ما فواید و مضرات میوه پوملو را برای سلامتی مقایسه می کنیم. چه چیزی برنده می شود؟ فواید و مضرات میوه پوملو برای بدن: خواص مفید و موارد منع مصرف

این مرکبات عجیب و غریب به داخل افتاد کشورهای اروپاییدر قرن 14. زادگاه آن مالزی است و در سراسر آسیای جنوب شرقی "بومی" در نظر گرفته می شود. از نظر ظاهری بسیار شبیه به گریپ فروت است - به قدری که در ترجمه از هلندی به آن می گویند، اما از نظر اندازه با برادر دوقلویش تفاوت دارد - حدود 30 سانتی متر قطر، شکل (می تواند گرد یا گلابی شکل باشد) و وزن - تا 10 کیلوگرم. رنگ آن از سبز روشن تا زرد مایل به صورتی متفاوت است و فقط یک طرف آن صورتی است - آن طرفی که رو به خورشید است. این مهمان عجیب و غریب مدت‌هاست که در قفسه‌های فروشگاه‌های ما ریشه دوانده است، اما ویژگی‌های مفید و سلیقه‌ای آن ارزش دارد که به طور جداگانه در مورد آنها صحبت کنیم.

ترکیب مرکبات

پوملو انباری از مواد مفید است که تقریباً حاوی حداقل کالری است.

آن شامل:

• RR;
• مواد معدنی - آهن، مس، و.
• سلولز؛ اسیدهای آلی؛ روغن ضروری.

مهم!برای جلوگیری از تلخی، باید لایه سفید زیر پوست پوملو را از برش های آبدار میوه جدا کنید.

ارزش غذایی و محتوای کالری

100 گرم محصول فقط 38 کیلوکالری یا 2.65 درصد از حد معمول دارد:

• پروتئین - 0.8 گرم (0.97٪)؛
• چربی ها - 0 گرم (0٪)؛
• کربوهیدرات - 9.5 گرم (7.5٪)؛
• فیبر - 1 گرم (5%)؛
• آب - 89 گرم (3.47٪).

فایده محصول چیست

این یک محصول طبیعی واقعا منحصر به فرد است که نه تنها به حل ملایم و جامع مشکلات موجود در بدن انسان کمک می کند، بلکه به بهبود خواب و خلق و خو و رفع عصبی کمک می کند. به عبارت دیگر - بهبود کیفیت زندگی.

مردانه

توصیه به اینکه با لایک رفتار کنید همیشه مفید نیست. جنس قوی تر می تواند علائم خماری خود را با مصرف نکردن دوز دیگری از الکل، بلکه با خوردن این داروی عجیب و غریب کاهش دهد.
پوملو همچنین یکی از اقوام کدو تنبل ما است به این معنا که عملکرد جنسی، میل جنسی و تولید اسپرم را بهبود می بخشد. زنان چینی و تایلندی بدون اشاره پوملو به مردان می دهند (همانطور که در اینجا انجام می شود)، اما با آرزوی سلامتی و طول عمر. این معمولا در شب سال نو اتفاق می افتد. همچنین تأثیر قابل توجهی بر مردانی دارد که شغل آنها نیاز به تمرکز بیشتر دارد.

برای خانم ها

بزرگترین میوه از خانواده مرکبات برای زنان بسیار مفید است. همانطور که می دانید روده سالم به معنای سیستم ایمنی قوی است. پوملو باعث پاکسازی به موقع آن می شود. از آنجایی که سلامتی و زیبایی ارتباط بسیار نزدیکی دارند، عملکرد طبیعی روده بلافاصله در ظاهر منعکس می شود. پوست حالت ارتجاعی و مخملی پیدا می کند، رنگ یکنواخت روشن دارد، رنگدانه ها و لکه های پیری از بین می روند. آب پوملو همچنین به باریک کردن منافذ بزرگ شده کمک می کند.

پوملو ظرفی از اسیدهای میوه است که پوست را بازسازی می کند.اما نه تنها در داخل، بلکه به عنوان یک محصول آرایشی نیز استفاده می شود. آب غلیظ برای پاک کردن چربی یا نوع مختلطپوست (منطقه T شکل - پیشانی، چانه، بال های بینی)، رقیق شده با آب - خشک. آب آن را می توان در تهیه ماسک، افزودن به تونیک ها و اسکراب ها استفاده کرد. برای کسانی که می خواهند چند کیلوگرم وزن کم کنند، پوملو فقط یک موهبت الهی است. گرسنگی و تشنگی را کاملاً برطرف می کند، اما در عین حال بسیار کم کالری است و تجزیه چربی ها را تسریع می کند.

مهم!به زنان باردار توصیه نمی شود که با این میوه عجیب و غریب زیاده روی کنند، زیرا این میوه به دسته مرکبات تعلق دارد و این می تواند باعث واکنش آلرژیک نه تنها در مادر، بلکه تمایل به آلرژی در کودک متولد نشده نیز شود.

علاوه بر این، این میوه باعث افزایش قدرت دفاعی بدن، پاکسازی آن از سموم و کاهش آسیب آنها به صفر می شود. یک امتیاز اضافی خلق و خوی خوب و خوش بینی است که برای رفاه و عزت نفس زنان بسیار مهم است.

برای کودکان

با تشکر از افزایش محتواویتامین سی پوملو دشمن اصلی سرماخوردگی و آنفولانزا است.اگر کودک بیش فعال، به راحتی تحریک پذیر است، او سیستم عصبیکلسیم موجود در این مرکبات اثر مفیدی خواهد داشت.

دانش آموزان مدرسه اغلب از افزایش خستگی رنج می برند. این نیز ناشی از بارهای کاری سنگین در مدرسه، رشد سریع و توسعه همه سیستم های حیاتی است. این مرکبات همچنین برای حمایت از بدن در حال رشد در نظر گرفته شده است. و فسفر موجود در آن به شما در دستیابی به موفقیت در تحصیل کمک می کند.
اگر گونه های گرد کودک فقط والدین را لمس کند و همسالان کودک چاق را مسخره کنند، آنزیم های مخصوص وزن بدن را کاهش می دهد. فقط مهم است که میوه 2-3 بار در هفته در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشد.

کمک خوبی برای کمبود ویتامین های فصل بهار، بی خوابی، تب و حتی در درمان دیابت خواهد بود.

با این حال، هنگام معرفی این میوه به منوی کودک خود باید مراقب باشید. توصیه نمی شود کودک را قبل از یک سال و نیم با این مهمان عجیب و غریب "معرفی" کنید. اولین غذاهای مکمل باید حداقل باشد - فقط چند قطره آب میوه. و، البته، شما باید واکنش را تماشا کنید. اگر بثورات، قرمزی یا ناراحتی معده ظاهر شد، نباید ادامه دهید. مصرف پوملو برای کودکانی که از بیماری های گوارشی رنج می برند نیز توصیه نمی شود. دستگاه روده، کلیه ها یا کبد.

مهم!کودک زیر 3 سال می تواند 2 تا 3 برش میوه در هفته مصرف کند و برای یک دانش آموز مقدار توصیه شده 100 گرم است.

استفاده از میوه های سالم

این معجزه گلابی مانند را می توان در همه جا - برای درمان، برای زیبایی و برای لذت استفاده کرد. بیایید کاربرد آن را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.

خواص دارویی

این میوه به مقابله با بسیاری از بیماری ها کمک می کند و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. پوملو برای موارد زیر موثر است:

• مشکلات دستگاه گوارش (به استثنای زخم معده و اسیدیته بالا)؛
• دیابت قندی- قند خون را کاهش می دهد؛
• بیماری های انکولوژیک - قادر به مهار تشکیل سلول های سرطانی هستند.
• بیماری ها سیستم قلبی عروقی- به لطف پتاسیم موجود در ترکیب آن، عضله قلب را تقویت می کند، خون را رقیق می کند، خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد و فشار خون را عادی می کند.
• شکستگی و مشکلات سیستم اسکلتی - به لطف کلسیم موجود در آن.
• بیماری های التهابی از هر ماهیت؛
• ARVI، آنفولانزا، عفونت های هوا؛
• سرفه و آسم؛
• ضعف ایمنی - ویتامین C آن را بازیابی و تقویت می کند.
• افسردگی و بد خلقی

غذایی

این عجیب و غریب با پوست ضخیم تأثیر مثبتی بر تقریباً تمام سیستم های بدن دارد:

• این میوه حس سال را کدر می کند و مجموعه ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن به کاهش وزن اضافی کمک می کند. این امر با محتوای کم کالری جنین و آنزیم لیپولیتیک تسهیل می شود که به تجزیه سریع چربی ها و پروتئین ها کمک می کند.
• بدن را فراهم می کند اسید فولیکلازم در سه ماهه اول بارداری؛
• سرشار از فیبر است و به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند و اثر ملین ملایمی دارد.

زیبایی شناسی

این ماسک صورت به ویژه موثر است:یک تکه پوملو، یک قاشق چایخوری آب لیموو عسل، زرده تخم مرغ، 2-3 قطره روغن بیدمشک. مخلوط را به مدت 10-15 دقیقه روی صورت خود بمالید، با تونیک یا آب پاک کنید. دمای اتاق. کرم مغذی بزنید. این ماسک برای انواع پوست مناسب است.
همچنین می توانید از میوه به عنوان بخشی از اسکراب استفاده کنید.تفاله میوه کمی خشک شده را آسیاب کنید، چند قطره ژل پاک کننده، چند قطره اسانس (زیتون، بیدمشک، آووکادو) و عسل به آن اضافه کنید. این اسکراب هم برای صورت و هم برای بدن قابل استفاده است. روی صورت بخار گرفته بمالید و بردارید آب خنک.

آیا می دانستید؟"Shaddock" نام دیگر این مرکبات است. نام میانی او ادای احترام به مردی است که جارو را توصیف کرد و آن را به اروپایی ها معرفی کرد.

آشپزی

از خمیر آن برای تهیه دسر، مارمالاد، میوه های خشک، مربا و میوه های شیرین استفاده می شود. چای از پوست خشک و خرد شده تهیه می شود. پوملو به سالاد لطافت و سبکی می بخشد؛ فقط باید لایه رویی را بردارید تا تلخی های غیرضروری از بین برود. می توان از آن در تهیه غذاهای ماهی و گوشتی، سس های تند استفاده کرد.

سالاد میوه با پوملو نه تنها گروهی از بزرگسالان را خوشحال می کند، بلکه میز را نیز تزئین می کند روز بچه هاتولد به یک پوملو، پرتقال، گلابی، نصف لیمو، 5 عدد کیوی، 2 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل عسل، یک مشت لینگونبری (زغال اخته)، انار و زغال اخته. میوه پوملو باید بزرگ باشد - به نصف بریده شده و از خمیر آزاد می شود. سپس تمام مواد را در این دو کاسه موقتی قرار داده و مخلوط کرده و روی آنها عسل مایع بریزید.

آیا استفاده از پوملو برای زنان باردار و شیرده امکان پذیر است؟

رژیم غذایی مادر باردار باید متنوع و متعادل باشد. پوملو طعم خود را به آن اضافه می کند:

• برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، این میوه به عادی سازی فشار خون کمک می کند.
• مقاومت بدن را افزایش می دهد که برای دو نفر کار می کند. و اگر اتفاقاً عفونت ویروسی گرفتید، بهتر است با یک و خوشایند درمان شوید میوه سالمبه جای پودر و قرص؛
• نه تنها بر سیستم قلبی عروقی تأثیر مفیدی دارد، بلکه دندان ها و استخوان های نه تنها مادر، بلکه جنین را نیز تقویت می کند - به لطف محتوای کلسیم بالا.
• رشد کامل مغز کودک را تقویت می کند.
• فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند؛
• خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش می دهد؛
• بهتر از پرتقال، تشنگی را برطرف می کند.
• به لطف اسانس های مقوی موجود در پوست آن، یکنواخت و تثبیت می شود پس زمینه احساسی. حال خوبدوستداران پوملو تضمین شده است!

آنچه برای مادر خوب است به نفع کودک نیز خواهد بود - مخالفت با این گفته دشوار است. با این حال، در ماه های اول زندگی کودک، بهتر است از میوه های عجیب و غریب و به ویژه مرکبات خودداری کنید. بهتر است از میوه هایی که در منطقه شما رشد می کنند استفاده کنید. پس از شش ماه، می توانید کمی آزمایش کنید: صبح یک تکه پوملو بخورید و واکنش کودک را مشاهده کنید. اگر بثورات یا قرمزی ظاهر شد، پوملو باید فعلا از رژیم غذایی حذف شود. اگر تظاهرات منفی وجود نداشته باشد، می توانید به لذت بردن از میوه های عجیب و غریب ادامه دهید.

آیا می دانستید؟پوملو با خاصیت ادرارآوری که دارد حتی هندوانه را نیز بسیار پشت سر می گذارد.

مضرات و موارد منع مصرف

این میوه فوق العاده می تواند به بدن نیز آسیب برساند. درست است، چنین مواردی را می توان از یک طرف فهرست کرد - تعداد زیادی از آنها وجود ندارد:

• آلرژی به مرکبات؛
• افزایش اسیدیته و زخم؛
• مشکلات کبد، کلیه و روده؛
• عدم تحمل فردی

با این حال، حتی اگر همه موارد فوق را ندارید، نباید در خوردن غذای مورد علاقه خود افراط کنید. مصرف روزانه پوملو برای بزرگسالان 100 گرم است. به کودکان باید پوملو با احتیاط داده شود: نوزادان زیر یک سال - به شکل آب رقیق شده آب جوشو بعد از 3 سال - 1-2 برش.

پوملو واقعاً یک میوه شگفت انگیز است که هم برای جسم و هم برای روح مفید است. شما فقط باید از آن به درستی استفاده کنید، سپس کاستی های کمی آن مورد توجه قرار نمی گیرد و مزایای آن برای رفاه ملموس خواهد بود.

میوه پوملو- متعلق به سرده ای از گیاهان از خانواده مرکبات است. علاوه بر این، نام‌های دیگری نیز برای این میوه وجود دارد که از آن جمله می‌توان به «پاملا»، «پومپلموس» و «شادوک» اشاره کرد. زادگاه این میوه ها آسیای جنوب شرقی است. بهترین آن پوملو است که در تایلند می روید.

وزن میوه ها به طور متوسط ​​به حدود 1.5 کیلوگرم و قطر آنها به حدود 20 سانتی متر می رسد، پوملو شکلی گرد دارد اما گاهی اوقات میوه های پهن و گلابی شکل نیز یافت می شود. پوست صاف بسته به نوع میوه می تواند سبز کم رنگ یا زرد روشن باشد (عکس را ببینید). در زیر پوست ضخیم خمیر وجود دارد که به بخش هایی تقسیم می شود. پالپ شیرین و معطر پوملو می تواند به رنگ سبز، زرد، صورتی و حتی مایل به قرمز باشد.

ویژگی های مفید

پوملو به دلیل دارا بودن بتاکاروتن و اسید اسکوربیک دارای اثر آنتی اکسیدانییعنی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به خوبی با سرماخوردگی مقابله می کند. علاوه بر این، به لطف محتوای ویتامین E، این میوه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کندو همچنین رگ های خونی را از پلاک ها پاک می کند. با توجه به این موضوع می توان گفت که استفاده منظم از پوملو یک پیشگیری عالی از حمله قلبی و سکته مغزی است.

این میوه حاوی لیمونوئیدها است که اساساً وجود دارند پیشگیری عالی از توسعه سرطانو همچنین در برابر تکثیر و رشد سلول های سرطانی مقاومت می کنند. از آنجایی که پوملو حاوی پتاسیم است، استفاده از آن تأثیر مثبتی بر عضله قلب دارد، خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی را افزایش می‌دهد و باعث عادی‌سازی می‌شود. فشار خون.

پوست میوه حاوی مقدار زیادی است روغن ضروریکه تاثیر مثبتی بر خلق و خو و افزایش تن کل بدن دارند. علاوه بر این آنها اثرات ضد میکروبی و ضد باکتریایی دارند.

از خواص مفید پوملو در لوازم آرایشی استفاده می شود. به عنوان مثال، می توانید ماسکی از میوه درست کنید که برای هر نوع پوستی مناسب است. این به مرطوب شدن پوست و بهبود وضعیت آن در هنگام خستگی کمک می کند. آب میوه را می توان به عنوان لوسیون ویتامینی صورت استفاده کرد.

در آشپزی استفاده کنید

در مقایسه با دیگران پوملو مرکباتاین میوه اغلب خورده نمی شود، اما این میوه هنوز هم در دستور غذا برای برخی از غذاها گنجانده شده است. به عنوان مثال در اروپا سالادهای حاوی این مرکبات بسیار محبوب هستند. تمیز کردن فیلم از میخک قبل از استفاده برای از بین بردن تلخی بسیار مهم است. از تفاله آن به عنوان پرکننده در انواع پخته ها استفاده می شود و از آن مارمالاد نیز تهیه می شود.

طعم پوملو با گوشت و غذاهای ماهی. علاوه بر این، این میوه به هضم بهتر این غذاها کمک می کند. از خمیر آبدار یا آب پوملو می توانید یک سس اصلی درست کنید که با تعداد زیادی غذا مطابقت دارد.

فواید میوه پوملو و درمان آن

فواید میوه پوملو به دلیل ترکیب غنی آن است که استفاده از آن را برای درمان ممکن می سازد بیماری های مختلف. به عنوان مثال، پوست میوه خرد شده برای استفاده برای التهاب و آسیب های جزئی پوست توصیه می شود. پزشکان طب سنتی می گویند که مصرف منظم پوملو به بهبود ایمنی کمک می کند و باید به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و برای درمان آنفولانزا، سرماخوردگی و بیماری های مختلف ویروسی استفاده شود.

مضرات میوه پوملو و موارد منع مصرف

میوه پوملو می تواند برای افرادی که به این محصول عدم تحمل فردی دارند آسیب برساند. افراد مبتلا به آلرژی باید از خوردن این میوه خودداری کنند.

پوملو از مرکباتی است که به رنگ سبز کم رنگ، زرد یا رنگ نارنجی. داخل پوملو می تواند قرمز، زرد، سفید یا سبز باشد. اندازه این میوه اندازه بزرگترگریپ فروت و وزن میوه هایی که می فروشیم به طور متوسط ​​به یک کیلوگرم می رسد. با این حال، در کشورهای گرمسیریشما می توانید جاروهای بسیار بزرگتری با قطر حدود 30 سانتی متر و وزن چندین کیلوگرم پیدا کنید که برای آن مکان ها کاملاً طبیعی است.

پوملو دارای پوست نسبتاً ضخیم، الیاف بزرگ است و طعم آن بسیار شیرین تر از گریپ فروت است (درباره بخوانید). می توان آن را متفاوت نامید: pomela، pamela، sheddock یا pompelmus.

زادگاه آن آسیای جنوب شرقی و چین است که هنوز هم نماد رفاه و کامیابی است. پوملو در تایلند بسیار محبوب است و از آنجا به کشورهای دیگر صادر می شود. علاوه بر تایلند، در جنوب ژاپن، هند، تایوان، اندونزی، ویتنام، اسرائیل، جزایر تاهیتی و کالیفرنیا کشت می شود.

ترکیب پوملو: ویتامین ها، ریز عناصر و محتوای کالری

این مرکبات به دلیل داشتن ویتامین A (بخوانید)، ویتامین های C، B، فسفر، کلسیم، آهن، لیمونوئیدها و اسانس بسیار سالم است.

علاوه بر این، این میوه حاوی یک آنزیم لیپولیتیک است که به بدن ما کمک می کند تا چربی ها و پروتئین ها را سریعتر تجزیه کند. همچنین سرشار از فیبر است، به همین دلیل تأثیر مفیدی بر معده و روده دارد. با کمک پتاسیم موجود در آن، فعالیت سیستم قلبی پشتیبانی می شود و لیمونوئیدها به طور موثری در مبارزه با سرطان کمک می کنند.

با توجه به اینکه احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به تجزیه سریع پروتئین ها و چربی ها کمک می کند، به یک دستیار ضروری در مبارزه با پوند اضافی. پوملو یک محصول رژیمی عالی است.

محتوای کالری تفاله پوملودر هر 100 گرم محصول 32 کیلو کالری است:

• پروتئین - 0.6 گرم
• چربی - 0.2 گرم
• کربوهیدرات - 6.7 گرم

پوملو: خواص مفید

پوملو طعم تازه و شیرینی دارد. اگر آن را با گریپ فروت مقایسه کنید، پوملو تلخ نیست (اگر رسیده باشد، معمولا آن را با تلخی داریم). تنها عیب آن نبود مقدار زیادی آبمیوه است.

"میوه عظیم" به بهبود ایمنی کمک می کند و در پیشگیری از آنفولانزا استفاده می شود عفونت های ویروسیو سرماخوردگی

اگر مشکل دارید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید فشار بالایا بیماری های قلبی عروقی با مصرف میوه های درشت می توانید از خطر ابتلا به تومورهای بدخیم جلوگیری کنید. با خوردن تفاله این میوه می توانید آسم را تسکین دهید.

پوملو در زیبایی:پوست خود را با آب پوملو پاک کنید ماه های زمستانو تا بهار او تازه و شاداب می شود. بهتر است پوست های چرب را با آب خالص پاک کنید، اما برای پوست های خشک، آب آن را با آب جوشیده به نسبت 1: 1 رقیق کنید.

ویدئو: فواید پوملو

مضرات پوملو و موارد منع مصرف

اگر مشکل معده دارید، بهتر است در خوردن این میوه عجیب و غریب زیاده روی نکنید، زیرا می تواند باعث تشدید بیماری شود.

پوملو، مثل بقیه مرکبات، دارای خاصیت آلرژی زا است، بنابراین، اگر تمایل به آلرژی دارید، بهتر است با احتیاط از آن استفاده کنید - چند برش پوملو برای یک بار کافی است.

"میوه بزرگ" اگر میوه مناسبی را انتخاب کنید که کاملا رسیده باشد، فوایدی به همراه خواهد داشت. میوه هایی را انتخاب کنید که در لمس کمی نرم، خوش طعم و براق باشند. آنها را خیلی بزرگ نگیرید، بلکه به سنگین بودن آنها توجه کنید - به این ترتیب پالپ (آب میوه) بیشتری در آنها وجود خواهد داشت.

پوملو یک مرکبات است که اخیراً در قفسه های فروشگاه های ما ظاهر شد و تقریباً فوراً محبوبیت پیدا کرد. این نه تنها به دلیل طعم ظریف دلپذیر میوه است. می تواند به بسیاری از افراد، به ویژه زنان، کمک کند تا با آن کنار بیایند مشکلات مختلفسلامتی.

چیزی در مورد جاروها

پوملو محبوبیت خود را نه تنها به دلیل عطر، طعم و اندازه میوه فوق العاده خود به دست آورد که وزن آن به بیش از 10 کیلوگرم می رسد.

این چیزی است که میوه های پوملو روی درختان به نظر می رسند

دانشمندان با بررسی ترکیبات بیوشیمیایی این میوه به این نتیجه رسیدند که این میوه دارد خواص منحصر به فرد، که می تواند در درمان افراد استفاده شود. به ویژه، پوملو برای بدن زنان بسیار مفید است.

پوملو یا پومپلموس (همانطور که در هلند نامیده می شد) - قدیمی ترین گونهخانواده مرکبات اولین ذکر آن به 100 سال قبل از میلاد برمی گردد. حتی در آن زمان، در چین، مردم از میوه های این گیاه برای غذا و پخت و پز استفاده می کردند. داروها. تاکنون این میوه نمادی از رفاه، ثروت و خوش شانسی محسوب می شود.

پوملو تنها در آغاز قرن پانزدهم در اروپا ظاهر شد، زمانی که دریانورد انگلیسی کاپیتان شادوک دانه هایی را از مجمع الجزایر مالایی آورد.

اکنون این میوه در همه جا در جنوب و جنوب شرقی آسیا، در جنوب اروپا، در برخی از ایالات ایالات متحده آمریکا و همچنین در اسرائیل، ژاپن و جزایر استوایی اقیانوس آرام، هند و اقیانوس اطلس رشد می کند.

ویژگی پالت طعم پالپ پوملو این است که برای برخی شیرین، برای برخی تلخ و برای برخی دیگر ترش به نظر می رسد. این همه به درجه بلوغ، محل رشد و تنوع بستگی دارد.

هنگامی که بیش از حد رسیده، میوه ها مستقیماً روی شاخه ها می ترکند. اندازه بالغ آنها می تواند به قطر 30 تا 40 سانتی متر برسد.

با این حال، صرف نظر از این، میوه های پومپلموس قادر به حفظ طعم و مزه خود هستند ویژگی های مفیدبرای مدت طولانی، حتی اگر در شرایط عادی در دمای اتاق نگهداری شود. و همه اینها به لطف پوسته ضخیم است که از خشک شدن و خراب شدن هسته محافظت می کند.

پوست پوملو ضخیم و گوشتی، با طعمی تلخ و رایحه ای غنی که یادآور ترنج است. اما حتی این قسمت از میوه نیز خواص مفید خود را دارد.

فواید میوه برای بدن زن

پوملو انباری از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن زن در هر سنی است.

در این شکل، میوه های پوملو به فروش می رسد

با محتوای کالری کم، از 30 تا 43 کیلو کالری، میوه ها دارای طیف گسترده ای از مواد مفید هستند. به همین دلیل است که مصرف منظم میوه های پوملو به شما امکان می دهد عملکرد اندام های داخلی را عادی کنید.

جدول محتوای مواد مغذی موجود در میوه های پوملو تازه

نام مواد مفید (مواد مغذی)	مقدار مواد در 100 گرم محصول بسته به تنوع و درجه بلوغ
محتوای کالری	29-40 کیلو کالری
چربی ها	0-0.05 گرم
کربوهیدرات ها	8-10 گرم
ترکیبات پروتئینی	0.5-0.9 گرم
فیبر غذایی	1 گرم
ویتامین ها و ترکیبات ویتامین مانند:
A (به عنوان کریپتوکسانتین)	10 میلی گرم
B1 (تیامین)	0.04-0.07 میلی گرم
B2 (ریبوفلاوین)	0.03 میلی گرم
B3 (PP) (نیاسین)	0.2-0.25 میلی گرم
B6 (پیریدوکسین)	0.036-0.04 میلی گرم
با ( اسید اسکوربیک)	60-61 میلی گرم
مواد معدنی:
درشت مغذی ها:
پتاسیم	211-236 میلی گرم
کلسیم	4 میلی گرم
منیزیم	6 میلی گرم
سدیم	1 میلی گرم
فسفر	17-22 میلی گرم
ریز عناصر:
اهن	0.11 میلی گرم
منگنز	0.017 میلی گرم
فلز مس	48 میکروگرم
فلز روی	0.08 میلی گرم

با وجود فقدان تنوع مواد طبیعی تشکیل دهنده، تعداد موجود قابل توجه است.

مراقب زیبایی و سلامتی

رفع مشکلات زیبایی و اندام های گوارشی

برای زنان بسیار مهم است که برای مدت طولانی زیبا و جوان بمانند. مشکلات مربوط به دستگاه روده و معده بلافاصله کیفیت پوست را تحت تأثیر قرار می دهد. فقط آن دسته از خانم هایی که هیچ مشکلی با خود پاکسازی روده ندارند و هیچ بیماری پوستی ندارند، پوستی صاف و مخملی دارند. پوملو حاوی تعداد زیادی ازفیبر، که دفع سموم را از بدن به طور طبیعی تسریع می کند. مصرف منظم میوه ها قبل از غذا، حتی در مقادیر کم، ترشح را تحریک می کند و فرآیند هضم را آسان می کند. بر این اساس، خانم هایی که از پوملو در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، در دفع مواد زائد، عملکرد معده و زیبایی پوست مشکلی ندارند.

مصرف منظم این میوه عجیب و غریب کلید زیبایی و سلامتی است.

پوملو به بسیاری از زنان کمک می کند تا زیبایی و سلامت موهای خود را حفظ کنند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه به تقویت مو کمک می کند. بهبود خواهند یافت ظاهرو درخشش باعث رشد سریع و تقویت پیازها می شود. آب این میوه عجیب و غریب به پرپشت و قوی شدن موهای شما کمک می کند.

منبع ویتامین C

پومپلموس یک محرک سیستم ایمنی است.بسیاری از نسل‌های پزشکان سنتی در آسیا از این میوه به عنوان منبع ویتامین C (در میوه تازهتا 600% هنجار روزانه) قادر به مبارزه سریع با عفونت ها و بیماری های مختلف است.

ویتامین C و اسانس ها:

• کمک به مبارزه با پیری و افتادگی پوست؛
• حذف و/یا خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد، محافظت در برابر سرطان؛
• جلوگیری از توسعه سرماخوردگی؛
• مقابله با سرفه، کاهش آسم و برونشیت؛
• بهبود فعالیت لکوسیت ها

از خطر ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری کنید

زنان اغلب از فشار خون بالا و بیماری های مختلف قلبی رنج می برند. خوردن میوه های پوملو به دلیل داشتن پتاسیم زیاد به کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها کمک می کند. این ماده معدنی است که به شل شدن رگ های خونی و افزایش گردش خون کمک می کند. پتاسیم بار روی قلب را کاهش می دهد و در نتیجه خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. در عین حال، آنزیم های ویژه موجود در پوملو که دارای اثر ادرارآور هستند، به تسکین تورم و کاهش فشار خون کمک می کنند.

پاملو و دیابت

به لطف شاخص گلیسمی پایین (30)، که سرعت تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز است، میوه های این میوه عجیب و غریب برای استفاده در دیابت تایید شده است. آب پوملو تازه به تسکین این بیماری کمک می کند. اما افراد دیابتی نباید بیش از 100 گرم آب میوه یا پالپ مصرف کنند.

آب پوملو تازه با دست نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیار سالم است.

اثر مفید بر کل بدن

بیوفلاونوئیدهای موجود در پالپ و پوست میوه به مبارزه با اختلال عملکرد پانکراس کمک می کند. آنها از رشد سلول های سرطانی در غده پستانی جلوگیری می کنند و پس از شیمی درمانی یا جراحی شرایط را کاهش می دهند.

پوملو به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند

ثابت شده است که پوملو یک ضد افسردگی طبیعی است. به لطف فیتوهورمون‌های موجود در میوه‌ها، چند تکه از میوه می‌تواند جایگزین یک تکه شکلات شود که بسیاری از خانم‌ها آن را دوست دارند. پوملو از زمان های قدیم در درمان افسردگی، اختلالات عصبی و بی خوابی در زنان استفاده می شده است.

خواص مفید پوملو: ویدئو

پوملو و طب سنتی

در طب عامیانه، نه تنها از خود میوه ها، از قسمت های مختلف گیاه پوملو استفاده می شود. در عمل عبارتند از:

• برگ های درخت؛
• پوست کندن؛
• دانه؛
• پالپ؛

البته، یافتن برگ های تازه پومپلموس در روسیه تقریبا غیرممکن است، اما سایر اشکال دارویی میوه برای بسیاری در دسترس است.

دستور العمل های بهداشتی

دستور العمل های خانگی زیبایی و سلامتی با استفاده از بخش های مختلفمیوه:

1. شستشوی منظم به تسکین خونریزی لثه و به تاخیر انداختن ظهور پوسیدگی کمک می کند. حفره دهانآب رقیق تازه فشرده. برای انجام این کار، باید آب میوه را با آب گرم به نسبت 1: 1 رقیق کنید.
2. اگر هر روز 2 تا 4 برش پوملو را با معده خالی به عنوان صبحانه بخورید، در عرض چند روز بدون استفاده از دارو مشکل یبوست برطرف می شود.
3. برای تقویت صفحه ناخن و صاف کردن برآمدگی، هر روز ناخن ها را با پوست میوه پاک کنید. این روش به طور منظم برای 1-2 ماه انجام می شود.
4. درمان روزانه پوست صورت دو بار در روز (صبح و عصر) با آب خالص باعث افزایش خاصیت ارتجاعی، بهبود تون، پاکسازی ملایم و طراوت می شود. برای استفاده منظم توصیه می شود مگر اینکه موارد منع مصرف وجود داشته باشد.
5. برای حذف استروژن اضافی از بدن و جلوگیری از مشکلات مختلف گوارشی، استفاده از پوسته های خشک شده که هنگام دم کشیدن به چای اضافه می شود، توصیه می شود. ½ قاشق چایخوری از مواد گیاهی را به نوشیدنی اضافه کنید، بگذارید 3 دقیقه بماند، فیلتر کنید. قابل مصرف با عسل
6. اگر به مدت دو هفته هر شب قبل از خواب 100 تا 200 میلی لیتر آب میوه تازه بنوشید، می توانید کبد و کلیه ها را از سموم پاکسازی کنید، قند را تثبیت کنید و سیستم عصبی را تقویت کنید.
7. برای تغذیه و آبرسانی به پوست خشک صورت، از ماسکی بر پایه تفاله میوه استفاده کنید. برای تهیه محصول آرایشی، 100 گرم میوه پوره شده، 1 قاشق چایخوری عسل، 1 قاشق غذاخوری آبلیمو و 1 قاشق چایخوری بلغور جو دوسر را مخلوط کنید تا یکدست شود. مخلوط را در یک لایه یکنواخت روی صورت قرار داده و از ناحیه اطراف چشم و مثلث نازولبیال اجتناب کنید و به مدت 10 تا 20 دقیقه بگذارید. ماسک با آب گرم شسته می شود و سپس یک کرم مغذی اعمال می شود. توصیه می شود این روش را قبل از خواب انجام دهید، که به پوست اجازه می دهد تغذیه و استراحت کامل داشته باشد. استفاده منظم از این ماسک بیش از دو بار در هفته نیست.
8. برای پوست های چرب، ماسک تهیه شده از تفاله پوملو و کفیر کم چرب مناسب است. برای انجام این کار، 1 قطعه میوه را پوست بگیرید، با چنگال پاک کنید و با کفیر مخلوط کنید، مخلوط را به یک توده ضخیم همگن برسانید که از سطح خارج نشود (می توانید از مخلوط کن استفاده کنید). با استفاده از یک پد پنبه ای، مخلوط را به آرامی روی پوست صورت بمالید. بگذارید تا کاملا خشک شود، اما بیش از 15 دقیقه. با آب خنک بشویید. این روش بیش از دو بار در هفته تکرار نمی شود.
9. در درمان گلودرد می توانید از محلول مخصوص غرغره استفاده کنید. برای انجام این کار، آب تازه فشرده شده با آب گرم به نسبت 1: 1 رقیق می شود. چند بار در روز بعد از غذا استفاده کنید.
10. جوشانده پوسته خشک برای سرماخوردگی برای کاهش تب، رفع گرفتگی بینی و کاهش سندرم سرفه می نوشند. برای این کار 1 قاشق غذاخوری از مواد خام را در 500 میلی لیتر آب جوش بریزید و بگذارید بجوشد. بگذارید 20 دقیقه بماند، صاف کنید و 1 تا 3 قاشق چایخوری چند بار در روز استفاده کنید. می توانید کمی عسل به آبگوشت اضافه کنید.

مقدار زیادی آنزیم در میوه های پوملو و محتوای کم کالری آن به تجزیه چربی ها کمک می کند. بنابراین، این میوه توسط متخصصان تغذیه در سراسر جهان برای مبارزه توصیه می شود اضافه وزن. ثابت شده است که حتی در صورت عدم رژیم غذایی خاص و مصرف منظم چند برش پوملو برای صبحانه هر روز منجر به کاهش وزن می شود.

مصرف منظم میوه به شما کمک می کند تا به تدریج از شر پوندهای اضافی خلاص شوید.

آیا مرکبات برای زنان باردار و شیرده مناسب است؟

این میوه عجیب و غریب برای زنان در دوران بارداری مفید است. در این زمان، یک زن باید به ویژه مراقب خود و سلامت فرزند متولد نشده اش باشد. داروهای طبیعی - میوه ها و سبزیجات موجود در رژیم غذایی مادر باردار - به اصلاح سلامتی شما کمک می کند.پوملو یکی از هدایای منحصر به فرد طبیعت است که می تواند با بسیاری از مشکلات مبارزه کند:

1. محتوای بالای ویتامین C باعث بهبود ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی در هر مرحله از بارداری می شود.
2. مواد معدنی موجود در میوه ها به رشد سیستم اسکلتی و مغز کودک به خصوص در سه ماهه اول کمک می کند.
3. آنزیم هایی که تجزیه چربی ها را تسریع می کنند از اضافه وزن زن باردار جلوگیری می کنند.
4. تغییر دادن سطوح هورمونیممکن است منجر به افسردگی مکرر شود. پالپ خوشمزه و سالم میوه به شما کمک می کند تا با این مشکل کنار بیایید، روحیه شما را تقویت کرده و بهبود می بخشد.
5. مصرف منظم پالپ در هر زمان به خلاص شدن از مشکلات مدفوع کمک می کند. می توانید یبوست را فراموش کنید.
6. به خصوص زنان ماه های اخیردر هنگام حمل کودک، اغلب از تشنگی رنج می برند. آب پوملو، حتی به مقدار کم، به راحتی تشنگی شما را برطرف می کند و تعادل آب و مواد معدنی را باز می گرداند و میزان مایعات مصرفی را کاهش می دهد. این کار دل مادر و نوزادش را راحت می کند.
7. اسید فولیک که در اولین دوره بارداری ضروری است و در میوه یافت می شود، به شکل گیری مناسب بافت جنین و جفت مادر کمک می کند.

با این حال، شما نباید پوملو را به مقدار نامحدود بخورید. 2-3 برش پوست کنده در روز کافی است.

اگر پزشک مصرف میوه های پوملو را در دوران بارداری منع نمی کند: برای سلامتی خود آن ها را بخورید!

اگر یک زن باردار واکنش آلرژیک به مرکبات داشته باشد، باید از خوردن پوملو خودداری کند.

در حین شیر دادندر 3 ماه اول شما نباید سلامت کودک را به خطر بیندازید و پوملو بخورید، حتی اگر مادر اثرات آلرژیک آشکار نداشته باشد. در این زمان، کودک یک دوره سازگاری با زندگی را پشت سر می گذارد. اما با رسیدن به سن سه ماهگی، می توانید با رعایت سلامت و رفتار کودک، مقدار کمی (چند برش در روز، 1 تا 2 بار در هفته) تفاله میوه را وارد منو کنید.

قبل از وارد کردن هر گونه غذا به رژیم غذایی خود در دوران بارداری یا شیردهی، باید با پزشک خود مشورت کنید!

موارد منع مصرف

با این حال، پوملو یک میوه بی خطر برای همه نیست.تعدادی از موارد منع مصرف برای استفاده از این میوه عجیب و غریب وجود دارد. در صورت ابتلا به بیماری های زیر، خوردن تفاله و آب میوه تازه ممنوع است:

• زخم اثنی عشر و معده در حین تشدید؛
• تشدید گاستروانتریت؛
• گاستریت با افزایش ترشح؛
• التهاب کبد، از جمله هپاتیت؛
• علل مختلف؛
• بیماری کلیوی، به ویژه در هنگام تشدید:
  • غیر عبارت؛
  • نارسایی کلیه؛
  • بیماری سنگ کلیه؛
• حساسیت غذایی به مرکبات

فواید و مضرات: ویدئو

خوردن پوملو توسط زنان می تواند به جلوگیری از برخی مشکلات سلامتی کمک کند حالت عمومیدر سراسر بدن و روحیه شما را بالا ببرید. اما نباید از مقادیر زیاد میوه ها سوء استفاده کنید. بالاخره در هر کاری باید میزانی وجود داشته باشد. نکته اصلی این است که آسیبی نرسانید.

04:53

پوملو بزرگترین مرکبات است. نام دوم آن sheddock است. پوملو شبیه گریپ فروت است، اما بسیار شیرین تر و بزرگتر است.

در نزدیکی ساقه معمولاً برآمدگی وجود دارد که به میوه گلابی شکل می دهد. زیر پوست یک لایه سفید و شل وجود دارد که از برش های آبدار محافظت می کند.

این بسته بندی منشاء طبیعیبه شما امکان می دهد میوه را بدون به خطر انداختن ویژگی های آن ذخیره و حمل کنید.

وطن این مرکبات چین است. در اسرائیل، ویتنام و تایلند رشد می کند. میانگین وزن یک میوه 1-3 کیلوگرم است. برخی از رکوردداران به 10 کیلوگرم می رسند.

بیایید در مورد میوه پوملو صحبت کنیم: محتوای کالری میوه چیست، فواید آن برای بدن زنان و مردان، خواص مفید آن در دوران بارداری یا کاهش وزن، آیا برای سلامتی مضر است، موارد منع مصرف و بسیاری اطلاعات دیگر. .

چگونه یک میوه خوب انتخاب کنیم

لطفاً توجه داشته باشید که نگه داشتن یک پوملو واقعی و کاملاً رسیده با یک دست دشوار است - خیلی سنگینه.

میوه های آسان نخرید. پوست میوه باید براق و کشسان باشد. می‌تواند خم شود، اما نباید بیش از حد فشار بیاورد.

زردی میوه باید در تمام سطح یکنواخت باشد. فرورفتگی، تیرگی و لکه مجاز نیست.

میوه را نخرید سایز بزرگاما بسیار سبک- پوست بیشتر از پالپ است. بهتر است مرکباتی با اندازه متوسط ​​اما سنگین خریداری کنید.

توصیه هایی در مورد چگونگی وجود دارد یک مرکبات خوب را از نظر بو انتخاب کنید. اما انجام این کار دشوار خواهد بود، زیرا میوه ها در بسته بندی پلاستیکی فروخته می شوند که به آنها اجازه می دهد 1-2 ماه تازه بمانند.

ترکیب شیمیایی، محتوای کالری، ارزش غذایی و انرژی، شاخص گلیسمی

پوملو خوشمزه و سالم می تواند باشد بدون ترس از اضافه وزن مصرف کنید.

محتوای کالری 100 گرم تفاله پوملو حدود 32 کیلو کالری است (1 میوه متوسط، پوست کنده، تقریبا 160 کیلو کالری دارد).

لوبول ها حاوی بسیاری از مواد لازم برای بدن هستند.اینها اسید اسکوربیک، بتاکاروتن، پتاسیم، سدیم، ویتامین B هستند.

محصول با کم شاخص گلیسمی(30 واحد)، امکان پذیر است از آن حتی برای کسانی که رنج می برند استفاده کنید.

نصف یک میوه متوسط ​​شما را سیر می کند، تشنگی شما را رفع می کند و جایگزین خوبی برای دسرهای پر کالری خواهد بود.

فواید سلامتی، خواص دارویی

ترکیب غنی مرکبات به آن اجازه می دهد تا با طعم شگفت انگیز خود ما را به وجد بیاورد و فوایدی را برای بدن فراهم کند. در اینجا به خواص مفید پوملو می پردازیم:

• عادی سازی فشار خون، عملکرد سیستم قلبی عروقی. مشکلی وجود دارد؟ کمی عجیب و غریب به زندگی خود اضافه کنید.
• مقدار زیادی ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با سرماخوردگی، بیماری های ویروسی و عفونی کمک می کند.
• اسانس های موجود در ترکیب نیز برای سیستم ایمنی مفید هستند.
• پتاسیم اثر مفیدی بر قلب و عضله قلب دارد.
• میوه به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند و از تشکیل لخته های خون در رگ های خونی جلوگیری می کند.
• برای افراد مستعد افسردگی، ضعف و خستگی مفید است. میوه سرزندگی را بازیابی می کند ، نشاط می بخشد ، خلق و خوی خوب می بخشد.
• این محصول به عنوان یک ضد التهاب و نرم کننده به کسانی که از بیماری های التهابی مختلف رنج می برند کمک می کند.
• اثر پوملو بر سلول های سرطانی ثابت شده است. استفاده منظم از محصول از تولید مثل آنها جلوگیری می کند.
• این ترکیب حاوی مواد لیمونید است که در عرض 24 ساعت بر بدن تأثیر می گذارد، بهره وری ما را افزایش می دهد و توجه را بهبود می بخشد.
• پالپ میوه کاملاً گرسنگی و تشنگی را برطرف می کند.
• استفاده از این مرکبات برای سرفه، آسم، تمایل به ادم و مسمومیت توصیه می شود. به مبارزه با آترواسکلروز کمک می کند.
• کالری کمی در این محصول وجود دارد، بنابراین در رژیم غذایی کسانی که وزن کم می کنند مفید است. فواید آن برای پوست نیز عالی است.
• کلسیم موجود در این میوه به تقویت استخوان ها و بهبود شکستگی ها کمک می کند. فسفر تاثیر می گذارد فعالیت ذهنیشخص

همراه با تفاله میوه، پوست آن مفید است، بسیار غلیظ، با رایحه دلپذیر. این حاوی مقدار زیادی بیوفلاونوئید است، مقدار استروژن را در بدن عادی می کند، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

پوست طعم تلخی دارد، بنابراین خشک می شود و به چای اضافه می شود، مربا، غذاهای دیگر.

آب میوهمرکبات منبع ارزشمندی از ویتامین های A و C است. ترش و کمی تلخ است. متخصصان نوشیدن آن را برای اختلالات دستگاه گوارش توصیه می کنند.

تاثیر روی بدن

بیایید در نظر بگیریم که میوه چگونه بر دسته های خاصی از افراد - مردان، زنان و کودکان تأثیر می گذارد.

فواید برای مردان و زنان بالغ

فواید برای مردان و زنان بالغ - در تقویت عمومی بدن، افزایش قدرت دفاعی آن، اشباع مواد مفید.

پاکسازی بدن از داخل، محصول تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد.

استفاده طولانی مدت از این محصول، پیشگیری از سرطان سینه و سایر سرطان ها را تضمین می کند.

مردانه مرکبات یک آفرودیزیک فوق العاده است، بهبود عملکرد صمیمی، افزایش فعالیت جنسی.

رفع علائم مسمومیت، این این میوه برای سندرم خماری مفید است.

برای زنان باردار و شیرده

آیا پوملو برای زنان باردار مفید است؟ در صورت عدم وجود واکنش های آلرژیک، می توان پوملو را مصرف کرد: میوه متابولیسم را عادی می کند، تظاهرات سمیت را که به دلیل محتوای بالای اجزای سمی در خون رخ می دهد، کاهش می دهد.

همچنین، مصرف مرکبات توسط مادران باردار به محافظت از خود در برابر وحشت و افسردگی قبل از زایمان کمک می کند.

اما زنان شیرده باید از این میوه خودداری کنند.از آنجایی که خطر واکنش آلرژیک در نوزادان زیاد است.

برای کودکان و سالمندان

نوزادان زیر یک سال نباید از این محصول استفاده کنند. اما برای کودکان پیش دبستانی و سن مدرسهمی تواند بسیار مفید باشد

در اینجا فواید پوملو برای کودکان آورده شده است: این میوه باعث بهبود تمرکز، توانایی های ذهنی و افزایش عملکرد تحصیلی می شود.

از کودک در برابر سرماخوردگی محافظت می کند و ایمنی او را تقویت می کند.

اما برای جلوگیری از آلرژی، واکنش خود را به میوه کنترل کنید.

آیا میوه پوملو برای افراد مسن مفید است؟ پیشگیری از مشکلات عروقی، تقویت استخوان ها، این میوه برای افراد مسن نیز ارزشمند است.با مصرف آن می توانند جوانی و شفافیت ذهن را مدت بیشتری حفظ کنند.

خطرات بالقوه و موارد منع مصرف

فواید مرکبات بسیار زیاد است. ولی همه نمی توانند از آن استفاده کنند.

آیا پوملو مضر است، خواص بالقوه مضر میوه چیست؟ قابل تامل است:

• اگر به مرکبات حساسیت دارید، این میوه منع مصرف دارد. تورم احتمالی گلو، حملات خفگی و سایر علائم نه چندان خوشایند یک واکنش آلرژیک؛
• زمانی که یا دوازدهه، در افزایش اسیدیتهمعده و در دوره تشدید چنین بیماریهایی، میوه را باید رها کرد.
• کسانی که از نفریت و هپاتیت رنج می برند باید در مصرف آن احتیاط کنند.

افراد دیگر می توانند این مرکبات منحصر به فرد را در رژیم غذایی خود بگنجانند. البته اعتدال در همه چیز خوب است.

اگر پوملو در منوی شما جدید است، با دوزهای کوچک شروع کنید، به واکنش بدن نگاه کنید، زیرا در نهایت، این محصول برای ساکنان کشور ما عجیب و غریب است.

درباره مفید و خواص مضرشما اکنون پوملو را می شناسید، باید نحوه استفاده صحیح از میوه را بیابید.

محصول باید پوست کنده شود، سپس با رسیدن به قسمت های میوه، الیاف باید از فیلم بیرون کشیده شوند. این فیلم مضر نیست، اما خوردن آن ضروری نیست، زیرا تلخ و غلیظ است.

دقیقا همینطوره می توانید با خیال راحت پالپ را بخورید، اشباع بدن از مواد مفید. می توانید شیرینی های مورد علاقه اما ناسالم خود را با میوه جایگزین کنید و آن را به سالاد اضافه کنید.

در هر زمانی می توانید پوملو بخورید. حتی اگر از آن در عصر استفاده می کنید، لازم نیست نگران اندام خود باشید.

هیچ نشانه روشنی وجود ندارد که چه مقدار محصول را می توان خورد، اما متخصصان تغذیه توصیه می کنند بیش از نصف میوه آبدار در روز نخورید.

درباره میوه پوملو ویدیوی زیر را تماشا کنید:

در آشپزی

پوملو به طور فعال در آشپزی استفاده می شود کشورهای مختلفصلح می توان از پالپ استفاده کردبرای پخت و پز سالادهای خوشمزه، تزیین دسر، شیرینی.

از پوست میوه برای تهیه میوه های شیرین، مارمالاد و دسر استفاده می شود.

این محصول با سایر میوه ها، پنیر، غذاهای دریایی، گوشت، آجیل و غیره ترکیب می شود دستور العمل های زیادی با استفاده از آن وجود دارد.

سالاد پوملو بهترین ضد افسردگی است:

برای کاهش وزن

آیا پوملو برای کاهش وزن مفید است؟ محصول کم کالری می توان با خیال راحت در رژیم غذایی کسانی که وزن کم می کنند استفاده کرد. بدون اینکه منجر شود به خوبی اشباع می شود اضافه وزن. می توانید آنها را با دسرهایی که به آن عادت کرده اید جایگزین کنید.

حتی یک رژیم غذایی خاص با پوملو وجود داردبرای کاهش وزن منوی روزانه زیر را در نظر می گیرد:

• در صبح - 50 گرم پنیر کم چرب، نصف مرکبات؛
• برای نهارماهی آب پز را با سبزیجات آب پز یا بخارپز بپزید.
• چای بعد از ظهریک تخم مرغ آب پز و قسمت باقی مانده از پوملو وجود خواهد داشت.
• شامبه شرح زیر خواهد بود: آب پز، تخم مرغ آب پز، پوملو یک و نیم. نوشیدن چای یا قهوه اما بدون شکر مجاز است. می توانید یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید.

چند هفته از این رژیم - و شما نتایج آشکاری را احساس خواهید کرد.

در درمان بیماری ها

خود مصرف پوملو تازه اثر شفابخشی بر بدن دارد. تعدادی دستور غذا وجود دارد طب سنتی که برای مبارزه استفاده می شود مشکلات مختلفدر ارگانیسم:

• برای پیشگیری از آترواسکلروز. 100-150 گرم پوملو باید ریز خرد شود، با یک قاشق غذاخوری مخلوط شود. روغن سبزیجات(یا آفتابگردان). برای پاکسازی دیواره رگ های خونی از رسوبات کلسترول، از این مخلوط چند بار در هفته استفاده کنید.
• برای برونشیت حاد و سرفه مرطوبآب مرکبات کمک خواهد کرد. آن را تا 40 درجه گرم کنید، جرعه جرعه بنوشید. این باعث حذف مخاط از برونش ها می شود.
• برای تسکین گلودرد همراه با گلودرد یا عفونت حاد تنفسیبرش های پوملو را پوست بگیرید، 100 میلی لیتر آب آن را بگیرید، آن را با آب به نسبت مساوی رقیق کنید. مخلوط حاصل را به عنوان دهانشویه در طول روز استفاده کنید.
• برای پاکسازی روده از مواد زائد و سموم، صبحانه را با نیم کیلوگرم پوملو جایگزین کنید. دفعه بعد نباید زودتر از 3-5 ساعت بعد غذا بخورید.

در زیبایی

بسیاری از خواص این محصول امکان استفاده از آن را در زیبایی شناسی فراهم می کند. از آب پوملو برای بازگرداندن جوانی و شادابی به پوست صورت استفاده می شود..

اگر پوستتان چرب است آن را بدون رقیق استفاده کنید و اگر پوست خشکی دارید آن را با آب جوشیده به نسبت مساوی رقیق کنید.

دستور العمل های آرایشی عامیانه دیگری با این میوه وجود دارد:

• ماسک مغذی و مرطوب کننده پوست. یک برش مرکبات را آسیاب کنید، آن را با یک قاشق چایخوری عسل و به همان مقدار آب لیمو مخلوط کنید.

  مخلوط حاصل به مدت 10-15 دقیقه روی پوست اعمال می شود. برای برداشتن ماسک سرد توصیه می شود. چای سبز. سپس پوست باید با کرم مرطوب شود. زرده و بلغور جو دوسر نیز گاهی به این ماسک اضافه می شود.

• ماسک برای پوست چرب. پوست را بگیرید، یک تکه میوه را خرد کنید، با یک قاشق چایخوری مخلوط کنید.

  یک پد پنبه ای را از قبل در آب پوملو آغشته کنید و پوست را پاک کنید. باید خشک شود، سپس مخلوطی از پالپ مرکبات و کفیر را روی صورت خود بمالید، 15 دقیقه نگه دارید، سپس با آب سرد بشویید.

• اسکراب بدن. ما یک اسکراب پاک کننده و لایه بردار از پوست های پوملو تهیه می کنیم. باید له شود، با نصف لیمو خرد شده، شکر مخلوط شود، روغن زیتون. اسکراب را به صورت از قبل مرطوب شده بمالید آب گرمپوست، به آرامی مالش. بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس با دوش کنتراست آبکشی کنید.

پوملو میوه عجیب و غریب خوشمزه و سالم است. این رژیم غذایی را متنوع می کند و بدن را با مواد ارزشمند اشباع می کند.

در تماس با