ハムを使った簡単おやつ
ハムはサラダの栄養価を高めるだけでなく、食欲をそそります。
時間はどれくらいですか - 15分。
カロリーはどれくらいですか - 130カロリー。
調理方法:
- ハムを袋から取り出し、小さめに切ります。
- 豆も同様に取り出します。 商品は果汁を切るのに時間がかかります。
- キュウリ（軽く塩を振ったものでも可）を立方体に切ります。
- 皮を除いた玉ねぎを羽状に切ります。
- すべての材料を混ぜ合わせ、マヨネーズをかけて味付けし、混ぜ合わせてお召し上がりください。
ヒント: ハムをより美味しくするために、小さなラードで炒めることができます。
卵とカニカマを使った料理方法
ちょうど良い固さの素晴らしいサラダレシピ。 新年の食卓でよく出される一品です。
時間はどれくらいですか - 40分。
カロリーはどれくらいですか - 137カロリー。
調理方法:
- 卵を茹でます。 沸騰後、約12分間待ってから、冷水を注ぎます。 冷まして殻を剥き、小さな立方体に切ります。
- カニカマを袋から取り出し、卵と同じように切ります。
- マリネをせずにトウモロコシを瓶から取り出します。
- ピーマンは洗ってヘタと種を取り除き、果肉を立方体に切ります。
- 豆も瓶から取り出し、ザルに注ぎます。 リンス。
- パセリは流水で洗い、水気を切って細かく刻みます。
- 全ての材料を一つのボウルに入れ、スパイス、マヨネーズを加えて混ぜ、味を整えてお召し上がりください。
ヒント: このサラダの飾りとして、すりおろしたゆで卵黄を使用できます。
チキン入り豆サラダ
柔らかい鶏肉は豆とよく合い、白菜が爽やかさを加えます。
どのくらいの長さですか - 1時間。
カロリーはどれくらいですか - 78カロリー。
調理方法:
- 切り身を洗い、スパイスを加えた水で調理します。 これには約 20 分かかります。 肉をスープの中で冷ましてから取り出し、小さく切ります。 残った煮汁は別の料理に使えます。
- キャベツを葉っぱごとに分けて洗います。 キャベツをすべて使う必要はありませんが、たくさん使うほどジューシーなサラダになります。 葉は縦に3等分に切り、適度な幅に切ります。
- トウモロコシと豆の瓶を開け、マリネの水を切ります。 両方の製品をサラダボウルに移します。
- ここに肉とキャベツを加えます。 マヨネーズで味付けし、スパイスを加えてかき混ぜ、約20分間放置します。
- クラッカーのパックを開け（どのフレーバーでも構いません）、中身をテーブルに注ぎます。 手で細かく砕くか、ナイフで刻んでください。 食べる前に、サラダにいくつか加えてください。 ミックス。 残りを飾りとして上に振りかけます。
ヒント：マヨネーズに加えて、このサラダはザジキソースやタルタルソースで和えても美味しくいただけます。 タルタルは簡単に買えますが、夏にはキュウリとヨーグルトを使ってザジキを自分で簡単に作ることができます。
さまざまな味の市販のクラッカーを自宅で調理できます。 パンを切って、ニンニク、スパイス、ハーブを加えて油で揚げるだけです。 パンは白か黒のどちらかをお選びいただけます。
最後のサラダの鶏肉はあらかじめスパイスにマリネしておくことができます。 胡麻油、すぐに熱したフライパンに移し、蓋の下で火が通るまで炒めます。 冷めてからスライスしてサラダに加えます。 乾いたフライパンで温めた上にゴマをふりかけることもできます。
マヨネーズが多ければ多いほど、サラダはより美味しくなります。 もちろん、これはカロリー量に影響します。 最善の解決策は、適度に脂肪分の多いマヨネーズを自分で準備することです。市販のすべてのマヨネーズよりもおいしいでしょう。
ボリュームたっぷりでおいしい小豆はサラダに最適です。 一年中いつでも買えるので、夏料理も冬料理もこれ1本で補えます。 これは彼らをさらに良くするだけです！
缶詰の豆を使ったサラダの良いところは、そのような豆を長時間いじる必要がないことです。 赤か白かはあまり関係なく、好みで選ぶものです。
豆をお選びいただけます トマトソースそうすれば、将来のサラダのドレッシングについて考える必要がなくなります。 これらの豆は、牛肉や鶏肉などの肉と特によく合います。
缶詰の豆はエネルギーをチャージし、約 80% を保持します 有用物質保存後。 消化に時間がかかるため、厳しいダイエットにはあまり向きませんが、断食中でも安心して摂取できます。
缶詰豆を使ったサラダの作り方 - 15種類
缶詰の魚の愛好家向け - ツナと豆のサラダ。
材料：
- ツナ缶 - 1缶
- トマト - 1個
- キュウリ - 1本
- サラダ - 200g
- 玉ねぎ - 1個
- レモン - 1個
- 植物油
準備：
- 豆をきれいな水で洗います。
- マグロは汁を切り、フォークで少し潰します。
- サラダを大きめに切ります。
- トマトとキュウリを大きな立方体に切ります。
- 玉ねぎを薄い羽状に切ります。
- すべての製品を混ぜ合わせ、植物油で味付けします。
- 好みで塩を加え、レモン汁をふりかける。
缶詰ビーンズとスイートコーンのサラダ「ムード」
サラダにはあらゆる種類のビタミンがたっぷり含まれています。 とても健康的で美味しい料理です。
材料：
- 白インゲン豆 - 1缶
- 小豆 - 1缶
- トウモロコシ - 1缶
- 白キャベツ - 300 g
- トマト - 3個。
- マヨネーズ
- 緑
準備：
- キャベツを中くらいの千切りにします。
- トマトを大きな立方体に切ります。
- 上記の材料をすべて混ぜ合わせ、最初に缶詰の汁を切ります。
- お好みで塩を加え、マヨネーズで味を調えます。
- 完成したサラダをハーブで飾ります。
サラダオン 簡単な修正オリーブを加えて。 この料理にはどんな肉のハムでも適しています。
材料：
- 小豆 - 1缶
- ハム - 200g
- ピーマン - 2個
- オリーブ - 1瓶
- マヨネーズ
- 塩、スパイス
準備：
- ハムを小さな短冊状に切ります。
- コショウを立方体に切ります。
- オリーブをきれいな輪切りにします。
- 豆を含むすべての材料を混ぜます。
- マヨネーズで味付けし、お好みでスパイスを加えてください。
缶詰豆のサラダ「スハリク」
名前自体が物語っています。家族全員が喜ぶ、チーズを加えたおいしいカリカリサラダです。
材料：
- 豆の缶詰 - 1缶
- トウモロコシ - 1缶
- クラッカー - 100 g
- プロセスチーズ - 100 g
- ニンニク - 3片
- マヨネーズ
- 緑
準備：
- プロセスチーズを大きな立方体に切ります。
- ニンニクをガーリックプレスで絞ります。
- 豆とトウモロコシから汁を切ります。
- すべての製品をサラダボウルに入れて混ぜます。
- 塩、スパイスを加えて味を調え、マヨネーズでサラダを味付けします。
- クラッカーとハーブで皿を飾ります。
マヨネーズに触れたときにベチャベチャにならないように、クルトンは食べる直前にサラダに加えてください。
缶詰豆のサラダ「レインボー」
オレンジのスライスを添えた色とりどりのサラダ。 この料理は休日のテーブルに安全に置くことができます。
材料：
- 豆の缶詰 - 400 g
- トウモロコシ - 400 g
- オレンジ - 300g
- レモン - 1個
- トマト - 500g
- ピーマン - 100 g
- 赤玉ねぎ - 1個
- 緑
準備：
- オレンジを小さな立方体に切ります。
- トマトとピーマンを小さな立方体に切ります。
- 玉ねぎを細かく刻みます。
- すべての材料を豆とコーンと混ぜます。
- お好みで塩やクミンを加えてください。
- 準備したサラダにレモン汁を加え、ハーブを飾ります。
缶詰豆のサラダ「バースキー」
レシピには鶏肉と卵が含まれています。 おかげで食べ応えがあり、食卓の2枚目のサラダとして最適です。
材料：
- 豆 - 200 g
- 鶏肉 - 300g
- 卵 - 3個
- ジャガイモ - 2個
- マヨネーズ - 150g
- 緑
- 塩、スパイス
準備：
- 鶏ささみを茹でて立方体に切ります。
- ジャガイモは皮付きのまま茹でて皮をむき、立方体に切ります。
- 豆から汁を切ります。
- 野菜を細かく刻みます。
- すべての材料を混ぜ合わせ、マヨネーズでサラダを味付けします。
- 塩を加え、ハーブを飾ります。
缶詰豆のサラダ「ジョージア風」
準備に数分しかかからない四旬節のサラダ。
材料：
- 豆のトマト煮 - 1缶
- ニンニク - 3片
- クラッカー - 200 g
- 緑
- 塩とスパイス
準備：
- トマトの中の豆をサラダボウルに置きます。 黒胡椒と赤唐辛子を加えて混ぜます。
- ニンニクを非常に小さな立方体に切ります。
- 野菜を細かく刻みます。
- 豆にニンニクとハーブを加えます。
- すべてをよく混ぜます。
- サラダにクルトンを振りかけます。
サラダに加えました 韓国ニンジン, したがって、この料理はアマチュア専用です。
材料：
- 豆の缶詰 - 1缶
- 韓国人参 - 200 g
- 玉ねぎ - 1個
- ニンニク - 2片
- しょうゆ
- 緑
- 塩、スパイス
準備：
- ジュースから豆を取り除きます。
- 玉ねぎを植物油で炒めます。
- 豆と玉ねぎ、韓国人参を混ぜます。
- サラダに少量の醤油で味付けします。
- お好みに合わせてスパイスを加えてください。
醤油はかなり塩辛い傾向があるので、必要に応じて塩を加える前にサラダを味見してください。
この料理は断食中の方でも安全に作ることができます。 最小限の製品が必要になりますが、さらに、良い主婦は常に在庫を持っています。
材料：
- 豆の缶詰 - 1缶
- キュウリのピクルス - 3個。
- 玉ねぎ - 2個
- リンゴ酢 - 大さじ3。 l.
- 植物油 - 大さじ3 l.
- 塩、砂糖、スパイス
- 緑
準備：
- 玉ねぎを薄い半分の輪切りにし、酢を注ぎます。 砂糖を加えてかき混ぜます。 しばらくマリネさせておきます。
- キュウリのピクルスを大きめのスライスに切ります。
- 野菜を細かく刻みます。
- すべての材料を混ぜ合わせ、ニンニクを加えます。
- 塩とスパイスで味を調えます。
- サラダを野菜で飾ります。
具だくさんで、しかもグルメを驚かせる味わいの温かいサラダです。
材料：
- 白インゲン豆の缶詰 - 1缶
- キノコ - 300 g
- エンドウ豆の缶詰 - 1缶
- 玉ねぎ - 1個
- くるみ - 70g
- ねぎ - 3羽
- ニンニク - 2片
- 植物油
- 塩コショウ
準備：
- 豆を冷水で洗います。
- 玉ねぎを小さな立方体に切り、フライパンで3分間炒めます。
- キノコをみじん切りにし、玉ねぎと一緒に鍋に加えます。 さらに4分間焙煎を続けます。
- 次に、豆を鍋に加え、5〜7分間一緒に煮ます。
- ニンニクを最高級のおろし金ですりおろします。
- ナッツを小さな粉に切ります。
- すべての材料を混ぜ合わせ、植物油で味付けします。
- 塩とコショウを加えて味を調え、ハーブを飾ります。
シーフード愛好家のための素晴らしい毎日のレシピ。
材料：
- 豆の缶詰 - 450 g
- カニカマ - 250 g
- トマト - 250 g
- ピーマン - 1個
- チーズ - 100g
- ニンニク - 1片
- マヨネーズ
準備：
- ピーマンを細切りにします。
- 豆を冷水で洗います。
- チーズを中くらいのおろし金ですりおろします。
- トマトを立方体に切ります。
- すべての製品を混ぜ合わせ、マヨネーズで味付けします。
- ニンニク、塩、コショウを加えます。
レバーも加えてとても美味しく満足感のあるサラダです。
材料：
- 豆 - 300 g
- レバー - 200 g
- ニンジン - 3個
- 玉ねぎ - 2個
- バター - 30g
- マヨネーズ
- 緑
- 塩コショウ
準備：
- 肝臓を調理して冷まします。 次に、薄いストリップに切ります。
- 玉ねぎを小さな立方体に切ります。
- ニンジンを中くらいのおろし金ですりおろします。
- フライパンにバターを溶かします。 その上でにんじんと玉ねぎを炒めます。
- 給油 出来上がった料理マヨネーズ。
- 塩を加えて味を調え、ハーブを飾ります。
とても簡単に作れるサラダです。 カニカマも入っているのでかなりボリュームがあります。
材料：
- 小豆缶詰 - 200 g
- スモークチーズ - 100 g
- カニカマ - 200 g
- リンゴ - 2個
- マヨネーズ
- 塩コショウ
準備：
- カニカマを大きめの立方体に切ります。
- スモークチーズを細かく刻みます。
- リンゴを中くらいの立方体に切ります。
- すべての材料を豆と一緒に混ぜます。
- マヨネーズで味を調え、塩、こしょうで味を調えます。
魚のサラダは休日の食卓に欠かせない一品です。
材料：
- 豆の缶詰 - 1缶
- ニシンの切り身 - 300 g
- ザワークラウト - 500 g
- 玉ねぎ - 100 g
- 植物油 - 大さじ5 l.
- 緑
- 塩コショウ
準備：
- ニシンの切り身を小さな立方体に切ります。
- 玉ねぎを小さな立方体に切り、植物油で炒めます。
- ニシンの切り身と玉ねぎ、豆、ザワークラウトを混ぜます。
- サラダに塩とコショウを加え、ハーブを飾ります。
興味深いレシピですが、まったく複雑ではありません。 このサラダの最大の特徴は、ニンニクで揚げたパンです。
材料：
- 牛フィレ肉 - 400 g
- 豆の缶詰 - 300 g
- キュウリ - 200 g
- パン - 3 スライス
- ニンニク - 3片
- 植物油
- 塩、スパイス
準備：
- 牛肉を茹でて冷まします。 次に、大きな立方体に切ります。
- パンのスライスを立方体に切ります。 ニンニクを入れた植物油で揚げます。
- キュウリを小さな立方体に切ります。
- すべての材料を混ぜ合わせ、缶詰の豆を加えます。
- サラダをマヨネーズで味付けし、スパイスを加えます。
- ガーリッククルトンを添えてください。
作りたいレシピがたくさんあります おいしいサラダ小豆を加えて。 豆皿は写真の鮮やかな色と見た目の美しさに加えて、 有益な特性。 この組成物は老化と闘い、がんを防ぐのに役立ちます。 製品の味と利点を組み合わせるために、それらを調理する方法を知る価値があります。
豆サラダの作り方
小豆を美味しく調理する方法を学ぶことは、主婦にとって役立ちます。 最も 簡単なレシピ冷たいお料理をご用意させていただきます。 小豆サラダは濃厚で美しい 外観、認識できる味。 缶詰なので料理にも使えます 自分のジュース, トマトペースト。 自然のものを愛する人には、他の材料と混ぜて製品を自分で煮るというオプションもあります。
小豆の炊き方
小豆を適切に調理する方法を学ぶ前に、この製品は気まぐれで繊細であることを覚えておく価値があります。 料理の繊細さは重要です。 自宅でおいしいベイクドビーンズを作るための秘密をいくつか紹介します。
- タイムとミントが製品に香りを加えます。
- 率直に言って、豆の味を取り除くには、製品を冷水に少なくとも8時間浸す必要があります。 時間が経ったら水を切り、新しい鍋で調理します。こうすることで繊細なナッツの風味が保たれ、調理時間を短縮できます。
- 製品は弱火で調理され、沸騰した後、水を再び交換し、植物油で味付けされます。
- 調理の最後に皿に塩を加える必要があります。
- 調理時間を短縮するには、10分ごとに大さじ1杯の冷水を鍋に加えます。
- 色を保つため、鍋には蓋がありません。
小豆サラダのレシピ
経験豊富な主婦は、その素晴らしい味でゲストや家族を驚かせる小豆のレシピを数多く知っています。 小豆サラダを準備するためのオプションには、クルトン、ソーセージ、鶏肉の形での追加が含まれます。 キュウリやカニカマ、コーンなどを加えた料理も美味しいです。 豆と牛肉、キノコ、 鶏の胸肉.
缶詰
とてもおいしいことがわかりました クラシックサラダ缶詰の豆をオリジナルソースで味付けしました。 このような料理は、わずかなピリピリ感とさわやかな味があり、体を恩恵で満たし、空腹感を満たします。 小豆サラダは、ほとんどすべての材料がすでに準備されているため、刻んで混ぜて味付けするだけで簡単に作ることができます。
材料：
- 卵 - 3個。
- ニンニク – 2片。
- クルミ – 大さじ2.5。
- 赤ワイン – 小さじ2.5。
- マヨネーズ - 大さじ;
- バジル - ひとつまみ。
調理方法：
- 缶詰の液体を捨て、卵を固ゆでします。
- 卵を砕き、ナッツを刻み、ニンニクを潰します。
- マヨネーズ、ワイン、ニンニク、バジルでドレッシングを作り、塩、砂糖、コショウで味付けします。
- 料理に味付けし、かき混ぜ、ハーブを添えます。
- 食べる前に7分間放置してください。
クラッカー付き
小豆とクルトンのサラダは味が良く、体を完全に満たし、空腹感を満たします。 食べなくても自分で食べることもできます 追加の料理: 家族全員が十分な栄養を摂ることができます。 サラダに直接添えるほか、タルトレットやサンドイッチに詰めたり、パンに塗ったりすることもできます。 余分な体重を増やさないように、昼食には濃厚で高カロリーの料理を食べ、夕方にはそれを避けることをお勧めします。
材料：
- 独自のジュースに入った小豆 - 瓶。
- シャンピニオンの缶詰 - 瓶;
- トマト – 2個。
- パセリ - 束。
- ベーコン風味のライ麦クラッカー - パック。
- 玉ねぎ – 1個;
- マヨネーズ - パッケージ。
調理方法：
- 瓶から液体を排出し、キノコを刻みます。
- 豆とシャンピニオン、トマトキューブ、みじん切りの玉ねぎ、みじん切りのハーブを混ぜます。
- 食べる前にクルトンを加え、カリカリとした味わいを保つためにマヨネーズで味付けします。
- 市販のクラッカーの代わりに、ニンニクをすり込み、プロヴァンスのハーブやグルジアのアジカで味付けした自家製クラッカーを使うのもおすすめです。
ソーセージ
たんぱく質を多く含む小豆とソーセージのサラダは、満足感も負けず劣らず男性に愛されています。 カロリーは高いですが、ソーセージを低脂肪ハムに、マヨネーズをスパイス入りナチュラルヨーグルトに変えることでカロリーを抑えることができます。 代わりに茹でた鶏肉を使うと、ほぼ食事に近い料理になります。 ジューシーなリンゴが特別な歯ごたえを与えます。
材料：
- ハードチーズ – 0.3 kg。
- スモークソーセージ – 0.3kg;
- 豆自体のジュース - 瓶。
- リンゴ - 2個。
- ニンニク – 2片。
- ナチュラルヨーグルト – 100ml。
調理方法：
- リンゴを種から剥き、立方体に切ります。 ソーセージとチーズを立方体に切り、ニンニクをプレス機に通します。
- すべての材料を混ぜ合わせ、ヨーグルト、塩、砂糖、黒胡椒で味付けします。
- パセリを添えてお召し上がりください。
チキンと
豆と鶏肉が入った食欲をそそる満足感のあるサラダは、休日のテーブルを飾り、写真に残る思い出にしたいときに役立ちます。 このためには、オリジナルの材料の組み合わせによりピリッとした味を持つ、スパイシーなスナックのレシピが役立ちます。 このサラダにご飯を加えれば、ゲスト全員が楽しめる独立した料理として役立ちます。
材料：
- 鶏肉 - 1kg。
- 玄米 - グラス;
- ネギ - 束。
- 独自のジュースに入った豆 - 2缶。
- 唐辛子 - ポッド。
- 白ワインビネガー - 1/4カップ;
- クリームトマト – 6個。
- オリーブオイル – 30ml。
調理方法：
- 鶏肉、ご飯を茹でる。 肉から骨と皮を取り除き、手で繊維に分けます。
- トマトをざく切り、玉ねぎをみじん切りにし、瓶の水を切ります。
- 全ての材料をストローで混ぜる 唐辛子、酢、オリーブオイル、塩を混ぜたもので味付けします。
- 黒胡椒を添えてお召し上がりください。
カニカマ入り
カニカマと小豆のサラダが美味しそうです。 お料理もとても食欲をそそります。 ピーマンの添加による心地よい歯ごたえ、オリーブのオイリーな風味、タマネギとニンニクのピリッとした辛みがあり、食べた人なら誰でも納得の味わいです。 繊細な味を邪魔しないようにマヨネーズで味付けする必要はありませんが、油を少し加えた方がよいでしょう。
材料：
- 大きな小豆 - 200 g。
- カニカマ - パック;
- ピーマン – 1個;
- ニンニク - クローブ。
- 玉ねぎ – 2個。
- 種なしオリーブ – 10個。
- 酢 – 大さじ2。
- 植物油 – 大さじ3
調理方法：
- 豆を冷水に一晩浸します。 朝水を切り、すすぎ、新しい水を加え、柔らかくなるまで調理します。
- ピーマンは種とヘタを取り除き、立方体に切ります。
- ニンニクをすりおろし、玉ねぎをみじん切りにし、スティックを立方体に切り、オリーブを輪切りにします。
- 豆を冷まし、すべての材料を混ぜます。
- 油と酢を混ぜたホイップ混合物で味付けし、塩を加えます。
- 挽いた黒胡椒を振りかけ、ハーブを飾ります。
- カニカマの代わりに、手で繊維状にちぎる必要があるカニ肉が適しています。
胸付き
胸肉と豆で作ったサラダにスモークハムを添えると、とても満足感が高まります。 タンパク質が豊富な料理には鮮度が必要なので、新鮮なキュウリ、パセリ、玉ねぎが加えられます。 目もお腹も喜ぶ、おいしい前菜が出来上がりました。 お腹も満たされ、スパイシーな組み合わせとボリュームのある肉で男性にも女性にも好まれています。
材料：
- 豆の缶詰 - 1/2缶。
- キュウリ – 2本。
- 玉ねぎ – 1個;
- スモークチキンレッグ – 1本;
- パセリ - 小枝。
- ねぎ - 3羽。
- マヨネーズ – 1/2パック。
調理方法：
- 足から骨を取り除き、短冊状に切ります。 きゅうりは縦に2等分に切り、さらに半分に切ります。
- パセリをみじん切りにし、すべての材料とみじん切りにした玉ねぎを混ぜます。
- マヨネーズ、塩で味付けし、黒こしょうを軽くふりかけます。
- で 冬時間このサラダはキュウリのピクルスまたはピクルスで作ることができます。
キュウリ入り
クイックレシピは、急な来客時にも役立つ、豆ときゅうりのサラダです。 そこにエダムやエメンタールなどのハードチーズを角切りにして加え、他の素材の味を引き立てます。 記載された組成に加えて、缶詰のコーンとライ麦クラッカーを皿に加えるのが良いです。 バジルの代わりに、パセリまたはディルをサラダに飾ります。
材料：
- 缶詰小豆 - 缶;
- キュウリ – 2本。
- ハードチーズ – 0.2kg;
- ネギ - 数枚の羽。
- マヨネーズ - パッケージ;
- スパイシーなケチャップ - 小さじ;
- 新鮮なバジル - 3枚の葉。
調理方法：
- 瓶から液体を排出し、キュウリを短冊状に、玉ねぎを輪切りに切り、チーズを粗くおろします。
- マヨネーズとケチャップを混ぜます。
- 材料を混ぜたものをソースで味付けします。
- バジルを飾ります。
牛肉入り
牛肉と豆のサラダはとても満足感があり、オリジナルの味です。 数種類の野菜を組み合わせているので、色鮮やかで上品で食欲をそそります。 前菜は牛肉とジャガイモの組み合わせによりカロリーが高いため、独立した料理になる可能性があります。 料理にビロードのような味を与えるには、豆を自分で調理する方が良いです。
材料：
- ジャガイモ - 0.5キロ。
- ピクルス– 1/4kg;
- 牛肉パルプ – 200 g;
- サワークリーム - 瓶;
- 豆 – 150 g;
- 玉ねぎ – 2個。
- ニンニク – 3片。
調理方法：
- 肉を洗い、骨を取り除き、1 kgに対して1.5リットルの割合で熱湯を注ぎ、柔らかくなるまで調理し、脂肪と泡を取り除きます。 冷まして、立方体に切ります。
- あらかじめ水に浸しておいた豆を茹で、ジャガイモも同様に茹でます。
- ジャガイモを立方体に切り、キュウリとタマネギをみじん切りにします。
- サワークリームとみじん切りニンニクからドレッシングを作り、サラダに味付けし、塩、コショウを加えます。
- 野菜と一緒にお召し上がりください。
トウモロコシ入り
豆とコーンのサラダはシンプルだけどスパイシーな味わい。 調理に時間を無駄にしないように、両方の成分を缶詰で摂取することをお勧めします。 残っているのは、スパイスとオリーブオイルのオリジナルドレッシングを準備して、素晴らしい料理を提供し、すべてのゲストを満足させることだけですが、それを子供に与えてはいけません。 スパイシーなスナックには特有の香りがあり、体に有益な効果があります。
材料：
- 缶詰小豆 - 缶;
- 缶詰めのトウモロコシ- 瓶;
- ネギ - 束。
- トマト – 2個;
- 赤ピーマン – 1個。
- アボカド – 1個;
- ライム – 1個;
- ニンニク - クローブ。
- オリーブオイル - グラス半分。
- コリアンダー - 束。
- 塩 – 小さじ1
- 赤カイエンペッパー - ナイフの先端にあります。
調理方法：
- ライムから果汁を絞り、油、ニンニク、コショウ、塩と混ぜます。
- アボカドの皮をむいてみじん切り、ピーマンとトマトは立方体に切ります。
- 玉ねぎとコリアンダーをみじん切りにします。
- すべての材料を混ぜ合わせ、ソースで味付けします。
キノコ入り
心地よいナッツのようなキノコの香りがします 軽いサラダ小豆とキノコ。 レシピでは、シャンピニオン、白いキノコ、アンズタケなど、あらゆる種類の製品を使用できます。主なことは、それらが新鮮であることです。 次に、玉ねぎと一緒に油で炒めると、料理に新たな味が加わり、おいしい香りが生まれます。 味の柔らかさと柔らかさを保つために、前菜を赤身のマヨネーズで味付けすることをお勧めします。
材料：
- シャンピニオン - 0.5キロ。
- キュウリのピクルス – 3個。
- 玉ねぎ – 2個。
- 缶詰小豆 - 缶;
- 緑 - 束。
調理方法：
- シャンピニオンを洗い、スライスに切り、みじん切りの玉ねぎと一緒に油で液体がすべて蒸発するまで炒めます。 冷まします。
- キュウリを立方体に切り、瓶から液体を排出した後、豆を冷水ですすいでください。
- すべての材料をバター、刻んだハーブ、塩と混ぜます。
- パセリの葉やディルの小枝を添えてお召し上がりください。 必要に応じて、ゆでたウズラの卵で料理を飾ることができます。
豆入りのおいしいサラダ - 調理の秘密
おいしい豆サラダを作るのに役立つレシピがたくさんあります。 誰もがこの料理の複雑さを知っているわけではありません。 小豆サラダを作る秘訣は次のようなニュアンスです。
- 豆には栄養価が高いが、体重増加や脂肪の蓄積には寄与しないため、サラダは減量する人に役立ちます。 問題のある領域なので、さまざまなコンポーネントと組み合わせることができます。
- サラダは茹でた豆または缶詰の豆をベースに作られ、冷製または温製で提供され、乾燥種子またはマメ科植物製品が使用されます。
- 最高のフレーバーの組み合わせ: ハム、燻製肉、クラッカー、チーズ、野菜、ハーブ、キャベツ、ニンジン。
- スプラットやマグロの油漬けなどの魚を加えると、豆料理にピリッとした風味が加わります。
- ゲストの注意を豆に集めるには、大きな豆を使用する必要があります。豆は肉厚で、構造がより繊細で、皮が薄いです。
- チーズ、リンゴ、ハム、または グリーンピース、キュウリの卵。
- 通常のものに加えて、 プレーンマヨネーズ温かい植物油とスパイス、天然ヨーグルトと調味料、サワークリームとニンニクで前菜をよく味付けします。
- クラッカーを使った料理を作る場合は、クラッカーがべちゃべちゃになるのを防ぐため、食べる直前にクラッカーを加えてください。
- スナックに加えるのに最適なクラッカーは、ガーリック、バーベキュー、ベーコン、チーズの味が入ったクラッカーです。
- サラダ用の豆をスロークッカーで調理すると便利です。
ビデオ
豆サラダは、些細なレシピにも、グルメ料理の一品にもなるレシピです。 もちろん、それはすべて、どの豆サラダのレシピを選択するかによって異なります。 豆の種類は何でもよく、小豆のサラダ、白インゲン豆のサラダ、インゲン豆のサラダ、インゲン豆のサラダなどのレシピがあります。 しかし、豆サラダは豆の種から作るだけではありません。 使用する サヤインゲン豆のさやからサラダを作ることができます。 インゲンサラダは、新鮮なさやまたは揚げたさやから作ることができます。 サラダと呼ばれることもあります サヤインゲン。 サラダ豆に使われているのは、 さまざまな形で。 ゆでた豆のサラダ、缶詰の豆のサラダを準備します。 また、豆の種類は特に関係なく、白インゲン豆の缶詰でサラダが作られ、小豆の缶詰でサラダが作られます。 缶詰の豆を使ったサラダのレシピは、豆を調理する必要がないのでさらに便利です。 豆はほぼすべての食品とよく合うため、豆サラダのレシピにはさまざまな食材を含めることができます。 これには、豆とクルトンのサラダ (キリシュと豆のサラダ)、豆とキノコのサラダ、たとえば、豆とシャンピニオンのサラダ、コーンと豆のサラダ、ツナと豆のサラダが含まれます。豆とトマトのサラダ。 とてもシンプルで、 おいしいレシピ豆、コーン、クルトンのサラダ。 このサラダを作るのに必要なのは、豆、コーン、クルトンだけです。 インゲンを使ったサラダもヘルシーで美味しいのでおすすめです。 小豆サラダ（小豆サラダ）卵・きのこ・カニカマを使った人気レシピです。
マメ科植物が肉の代わりになるという事実にもかかわらず、豆と肉を使ったサラダがよく作られます。牛肉と豆のサラダ、レバーと豆のサラダ、鶏肉と豆のサラダ、またはチキンと豆のサラダ、ソーセージと豆のサラダ、サラダ豆と スモークチキン、豆とハムのサラダ。
豆サラダは、次の準備をすることで将来の使用に備えて準備できます。 冬の豆のサラダ。 冬の豆サラダのレシピは、豆が熟して何かを考える時期になる夏の終わりから春にかけて重要になります。 冬のダイエット栄養。 ここで保全が役立ちます。 冬には豆を使ったサラダが重宝します。 これには豆の種を使うこともできますが、インゲンから冬のサラダを作ることもできます。 豆を使った冬のサラダは、通常、ニンジン、タマネギ、ピーマンなどの他の野菜と一緒に調理されます。 冬に向けて豆を使ったサラダを準備するにはどうすればよいですか？ 豆入りの冬のサラダのすべての材料を30〜40分間調理または煮て、瓶に丸めます。 わかりやすくするために、安全策として、写真付きの豆を使ったサラダのレシピ、または写真付きの豆を使ったサラダを見てください。