最高のボディビルダー。 有名なボディビルダーが長年にわたってどのように変化したか（写真14枚）。 なぜ現代のボディビルはダメなのか？

ボディビルは美しくて難しいスポーツですが、その人気は本物のヘラクレスのおかげです。 今日、世界最大のボディビルダーが注目を集めており、その驚くべき功績と彫刻された岩のような筋肉は、スポーツやジムを好む新たなファンをますます魅了しています。 世界史上最も偉大なボディビルダートップ10を紹介します。

ボディビルダーの身体的特徴やこのスポーツの発展への貢献に基づいてボディビルダーをランク付けする意見は数多くあります。 座席割り当てオプションの 1 つを次に示します。

10位 - 「ギフティング」フィル・ヒース

フィル・ヒースは、2011 年から現在に至るまで、ミスター・オリンピアとシェル・クラシックのコンテストで優勝し続けています。 彼の生体認証:

• 身長 - 1メートル75センチメートル;
• 体重 - 114kg、オフシーズンには - 125kg。
• 首周り - 47 cm。
• ウエスト周囲 - 73 cm。
• ヒップボリューム - 82 cm。
• 上腕二頭筋のサイズ - 56 cm、すね - 51 cm。

フィル・ヒースは 1979 年にシアトルで生まれ、 めまぐるしいキャリアその選手はバスケットボール選手としてスタートした。 フィルは常に身長が足りず、その後パワーリフターとして再トレーニングしました。 2003年、この実力者はコロラド北部で開催されたボディビル大会で初優勝し、それ以来、フィル・ヒースは「生来のボディビルダー」としてオリンパスのボディビル業界をリードし続けています。 詳細については、こちらをお読みください。

9位 – リー・ヘイニーまたは「忘れられたスター」

リー・ヘイニーは1959年カリフォルニア生まれ。 プロのボディビルダーは、リーがこのスポーツの歴史で初めて、誰もが切望するミスター・オリンピア賞を8年間保持し続けたという事実を尊敬している。 これまでのタイトル保持記録は、7回表彰台に立ったアーノルド・シュワルツェネッガーが保持していた。 指標:

• 身長 - 180cm。
• 競技中の体重 - 112kg、シーズン間の体重 - 118kg。
• 上腕二頭筋 - 51cm。
• ウエスト - 79cm。

ボディビル界の 80 年代は、当然ヘイニーの時代と考えられていました。 李選手に匹敵する選手は一人もいなかった。 興味深いですが、 特徴的な機能ヘイニーが怪我をしなかったことは事実だ。 どうやってこれを管理したのかと尋ねると、男性は自分の身体能力の限界まで自分を追い込むことは決してないと答えた。 現在、ボディビルのベテランはすでにキャリアを終えていますが、ウェイトリフティングへの情熱は失っておらず、コーチになっています。 特別な注意コーチは困難を抱えた十代の若者たちに時間を費やし、特別な拠点で彼らを訓練します。

8位 ロニー・コールマン「アメリカ最強の警官」

ロニー・コールマン（彼の運命についてはここで詳しく知ることができます）はルイジアナ州出身のアメリカ人です。 この実力者は 1964 年生まれで、アメリカン フットボールが好きで、同時に会計と財務の学位を取得して大学を卒業し、警察学校で学ぶことで昔の夢を実現しました。 ライオンの分け前このアスリートは、アーリントンの街路の秩序を維持することに自身の伝記を捧げました。 悪役たちは明らかに警官の人体測定にショックを受けたようだ。

• 高さ - 1メートル80センチメートル。
• 体重 - 138、シーズン間では149 kg。
• 上腕二頭筋のサイズ - 61 cm。
• 胸骨の体積 - 1 m 48 cm。
• ウエスト周囲径 - 78cm。
• ヒップ - 87センチメートル。

ボディビルへの情熱は、まさにアメリカの「警察官」がどのようなものであるべきかの模範を皆に示したいという願望としてのみ生まれました。 そして人生初のコンテストに出場することができました 軽い手ジムのディレクター。 すでに 1988 年にロニーはオリンピアで優勝し、夢中になって最初のステップでさらに 8 年間走り続け、記録を塗り替えました。 興味深い事実は、チャンピオンがボディービルを趣味として扱っており、公式の仕事だけが彼を養うことができると信じているということです。

7位 – “イタリア人”フランコ・コロンボ

- 医師、作家、俳優、ボクサー。1941 年に島で生まれました。 サルデーニャ。 フランコは、アーノルド・シュワルツェネッガーとの偶然の出会いのおかげで、ボクシングからボディビルの明るい世界にやって来ました。もちろん、彼は人体測定の点でわずかに劣っていました。

• 身長 - 1メートル66センチメートル;
• 競技体重 - 84kg;
• 上腕二頭筋 - 47cm。
• 胸郭- 1メートル34センチメートル。
• ブーツ - 44cm。

控えめな体格にもかかわらず、アスリートは「ライト級」の競技会で複数回優勝し、2回は絶対的な「ミスター・マーティン」になりました。 オリンピア"。 それもそのはず、彼は座った状態で297kg、ベンチプレスで238kg、デッドリフトでは341kgまで扱えるのですから。 怪我による長い休養を経て、1981年に復帰して再びミスター・オリンピアを獲得したとき、チャンピオンは尊敬された。

6位 - 「ダークホース」ドリアン・イェーツ

ドリアン・イェーツは1962年にバーミンガムで生まれ、スキンヘッドで警察に登録され、矯正施設で6か月間過ごした。 根本的に変化することを決意した彼は、次の指標を達成しました。

• 身長 - 1メートル78センチメートル。
• 体重 - 121/131 kg;
• 上腕二頭筋 - 54cm。
• ヤッツの胸は148センチメートルです。
• ベルト内 - 86cm;
• ヒップ - 81cm;
• すね - 56cm。

すでに24歳にも満たないこの強者は、英国の競技会で最高の選手となり、自分自身に個人用の時計を購入しました。 ジム。 デビューの年、彼はオリンピアでヘイニーに負けただけで2位となり、次の大会では単純にライバルを表彰台から「投げ落とした」。 1997年に上腕二頭筋を負傷したが、それにも関わらず再び最優秀選手となった。 詳しく説明されています。

5位 - “ミスター・オプティミズム” ジェイ・カトラー

ジェイ・カトラーは1973年にマサチューセッツ州で生まれた。 私は仕事に慣れ、勉強し、トレーナーと一緒に働きました。 オプション:

• 身長 - 1メートル76センチメートル。
• 重量 - 121/141 kg。
• 首のサイズ - 50 cm。
• 缶の大きさは57cmです。
• ウエスト - 86cm。
• カトラーのヒップ - 79 cm。
• すねのサイズ - 51cm。

1998 年にキャリアをスタートし、オリンピアで優勝したのは 2006 年でした。 本日、アスリートのフィギュアは4点在庫があります。 アスリートのことをより深く知ることができます。

4位 - 「モンタナのヘラクレス」スティーブ・リーブス

• 身長 - 1メートル85センチメートル。
• 重量 - 95;
• 胸部 - 132cm。
• リーブスウエスト - 73;
• ヒップ - 66cm。

パラメータから判断すると、スティービーが史上最大のボディビルダーからはほど遠いことは明らかであり、彼がボディビルの怪物に及ばないことは明らかです。 しかし、彼は戦争を訪れ、それがアスリートの性格を強化した。 1946年、スティーブはすでにボディビルダーとして活動していました。 リーブスは20歳で史上最年少ボディビルダーのリストのトップに立った。 1948 年に世界チャンピオンの称号を獲得し、1950 年にはミスター・ユニバースになりました。 しかし今では、競技会での彼の演技ではなく、スティーブンがヘラクレス役を含む俳優として主演した歴史的なビデオや映画を覚えています。

3位 - セルジオ・オリバの「Myth」

Sergio（セルジオ）は1941年のアメリカ独立記念日にリバティ島で生まれ、20歳でアメリカに移住しました。 オプション:

• 身長 - 1メートル78センチメートル。
• 重量 - 102kg;
• 缶のサイズは54cmです。
• 胸囲 - 1メートル40センチメートル。
• ウエストの長さ - 約75cm。
• ヒップ - 73cm。
• すね - 47cm。

伝説の人。 これは、オリンピアを3回征服することができた鉄のアーニーの主な対戦相手です。 セルジオについてもっと読む。

2位 - 「アーニー」アーノルド・シュワルツェネッガー

今では世界最大のボディビルダーたちもアーノルドに敬意を表しています。 史上最も優れたパラメーターを備えていました。

• 身長 - 187;
• 重量 - 107/118 kg。
• 上腕二頭筋 - 56cm。
• 胸骨 - 145 cm。
• ウエスト - 86cm。
• ヒップ - 72cm。
• ふくらはぎ周囲 - 51cm。

アーニーはかつてこう言いました。「私のお気に入りはレグ・パークとスティーブ・リーブスです。」 これ もう一度映画に登場した大柄で筋肉質のボディビルダーが、20 世紀を通じて若者の意識に大きな影響を与えたことを示唆しています。 シュワルツェネッガーの利点は非常に大きいため、特別な注目に値します。 タルの小さな村で生まれた彼は、ボディービルで目もくらむような成績を収めることができた。20歳で最年少の「ミスター・ユニバース」となり、その後同じ称号をさらに4回受賞し、「オリンピア」はアーニーに提出された。さらに、彼は「ミスターワールド」の称号を獲得しました。 「シュワルツェネッガー」という姓は、ボディビルダーが地球上のすべての大陸で世界的な知名度と名声を獲得したため、長い間よく知られた名前になりました。 1980 年以来、彼は書籍や雑誌を通じてスポーツの知識を伝えてきました。

1位 - ボディビルの創始者エフゲニー・サンドフ

生まれたときの彼の名前はフリードリヒ・ミュラーだったが、キャリアのために母親の姓を名乗った。 アスリートは1867年生まれ。 当時は競技会はありませんでしたが、有名な強者を見るために近所全体が駆けつけました。

• 身長 - 1メートル70センチメートル。
• 体重 - 88kg;
• 瓶 - 43 cm。
• ヒップ - 63cm。
• それぞれのすねは40cmです。

この選手はサーカスでライオンと格闘してお金を稼ぎ、健康的なライフスタイルを積極的に提唱し、1911年には体育の「教授」の称号を授与されました。 ボディビルの創始者と考えられているのは彼であり、ミスター・オリンピアのフィギュアが彼の姿から鋳造されたのは彼の写真からでした。 フリードリヒ・ミュラーの生涯の間、世界はアナボリックステロイドについてまだ何も知らなかったため、これは間違いなく、リストされているすべてのボディビルダーの中で最も自然なボディビルダーです。

面白い！ 今のところ一番多いのは 大きな女性ボディビルダーはロシアのボディビルダー、ナタリア・クズネツォワで、重量挙げ選手なら誰もがうらやむであろう彼のパラメータ:

• 身長 - 170cm;
• 体重 - 93kg。
• 上腕二頭筋 - 48cm。
• ウエスト - 76cm。
• ヒップ - 72cm。

ナターシャの他の功績についてはすでに話しました。

リストに挙げられた各ボディビルダーは、すでにスポーツの分野で自分の得意分野を見つけており、何世紀にもわたるボディビルの歴史に名を連ねています。 誰が最優秀選手リストに載るに値すると思いますか? コメントであなたの意見を共有してください。

ビデオ: 世界最高のボディビルダー トップ 10

多くの初心者が利用しています トレーニングプログラム、さまざまな印刷出版物から抜粋しています。 その結果、良い結果が得られず、代替のトレーニング方法を知らずに、他のトレーニング方法を使用することに切り替えます。 今日は、現代のボディビルディングがなぜ最悪なのかを説明します。

現代のボディビルの何が間違っているのでしょうか？

現在、トレーニングに関する多くの情報を見つけることができます。 しかし、多くの場合、これらすべての方法やプログラムは効果的ではありません。 本当に自分に合ったものを見つけるには、たくさんのウェブリソースや雑誌に目を通す必要があります。 数か月間使用したトレーニング プログラムで効果が得られない場合は、 肯定的な結果、その場合、近い将来に状況が変わることを期待すべきではありません。

プログラムの有効性を理解するには、まずプログラムがどのように逆効果になるかを理解する必要があります。 現代のテクニックのほとんどは、一般のアスリートにとって良い結果をもたらさないにもかかわらず、彼らは頑固にそれを使い続けています。 多くの場合、進歩の欠如が人にボディビルディングの中止を余儀なくさせます。

最新のトレーニング システムは主にプロアスリートによって使用されており、頻繁なトレーニングに基づいており、各筋肉グループに対して多くの動きを実行することも推奨されています。 その結果、使い始めると、 普通の人自分自身を高めようと決心した人は、オーバートレーニング以上のものをもたらしません。 もちろん、AAS を使用する場合にも効果的です。 ご存知のとおり、アナボリックステロイドは体の回復を促進し、トレーニング方法を大きく変えます。

今日非常に人気のあるトレーニングの量は、人には耐えられないものです。 普通の人々。 ボディービルに加えて、仕事（勉強）に行き、家族の問題に十分な注意を払う必要があります。 大多数では 現代の手法トレーニング 大きな注目は胞子膜炎の使用に注意を払いましたが、サプリメントはすべての問題を解決する万能薬ではありません。 今日、スポーツ栄養産業は数百万ドル規模の産業となっており、その利益を手放すことを望んでいるスポーツ栄養メーカーは一つもありません。 そのため、さまざまなサプリメントを使用する必要があるという宣伝が大量に行われていますが、実際には価値のあるものはほんのわずかです。

ほとんどのプロアスリートは優れた遺伝データを持っており、彼らのトレーニングプログラムはあなたに合いません。 さらに、ステロイドが広く使用される時代が始まりました。 ほとんどのメソッドが「化学的」アスリートによる使用を目的として設計されているのはこのためです。

AAS を使用するかどうかの決定はあなただけが行うものであり、誰もそれを思いとどまらせることはできません。 しかし、アナボリックステロイドを使用するつもりがなく、パフォーマンスの低いアスリートにとってアナボリックステロイドはまったく必要ないのであれば、現代の方法は明らかにあなたには向いていません。 「チャンピオンになりたいなら、チャンピオンのようにトレーニングしなさい」という呼びかけはまったくの詐欺です。

頻繁 印刷出版物エリートアスリートをロールモデルとして紹介する 健康的なイメージ人生。 同時に、使用するすべての薬剤の中でステロイドが最も安全であるとは誰も言いません。 大きなスポーツにおいて、アスリートの健康はこれまでも、そしてこれからも最優先されることはありません。 ここで重要なのは結果であり、それ以外は二の次です。

ご存知のとおり、AAS は 20 世紀の 60 年代に使用され始め、この期間中に多くのボディビルダーが AAS を使用し始めました。 40 年代または 50 年代初頭に発行された雑誌を見つけて、当時のアスリートの写真とステロイド時代のボディビルダーの写真を比較する機会があれば、その違いは非常に顕著になるでしょう。 ただし、その理由は新しいものを使用したためではありません。 トレーニング方法、ただしステロイドのみ。 AAS を使用すると体の能力を拡張できるため、より集中的に、より頻繁にトレーニングを行うことができます。

今日のプロアスリートの曲線を賞賛するかもしれませんが、それらはステロイドと優れた遺伝学の助けを借りて作られたものであることを理解してください。 彼らのトレーニング プログラムを使用しても、高い成果を達成することはできません。 多くの場合、専門文献で宣伝されているトレーニング方法は、エリートアスリートによってさえ使用されていません。

現代のボディビルは非常に商業化されています。 スポーツ栄養の問題に戻ると、有名なアスリートは皆、製造会社と有効な契約を結んでいます。 スポーツ栄養。 彼が高額な料金を拒否し、どんなサプリメントも効果がないと報告すると本当に思いますか？ もちろんそうではありませんし、それ以上です。 彼は、自分では使用しないかもしれませんが、これらの製品を積極的に宣伝します。

すべての印刷出版物が、大多数のアスリートに効果があるテクニックにすべての注意を集中させると、売上が大幅に減少します。 彼らにとっては、広告スペースに対する支払いと発行部数の多さの方が重要です。 そしてアスリートはこのトリックに騙され、自分にとって役立つ何かを見つけようと、お気に入りの雑誌の最新号を喜んで購入します。 しかし、その結果、彼らは再び進歩の欠如とジムでの時間の無駄に直面します。

プロスポーツ選手の中にも異性愛者がいるという事実を否定しないでください。 しかし、優れた遺伝学を持っている彼らのトレーニングプログラムは非常に「化学的」プログラムを彷彿とさせ、また私たちには適していません。 普通の人々。 アーニーによれば、多くの人は昔のボディビルダーのプログラムに従いたいと考えているという。 同時に、彼らはシュワルツェネッガーには優れた遺伝的可能性があり、彼のトレーニング方法はほとんどの人にとって効果的ではないことを再び忘れています。

常に進歩したい場合は、独自のトレーニング プログラムを作成する必要があります。 もちろん、最適化するには時間がかかります。 ただし、実験することを恐れないでください。これが肯定的な結果を達成する唯一の方法だからです。

アーノルド・シュワルツェネッガーは、このビデオで現代のボディビルに対する自身の見解について語ります。

1966 年の第 1 回ミスター・オリンピアでの勝利から 1 年後のラリー・スコット

愛称：レジェンド

ミスター・オリンピア: 1965、1966

生存年: 1938/10/12 - 2014/03/08

身長：170cm

競争パラメータ*:体重 - 94 kg / 上腕二頭筋 - 50 cm / 胸囲 - 128 cm

一番最初の

1 歳の子供がパンツを履いて床に立っています。 彼は腕を伸ばして巨大な椅子を持っています。 これは、惑星全体を動かすことができる不自然に巨大な筋肉を持つ男、スーパーマンについての最初のコミック本で始まった絵です。 1938 年 10 月、スーパーマンの物語が掲載されたアクション コミックスの創刊号から 4 か月後、アメリカのブラックフットで別の赤ちゃん、ラリー スコットが生まれました。 今後10年間、ラリーを取り巻く世界はこうなるだろう。マッカーシー派はすべての悪事を共産主義者のせいにし、冷戦は勢いを増し、二つの超大国は共産主義者たちのために懸命に努力している。 原子爆弾。 そうですね、同時に、コミックの黄金時代、バットマン、キャプテン・アメリカ、アトミック・サンダーボルト、その他の救援ヒーローが何百万もの子供たちの寝室の広大さを歩き回っていました。 世界初のボディビルワークアウトの広告が掲載されたのは、漫画のページでした。

「強くなれるのに、なぜ弱いのか？」 - トレーニングコースの著者であるチャールズ・アトラスは、元気いっぱいに、写真からスーパーマンのように微笑みながら、若い読者にこう尋ねました。 ラリーは漫画を一生懸命読み、16 歳で初めてジムに通いました。 そうすれば、誰も彼をレジェンド、あるいはアトミック・サンダーラーと呼ぶことさえ思いつかなかったでしょう。彼は直径28センチの上腕二頭筋を持つ標準的な猛獣でした。 1965 年にラリーが史上初のミスター・オリンピアを獲得したとき、すでに男性は宇宙に飛び立ち、ラリーはさらに美しくなり、上腕二頭筋は 50 cm まで成長しました。このメモのスーパーヒーローは 2014 年に 75 歳で亡くなりました。次はスーパーマンの物語、漫画「ジャスティス・リーグ：ウォー」の公開準備中だった。

映画『パンピング・アイアン』の撮影現場に立つアーノルド・シュワルツェネッガー。 1976年

愛称：アーニー

ミスター・オリンピア: 1970–1975

生存年数: 1947/07/30 - 現在

身長：188cm

競争パラメータ:体重 - 107 kg / 上腕二頭筋 - 55 cm / 胸囲 - 140 cm

最も有名な

ああ、小さなアーノルドが子供のころ、どれほど多くの石炭を持っていたことでしょう。 想像してみてください: グラーツ近くのオーストリアのタル村。 また秋。 石炭に汚れたアーニーは丘の上に立ち、まさにここ、将来のボディービルダーの埃っぽい家の前にある古城の廃墟を何も考えずに見つめている。 「地下室に石炭を運びに行きましょう。冬には暖房するものが何もないからです！」 - 彼の父親は彼に怒鳴って、警察の重いブーツで古い車をノックしました。 彼らは昼食まで続け、その後テーブルに座って、父親は自分の日常生活、つまり従業員の仕事について話します。 法執行機関。 「暗く厳しい夜、この野郎がナイフを持って私たちに向かって突進してくる」と、一家の当主がそんなことを熱く叫び、おそらくスープをテーブルクロスにこぼす。

昼食後、アーノルドは何をすべきですか? 石炭を運ぶというアイデアがあります。 読者の皆さん、もし一週間ずっと黒い服を着て汚れていたらどうしますか? シャワー、お風呂？ シュワルツェネッガーはもっと頻繁に洗濯することを心から夢見ていましたが、この手順は彼にとって困難でした。 まず、家から2キロ離れたところにある井戸から水を汲む必要がありました。 浴槽が満たされると（その時までにアーノルドはかなり汗だくで息が切れていた）、最初に父親が洗い、次に母親が洗い、その後、ボディービル雑誌の表紙を飾る未来のスターが、まったく同じ泥水で彼女の体を洗った。 そうですね、石炭と水のおかげで、シュワルツは逞しく成長し、困難にも慣れました。あらゆる種類のコンテストで優勝し、映画スターになり、その後政治家（2003年から2011年にカリフォルニア州知事）になり、そして再び映画スターになりました...

しかし、アーノルド・グスタヴォヴィッチは、幼少期の主な拷問者である古代植物の残骸から形成された化石燃料に何の感謝も感じていません。 政治家になったシュワルツは、大きな手を尽くして京都議定書を支持した。 この国際協定に加盟した国は、大気中への有害な環境排出量を削減することを約束します。 これはどうやってやりますか? そうですね、例えば石炭の消費量を削減するということがこの重要な文書に書かれていることです。

ニックネーム：いいえ

ミスター・オリンピア: 1984–1991

生存年数: 1959 年 11 月 11 日 - 現在

身長：180cm

競争パラメータ:体重 - 112 kg / 上腕二頭筋 - 52 cm / 胸囲 - 137 cm

一番タイトルが高いのは

旅客機が突っ込んでくる 大西洋、目的地 - スペイン。 機内は薄暗く、大柄な乗客、移動式のエルブルス山、公式スーツを着たハイイログマ、ミスター・オリンピアで8回優勝しているアメリカ人のリー・ヘイニーは椅子にかろうじて収まる程度だった。 現在、世界ボディビル連盟の会員として、彼は定期的にマドリードの IFBB 本部に飛んでいます。 ヘイニー氏は官僚の仕事に慣れており、ビル・クリントン政権下で数年間大統領評議会議長を務めた。 身体鍛錬そしてアメリカのスポーツ。

油にまみれてスポットライトを浴びなくなったら、巨人たちは他に何をするのでしょうか？ リー・ヘイニーは2冊の本を書き（もちろんボディービルに関するものです）、現在は別の本に取り組んでおり、いくつかの映画に主演しています。 ドキュメンタリー、クリスチャンラジオで放送し、フィットネスクラブのチェーンを所有し、自費で孤児院の村（ちなみに動物園付き）を建設して維持しています。

山岳レンジャーは引退後何を考えているのでしょうか？ 55歳のヘイニーさんは、飛行機が通り過ぎるのを窓の外に眺めている。 スピンドリフト雲、1981年の最初のミスター・オリンピアでは、対戦相手の三角筋がはっきりと見えます。 ここでは、高度 10,000 キロメートルで、2 位と 3 位を獲得したエジプトのモハメッド・マッカウィとドイツのユサップ・ウィルコシュのシルエットがはっきりと浮かび上がります。ヘイニーはその時は簡単に彼らを破り、その後さらに 7 年間 (最後の試合は) 1991）彼はオリンピアの優勝者になりました。 これはまだどのアスリートも破っていない記録です。 ロニ・コールマン () は、ヘイニーから 14 年後の 2005 年に同じ結果を繰り返すことになります。

リー・ヘイニーは、ボクサーのイベンダー・ホリフィールドの次の試合の準備を手伝います。 1997年

逆行する

1980年代に、リー・ヘイニーは三角筋後部を鍛えるためのエクササイズであるヘイニー・ロウを発明し、今日でも多くのアスリートが使用しています。

1. バーベルに背を向けて立ち、肩幅に開いてバーを握ります。
2. お尻のあたりを曲げながら上に引き上げますが、バーを体から 5 センチ以上離さないようにします。 頭をまっすぐにしてください。 バーベルを腰のすぐ上まで上げてから下ろします。 10回を3セット行います。

バターの塗り方

プロコンペMr. オリンピアは 1965 年から開催されており、国際ボディビルおよびフィットネス連盟が主催しています。 現在、ミスター・オリンピアの主な会場はラスベガス（アメリカ）です。 審査員は選手の体格だけでなく、各筋肉の発達や身体全体の調和も評価します。 ミスター・オリンピアの参加者になるには、いくつかの重要なアマチュア大会で優勝する必要があります (ここでプロ ID - IFBB プロ カードが与えられます)。その後、プロのショー (例: アーノルド クラシックやニューヨークプロ）。 前回のミスターオリンピアの1位から5位までの参加者も参加可能です。

しかし、もっと短い方法があります。 ザ・アマチュアMr. オリンピアはアマチュアの大会ですが、特別な大会です。 彼らは、筋肉の発達とアスリートの体格に対するより緩やかな要件によって区別されます。 アマチュアは年に数回、毎回新しい場所で開催されます。 絶対的な勝者には、賞金、IFBB プロ カード、およびプロの Mr. へのチケットが即座に贈られます。 ラスベガスのオリンピア。

ドリアン・イェーツはコンテストの準備をしています。 1993年

愛称：シャドウ

ミスター・オリンピア: 1992–1997

生存年数: 1962/04/19 - 現在

身長：178cm

競争パラメータ:体重 - 121 kg / 上腕二頭筋 - 54 cm / 胸囲 - 148 cm

一番中毒になったのは

ほら、狭い道で誰かが殴られている。 誰が一番一生懸命働きますか？ はい、これは私たちのドリアンです、ここで彼は自分の足で哀れな仲間を歩いています。 ねえ、通行人、あなたはどういうわけか奇妙に目を細めました - 鼻に拳が当たりますよ。 女性、待ってください、名前を呼ばなければなりません。 1976年、最初のスキンヘッズたちがイギリスの街路を誇らしげに歩き、レゲエやスカを聴き、ポケットにナイフを入れていた。 ドリアンが母親と一緒にバーミンガムに引っ越したとき、彼は 14 歳でした。彼はすぐに地元のスキンヘッドの会社に溶け込みました。 他の子供たちが宿題に汗を流している間、ドリアンは友達とクラブに遊びに行ったり、喧嘩を始めたりしました。 1981年4月、イギリスで暴動が発生。 ああ、そうだね 本当の休日若くてアグレッシブな人に。

黒人住民は警察の行動に大声で抗議し、車は炎上し、店の窓は色とりどりの破片に砕け、法執行官は英国史上初めて催涙ガスを使用した。 このすべての混乱のどこかで、満足したドリアンが走り回っています - 彼はまた、殴ったり火をつけたりします。 そうすれば暴動は終わり（ロンドンだけでも約60台のパトカーが破壊され、200棟の建物が被害を受けた）、19歳のイェーツを含む約500人が刑務所に送られることになる。 彼は刑務所で6か月間過ごし、地元の息苦しいジムでウェイトリフティングを始め、その後ボディビルダー向けのオリンパスに行くことになる。 そして今、私たちのヒーローは広告で写真と優しい笑顔を見せています 食品添加物。 そして、その猛烈な青春時代がチャンピオンのウェブサイトで簡潔に説明されている：「ドリアンはトラブルに見舞われ、もう悪いことはしないと決めた。」 まあ、はい、彼はやっていないようです。

私たちの主人公は23歳で、勉強は終わっていますが、メジャーバーは175センチメートルで固定されたままです。 そして、フィルは長さを伸ばすのではなく、幅を伸ばすことにしました。 彼は突然、この分野で素晴らしい才能を発揮します。 彼はダンベルやバーベルに寄りかかり、飛躍的に成長し（フィルにダールというあだ名が付けられたのはここからです）、すべてのボディビル大会で連勝し始めます。 そして見てください：今日、ヒースはまだ最も優れたバスケットボール選手ではありませんが、彼の首の周囲は47センチメートルです（別の質問は、誰がなぜこれを必要とするかですが、この問題の議論はこの記事の範囲を超えます）。 2014年9月、巨大なラスベガス・コンベンションセンター（ラスベガス）で、フィルはミスター・オリンピアのメダルを胸に4度目の吊り下げられた。 壇上から降りて記者団にこう語った。 私の本当の筋肉をまだ見ていないので、来年よく見てください。」

ボディビルに関する 4 つの事実

• 1959年
  世界初のアスリートが摂取を開始 アナボリックステロイド。 彼の名前はビル・マーチで、アメリカの重量挙げチームのメンバーです。 この薬はチームのスポーツドクター、ジョン・ジーグラー氏から渡された。 これらの物質は、191 か国の代表が世界反ドーピング条約に署名した 2005 年に初めて一斉に禁止されました。 現在、例えばロシアでは、アナボリックステロイドは特別な国家管理下にある（その販売はロシア連邦刑法第234条「強力な物質または有毒物質の違法取引」に該当する）。
• 74歳
  日本の遠坂勉さんへ。 この年齢でも、彼はまだボディビルに参加しており、競技会に参加しています。 2009年には日本人がギネスブックに登録されました。
• 204センチメートル
  これは、世界で最も背の高いプロのボディビルダーであるアメリカ人のノア・ステアの身長です（体重は160kg）。
• 1948年
  ソ連で最初に開催されたボディビル競技会の一つ。 モスクワのチャイコフスキー・コンサートホールでは、肉体美コンテストが開催されている。 サーカスの曲芸師、アレクサンダー・シライが優勝。

強くて男性的な体を好む人はたくさんいます。 引き締まった筋肉とスマートさが組み合わさり、賞賛と尊敬を呼び起こします。 このような素晴らしい結果を得るために、人々はどれだけの努力をしなければならないのでしょうか？ ここには忍耐と欲望の両方があります。 各ボディビルダーは別個です 人生の話。 その中で最高で最も記憶に残るのはどれですか?

10 フィル・ヒース

彼のスポーツキャリアはバスケットボール選手として始まりました。 この青年は奨学金を獲得し、デンバー大学を卒業することができました。 しかし成長が足りず辞めざるを得なくなった プロスポーツ。 男は迷うことはなく、自分が別の形、つまりボディビルにいることに気づきました。 コロラドでの最初のトーナメント (2003 年) では彼の能力が示され、勝利は満足感と尊敬をもたらしました。 ジェイ・カーターと出会った後、アスリートは成長し始めました。 彼はまだ若いので、スポーツファンはフィルが表彰台に上がるのを何度も見ることになるでしょう。

9 リー・ヘイニー

彼はミスター・オリンピアのタイトルを8年間保持し続けた。 彼は（高齢のため）現在は出演していません。 リーさんはロールモデルです。 私はスポーツ選手としてのキャリアの中で、可能な限界を超えて筋肉を酷使しなかったため、怪我をすることはありませんでした。 彼の経験は、困難な十代の若者を育てる上で大いに役立ちます。 できない男の子と協力する 私たち自身で自分たちの進むべき道を決めるために、アスリートはよく彼らに話しかけます。 リーはティーンエイジャーの心理を理解し、傷つきやすい心に寄り添い、正しい決断を提案しようと努めます。

8 ロニー・コールマン

このネイティブアメリカンは金融家であり警察官です。 大学と警察学校を卒業した後、彼はアーリントンの通りの清掃に長い間費やしました。 彼の体型（身長180 cm、体重140 kg）が遠くから犯罪者を怖がらせたのは明らかです。 その男は好奇心からボディービルを始めた。 トレーニングで得た肉体に魅了された。 しかし、その趣味は彼が自分自身を理解するのに役立ちました。 チャンピオンのタイトルを 8 年間保持している (リー・ヘイニーの記録) ロニーは、自分の好きな趣味が人生のバランスを生み出すのにどれほど役立っているかを示しました。

7 フランコ・コロンボ

多才な性格。 俳優、ボクサー、医師、作家。 彼のボディビルへの旅は、アーノルド・シュワルツェネッガーとの出会いから始まりました。 フランクの体型はアクションヒーロー（身長166cm、体重87kg）に比べればかなり劣っていましたが、彼はアクションヒーローのようになりたいという強い願望を持っていました。 ハリウッドスターすべての偏見を克服しました。 この男は膝に重傷を負った後、自身の医学知識と信じられないほどの忍耐力のおかげでスポーツに復帰し、好成績を収め、アスリートの間で尊敬を集めた。 ボディービルダーは、アスリートを短期間で活動に復帰させる回復プログラムを作成しました。

6 ドリアン・イェーツ

無謀な十代の頃、彼はかつて自分自身にこう言いました。「人生で何かを変える必要がある」。 スポーツは若者が自分の将来を決めるのに役立ちました。 24歳のとき、全英選手権で優勝したドリアンは、自分が間違っていなかったことに気づきました。 チャンピオンシップのタイトルは尊敬と経済的安定をもたらしました。 ジムを購入するとき、アスリートは奈落の縁にいてサポートを必要としている少年たちのことを考えました。 肩の筋肉の損傷により、ビッグスポーツへの扉は閉ざされましたが、多くのファンにとって、彼は目的を持った活動の一例です。

5 ジェイ・カトラー

少年は子供の頃から慣れていた 身体活動（父が建設業を営んでいたため、私は健康を維持する必要がありました）。 勉強したり、仕事をしたり、スポーツをしたりしました。 ある日、私はジムに行きました。 彼はこれが気に入りました。 彼のボディビルキャリアのスタートは十分な成功とは言えませんでした。 10マーク以降に順位を上げたジェイは、いつか表彰台に上がりたいと思っていた。 目標は達成されました。 現在、彼はミスター・オリンピア大会で 4 回の優勝と 11 個の金メダルを獲得しています。 ファンは次の成果を待っています。

4 スティーブ・リーブス

戦争への参加は若者の運命に影響を与えました。 ジムでのトレーニングにより、若者はボディービル大会に出場するようになりました。 1946年、20歳でその男は成功を収めました。 1年後、彼はミスター・アメリカのタイトルを獲得した。 選手たちの中では彼が最年少だった。 この勝利に続いて、世界チャンピオンとミスター・ユニバースという同様に重要なタイトルが獲得されました。 スティーブはヘラクレスの役で主演し、観客はもちろん俳優の優れた身体と体力に注目しました。

3 セルヒオ・オリバ

1941年にキューバに生まれ、20歳で米国に移住した。 良い結果勤勉によって得られたものです。 彼らは彼の将来が良いと予言した。 若いシュワルツェネッガーとの面会とその後の会話は、アスリートが無駄に居住地を変えたわけではないことを証明した。 自分の見解そして演習へのアプローチはアーノルドを驚かせた。 未来のスタースクリーンはアスリートの成長を敬意を持って受け入れた。 セルジオは勝利とともに、自分の考えと行動の一貫性を示した。

2 アーノルド・シュワルツェネッガー

かなりおなじみの人です。 少年の頃、彼はスポーツが好きでした。 私はトレーニングに通い、夜はレグ・パークとスティーブ・リーブスと一緒にお気に入りの映画を観ました。 彼らはスポーツと映画がうまく両立できることを示しました。 集中的なトレーニングと特別な食事により、この若者は急速に筋肉を増強することができました。 18歳以来、彼は数多くの勝利とタイトルを獲得してきました。 1982年に俳優活動を開始。 「コナン・ザ・デストロイヤー」、「ターミネーター」、「ランニングマン」など、アーニーが参加した映画は観客に愛されました。

1 エフゲニー・サンドフ

ボディビルの世界を切り開いた男です。 彼の母親はロシア人で、父親はドイツ人です。 本当のイニシャル: フリードリヒ・ミュラー。 のために スポーツキャリア若者は母親の姓を名乗った。 サーカスでアルバイトをしながら、特別なプログラムで培ったフォームを披露した。 エフゲニー氏は自身の功績について語り、健康的なライフスタイルの利点を明らかにした。 彼の目的ある活動とスポーツの発展により、彼は教授の称号を授与されました。 現在では、賞を受賞したボディビルダーにはサンドウを描いたフィギュアが贈られています。

ボディビルは真剣なスポーツです。 大きな意欲、信じられないほどの忍耐力、そして長いトレーニングに加えて、従わなければならない特別な栄養プログラムがあります。 美しい体には注意が必要です。 ボディビルアスリートは粘り強く目標を追求します。 これらは、信じられないほどの負荷に耐えることができる目的のある人々です。

最高のボディビルダーの称号にふさわしいのは誰ですか? どの世代でも、驚異的な身体能力と多くの筋肉を備えたビッグネームを聞くことができます。 しかし、他の人よりも優れていたのは誰でしょうか?

彼はこのリストの中でミスター・オリンピアのタイトルを獲得したことがない唯一のプロのボディビルダーですが、これが彼の全体的なキャリアの成功を損なうものではありません。 アーノルドクラシックで4回優勝し、さらに多くの賞を受賞した彼は、史上最高のボディビルダーのリストに加えられるに値することを証明しました。

さらに、アーノルド・シュワルツェネッガーとロニー・コールマンは彼を最も偉大なボディビルダーの一人として認めました。 対称的な美しさが印象的です。 より一般的には「対称のスルタン」として知られています。 一般に信じられていることに反して、「フレックス」というあだ名は彼の驚くべき柔軟性に由来しており、彼の筋肉がよく曲がるという事実からではありません。

ジャクソンは時代の象徴とみなされており、決して年をとりません。 2008年のミスター・オリンピアの元チャンピオンである彼は、つい最近では2015年にほぼ46歳で同大会で2位となった。

彼には「ブレイド」というあだ名が付けられました。 デクスターは、体脂肪率が低く、時代を超越したような体格で知られています。 1999 年以来、すべてのミスター オリンピア コンテストに出場し、ジャクソンは数え切れないほどのボディビル雑誌や記事の表紙を飾ってきました。 彼はアーノルドクラシックでも5回優勝しています。 デクスターは、この世代で最高のボディビルダーの一人としての地位を確立しました。

アーノルド・シュワルツェネッガーの友人として知られる彼は、彼自身も絶好調を維持しながら、シュワルツェネッガーを限界まで追い込んだ。 1976年と1981年にミスター・オリンピアの称号を獲得。 コロンボは、その美的で対称的な体格で知られていました。

彼はシュワルツェネッガーのお気に入りのパートナーであるだけでなく、パワーリフティングの世界チャンピオンでもあり、「最も人気のある大会」の参加者でもありました。 実力者プラネット」と俳優。 あまり知られていない事実, しかし、フランコはアーノルドを有名にした映画『ターミネーター』でも短い役を演じました。

よくあることですが、彼を同名のアメリカンフットボール選手と混同すべきではありません。 ジェイは、2006 ～ 2007 年と 2009 ～ 2010 年の 4 回のミスター オリンピア チャンピオンです。 彼は現代のボディビルダーを体現し、100kg超級のステージでパフォーマンスを披露します。

彼の大きな胸と大腿四頭筋は印象的です。 カトラーは、現代において最も重量感があり、最も美しい形をしていることで今日まで知られています。

美しく対称的なボディについて考えるとき、ほとんどの人が最初に思い浮かぶ名前はフランク・ゼーンでしょう。 1977 年から 1979 年にかけて 3 つのミスター オリンピア タイトルとバキュームポーズを獲得した彼は、今日に至るまで一定の基準を確立しています。 ゼーンは、すべてのボディビルダーがいつかは手に入れたいと願う体を持っています。

このリストに載っている他のボディビルダーとは異なり、ゼインはその中で最も軽量なボディビルダーです。 85kgまでの階級でステージに上がった。 フランクは、広い肩幅と珍しい V 字型のテーパード ウエストという美学に基づいた時代を象徴しました。

ボディビル界では「ザ・ギフト」としてよく知られています。 彼は、2011 年から 2016 年までにミスター オリンピアのタイトルを 6 回獲得しています。 厳しいトレーニングのおかげで、フィルは近い将来に勝利を止める可能性は低く、彼のキャリアはまだ好調であり、止まるつもりはないようです。

自然な遺伝学と明晰な頭脳の組み合わせにより、フィルは彼とステージを共有するすべての人に高いハードルを設定することができます。 『ジェネレーション・アイアン』での彼の描写には多少の物議を醸しているものの、フィルはファンとの強い関係を維持することに非常に情熱を持っており、常にビジネスの拡大に努めています。

ドリアナ・イェーツが史上最高のボディビルダーの一人である理由は何ですか? それは、1992 年から 1997 年までの彼のミスター・オリンピアのタイトルだけではなく、彼の独特のトレーニング スタイルでもあります。 多くのプロのボディビルダーが週に6日トレーニングを行う中、ドリアンは「高強度トレーニング」を開発したことで有名でした。 インターバルトレーニング」（HIIT-高強度インターバルトレーニング）は、週に4日の短時間で激しいトレーニングで最大限の筋肉刺激を実現します。

彼は上腕三頭筋断裂と、3年前に大腿筋損傷を負った状態でステージに上がったことでも知られていた。 彼は回復し、競争にも勝ち、1位を獲得することができました。

1984年から1991年までミスター・オリンピアのタイトルを8回獲得。 ヘイニーは31歳という非常に早い年齢でボディビルのキャリアに終止符を打った。

しかし、今日に至るまで、彼は NBA、MLB、プロボクシングのフィットネスアスリートのためのスポーツトレーニングの分野で働いています。 リー・ヘイリーは55歳になった今も絶好調で、若いボディビルダーたちの羨望の的となっている。

ロニー・コールマンは、体重138kgで史上最も巨体なボディビルダーの一人であるだけでなく、最強のボディビルダーの一人でもありました。 デッドリフト 365 kg、ベンチプレス 250 kg のロニーが他に何ができるかを想像するのは恐ろしいことです。彼自身、できる限りハードなトレーニングをしなかったと主張しているためです。

1998年から2005年までミスターオリンピア大会で最多優勝（8連覇）を達成。 ロニーは世界最高のボディビルダーであり続けながら、なんとかボディビルダーとして働くことができました。 フルタイム警察官として。 ロニー・コールマンほど大きく、強く、鋭いアスリートを見つけるのは難しい。

アーノルド・シュワルツェネッガーをこのリストのトップに挙げないわけにはいきません。 ミスター・オリンピアで7度のタイトル（1970年～1975年、1980年）を獲得し、ボディビル、映画、政治に関連するあらゆるキャリアで成功を収めた彼は、多くの人々を魅了した。 アーニーは、すべてのボディビルダーが自分自身を測定する基準です。

アーノルド・シュワルツェネッガーは、その信じられないほどのカリスマ性と衰えることのない知性により、あらゆる困難や障害を克服し、何世代にもわたってボディービルを変革することに成功しました。 アーノルドについてあまり知られていない事実: 彼はキャリアを通じていくつかのパワーリフティング競技会に出場しました。