Warum ist Hitze in trockenen Klimazonen leichter zu ertragen? Wann wird die Hitze drückend? Wie Sie heiße Tage besser meistern

Früher, als wir uns gerade auf den Weg in ein neues Leben machten, mussten wir die Nässe aushalten tropisches Klima Asiatische Länder. Wir sprechen nicht nur über Thailand, sondern auch über Vietnam, Sri Lanka, Laos und andere südostasiatische Länder.

Wie wir in heißen Klimazonen leben

Mein ganzes Leben lang habe ich heißes Wetter geliebt, seit ich in Sibirien geboren wurde, wo die Lufttemperatur im Sommer normalerweise stabil bei +28 °C +32 °C bleibt. Nachdem ich nach Moskau gezogen war, nahm ich den Moskauer Sommer überhaupt nicht wahr und glaubte, dass 18-23 Grad ein Frühlingsklima und kein Sommerklima seien.

Liegt die Hauttemperatur über der durchschnittlichen Strahlungstemperatur, gibt der Körper Strahlungswärme an die Umgebung ab; Ist es umgekehrt, erhält der Körper Wärme aus der Umgebung. Natürlich ist Ihnen schon öfter aufgefallen, dass an heißen Tagen mehr Luftfeuchtigkeit herrscht untere Atmosphäre- das ist Schweiß und ein Wärmegefühl oben. Deshalb, wenn relative Luftfeuchtigkeit Je niedriger der Wert, desto leichter verdunstet der Schweiß von unserer Haut und desto frischer fühlen wir uns. Bei niedrigen Temperaturen verstärkt sich das Kälteempfinden allerdings auch, wenn die relative Luftfeuchtigkeit sehr hoch ist.

Wie bei allem liegt die Tugend in der Mitte. Deshalb ist ein extremer Nässeschutz gesundheitlich nicht geeignet und Luftfeuchtigkeitswerte unter 20 % können beispielsweise Atemwegsinfektionen verursachen. Andererseits ist auch eine Luftfeuchtigkeit über 80 % nicht zu empfehlen, da sich unter diesen Bedingungen Milben, Pilze und Bakterien vermehren.

Slava wiederum erwies sich ebenfalls als wärmeliebender Mensch und empfand die Hitze eher als eine gute Zeit, seine Stimmung zu heben und seine Seele zum Singen zu bringen. Nun, es ist viel angenehmer, in bunten Hemden und Sommershorts herumzulaufen, als jeweils fünf Hosen und warme Kleidung zu tragen.

In all den Jahren des Reisens, angefangen in Sri Lanka, haben wir nie aufgehört, die Hitze zu lieben. Keine Wärme, sondern Hitze +32 +34 Grad.

Luftbewegung beeinflusst auch das Wärmeempfinden. Eine höhere Geschwindigkeit verursacht einen unangenehmen Effekt, dem man nur schwer widerstehen kann, insbesondere da die Lufttemperatur niedriger ist. Auch die Art der Kleidung, die wir tragen, beeinflusst unser Wärmegefühl. Wir müssen berücksichtigen, dass es für den Körper umso schwieriger ist, sich von der erzeugten Wärme zu lösen und sie an die Umgebung abzugeben, je höher der Wärmewiderstand der Kleidung ist. Thermische Behaglichkeit wird erreicht, wenn ein gewisses Gleichgewicht zwischen der vom Körper aufgrund des Energiebedarfs erzeugten Wärme und der Wärme, die er abgeben oder empfangen kann, besteht Umfeld.

Und selbst als wir im März in Krabi lebten, als die heißeste Jahreszeit in Thailand in vollem Gange war, schafften wir es nicht ohne Anstrengung und Grunzen, bei +36 °C aufgetaut vom Strand und zurück zu laufen. Ich erinnere mich, dass uns die Gewissheit, dass wir bei unserer Ankunft in der Wohnung ein erfrischendes Bad im kühlen Pool nehmen würden, eine Abkühlung verschaffte.

Dieses Gefühl, wenn Sie bei 40 Grad Hitze an Ihren Pool kommen. Foto.

Wie Sie sich zu Hause wohlfühlen

Wir haben bereits gesehen, dass es eine Reihe von Faktoren gibt, die das Gefühl der thermischen Behaglichkeit beeinflussen. Tatsache ist jedoch, dass zu Hause vor allem zwei eine Rolle spielen: Luftfeuchtigkeit und Temperatur. In diesem Fall muss nicht auf eine Klimaanlage oder Heizung zurückgegriffen werden, da das Wärmeempfinden angenehm sein soll. Eine geeignete Klimaanlage sollte für die meisten Bewohner im Raum ein angenehmes Raumklima schaffen, sodass die Luft bei kaltem Wetter erwärmt und bei warmem Wetter gekühlt werden kann.

Ich kann die Hitze in Laos nicht ertragen

Nur wenn wir in Laos wegen eines Visums für Thailand kamen, war es sehr anstrengend, die Hitze zu ertragen. Du gehst am Limit deiner Leistungsfähigkeit die Straße entlang. Und auf der vorletzten Fahrt habe ich vom Hotel bis zur Botschaft nur die Hälfte geschafft und wir mussten mit dem Tuk-Tuk fahren. Denn 34-36 Grad sind noch erträglich, aber +38 ist schon was! Selbst für einen Organismus, der in einem heißen Klima trainiert wurde.

Da es so viele Theorien zur gesunden Ernährung gibt, ist es schwierig zu wissen, welche davon am besten geeignet ist. Die über Jahrtausende aufgebaute chinesische Tradition bietet einen anderen Ansatz für die heutige Ernährung. Manchmal ist es schwierig zu wissen, was gut für den Körper ist, da so viele Diäten unterschiedliche Theorien vertreten. Der beste Weg ernähre dich. Die Wahrnehmung dessen, was gesundes Essen wirklich ist, verändert sich also im Laufe der Zeit. Auch wenn wir alles über Fett, Kohlenhydrate, Proteine, Mineralien und Vitamine wissen, gibt es immer wieder neue Forschungsergebnisse, die etwas Neues einführen und bisherige Überzeugungen obsolet machen.

Es ist ratsam, kurz vor Sonnenuntergang in Vientiane nach draußen zu gehen. Auf dem Foto der Mekong

Alles ändert sich

Ich weiß nicht, wie wir nach nur 11 Monaten außerhalb Asiens die Gewohnheit der Toleranz verloren haben hohe Temperatur einfach und entspannt. Es gibt die Meinung, dass das Alter seinen Tribut fordert. Ich dachte, dass mir solche Gedanken nach 40 kommen würden und nicht nach 27. Aber bisher ist das Alter die einzige klare Erklärung.

Doch was braucht unser Körper? Mit den Konzepten der traditionellen Medizin haben die Chinesen ihren eigenen Ansatz gesundes Essen. Dies ist wahrscheinlich die Kultur, die am meisten an die Maxime „Du bist was du isst“ glaubt – auch wenn sie dieser Botschaft nicht immer folgt. Im Folgenden schauen wir uns an, was Lebensmittel und Medizin betrifft und ob diese Konzepte außerhalb Chinas angewendet werden können.

Im Vergleich zu westliche Kultur, Essen und Medizin überschneiden sich in der chinesischen Kultur. Beispielsweise ist die Wassermelone ein Nahrungsmittel, kann aber aufgrund ihrer hohen Hydratationskapazität auch an heißen Tagen eine heilende Wirkung haben. Alte Clans Chinas, ab etwa 200 v. Chr. Manche Nahrungsmittel heilten Krankheiten, andere verursachten den Tod.

Jetzt weiß ich, dass die optimale Lufttemperatur für mich unter Berücksichtigung des Lebens in Asien +25 +28 betragen sollte.

Hier zählt buchstäblich jeder Abschluss. Spürt man in Russland keinen großen Unterschied zwischen +25 und +27, gibt der Körper in Asien sofort Signale, sobald die Temperatur um ein oder zwei Grad steigt.

Jetzt versuchen wir, nicht bei extremer Hitze zu einigen Attraktionen zu fahren, für deren Zugang ein Hügel erforderlich ist. Wir machen öfter Rast. Und wir verstecken uns am Strand vor der Sonne und bevorzugen Schatten statt Sonnenbaden.

Im Laufe der Zeit entwickelte sich die Philosophie der Chinesischen Medizin. Allerdings gibt es einige Lebensmittel, die die Chinesen eher als „Medizin“ denn als „Lebensmittel“ betrachten, wie zum Beispiel Ingwer. Bevor Sie es jedoch zur Behandlung anwenden, sollten Sie einen Fachmann konsultieren, da die innere Einnahme zu einer Verschlechterung Ihres Gesundheitszustands führen kann. Der Grund dafür ist, dass die Produkte verschiedene Eigenschaften Und jeder Mensch, ein Organismus, reagiert völlig unterschiedlich, je nachdem, was in den Körper gelangt.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Lebensmittel in fünf Essenzen unterteilt, die „Xiqi“ genannt werden: kalt, kalt, neutral, warm und warm. Die Beschaffenheit eines Lebensmittels wird nicht durch seine momentane Temperatur bestimmt, sondern durch die Auswirkungen, die es nach dem Verzehr auf den Körper haben kann. Daher ist eine der Grundlagen der chinesischen Medizin die Aufrechterhaltung eines „neutralen“ Körpers.

Und nur um ein Foto zu machen, können Sie auf rutschige Steine ​​klettern und so tun, als ob Sie in der sengenden Sonne liegen würden. Allerdings hatten Sie hier Glück, das Foto wurde bei nicht heißem Wetter aufgenommen

Kaufen Sie neue Dinge, um sich vor der Sonne zu schützen

Ich habe mir kürzlich einen Panamahut zugelegt, weil Hüte unbequem sind, weggeweht werden und ich mich irgendwie nicht wohl fühle, wenn ich eine Mütze trage. Aber ein Panamahut schützt Ihren Kopf und Ihre Haare vor der sengenden Sonne. Aber es gibt keine Möglichkeit, den Körper zu schützen.

Warme, warme Lebensmittel erzeugen im menschlichen Körper Wärme – wie Rindfleisch, Kaffee, Ingwer, Paprika und Pfannengerichte –, während kalte, kalte Lebensmittel eine niedrigere Körpertemperatur haben, wie Salate, Käse, grüner Tee und Bier. Lebensmittel wie Butter, Reis, Schweinefleisch und die meisten Fische gelten als neutral.

Einer Person, die viele warme Speisen zu sich genommen hat, ist normalerweise heiß, sie ist schlecht gelaunt, hat eine geschwollene Zunge und kann unter Verstopfung leiden. Wer viele kalte oder gefrorene Zutaten isst, hat kalte Füße und Hände und kann sich schwach fühlen oder Kreislaufprobleme haben. In diesem Fall wird empfohlen, mit dem Verzehr eines dieser Lebensmittel aufzuhören.

Ich habe nie darüber nachgedacht und fast immer über die eingehüllten Asiaten gelacht, und während ich meine Garderobe modernisiert habe, habe ich Blusen mit langen Ärmeln und dickerem Material gekauft, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und sie nicht aufheizen zu lassen, wie es bei einem normalen Mann der Fall wäre T-Shirt. Natürlich trage ich sie nicht immer, aber ich führe solche Dinge nach und nach in meine Garderobe ein. (cm.)

Wie westliche Welt Die Chinesen unterteilen die Geschmacksrichtungen in fünf Geschmacksrichtungen: sauer, bitter, süß, scharf und salzig. Aber für sie gibt es mehr Sensation. In der traditionellen chinesischen Medizin trägt jeder Bissen in der Nahrung Nährstoffe zu den relevanten Organen: Säure gelangt in die Leber und hilft, Schwitzen und Husten zu stoppen; Salz gelangt in die Nieren und kann Nahrungsmassen entwässern, reinigen und weicher machen; Bittere Nahrungsmittel gelangen in das Herz und den Dünndarm und helfen, den Körper abzukühlen und Feuchtigkeit auszutrocknen; Pfeffer gelangt in die Lunge und den Dickdarm und regt den Appetit an; Die Süßigkeit gelangt in den Bauch und die Milz und hilft, den Körper zu schmieren.

Das Einzige, gegen das auch geschlossene Kleidung nicht hilft, ist Feuchtigkeit. Dennoch ist trockene Hitze bei +35 zehnmal leichter zu ertragen als feuchte und tropische Hitze bei +30.

Wir leben in Pattaya, das Wetter hier ist im Sommer angenehm

In Pattaya sind diesen Sommer wie vor zwei Jahren die Temperaturen normal. Wir sind teilweise aus diesem Grund hier, weil wir mehr wollten angenehmes Klima, förderlich für Spaziergänge in der Luft. In Pattaya können Sie im Sommer 2-3 Stunden lang die Strandpromenade entlang spazieren, die Meeresluft einatmen und die Landschaft bewundern.

Daher ist es wichtig, dass jeder dieser Geschmacksrichtungen in der Ernährung vorhanden ist. Bedeutet das, dass man, um gesund zu sein, einfach neutrale Lebensmittel in allen Geschmacksrichtungen zu sich nehmen muss? Nicht unbedingt. Die Ernährungsauswahl wird von der Physiologie Ihres Körpers, den Jahreszeiten und Ihrem Wohnort beeinflusst, sagt Chan Kei-fat, ein Arzt mit einer Praxis in Hongkong. Der Zustand des Körpers kann auch durch Alter und Geschlecht beeinflusst werden. Das heißt, Spezialisten in traditionelle Medizin passen ihre Empfehlungen an unterschiedliche Bedingungen an.

So wie wir alle unterschiedliche Persönlichkeiten haben, haben wir alle einzigartige Konstitutionen. Und so wie man nicht jeden gleich behandeln kann, kann man auch nicht jeden Körper auf die gleiche Weise mit den gleichen Nahrungsmitteln ernähren. Klassifikationen unterliegen Veränderungen in der chinesischen Medizin.

Dieses Jahr sonnige Tage ziemlich viel, aber es gibt auch genügend kurzfristige Regenfälle. Ungefähr einmal alle 2-3 Tage Es regnet. Kommt oft vor und Wolkige Tage mit einer Brise und bewölkten Wolken, was auch schön ist.

Bei jedem Spaziergang kaufen wir Wasser. Sie möchten auch dann trinken, wenn es kühl ist und die Temperatur nur +31 °C beträgt

Wer viel „Feuchtigkeit und Schleim“ im Körper hat, neigt zu Übergewicht, schwitzt möglicherweise stark und hat ein fettiges Gesicht. Diese Menschen neigen auch dazu, einen weicheren Charakter zu haben. Allerdings ist ein Mensch mit viel „Feuchtigkeit und Wärme“ meist gereizt und hat oft ein fettiges Gesicht mit vielen Pickeln. Beide Arten benötigen unterschiedliche Produkte, um Feuchtigkeit loszuwerden. Das bedeutet, dass Süßigkeiten, die den Körper befeuchten, die Situation verschlimmern können.

Jede Art von Nahrungsmittel kann je nach Essenz die Situation verbessern oder verschlechtern. „Es gibt keine Substanz, die für alle gut ist“, sagt Guo Jiming, ein gebürtiger Pekinger, der ein Geschäft in Köln besitzt. „Viele Leute sagen, dass Ingwer gesund ist, aber wenn Sie ein Mensch mit einem trockenen Körper und viel Hitze im Körper sind, wird Ihr Körper umso trockener, je mehr Ingwertee Sie trinken.“

Aber die Luftfeuchtigkeit bleibt hoch. Und zu dieser Zeit kommt man auch abends, egal wie man es betrachtet, immer noch nass nach Hause und rennt unter die Dusche. Und Sie sind nass, nicht weil Sie wegen der stickigen Luft oder der Anstrengung geschwitzt haben, sondern weil die Luftfeuchtigkeit Sie innerhalb von 10 Minuten draußen aufgefressen hat.

Fragen an die Leser

Das ganze Gerede über die Hitze und das Klima bedeutet, dass ich gerne von Ihnen wissen würde, ob Sie vielleicht ein paar Tipps zur Bekämpfung von Feuchtigkeit oder Techniken schreiben würden, wie Sie Ihren Körper länger kühl halten können.

Es ist auch notwendig, die Jahreszeit und Jahreszeit zu berücksichtigen. Beispielsweise ist der Frühling in China normalerweise feuchter, was bedeutet, dass es in dieser Jahreszeit am besten ist, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Feuchtigkeit im Körper abtöten können, wie etwa Mais, Bohnen und Zwiebeln. Der Sommer ist heiß, daher ist es besser, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die den Körper kühlen können, wie zum Beispiel Wassermelone und Gurke. Der Herbst ist trocken, was bedeutet, dass wir in dieser Jahreszeit Nahrungsmittel wie Erbsen und Honig benötigen, um unseren Körper zu schmieren. Der Winter ist kalt, daher ist es besser, warme Speisen wie Rindfleisch oder Garnelen zu essen.

In einer globalisierten Welt ist es leicht, Produkte außerhalb der Saison zu finden. Chinesische Traditionen legen jedoch nahe, dass dies nicht die beste Art ist, uns selbst zu ernähren, da saisonale Lebensmittel uns mit den Nährstoffen versorgen, die wir für eine bestimmte Jahreszeit benötigen. Ein ähnliches Konzept existiert in der westlichen Welt.

Wie kommen Sie mit der Hitze zurecht? Glauben Sie, dass das Alter tatsächlich zu einer Hitzeunverträglichkeit führt? Vielleicht kennen Sie Städte in Asien, in denen die Temperatur tagsüber mindestens 2-3 Monate lang nicht mehr als 25-28 Grad beträgt. Vielleicht gibt es solche Städte in Thailand? Außer Chiang Mai.

Ich möchte sofort darauf hinweisen, dass wir aufgrund der Hitze und Luftfeuchtigkeit noch nicht vorhaben, Asien zu verlassen und nach Russland zurückzukehren. Darüber können Sie sich entspannen

Auch das Wetter an einem Ort beeinflusst die Essensauswahl. Guo nennt beispielsweise die Provinz Sichuan in China. „Das Klima dort ist sehr feucht und kalt, deshalb lieben die Menschen in Sichuan scharfes Essen, weil es das Schwitzen erleichtert und so dem Körper Feuchtigkeit entzieht.“ Guo fügt hinzu, dass, wenn Menschen aus gemäßigten Regionen zu viel scharfes Essen essen, auch ihre Körpertemperatur zu hoch wird, was nicht sehr gesund ist.

Aber was gilt dann als gesund und was sollte man vermeiden? Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin sind alle Lebensmittel nahrhaft und solange ein gesunder Mensch nicht zu viel isst, ist nichts gesundheitsschädlich. Chinesische Philosophen empfehlen immer, „ Mittelerde", d.h. Vermeiden Sie Extreme. Nach den Traditionen des asiatischen Landes ist es auch sehr wichtig, nicht zu viel zu essen und Lebensmittel mit gemäßigten Temperaturen zu sich zu nehmen und gleichzeitig eine Überlastung der Verdauungsorgane zu vermeiden.

Jetzt würden wir es tun eifrig Ich war irgendwo auf einer Expedition in die Antarktis oder sogar in die Antarktis, um die Temperatur zu variieren

An heißen Tagen verliert ein Mensch etwa 3-4 Liter Flüssigkeit. Die Bewohner einiger Städte haben die Sommerhitze bereits gespürt und viele erinnern sich an die ungewöhnliche Hitze der vergangenen Jahre. Den Meteorologen zufolge wird der Sommer in diesem Jahr noch intensiver mit langen, heißen Tagen. Das bedeutet, dass wir uns erneut der Muffigkeit hingeben müssen, auf der Suche nach einem Hauch rettender Kühle. Aber wie kann man lernen, in der Hitze zu überleben und sich wohl zu fühlen, wenn die Skala des Thermometers aus dem Maßstab gerät?

Am Ende kommt es auf die Balance an. Es gibt ein chinesisches Sprichwort: „Fünf Körner sorgen für Nahrung.“ Für den Nachschub sorgen fünf Gemüsesorten. Das bedeutet, dass eine ausgewogene Ernährung, bei der Lebensmittel entsprechend ihrer Essenzen und ihrem Geschmack in angemessenen Kombinationen verzehrt werden, den menschlichen Körper mit dem versorgen kann, was er braucht.

Wie sich Schlafmangel auf Ihre Gesundheit auswirkt Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass ein wenig Schlaf einen großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden einer Person hat, unabhängig von Gewohnheiten wie Rauchen, Trinken oder Stress. Finden Sie heraus, was die Forschung zu diesem Thema sagt.

Warum ist die Hitze so schwer zu ertragen?

Für eine Person, die darin lebt gemäßigtes Klima Die optimalen Temperaturbedingungen im Sommer liegen bei 18–24 Grad Celsius. Wenn die Lufttemperatur 25 Grad überschreitet, dann menschlicher Körper fühlt sich. Und obwohl dies als mäßiger Hitzestress gilt, kann es bei einer Person in der Hitze zu Veränderungen der emotionalen Aktivität, verminderter Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit sowie erhöhter Schläfrigkeit kommen.

Was ist die optimale Temperatur zu Hause? Auf diese Frage gibt es keine eindeutige Antwort. Ein weiterer Grund ist die Wärmetoleranz unseres Körpers im Sommer und Winter. IN Sommermonate Bei heißen Fenstern gewöhnt sich unser Körper an die höhere Temperatur. Umgekehrt – Winter, wenn der Körper die Kälte besser verträgt.

Die Antwort auf diese Frage hängt auch von der Art des Raumes ab. Im Schlafzimmer sollte eine niedrigere Temperatur herrschen als im Wohnzimmer, da das Schlafen in einem zu warmen Raum nicht für ausreichend Ruhe sorgt. Wie im Schlafzimmer kann auch in der Küche die zugeführte Wärmemenge reduziert werden, da es beim Kochen zusätzlich aufheizt.

Wenn die Lufttemperatur +30 Grad und mehr erreicht, besteht die Gefahr einer Überhitzung des Körpers. Gleichzeitig leidet es bei solcher Hitze zuallererst das Herz-Kreislauf-System: steigend arterieller Druck- So reagieren Blutgefäße auf Überhitzung, wenn der Körper versucht, das Thermoregulationssystem anzupassen, indem er die Blutgefäße erweitert, sodass sie mehr Wärme abgeben.

Tatsache! „Trockene“ Hitze wird besser vertragen, während „nasse“ Hitze den Körper zusätzlich belastet. Tatsächlich ist bei hoher Luftfeuchtigkeit der Wärmeaustausch schwieriger, das Schwitzen ist schwieriger und das Herzsystem wird zusätzlich belastet.

Auch die Herzfrequenz und die Atmung nehmen zu – dabei handelt es sich um Ausgleichsmechanismen, die den Wärmeaustausch steigern sollen. Tatsächlich reagiert der Körper auf Wärme genauso wie auf körperliche Aktivität. Nicht nur das: Bei der Hitze leiden Nieren und Gelenke (durch Austrocknung beginnen Salze in den Nieren, auf der Oberfläche der Gelenke zu kristallisieren), Schilddrüse Es bilden sich Knoten und durch die Blutverdickung steigt das Thromboserisiko.

Wie kommt man heißen Tagen besser entgegen?

Hitze wird in Städten schlechter vertragen als in Dörfern oder in der Natur. Denn durch heißen Asphalt steigt zusätzlich Wärme auf und Schadstoffe verdunsten. Versuchen Sie daher, wenn möglich, sich in einem Park oder Wald vor der Hitze zu verstecken. Und wenn Sie auf die Sommerhitze mit einer Verschlechterung Ihrer Gesundheit reagieren, müssen Sie Ihrem Körper helfen, diese zu überstehen.

Denn an heißen Tagen geht es verloren große Menge Flüssigkeit, dann muss der Mangel ausgeglichen werden. Aber nicht mit süßem Wasser, Kwas oder Bier, wie wir es gewohnt sind, sondern mit gewöhnlichem Wasser trinken. Sie müssen häufig, aber nach und nach Wasser trinken, um das Gleichgewicht im Körper konstant aufrechtzuerhalten. Wenn die Lufttemperatur über +30 Grad liegt, müssen Sie mindestens einen halben Liter Wasser pro Stunde trinken – etwa alle 20 Minuten ein Glas.

Da Kalium und Natrium bei Hitze aus dem Körper ausgeschwemmt werden, sollte man leicht gesalzenes Wasser trinken – es normalisiert das Gleichgewicht, reduziert die Verdunstung und hält Flüssigkeit im Körper. Es reicht aus, zwei bis drei Körner Salz in ein Glas zu geben. Sie können das Wasser auch ansäuern – fügen Sie dazu ein paar Tropfen hinzu Zitronensaft Geben Sie entweder eine Zitronenscheibe hinein oder fügen Sie etwas Zitronensäure hinzu.

Merken Sie sich ein paar einfache Regeln Das wird Ihnen helfen, in der Hitze zu überleben:

1. Füllen Sie den Flüssigkeitsmangel aus, indem Sie alle 20 Minuten ein Glas normales stilles Wasser trinken.
2. Gehen Sie nicht ohne Hut nach draußen.
3. Schützen Sie Ihre Augen unbedingt mit einer Sonnenbrille.
4. Gehen Sie öfter raus aus der Stadt oder in die Natur.
5. Essen Sie weniger süße, salzige und scharfe Speisen und überlasten Sie Ihren Magen nicht.
6. Essen Sie, um Ihr Immunsystem zu unterstützen und die Toxizität im Körper zu reduzieren frische Früchte und Gemüse.
7. Vermeiden Sie den Konsum von starkem Alkohol, Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken, um zu vermeiden, dass Sie häufiger als gewöhnlich zur Toilette laufen und dadurch noch stärker dehydrieren.
8. Bei Hitze ist es gut, Molke zu trinken – sie sättigt den Körper mit Mikroelementen, die zusammen mit dem Schweiß aus dem Körper ausgeschieden werden.
9. Trinken Sie auch Kompotte, Fruchtgetränke, Kompotte. Sie sättigen den Körper mit Vitaminen, Mikroelementen, Antioxidantien und normalisieren ihn Säure-Basen-Gleichgewicht im Organismus.
10. Bei heißem Wetter ist Minztee sehr hilfreich, da Menthol eine leicht kühlende Wirkung hat.
11. Aufheitern können Sie auch, wenn Sie den Hinterkopf, den Nacken, die Achselhöhlen oder die Kniekehlenfalten mit Wasser oder Feuchttüchern befeuchten – also Bereiche, in denen Blutgefäße nahe an der Haut liegen. Es wird Sie abkühlen und erfrischen!

Wer ist durch Sonneneinstrahlung gefährdet?

Der Aufenthalt in der Sonne ist im Allgemeinen für jeden schädlich, da ultraviolette Strahlung wie Strahlung die Fähigkeit hat, sich im menschlichen Körper anzusammeln und sich später zu manifestieren – die Haut altert schneller, es können Tumore, Krebs und Krankheiten auftreten innere Organe Person. Ultraviolette Strahlung wirkt auch im Schatten, reflektiert von Asphalt, Wasser oder Fenstern. Deshalb muss sich ausnahmslos jeder vor der Sonneneinstrahlung schützen.

Allerdings gibt es Bevölkerungsgruppen, für die Hitze tödlich ist: Bluthochdruckpatienten, ältere Menschen, Kinder. Auch Menschen mit vielen Muttermalen am Körper sind gefährdet. Tatsächlich kann sich ein Muttermal unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung zu einem bösartigen Tumor entwickeln. Für Menschen mit chronischen Krankheiten ist es gefährlich, sich in der Sonne aufzuhalten helle Haut- es besteht ein höheres Risiko für Verbrennungen.

Von 10 bis 16 Uhr sind ultraviolette Strahlen besonders aggressiv, daher ist es zu dieser Zeit für alle Bevölkerungsgruppen strengstens verboten, sich in der Sonne aufzuhalten. Die Sonneneinstrahlung, die ein Mensch beim Gehen auf der Straße erhält, reicht völlig aus, um den Körper mit der notwendigen Menge an Vitamin D zu versorgen.

Wetterbedingungen etabliert in letzten Tage verursachte im größten Teil des europäischen Territoriums Russlands ungewöhnliche Hitze und Hitze. Einer nach dem anderen gibt es Wettermeldungen, die melden, dass eine weitere Stadt getroffen wurde Temperaturaufzeichnung, die zuvor Dutzende oder sogar hundert Jahre gedauert hatte. Bis zu einem bestimmten Zeitpunkt bereitet uns die Hitze jedoch keine großen Beschwerden. Selbst bei hohen Lufttemperaturen kann man sich ganz gut fühlen. Ab wann wird es bei heißem Wetter unerträglich stickig und die Hitze beginnt, die lebenswichtigen Säfte aus uns herauszupressen? Warum wirkt in den äquatorialen Regionen der Erde eine Lufttemperatur von +20 °C oder noch weniger drückend, in den Subtropen und tropische Wüsten In Nordafrika, Arabien und Mexiko geht die Temperatur von ca. +35...+45 °C noch nicht mit einem stickigen Gefühl einher?

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Die Sache ist, dass das Gefühl der Verstopfung von einer Kombination verschiedener meteorologischer Eigenschaften abhängt: atmosphärische Zirkulation, Luftmasse, Sonneneinstrahlung, Bewölkung, Windgeschwindigkeit, Lufttemperatur und Luftfeuchtigkeit. In diesem Fall ist die Hauptursache für stickige Luft eine bestimmte Kombination aus Lufttemperatur und relativer Luftfeuchtigkeit. Die relative Luftfeuchtigkeit ist das prozentuale Verhältnis der tatsächlichen Wasserdampfmenge zum maximal möglichen Gehalt der Luft bei einer bestimmten Temperatur. Eine relative Luftfeuchtigkeit von 100 % bedeutet, dass die Luft maximal mit Feuchtigkeit gesättigt ist und bei einer bestimmten Temperatur keinen zusätzlichen Wasserdampf mehr aufnehmen kann. Bei 100 % Luftfeuchtigkeit kann es auch bei einer Lufttemperatur im Schatten von +16 °C zu einem stickigen Gefühl kommen. Bei einer Temperatur von +26 °C und einer relativen Luftfeuchtigkeit von 50 % hingegen fühlt sich der Mensch recht wohl. Je niedriger also die relative Luftfeuchtigkeit, desto leichter ist es, heißes Wetter zu ertragen. Deshalb verursachen in trockenen Regionen der Erde, wie der Sahara, Lufttemperaturen von etwa +40 °C bei sehr niedrigen relativen Luftfeuchtigkeitswerten (weniger als 20 %) kein stickiges Gefühl. In Europa beispielsweise mit einer Luftfeuchtigkeit von 60-80 % stellt sich dieses Gefühl bereits bei Temperaturen von +20...+25 °C ein. In äquatorialen Breiten, wo die relative Luftfeuchtigkeit über 80 % liegt, werden selbst Temperaturen um +20 °C schlecht vertragen.

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Im Allgemeinen liegt thermische Behaglichkeit dann vor, wenn meteorologische Bedingungen herrschen, bei denen die Thermoregulation des Körpers am wenigsten beansprucht wird. Wenn es bequem ist Durchschnittstemperatur Die Temperatur der Hautoberfläche beträgt 31–33 °C. Die physiologische Reaktion auf Überhitzung besteht darin, dass der Körper mehr Wärme durch Strahlung, Konvektion und Verdunstung abgibt. Bei der Strahlung wird Wärme in Form elektromagnetischer Wellen im Infrarotbereich freigesetzt. Mit steigender Lufttemperatur nimmt die Infrarotstrahlung (Wärmestrahlung) von der Körperoberfläche ab, und wenn die Umgebungstemperatur die Hauttemperatur erreicht, wird die Strahlung unmöglich. Bei der Konvektion überträgt der Körper Wärme durch turbulente Vermischung, das heißt, die Luft, die mit der Haut in Kontakt kommt, erwärmt sich, wird weniger dicht, steigt nach oben und wird von kälterer und schwererer Luft ersetzt. Darüber hinaus ist die Wärmeübertragung umso intensiver, je höher die Geschwindigkeit des Luftstroms ist. Aus diesem Grund fördert der Wind den turbulenten Wärmeaustausch und verringert das Gefühl von Unbehagen und Stickigkeit. Damit Konvektion entsteht, muss Luft mit einer niedrigeren Temperatur als die Haut selbst über die Körperoberfläche strömen.

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Sobald die Lufttemperatur 31-33 °C überschreitet, bleibt die Verdunstung die einzige Möglichkeit der Wärmeübertragung. Bei erhöhten Temperaturen erfolgt ein Ausgleich der Überhitzung des Körpers durch vermehrtes Schwitzen und es wird Wärme für die Schweißverdunstung aufgewendet, wodurch der Körper abkühlt. Bei hoher Luftfeuchtigkeit und windstillem Wetter hat der Schweiß jedoch keine Zeit, von der Hautoberfläche zu verdunsten und beginnt bereits bei relativ niedrigen Lufttemperaturen zu „regnen“. Es ist dieser Zustand des Körpers, der für das Phänomen der Verstopfung charakteristisch ist.

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Eine interessante Tatsache ist, dass die Bewohner der Tropen deutlich mehr Schweißdrüsen haben als die Bewohner der Tropen gemäßigte Breiten. Dadurch können Afrikaner heißes und feuchtes Klima besser ertragen Äquatorialafrika als Europäer, die Monate und manchmal Jahre brauchen, um sich vollständig zu akklimatisieren. Schließlich kann sich ein Mensch nicht ändern Wetter! Ein Trost ist die Tatsache, dass Sie mit Hilfe von Lüftungsanlagen, Klimaanlagen und Luftentfeuchtern Ihren Aufenthalt in Innenräumen angenehmer gestalten können. Allerdings sollten Sie hier Mäßigung walten lassen, denn zu trockene Luft wirkt sich negativ auf Ihr Wohlbefinden aus.

Es ist immer so: Man wartet und wartet auf den Sommer, und dann kommt es in der Stadt heiß und stickig, und man fängt unwillkürlich an, vom Herbst zu träumen. Wie kann man die Hitze mit minimalem Verlust an Stimmung, Gesundheit und Zeit ertragen? Schließlich wollen viele Menschen bei strahlender Sonne und Temperaturen „über Bord“ von bereits 20-25 Grad (ganz zu schweigen von „über +30“) überhaupt nichts: weder einkaufen noch einfach nur spazieren gehen , sie fühlen sich elend, aber wer - ich muss trotzdem zur Arbeit gehen...

Mit der Hitze und der stickigen Luft im Sommer kommen Sie deutlich besser zurecht, wenn Sie versuchen, die Tipps von NameWoman zu befolgen.

Wie man mit einer Sommertageskur mit der Hitze zurechtkommt

1 . Gehen Sie von 11 bis 16 Uhr nicht nach draußen, und noch mehr sollten Sie sich zu dieser Tageszeit nicht sonnen oder sich draußen in der Nähe von Wasser aufhalten. Während dieser Zeit empfehlen wir Ihnen, die Hitze drinnen oder auf dem Balkon auszuhalten (nur nicht direkt unter der Sonne, die durch das Glas auf Sie eindringt).

2 . Versuchen Sie, die Menge mitten am Tag zu reduzieren körperliche Bewegung und treiben Sie keinen aktiven Sport – betrachten Sie es als Siesta. Wenn Sie hyperaktiv sind und sich ein Leben ohne Sport nicht vorstellen können, dann entscheiden Sie sich für Yoga, Pilates oder Atemübungen. Ein Besuch im Schwimmbad wird ebenfalls sehr nützlich sein.

Die einfachste Übung Was sich bei Hitze immer lohnt: Mit den Fingern leicht auf den oberen Teil klopfen Brust, es wird einfacher zu atmen.

Es ist besser, Spaziergänge mit Kindern auf den frühen Morgen und den Abend zu verschieben. Im Ruhezustand wird Ihr Kind die Hitze und die stickige Luft leichter ertragen, aber wie kann ein unruhiges Kind still sitzen? Kinderärzte glauben, dass es in diesem Fall durchaus angemessen und sogar nützlich sein kann Computerspiele. Aber NameWoman erinnert Sie noch einmal daran: Sagen Sie Ihren Spaziergang morgens und abends nicht ab und denken Sie auch daran, dass es genau wie Sie gut für Ihr Baby ist werde im Sommer gehen Schwimmbad.

3 . Idealerweise (es sei denn, Sie haben weiße Nächte) gehen Sie bei Sonnenuntergang zu Bett (nachdem Sie zumindest kurz die Straße entlang gelaufen sind) und versuchen Sie, früh aufzustehen, wenn es draußen nicht sehr heiß ist. Liegen Sie nicht im Bett und beeilen Sie sich nicht, mit den morgendlichen Weckprozeduren zu beginnen.

Trinken und Essen in der heißen Jahreszeit

4 . Um die Hitze mit minimaler Belastung für den Körper zu bewältigen, müssen Sie mehr trinken, aber jeweils eine kleine Menge kühles Wasser (100 - 150 ml) trinken. Eineinhalb auf einmal getrunken Literflasche Wasser kann zu Schwellungen im Gesicht und an den Beinen führen, die zusammen mit starkem Schlaf besonders leicht auftreten können, wenn man kurz vor dem Schlafengehen zu viel trinkt. Für einen gesunden Menschen Im Durchschnitt müssen Sie bis zu zwei Liter pro Tag trinken sauberes Wasser. Weitere Tipps, unter anderem zur idealen Temperatur Wasser trinken finden Sie im Artikel "".

Sagen Sie Ja zur Natürlichkeit

12 . Puder und Foundations sind vergleichbar mit Kleidung. Darüber hinaus verstopfen sie die Poren und verursachen starkes Schwitzen. Denken Sie im Sommer immer daran, Ihre Haut zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

13 . Sonnenschutzkosmetik wird nicht nur am Strand benötigt, sondern auch in einer heißen und stickigen Stadt. Aus natürliche Heilmittel Ihr Freund - ätherisches Öl Teebaum- und Aloe-Saft. Verwenden Sie spezielle hygienische Lippenstifte mit UV-Filtern – sie schützen Ihre Lippen vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne und spenden ihnen Feuchtigkeit. Die empfindliche und empfindliche Haut der Augen wird geschützt.

So kleiden Sie sich im heißen Sommer richtig

15 . Idealerweise sollte Ihre Kleidung locker sitzen (kurz muss sie übrigens nicht sein; in einem langen leichten Sommerkleid oder Kleid können Sie der Hitze sogar besser standhalten als in Mini-Shorts, wenn sich Ihre Haut aktiv erwärmt Sonnenstrahlen). Bevorzugen Sie natürliche und helle Stoffe.

16 . Gehen Sie bei Sonnenschein tagsüber nicht ohne Hut nach draußen. Sie haben die Wahl zwischen einem Hut, einem Panamahut oder einem selbstgemachten Kopfschmuck, nicht aber einer Baseballkappe, die Ihren Kopf nur warm und verschwitzt macht.

17 . Tragen Sie bei heißem Wetter keine synthetische Unterwäsche – es ist heiß und die Haut „atmet“ nicht. Und außerdem erhöht solche Unterwäsche das Pilzrisiko. Aus diesem Grund leiden viele Frauen im Sommer unter Soor.

Wie Sie mit der Hitze zurechtkommen, indem Sie Ihr Zuhause richtig auf den Sommer vorbereiten

18 . Schützen Sie Ihre Wohnung vor dem Sommer! Die Fenster mit hitzeabweisender Folie abdichten – sehr wirksames Mittel, ist die Temperatur in der Wohnung garantiert niedriger.

19 . Eine Klimaanlage im Allgemeinen ist eine gute Erfindung, aber aufgrund der falschen Herangehensweise hilft sie oft überhaupt nicht, die Hitze zu ertragen, sondern verschlechtert im Gegenteil den menschlichen Zustand. Erstens sollten Sie nach dem Haarewaschen nicht stundenlang darunter liegen oder sich in dem Raum aufhalten, in dem es steht. Zweitens sollte der Temperaturunterschied an Bord Ihres Hauses und draußen nicht zu groß sein; stellen Sie die Klimaanlage nicht auf das Minimum, vorzugsweise 24 Grad. Drittens bedenken Sie, dass die Klimaanlage die Luft stark austrocknet, sodass Sie die Situation mit einem Luftbefeuchter (oder improvisierten Mitteln, die ab Punkt 20 ähnlich funktionieren, vielleicht sollten Sie sogar den Vorzug geben) retten müssen ein guter Luftbefeuchter statt einer Klimaanlage?) Einfach und interessanter Rat Um zu Hause eine Klimaanlage zu schaffen, haben wir im Internet herausgefunden: Wenn Sie einen Ventilator haben, stellen Sie einfach eine Flasche Eis davor, die Umgebungsluft wird kühler.

Die folgende Empfehlung von NameWoman ist hilfreich, wenn die Frage, wie man die Hitze aushält, für Sie wirklich zur Überlebensfrage wird und sogar das Schlafen in der Nacht völlig unmöglich ist. Füllen Sie das Bad kaltes Wasser und ein Glas Lindensud oder Tee mit 10-15 Tropfen Eukalyptusöl einrühren. Tränken Sie einen Bettbezug (oder besser zwei oder sogar eine wattierte Polyesterdecke) in dem entstehenden Wasser und hängen Sie ihn an die Balkontür (oder auf den Balkon vor einem offenen Fenster). Öffnen Sie auch ein Fenster oder ein Fenster in einem anderen Raum, um zumindest einen kleinen Luftzug zu erzeugen.

20 . Die Befeuchtung ist der wichtigste Faktor bei der Lösung des Problems der Wärmeverträglichkeit. Führen Sie täglich in allen Räumen eine Nassreinigung durch, das erleichtert Ihnen das Atmen. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, gehen Sie mehrmals täglich mit einer Sprühflasche durch Ihre Wohnung. Trotz der mühsamen Umsetzung ist es eine gute Idee, die Vorhänge jeden Tag zu „waschen“. Befeuchten Sie die Luft in Ihrer Wohnung, indem Sie Schüsseln und Vasen mit Wasser aufstellen und schließlich einfach einen Eimer Wasser neben Ihr Bett stellen.

Milena Just

KEIN Spender

24.05.2010, 16:35

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24.05.2010, 20:07

24.05.2010, 20:36

Die Frage ist die Antwort: Gehen Sie ans Meer, es gibt Winde, das Meer ist kühler und das Wetter kälter. Ich denke auch an Kroatien, Montenegro, aber aufgrund der großen Vegetation.
Früher dachten wir auch, dass die Hitze in Montenegro gut zu ertragen sei. Aber wir kamen Ende Juli an +38:001:. Und die Vegetation dort... nicht sehr viel... Na ja, je nachdem wo, natürlich... Der Weg zum Strand (St. Stefan) ist offen, sengende Sonne. Nicht für jeden.

24.05.2010, 21:24

In Tunesien auf der Insel Djerba

24.05.2010, 23:54

Ich würde Djerba definitiv nicht empfehlen – wir waren im April dort, es war noch außerhalb der Saison und es war heiß.

Inseln sind die meisten richtige Wahl. Teneriffa ist gut, aber wir waren im April-Mai, es war nicht heiß, es wehte eine Brise, aber zum Schwimmen war es geradezu kühl. Korfu (Zakynthos, wahrscheinlich die gleiche Situation), obwohl es von allen Seiten weht, sind es selbst Ende Juni deutlich mehr als 25, obwohl das Wasser 22 beträgt, ist einfach ein Wunder. Aber man kann im Schatten sitzen? Wenn das Hotel – wir haben keinen Strand, sondern einen großen schattigen Bereich umgeben von Bäumen – könnte man problemlos den ganzen Tag im Schatten sein.
Vielleicht Portugal, Madeira?

25.05.2010, 01:04

Die Frage ist das Klima im Allgemeinen und nicht die Gradzahl – im Südmeer ist es im Juli-August überall heiß, aber in einem trockenen Klima ist die Hitze viel leichter zu ertragen als in einem feuchten. Übrigens variiert die Luftfeuchtigkeit auch in der Türkei, am Mittelmeer, je nach Ort stark – in der Gegend von Maramaris ist die Luft beispielsweise deutlich trockener als in der Gegend von Kemer. Wir haben dort auch im Sommer Urlaub gemacht. und es gibt zwei große Unterschiede. Im August haben wir im Dorf Urlaub gemacht. Sarygerme, in der Nähe von Dalaman – es war heiß, aber trocken, und am Abend war das Zimmer im Allgemeinen normal – wir haben nicht einmal die Klimaanlage eingeschaltet. Ich kann das Iberotel Sarigerme Park wärmstens empfehlen. Nur die Preise dort sind wow.

KEIN Spender

25.05.2010, 15:53

Wo warst du in der Türkei? Wo ist die Luftfeuchtigkeit hoch?
Auch in St. Petersburg ist die Luftfeuchtigkeit meist hoch.

Was ich meine ist, dass man in einem feuchten Klima weder starke Sonne noch Hitze verträgt? Je trockener die Luft, desto leichter verträgt man hohe Temperaturen. Und in Zentralrussland, wo es normalerweise keine solche Luftfeuchtigkeit wie in St. Petersburg gibt, wie fühlen Sie sich bei 25 Grad?

Soweit ich weiß, ist die Sonne auf Teneriffa im Sommer sehr aktiv, aber die Luft ist trocken und man kann gut atmen.

In der Türkei war ich im Sommer in Alanya - ich starb sogar am späten Abend vor Hitze (ich erinnere mich nicht an die Temperatur), in der zweiten Maihälfte war ich in der Türkei in der Region Kemer in der Nähe der Berge - bei Bei Temperaturen über 28 Grad war es hart, vor allem in der Sonne, in anderen Ländern (Italien, Spanien, Bulgarien) war man VOR der Geburt da und hat die Hitze anders vertragen als jetzt Nach der Geburt eines Kindes halte ich die stickige Luft und die Hitze seit einigen Jahren nicht mehr aus, ich kann nicht ins Badehaus oder in die Sauna gehen – das ist sehr schwierig...

25.05.2010, 15:59

In der Türkei war ich im Sommer in Alanya – selbst am späten Abend starb ich vor Hitze (ich erinnere mich nicht mehr an die Temperatur).
Wir waren im Juli in Alanya, +42 Grad: 001:, wir lebten noch! Der 1,5-jährige Sohn hat alles wunderbar überstanden und den Erwachsenen half kalter Wein und Bier :))
Stimmt, tagsüber hatten wir eine ruhige Stunde, irgendwo zwischen 13 und 15.30 Uhr, die Männer schliefen und ich war einkaufen :), ich liebe dieses Geschäft sowohl bei der Hitze als auch bei der Kälte:008:

25.05.2010, 16:52

Ich kann die Hitze nicht so gut ertragen, in St. Petersburg verstecke ich mich bei über 25 Grad im Schatten

In der Türkei konnte ich nach dem 11. Tag bei 28-30 Grad (und das ist im Mai) nicht mehr in der Sonne sein

Im Sommer möchte ich unbedingt wieder ans Meer oder ans Meer... wo kann ich hingehen, wo ich die Hitze nicht so sehr ertragen kann?

Sind die Inseln Griechenlands geeignet? Zakynthos zum Beispiel? oder Teneriffa?
Wo, bitte um Rat!:091::091::091:

Ich kann die Hitze auch nicht gut ertragen. Ich mache im September Urlaub auf der Krim oder an unserer Küste warm und das Wetter nicht mehr heiß.

25.05.2010, 17:11

In der Türkei war ich im Sommer in Alanya - ich starb sogar am späten Abend vor Hitze (ich erinnere mich nicht an die Temperatur), in der zweiten Maihälfte war ich in der Türkei in der Region Kemer in der Nähe der Berge - bei Bei Temperaturen über 28 Grad war es hart, vor allem in der Sonne, in anderen Ländern (Italien, Spanien, Bulgarien) war man VOR der Geburt da und hat die Hitze anders vertragen als jetzt Nach der Geburt eines Kindes halte ich die stickige Luft und die Hitze seit einigen Jahren nicht mehr aus, ich kann nicht ins Badehaus oder in die Sauna gehen – das ist sehr schwierig...

Sie haben es richtig gesagt, anscheinend kann ich die Hitze in feuchten Klimazonen nicht ertragen:ded:

Im Allgemeinen weiß ich nicht einmal, wohin ich im Sommer gehen soll, um ruhig durchzuatmen

Vor der Türkei scheinen Sie auch in Länder mit trockenerem Klima gereist zu sein.
Ich denke, es ist eine Kombination aus Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit.

Siehe trockenes Klima. Wenn Türkiye, dann nur die Küste Ägäisches Meer. Griechenland, allen voran die Inseln, auch Chalkidiki. Kreta, Rhodos – frischer Wind, aber auch sehr aktive Sonne. Korfu, Zakynthos – kühler, ich weiß nicht, wie der Wind ist. Chalkidiki – es gibt keinen besonderen Wind, aber auch keine Stickigkeit, das ist Nordgriechenland, es gibt viel Grün und ein mildes Klima.

Ich selbst vertrage hohe Luftfeuchtigkeit bei hohen Temperaturen kaum. Gleichzeitig war es für mich in Chalkidiki mit 33 Grad Celsius ganz gut am Meer, nicht am Meer – etwas heiß, aber erträglich.

Teneriffa hat aktive Sonne, aber trockene Luft, ein sehr gesundes Klima.
Ich denke, Tunesien wird das auch tun. Heiß, aber nicht feucht.

KEIN Spender

25.05.2010, 18:49

Außerdem vertrage ich Hitze nicht so gut. Ich fahre im September in den Urlaub....
Im September und Oktober weiß ich, wohin ich gehen soll, aber die Frage ist, wohin im SOMMER (Juni, Juli, August):ded:

25.05.2010, 18:53

In Ägypten ist es dort definitiv nicht heiß (und das ist im August), verglichen mit der Türkei, Zypern und im Allgemeinen Mittelmeer, Rot mit einem Knall!

25.05.2010, 19:42

KEIN Spender

25.05.2010, 19:55

Ich war im August nicht in Ägypten, aber ich würde es auch nicht riskieren :) Dort ist die Luft natürlich trocken und ein Dampfbad wird es definitiv nicht geben, aber die Sonne scheint trotzdem...

Ich war übrigens Mitte Juni – Anfang Juli auf Zypern in Ai-Napa und Larnaca. Zu diesem Zeitpunkt gibt es noch keine hohe Luftfeuchtigkeit und die Atmung ist großartig. Ende Juli und im August ist es laut Einheimischen einfach brutal. Heiß, feucht und stickig.

Meiner Meinung nach ist August überhaupt nicht der Fall bester Monat in Sachen Ruhe. Es ist heiß, teuer und überfüllt, weil... Die Europäer sind im Urlaub.

Wir denken gerade über Juni und Juli nach.

25.05.2010, 20:16

Wir denken gerade über Juni und Juli nach.
Ich werde die Luft- und Wassertemperaturen auf Teneriffa, Zypern, Zakynthos und Haldiniki vergleichen.

Von persönliche Erfahrung Ich kann sagen, dass all diese Zahlen kein wirkliches Bild vermitteln, insbesondere im Hinblick auf die Wassertemperatur. Bessere Bewertungen lesen.

Teneriffa hat einen Ozean, in dem das Wasser am kältesten auf der Liste ist. Auf Chalkidiki (von innen„Finger“) und auf Zypern ist das Wasser ab Mitte Juni warm. Zwar hängt viel vom Wetter im Frühling ab.

Obwohl es auf Zypern theoretisch heißer und das Wasser wärmer als auf Chalkidiki sein müsste, kam mir das Wasser an den Stränden von Kassandra und Sithonia in der Praxis sogar noch wärmer vor als in Ai-Napa auf Zypern. Und das Meiste warmes Wasser Ich war in Larnaca – im Allgemeinen frische Milch. Ich vergleiche Ai-Napa und Larnaca auf einer Reise und sogar beim Schwimmen hin und her am selben Tag :)

Die Lufttemperatur auf Zypern ist nach dem 15. Juni und bis Anfang Juli im Durchschnitt etwas höher als auf Chalkidiki, aber die Sonne selbst ist auf Zypern viel aktiver.

Es ist nicht sehr gut, im Juli nach Zypern zu reisen. Die Temperatur steigt und damit auch die Luftfeuchtigkeit. Zu Beginn des Monats hatten wir eine schöne Zeit dort. Mein Freund war vor mir in Limassol, entweder Mitte oder Ende Juli. Sie sagte, die Luftfeuchtigkeit sei hoch. Ich bereitete mich darauf vor, selbst ins Dampfbad zu gehen, aber es hat nicht geklappt.

Es ist besser, im Juli nach Griechenland zu reisen.

Früher, als wir uns gerade auf den Weg in ein neues Leben machten, haben wir das feuchte tropische Klima asiatischer Länder mit Bravour ertragen. Wir sprechen nicht nur über Thailand, sondern auch über Vietnam, Sri Lanka, Laos und andere südostasiatische Länder.

Wie wir in heißen Klimazonen leben

Mein ganzes Leben lang habe ich heißes Wetter geliebt, seit ich in Sibirien geboren wurde, wo die Lufttemperatur im Sommer normalerweise stabil bei +28 °C +32 °C bleibt. Nachdem ich nach Moskau gezogen war, nahm ich den Moskauer Sommer überhaupt nicht wahr und glaubte, dass 18-23 Grad ein Frühlingsklima und kein Sommerklima seien.

Slava wiederum erwies sich ebenfalls als wärmeliebender Mensch und empfand die Hitze eher als eine gute Zeit, seine Stimmung zu heben und seine Seele zum Singen zu bringen. Nun, es ist viel angenehmer, in bunten Hemden und Sommershorts herumzulaufen, als jeweils fünf Hosen und warme Kleidung zu tragen.

In all den Jahren des Reisens, angefangen in Sri Lanka, haben wir nie aufgehört, die Hitze zu lieben. Keine Wärme, sondern Hitze +32 +34 Grad.

Und selbst als wir im März in Krabi lebten, als die heißeste Jahreszeit in Thailand in vollem Gange war, schafften wir es nicht ohne Anstrengung und Grunzen, bei +36 °C aufgetaut vom Strand und zurück zu laufen. Ich erinnere mich, dass uns die Gewissheit, dass wir bei unserer Ankunft in der Wohnung ein erfrischendes Bad im kühlen Pool nehmen würden, eine Abkühlung verschaffte.

Dieses Gefühl, wenn Sie bei 40 Grad Hitze an Ihren Pool kommen. Foto .

Ich kann die Hitze in Laos nicht ertragen

Nur wenn wir in Laos wegen eines Visums für Thailand kamen, war es sehr anstrengend, die Hitze zu ertragen. Du gehst am Limit deiner Leistungsfähigkeit die Straße entlang. Und auf der vorletzten Fahrt habe ich vom Hotel bis zur Botschaft nur die Hälfte geschafft und wir mussten mit dem Tuk-Tuk fahren. Denn 34-36 Grad sind noch erträglich, aber +38 ist schon was! Selbst für einen Organismus, der in einem heißen Klima trainiert wurde.

Wo kann ich einen Transfer vom Flughafen bestellen?

Wir nutzen den Service - KiwiTaxi
Wir haben online ein Taxi bestellt und mit Karte bezahlt. Am Flughafen wurden wir mit einem Schild mit unserem Namen abgeholt. Wir wurden in einem komfortablen Auto zum Hotel gebracht. Sie haben bereits über Ihre Erfahrungen gesprochen In diesem Artikel.

Es ist ratsam, kurz vor Sonnenuntergang in Vientiane nach draußen zu gehen. Auf dem Foto der Mekong

Alles ändert sich

Ich weiß nicht, wie wir nach nur 11 Monaten außerhalb Asiens die Gewohnheit verloren haben, hohe Temperaturen problemlos und natürlich zu ertragen. Es gibt die Meinung, dass das Alter seinen Tribut fordert. Ich dachte, dass mir solche Gedanken nach 40 kommen würden und nicht nach 27. Aber bisher ist das Alter die einzige klare Erklärung.

Jetzt weiß ich, dass die optimale Lufttemperatur für mich unter Berücksichtigung des Lebens in Asien +25 +28 betragen sollte.

Hier zählt buchstäblich jeder Abschluss. Spürt man in Russland keinen großen Unterschied zwischen +25 und +27, gibt der Körper in Asien sofort Signale, sobald die Temperatur um ein oder zwei Grad steigt.

Jetzt versuchen wir, nicht bei extremer Hitze zu einigen Attraktionen zu fahren, für deren Zugang ein Hügel erforderlich ist. Wir machen öfter Rast. Und wir verstecken uns am Strand vor der Sonne und bevorzugen Schatten statt Sonnenbaden.

Und nur um ein Foto zu machen, können Sie auf rutschige Steine ​​klettern und so tun, als ob Sie in der sengenden Sonne liegen würden. Allerdings hatten Sie hier Glück, das Foto wurde bei nicht heißem Wetter aufgenommen

Kaufen Sie neue Dinge, um sich vor der Sonne zu schützen

Ich habe mir kürzlich einen Panamahut zugelegt, weil Hüte unbequem sind, weggeweht werden und ich mich irgendwie nicht wohl fühle, wenn ich eine Mütze trage. Aber ein Panamahut schützt Ihren Kopf und Ihre Haare vor der sengenden Sonne. Aber es gibt keine Möglichkeit, den Körper zu schützen.

Ich habe nie darüber nachgedacht und fast immer über die eingehüllten Asiaten gelacht, und während ich meine Garderobe modernisiert habe, habe ich Blusen mit langen Ärmeln und dickerem Material gekauft, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und sie nicht aufheizen zu lassen, wie es bei einem normalen Mann der Fall wäre T-Shirt. Natürlich trage ich sie nicht immer, aber ich führe solche Dinge nach und nach in meine Garderobe ein. (cm. )

Das Einzige, gegen das auch geschlossene Kleidung nicht hilft, ist Feuchtigkeit. Dennoch ist trockene Hitze bei +35 zehnmal leichter zu ertragen als feuchte und tropische Hitze bei +30.

Wir leben in Pattaya, das Wetter hier ist im Sommer angenehm

In Pattaya sind diesen Sommer wie vor zwei Jahren die Temperaturen normal. Wir kamen teilweise aus diesem Grund hierher, weil wir ein angenehmeres Klima wollten, das Spaziergänge im Freien begünstigt. In Pattaya können Sie im Sommer 2-3 Stunden lang die Strandpromenade entlang spazieren, die Meeresluft einatmen und die Landschaft bewundern.

Dieses Jahr gibt es recht viele Sonnentage, aber auch viele kurzfristige Regenfälle. Es regnet etwa alle 2-3 Tage einmal. Es gibt oft bewölkte Tage mit einer Brise und Wolken, was auch schön ist.

Bei jedem Spaziergang kaufen wir Wasser. Sie möchten auch dann trinken, wenn es kühl ist und die Temperatur nur +31 °C beträgt

Aber die Luftfeuchtigkeit bleibt hoch. Und zu dieser Zeit kommt man auch abends, egal wie man es betrachtet, immer noch nass nach Hause und rennt unter die Dusche. Und Sie sind nass, nicht weil Sie wegen der stickigen Luft oder der Anstrengung geschwitzt haben, sondern weil die Luftfeuchtigkeit Sie innerhalb von 10 Minuten draußen aufgefressen hat.

Fragen an die Leser

Das ganze Gerede über die Hitze und das Klima bedeutet, dass ich gerne von Ihnen wissen würde, ob Sie vielleicht ein paar Tipps zur Bekämpfung von Feuchtigkeit oder Techniken schreiben würden, wie Sie Ihren Körper länger kühl halten können.

Wie kommen Sie mit der Hitze zurecht? Glauben Sie, dass das Alter tatsächlich zu einer Hitzeunverträglichkeit führt? Vielleicht kennen Sie Städte in Asien, in denen die Temperatur tagsüber mindestens 2-3 Monate lang nicht mehr als 25-28 Grad beträgt. Vielleicht gibt es solche Städte in Thailand? Außer Chiang Mai.

Ich möchte sofort darauf hinweisen, dass wir aufgrund der Hitze und Luftfeuchtigkeit noch nicht vorhaben, Asien zu verlassen und nach Russland zurückzukehren. Darüber können Sie sich entspannen

Jetzt wären wir sehr bereit, irgendwohin auf eine Expedition in die Antarktis oder sogar in die Antarktis zu gehen, um die Temperaturvielfalt zu verbessern