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Zitrone zum abnehmen. Wie man Wasser mit Zitronensaft zur Gewichtsreduktion macht

Ernährungswissenschaftler glauben, dass Zitrone gut für die Gewichtsabnahme ist, also haben sie sie entwickelt Verschiedene Optionen Zitronendiät, die Sie im Artikel lesen können. Darüber hinaus kann eine Gewichtsabnahme mit Hilfe eines Zitronengetränks mit Zimt und Honig sowie grünem Tee mit Zitrone erfolgen.

Die Vorteile von Zitrone zur Gewichtsreduktion

Die Vorteile von Zitrone für die Gewichtsabnahme sind nicht zu unterschätzen:

Zitronensäure, die in Zitrusfrüchten vorkommt, vermischt sich mit Enzymen und anderen Säuren, stimuliert die Verdauung und Sekretion von Magensaft;
Die Schale enthält Pektin, das Radikale und Giftstoffe aus dem Körper entfernt und den Darm umhüllt.
nicht weniger wichtige Eigenschaft Zitrone - dumpfer Hunger;
Zitrone ist reich an Vitaminen und Mineralien, die für den Körper notwendig sind.

Die Zitronendiät ist stark kontraindiziert für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, mit hoher Magensäure und empfindlichen Zähnen. Es ist strengstens verboten, während der Schwangerschaft und Stillzeit eine Diät zu verwenden.

Zitronendiät #1

Der Morgen beginnt mit einem Glas heißes Wasser in die der Saft einer Zitrone gepresst wird. Die Schale davon wird verschiedenen Gerichten zugesetzt - Suppen, Fisch, Salaten. Die Ernährung enthält Gemüse, Obst, Fisch und Nüsse.

Sie können nicht verwenden:

Weißbrot;
Backen;
Muffin;
Dosen Essen;
halbfertige Produkte;
Weißer Reis;
Kartoffel;
Mais;
Zucker.

Rotes Fleisch (Rind, Lamm, Schwein) wird sehr selten und in kleinen Portionen verzehrt.

Essen Sie mindestens viermal am Tag alle 4 Stunden und kauen Sie die Nahrung gründlich. Wenn Sie nach dem Essen Hunger verspüren, warten Sie 30 Minuten, das Völlegefühl sollte kommen.

Zitronendiät #2

Nur für Menschen mit völlig gesundem Magen geeignet. Die Diät dauert nicht länger als 6 Tage, Sie können sie nicht öfter als einmal alle 3 Monate wiederholen. Dies ist eine streng kalorienarme Diät, die alle festen Lebensmittel ausschließt und hausgemachte Limonade konsumiert. Es ist erlaubt, nachts Wasser und grünen Tee zu trinken.

Vor jedem Empfang wird eine frische Portion Limonade zubereitet.

Nehmen Sie für 300 ml Wasser 2 Esslöffel Zitronensaft, die gleiche Menge Ahornsirup und eine Prise Cayennepfeffer.

Jede Komponente hat einen bestimmten Zweck:

Zitrone reinigt den Körper von Giftstoffen und überschüssiges Wasser, normalisiert den Stoffwechsel;
Sirup ist eine Quelle für Kohlenhydrate und Mineralien - Kalzium und Kalium und wirkt auch als Pfefferneutralisator. Aber er ist groß glykämischer Index;
Pfeffer beschleunigt Stoffwechselprozesse.

Sie trinken täglich 10-12 Gläser Limonade und nehmen gleichzeitig einen Vitamin-Mineral-Komplex ein.

Nach Beendigung der Diät trinken sie drei Tage lang mit Wasser verdünnten Zitronensaft, führen frisches Obst ein und bereiten leichte Gemüsesuppen zu. Während dieser Gewichtsabnahmetechnik kann eine Person aufgrund einer kalorienarmen Diät Müdigkeit, Schläfrigkeit, Apathie, Übelkeit, Schwindel und Stuhlprobleme erfahren.

Soda-Zitronen-Diät

Eine der Diäten, die viele Kontraindikationen hat. Stellen Sie daher vor dem Versuch sicher, dass Sie nicht an den folgenden Krankheiten leiden:

alle Erkrankungen des Verdauungssystems - Geschwüre, Pankreatitis, Enteritis und andere;
Krankheit Urogenitalsystem;
Krankheit Mundhöhle- Zahnkaries, Zahnfleischerkrankungen. Tatsache ist, dass das Getränk den Zahnschmelz negativ beeinflusst, ihn zerstört;
Hypertonie;
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zum Beispiel Arrhythmien;
Probleme mit der Blutgerinnung und den Blutgefäßen;
Diabetes mellitus;
allergische Reaktion auf Komponenten;
Verletzung des Stuhls;
irgendwelche Medikamente einnehmen.

Die beiden Hauptzutaten sind Zitrone und Soda. Zusammen alkalisieren sie das Blut effektiv und stellen es wieder her Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper, was zu einer Steigerung der Stoffwechselprozesse und zur Entfernung von Toxinen und Toxinen führt, Normalisierung der Verdauung.

So bereiten Sie den "Pop" zu:

Frisch gepresster Saft einer 1/2 Zitrone wird in 150 ml warmem Wasser eingerührt.
In 150 ml warm Gekochtes Wasser 1/2 Teelöffel auflösen Backsoda.
Die beiden resultierenden Lösungen werden gemischt.

Das Getränk wird 30 Minuten vor den Mahlzeiten oder nach dem Sport getrunken. Reduzieren negative Auswirkung auf Zahnschmelz ist es besser, es durch einen Strohhalm zu trinken. Der Kurs dauert nicht länger als 14 Tage. Wenn sich der Gesundheitszustand verschlechtert, wird die Diät sofort abgebrochen.

Zitronensalz reinigen

Die getrunkene Kochsalzlösung durchläuft den gesamten Magen-Darm-Trakt, während sie nicht vom Darm aufgenommen wird. Es sammelt Schlacken, Giftstoffe, Ablagerungen von Speiseresten entlang der „Straße“ und entfernt sie aus dem Körper. Zur Verstärkung der Wirkung wird der Kochsalzlösung Zitronensaft zugesetzt.

Die Methode ist kontraindiziert bei Menschen mit:

Erosion des Darms und des Magens;
akute Infektionen;
Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes auftreten chronische Form;
Austrocknung des Körpers.

Bereiten Sie zur Reinigung eine Zitronensalzlösung vor:

In 3 Liter kochendem Wasser (Wasser 5 Minuten kochen) 3 Esslöffel Salz auflösen - Kochsalz oder besser Meersalz, 300 ml Zitronensaft aufgießen.
Gut mischen und abkühlen lassen.

Die Reinigung beginnt morgens auf nüchternen Magen und trinkt 1 Glas des zubereiteten Getränks. Dann machen sie spezielle Übungen, die darauf abzielen, dass die Lösung schneller durch das gesamte Verdauungssystem gelangt:

Stehen Sie gerade, die Arme in das Schloss gefaltet, so dass die Handflächen nach außen zeigen. Mit einem tiefen Atemzug stellen sie sich langsam auf die Zehenspitzen und ziehen ihre Hände nach oben. Halten Sie die Position 20 Sekunden lang und kehren Sie dann beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung 7 Mal. Nach einer Minute Pause machen Sie die zweite.
Sie stehen auf die gleiche Weise wie in der vorherigen Übung auf, heben aber ihre Hände. Neigen Sie den Körper beim Einatmen nach links, beim Ausatmen nach rechts. Machen Sie gleichförmige Bewegungen 10 Mal in eine Richtung und in die andere.
Stehen Sie gerade, die Hände vor sich. Oberkörper nach rechts drehen rechte Hand hinter dem Rücken weggenommen, und mit der Linken erreichen sie die gegenüberliegende Schulter. Dann kehren sie in ihre ursprüngliche Position zurück und machen die gleiche Drehung nach links. Führen Sie 5 Mal durch.
Legen Sie sich auf den Bauch. Die Handflächen werden zusammengeklappt, die Füße werden gestreckt, sie beginnen zu schwanken. Übung wird für 30 Sekunden 2 mal durchgeführt.
Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie Ihre Hände unter die Brust. Erziehen oberer Teil Oberkörper ruht auf den Armen. Drehen Sie Ihren Kopf 5 Mal nach links - nach rechts, schauen Sie dann geradeaus und atmen Sie 10 Mal ein und aus.

Sobald die letzte Übung beendet ist, trinken sie ein zweites Glas Salzwasser und führen alle Übungen erneut durch. Nach etwa 5 oder 6 Gläsern beginnt der Drang, den Darm zu entleeren - der Körper entfernt überschüssiges Wasser. Trinken Sie weiter, bis klares Wasser austritt, aber Sie können nicht mehr als 3,5 Liter Kochsalzlösung auf einmal trinken.

Nach der Reinigung wiederherstellen Wasserhaushalt und den Darm beruhigen. Um dies zu tun, führen Sie nach dem Trinken von Salzwasser Erbrechen herbei und trinken Sie dann ein paar Gläser. frisches Wasser oder durch Zugabe von 1 Teelöffel Zitronensaft angesäuert. Der Anus wird mit Babycreme geschmiert, um Reizungen zu vermeiden und sich zur Ruhe zu legen. Nach 2 Stunden darf mit leichter Kost gefrühstückt werden, allerdings sollte an diesem Tag besser gefastet werden. Am nächsten Tag sollte das Menü aus in Wasser gekochtem Brei, gekochtem oder gebackenem Fisch und Fleisch, Gemüse und Obst bestehen.

Zimt, Zitrone und Honiggetränk

Das Getränk hilft nicht nur beim Abnehmen Übergewicht sondern heilt auch den Körper. Letztendlich:

Zimt senkt den Cholesterinspiegel, normalisiert den Blutzuckerspiegel, verbessert den Stoffwechsel und dämpft das Hungergefühl. Es hilft auch, schwere Nahrung durch Zerkleinerung zu verarbeiten komplexe Kohlenhydrate und reich Fettsäure.

Zimt ist kontraindiziert für Menschen, die an Hormonstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutungen und Blutgerinnungsproblemen leiden.

Honig ist ein Produkt, das reich an einer Vielzahl von Nährstoffen ist – Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, einschließlich eines natürlichen Antibiotikums, das hilft, pathogene Bakterien zu bekämpfen.

Honig sollte nicht von Menschen mit konsumiert werden Diabetes, sowie diejenigen mit Problemen mit der Bauchspeicheldrüse und der Leber.

So wird das Getränk zubereitet:

Ein halber Teelöffel gemahlener Zimt oder eine halbe Stange wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und 30 Minuten lang hineingegossen, beim Brauen werden die Stangen 4 Stunden lang belassen.
Fügen Sie in den abgekühlten Zimtaufguss 1 Teelöffel natürlichen Honig und eine halbe Zitronenscheibe hinzu.
Alles wird gründlich gemischt.

Das Getränk wird 1 Glas morgens auf nüchternen Magen und abends vor dem Schlafengehen eingenommen. Für einen Monat regelmäßiger Anwendung können Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren.

Grüner Tee mit Zitrone zum Abnehmen

Richtig aufgebrühter grüner Tee ist gesundes Getränk und das Gewicht anpassen. Vorteile von Tee:

normalisiert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts;
stärkt Zahnfleisch und Zähne. Hilft bei der Heilung von Stomatitis;
stellt wieder her Hormoneller Hintergrund;
ist ein natürliches Antioxidans;
beschleunigt den Austausch Verdauungsprozesse;
entfernt Giftstoffe;
unterdrückt das Hungergefühl;
ist ein Diuretikum;
senkt den Blutzuckerspiegel.

Zusammen mit Zitrone ist es ein wirksames Mittel zur Bekämpfung Übergewicht.

Teerezept:

Ingwerwurzel (20 g) wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und 30 Minuten gekocht.
Als nächstes wird der Brühe eine Mischung aus grünen Teeblättern und Kamillenblüten hinzugefügt.
Zitronensaft von 1/2 Zitrusfrüchten wird hineingegossen, und die Schale wird auf einer feinen Reibe gerieben und auch zum Tee gegeben.
Alles wird in eine Thermoskanne gegossen und 50 Minuten lang aufgegossen. Dann abseihen und trinken.

Sie können nicht mehr als 3 Gläser Tee pro Tag trinken.

Leute mit verringerter Druck Sie müssen bei der Verwendung von grünem Tee vorsichtig sein - es dürfen nicht mehr als 500 ml getrunken werden. Tee ist für Menschen mit Gicht kontraindiziert.

Zitrone zur gewichtsreduktion in der nacht

Nachts kann Zitrone zur Gewichtsabnahme zusammen mit verwendet werden folgende Produkte:

Belcom. Wenn Sie einiges an Gewicht verlieren müssen, können Sie mehrere Tage vor dem Schlafengehen eine Zitrone mit Schale essen Proteinprodukt. Es ist diese Kombination, die die Hypophyse zur Arbeit anregt, die ein „Stress“-Hormon produziert, das an der Fettverbrennung beteiligt ist. So sollte mehrere Tage lang eine Portion gekochter Fisch oder Fleisch (30 g reichen aus) zusammen mit einer ganzen Zitrusfrucht zum Abendessen gegessen werden.
Kefir. Zulassungsdauer - 7 Tage. Für ein Getränk benötigen Sie 0,5 Liter Kefir und eine halbe Zitrone. Saft wird aus Zitrusfrüchten gepresst oder in einem Mixer zu einer breiigen Masse zerkleinert. Alles wird mit einem fermentierten Milchgetränk gemischt und jeden Tag abends getrunken.

Zitronensaft zum abnehmen

Eine sanftere Art, Gewicht zu verlieren, ist die Verwendung. In diesem Fall ist die Diät in keiner Weise eingeschränkt, es wird nur Zitronenwasser hinzugefügt. Reduzieren Sie für eine effektivere Gewichtsabnahme die Menge an Süßem, Mehl, Fett und frittiertes Essen. Einige Regeln sollten beachtet werden:

Es wird empfohlen, natürlichen Zitronensaft in heißes Wasser zu geben.
Der Rest der Gerichte legt die Schale, der Fisch wird bestreut und die Salate werden mit Zitronensaft gewürzt.
Die Ernährung sollte frisches Obst, Gemüse und Nüsse enthalten. Ballaststoffe reinigen auch den Darm.
Fette sind auch für den Körper notwendig, aber die Wahl wird zugunsten getroffen Pflanzenöle und fettem Fisch.
Essen Sie in kleinen Portionen, aber oft - alle 4 Stunden.

Trinken Sie warmes Zitronenwasser, die erste Dosis ist auf nüchternen Magen. Frühstück in einer halben Stunde. Saures Getränk kann gesüßt werden natürlicher Honig. Füge 1⁄2 Teelöffel Honig zu 1 Tasse Wasser hinzu. Die Dauer der Diät sollte nicht länger als 2 Wochen betragen.

Sie können sich für eine 10-tägige Einnahme von Zitronenwasser entscheiden:

Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen 1 Glas Zitronenwasser - nehmen Sie 2 Teelöffel frisch gepressten Zitrussaft pro 1 Glas Wasser.
Trinken Sie vor dem Frühstück und Abendessen ein Glas Zitronenwasser.
Heute trinken sie drei Gläser des Getränks, das erste morgens auf nüchternen Magen, die restlichen zwei Gläser tagsüber.
Sie müssen 4 Gläser Wasser pro Tag trinken.
Fügen Sie 1 weiteres Glas hinzu, Sie müssen 5 Gläser vor dem Abend trinken.
Jetzt müssen Sie 6 Gläser des Getränks pro Tag verteilen.
Fastentag. Es darf nur Zitronenwasser mit Honig getrunken werden.
Trinken Sie vor dem Frühstück 1 Glas Wasser, die restlichen 5 werden bis zum Abend verteilt.
Am neunten Tag wird die Anzahl der Gläser Wasser um eins reduziert, sodass Sie 5 Gläser trinken müssen.
Sie müssen 4 Gläser des Getränks pro Tag trinken.

So können Sie ein Ergebnis bei der Gewichtsabnahme erzielen, aber zusätzliche Pfunde werden hauptsächlich durch die Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper verloren. Um das Ergebnis zu festigen, täglich regelmäßig physische Übungen- Fitness, Bewegung, Wandern und Engagement für die richtige Ernährung.

Abnehmen mit zitrone

Die Figur ist „verschwommen“, die Haare splittern und fallen aus und der Teint ist komplett erdig geworden? Langsame Diäten helfen nicht, und das bei Express-Diäten verlorene Gewicht kehrt sofort zurück und mehr als?

Dann ist es an der Zeit darüber nachzudenken, ob Ihr Stoffwechsel kaputt ist. Unnötig zu erwähnen, dass dies heutzutage keine Seltenheit ist. Wenn Diäten und Training nicht beim Abnehmen helfen, dann überlegen Sie genau, wie man mit zitrone abnimmt Und was ist das Geheimnis dieser Frucht?

Was ist in Zitrusfrüchten viel Askorbinsäure, die Stoffwechselvorgänge im Körper beschleunigen, ist vielen bekannt. Aber nur wenige wissen, dass Zitronen reich an Ballaststoffen sind. Diese einzigartige Frucht kombiniert Pektine und Ballaststoffe in optimalen Anteilen. All diese Eigenschaften der Zitrone geben Ernährungswissenschaftlern Grund zu der Annahme, dass dies der Fall sein kann sehr effektiv bei der Verbesserung des Stoffwechsels.

In der Tat bewirkt Zitrone aufgrund ihres sauren Geschmacks, dass sie in den Magen gelangt, eine erhöhte Bildung von Magensaft, wodurch die Nahrungsverdauung nicht nur schneller, sondern auch besser wird. Ballaststoffe dieser Frucht quellen, bilden etwas Geleeartiges, füllen den Magen und verursachen ein Sättigungsgefühl.

Übergang vom Magen zu Zwölffingerdarm und auf ihrem weiteren Weg durch die Abteilungen adsorbieren Zitronenpektine unverdaute Speisereste, Toxine und Radionuklide. Auf diese Weise, Zitrone hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen , dessen Masse im Darm eines Erwachsenen bis zu 12 kg erreichen kann.

Es stellt sich heraus, dass die Verwendung von Zitrone nicht nur eine erhebliche Portion Vitamine und ein schnelles Sättigungsgefühl ermöglicht, sondern auch den Körper von unnötigen und schädlichen Ansammlungen reinigt. Aber es stellt sich heraus, dass das nicht alles ist! Zitrone enthält Stoffe genannt Quasitaminen. Es sind diese Substanzen, die den Stoffwechsel auf Gewebeebene korrigieren.

Es sollte sofort vermerkt werden dass diese Diät wegen des Risikos von Sodbrennen oder sogar der Entwicklung eines Geschwürs grundsätzlich nicht für diejenigen geeignet ist, die einen hohen Säuregehalt haben. Es sollte auch von Menschen vermieden werden, die auf Zitrusfrüchte allergisch sind. Wenn Sie solche Probleme nicht haben, können Sie sicher mit der Zitronendiät fortfahren. Vorab erforderlich konsultieren Sie Ihren Arzt Diese Diät wird besonders diejenigen ansprechen, denen es schwer fällt, ihre gewohnten Lebensmittel aufzugeben, da sie keine strengen diätetischen Einschränkungen vorsieht, vorausgesetzt, dass Zitrone darin enthalten ist.

Zitronendiät - Menübeispiele

Die einfachste und sanfteste Methode zur Anwendung der Zitronendiät. Es reicht aus, Zitrone in die tägliche Ernährung einzuführen. Sie können Lebensmittel mit Zitronensaft bestreuen, Kuchen mit Zitrone kochen. Morgens auf nüchternen Magen wird empfohlen, ein Glas Wasser und 2-3 Esslöffel Saft zu trinken.

Die Zitronendiät ist für 14 Tage ausgelegt. Harte Option.

Das Wesentliche ist, dass Sie Ihren Gerichten nicht nur Zitrone hinzufügen, sondern auch jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas trinken müssen. warmes Wasser unter Zugabe von Zitronensaft. Die Saftmenge sollte nach dem akzeptierten Schema konsumiert werden, sie wächst bis zu einem bestimmten Tag und die Wassermenge bleibt gleich. Also mischen wir am ersten Tag Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone und fügen dann jeden Tag eine halbe Frucht hinzu. Es stellt sich heraus, dass wir am zweiten Tag den Saft einer ganzen Zitrone verwenden, am dritten - eineinhalb und so weiter, bis zum 7. Tag, wenn wir 5 Zitronen erreichen. Von diesem Moment an beginnen wir in der gleichen Reihenfolge, in der wir die Saftmenge hinzugefügt haben, sie zu reduzieren (das heißt, wir verwenden jeden Tag eine halbe Zitrone weniger, um Saft zu erhalten). Natürlich trinken wir den Saft von fünf Zitronen nicht sofort, sondern teilen ihn auf mehrere Portionen auf.

Sie können auch versuchen Schlankheitsdrittel Diät-Option, bei dem die Menge des Zitronengetränks in 3 Teile geteilt und vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen getrunken wird. Wenn Sie die Diät mitbringen möchten maximale Wirkung, dann sollten Sie nach der Einnahme von Zitronensaft eine Stunde lang nichts essen und dann essen Eiweiß essen in Form eines Fisches Hühnerbrust, mageres Kalbfleisch.

Diese Diät wird besonders gefallen diejenigen, denen es schwer fällt, auf ihre üblichen Produkte zu verzichten, da es keine strengen diätetischen Einschränkungen gibt, vorausgesetzt, dass Zitrone darin enthalten ist.

Zitronendiät - welche Lebensmittel können Sie essen?

Natürlich ist das am meisten erlaubte Produkt in der Zitronendiät Zitrone. Darüber hinaus sollte es nicht nur in Form von Saft konsumiert werden: Geriebene Zitronenschale kann mit Salaten, Suppen gewürzt werden; Zitronenmark kann auch zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden.

Sehr willkommen ist bei einer Zitronendiät die Verwendung von Obst und Gemüse, die bis zu vier- bis fünfmal täglich verzehrt werden können. Nüsse sind auch vorteilhaft, dank des enthaltenen Proteins, das hilft, den Zuckergehalt in Früchten zu neutralisieren. Als Proteinquelle wird auch empfohlen, Fleisch und Fisch zu verzehren und vor dem Kochen mit Zitronensaft zu beträufeln.

Im Gegensatz zu anderen Diäten beinhaltet die Zitronendiät keine Ablehnung von fetthaltigen Lebensmitteln, ohne die das normale Funktionieren des Körpers nicht möglich ist. Dies gilt insbesondere für Lebensmittel, die mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wie fetter Fisch und Nüsse.

Zitronendiät - welche Lebensmittel sollten nicht verzehrt werden

Im Vergleich zu anderen Diäten gibt es bei der Zitronendiät keine harten diätetischen Einschränkungen. Es gibt jedoch eine Reihe von Produkten, die die Wirksamkeit verringern können. Zunächst einmal betrifft es Dosen Gemüse, Obst, Fleisch, Pasteten, Halbfabrikate, Kartoffeln, Bäckereiprodukte, polierter Reis, Süßwaren. Diese Produkte können nicht vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden, aber ihr Verzehr kann auf ein Minimum reduziert werden.

Die vielleicht einzige strenge Anforderung in der Zitronendiät betrifft die Beschränkung von Zucker. Darüber hinaus empfiehlt es sich, den Zuckergehalt in auf den ersten Blick ungesüßten Produkten zu berücksichtigen. Es geht um Mais. weißer Reis, Weißbrot und Kartoffeln. Alkohol ist ebenfalls verboten und das Rauchen wird nicht empfohlen.

Hilfreiche Ratschläge

Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, versuchen Sie, alle drei bis vier Stunden zu essen, und kauen Sie Ihr Essen gründlich. Die Zitronendiät ermöglicht es Ihnen, sich gelegentlich mit Leckereien zu verwöhnen. Zum Beispiel, um Ihren Körper zu „überreden“, sich einfach davon zu trennen zusätzliche Pfunde, ist es nicht verboten, einmal in der Woche ein kleines Stück Kuchen zu essen oder eine Tafel Schokolade zu genießen.

Neben einem Zitronendrink sollten Sie täglich bis zu 2-3 Liter zu sich nehmen. sauberes Wasser. Dies hilft, den Körper in guter Form zu halten und Giftstoffe intensiver zu entfernen.

Um zu verhindern, dass Zitronensaft den Zahnschmelz schädigt, spülen Sie nach der Einnahme Ihren Mund gründlich mit einer schwachen Spülung aus Sodalösung oder Saft durch einen Strohhalm trinken.

Wenn der Kurs der Zitronendiät vorbei ist, müssen Sie nicht über Nacht auf die Zitrone verzichten. Versuchen Sie es mit Tee zu verwenden, verwenden Sie es beim Kochen von Fleisch, Fisch und Salaten. Das hilft, die Pfunde loszuwerden.

Die wohltuenden Eigenschaften der Zitrone sind seit der Antike bekannt. Es wird zur Vorbeugung von Erkältungen, zur Behandlung, zum Tee und zu einer Vielzahl von Gerichten verwendet. Außerdem lindert diese Zitrusfrucht Kopfschmerzen, senkt den Blutdruck und ist zur Anwendung bei Nierenerkrankungen indiziert. Und wie viele wirksame Kosmetikprodukte mit dieser Frucht gibt es!

Darüber hinaus ist Zitrone laut Ernährungswissenschaftlern auch ein hervorragendes Mittel zum Abnehmen, und Zitronensäure ist sehr nützlich für das Verdauungssystem. Die Säure interagiert mit Enzymen und anderen Säuren und stimuliert die Verdauung und Sekretion von Magensaft. Das in der Zitronenschale enthaltene Pektin überzieht die Darmwand. Eine weitere Tatsache, die für die Gewichtsabnahme von Zitrone spricht, ist ihre Fähigkeit, den Hunger zu dämpfen. Und Zitronensaft ist ein Vorrat an Vitamin C, das die Immunität stärkt und auch die Verdauung unterstützt. Darüber hinaus sind Zitronen reich an Vitamin A, B, P, enthalten Kalium, Zink, Bor, Kupfer.

Wenn Sie kein Fan von Zitrone sind und sie selten in Ihre Ernährung aufnehmen, ist es vielleicht an der Zeit, die wunderbare Zitronendiät auszuprobieren? Leute, die es versucht haben, geben meistens positive Bewertungen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Zitrone zur Gewichtsreduktion trotz all ihrer Vorteile viele Kontraindikationen hat. Es wird nicht empfohlen bei Übersäuerung, Zahnempfindlichkeit, Magen-Darm-Erkrankungen. Bei Vorliegen eines dieser Faktoren wird Zitrone zur Gewichtsreduktion nicht empfohlen.

Wasser mit zitrone zur gewichtsreduktion

Wasser mit Zitrone hilft, den Säuregehalt im Körper zu erhöhen, wodurch Kalzium schneller aufgenommen wird. Laut Studien ist dieses Element für den Körper notwendig, um Fett zu verbrennen, sowie für Energie. Deshalb muss jeder, der abnehmen möchte, einfach Kalzium in großen Mengen zu sich nehmen. Aber es ist besser, es nicht aus Tabletten zu bekommen, sondern aus proteinhaltigen Produkten. Wasser mit Zitrone zur Gewichtsreduktion fördert die schnellste Aufnahme von Kalzium und damit die schnelle Gewichtsverbrennung.

Einige Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass der Hauptgrund für die Gewichtszunahme Probleme mit dem Verdauungssystem sind. Viele Diäten können den Zustand des Verdauungstraktes nicht verbessern, aber Wasser mit Zitrone normalisiert die Verdauung und reinigt den Körper von Giftstoffen. Zitrone zum Abnehmen ist auch bequem zu verwenden, da Sie keine strengen Diäten einhalten und sich keine Leckereien verkneifen müssen. Neben Zitronenwasser empfehlen Ernährungswissenschaftler, das Fruchtfleisch dieser Zitrusfrucht und ihren Saft in die Ernährung aufzunehmen. Mit Hilfe von Zitrone zum Abnehmen können Sie Ihre Figur in Topform halten und gleichzeitig den Körper reinigen.

Zitrone zum Abnehmen - wie man Zitronenwasser trinkt

Sie sollten morgens mit dem Trinken von Wasser mit Zitrone beginnen. Für eine Person mit einem Gewicht von etwa 70 Kilogramm entspricht eine Portion dem halben Saft einer Zitrone, verdünnt mit einem Glas Wasser. Es wird empfohlen, zwei solcher Portionen pro Tag zu trinken. Bei Personen über 80 Kilogramm sollte die Zitronensaftmenge verdoppelt werden, indem man eine ganze Zitrone in ein Glas Wasser auspresst. Die Wassermenge kann nach Belieben angepasst werden, wenn Ihnen das Getränk nicht sauer genug oder umgekehrt zu reichhaltig ist. Zusätzlich können Sie einen Löffel Honig hinzufügen. Um dem Körper zu helfen, das Beste aus der Nahrung herauszuholen, kannst du regelmäßig Zitrone zur Gewichtsabnahme in Form eines solchen Getränks verwenden. Dies ist eines der kostengünstigsten und effektivsten Mittel, um den Körper zu heilen und eine gute Figur zu erhalten.

Zitrone zum Abnehmen - eine Diät zur intensiven Gewichtsabnahme

Es gibt eine andere Methode der "Zitronen" -Gewichtsabnahme. Am ersten Tag müssen Sie Wasser mit dem Saft einer Zitronenfrucht (eine Zitrone pro Glas Wasser) trinken, am zweiten - zwei Zitronen pro zwei Gläser Wasser. So erhöht sich die Anzahl der Zitronen jeden Tag um eine, bis zu sieben Tage. Der achte Tag ist Entladen. Für 3 Liter Wasser wird ein Getränk zubereitet, der Saft von drei Zitronen, drei Esslöffel Honig werden hinzugefügt. Diese Menge sollte über den Tag verteilt getrunken werden. Der Countdown beginnt am neunten Tag. An diesem Tag müssen Sie sieben Gläser Wasser mit Zitrone trinken, am nächsten Tag - 6 Gläser und so weiter für eine Woche bis eins. Darüber hinaus wird empfohlen, tagsüber Zitronenscheiben zur Gewichtsreduktion zu verschiedenen Gerichten zu verwenden.

Während dieser zwei Wochen gibt es keine Lebensmittelbeschränkungen. Sie können essen, was Sie wollen. Dennoch wird empfohlen, bei der Verwendung von Zitrone zur Gewichtsreduktion einige Regeln zu beachten. Zunächst einmal ist es obligatorisch, morgens Wasser mit Zitrone zu trinken. Zitronensäure ist ein ausgezeichnetes Verdauungsstimulans, und Wasser hilft, überschüssige Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Daher sollten mindestens 6 Gläser am Tag klares Wasser getrunken werden. Sie können auch Rotwein trinken, aber nicht mehr als ein paar Gläser. Tee und Kaffee sollten vermieden werden, ebenso wie verschiedene Limonaden und unnatürliche Säfte.

Sie müssen mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen. Sie sind kalorienarm, haben aber viele Vitamine und Nährstoffe die das Immunsystem stärken, das Gleichgewicht der Hormone aufrechterhalten. Sie beruhigen auch nervöses System Fette und Giftstoffe aus dem Körper entfernen.

Zitrone zum Abnehmen und Zucker

Mangel an Glukose im Blut führt zu Reizbarkeit, Schwächung der Aufmerksamkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit. Deshalb ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Zu viel Zucker führt zur Bildung von Fett. Wenn jedoch Zitronensaft auf gekochte Speisen gestreut wird, sinkt der absorbierte Zucker deutlich (um 30 %). Ernährungswissenschaftler empfehlen, Suppen und Salaten Würze hinzuzufügen und Fisch und Hähnchen mit Saft zu gießen. Protein hilft auch, die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten zu verzögern und den erforderlichen Zuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Experten raten, auf zuckerreiche Lebensmittel wie Reis, Weißbrot, Cornflakes, Kartoffeln zu verzichten. Eine große Menge Fruchtzucker kann sich auch negativ auf den Körper auswirken, daher ist es besser, Früchte zusammen mit Nüssen oder Samen zu essen. Außerdem sollten Süßstoffe vermieden werden. Wiederholen Sie diese Diät sollte nicht früher als einen Monat sein.

Zitrone zur Gewichtsreduktion - ätherisches Öl

Ätherisches Öl Zitrone hat zusammen mit ihren geringen Kosten die positive Wirkung der eine Vielzahl. Es hilft bei der Vorbeugung von Erkältungen, Pflege Seelenfrieden, sowie im Kampf gegen überflüssige Pfunde, Cellulite und Krampfadern. Zitronenöl ist erstaunlich. Dies ist eine wunderbare Alternative für diejenigen, die bei der Verwendung von Zitrone in Lebensmitteln kontraindiziert sind. Ätherisches Öl kann für Massagen, Aromatherapie, Baden zur Gewichtsreduktion verwendet werden.

Zitrone zum Abnehmen ist etwas Neues! Wie viele verschiedene Diäten erscheinen und verschwinden in unserer extravaganten Zeit. neues System Ernährung wird erst als Allheilmittel gegen alle Krankheiten auf einen Schild gehoben, dann werden sie vom Sockel geworfen, in den Dreck getrampelt, und alle Anhänger werden Scharlatane genannt.

Heute besprechen wir die Zitronendiät. Wofür ist Zitrone also nützlich und vor allem ist sie nützlich?

1. Zitrone hat viel Vitamin C. Ja. Aber in Hagebutten sind es 50-mal mehr. Außerdem findet sich viel Ascorbinsäure auch in unseren „alltäglichen“ Produkten, zum Beispiel in Petersilie, Koriander, Dill.

2. Zitrone hat genug Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin P. Das stimmt, aber Karotten und Äpfel haben mehr davon. Ja, und sie schmecken für viele Menschen viel angenehmer.

3. Große Mengen Zitrone sind vorhanden: Kupfer, Kalium, Bor, Zink.

4. Der saure Geschmack einer Zitrone bestimmt das Vorhandensein von Zitronensäure. Apfelsäure ist vorhanden, aber in geringeren Mengen.

5. Zitronenschale enthält aromatisches ätherisches Zitronenöl.

Basierend auf diesen Informationen können wir schließen: Ja, Zitrone kann nützlich sein. Aber wie ist das Abnehmen mit Zitrone zu Hause?

Warnung: Zitronensäure ist ein starkes Reizmittel. Daher sind alle auf Zitronen basierenden Diäten für Menschen mit Magengeschwüren und Menschen mit hoher Magensäure kategorisch kontraindiziert.

Die Zitronendiät wird auf verschiedene Weise praktiziert. Betrachten Sie die Grundprinzipien einer der Optionen.

Gewöhnen Sie sich zunächst an, morgens eine Zitrone in ein Glas heißes Wasser zu drücken und auf nüchternen Magen zu trinken. Zweitens verwenden Sie bei der Zubereitung eines Gerichts alle Bestandteile einer Zitrone. Wenn Sie Fleisch oder Fisch braten, gießen Sie sie mit Zitronensaft. Unbedingt Zitronenschale verwenden. Fein hacken oder besser auf einer feinen Reibe reiben und zu allen Gerichten geben. Besonders empfehlenswert Hähnchen, Pute, Meeresfisch. Grobes Roggenbrot ist in kleinen Mengen sehr nützlich. Zucker durch Honig ersetzen. Es ist notwendig, mindestens 4 Mal am Tag zur gleichen Zeit zu essen, aber nach und nach. Und nicht vergessen körperliche übung. Um wirklich abzunehmen, müssen laut Experten 10.000 Schritte am Tag gemacht werden!

Es sollte beachtet werden, dass die Zitrone in dieser Diät als Hilfselement verwendet wird, aber sie erfüllt die wichtigste Funktion für die Gewichtsabnahme: Sie normalisiert den Stoffwechsel im Körper.

Nächste Option. Hier spielt die Zitrone eine dominierende Rolle. Die Diät ist auf 15 Tage ausgelegt. Sie können essen, was Sie wollen, aber bis 18 Uhr.

Erster Tag. Den Saft einer ganzen Zitrone in ein Glas warmes Wasser auspressen und vor den Mahlzeiten trinken.

Ab dem zweiten Tag, fügen Sie eine Zitrone pro Tag hinzu.

Am siebten Tag

Achter Tag. Da ist nichts. Drücken Sie drei Zitronen in drei Liter Wasser, fügen Sie 2-3 Esslöffel Honig hinzu und trinken Sie dieses Getränk über den Tag verteilt.

Am neunten Tag sieben Zitronen und sieben Gläser.

Reduzieren Sie die Anzahl der Zitronen täglich um eine.

Fünfzehnter Tag. Wiederholung des ersten Tages.

Wenn es schwierig ist, ein oder zwei Gläser zu trinken, kann eine größere Menge in 2-3 Dosen eingenommen werden, jedoch immer vor den Mahlzeiten.

Oft wird die Frage gestellt – wie viele Kilogramm kann man mit einer Zitronendiät abnehmen? Das Ergebnis ist sicher, aber vieles hängt von Ihrem Ausgangsgewicht, von der Intensität und vor allem von der Regelmäßigkeit der körperlichen Aktivität ab.

Zitrone zur Gewichtsabnahme erhält eine Vielzahl von Bewertungen.

Victoria, 35 Jahre alt.

Obwohl ich keine alte Frau bin, bin ich sehr faul. Aber ich liebe alles Saure, einschließlich Zitronen. Ich las es und beschloss, das Geschäftliche mit dem Angenehmen zu verbinden. Somit habe ich in 2 Wochen 7 kg abgenommen. Und nach dem Ende der Diät trinke ich weiterhin Wasser mit dem Zusatz von Zitronensaft. Schon eine Gewohnheit. Lassen Sie uns glauben, dass die Gewohnheit nützlich ist ...

Dina, 23 Jahre alt.

Die Diät ist wahrscheinlich sehr gut, aber ich habe einen Fehler gemacht - ich habe keinen Arzt konsultiert und unaufmerksam über Kontraindikationen gelesen. Infolgedessen musste starkes Sodbrennen und alles gestoppt werden. Doktor hat Recht. Wir müssen zuerst den Magen heilen.

Olga, 45 Jahre alt.

Ich habe viel über die Zitronendiät gehört und beschlossen, es zu versuchen. Ich war sehr beunruhigt Körperfett Auf meinem Bauch und meinen Oberschenkeln haben sie meine buchstäblich zerstört Familienleben., deshalb musste ich mich unverzüglich mit den Merkmalen der gewählten Diät befassen. Wasser mit Zitrone zur Gewichtsreduktion ist sehr effektiv! Es war Winter und ich bin viel Ski gefahren. Das Ergebnis ist wunderbar. In zwei Monaten waren es fast 11 Kilogramm.

Zitrone ist die beliebteste Zitrusfrucht, weit verbreitet in tropischen und subtropische Länder. Das goldene Fruchtfleisch hat einen charakteristischen sauren Geschmack, der nicht nur in der Küche, sondern auch in der Medizin und Kosmetik erwähnt wird. Der erstaunliche Wert der Zitrone besteht darin, dass sie nicht nur Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthält, sondern auch ein Lagerhaus für Ballaststoffe, organische Säuren, Pektin und viele Vitamine, Makro- und Mikroelemente ist, die für den menschlichen Körper notwendig sind.

Zitrone wird als Antikrebsmittel, Vasokonstriktor, antiviral, immunstimulierend, blutbildend, antitoxisch, blutdrucksenkend, harntreibend verwendet. Und die traditionelle Kombination von Tee mit Zitrone ist ein hervorragendes Mittel, um den Körper mit Vitaminen aufzufüllen, Durst zu stillen und Müdigkeit zu bekämpfen.

Zitrone essen und abnehmen

Sein kalorienarmes Produkt, Zitrusfrucht ideal für diäten. Deshalb gilt Zitrone zur Gewichtsreduktion als sehr wirksames Mittel. Das Geheimnis ist ganz einfach - eine kleine goldene Frucht wirkt sehr wohltuend auf den Verdauungstrakt. Die Verwendung von Schale, Fruchtfleisch und Zitronensaft normalisiert die Aufnahme von Nährstoffen, was in Kombination mit aktiver körperlicher Aktivität jedem ermöglicht, Gewicht zu verlieren. Positiver Effekt Es wird auch durch die Tatsache erklärt, dass Zitrusfrüchte zur Entfernung von Toxinen beitragen.

Abnehmen mit zitrone wirklich

Zitronensäure, die mit anderen Säuren und Enzymen interagiert, stimuliert die Sekretion von Magensäften, wirkt sich positiv auf Verdauungsprozesse aus und Hyperazidität und Schalenpektin senken den Blutzuckerspiegel und verhindern so eine schnelle Aufnahme durch den Körper.

Zitronensaft, reich an Vitamin C, erhöht den Säuregehalt und hilft so bei der schnellen Aufnahme von Kalzium, und letzteres ersetzt wiederum Fett in den Zellen. Daraus folgt, dass das Abnehmen mit Zitrone sinnvoll und effektiv ist.

Dies bedeutet natürlich nicht, dass eine Person, die abnimmt, auf andere Produkte verzichten und eine strenge schwächende Diät einhalten sollte. Ernährungswissenschaftler versichern, dass Sie sich normal ernähren müssen, ohne sich selbst zu verletzen (wenn Sie wirklich wollen), auch bei proteinreichen Lebensmitteln wie Käse oder kalorienreichem Schokoladeneis. Das Wichtigste, woran eine Person, die abnehmen möchte, denken sollte, ist, entweder eine kleine Menge Zitronenmark oder zwei oder drei Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

Diät mit Zitrone für diejenigen, die abnehmen wollen

Es gibt mehrere Grundprinzipien, auf denen die Zitronendiät basiert. Betrachten Sie sie als Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern.

Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Vitamingetränk: Zitronensaft mit warmem Wasser verdünnt. Natürliche Zitruszitronensäure ist ein hervorragendes Stimulans für die aktive Arbeit des Verdauungssystems für den kommenden Tag, und sauberes Trinkwasser hilft dem Körper, "zusätzliche" Schlackenstoffe loszuwerden. Trinken Sie daher etwa 8 Gläser reines Wasser ohne Kohlensäure pro Tag und versuchen Sie, unnatürliche Säfte, Kaffee und Tee zu vermeiden.

Stellen Sie sicher, dass Sie Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen und in fünf Portionen aufteilen. Alle uns bekannten Gemüsesorten sind, wie die meisten Früchte, relativ kalorienarm, dafür aber fantastisch reich an Vitaminen und anderem nützliche Substanzen die das menschliche Immunsystem stärken, das hormonelle Gleichgewicht aufrechterhalten und dazu beitragen, Giftstoffe und, was für uns wichtig ist, Fette schnell aus dem Körper zu entfernen.

Versuchen Sie, Ihren Blutzucker zu kontrollieren und im Gleichgewicht zu halten. Schnelle Ermüdbarkeit, Reizbarkeit, häufige Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen sind alles Anzeichen eines Glukose-Ungleichgewichts. Beim gehobener Inhalt Blutzucker aufgrund von Insulin setzt sich Zucker in den Körperzellen ab, was tatsächlich zur Bildung und Ansammlung von Körperfett führt.

Befolgen Sie die Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern, um Gewicht zu verlieren

Das Beträufeln von gekochtem Fisch oder Fleisch mit frischem Zitronensaft kann die Zuckeraufnahme um bis zu 30 Prozent reduzieren und ist eine sichere und köstliche Abhilfe.Aber auch geriebene Zitronenschale in Suppen und Gemüsesalaten ist eine gute Idee.

Die effektivsten und „harten“ Zitronendiäten zur Gewichtsabnahme empfehlen den Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel wie Weizenweißbrot, polierten Reis, Kartoffeln und Cornflakes sowie künstliche Süßstoffe. Allerdings ist natürlicher Fruchtzucker drin in großen Zahlen kann die Gesundheit beeinträchtigen, daher lohnt es sich, den Verzehr von stärkehaltigen Früchten und Beeren (Bananen, Melonen und andere) zu begrenzen.

Wasser mit Zitronensaft zum Abnehmen

Wasser mit Zitrone zur Gewichtsabnahme ist, wie Zitrusfrüchte selbst, nicht nur als Vitamingetränk nützlich, sondern ist auch sehr effektiv im Kampf gegen überschüssige Pfunde, wenn es über den Tag verteilt getrunken wird. Diese hausgemachte "Limonade" ist eine großartige Ergänzung zu jeder Diät und eine nahrhafte Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung. Die harntreibenden Eigenschaften des Getränks lindern überschüssige Flüssigkeit im Körper und Schwellungen und folglich von 2-3 zusätzlichen Kilo. Aber bei einer solchen Diät sollten Sie viel reines Wasser ohne Kohlensäure trinken. Es wird auch empfohlen, die Magenschleimhaut vor der aggressiven Wirkung von Zitronensäure zu schützen.

Es werden erfolgreich mehrere Getränke praktiziert, in denen Wasser und Zitrone zur Gewichtsreduktion vorhanden sind, deren Rezepte sich nicht zu sehr voneinander unterscheiden: Jeder wählt das für sich am besten geeignete aus.

Das erste Glas Wasser mit Zitrone sollte morgens getrunken werden. Das Wasser wird gekocht und leicht abgekühlt. Dann schneiden sie einen Zitronenkreis ab und werfen ihn in ein Glas Wasser, wobei sie den Saft mit einem Löffel auspressen. Dieses Zitronengetränk „startet“ das Verdauungssystem und fördert den Abbau von Fetten. Sie können Limonade sowohl in einem Zug als auch langsam in einem Schluck trinken. Tagsüber wird empfohlen, ein paar Zitronenscheiben zu essen, was die Wirkung verstärkt und Ihnen hilft, das gewünschte Ergebnis schneller zu erreichen.

Ein Glas Zitronenwasser am Morgen hilft dem Körper aufzuwachen

Der Saft einer halben mittelgroßen Zitrone wird mit einem Glas warmem abgekochtem Wasser gemischt und ein Teelöffel Honig wird hinzugefügt. Trinken Sie ein Getränk eine halbe Stunde vor dem Frühstück oder kurz vor dem Schlafengehen.

Die gewaschene Zitrone wird zusammen mit der Schale vollständig gemahlen, und die resultierende duftende Aufschlämmung wird tagsüber in einer kleinen Menge zugesetzt Wasser trinken. Heilendes Zitronengetränk dient als guter Reiniger und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.

Andere Getränke mit Zitrone zum Abnehmen

Um die verhassten Kilogramm für immer zu vergessen, können Sie eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit Zitronenwasser trinken, das das Verdauungssystem aktiviert, die Darmmotilität (Motilität) verbessert, was zweifellos zu einer besseren Verdauung und einer besseren Nahrungsaufnahme beiträgt.

Aber es gibt auch andere beliebte Getränke mit Zitrone zum Abnehmen. Es hilft sehr z. grüner Tee mit der Zugabe von zwei Teelöffeln natürlichem Apfelessig und einer Zitronenscheibe. Vitamin-Infusionsgetränk zwei- bis dreimal täglich.

Wenn Sie Diätgetränke abwechseln, bevorzugen Sie nicht nur Wasser mit Zitrone, sondern einen gewürzten Löffel Honig. Erstens mildert Honig in dieser Form die Wirkung von Zitronensäure. Zweitens ist Honig sehr gut für die Gesundheit. Die Hauptbedingung ist, kein kochendes Wasser zu verwenden, das zerstört ernährungsphysiologische Eigenschaften Honig und verwandelte ihn in Gift.

Zitronengetränk mit Honig - ein köstliches Diätprodukt

Eine weitere dringende Empfehlung: Damit Diätgetränke als Reinigungsmittel zur Gewichtsabnahme effektiver sind, konsumieren Sie Zitrone auf nüchternen Magen, aber in kleinen Mengen. Und denken Sie nicht, dass das Ergebnis schnell eintreten wird, denn die schonende natürliche Fettverbrennung mit Hilfe von Zitrone geht nur langsam vonstatten. Gleichzeitig wird der Körper von Toxinen und Toxinen gereinigt, geheilt und die Immunität gestärkt.

natürlich Zitronengetränke nicht nur erfrischen, den Durst löschen, Kraft und Energie geben, sondern das Nervensystem stärken und den Appetit im Laufe des Tages deutlich reduzieren. Und das hilft, den Darm und die Leber zu reinigen, Kalorien zu verbrennen und folglich Gewicht zu verlieren.

Cognac mit Zitrone zur Gewichtsreduktion

Es gibt eine Meinung, dass es als verwendet werden kann wirksames Mittel sogenannt " sportliche Ernährung» - cognac mit zitrone zur gewichtsreduktion . Das Rezept lautet wie folgt: Vier Stunden vor dem Schlafengehen eine fettarme Proteinmahlzeit einnehmen und zwei Stunden später in regelmäßigen Abständen eine Stunde lang 100 Gramm Brandy in einem Schluck trinken und Portionen des Getränks mit Zitronenscheiben einnehmen . Daher müssen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen die ganze Zitrone essen. Der Kurs dauert zwei Wochen.

Natürlich sollte ein solches Verfahren nicht auf nüchternen Magen durchgeführt werden - es ist unwahrscheinlich, dass dies nützlich ist. Laut Experten neutralisiert Zitrone die Wirkung von Alkohol, was wiederum die aggressive Wirkung von Zitronensäure auf die Magenschleimhaut neutralisiert. Der Gehalt an Cognac-Tanninen und Tannin führt zu einer intensiven Aufnahme von Vitamin C. Cognac wirkt sich in diesem Fall auch positiv auf die Verdauungsfunktion des Magens aus, aktiviert die Freisetzung einer ausreichenden Menge Magensaft, regt die Verdauungsprozesse an und auch lindert Krämpfe der glatten Darmmuskulatur, was insgesamt zu einem allmählichen Gewichtsverlust führt.

Kontraindikationen gegen die Verwendung von Zitrone

Die Debatte darüber, ob Zitrone gut zum Abnehmen ist, basiert auf einigen Fällen, in denen dies der Fall ist nützliche Frucht kann dem Körper schaden. Daher müssen Sie einige Kontraindikationen kennen:

Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür;

Gastritis mit hohem Säuregehalt;

chronische Pankreatitis und Enterokolitis.