Einführung. Monotone Arbeit, Arten von Monotonie. Kriterien für die Bewertung. Die Essenz der nachteiligen Auswirkungen auf den Mitarbeiter. Psychologische Methoden zur Korrektur und Verhinderung von Monotonie

Fragen für das arbeitspsychologische Kolloquium im Mai!

Klassifikation menschlicher Zustände im Arbeitsprozess.

Extreme Arbeitsbedingungen, Faktoren.

Arten von Stress bei der Arbeit.\

Müdigkeit, ihre Manifestationen.

Dynamik der Ermüdung, Phasen.

Monotonie und Monotonie (Manifestationen).\

Einsatzbereitschaft, Dynamik.

Phasen der Arbeitsfähigkeit, Dynamik.

Typologische Merkmale und Monotonie.

Physiologische Mechanismen der Monotonie.

Theorien der Müdigkeit.

Psychische Zustände in der Arbeitstätigkeit und ihre Klassifikation

BEIM Derzeit wird dem Problem der Arbeitsfähigkeit immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt, das eng mit der Untersuchung der psychischen Zustände einer Person bei der Arbeit verbunden ist. Unter Arbeitskapazität In der Arbeitspsychologie verstehen wir die Merkmale der aktuellen oder potenziellen Fähigkeiten einer Person, sinnvolle Tätigkeiten mit einem bestimmten Effizienzniveau für eine bestimmte Zeit auszuführen.

Der psychologische Zustand einer Person ist eine relativ stabile strukturelle Organisation aller Komponenten der Psyche, die die Funktion der aktiven Interaktion einer Person (als Besitzer dieser Psyche) mit der äußeren Umgebung erfüllt, die zu einem bestimmten Zeitpunkt als a dargestellt wird spezifische Situation.

Die Zustände einer Person in der Arbeitstätigkeit werden nach der Dauer, nach der führenden Komponente, nach dem Grad der Spannung ihres allgemeinen Tons, nach dem Grad der aktiven Aktivität des Bewusstseins, nach den vorherrschenden Persönlichkeitseigenschaften klassifiziert ihre Struktur usw. V. Aseev klassifiziert mentale Zustände, die im Prozess der Arbeitstätigkeit entstehen, in die folgenden Gruppen:

1. Relativ stabile und langfristige Zustände. Solche Zustände bestimmen die Einstellung einer Person zu dieser besonderen Art von Arbeit. Diese Zustände (Zufriedenheit oder Unzufriedenheit mit der Arbeit, Interesse an der Arbeit oder Gleichgültigkeit gegenüber der Arbeit usw.) spiegeln die allgemeine psychologische Stimmung des Teams wider.

2. Temporäre, situative, schnell vergehende Zustände. Sie entstehen unter dem Einfluss verschiedener Arten von Störungen im Produktionsprozess oder in den Beziehungen der Arbeitnehmer.

3. Bedingungen, die im Laufe der Arbeitstätigkeit periodisch auftreten. Es gibt viele solcher Zustände. Beispielsweise eine Arbeitsbereitschaft (verringerte Arbeitsbereitschaft, „Einarbeitung“, Leistungssteigerung, Müdigkeit, Endimpuls) etc. V. Aseev bezieht auch mentale Zustände, die durch die Art der Arbeit verursacht werden, auf dieselbe Gruppe: Langeweile, Schläfrigkeit, Apathie, erhöhte Aktivität usw. Aufgrund des Vorherrschens einer der Seiten der Psyche werden emotionale, willentliche Zustände unterschieden (z. B. der Zustand der Willensanstrengung); Zustände, in denen Wahrnehmungs- und Empfindungsprozesse dominieren (der Zustand lebendiger Kontemplation); Aufmerksamkeitszustände (Abwesenheit, Konzentration); Zustände, die durch geistige Aktivität gekennzeichnet sind (Nachdenklichkeit, Inspiration, Einsicht) und andere.

Am wichtigsten für die Arbeitspsychologie ist die Klassifizierung von Zuständen nach dem Stressniveau, da dieses Merkmal aus Sicht des Einflusses des Zustands auf die Effizienz der Tätigkeit am wichtigsten ist. Unter Spannung bezieht sich auf den Grad der Aktivität und Mobilisierung verschiedener Körpersysteme. mäßige Spannung- normale Arbeitsbedingungen, die unter dem mobilisierenden Einfluss der Arbeitstätigkeit entstehen. Dies ist ein Zustand geistiger Aktivität, der eine notwendige Voraussetzung für die erfolgreiche Umsetzung von Handlungen ist. Es wird von einer moderaten Veränderung der physiologischen Reaktionen des Körpers begleitet, die sich in guter Gesundheit, stabiler und selbstbewusster Ausführung von Handlungen ausdrückt.

Moderate Belastung entspricht der optimalen Arbeitsweise. Unter Arbeitsregime ein angemessener Wechsel von Arbeit und Ruhe ist selbstverständlich. Erhöhter Stress tritt bei Aktivitäten auf, die unter extremen Bedingungen stattfinden.

Die optimale Betriebsweise erfolgt unter komfortablen Bedingungen, während des normalen Betriebs von technischen Geräten. Im optimalen Modus ist die Situation vertraut, Arbeitshandlungen werden in einer fest definierten Reihenfolge ausgeführt, das Denken ist algorithmischer Natur.

Unter optimalen Bedingungen Aktivitätspreis, das heißt, der Wert der psychologischen und physiologischen Kosten, die die Arbeitsleistung auf einem bestimmten Niveau gewährleisten, ist gering. Normalerweise sind im optimalen Modus die langfristige Aufrechterhaltung der Arbeitsfähigkeit, das Fehlen grober Verstöße, fehlerhafter Handlungen, Ausfälle und anderer Abweichungen von der Norm typisch. Die Arbeit im optimalen Modus ist durch hoch gekennzeichnet Verlässlichkeit, das heißt, eine hohe Wahrscheinlichkeit, die Aufgabe innerhalb einer bestimmten Zeit mit akzeptabler Genauigkeit und optimaler Effizienz zu erledigen.

Extreme Bedingungen- Dies sind Bedingungen, die vom Arbeiter die maximale Belastung der physiologischen und mentalen Funktionen erfordern, die die Grenzen der physiologischen Norm stark überschreiten. Der Extremmodus im allgemeinsten Sinne ist ein Betriebsmodus unter Bedingungen, die über das Normale hinausgehen. Abweichungen von den optimalen Aktivitätsbedingungen erfordern eine erhöhte Willensanstrengung, d.h. Spannung verursachen. Unter den ungünstigen Faktoren, die Stress erhöhen, können folgende unterschieden werden:

1) physiologische Beschwerden, die sich aus der Nichteinhaltung der Arbeitsbedingungen mit den gesetzlichen Anforderungen ergeben; 2) biologische Angst; 3) Zeitmangel; 4) erhöhte Schwierigkeit der Aufgabe; 5) erhöhte Bedeutung von fehlerhaften Handlungen; 6) das Vorhandensein von Störungen; 7) Versagen aufgrund objektiver Umstände; 8) Mangel an Informationen für die Entscheidungsfindung; 9) unzureichende Menge an Informationen; 10) übermäßige Menge an Informationen; 11) Konfliktbedingungen, dh Bedingungen, unter denen die Erfüllung einer von ihnen die Durchführung von Handlungen erfordert, die der Erfüllung einer anderen Bedingung widersprechen.

Belastungen lassen sich nach jenen psychischen Funktionen klassifizieren, die überwiegend an der beruflichen Tätigkeit beteiligt sind und deren Veränderungen unter widrigen Bedingungen am stärksten ausgeprägt sind.

Intelligente Spannung- Anspannung durch häufige Berufung auf intellektuelle Prozesse aufgrund einer großen Anzahl problematischer Situationen.

Berührungsspannung- Spannungen, die durch nicht optimale Bedingungen für die Aktivität von Sinnes- und Wahrnehmungssystemen verursacht werden und bei großen Schwierigkeiten bei der Wahrnehmung der erforderlichen Informationen auftreten.

Monotonie- Anspannung verursacht durch die Monotonie der ausgeführten Handlungen, die Unmöglichkeit, die Aufmerksamkeit zu wechseln, erhöhte Anforderungen an Konzentration und Stabilität der Aufmerksamkeit.

Polytonie- Anspannung, die durch die Notwendigkeit entsteht, die Aufmerksamkeit häufig in unerwartete Richtungen zu lenken.

körperliche Belastung- Anspannung des Körpers durch erhöhte Belastung des menschlichen Bewegungsapparates.

Emotionaler Stress- durch Konfliktbedingungen verursachte Spannungen, erhöhte Wahrscheinlichkeit eines Notfalls, Überraschung; kann auch als Folge anderer Stressarten auftreten.

Standby-Spannung- Stress, der durch die Notwendigkeit verursacht wird, die Arbeitsbereitschaft bei Abwesenheit von Aktivität aufrechtzuerhalten.

Motivationsstress ist mit dem Kampf der Motive verbunden, mit der Wahl Entscheidungskriterien, also Normen, mit denen alternative Lösungen korreliert werden können.

Ermüdung- Stress im Zusammenhang mit einer vorübergehenden Leistungsminderung durch Langzeitarbeit.

Ermüdungszustand

Die Probleme der Ermüdung ziehen seit langem die Aufmerksamkeit von Forschern auf sich, darunter Physiologen und Arbeitspsychologen. Dies liegt an ihrer enormen praktischen Bedeutung: Ermüdung ist einer der häufigsten Faktoren, die einen erheblichen Einfluss auf die Arbeitsproduktivität haben.

Ermüdung geht mit einem Rückgang der Arbeitsproduktivität einher und ist ein sehr komplexes und heterogenes Phänomen. Sein vollständiger Inhalt wird nicht nur von physiologischen, sondern auch von psychologischen, produktiven und sozialen Faktoren bestimmt. Darauf basierend sollte die Ermüdung von mindestens drei Seiten betrachtet werden:

1. Von der subjektiven Seite - als mentaler Zustand;

2. Von der Seite der physiologischen Mechanismen;

3. Von der Seite der Senkung der Arbeitsproduktivität.

Ermüdung interessiert den Psychologen gerade als einen besonderen seelischen Zustand, der auf eigentümliche Weise erlebt wird. N. D. Levitov betrachtet die Komponenten der Ermüdung als Erfahrungen und bezieht sich darauf:

a. Schwächegefühl. Müdigkeit wirkt sich darauf aus, dass eine Person einen Leistungsabfall verspürt, auch wenn die Arbeitsproduktivität noch nicht gesunken ist. Diese Minderung der Leistungsfähigkeit äußert sich im Erleben einer besonderen, schmerzhaften Anspannung und im Auftreten eines Unsicherheitszustandes; die Person fühlt sich nicht in der Lage, ihre Arbeit ordnungsgemäß fortzusetzen.

b. Aufmerksamkeitsstörung. Aufmerksamkeit ist eine der ermüdendsten mentalen Funktionen. Bei Ermüdung der Aufmerksamkeit ist eine Person leicht ablenkbar, wird lethargisch, inaktiv oder umgekehrt chaotisch mobil, instabil.

in. Störungen im sensorischen Bereich. Solche Störungen (unter dem Einfluss von Müdigkeit) sind Rezeptoren ausgesetzt, die an der Arbeit teilgenommen haben. Wenn jemand lange ohne Unterbrechung liest, beginnen seiner Meinung nach Textzeilen in seinen Augen zu „verschwimmen“. Bei längerem und intensivem Musikhören geht die Wahrnehmung der Melodie verloren. Längere manuelle Arbeit kann zu einer Abnahme der taktilen und kinästhetischen Sensibilität führen.

d. Motorische Störungen. Ermüdung betrifft die Verlangsamung oder unberechenbare Eile von Bewegungen, die Störung ihres Rhythmus, die Schwächung der Genauigkeit und Koordination von Bewegungen, ihre Deautomatisierung.

e) Gedächtnis- und Denkfehler. Diese Mängel beziehen sich auch direkt auf den Bereich, mit dem die Arbeit zusammenhängt. In einem Zustand starker Müdigkeit kann ein Arbeiter die Anweisungen vergessen, den Arbeitsplatz in einem Chaos verlassen und sich gleichzeitig gut daran erinnern, dass es nichts mit Arbeit zu tun hat. Denkprozesse werden besonders stark gestört, wenn sie von geistiger Arbeit müde sind, aber auch während körperlicher Arbeit klagt eine Person oft über eine Abnahme der schnellen Auffassungsgabe.

e) Schwächung des Willens. Mit Müdigkeit werden Eigenschaften wie Entschlossenheit, Ausdauer und Selbstbeherrschung geschwächt, es gibt keine Ausdauer.

Gut. Schläfrigkeit. Bei starker Müdigkeit tritt Schläfrigkeit als Ausdruck einer Schutzhemmung auf. Das Schlafbedürfnis bei anstrengender Arbeit ist so groß, dass eine Person oft in jeder Position einschläft, sogar im Sitzen.

Die genannten psychologischen Indikatoren für Müdigkeit manifestieren sich in Abhängigkeit von ihrer Stärke. Es gibt eine leichte Müdigkeit, bei der es keine signifikanten Veränderungen in der Psyche gibt. Eine solche Müdigkeit signalisiert nur die Notwendigkeit, Maßnahmen zu ergreifen, damit die Leistungsfähigkeit nicht nachlässt. Schädliche Überarbeitung, die die Effizienz und damit die Arbeitsproduktivität stark verringert. Bei Überarbeitung machen sich die oben beschriebenen Störungen im seelischen Bereich sehr bemerkbar.

Wir können also von der Dynamik der Ermüdung sprechen, bei der verschiedene Stadien unterschieden werden können.

Im ersten Ermüdungsstadium tritt ein relativ schwaches Ermüdungsgefühl auf. Die Arbeitsproduktivität sinkt nicht oder leicht. Es kann jedoch nicht davon ausgegangen werden, dass, wenn das subjektive Erlebnis – das Ermüdungsgefühl – nicht mit einem Rückgang der Produktivität einhergeht, dieses Erlebnis keine Rolle spielt. Das Ermüdungsgefühl tritt häufig auf, wenn sich eine Person trotz harter, anstrengender Arbeit subjektiv recht leistungsfähig fühlt. Der Grund dafür kann ein gesteigertes Interesse an der Arbeit, ihre besondere Anregung, ein willensstarker Impuls sein. In einem solchen Zustand der Ermüdungsresistenz überwindet eine Person diese in einigen Fällen wirklich und verringert die Arbeitsproduktivität nicht, während dieser Zustand in anderen Fällen zu einer Art „Explosion“ von Überarbeitung führen kann, die oft eine destruktive (z Arbeitsvermögen) Kraft.

In der zweiten Ermüdungsstufe macht sich der Produktivitätsabfall bemerkbar und immer bedrohlicher, und oft bezieht sich dieser Rückgang nur auf die Qualität und nicht auf die Quantität des Outputs.

Die dritte Stufe ist durch ein akutes Ermüdungserlebnis gekennzeichnet, das sich in Form von Überarbeitung äußert. Die Arbeitskurve nimmt entweder stark ab oder nimmt eine „fieberhafte“ Form an, was die Bemühungen der Person widerspiegelt, das richtige Arbeitstempo beizubehalten, das sich in diesem Stadium der Ermüdung sogar beschleunigen kann, sich aber als instabil herausstellt. Am Ende können die Arbeitsaktivitäten so desorganisiert sein, dass eine Person nicht in der Lage sein wird, ihre Arbeit fortzusetzen, während sie einen schmerzhaften Zustand erlebt.

Eine interessante Frage betrifft die individuelle Ermüdungsanfälligkeit. Viele Forscher sprechen von seiner Existenz. So stellt S. M. Arkhangelsky fest, dass die Zunahme der Ermüdung und ihr Endwert von einer Reihe von Bedingungen abhängen: 1) von den individuellen Merkmalen des Arbeitnehmers; 2) aus den Umständen des Arbeitsablaufs; 3) über die Qualität der geleisteten Arbeit; 4) die Merkmale des Arbeitsregimes usw. Wie wir sehen, stellt er an erster Stelle genau die individuellen Merkmale des Arbeiters.

N. D. Levitov glaubt, dass die Anfälligkeit für Müdigkeit von solchen individuellen Merkmalen einer Person wie körperlicher Entwicklung und Gesundheit, Alter, Interesse und abhängt Motivation(der Prozess oder Zustand der Stimulation für Aktivitäten, die darauf abzielen, bestimmte Ziele zu erreichen), willentliche Charaktereigenschaften. Von solchen individuellen Merkmalen hängt es auch ab, wie ein Mensch Erschöpfung erlebt und wie er in den verschiedenen Stadien damit umgeht.

Zustand der Monotonie

Im Prozess der Arbeitstätigkeit entsteht neben dem Ermüdungszustand ein Monotoniezustand, der sich negativ auf die Arbeitsfähigkeit einer Person auswirkt. Der psychische Zustand des Erlebens von Monotonie wird durch die tatsächliche und scheinbare Monotonie von Bewegungen und Handlungen bei der Arbeit verursacht. Besonders häufig tritt Monotonie bei Menschen auf, die am Fließband arbeiten. Unter dem Einfluss der Erfahrung von Monotonie wird eine Person, die diesen Geisteszustand nicht zurückhalten oder beseitigen kann, lethargisch und gleichgültig gegenüber der Arbeit. Der Zustand der Monotonie wirkt sich negativ auf den Körper der Arbeiter aus und führt zu vorzeitiger Ermüdung.

M. I. Vinogradov formulierte das Konzept der Monotonie wie folgt: „Die physiologische Grundlage der Monotonie ist die hemmende Wirkung monotoner wiederholter Reize, und sie manifestiert sich je früher und tiefer, je begrenzter der reizbare Bereich des Cortex, d. H. Je einfacher die Zusammensetzung des irritierenden Klischeesystems.“

Der Begriff der Monotonie ist immer mit der Schwierigkeit verbunden, monotone und kurzfristige Operationen durchzuführen. Beim Kriterium für den Grad der Arbeitsmonotonie besteht jedoch noch kein Konsens. Einige verstehen unter Monotonie ein objektives Merkmal des Arbeitsprozesses selbst, während andere nur den mentalen Zustand einer Person verstehen, der das Ergebnis monotoner Arbeit ist. In der ausländischen Literatur, insbesondere in der amerikanischen Literatur, wird der Begriff der Monotonie im zweiten, subjektiven Sinn interpretiert.

Russische Psychologen leugnen nicht die Tatsache der subjektiven Erfahrung von Monotonie, die mit einem Verlust des Interesses an der Arbeit, Langeweile, Schläfrigkeit usw. einhergeht. Dies ist ihrer Meinung nach jedoch kein Grund, Monotonie als objektiv innewohnendes Phänomen zu leugnen im Arbeitsprozess und wirkt sich nachteilig auf die überwiegende Mehrheit der Erwerbstätigen aus. Aus einem anderen Verständnis des Wesens der Monotonie folgt ein anderes Verständnis der Wege zur Bekämpfung der Monotonie, auf die weiter unten eingegangen wird.

Ein wichtiger Punkt beim Verständnis der Natur des Zustands der Monotonie ist die Unterscheidung zwischen Common und Unterscheidungsmerkmale im Vergleich zu Müdigkeit. Gemeinsam ist diesen beiden Zuständen, dass sie beide die Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen und beide als unangenehmes Gefühl empfunden werden. Der wesentliche Unterschied zwischen diesen Zuständen besteht darin, dass Ermüdung durch die Schwere geistiger oder körperlicher Arbeit verursacht wird und der Zustand der Monotonie auch bei leichter, überhaupt nicht ermüdender Arbeit erlebt werden kann. Ermüdung ist ein Phasenprozess und Monotonie zeichnet sich durch einen Wellenverlauf mit Höhen und Tiefen aus. Müdigkeit erhöht die geistige Anspannung und Monotonie reduziert sie.

Es ist auch notwendig, den Zustand der Monotonie von der geistigen Sättigung zu unterscheiden. Geistige Sättigung verursacht Aufregung, Nervosität, Angst(Erfahrung von emotionalem Unbehagen verbunden mit der Erwartung von Schwierigkeiten); Monotonie hingegen wird von einem Halbschlaf begleitet, der von einer Abnahme der geistigen Aktivität und Langeweile begleitet wird. Die geistige Sättigung wird hauptsächlich durch die Wiederholung der Aktivität verursacht, und für das Auftreten von Monotonie sind andere objektive Bedingungen erforderlich - die „Armut“ an Reizen, ihre Monotonie, das begrenzte „Beobachtungsfeld“ usw. Es ist sehr wichtig, dies zu betonen die Trennung von geistiger Sättigung und Monotonie ist relativ, da: a) sie sich gegenseitig beeinflussen; b) ihre Folgen wirken sich kumulativ auf die conditio humana aus; c) In der Produktionspraxis kommt keiner von ihnen in extremen Formen vor, man kann nur ihre Kombinationen studieren, die unterschiedliche Anteile haben.

Die nächste wichtige Frage ist, die Veränderungen zu identifizieren, die in der menschlichen Psyche als Folge von Monotonie auftreten. Fasst man die bereits erwähnten Anzeichen zusammen, so fällt zunächst der subjektive Einfluss der Monotonie auf, die Erlebnischarakter hat: Ermüdungsgefühle, Schläfrigkeit, schlechte Laune (in unterschiedlichem Ausmaß), Langeweile, Neutralität.

Am umstrittensten ist die Frage nach individuellen Unterschieden im Widerstand gegen Monotonie. Eine extrovertierte Persönlichkeit kann Monotonie weniger widerstehen als eine introvertierte. Es wurde kein Zusammenhang zwischen Intelligenz und Empfindlichkeit gegenüber Monotonie festgestellt. Im Ausland wurden Experimente durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen dem Erleben von Monotonie und der geistigen Entwicklung eines Menschen herzustellen. Nach den Ergebnissen dieser Experimente erleben die geistig entwickelteren Menschen die Monotonie schneller und schärfer. Es gibt jedoch eine andere Sichtweise, die besagt, dass, wenn bei der Arbeit unvermeidliche monotone Bewegungen oder Handlungen auftreten, eine Person mit gut entwickelten geistigen Fähigkeiten ein geringeres Gefühl der Monotonie verspürt, da sie sich der Notwendigkeit dieser Handlungen bewusst ist um die Arbeitsaufgabe zu erledigen und kann seine Arbeit besser intensivieren, indem er die Vielfalt im Eintönigen sieht. In diesem Zusammenhang stellt E. P. Ilyin fest, dass die Fähigkeit, Vielfalt im Eintönigen zu sehen, hochqualifizierten Spezialisten innewohnt, dank derer sie in der Lage sind, sich zu behaupten Rechtsfähigkeit, das heißt die Fähigkeit, eine bestimmte Art von Aktivität ohne Fehlhandlungen auszuführen, selbst unter schweren und anhaltenden Belastungen. Der Geringqualifizierte übersieht die Veränderung der Gleichförmigkeit und verfällt der reizlosen Gleichgültigkeit.

Die Bedeutung der Motivation zur Überwindung der negativen Auswirkungen langweiliger und eintöniger Arbeit ist unbestreitbar. Aus diesem Grund können wir davon ausgehen, dass persönliche Beziehungen, ein hohes Verantwortungsbewusstsein, die „ungünstigen“ natürlichen Eigenschaften weitgehend kompensieren nervöses System.

Und die letzte Frage, die im Zusammenhang mit dem Zustand der Monotonie betrachtet wird, ist der Kampf gegen die Monotonie in der Produktion. M. I. Vinogradov schlägt die folgenden fünf Maßnahmen vor, um Monotonie im Allgemeinen und insbesondere in der Massenproduktion zu bekämpfen: 1) Kombinieren zu einfacher und monotoner Operationen zu komplexeren und vielfältigeren Inhalten; 2) periodische Änderung der von jedem Mitarbeiter durchgeführten Operationen, d. h. Kombination von Operationen; 3) periodische Änderungen im Arbeitsrhythmus; 4) Einführung einer zusätzlichen Pause; 5) das Einbringen von Fremdreizen, wie Funktionsmusik (Musik, die während der Arbeit im Geschäft ertönt).

Etwas anders, eher „psychologisch“ sieht man in der Arbeit von N. D. Levitov Möglichkeiten, Monotonie zu verhindern und zu überwinden.

1. Bei monotoner Arbeit muss das Bewusstsein ihrer Notwendigkeit erfüllt werden - in diesem Fall nimmt die Rolle von Motiven und Anreizen bei der Arbeit zu. Auch die Ergebnisse der Arbeit sind von großer Bedeutung. Je klarer und deutlicher ein Mensch die Ergebnisse in jedem Arbeitsschritt sieht, desto mehr interessiert er sich für seine Arbeit und desto weniger erlebt er einen Zustand der Monotonie.

2. Wir müssen uns bemühen, interessante Dinge in einem eintönigen Job zu finden.

3. Es muss angestrebt werden, die Automatisierung von Arbeitshandlungen zu erhöhen, um beispielsweise abgelenkt werden zu können, um über etwas Interessantes nachzudenken. (Dieser Weg ist nur bei monotonen und sehr einfachen Arbeitsarten zulässig).

4. Sie können äußere Bedingungen schaffen, die den Eindruck der Monotonie der Arbeit abschwächen. In manchen Fällen reicht es beispielsweise aus, Arbeiten aus einem geschlossenen Raum dorthin zu verlagern frische Luft damit es als weniger eintönig empfunden wird.

5. Einführung funktionaler Musik.

Der Zustand der psychischen Aktivitätsbereitschaft

Menschliches Verhalten unter extremen Aktivitätsbedingungen ist Ausdruck und Ergebnis psychischer Aktivitätsbereitschaft.

Was ist psychologische Bereitschaft? M. I. Dyachenko und L. A. Kandybovich heben die allgemeine (oder langfristige) Bereitschaft und die vorübergehende, situative (Bereitschaftszustand) hervor.

Frühe Bereitschaft(allgemein oder langfristig) repräsentiert zuvor erworbene Einstellungen, Kenntnisse, Fertigkeiten, Fähigkeiten, Handlungsmotive. Auf seiner Grundlage besteht ein Zustand der Bereitschaft, bestimmte aktuelle Aufgaben der Tätigkeit auszuführen.

Vorübergehender Bereitschaftszustand- Dies ist die Aktualisierung, Anpassung aller Kräfte, die Schaffung psychologischer Möglichkeiten für erfolgreiche Aktionen im Moment.

Situative Bereitschaft- dies ist ein dynamischer, ganzheitlicher Zustand des Individuums, eine innere Stimmung für ein bestimmtes Verhalten, Mobilisierung aller Kräfte zu aktiven und zweckmäßigen Handlungen, dh in einen aktiven Zustand zu bringen. Als ganzheitliche Formationen umfasst die allgemeine und situative psychologische Bereitschaft folgende Komponenten:

1. Motivation - die Notwendigkeit, die Aufgabe erfolgreich abzuschließen, Interesse an Aktivitäten, der Wunsch, erfolgreich zu sein und sich von der besten Seite zu zeigen.

2. Kognitiv - Verständnis von Pflichten, Aufgaben; die Fähigkeit, ihre Bedeutung einzuschätzen, die Kenntnis der Mittel zur Erreichung des Ziels, die Vorstellung möglicher Änderungen der Situation.

3. Emotional - Verantwortungsbewusstsein, Vertrauen in den Erfolg, Inspiration.

4. Willkürlich - angemessene Mobilisierung der Kräfte(vollständige Übereinstimmung des Spannungsgrades der Funktionsfähigkeit mit den Anforderungen spezifischer Bedingungen) Konzentration auf die Aufgabe, Ablenkung von störenden Einflüssen, Überwindung von Zweifeln, Angst.

Die Bereitschaft einer Person für ein erfolgreiches Handeln in einer Notfallsituation besteht aus ihren persönlichen Eigenschaften, dem Grad der Bereitschaft, der Verfügbarkeit detaillierter Informationen über das Geschehene, der Verfügbarkeit von Zeit und Mitteln zur Beseitigung eines Notfalls und der Verfügbarkeit von Informationen über die Wirksamkeit des Notfalls Maße genommen. Eine Analyse des menschlichen Verhaltens in einer Extremsituation zeigt, dass der stärkste Stimulus, der zu Fehlhandlungen führt, unvollständige Informationen sind. Wir brauchen eine vorläufige und ausreichend hohe psychologische Bereitschaft, die es ermöglicht, den Informationsmangel auszugleichen. Dies erfordert ein Training, das die Denkgeschwindigkeit entwickelt und vorschlägt, wie frühere Erfahrungen für erfolgreiche Aktionen unter Bedingungen unvollständiger Informationen genutzt werden können, die Fähigkeit zu bilden, von einer Einstellung zur anderen zu wechseln, und die Fähigkeit, Ereignisse vorherzusagen und zu antizipieren. Im Zuge eines solchen Trainings ist es notwendig, das Volumen und die Verteilung der Aufmerksamkeit zu erhöhen und eine Person darauf vorzubereiten, dass sie in einer Extremsituation nicht alle Elemente der Produktionssituation wahrnimmt, sondern nur die notwendigen.

Es hilft, eine Steifheit zu verhindern, die mit der Überschätzung der aufgetretenen Komplikation verbunden ist Planung ihres Handelns: ihr imaginäres „Spielen“, Vorarbeiten möglicher Handlungsoptionen bei bestimmten Arbeitssituationen bis hin zu Extremsituationen.

Jeder Mensch hat sein eigenes „Set“ von Auswegen aus schwierigen Situationen. Selbstmanagement beinhaltet aber immer die Fähigkeit, die gerade benötigten Gedanken, Ideen, Eindrücke ins Bewusstsein „einzubringen“ und mit ihrer Hilfe negative Einflüsse und Erfahrungen zu „blockieren“ oder einzuschränken. Die Möglichkeiten des Selbstmanagements steigen, wenn die Fachkraft in einer kritischen Situation intern und extern tätig wird. In diesem Fall erhöht er die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, Spannungen zu überwinden und sein Wissen, seine Fähigkeiten und Fertigkeiten richtiger einzusetzen. Wege der Selbstmobilisierung und Regulation des eigenen Verhaltens sind nach Ansicht vieler Psychologen: Selbstüberredung, Selbstordnung, Selbstermutigung (z Durchhaltevermögen und Handlungsbereitschaft erhalten), Introspektion (hilft, emotionalen Stress abzubauen), Analyse der Ursachen, die ihn verursacht haben), Bewusstseinsablenkung durch „geistiges Handeln“ (Konzentration der Aufmerksamkeit nicht auf den Ausgang des Falles, aber auf die Technik zur Lösung des Problems, Taktik), Beseitigung äußerer Anzeichen emotionaler Anspannung.

Wie Sie sehen, haben die Methoden der psychischen Bereitschaftsbildung viel mit den Methoden des Willenstrainings gemeinsam. Und es ist kein Zufall: Die Schaffung eines Zustands der Aktivitätsbereitschaft hängt direkt vom Entwicklungsstand der Willenseigenschaften und der Fähigkeit ab, sie zu steuern. Die Verallgemeinerung von Methoden und Techniken zur Herstellung und Aufrechterhaltung der psychischen Bereitschaft und deren tätigkeitsbezogene Verfeinerung stellen eine noch wenig genutzte Reserve dar, um die Zuverlässigkeit der Arbeitstätigkeit unter Extrembedingungen zu erhöhen.

Physiologie der Arbeit und Leistung

Buchseite 1

Zusammenfassungen / Physiologie der Arbeit und Leistung

Das Konzept der Leistung und die Kriterien, die es widerspiegeln

Effizienz ist eine soziobiologische Eigenschaft eines Menschen, die seine Fähigkeit widerspiegelt, eine bestimmte Arbeit innerhalb einer bestimmten Zeit mit der erforderlichen Effizienz und Qualität zu erledigen.

Als Kriterien für die körperliche Leistungsfähigkeit werden viele Indikatoren herangezogen – diese sind:

der maximale Sauerstoffverbrauch, der mit zunehmender Belastungsintensität erreicht wird,

Das Ausmaß der körperlichen Aktivität, die bei einer bestimmten Herzfrequenz erreicht wird: 170, 150 oder 130 Schläge / min und die Berechnung verschiedener Sekundärindikatoren wie dem „Harvard Step Test Index“ oder „Rufier-Dixon-Index“

Ein Indikator für die Intensität der körperlichen Aktivität, bei der der anaerobe Stoffwechsel an den Mechanismen der Energieversorgung der Muskelaktivität beteiligt ist und es zu einer massiven Freisetzung von Milchsäure (Laktat) ins Blut kommt ("anaerobe Schwelle").

Mit diesen Indikatoren können Sie die Reaktion auf die vorgeschlagene Belastung bewerten und die physiologischen Kosten der durchgeführten Arbeit angeben. Es sind diese Leistungsindikatoren im Arbeitsprozess, die lange vor der Verschlechterung direkter Kriterien, sowohl quantitativer als auch qualitativer Art, zu sinken beginnen. Dies gibt Anlass, verschiedene physiologische Methoden zur Vorhersage menschlicher Leistungsfähigkeit sowie zur Aufklärung der Anpassungsmechanismen an ein bestimmtes Verhalten einzusetzen Professionelle Aktivität, Beurteilung der Ermüdungsentwicklung und Analyse weiterer Funktionszustände. Gleichzeitig sind die meisten der verwendeten Methoden privater Natur und erlauben es nicht, die gesamte Bandbreite der Veränderungen sowohl in den autonomen Systemen als auch in den psychophysiologischen Parametern abzudecken, die vor dem Hintergrund der Erschöpfung auftreten.

Leistungsschwankungen. Die Abhängigkeit der Leistung von der Tageszeit. Leistungsschwankungen unter der Woche und im Schichtdienst

Die Arbeitsbedingungen wirken sich auf die Leistung eines Mitarbeiters aus. Effizienz ist eine Größe, ihre zeitliche Veränderung wird als Leistungsdynamik bezeichnet.

Alle Arbeitstätigkeit verläuft in Phasen (Abbildung 1.1).

Gesundheitsphasen:

I. Vorarbeitszustand (Mobilisierungsphase) - subjektiv ausgedrückt im Nachdenken über die anstehende Arbeit, verursacht bestimmte Arbeitsverschiebungen im neuromuskulären System, die der Art der anstehenden Belastung entsprechen.

II Arbeitsfähigkeit oder das Stadium der zunehmenden Arbeitsfähigkeit (Hyperkompensationsphase) ist der Zeitraum, in dem der Übergang vom Ruhezustand in den Arbeitszustand erfolgt, d.h. Überwindung der Trägheit des restlichen Systems und Herstellung der Koordination zwischen den Systemen des an der Aktivität beteiligten Körpers. Die Dauer der Arbeitsfähigkeit kann erheblich sein – sie dauert die nächsten 2-3 Stunden, danach nimmt die Leistung wieder ab (das Stadium der unkompensierten Ermüdung). Die Mindestleistung fällt auf die Nachtstunden. Aber auch zu dieser Zeit werden physiologische Anstiege von 24 bis 1 Uhr morgens und von 5 bis 6 Uhr morgens beobachtet. Die Perioden des Anstiegs der Arbeitsfähigkeit bei 5–6, 11–12, 16–17, 20–21, 24–1 Stunden wechseln sich mit Perioden ihres Rückgangs bei 2–3, 9–10, 14–15, 18–19 ab , 22–23 Stunden . Dies muss bei der Organisation des Arbeits- und Ruheregimes berücksichtigt werden. Beispielsweise sind morgens nach dem Schlafen alle Ausprägungen sensomotorischer Reaktionen deutlich geringer als tagsüber. Die Arbeitsproduktivität ist in diesen Stunden geringer. Der Zeitraum kann von einigen Minuten bis zu zwei oder drei Stunden dauern. Die Dauer wird beeinflusst von: Arbeitsintensität, Alter, Erfahrung, Fitness, Arbeitseinstellung.

III Die Periode der stabilen Leistung (Kompensationsphase) - die optimale Funktionsweise der Körpersysteme wird festgelegt, die Stabilisierung der Indikatoren entwickelt und ihre Dauer beträgt etwa 2/3 der gesamten Betriebszeit. Die Arbeitseffizienz während dieser Zeit ist maximal. Der Zeitraum stabiler Leistung ist der wichtigste Indikator für die Ausdauer einer Person für eine bestimmte Art von Arbeit und ein bestimmtes Intensitätsniveau.

Die Ausdauer wird durch folgende Faktoren bestimmt:

1. Arbeitsintensität. Je größer die Intensität, desto kürzer die Dauer der Leistungsstabilität.

2. Die Besonderheiten der Arbeit. Beispielsweise kann dynamisches Arbeiten zehnmal länger ohne Ermüdungserscheinungen andauern als statisches Arbeiten. Entscheidend ist, welches Organ betroffen ist. Für die Beinmuskulatur ist die Ausdauer 1,5-2 mal größer als für die Armmuskulatur. Unter den Armmuskeln sind die Beuger ausdauernder, unter den Beinmuskeln die Streckmuskeln.

3. Alter. In der Jugend u Junges Alter Die Ausdauer nimmt zu, bei älteren Menschen ab. Es wurde festgestellt, dass eine Person im Alter von 18 bis 29 Jahren die höchste Intensität intellektueller und logischer Prozesse aufweist. Im Alter von 30 Jahren nimmt es um 4% ab, um 40 - um 13, um 50 - um 20 und im Alter von 60 - um 25%. Laut den Wissenschaftlern des Kiewer Instituts für Gerontologie ist die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter von 20 bis 30 Jahren maximal, im Alter von 50 bis 60 Jahren nimmt sie um 30% ab und in den nächsten 10 Jahren beträgt sie nur noch etwa 60% Jugend.

Sie können auch Faktoren berücksichtigen wie:

· Boden. Bei einer Belastung, die der Hälfte der maximalen Kapazität entspricht, ist die Ausdauer bei statischen und motorischen Aktivitäten bei Männern und Frauen gleich. Unter starker Belastung sind Frauen belastbarer.

Konzentration der Aufmerksamkeit und willensstarke Anspannung bei intensiver Arbeit reduzieren die Ausdauerindikatoren.

Gefühlslage. Positiv - Selbstvertrauen, Ruhe, gute Laune - aktivieren die Aktivität und verlängern den Zeitraum stabiler Leistung. Negativ - Angst, Unsicherheit, schlechte Laune - wirkt deprimierend und verkürzt die Dauer stabiler Leistung.

· Das Vorhandensein von Fähigkeiten, Fertigkeiten, Fitness - reduziert gewollten und emotionalen Stress und erhöht die Effizienz.

· Art der höheren Nervenaktivität (individuelle natürliche Fähigkeiten des Nervensystems). Die Stärke des Nervensystems prägt die Leistungsfähigkeit und Zuverlässigkeit des Bedieners, insbesondere in Extremsituationen.

V Ermüdungszeit (Dekompensationsphase). Es ist gekennzeichnet durch eine Abnahme der Produktivität, eine Verlangsamung der Reaktionsgeschwindigkeit, fehlerhafte und vorzeitige Handlungen, physiologische Müdigkeit. Müdigkeit kann muskulär (physisch), mental (mental) sein. Müdigkeit ist eine vorübergehende Abnahme der Leistungsfähigkeit aufgrund der Erschöpfung der Energieressourcen des Körpers.

VI Die Periode steigender Produktivität aufgrund emotionaler und willentlicher Spannungen.

VII Die Zeit des fortschreitenden Leistungsabfalls und der emotional-willkürlichen Belastung.

Nach dem Arbeitsprozess braucht der Körper eine Erholungsphase. Die Dauer dieses Zeitraums wird durch die Schwere der geleisteten Arbeit, die Höhe der Sauerstoffschuld und die Anzahl der Verschiebungen im neuromuskulären System bestimmt. Nach einer leichten einmaligen Betätigung kann der Zeitraum 5 Minuten dauern. Nach einer harten einmaligen Arbeit - 60,90 Minuten und nach einer langen körperlichen Belastung kann die Erholung in wenigen Tagen erfolgen.

In jeder der betrachteten Perioden der Arbeitsfähigkeit werden bestimmte Fähigkeiten des Organismus genutzt. Die Perioden I - III nutzen die maximale Energiekapazität des Körpers. In der Zukunft erfolgt die Aufrechterhaltung der Arbeitsfähigkeit aufgrund emotionaler und willentlicher Spannungen, gefolgt von einer fortschreitenden Abnahme der Arbeitsproduktivität und einer Schwächung der Kontrolle über die Sicherheit der eigenen Aktivitäten.

Im Laufe des Tages ändert sich die Leistung auch in gewisser Weise. Auf der tagsüber aufgezeichneten Leistungskurve werden drei Intervalle unterschieden, die die Leistungsschwankungen widerspiegeln (Abb. 1.2). Von 6 bis 15 Uhr - die erste Pause, in der die Leistung allmählich gesteigert wird. Es erreicht sein Maximum um 10-12 Uhr und beginnt dann allmählich abzunehmen. Im zweiten Intervall (15.22 h) steigt die Arbeitsfähigkeit an, erreicht um 18 h ein Maximum und beginnt dann bis 22 h abzunehmen. Das dritte Intervall (22,6 h) ist dadurch gekennzeichnet, dass die Effizienz deutlich abnimmt und gegen drei Uhr morgens ein Minimum erreicht, dann wieder anzusteigen beginnt, jedoch unter dem durchschnittlichen Niveau bleibt.

An den Wochentagen ändert sich auch die Leistung (Abb. 1.3). Das Training fällt auf den Montag, Höchstleistungen auf dienstags, mittwochs und donnerstags und die Entwicklung von Müdigkeit auf den Freitag und besonders auf den Samstag (siehe Diagramm).

Physiologischer Mechanismus der Induktion

In der Anfangsphase der Aktivität erreichen Funktionssysteme und der Organismus als Ganzes trotz Vorarbeitsschichten nicht den Zustand, der für ein erfolgreiches Funktionieren erforderlich ist. Der Arbeitsbeginn ermöglicht es auch nicht, den erforderlichen Arbeitszustand sofort zu erreichen. Es braucht einige Zeit, bis es allmählich erreicht wird. Der Prozess des Übergangs des Systems aus dem Zustand wird als Einfahren bezeichnet. Die Notwendigkeit dieses Übergangszustandes ist vor allem darauf zurückzuführen, dass jedes System, das sich in einem beliebigen Zustand befindet, die Eigenschaft der Trägheit aufweist, den Wunsch, diesen Zustand zu bewahren. Wir brauchen neue Kräfte, die in der Lage sind, den Trägheitskräften zu widerstehen, um die Intensität des Funktionierens von Systemen, die Aktivität bereitstellen, auf eine höhere Ebene zu übertragen. Beispielsweise ist die Stoffwechselrate in einem arbeitenden Muskel mehrere hundert Mal höher als in einem Muskel in Ruhe. Natürlich ist es schwer zu hoffen, dass die Intensität der Stoffwechselprozesse sofort mit Beginn der Arbeit auf dem erforderlichen Niveau hergestellt wird. Schließlich müssen Sie dazu zunächst das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem "schütteln". Ein weiterer wichtiger Faktor, der die Notwendigkeit einer Trainingsperiode bestimmt, ist die Einrichtung von Koordinationsverbindungen zwischen den Nervenzentren und den Arbeitssystemen. Dadurch steigt die Effizienz der aufgewendeten Anstrengungen – die Energiekosten pro Arbeitseinheit werden mit zunehmender Erledigung der Arbeit immer geringer. In der Anfangsphase der Arbeit besteht eine ausgeprägte Heterochronie (Zeitverschiebung) in der Mobilisierung verschiedener Körperfunktionen. Die Mobilisierung von vegetativen Funktionen ist langsamer als die von motorischen oder sensorischen Funktionen, daher wird die Dauer der Induktionsperiode oft von vegetativen Systemen bestimmt. Um den Trainingsprozess zu beschleunigen, gibt es ein Aufwärmen (körperlich oder intellektuell).

Analyse des Einflusses von Monotonie auf die Leistungsfähigkeit und Wege zu seiner Überwindung

Die nachteilige Wirkung der Monotonie auf die Leistung manifestiert sich natürlich in allen Leistungsindikatoren. Verfügbare Daten weisen darauf hin, dass bei monotoner Arbeit sowohl objektive als auch subjektive Anzeichen einer Leistungsminderung früher auftreten. Einige andere Merkmale der Dynamik des Leistungsabfalls bei monotoner Arbeit werden ebenfalls beschrieben. Dies ist vor allem das Vorhandensein wellenförmiger Schwankungen sowohl der Aktivitätsproduktivität als auch der physiologischen Indikatoren während des Arbeitstages. Die Besonderheit subjektiver Empfindungen bei monotoner Arbeit, das Vorherrschen von Symptomen von Lethargie und Schläfrigkeit und manchmal das Auftreten von Reizbarkeit wurden festgestellt.

Der Unterschied in der Dynamik der Arbeitsfähigkeit bei nicht monotoner und monotoner Arbeit gab einigen Forschern Anlass zu dem Schluss, dass sich bei monotoner Arbeit ein besonderer spezifischer Zustand entwickelt, der als Monotonie bezeichnet wird und sich vom Ermüdungszustand selbst unterscheidet spezielle physiologische Mechanismen.

Im Zusammenhang mit dem Vorhandensein verschiedener Hypothesen über die physiologischen Mechanismen des Monotoniezustands ist es ratsam, sich auf spezifische Kriterien für Monotonie zu beziehen, die von verschiedenen Forschern verwendet werden. Es gibt 7 solcher Kriterien:

1) die kurze Dauer der Operation, eine große Anzahl wiederholter Operationen innerhalb einer Stunde während des Arbeitstages;

2) eine kleine Anzahl von Elementen in der Operation;

3) ein vorgegebenes Arbeitstempo und -rhythmus;

4) eine begrenzte Anzahl von sensorischen und muskulären Systemen, die an der Operation beteiligt sind;

5) erzwungene Arbeitshaltung;

6) geringe emotionale Sättigung des Arbeitsprozesses;

7) Uneinigkeit der Arbeiter.

Trotz der Vielfalt dieser Kriterien lassen sie sich scheinbar auf zwei Hauptmerkmale reduzieren: 1 - 3 Kriterien meinen die wiederholte Wiederholung äußerer Reize während der Arbeit; 4 - 7 - eine begrenzte Anzahl von Irritationen selbst.

Die Monotonie der Arbeit wird bei vielen Menschen von einer Reihe unangenehmer subjektiver Empfindungen begleitet.

Subjektive Empfindungen äußern sich in nachlassendem Interesse an der geleisteten Arbeit, Langeweile, Apathie, Unaufmerksamkeit, Schläfrigkeit, verzerrtem Zeitgefühl („Zeit dauert sehr lange“), Ermüdungsgefühl etc eine subjektive Einschätzung der Arbeit als uninteressant oder gar unattraktiv.

Psychophysiologische Manifestationen des Monotoniezustands weisen auf eine reduzierte psychophysiologische Aktivität einer Person hin und lauten wie folgt:

Abnahme des Wachzustands (Änderung des EEG-Alpha-Rhythmus);

Verringerter Tonus des sympathischen Teils des autonomen Nervensystems (verringerte Herzfrequenz, niedrigerer Blutdruck, erhöhte Arrhythmien usw.);

Verringerter Skelettmuskeltonus.

Der Zustand der Monotonie ist auch durch eine Verschlechterung der Arbeitshandlungen, deren Verlangsamung und eine Zunahme von Arbeitsfehlern gekennzeichnet. Die Verschlechterung der Hauptparameter der beruflichen Tätigkeit sowie die psychophysiologischen Manifestationen des Monotoniezustands weisen darauf hin, dass unter diesen Bedingungen die Arbeitsfähigkeit verringert ist. Der Zustand der Monotonie und dementsprechend seine Symptome sind durch wellenförmige Schwankungen gekennzeichnet: Perioden verringerter Leistung werden durch Perioden ihrer Steigerung ersetzt. Unter Bedingungen der Monotonie muss eine Person von Zeit zu Zeit einen Zustand reduzierter Aktivität durch Willensanstrengung überwinden. Diese periodischen Aktivitätssteigerungen sind mit dem Aufwand an Energie und funktionellen Ressourcen verbunden und tragen zur schnelleren Entwicklung von Ermüdung und Arbeitsunzufriedenheit bei.

Die Hauptfolgen monotoner Arbeit sind:

Abnahme der Arbeitsfähigkeit und Arbeitsproduktivität;

Verschlechterung der Produktqualität;

Arbeitsunfälle;

Erhöhte Morbidität;

Verringerung der kreativen Initiative der Arbeitnehmer;

Hohe Mitarbeiterfluktuation.

Die wichtigste negative Folge der Hypokinesie ist das Detrainieren beider individueller Systeme (muskulär und kardiovaskulär) und des Körpers als Ganzes. Als Folge des Detrainings werden die Funktionssysteme des Körpers (und vor allem das Herz-Kreislauf-System) in Situationen starker psychoemotionaler Belastung weniger widerstandsfähig gegen den negativen Einfluss neurohumoraler Einflüsse. Dies ist wahrscheinlich einer der Gründe für die deutliche Zunahme In letzter Zeit Nerven- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Das Problem der Monotonie kann überwunden werden, indem man körperliche auf geistige Arbeit umstellt, den Arbeitsprozess diversifiziert, Arbeits- und Ruhezeiten respektiert und der Umwelt große Aufmerksamkeit schenkt. Sie können Ihrer Arbeitsumgebung einen Hintergrund hinzufügen, d.h. Musik. Dann geht die Arbeit schneller und die Wirkung der Monotonie ist nicht so spürbar.

Monotone Aktivität und typologische Merkmale

« Monotonie - Anspannung durch die Monotonie der ausgeführten Handlungen, die Unmöglichkeit, die Aufmerksamkeit zu wechseln, erhöhte Anforderungen sowohl an die Konzentration als auch an die Stabilität der Aufmerksamkeit“ (3).

Zustand der Monotonie. Im Aktivitätsprozess entsteht neben dem Ermüdungszustand ein Monotoniezustand, der sich negativ auf den Geisteszustand und die Arbeitsfähigkeit einer Person auswirkt. „Der Zustand der erlebten Monotonie wird durch die tatsächliche und scheinbare Monotonie von Bewegungen und Handlungen bei der Arbeit verursacht. Unter dem Einfluss der Erfahrung von Monotonie wird eine Person, die nicht weiß, wie sie diesen mentalen Zustand zurückhalten oder beseitigen kann, lethargisch und gleichgültig gegenüber der Arbeit. Der Zustand der Monotonie wirkt sich auch negativ auf den menschlichen Körper aus und führt zu vorzeitiger Ermüdung“ (3).

„Die physiologische Grundlage der Monotonie ist die hemmende Wirkung monoton wiederholter Reize. Schon bei leichter, nicht ermüdender Arbeit kann Monotonie empfunden werden“ (3). Es wirkt sich negativ auf die Leistungsfähigkeit aus und wird als unangenehmes Gefühl empfunden. Reduziert die geistige Anspannung, begleitet von einem schläfrigen Zustand, einer Abnahme der geistigen Aktivität.

Historisch gesehen hat die Monotonie der Arbeit die meiste Aufmerksamkeit von Psychologen auf sich gezogen. Begünstigt wurde dies durch die Ausbreitung der Fließbandarbeit mit der Monotonie der Arbeitsabläufe, der Eindrucksarmut und der Bildung eines „psychologischen Vakuums“ in den Köpfen der am Fließband Beschäftigten.

Die Bedeutung des Problems der Arbeitsmonotonie wächst mit dem Aufkommen monotoner sinnlich-intellektueller Tätigkeit. „Die Schwere dieses Problems liegt nicht nur in einer Abnahme der Arbeitsproduktivität und einer Zunahme von Verletzungen, sondern auch in einer Persönlichkeitsveränderung, einer Verletzung des Kontakts mit anderen, was zu Konflikten bei der Arbeit und zu Hause führt“ (1) .

Einen großen Beitrag zum Studium der monotonen Aktivität leistete die Forschung auf dem Gebiet der Differentialpsychologie. Bereits in den ersten Arbeiten wurde die Rolle typologischer Merkmale einer Person im Widerstand gegen monotone Arbeit und für die Entwicklung eines Zustands der Monotonie gezeigt (V. I. Rozhdestvenskaya, I. A. Levochkina, N. P. Fetiskin usw.).

Als Ergebnis dieser Arbeiten zeigte sich, dass sich der Zustand der Monotonie bei Menschen mit einem starken Nervensystem schneller entwickelt und ausgeprägter ist als bei Menschen mit einem schwachen Nervensystem.

N.P. Fetiskin fand auch heraus, dass Gesichter mit Trägheit nervöser Prozesse widerstandsfähiger gegen Monotonie sind. Diese typologischen Merkmale bilden einen typologischen Komplex monotoner Stabilität. Entgegengesetzte typologische Merkmale (starkes Nervensystem, Beweglichkeit von Nervenprozessen usw.) tragen nicht zum Widerstand gegen Monotonie bei und bilden einen monotonophoben typologischen Komplex.

„Die Forschung auf diesem Gebiet hat ergeben, dass bei Personen mit einem monotonophilen typologischen Komplex der Zustand der Monotonie anderthalb Stunden später auftritt als bei Personen mit einem monotonophilen typologischen Komplex. Auch die Produktionszahlen sind unterschiedlich. Bei Monotonophilen wurde die Arbeitsnorm um 33 % häufiger erfüllt und in 31 % der Fälle wurde nicht geheiratet, während bei Monotonophilen ohne Ehe keine einzige Person gefunden wurde. Wichtig ist auch, dass bei ersteren eine positive Einstellung zur Arbeit häufiger vorlag“ (1).

Personen mit einem typologischen Komplex, der nicht zur monotonen Stabilität beitrug, wurden in kürzerer Zeit entlassen als andere. Insbesondere A.I. Samoilova zeigte, dass unter Arbeitern mit monotoner Arbeit Personen mit einem schwachen Nervensystem überwiegen.

„Im Allgemeinen bestätigen die in monotonen Industrien erhaltenen Daten die Ergebnisse zahlreicher Laborexperimente über den großen Widerstand gegen die Wirkung eines monotonen Faktors bei Personen mit einem schwachen Nervensystem“ (1).

In den Studien von Fetiskin N.P. die Beziehung des Widerstands gegen die Monotonie mit den Eigenschaften des Temperaments wurde aufgedeckt; Als stabiler erwiesen sich Personen mit hoher Rigidität (die mit einer stark ausgeprägten Trägheit ihrer Nervenprozesse einhergehen kann), Introversion und geringem Neurotizismus. Darüber hinaus war der Widerstand gegen Monotonie bei Personen mit niedrigem und mittlerem Selbstwertgefühl, einem durchschnittlichen Anspruchsniveau, höher. Auch das Geschlecht der Arbeiter hat Einfluss: Frauen haben einen höheren Widerstand als Männer.

Der Zusammenhang von monotonem Widerstand mit einem schwachen Nervensystem erklärt sich aus der Tatsache, dass diese Menschen eine höhere Empfindlichkeit haben als Menschen mit einem starken Nervensystem.

Monotone Aktivität führt zur Entwicklung eines Zustands wie mentaler Sättigung, der in seinen Eigenschaften dem Zustand der Monotonie entgegengesetzt ist. Anstelle von Apathie, Langeweile haben die Arbeiter daher Gereiztheit, Arbeitsscheu, ja sogar Aggressivität. Eine Analyse solcher Fälle zeigte, dass der Zustand der mentalen Sättigung bei Personen mit einem schwachen Nervensystem unabhängig auftritt.

AKTIVITÄTEN IN EXTREMEN SITUATIONEN UND TYPOLOGISCHE MERKMALE

„Es gibt viele Berufe, in denen Aktivitäten extremer Natur sind, wo sie vorhanden sind, so K.M. Gurevich, "katastrophogene" Situationen. Dies sind operative Dienstoffiziere von Energiesystemen, Fahrer von Auto-, Luft- und Seetransporten, dies sind Astronauten und eine Reihe militärischer Spezialgebiete usw. Im Vordergrund steht dabei das Erleben von Gefahren im Zusammenhang mit möglichen Unfällen und die große Eigenverantwortung für deren Beseitigung. Eine Stresssituation führt zu einer Verletzung der sensorischen und geistigen Aktivität. Eine Person nimmt die Indikatoren von Geräten unzureichend wahr, trifft dementsprechend die falschen Entscheidungen und vergisst manchmal, was überhaupt getan werden sollte. Viele Psychologen weisen darauf hin, dass die Stressanfälligkeit der Menschen nicht gleich ist“ (1).

Eine der ersten Studien zur Rolle typologischer Merkmale der Eigenschaften des Nervensystems in Extremsituationen war die Arbeit von K.M. Gurevich und V.F. Matveeva (1966). Die Autoren zeigten am Beispiel von Betreibern - Managern von Energiesystemen, dass die "operativen Qualitäten", die es ihnen ermöglichen, die Arbeit in einer Notsituation erfolgreich zu bewältigen, bei Menschen mit einem starken Nervensystem ausgeprägter sind. Personen mit schwachem Nervensystem und vorherrschender Hemmung erwiesen sich als unzuverlässig. Sie erlebten oft Verwirrung, erreichten einen Schock, daher die große Anzahl unangemessener Maßnahmen.

„Psychischer Stress kann höchstens aus dem einen oder anderen Grund entstehen verschiedene Arten berufliche Tätigkeit (Einsteller mit einem schwachen Nervensystem schwitzen, wenn die Maschinen im Leerlauf sind, sie werden durch den Schrei des Meisters nervös) “(1).

Bei den Tätigkeiten von Fahrern im Stadtverkehr ist die extreme Natur der Situationen ein ständiger Hintergrund. Forschung von V.A. Troshikhina, S.I. Moldawskaja und I. V. Kolchenko (1978) hat gezeigt, dass Fahrer mit einer hohen Mobilität von Nervenprozessen und einem starken Nervensystem mit mehr als fünf Jahren Erfahrung eine hohe Zuverlässigkeit aufweisen. „Fahrer mit hoher Trägheit nervöser Prozesse sind beim Fahren vorsichtig, verstoßen relativ selten gegen Verkehrsregeln, geraten aber trotzdem häufiger in Unfälle. Die höchste Zuverlässigkeit haben Fahrer, die neben einem starken Nervensystem eine durchschnittliche Beweglichkeit der Nervenprozesse haben“ (1).

Die direkte Zuordnung vieler Berufe zu einer bestimmten Tätigkeit (eintönig, extrem etc.) ist nicht gerechtfertigt, zumal die meisten dieser Berufe gegensätzliche Anforderungen an eine Person stellen können (Stadtbus fahren, eine Art Monotonie). In dieser Hinsicht können sich Personen mit durchschnittlichen Manifestationen der Eigenschaften des Nervensystems und des Temperaments in einer vorteilhafteren Position befinden, nicht mit extremen Manifestationen der Eigenschaften des Nervensystems und des Temperaments.

S.A. Gaponova (1983), Untersuchung der Unfallhäufigkeit bei Fahrern verschiedene Verkehrsmittel stellte fest, dass die Anzahl der Personen mit starkem und schwachem Nervensystem sowohl in der Gruppe der unfallfreien Fahrer als auch in der Gruppe der „Unfallarbeiter“ gleich war. Der Autor erklärt dies damit, dass erstere Eigenschaften wie emotionale Stabilität, Rauschimmunität, Konzentration und Aufmerksamkeitswechsel haben und letztere eine hohe Fähigkeit zur probabilistischen Vorhersage, Beweglichkeit nervöser Prozesse, eine große Bandbreite des visuellen Analysators, und Langzeitgedächtnis.

„Der Erfolg von Feuerwehrleuten in Extremsituationen hängt von der Risikobereitschaft ab. Diese Tendenz ist bei Feuerwehrleuten mit starkem Nervensystem und geringer Angst ausgeprägter“ (1).

Die angeführten Beispiele zeigen, dass Personen mit starkem Nervensystem und beweglichen Nervenprozessen Extremsituationen erfolgreicher meistern.

Darüber hinaus hängt die Stressresistenz eines Menschen auch von den temperamentvollen Eigenschaften und Persönlichkeitsmerkmalen ab. Beispielsweise sind einige Forscher zu dem Schluss gekommen, dass Introvertierte besser abschneiden als Extrovertierte, wenn sie Aufgaben ausführen, die die Aktivität eines Bedieners simulieren. Es wurden viele Fakten über die geringere Zuverlässigkeit von Personen mit hoher Angst erhalten, da sie eine erhöhte Selbstkontrolle haben, auf die sie sich im Prozess des Empfangens und Verarbeitens von Informationen stützen. Die Herstellung erfordert zusätzliche Zeit richtige Entscheidung, was sich unter extremen Bedingungen negativ auswirkt.

Ministerium für Bildung und Wissenschaft, Jugend und Sport der Ukraine
Taurische Nationaluniversität. V. I. Wernadski
Verwaltungsabteilung
Abteilung für Management und Marketing

Essay zu Design und Ergonomie zum Thema:
„Monoton. Vermeidung von Monotonie.

Aufgeführt:
Student im 1. Jahr,
Gruppe M-102
Tschukhalova Marina Sergejewna

Akzeptiert:
Abteilungsassistent
Zarichnaya A. A.

Simferopol, 2013

Einführung

Ergonomie (von griech. ergon – „Arbeit“, nomos – „Gesetz“ oder „Gesetz der Arbeit“) ist ein Wissensgebiet, das die Arbeitstätigkeit eines Menschen im System „Mensch – Technik – Umwelt“ umfassend untersucht um Effizienz, Sicherheit und Komfort der Arbeitstätigkeit zu gewährleisten. Daher basieren Studien der Ergonomie auf der Bestimmung der Muster mentaler und physiologischer Prozesse, die bestimmten Arten von Arbeitstätigkeiten zugrunde liegen, und untersuchen die Merkmale der menschlichen Interaktion mit Werkzeugen und Arbeitsgegenständen.
Das Wort "Monotonie" griechischen Ursprungs und in der Übersetzung bedeutet Monotonie. Das Wesen der Monotonie liegt in der langfristigen unangenehmen Wirkung der Arbeitsmonotonie auf den menschlichen Körper, sein Nervensystem. Oft wird das Wort „Langeweile“ als Synonym verwendet, wenn sie zum Beispiel einer lang wiederholten uninteressanten Melodie lauschen, einer Geschichte, die man aus der Schule kennt.
Moderne Wissenschaftler widmen der Untersuchung monotoner Arbeitsarten große Aufmerksamkeit, da die Zahl der Arbeitnehmer, die mit dieser Art von Tätigkeit beschäftigt sind, stetig wächst. In Russland erreicht ihre Zahl laut ausländischer Presse etwa 30% aller Arbeitnehmer, in amerikanischen Unternehmen sind es etwa 70%. Möglichkeiten, monotone Arbeit loszuwerden, sind noch nicht absehbar, außerdem gibt es in den meisten bestehenden Arbeitsprozessen eine starke Tendenz, das Volumen monotoner Arbeit zu erhöhen.
Der Zweck dieses Essays ist es, das Wesen der Monotonie sowie vorbeugende Maßnahmen und Möglichkeiten zur Bekämpfung der Monotonie aufzuzeigen.

1. Das Konzept der Monotonie

Monotonie ist eine monotone Wiederholung von Arbeitshandlungen. Auch ein langer Arbeitseinsatz, bestehend aus eintönigen Arbeitsmethoden, kann eintönig sein. Es hängt alles von der Struktur der Operation selbst ab, d.h. Menge, Inhalt und Art seiner Bestandteile. Wenn die Operation auf die Durchführung einer begrenzten Anzahl von Arbeitshandlungen reduziert wird, ist sie selbst bei erheblicher Dauer monoton. Als Folge einer längeren Ausführung derselben Operationen hat eine Person eine verminderte Aufmerksamkeit für die Arbeit, einen Zusammenbruch und Apathie. Und das wirkt sich natürlich auf die Arbeitssicherheit aus.
Aber niemand kann mit Sicherheit sagen, dass die Umsetzung einiger spezifischer Maßnahmen eine monotone Aufgabe ist. Denn die Art der Tätigkeit bestimmt jeder selbst, abhängig von seinen Interessen, Fähigkeiten etc. Und zum Beispiel kann die Arbeit am Fließband von zwei Arbeitern unterschiedlich wahrgenommen werden, der eine mag sie langweilig und eintönig finden, der andere im Gegenteil interessant. Und das gilt nicht nur für Förderer. Es gibt Menschen, die sich mit aktiven, dynamischen Aktivitäten beschäftigen und diese für langweilig und uninteressant halten.
Monotonie wird begleitet von Apathie bei der Arbeit, Langeweile. Aber es kann nicht genau festgestellt werden, dass die Ausführung dieser speziellen Aktionen eine monotone und langweilige Aufgabe ist. Jeder Mensch bestimmt selbstständig die Art seiner Tätigkeit und gibt ihr eine eigene objektive Einschätzung. Beispielsweise findet ein Mitarbeiter, der am Fließband arbeitet, seine Arbeit langweilig und eintönig, während ein anderer sie im Gegenteil für interessant hält. Viele Menschen, die sich mit aktiver, dynamischer Arbeit beschäftigen, die nicht als monoton bezeichnet werden kann, halten sie für langweilig und uninteressant.
Die Hauptgruppen monotoner Arbeitsprozesse. Die klassische Variante der Monotonie ist Förderarbeit in einem bestimmten Rhythmus und Tempo, bei der einfache Elemente mit kurzer Ausführungszeit in einer bestimmten Reihenfolge viele Male über eine Arbeitsschicht, eine Woche, einen Monat und manchmal viele Jahre wiederholt werden.
Arbeiten, die im Streaming-Verfahren aufgeführt werden, bei denen das Tempo und der Rhythmus vom Hauptarbeiter im Stream abhängen, befinden sich in der Tat in der Nähe der Pipeline.
Die nächste Gruppe sind Arbeiten in freiem Tempo und Rhythmus an Werkzeugmaschinen, Automaten und Halbautomaten: Stanzen, Nieten, Polieren und ähnliche Verfahren. Hier kommt es oft auf zwei Elemente an: das Werkstück oder Produkt richtig aufzunehmen und zu platzieren.
eintönig sind Prüfungsunterlagen auf die Ablehnung von Produkten, die Arbeit des Bedieners, um die Position der Pfeile und Instrumente auf dem Bedienfeld zu überwachen, monotone Arbeit in einer monotonen Arbeitsumgebung.
Der physiologische Mechanismus der Monotonie auf der Ebene einer Nervenzelle ist wie folgt. Kortikales Neuron Halbkugeln Das Gehirn gerät unter dem Einfluss häufiger, sich monoton wiederholender Reize früher oder später in einen Hemmungszustand, und wenn sich der Hemmungsprozess über die Großhirnrinde ausbreitet, schläft eine Person ein. Daraus folgt, dass je größer die Zahl der schnell wechselnden und unterschiedlichen Einwirkungen ist, desto langsamer die Bedeckung der Hirnstrukturen durch den Hemmungsprozess erfolgt und desto länger die Abnahme der Arbeitsfähigkeit eintritt.
Einige ausländische Wissenschaftler stehen der Arbeit einer Person am Fließband sehr negativ gegenüber. Am Ende des Arbeitstages stellen sie eine Verschlechterung der Enzephalogrammparameter, einen Abfall des Blutzuckerspiegels, eine Arbeitsunlust und eine Lethargie fest, die stärker ist als in Gruppen von Arbeitern mit einer anderen Art von Arbeit, die ähnlich strukturiert sind. Dies geschieht in erster Linie, weil irrationaler Gebrauch Fließbandarbeit (hauptsächlich durch Störung des Arbeitsrhythmus und -tempos).
Im Allgemeinen die wichtigsten negative Punkte irrationale Organisation der Förderarbeit sind: zu hohe oder zu niedrige Geschwindigkeiten des Förderbandes, irrationaler Wechsel von Arbeits- und Ruhezeiten, Arbeitsmonotonie durch zu starke Fragmentierung des Arbeitsprozesses, Störung des Arbeitsrhythmus durch unregelmäßige Zuführung Teile und Halbfertigprodukte auf das Förderband, nicht standardmäßige Details, fehlende Vielzahl von Operationen, die Entwicklung von Erkrankungen des Bewegungsapparates und des neuromuskulären Apparates bei Arbeitern, die gezwungen sind, in einer unbequemen Position mit ständiger Überlastung einzelner Muskelgruppen zu arbeiten .
In Abwesenheit negativer Faktoren und insbesondere bei einer rationellen Arbeitsorganisation ist die Arbeitsfähigkeit ziemlich hoch und die Ermüdung tritt nicht früher auf als bei gewöhnlichen Arten von Arbeit. Bei einigen Arbeitnehmern verschwindet mit Beginn einer ausreichenden Ausbildung das Gefühl der Arbeitsmonotonie, sie beginnen zu erklären, dass ihnen die Arbeit gefällt und sie für sie interessant sind. Beim Testen der Arten höherer Nervenaktivität dieser Personengruppe wurde festgestellt, dass die meisten von ihnen melancholisch sind, weniger phlegmatisch und es gibt überhaupt keine Choleriker.
Der ungünstigste Faktor bei der monotonen Arbeit am Förderband ist eine Verletzung des Rhythmus. Die Assimilation eines neuen Rhythmus erfordert eine neue Einstellung der grundlegenden Nervenprozesse, die Entwicklung eines neuen Stereotyps und die funktionelle Spannung der Hauptarbeitsstrukturen des Gehirns.
Rhythmus ist ein Begriff Griechischer Herkunft bedeutet es einen korrekt wiederholten Wechsel von Anspannung und Entspannung, Beschleunigung und Entschleunigung. Dies ist ein natürlicher zeitlicher Wechsel von Aktivitätselementen. Es gibt einen Rhythmus nicht nur in der Arbeit, sondern auch in Musik, Poesie, Tanz. In der Arbeitstätigkeit wird unter einem Arbeitsrhythmus ein regelmäßiger Wechsel von Tätigkeitszeiten und Pausen dazwischen verstanden. Der Rhythmus ist untrennbar mit dem Tempo verbunden, das die Arbeitsgeschwindigkeit charakterisiert. Tempo bedeutet Zeit auf Italienisch. Unter dem Arbeitstempo versteht man die Anzahl der wiederholt durchgeführten Zyklen von Arbeitsvorgängen pro Zeiteinheit.
Durch ein zu schnelles Arbeitstempo geraten die Gehirnzellen in einen Hemmungszustand. Sie werden allmählich erschöpft, da die Grenze der funktionellen Mobilität überschritten wird. Dies führt zu einer Unterbrechung des Arbeitsrhythmus. Wissenschaftliche Studien, die speziell auf die Erforschung von Mikropausen in der Arbeit ausgerichtet sind, haben zu dem Schluss geführt, dass das optimale Verhältnis von Arbeitszeit zu Mikropausen 1:2 beträgt. Dies wird dazu beitragen, eine hohe Leistungsfähigkeit und Gesundheit der Arbeitnehmer zu erhalten.
Ist es ratsam, den ganzen Arbeitstag über eine gleichmäßige Bandgeschwindigkeit auf dem Förderband aufrechtzuerhalten? Scheinbar nicht. Zu Beginn der Arbeit werden die physiologischen Funktionen einer Person schrittweise in den aktiven Zustand des Prozesses der Arbeitstätigkeit einbezogen. Daher wird empfohlen, zu Beginn der Arbeit in den ersten 30 Minuten die Einarbeitungszeit und den Arbeitseintritt zu berücksichtigen. Dann ist die Leistung für 2-3 Stunden normalerweise auf dem gleichen Niveau, der „Plateau“-Phase. Näher an der Mittagspause verlangsamt sich die Arbeit fast aller. Am Nachmittag wiederholt sich dieses Muster. Ein wirkungsvoller Faktor, die die negativen Auswirkungen der Monotonie auf den menschlichen Körper abschwächt, ist die Arbeit an einem Förderband mit Antrieb, dh mit der Möglichkeit periodischer Arbeit in freiem Rhythmus und Tempo.

2. Prävention und Bekämpfung von Monotonie

Monotonie ist die gleiche Wiederholung von Arbeitsvorgängen. Die Gefahr der Monotonie liegt in der Verringerung der Aufmerksamkeit für den Produktionsprozess, schneller Ermüdung und einem nachlassenden Interesse am Arbeitsprozess, was sich auf die Arbeitssicherheit im Allgemeinen auswirkt. Spezielle Bedeutung Dies ist in komplexen Branchen oder Branchen mit schädlichen Arbeitsbedingungen der Fall, in denen Genauigkeit und Aufmerksamkeit entscheidend sind. Daher ist auch die strikte Einhaltung der Arbeitsschutzbestimmungen von entscheidender Bedeutung.
Maßnahmen gegen Monotonie sind:
1) rationelle Organisation des Arbeitsprozesses;
2) Steigerung des Interesses des Mitarbeiters an der Arbeitsaufgabe;
3) Gewährleistung der visuellen Produktivität der Arbeit für den Mitarbeiter;
4) Maschinen anziehen, um die Arbeit der Arbeiter zu erleichtern;
5) Wechsel der Arbeitstätigkeit;
6) die Möglichkeit der ästhetischen Gestaltung des Arbeitsplatzes;
7) Einstellung der optimalen Arbeitsdauer;
8) Entwicklung eines Systems materieller und moralischer Anreize.
Eine der Formen, die zur Bildung von Monotonie führen, ist der Automatismus - eine Aktivität, die ohne direkte Beteiligung des Bewusstseins ausgeführt wird. Es entsteht durch mehrere Faktoren: langjährige Erfahrung in der Tätigkeit, Routinearbeit, mangelnde Beteiligung am Arbeitsprozess, Vorstellungskraft und Kreativität, körperliche Überlastung.
Das beste Mittel gegen Langeweile ist es, das Aufgabenspektrum zu erweitern, die Arbeit zu erschweren oder sie mit solchen Funktionen und Verantwortlichkeiten anzureichern, die für einen bestimmten Mitarbeiter als Anreiz wirken können.
Der Manager muss auf die Art und den Zeitplan der Arbeit der Mitarbeiter, auf soziale und Physische Verfassung Arbeit:
1) Achten Sie auf den Geräuschpegel in dem Raum, in dem die Hauptarbeit stattfindet, denn wenn der Geräuschpegel im Raum die Norm überschreitet, ist es für den Mitarbeiter schwierig, sich auf die Erfüllung seiner Arbeitspflichten zu konzentrieren, der Lärm in der Raum führt auch zu bestimmten psychologischen Folgen, wie zum Beispiel Senken oder Hörverlust. Es ist wichtig zu beachten, dass laute Umgebungen manchmal die Kosten bestimmter Berufe sind und es keine Möglichkeit gibt, sie loszuwerden. In solchen Fällen wird ein Hörverlust gleichgesetzt Arbeitsverletzung und der Arbeitgeber zur Zahlung einer Entschädigung verpflichtet ist;
2) Die Farbgestaltung des Raumes ist auch für berufstätige Mitarbeiter sehr wichtig. Natürlich hat die Farbe der Wände keinen Einfluss auf das psychologische Mikroklima im Team, die Arbeitsproduktivität, die Verringerung des Eheniveaus und die Unfallrate. Aber eine bestimmte Farbe kann dem Inneren des Raums Gemütlichkeit verleihen und ihm eine angenehmere Arbeitsumgebung verleihen. Die Farbe der Wände beeinflusst auch die Wahrnehmung einer Person, eines Mitarbeiters und die Größe des Raums. Zum Beispiel macht das Streichen von Wänden in hellen Farben den Raum optisch geräumiger, während dunkle Wände den Raum optisch reduzieren.
Innenarchitekten sagen, dass rot und orangefarbene Farben sind warm und blau, Grüntöne sind kalt. Wenn die Wände beispielsweise in leuchtenden, satten Rot- oder Orangetönen gestrichen sind, wird es den Mitarbeitern im Sommer so vorkommen, als wäre der Raum sehr heiß, selbst wenn die Klimaanlage eingeschaltet ist. Und wenn die Wände des Raums in helleren und ruhigeren Farbtönen gestrichen sind, werden die Mitarbeiter eines solchen Raums in der kalten Zeit denken, dass es darin sehr kalt ist. Und das bedeutet, dass schon ein falscher Farbton für die Wände die Leistung des Teams beeinträchtigen kann und der Manager sich die Beschwerden der Mitarbeiter anhören muss, anstatt zu arbeiten;
3) In letzter Zeit haben viele Wissenschaftler Forschungen über die Auswirkungen der Beleuchtung auf die menschliche Leistungsfähigkeit durchgeführt und dies herausgefunden lange Beschäftigung Kleine Arbeiten oder das Lesen eines Buches bei schwachem Licht beeinträchtigen das Sehvermögen und reduzieren es erheblich. Sehr helles, blendendes Licht oder umgekehrt gedämpftes Licht beeinträchtigen die Produktivität. Und Sie können auch auf die rationale Organisation des Arbeitsprozesses achten; Steigerung des Interesses des Mitarbeiters an der Arbeitsaufgabe; Sicherstellung der visuellen Produktivität der Arbeit für den Mitarbeiter; Maschinen anziehen, um die Arbeit der Arbeiter zu erleichtern; Wechsel der Arbeitstätigkeit; Festlegung der optimalen Arbeitsdauer; Entwicklung eines Systems materieller und moralischer Anreize.

Arbeitsbedingungen. Die Untersuchung des Einflusses der Arbeitsbedingungen begann in spätes XIX in. Und seitdem ist es ein integraler Bestandteil des Arbeitsprozesses. K. Marx und F. Engels untersuchten die Situation der Arbeiterklasse in England und zogen Schlussfolgerungen über die Abhängigkeit der Arbeitseffizienz von den Arbeitsbedingungen, den Lebensbedingungen des Arbeiters, der Länge des Arbeitstages usw. Gegenwärtig sind die wichtigsten Punkte der Organisation des Arbeitsplatzes eines Arbeitnehmers gesetzlich festgelegt, beispielsweise die Länge des Arbeitstages, die Urlaubsregelung, die Zahlung von Produktionsschäden und die Höhe des Mindestlohns. Darüber hinaus gibt es bestimmte Normen der Produktionstätigkeit, die bestimmte Abmessungen des Arbeitsplatzes, die Einhaltung der Hygieneanforderungen und den Komfort des Arbeitsplatzes umfassen.
Die Arbeitsbedingungen hängen weitgehend vom Status des Arbeitnehmers ab, sollten jedoch nicht diskriminierend sein. Die Effizienz der Produktion, die Motivation des Mitarbeiters, das Ziel zu erreichen, die Anregung einer kreativen Herangehensweise an die Arbeitsaufgaben und angenehme psychologische Beziehungen im Team hängen direkt von den Arbeitsbedingungen ab.

Vor- und Nachteile der Fabrikautomatisierung.
Dieser Zweig der Ergonomie untersucht zunächst die individuellen Merkmale des Arbeitsverhaltens einer Person, sowohl mentale als auch physiologische Eigenschaften.
Die geistige Aktivität des Menschen basiert auf drei Faktoren – kognitive, emotionale und willentliche.
Physiologische Merkmale äußern sich in der Aktivität des Gehirns, der körperlichen Arbeitsbereitschaft, der Fähigkeit, Langzeitbelastungen auszuführen, und der Erholungsphase der motorischen Aktivität, Parameter der Atmung und der Sprachfunktion.
Vorteile. In unserer Zeit sind Unternehmen mit Handarbeit praktisch verschwunden. Als Ergebnis des wissenschaftlichen und technologischen Fortschritts ist eine große Anzahl von Unternehmen mit teil- oder vollautomatisierter Produktion entstanden.
Die Vorteile von Maschinen gegenüber Menschen sind wie folgt:
1) Maschinen können Farben des für Menschen unzugänglichen Spektrums wahrnehmen;
2) zuverlässige Überwachung im Laufe der Zeit;
3) schnelle Ausführung genauer Berechnungen;
4) Speicherung einer großen Informationsmenge;
5) große Macht;
6) langfristige Nutzung mit einem gewissen Grad an Effizienz;
7) Reduzierung fehlerhafter Produkte;
8)
usw.................

Derzeit werden in den Unternehmen unseres Landes neue moderne Geräte geschaffen - Werkzeugmaschinen mit numerischer Steuerung (CNC), Roboterkomplexe, Fließbandlinien usw. werden verbessert. All dies trägt zu einer Verringerung der körperlichen Muskelkomponente bei der Arbeit bei . Gleichzeitig nimmt die Bedeutung eines solchen schädlichen Faktors im Produktionsprozess wie Monotonie zu.

Monotonie ist ein sich monoton wiederholender Prozess. Die Monotonie der Arbeit ist weitestgehend typisch für die Fließbandproduktion, die in Wirtschaftszweigen wie Maschinenbau, Messtechnik, Funkelektronik, Licht, Lebensmittel usw. weit verbreitet ist.

Die Monotonie erstreckt sich jedoch auf eine Reihe anderer Berufe - Maschinenbediener, Stanzer, Pressenarbeiter, Bediener halbautomatischer Linien sowie Bediener an verschiedenen Prozesssteuerpulten und andere, die durch Monotonie der Tätigkeiten gekennzeichnet sind.

Folglich ist monotone Arbeit eine monotone Arbeit, bei der eine Person entweder einfache Operationen derselben Art über lange Zeit in einem bestimmten oder freien Tempo ausführen oder ihre Aufmerksamkeit kontinuierlich auf eine kleine Menge eingehender Informationen konzentrieren muss. Es ist notwendig, zwischen Konzepten wie der Monotonie der Arbeit und dem Zustand der Monotonie zu unterscheiden.

Die Monotonie der Arbeit ist die Monotonie der Arbeitsabläufe oder der Produktionsumgebung, d.h. objektive externe Faktoren der Arbeitstätigkeit.

Monotonie ist ein Komplex psychologischer und physiologischer Veränderungen im menschlichen Körper, die während monotoner Arbeit auftreten, d.h. menschliche Reaktion auf monotone Arbeit.

Es gibt zwei Hauptarten monotoner Arbeit:

1 Handlungsmonotonie, bei der der Zustand der Monotonie im Zusammenhang mit der Ausführung monotoner, oft sich wiederholender Arbeitshandlungen entsteht. Ein Beispiel für diese Art monotoner Arbeit sind alle Förderbänder und zahlreiche Arten von Werkzeugmaschinen, Stanzen und anderen Arbeiten. Bei dieser Art monotoner Arbeit hängt der Schweregrad des Monotoniezustands von solchen Faktoren des Arbeitsprozesses ab, wie der Anzahl der gleichmäßig wiederholten Handlungen pro Zeiteinheit, der Dauer der einzelnen Arbeitsvorgänge, dem Komplexitätsgrad der Vorgänge durchgeführt, das erzwungene Arbeitstempo und andere. Gleichzeitig ist die Arbeit umso monotoner, je kleiner die Anzahl der Elemente im Arbeitszyklus und je kürzer die Zeit für ihre Implementierung ist.

2 Monotonie der Situation, in der der Zustand der Monotonie („sensorische Monotonie“) aufgrund fehlender eingehender Informationen eintritt, sowie bei passiver Steuerung und Überwachung des technologischen Prozesses. Diese Art von Arbeitsmonotonie ist charakteristisch für zahlreiche Arten von Bedienerarbeit. Dabei gilt, je weniger Informationen der Bediener pro Zeiteinheit erhält und desto weniger aussagekräftig sind, sowie desto länger die Intervalle zum Warten auf Informationen und weniger Zahl Beobachtungsobjekte, desto eher entwickelt sich der Zustand der Monotonie.

In der Regel wird die durch äußere Zeichen eintönige Arbeit unter Produktionsbedingungen mit anderen Faktoren der beruflichen Tätigkeit kombiniert. Einige von ihnen fördern die Entwicklung des Zustands der Monotonie (Hypokinesie, geringe Verantwortung, ständige Hintergrundgeräusche, unzureichende Beleuchtung von Arbeitsplätzen usw.), andere verhindern die Entwicklung dieses Zustands (körperliche Schwere, nervöse Anspannung der Arbeit, ein hohes Maß an Verantwortung, die Komplexität der verarbeiteten Informationen usw.).

Der Einfluss monotoner Arbeit auf den Körper des Arbeiters ist sehr komplex und vielfältig. Die psychophysiologischen Reaktionen eines Menschen auf monotone Arbeit sind für beide Arten monotoner Tätigkeit (motorisch und sensorisch) praktisch gleich. Sowohl die Monotonie der Situation als auch die Monotonie der Aktion verursachen eine einseitige Abnahme der Indikatoren des Herz-Kreislauf-Systems und eine höhere Nervenaktivität aufgrund einer Abnahme der aktivierenden Wirkung der Formatio reticularis auf die Großhirnrinde.

Monotone Arbeit verursacht vor allem Veränderungen im Funktionszustand des Zentralnervensystems (ZNS), die sich in einer Verlängerung der Latenzzeit einfacher und komplexer visuell-motorischer Reaktionen, einer Verlangsamung der Aufmerksamkeitswechselfähigkeit und einer Verringerung der Mobilität äußern der wichtigsten nervösen Prozesse und andere.

Einerseits gibt es langweilige monotone Arbeit, die zu einer fortschreitenden Abnahme der Aktivität verschiedener Strukturen des Zentralnervensystems führt. Andererseits muss die Arbeit erfolgen, ohne die Quantität und Qualität des Produkts zu beeinträchtigen. All dies erhöht die nervöse Anspannung aufgrund der Notwendigkeit, Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit willentlich auf einem bestimmten Niveau zu halten.

Neben Veränderungen im Zentralnervensystem führt monotone Arbeit auch zu Veränderungen verschiedener vegetativer Funktionen. Während dieser Arbeit sinkt die Herzfrequenz erheblich (um 25-30%), Blutdruck, hauptsächlich systolisch (um 5-10%), und der Wert des Variationskoeffizienten der Herzfrequenz steigt, d.h. monotone Arbeit führt zu einer signifikanten Abnahme der tonischen Aktivität des Sympathikus und zu einer Zunahme der Aktivität der parasympathischen Abteilungen des autonomen Nervensystems. Allerdings monotone Arbeit, kompliziert Nervöse Spannung das passiert wann hochgradig Verantwortung (mit Risikoelementen für eigenes Leben- U-Bahn-Fahrer, Disponenten und Bediener von Gaskompressor- und Chemiesteuertafeln usw.) oder Arbeiten am Förderband in einem schnellen Tempo (2-6 Sekunden) führen zu Veränderungen der physiologischen Funktionen, deren Tiefe und Schwere größer sind , desto größer die nervöse Anspannung und das Maß an Verantwortung für die geleistete Arbeit.

Eine vergleichende Analyse zweier Arten von monotoner Aktivität zeigt, dass bei monotoner Arbeit, die nicht durch nervöse Anspannung kompliziert ist, die Hauptänderungen im Funktionszustand des ZNS festgestellt werden, während während derselben durch nervöse Anspannung komplizierten Arbeit die Funktionen des ZNS erhalten bleiben relativ stabil während der gesamten Schicht, und die wichtigsten Änderungen werden im Zustand des Herz-Kreislauf-Systems festgestellt.

Neben einer Veränderung der physiologischen Funktionen während monotoner Arbeit werden häufig Veränderungen festgestellt, die den psychologischen Status der Arbeitnehmer, ihre subjektiven Gefühle und Erfahrungen charakterisieren, darunter Langeweile, Schläfrigkeit, Unzufriedenheit mit der Arbeit usw. Der Grad der Manifestation dieser Empfindungen jedoch hängt von der individuellen Toleranz des Monotoniefaktors ab.

Unter den gleichen Bedingungen sind nicht alle Menschen gleichermaßen resistent gegen den Einfluss dieses Faktors, unter ihnen gibt es Monotophile und Monotophobe. Für Monotophile, die widerstandsfähiger gegen Monotonie sind, ist ein bestimmter typologischer Komplex charakteristisch: Dies ist ein schwacher Typ des Nervensystems in Bezug auf den Erregungsprozess, geringe Angst, Trägheit nervöser Prozesse, Isolation des Charakters (zum größten Teil, Menschen, die Monotonie leicht tolerieren, sind introvertiert).

Der Zustand der Monotonie kann sich in einen Zustand „geistiger Sättigung“ verwandeln, der durch Abneigung gegen monotone Aktivität, Reizbarkeit, emotionale Instabilität und die Entwicklung von neurotischen und vaskulären Störungen gekennzeichnet ist. Der Monotoniefaktor in Kombination mit einer reduzierten motorischen Aktivität kann zu einer Schwächung der Schutzeigenschaften des Körpers führen, was zu einer Erhöhung der Gesamtmorbidität der Arbeitnehmer führt. Monotonie, wie schädlich Produktionsfaktor, ändert seine Struktur: Die Häufigkeit neurotischer und psychosomatischer Störungen nimmt zu, deren Prozentsatz mit zunehmender Berufserfahrung zunimmt. Bei einer Berufserfahrung mit monotoner Arbeit von 10-15 Jahren oder mehr erhöht sich die Zahl der Invaliditätsfälle für bestimmte Krankheitsformen um das 3-9,8-fache. Unterschiede in der Zahl der Morbiditätsfälle mit vorübergehender Behinderung sind auch auf den Grad der Arbeitsmonotonie zurückzuführen.

Der Kampf gegen die Monotonie umfasst eine Vielzahl von Aktivitäten, die darauf abzielen, sie zu reduzieren. negative Konsequenzen für die menschliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Die zu entwickelnden Maßnahmen sollten darauf abzielen:

Steigerung der Aktivität des zentralen Nervensystems und Erhöhung der Motivation für diese Art von Arbeit;

Bereitstellung optimaler Informationen und Motorlasten;

Eliminierung objektiver Faktoren monotoner Arbeit.

Unter den Maßnahmen, die darauf abzielen, die negativen Auswirkungen der Monotonie auf den Körper der Arbeitnehmer zu verhindern, sind die wichtigsten:

Automatisierung monotoner Handarbeit;

Optimierung des Inhalts der Arbeitstätigkeit, des Arbeitstempos und des Arbeitsrhythmus;

Berufskombination und Betriebswechsel;

Einführung rationeller Arbeits- und Ruheformen mit der Einführung von 5-minütigen geregelten Pausen pro Arbeitsstunde;

Rationelle Organisation des Arbeitsplatzes;

Die Einführung von industriellen Gymnastikkomplexen in den Arbeitstag, das Hören von funktionaler Musik und die Organisation von Entspannung in speziellen Räumen zur psychologischen Entladung.

Monoton.
Merkmale der menschlichen Tätigkeit unter Bedingungen der Monotonie der Arbeit.

Monoton:

Das Wort "Monotonie" griechischen Ursprungs und in der Übersetzung bedeutet Monotonie. Das Wesen der Monotonie liegt in der langfristigen unangenehmen Wirkung der Arbeitsmonotonie auf den menschlichen Körper, sein Nervensystem. Oft wird das Wort „Langeweile“ als Synonym verwendet, wenn sie zum Beispiel einer lang wiederholten uninteressanten Melodie lauschen, einer Geschichte, die man aus der Schule kennt.

Monotone Arbeit:

Moderne Wissenschaftler widmen der Untersuchung monotoner Arbeitsarten große Aufmerksamkeit, da die Zahl der Arbeitnehmer, die mit dieser Art von Tätigkeit beschäftigt sind, stetig wächst.

In Russland erreicht ihre Zahl laut ausländischer Presse etwa 30% aller Arbeitnehmer, in amerikanischen Unternehmen sind es etwa 70%. Möglichkeiten, monotone Arbeit loszuwerden, sind noch nicht absehbar, außerdem gibt es in den meisten bestehenden Arbeitsprozessen eine starke Tendenz, das Volumen monotoner Arbeit zu erhöhen.

Betrachten Sie die Hauptgruppen monotoner Arbeitsprozesse.

Die „klassische“ Version der Monotonie ist Fließbandarbeit, die in einem bestimmten Tempo und Rhythmus ausgeführt wird, wobei einfache Elemente mit kurzer Ausführungszeit viele Male in einer bestimmten Reihenfolge während einer Arbeitsschicht, Woche, Monaten und manchmal vielen Jahren wiederholt werden .

Tatsächlich sind sie Pipeline-Arbeiten sehr ähnlich – Arbeiten, die in Form eines Streamings durchgeführt werden, wobei das Tempo und der Rhythmus vom Hauptarbeiter im Stream abhängen.

Die nächste Gruppe sind Arbeiten in freiem Tempo und Rhythmus an Werkzeugmaschinen, Automaten und Halbautomaten: Stanzen, Nieten, Polieren und ähnliche Verfahren. Hier kommt es oft auf zwei Elemente an: das Werkstück oder Produkt richtig aufzunehmen und zu platzieren.

Zu den monotonen gehören Kontrollarbeiten zur Ablehnung von Produkten, die Arbeit des Bedieners zur Überwachung der Position der Pfeile und Instrumente auf dem Bedienfeld, monotone Arbeit in einer monotonen Arbeitsumgebung.

Der physiologische Mechanismus der Monotonie auf der Ebene Nervenzelle wie folgt. Ein Neuron der Großhirnrinde tritt unter dem Einfluss häufiger, sich monoton wiederholender Reize früher oder später in einen Hemmungszustand ein, und wenn sich der Hemmungsprozess über die gesamte Großhirnrinde ausbreitet, schläft eine Person ein. Daraus folgt, dass je größer die Zahl der schnell wechselnden und unterschiedlichen Einwirkungen ist, desto langsamer die Bedeckung der Hirnstrukturen durch den Hemmungsprozess erfolgt und desto länger die Abnahme der Arbeitsfähigkeit eintritt.

Einige ausländische Wissenschaftler stehen der Arbeit einer Person am Fließband sehr negativ gegenüber. Am Ende des Arbeitstages stellen sie eine Verschlechterung der Enzephalogrammparameter, einen Abfall des Blutzuckerspiegels, eine Arbeitsunlust und eine Lethargie fest, die stärker ist als in Gruppen von Arbeitern mit einer anderen Art von Arbeit, die ähnlich strukturiert sind. Dies geschieht in erster Linie durch den irrationalen Einsatz der Fördermethode (vor allem durch Störung des Arbeitsrhythmus und -tempos).

Im Allgemeinen sind die wichtigsten negativen Aspekte irrationaler Organisation wie folgt: zu hohe oder zu niedrige Geschwindigkeit des Fließbandes, irrationaler Wechsel von Arbeits- und Ruhezeiten, Arbeitsmonotonie durch übermäßige Fragmentierung des Arbeitsprozesses, Störung des Arbeitsrhythmus aufgrund unregelmäßiger Zuführung von Teilen und Halbfertigprodukten zum Förderband, nicht standardmäßiger Teile, fehlender Vielzahl von Operationen, der Entwicklung von Erkrankungen des Bewegungsapparates und des neuromuskulären Apparats bei Arbeitern, die gezwungen sind, in einer unbequemen Position mit ständiger Überlastung zu arbeiten einzelner Muskelgruppen.

In Abwesenheit negativer Faktoren und insbesondere bei einer rationellen Arbeitsorganisation ist die Arbeitsfähigkeit ziemlich hoch und die Ermüdung tritt nicht früher auf als bei gewöhnlichen Arten von Arbeit. Bei einigen Arbeitnehmern verschwindet mit Beginn einer ausreichenden Ausbildung das Gefühl der Arbeitsmonotonie, sie beginnen zu erklären, dass ihnen die Arbeit gefällt und sie für sie interessant sind.

Beim Testen der Arten höherer Nervenaktivität dieser Personengruppe wurde festgestellt, dass die meisten von ihnen melancholisch sind, weniger phlegmatisch und es gibt überhaupt keine Choleriker.

Rhythmus und Arbeitstempo:

Der ungünstigste Faktor bei der monotonen Arbeit am Förderband ist eine Verletzung des Rhythmus. Die Assimilation eines neuen Rhythmus erfordert eine neue Einstellung der grundlegenden Nervenprozesse, die Entwicklung eines neuen Stereotyps und die funktionelle Spannung der Hauptarbeitsstrukturen des Gehirns.

Rhythmus ist ein Begriff griechischen Ursprungs, er bedeutet den sich regelmäßig wiederholenden Wechsel von Anspannung und Entspannung, Beschleunigung und Entschleunigung. Dies ist ein natürlicher zeitlicher Wechsel von Aktivitätselementen. Es gibt einen Rhythmus nicht nur in der Arbeit, sondern auch in Musik, Poesie, Tanz. In der Arbeitstätigkeit wird unter einem Arbeitsrhythmus ein regelmäßiger Wechsel von Tätigkeitszeiten und Pausen dazwischen verstanden. Der Rhythmus ist untrennbar mit dem Tempo verbunden, das die Arbeitsgeschwindigkeit charakterisiert. Tempo bedeutet Zeit auf Italienisch. Unter dem Arbeitstempo versteht man die Anzahl der wiederholt durchgeführten Zyklen von Arbeitsvorgängen pro Zeiteinheit.

Ein zu schnelles Arbeitstempo führt die Gehirnzellen durch zu häufige Wiederholung von Reizen in einen Hemmungszustand und sie werden durch Überschreiten der Grenze der funktionellen Beweglichkeit erschöpft. All dies verursacht eine Verletzung der Stabilität des Stereotyps der Arbeiterbewegung, die Auslöschung der gebildeten Dominanten. Die rhythmische Arbeit unter solchen Bedingungen wird gestört, es bleibt hinter dem gegebenen Rhythmus zurück. In wissenschaftlichen Studien, die speziell darauf abzielen, Mikropausen in Operationen zu etablieren, wurde gezeigt, dass das optimale Verhältnis das Verhältnis von Arbeitszeit und Mikropausen von 1:2 ist. Dann bleiben die hohe Arbeitsfähigkeit und die Gesundheit der Arbeiter erhalten.

Ist es ratsam, den ganzen Arbeitstag über eine gleichmäßige Bandgeschwindigkeit auf dem Förderband aufrechtzuerhalten? Scheinbar nicht. Zu Beginn der Arbeit werden die physiologischen Funktionen einer Person schrittweise in den aktiven Zustand des Prozesses der Arbeitstätigkeit einbezogen. Daher wird empfohlen, zu Beginn der Arbeit in den ersten 30 Minuten die Einarbeitungszeit und den Arbeitseintritt zu berücksichtigen. Dann ist die Leistung für 2-3 Stunden normalerweise auf dem gleichen Niveau, der „Plateau“-Phase. Näher an der Mittagspause verlangsamt sich die Arbeit fast aller. Am Nachmittag wiederholt sich dieses Muster. Ein wirksamer Entlastungsfaktor negative Auswirkung Monotonie am menschlichen Körper ist Arbeit an einem Förderband mit Antrieb, dh mit der Möglichkeit periodischer Arbeit in freiem Rhythmus und Tempo.

11.4. Industrielle Körperkultur während der Arbeitszeit

BEIM Arbeitszeit PFC wird durch industrielle Gymnastik implementiert. Dieser Name ist eher bedingt, da Industrieturnen in manchen Fällen nicht nur umfassen kann gymnastische Übungen aber auch andere Mittel der Körperkultur.

BEIM besondere Anlässe für einige Spezialisten, sogar während der Arbeitszeit, Kurse in Professional und Applied körperliches Training um die effektive Ausführung bestimmter beruflicher Tätigkeiten zu gewährleisten.

11.4.1. Industrielle Gymnastik

Arbeitsgymnastik ist eine Reihe spezieller Übungen, die während des Arbeitstages zur Verbesserung der allgemeinen und beruflichen Leistungsfähigkeit sowie zur Vorbeugung und Erholung eingesetzt werden.

Die Arten (Formen) der Arbeitsgymnastik sind: Einführungsgymnastik, Körperkulturpause, Körperkulturminute, Mikropause Aktive Erholung.

Beim Bau von Übungskomplexen ist zu berücksichtigen:

Arbeitshaltung (stehend oder sitzend), Körperhaltung (gebeugt oder gerade, frei oder angespannt);

Arbeitsbewegungen (schnell oder langsam, Amplitude der Bewegung, ihre Symmetrie oder Asymmetrie, Gleichmäßigkeit oder Vielfalt, Intensitätsgrad der Bewegungen);

Art der Arbeitstätigkeit (Belastung der Sinnesorgane, mentale und neuromuskuläre Belastung, Komplexität und Intensität der Denkprozesse, emotionale Belastung, notwendige Genauigkeit und Wiederholbarkeit der Bewegungen, Monotonie der Arbeit);

der Grad und die Art der Müdigkeit nach subjektiven Indikatoren (gestreute Aufmerksamkeit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzgefühl, Reizbarkeit);

mögliche gesundheitliche Abweichungen, die einen individuellen Ansatz bei der Vorbereitung von Industriegymnastikkomplexen erfordern;

sanitärer und hygienischer Zustand des Arbeitsplatzes (Komplexe werden normalerweise an Arbeitsplätzen durchgeführt).

Ziel der Einführungsgymnastik ist es, die physiologischen Prozesse in den Organen und Systemen des Körpers zu aktivieren, die bei der Ausübung einer bestimmten Tätigkeit eine führende Rolle spielen. Gymnastik erleichtert die Einbindung in den Arbeitsrhythmus, verkürzt die Entwicklungszeit, erhöht die Arbeitseffizienz zu Beginn des Arbeitstages und reduziert die negativen Auswirkungen einer starken Belastung bei der Einbeziehung einer Person in die Arbeit.

Im Komplex der Übungen der Einführungsgymnastik sollten spezielle Übungen verwendet werden, die in ihrer Struktur und Natur den während der Arbeit ausgeführten Aktionen nahe kommen und sie nachahmen.

Je nach Technik und Organisation der beruflichen Tätigkeit kann die Einführungsgymnastik unmittelbar vor Beginn der Arbeitszeit durchgeführt oder in diese Zeit integriert werden.

Körperliche Pause. Es wird durchgeführt, um eine dringende aktive Erholung zu ermöglichen, Ermüdung zu verhindern oder zu verringern und die Effizienz während des Arbeitstages zu verringern. Der Komplex besteht aus 7-8 Übungen, die mehrmals für 5-10 Minuten wiederholt werden.

Der Ort der Körperkulturpause und die Anzahl der Wiederholungen hängt von der Länge des Arbeitstages und der Dynamik der Arbeitsfähigkeit ab.

Bei einem typischen 7-8-Stunden-Arbeitstag mit einer einstündigen Mittagspause sind bei einer „klassischen“ Leistungskurve zwei Sportkulturpausen empfehlenswert: 2-2,5 Stunden nach Arbeitsbeginn und 1-1,5 Stunden bevor es endet. Eine Reihe von Pausenübungen für die Körperkultur wird unter Berücksichtigung der Merkmale der Arbeitshaltung, der Bewegungen, des Charakters, der Schwere und der Intensität der Arbeit ausgewählt.

Eine Bewegungspause kann unter günstigen sanitären und hygienischen Bedingungen am Arbeitsplatz durchgeführt werden. In einigen Fällen ist es aufgrund der Besonderheiten der Produktionstechnologie (kontinuierlicher Produktionsprozess, Mangel an angemessenen sanitären und hygienischen Bedingungen) unmöglich, eine Sportunterrichtspause durchzuführen. Es bringt dich dazu, dich umzudrehen Besondere Aufmerksamkeitüber die aktive Nutzung von PFC in ihrer Freizeit.

Sportunterricht Minute bezieht sich auf kleine Formen der aktiven Erholung. Dies ist die individuellste Form der kurzzeitigen Bewegungspause, die lokal auf eine ermüdete Muskelgruppe einwirkt. Sie besteht aus 2-3 Übungen und wird während des Arbeitstages mehrmals für 1-2 Minuten durchgeführt.

Sportunterrichtsprotokolle werden erfolgreich eingesetzt, wenn es gemäß den Bedingungen der Arbeitsorganisation und ihrer Technologie unmöglich ist, eine organisierte Pause für Aktivitäten im Freien zu machen, d. H. in Fällen, in denen es unmöglich ist, die Ausrüstung anzuhalten, den allgemeinen Arbeitsrhythmus zu stören, die Aufmerksamkeit des Arbeiters für lange Zeit abzulenken. Sportunterrichtsminuten können individuell direkt am Arbeitsplatz genutzt werden. Ein Berufstätiger hat die Möglichkeit, körperliche Übungen durchzuführen, wenn er das Bedürfnis nach einer kurzen Pause gemäß den Besonderheiten der momentanen Ermüdung verspürt.

Das Sportunterrichtsprotokoll kann unter allen Bedingungen durchgeführt werden, auch wenn aufgrund der sanitären und hygienischen Bedingungen eine Sportkulturpause nicht zulässig ist.

Aktive Mikropause. Dies ist die kürzeste Form der industriellen Gymnastik und dauert nur 20-30 Sekunden.

Der Zweck von Mikropausen besteht darin, allgemeine oder lokale Ermüdung zu lindern, indem die Erregbarkeit des zentralen Nervensystems teilweise verringert oder erhöht wird. Dies ist mit einer Verringerung der Ermüdung einzelner Analysesysteme, einer Normalisierung des zerebralen und peripheren Kreislaufs verbunden. Mikropausen nutzen Muskelanspannung und Entspannung, die während des Arbeitstages wiederholt angewendet werden können. Dabei kommen Selbstmassagetechniken zum Einsatz. Ein Beispiel für eine Mikropause-Option ist in Abb. 2 dargestellt. 11.1.

11.4.2. Die Methodik zur Zusammenstellung von Übungssätzen in verschiedenen Arten der Industriegymnastik und zur Bestimmung ihres Platzes während des Arbeitstages

Die Methodik der Industriegymnastik umfasst zwei Komponenten: die Methodik zur Zusammenstellung von Komplexen der Industriegymnastik und die Methodik für deren Umsetzung im Arbeitsalltag. Beide Komponenten sind eng miteinander verbunden, sie bestimmen die Wirkung des Trainings. Wenn ein gut gestalteter Komplex die Übung zum falschen Zeitpunkt durchgeführt wird, dann bringt es wenig Nutzen, ebenso wie eine komplexe Erstellung ohne Berücksichtigung der methodischen Grundvoraussetzungen für verschiedene Typen industrielle Gymnastik.

Methoden zum Zusammenstellen und Durchführen von Komplexen in verschiedenen Arten der industriellen Gymnastik weisen erhebliche Unterschiede auf. Wenn der Ort der Einführungsgymnastik klar definiert ist - vor Arbeitsbeginn, hängt die Zeit für die Durchführung anderer Arten von Industriegymnastik weitgehend von der Leistungsdynamik einer Person während des Arbeitstages ab.

Zusammenstellungsmethodik und Haltekomplexe Einführungsübung Gymnastik. Lassen Sie uns ein Beispiel für ein typisches Einführungsgymnastikschema geben (entwickelt vom führenden Spezialisten für industrielle Gymnastik L. N. Nifontova).

1. Übungen organisieren.

2. Übungen für die Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.

3. Übungen mit allgemeiner Wirkung.

4. Übungen für die Muskulatur von Rumpf, Armen, Beinen mit Schwungelementen.

5-8. Spezielle Übungen.

Für Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, wird empfohlen, einfache Bewegungen dynamischer Natur in den Komplex der Einführungsgymnastik aufzunehmen. Sie ermöglichen es Ihnen, sich konsequent zu engagieren kräftige Aktivität verschiedene Muskelgruppen. Die Gesamtbelastung während der Übungen steigt allmählich zum letzten Viertel des Komplexes hin an.

Für Personen mit mäßiger Arbeit sind dynamische Übungen mit einer großen Amplitude für Muskelgruppen geeignet, die während der Arbeit nicht beteiligt sind. Die maximale Belastung sollte auf die Mitte des Komplexes fallen.

Für diejenigen, deren Arbeit mit einer anhaltenden Belastung von Aufmerksamkeit und Sehkraft verbunden ist, sich aber nicht durch große körperliche Anstrengung unterscheidet, ist die Einführungsgymnastik mit kombinierten dynamischen Übungen gesättigt, an denen verschiedene Muskelgruppen beteiligt sind. Die maximale körperliche Belastung fällt auf das erste Drittel des Komplexes. Steht eine intensive mentale Arbeit bevor, so empfiehlt es sich, zur Verkürzung der Trainingszeit, die Muskulatur der Gliedmaßen für 5-10 s freiwillig mit mäßiger oder mittlerer Intensität anzuspannen. Wenn Sie sich schnell einstimmen und in die Arbeit kommen müssen, sollte die zusätzliche Spannung der Skelettmuskulatur bei speziellen Übungen höher sein.

Arbeitsbedingungen, Arbeitshaltung können den Körper beeinträchtigen. In diesen Fällen empfiehlt es sich, präventiv ausgerichtete Übungen einzubeziehen. Beispielsweise kann die Arbeit mit einem konstant nach vorne gerichteten Oberkörper zu einer stärkeren Krümmung der Wirbelsäule in der Brust führen, daher sollte eine Reihe von Übungen darauf abzielen, die Körperhaltung zu verbessern und das Auftreten eines „runden“ Rückens zu verhindern.

Für die Einführungsgymnastik werden häufig Übungen mit zunehmendem Bewegungstempo verwendet - von langsam bis mäßig, von mäßig bis erhöht. Gleichzeitig wird empfohlen, ein Tempo zu entwickeln, das über dem durchschnittlichen Arbeitstempo liegt. Damit die Durchführung des Einführungsgymnastikkomplexes jedoch kein Ermüdungsgefühl hervorruft, müssen bestimmte Regeln beachtet werden:

Während der Übungen erleben die Beteiligten ein Gefühl von machbarer und angenehmer Muskelarbeit;

Es ist wichtig, einen leichten tonischen Zustand der Hauptarbeitsmuskelgruppen zu schaffen;

Die Einführungsgymnastik sollte mit zwei Übungen abgeschlossen werden, von denen eine übermäßige Aufregung lindert und die andere Ihnen hilft, sich auf die bevorstehende Arbeit einzustellen.

Nach Abschluss des gesamten Komplexes sollten die Auszubildenden keine Lust auf Ruhe haben.

Ein ungefährer Komplex der Einführungsgymnastik für Arbeiter, die sitzend arbeiten, ist in Abb. 1 dargestellt. 11.2.

Die Methodik zum Kompilieren und Durchführung eines Komplexes von Übungen der Körperkultur pausiert. Grundlage eines typischen Schemas einer Bewegungspause ist die Haltung, dass nicht aktiv am Arbeitsprozess beteiligte Organe und Systeme des Körpers zusätzlich belastet und ermüdete Organe und Systeme entlastet werden sollen.

Bisher wurde eine Berufsklassifikation entwickelt, die die körperliche Schwere und die geistige Intensität der Arbeit in Bezug auf das Industrieturnen berücksichtigt. Alle Arten von Arbeitstätigkeiten sind in 4 Gruppen unterteilt, für die jeweils beispielhafte typische Schemata für die Durchführung von Körperkulturpausen erstellt werden.

Die erste Berufsgruppe umfasst eintönige, eintönige Typen, mit wenig körperlicher Anstrengung und wenig Motorik. Dies ist hauptsächlich die Arbeit von Spezialisten für Computertechnologie an Förderbändern. Für die Arbeiter dieser Gruppe werden in den Komplexen der Körperkulturpausen dynamische Übungen mit einer großen Bewegungsamplitude ausgewählt, die alle Hauptmuskelgruppen und Funktionssysteme in kräftiger Aktivität umfassen.

Das Schema einer Bewegungspause für diese Berufsgruppe sieht wie folgt aus:

Übungen:

beim Schlürfen;

für die Muskeln des Rumpfes, der Beine, der Arme (Drehungen, Neigungen);

für die Muskeln des Rumpfes, der Beine, der Arme mit großer Amplitude und schnellem Ausführungstempo;

allgemeine Wirkung (Kniebeugen, beschleunigtes Gehen; eine Kombination aus Kniebeugen mit Oberkörperneigung, Bewegungen von Armen, Beinen);

für die Muskeln des Körpers sowie die Beine und Arme eines Swing-Charakters;

um die Muskeln der Hände zu entspannen;

auf Genauigkeit und Bewegungskoordination.

Zur zweiten Gruppe Arbeitsformen umfassen, die Elemente geistiger und körperlicher Arbeit kombinieren. Die Bewegungen sind hier abwechslungsreich, dynamisch mit moderatem körperlichen Einsatz. Die meisten Arbeiten im Zusammenhang mit dieser Gruppe können im Stehen ausgeführt werden (vor Ort oder unterwegs, was bei der Zusammenstellung des Komplexes berücksichtigt werden sollte).

Für diese Berufsgruppe bestehen Komplexe von Sportunterrichtspausen aus einer Vielzahl von dynamische Übungen kombiniert mit Elementen der Entspannung. Es ist sehr wichtig, zusätzliche Belastungen der an den Wehen beteiligten Muskeln auszuschließen.

Typisches Schema der Körperkulturpause:

Übungen:

beim Schlürfen;

Für die Muskulatur von Rumpf, Armen, Beinen mit Entspannungselementen;

Für die Muskulatur von Rumpf, Armen, Beinen;

Allgemeine Auswirkungen - Laufen, Springen, Hocken und Kombinationen davon;

Schwungradcharakter;

Zur Entspannung;

Über Koordination und Genauigkeit der Bewegungen.

Zur dritten Gruppe umfasst Arbeiten, die mit großer körperlicher Anstrengung verbunden sind, mobil. Die Pausenkomplexe des körperlichen Trainings bestehen hauptsächlich aus Entspannungsübungen in Kombination mit tiefer Atmung, die helfen, Erholungsprozesse zu beschleunigen. Übungen werden in der Regel in einem langsamen oder mittleren Tempo durchgeführt. Es empfiehlt sich, eine Körperkulturpause mit passiver Erholung zu kombinieren und diese besser im Sitzen, einige Übungen sogar in Bauchlage durchzuführen. Das Schema zur Auswahl einer Reihe von Übungen für Vertreter schwerer körperlicher Arbeit lautet wie folgt:

Übungen:

Beim Schlucken mit tiefer Atmung und der Einbeziehung von Entspannungselementen der Arm- und Schultergürtelmuskulatur;

Beim tiefen Atmen mit Entspannung verschiedener Muskeln;

Mit Entspannung der Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur, verbunden mit tiefer Atmung im Sitzen oder Liegen;

Zum Dehnen, Verbessern der Körperhaltung und Beweglichkeit der Gelenke;

Für die Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur mit Elementen der Bewegungskoordination.

Endlich, die vierte Gruppe von Berufen - Dies sind Arten von Arbeit, die mit geistiger oder überwiegend geistiger Arbeit verbunden sind geistige Arbeit. Sie erfordern viel Anspannung des zentralen Nervensystems, aber sitzende, körperliche Kosten sind gering. Fizkultpauza besteht aus einer Vielzahl von körperlichen Übungen mit einer Vielzahl von Bewegungen, die im Stehen ausgeführt werden. Längeres Arbeiten in sitzender Position verursacht eine chronische Überlastung der wichtigsten "tragenden Struktur" - der Wirbelsäule, die etwa 70% des Körpergewichts betrifft. Daher sollte bei der Auswahl der Übungen besonders auf die Wirbelsäule geachtet werden – das seitliche Beugen, das Zurückbeugen und das Drehen des Körpers sind wichtig. Es ist notwendig, dass die Belastung von großen Muskelgruppen aufgenommen wird, die nicht am Arbeitsprozess beteiligt sind. Wichtig sind auch Übungen, die die Durchblutung des Gehirns fördern und Blutstauungen im Beckenbereich beseitigen.

Typisches Schema des Komplexes für die vierte Berufsgruppe:

Übungen:

beim Schlürfen;

Für die Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur;

Für die Rumpfmuskulatur sind Beine und Arme dynamischer, mit einer größeren Belastung;

Allgemeine Auswirkungen - Kniebeugen, Laufen, Springen;

Für die Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur und deren Kombinationen mit Betonung der Beinbewegung;

Um die Muskeln der Hände zu entspannen;

Aufmerksamkeit, Bewegungskoordination.

Die körperliche Belastung während des Übungskomplexes für die 1., 2. und 4. Berufsgruppe sollte allmählich zunehmen, in der Mitte des Komplexes ein Maximum erreichen und am Ende abnehmen. Für Menschen der 3. Gruppe (schwere körperliche Arbeit) sollte die Belastung im Komplex der Sportübungen allmählich zunehmen.

Auf den Ort der Körperkulturpausen während der Arbeitszeit ist zu achten. Die körperliche Kulturpause oder etwas geht den ersten Anzeichen von Müdigkeit voraus oder fällt mit ihnen zusammen. Für Menschen mit schwerer körperlicher Arbeit kann nach eineinhalb Stunden Arbeit und für Menschen mit geistiger Arbeit - frühestens nach 2,5 bis 3 Stunden - eine Sportpause angeboten werden.

Für eine genauere Bestimmung des Ortes der Sportunterrichtspausen muss die Dynamik der beruflichen Leistung an jedem Arbeitsplatz untersucht werden. Durch die Untersuchung stündlicher Veränderungen der Arbeits- und psychophysischen Indikatoren (Produktionsrate, Zeit für jeden Arbeitsvorgang, Pulsfrequenz, Muskelkraft, Aufmerksamkeit, visuell-auditiv-motorische Reaktionsgeschwindigkeit) bestimmten Arbeitsphysiologen und Arbeitspsychologen die durchschnittlichen Normalwerte der Leistungsdynamik einer Person während Arbeitstag (Abb. 11.3).

Bei aller Vielfalt vorhandener Besonderheiten verschiedener Berufstätigkeiten gibt es einen generellen zweistufigen Plan zur Veränderung der Arbeitsfähigkeit: Sie steigt zu Beginn und fällt am Ende des Arbeitstages ab. Es gibt drei Phasen der Arbeitsfähigkeitsdynamik: Einarbeiten einer hohen und stabilen Arbeitsfähigkeit und deren Abbau. Nach einer Mittagspause durchläuft der menschliche Körper wieder alle Phasen der Dynamik der Arbeitsfähigkeit, obwohl die Belastung früher abgeschlossen ist, beginnt die Phase der stabilen Arbeitsfähigkeit auch früher und ist ausgeprägter, der Abfall der Arbeitsfähigkeit ist stärker bemerkbar.

Diese Normalwerte dienen als Ausgangspunkt, um den Ort der Körperkulturpausen im Arbeitstag zu bestimmen. In der vorgestellten Version der Dynamik der Arbeitsfähigkeit sollte der Ort der Körperkulturpause am Bruch der „Kurven“ zwischen den Punkten „b“ und „c“ in der ersten und zweiten Hälfte des Arbeitstages liegen. Eine Durchführung zu einem anderen Zeitpunkt wird entweder die Effizienz des Arbeitsablaufs erheblich beeinträchtigen oder zu spät eingreifen, um die nachlassende Leistungsphase nicht mehr zu verzögern oder zu reduzieren. Aufgrund der realen Vielfalt an Möglichkeiten zur Veränderung der Arbeitsleistung während des Arbeitstages (Abb. 11.4) ist es schwierig, die Orte der Körperkulturpause zu bestimmen. In jedem Fall sollte es jedoch dem Moment eines deutlichen Leistungsabfalls etwas vorausgehen.

Die Methodik zum Kompilieren und Körperkulturminuten und Mikropausen der aktiven Erholung. In den Körperkulturprotokollen des allgemeinen Aufpralls wird die erste Übung meistens mit dem Aufrichten des Rückens und dem Zurückziehen der Schultern in Verbindung gebracht. Die zweite - Neigung oder Drehung des Körpers in Kombination mit den Bewegungen der Arme und Beine, die dritte - Schwungbewegungen. Manche Übungen entstehen unwillkürlich oder aus Gewohnheit. Dies ist eine Drehung des Kopfes, der Schultern, eine intensive Streckung der Beine in sitzender Position, eine Änderung der Körperhaltung.

Sportunterrichtsminuten mit lokaler Wirkung ermöglichen es Ihnen, die Muskelgruppen zu entspannen, in denen die Ermüdung am stärksten zu spüren ist. Gleichzeitig kommen Entspannungsübungen zum Einsatz, da sie zu einer besseren Durchblutung der Muskulatur, einer schnellen und vollständigen Wiederherstellung ihrer Leistungsfähigkeit beitragen. Gleichzeitig können einige Massageelemente angewendet werden, um den erholsamen Effekt zu verstärken.

Übungen für aktive Ruhemikropausen werden nach dem gleichen Prinzip ausgewählt. Normalerweise wird die Dauer der Mikropausen und Minuten des körperlichen Trainings vom Arbeiter selbst nach subjektiven Empfindungen bestimmt. Während des Arbeitstages können sie wiederholt verwendet werden.

11.4.3. PPFP während des Arbeitstages

PPFP ist ein Abschnitt des Sportunterrichts, der eine vorbereitende spezialisierte psychophysische Vorbereitung einer Person auf die zukünftige berufliche Tätigkeit in der Phase der Berufsausbildung vorsieht, die in Kap. zehn.

Manchmal benötigen Spezialisten jedoch ein zusätzliches psychophysisches Training, das während des Arbeitstages durchgeführt werden kann. Solche Arbeiten wie die aerovisuelle Interpretation des Geländes durch Geodäten, Glaziologen, die Durchführung einiger geophysikalischer, geologischer und anderer Arbeiten in gebirgigen Taigagebieten erfordern eine direkte Schulung der damit betrauten Personen. Spezielles Training Vestibularapparat, Klettertraining, Training in angewandten Schwimmmethoden (Tauchen) erleichtern in einigen Fällen die Aufgabe der effizienten und sicheren Ausführung professioneller Arbeiten. Ein solches PPFP von Spezialisten sollte in den allgemeinen Plan zur Vorbereitung der Durchführung dieser spezifischen Arten von Arbeiten aufgenommen werden und kann auf Kosten der Arbeitszeit des Auftragnehmers durchgeführt werden. Es ist ratsam, solche PPFP in der Produktion und nicht an einer Universität durchzuführen. Dies liegt daran, dass es schlicht irrational ist, alle Studierenden der jeweiligen Fakultät auf eher seltene berufliche Arbeitsformen oder Bedingungen für deren Umsetzung vorzubereiten. Die Methodik einer solchen Ausbildung in der Produktion unterscheidet sich nicht grundlegend von der PPFP der Studierenden.