人間の調整能力。 コーディネーション能力の種類とその特徴。 CSの開発手法

国内の理論と方法論で運動活動を行うときの人の調整能力を特徴付けること 身体鍛錬「器用さ」という言葉は古くから使われており、70 年代半ばから使われ始めました。 これらの概念は意味的には似ていますが、内容は同じではありません。

器用さは調整能力の不可欠な現れとして機能します。 コーディネーション能力と器用さの違いは、コーディネーション能力は動きの一貫性と比例性の制御、姿勢の確立に関連するあらゆる種類の活動に現れるのに対し、器用さは動きの調整だけでなく、驚きや突然の要素もあり、機知に富んだ動き、スピード、動きの切り替えのしやすさが求められます。 これに基づいて、敏捷性とは、発生するあらゆる運動課題にうまく対処し、正しく、迅速に、合理的かつ機知に富んで、あらゆる状況や困難で予想外の状況から抜け出す方法を見つける人の能力と考えるべきです。 器用さの発達のレベルは、複雑な調整タスクの解決に関わる精神運動能力の発達の程度によって決まります。 これらの問題を解決するには、身体的にも精神的にも準備ができていなければなりません。 よく発達した敏捷性の質は、運動制御の最高の形態の 1 つです。 「コーディネーション」という用語（ラテン語のコーディネーション - 調整、組み合わせ、整頓）は、「コーディネーション能力」の概念を定義する際の出発点として役立ちます。 「動きの調整」の定義そのものに関して言えば、この概念の内容はラテン語からの直訳よりも多様です。 現在存在します たくさんの動きの調整の定義。 それらはすべて、程度の差こそあれ、この複雑な現象のいくつかの個別の側面 (生理学的、生体力学的、神経生理学的、サイバネティックス) を強調しています。 1946 年に遡ると、人間の生体力学、活動生理学、運動制御理論の分野で最大かつ最も権威のある国内科学者である N.A. が著書『人間生理学』で発表しました。 バーンスタインは次のように書いています。「動きの調整とは、私たちの運動器官の過剰な自由度を克服することに他なりません。 この定義は今でも最も一般的で一般に受け入れられている定義の 1 つです。 NAさんによると、 バーンスタインによれば、モーター装置を制御する際の主な困難は、過剰な自由度を克服することです。 知られているように、O. Fischer (1906) の計算によれば、胴体、頭、手足の間で起こり得る動きを考慮すると、人体には少なくとも 107 の自由度 (考えられる主な動きの方向) があります。 たとえば、腕と脚のみに 30 の自由度があります。 したがって、動きを調整するときに人が解決しなければならない主な課題は、過剰な自由度を排除することです。 通常、モーター システムの制御における主な問題には次のようなものがあります。

· 体の多くの関節や部分の動きに注意を分散する必要性と、それらすべてを相互に調和して調整する必要性。

· 人体に固有の多数の自由度を克服します。

・筋肉の弾性的な柔軟性。

で 最近統合的な運動動作を構築する際の困難は、ある運動プログラムの始まりが別の運動プログラムの終わりと重なる場合の運動プログラムの変化にも関連しています。 運動プログラムは、蓄積された経験、過去の行動の痕跡、および「必要な未来」、つまり予測された結果の影響下で形成されます。

モーターアクションプログラム- これは過去、現在、未来を「統合」するためのメカニズムであり、動きをその意味論的な内容と調整するためのメカニズムです。 運動プログラムの同時かつ逐次的な相互作用は、一時的なプロセスによって結合されます。 それらの間には、運動制御の中心構造に1つではなく2つ以上の代替プログラムがある場合、移行状態があります。 移行メカニズムは、運動の生体力学的構造の形成における重要なメカニズムです。 生理学的用語では、調整の定義に「過剰な自由度」の概念を含めることで十分ですが、科学的概念には実践にとって重要な調整の側面が欠けているため、教育学的用語ではこれは明らかなギャップです。 - 問題解決の成功。 彼は、運動動作を実行する際に、神経系、筋肉系、運動系の 3 つのタイプの調整を区別することを提案しています。

神経調整- 筋肉の緊張を通じて動きを制御する神経プロセスの調整。 これは、特定の条件（外部および内部）下で、運動課題の解決につながる神経プロセスの調整された組み合わせです。

筋肉の調整- これは、体の各部分に制御コマンドを伝達する筋肉の緊張の調整です。 神経系、および他の要因から。 筋肉の調整は神経の調整によって制御されますが、神経の調整に特有のものではありません。

モーター調整これは、運動課題、外部環境、人間の状態に応じて、空間と時間における体の各部分の動きを同時かつ順次に調整して組み合わせたものです。 そして、それは筋肉の調整によって決まりますが、それは筋肉の調整に特有のものではありません。 同じタスクでも、外部条件や人の状態が異なると、問題をうまく解決するために動きの組み合わせが必然的に変化します。 同時に、動きの調整は、神経や筋肉の調整とは異なりますが、神経や筋肉の調整とは異なります。 動きの調整には、まず第一に、動きシステムの品質、その便宜性、タスクと条件の遵守の基準（指標）が含まれています。 品質は、調整プロセスの外側やその前ではなく、運動動作の過程でプロセス自体で決定されます。 いつ 私たちが話しているのは運動調整については、上記のタイプの調整に加えて、作業遂行の質が感覚運動と運動植物などの種類を区別する必要があります。 1つ目は、筋骨格系と感覚系（アナライザー）自体の活動の調整に関連しています。視覚、聴覚、前庭、運動の知覚、処理（分析と合成）、および運動の調節における求心性情報の伝達です。体位。 これらには、特に、視覚と運動の調整、前庭運動などが含まれます。人間の運動行為は、他のすべての種類の活動と同様、生物全体の機能の現れです。 筋肉の動きは、多かれ少なかれ、筋肉の活動を確保する自律系の活動（呼吸器、心血管系、体液系、排泄系など）と関連しています。 したがって、栄養機能の調整は、純粋な運動機能の調整と同様に、身体運動を行う際の運動問題の解決の成功に影響を及ぼします。 これは多くの研究結果によって証明されています。 疲労、病気、低酸素症、体系的なトレーニングが長期間行われなかった場合の強い感情的影響の結果、身体のさまざまな機能間、主に運動装置の機能と身体の機能間で不一致と不調和が発生することが判明しました。筋肉の機能を確保する個々のシステムの活動。 最終的に、これらすべてはさまざまな動作パラメータの制御の品質に反映されます。 したがって、 動きの調整（運動調整）は、相互に密接に関連している身体のさまざまな器官やシステムの機能的活動の調整された組み合わせの結果として考えることができます。 全体として (システム レベル)、または 1 つ以上の身体システムの調整された機能の結果として (局所的、局所的に調整された)。 運動活動の定性的特徴としての動きの調整は、場合によってはより完璧である場合もあれば、それほど完璧ではない場合もあります。 この点で、人の運動調整能力の特徴の 1 つとしての調整について話すべきです。 調整 -課題、身体の状態、活動条件に応じた動きの調整された組み合わせの結果です。 特定の個人にとって重症度は異なります。 個人の調整表現の尺度は、組織と運動の規制の成功と質的独創性の中に見出されます。 人のコーディネートの個性的な表現を評価するときは、さまざまなコーディネート能力を反映するいくつかの基準（特性）を使用することが推奨されます。 これらの基準に基づいて、さまざまな人々における特定の運動動作の制御の有効性の程度を判断できます。 特定の個人が就学前および 学齢期コーディネーションテストでは、該当年齢またはそれ以上の子供たちの平均データをはるかに上回る結果が得られました。 これは、調整領域における子供たちの優れた能力を示しています。 したがって、調整能力は、さまざまな調整の複雑さの運動問題を解決する過程で現れ、運動動作とその制御の制御の成功を決定する一連の人間の特性として定義できます。

番号まで 基本的なコーディネーション能力関係する：

・動きのさまざまなパラメータ（時間的、空間的、力など）を区別する能力。

· 宇宙を航行する能力。

· バランスをとる能力。

· 動きを再配置する能力。

・動作を接続（組み合わせ）する能力。

· 変化する状況や、通常とは異なるタスクの定式化に適応する能力。

· 与えられたリズムでタスクを完了する能力。

· モーター反応のタイミングを制御する能力。

・動きのさまざまな兆候、その実現のための条件、全体としての状況の変化の過程を予測（予測）する能力。

· 合理的に筋肉を弛緩させる能力。

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就学前児童に基本的な運動動作を教えることの有効性。 必要な運動スキルと能力の形成は、まず第一に調整能力を提供し、それは同時に子供の精神的発達に大きな影響を与えます。

子供の運動能力の発達 就学前年齢新しい動作を素早く学習する能力、変化する状況に応じて運動活動を再調整する能力、運動動作を最適に管理および調整する能力に依存します。 彼の運動調整能力の形成の程度について。

科学者たちは、いわゆるモーター品質の「器用さ」に関するアイデアを具体化するために、過去 25 ～ 30 年にわたってこの概念を広く使用し始めました。 ほとんどの教科書では、 教材今日までのモノグラフや記事では、アジリティは 2 つの主な能力で構成されていることがわかります。1 つは、新しい運動動作を素早く習得すること、つまり動作を学習する能力です。 第二に、ある運動行動から別の運動行動に迅速かつ協調的に切り替えること、つまり状況が突然変化した場合に運動活動を再配置する能力です。 しかし、この考えは、実際に遭遇し、実験的に得られた膨大な数の事実と一致していませんでした。

動きを素早く学習する能力は、前世紀の 20 年代から知られていましたが、実際には非常に特殊であることが判明しました。 ある動き（例えば、アクロバットや体操）を他の場合よりも早く習得する人は、他の場合（例えば、スポーツでの技術的および戦術的な動作を習得するとき）であることが判明しました。 スポーツゲーム）は出遅れ者の中に入るかもしれない。

現在、2-3 の一般から 5-7-11-20 (およびそれ以上) まであります。 特別かつ具体的に実証された調整能力：体の大きな筋肉群の活動の調整。 一般的なバランス、視覚制御ありとなしのバランス、オブジェクト上のバランス、オブジェクトのバランス。 運動活動の再構築の速度。 調整能力には次のものも含まれます。 リズムに合わせた動きのさまざまなパラメータを区別、再現、評価する。 前庭の安定性、随意筋弛緩など。

これは、「曖昧」、「普遍的」、「定義が難しい」、「曖昧」であることが判明した「器用さ」という用語の代わりに、「調整能力」という用語を科学と実践に導入するための基礎となりました。最後は「日常」。 彼らは、そのような能力の「システム」（セット）と、その評価と開発に対する差別化されたアプローチの必要性について話し始めました。

V.I.の定義によれば、 リャカ、 調整能力- これらは個人の能力であり、運動動作とその調節を最適に制御する準備ができているかどうかを決定します。 著者は、調整能力には次のタイプがあると特定しています：特殊（起源と意味が似ている運動動作の最適な制御と調節に対する個人の準備状態を決定する）、特定（特定の運動課題の最適な制御への準備を決定する：「バランス」、「方向性」） 「宇宙」、「反応速度について」、「運動活動の再構築について」、「動きの調整について」など）および一般的（人の潜在的および実現された能力、最適な制御とその準備ができているかどうかを判断する）異なる起源と意味を持つ運動動作の調節）。

現在知られているのは、 それぞれの調整能力は複雑な構造を持っています。 と。 リャクは次のように解釈しています。

• 宇宙を航行する能力- これは、身体（またはその部分）の位置を正確に決定し、即座に変更し、望ましい方向に動きを実行する個人の能力です。

• 動作パラメータを区別する能力高い精度と費用対効果を保証します 空間的な（関節の角度の再現）、 治安部隊（働く筋肉の緊張）そして 一時的（時間の微小間隔の再現）運動パラメータ。

• 応答性- 体全体またはその特定の部分 (腕、脚、胴体) を使用して、既知または未知の信号に合わせて全体的な短期間の動作を迅速かつ正確に実行できます。

• 運動活動を再構築する能力- 変化する条件に応じて、あるモーター動作から別のモーター動作に切り替える速度。

• 運動動作を調整する能力- これは、個々の動きや動作を従属させ、それらを統合したモーターの組み合わせに結合することです。

• バランス能力- 静的な体の位置（立位）または動作中（歩行中、アクロバティックな運動を行う場合）の姿勢の安定性を維持する。

• リズムをとる能力- 運動動作の特定のリズムまたは変化する状況におけるその適切な変化を正確に再現する。

• 前庭（スタトキネティック）の安定性- 前庭刺激条件下（例えば、宙返り、投げ、回転などの後）で運動動作を正確かつ安定して実行する能力。

• 動きを学ぶ能力- 運動記憶の能力によって決定され、個人が新しい（複雑な調整を含む）運動動作を迅速に習得できるかどうかを特徴づけます。

• 自発的に筋肉を弛緩させる能力-動作を実行する際の適切な瞬間に、特定の筋肉の弛緩と収縮を最適に調整します。

幼児の調整能力の形成と発達は 重要な条件最適な音量を確保する 運動活動。 未就学児の運動活動は非常に多様であるため、リストされた調整能力の発現のみに限定することはできません。 その内容は、敏捷性、機動性、正確性、ジャンプ能力、リズム、正確性、可塑性といった調整能力の複合体全体によって補完されています。

構造的秩序による運動活動のさまざまな側面を反映して、これらすべての運動調整は統合システムを表しており、 一般的なプロパティ、しかし同時に、それぞれに特定の特徴があります。 それで、 可動性回転運動、回転、円運動の最大振幅を提供します。 それなし 正確さ運動がその形式と内容に対応することは不可能である。 リズム時間と空間に合理的に労力を配分できます。 詳細 ジャンプ力- 適切な瞬間に爆発力を最大限に発揮し、 正確さ- 指定されたターゲットに命中する精度。 プラスチック動きの統一性、調和、美しさを形成します。

これらすべての特性により、運動動作の完璧な実行が保証されます。 それらの少なくとも 1 つの発現レベルが不十分な場合、運動課題を完全に解決することはできません。

就学前の子供の運動活動の性質は主に次の要因によって決まります。 バランスをとる能力- 静的と動的。

静止姿勢でバランスを維持できない（運動中にテーブルに座っている） 幼稚園）背骨の湾曲を引き起こし、その結果、健康状態の悪化につながります。

上記に基づいて、L.D. ナザレンコは、バランスは主要な調整能力の 1 つであり、生涯を通じてその開発と改善が必要であると定義しています。

子供のあらゆる運動動作（歩く、走る、ジャンプする、スキー、スケート、水泳など）は、安定した体の位置を維持することに関連しており、これにより、すべての生理学的システムの正常な機能、最適な動きの範囲、筋肉の合理的な配分が確保されます。これは、エネルギー消費を節約し、運動動作の効率を高めることを意味します。

最初の要素は合理的な体の位置です- より良いバランスを促進します。 したがって、腕を自由に横に広げれば、狭い支柱の上で体のバランスを保つのがはるかに簡単になります。

2 番目の要素は、安定した体の位置を維持することです-自由度の数を最小限に抑えることに関連しています。 さまざまな体の動きには数百の自由度があります。 この場合、子供の運動活動を制御することはほとんど不可能です。 合理的な運動調整は、主に自由度の数が減少することによって特徴付けられます。

3 番目の要素は、筋肉の努力の投与量と再配分です。。 何らかの動作（ターン、ジャンプ、宙返り）を行​​った後に安定した体の位置を維持することが難しいのは、筋肉群の努力が本質的に短期的であり、運動動作の特定の段階でのみ発生するという事実にあります。 さらに、運動の最初と終わりでは、その努力の大きさが異なります。 発揮される筋肉の努力の量は、主にバランスの具体的な表現によって決まります。

4 番目の要素は空間方向のレベルです。。 基本的な自然な動作 (ポーズを保持する、歩く、走る) から技術的に複雑なエクササイズに至るまで、あらゆる運動動作を実行するには、一定レベルの空間認識が必要です。 優れているほど、安定した体の位置を維持するのが簡単になります。

バランス調整のメカニズムは、さまざまな分析装置や機能システムの動作によって決定されるため、複雑です。

バランスを維持する上で大きな役割を果たしているのはモーターだけではなく、視覚、前庭、触覚の分析装置にも属していることは明らかです。 ただし、このプロセスへの参加者が同じであることはできません。 したがって、特定の姿勢（座る、立つ、かがむ姿勢など）を維持する際には、運動解析装置が優位に立っています。 回転運動後のバランスを保ちながら より高い値前庭分析装置を購入します。 ジャンプやジャンプ運動を行った後にバランスを維持したり、物体とバランスをとったりする場合、視覚および触覚アナライザーの役割は大幅に増加します。 したがって、1 つまたは別の分析者の参加は、1 つまたは別のタイプのバランスの発現に関連する特定の運動課題によって決定されます。

活動はバランスの維持に一定の影響を与えます。 呼吸器系。 強制呼吸を行うと体の振動運動が増加し、バランスを維持しようとする努力が増大することが知られています。 この場合、少なくとも 30 秒間息を止めると、体の振動が減少します。

したがって、調整能力が主な要素であると結論付けることができます モーターの開発未就学児。

現代のホッケーでは、アスリートの体力に高い要求が課されます。 時間とスペースが不足した厳しい戦闘状況では、ホッケー選手は非標準的な状況で多数の運動系の問題を解決しなければなりません。 この点において、スポーツで高い成績を収めるには、身体能力と技術的および戦術的行動の有効性を継続的に向上させる必要があります。 の一つ 有望な方向性これらの問題を解決するのが目標を絞った改善です 調整能力(KS)。 一見すると、この問題の理論と実践の状況を評価すると、すべてが明確で、すべてがすでに研究されているという印象を受けます。 私たちの時代の権威ある科学者の著作は、N.A.バーンシュテイン、P.K.アノヒン、L.P.マトヴェエフ、V.I.リャフ、V.A.ザポロジャノフなど、このテーマに捧げられています。 他にもたくさんあります。

科学のさまざまな分野の研究者の共同の努力を通じて、運動制御の多くの側面が研究されてきました。特に、次のことが証明されています。 異なる種類人々の協調性の発現は非常に特殊です。

しかし、得られた結果の宝庫全体を詳しく調べると、コメント、評価、さらには「器用さ」と「調整能力」の概念の形成における慣例にさえ、多くの矛盾があることに気づくことができます。 現在でも「調整能力」という言葉については曖昧な理解があることに注意が必要です。 スポーツ理論の歴史に目を向けると、運動活動を特徴付ける 長い間「器用さ」という用語が使用されましたが、これも曖昧に解釈されました。 それで、1970 年に遡ります。 ザツィオルスキーは、「すべての身体的資質の中で、器用さの概念が最も正確に定義されていない」と書いている。

バイオメカニクスの創始者である N.A. の著作に目を向けてみると、 バーンスタインは、敏捷性を、突然変化する状況下で発揮される適応能力と考えました。 外部環境。 バーンスタイン N.A. 彼は敏捷性を身体的資質とは呼びませんでした。 体育の理論と方法論、スポーツ理論の形成期に、この概念は KS という用語に置き換えられ、敏捷性の同義語として理解されました。 これらの概念の違いには興味深い解釈があります。「敏捷性が外部環境の予期せぬ予測不可能な変化の状況でのみ現れるとすれば、KS はあらゆる運動動作の実行中に現れます。」 Turevsky I.M.教授によって行われたモーションコントロールの問題の長期研究。 (1998) により、精神と運動能力の関係を研究せずに、人間の運動能力のみの観点から体育の問題を考えることは不可能であると彼は主張しました。 同教授は、運動活動の精神的要素と身体的要素の間の教育学的つながりは、器用さなどの能力であると主張する。 彼は器用さの教育を次のように考えています。 最高度精神物理的準備の現れであり、「心理物理的準備」という新しい概念を導入します。 「調整能力」の概念の多くの定義の中で、O.A. Dveyrina によって定式化された定義に注目する必要があります。 説得力のある理論分析の過程で：「調整能力は人体の一連の特性であり、動作の構築レベルに応じて調整の複雑さが異なる運動問題を解決し、モーター制御の成功を決定するプロセスで明らかになります。」行動。" これらの概念について最近最も積極的に研究しているのは、V.A. ザポロジャノフです。 と Boraczynski T. は、「『調整』の概念は主に、個々の筋肉の神経筋形成間の相互作用の内部プロセスと、初歩的な運動の状態における相乗筋と拮抗筋の相互作用のプロセスを反映している」と主張しています。 同時に、「器用さ」の概念は、人間に特有の外部相互作用の条件における人間の運動活動の有効性を特徴づけます。 さまざまな条件スポーツも含めた人生。」

さらに、非常に深刻でまだ未解決の問題は、理解の欠如です。器用さや調整能力は、 身体的資質あるいはマネジメントスキル。

もし体育理論の形成の黎明期に、動作制御に関連するあらゆる範囲の問題を解決するために P.K. の概念が採用されていれば、これらの疑問はおそらく生じなかったでしょう。 機能システムについてのアノキン。 この理論によれば、活動の生理学的基礎は個々の反射ではなく、目的のある行動や行動の実行を確実にする複雑なシステムへの反射の組み込みです。 このシステムは、特定のタスクまたは特定の機能を達成するために必要である限り存在します。 このようなシステムが機能的と呼ばれるのはこのためです。 運動課題を解決するたびに、選択的に関与するコンポーネントの複合体に基づいて新しい機能システムが作成されることは明らかであり、その中での相互作用と関係は、計画された目標を達成するためにコンポーネントの相互協力の性質を帯びます。結果。 これは、その解決策のための新しいモータータスクごとに、既存のコンポーネントとシステムを動員して新しい機能システムを作成する必要があることを意味します。 これは、動きを制御する能力を評価するための単純な、または彼らが言うところの均一で普遍的なテストが存在しないことを示唆しています。

なぜ機能システムのアイデアが実現できなかったのでしょうか？ 問題は、体の幅広い要素をカバーするその構造の複雑さにあります。 機能システムの構成について言えば、研究のために取り上げられる各機能システムは、必然的に、最も微細な分子システムと、たとえば全体的な行動の形での最高レベルのシステム組織との間のどこかに位置することに留意する必要がある。活動。 おそらく、必要なサブシステムを構成するサブシステムの階層全体を明らかにして理解する必要があるでしょう。 機能システム、まだ成功していません。

現在の状況では、理論家は複雑な機能モデルを単純化するために、N.A. による運動制御のマルチレベル理論に戻りました。 バーンスタインは、あらゆる運動動作の制御は中枢神経系の異なる「階層」で行われると主張しています。 より高いレベルムーブメントの構築は、ムーブメントのプログラミング側によって規制されます。 下位レベル運動の運動面に役立ちます。 国内の科学者がまさに 一般的な見解 CS の定義は、運動動作を制御する人の能力として理解されていました。 CS のタイプの非常に実用的な分類と、CS を評価するための基準が開発されました (図 1)。

15.1.1 コーディネーション能力の種類の分類

で 現代理論スポーツでは、特定の調整能力、特別な調整能力、および一般的な調整能力を区別するのが通例です。

特定の（プライベート）調整能力が出現する理由は、動きの調整プロセスを保証する精神生理学的機能の不均一な発達です。 最も重要な特定の調整能力は、動きの時間的、空間的、および力のパラメーターを正確に区別、評価、測定する能力です。バランス、リズム、素早い反応、空間での方向性、運動活動の迅速な再構築、随意筋弛緩、前庭の安定性、等

特別な調整能力は、構造が似ている運動動作を最適に調節および制御するための個人の準備状態を決定する能力です。 ホッケー選手の特別な調整能力は、ホッケー技術 (ターン、ブレーキング、スケート靴でさまざまな方向に移動すること、スケートからのトランジションなど) を実行する際の効率、多用途性、信頼性の指標を特徴づけます。 通常の走行氷上での試合やトレーニング中に、前向きから後ろ向きに走ること、フックの便利な側と不便な側から投げること、視覚制御の有無にかかわらずパックのドリブルなど）。

「総合調整能力」という概念は、特殊な調整能力と特殊な調整能力を一種の一般化したものである。 調整能力は、ホッケーなどのあらゆる運動活動の実行中にのみ現れます。 このことから、特殊な調整能力が発達しているほど、一般的な調整能力の発達レベルも高いと結論付けることができます。

さらに、初歩的な調整能力と複雑な調整能力があり、制御と実行の構造が明らかに異なります。 初歩的なものは歩く、走るなどの単純な運動動作中に現れ、複雑なものは武道やスポーツの試合で現れます。 比較的基本的な形式には、動きの空間パラメータの正確な再現が含まれます。 状況が突然変化した場合の運動動作の迅速な再構築 - より複雑なものへ。

ホッケーでは、コーディネーション能力は、スピード、強さ、柔軟性などの他の身体能力、さらにはゲームのテクニックや戦術と密接に関連しています。 このため、調整能力の明示的 (絶対的) 指標と潜在的 (相対的、または部分的) 指標が導入されました。 1つ目は、特定のアスリートのスピード、強さ、その他の能力を考慮せずに、調整能力の発達のレベルを特徴付けます。 相対的なものは、これらの能力を考慮して調整能力のレベルを評価することを目的としています。 特殊な調整能力の多彩さにより、絶対的、 相対指標調整能力。

上記のすべてにより、制御システムと運動活動の実行の迅速かつ簡単な診断に対する大きな期待は失われたと言えます。 ホッケーのスペシャリストがコーディネーション能力を客観的に評価するには、科学に基づいた一連の包括的なテストが必要であることは明らかです。

15.1.2 コーディネーション能力の評価基準

V.Iの発展によると。 Lyakh 氏、調整能力を評価する主な基準は、正確さ、スピード、合理性、機知に富むことであり、これらには定性的および定量的な特性があります (図 1)。

動作を正しく実行することの定性的側面 (N.A. バーンスタイン (1946 年) によって適切性と呼ばれる) は、運動動作を意図した目標に導くことであり、定量的側面は動作の正確さにあります。

図1 コーディネーション能力の評価基準

速度には、時間不足の状況で調整という観点から複雑な運動動作を実行する速度、新しい運動動作を習得する速度、指定された運動動作を達成する速度、所定のレベルの精度または効率を達成する速度が含まれます。困難な状況での対応速度など。

合理性の質的特徴は運動の便宜性であり、量的特徴はその経済性である。 収益性は、活動の結果とそれを達成するためのコストの比率を定量的に反映します (V.M. Dyachkov、1972;

V.M. ザツィオルスキー、1979年。 V.L. ウトキン、1984年。 と。 Lyakh、2006)、動きを実行する技術の有効性とアスリートの機能的能力 (MPC、PANO など) の両方に依存します。

NA 氏によると、機知に富んでいます。 バーンスタインには、予期せぬ混乱を招く影響に対する抵抗力（安定性）と、探索することからなるイニシアチブ（機知に富んだ積極的な側面）が含まれます。 最適なオプションモーターの問題を解決します。 安定性は、偏差の範囲が比較的小さい、運動動作のパフォーマンスの一般化された定量的特性です。 個々の動作特性のパフォーマンスの安定性と結果の安定性を区別するのが通例です。

15.2 調整能力を評価するテスト

調整能力を評価する主な方法は、観察、テスト、専門家による評価、および機器による方法です。

スポーツの実践では、コーディネーション能力を測定するために次の方法が使用されます。 身体検査、精神診断。

コーディネーション能力を評価するためにコントロール演習を選択する場合、最も重要な側面はその理論的正当性です。 しかし、スポーツ、特にホッケーの実践では、科学的根拠がまったくないままそのような検査が使用されるケースも珍しくありません。 「専門家」のこのような行為は正しいとは言えません。 「第一に、多くの運動課題を含む非常に複雑な（複雑な）検査を 1 つ行っただけでは、個々の KS の発達レベルを正確に区別して評価することは不可能です。 第二に、有益ではあるものの、1 つまたは複数の検査の結果に基づいて、例外なくすべての CS の形成の程度を判断することは不適切であり、その数は、私たちが知っているように非常に多いものです。」

これに基づいて、V.I. Lyakh は、調整能力の開発レベルをかなり完全かつ有益に判断できる 5 つのテストからなる最小許容範囲のテストを開発しました。 提示された制御演習により、運動動作のさまざまなグループに属する調整能力の相対的指標と絶対的指標の両方を決定することができます。

1. シャトルラン 3x10メートル

装置：

ストップウォッチまたはタイミング システム。 長さ30メートルと10メートルの平らな道、

2本の平行線で区切られています。 10 メートルのセグメントの各線の後ろ - 線上に中心を持つ半径 50 cm の 2 つの半円。 メディシンボール2個。

パフォーマンス：

「スタート！」の号令で 被験者はスタートラインで高い位置からスタートします。 「マーチ！」の号令で 30メートルを最高速度で走ります。 完全に回復するまで休んだ後、アスリートは最高速度で 10 メートルのシャトル ランニングを 3 回実行します (図 2)。 「スタート！」の号令で 被験者はメディシン ボールの両側のスタート ラインの後ろの高いスタート位置を取ります。 「マーチ！」の号令で アスリートは反対側のラインまで 10 メートル走り、両側の半円にあるメディシン ボールの周りを走り、その後戻り、2 番目の半円にあるメディシン ボールの周りを反対方向に走り、3 番目の 10 メートルのセグメントを走ります。終わります。

図2 10メートルを3回シャトルラン

結果：

最終結果には 3 つの指標が含まれます。

• 30メートル区間を突破する時間（スピード能力の指標。 シンボル-T);

• シャトル運行時間3＞<10 м (Т2), что принимается за абсолютный показатель координационных способностей в циклических локомоциях (беге);

• 調整能力の相対的（潜在的）指標は、差 T2 - T1 として計算されます。 得られた結果が低いほど、この調整能力の指標の発達レベルは高くなります。

2. 3回前方宙返り

装置：

ストップウォッチ、呪いの言葉。

パフォーマンス：

被験者は縦に敷いたマットの端にあるメインスタンドの初期位置を取る。 「スタート！」の号令で アスリートはしゃがんだ姿勢をとり、停止することなく前方宙返りを 3 回続けて実行し、可能な限り短い時間で完了しようとします。 最後の宙返りの後、被験者は開始位置に戻ります。

結果：

前方宙返りを 3 回実行します。 「スタート！」のコマンドでストップウォッチがスタートします。 被験者が開始位置に就くと消灯します。

一般的な手順：

「スタート！」の合図後 アスリートはしゃがんだ姿勢をとることが義務付けられており、その後になって初めて宙返りを開始します。 最後の宙返りを完了したら、開始位置を修正する必要があります。 受験者には 2 回の資格試験を行う機会が与えられます。 最良の試行の結果がプロトコルに記録されます。

3. 遠くからテニスボールを投げる（足を開いて座った姿勢から）

装置：

テニスボール、スローストリップ、0.1メートル刻みのマーキング。

パフォーマンス：

アスリートは両足を広げてスタート姿勢を取り、片手にテニスボールを持ち、もう一方の手に自由を与えます。 準備ができたら、被験者は投げる方向に向かって座り、最初は利き手で、次に利き手ではない手で頭の後ろからボールを​​投げます。

結果：

骨盤の交差点からボールが地面に触れる点までの距離。 利き腕（S()）と利き腕以外の腕（S2）の投球範囲を分けて記録し、「強さ」を重視した弾道動作におけるコーディネーション能力の絶対的な指標の高さを反映する。

一般的な手順：

生体力学的観点から見ると、約 45°の角度でボールを投げたときに最良の結果が得られます。 テニスボールを投げるには、各手で 3 回の試行が行われます。 このプロトコルでは、それぞれの手でボールを投げたときの最良の結果が記録されます。

4. テニスボールを正確に投げる（足を開いて座った姿勢から）

装置：テニスボール; 2×2メートルの大きさの標的で、誤差5センチメートルでボールを投げる精度を測定できるマーキングが付いています。

パフォーマンス：

準備ができたら、アスリートは足を開いた開始位置から、頭の後ろからターゲットに向かってテニス ボールを 10 回続けてスコアリングスローします。 ターゲットは、投げる手と厳密に反対側に投げる方向になければなりません。 投球精度は、利き手（S3）と利き手以外（S4）の両方に分けて記録されます。 得られた結果は、精度を重視した弾道（投球）動作に現れるコーディネーション能力の絶対的な指標の開発レベルを反映しています。

一般的な手順：

ターゲットは固定位置に配置され、はっきりと見える必要があります。 的の中心には高さ10センチの木のブロックが取り付けられており、命中する際の目安となる。 前回のテスト結果に基づき、リーディング用にバーから最大投球距離の50％の距離を別途算出

そして各被験者の非利き手。 その後、各選手にマークが個別に設定され、正確性を確保するために投球の開始位置を取る必要があります。 まず、すべての被験者が利き手でアキュラシースローを実行し、次に非利き手で正確なスローを実行します。

5.方向を変えながら走りながら片手でバスケットボールをドリブルする

装置：

ストップウォッチまたはタイミング システム。 2 本の平行線で囲まれた長さ 10 メートルの平らな道。 3つのコーン。 バスケットボール。 直径 0.8 メートルの 3 つの円が直線に沿って描かれます。 コーンが設置されている円の中心は、互いに 2.5 メートルの距離にあります。 スタートラインから最初のポストの中心まで、および 3 番目のポストの中心からフィニッシュラインまでの距離も 2.5 メートルです。

パフォーマンス：

「スタート！」の号令で アスリートはバスケットボールを手に、スタートラインの後ろの高い位置からスタートします。 「マーチ！」の号令で 被験者は片手だけでボールをドリブルし、各ポストの周りを順番に走り回ってゴールし、できるだけ早く距離を移動しようとします。

結果：

全距離をカバーする合計時間が、利き手 (T) と利き手ではない手 (T4) について記録されます。これは、スポーツやゲームの運動動作に現れる調整能力の絶対的な指標を反映しています。

一般的な手順：

すべてのアスリートは、まず利き手でコントロール運動を行い、次に完全に回復するまで休んだ後、利き手ではない方でコントロール運動を行います。 3回目の試みでは再びリードし、最後に4回目の試みでは非リードでした。 主導権と非利き手での最良の試みがプロトコルに記録されます。 ドリブル中に、スタンドの周りに描かれた円から 1 メートル以上の距離でボールを失った場合、被験者には再挑戦する権利が与えられます。

15.2.1 モーター協調制御

Yバランステストステーション

Y バランス テスト ステーションは、片足立ちで実行される動的テスト (図 3) であり、強さ、調整、柔軟性、および固有受容に対する要求が高まります。 この技術は、調整能力や動きの対称性を制御するために使用され、また下肢の損傷のリスクのレベルも決定します。 このテストには、前方 (図 4)、後内部 (図 5)、後外側 (図 6) の 3 方向の可動域の評価が含まれます。 目標: 片足でバランスを保ちながら、可能な限り最大限の可動域を発揮する

（柔軟性）もう一方の脚で測定台をスムーズに移動させます。 被験者は各脚で全方向に 3 回試みます。 結果はセンチメートル単位で測定されます。

ガイドライン:

被験者が足で床に触れたり、プラットフォームをけいれん的に動かしたりした場合、試行はカウントされません。

コーディネーションメーターを使って動きのコーディネーションをモニタリング

スポーツ心理学における運動調整を評価するには、電流源、電気メーター、およびいくつかの形状の切り欠きを備えた金属パネルを含む特別な調整メーターが使用されます。 被験者の課題は、手の動きを調整しながら、鉄板の校正された穴に 50 cm の金属プローブを挿入することです。 電気メーターは、切り欠きの端に触れた回数を記録します。

図 3 Y バランス テスト ステーション

図 4 前進への取り組み

図 5 後方内部の動き

図 6 後外側の動き

15.2.2 体のバランスを維持する能力（バランス）のモニタリング

静動平衡試験

身体のバランスを維持する能力を監視する簡単な方法は、北米で開発された静的-動的バランス テストです。 テストを実行するには、ストップウォッチとバランス ボードが必要です (図 7)。 動作原理はどこでも似ていますが、その種類は多数あります。 どの会社のバランシングボードを使用する場合でも、重要なことは、繰り返しの研究では同じものを使用することです。

図7 バランスボード

パフォーマンス：

開始位置: 被験者はバランス ボードの上に立っています。 脚は任意の快適な位置に置くことができます。 タスクは、床への最小限の接触回数で 30 秒間バランスを維持することです。 被験者の準備ができたら、「スタート！」のコマンドでストップウォッチがスタートします。

寸法：

30秒間に床に触れた回数を評価します。

表 1 KHL レベルのホッケー選手の評価スケール

ロンベルグテスト

スポーツの練習において静的-動的モードで体のバランスを維持する能力を評価するために、ロンベルグ テストがさまざまな修正で使用されます。 専門家は、身体的および精神的ストレスの前後にロンベルグテストを使用することが特に有益であると考えています。

開始位置 - バランスをとって立ちます。足を同じ線上に置きます - 右足のつま先を左足のかかとの近くに置きます。

2 ポイント獲得 - 縫い目に手を合わせて 15 秒間立ちます。

3 ポイントを獲得 - 腕を前に伸ばして 15 秒間立ちます。

4 ポイント獲得 - 目を閉じた状態で同じ姿勢で 15 秒間立ちます。

5 ポイント獲得 - 目を閉じて同じ姿勢を維持し、頭を上げて 15 秒間立ちます。

開始位置に留まらない場合は 1 点が与えられます。

体位の変更は休憩をとらずに実行されます。

B) 近年、運動調整能力が要求されるさまざまなスポーツにおいて、与えられた随意動作の最適な実行からの逸脱を評価し、テストの効率を高めるために、アスリートの運動調整能力を診断するための方法が使用されています。安定度測定法の開発は有望な方向性として認識されています。 宇宙飛行の黎明期にソ連で開発されたスタビログラフィー技術は、最近スポーツの科学的および医学的支援の実践においてロンベルグ技術と併用されることが増えています。 現在、スタビログラフィーは、アスリートの機能的および技術的即応性の構造における静的および動的安定性を測定および評価する上で、現在の重要性を獲得していると主張することができる。

バイオフィードバックを備えたコンピュータ安定化アナライザー「Stabilan-01-2」で研究を実施することをお勧めします。 この技術を使用すると、体の安定性を制御するための運動感覚系のスキルの形成レベルを評価することができ、また、神経筋活動の質も特徴付けることができます。 検査中に、次の特性が得られます。

• QDF - 「平衡関数の質」。 KFR はパーセンテージで表されます。 評価: パラメータ値が高いほど、安定性が高くなります。

• KRIND - 「ベクトルの移動方向の急激な変化の係数」。 人間が単位時間当たりに行う振動運動の回数をパーセンテージで示します。 値の増加は、エネルギー資源の不合理な使用を意味します。

• 平均スプレッド。 この指標は、全体的な重心の振動の平均全体の広がりを決定します。その増加は、両方の平面における患者の安定性の低下を示します。

• PDE - 「信頼楕円の面積」。 これは、人間のサポート領域の作業面を特徴付けるスタトキネシオグラムが占める領域の主要部分です。 面積の増加は安定性の低下を示し、その逆も同様です。

総合スコアは、上記のすべての指標の合計スコアです。

表 2 KHL レベルのホッケー選手の評価スケール

（コントロール 基準）	準備のレベル
	とても低い			平均以上

注記：

1 - スタビロメトリー - ロンベルグ テストに基づく合計スコア。

2 - 目を開けた状態でのバランス機能の質 (%);

3 - 目を閉じた状態でのバランス機能の質 (%);

4 - 目を開けたときのベクトルの移動方向の急激な変化の係数 (%)。

5 - 目を閉じたときのベクトルの移動方向の急激な変化の係数 (%)。

6 - 目を開けたときの全体的な重心の振動の全体的な広がり。

7 - 目を閉じたときの全体的な重心の振動の全体的な広がり。

8 - 信頼楕円の面積 (スタトキネシオグラムが占める面積の主要部分。

目を見開いた状態で、人のサポートエリアの作業面を特徴づけます。

9 - 信頼楕円の面積 (スタトキネシオグラムが占める面積の主要部分。

目を閉じた人のサポートエリアの作業面を特徴づけます。

- 「コウノトリ」または「フラミンゴ」

この技術は、片脚での静的な筋肉運動で体のバランスを維持する能力を評価することを目的としています。

テストを実行するには、ストップウォッチが必要です。

パフォーマンス：

被験者は靴を脱いで開始姿勢をとります。片足で立ち、もう一方の脚で膝を曲げ、その足を支持脚の膝の内側に押し付け、ベルトに手を置きます（図 8）。 準備ができたら、被験者は支持脚のかかとを床から持ち上げ、同時にストップウォッチがスタートします。 目標は、このポーズをできるだけ長く維持することです。 ストップウォッチは次の場合に停止します。

a) 手がベルトから外された。

b) 支持脚を任意の方向に回転させます。

c) 2番目の脚の足と支持膝の間の接触が失われます。

d) 支持脚のかかとが床に触れている。

得られた結果は秒単位で記録されます。

表 3 「コウノトリ」テストの結果を評価するための尺度

図 8 テスト「コウノトリ」

15.2.3 運動パラメータの推定および測定の精度の監視

動きを構築し、実行中にそれらを制御し、調整する際の主な機能は、空間的、時間的、およびパワーのパラメーターを評価することです。 評価が正確であればあるほど、動きを制御するCNSコマンドが明確になります。

動きの振幅の測定精度

動きの振幅の測定精度を測定するために、被験者には、運動計 (図 9) 上で腕を最初に 20 度、次に 50 度、70 度曲げるという課題が与えられます。 角度ごとに 5 回の試行が行われ (「-」と「+」の両方の変換が記録されます)、その後、各振幅での測定精度の平均値が計算されます。

図 9 ソ連のシネマトメーター

注記：

「装置のベース (1) は金属製の長方形 (10x10 cm) で、そこに長さ約 35 ～ 40 cm のファセット加工された 2 つの金属ストリップ (2) が直角に取り付けられています。 0 ～ 90 度の角度のスケールが付いた厚い合板で作られた円弧 (3) が自由端に取り付けられています。 シネマトメーターのベースの金属製スタンド (4) には木製のプラットフォーム - ベッド (5) があり、その上面には溝の形があり、被験者の右手の前腕がその上に置かれます。もっと便利に。 プラットフォームは半径に沿って水平面内を移動し、金属スタンド上で大きな抵抗なく回転し、その後ろに矢印 (6) を移動します。これは、スケール上の位置によって実行された移動の長さを角度で示します。 ポインターはディスクを使用してスタンドに取り付けられ (7)、ポインターの両側を制限する 2 本の金属棒でシネマトメーターのベッドに固定されます (8)。 左側のロッドを外す（ねじを緩める）ことにより、各動作の後、矢印が被験者の手が持ってきた場所に確実に残るようにすることができます。これにより、最初は運動計のスケールからインジケーターを読みやすくなりますが、最初は同時に、実験者は毎回矢印を元の位置（ゼロ）の位置に戻すように強制されます。 装置の金属ストリップの両側に取り付けられたリミッター (9) は、矢印とそれに伴ってプラットフォームの動きを遅らせ、矢印がスケールを超えないようにして、(右側に置いた場合) 初期位置を固定します。手の。 実験中に運動計が動かないように、2 つのクランプが付いた金属ストリップでテーブルの端に固定されています。」

力測定精度

力測定の精度の測定も同様のプロトコルに従い、運動計の代わりに動力計のみが使用されます。 まず、被験者は最大の力でダイナモメーターを絞る（または引く）ように求められ、その後、特定の力（たとえば、15、30、45 kg）を加えるタスクが与えられます。 必要な努力と被験者が示した努力との間の乖離の度合いが記録されます。

走り幅跳びにおける力の微分の正確さ

このテクニックは、筋肉の努力を区別する能力を反映しています。

このテスト中、被験者はまず最初のジャンプを中途半端に実行します。 次に、結果を許容可能な最小限度改善することを目標に 5 回のジャンプを実行します。 結果は、後続の各ジャンプと前のジャンプの差を合計するか、平均値を計算することによって計算されます。

時間間隔測定精度

時間間隔の測定の精度は、前の 2 つの手順の規則に従ってストップウォッチを使用して評価されます。 被験者の課題は、親指でストップウォッチのオンとオフを切り替えながら、3 秒、7 秒、10 秒をできるだけ正確に測定することです。

15.2.4 複雑な発現における調整能力の制御

国内スポーツの実践では、その簡単さのため、次のテストが最も広く普及しています。

シャトルラン4×9メートル

このテストは、モーターの動作と速度を再調整する能力の絶対的な指標を反映します。 テストを実行するには、少なくとも 10 メートルの長さのトレッドミル、ストップウォッチまたは計時システム、および 50x50x100 mm のバー 2 本が必要です。 テストの開始前に、トレッドミル上に2本の平行な線が互いに9メートルの距離で描かれ、そのうちの1本には2本のバーが互いに100 mmの距離に配置され、2番目の線がスタートとして機能します。 /仕上げる。 パフォーマンス：

被験者はスタートライン後方の高い位置からスタートします。 ホイッスルやその他の事前に合意された合図が鳴ると、受験者は反対側の列に走ります。 彼は彼女に駆け寄って、（2番目のブロックには触れずに）1ブロックを取り、向きを変えて走って戻ります。 スタート/フィニッシュラインまで走ったら、その上にブロックを置き（投げることはできません）、向きを変えて残りのブロックを追いかけます。 ラインまで駆け上がると、彼は 2 番目のブロックを取り、向きを変えてスタート/フィニッシュ ラインまで走り、速度を落とさずにそれを越えます。 全距離を移動するのにかかった時間が記録されます。

さまざまな KHL クラブ (Zankovets V.E.、Popov V.P.) の 100 名を超えるホッケー選手の検査結果に基づいて、このテストの評価スケールが作成されました。

表 4 KHL レベルのホッケー選手の評価スケール

準備のレベル

とても低い 0 0 2611

調整能力

市立児童教育機関「IDUSSH」のトレーナー兼教師 - コトフG.V.

デドフスク、2014

調整能力

3. コーディネーション能力を養うための方法論

調整能力は、さまざまな調整の複雑さの運動の問題を解決する過程で現れ、運動動作とその制御の制御の成功を決定する一連の人間の特性として定義できます。

調整能力の自然な基礎は傾向であり、これは体の先天的および遺伝的な解剖学的および生理学的特徴として理解されています。 調整能力は、特定の種類の活動に対する個人の傾向を特徴づけるものであり、特定のスキルを習得する過程で特定され、改善されます。

上記のことから、コーディネーション能力と運動能力は異なる概念ではありますが、互いに密接に関連していることがわかります。 コーディネーション能力は、運動能力によって決定され、それを習得する過程で現れてくる一方で、その能力を簡単に、早く、しっかりと習得することができます。 調整能力は、運動動作技術のさまざまな調整特性の発現の基礎となります。 したがって、それらはアスリートの技術的な準備の重要な相関関係であると考えられます。

バレーボールにおけるコーディネーション能力は、あらゆる技術的および戦術的動作を実行するときに発揮され、強さ、スピード、持久力、柔軟性と密接に関連しています。 技術的なテクニックを実行する速度、正確さ、適時性は、調整能力に依存します。

調整能力を発揮する際の神経プロセスの高い可動性により、バレーボール選手は絶えず変化する状況の中で素早く行動し、ある動作から別の動作に素早く移行することができます。 調整能力の発達のレベルは、バレーボール選手が自分の動きと体の位置を正しく認識し、評価する能力がどの程度発達しているかに大きく依存します。

バレーボール選手のトレーニングの過程におけるコーディネーション能力の開発は、動きのコーディネーションの向上であり、最も重要なのは、絶えず変化する試合状況に応じて運動活動を素早く再調整し、サポートされていない姿勢で身体を制御する能力です。

私たちの研究の仮説は、調整能力がバレーボール選手の効果的かつ効率的なプレーの基礎であるという仮定です。 この問題のすべてのニュアンスをより詳細に検討するために、私たちはいくつかのタスクを設定しました。

「動きの調整」、「調整」、「調整能力」という概念の定義を考えてみましょう。

コーディネーション能力を開発するための方法論を分析します。

バレーボール選手のトレーニングの過程でコーディネーション能力の重要性を判断します。

私たちが提案した仮説について結論を出します。

DD ドンスコイは、運動動作を実行する際に、神経系、筋肉系、運動系の 3 つのタイプの調整を区別することを提案しています。

神経調整- 筋肉の緊張を通じて動きを制御する神経プロセスの調整。 これは神経プロセスの調整と組み合わせであり、特定の条件（外部および内部）下で運動課題の解決につながります。

筋肉の調整- これは、神経系と他の要因の両方から体の各部分に制御コマンドを伝達する筋肉の緊張の調整です。 筋肉の調整は神経の調整によって制御されますが、神経の調整に特有のものではありません。

モーター調整- 運動課題、外部環境、人間の状態に応じて、空間と時間における体の各部分の動きを同時かつ逐次的に調整して組み合わせたもの。 そして、それは筋肉の調整によって決まりますが、それは筋肉の調整に特有のものではありません。

と。 Lyakh は、次のタイプの調整能力を特定します。特別な調整能力、特殊な調整能力、および一般的な調整能力です。

特別な調整能力それらは、複雑さの増加に従って体系化された、精神生理学的メカニズムの観点から均質な運動行動のグループに属します。 この点で、あらゆる種類の周期的および非周期的アクションにおいて、特別な調整能力が区別されます。 空間内での身体の非運動運動。 身体の個々の部分の空間における操作の動き。 空間内で動く物の動き。 投球範囲と威力に重点を置いた弾道運動動作。 正確さを求める投球動作。 狙いを定める動きにおいて。 模倣や模倣の動きにおいて。 武道の攻撃と防御の運動動作。 アウトドアゲームやスポーツゲームの攻撃的および防御的な技術的および技術的戦術的なアクション。

最も大切なものへ 特定の、または個人的な調整能力には、空間内を移動する能力、バランス、リズム、動きの空間的、時間的および力パラメータを再現、区別、評価および測定する能力、反応する能力、運動活動を再構築する速度、動きを調整する能力、自発的な筋肉の緊張、運動の安定性。

と。 リャク氏は、上記の調整能力のそれぞれは均一ではなく、複雑な構造を持っていると考えています。 V.I. リャクは、名前が挙げられた調整能力は、スポーツ分野と主題と実践活動の種類の依存性として具体的に現れると指摘しています。

V.Iによると、 Lyakh、特殊かつ特殊な調整能力の開発の結果、一般的な「調整能力」の概念が生まれました。

一般的な調整能力によって、著者は人の潜在的能力と実現された能力を理解し、それがさまざまな起源と意味の運動動作の最適な制御に対する彼の準備を決定します。

LA セミノフは、反応、区別、方向性、リズミカルな能力、切り替え、バランス能力といった運動調整能力を特定しています。

反応性- 特定の信号に従って、ターゲットを絞ったアクションを迅速に開始する機能。 聴覚反応と視覚反応という 2 つの主なタイプがあります。

差別化能力- 動作全体だけでなく、動作の個々の部分でも高い精度と効率を達成する能力。 多様性とは、動きの空間的、時間的、および力のパラメータを区別する能力です。

見当識能力- 空間内および時間内での部分および身体全体の位置と動きを決定し、変更する能力。

リズミカルな能力運動動作を実行する過程で特徴的なダイナミクスを決定および実装します。

スイッチング能力- 最適な行動プログラムを作成し、状況の変化に応じて運動動作を制御および調整する能力。

下 バランス能力静的平衡と動的平衡を意味します。

技術的な準備のレベルは、これらの一般的な調整能力の有無と開発の程度によって異なります。

I.I. スレイマノフは、主に運動動作を制御するプロセスを決定および調節する、次の基本的な（一般的な）調整能力を特定しています。

• - ナビゲーション能力。
• - 対応する能力。
• - バランスをとる能力。
• - 差別化する能力。
• - 調和する能力。
• - テンポリズム能力。
• - スタトキネティクスの安定性。

CS への優先影響の原則に従って、調整演習は次のように分類できます。 分析的そして 合成。 1 つ目は主に、同種の運動動作グループに関連する調整能力を開発することを目的としています。たとえば、周期運動 (さまざまなウォーキング、ランニング、登山、クロール、サイクリング、スキー、スケート、水泳、ボート漕ぎ)。 強さを重視した投擲動作（砲丸投げ、やり投げ、ハンマー、円盤投げ）。 ウェイトリフティング（ケトルベルとバーベルを使ったエクササイズ）。 あらゆる種類のアクロバティックな練習。

総合的なコーディネーション演習 2 つ以上の調整能力の開発に貢献します。 このような練習の例としては、障害物コースのバリエーション、リレー レースやサーキット トレーニング、多くの野外活動、およびほとんどのスポーツ (特に集団) ゲームが挙げられます。